监狱中的锻炼课文【最新20篇】

在可汗捕捉神鸟失败后，事情便传开了，很多人慕名前去捕捉神鸟，可是都失败了。

一天，这件事传到了贵族老爷的耳朵，他不禁乐开了花。他想：如果我捕捉到了神鸟，不是想要什么就有什么了吗?可是别人都失败了，那怎样才能捕捉到神鸟呢?算了，不管了，只要捕捉到就好了!于是，贵族老爷立马让下人收拾了行李，连夜起程去万年古松那去捕捉神鸟了

第二天，他来到古松下，笨手笨脚地爬上了树。他小心翼翼地将神鸟捧在手里，慢慢地爬了下来。最奇怪的是，那神鸟，不惊也不逃，反而让老爷捧在手里。老爷心里一乐，高兴极了，连忙让人将神鸟放在笼子里关好，他看着神鸟，得意地说：哈哈，真是太好了，别人都没捉到反而让我捉到了!

神鸟慢悠悠地说：那祝贺你啊，不过我要提醒你：第一、你不许贪婪;第二、不许欺压百姓，不然我就会飞走。老爷笑了笑，表面说好，可实际上却在想，一回去我就把你关起来，看你还怎么飞!

一回到家，老爷将神鸟关进了双层笼子里，而且还用耐磨的钢铁做门，他想：这样牢固，神鸟肯定不会逃走了。

日子一天天过去了，老爷每一天都向神鸟要一件东西，第一天要食物，第二天要钻石，第三天要而且用自己的权力欺压老百姓。有一天，老爷向神鸟提出了一个过分的条件，就是要一幢别墅。神鸟忍无可忍了，终于化作一缕青烟飘走了，最后飞到了一颗千年古松上，过着自由自在的生活。

老爷非常后悔，如果不是他这样贪得无厌，神鸟就不会飞走了。

星期六的上午，天气是多么晴朗，湛蓝的天空飘荡着棉花糖似的白云，阳光透过云彩照射在翠绿的树叶上，鸟儿合奏着一首清脆的歌儿。我独自在家中，欣赏着这美好的一切。

一个电话打断了我的思绪，是妈妈打来的。“今天姨妈她们要来，你帮妈妈把水果买来切好，把地板拖下，准备迎接她们哦！拜！”

“嘀——嘀——”我连一名话都没说上，电话就被挂断了。起码也要吩咐一下买什么水果，针在哪里吧！看来只能用我的私房钱了呀。我拿上个在环保袋，装上钱，起身去离家最近的水果店。

我挑了一个哈密瓜，几个桔子和苹果，叫店员帮忙把半个哈密瓜切成小块装到向个盒子里，用保鲜膜封上，带回了家。

洗好盘子，把哈密瓜摆上，再洗好苹果和桔子一起摆在水果篮里，还要拖地。我把拖把架上水池，冲洗干净，排开水，开始拖地。只要拖客厅就行了吧。我把所有垃圾聚到一处，还把茶几、沙发和餐桌底下都拖了一遍，不仅这样，我还拿出抹布开始清理。

忙了大概一个小时，终于收拾好了客厅，本想休息一下的，却听到了敲门声，一定是姨妈她们来了！ 我欣喜地打开门，看见的却是我妈满脸笑容地站在门外。

“姨妈呢？”我疑惑地问道。“没有啊。”妈妈还是笑着。

我终于意识到我被戏弄了。不过，我好像也隐隐约约知道了妈妈是想要锻炼我，才让我去家务的，我也没有辜负妈妈的心愿哦。

自信是成功的一大要素，只要敲门声够响够大，终会有人把门打开。我很喜欢这句话，尤其是在那一天，我经过无数次的害怕后最后得到了锻炼，更让我觉得这句话很有道理。

记得那是一个晚上，家里突然停了电。我吓得一下子躲到了被子里，此时我在想：好可怕，爸爸、妈妈你们快点办完事回来吧！但是爸爸妈妈并没有因为我的祈祷而马上回来，而电也一直没有来。

我心里很害怕，我想起来以前停电的时候妈妈都会买来蜡烛点上，我默念：我要勇敢起来，不行，我要勇敢起来，去买一支蜡烛。于是我三下五除二把衣服换上，迅速地直奔楼下超市。一路上，我心里都很忐忑，看谁都像坏人，每次有陌生人在我身边经过，我都感觉他像是要把我偷走。我不断地自己给自己打气：没关系的，我一定可以的！

终于到了超市，阿姨看到我害怕的样子问：“孩子你是不是很害怕？”我点点头。

阿姨说：“没事的，内心要有自信，挺胸抬头有勇气。”

我买完蜡烛后，勇敢地一步一步走回家，在把蜡烛点燃的那一刻，我开心地笑了，仿佛蜡烛在对我说：“小朋友你真棒！”不一会儿爸爸、妈妈回来了。我把事情的经过和爸爸、妈妈讲了一遍，爸爸、妈妈说我真勇敢，真棒。

