优秀论据素材：全民健身日（合集20篇）

最近黄文秀的先进事迹不断刷屏网络，查阅着她的相关信息，短短几行，于年纪相仿的我而言，看到这样的新闻心里着实很痛，30岁的生命本应跳动的鲜活有力，可她却已悄无声息;同时我的心里还有一份愧疚，因为与她相比，我对人生少了全情的投入与规划的执行。因此，要向时代楷模黄文秀学习。

学习黄文秀同志先进事迹，要学习她脚踏实地的工作作风。黄文秀同志毕业后，毅然决然的放弃在大城市的工作机会，回到了家乡，担任乐业县新化镇百坭村党组织第一书记。她深入群众，一户一户摸清需求，从点滴做起为群众排忧解难，赢得群众的信任和爱戴。她扎实肯干，脚踏实地，认认真真开展工作，实实在在了解情况。要学习黄文秀同志这种扎实的工作作风，砥砺奋进，真正的做到扎根基层，务实基层工作，为群众办实事，做实功，谋实利。

学习黄文秀同志先进事迹，要学习她忠于担当的责任情怀。黄文秀同志担任第一书记后，恪尽职守，担负起党交给她的重任。她带领88户418名贫困群众脱贫，使全村贫困发生率下降20%以上。要学习她的这种担当精神，要学习她的责任情怀，要学习她的不忘初心，要学习她的为民服务。要甘于做一名基层普通的人民公仆，立足本职工作，有责任，有担当。不忘党和人民的重托，不忘党和人民的殷切期盼。

作为一名驻村第一书记，作为一名80后党员，在学习黄文秀同志先进事迹的同时，也深感肩上的责任重大。在以后的工作中，要真正的做到扎根于农村，扎根于基层一线，将自己的所学所想，充分运用到实际工作中。不讲条件，不辞辛苦，始终跟着党走，按照党的要求做，发挥党员作用，不忘初心，牢记使命，为民服务，在为实现中华民族伟大复兴的中国梦的路上，贡献自己的绵薄之力。

表哥是我的榜样，他教会了我许多东西。

表哥喜欢留平头，一双炯炯有神的眼睛下有着一张能说会道的嘴，一有机会就能把你说得心服口服。

那是去年暑假，我去表哥家玩。我刚吃完午饭就急着和表哥下楼打球：“表哥，快点，现在有一大片乌云，正好没太阳，机不可失，时不再来啊!”

表哥看了看我的饭碗，皱了皱眉头：“怎么还有米粒啊?”

我吐了吐舌头：“没什么啦，不就是几粒米么?偶尔浪费两粒没什么的。”

“哎，怎么能这么说呢?背过李绅的‘悯农’吗?‘谁知盘中餐，粒粒皆辛苦’啊!我们怎能这样浪费呢?虽然现在粮食产量增高了，农民伯伯也没以前那么辛苦了，但这都是农民伯伯的劳动成果，我们不能随意浪费啊!再说了，就算两粒米没什么，每个人浪费两粒米，世界上这么多人，浪费的米有多少?而且还有些吃不上饭的人，我们怎能浪费呢?……”表哥严肃地说着，我的脸火辣辣的，对自己的行为感到羞愧。

还有一次，我正在玩电脑。“表弟啊，你都近视了，还玩电脑?走，一起打球去。”表哥见到我就让我停。“等等咯。”我不太情愿，表哥又发话了：“表弟，电脑可以适当娱乐，不能老是呆在电脑前啊，对你的体质有害的，懂不懂啊?……”这一说，说得我心服口服。

榜样的力量是无穷的，我愿追赶表哥脚步，成为榜样!

今天，我要写一株植物。它的名字叫“文竹”。

我家养了一株文竹，文竹有一点儿高，叶子绿油油的摸上去可舒服了。文竹的叶子一大片一大片的，像极了云朵，所以它又叫“云片松”。

最高的文竹有七十三厘米差不多高，最矮的也有二十五厘米那么高。

有一次，我给文竹浇多了水。过了大约三天的时间，文竹变得很黄很黄。我急忙去查了一下资料，我这才知道原来是我浇多了水，所以文竹就变得很黄了。从这次之后我就每隔两个星期给文竹浇一次水，并且只浇半杯水。

有一次我闻了闻文竹，发现它隐藏着一股淡淡的桂花的香味。

身体是革命的本钱，健康是人生起步的重要基础。有了健康的身体才能完成四化大业，才能享受生活。

然而，如果你不幸身染沉疴，甚至终身残疾，也不要悲观失望，鼓起生活勇气，磨砺意志，探索人生道路。

生命在于运动，健康来自锻炼，经常运动，生命之树便会常青。愿每个人，都能积极参加健身运动。

陆游健身习武

陆游，是南宋着名爱国诗人，一生创作了大量诗词，现存诗九千三百余首，词一百余首。他生活在金兵入侵、民族灾难深重的年代。他为了实现收复失地的愿望，很注重健身习武，曾千里投师学习剑术。由于他坚持锻炼，认真习武，所以他文武双全，尤其精通剑术。

