监狱中的锻炼课文（合集20篇）

炎热的夏季已经来了一段时日了，暑假里的一天，我想去游泳，在水里一扫这个夏日的炎热。

在我苦口婆心，软硬兼施的说服下，爸爸终于答应带我去游泳我一路高兴的小跑到游泳馆，虽然累得我气喘吁吁，大汗淋漓，可我还是已最快的速度换好泳裤，戴上游泳镜，一头扎进水里。

有了以前的基础，我已经能在水面上平稳的游上一段了，尽管速度不快，但我心里却有一股自豪感。有了爸爸的陪伴，到深水区游泳已经五所惧怕了。我如鱼得水一般畅游，可毕竟功夫有限，换气时把水呛到喉咙里我一把搂住爸爸的脖子，一时没回过神来的爸爸被我拉进了水里，我一看玩笑开大了，便来一个“鲤鱼打挺”，一头钻入水中朝远处游去。

我游到妈妈身边，正跟她谈笑风生时，爸爸犹如神兵天将，一把抓住我的脚，使我来了个180°大转弯，好在我反应迅速，才避免喝上几口水。

天色渐渐暗下来，爸爸妈妈又在催我回家，可我意犹未尽，为了避开爸爸妈妈的视线，我深吸一口气，抓住栏杆，一直蹲在池底，可毕竟肺活量有限，不出一会儿，我便忍不住，只好已“迅雷不及掩耳之势”钻出水面，呵，他们还没发现。不只是巧合，还是爸爸“火眼金睛”，一次换气时，不巧被爸爸看见了，我只好乖乖的跟着爸爸去更衣室。

暑假里游泳是我暑假生活的一个必要活动，经过这天的游泳，我不仅锻炼了身体，而且获得了乐趣。

尊敬的彭柳蓉先生：

您好!我是您粉丝之一，久仰您的大名，在此便写一封信致您。

我非常喜欢您写的书，尤其钟爱您的《星愿大陆》系列，它向我展现了一个如蔷薇花般美好的女孩子星染，为身患重病的母亲寻回父亲的过程，她坚强善良，带有帅气和美丽并存的中性魅力，她在这个陌生的地方认识了一生中最重要的两个好朋友。她面对衣犁一次又一次的阴诈诡计，她依旧凭借着机敏和智慧，化险为夷，收获了满满的友谊，能力也得到了大幅度的提高。

虽然您还没有写出结尾，但是我猜想，它应该是个伤感不完美的结局，就像带有瑕疵的美玉，却能带给我们更深的体会和感受，从而引发我们更深程度的思考。

而您所创作的《奥林匹斯蔷薇》系列，也是非常的精彩。您用您那奇妙的想象力，近乎完美的勾勒出了昔日辉煌威严的古希腊神灵的形象。您的笔尖仿佛富有魔力一般，将希腊神灵们在海城这种现代化小城里，重生觉醒，有企图再次变为以前神至高无上的世界的，也有维护人类的，认为属于神灵的时代已经过去，现在人类已经不再需要神灵的帮助。原本小而平静的海城里啊，暗流涌动，危机四伏，强大的能量一波未平一波又起的动撼着海城，惊心动魄，跌宕起伏，宛若狂风巨浪的怒海，嘶吼着，浪尖上白色的海沫像是狠暴的精灵，无情冷绝。

我认为您的作品无一都反映了您的心理，有着想要经历冒险，不甘平庸的灵魂，无奈居于躯壳之中，只好将这些幻想寄托于作品之中。您的文笔异常的唯美，可是我觉得您的书中有一些语法错误，尽管错的美丽动人，例：优雅的清风路过那把古老沉重的大提琴，带着丝丝垂怜。我认为无形的东西除了气质以外好像都感受不到优雅，所以我觉得换成“温和”比较合适。

我犹为钦佩您的语言魅力，您总是三言两语的设画出一个别样的境界，每一个细节都被刻画的细致入微，令我体会到了您细密的心思。用的比喻也是一个比一个好，精妙绝伦。

您一直是我喜爱的文学家，我希望有朝一日我可以达到您的高度。

敬礼

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萧红：

您好!

您写的《呼兰河传》，让我读着读着，就不由得沉浸在已逝的烂漫的童年生活李;让我不由得想看这个淘气的小姑娘……

每一篇文章看之后，都会让我觉得仿佛这个小姑娘就在我们身边，祖父就好像我们的祖父。在这个自由自在的童年里，让我印象最深刻的一件事是《我和祖父的园子》。您用形象的描写，写出祖父对您的爱。您愿意拔草就拔草;您愿意栽花就栽花;您愿意铲地就铲地;您愿意瞎闹就瞎闹;您愿意下种就下种……可见祖父对你的疼爱是有多深。您的调皮也时常让我开怀大笑：认不得哪个是苗，哪个是草，往往把韭菜当作野草一起割掉，把狗尾草当作谷穗留着。当我犯这些错误时，祖父就会慢慢的教导我，可我并不细看。一抬头看见一个黄瓜长大，跑过去摘下来，我又去吃黄瓜。黄瓜还没有吃完，又看见一个大蜻蜓从旁飞过，于是丢黄瓜又去追蜻蜓。跑几步就又去做别的。

