跑步比赛作文（实用20篇）

昨天，我校举办了冬季三项拔河比赛。由于我们班大多是一些轻量级人物，体重不占优势，姜老师决定以策略取胜。她挑选出二十位同学，与其余二十四位“陪练”切磋，在实战演练中获取经验。就这样，一支算不上健壮的队伍蓄势待发，准备上阵“迎敌”了。

“预备！开始！”随着裁判员的一声哨响，我们啦啦队成员便开始拼命呐喊，小战士们顿时火力全开，每个人都使出吃奶的劲儿，后脚用力顶着地。站在最前列的杨海倪同学，凭着自己强壮的体格，死死守住了后面的同学；而紧跟其后的曲逸林、羌宇晢同学，牙关紧咬，不断向对方发起猛烈攻击；后面的女生也不顾淑女形象，脸涨得通红，甚至被拉得躺倒在地，也义无反顾地站起来，继续坚持。在所有同学的共同努力下，原本摇摆不定的红丝巾渐渐向我们走来，我们仿佛看到了“救世主”一般，加油声几乎声嘶力竭，场上的勇士们更是使出了“洪荒之力”，向对方发出疯狂攻击，如猛虎下山，势不可挡。终于，红丝带像倒伏的庄稼一般，投入了我们的怀抱。

很快，第二场四强争夺赛开始了，这一次，我们遇到了强手五班。不知是由于上一场体力消耗过多还是心理上被五班之前的战绩吓到了，当对方优势明显但还未决出胜负时，有的队员选择了放弃，我们失去了逆袭的机会，最终以失败而结束了我们今年的拔河之旅，只遗憾地获得了第七名的成绩。

赛后，我们与姜老师一起总结失败的原因。其实，决出胜负的关键就在那最后千钧一发的时刻。如果我们正处于优势，要保持警惕，抓住时机，争取一蹴而就；如果我们处于劣势，更要咬紧开关，奋力一搏，只有这样，才有可能绝处逢生，取得胜利。很多时候，拼的就是耐力和意志力，心理强大的人一定会更胜一筹。“永不放弃”，它不仅是拔河胜利的秘诀，更是所有事情走向成功的秘诀。

小伙伴们，如果我们拥有了“永不放弃”的精神，还有什么事情做不到呢？一起迎难而上吧！

今天下午，我们学校组织了一次五年级拔河比赛。

进入场地，各班的拔河队员精神抖擞，看来，他们已经为接下来的比赛做好充足的准备了。第一场是五(6)对五(4)班。接下来的时间都是都是其他班在比赛。正在我们班一愁莫展时，耳边传来的声音打破了我们的沉寂，终于轮到我们班上场了!我班的拔河队员气质高昂地走到拔河场地，啦啦队也在两旁焦急地等待着拔河比赛的开始。“嘭”的一声响，拔河比赛开始了。双方的队员抓紧绳子，身体向后倒，脸涨得通红，前面的同学更是咬牙切齿，一定要为班级争光。我们啦啦队也不甘示弱，扯着嗓子使劲喊：“五(5)班，加油!五(5)班，必胜!”全场似乎只有我们班啦啦队的声音最洪亮。哨子又响了一声，比赛结束了，裁判手中的旗指向我们班，我们班赢了。太好了，我们欢呼得跳起来。

只后又连续进行了几场比赛，五(6)班第一名，我们第二名，五(1)班第三名。在这次拔河比赛中，我也看到了感人的一面：我们班对五(3)班的拔河比赛完后，我们班的拔河队员的手都拉得好像虾一样红。老师让他们休息一下，换人上去拔，可他们却说：“坚持才是胜利，我们要坚持下去!”你说，这难道不令人感动吗?

通过这次的拔河比赛，我懂得了：团结就是力量。生活中只要团结，什么事都能做成。俗话说：人心齐，泰山移嘛!

There are many kinds of sports that I enjoy, such as swimming, basketball,travelling and so on. However, my favorite sport is running.In my mind,it is a good activities for people to keep healthy and relieve the pressure. After busy studying,i usually run on the playground,and i think thats the most wonderful time in a day.I love this sport since im 4,but at that time i only run for fun without any purpose.Its different now.Running has become a essential part in my life.I love running,and i ll keep running.