40岁的陆游，在应邀到抗金前线南郑地区，帮四川宣抚使王贵参赞军务时，曾在深山之中，一人独剑赖杀一条吊睛斑谰猛虎。

陆游一腔爱国热情，一直受到投降派的压制和打击，心情十分苦闷，在他留下的大量诗词中，表露了他的爱国精神和壮志未酬的痛苦心情。但他仍然活到85岁高龄，这和他平时注重健身习武分不开的。

王若飞狱中做操

王若飞，中国无产阶级革命家，贵州安顺人。1931年在归绥(今呼和浩特市)被国民政府逮捕。1937年夏出狱。在狱中一面坚持斗争，一面坚持锻炼身体。

他自编了一套体操：伸腿、弯腰、曲臂、跑步、跳跃，每次非要练到浑身大汗才肯罢休。难友们觉得王若飞是个怪人：认为一个共产党的大干部在******监狱里，哪有活着出去的希望呢?锻炼身体干啥?

由于王若飞每天坚持健身活动，从不间断，终于征服牢狱中的恶劣环境，战胜了死亡的威胁，保持了健康的身体，当他被党组织营救出狱后，便能有充沛的精力投入革命斗争。

104岁的萧伯纳

萧伯纳，爱尔兰着名作家，后移居英国。一生写过五十余部剧本和多部小说以及许多其他论着，他活了104岁，这是世上罕见的长寿。

萧伯纳长寿的主要原因：他除了为人开朗幽默以外，那就是他酷爱体育活动。他每天清晨起床后，第一件事就是洗冷水浴，一年四季从不间断。游泳、跑步，到海边晒太阳，骑自行车，打拳，也是他经常运动的项目。

他生活有规律，无抽烟、喝酒嗜好。据他自己说小时候身体和智慧都平平，但他下苦功，坚持在智力、体育两方面加强锻炼。终于成为杰出的长寿的作家。

居里夫人坚持锻炼

居里夫人是世界上唯一荣获两次诺贝尔奖的女科学家。她所以能有健康的身体、充沛的精力从事长期繁重的科学研究，应该说得益于坚持体育锻炼。

居里夫人非常喜欢舞蹈，同时也喜欢爬山、游泳，还酷爱骑自行车。她结婚时，不买礼服、戒指，也不买沙发、圈椅，只要了自行车与居里面先生双双骑车蜜月旅行。婚后，每逢假日，他们骑车郊游。

巴甫洛夫负重散步

巴甫洛夫，俄国着名生理学家，曾荣获1904年诺贝尔生理学和医学奖。

他特别重视身体锻炼，平时除积极参加各种体力劳动，还积极参加骑自行车，划船，体操锻炼。夏天游泳，冬天滑雪。60岁至70岁时，他经常练吊环和鞍马。70岁后练快步走。80岁后他就背东西散步。为此，还常常闹出误会。行人看到一位白发苍苍的老人，背着亿包裹蹒跚而行，不免会引起同情，都要抢上前去，帮他背。这时，他才对那些那心人说：“不用!谢谢，我这是负重散步，锻炼身体哪!”这时行人才恍然大悟，不禁向他投出敬佩的目光。

今年暑假，妈妈带我去北京旅游并参观了举世闻名的万里长城。”孟姜女哭长城“的传说在我心底有好几年了，这次来北京终于可以如愿以偿看一看长城了。来到八达岭长城，这里有天下第一关——居庸关。站在长城脚下，仰望着这座由许许多多劳动人民用心血建造的长城。高耸的山脉上架着长城一格一格的石梯，每隔一段路就有一座堡寨(相当于城楼)。我按捺不住激动的心，我兴冲冲地上了城墙。城墙左侧这里立着一座”好汉碑“，俗话说”不到长城非好汉“。在附近一座石碑上写着”居庸叠翠“四个苍劲有力的大字。据说乾隆爷曾多次游览这里，赋写了居庸叠翠诗句，并题写了”居庸叠翠“立碑于居庸关东南的大道旁。根据导游的提示我们沿着”好汉“碑上了左侧的长城。我还注意到这个阶梯大大小小，走起路来磕磕绊绊。谁都知道，旅游胜地总有小摊小铺，长城也不例外。这些店铺里卖的最多的就是锁。一条条铁线系在石头做的板上，而线上挂着奇形怪状的万情锁。站在阶梯上，偷偷往后看。殊不知，我们已站在了悬崖边上，只要稍不留意，就会沿着阶梯摔下来。我再也不敢往后俯视了，这个居庸关实在是太陡太险了。两侧的山势雄奇，翠嶂如屏，林木繁茂，景色太优美了，故有”居庸叠翠“之名。居庸关始于秦代，历来是兵家必争之地。

