监狱中的锻炼课文(汇编20篇)

我是一个文静的女孩，虽然不当家中的小公主，但也过着“衣来伸手，饭来张口”的日子。

我本以为这没什么不妥，但有了那一次的体验后，我明白了应留一点锻炼给自己。

一天放学回家，我收到了一个坏消息：爸爸摔伤了，在南通住院，妈妈也要去陪爸爸，所以我必须得住婶婶家。我一下子懵了。天哪，我该怎么办？此时的我犹如一只迷失方向的风筝，在天空中漫无目的地飘荡。

脱离了父母的生活会是怎样的？

早晨，我睁开惺忪的睡眼，下意识地看了下闹钟。呀，不好，要迟到了。怎么会没听见闹铃呢？我埋怨着坐起来，飞快地打理好一切奔向学校。在去学校的路上，总觉得心里空空的，好像落下了什么。走进教室一看，果真如此。教室里清一色，个个都穿着校服。我顶着大家强烈的目光，低头走进教室，下意识地朝班主任看了看，他正睁大眼睛瞪着我呢！

是啊，欠缺了妈妈的提醒可真不行。

可悲的还不仅如此。今天似乎特别不顺，连天公也与我作对。这不，早晨还热得厉害，怎么不到两三个钟头就这么冷了。我只穿了一件单薄的衣服，冻得浑身上下直打颤儿，只得把衣服裹得紧些更紧些，可还是起不到任何作用。到了傍晚，我的脸冻得都紫了，全身僵硬得像块冰。

是啊，脱离了妈妈的照顾可真是不行。

我经受的这一切不能怪谁，只能怪自己。因为平时缺少锻炼，对任何事情都不上心，凡事都依靠别人，所以我缺少独立与自理的能力。是呀，留一点锻炼给自己，让自己的能力更强大，生活更充实。我这样对自己说。

说起运动细胞，我们一家都不够丰富，跑不快，跳不高……但这些都阻挡不了我们对运动的喜爱和锻炼的热情。瞧，我家的运动节开幕了。

我的爸爸长得高高的，你能想到他轻如飞燕的跳绳吗?晚上，我整理好书包，爸爸便对我说：“琪琪，我们比赛跳绳，好吗?”我同意了。妈妈拿着手机帮我们计时间，我急急忙忙要求先跳，当我跳到100下时，爸爸在旁边喊“加油”，奇怪的是从一年级到现在，我已经从每分钟100多下进步到了140多下了。可爸爸每次还是能比我多跳三四下，跳到最后，我大声喘气，重重落地，可爸爸还是那么轻松地在跳。哎，没办法，这次我又输了……

“有一种生活，你没有经历过就不知道其中的艰辛;有一种艰辛，你没有体会过就不知道其中的快乐。”根据县委的安排，我于今年3月份从县政协到寅街镇挂职副镇长一年。在不知不觉中挂职已经过半，在这半年的时间里，我非常珍惜这一难得的机会，认真学习，主动融入，勤于实践，深入思考，得到了较为全面的学习锻炼，可谓是感受很深，收获很多。如果要用一句话来概括的话，那就是：“苦并收获着，累并快乐着。”

学习

挂职锻炼是一种新的工作体验，需要学习、思考与实践的有机结合。来寅街之前，我对寅街的了解并不是很多，面对新的工作环境、新的工作岗位和新的知识领域，必须以最快的速度了解寅街，认识寅街。为了尽快适应新的岗位，融入新的集体，本着边看边学、边学边干的想法，在学习方面不放松。我通过参加工作会、协调会、汇报会等各种会议，注意听领导讲话、同事发言，学习同事的思维方式，决策方式和落实决策的行为方式，经常自觉查阅相关业务书籍，不懂就问，虚心向同事请教，尽快熟悉和掌握做好农村工作的政策法规和方式方法。为了与这里的群众尽快打成一片，我还经常进村入户了解村里的情况，详细了解民意和基层组织运行情况和村民的生产生活状况，把自己切实融入到当地干群之中，为打开工作局面，开展工作打下了基础。

融入

挂职人到位，心更要到位。我觉得只有全身心地投入，才能真正的融入到一个集体中去，只有带着感情地去干工作，才能干好工作。记得刚到寅街挂职的时候，许多同事说我是“高职低挂”、“降职使用”，认为我到基层就是渡渡金、混混日子，但我始终坚持到基层就是历练、增长才干，是“补课”。我深知要想高标准、高质量完成挂职学习任务，就必须全身心地融入到寅街这个大家庭里去，融入到全局工作中去，只有全身心融入才能真正转换角色，摒弃挂职是“外来客”、“临时工”的思想，才能增强工作的主动性、自觉性和能动性，才能较好地完成挂职学习任务，也才能学到真东西，练就真本领。为使自己能做到真正融入，我在工作中一是加强沟通。我抽时间、找机会主动同跟党政班子成员交心谈心，从个人阅历、家庭生活、工作学习到发展等等，海阔天空，无所不谈。通过交流，沟通了感情，拉近了距离，建立了友谊，彼此之间不但是好同事，更是好朋友，他们也更乐于让我走进他们的工作，融入他们生活。二是积极参与。挂职期间，我严格遵守挂职单位的工作纪律，坚持带头值班，按时上下班，除了外出调研、检查指导工作外，始终坚守在办公室学习思考，并随时听从书记、镇长的工作安排，积极参与镇里的工作。半年来，根据镇里的工作安排，我除了完成分管工作外，先后参加了村“两委”换届工作的指导、中心集镇的规划、论证、招标、组织实施、白塔湾工业园区的征地拆迁等工作，使我对基层工作有了更深入的了解，也引发了我更多的思考。

