监狱中的锻炼课文（推荐20篇）

霍金，在令常人难以想象的艰难中成为人们公认的科学巨匠。

霍金那种顽强的精神和坚强的毅力，值得我们学习霍金是一位物理天才，被人们称为“宇宙之王”。他所撰写的《时间简史》在全球也拥有着无数的读者，霍金本人也跻身世界顶级的科学家之列。

但是命运对他十分残酷，21岁的他在剑桥大学读研究生时，不幸患上了肌肉萎缩症，不久完全瘫痪。1985年，霍金又因患肺炎做了穿气管手术，失去了说话的能力。在疾病的折磨下，他的身体严重变形，头只能向右倾斜，肩膀也是左低右高，双手紧紧并在当中，握着手掌大小的拟声器键盘，两只脚只能向内扭曲着。嘴已经变成s型，要是略带微笑，马上就会出现“龇牙咧嘴”的样子。看书、写字都需要别人的帮助。医生断言他只能活2年，但是他却创造了医学史上的奇迹，坚强的活了下来，而且是40年，多么惊人的数字啊!

由此可见，霍金这40年将是何等的艰辛啊!从古至今，多少人在逆境中成长，在艰苦中奋斗。他们是经过多少的坎坷和磨难，才达到光辉的顶点。霍金是逆境成才的典范，他是因为有坚强不屈的毅力和战胜困难的信心才成功的。霍金这位生活强者、科学巨匠，永远是我敬佩的人，是我奋斗的目标。霍金教会了我在生活中不管遇到什么困难和挫折，都不能放弃，要坚持到底。我要向霍金学习。学习他那种向命运挑战、顽强拼搏的精神;学习他那不达目的誓不罢休的毅力和勇气;我要做一个像霍金那样勇敢顽强，不断探索科学、探索未知世界的人。

我们回来的时候改乘圣玛洛船，以免再遇见他。

可随着妈妈的一声惊呼，爸爸脸色突变，爸爸赶紧给妈妈使了一个眼色，他们向甲板另一个方向走去。我向前一看，那个卖牡蛎的、我的叔叔于勒竟也阴差阳错地来到了这艘船上！难怪爸爸妈妈会如此大惊失色！

我隐隐约约听到妈妈激动地说：“那、那怎么又是于勒？”又听到爸爸低声喝到：“小声点，别让咱们的女婿听到了”接着他们又小声交谈了什么。过了一会儿，爸爸、妈妈镇定自若地走过来。可我分明感到妈妈的身体一直在颤抖。她把我们带回了船舱。

在船舱中，爸爸、妈妈、姐姐、姐夫和我都没有说话。我们都在各自干着不同的事情，舱里十分寂静。就在这时，一阵突然而来的敲门声打破了舱中的寂静。父亲缓缓走了过去，打开了门。门外站着一位衣衫破旧的老水手，他低着头，恭敬地问：“您需要牡蛎吗？”父亲的脸色瞬间变得异常苍白，他惊讶的久久说不出话来。那老水手也慢慢地抬起头，刹那间，他与父亲的表情惊人的相似。母亲全身抖的更厉害了，而姐姐、姐夫却还没有感到异样，还在做着自己的事情。死一般的沉寂持续了几秒钟，就在这时，老水手突然开口：“对不起打扰您了。”说着，他走出去，关上了舱门。

爸爸那木讷的表情持续了很久，最后，我们总算平静地回到了哈佛尔。船上的经历谁也没有再提起过。

从此以后，我再没有见过我的叔叔于勒！

自从这次教训以后铁罐再也不骄傲自满了而是虚心接受别人的建议或意见。但是陶罐则觉得自己是全世界最了不起的因为它被人们发现后就被送到博物馆展览许多人都纷纷带着照相机兴高采烈地来到这里拍照 。

“怎么样?铁罐还敢瞧不起我!”铁罐傲慢地说不瞟了铁罐一眼。

“我觉得不怎么样我们都是给别人成心盛东西的本是同根生相煎何太急我们何必争来斗去呢?再说……”