又来到一座烽火台，我浑身已经湿透了，于是便又靠着墙壁休息下来。趁这休息时间，我们观赏着眼前的这大好河山。山上一片片绿葱葱的景色。绿色的树叶占据着我的眼睛。看着看着，我不禁在想：当时没有现在这样有先进的机器设备，在这绵延不绝的山脉上是如何用这些笨重的石头搭起这座壮观宏伟的长城的呢!

还没爬多长时间，个个早已气喘吁吁了。要不是赶时间，我想今天一定要爬个够，真想把嘉峪关到山海关通通浏览一遍，看看这长城到底有多长、有多高有多险。以后有机会我一定会再次爬长城的。

近期，全国“两会”陆续召开，很多热点问题都是委员热议的焦点，通过看“两会”，特别是政府工作报告中关于反腐倡廉建设的相关内容感受颇深。

“两会”将为中国的反腐败斗争发挥特殊的作用。更重要的是，要进一步建立完善相关制度，推进改革，并切实落实已有的措施。形成反腐倡廉建设的创新成果，要有亮点、有力度、有成效，为和谐发展率先发展提供有力保证。切实把以人为本、执政为民的要求贯彻落实到党风廉政建设和发腐败斗争之中，维护人民群众切身利益，保证社会和谐稳定。胡锦涛同志强调，要坚决反对腐败、严厉惩治腐败分子，以党风廉政建设和反腐败斗争的实际成效取信于民。反腐不放过任何“位高权重”的官员，这充分表明中国共产党严肃党纪、反腐倡廉的决心。

党和政府必将加大力度、采取措施，回应社会的关注。进一步加大专项治理工作力度，努力遏制消极腐败现象和不正之风在一些领域易发多发的势头。腐败通过渗透到社会领域的多个方面而对老百姓的工作生活产生影响。‘两会’是一个反映民意的平台，民众希望借助这个开放的平台推动反腐败，解决他们普遍关注的问题。使党内风正气清，使社会公正气顺，使人民心正气爽。尽管反腐成绩取得了重要成效，但中国的反腐败形势仍然严峻、反腐任务依然繁重。腐败在一些地方蔓延，妨碍着经济发展，影响社会稳定，破坏群众和干部的关系。“十二五”期间的经济社会发展目标能否达到，反腐倡廉是一个十分重要的课题。

我们要始终把反腐倡廉工作建设作为永恒的主题，常抓不懈，切实做好反腐败斗争，在风清气正中推进各项建设。

甘露，女，1969年11月出生，中共党员，广东省广州海关归类分中心副调研员、海关三级关税专家。

1991年从原国防科学技术大学毕业后，到原广州军区高等专科学校任教。2000年转业，分配到广州海关关税处，2001年3月调任至广州海关归类分中心工作至今。转业18年来，甘露实现了从外行到专家、从军人到海关关员的“华丽转身”。自2008年起，甘露先后30次作为中国海关代表参加世界海关组织(wco)协调制度国际会议，并成为第一位担任世界海关组织协调制度审议分委会主席、协调制度委员会主席的中国人，先后荣立海关综合治税工作个人二等功，获评“全国模范军队转业干部”“全国巾帼建功标兵”“全国三八红旗手”“全国海关榜样”“广东省道德模范”等荣誉称号。2017年5月，甘露同志当选为党的十九大代表。

这是一件冬日的早晨，太阳暖烘烘的，我们课外采风团在校门口集中，乘着玉湖社区的中巴车前往玉湖农场割稻子。

十几分钟后，我们来到了水稻丰收的地方，放眼望去，一大片金黄的稻子，仿佛是一张宽大无比的床。“如果能躺上去，那一定很舒服。”我自言自语地说着。这时，老师给我们分成五组，一位农民叔叔带来了五把镰刀，给我们一组发了一把，让我们轮流割。说着，大家脱下鞋子争先恐后地跳了下去。

我随叔叔下了地，便感觉一阵冰凉从脚底袭来，又感觉自己在慢慢地陷下去，都快要被这一片金黄色给融化了。我努力地让自己站稳。这时，那位叔叔来到身边给我做了示范。只见他弯下腰，边割边对我说：“割的时候，应反手抓着稻子，这样才不会伤到手。”