《呼兰河传》整本书描写上世纪二三十年代东北小城的风土人情，真实而生动地再现当地老百姓平凡、卑琐、落后的生活。时而让人生发思考，时而让人发笑。

难怪著名作家茅盾称这本书为“一篇叙事诗、一副多彩的画，一串凄婉的歌谣”。

此致

敬礼

您的读者：冯芷珊

陶罐请求人们再把周围的土地掘一遍，但还是没有铁罐的影子，陶罐就伤心的大哭起来。突然，陶罐听见一个声音，“喂!陶罐兄弟别哭了。”陶罐扭头一看，什么东西都没有。那个声音又说了：“陶罐是我!我是铁罐呀!你不认识我了吗?我只是生锈了，所以你才找不到我。”陶罐说：“铁罐兄弟，我以为再也见不到你了!我们终于可以团聚了。”铁罐说：“对不起!我以前很骄傲，看不起你，现在你可以原谅我吗?”“当然可以”，陶罐谦虚地说。铁罐说：“陶罐兄弟你让我懂得了一个道理，不能骄傲自大，我们还是和睦相处吧!”

从此，陶罐和铁罐成了一对好朋友。

正如当今所提起到的，最流行的说法一样，碎片化的阅读，碎片化的学习，碎片化的新闻，碎片化的时间等等。可我就是纳闷为什么没人提起碎片化的锻炼？生活中明明有许多人喜欢锻炼却并且知道锻炼的重要性，却始终迟迟不肯多多锻炼。运动让我们开心，更有活力，更加乐观，身体自我感觉良好，等等等。

但一直有一个疑问在我心里人们真的知道锻炼的重要性吗？一个人变胖了，才知道锻炼对自生非常重要并且定下誓言要少吃食物，但在吃东西的时候把这个许下的誓言给远远的抛掷脑后，早已忘记曾经说过的话。就这样身体不但没有变好反而比之前更加不健康了。所以一定先把“我要努力锻炼”这个信念放在首位并且真的以实际行动去证明我真的做到了。当你锻炼到了一定程度的时候，尝的了锻炼的甜头就更加愿意保持下去了。身体也就健康了。

现在又要回到“人们真的知道锻炼的重要性吗？”这个话题上面了，现在有许多老人，年轻人甚至是儿童都去锻炼，但都只是抱着随便玩玩的心态去完成的。很少有人以锻炼的健康为目标去发展。游泳，打羽毛球，篮球，这些在人们眼里非常累的项目是非常有好处的。所以一定要去突破这些“非常累”的项目，才能使自己更好。

我很小就以身体的健康为目标去锻炼，并且从这里免得一些项目作为自己的特长去更加努力的发展。才有了现在的我。而且是抱着认真且愉快的心情去完成的。所以感觉非常开心，早已忘记那些“非常累”的心态了。不过还是有许多时候确实累的不想再动了，也有想要放弃的企图，但我还是忍耐来了下来。

于是，我才真真的领悟到了新的感悟和体会，这就是“碎片化的锻炼的概念及好处”

累并不是最主要的，最主要的还是没有时间。但像我这样的青少年都能从百忙的时间抽出一到两个小时去锻炼，并且锻炼后的好处远远是大于时间的益处，难道年轻人就做不到吗？请不要以没时间这样的理由告诉我，我肯定会反驳你的。

现在你们知道碎片化的锻炼的好处了吧，开始吧！随意去找你喜欢的方式去锻炼，哪怕只是简单的下蹲也可以，单人的任务也无妨。坚持下来也是一种值得学习的精神。

加油，去吧！gofight！

今天，是六一儿童节，老师们组织我们五年级的同学来了一场跑步比赛。

每一个班都派了一个选手参加比赛。我们派了“步王”李迪文，不用说，只要跑步比赛是“步王”比，那么我们班必是稳赢。

你看，跑1500米的运动员已经站在起跑线上，做着轻松的准备动作，随着一声枪响，运动员们像一支支离弦的箭飞驰在跑道上。这时，跑道两边，同学们围起一堵厚厚的人墙，大家不断高喊：“加油，加油!,运动员争先恐后，你追

我赶。不一会儿，他们的距离就渐渐拉开了。已经跑第一圈了，我们班的李迪文落在最后面，他只是不慌不忙地跑着。眼看已经第四圈了，他还不着急，这可把大家急坏了。剩下最后一圈了，只见他加快步伐，从后面冲了上来，50米、40米、30米

…… 他很快甩掉了几个。该冲刺了，他使尽全身力气，奋力拼搏，缍第五个冲过红线，压倒了所有的对手。同学们向他祝贺，投去敬佩的目光。

这场比赛真是赢得惊心动魂。

吃过晚饭，我喊上好友吴凯，去三中操场踢足球，吴凯穿着一身运动装，手里抱着个大足球，活像一个足球运动员。

我们来到三中操场，到了球场，还有几个小朋友也参加我们的战斗，我们约定好规则，就和吴凯开始抢球了，这时吴凯的爸爸来抢球，像狐狸一样机灵，一脚将球踢飞起来，我像离弦的箭一样冲了过去，追上球踢回来，我起脚射门，足球在空中划出一条弧线，流星般地射向球门，突然吴凯补上一脚，虚晃一招，灵巧地躲过后卫挺身封堵，举脚怒射，足球又飞回来了。吴凯爸爸来了各饿虎扑食，把球牢牢的控制住，我没抢到球反而摔了个四脚朝天。吴凯看到我狼狈的样子，捧腹大笑。我爬来来一看，胳膊摔破了皮，吴凯跑了过来，问我有没有摔疼，我说；“这点小伤算不了什么，没事情的”。平常虽然我和吴凯喜欢打打闹闹，遇到事情，我们也是一对好朋友，相互关心、相互鼓励。