是花就要开放，是树就要成栋梁，而我，经过这次锻炼后我会更勇敢！

寒假里，我和父母去双龙洞游玩，看看叶圣陶老先生笔下的双龙洞与真实的双龙洞有哪些不同。

来到罗店，因为游客较多，所以乘公交上山。在车上，我又读了一遍叶老先生的《记金华双龙洞》。大约过了十分钟左右，便来到了双龙洞景区。一进景区，就看到叶圣陶先生的雕像、介绍及文章，旁边还有个小男孩模样的雕像在倾听叶老先生的讲解，我也跑去合了影。

来到双龙洞口，我觉得外洞大得不止能容纳一千人，因为在排队等候卧船进洞的人就已有约一千人了。那个孔隙已经不能叫孔隙了，原本只容下一只小船，现在可并排四只小船了，并且一只一排可卧三人。我们仰卧在小船上，向内洞出发，我感觉周围的石壁朝我挤压过来，正如叶老先生所说的，只要稍一抬头，定会擦伤鼻子，撞破额角，大约行了十米左右，就胆颤心惊地来到了内洞。

内洞里有许多奇怪的石笋和石钟乳。一到内洞，我便寻找起双龙来，最后还是去询问了工作人员，我照工作人员的指点，找到了双龙，有点儿像，是一条青的和一条黄的。这是什么，那是什么，大都依据告示牌及形状来想像成神仙、动物等。如青蛙盗仙草、天马行空、将军腿、老寿星望仙桃、蛇龟大战……琳琅满目，惟妙惟肖。

再往里沿着人工内河&，走过人工台阶，来到冰壶洞。冰壶洞是中国最大的溶洞瀑布。在这，你能看到“银河倒泻入冰壶，长有惊雷阵阵呼的洞中悬瀑奇观，甚是壮观……再往上，就可以出洞了。

冰壶洞是1991年与双龙洞打通的，怪不得，当年叶老先生需要卧船返回啊！

2015年11月27日上午，我走进了第24届“增华阁”作文大赛的赛场。这是我第三次参加了，今年我参加的是高年级组，前两次都只是三等奖，今年我下决心要获个大奖。

大赛正式开始了，高年级组共有五题，分别是“我的假日我做主”、“我的良师益友”、“假如我是校长”、“改写《游园不值》”和“零的联想”。我看来看去，觉得“零的联想”，题目纸上提示的材料不够;改写我挺拿手，虽然这首诗老师要求我们背过，但当时我还没有完全理解就背下来交差，现在有几个词不懂，真是“书到用时方恨少”啊!前三个题目我都有把握，可这三题实在太简单了，也会有很多人写，想要写出彩获奖很难。十几分钟眨眼就过去了，最后，我挑了“假如我是校长”来写。我开始构思，我情不自禁地想起现在学生作业、考试太多，假如我是校长，一定给他们减负。强调不能老让学生呆在教室里，要让学生亲近大自然，开阔视野，到博物馆、烈士陵园等处参观，在社会实践中学习。我想，一定有许多人选择这个题目，中心思想不过是多玩、少做作业等。抱着不太可能获奖的想法，一个小时后，一篇作文跃到纸上。

回到家，我与妈妈一起分析，妈妈说，就算写“假如我是校长”，也不能大众化，可以模拟校长的一天，不一定一开头就假设。再说，“少壮不努力，老大徒伤悲”，我们现在是上学的年龄，作业是要有，但不能过多，不掌握知识怎么行?听了妈妈的话，我豁然开朗。

“增华阁”作文大赛教我如何选题、如何用各种形式写作，让我的写作能力逐渐提高。不管这次是否能得奖，我得到了一次锻炼写作的机会，这是我最大的收获。

虽然我长大了一些，但是，我的力气还是比想象中的还要小。所以我要锻炼身体。

于是，爸爸给我买了个沙袋。爸爸当起了我的武术教练。爸爸打一拳，我就跟着打一拳，爸爸踢一脚，我又跟着踢一脚。好像我是爸爸的影子。在一段时间的努力下，我的力气比以前大了很多。我想，我一直锻炼，我一定能比想象中的强大。每天晚上，我都会在月光下锻炼身体。沙袋挂在枝头上，我一打，他就会像不倒翁一样，一歪又正。

我真想感谢爸爸，因为是爸爸用心地教我怎样把力气练成特别大的力气。

是爸爸让我得到了锻炼。我爱爸爸。

妈妈常说我过着衣来伸手，饭来张口的生活，应该多参加劳动。这不，那一次姥姥、姥爷要去地里摘菜，我就有了一次劳动的机会。

因为菜地离姥姥家太远了，所以姥爷就骑着自行车带着我去，姥姥步行在后面。我们来到地里，我被眼前的景象迷住了——地里的庄稼长得很旺盛，翡翠般的黄瓜，浑身长满了刺，上面还顶着娇嫩的黄花；樱桃番茄好像一颗颗红宝石，在阳光的照耀下，发出诱人的光泽；茄子、豆角、玉米等也不甘示弱，展示着自己的生机。看到这一切，我的心痒痒的，马上冲向进去。