我似懂非懂地听着。等叔叔示范了三遍后，便把镰刀交给了我，我漫不经心地接过叔叔递过来的镰刀，刚要割，叔叔急忙纠正了我，说：“你把镰刀拿反了，应该有锯齿的一边向内。我说的反手抓应该是把稻子抓向外。”说着，叔叔又示范一下。哦，这时我才恍然大悟，原来，割稻子也有学问呢，看来，我刚才太粗心了。我学着叔叔一手反手抓着稻子，另一手紧握镰刀，吱溜几下，终于，一把稻子被我割下来了。我把它们往地上一扔，又去割第二把了。正要放下时，同组的汉铭提醒了我，说：“刚才叔叔说了放稻子要往一个方向放好，不然下一个工序脱粒的时候就麻烦了。”啊，我真没想到割稻子还处处有学问呢。

随着我们各组割的稻子越来越多，老师建议我们比一比谁割的稻子多。“比就比!”说罢，我们便卖力地割起稻子来。但因为我们的稻子太少，比不上别组，我就想出一个妙计——把附近的的已经割好的稻子拿到我们的稻子堆里。于是，趁着大家正热火朝天地干着，我带了几个人去偷边上的稻子。一眨眼功夫，我们的稻草果真变成了一大堆。这时，黄志鑫加入了我们的队伍，只见他熟练地挥舞着手中的镰刀，不一会儿，就割了一大片，大家拍手称奇，小李老师说：“黄志鑫是袁隆平第二，真是把老手!”因为他的加入，使我们组如虎添翼，当老师宣布我们组获得冠军时，我们兴奋地拍了照留作纪念。

这真是一件有趣的事，整个上午，稻田里充满了我们的欢声笑语。当然，有趣的事还有很多，我们抓稻田里的昆虫去吓唬女生;我们把脚丫踩得黑黑，爸爸妈妈再不说我们脏;我们还挖了一些泥巴制作起各种玩意儿;我们捡起掉在地上的稻谷责怪到底哪个调皮的家伙“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”

清明前回乡下上坟，祭拜早年逝去的外公。午饭过后，我避开众人的视线，一个人沿着盘山公路信步走上了坟岗。

山岗上的杂草经过一年的自由生长已漫过我的腰际，踩在路间坚硬的石町上倒也容易步行，可却常被柔韧的荒草缠住脚踝，要费好大力气才能挣脱。呼吸急促地跋涉倒外公的坟前，人都发热了。

站在外公的坟前沉思默哀，说完了我想说的话，抬首间却疑惑地顿住，因为外公坟头平整坚固的大理石中间，竟嵌着一根拇指粗细的枝桠!按捺不住心中的好奇，于是上前一探究竟，结果愈发感到惊异了，原来我以为是大理石间有缝隙，枝桠是从夹层中伸出来的，可结果偏偏是严密无缝的石面上，生生地钻住了一株生命!

大理石没有破碎的迹象，枝桠也安分守己地待在一拇指见方的范围里，可的确已长出一米多，茁壮的模样。也许是当年建墓的时候落下了一颗什么树的种子，在漆黑的墓地上里觉醒，因着本性中的阳光雨露以及生长的渴望，倔强地来到了这个世界。可这些年来它是如何艰难跋涉寻找到生命的突破口的?简直就像墓里故去的人再次将生的愿望传递到这人世间一样，我暗想。

这墓地上的大理石，因承载着在无尽的岁月中守护地下沉睡的亡灵的使命，需要足够的坚硬才终受得了无休止的风吹日晒与狂风骤雨;这墓上伸出的枝桠，也因肩担着与生俱来的全力生长的使命，从那柔弱的躯壳的下爆发出生命的力量，突破它成长的沉重的桎梏与枷锁。这是生与死的较量，这是刚与柔的较量!

老子说过：以天下之至柔，驰骋天下之至刚。我们从小也对那个水滴石穿的故事耳熟能详。看似柔弱的物体往往能爆发出让人意想不到的力量。狭路相逢勇者胜也许是一个公认的定理，但胜的那一方也免不了遍体鳞伤，倒不如以至柔克至刚，不仅游刃有余还能全身而退。

就像那粒被关在封闭的墓中的种子，只待那一天的到来，你就能看到一场货真价实的刚柔较量!

同学们，你们去过上海吗?前不久我又去上海玩了。这次不是什么迪士尼，也不是星期八，而是上海科普教育基地，那些地方你们有可能不太熟悉!

我们先去了科普馆，它有宽敞的大厅，各式各样的展厅吸引着我，特别是我看见了未来人类对石油的需要，如果没有了是有了石油，我们穿的衣服裤子、沥清马路、柜子上的油漆都会消失，柜子就会变得非常丑陋、有些在石油里提取的医药也会消失!

