监狱中的锻炼课文【合集20篇】

这学期我们学了许许多多的课文，但令我印象最深刻的要数《装满昆虫的衣袋》这篇课文了。

这篇课文给我们讲述的是著名昆虫学家法布尔小时候的故事，生动的描写了法布尔他捕捉虫子时的神态，动作让我身临其境

“从三天前法布尔就告诉他，花丛里经常传出一种动听的声音。不知是谁在唱歌。现在，他终于找到了这位歌唱家”。读到这里我就渐渐的喜欢上了这边课文，我们就要像法布尔一样有问题，就要用实践证明，努力去寻求答案，后来就是这样坚持不懈的想法才把法布尔引进了科学的殿堂。

我后来又看到了一个小故事，法布尔有一次先用烟把风道口上的马蜂熏走，然后快速的将玻璃板堵在风道口上后来马蜂飞回来了，将玻璃换掉大马蜂又想出去的时候，他又不会钻洞了，它翅膀不停的动着，十分着急，事实证明，只要有着急的心态，才会有很大的动力。这个故事告诉我们，实践才会出道理。

我喜欢这篇课文的原因就是让我学会了坚持才会成功，实验才会出真理，也会用心观察身边的事物。

这就是我喜欢的一篇课文，他讲述了许多神奇有趣的事情，十分有趣。

‘噢，桑娜，我们想到一起去了。’渔夫充满微笑的说道。桑娜高兴地说：‘本来，我还怕你生气，不敢告诉你呢，现在看来，我可以舒心了。’‘但是，我们以后要如何生活？’桑娜忧心的说道。‘没事，以后我早些去打鱼，你嘛，就在家缝缝补补，照顾小孩，委屈你了，我亲爱的妻子，桑娜。’渔夫勉强的挤出一点笑容，抚慰妻子。早晨，渔夫迎着第一道阳光，去打鱼了，桑娜也起早贪黑的起来干活。突然，一阵哭声，桑娜赶忙跑到床前，掀起帐子一看，是西蒙的小儿子在哭闹，她抱了起来，刚想哄，谁知其余的六个孩子也被惊醒。这时长时短的哭声，可把桑娜给忙坏了，她心里恨不得有七八只手。

过了一阵子，哭声停了，桑娜便拿出黑面包，给他们吃，但只有七块黑面包，如果让他们吃，桑娜和渔夫便要饿肚子，但要是不给他们，他们又太小，可能会熬不过，会生病。所以，桑娜断然决定，让西蒙的两个小儿子吃。七个孩子吃完后，便在门外嬉戏。刚开始，西蒙的两个孩子有点怕生，但看到桑娜的亲切、渔夫的慈祥，五个哥哥的热情，便慢慢融入到他们的生活中来，还可爱的叫桑娜妈妈、叫渔夫爸爸、还把桑娜的孩子叫做哥哥。渔夫打了一整天的鱼，只捞到了三条比汤勺还小的小鱼，他灰心丧气的回来了。

就这样，度过了几天，噩运降临到他们一家，渔夫傍晚打捞鱼时，突然，一场风浪把船掀翻，渔夫落到了水里，拼命挣扎，但还是逃不过死神的魔掌，就这样，他将长眠于海底。桑娜在家把饭做好了，与孩子们在饭桌前眼巴巴的盼望丈夫归来，可到了12点，丈夫还未归来，她觉得有种不祥的预感。心里很不安。可事实正如她所预感，渔夫从那天以后，就再没回来。桑拿崩溃了，但为了七个孩子，她坚持着，但撑不到一个月，桑娜病倒了，因没钱看病，病情一天天加重，她感到自己快不行，便拖着病，勉强缝了点衣物，换取了几个黑面包，放在床前。桑娜感觉很累，便坐着小睡一会，可这一睡便在没醒过来，只剩下七个孩子，他们醒来时，叫不到爸爸，喊不到妈妈。

这一切，无人知晓，三天后，七个孩子也离开了人世，屋子变得暗淡与凄凉。

春日早晨比较寒冷，锻炼前，应先活动膝关节一两分钟，使关节得到松弛，以防运动时膝关节的意外损伤。如果是选择跑步，要注意跑步时不能太快，脚踩地时用力不能太猛，这样可以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。

“护膝锻炼”：原则上以不负重的主动活动为主。例如“仰卧举腿”：取卧位，两腿伸直，两手自然放置体侧，直腿向上抬起，角度可逐渐增大。又如“侧卧外摆”：取侧卧下肢伸直外展，尽量向上抬起，然后慢慢还原。这些功能性锻炼，可使膝关节屈伸活动自如，还可预防肌肉萎缩，增强肌力和增加关节活动范围。

在老师说可以走了之后，竟然没有一个人走出教室，这如往常不一样，往常都是大家争先恐后的出去，而这次我也没有出去。过了一阵儿，xxx先生回过神之后说：“为什么不回家?”“老师…”连班里以前最调皮的孩子，都瞬间懂事起来。班里的几个女生低声的哭了起来。但我们最后还是不情愿的背上沉重的书包走了。