我们继续开始最激励的战斗，秒针还没跑一圈，我方就被攻入一球，我急的身体冒汗，加强了防守，东拼西抢，也抵挡不住对方的攻势，还是给了对方一个任意球的机会，球又进了。事前训练的设呢“中场铁三角”、“钢筋混凝土”防守，一道球场就立刻土崩瓦解了。

最后的胜利属于吴凯一方，但是我同样快乐，既锻炼了身体，又增强了友谊，快乐属于我！

在下午的体育课上，我们经历了一场魔鬼训练。说出来你可能不会相信，我们仅仅只跑了600米，区区600米竟把我们全班都给累趴下了。

汪老师说，要我们提前和初中接轨起来，慢慢开始练800米和1000米。所以这节课我们的任务是跑两次300米，快跑，是要计时的。听到这个消息后，我的心情一下子晴天霹雳，什么？300米。要知道，我的耐力可是很差的啊，可这场魔鬼训练还是开始了。

随着汪老师的一声令下，我的身子犹如离了弦的箭一样飞了出去，当时我的心中并没有累不累这一说法的，而是尽快到达终点，做小队中的第一名，尽自己的全力跑。可是这个也是要付出惨烈代价的啊。“呼哧，呼哧”跑的时候，耳边只有温暖春风拂过的声音，跑到双杠单杠那边时，我的心中还正在幸灾乐祸：也还好没有很累啊！结果以全力冲刺的速度，跑到升国旗的那个地方后，我的体力也开始渐渐的消耗地不支了。这时我听到了站在旁边的老师传来：“好样的啊！好样的！”我的内心有瞬间充满了信心，没有减速又继续开始全力冲刺的跑了。跑过一百米终点时，脑子里只剩下了一个字：累！双腿开始像灌了铅一样的沉重起来，迈着沉重的步子，我终于到了终点。身体瞬间解放了，可是，刚刚有点用力过猛了。心口竟有些喘不过气来。我毫无顾忌的瘫坐在草坪上。

没休息一会，又到我了。因为鞋带没有系好，所以我又多了一分钟的休息时间，可以到下一组跑了，但是我依然还是很怂，还没恢复过来也有些吃不消，终于第二次，我在慢跑中结束了魔鬼训练啊！

这次的跑圈锻炼也算顺利的完成了，我的耐力还远远不够啊！还要多加练习，否则怎么跑800米呢！

一、作文素材

李代沫，张元，宁财神，张耀扬，何盛东，张默，高虎，柯震东，房祖名，尹相杰，王学兵于2014年纷纷因吸毒或其它违法事件被抓。高手在民间的网友们很快就用香港电影《监狱风云》的海报P了一张图，在上面，导演、编剧、主演以及主题曲的演唱人选一应俱全。

详细内容有“导演张元携编剧宁财神，主演黄海波、高虎、张默、张耀扬，女主角郭美美，主题曲演唱者李代沫体验监狱生活，投资人为刚出狱的薛蛮子。”随着王学兵入狱，有网友呼吁：“海报尺寸有限，各位悠着点啊，再抓就P不下了!”

有消息称广电总局已正式下发《国家新闻出版广电总局办公厅关于加强有关广播电视节目、影视剧和网络视听节目制作传播管理的通知》(简称《通知》)，全面封杀“劣迹艺人”。由有吸毒、嫖娼行为者参与制作的电影、电视剧、电视节目、网络剧、微电影等都暂时停播。

明星吸毒，一而再、再而三，不思前车之鉴，已经够让大众百姓大跌眼镜的。这一回，却又爆出了“市长吸毒”的丑闻。据新华社2015年4月21日报道，湖南岳阳临湘市市长龚卫国涉嫌吸毒，目前公安机关已正式立案调查。官员沦落，又添新丑。

二、构思点拨

作为公共偶像的明星艺人，在商业资本和大众媒体的合力强推下，对社会和公众有着很强的引领和示范效应，尤其是那些心智尚不成熟的未成年人粉丝。粉丝们将自己对生活的憧憬和个人价值观依附在明星身上，这种架空的个人价值观很容易带来不理智的行为，明星的喜怒哀乐、一颦一笑都会给他们带来强烈的正负效应。粉丝会狂热模仿明星“很酷”的行为来自我满足，也会因对明星的自我想象和社会规范、共识的冲突而伤害自己、他人。明星们违法的行为无疑会在粉丝中产生极强的负效应，而粉丝则为了偶像形象和附着在上面的自我世界而尝试辩解，甚至不惜否认社会底线，挑战社会共识，模糊是非标准，甚至个别人会认为这种“反文化”很酷而打破社会规范底线而刻意模仿。明星的个人过错，很可能会在他的粉丝群体引起非常强烈的负面影响，甚至损害社会。