然后我们又去了水族馆，在水族馆里看见了许多非常稀少的鱼。有虎鱼、白恐龙、电鱼、海草龙。最凶猛的要数”臭名远扬”的伪装杀手——鳄鱼。他身怀绝技能在对手毫无反应的情况下把它“杀死”!如果要说镇馆之宝的话，这就要数那几条长达五米的中华鲟了!

给我印象最深的是东平国家森林公园，真是不虚此行，来之前就听说这里很好玩。一进入崇明岛自然保护区就望见公园大门，里面更是一片世外桃源般的景象。再向前就有一个彩弹射击。听说很好玩，可是我没去，因为价钱有点贵。里面给我感觉比较好的是原野乐园，乐园里有独木桥、蜘蛛网、堡垒等。我和妈妈比赛，可是因为我太小不能爬又高又大的蜘蛛网输掉了。不过那儿最好玩的还是滑索，我一开始不敢玩，后来看见别人都在玩我也动心了。可是大家一个个像打了退堂鼓一样都向后退，有的还去退了票，把我晾在了最前面，那些大人像我投来了鼓励的目光，我鼓足勇气，从天而降。这一溜而下的感觉，最好玩、最刺激、最爽!

游上海真让我回味无穷呀!

百折不挠

解释：形容不管经受多少挫折，决不退缩或屈服。形容意志坚强、品节刚毅。折：挫折。挠：弯曲。

东汉官员桥玄品行端庄，嫉恶如仇。有次，一伙强盗绑住他十岁的儿子，带进他家，要正在病中的桥玄立即拿钱赎取，遭到桥直的怒斥。不多时，官兵包围了桥家，因怕强盗会杀桥直的儿子，迟迟不敢动手。这时桥玄愤怒地喊道：“我难道能因为儿子的生命而放了这伙坏人吗?”催促官兵们赶快动手。结果，桥玄的儿子被强盗杀死了。人们称赞桥玄“百折不挠”，始终保持节操。

随即年龄的增长，我渐渐进入青春期，与父母的交流越来越少，因为初三学习紧张，我每天早出晚归，而父亲更忙，所以，几天不说话都是常见的，我与父亲之间好像有一扇门隔住，而门上的密码，却更不为人知。

其实，我与父亲关系本来就很紧张，父亲当过兵，眼里不揉沙子，常因我的一个小举动就大发雷霆，甚至大打出手，父亲非常有力气，身体也很健壮，我在父亲面前简直就是弱不禁风的小动物……初三之前都是这样度过的，我怕他，甚至有点厌恶他，现在不说话，其实正合我意。

上了初三，不知为什么，我倒不那样厌恶父亲了，我们一周都见不到几次，更别说打了。相比之前，关系缓和了不少。可是有一天晚上，父亲与我一同吃饭，父亲貌似心情不错，一直边对我笑边问我一些事，我却不看他一眼，之时“嗯”“哦”“差不多”不冷不热的应付着，父亲好似生气了，厉声问道：“你怎么现在连最起码的尊重也不会了呢？”我不回答。父亲“蹭”地站起来，我发觉大事不妙，也本能地站起来看向父亲，父亲真的生气了：眉毛倒竖，瞪着双眼，死死盯着我仿佛要把我看穿一样。但下一秒，父亲“打”到我身上的手，我却没有感觉到痛……我抬头看着父亲，发现我已比他高了半头，原来健壮的双腿似乎也消瘦下去了，茂密的头发变得稀疏，甚至已白了大半……看着父亲渐渐单薄的身板，我忽然一阵难过，父亲已经开始老了，而我还将那扇门的密码紧紧锁起来。

此时，我的泪流下来了，这不是痛，而是自责，父亲这几年一直是家里的顶梁柱，而我只是不断的索取、索取，甚至对父亲紧紧关闭那扇大门，我真的很内疚。

父亲的`目光渐渐柔和，声音中微微带着颤音：“哭什么，男子汉顶天立地，因为痛就哭？”这句话让我对父亲的厌恶，一下变成了尊敬。再看他，眼眶红了，我怕真的忍不住哭出来，赶紧跑回房间。这一刻，我对伐父亲上锁的大门终于敞开了，密码也随之消失，我开始理解父亲，悔恨自己过去的诸多做法，我真想对父亲恭恭敬敬地说声“对不起”。

对最亲近的人，我上了最复杂的密码，最安全的门。从那以后，我和父亲的关系缓和了，并逐渐升级，父亲愿意为我，拖着疲惫的身体开车来接我下学，一路有说有笑……我也逐渐觉得，父亲绝对是位优秀的军人！也是位正直的父亲！与父亲相处这件事时刻警醒我，不要对最亲近、最关心你、爱你的人设密码。