因为西红柿离我最近，所以我向西红柿发起了“进攻”。西红柿的秧苗跟我差不多高，只要蹲在地上，就可以摘到果实。我先握住果实，再拧几下，西红柿的蒂把就松动了，然后使出全身力气拉一下，果实就到了我的手中。那种收获的喜悦，真是难于言表。可我从没干过这种活，摘了几个，手就开始酸腿也麻了。我也不管地上脏不脏了，就一屁股坐在了地上。哎！如果我能像哈利波特一样能施展魔法，让果实自己乖乖地进入筐里该多好。可我知道，这是不可能的，劳动还得靠自己的双手。当烈日晒在我的脸上时，我的汗水如雨而下。我终于体会到了“汗滴禾下土”的滋味了。我可不能被这点困难吓倒，我心想。我便站了起来继续摘菜。

回到家时，我的腿有一种说不上来的感觉，特别麻，但今天在劳动中我坚持了下来，我好像通过一了次巨大的考验。其实困难并不可怕，最可怕的是自己没有信心战胜困难。

这次劳动，不仅让我收获了很多的“战利品”，也让我体会到了劳动的艰辛，还锻炼了我的意志。为什么姥姥、姥爷的身体那么好，可能就是因为他们是一个爱劳动的人。

[劳动锻炼了我优秀小学作文

春日早晨比较寒冷，锻炼前，应先活动膝关节一两分钟，使关节得到松弛，以防运动时膝关节的意外损伤。如果是选择跑步，要注意跑步时不能太快，脚踩地时用力不能太猛，这样可以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。

“护膝锻炼”：原则上以不负重的主动活动为主。例如“仰卧举腿”：取卧位，两腿伸直，两手自然放置体侧，直腿向上抬起，角度可逐渐增大。又如“侧卧外摆”：取侧卧下肢伸直外展，尽量向上抬起，然后慢慢还原。这些功能性锻炼，可使膝关节屈伸活动自如，还可预防肌肉萎缩，增强肌力和增加关节活动范围。

学完《乌塔》这篇课文以后，我被德国小姑娘乌塔自强、自立的行为深深地感动了。

《乌塔》写的是，十四岁的德国小姑娘乌塔趁暑假独自一人游历欧洲。乌塔用了三年的时间准备这次旅行，为了挣旅费，她每个周末去帮餐馆或超级市场分发广告单，假期还到别人家里陪小孩玩。乌塔不明白一件事：中国的爸爸妈妈、爷爷奶奶爱孩子，为什么就不能让他们单独出门?

在现实生活中，我也有一个问题：父母都爱自己的孩子，既然爱孩子，为什么就不能放手让孩子做一些想做的事情呢?我的身边就有活生生的例子：一个十一岁的男孩，在学习之余家长为他报了五个培训班，有一次他大哭大闹，说再学下去自己会疯掉。爸爸妈妈发了狠，铁了心地“望子成龙”，不但没对孩子发慈悲，而且变本加厉，对孩子管得更严了，在十二岁的时候，孩子患了严重的心理疾病。还有一个十岁的男孩，竟然不知道博客是什么东西，而且爸爸妈妈不让他接触电脑，这件事在我看来有些不可思议。

为了全面地发展，我们只从电视和书本中认识世界总不完美，我们应该有自己的思维，有自己的志向，有自己的行为目标。尊敬的叔叔阿姨，你们是否让自己的孩子独立做过一些事情呢?你们是否愿意让自己的孩子独立去做一些事情呢?你们认为是否应该让自己的孩子独立去做一些事情呢?

我记得那是在我二年级的时候发生的。

那个时候我一年级读完了，要转学。爸爸就让我到彭场实验小学读书。因为我家离这个学校很远，所以我要当住读生。

我当时还小，不懂事，就答应了爸爸和妈妈。终于到了开学，爸爸带我来彭场实小报名。

进了门之后，爸爸问：“住读生在哪里报名？”那个人就把回答道：“在右前方那个食堂里报名，到了那里就找何老师，他负责管这个。”我爸爸说了声谢谢就报名去了。

到了那里，我们上了楼，便看见何老师了。爸爸便问：“报名住读生要多少钱？”何老师回答：“包吃包住要二千块钱。”

爸爸听了之后就拿出钱包交了2000元钱，还拿了100元给。何老师说：“每天给他三元，没有了我再交。”

第二天，爸爸开车送我到校门后，让我进教室。他就去给我整理衣服去了。我当时也没有多想，以为爸爸晚上就回来接我了。

到了中午，爸爸又过来了并说：“就在那边那个食堂吃饭，晚上也是。”我也以为饭吃了爸爸就回来借我，所以说了一声“我知道了”。转眼间到了晚上，我根据爸爸的要求到食堂吃了晚饭。可谁知爸爸没有来。在等不到爸爸的同时我也哭了起来。

旁边的生活老师听到了我的哭声，便赶过来说：“小弟弟，你怎么了？”我边哭边说：“我要爸爸，要爸爸。”