明星涉毒根本原因是道德信仰的缺失。道德信仰缺失使得众明星对自己要求不严格，他们在金钱名利中迷失了自我，在拥有极高物质条件后，在享受了富足生活的美好之后，他们开始了纸醉金迷、醉生梦死的浮华生活。豪宅、名车、众人的追捧，都让明星感到生活平淡，于是他们开始追求新的刺激，享受更加迷幻的快乐，开始沉浸在虚妄的、颓废的享乐中，他们的日子过的奢靡空洞。信仰缺失，生活目标淡化，道德沦丧，再加上年少成名，功名利禄唾手可得，这一切导致了极度的空虚，便用毒品来填补空虚，孰不知短暂的欢愉失去了身心的健康，触犯了国家的法律，违背了做人的道德，伤透了父母朋友、粉丝的心，多年苦心经营的光辉形象完全破碎。道德信仰的缺失是内因，过多的名闻利养是外因。

毒品之害，尽人皆知。禁毒铁律，如剑高悬。贵为一市之行政长官的市长，熟谙律政、明理知法，当然知其不可为。官员的人格修养，具有引领示范作用。夙夜在公、一心为民，老百姓会交口称赞;谋略高超、勇于开拓，老百姓会欣然夸赞;儒雅好学、亲切和蔼，老百姓会心仪点赞。然而，“市长吸毒”，会产生多大的负面效应?!“不妄求，则心安;不妄做，则身安。”官员、明星都应该如此。

我这个人呢，有的时候没耐心，做事虎头蛇尾。但是，在这个寒假里，我做好了一件事情，那就是每天都坚持做仰卧起坐。

我的腹部肌肉没有太大的力量，刚开始我一分钟只能做十几个仰卧起坐，有的还要在手臂助力的同时才能完成。最让人气馁的是有一次才做了十个。仰卧起坐的动作看起来简单，做起来可是不简单。它需要正确的姿势。我常常仰卧在床上，让妈妈压住我的双腿，让我的双手半握拳放在耳朵两侧。练习的过程中，我的腿是弯曲的。妈妈说一定不要伸直，那样会损害身体。呵呵，简单的动作也有这么大的学问呢！经过一个假期的锻炼，我现在已经能做到二十几个了，别小看这十个的差距，那可是我坚持不懈的结果换来的。

我的妹妹从四年级就坚持做，现在她能做五十个，我的目标就是她了！

说起做仰卧起坐，刚开始我有点小不情愿，不想做。后来，妈妈想了一个妙招，她把我最爱吃的酸角冻作为奖励，做好了就吃，不做不吃。出于对酸角冻的爱好，我不得不做。经过一段时间的坚持，我现在不用老妈说就能主动去做。

我知道妈妈和老师都是出于对我和同学们的爱才有这样的锻炼要求。但是做仰卧起坐的确很累啊！谁说不是呢？我每次都累得想吐舌头。锻炼是为了身体好，所以大家都应该坚持体育锻炼，像我姥爷一样，今年70多岁了，还能天天早上跑步，真厉害！对了，告诉大家，刚吃完饭不能做仰卧起坐哦！

在此祝大家身体安康！记得锻炼哦！

（沈秦）

这个夏天，我报名参加了夏令营活动。

原本，我以为夏令营其实就是去玩的，但这一次，让我改变了这种看法。到了目的地，来到我们住的地方。我看着简陋的设施，嘴巴张得大大的，一句话也说不出，心想：“难道我们就住在这地方？”虽然心里这么想，但我还是很快放下包，到楼下集合。

我们列好了队形，马教官开口说：“今天我们训练的项目是：走钢绳。”说完，便指了指左边。我们顺着方向看过去，天哪！空中有三根钢绳，离地面至少有10米！我可是有恐高症的。“怎么办？不行，我一定要克服恐惧心理，我可以的。”我在心里默默给自己打气。

看到前面同伴们都慢慢地走了过去，就要轮到我了，我咬紧牙关，走上钢绳。不经意间，我低头瞄了一眼，立刻闭上了眼睛，可闭上了眼睛，就看不见了。没办法，第一次失败了，当伙伴们在自由活动时，我开始了第二次尝试。我慢慢走上钢绳，眼睛盯着前方，尽量不看下面，脚一步步在钢绳上挪动，突然，脚滑了一下，差点儿掉下去，烈日炎炎下，我一直不断地尝试，豆大的汗珠从我的额头滴了下来，但我还是不放弃。

到了第六次，我已经没有之前那么害怕了，但还是站不稳，最后掉了下来。我并不灰心，决定练第七次。我每走两下，就停顿一下，虽然钢绳很细，但这样还是比较稳的。我两只手紧紧抓住两根绳，手心里早已全是汗。一步，一步，我不顾汗水淌下来，不顾腿的酸痛，经过七次努力，我终于成功走过了钢绳。

其实，吃苦就是出现彩虹之前的那场大雨，是一个锻炼自己的机会。吃过苦以后，就会觉得自己得到了许多。

暑假的一个晚上，爸爸去钓鱼了，晚上12点才回家。妈妈店里突然有事，要去加夜班，我一个人在家好怕呀！

吃过晚饭不到6点钟，妈妈就要出门了。我目不转睛地盯着妈妈，希望她不要走，妈妈走之前对我说：“我的好孩子，在家里乖乖做作业。”

