监狱中的锻炼课文(精品20篇)

夏天来了，知了在树上没完没了地唱歌，小朋友们就要放暑假了。老师说：“从明天起你们要坚持锻炼，这样你们才能增强体质。”小明回家后吃过晚餐，就开始写锻炼计划：

1、每天跑步五圈。

2、每天跳绳500下。

3、每天游泳360米。

4、每天做单杠20下。

他写完后站起来，举起拳头兴奋地说：“从明天起坚持锻炼，耶！”

第二天早晨，太阳才露出半个脸，小明就来到了操场上，这里真热闹呀：有白发苍苍的老人，有身强力壮的青年，还有活泼可爱的小朋友。他们有的像豹子一样飞奔着抢球，有的像燕子一样轻盈地跳绳，还有的像猴子一样在单杠上转圈……小明飞奔到跑道开始跑步，第一圈第二圈很轻松地跑下来了，第三圈就开始气喘吁吁，满头大汗，再也不想跑了，又一想今天才一天一定要坚持下去，但是第五圈的时候两腿像灌了铅一样抬不起来。终于到终点了，他一下扑到草坪上，心想如果有一张床在上面美美地睡一觉，该有多好啊！

晚上，小明坐在椅子上舒舒服服地看电视，天气预报说：“郑州明天有雨。”小明一听高兴地从椅子上蹦了起来，一边拍手一边大喊：“好、好、好！太好了！明天可以休息了，不用锻炼了，耶！”

第三天早晨六点，闹钟叮呤呤地响了起来，小明睁开眼一看，咦，没有下雨呀？外面阳光明媚，万里无云，可是他翻了个身又睡了，墙上的锻炼计划早就抛到九宵云外去了。

小朋友们，你们可不要向小明一样半途而废哦！我们做事一定要持之以恒，坚持到底呀！

春天的梅花

昨天下午，我到梅园去玩，一入园，我就赶紧往梅花园跑。

远远望去，眼前是一片深深浅浅的粉色，深的是桃红色，浅的很淡，像是在桃红色里加入了足够多的白色。这片粉色，有了蓝天的映衬，显得越发纯净，有了绿草的对照，显得更加绚丽。

我走近一棵梅树。粉红的梅花开了不少。有的才展开两三片花瓣儿，有的花瓣儿全都展开了，椭园形的花瓣儿层层叠叠，互相交错。它就像一个小碟子，把花蕊围在里面，花蕊的底部呈深红色，淡黄色的丝四散开来，顶端有红色的小“玛瑙”。整朵花又像是一个小舞台，花蕊和蜜蜂是演员。有的梅花还是花骨朵儿，看起来饱胀得马上要破裂似的。

这么多的梅花，一朵有一朵的姿势。有的仰望蓝天，有的低垂托腮，有的侧着身子，看看这一朵很美，看看那一朵也很美。

这棵梅花的枝干是棕绿色的，遒劲有力，看上去上了年纪，像是从古人的水墨画里钻出来的。

梅花树不高，我一踮脚就能闻到花香，一伸手就能摸到花瓣。我摸了摸，花瓣仿佛融化在了我的手心里，我又闻了闻，花了很大的劲儿才能闻到清香，怪不得王安石说是暗香。一阵风吹来，花瓣纷纷扬扬地飘落下来，它们舞动着，落在草地上，又妆扮了小草。

我忽然觉得自己仿佛就是一朵梅花，站在春天的阳光里。

从前，有一个聪明伶俐的神鸟，有许多国家的国王、大臣们都想得到它，可是神鸟太神了，谁也捉不到，有一天，一个农夫对妻子说：“我们又没米了，水灾都把粮食给淹没!怎么办呀?”妻子说：“上山吧!山上有个神鸟，捉它回来，让它给我们变出金银财宝!”于是农夫马上上山去了。

农夫爬呀爬呀，翻过一座又一座的山，终于来到了万年古松下，神鸟站在树梢上，农夫爬到树梢上，捉了神鸟下来，回去的路上神鸟说：“您捉到我没费什么事，但是回去的路上，您既不许唉声叹气，也不许闷头不语!”农夫答应了，神鸟说：“我给您讲个故事吧!”神鸟接着说：“从前有那么一个村子，这里每个人都过得很幸福，可有一天发洪水了，洪水过后村里很贫穷，日子越过越不好，这时候有一对母子要离开这里，可又没钱，于是儿子就出城里赚钱，母亲买了房，又买了地，谁在树洞里，吃的是野果。才能给些钱儿子到城里赚钱，儿子什么都干，可还是赚不了钱，有一天他听说山上有一个山寨经常下山抢东西，一抢就是好几万，于是他投靠了山寨，当了山寨王，渐渐地，儿子忘记了母亲，而母亲越来越瘦，每天盼望儿子回来，可五年过去了，儿子也没回来，母亲生病了，想儿子想疯了。”

农夫听了之后不由地说：“唉!这儿子太辜负母亲了!”神鸟说：“得!您叹气了。”农夫看看天色已不早了，便回家了。

《山中访友》一文中把“老桥”比喻为“一位德高望重的老人”，不但写出了桥的古老，而且也突出了它默默无闻为大众服务的品质，充分表达了作者对桥的赞美和敬佩。

我脚下长出的根须，深深扎进泥土和岩层;头发长成树冠，胳膊变成树枝，血液变成树的汁液，在年轮里旋转、流淌。

这是作者走进树林，靠在一棵树上产生的联想。树为人友，人为树友，人和树已融为一体。这是多么奇妙的一种境界!从这些联想中，我们真切地感受到作者和树之间的那种“知己”情谊，那种走进大自然物我相融的境界。