台湾游览车翻车已致30人死亡

据新华社台北2月13日电，台湾公路警察部门表示，13日21时6分发生的游览车翻车事故已致30人死亡。未发现大陆游客。

消防署接台北市消防局通报，13日21时6分许，在台湾公路主干道5号南港系统交流道接台湾公路主干道3号南下路段，一辆蝶恋花公司的游览车翻覆于引道边坡。现场参与救援的交通警察表示，初步调查，该游览车为武陵农场赏樱团返回台北途中，疑因车速过快，直接冲出护栏，翻落边坡。

记者在现场看到，游览车侧翻在道路旁的沟里，现场人员救援部分结束。游览车已被吊上绳索，准备扶正。

陈老师家院子里有一颗高大的银杏树，它一年四季都很美。

春天银杏树刚刚发芽，嫩嫩的、绿绿的，它偷偷的探出了小脑袋;春天快结束的时侯长满了叶子，像一把把小扇子。

夏天，树上枝繁叶茂，树叶碧绿碧绿的，小鸟在上面叽叽喳喳的叫，好像在说：“谢谢你给我们一个温暖的家。”

秋天，银杏树的叶子金黄金黄的，放眼望去，好像长了一树的金子，秋天快结束时，树叶慢慢落了一地，踩在脚下，好像踩着软软的黄地毯一样，舒服极了!

秋姑娘走了，冬爷爷来了，虽然树上光秃秃的，但它一直聚集力量，保护自己。下雪天，雪花停留在了树上，好像大树上长了许多白胡子。

我喜欢这一年四季都很美的银杏树!

今天是8月8日全民健身日。早晨我和妈妈、姥姥、姥爷去中山广场锻炼身体。

我是7点多去的，广场上有很多人。有练长穗剑的、练瑜伽的、练刀的、健美操的等等。练长穗剑的是一群老奶奶，他们穿着红上衣、黑裤子，腰上带着五颜六色的布。她们的动作非常优美、漂亮。踢腿、挥剑、跪下、一招一式，动作轻盈，根本不像老奶奶。练健身操的是一群年轻人，他们穿着各式各样的体操服，跟着音乐一起跳动，踢腿、伸臂、扭胯，显的非常有活力。

最吸引我的是一个练武术的小男孩。他的年龄和我相仿。他习练的非常刻苦，每一个动作都很到位。让我赞叹不已。他给我们展示了五步拳、查拳。摆头、亮掌、弹腿、虚步、挑掌，一招一式，韵味十足，像一位武术家。我想他能练的那么好，是因为努力，这真是验证了“只有付出，才有回报”这句话。

通过健身日，我知道，人民是多么关爱自己的生命，所以锻炼身体已经成为人们的生活习惯。

威廉是达尔文的长子，在一家银行做普通职员，是个诚实勤奋的孩子。一天，威廉十分沮丧地找到达尔文："父亲，我真的受不了了!公司里的那些家伙总是在背后诋毁我。就连汤姆，这个我最信任的朋友，当面和我笑嘻嘻的，背地里居然也用最恶毒的语言中伤我......"

威廉无助地看着父亲："我到底哪里做错了?这些人到底想干什么?我该怎么办?"达尔文温和地笑了。他拍拍威廉的肩，又递给威廉一杯香槟："安静一下，孩子，没什么大不了的。"等威廉气愤的心情稍微平息了一会后，达尔文宽厚地说道："孩子，这两天我研究生物时，发现了一个奇怪的现象，我说给你听听，好吗?"

威廉明显地露出失望的表情：看来父亲只沉醉于自己的研究，对他说的话并不关心。

达尔文并不理会威廉的表情，自顾自地说："你知道一只寄生在椿树身上的大青虫，有多少天敌吗?""应该有很多吧。"威廉心不在焉地回答着。

"是的，孩子，你真聪明!它的天敌可多了!至少有400多种鸟类、200多种昆虫都是它的天敌。它们每天都要小心翼翼地躲避着各种各样的伤害，因为任何一个天敌都会轻易要了它的命，"达尔文顿了顿又说，"可是，你知道一只兔子有多少天敌吗?"

"不知道。""让我来告诉你吧我的孩子。兔子有37种天敌，主要包括鹰、猎狗、狼等食肉动物，"达尔文眨着圆溜溜的小眼睛又问，"你知道豹子有多少天敌吗?"

威廉把那杯香槟一饮而尽，抬起头来盯着父亲气嘟嘟地说："父亲，我对你的研究真的不感兴趣......"

达尔文随手给威廉又斟了一杯香槟，笑容里似乎透着深意："豹子几乎没有天敌，就算是狮子、老虎这样的大型食肉动物也不会轻易去招惹豹子。至于老虎，就更加没有天敌了，他们的生活是最惬意的，谁会愚蠢到去招惹一只老虎呢?"