我都已经10岁了，应该是个男子汉了，我开始写作业，不一会儿我听到有动静，我从“猫眼”看出去，原来是隔壁邻居。我还以为是妈妈或爸爸回来了，我做完作业正要去看电视时，想：还是去听会儿音乐吧。

我听着欢乐的歌，情不自禁地跳起舞来，根本忘记了我只有一个人在家。

“吱——”妈妈和爸爸都回来了。妈妈问我：“害不害怕？”我说：“一点都不害怕。”

这次我独自在家的经历，让我增长了勇气，从此以后，我再也不怕一个人在家了。

星期六的大清早，天刚刚亮，我还在睡梦中，突然就被妈妈叫醒了。原来，昨天我和妈妈约定今天一起跑步呢！但我觉得跑步很累，心里还是有点闷闷不乐。

我们在楼下先进行热身活动，做了弓步、扩胸和高抬腿。手脚发热后，我们就开始绕小区跑步。

跑第一圈时，我精神饱满，脚步轻松。接着跑第二圈时，头上开始冒汗，渐渐有点累了。再跑第三圈时，开始气喘吁吁，上气不接下气。此时的我已经大汗淋漓，衣服都黏在后背上了。轮到第四圈时，我就没力气了，小腿像灌了铅一样沉，迈不开腿来。我心想：真想放弃了，快坚持不了了。

眼看我们跑完了四圈的预定目标，妈妈转念一想，鼓励我再跑一圈。虽然我已经筋疲力尽，但仍然咬牙坚持，心里不断地给自己加油鼓劲。一步、两步、三步……十步、五十步、一百步……终于跑完了第五圈，我创造了两千米的最长跑步记录！

这次跑步让我懂得了坚持就是胜利，对跑步也越来越有信心了。我不仅锻炼了身体，也锻炼了跑步的耐力，心里像吃了蜂蜜一样甜。

今天下午上体育课，老师让我们跑步。

刚开始，我们做完热身运动不知道下面干什么。这时，体育老师把我们带到操场左侧面，整理队伍——前后左右对齐。然后，

体育老师宣布下面跑步。啊!不会吧!我心里埋怨道：跑步是我的死对头。因为，我平时走路慢吞吞的，也不经常跑步。哎，老师为什么要跑步呢?就不能跳高、跳远……干别的不行吗?老师指着远处的终点说要我们跑一个来回，我瞧了一下终点，哎呀!这下可难住我了，让我跑三、四十米还行，跑一个来回，实在让人受不了。但我没办法，只能乖乖地服从老师的命令。过了一会儿，轮到我做好准备。“嘘”老师的哨子一吹，我就飞奔，心里想跑第一，但有些同学可是跑步“高手”，根本不可能。

跑步，跑步，我怎样才能跑得快呢?

然而，他依旧陶醉在这美丽的天空里，一点儿也没感到恶运即将来临。其实这对于每个人来说是最好的，让每个人再去拥有哪怕只有一分钟的安稳。在工人还不能自拔于美景时，“咚”的一声，一个小东西砸到了他的头上，他摸了摸头，觉得很奇怪。然后在地上找那块小东西。

忽然，他看到了一个螺丝钉。似曾相识，他想着，于是顺手捡了起来，仔细揣摩着，“咦？这螺丝钉好像是我的，也或者根本就是我的，是被我扔掉的，”他嘴里疑惑地嘟囔着，“我扔的？怎么还在这？扔哪？”他仔细地想，“对了！是我扔进那个黑洞的。”他抬头望了望天空——安然无恙，随后就不禁的打了个寒颤。

他了然，手里紧握着那颗钉子，想到刚才所以为错觉的那句话。他茫然，因为他看到了未来，不幸的未来，比起过去是更残酷的未来（但按以往看法来说并不可怕，只是人们对美好环境过于习以为常罢了）。但他立刻反驳自己的观点，他觉得：这是人类，我们自身的造化。然后他开始谴责自己，可这都是不关紧要的。那些其它为人类所丢进洞里的垃圾还会还接踵而至，这是事实，绝对的事实，无法驳反。

工人站了起来，再次用眼睛去眺望着远处的地平线——很美，甚至有几分韵味。只不过在他的眼里是看不到美的，相反，而是逐渐变肮脏，逐渐变暗，逐渐渺茫，遥远。

阿哥你好：

转眼间你已服刑2年了，在每一个温馨的小家里都充满着欢快的气氛时，你们这些在监狱里服刑的人们更渴望着和亲人团聚!带上祝福，你也许会许一个美好的心愿~~~~

人之初，性本善，在你的人生历程中，你总是用好奇的眼光打量着这个陌生而神秘的世界，于是，你总是用一生的热情去拼搏着心中的理想，用一双善良的眼睛在搜索着这个世界。偶尔遇到点挫折，那是很自然的。然而，当你再次搜索不到真诚的落点时，你会感到生活是如此的阴云密布，于是你的心灵渐渐地迷失了方向，继而很可能对周围的人充满着敌意。可你未曾想过，像时尚一样，容易落后的不是衣服，而是你的人生观和面对逆境的能力。

忠言逆耳利于行。你也许不愿意在接受别人批评的时候保持沉默，不难想象，沉默有时可以给对方和自己都留有一些缓冲的余地，沉默甚至可以挽救你。

一旦你失去了自由，才蓦然醒悟，它是多么地珍贵啊!你为此心痛过，就像铬铁压在皮肤上一样。此时，你真真切切地感到：“诚能解怨恨，容能化千仇”。不禁心头一颤，悔恨当初的一念之差。然而木已成舟你不如把自己的心灵彻底地净化，还你原来的自我，这也许是对你的和亲人一种最大的慰藉!