生活老师听了之后没有办法，只好和我爸爸打了一个电话。没过多长时间爸爸就来了。

他一来便说：“你不是答应了我要到学校里面住的吗？再说这么多小朋友在你身边，你也不用怕呀……”最后他说了一句：“你现在这里住几天。还是不行就回来。”我也同意了。

刚开始，我每天睡觉都哭，但到了第四天也就不哭了。慢慢地，我认识了旁边的小朋友。现在，就是让我走，我也不走了。

从这件事中，我得到了锻炼，我终于可以自己睡觉了。

可汗捉神鸟的故事传开后，大家都打起神鸟的主意来了，许多人满怀信心地去捉神鸟，但却个个碰壁。

这件事传到了一个国家的皇子那里。他想：“世界上居然还有这样的鸟，既聪明伶俐，又会说话，我一定要得到它。”

皇子单枪匹马地翻过了一座座山，淌过了一条条河，越过了一个个平原，终于来到了那棵万年古树下。

他从树上捉下神鸟，可神鸟却一点儿也没被吓到，反而不慌不忙地梳理起了羽毛。皇子不禁愣了一下：“这只蠢蠢的鸟就是神鸟么?怎么看也不像啊!”

“尊贵的皇子，我就是神鸟，真是辛苦您翻山越岭来找我了。”神鸟从容不迫地答道。“呃……没，没什么。”生平第一次见到会说话的鸟，皇子心里不由大吃一惊，连说话都结巴了。

神鸟打了一个哈欠，懒洋洋地说：“这里离您的国家好像很远吧!不如我问您几个问题，如果您都答对了，我就乖乖地跟您走，但如果您答错了一个，我就以我最快的速度冲回古松上，怎么样?”皇子毫不犹豫地说：“不，我辛辛苦苦捉住你，如果回答错了一道题，那我的努力不都白费了?”

神鸟转了转眼珠：“这皇子挺难骗的，看来只能……”神鸟清了清嗓子，郑重其事地说：“第一，如果您错了的话，您还可以再次来找我。第二，问题其实很简单。第三，如果您不答应，我就立马飞走!”说着，它还装着扇了几下翅膀。皇子无奈地摇了摇头：“好吧，你出题吧!”“第一题：什么花只能看，不能摘?”神鸟得意洋洋地说。皇子想了想：“食人花!”“错啦!”神鸟高兴极了，“食人花可以摘嘛!答案就是火花、水花或烟花啦!”说完，一道艳丽的身影一闪而过，消失了。

皇子暗暗叹气，正当他准备折回万年古松下时，突然迎面走来了一个满头红发、美丽动人的可爱女孩。经过一番对话，皇子知道这个女孩名叫伦娜，家境贫穷，因父亲身患绝症，所以才来这里寻找神鸟。

“伦娜，你找神鸟什么用呢?它又不会治愈你的父亲。”皇子疑惑地问道。“这你就不知道了，神鸟它可以实现你一个愿望啊!” 伦娜满怀憧憬地说道。愿望?皇子恍惚了一下，随即笑着拉着伦娜的手：“我带你去找神鸟!”

他带着伦娜来到了万年古松下。伦娜刚一看到神鸟，便开心地叫了起来：“你就是神鸟吧!”神鸟微微点了点头，随后转向皇子：“敬爱的皇子，您果然不出乎我意料又来了这里。但是这位小姑娘是?”还没等皇子回答，伦娜就抢着说：“我叫伦娜，神鸟，我的父亲得了绝症，你可以治好他吗?”神鸟露出一丝诧异的目光，然后问道：“伦娜，你几

岁?”“八岁!”她咧着那张牙齿还没长全的嘴，笑着。

八岁?皇子的心被这句突如其来的话狠狠地揪了一下，自己早已成年，过着这般养尊处优的生活。再看伦娜才八岁，就过着这种压抑的生活，他心里越发惭愧。显然，神鸟也有所感悟，它用一种很复杂的眼光看着伦娜：“你父亲得的什么病?”“不知道，许多大夫都没检查出来，但我相信，神鸟，你一定会救他的，对吗?” 伦娜满怀希望地看着神鸟。

望着伦娜水汪汪的眼睛，听着伦娜恳求的话语，神鸟觉得自己心不能太硬，至少这一次不行。终于，它从嘴里慢慢吐出几个字：“这……好吧!”