我喜欢很多种运动 比如说 游泳 篮球 旅行 等等 但是 我最爱的运动还是跑步在我看来 跑步是对人体健康 和减轻压力的好方法 在忙碌的学习过后 我经常会在操场上跑步 我认为那是一天中最精彩的时刻了 自从我4岁的时候就喜欢这项运动了 但那时 我只是没有任何目的的娱乐 但是现在不同了 跑步几本变为我生活的一部分了 我喜欢跑步 我会坚持跑步。

周末，秋高气爽。正当我和P同学在羽毛球上练球时，一对儿哥俩迎面走来。原来是我们的老对手，真是“仇人”见面，分外眼红。不由分说，立马开战。

随着裁判的一声哨响，比赛拉开了序幕。双方都全神贯注，专心致志地击球。有时对方利用高远球战术，把我们耍得团团转；有时双方展开激烈抽球，我方突然机智地进攻对方的网前，给他们来个措手不及；有时我方向对方杀球，本以为能顺利得分，谁知对方在意料之外击到了球，让我们毫无防备。在球场上，球一会儿高空飞翔，一会儿极速下坠，一会儿滚网而落，比赛气氛十分紧张。

激烈的比拼逐渐接近了尾声。我方以20：12打比方领先，胜利离我方只有一步之遥。最后一球，我觅得良机，用尽全力将球击过去。瞬间，羽毛球像一支离弦之箭，飞出了场外。正当我懊恼不已时，对手平静地走向裁判，说：“球飞过来时，已经擦到了我的球拍，这一球应该算他们得分。”于是，裁判改判，我们取得了胜利，但我们的对手，却赢得了裁判的称赞和我们的尊重。

这只是一场小小的比赛，但是在这次比赛中，对手表现出来的公平竞争的体育精神，值得我去深思。如果这种情况是出现在国际赛场上，如果当你有机会触摸到金牌时，如果你是代表着一个国家出战时，你是否也能像这个十岁的小孩一样的诚实、公正呢？

9月9日下午，我们年级举行了拔河比赛，在比赛时，十分惊心动魄，老师，同学，家长，无一不为我们加油，鼓劲的。我们热情高涨，鼓足了劲，也一路高歌猛进，准备冲刺第一!

虽然在决赛前，我们已经做好了心理准备，但还是被对手的强大惊到了。虽然我们力挽狂澜，但还是败了，我们只取得了第二名的成绩。

即使取得了第二名的好成绩，但我们还是不甘心，虽然老师一直安慰我们：“没关系，第二名已经很好了，毕竟友谊第一，比赛第二吗!”

但是大家还是很沮丧!天空，大地，花草仿佛都成了灰的，就连小鸟也停止了歌唱，空气中好像有一丝如有若无的沮丧，懊恼。灰灰的云朵蒙住了我的眼睛，也蒙住了我的心，一切都陷入灰色之中。

但是，在这里，我想说：团结才是比赛的真谛!只要我们大家团结，是为了班级荣誉而战的，我们就在精神上、气势上超越了所有人!

不惧输赢的人，才是最后得赢家!

我的爱好是体育类的跑步活动，最擅长的还是长跑。

有一天，我看见几个同学在议论问题，我也挤了进去。“喂，我们班谁跑得最快呀?”“对呀，我要和他比个高低。”“嗯，就你，别做梦了。”“这样吧，我们几个去比一比。”有个同学提议说。“好呀，咱们比去。”我们异口同声道。到了下午，天气不冷不热，很适合比赛。有个同学说：“咱们速战速决，只比一场，来判断谁跑得快。”“好。”一个同学说。

我们来到起跑线上，开始比赛。我们弯下腰，一起喊：“预备——开始。”话刚落音，我们几个同学就像离弦的箭一样向终点冲去。在中途，有的同学支持不住了，跌了个“狗吃屎”，忙跑到草地上喘粗气。有的同学力气用光了，就在那小跑，被前面的同学落掉了一大截，还有的同学在拼命地跑，汗像雨点一样从头上掉了下来。离终点只有一圈了，我实在太累了，可一想要为自己争气，再一数前面的同学，我已经是第六名了，我的潜力一下子爆发了出来。我往左边一偏，便轻松地超过了前面的两位同学。我本来还想超车，可前面的同学硬要挡着我，眼看离终点不远了，我突然右脚迈出一步，前面的那同学以为我会从右超车，连忙向右前方跑，我一下子右脚收回来，超了他的左道，两位同学又在我的后面了。终于冲线了，我获得了第二名，虽然很高兴，但我不能骄傲，我下定决心，下次一定要的第一名。

今天的比赛太精彩了。

在一个阳光明媚的日子里，迎来了一年一度的拔河比赛，这是一场让全校同学都期待已久的比赛。 In a sunny day, it ushered in the annual tug of war competition, which is a long-awaited competition for students in the school.