今天是你的生日，我不能在你的身边为你点燃生日蜡烛，你知道么?家人是多么地思念着你，牵挂着你呀!亲情的煎熬、长年的分离，时时刻刻都在折磨着我们，使我们经常彻夜难眠、泪湿衣襟……但这一切又怨谁呢?如果当初不是你一时的冲动、不去与人争一时怨气也不会落得今天这种可悲的结局。

你在监狱服刑已经两年了，在那里改造生活中，你让我感触最深的是：党和政府、监狱民警没有歧视你，没有抛弃你，时时处处都在为你着想。监狱民警除了对你苦口婆心地开导，更多的是挽救、关心、帮助。监狱民警对待你们服刑人员就像老师对待学生，父母对待子女，医生对待病人一样。在你生病时，是监狱民警温暖的问候和精心的照料，使你战胜了病魔，得到了重生。

前几天，我收到了你女儿的来信。读完信，我的心在颤抖，禁不住潸然泪下，泪眼朦胧中仿佛看到儿子的期望，他在信中说，他爱妈妈，也爱爸爸，他说他会努力学习，会照顾好妈妈，并会耐心地等待爸爸出狱的那一天……

哥，民警的教育，亲人的呼唤，亲身的经历，切身的体会，充分说明党的监狱政策是多么英明，监狱民警的人格是多么崇高，我怎么能无动于衷?今天我高兴地告诉你，监狱在教育我做人的同时，也教给我各种知识，监狱各级领导鼓励我发挥特长，努力写作，安排适合我的改造岗位，我相信新生的日子不会太长了。

发生的毕竟已经发生了，过去的也毕竟过去了，希望你能把对社会和亲人的愧疚转化为积极改造的动力，用自己的汗水彻底洗刷灵魂的污垢。让我们一起等待“风雨之后的彩虹”。

年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。当你踏出监狱大门的时候，回头望望昔日生活的地方，如同站在岁月的河边，看那流水轻轻滑过，河面上漂着几片枯叶，才发觉流走的是你逝去的青春年华。顿时，心里感慨万千，敢问，你的人生路在何方?

也许，你曾没想过，生命是一个过程，只要有追求就是美丽的，不经意间，你却发现一轮红日早已出自东方。你仿佛被注入一腔热情和自信，你会感到自己的心永远是那么地年轻!

当你再次来到曾经奋斗的地方，一切都显得那么地陌生。但是，你会对自己说，没什么大不了的，未来是属于我的!一切可以从头再来!当你再次真实地生活在自己的世界里，默默地为社会奉献自己的那一份微薄力量的时候，你会发现，周围的人都在微笑地接受你的，因为你踏实地行动感动着周围的人，于是，你会感到自己的价值所在，你会自豪地说：“我没白来世上走一遭!”

我是一个性格内向的女孩子，从小就不愿意面对众人的目光，总躲在孤僻处，不会主动地和别人交朋友。一次演讲改变了我。

那是去年的事情了。一个阳光明媚、万里无云的星期五。早晨，走在路上的我还惦记着几天来的成果——一篇演讲稿。为了这篇稿子我每天都很晚才睡，常为一个词而推敲来，推敲去，真到深夜还未入睡。经过反复修改后，终于达到了我满意的程度，甚至都可以流利地背诵下来了。在这件事上，妈妈也给了我很大的鼓励。那天早上上学前，妈妈还在嘱咐我：“上台讲演时不要紧张，只想一心一意地去想、去讲，要努力、要勇敢，千万不能放弃这次锻炼的好机会啊！”

“叮呤呤……”时间过得真快，一转眼班会开始了，我并没有第一个举手上台，但听了前几位同学的精彩讲演，我有点灰心、胆怯了。这时，妈妈的话回响在我的耳边……我鼓足勇气，登上了讲台，老师那充满信任的眼神像一股强劲有力的风，使我撑起了风帆，将自己送上了成功的彼岸。我的讲演搏得了同学们热烈的掌声，我成功了！我战胜了它——胆怯。

虽然这只有短短的几分钟，但对于我来说，却是终生难忘的一课。它使我变得自信、勇敢，使我懂得了“宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来”这句话的真正含意。

我相信：我今后的人生道路会走得更为顺利，更为光彩。

《回忆我的母亲》是一篇回忆性散文，正是作者朱德笔下那个不停劳碌着的母亲吸引了我。

文中，作者不仅爱母亲，更是敬佩母亲的性格。母亲一生都没有脱离劳动，特别勤劳。她身形高大，力气也不输于一般男人，她可以做许多男人做的事。在朱德眼中，母亲是万能的，仿佛有了母亲，就不会惧怕一切困难。

文中的母亲能把看似一般的东西变得不一般。比如，她可以在严重缺乏粮食的年代，做出豌豆饭、菜饭、红薯饭、杂粮饭，使全家人吃得滋滋有味。作者把这些小事都深深地记在心里，通过这一些的描写，我能感受到那时农民生活的满足感与幸福感，更多的是暖心。