担当

“人活在世上就得有一份担当，如果没有担当人生就没有意义”。到寅街挂职不久，镇党委、政府就对我的工作进行了分工，由我分管扶贫、新农村建设，挂钩朵祜村工作。分管具体工作，我知道肩上就多了一份担子，多了一份责任，一定要以强烈的工作责任感，踏踏实实地把工作干好。

扶贫、新农村建设工作有所接触，但仅是从调研、材料汇报中得到的感性认识，与实际组织实施又有所不同。近年来，省州各级对农村及基础设施建设的投入力度不断加大，项目建设遍地开花，仅今年我镇就实施了投资600多万元的9个“一事一议”财政奖补建设村、4个重点扶持建设村，1个深度贫困村，3个省级重点建设村，2个中心村、3个示范村建设项目，以及300户的太阳能入户工程、400户危房改造，300万元的小额信贷任务，工作任务相对繁重。任务指标完成与否，直接影响着政府的重点工作考核，影响着下一年度的项目资金争取，我深感压力倍增。8月，我又分管民政、社会保障工作。民政、社会保障对于我，是一个陌生的领域。尤其是低保规范化管理，城乡居民养老保险、民政救灾等这些工作惠及广大群众，责任重大，是镇政府的重要工作。工作虽然不熟悉，但是这是领导对我的重视和信任，也是让我能在挂职期间得到更好的锻炼和提高，怀着这样的想法，我以一种积极乐观的心态来对待。

为了督促和抓紧完成各项工作任务，我经常与站所的同志入户了解情况，下村召开支书、主任和村组干部的碰头会，共同商量解决问题的措施和办法，从支书、主任抓起，要他们带头完成任务，落实责任到个人，通过大家的共同努力，各项分管工作进度快，质量好，好几项工作进度在全县名列前茅。

时光如梭，一转眼，2015年度高考即将来临，老梁如约与家长和高三考生分享一年一度的梁挺福版“高考作文大猜想”了。

上面已经讲过【作文猜想一】平凡世界，道出不平凡人生真谛

现在讲一下【作文猜想二】“监狱风云”，新时代更需道德信仰

2015年高考作文题目预测二

1作文素材

李代沫，张元，宁财神，张耀扬，何盛东，张默，高虎，柯震东，房祖名，尹相杰，王学兵于2014年纷纷因吸毒或其它违法事件被抓。高手在民间的网友们很快就用香港电影《监狱风云》的海报P了一张图，在上面，导演、编剧、主演以及主题曲的演唱人选一应俱全。

详细内容有“导演张元携编剧宁财神，主演黄海波、高虎、张默、张耀扬，女主角郭美美，主题曲演唱者李代沫体验监狱生活，投资人为刚出狱的薛蛮子。”随着王学兵入狱，有网友呼吁：“海报尺寸有限，各位悠着点啊，再抓就P不下了!”

有消息称广电总局已正式下发《国家新闻出版广电总局办公厅关于加强有关广播电视节目、影视剧和网络视听节目制作传播管理的通知》(简称《通知》)，全面封杀“劣迹艺人”。由有吸毒、嫖娼行为者参与制作的电影、电视剧、电视节目、网络剧、微电影等都暂时停播。

明星吸毒，一而再、再而三，不思前车之鉴，已经够让大众百姓大跌眼镜的。这一回，却又爆出了“市长吸毒”的丑闻。据新华社2015年4月21日报道，湖南岳阳临湘市市长龚卫国涉嫌吸毒，目前公安机关已正式立案调查。官员沦落，又添新丑。

2构思点拨

作为公共偶像的明星艺人，在商业资本和大众媒体的合力强推下，对社会和公众有着很强的引领和示范效应，尤其是那些心智尚不成熟的未成年人粉丝。粉丝们将自己对生活的憧憬和个人价值观依附在明星身上，这种架空的个人价值观很容易带来不理智的行为，明星的喜怒哀乐、一颦一笑都会给他们带来强烈的正负效应。粉丝会狂热模仿明星“很酷”的行为来自我满足，也会因对明星的自我想象和社会规范、共识的冲突而伤害自己、他人。明星们违法的行为无疑会在粉丝中产生极强的负效应，而粉丝则为了偶像形象和附着在上面的自我世界而尝试辩解，甚至不惜否认社会底线，挑战社会共识，模糊是非标准，甚至个别人会认为这种“反文化”很酷而打破社会规范底线而刻意模仿。明星的个人过错，很可能会在他的粉丝群体引起非常强烈的负面影响，甚至损害社会。