“丁零零——”上课铃响了，我们班排着整齐的队伍，伴着欢呼声来到了操场。一条粗大的绳子压在操场当中的白线上，绳子中间扎着一块红布条。

轮到我们班上场了，同学们个个摩拳擦掌，跃跃欲试。我们班分成了左右两队，站在绳子两侧。“预备——”只听裁判员大喊一声，双方队员抓起了粗大的绳子。“嘟——”哨声响了，比赛正式开始，双方互不相让，使尽浑身力气向后拉。你看，平时笑嘻嘻的张轩浩，现在脸绷得紧紧的，全神贯注。再看胖墩墩的周帅衡，他两脚牢牢地蹬着地，好像脚上长了钉子钉在地上一样，他的脸涨得通红，牙齿咬得咯咯响，脸上流满汗水。

场下的啦啦队不断地喊着：“加油!加油!!”声音此起彼伏，震耳欲聋。

渐渐地，绳子向我方移动，只听一声哨响，裁判员宣布获胜的是我们班。同学们立刻沸腾了，脸上露出了无比灿烂的笑容。

今天上体育课时，我们要举行一场跑步比赛，老师让我们不要超过白线，于是跑步比赛开始了。我们一个个神气十足、兴高采烈，我松了松腿，心里想：我一定要跑前六名以上。正在这时，老师拿着口哨，一吹，然后大声喊：“开始。”

跑步比赛非常激烈，同学们奋力地往前跑，都想争第一，我也不甘示弱，跑着跑着，有的同学像阵风似的，跑到了我的前面，有的同学在很费力地跑……我已经跑了400米了，太累了，心里暗暗给自己加油鼓劲，就在快到终点时，施佳鑫像一支箭似的`超过了我。我拼命跑，没想到还是她超过了我。

老师大声宣布说：“今天的跑步比赛徐若冰第一。”

接着，我们就可以休息了，跑得气喘吁吁、满头大汗地蒋晨露对我说：“真的太累了！我以后不跑步了。”

这一天，我真开心，因为我努力跑步，终于在这次中得了第四名。

康轩童

在这次运动会上我是800米的种子选手，大家都把夺冠的希望放在我的身上，此时此刻我正站在起跑线上。

看到起跑线时，我心想：以前我一直参加跑步比赛都是第1名，现在我也不能骄傲，不然这次就会输了这场比赛。

裁判员的一声哨响，我就像箭一样飞快的跑了出去，突然一个意外，我不小心摔倒了一只鞋，不知道飞到哪去了，并且大腿也擦伤了，可是我还坚持的向前飞奔过去，这时其他选手已经在我前方200米并且遥遥领先。

最后通过我的努力和坚持，我没有输也没有赢，而是得了倒数第三，这时小红走过来拍着我的背说：“别灰心，下次还有跑步比赛，你一定可以得第1名为咱们39班争光的。”

我强忍着擦伤的疼痛，向小红笑了一笑，对小红说：“谢谢你小红，虽然这场比赛我没有赢，但是我不会放弃的，下一次比赛我一定会成功。”

因为我知道无论做什么事情，只有坚持下去才会赢得最后的胜利。

叮铃铃——上课铃吹响了“战斗”的号角。“我宣布，拄蛋比赛正式开始！”话还没说完，欢呼声及喧闹声便盖过了那人的叫声，气氛在刹那间活跃起来。大家纷纷掏出自己的“勇士”。摩拳擦掌，准备大显身手。我也高举我的“骑兵一号”四处寻觅对手。“姚，可敢迎战？”我定睛一看，哟呵，是罗某人。我瞧了她一眼，没吭声。“难不成是怕啦？！”她说。哼！就凭她那蛋，还敢挑衅我？我没好气地说：“谁怕了！来就来！”说罢，双方就虎视耽耽地周旋起来。