这位母亲还拥有很多母亲都有的特点——节俭，由于她的聪明能干，在家庭经济拮据的情况下也能让全家人吃饱穿暖，自己种田种菜，自己纺纱织布，一件衣服往往要几个人都穿过了才舍得扔。尽管生活那么艰苦，也不对生活有过任何抱怨。

母亲对待儿女们也十分和蔼，但又很有原则，不允许她的孩子染上一点不好的习惯。

更难能可贵的是，这么贫穷的母亲保持着一颗乐善好施的心，经常周济比他们更穷的亲戚。

战争年代，他们一家人被迫分离，而母亲依然坚强。战争激发了作者的爱国之心，母亲总是在全力支持着，为了革命，朱德多年离开家乡，甚至没有音信，母亲给了儿子很多理解和慰勉。这样的母亲是多么地深明大义！我为作者能够拥有这样的母亲而深感到幸福。

母亲的精神深深地镌刻在作者心里，作者在文章结尾从小我上升到大我，从爱母亲推广到爱劳动人民、民族和党。这样的伟大母亲于是培养了一个伟大的儿子——我们的革命领袖朱德。

文章中的母亲那能干、仁慈、坚强、节俭、大义深深地吸引到了我，所以我最喜欢这篇课文。

早晨，太阳早早地就挂在了天边。凡卡伸了一个大懒腰，打了一个哈欠，睁开眼睛一看，老板、老板娘、伙计们自己醒来异口同声地对凡卡说：“凡卡，告诉你一个好消息。现在十月革命终于把黑暗统治给了，人民终于可以过上幸福的日子了！”凡卡吓了一大跳，后退了几步，用诧异的眼神望着他们。老板看着凡卡这种表情问：“怎么，不相信？”凡卡摇摇头，摸摸他们的额头，再摸摸自己的额头，“没发烧呀，怎么？”凡卡自言自语道，又揉了揉眼睛，发现这的确是真的。“凡卡，你是怎么搞的，告诉了你这么好的消息，竟连一点表情也没有，怪人！”老板娘生气了。“对不起，不是这个意思啦！平时早上，你们都大吵大闹地叫我起床干活。可是今天……”“哦，原来这么回事啊。现在人人都过上了幸福的生活，何况你呢？你也是人哪！对了，没爹没娘，不如做我的干儿子呢！”老板娘转怒为喜。“对呀，对呀！”老板也连声叫好。“你们的心意我领了，但我不能在这里。因为我要与爷爷生活，照应爷爷。”凡卡遗憾地说。“既然你不留在这里，那我们也不勉强了。”说着老板娘从口袋里拿出了几百个卢布和一些小衣物等递给了凡卡：“你一定要小心哦！”“嗯！”凡卡感动地应了一声，不知道说什么好。

临走前凡卡哭了，感动地叫了老板一声“爹”，感动地叫了老板娘一声“娘”。“爹、娘，我会回来看你们的，会永远记住你们的。”凡卡盈着泪花说。凡卡上了车，随着“叮——”一声，火车缓缓地开了，凡卡不断地向窗外的“爹娘”招手，直到火车开远为止。

“爷爷”，凡卡奔到爷爷的小屋里，正看见爷爷坐在暖炕边，读着自己写的信，旁边的卡希旦卡和泥鳅在旁边转来转去，就这样，凡卡和他的爷爷从此过上了幸福的生活……

我想，只要你是六年级的学生，就可能读过《童年的发现》这篇课文。这篇课文写的是有关胚胎的发现，而我所写的却是关于课文的发现。有趣吧？

《童年的发现》说的是作者发现了从简单生命进化成人的过程，这完全是作者独立思考的结果，且得到了老师的证实。

“按照进化论的观点，母腹中的胎儿再现了从简单生命进化成人的过程。”我常常念叨着这句话，信服了作者的发现，对作者的发现感到无比佩服。但是，有一天，我不再相信作者童年的发现了……

那是一个风和日丽的上午，我做完了作业在家闲着没事儿干。突然想起妈妈给我提及过的医院里有个30天的小胚胎，我要印证一下那篇课文的内容，但怎么才能接触到那个小胚胎呢？嘿，有办法了，妈妈的同学不是在妇幼保健医院上班吗？让妈妈带我去看！

来到医院，我在一个小瓶子里看到那个胚胎。啊！什么？药瓶里的既不是细胞，也不是蝌蚪，更别说是青蛙了，里面装的胚胎就是一个人形，只有花生那么大，蜷曲着腿，姿势倒是很象青蛙了。屁股部位，有一个小小的尖，几乎看不出来，那是尾巴。脸部只显出两颗针尖大小的小黑点——那是一双眼睛，鼻子、嘴巴都还没有显出来呢，这个胚胎毕竟只有一个来月。

还有一个三个多月的胚胎，尾巴没有了，鼻子、嘴巴等各个部位都能清楚地看见，其他几个部位还没有发育得太成熟。说来也挺好玩，这个和手指差不多大的胚胎还咧着嘴象是在笑呢，但他是没有生命的。

啊，我太吃惊了。这与我的意识是完全相悖的。我一向是信赖课本上内容，想不到现在教科书上的内容也出错了。书上说母腹中的胎儿再现了人从简单生命进化成人的过程，那按理说现在这俩胎儿都不应该是人的形状。但事实就是这样DD胎儿是人形的。