明星涉毒根本原因是道德信仰的缺失。道德信仰缺失使得众明星对自己要求不严格，他们在金钱名利中迷失了自我，在拥有极高物质条件后，在享受了富足生活的美好之后，他们开始了纸醉金迷、醉生梦死的浮华生活。豪宅、名车、众人的追捧，都让明星感到生活平淡，于是他们开始追求新的刺激，享受更加迷幻的快乐，开始沉浸在虚妄的、颓废的享乐中，他们的日子过的奢靡空洞。信仰缺失，生活目标淡化，道德沦丧，再加上年少成名，功名利禄唾手可得，这一切导致了极度的空虚，便用毒品来填补空虚，孰不知短暂的欢愉失去了身心的健康，触犯了国家的法律，违背了做人的道德，伤透了父母朋友、粉丝的心，多年苦心经营的光辉形象完全破碎。道德信仰的缺失是内因，过多的名闻利养是外因。

毒品之害，尽人皆知。禁毒铁律，如剑高悬。贵为一市之行政长官的市长，熟谙律政、明理知法，当然知其不可为。官员的人格修养，具有引领示范作用。夙夜在公、一心为民，老百姓会交口称赞;谋略高超、勇于开拓，老百姓会欣然夸赞;儒雅好学、亲切和蔼，老百姓会心仪点赞。然而，“市长吸毒”，会产生多大的负面效应?!“不妄求，则心安;不妄做，则身安。”官员、明星都应该如此。

我们家有一项不成文的规定，每天晚饭后全家都要出去散步。其实最先提议的是妈妈，她为了保持身材苗条，建议我们和她一起锻炼。爸爸为了逃避做家务，也马上举手赞成。我呢，也有自己的小算盘，这样就可以在室外多活动一会儿了，也马上响应妈妈的号召。这样一来，我们全家就形成了天天锻炼的习惯。锻炼的内容随季节而变化，夏天常在阴凉下做操，冬天则更多的是跑步。有时也跳绳、踢毽子或转呼啦圈……

一天晚上，我们全家又去户外锻炼。妈妈心血来潮，提出我们全家举行一次长跑比赛——围着小区跑一圈。我和爸爸都有些犹豫，那可是有千把米远啊。但看着妈妈一脸的严肃，我和爸爸也暗暗想着不能认输。我告诉自己：一定要超过老爸老妈，坚持到最后。比赛前，我们定下了两条规则：一、不许跑得太快；二、不许抄近道。为了公平合理，我们决定一起喊“预备！开始！”

比赛开始了，我一马当先，跑在最前面。我边跑边回头看爸爸和妈妈的实力如何，当时爸爸和妈妈并列第二。到第一个拐弯处的时候，老妈甩掉了老爸追上了我。我可不想落后，于是稍稍加快了速度，又与老妈拉开了距离，我的心总算放下了。当我跑到全程的一半时，惊喜地发现老妈正在系鞋带呢，哈哈！真是天助我也，我不用担心被老妈追上了。老爸看来是怎么也追不上了，因为他太胖了。说实话，我当时也累得气喘吁吁了，真觉得自己坚持不住了。但一看到老爸老妈要追上来的样子，我就又咬咬牙，鼓起劲往终点跑。当我跑到终点后，发现老爸也到了，而老妈却弃权了，原因是她实在坚持不下去了，只好违规地走到终点。事后我才知道这场比赛是老妈有意训练我的毅力的。

在与爸爸、妈妈的一起锻炼中，我的身体素质越来越棒了，个子长得比同龄人高许多，而且我的毅力也增强了，我喜欢锻炼！

[我和爸爸、妈妈一起锻炼四年级作文

忽然，从天空中又接着掉下了一个秤砣，重重地砸在了工人的头上，工人便晕倒在地，血流不止。这被路过的人看见了，便拨打了120，结果由于流血过多，抢救无效死亡。

隔了几天，又从空中传来了大功率的扩音机的声音，导致有的人经受不起，耳朵便被震聋了，严重的耳朵出血，脑神经崩溃而死。接着又从天上掉下了原子能核废料，这便引来了疾病，新闻联播上通知大家这几天请勿出门，他们会派相关部门去处理的，可是，这真的处理得了吗？

又过了些许天，天空飘飘散散的飞着一些机密文件，有些好奇心强的人便出来接，而那些胆小怕事的人便躲在屋里——还好他《她》们没出来。这时，天空中又陆陆续续的掉下一些保险柜，那些出来的人由于赶不及去躲，脑子还没反应过来就已经被砸死了。

一波未平一波又起，这次天空中掉下的是一些可怕的已经腐朽的动物尸体与一些流浪者的尸体，天空中弥漫着一缕缕的绿色气体，空气中也漂浮着一股难闻而又刺鼻的气味，这些尸体刚掉下来之后又来了许多废物和污水，这又增了一些污浊，更重要的是——它带来了可怕的瘟疫。这场瘟疫无人能救，也无药可救，这便使城里的人急剧减少了一大半儿。

有一些剩存的人活了下来，因为老天爷想再给他们一次机会，于是这次只是掉下了一些日记本、照片，假钞和一些犯罪证据，可是这些人浑然不知，看见那些钞票，眼睛都是红的。要知道，这都什么时候了，要那些钱还有用吗？《而且还是假的》唉~老天爷彻底失望了，大自然也彻底绝望了。由于几天没下雨，又是烈日炎炎，有的地方早已成了荒漠，水源也找不到了，终于，最后那几个剩存的人也一个个的倒下去了，直到最后一个人，他流下了悔恨的一滴泪水，说：”原来这种美只是短暂的，爱护大自然才是永久的美啊！“可是，现在领悟，已经晚了吧！”呯“地一声，最后一个人也倒下了。