在路上，我看到画眉也不再欢快的唱歌了，也许它们也知道了这个坏消息。我看到了xxx先生的身影，我不知哪儿来的勇气，跑向往常严厉的xxx先生，用颤抖的声音和乞求的眼神对他说：“留下来，好吗?”这简单的五个字却使xxx先生思考了很久，他的眼神告诉我他也想留下来，但他不得不离开。他说：“回家吧。”在我转身的那一刻，他忽然对我说：“记住你永远是法国人。”然后，踉踉跄跄的走了。不知为什么那时的我已热泪盈眶。

新的一天，又开始了，这时的教室没有了往常的喧闹，如昨天一样，那么寂静，使我又回想起昨日的最后一课。教德语的人来了，他是普鲁士人。虽然，他穿的无比整齐，干净，但班里没有一个人注意他，他仿佛是空气。他看到我们并不理他，便清了清嗓子大声的说：“从今天起我就是你们的老师，教德语的老师。”他故意把德语这两个字说的重了一点。他要求我们把德语课本交上来，如果我们不交他就会强行抢走课本，还用戒尺打我们。那时，我们并不怕他，因为我们的心已被法国的文化，法国的语言占领了。

我第一次感觉到，还有课比上以前的语法课还要无聊。我一个人静静的回想起以前的点点滴滴，那是多么的令人怀念。我相信多年之后，xxx先生会回来的，当然，穿着他那件绿色的礼服，打着皱边的蝴蝶结，戴着拿顶绣边的小黑丝帽，来给已成年的我们讲语法课。

3月23日，单位组织参观**监狱。对于第一次“进监狱”的人来说，是一次难得的学习机会。其一，可以亲身感受监狱的高墙之内失去自由的生活；其二，可以通过各种各样的犯罪行为，了解到大家平时不容易观察到的、更加真实的社会。两名服刑人员的现场忏悔，让参观者接受了“党纪国法”的警示教育。

做我们“反面教材”的两名服刑人员，在关进监狱之前都是吃财政饭的公职人员。一位曾经是国企老总，一位曾经是国家公务员。前者拿公款赌博，后者用特权。他们走向犯罪之路，在手法上没有本质差别：都是利用国家掌控的权力资源，化公为私，从而造成国家在财产和政府在公信力方面的巨大损失。

这是一种不需要智力的犯罪，因为滥用权力是人的天性，正如阿克顿勋爵所言，“权力使人，绝对的权力绝对使人。”问题是，为什么有的人能够滥用权力，有的人却不一定有资格或机会？有的人滥用权力被抓，有的人即使更加滥权却抓不到？这就涉及到社会制度、政治制度、包括国有企业的组织管理制度，尤其是权力的分配以及监督问题。

毫无疑问的是，这两名服刑人员并非道德败坏之人，他们之所以想方设法地钻进监狱，坏制度的漏洞是一个诱因。国企老总数年挪用巨额公款，为什么就没有人不知道或者不敢说？一个小小的科长，为什么那么多港澳老板对他？制度的漏洞太大了，总会有人不自觉地掉下去。所以，预防犯罪的最佳途径不是警示教育，而是将坏制度改掉。在当前制度很不完善的情况下，就只能依靠自觉或自律之类的自我教育了。实际上，坏制度如同监狱。在坏制度下，即使我们不在高墙之内，我们也会失去自由。

一个好的社会，必然是人人都享有平等的政治权力的社会。一个好的制度，必然是人人都平等适用的制度。人人天生都有作恶的可能性，而能够将这种作恶的可能性“管”住的，只能依靠好社会下的好制度。正如在《党和国家领导制度的改革》中强调的那样，“制度好可以使坏人无法任意横行，制度不好可以使好人无法充分做好事，甚至会走向反面”。

炎炎夏日，操场上传来一阵阵呐喊声、打气声响彻云霄。原来是一场激烈的篮球比赛，而且我为这次篮球赛，已苦练打篮球很多天了。

每次双休日的时候，我都和朋友一起去体育馆练篮球，无论风吹雨打，我都坚持练篮球。

我们的规则是：一个人进攻，一个人防守。如果防守的人将进攻的球抢到手，那么防守的人将变成进攻的人，进攻的人变成防守的。首先，先由我进攻，我带球试探他，他展开双手，像老鹰抓小鸡里的老母鸡，我开始向他的左侧进攻，出假动作，他以为我向左侧攻击，结果，我突然向他右侧发动进攻，他防不胜防;我冲向他的右侧，一个漂亮的三步上篮——球在篮球架滚了三圈，进了!我继续攻击，我跨下运球时失败了，给他捡了个便宜。他进攻时，直接三分线，竟然进了?我不禁惊讶道。