只见罗艺紧握鸡蛋，紧绷神经，仿佛一个不留意就会败给我似的；我也集中精力，将所有力量放到一个点上。因胜算在握，我自信满满，决定先发制人，朝她的蛋撞去。半天，她的蛋竟然完好无损。一定要稳住啊，以往我都是过三关斩六将，能一直杀入决赛圈，可不能过早“牺牲，”不然多丢脸。我心中风起云涌。于是又把臂力放到蛋尖，手攥的更紧了，同时也为此捏了一把汗。“嗞——”我猛的一看。噢耶！罗艺的蛋被我撞得五马分尸，我赢啦！一阵快感涌上心头。“我和你来斗！”旁边的陈某坏笑，顺便把她的珍珠蛋拿到我眼前晃了两三晃。我拍拍脑门，刚想一口回绝，转身离开，却被她抓住双手，只得接受。这回是必死无疑了。我欲哭无泪，“跟你拼了。”我有气无力地说。果然不出所料，我以失败告终。“骑兵一号”隐退战场。

“小姚，接战。”一个声音使我全身打颤。又来！我晕！手不听使唤，默默拿出“弓弩手二号”。再次，来了番激烈斗争。这样的争斗，在不知不觉中落下了帷幕。这就是立夏带给我们的狂欢，刺激、有趣，让人终身难忘。

今天，我一走进教室，发现教室后面少了一张桌子。老师说：“今天，我们要玩桌上拔河。”

“什么？桌上拔河？难道是一群人在桌子上拔河？”我们都不明白。老师又说：“这是一对一的比赛，参赛者身体不能碰到桌子，一只手背在身后，另一只手用两个手指捏住尺子，用力往自己方向拉。当尺子中点的垂线过了哪一方的横线，哪一方取胜。取胜的那一方可以多拿两颗巧克力。”

小明看了一下小红说：“我们来对战吧。”剩下的同学不知道该和谁做对手，老师说：“那我帮你们分配吧。”

第一场比赛开始。小冬和小玲上台了，只听小冬说：“哼，我肯定能让你成为我的手下败将！”说完，他还把手在自己的裤子上擦了擦。这时，老师说：“比赛开始！”只见小玲用力一拉，可是手滑了，尺子被小冬拉了过去。小冬得意地大声说：“我没有说错吧！”

轮到我和我的同桌了。我心想，我可能会输，但也不能让他赢得太轻松。比赛开始了，我咬紧牙关，牢牢地捏住尺子，可是尺子却在不断地向对手那一方移。我感觉自己的手指有点儿滑，差点儿就要滑掉了。这时，对手的手指从尺子上滑掉了，我赢了。

这真是一场开心的比赛。我喜欢这样的游戏课。

现在的孩子，体质一天比一天差，视力也一天比一天下降。原因就是，孩子们不愿意出门与阳光接触。为了让这种情况不再继续，国家发起了”亿万学生，阳光长跑“的活动，得到了大家的赞同与认可。现在，越来越多的孩子，重又恢复了朝气蓬勃的样子。

"一，一，一二一”学校的操场上响起了响亮的口号声，这是怎么回事呢？哦，原来是同学们在进行"阳光长跑”的活动。同学们围着操场一圈又一圈地慢跑着。顿时，操场上，脚步声，口号声响一片。同学们用自己的汗水换取的是明天的健康。这”阳光长跑“难道不是一件有意义的事吗？

“阳光长跑”把原来枯燥无比的课余时间，变成了妙趣横生的运动锻炼。在跑步的过程中，既可以放松上课时紧张的神经，又可以调整心态，让下一节课，上得有滋有味。

转眼间，我们跑过了一个寒季，原本冰天雪地的冬天，透过来了几丝阳光，照在了亿万个同学们的身上，是原来矮矮的同学，成长了”参天大树“。原来弱不禁风的同学，现在变得人高马大。跑步的最终受益者，难道不是我们自己吗？