是呀，我们怎样对待大自然，大自然就会怎样对待我们，这和人与人相处是一个道理。我想，如果人类再这样肆意妄为下去，不久的将来，我们也将走他们一样的道路，最后一滴眼泪——将会是我们死亡的信号！

同学们，还记得我们的五年级学的一片文章—《黄继光》吗?虽然这是一片选读课文，但我却久久不能忘怀。

黄断光，是一位英勇的站士，他的精神实在令我佩服，让人自叹不如。

1952年的一次战争，上甘岭战役打响了，这是朝鲜战场上最激烈的一次阵地战，这开战，可牺牲了不计其数位的战士，黄断光叔叔在大家左右为难时挺身而出，来想与敌人同归于尽，但因为迟迟找不出机会，手雷也没了，竟用自己伟大的胸膛，挡住敌人的机关枪，减弱了火力，让战争取得了胜利。

天啊!这是人干的事吗?就是铜墙铁壁都要被伤着，更何谈是血肉之躯，假如，你是黄断光叔叔，你会这样做么，你敢这样想么?还不是他那种精忠报国的心，才使他有如此大勇气!

“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”黄断光叔叔虽然牺牲了，却让整个团队、甚至整个中国命运改变了，这是“捐躯赴国难，视死忽如归”如果再让他重新再来一次，他也同样会这样的。

同学们，我们的祖国有悠久的历史，有灿烂的文化，有勤劳的人民，也有可歌可泣的英雄人物，这都是我们祖国的荣耀，我们作为祖国的少年，我们怎能不爱祖国?怎么不为建设祖国贡献一份力量?

爸爸妈妈突然取消了春节聚餐，学校里也通知要延时开学，爸爸妈妈还不让我出门，为什么不能出门呢?

妈妈说因为出现了新型冠状病毒肺炎，这种病毒会出现很严重的症状：发烧、咳嗽，而且还要住院隔离，最令人恐惧的是会胸痛，呼吸困难，甚至死亡。正是因为这样，为了更好地保护自己，尽量少出门，不出门，如果有特殊情况必须出门的，我们需要带上口罩，回到家后要洗手、消毒，时时刻刻要注意卫生情况。在家里要多吃蔬菜水果，多运动，提高免疫力，这样我们才能预防病毒感染。

每天电视新闻上都报道疫情的情况，让我最佩服的是钟南山钟爷爷，他今年已经80多岁了，依然奋战在一线，为了不让疫情蔓延，他特地叮嘱我们千万别出门。

今年所有人都过了一个鼠年，像老鼠一样把吃的喝的都拉进洞里，都不出门，等到疫情结束后我们就又可以开开心心地去学校了。

汉灵帝刚即位的时候，窦太后临朝，封她父亲窦武为大将军，陈蕃为太尉。窦武和陈蕃是支持名士一派的。他们把原来受到终身禁锢的李膺、杜密又召回来做官。

陈蕃对窦武说：“不消灭宦官，没法使天下太平。我已经是快八十的老人了，还贪图什么?我留在这里，只是想为朝廷除害，帮助将军立功。”

窦武本来就有这个意思。两人一商量，就由窦武向窦太后提出，要求消灭宦官。可是窦太后跟汉桓帝一样相信宦官，怎么也下不了这个决心。

陈蕃又向窦太后上奏章，举出宦官侯览、曹节、王甫等几个人的种种罪恶。窦太后仍旧把奏章搁在一边不理。

这一来，倒是打草惊了蛇。曹节、王甫来个先下手为强。他们先从窦太后那里抢了玉玺和印绶，把窦太后软禁起来;又用灵帝的名义，宣布窦武、陈蕃谋反，把他们杀了。

这样一来，宦官又掌了权，凡是窦武、陈蕃提拔的人统统被撤职。

李膺、杜密被撤职回到家乡，一些名士、太学生，更加推崇他们，也更痛恨宦官。宦官也把他们看作死对头，找机会陷害他们。

有个名士张俭，曾经告发过宦官侯览，侯览一心想报复。正好张俭家赶走了一个仆人。侯览利用那个仆人，诬告张俭跟同乡二十四个人结成一党，诽谤朝廷，企图造反。

宦官曹节抓住这个机会，吩咐他的心腹上奏章，要求汉灵帝再一次下令逮捕党人。

汉灵帝才十四岁，根本不懂得什么是党人。他问曹节：

“为什么要杀他们，他们有什么罪?”

曹节指手划脚把党人怎样可怕，怎样想推翻朝廷，图谋造反，乱编了一通。

汉灵帝当然相信了他们，连忙下令逮捕党人。

逮捕令一下，各州各郡又骚动起来。有人得到消息，忙去报告李膺。李膺坦然说：“我一逃，反而害了别人。再说，我年纪已经六十了，死活由他去，还逃什么!”