我们的篮球打一个下午，这场锻炼使我十分受益。

锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。小编收集了有关锻炼的经典名言，欢迎阅读。

历史上，任何一个阶级，如果不推举出自己组织运动和领导运动的政治领袖和先进代表，不就可能取得统治地位——列宁

世界上的一切伟大运动都与某种伟大理想有关。——泰戈尔

身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。——苏格拉底

大脑的力量在于运动而不在于静止——蒲柏

锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。——朱德

人们的举止应当象他们的衣服，不可太紧或过于讲究，应当宽舒一点，以便于工作和运动——培根

人在运动中的时候，总是想替自己设想这个运动的目标。为了要走一千里路，人必定要想走了这一千里便有好东西。为了要有运动的力量，就必须有一个渴望到达的目的地。——列夫·托尔斯泰

起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。——王国维

我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦

人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡

攀登科学高峰，就像登山运动员攀登珠穆朗玛峰一样，要克服无数艰难险阻。懦夫和懒汉是不可能享受到胜利的喜悦和幸福的。——陈景润

散步促进我的思想。我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。——卢梭

日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡

静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

生命在于运动。——伏尔泰

没有革命的理论，就不会有革命的运动——列宁

生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德

运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德

健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平

锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。——朱德

从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯宾塞

列宁：在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。

毛泽东：发展体育运动，增强人民体质。

朱德：努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。

皮埃尔•顾拜旦： 一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。

如果你想强壮，跑步吧! 如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!(古希腊格言)

生命在于运动(法国启蒙思想家——伏尔泰)

生命需要运动(希腊哲学家——亚里斯多德)

科学的基础是健康的身体(波兰科学家——居里夫人)

运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。(法国医学家——蒂素)

走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德

运动是一切生命的源泉。——达•芬奇

运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素

我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯

我这个人呢，有的时候没耐心，做事虎头蛇尾。但是，在这个寒假里，我做好了一件事情，那就是每天都坚持做仰卧起坐。

我的腹部肌肉没有太大的力量，刚开始我一分钟只能做十几个仰卧起坐，有的还要在手臂助力的同时才能完成。最让人气馁的是有一次才做了十个。仰卧起坐的动作看起来简单，做起来可是不简单。它需要正确的姿势。我常常仰卧在床上，让妈妈压住我的双腿，让我的双手半握拳放在耳朵两侧。练习的过程中，我的腿是弯曲的。妈妈说一定不要伸直，那样会损害身体。呵呵，简单的动作也有这么大的学问呢！经过一个假期的锻炼，我现在已经能做到二十几个了，别小看这十个的差距，那可是我坚持不懈的结果换来的。

我的妹妹从四年级就坚持做，现在她能做五十个，我的目标就是她了！

说起做仰卧起坐，刚开始我有点小不情愿，不想做。后来，妈妈想了一个妙招，她把我最爱吃的酸角冻作为奖励，做好了就吃，不做不吃。出于对酸角冻的爱好，我不得不做。经过一段时间的坚持，我现在不用老妈说就能主动去做。

我知道妈妈和老师都是出于对我和同学们的爱才有这样的锻炼要求。但是做仰卧起坐的确很累啊！谁说不是呢？我每次都累得想吐舌头。锻炼是为了身体好，所以大家都应该坚持体育锻炼，像我姥爷一样，今年70多岁了，还能天天早上跑步，真厉害！对了，告诉大家，刚吃完饭不能做仰卧起坐哦！

在此祝大家身体安康！记得锻炼哦！

那位工人还在欣赏着那世界的美景，对那快石头还是茫然不知．突然天渐渐地暗了下来，时间开始停留了．

时间不再动，人类的动作停止了！无知的人类根本就不知道在发生什么。看啊他们的动作是如此的幼稚、无知，现在世界所发生的他们茫然不知。

来了！那多年来人们掉下去的垃圾，一接一地跑了出来。

污水飞到了大海，变黑了，蓝海，哈哈！现在是黑海啊！好了，人类失去了水源。

动物尸体出来了，回到了当初杀害自己的人类面前，去报仇，但，他们没有知觉。

犯罪分子留下的犯罪证物也出来看看，找犯罪分子去了，他们的报应来了！

姑娘们留下的记忆，也回来了……

等人类醒来，世界一切都边了，呼吸变得困难了，几分钟后，人类因为缺氧，而晕倒了，消息了！

人类从此消失在地球上，永远不存在。曾经被害的生物，现在顽强地站了起来，不受侵害，大家都和睦相处，创造更好的地球！

陶罐请求人们再把周围的土地掘一遍，但还是没有铁罐的影子，陶罐就伤心的大哭起来。突然，陶罐听见一个声音，“喂!陶罐兄弟别哭了。”陶罐扭头一看，什么东西都没有。那个声音又说了：“陶罐是我!我是铁罐呀!你不认识我了吗?我只是生锈了，所以你才找不到我。”陶罐说：“铁罐兄弟，我以为再也见不到你了!我们终于可以团聚了。”铁罐说：“对不起!我以前很骄傲，看不起你，现在你可以原谅我吗?”“当然可以”，陶罐谦虚地说。铁罐说：“陶罐兄弟你让我懂得了一个道理，不能骄傲自大，我们还是和睦相处吧!”