“住嘴谁跟你是同根生你有什么资格和我平起平坐”陶罐暴跳如雷愤怒地说。

就这样谁也不理睬谁……直到一百年后的一天。

那一天因一场大地震使城市的高楼大厦、平楼小屋都崩塌了人们都四散而逃。只剩下那两只“旷世珍宝”还留在那一片废墟之中忽然陶罐醒了惊奇地看着这个城市它突然发现一片片铁片想起了它——铁罐。“不不要!”陶罐撕心裂肺地叫到这使它大彻大悟明白了什么叫友情没有友情 的人是那么无助孤独陶罐想着想着不禁涌出了思念的泪花……

这时奇迹出了陶罐听到了一个声音——“陶罐兄弟你在哪儿?”“太好了这是铁罐的声音他还活着!”陶罐惊讶地叫着“我在这儿!”铁罐闻声而来只见陶罐就在不远处欣喜若狂地跑过去紧紧地抱住了久别重逢的老朋友。

从此他们和睦相处为人们作贡献。

一个阳光明媚的早上，小男孩又出现在了高尔基的窗前。他一想到就要给高尔基照相，就兴奋得不得了。这时，高尔基微笑的招招手，示意他进来。

“你带胶卷了吗？”高尔基和蔼可亲地问道。“带了。”小男孩一本正经地回答道。说完，高尔基随手拿了一张报纸，端坐在沙发上，认真地读报。

小男孩摆弄了很久很久，说：“一切准备停当。”高尔基侧过脸，对着他微笑。小男孩用镜头对准了高尔基的脸，咔嚓一声，照片出来了。小男孩却愁眉苦脸，正犹豫着能不能向高尔基提出再照一次相呢？高尔基看到小男孩愁眉苦脸的样子，问：“你怎么了，孩子？”小男孩鼓起勇气，小声地说道：“我可不可以再照一次？”“可以”高尔基安慰道。小男孩再次举起相机，按下快门，照片出来了。小男孩左看右看，上看下看，觉得非常满意。于是，他说了一声：“谢谢您，高尔基叔叔，再见！”高尔基还没来得及回一声“谢谢！”小男孩就已经欢蹦乱跳地跑出去了。

几天后，高尔基收到了小男孩的来信和他的照片，信上写道：亲爱的高尔基叔叔，两次照相用掉了您许多宝贵的时间，在此说声：“谢谢您！”

二十年后，小男孩成为了一名真正的摄影师。

一天，天寒地冻，北风呼啸，甚至有些地方结了冰。早晨妈妈带着我去外面早跑。

我和妈妈一起早跑，在路上，我看见有的人穿短袖跑，有的人只穿了一件衣服;有的和我一样大人带着孩子跑。我说：“他们好厉害啊!”妈妈说：“他们是坚持锻炼!”于是，我和妈妈也加快步子，一会儿，我感觉热烘烘的，不久，我们跑得满头大汗。我说：“妈妈，我想去买饮料!”妈妈说：“现在那么早，没有小店我们回家喝。”突然我看见旁边有一家小店，于是我过去买了一瓶饮料，我边喝边跑，当我把饮料喝完时，我主动地把饮料壳扔进果壳箱里的，妈妈见直夸我是个讲文明的好孩子。

“你瞧，他们在这里啦。”桑娜拉开了桌子。渔夫微微一震，对桑娜和蔼地说：“你已经把她们抱回来了呀，你怎么不早点说呢？我还以为你不愿意呢。”桑娜迟疑了一会，说：“我以为你会揍我呢，你瞧，咱们的生活过得那样艰苦，我还给你增加了负担，我……”“不，怎么会呢？”渔夫打断了桑娜的话，“我怎么会揍你呢？你是个好妻子，你做得对，换成我，我也会作出相同的决定。”桑娜松了一口气，“是啊。他们多可怜啊，那么小就没有了父母，如果我们让他们和死人待在一起，那不就活活饿死了吗？我们要待这两个孩子像亲生的一样好，苦是苦了点，但总会熬过去的。”渔夫点了点头，提起马灯看了看那两个孩子，他们金黄的头发，圆圆的脸蛋，在灯光下显得非常可爱。