走出了冬日的凝重、寒冷，一棵棵小树苗们长成了参天大树。大家应该积极参加”阳光长跑“及一些户外运动。这样，就能有一个健康的身体。

放学回到家，我很快的把今天的家庭作业写完了;妈妈检查过后。我就带着我的两个‘小伙伴’去跑步了。

刚出家门，吉米就飞快的先跑到前面去;嘟嘟也不甘示弱;去追吉米了。这两个‘小伙伴’也不等等我;我们一边跑着，一边玩着;过路的行人都夸我这两个‘小伙伴’长得乖。

路上，有车经过的时候，‘小伙伴’也知道巧妙的躲避汽车，跑着、跑着、累了就在路边休息。

你们想知道我的两个‘小伙伴’是谁吗，哈哈，猜不出来了吧;一个是鹿犬嘟嘟、另一个是泰迪吉米。这就是我的两个小伙伴。

一年一度的葫芦丝比赛即将展开，各班都在紧锣密鼓的准备着。

‘恶魔’降临

“同学们，这次我们要吹奏的是荷塘月色。”老师在讲台上高声宣布，并且把谱子给我们

看。看着长长的简谱，同学们哗然——这么长，根本不会。

我的脑子也一下子炸开——怎么办，重来没接触过……我绝望的哀嚎着。

这时，老师又说道：“同学们一定要勤加练习……”顿时，班上如炸开了锅一般——

“哎哟，怎么办，这么多。”一个同学拉着一张苦瓜脸，对着旁边的同学说到。“好难，记都记不住。”另一个同学愤怒的捶着桌子说到……

我也掩面哭泣：“哎，脑容量不够，什么时候才能练好。”

回到家后，我开始练习荷塘月色。我笨拙的吹奏者葫芦丝，手指两兄弟可一点也不配合，于是一个个难听的音符从葫芦丝里流泻而出，最后，我放弃了练习。

魔鬼训练

过了几天后，我们全班开始了练习。在老师的带领下，在全班的叫苦连天下，我们都勉强会一点点。“我叫几个同学在讲台上来吹。”老师的声音响起。于是，我有幸被老师选中在前面吹奏。

于是，音乐课也被霸占。音乐老师风度翩翩的走进来，说道：“吹一遍听听。”于是我们吹给了老师听。“停！”老师突然说道，然后用苦口婆心的语气说：“荷塘月色是晚上还是白天？既然是晚上，那么就该是宁静而柔和，你看看你们吹成什么样子了。还有，你们的手指应该柔一些，不要那么僵硬。”说完，老师还做出一副手指僵硬的模样。

“重来。”老师下达了命令。我们只好重吹。突然，老师再一次喊停：“轻一点，别吹重了。”于是，我们再次重吹。

终于熬到了下课，我们都如负释重的舒了口气，但老师压根就不给我们喘气的机会，又叫我们再吹一次才能下课。我们全部都叫了起来，但老师视如无睹。

或许是到了要比赛了，时间就更紧了。

早上的时候，有些凉意。“把葫芦丝带上，待会做完操我们练一会儿。”老师发话了。我们听后个个拉长了脸。但老师的话就是圣旨，我们只好听从。

来到操场，冷风如刀子一般划过我们的脸。跑完步后，我们都把葫芦丝整整齐齐的放在脚边。乍一看，倒还有点像‘红地毯’。做完早操，我的手早已被冷得麻木，却还要吹葫芦丝。

“好了，快把队排好，没时间了！”老师催促道，我们赶紧把队排好。

音乐响起来了，我们都做好了准备。

……

这时，似乎要上课了，老师终于放我们回去了。

比赛越来越近，我的心跳也越来越快，我们也没有多余的时间了。每次下操场练习时，看到别班的花样，我总是忍不住想：花样那么多，我们真的会赢吗？但我还是把这些猜测都否定掉——因为，我相信我们，经过不断的练习，虽然我们的技术算不上高超，但行云流水还算得上。

激动人心

比赛终于来临。同学们都穿戴整齐。最后，我们还多练习了两遍。站在走廊上，我无比紧张，心里边七上八下的。虽然已经参加过两次，称得上老手，但我还是紧张至极。

到我们了，我挺胸抬头，收腹，记着老师说的：自然的微笑，露出八颗牙。

缓缓的音乐流泻出来，仿佛一段段柔和的绸子，又仿佛清泉那般扣人心弦。随着音乐，我们缓缓的摆动着身子。或许是音乐的原因，我的紧张少了许多，但仍然不敢看观众台。到了间奏，每当这个时候，第一个同学反映都要慢半拍。我屛住呼吸，看着前面的那个同学——还好，这次没慢。