顿时，一束金色的光芒照亮天穹，使得每个地方都没有了黑暗。三秒钟后，一切回到当初的模样。神鸟虚弱地晃了晃身子，缓缓地说：“好了，你父亲的病好了。”伦娜高兴地跳了起来，她对神鸟说：“谢谢你!”神鸟化作一束炫丽的光彩，飞向蓝天。

伦娜朝着天笑着，以示对神鸟的感谢。皇子走了过来：“伦娜，你家在哪?我送你回去。”伦娜难过地摇了摇头：“我没有家了，为了救父亲，房子已经卖了。”皇子愣了一下，随后笑着对伦娜说：“来我的国家吧!”“不用交钱吗?”“当然啦!我们是朋友!”伦娜听完，露出一个灿烂的笑容，她拉起皇子的手就跑。

落日斜阳下，一个高大的身影正握着一个娇小身影的手，在晚霞的照射下，两个身影显得格外落寞。神鸟在远处看着这两个身影，目随着他们，直至他们走出它的视线……

每当夜幕降临，人们有的在灯光下欢聚一堂叙说亲情;有的在灯光下愉快地做一次网上冲浪;还有的则徜徉于五彩的霓虹灯下，尽情地享受着休闲时光......

面对灯光，从来没有过这样的感情：

因镇上电路检修，说是晚上八点才来电，可今天的晚自习照上不误啊!六点半上课，校领导送来一小捆蜡烛，让学生每桌点上一根。借着微弱的但依稀可见的灯光，我带领学生开始上课了。

凑巧的是，我们今天所上的课文是王志坚写的《灯光》。这篇课文以回忆的形式，先写了解放战争时期一次围歼战就要打响的时候，郝副营长借着火柴微弱的亮光在看一本书上的插图，图上画着一个孩子在灯光下读书，这幅图使郝副营长陷入对未来的憧憬中;战斗打响后，后续部队遭到敌人炮火的袭击，和突击队失去了联系。郝副营长点燃了那本书，用火光为后续部队照亮了前进的道路，结果暴露了自己。战斗胜利了，郝副营长却牺牲了。

电灯是和平年代生活中的普通物品，它却是战争年代美好生活的代名词。为了全国解放，为了让子孙后代过上安宁生活，郝副营长和很多革命志士献出了自己的生命。

上完此课，我对孩子们说：“今天，好像是刻意安排，让我们不是在明亮的日光灯下，而是借着烛光学习《灯光》这一课，这是让我们不忘过去，是让我们缅怀革命先烈，是让我们珍惜今天的幸福生活......”

孩子们眼里闪烁着点点泪花，这泪花，在灯光下，闪烁着别样的光芒!

听爸爸说：军训是很严格的，就连立正、走路都要练好久呢!而我却对这次生活体验有期盼又害怕。大家的心情和我一样，都是十五个吊桶打水——七上八下。

迈进“十月军校”的大门，“磨练精神，锻炼毅力”几个大字映入我们的眼帘。向我们迎面走来的是一位又黑又壮的军人，他用铿锵有力的声音介绍了自己，我们这才知道他就是我们的教官。

教官带着我们去更衣室领迷彩服，当我拿到迷彩服的那一刻，激动又兴奋。教官一声令下，我们换上了迷彩服，并以飞快的速度冲到楼下集合。

开始训练了：教官说：“军训是件严肃的事情，每一个动作都要做到位。下面我们先从最基本的开始。全体立正!”大家各行其事，乱七八糟。教官非常生气：“看看你们一点也不齐，立正的动作要领是：眼睛平视前方，抬头挺胸，双手紧贴裤缝……下面大家再做一次，全体立正!”同学们比前面好了许多，“再来，全体立正!”……经过数次练习，大家动作规范多了，就连正在训练的大哥哥大姐姐们都给予了我们掌声，我们对自己也更有了信心。

军训了一个上午，大家都已经精疲力尽。到了午饭时间，同学们都想象着午餐一定会很丰盛吧!鸡腿、鱼肉立即浮现在我的脑海。到了饭堂大家都傻了眼，桌上整齐的摆放着几个餐碟，只是一些萝卜、土豆丝。“这怎么吃啊?”大家埋怨道。我夹了一根土豆丝。咦?怎么比妈妈烧的红烧肉还要香呢?再看看同学们个个狼吞虎咽。哈哈!原来累了吃什么都香啊!

下午，我们走长征路。一道道卡关，一段段坑坑洼洼的泥路，让我们体验到了红军长征时的艰难和辛苦。

最后，我们进行了包饺子活动，同学们八仙过海——各显神通，饺子包成什么样的都有，有的像皮球，有的像馄饨，有的甚至像条船……真是有趣极了!

一天半的军校生活很快结束了。虽然短暂，但培养了我们的集体精神和纪律观念，磨练了我们的意志。

课文中的经典句子，又是精华中的精华，背熟之后对你的写作语法有很大的帮助。下面来看看小编为大家带来的英语课文经典句子吧，希望对你有帮助。

1、 Flora,whose beautiful hair and dress were all cold and wet, started crying.

2、 Tree after tree went down, cut down by the water, which must have been three meters deep.

3、 The garden that was once so beautiful was completely destroyed, swept away by the wild water.

4、 I found some photos of interesting places which were not too far away from Chengdu.

5、 He told me that I could go on a two-day trip to Leshan and Emei, which wasn’t too expensive.

6、 First,we went to Leshan, where we climbed all the way up the mountain to see the Buddha.

7、 Looking up at the large head and down at the large feet makes you feel so small.