在它们走向泥土的途中，我加入了这短暂而别有深意的仪式;捧起一块石头，轻轻敲击，我听见远古火山爆发的声浪，听见时间隆隆的回声。

这句中，“它们”指的是落花和落叶，“仪式”指的是落花、落叶从枝上掉下并融入泥土的过程。时间虽然短暂，却有深意。因为“落红不是无情物，化作春泥更护花”。大自然就这样在循环中生生不息，于是便引出了“捧起一块石头……”这一层，因为石头就是由火山爆发的岩浆凝结而成，在普通的石头身上也有着大自然轮回变化、生生不息的足印，所以从石头的轻轻敲击中可以听见“远古火山爆发的声浪，听见时间隆隆的回声”。老桥──“如一位德高望重的老人”;鸟儿──“呼唤我的名字”;露珠──“与我交换眼神”;树──“是我的知己”，“仿佛自己也是一棵树”;山泉──“要我重新梳妆”;溪流──邀我“唱和”;瀑布──“雄浑的男高音多么有气势”;悬崖──“挺拔的身躯”，“高高的额头上仿佛刻满了智慧”;白云──“让天空充满宁静、变得更加湛蓝”;云雀──谈“飞行中看到的好风景”。

从“一朵落花”“一片落叶”“一块石头”中，作者感受到了时间的变迁，生命的轮回。

一只条大蛇突然从实验瓶里穿钻出来，把我从睡梦中惊醒了。

我睁开了眼睛，就好像睁开是世界上最酸累的事情。我看了看闹钟，呀，才5：47。我又重新躺下来，可是，我就是睡不着。我翻来覆去，突然想起了爸爸的话，要早锻炼，把身子练好。

我穿好了衣服，就在客厅里做早操，做完了早操，以经是6：19，呀!还有10分钟，我赶忙叠好被子，就洗了把脸。我刚要做在凳子上，耳朵就响起了爸爸的声音，要把被子叠的整整齐齐，脸洗得干干净净，我就又开始忙了起来。等我做好了，就急忙向闹钟蹦去，我一看，长叹了一口气，幸亏是这30几秒，不然就要打屁股了。

时间到了，又一次艰难的早上，要跑7层的楼梯，而且是两来回，我跑了一来回，就已经是气喘吁吁了，可我还是跑了过去。就在最后一步的时候，我脚一软，还差一点摔倒了

我跑完了步，就上了楼。我就像一个摆脱掉病魔的人。我连早饭都没吃，就躺在床上睡着了。

“别饿坏了那匹马！”捧起课文，嗅着书香，眼前却浮现出一幕幕美好的景象，耳边吟诵着一句句“别饿坏了那匹马”……

《别饿坏了那匹马》，在朗朗书声中，我们学习了这篇让我感动的课文。文章讲述的是一位买书的残疾青年为了让“我”看书，便谎称家中有马，让“我”把马草卖给他，谎言被识破后，却依然让我看书。读到这里，我的心弦被拨动。我不禁对青年的言行肃然起敬。

对比繁荣的今日，我却不免黯然神伤。

利益！这两个字是多么有诱惑力。它像一块巨大的磁铁，将大大小小的商家吸进罪恶的黑洞。三鹿奶粉、地沟油……死人事件不断发生，市民们买个菜都要“步步惊心”。在罪恶的利益背后，更是诚实的坠落。课文中的残疾青年同样也撒了谎呀。不，不一样，青年那是善意的谎言，给人以温暖，是为爱而撒谎。而黑心商家，那是为了利益，只能给人以恐惧和黑暗。何谈爱与温暖？政府应该加大这方面的管治，不让利益升空，不让诚信坠落！

不知什么时候，我们身边的人，身边的社会，渐渐见不到“残疾青年”的影子了。“关心下一代”只是一个空洞的口号。人们，都在为了个人得失而疯狂。青藏高原的儿童因心脏病死亡无数，留守儿童那期待的眼神，孤独的身影。都在敲打着我们的心……

也许，生活中真的缺少善良和爱的影子。这善良和爱就像清晨的阳光，照亮黎明前的黑暗，消融积在心口上的冰雪，将希望植入骨髓，让美好渗透血液。只要社会充满善良的爱的气息，多几个像残疾青年一样的人净化我们的心灵。那时，天空是蔚蓝的，小鸟是快乐的，空气是清新的，我们将一起欢悦在灿烂的阳光之下。这是我钟爱青年品质的原因。这更是我喜欢这篇课文的原因。

“别饿坏了那匹马！”这是青年对作者的一声叮嘱。

“别放着你的善良和爱！”这是我对全社会的一声呼吁……

记得学生时代经常会说匈牙利诗人裴多菲的一首诗， “生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，二者皆可抛。” 当时说来总带有玩笑的口气，但在今天，却第一次体会到“自由”两字的含义和它的珍贵。3月27日，分行纪委组织举办了“参观监狱”警示教育活动，我有幸参加，短短半天的时间给我的心灵留下了难以磨灭的印象。