上天果然不爱我，我吹错了。我暗叫不好。而此时我的心也如坐过山车一般，忽上忽下。微笑微笑，我是最棒的，这一点我时刻都记得，所以，我笑着，但我不知道笑得有多勉强。

最后了，我们十个同学形成一个大圈，三个同学把小妹妹举起来，然后小妹妹吹出五颜六色的泡泡，我的心也随着泡泡飘忽不定，跟随着如梦似幻的泡泡，我们退了场。

一退了场，我便以最快的数度向教室奔去，因为我要看评分。

差不多全班都到后，主持人公布了分数：106。24。

“哦也。”同学们沸腾了起来。我想没有什么能比此时更激动了，这是目前的最高分。有的同学击掌，有的相拥，有的跳了起来……这是怎样一种心情啊！

这是，有一个班，最高分和最低分和我们相当，所以…。

我们静静的听着，静到甚至忘了呼吸。106。28，果然，比我们高，同学们的期望落空了。这消息犹如当头一棒，让我们措手不及。

虽然不是最高，但我们却赢了，因为，我们每个人都战胜了自我，挑战自己的极限，尽最大的努力。精彩的葫芦丝比赛我永远铭记，106。24这不同意义的分数我更永远铭记。

昨天，我与庄研比赛200米，因为分不出胜负，发生了争吵，但是今天我与庄研在全班同学以及老师的见证下，在两局的比赛中，我领先了庄研。这是我从来都不敢想的事，但我却做到了!

这使我非常激动，有说不完的话想说!“我终于以二比零的优势赛过了庄研!”但我也想对庄研说：“别灰心，因为你的接力、跳高等都比我优秀!”我会一直支持你的，为你加油!

我也想对自己说：“别自大，你虽然赢了庄研，但比赛时可能会遇到更强大的对手!”而且今后还会有很多对手，很多比赛。

然而，我也想对昨天跟我争吵的庄研、林嘉楠、陈麒安、郑沛佳说：“对不起，请原谅我的过失，我一定会改正。不在楼道上推人，不随意出口伤人，也希望我们能握手言欢。”

这一节课外活动课，我们要和四班举行拔河比赛。听到这个消息，我倒抽了一口冷气，四班可是全年级拔河最强的班机。在历年的比赛中，他们班都是第一名。而我们班呢，每次都名落孙山。这怎么比呢?但我们没有泄气。大家互相鼓励，一定要将他们打败!

于是，我们信心十足地做起了热身运动。吴加丰将腿踢得高高的;高正辰将腿搁在栏杆上压起腿来;华烨诚踮起脚尖活动脚腕……

在一旁的拉拉队员也在鼓励我们。中队长鲍弈君说：“你们只要尽力了就是最棒的!”比赛即将开始，运动员们各就各位。根据事先安排的队形，秦亦泽站在最后，他背起绳子;最瘦的华烨诚站在了最前面;我则站在队伍中间……粗粗的绳子被我们紧紧握在手中。我们都有些紧张。而四班的队员却似乎很轻松，有说有笑的，好像对胜利充满了信心。不是吗，他们一个个高高大大的，而我们的队员呢，却都有些瘦。“准备!”裁判老师发出了第一声命令，“开始!”接着，响起了“嚁——”的一声哨声。“拔呀!”“加油!”两个班的拉拉队员们此起彼伏地叫了起来。我们奋力地向后拉绳。一开始，绳子中间的标志向我们这边偏。可好景不长，四班的队员突然用力，绳子立刻移向对方。我前面的高正辰抓紧绳子，双脚用力蹬地，身子向后倒，嘴里还叫着“啊——”。我呢，也使出了全身的力气，虽然手心已经被绳子磨得火辣辣的疼，可我咬紧牙关坚持着。我想：我一定要坚持住，我们班不能输!可对方实力太强。尽管我们每个人齐心协力地拉，但再也没能将绳子拉回来，绳子一直向对方那里“走”。我的脚踉踉跄跄往前滑。

裁判大声宣布：“四班胜利!”我们泄了气，垂头丧气地放下了绳子。大家都不说话，闷闷不乐。不过我想：“我们已经尽力了，可力不如人，输了，也没有什么遗憾的。看来以后要加强锻炼，争取有朝一日能”报仇雪恨”!

Running is a whole body movement,which enables the bodys muscles rhythmic contraction and relaxation,so that muscle fiber

Dimension increased,protein content increased.Fit and muscular is one of the symbols.