幸亏我接受新事物的能力还算快，承认了这些客观存在的事实。哦，我明白了，书上的知识不一定全是对的，只有自己去乘风破浪，去研究，去探索，才会得到更满意更符合客观实际的结果。

《最后的姿势》讲述了2008年5月12日谭千秋老师早早地赶到四川绵竹东汽中学上班，在14：28地震来临时，在教学楼即将坍塌的时候，谭千秋老师用自己的身体护住了四个学生的故事。下面语文迷网整理了《最后的姿势》读后感，欢迎参考选择。

《最后的姿势》读后感一

今天，我们学了篇新课文，叫《最后的姿势》。

课文的主人公是一位舍己救人的英雄——谭千秋老师。在5.12大地震中，是他在四位同学没有逃出教室的情况下，让学生钻到课桌下。他又飞身扑到课桌上，护住了课桌下的这四位学生。过了几秒钟，教学楼倒塌了，水泥板重重的压在了谭老师身上，但谭老师毫不放松，死死地护住四位学生。

到了13日，救援人员发现了谭老师。当把谭老师身上的最后一块石板抬走后，救援人员以及全场人员都被震撼了：谭老师死死趴在课桌上护住学生成为了他生命中最后的姿势!谭老师头部被砸，凹进去了一大块，血肉模糊，胳膊上也伤痕累累。再看谭老师身下的四位同学，全部都活着!谭老师用他的壮举证实了人民灵魂的工程师是伟大的!

谭老师的同事说：“论条件，老师离门口最近，最有可等第一个撤离到安全地带。”但谭千秋老师并没有这么做，他把生的希望留给了学生，把自己的生命置之度外。啊，伟大的老师!

您虽然离我们而去了，但英雄之心不死!可谓“英雄不死，精神千秋”!

《最后的姿势》读后感二

学习了《最后的姿势》，我热泪盈眶。

课文主人公是谭千秋老师。2008年5月12日那一天，他在教室里给学生们讲《人生的价值》，他讲课绘声绘色，妙语连珠，而且很有幽默感，同学们津津有味地听着。他们哪里知道，这是他们最后一次听谭老师讲课了。“轰隆隆!”地震发生了，谭老师急组织学生们先跑出去，而他自己，却为保护没有来得及跑出去的几个学生而被砸死……

难道谭老师自己跑不出去吗?不!老师离门是最近的。想象一下，你有两种选择：一是自己跑出去，一群学生们死;二是一群学生跑出去，自己死。在这种紧急情况下，谭老师毫不犹豫地选择了后者，这需要多么大的勇气啊!

据我所知，他有个小女儿，难道他忍心抛弃可爱的小女儿吗?不!舍不得，但他为了更多可爱的学生，舍弃了自己的亲生骨肉，可见谭老师对学生的爱心。

谭千秋，一位普通的人民教师，他用自己51岁的宝贵生命诠释了爱与责任的师德灵魂，人们赞颂他“英雄不死，精神千秋!”是啊，谭老师永远活在我们心中。

《最后的姿势》读后感三

《最后的姿势》是一篇感人至深的文章，主要讲述了在“5.12”大地震中，谭千秋老师用自己的身体保护了四位学生，壮烈牺牲的故事。读了这篇文章，我被谭老师的崇高精神深深打动了。

在灾难来临的时候，大多数人的本能反应就是：逃!但在谭老师心中，最重要的不是自己，而是学生。他的心系在学生身上，这种崇高的师德灵魂令我肃然起敬!

生命，每个人只有一次。在自然面前，人类显得微乎其微。然而，大地在怎么震颤，也震不垮人的精神!谭老师舍己为人的精神让我为之感动，为之震撼。他在生与死的抉择中选择了死亡，却把生的希望留给了学生们。震魔终究敌不过人的信念，四个学生活了下来……

地震中，像谭千秋老师这样的英雄，不止一位。他们每个人，都值得我们敬佩，值得我们铭记。

《最后的姿势》读后感四

读完课文《最后的姿势》，我有很大的感触，课文中的谭千秋老师，给我留下了深刻的印象。

课文主要讲述了5月12日，谭千秋老师正在给同学们上课，突然间天摇地动，在楼房即将坍塌的瞬间，他将逃不出去的四位学生拉到课桌下，用自己的身体护住了四位学生。他双臂张开趴在课桌上，后脑勺被砸的深凹下去，四位学生都活了下来，张开双臂，护住学生了他生命中最后的姿势。人们被震撼了，谭老师最后的姿势，谱写成生命的赞歌：“英雄不死，精神千秋!”

读完这篇课文，我被深深的打动，谭老师用自己的生命，换来了四个学生的新生，他虽然是一位普通的老师，但他更是一位伟大的英雄，在生死攸关的那一刻，他把希望留给了孩子。

谭老师令我感动，此时此刻，我想对您说：“您用自己51岁的宝贵生命诠释了爱与责任的师德灵魂，您誓死保护学生的壮举，不仅令我永生难忘，更会激励更多的人以您为榜样。

谭千秋老师，您英勇无畏、舍生忘死、拼尽全力保护学生的精神，永远值得我们学习!