从此，陶罐和铁罐成了一对好朋友。

1、同学们读课题读得很有古文的韵味，那么课文是否也能读出这种味道来呢？请大家自由大声读课文，要求至少读3遍，把课文读通顺、读流利。

2、谁最勇敢？愿意来给大家展示一下你的朗读？（随即对学生的朗读进行点评）

3、处理古文的节奏，我们可以借助这个朋友“/”，也叫停顿符号。（课件2）就像老师这样，我们可以学着在课文中标注。

4、下面让我们一起来放慢速度，有节奏地读读课文。

5、接下来听老师读读！你们再试试看。

6、很好，离开这个朋友，你还会读吗？(课件3)点名朗读。

7、再看，又发生变化啦，你还会读吗？（课件4）

现行高中课文，是对学生进行听、说、读、写综合训练的极好材料，一篇课文下来，语音、词汇、语法、句型、口、笔头表达等全都有了，故在课文教学中，应注意从以下几个方面培养学生的能力，从而为写打下基础。

5.结合高三复习，强化书面表达能力的训练从教学实践中，我深深感到，尽管平时已注意对学生进行了一定的写作训练，但学生在做考书面表达题时却不一定能得到理想分数。因此，必须结合高三总复习，强化学生的书面表达能力的训练。

5.1 以简单句为线索，训练写作。这一次的复习句型，不仅仅像平时那样，看到一个动词，将它简单地 对号入座，用对句型即可，而必须具有更高层次的概括性和归纳性。以主+导+表句型为例，这一次复习必须进一步给学生归纳出所学过的能用于此种句型的导动词，如常用的导动词是be，它表示一种稳定的状态，get, become,furn,它们表示状态的变化，look tase,smell,sound,这类动词表示主语给人的感觉和印象，有一种被 动的含义，后边表语要用形容词，而不能用副词。如：The bread tasfes good，不能说The bread tastes we ll.feel表示句子主语作为感觉主体的感受。如：She feels happy,keep表示保持的状态。如keep quiet，让学生对所学知识有一个全面的了解，在使用时尽量不要用错。其余句型的归纳在此不一一详述。

5.2 限时模拟写作训练，加强考生临场应变能力。近年高考试题包容量大，知识复盖面广，这就要求学生在做题时必须注意速度和节奏，而高考书面表达从时间分配上看，最多也只能是10-15分钟左右的时 间，学生必须在这点时间内完成书面表达，并且意思连贯，无严重语法错误。为达到这一要求，每届学生从高三开始，便定期作限时短文训练。

5.3 明确内容，把握要点。高考书面表达有一个特点，即要求考生表达的内容，在题目中都已交待得很 清楚，我们必须要求学生在做题时明确这些内容，把握住全部要点，理清脉络，既不能无中生有，也不要漏掉要点。应要求学生在仔细考虑试题内容后，把汉语提示简化到口语化的程度。用英语将要点列出然后扩展成句 ，组织成文。

5.4 语言地道，表达恰当。书面表达不同于汉译英，它要求学生表达什么，学生就表达什么，较之汉译 英有较大的灵活性，学生在做题时一定不要拘泥于对原料进行硬译，可以灵活一点，可以拐弯抹角地表达出来，要学会变通处理，变难为易，一句话正说不行，反过来说，如果还不行，再换一种方式。如：他考试不及格 。如果你记不住fail in the exam，可以换成not pass the exam或nodo well in the exam，总之要选用自己 最熟悉的句式来表达，一定不要用没有见过的句型。要求用简单句写。

5.5 仔细检查，认真修改。在完成短文以后，要求学生认真检查，也可以同桌交换检查，再交上来，检 查时要注意以下几点：体裁，格式是否恰当，写信不能写成通知，说明文不能写成议论文，要点是否有遗漏，时态、语态、主谓是否一致，单复数变化是否有错，每个句成份是否完整，单词拼写是否有错，总的字数是否 合乎要求等等，这类检查，可以先给学生说清楚，在某一阶段师生共同注意哪一方面的问题，效果较好。通过这样的训练，有的学生在规定时间内写出的书面表达，错误不多，语句较通顺。

总之，希望中学英语教师务实求真地组织好英语写作训练，激励学生不断积累英语写作知识、提高英语写作的兴趣，促使学生不断努力地写出质量上乘的英语作文来，为其今后的英语写作和英语学习奠定深厚、扎实的基础。

晚上，我们一家带着欢快的心情出去锻炼。

在路上，我迫不及待地跑了起来，爸爸妈妈都叫我别跑了，会肚子疼的，可我把这句话当作耳边风，就是不听。

到达目的地后，一阵秋风吹来，使我感到神清气爽。树上茂密的枝叶随风摇曳着，仿佛就像小姑娘在向人们招手。有的人在街道上锻炼，有的人在放声歌唱，还有的人坐在板凳上等待电影开幕呢！我就是锻炼人群中的一个。