他就自己进了监狱，被拷打死了。杜密知道免不了一死，也自杀了。

汝南郡的督邮奉命到征羌(今河南郾城)捉拿范滂。到了征羌的驿舍里，他关上门，抱着诏书伏在床上直哭。驿舍里的人听到哭声，弄不清是怎么回事。

消息传到范滂那里，范滂说：“我知道督邮一定是为了不愿意抓我才哭的。”

他就亲自跑到县里去投案。县令郭揖也是个正直人，他见范滂来了，吓了一大跳。他说：“天下这么大，哪儿不能去，您到这儿来干什么?”

他打算交出了官印，跟范滂一起逃走。

范滂感激郭揖，他说：“不用了。我死了，朝廷也许能把抓党人的事停下来。我怎么能连累您。再说，我母亲已经老了，我一逃，不是还连累她吗?”

县令没有法子，只好把范滂收在监狱里，并且派人通知范滂的老母亲和他的儿子跟范滂来见面。

范母带着孙儿随着公差到监狱来探望范滂。范滂安慰她说：“我死了以后，还有弟弟会抚养您。您不要过分伤心。”范母说：“你能和李、杜(指李膺、杜密)两位一样留下好名声，我已经够满意了。你也用不着难过。”

范滂跪着听他母亲说完，回过头来对他的儿子说：“我要叫你做坏事吧，可是坏事毕竟是不该做的;我要叫你做好事吧，可是我一生没有做坏事，却落得这步田地。”

旁边的人听了，都禁不住流下了眼泪。

像李膺、范滂这样被杀的一共有一百多人;还有六七百个在全国有声望的，或者跟宦官有一点怨仇的，都被宦官诬指为党人，遭到逮捕，不是被杀，就是充军，至少也是禁锢终身。

只有那个宦官侯览的对头张俭，却逃过了官府搜捕。他到处躲藏，许多人情愿冒着生命危险收留他。等到官府得到消息来抓他的时候，他又躲到别处去。于是，凡是收留过他的人家都遭了祸，轻的下监狱，重的被杀，甚至整个郡县遭到灾殃。

经过这两次“党锢之祸”，朝廷里的比较鲠直的官员遭到沉重打击，大小官职差不多都由宦官和他们的门徒包下了。

记得前几天的一个晚上，我和叔叔弟弟去武馆健身，到了黄金海岸坐电梯上3楼就到了。

刚进去有好多人在健身器材旁边练习。有练腹肌的人，有练仰卧起坐的，肱二头肌的……这时，我的目光落在了蹦极上。我刚坐上去便弹起来，叔叔正在举杠铃，弟弟正在打一个小球，刚打过去有弹回来，看来这个是练躲闪能力的，我跑到一旁打沙袋去了，这个沙袋特别大，也特别硬，硬的跟石头一样，才打了四五下就破了，后来带上手套才感觉好多了。后来我又开始踢沙袋，我随便乱踢了几下，感觉很疼，要用脚背去踢才行，我试了试，果然感觉不疼了。这时，叔叔说：“我们练完之后，买瓶水就回家。不喝水的话，就会晕的。”

结果我太累了，回家倒床就睡，大家要记得要多锻炼。

最近几天，我总是将自己关在房间里，神神秘秘地做着一项巨大的工程。

“终于好了！”我兴奋地喊了起来，因为我这几天的巨大工程——乐高“空中监狱”警用直升机即将登场，这是我花了好几天的心血做出来的。它的样子可帅气了：底下就是一个支架，支架上是个双层的三角形零件，后面是一个凹凸结构的零件，两边还写着“POLICE”的字样，三角形零件上面是一盏吊灯，旁边是两个箱子，里面是一个喇叭和一台相机，箱子上有两块牌子，也写着“POLICE”，还空出两排格子，我加了一块有两排共有12格的零件，上面有一卷绳子，绳子顶上有一个钩子，当绳子放长时，人可以抓着钩子，就可以抓到地上的东西了……这架直升机为什么叫“空中监狱”呢？原来，直升机底部的支架上拖着一根铁链，下面有个三爪钩，钩子钩着一个大笼子，警察抓住犯人，就可以将犯人关在里面，这样就可以很快将犯人运回警察局。绳子与笼顶固定得很紧，怎么摇都不会掉，除非固定的零件松了……

怎么样，我的“空中监狱”厉害吧？我真希望它可以变成真的，这样，我就可以开着它到处飞，为民除害了。

1991年，南非民族斗士曼德拉当选和为总统，他在总统就职典礼上的举动震撼了世界。

曼德拉当年曾因领导反对白人种族隔离政策而入狱，白人统治者把他关在荒凉的大西洋小岛罗本岛上。曼德拉住在集中营的一个铁皮房里，每天早晨都要排队到采石场做苦工，有时还要到冰冷的海水里捞海带。因为曼德拉的身份不同，专门用来看押他的看守就有3人。曼德拉在这里整整度过了27年……

总统就职仪式开始时，曼德拉首先起身致辞欢迎所有来宾。在介绍了来自世界各国的政要后，他说，令他最高兴的是当初看守他的3名前狱方人员也能到场。他真诚地邀请他们站起身，以便把他们介绍给大家，然后站起身来，恭敬地向这3个看守致敬。