Skeleton is the body of the stent,human activities leverage.In a period of growth and development of young people,adhere to running

Step can improve blood circulation,increase the supply of nutrients in bone cells increase bone cell growth capacity,from the

And to promote the normal development of the bone.The elderly,reduced metabolism,muscle gradually shrink,and bones appeared back

Line of change in bone and joint disease is also increasing.Persist in running can enhance metabolism,delayed bone

Degenerative changes,prevention of bone and joint disease in the elderly occur,so that you slow down aging.

何奕高

在我的脑海里，有一件事最为深刻，那就是我第一次参加DI比赛。那是四年级期末前几天，领队章老师带我们来到了河北省香河的中信国安第一城。

听：“垃圾分类，它并不难，反而很简单……”是谁在排练哪？哈哈，当然是我们“无敌”战队了！

转眼，表演比赛的时间到了，我非常紧张，因为这是我第一次比赛，大家都跟我说；“别紧张，只要你不忘词就行。”听了大家的话，我又赶紧在心里背了背词。

轮到我们上场了，我们的比赛分为三场。第一场时，我紧张得连手都出汗了。可是没想到我们队长更紧张，都忘词了，我真是替他捏了一把汗。当听到他在关键时刻说出台词时，我那颗悬着的心也落下来了。第二场时，我的心情已经平静下来，大家也都按照剧本完成了表演。第三场时，我已经完全放松下来，可以自由发挥了。我们战队顺利地完成了表演比赛。

接下来到了即兴比赛的时间，我非常兴奋，因为这是我最拿手的比赛。

我们的主题是皮影戏，用几根木棒、几张口取纸、几张纸和一支笔做出不少于三个物体，并演一段不超过一分钟的皮影戏短剧。我听到这个题目，顿时不知所措，大家也觉得很难。但是我们没有放弃，抓紧时间边做皮影人物，边构思剧情。终于，在短短的5分钟内准备好了。我们怀着跃跃欲试的心情开始即兴表演。我觉得我们的即兴表演非常完美，因为连评委都笑了。

最后，到了颁奖仪式的时间，我非常担心：我们能不能得名次呀？当我听到三里河第三小学“无敌”战队全国第一名时，我激动地跳了起来，像离弦的箭一样飞奔向领奖台。接过沉甸甸的奖杯，我的幸福感油然而生。

这是我第一次参加DI比赛，我再一次成功地挑战了自己，我深深地爱上了这种感觉。等到来年，我还要再次发起挑战！

振奋人心的时刻到来了!今天，我们再一次和(7)的球员们来了一场激烈的比赛，为了洗刷上一次的耻辱，我们的球员可谓是厉兵秣马，全力以赴。一个坚定的信念在心中响起：(9)班必胜!

比赛开始了，我们的球员们个个都生龙活虎，在球场上你追我赶，和对方的拼的不分上下，十分焦灼。然而，上一场的比赛依然历历在目，当时我们的球员也都是满怀信心，抱着必胜的信念，但最终却惜败给对方。想到这，我们的心里像压着一块大石头一样，无比沉重。就在我愣神之际，敌方突然一个猛烈的进攻，眼看球就要进入我们的球门了，在这千钧一发的时刻，我们的守门员两腿一叉，展开双臂，再用力往前一扑，耶!球接住了，真是惊心动魄，大快人心啊!

此时，再看看我们其他的球员，守的守，攻的攻，分工明确，到底是吃一堑长一智呀!记得我们上一次的比赛，就是吃了这个大亏，球员们只知道开“party”般扎堆抢球，没有团队精神。这次可大大不一样了，我们的球员各司其位，后卫传给中锋，中锋传给前锋，就这样，球在场上转了一圈又一圈。此时我们双方都僵持不下，居然打成了平手。最后裁判决定，点球决胜负，石头剪刀布，赢了的一方先发球。前锋首先出场，抬脚一记怒射，“呼——”的一声进了，接着后卫中锋也都进了，最后我们以比一的比分赢了这场比赛。场下，我们(9)班的全体同学欢呼着，跳跃着，齐声呐喊：“我们赢了，我们赢了……”

这真是场别开生面的足球比赛啊!它不仅丰富了我们的校园生活，更让我们懂得了团队配合的重要性，告诉我们每个人都是这个大家庭的一份子，同悲伤，共荣耀!