8、 Wei Bin took photos of us standing in front of the Buddha.

9、 Steven Spielberg, whose mother was a music teacher, was born in 1946 in a small town in America.

10、 In 1959 Spielberg won a prize for a film which he made when he was thirteen years old.

11、 The reason why he could not go there was that his grades were too low.

12、 Here he worked on a short film, which won him a job as the youngest film director in the world.

13、 This was the moment when Spieberg’s career really took off.

14、 I hate hiking and Im not into classical music.

15、 I surf the Internet all the time and I like playing computer games.

16、 Rock music is OK, and so is skiing.

17、 When are you off to Guangzhou?

18、 My plane leaves at seven, so I think we’ll take a taxi.

19、 See you when I get back.

20、 The next moment the first wave swept her down, swallowing the garden.

21、 Now ,the water, which was cold as ice and flowed faster than a river, was above her knees.

22、 Jeff and Flora looked into each other’s face with a look of fright.

23、 Chuck is a businessman who is always so busy that he has little time for his friends.

24、 One day Chuck is on a flight across the Pacific Ocean when suddenly his plane crashes.

25、 He realizes that he hasn’t been a very good friend because he has always been thinking about himself.

26、 Chuck learns that we need friends to share happiness and sorrow, and that it is important to have someone to care about.

27、 When he makes friends with Wilson, he understand that friendship is about feelings and that we must give as much as we take.

28、 The lesson we can learn from Chuck and all the others who have unusual friends is that friends are teachers.

29、 I found the bathroom, but I didn’t find what I was looking for.

30、 Don’t forget to buy me some ketchup on your way back.

31、 There are more than 42 countries where the majority of the people speak English.

32、 In total, for more than 375 million people English is their mother tongue.

33、 In China students learn English at school as a foreign language, except for those in Hong Kong, where many people speak English as a first or a second language.

34、 In only fifty years, English has developed into the language most widely spoken and used in the world.

35、 With so many people communicating in English every day ,it will become more and more important to have a good knowledge of English.

36、 For a long time the language in America stayed the same, while the language in England changed.

37、 In the same way Americans still use the expression “I guess “(meaning “I think”),just as the British did 300 years ago.

38、 At the same time, British English and American English started borrowing words from other languages ,ending up with different words.

39、 Except for these differences in spelling, written English is more or less the same in both British and American English.

40、 However,most of the time people from the two countries do not have any difficulty in understanding each other.

41、 Many people travel because they want to see other countries and visit places that are famous, interesting or beautiful.

42、 Many of today’s travelers are looking for an unusual experience and adventure travel is becoming more and more popular.

43、 Instead of spending your vacation on a bus, in a hotel or sitting on the beach, you may want to try hiking.

44、 Hiking is fun and exciting, but you shouldn’t forget safety.

45、 A raft is a small boat that you can use to paddle down rivers and streams.

46、 If you want a normal rafting trip, choose a quiet stream or river that is wide and has few fallen trees or rocks.

47、 The name “whitewater “comes from the fact that the water in these streams and rivers looks white when it moves quickly.

生活中处处都有启示，一件小事，一本书，一幅画，一处风景都能给予你意义非凡的启示。这些启示或许有些不能对你有刻骨铭心的印象，有些却可以影响你一生。

人们都说要多读书才能积累知识。我也有爱阅读的好习惯，可是我在阅读时却有许多坏毛病。比如看书时会三心二意，一点火也不专心，一会玩玩笔，一会看看窗外。而且在书中看到不认识的字或有读不懂的内容，我也不会去查字典，问大人，觉得这很麻烦，就直接跳过不读。所以，我每次看一本书时，都十分迅速，囫囵吞枣，大有“不求甚解”的味道，对书中的内容半懂不懂，看得迷迷糊糊的，没过几分钟，就把那本书忘得一干二净了。

就这样，我带着这个坏习惯看过了许多书，每本书都一看就忘，家长不停地在劝告我，警告我，但这些一直交织在我耳际的唠叨声似乎对我并没有造成什么影响。直到五年级时当我学到了一篇课文后，我才真正地认识到我这种阅读的坏毛病后果是多么严重。

这篇课文是《走遍天下书为侣》。作者以假设自己旅行并只能带一样物品娱乐，而告诉人们读书的乐趣以及读书的正确方式，告诉我如何读书才能将书中的知识化炎自己认知的一部分。