此时，在场的所有来宾以至整个世界，都静下来了。曼德拉以他博大的胸襟和宽宏的精神，让那些残忍地虐待了他27年的白人感到汗颜，同时也使所有到场的人肃然起敬。

后来，曼德拉向朋友解释说，自己年轻时性子非常急，脾气很暴躁，正是在狱中学会了如何控制情绪，所以才得以存活了下来。牢狱岁月给了他很多时间自省和激励，也使他学会了如何处理自己在遭遇苦难时的痛苦。曼德拉经常说起他获释出狱时的心情：“当我走出狱室，迈过那扇通往自由的监狱大门时，我已经完全清楚了，若不能把悲痛和怨恨留在身后的监狱里，那么我自己其实仍是生活在狱中。”

1.浪潮越来越近，犹如千万匹白色战马齐头并进，浩浩荡荡地飞奔而来。

2. 同高度的自然带呈现出的自然景观，犹如凌空展开的一幅神奇美丽的画卷。

3. 一部分树枝垂到水面，从远处看，就像一株大树卧在水面上。

4. 那翠绿的颜色，明亮地照耀着我们的眼睛，似乎每一片绿叶上都有一个新的生命在颤动。

5. 天上的云从西边一直烧到东边，红彤彤的，好象是天空着了火。

6. 微斜的门口，经过仔细耙扫，收拾得很平坦。这就是蟋蟀的平台。

7. 的叫声，音调严肃郑重，似厉声呵斥。

8. 每根细丝嫌蜗牛的触角。

9. 远看长城它像一条长龙，在崇山峻岭之间蜿蜒盘旋。

10. 城墙顶上铺着方砖，十分平整，像是很宽的马路，五六匹马可以并行。

11. 正面，昆明湖静的像一面镜子，绿的像一块碧玉。

12. 排成了一个巨大的长方形军阵，真像是秦始皇当年统率的一支南征北战、所向披靡的大军。

13. 我虽未见叶老先生，却从他的批改中感受到了他的认真、平和以及温暖，如春风拂面。

14. 阳光都变成绿的，像温柔的小精灵一样在上面跳跃着，闪烁着迷离的光点。

15. 忽如一夜春风来，千树万树梨花开。

“噢，天哪！”渔夫一惊，“这真是太不可思议了！桑娜，是你抱过来的吗？噢！你看他们多可爱呀，简直就是天使！”

渔夫用他那双粗糙的手，抚摸着那两个熟睡的天使的脸蛋．突然，在他的眼睛里闪过一道眼神，这眼神里交杂着悲伤，无奈，怜悯和对这两个孩子的喜爱……不过这只是个瞬间，当渔夫抬起头来，他看着桑娜，看着桑娜的眼睛，看着桑娜那充满希望的眼神，他们俩好像在用眼神交谈．顿时，渔夫的眼里也闪烁出希望的光芒。

“嗯，桑娜让我们一起来努力吧！为了我们的小天使们，让我们一起努力吧！”

“嗯，这真是个好主意，好！让我们一起努力吧！”

丈夫把手放在下面手心朝上，妻子把手放在上面手心朝下，他们俩一起为对方加油．在这个狂风暴雨的夜里，海面上波涛汹涌，愤怒的海水用力的拍打着海岸，大浪翻腾着，仿佛是大海的怒吼．这一切在这个夜里，显得异常恐怖．可是，在沿海的一栋破旧而古老的房子里，住着七位可爱的天使和一对善良的夫妻，他们正双手合在胸前，嘴里默念着他们的希望：“上帝啊，愿您保佑孩子们成长，愿他们一生都平平安安。”寒风仍在怒吼，可这间破旧而古老的小屋，却洋溢着幸福和温暖的气息。

假如你叫李华，你校初三年级同学正在开展一场讨论，主题是“初三学生要不要参加体育锻炼”。请根据下面所提供的信息，用英语总结出讨论情况。

提示：

70%的学生

30%的学生

应该每天进行体育锻炼，但不要时间过长

锻炼浪费时间、使人疲劳

锻炼能增强体质，保持健康

锻炼以后很兴奋，较长时间不能投入学习

锻炼能使大脑休息，使学习效果更好

锻炼中可能会受伤

要求：语句通顺，句意连贯；词数为80词左右；发言稿的开头已写好，但不计入总词数。

Dear classmates:

I’m Li Hua After the discussion we found that 70% of the students think they should take all kinds of exercise every day but not spend too much time. They think exercise builds body and can keep them healthy. Sports also let them have a good rest so that their study will be more effective.

On the other hand 30% students believe taking exercise is tiring and it’s a waste of time. They say that after having sports they are too excited for a long time to focus on their lessons. And it’s possible to be hurt while doing sports.