我和爸爸妈妈开心地跑了起来。跑着跑着，我感到肚子疼了，这才想起了爸爸妈妈的劝告，但后悔已经来不及了。

事情过后，我懂得了：刚吃完饭，不能马上剧烈运动，否则会引起肚子疼。

一天，天寒地冻，北风呼啸，甚至有些地方结了冰。早晨妈妈带着我去外面早跑。

我和妈妈一起早跑，在路上，我看见有的人穿短袖跑，有的人只穿了一件衣服;有的和我一样大人带着孩子跑。我说：“他们好厉害啊!”妈妈说：“他们是坚持锻炼!”于是，我和妈妈也加快步子，一会儿，我感觉热烘烘的，不久，我们跑得满头大汗。我说：“妈妈，我想去买饮料!”妈妈说：“现在那么早，没有小店我们回家喝。”突然我看见旁边有一家小店，于是我过去买了一瓶饮料，我边喝边跑，当我把饮料喝完时，我主动地把饮料壳扔进果壳箱里的，妈妈见直夸我是个讲文明的好孩子。

今天，我们学习了《维也纳森林的故事》这篇课文。我读后心情非常激动。通过读此文，我知道了这篇课文主要讲了维也纳森林的景色美、面积广和作用大三个特点。而且我还知道了森林是维也纳人的骄傲与福气之一。

这篇课文让我感触最深的是：“孔雀是逞强好胜的飞禽，它要与乐队一比高低。这引得人们都笑起来，但无人驱赶它，乐队更起劲的演奏，随后便是乐队与孔雀边奏边唱，奇妙之极。”从这几句话中让我明白了维也纳人以前保护过动物，由此可见，孔雀与维也纳人之间产生了感情和信任。从这几句话中，也让我看到了人与动物和谐相处的情景，让人感到有种温馨幸福的感觉。我想：我国有很多动物，但没有一种动物与人类这样亲密过。维也纳人与动物和谐相处真是值得所有国家学习啊!

我国与维也纳的差距真是大啊!有一次，我爸爸让我去给鸡喂吃的，我刚拿起小铝盆去给鸡拌吃的，就看见了一群家雀站在墙头睡觉。随后，我给鸡拌好吃的后，用极轻极轻的动作去给鸡喂吃的。可是，我刚迈两步，家雀“轰”的一下全飞了。由此可见，家雀与人的“距离”是多么远啊!那时，我是多么希望家雀能在我的肩上呆一会儿，哪怕只有5秒钟啊!

现在，让我们携起手来，共同创造一个美好的生活环境吧!让我们一起植树种草、善待动物吧!让每一个动物都能与人和谐相处!

妈妈开完家长会到家后笑眯眯地对我说：“儿子你摊上大事了。”我愣了。我好像没犯什么错误吧！“怎么了，妈？”妈妈说：“今年体育不二选一了，就定下考引体向上了。”哎，我真是摊上大事了！引体向上对正常同学来说都是一个难题，况且对我体重超标的胖子呢，真是难上加难！

妈妈说：“老师已经教你们怎样训练臂力了，就看你的了，儿子！只要你做好计划，从小到多，每天坚持练哑铃，肯定会拉上去的。”

我做了计划。每天早晚各练哑铃5个，2天后加量，逐渐越练越多。爸爸看到我的计划非常支持，表示愿意加入我的训练行列。

第二天清晨按计划我做5个哑铃训练，当做到三个时胳膊就抬不起来了，爸爸说他来试试。当爸爸做到第三个时爸爸竟然也抬不起来了，爸爸还一个劲的说我真厉害，第一次做就能和爸爸做的一样多，有潜力！我说我再做一组吧。我又坚持做，这次居然比上次多做了一个，等到晚上再做时我就能做5个了。

第三天起床后，我胳膊疼得已经抬不起来了，爸爸说他的胳膊也抬不起来了。我知道爸爸是故意的，是鼓励我坚持下去。我懂得，这就是父爱的坚持！谢谢你，老爸！

[假期的锻炼三年级作文

可汗捉神鸟的故事传开后，大家都打起神鸟的主意来了，许多人满怀信心地去捉神鸟，但却个个碰壁。

这件事传到了一个国家的皇子那里。他想：“世界上居然还有这样的鸟，既聪明伶俐，又会说话，我一定要得到它。”

皇子单枪匹马地翻过了一座座山，淌过了一条条河，越过了一个个平原，终于来到了那棵万年古树下。

他从树上捉下神鸟，可神鸟却一点儿也没被吓到，反而不慌不忙地梳理起了羽毛。皇子不禁愣了一下：“这只蠢蠢的鸟就是神鸟么?怎么看也不像啊!”

“尊贵的皇子，我就是神鸟，真是辛苦您翻山越岭来找我了。”神鸟从容不迫地答道。“呃……没，没什么。”生平第一次见到会说话的鸟，皇子心里不由大吃一惊，连说话都结巴了。

神鸟打了一个哈欠，懒洋洋地说：“这里离您的国家好像很远吧!不如我问您几个问题，如果您都答对了，我就乖乖地跟您走，但如果您答错了一个，我就以我最快的速度冲回古松上，怎么样?”皇子毫不犹豫地说：“不，我辛辛苦苦捉住你，如果回答错了一道题，那我的努力不都白费了?”