这本书改变了我一生，让我改掉了阅读中的坏毛病，认识到读书的好办法，并让我更热爱阅读，我还从中收获到了让我刻骨铭心的启示：读书最重要的不是“量”，而是“质”！

1、弃养：婉辞，指父母死亡。

2、薄暗：昏暗。文中指黄昏时候，夜幕逐渐降临，天地间一片朦胧、昏暗。

3、真挚：（感情）真诚恳切。文中指作者对自己的母亲和祖国都怀着同样的敬意和真诚的爱意。在作者心目中，两位母亲的地位是同等重要的。

4、沮丧：灰心失望。文中指房东太太一直期待着儿子归来，儿子却迟迟未归，心里有种失落感。从中可见母亲对孩子的牵挂，体现了母亲的爱。

5、寝不安席：无法安然入睡。文中指作者因为母亲的突然去世，心中感到无比悔恨，脑海中一直浮现着母亲的样子，在不断自责和愧疚中无法正常入眠。

6、终天之恨：终身的遗恨。文中指作者因为失去了母亲，而感到终身遗恨。

7、思潮起伏：接二连三的思想活动。文中指作者在风雨交加的日子里，心里感到落寞无依，脑海中一直盘旋着祖国的影子，回忆着在故国的亲人和朋友，各种念头此起彼伏，不断涌现在脑海中。

8、心潮腾涌：心情跳跃、涌动。文中指作者想到自己的母亲和祖国母亲，心情非常激动，恨不得立刻回到她们身边去，不想在国外停留。

尊敬的同胞们：

大家好!

你们还好吗?

众所周知，今年的一场“瘟疫”——新冠病毒的暴发流行改变了我们这个春节，也改变了我们的生活。

春节没有了喜庆，却多了几分忧伤。生活没有了美妙感，却增添了几丝忧虑。为了隔离病毒，我们只能呆家里。在家里是不是很无聊?每天的工作就是上课、吃饭、写作业、睡觉，并循环着。每天活动的区域就是房间—大厅—厨房，三点一线。

小朋友们，你们是不是也是这样的呢?虽是如此，我们还时常因缺少学校里的玩伴而烦恼;我们还时常嫌在家里交作业，写作业很麻烦;我们甚至抱怨不能出门，没有自由......

殊不知，此时“宅家”是我们能做的最重要的事情。我们呆在家里能吃饭、能睡觉、能看电视、还能学习......如果这样的幸福生活，还被抱怨是囚禁在牢笼中的鸟儿。当你看着窗外的世界时，我们是否想过那些坚持一线的“勇士”们呢?

春节，中华民族最重要的节日!是合家团圆的日子。每一个中国人都期待能与家人团聚，共享欢乐和幸福。

家也是他们最渴望的地方!

但这个年，他们注定没有团聚。

病毒爆发以来，数以万计的白衣天使投身于抗击病毒的战役中，他们在团聚的日子里道别亲人，冒着危险，义无反顾的来到了“战场”上——医院。“风萧萧易水寒，壮士一去兮不复返”，多么悲壮，多么震撼人心。

他们之中不乏20来岁的小姑娘，正是青春爱美的年纪，但是为了方便穿防护服，却不惜剪掉乌黑亮丽的秀发;他们之中也有为人子女，为了治病救人，离开年迈的父母。当听到年迈的父亲因病去世时，只能眼含泪花，朝着家的方向三鞠躬;他们之中还有为人父母，为了抗击病毒，丢下七八岁的女儿，在医院一呆就是二十多天。当女儿鼓起勇气来看看妈妈的时候，母女俩只能张开双臂，隔着几十米远远来了个拥抱……

他们身穿厚重的防护服，脸上戴着口罩。我们不知晓他们的名字，更看不到他们美丽的面容。但，此时此刻，他们就是最美的“逆行者”，他们就是最美的白衣天使!世上哪有什么白衣天使?只不过是一群普通人换了一个身份而已。

当然，全国都在努力!我们记得扔N95口罩的黑衣小伙，我们记得利用无人机给民警送晚餐的小朋友，我们记得为灾区武汉捐出一年工资的清洁工人，我们仍然记得用直升机送物资的无名英雄……

当然，还有每一个宅在家里的“我们”。我们也要为抗疫做出一份自己的努力。

在此，我请宅在家里的每一个人：不要偷偷赌博、打牌、聚会;要勤洗手;出门戴口罩，做好防护;注意自己的身体状况，有任何异样，要积极上报，不要隐瞒!不要埋怨、抱怨。其实，宅家就是我们对国家的最大贡献!

只要我们团结一心，众志成城，我们一定会战胜这个恶魔——新冠病毒

大学毕业后，我踏上了工作岗位，每当我感到工作劳累，我总要拿出姥姥留给我的剪纸，耳边也会不由自主的传来姥姥那“嚓嚓”的剪纸声。

一次，我由于十分劳累，下班回家后，不由自主地倒在床上睡着了。睡梦中觉得我又回到了姥姥身边，看到姥姥正娴熟的用她的剪刀，剪出一幅又一幅栩栩如生的“牛兔图”，那一只只勤劳的老牛，和一只只顽皮的小兔，被浓浓的亲情连接在一起。看到姥姥被我死死地捂住眼睛，却能用很短的时间剪出她最拿手的“喜鹊登枝”，而且大小疏密、无可挑剔。还看见姥姥数九隆冬剪，三伏盛夏剪，日光下剪，月光下剪，甚至摸黑剪……仿佛不知疲倦。我沉浸在这对于过去的追忆之中，竟完全忘记姥姥已经渐渐离我远去。