早9点整，监狱灰黑的大门向两侧缓缓打开，我们一行90余人先在隔离区内列队点数，然后在监狱工作人员的引导下穿过一个隔离门进入到了监狱内接受警示教育。走进监狱的大门，面对高墙电网，心情感到压抑了许多。高墙隔开的是自由，是一片美丽的蓝天；电网拦住的是一颗颗已经失去自由的心，是被禁锢的身体。这就是社会的另一层面，这就是失去了自由的人们的生活。我们参观了监狱工作区等场所，看到了犯人的生活情况，除了厂房窗户上那密密麻麻的铁栅栏和高墙上的铁丝网外，这里更像是一个工厂。但随着参观的深入，起初好奇的心态越来越压抑了，车间外工作的服刑人员看到我们，会立即放下手中的工具，立正向我们行注目礼，车间内的服刑人员只有几个会偶尔看下我们，多数都在机械性的重复同一个工作，眼神呆滞无光。听监狱工作人员介绍，这些服刑人员有的才20岁出头，有的已经70多

XX岁，服刑期最长的已经快20年了，十几年如一日的生活，有些人早已麻木，即便以后出了监狱，也会对他们以后的生活产生巨大的影响。

参观完服刑人员的工作生活区域后，唐山监狱安排两名服刑人员作了忏悔报告，一个是唐山教育局电教站站长，一个是龙腾集团副总。他们都曾身处显赫地位，有着美好的未来，领导重视、同事羡慕、下属尊重，只因没有把握好人生的作标，被金钱贪欲、灯红酒绿冲昏了头脑，最终沦为阶下囚。往日西装革履，今日粗布囚衣；昔日众星捧月、风光无限，而今家破人亡、妻离子散，如此大的反差生活、判若天堂地狱的两个世界。在他们的讲述中，我听到最多的懊悔是“贪欲”，听到最多的渴望是“自由”，凭心而论我也曾抱怨过生活的简单平淡，也羡慕过名车豪宅。但此时的我不再追求那些奢华的东西，而是更加珍惜自己眼前所拥有的一切: 令人羡慕的工作、健康的身体和美满的家庭……

走出令人压抑的监狱，看到远处隔着铁栅栏里眺望的犯人，那种渴望自由的心情……我才感到其实我已经拥有了许多许多的幸福，只是平时没有感知而已。监狱之行，给我上了一堂难忘的人生课，时刻提醒着我，在今后漫长的工作生活道路上，无论生命的航船行驶到什么样的处境，我都要牢记清清白白做人、踏踏实实做事、平平淡淡是真的道理。时刻以 “不以恶小而为之，不以善小而不为”来勉励自己，

珍惜自由、珍惜岗位、珍惜生活，以清风明月般的淡然心境去演绎美好的人生。

[参观监狱的观后感

虽然我长大了一些，但是，我的力气还是比想象中的还要小。所以我要锻炼身体。

于是，爸爸给我买了个沙袋。爸爸当起了我的武术教练。爸爸打一拳，我就跟着打一拳，爸爸踢一脚，我又跟着踢一脚。好像我是爸爸的影子。在一段时间的努力下，我的力气比以前大了很多。我想，我一直锻炼，我一定能比想象中的强大。每天晚上，我都会在月光下锻炼身体。沙袋挂在枝头上，我一打，他就会像不倒翁一样，一歪又正。

我真想感谢爸爸，因为是爸爸用心地教我怎样把力气练成特别大的力气。

是爸爸让我得到了锻炼。我爱爸爸。

晚上，我们一家带着欢快的心情出去锻炼。

在路上，我迫不及待地跑了起来，爸爸妈妈都叫我别跑了，会肚子疼的，可我把这句话当作耳边风，就是不听。

到达目的地后，一阵秋风吹来，使我感到神清气爽。树上茂密的枝叶随风摇曳着，仿佛就像小姑娘在向人们招手。有的人在街道上锻炼，有的人在放声歌唱，还有的人坐在板凳上等待电影开幕呢！我就是锻炼人群中的一个。

我和爸爸妈妈开心地跑了起来。跑着跑着，我感到肚子疼了，这才想起了爸爸妈妈的劝告，但后悔已经来不及了。

事情过后，我懂得了：刚吃完饭，不能马上剧烈运动，否则会引起肚子疼。

《青山不老》，让我感动不已。

课文讲述了一位老人，住在一个狂风肆虐，沙尘暴盘踞的山沟，面对这艰难的环境去植树。功夫不负有心人，在十五年里老人共化了八条沟，造了七条防风林带，三千七百亩林网，创造了奇迹。

一位老人居然能把一片沙漠化的土地化成绿洲，为什么会有这样一股强大的力量鼓励着他?是因为他一心向着祖国，觉得自己能为祖国做贡献来体现他的价值，这精神我们多么因该学习，我想只有老人能在十五年中支持下来，因为其他人都怕苦怕累。但老人在十五年里没有一次叫苦叫累，就连他唯一的女儿接他去城里也不去。你想想一位老人能在被人称为“一年一场风，从春刮倒冬，无风三尺土，风起土漫天土”的普西，创造了一位老人十五年含辛茹苦，十五年不屈不挠，平凡的老人用自己勤劳的双手，用顽强的毅力和博大的胸怀改变他们的生活，这是一件不容易的事啊。