我的爱好有很多，有踢足球，打篮球，游泳等。其中我最喜欢踢足球，踢足球，让我浑身轻松舒服。但学踢足球要学会运球、瞄准、射门，还要学习球赛的基本规则。当我学运球的时候。怎么也学不会，很着急。然后，我慢慢、慢慢就学会了。瞄准是一个难题，脚要对准球门，然后球一踢进球门就好了。比赛的规则就是不能把球踢出线外，不能推人，抢球的时候不能让人摔跤。

老师组织的第一场球赛马上开始了，我心如油煎。比赛开始了，我立马抢到球开始射门，但是我想得太简单了，别的队员马上就开始抢我的球，怎么办呢？哦，我要马上踢给我的队友，我把球给我的队友之后，我的队友就立马又传给了另一个队友，那个人瞄准好球门，只听砰的一声，有人大喊，太棒了，进球了，上半场比赛结束了！我看着那些不是我们队的人都凶狠狠地看着我们。

下半场比赛开始了，我方队员急忙发球，可是发错人了，我很着急，生怕别的队员直接一脚进球。他们刚要进球的时候，幸好我们的守门员很机灵，向前一扑把球挡住了，“耶”，我大喊一声，太棒了，太棒了！他们没有进球，这样第一场比赛结束了。我一看战绩表，原来是零比一。

第二场比赛开始了，还是我方队发球，发球的人立马把球踢给我，我就带球跑了，跑呀跑，我看见前面全是敌人，不行啊，然后我又传给了我的队友，我的队友急忙绕开敌人，向前一踢，可惜没进球，被敌方的守门员挡住了，老师大喊一声停，说：“你们犯规了，你们的守门员用头顶把球顶了过来。”我们大笑起来，哈哈哈哈哈。

第二场，下半场比赛开始了！我方队员把球传给了我，可惜球传得太高了，球从我头上飞了过去，传到敌方队员的手里。真可惜，我跟在敌方队员的后边，敌方的人竟然把我认为是他们的队员，把球传给了我。真好啊！我球得到手我就跑，不一会儿，球又被敌方队员抢去了，太气人了，我一蹦二尺高，我飞速地跑过去就绕在敌方队员的后面，可是敌方队员已经把球踢进了我们的球门。1比1平。

第三场比赛之前我们讨论战术，我们试图用突围法，把球又抢了过来，抢球的时候，球正好从我的旁边飞过，但是没能把球接住，幸好我的队友及时接住球，带着球向球门跑去，一脚踢进了球门，我们狂呼起来，2比1。下半场比赛又开始了，这可是决赛啊，我们要认真点了。我先热热身，然后准备好，这局敌方队员可真厉害。幸好，球从我身边飞过时，我猛地一脚把它踢回了地面，我就带着球跑啊跑，跑啊跑，来到了球门前，可是又让敌方队员抢走了，就在这时，我的队友又把球抢了回来，传给了我，啪的一声进球了，我们狂欢起来，太棒了，太棒了！

这就是我的爱好，踢足球！

星期六下午第三节课，徐老师说玩一个两人三足的游戏，我们听了一蹦三尺高。

老师宣布了比赛规则：全班同学分成两组，一组叫甲组，我们这组叫乙组，每个同学都要参与。老师用红领巾把两个同学的腿绑在一起，每组两个同学由四条腿变成三条腿，用时最少组获胜。

我来到比赛场地，心里像一只小兔子怦怦直跳的。老师喊“开始”，我们两组的同学便飞快地跑起来，快到我和王澜了，我们一起商量了对策：跑的时候先出内脚再出外脚。轮到我们了，我小声喊口令“一二一二”，但由于我迈出的步子大，王澜迈出的步子小，所以我们之间配合不默契，此时，我们的啦啦队员正使劲喊着“加油！加油！”我很想快一点，眼看着甲队马上就要超过我们了，我心里直痒痒，恨不得插个翅膀飞回去。我一边走，一边不停的默念：我们一定要赢啊，快点！快点！终于回到了原点，我松了一口气，心跳也渐渐平稳了，这一局我们乙队胜！

第二局是平局，第三局甲队赢，第四局开始了。

随着老师的口令，我们两组又开始了比赛，我的心怦怦直跳，比前几次还要紧张，因为这局是决胜负的关键时刻。眼看着第一排的蒋鸣远和周鑫哲即将和对方PK，我为他们暗暗加油：一定要赢！但实际结果很让人难以接受，最后甲队胜！我的心一下子跌落到了谷底，差点哭了起来。

比赛结束了，我深深体会到了团队协作的重要性，团结就是力量！