神鸟转了转眼珠：“这皇子挺难骗的，看来只能……”神鸟清了清嗓子，郑重其事地说：“第一，如果您错了的话，您还可以再次来找我。第二，问题其实很简单。第三，如果您不答应，我就立马飞走!”说着，它还装着扇了几下翅膀。皇子无奈地摇了摇头：“好吧，你出题吧!”“第一题：什么花只能看，不能摘?”神鸟得意洋洋地说。皇子想了想：“食人花!”“错啦!”神鸟高兴极了，“食人花可以摘嘛!答案就是火花、水花或烟花啦!”说完，一道艳丽的身影一闪而过，消失了。

皇子暗暗叹气，正当他准备折回万年古松下时，突然迎面走来了一个满头红发、美丽动人的可爱女孩。经过一番对话，皇子知道这个女孩名叫伦娜，家境贫穷，因父亲身患绝症，所以才来这里寻找神鸟。

“伦娜，你找神鸟什么用呢?它又不会治愈你的父亲。”皇子疑惑地问道。“这你就不知道了，神鸟它可以实现你一个愿望啊!” 伦娜满怀憧憬地说道。愿望?皇子恍惚了一下，随即笑着拉着伦娜的手：“我带你去找神鸟!”

他带着伦娜来到了万年古松下。伦娜刚一看到神鸟，便开心地叫了起来：“你就是神鸟吧!”神鸟微微点了点头，随后转向皇子：“敬爱的皇子，您果然不出乎我意料又来了这里。但是这位小姑娘是?”还没等皇子回答，伦娜就抢着说：“我叫伦娜，神鸟，我的父亲得了绝症，你可以治好他吗?”神鸟露出一丝诧异的目光，然后问道：“伦娜，你几

岁?”“八岁!”她咧着那张牙齿还没长全的嘴，笑着。

八岁?皇子的心被这句突如其来的话狠狠地揪了一下，自己早已成年，过着这般养尊处优的生活。再看伦娜才八岁，就过着这种压抑的生活，他心里越发惭愧。显然，神鸟也有所感悟，它用一种很复杂的眼光看着伦娜：“你父亲得的什么病?”“不知道，许多大夫都没检查出来，但我相信，神鸟，你一定会救他的，对吗?” 伦娜满怀希望地看着神鸟。

望着伦娜水汪汪的眼睛，听着伦娜恳求的话语，神鸟觉得自己心不能太硬，至少这一次不行。终于，它从嘴里慢慢吐出几个字：“这……好吧!”

顿时，一束金色的光芒照亮天穹，使得每个地方都没有了黑暗。三秒钟后，一切回到当初的模样。神鸟虚弱地晃了晃身子，缓缓地说：“好了，你父亲的病好了。”伦娜高兴地跳了起来，她对神鸟说：“谢谢你!”神鸟化作一束炫丽的光彩，飞向蓝天。

伦娜朝着天笑着，以示对神鸟的感谢。皇子走了过来：“伦娜，你家在哪?我送你回去。”伦娜难过地摇了摇头：“我没有家了，为了救父亲，房子已经卖了。”皇子愣了一下，随后笑着对伦娜说：“来我的国家吧!”“不用交钱吗?”“当然啦!我们是朋友!”伦娜听完，露出一个灿烂的笑容，她拉起皇子的手就跑。

落日斜阳下，一个高大的身影正握着一个娇小身影的手，在晚霞的照射下，两个身影显得格外落寞。神鸟在远处看着这两个身影，目随着他们，直至他们走出它的视线……

春去秋来，不知不觉间，我已经十一岁了。人要成长须经磨砺，所谓宝剑锋从磨砺出，永远在老鹰羽翼下成长的雏鸟，终究不能潇洒地翱翔天空，人，亦是如此。十一年来，我一直是在妈妈爱的庇护下成长，很想离开这温暖的怀抱，锻炼一下自己，看看自己有不有生存的能力。

机会说来就来了，妈妈生病住院了。历练的帷幕，就这样在我毫无准备的情况下打开了。家里就我和老爸还要照顾医院的老妈，爸爸经济头脑不错，但在生活中就是一个小学生。他曾经风趣地说："没了老妈，我们俩也跟白痴没啥区别"。买菜、做饭、洗衣样样都得自己干，想起来就觉得好难。买菜是易事，但我和老爸厨艺不佳，只会炒个鸡蛋、空心菜什么的，长时间吃这点菜也不好，还得给妈妈送饭呢。想到妈妈分分钟便能做出满桌美味，而我们倒腾一上午都只有两盆半生不熟的小菜，不尽有些汗颜。我和老爸都不是将就之人只能苦翻菜谱，希望找到一些适合初学者的菜品。在实验了n次后，我们的技艺也是有所提高。终于在我俩再次联手中，造出了一锅东北乱炖，荤的素的都有，有点像火锅，却又不是火锅，卖相虽然不是很好，不但还是异常美味。送到医院给妈妈尝，妈妈还对我们竖起了大拇指，我们满是喜悦。