如果有一天，你幻想你睡醒了，看到窗外一大片森林，你会觉得这是一件不可思议的事情，其实是可以的，只要我们努力植树，保护树木，总有一天沙漠也会变绿洲。

每天锻炼一小时，健康生活一辈子！多么朴实而深刻的养生之道啊。

一个阳光明媚的日子，天空晴朗，温暖的阳光照射着大地。我们学校在本部大操场上举行了一场体育比赛。比赛的内容是跳大绳。但自已这次没有被选上，不能为自己班出一把力，心中感到很是的失落，只有在场下为上场的同学加油助威了。

只听一声哨响，比赛开始了，同学们随着绳子的甩动，开始有节奏地跳起来。刚开始，同学们跳得不是很顺利，常常被绳子绊倒……我们开始有点失望。再看看场下的老师一个劲儿地为同学们加油、鼓劲：“加油！加油！”此时此刻，我才真正地感受到了集体的力量。可是，今天我们的同学也许由于紧张，也许是因为准备工作没做好，老是跳错，因此而耽误了不少时间。最后，我们班拿了第二名。通过这次比赛我知道了：我们虽然没有拿到第一名，但友谊第一，比赛第二，只要同学们尽心尽力，就可以了。

体育活动有很多种，下面我再给你们介绍一个吧！

迎着凉爽的秋风，伴着温暖的阳光，一场激动人心、扣人心弦的“绑腿”跑比赛拉，拉开了帷幕

星期四下午第三节课，我们学校在操场上举行了一场激动人心、扣人心弦的“绑腿”

跑比赛。在比赛前我们处了不知多少搅，不知有多少位同学受伤，但那都是值得。

比赛前我们做了热身运动：伸伸手，弯弯腰，压压腿，舒展舒展身体。一想到马上就要进行比赛了，我紧张得面红耳赤，我的搭档王智鸿见状，拍拍我的肩膀，鼓励我说：“郭宏娜不要紧张，只要努力，我们一定会胜利的。”我微笑着向他点点头。

来到操场，我们熟练地系好了松紧带。“嘟——！”随着哨声响起，比赛开始了。

我们大声喊着“一二，一二”的口号想终点冲刺。我们班跑完后，看着别的班跑。其中有的班摔到了，但是他们勇敢地站了起来，继续跑向了终点。

到了6年级跑了，他们有的像雄鹰一样冲向终点，有的像兔子一样……

比赛结束了，我们班拿了第二名。通过这次比赛让我知道了班级团结的无私力量。

[我锻炼我健康作文700字

“你瞧，他们在这里啦。”桑娜拉开了桌子。渔夫微微一震，对桑娜和蔼地说：“你已经把她们抱回来了呀，你怎么不早点说呢？我还以为你不愿意呢。”桑娜迟疑了一会，说：“我以为你会揍我呢，你瞧，咱们的生活过得那样艰苦，我还给你增加了负担，我……”“不，怎么会呢？”渔夫打断了桑娜的话，“我怎么会揍你呢？你是个好妻子，你做得对，换成我，我也会作出相同的决定。”桑娜松了一口气，“是啊。他们多可怜啊，那么小就没有了父母，如果我们让他们和死人待在一起，那不就活活饿死了吗？我们要待这两个孩子像亲生的一样好，苦是苦了点，但总会熬过去的。”渔夫点了点头，提起马灯看了看那两个孩子，他们金黄的头发，圆圆的脸蛋，在灯光下显得非常可爱。

第二天，天还没有大亮，灰蒙蒙的，一切都像沉睡的样子，渔夫坐上小船，拉上破网，早早地出去打鱼了。由于家里添了两个孩子，渔夫就不得不更卖力地干活。他早出晚归，无论狂风暴雨，天寒地冻，也不论烈日当空，严寒酷暑，渔夫都艰辛地工作着。桑娜望着丈夫忙碌的身影消失在海天相接的地方，也在家里料理家务作文人网，拼命地干活。她常常地对自己说：“看啊，丈夫多么的辛苦，我这点苦又算得了什么，我也要再勤俭一点，好好地哺养孩子。”而她的孩子们呢，也都和睦相处，在沙滩上跑来跑去的，有时也帮着家里干些活，都挺健康，没什么让渔夫和桑娜操心的。这一天，渔夫满载而归，看着活泼乱跳的鱼儿，他们心里都乐开了花。渔夫打鱼赚的钱除了维持生计外，便把剩余钱的蓄存起来，给孩子们上学。孩子们也都十分懂事，时常在集市上打工挣钱，来补交学费，他们都学习很刻苦，成绩也都很优秀。他们就这样你勤我俭的，日子过得挺美满。

十六年以后，孩子们个个都长大了，成了栋梁之材：当老板的当老板，当博士的当博士，当科学家的当科学家……他们把父母接到自

己的家，好好孝顺他们，让他们尽享天伦之乐，别提多幸福了。并且，他们也像他们的父母一样去帮助的穷人。

是的，穷人并非一无所有，他们从某个角度来看，甚至比夫人更富裕——他们因拥有一颗纯朴善良的心灵而不再贫穷，他们也因拥有勤劳善良而变得富有。他们就用这善良与纯朴去真诚地善待身边的人，用心呵护世界上的幼小心灵，他们身上的品格，正是乐于助人，肩负不屈的写照；而富人呢，除了钱外，精神上有时是真正的一无所有，是精神上的“穷人”。这个故事教育了我们：钱并不是很重要的，更重要的是要有一颗美好的乐于助人的心。