[初三学生要不要参加体育锻炼英语作文

老师宣布下节课抽背。天！老师，你又搞突袭！我还没准备好呢！

课间，我把疯玩、下棋的事全都扔在脑后，开始我的“背书特别行动”。

“哈哈！”背了一会儿，我把书往书包里一塞，流露出得意的笑容。“我的记忆力真好啊！我可以玩了！”我赶紧下了盘棋，又小玩了一会儿。

“铃铃铃”威严的老师手中夹着一本课本“嗒嗒嗒”地走上了讲台。每“嗒”一下，我的脸上就冒出一颗豆大的汗珠。

老师用他寒冷如冰的目光像机枪一样扫来扫去，然后猛地说一声：“抽背！”大家的心开始悬了起来。

第一个抽到的是李明智，李明智背得结结巴巴，漏洞百出，老师非常生气，把李明智骂了个狗血淋头。我看到李明智被批的样子，心也乱了起来：“天灵灵，地灵灵，千万不要抽到我呀！”

第二个抽到的是刘乐乐。她背得行云流水，老师把她大大地夸奖了一番，还奖给了她一颗糖。要是我背得这么顺利，那该多好啊！

当抽到我时，我的心好像被谁刺了一样，上蹿下跳的。老师叫我背第三课的第7自然段，好在旁边的同学小声地提醒了我一下，我顺利地背出来了，老师也给了我一颗糖。噢耶，我成功了！正如古人说的好：“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”。

今天抽背真是又惊又喜呀！

1. 开始，水泡很小，摇晃着越升越高，越来越大，最后在水面绽开了，在扑哧一笑中，消失了。

2. 细雨如丝，一颗颗杨梅树贪婪地吮吸着春天里的甘露。

3. 它们伸展着四季常绿的枝条，一片片狭长的叶子在雨雾中欢笑着。

4. 到第六天黎明，雨才停下来。可是，小村庄，却被咆哮的洪水不知卷到何处了。

5. 然而，不知过了多少年，多少代，在一个雨水奇多的八月，大雨没喘气儿，一连下了五天五夜。

6. 凌晨四点，牵牛花吹起了紫色的小喇叭;五点左右，艳丽的蔷薇展开了笑脸;下午三点，万寿菊欣然怒放;傍晚六点，烟草花在暮色中苏醒;月光花在七点左右舒展开自己的花瓣;夜来香在晚上八点开花;昙花却在九点左右含笑一现……

7. 长期以来，它适应了晚上九点左右的温度和湿度，到了那时，便悄悄绽开淡雅的花蕾，向人们展示美丽的笑脸。

8. 海参到处都是，在海底懒洋洋的蠕动。大龙虾全身披甲，划过来，划过去，样子挺威武。

9. 这么多的白荷花，一朵有一朵的姿势。

10. 不光是我一朵，一池的荷花都在舞蹈。

11. 从那时起，蒲公英成了我们最喜爱的一种花。他和我们一起睡觉，和我们一起起床。

12. 他们在树枝间来回跳动，婉转的歌唱，非常惹人喜爱。

13. 风筝越飞越高，在空中翩翩飞舞着，我们快活的喊叫着，在田野里拼命的奔跑。

14. 橙红色是给果树的，橘子、柿子你挤我碰，争着要人们去摘呢!菊花仙子得到的颜色就更多了，紫红的、淡黄的、雪白的……美丽的菊花在秋雨里频频点头。

15. 小喜鹊衔来树枝造房子，小松鼠找来松果当粮食，小青蛙在加紧挖洞，准备舒舒服服的睡大觉。松柏穿上厚厚的、油亮亮的衣裳，杨树、柳树的叶子飘到树妈妈的脚下。

读了《台阶》一文，我被父亲的执着和勤劳所感动，感动之余，心中总有一种说不出的遗憾，我为父亲达到目标后的迷惘和不知所措而感到悲哀。

父亲像我们中华民族的优秀儿女一样，他勤劳、节俭、执着，为了达到自己的目标而终生奋斗。他勤劳，一年中七个月种田，四个月砍柴，半个月拣建高台阶新屋的原料——印石。剩下的半个月编草鞋;他节俭，为了新屋，他省吃俭用，从不浪费一分钱;他执着，为了达到建新屋的目标，他准备了大半辈子，从来没有中断过，在这大半辈子中，虽然又苦又累，但他活得有骨有肉，有声有色，他活得自在，他可以任意地“磨刀”，可以与村人友好地交流。

父亲奋斗了大半辈子，新屋建成了，台阶抬高了，在外人看来家庭的地位好象提高了，但父亲却不得不憋住在台阶上磕烟枪的自在，他虽然也可以坐在有地位象征的高台阶上与村人交流，但总觉得不自在，到后来，偌大一个高台阶竟然没有父亲可以坐的地方了。

这篇文章给我最大的启迪是：人的一生不能没有奋斗目标，我们应该根据不同的时期制定适应于社会、适应于自己的奋斗目标，有了目标，我们才能坚持不懈地努力，我们才能活得有声有色，也才能享受到胜利的喜悦，并努力寻找自己的下一个人生目标。

最美是过程!