在妈妈住院之前，我连洗衣机都不知道如何使用，现在没办法只好捧着说明书刻苦才明白只好捧着说明书刻苦钻研，才明白怎么洗。刚会用洗衣机又出现了新问题，手一抖，洗衣液倒出了大半桶，接着洗吧，弄得桶内泡沫翻天，洗涤时间到了，衣服还是充满着洗衣液的味道，只好再用手洗了几遍，才把泡沫彻底清除。后来，我想了一个办法，把洗衣液先倒进盖子里，再倒入洗衣机，就再也没有发生过上面的状况了。衣服会洗了，我又学会了一项本领。妈妈住了一个星期院，接她出院前，我和爸爸还彻底把家里收拾得一尘不染，妈妈回家后，看见水瓶中的水是热的，阳台上晾着干干净净的衣服与床上用品，屋里也没有灰尘，就连她种的花也被我们养的绿莹莹的，开心的抱住我和老爸激动的说："你们太棒了！真的太棒了"！夸得我心里美滋滋的。

这一次，我得到了锻炼，不仅是生活能力的提高，也是心智的培养吧。在以后的成长中，我会在遇到许多的锻炼机会，不论是人为的还是被动的，这都是上天给每个人的考验，让我们在成长的过程中收获生存的能力，逐渐变得完美。有些人，管它叫苦难，但如果勇敢面对，它会是人生终不菲的收获。

深蓝的天空中挂着一轮金黄的圆月，下面是海边的沙地，都种着一望无际的碧绿的西瓜。其间有一个十一二岁的少年，项带银圈，手捏一柄钢叉，向一匹猹②用力地刺去。那猹却将身一扭，反从他的胯下逃走了。

这少年便是闰土。我认识他时，也不过十多岁，离现在将有三十年了；那时我的父亲还在世，家景也好，我正是一个少爷。那一年，我家是一件大祭祀的值年。这祭祀，说是三十多年才能轮到一回，所以很郑重；正月里供祖像，供品很多，祭器很讲究，拜的人也很多，祭器也很要防偷去。我家只有一个忙月（我们这里给人做工的分三种：整年给一定人家做工的叫长年；按日给人做工的叫短工；自己也种地，只在过年过节以及收租时候来给一定的人家做工的称忙月），忙不过来，他便对父亲说，可以叫他的儿子闰土来管祭器的。

我的父亲允许了；我也很高兴，因为我早听到闰土这名字，而且知道他和我仿佛年纪，闰月生的，五行缺土，所以他的父亲叫他闰土。他是能装弶捉小鸟雀的。

我于是日日盼望新年，新年到，闰土也就到了。好容易到了年末，有一日，母亲告诉我，闰土来了，我便飞跑地去看。他正在厨房里，紫色的圆脸，头戴一顶小毡帽，颈上套一个明晃晃的银项圈，这可见他的父亲十分爱他，怕他死去，所以在神佛面前许下愿心，用圈子将他套住了。他见人很怕羞，只是不怕我，没有旁人的时候，便和我说话，于是不到半日，我们便熟识了。

我们那时候不知道谈些什么，只记得闰土很高兴，说是上城之后，见了许多没有见过的东西。

第二日，我便要他捕鸟。他说：“这不能。须大雪下了才好。我们沙地上，下了雪，我扫出一块空地来，用短棒支起一个大竹匾，撒下秕谷，看鸟雀来吃时，我远远地将缚在棒上的绳子只一拉，那鸟雀就罩在竹匾下了。什么都有：稻鸡，角鸡，鹁鸪，蓝背……”

我于是又很盼望下雪。

闰土又对我说：“现在太冷，你夏天到我们这里来。我们日里到海边捡贝壳去，红的绿的都有，鬼见怕也有，观音手也有。晚上我和爹管四瓜去，你也去。”

“管贼吗？”

“不是。走路的人口渴了摘一个瓜吃，我们这里是不算偷的。要管的是獾猪，刺猬，猹。月亮地下，你听，啦啦地响了，猹在咬瓜了。你便捏了胡叉，轻轻地走去……”

我那时并不知道这所谓猹的是怎么一件东西——便是现在也没有知道——只是无端地觉得状如小狗而很凶猛。

“它不咬人吗？”

“有胡叉呢。走到了，看见猹了，你便刺。这畜生很伶俐，倒向你奔来，反从胯下窜了。它的皮毛是油一般的滑……

我素不知道天下有这许多新鲜事：海边有如许五色的贝壳；西瓜有这样危险的经历，我先前单知道它在水果店里出卖罢了。

“我们沙地里，潮汛要来的时候，就有许多跳鱼儿只是跳，都有青蛙似的两只脚……”