"孩子，我知道你对我的研究不感兴趣。但我只想借此告诉你，越是弱小的生物，他们的天敌就越多，受到的伤害也就越多。你在公司里受到了种种打击，不是因为你什么地方做得不对，而是因为你的弱小。你现在就像椿树上的那只青虫，你有700多种天敌，它们中的任何一个，都可以轻易伤害到你。有些伤害是躲不过的，摆脱它的唯一方法，就是让自己强大起来，做一只丛林里的豹子。"

听着听着，威廉心中忽然一动，感觉胸中亮堂起来。他抬起头来，父亲正看着他睿智的微笑，圆溜溜的小眼睛闪动着异常明亮的光。

从此以后，威廉很少抱怨，更加勤奋地工作起来，16年后，他成了总裁，成了远近闻名的银行家。职场中的倾轧与中伤，终于远远地离他而去。他成了"丛林"社会中一只名副其实的豹子，谁还愿轻易去招惹他呢?

一个真正智慧的人，寥寥数语，就充满了鼓舞人心的力量。

同学们，你们喜欢看中央电视台的《大风车》节目吗?“奇思妙想”这个栏目你一定看过吧?董浩叔叔的“不怕做不到，就怕想不到”的口号，大家一定记着吧!下面我就给大家介绍一下我的“奇思妙想”。

品名：垃圾筒除臭球。作用：可以把垃圾筒的臭味变成茉莉清香。来源：现在的人们讲卫生了，把脏东西、垃圾都往垃圾筒扔。这大大提高了人们的生活水平。但是，垃圾筒可就越来越脏了，旁边也受着影响，臭气熏天。样子：一个小粉球，上面有着无数的孔洞。只要轻轻一扔，里面的物体就会散发出清香，是一次性使用的。

这样，只要把除臭球向垃圾筒一扔，周围的环境就会改善许多。

按我的想象，如果这种除臭球真的研制成功了，那么一定会大受欢迎。它的价格也非常便宜，只需要5元钱。

城市垃圾管理员买了这个，可以把垃圾筒变得特别清香。卫生局的也可以把这座城市变得香气扑鼻。家庭主妇也可以把家变成怡人的芳香。

这种香气不剌鼻，不激皮肤，很宜合现代家居人士使用。

朋友，如果你以后用了这个发明，那么它一定是我做的。

我很喜欢画画，它是我的兴趣爱好，也是我生活的一部分。

我喜欢它的原因其实很简单。我的母亲也很喜欢画画，并且画的非常好，我小时候经常坐在妈妈旁边，看着妈妈手中拿着各种各样的画笔，画出流畅的线条和美丽的图案。那时，我对画画产生了兴趣。

之后，妈妈一有时间就拉着我的小手，去看一些有名的画展。我们从挂满作品的长廊上走过。当我的眼睛看到那些精美的画，那些被渲染上五彩缤纷的颜料的画作时，我被深深地吸引震撼了。

我一回家就拿起画笔，在纸上画起了我最爱的图案。什么小熊，小兔子，小芭比公主……都是我纸上的常客。妈妈有时也会给我指导，虽然那些凌乱的线条和难看的配色看起来让人很头疼，但也是我成长的经历啊!

画画需要一定的积累，如果我的水平是一滴小小的水珠，那我的目标就是无边的大海。这是一个漫长的过程，但我从来没有放弃。家里堆积如山的画本记录着我一步步的成长。

直到现在，每当美术老师走过我的课桌，都会赞叹一声:“你画的真不错。”每当这个时候，我的心里都会泛滥起快乐的浪花。我的努力得到了认可啊!因此我更加努力地学习画画，画画的魅力足以吸引我的一生。

俗话说的好:不怕万事难，只要肯攀登。只要努力了坚持了，相信每个人都能成功。

发扬画画的专注与勤勉的精神吧!把生活的痕迹永远定格在精美的画框。让画画陪伴我，让五颜六色的画笔追随我的生活。

发泄：一天，陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地对他说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个!好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你要干什么?”“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。“不要胡闹。”林肯大声说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你己经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”

颐和园位于北京北部，是我国现存规模最大之一，已被列入《世界文化遗产名录》。

进入颐和园大门，绕过大殿，就来到有名的长廊。这条长廊可不一般，它曾被世界评为最长的长廊。长廊东起邀月门，西至石丈亭，全长728米，分成273间画廊。每一间横槛上都有五彩的画画，画着人物、花草等几千幅画，没有哪两幅是相同的?长廊的两侧栽满了花，这一种花还没开，另一种画就开了。微风从左边的昆明湖上吹来，令人神清气爽。