1、弃养：婉辞，指父母死亡。

2、薄暗：昏暗。文中指黄昏时候，夜幕逐渐降临，天地间一片朦胧、昏暗。

3、真挚：（感情）真诚恳切。文中指作者对自己的母亲和祖国都怀着同样的敬意和真诚的爱意。在作者心目中，两位母亲的地位是同等重要的。

4、沮丧：灰心失望。文中指房东太太一直期待着儿子归来，儿子却迟迟未归，心里有种失落感。从中可见母亲对孩子的牵挂，体现了母亲的爱。

5、寝不安席：无法安然入睡。文中指作者因为母亲的突然去世，心中感到无比悔恨，脑海中一直浮现着母亲的样子，在不断自责和愧疚中无法正常入眠。

6、终天之恨：终身的遗恨。文中指作者因为失去了母亲，而感到终身遗恨。

7、思潮起伏：接二连三的思想活动。文中指作者在风雨交加的日子里，心里感到落寞无依，脑海中一直盘旋着祖国的影子，回忆着在故国的亲人和朋友，各种念头此起彼伏，不断涌现在脑海中。

8、心潮腾涌：心情跳跃、涌动。文中指作者想到自己的母亲和祖国母亲，心情非常激动，恨不得立刻回到她们身边去，不想在国外停留。

中国商飞上海飞机制造有限公司高级技师、数控机加车间钳工组组长，人称为“航空手艺人”的胡双钱说，经济学原理告诉我们，无论技术发展到什么水平，都离不开人这一最核心的生产要素。即便是制造工艺水平非常发达的波音公司和空客公司，也都需要靠一些技能水平相当高的人员从事这些手工劳动。

为长征火箭焊接发动机的国家高级技师高凤林认为，机器是人能力的延伸，只能按照程序重复运作，但人能够不断实现改造和创新，这是机器永远无法替代的。“科学家脑中产生想法，工程师图纸施工实现工程化，工匠制造出产品”，三者缺一不可。

李克强批示：弘扬工匠精神，荣攀质量高峰，让追求卓越，崇尚质量成为全社会全民族的价值导向和时代精神。

今天虽然没有太阳，但是，天气很暖和，爸爸说我们去公园感受一下春的气息，顺便去动动筋骨。于是我们来到了明楼公园。

公园的人真不少，大概也是来锻炼的吧！明楼公园锻炼的体育器材也很多，密密麻麻地排成一排，有单杠、双杠、仰卧起坐板、平衡木......人们要是玩累了，可以坐在石凳、木凳上休息。

我和爸爸走到了最低的单杠前，爸爸叫我把身体撑起来，可是 我撑了半天也没撑起来，无奈，只好让爸爸助我一臂之力，“哈，终于撑上去了。”我高兴地叫起来，本以为就这样好了，没想到还要翻身，这吓得我半天也没反应过来，爸爸说：“不用怕，我会保护你的。”爸爸的这句话给了我力量，放大了胆子，没想到我竟然能翻过去，也没什么可怕的，还挺好玩的。

后来我又玩了平衡木，我以为凭我的烂技术，肯定要摔跤的，没想到我像只小猴一样，一次也没摔就到了终点，真有趣呀。我又去玩了双杠，仰卧起坐板......真难忘呀！

锻炼过后，我感到神清气爽，怪不得每天都有这么多人来公园锻炼身体。

对方的矛如雨点般向他刺来，发明家用盾左抵右挡，还是难以招架。(101)

他不着急离开了，对着池水欣赏自己的美丽：“啊!我的身段多么匀称，我的角多么精美别致，好像两束美丽的珊瑚!”(111)

夏天的山也是绿色的，那绿色浓浓的，一片片树叶，不管是大的还是小的，都像被绿油彩涂过，连雨点落上去，都给染绿的。(137)

有的树林变成了杏黄色，远远望去，就像枝头挂满了熟透的杏和梨;有的树林变成了火红色，风一吹，树林跳起舞来，就像一簇簇火苗在跳跃;还有的树林变得紫红紫红，跟剧场里紫绒幕布的颜色一样。(138)(上册)

一身乌黑光亮的羽毛，一对俊俏轻快的翅膀，加上剪刀似的尾巴，凑成了活泼机灵的小燕子。(2)

青的草，绿的叶，各色鲜艳的花，都像赶集似的聚拢来，形成了光彩夺目的春天。(2)

蓝蓝的天空，电杆之间连着几痕细线，多么像五线谱啊!停着的燕子成了音符，谱成了一支正待演奏的春天的赞歌。(3)

荷叶挨挨挤挤的，像一个个碧绿的大圆盘。(8)

我忽然觉得自己仿佛是一朵荷花，穿着雪白的衣裳站在阳光里。(9)

我们村子前面的小山包，远远看上去真像一个绿色的大绒团.(11)

水面和潭底，金色的光斑和银色的光斑交错着;水泡闪亮闪亮的，射出红的光、黄的光、绿的光、紫的光……多么像串串彩色的珍珠啊。(12)

头上的毛像橄榄色的头巾，绣满了翠绿色的花纹。背上的羽毛像浅绿色的外衣。腹部的羽毛，像赤褐色的衬衫。(18)