啊！闰土的心里有无穷无尽的希奇的事，都是我往常的朋友所不知道的。他们不知道一些事，闰土在海边时．他们都和我一样只看见院子里高墙上的四角的天空。

可惜正月过去了，闰土须回家里去。我急得大哭，他也躲到厨房里，哭着不肯出门，但终于被他父亲带走了。他后来还托他的父亲带给我一包贝壳和几支很好看的鸟毛，我也曾送他一两次东西，但从此没有再见面。

[少年闰土课文词语解析

父亲是忠厚的农民。

高大的父亲身旁跟着瘦小的女儿，父亲大步向前，她小步跟随，他们没有父女之间的亲昵。

从小，她就渴望父亲关注。她很羡慕那些扒在父亲怀里撒娇的孩子，但她无法选择，因为，她的父亲是深沉的。

六岁，天空中下着滂沱大雨，校门口站满了等待子女的父母，只听“吱呀”一声，门开了，一群焦急的父母急忙找自己的孩子，找到的，嘘寒问暖；还没找到的，依然用那焦急的目光寻找着，她也站在孩子当中。但是，当人群逐渐稀疏时，她依然没有看到父亲的身影，马路上已经空荡荡的了，她绝望了，鼻子一酸，眼泪就流了下来。

回到家中，父亲看到晚归而且淋的湿淋淋的女儿，并没有感到惊奇，只是淡淡地说：“以后要注意天气，别忘记拿伞。”她却哇地一声哭了，父亲的手，微微抬起，却又缓缓放下，有啥好哭的，她也擦干泪，从那以后，她便学会了自立，自己的事自己操心。

九岁，学校的领奖台上，她获得了一等奖，回到家，她兴高采烈地向父亲讲述着自己领奖时的情景，并且给父亲看着自己的大红奖状。她努力在父亲脸上寻找微笑，哪怕是一丝丝也好。可是，她失败了。父亲的脸上没有任何表情，只是淡淡地说：“有啥可骄傲的。”她明白了，再大的光环，也有消失的一天。那年，她学会了谦虚。

12岁，她上初中了，要去离家很远的地方读书，她心里很不是滋味，觉得委屈极了，但父亲送她去学校的时候，没有任何安慰，临走时父亲淡淡地对她说：别害怕，就是念书嘛，慢慢会习惯的。一句话，让她压抑已久的泪水终于流了下来。

现在，她已成为一个自立、谦虚、乐观的女孩，这都是她父亲从小对她的锻炼，更是她明白了：生活需要锻炼“这们道理。

那个女孩就是我。

[生活中需要锻炼作文

“你怎么啦？不愿意吗？你怎么啦，桑娜？”

“你瞧，他们在这里啦。”桑娜拉开帐子。

“哦！是吗？太好了。桑娜，能帮我补一下鱼网吗？我明天争取多打捞点鱼回来。”

“好！你去睡吧！一切都交给我行了！”桑娜说。

第二天早晨7时，桑娜轻声叫醒了渔夫，渔夫便拿着补好的鱼网出门了。桑娜一边祝福他，一边在胸前画着十字。

随后，她的孩子也醒了，他们发现了睡在一起的小弟弟，高兴得手舞足蹈，随后又突然想起了什么，默默地看着他们。

这天，不知是什么原因，海上风平浪静，渔夫早早地就回到了家，带回一大网鱼。渔夫和桑娜眉开眼笑，高兴地说：“真感谢上帝。”    在以后的日子，渔夫都能早早和家人团聚，还带回或多或少的鱼，他们的生活不但没有因多了两个孩子而吃不饱，还更加舒适，小屋也充满了欢歌笑语。那两个孩子也渐渐长大，他们似乎忘记了所有的伤痛，并亲切地称桑娜为妈妈，渔夫为爸爸。两个孩子渐渐地融入到了桑娜和渔夫的家庭。

一天天，一年年，就这样过去了。二十年后，西蒙的两个孩子长大成人了。一天，两个孩子和渔夫出海打鱼。可是，那天正逢狂风暴雨。突然，一个巨浪打来，渔夫的船被淹在了海水里。渔夫五十多岁了，经不住折腾，在海水中游不动了。正在这时，两个孩子奋不顾身地朝渔夫游来，他们扶着渔夫，抓住船桨，奋力游回了岸边。

渔夫和孩子能够回来，桑娜十分高兴。从那以后，渔夫和桑娜觉得打鱼太危险，决定送儿子们去当兵。

七个孩子参加了列宁的部队，成为了列宁的警卫员，在一次战斗中，七个儿子立了一等功。在后来的红场保卫战中，七个孩子奋勇杀敌，取得了胜利，也成功地保卫了列宁的安全，成为了苏联的开国将军。渔夫和桑娜在战斗前线为部队做后勤，获得了列宁的嘉奖。    在列宁的带领下，苏联红军取得了胜利。

从此，穷人不再穷。渔夫一家人在莫斯科城郊外过上了当家作主的幸福生活。这真是应验了一句话：好人有好报。