第二天，天还没有大亮，灰蒙蒙的，一切都像沉睡的样子，渔夫坐上小船，拉上破网，早早地出去打鱼了。由于家里添了两个孩子，渔夫就不得不更卖力地干活。他早出晚归，无论狂风暴雨，天寒地冻，也不论烈日当空，严寒酷暑，渔夫都艰辛地工作着。桑娜望着丈夫忙碌的身影消失在海天相接的地方，也在家里料理家务作文人网，拼命地干活。她常常地对自己说：“看啊，丈夫多么的辛苦，我这点苦又算得了什么，我也要再勤俭一点，好好地哺养孩子。”而她的孩子们呢，也都和睦相处，在沙滩上跑来跑去的，有时也帮着家里干些活，都挺健康，没什么让渔夫和桑娜操心的。这一天，渔夫满载而归，看着活泼乱跳的鱼儿，他们心里都乐开了花。渔夫打鱼赚的钱除了维持生计外，便把剩余钱的蓄存起来，给孩子们上学。孩子们也都十分懂事，时常在集市上打工挣钱，来补交学费，他们都学习很刻苦，成绩也都很优秀。他们就这样你勤我俭的，日子过得挺美满。

十六年以后，孩子们个个都长大了，成了栋梁之材：当老板的当老板，当博士的当博士，当科学家的当科学家……他们把父母接到自

己的家，好好孝顺他们，让他们尽享天伦之乐，别提多幸福了。并且，他们也像他们的父母一样去帮助的穷人。

是的，穷人并非一无所有，他们从某个角度来看，甚至比夫人更富裕——他们因拥有一颗纯朴善良的心灵而不再贫穷，他们也因拥有勤劳善良而变得富有。他们就用这善良与纯朴去真诚地善待身边的人，用心呵护世界上的幼小心灵，他们身上的品格，正是乐于助人，肩负不屈的写照；而富人呢，除了钱外，精神上有时是真正的一无所有，是精神上的“穷人”。这个故事教育了我们：钱并不是很重要的，更重要的是要有一颗美好的乐于助人的心。

根据区委组织部安排，我于10月23日至11月22日在镇社区挂职锻炼，任副主任。一个月时间里，我努力克服工作和生活上的种种困难，以高度的事业心和责任感，扎扎实实地开展工作，在实践中学习了知识，得到了锻炼，增长了才干，提高了能力，得到了挂职单位的好评。以下是我的心得体会：

一、注重学习，努力适应新环境。

一个合格的挂职锻炼干部，必须注重学习，在学习中工作，在工作中学习。我认为每一次会议、每一次交流、每一项工作都是学习的好机会。因此，我在较短的时间里适应了新的环境、新的岗位，很快实现了角色转换。对于城市社区工作的我来说，农村社区的工作既熟悉又陌生。熟悉的是社区的档案工作相差不多;陌生的是农村社区的基础设施建设大量而繁琐。我通过多听、多看来分析社区干部与群众交往的艺术，学到了他们那种吃苦耐劳、稳扎稳打的工作作风。我认为在社区基层工作，就要坚持多办实事、少讲空话，不讲条件、多做贡献，少说废话，多做实事。

二、牢记使命，完成各项任务。

鉴于这次挂职时间较短，社区没有给我安排具体工作，根据区委组织部的要求和我的意愿，采取“全面了解、有所侧重”的办法开展工作、宣传和交流。我还牢记此次挂职锻炼的工作任务是帮助农村社区建立健全相关工作内部制度，规范内部资料管理，做好城市社区管理服务理念等任务。