燕子在车厢里叽叽喳喳，仿佛在向人类致谢。(23)

在这条路应该伸延过去的地方，挺立着一颗高高的橡树，他是那么粗壮结实、挺拔，像草原的哨兵一样。(28)

原来，蒲公英的花就像我们的手掌，可以张开，合上。(7)

再看看笔陡的石级，石级边上的铁链，似乎是从天上挂下来的，真叫人发颤。(9)

我奋力向峰顶爬去，一会儿攀着铁链上，一会儿手脚并用向上爬，像小猴子一样……(10)

有的往篮里塞着槐米，头一点一点的，像觅食的小鸭子。(13)

女孩有的弯腰捡着，两条辫子像蜻蜓的翅膀，上下飞舞着。(13)

你看，它把黄色给了银杏树，黄黄的叶子像一把把小扇子，扇那扇那，扇走了夏天的炎热。它把红色给了枫树，红红的枫叶像一枚枚邮票，飘哇飘哇，邮来了秋天的凉爽。金黄色是给田野的，看，田野像金色的海洋。(43)

海底的岩石长着各种各样的珊瑚，有的像绽开的花朵，有的像分枝的鹿角。(87)

有的周身像插着好些扇子，游动起来飘飘摇摇;有的眼睛圆溜溜的，身上长满了刺，鼓起气来像皮球一样圆.(88)

我国东北的小兴安岭，有数不清的红松、白桦、栎树……几百里连成一片，就像绿色的海洋。太阳出来了，千万缕像利剑一样的金光，穿过树梢，照射在工人宿舍门前的草地上。草地上盛开着各种各样的野花，红的、白的、黄的、紫的，真像个美丽的大花坛。(91)

西边,一轮残阳从荒山上斜射过来,地面的一切都罩在一片模糊的血色之中.

瑟瑟的秋风无情地向我袭来,也同时侵蚀着我的灵魂.

我孤独地行走在异乡,陪伴我的只有那匹朝夕相处、瘦骨如柴的老马.经过多天的流浪,它早已跟我一样,疲惫不堪.我拉着它踉踉跄跄地往前走,希望能在别人家里借宿一宵,但在这荒凉的古道前方,似乎望不到尽头.正如我现在的心境,过了今天,不知道还有没有明天,只能走一步算一步了.

我把老马牵到一棵垂垂老已的大树下,看着仅剩的几根脆弱的枯枝,不禁想起它在花样年华之季,是何等生机勃勃.但现在,眼前的老树已失去了光辉,变得黯淡无光,在它身上完全看不到生命的影子.缠绕在它身上的藤,已经枯萎了,看上去,是多么弱不禁风.想当年,它的生命力多旺盛啊!因为靠着树,它成长得多么迅速,攀援得多么高.当它渐渐地老了,再也受不住风雨的摧残,只能无声无息地死去.黄昏回家的乌鸦的叫声打破了静寂的天空,虽显出几分生机,但是单调而刺耳.

我拉着老马继续向前走.看见一条细水潺潺、清澈见底的小溪.溪上架着一条只有一尺宽的小木桥,木板凹凸不平,异常简陋.溪水哗哗地流着,是那样自由,那样欢畅,那样的无忧无虑.听着流水,惆怅的心情竟有了淡淡的释然.

昏黄的天空中飘着几缕从那户人家冒出的袅袅轻烟,带着饭香的气味迎面扑来.我回头望了望,淡黄的窗纸上映着一家三口幸福的笑影.回头看看我自己,孤苦伶仃,孤身只影,即使有老马陪伴,也透不出一丝温馨.我的家人,却在遥远的故乡.

断肠人在天涯,流浪、流浪,流浪到远方.

这是一个寂寂的秋末的黄昏.

有悠悠的音乐从远方隐隐约约地传来：不要问我从哪里来,我的故乡在远方,不要问我为什么为什么流浪远方……

秋风秋雨愁煞人.雨已经停了,夕阳已渐西下,只在山顶留下半张无精打采的脸,无奈地看着这无精打采的人间.路边有一些孤独的树木神色黯然的垂着头,似乎想挣脱纠缠在身上一些蔫蔫的藤.枝上有乌鸦栖息,偶尔盘旋,空气中似乎也听得到鸦们沉重的喘息声.路边小河里的水干得差不多了,余留的一点儿也在无声的挣扎着.袅袅的炊烟提醒着行人这里还有人家,但那几间歪歪倒倒的小茅屋实在不能给这黄昏太多的温暖.小石桥趴在河上很多年了,似乎从来没有开心过.流水老了,石板也老了,小桥更老得像一个老态龙钟的百岁老人,经不起岁月的践踏了.只有那弯弯曲曲的古道,迈着沉重的步子,强打着精神通向远方.

离家已经多久,他记不清了,归家还有多远,他不知道.他只感觉自己好像已经在这条古道上行走了一千年一万年.西风已经寒人,他又打了一个冷战.马在他身下瑟瑟地发抖,抖得他的心也晃悠起来.马是如此地瘦了,他自己呢?他不敢看,也不敢想.西风又起了,他感觉到鬓边的发丝猖狂地飞舞着,他突然心酸起来：羁旅漂泊之人,不敢对镜啊!镜中又该有多少白发添啊!