梦醒之后，我看着姥姥留给我的剪纸，不禁流下了眼泪。这一天，我听说在我们陕西的户县，正举办中国民间剪纸艺术展览，据说剪纸还被列入了非物质文化艺术遗产呢。为了能让姥姥的作品也得到很好的传承，我精心整理了一部份姥姥留给我的剪纸拿去展出，没想到引起了很大的轰动。我真为我姥姥感到自豪，可惜我姥姥已经不在人世了，她自己已经体会不到这种成功的乐趣了。

有一天，爸爸妈妈有事出门一趟，可能也是为了锻炼我，就把我自己放在了家里。

由于我是独自在家，我立即把门锁好，转身走进了卧室。心想：家里只有我一个人，会不会有坏人来抓我呀！我四处查看了一下，把门窗都锁好后，我才稍微放松了一下。

干愣着也不行，回到了书房，便打开了电脑。

还没有沉下心来，便听见门外有开锁的声音，本来以为是妈妈，连忙站起身迎接，一想不对，妈妈开门很娴熟，一下就可把门打开，可是门一直没打开！我的心一下提到嗓子眼上：早在电视上看过，现在的小偷都不撬门了，他们有钥匙，几下就能把锁打开。我转身准备找个角落藏起来，蹲在书桌底下，只觉得心里像敲鼓。外面的人还在开着门，我的心却出奇地平静下来，心想：横竖都躲不过，不如拼了……蹑手蹑脚地来到门前，大声叫到：“你是谁？再弄我家的门我就报警了！”“是平昌昊吗？我是你姥姥。”我一听声音，果然是姥姥的声音，便给她开了门。原来姥姥知道我自己在家，来看看我。真是让我虚惊一场，我悄悄地抹去了额头细密的汗珠。

有了这一次的经历，我觉得自己的胆量大了许多！

马上就要期中考试了，我们又进入到了一个紧张的复习阶段，根本没有时间去做与学习无关的事情。

体育也要计入考试成绩！我们听到这个消息，心里不禁不安了起来，看了下各个项目的优秀标准，对照自己现状，不禁吸口凉气。同时，也暗暗下决心，不能被体育拖后腿。今天放学，我们几个伙伴聚在一起练习体育测试项目。

我们对自己严格要求，按照老师的标准规范立定跳远的动作，身子向下蹲，重力前倾，脚尖富有节奏的上下起伏，把力量都聚集起来，胳膊往前摆动，用力跳出去，停到原地一测，却只有一米六左右，离满分还差好远，我一屁股坐地上不想起来。

我们又进行后坠跑练习，自由组合两人一组，一组一条皮带，把皮带套在一个人身上，后面的人拼命拉着皮带，前面的拼命扯着跑，我们来回跑了好几趟，锻炼之余开心极了。这个项目十分消耗体力，我套着皮带跑时，全身发力，奋力向前冲，怎么也抵挡不住后面同学往后的阻力，两圈下来已是满头大汗，大家依然拼尽全力，以最快的速度跑到终点。

体育锻炼为了强身健体，测试也是为了让我们全面发展，从现在开始我要更加重视体育，锻炼也让我体会到了努力过程的酸甜，我会坚持不懈，克服惰性，争取好的回报。

体育锻炼把实际活动放在第一位，强调通过具体运动增强体质是无可非议的。但体育不是一种单纯的体力活动，只有在锻炼过程中注意学习知识和掌握技术，才能提高体育锻炼的成效。不过有些体育锻炼常识要注意的——

1)要给小孩子说明各种体育活动的特点和意义，如田径类的活动主要靠力量和速度，球类活动对灵敏和弹跳的要求较高，使孩子能够逐步地了解一些常见运动项目。

2)教给小学生一些常见运动项目的知识和技术，指导学生正确的练习。比如，锻炼前应做哪些准备活动，体育运动后应做哪些整理活动，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺等，打篮球的传接球、带球突破、投篮、防守等。

3)要让孩子知道自己适于从事哪些运动项目，由于孩子的身体发育水平较低，心脏承受能力差，因此不宜做长久跑、器械力量训练、长时间倒立等运动项目，而应当选择那些负荷较轻、欢畅活泼的运动项目，就像游戏、简易体操、小球类等。

4)教给孩子一些最基本的体育比赛规则，例如起跑时要听口令，打球时不能撞人，游戏时不能出线，这些是保证体育比赛顺利进行的基本条件，要让孩子有所了解。有的孩子在某项体育运动或活动项目上有特殊的才能，父母应当让孩子自己决定是否继续进行训练，以发展专业技能，进而成为体育苗子。但是，父母有责任帮助孩子，和他们一起对参加体育训练进行反复思量和研究讨论，并给予一定的关爱和支持。

5)教给孩子从实际出发，合理安排，循序渐进。运动量要由小到大，逐渐增加，动作由简单到复杂，由易到难，使小学生的机体有个逐渐适应的过程。由于小学生的体力随年龄的增大而增加，所以运动量也应随年龄而逐渐增大。

愿孩子们欢快健康活泼的成长!!