彼得留下来。春天到了，晴空万里，万物复苏。一大早，彼得吃了一点面包就立即去街市选花种，可是他身上没有钱，他问了几家花店老板，他们都赊给他。忽然彼得看到有一家花店的花被风吹得东倒西歪的。他二话不说的跑过去把花扶正，把他们家的地打扫得干干净净，彼得累的满头大汗。正好花店老板看到了，他说：“小伙子，你可真勤快！”彼得说明来意，篮板爽快地答应了，并挑选了几个好的种子给彼得。彼得开心开心极了，像一阵风似的跑出了花店。一不小心花种撒了下来，彼得着急死了，他耐心地把每一粒花种都捡了起来。

回家之后彼得他开始翻地，翻完地，把种子一颗颗种下了地。种子种好了，然后他先施肥，再浇水……彼得等啊等阿，有一天终于发芽了，彼得高兴的一蹦三尺高，然后他更细心地培育小花苗了。给小花苗锄草。烈日当空，一滴滴汗水滴在了花地里，花草长得更欢了。

花苗一天天长大，一天天长高，高到了春末夏初的时候已经是一片花海了，有红的玫瑰花、粉色的康乃馨、黄的郁金香……可真美呀！花朵散发出迷人的香味，路过这里的人情不自禁地说：“这些花好香呀，又好美呀！”于是人们把这些花装扮客厅，这件事一传十十传百，没过多久，彼得的花全都卖光了。彼得把卖花所得的钱给了花店老板，又买了更多的种子准备明年再种花。

五年以后，彼得终于实现了他的梦想。骄傲地说：“我是唯一找到真金的人！我的金子就在这块土地里。”

因项链丢了，用各种方法都没有结果。

几天后，拂来思节夫人来要项链，说要参加舞会，路瓦栽夫人告诉了原由。弗来思节夫人不高心的说：“我好心借你，你却弄丢，你怎么那么不小心！”

“实在对不起，我不是故意的，我愿意赔你。”

“虽然她是借的。它确是我很喜欢的珠宝之一。一共500法郎，你这几天就送去吧。”

“什么，它是假的？”

“对啊！不然你认为我会把珍贵的项链借给你么？就这样别忘了送钱啊！”

丈夫回来后便急问：“怎么样，她说什么了？”

“亲爱的，你知道么？项链是假的。”

“什么？假的，哦！感谢上帝啊。”

“没想到啊，珍倪是这样的人，居然借我假的，我还以为她有多好呢，借我钻石项链。你明天拿500法郎还她，我不想见她了。”

正如路瓦栽夫人所说的一样，自从那次之后两朋友就再也没见面。

旅顺口的遗址很多，白玉山，炮台旧址，等等，都会使人回忆起那国土沦丧，任人宰割的年代。然而最震撼我心的，还是那“日俄监狱旧址”----东方的奥斯维辛集中营。

我们去的那天，骄阳似火，可是一走进那监狱，就感到一股阴森森的寒气扑面而来，刚才还有说有笑的大家，立刻沉静下来，脸上的表情也越发凝重。

这座监狱是1902年由沙皇俄国始建，1905年日俄战争结束后，日本占领旅顺，从1907年开始，日本在沙俄原来的基础上，逐步扩建监狱，并在监狱周围建起了高4米、长725米的红砖围墙。围墙内占地面积2.6万平方米，这座牢房建筑呈“大”字形放射，有各种牢房275间，还有检身室、刑讯室、绞刑室和15座工场等。围墙外，有强迫被关押者服苦役的窑场、林场、果园、菜地等，总占地面积达22.6万平方米。

在那些旷世无闻，黑暗暴戾的岁月里，15平米的牢房内往往要关押10多个人，夏如蒸笼冬如冰窖，食具便桶都在里面，各种气息让人无法喘息。黑暗潮湿的暗牢内，人在里面不能站不能卧，一关数月，幸免一死的出来不是瘫痪就是双目失明。三角形的刑讯室更是“阎王殿”，“大”字形的刑具上，犯人被背朝上绑在上面，两边的看守轮番抽打，据说监狱的第一个自来水龙头就装在这个地方，目的是为了将打晕的囚犯用冷水泼醒了再打。绞刑室又是日本侵略者的秘密杀人场，不知道有多少人被残害在这里。

据不完全统计，从1906年至1936年的30年间，旅顺监狱累计关押近2万人，仅1942年至1945年8月就有700多人被绞杀和摧残致死。难以计数的中国人民，共产党员和爱国志士在这座人间地狱里惨遭蹂躏杀害。

今天，当我们踏入这昔日的地狱之门，仍能感受到血腥弥漫，令人窒息。我小心翼翼的每踏出一步，仿佛都能听到同胞的冤魂在脚下呻吟。当年的黑暗狭小的牢房还在，沾满鲜血的刑具还在，累累白骨还在……都是无言的控诉。每一个到此参观的人都难以控制自己内心的悲愤，以沉重的心情翻读着这浸透血泪的历史。

难以想象，如今日本国内竟然还频频有人鼓噪着为战犯翻案，这些人的不知廉耻让人不可理喻，而个别国人的崇洋媚外更是让人义愤填膺。我们感受了百年耻辱，更立志要承担振兴中华的重任，更要坚定爱国信念。国家兴亡匹夫有责，我们每一个人只有不断努力奋斗才能让祖国立于世界强国之林，才能让那不堪回首的历史永远成为历史!

“男儿有志出阳关，生不成功死不还。埋骨岂肯先墓下，人间到处是尽春山。”烈士的遗诗在耳边回响，我们也踏上了回家的旅程。别了，旅顺;别了，烈士的魂灵。历史不会忘记，祖国不会忘记，我们更不会忘记!