走吧走吧,走在这黄尘古道上,走在春花秋月里,走在现实历史间.青春有多远?家乡有多远?理想又有多远?不去想吧,不去求吧.一天又要过去了,古道不尽,愁思不尽啊!在风中,在越来越昏暗凄冷的黄昏中,有一些句子,在他的心中突然得明晰起来：

枯藤老树昏鸦,

小桥流水人家,

故道西风瘦马,

夕阳西下,

断肠人在天涯.

身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。 小编收集了全民健身日句子：锻炼身体，欢迎阅读。

1. 生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久!

2. 全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福!

3. 每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好;每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到;每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼;荤素搭配营养全，适当运动人不老。

4. 公园、广场和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参加健身，远离病扰!

5. 全民健身热情高，项目多样任你挑。不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。走路跑步随你愿，健身器材也不少。多多运动身体好，健健康康幸福绕。全民健身日到了，愿你经常锻炼，健康快乐!

6. 弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随;晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑;动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

7. 跳一曲健身操，蹈一段健美舞，身体轻松舒畅，腰腿灵活自如。唱一首舒情的歌，哼一段欢快的曲，惆怅郁闷全抛光，又跳又唱身体康。8月8日全民健身日：大家一起跳，健康喜乐又开怀。

8. 登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜;迈开幸福的舞步，让人生中满是活力;散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。

9. 老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。

10. 全民运动真是好，男女老少显英豪。别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福!

11. 快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随!

12. 身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。全民健身日到了，适量运动，保证健康，提高生活质量!

13. 北京奥运早落幕，全民运动不可少。国家强大靠民众，身体强壮国家保。男女老少齐上阵，激情满满热情高。练得身体多健康，脱掉东亚病夫帽。练得身体多强壮，奥运赛场逞英豪。全民健身日到了，参加运动，健康拥抱!

14. 甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴!

15. 你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩!

16. 全民健身日，跳起健身之舞，活力无边;唱起健身之歌，神采飞扬;宣扬健身之道，妙不可言;加入健身之列，健康永远。愿你常健身，健康快乐永相伴!

17. 秧歌扭起来，神采飞扬;歌声唱起来，心态年轻;舞步迈起来，活力四射;臂膀甩起来，青春永驻;全民动起来，健康无限。全面健身日到了，一起快乐运动吧。

18. 全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老!

19. 青春在歌唱，生命在欢腾!平日多运动，远离亚健康!生活质量高，众人百般求，莫忘锻炼好!又到八月八，健身齐动员，长寿过百年!

20. 全民健身日到了，做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。

21. 散步赏秋情飞扬，骑车郊游保健康。跳舞唱歌心欢畅，积极锻炼身体棒。做操跳绳保健忙，身心欢悦体成钢。全民健身日，一起快乐运动，健康人生。

22. 爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。

23. 骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐!

24. 晨起跑跑步，健康迈大步;傍晚散散步，开怀乐无数;晨起做做操，轻松多欢笑;傍晚跳跳舞，幸福入心湖;晨起唱唱歌，一天都快乐;傍晚练练拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。

25. 让活力迸发，舞动青春;让热血沸腾，玩转生命;让四肢开工，全身运动;让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边!

26. 早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。舒经活络精神振，神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。全民健身日到了，愿你精神足，身体好!

27. 绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳;围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子;对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

28.青春花季，每个人都是主角。年少轻狂，我们难免犯错。然而，青春给予我们最大的权利就是可以犯错。青春的乐园，我们要尽情地奔跑，不会怕跌倒，更无需怕受伤。从哪里跌倒，就在哪里把伤口抚平。

29.离别的泪水如透明的珍珠，愿我们彼此将她好好珍藏。

30.我就像现在一样看着你微笑,沉默,得意,失落,于是我跟着你开心也跟着你难过,只是我一直站在现在而你却永远停留过去.

31.青年时代太放纵就会失去心灵的滋润，太节制就会变成死脑筋。

32.我说爱情，很短，很少，很短的一种简单，很少的一种定义。短到爱情就是相守到老，简单到爱情就是心。爱要用心，心用来爱，情要用心，心会用情。在这情情爱爱，爱爱情情中，我们成长，相守，白头，到老，约定。

33.灰心生失望，失望生动摇，动摇生失败。

34.一个是华丽短暂的梦，一个是残酷漫长的现实。

35.感到自己是人们所需要的和亲近的人——这是生活最大的享受，最高的喜悦。这是真理，不要忘记这个真理，它会给你们无限的幸福。

36.老师——人类灵魂的工程师，唯有这光辉的名字，才有着像大海一样丰富，蓝天一样深湛的内涵!

37.美丽的女孩，解开你的裙裾于七月的河流洗濯你的笑容吧，你的忧伤是天空的云朵凝视洁白的阳光，我是沙，深埋你掌心，你的肌肤，被深深刺痛了。

38.你不能左右天气，但你能转变你的心情。

39.你热爱生命吗?那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。拼命去争取成功，但不要期望一定会成功。

40.有心娶妻，无心恋爱。

41.不是所有的梦都来得及实现;不是所有的话都来得及告诉!