走完长廊，来到万寿山脚下。站在山上往下望，颐和园景色大半收在眼底。葱郁的树丛，好像一片绿色的海洋。正前方昆明湖静得像一面镜子，绿的像一块翡翠。画坊游船在湖体上游过，几乎不留一点痕迹。

从万寿山下来，就是昆明湖。围着长长的堤岸，堤上的杨柳成行，湖光山色相映成趣去。湖提上有好几座式样不同的石桥，桥栏杆上有好几百根石柱。每根石柱上都雕刻着一只小狮子，小狮子们姿态各异，令人难以置信的是，这500只小狮子没有一样的，金色的阳光洒在这些小狮子上面，像赐予它们一种茂盛的生命力。

颐和园到处有美丽的景色，说也说不尽，希望你有机会去细细游览观赏。

导语：在泪水中浸泡过的微笑最灿烂，从迷惘中走出来的灵魂最清醒。以下是yuwenmi小编为大家整理的勉励自己的格言，欢迎阅读与借鉴，谢谢!

1. 生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。

2. 如果人生的旅程上没有障碍，人还有什么可做的呢。

3. 人的活动如果没有理想的鼓舞，就会变得空虚而渺小。

4. 当你知道迷惑时，并不可怜;当你不知道迷惑时，才是最可怜的。

5. 微笑比皱眉好看，请求比呵斥自然。

6. 不经巨大的困难，不会有伟大的事业。

7. 成大事不在于力量多少，而在能坚持多久。

8. 不要因一场薄雾，便认定前面没有什么景物。

9. 没有做不成的事情，只有做不成事情的人。

10. 别指望伯乐从天而降，拜你为上卿。能力是干出来的。

11. 人不怕走在黑夜里，就怕心中没有阳光。

12. 人生如果错了方向，停止就是进步。

13. 人生没有理想，生命便只是一堆空架子。

14. 自己选择的路，跪着也要把它走完。

15. 乐观者在灾祸中看到机会;悲观者在机会中看到灾祸。

16. 人生就像骑单车，想保持平衡就得往前走。

17. 毫无理想而又优柔寡断是一种可悲的心理。

18. 别想一下造出大海，必须先由小河川开始。

19. 永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。

20. 多用善眼看世界;不必一味讨好别人。

21. 每一天都是一个开始。深呼吸，从头再来。

22. 创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。

23. 不要在你的智慧中夹杂着傲慢，不要使你的谦虚心缺乏智慧。

24. 在泪水中浸泡过的微笑最灿烂，从迷惘中走出来的灵魂最清醒。

25. 成功是一种观念，致富是一种义务，快乐是一种权力。

26. 因害怕失败而不敢放手一搏，永远不会成功。

27. 君志所向，一往无前，愈挫愈勇，再接再厉。

28. 不要只因一次挫败，就忘记你原先决定想达到的远方。

29. 把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。

30. 人生最大的错误是不断担心会犯错。

31. 学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的。

32. 生命对于每个人来说都只有仅仅的一次，我们没有理由不珍爱自己的生命。

33. 当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。

34. 不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。

35. 一个人是在对周围生活环境的反抗中创造成功的。

36. 积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。

37. 世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。

38. 两点之间未必直线最短，有时迂回曲折能够更快地抵达终点。

39. 人生就像奔腾的江水，没有岛屿与暗礁，就难以激起美丽的浪花。

40. 懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体;经常用的钥匙，总是亮闪闪的。

41. 我们永远没有资格说放弃，因为这是属于我们的年华，应该开出耀眼的繁花。

42. 如果你被幸运之神遗忘，请不要悲伤，相信阳光总会有一天会照耀在你的身上。

43. 人生舞台的大幕随时都可能拉开，关键是你愿意表演，还是选择躲避。

44. 记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。

45. 望着别人幸福的笑容.心里总觉得不安!

46. 生活不可能像你想的那么美好，但也不会像你想的那么糟。

47. 逆风的方向更适合飞翔，我不怕千万人阻挡只怕自己投降。

48. 不为失败找借口，只为成功找方法。

49. 就算全世界都否定我，还有我自己相信我。

50. 一花凋零荒芜不了整个春天，一次挫折也荒废不了整个人生。

51. 成功的信念在人脑中的作用就如闹钟，会在你需要时将你唤醒。

52. 毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。

53. 做一个决定，并不难，难的是付诸行动，并且坚持到底。

54. 逆境中，力挽狂澜使强者更强，随波逐流使弱者更弱。

55. 活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。

56. 人生就像一个球，无论如何滚来滚去，总有在一个点上停止的时候。

57. 生命对某些人来说是美丽的，这些人的一生都为某个目标而奋斗。

58. 无论才能知识多么卓著，如果缺乏热情，则无异纸上画饼充饥，无补于事。