42.生命之水缓缓流淌，一去不复返。在生命的长河中，最美好、最令人眷恋的还是那多彩的青春。青春之所以美好，是因为它交织着成功时的喜悦、付出时的辛劳、挫败时的失落，它象征着无限的活力，初生牛犊不怕虎的包天胆量和击不败、打不垮的永恒斗志。青春之所以美好，她集聚着人生中最珍贵的时光，如十五的明月，亦如转瞬的朝阳。这一切互相交织融合，交汇成一曲美妙的生命之歌、青春之歌，是那样的诙谐、动听、那样的令人难忘。

43.生活赋予我们一种巨大的和无限高贵的礼品，这就是青春：充满着力量，充满着期待志愿，充满着求知和斗争的志向，充满着希望信心和青春。

44.现在正在经历青春的人啊!要记住，青春不等价于颓废、不等价于堕落、不等价于伤感、不等价于玩乐、更不等价于浪费。青春是你人生甚至生命的重要的一部分，青春是多彩的组合;青春里有波折、有忧伤、有无尽的烦恼;在这谜样的青春里你需要一颗平和的心去享受这一切;你需要一颗向上的心去努力、去奋斗。这样的青春更值得你用心去体会并且铭记一生。

45.为世界进文明，为人类造幸福，以青春之我，创建青春之家庭，青春之国家，青春之民族，青春之人类，青春之地球，青春之宇宙，资以乐其无涯之生。

46.青春没有规则。我们可以在街上无拘无束地开怀大笑或泪流满面，而不必在意别人惊愕的表情;可以跌倒后顽强地爬起，不必在乎别人怎么说;可以尽情歌唱，不必约束自己，一切的一切都那么自然，大方，没有丝毫的做作。

47.“青春与沃土”这是谁写的，写的又是什么?好想知道这含有生命、希望和奋斗的命题，是关于什么样的背景什么样的故事……我找校长批条，无意中看见它，就不名地给我一种感染，是生命中一种向上地奔放，生命中底层里亦或是思想的最高层……我仿佛看见某个人在为青春无声无息的、默默着付出着，又默默着收获着……

48.沉默是最无法抵抗的气氛。好似上帝原来垂怜的手收走了，空气里只留有寂寞的寒意。

49.我落日般的忧伤就像失意的飞鸟，失意的飞鸟飞成我落日般的忧伤。

这几天，我们学习了第五单元，这是一个探险的单元，多篇文中的探险者的生命都遭受到了严重的威胁，可他们没有一个向命运屈服。

聪明的斯科特一直到死亡时才停下了手中的笔，才华横溢的圣埃克絮佩里在濒临死亡之际却感到了内心的平静。

自古以来，世界上及宇宙都是有许多人类未曾到达的地方这一番探险是必然有危险的，但这必须是有人来做的，于是，他们出现了，一群勇敢无畏的探险家。他们为人类做出了巨大贡献，留给了后人宝贵的经验，他们功不可没。

一些人慑于危险，甘愿平庸地过着像虫豸一样的生活，是的，大自然的力量是无可估计的，可是不尝试怎么会知道是成功还是失败呢?只要拼搏过，就不会有遗憾。

从他们身上，我们不仅看到了充满勇气的一面，还有他们面临死亡那从容不迫的心情所带来的震撼!一个人可以将生死置之身外，足以表明他那份的勇气和决心。

人生是跋涉，也是旅行;是等待，也是相逢;是探险，也是寻宝。

世上的种种事情，如果不去尝试就永远不会取得成功，我就有这么一次难忘的尝试。

记得那天早晨，我像往常一样收拾好书包准备去学习，这时妈妈走过来对我说：“我今天有事儿，你自己坐车去上课吧。”“不行!”我说。爸爸走过来对我说：“你是男子汉，自己坐车没事儿!”我一个人说不过两个人只好答应了。我崩溃地走下了楼，踢着地上的石子，不情愿的来到了公交站。我既紧张又害怕的等车，心想：车慢点来，慢点来，说不定爸爸妈妈是和我开玩笑，一会能来接我吧!没想到我刚坐下，车就来了，“怎么办，怎么办”。我感觉腿里像灌了沙子一样寸步难行，慢慢地移上了车。坐下后听见司机叔叔说：“小朋友你还没投钱呢?”我尴尬地走到了钱箱前投钱，又回到座位上。我连眼睛都不敢眨，耳朵竖起听着车上的报站，生怕自己坐过站了，不一会儿我听到报站：“下一站海兰江。”我又紧张起来了，我连忙大声喊：“下车!”司机叔叔说：“还没到呢，等一会儿，”我赶快走到车门口等着，到站我就下车了。走在去上课的路上我非常自豪，觉得自己很了不起，还想再坐一遍。

通过这次尝试，我锻炼了自己，使自己更有勇气了，只要勇敢地走出第一步，就可以慢慢地走向成功，以后我要多尝试新的事情，锻炼自己，使自己变得更强大。

说起运动细胞，我们一家都不够丰富，跑不快，跳不高……但这些都阻挡不了我们对运动的喜爱和锻炼的热情。瞧，我家的运动节开幕了。

我的爸爸长得高高的，你能想到他轻如飞燕的跳绳吗?晚上，我整理好书包，爸爸便对我说：“琪琪，我们比赛跳绳，好吗?”我同意了。妈妈拿着手机帮我们计时间，我急急忙忙要求先跳，当我跳到100下时，爸爸在旁边喊“加油”，奇怪的是从一年级到现在，我已经从每分钟100多下进步到了140多下了。可爸爸每次还是能比我多跳三四下，跳到最后，我大声喘气，重重落地，可爸爸还是那么轻松地在跳。哎，没办法，这次我又输了……