一个月来，我自觉服从安排，积极争取主动，和社区干部一起探讨、协助他们完善内部管理机制。我既提供自己做台帐的经验，又吸收他们好的经验和做法，较好完成了此次挂职锻炼任务。我还利用自己的工作专长，组织晓峰社区文体骨干到社区“送戏下乡”，为农村群众送去了一场视觉盛宴。

三、加强实践锻炼，提高自身素质。

到农村社区挂职锻炼，是一次机会，一次锻炼，一种收获。这使我丰富了工作经历、人生阅历。更重要的是，提高了我理论联系实际、解决复杂问题的能力。

挂职锻炼虽然只有一个月的时间，但收获不少。我不但分享了社区路灯安装、休闲健身公园建成、改厕改污工程完工的喜悦，还学会了着眼全局思考问题的思维方式，对农村社区工作和社区干部有了更深入的了解。社区干部那种认真负责、勤勤恳恳、无私奉献的精神也深深影响着我，他们对我的关心、支持、帮助也时时感动着我。在今后的工作中，我将把这次挂职锻炼的经历作为我人生宝贵的财富加以珍藏，不断地完善和超越自我，尽心尽力干好本职工作，争取为居民多办好事、实事。

挂职时间短，深入调查研究不够，对社区的很多状况还不是很了解，工作成效不明显，学习任务任重道远。短短的一个月时间，要想把各自社区里的服务理念融会贯通，时间显然是不够的。今后我要不断鞭策自己，通过不断学习，来提高工作水平和明辨是非的能力，并从整体利益看待问题，发现问题，解决问题，为我社区的发展尽心尽力，决不辜负各级组织和领导的关怀与厚望。

父亲总是觉得自家的台阶低，总是对人家的高台阶羡慕不已。他不甘低人一等，立下宏愿，也要造一栋有高台阶的新屋。父亲经过漫长的准备，终于造起了有九级台阶的新屋。父亲一辈子的心愿得以实现，喜上心头，但是为此却付出了新屋落成了，人也衰老了，身体也垮了的代价。

写父亲为造一座有高台阶的新屋，而付出大半生的辛劳。

本文主要写父亲为建房努力苦干一生

《台阶》是一篇反思地方文化的小说，描写的是落后的地方文化中的人生悲途。

小说中的父亲就是这样，由于自家的台阶低，总感到低人一等，这种长期的心理文化压抑，使他“地眉顺眼”地过了一辈子，言语木讷，少言寡语，形成了一种挥之不去的谦卑的心理文化。也正因为如此，父亲就把一生的追求目标锁定在要盖一座高台阶的新屋上。由于贫穷，这座九级台阶高的新屋，让父亲一年到头，不得适闲，捡砖拾瓦，抱土背石，用十二月的汗雨和泥，用六月的血霜垒屋。为一草一木而拼搏，为一卵一石而奔命，春夏秋冬，脚不连地，数十年如一日。屋盖成了，台阶垒起来了，而父亲却老了，身体也垮了。从一下子能背起三百多斤重石板的壮年，一下子垮掉为连一挑水都不能但的老人。这座九级台阶高的屋就成了父亲的人生坐标，就是父亲生命的终点。

我们家的台阶低，父亲为了造台阶而每天努力。

在父亲的生命里，劳动就是生命，父亲现在为了这个家操劳了一辈子，已经没有在干活的力气了。

是一篇反思地方文化的小说，描写的是落后的地方文化中的人生悲途。

小说中的父亲就是这样，由于自家的台阶低，总感到低人一等，这种长期的心理文化压抑，使他“地眉顺眼”地过了一辈子，言语木讷，少言寡语，形成了一种挥之不去的谦卑的心理文化。也正因为如此，父亲就把一生的追求目标锁定在要盖一座高台阶的新屋上。由于贫穷，这座九级台阶高的新屋，让父亲一年到头，不得适闲，捡砖拾瓦，抱土背石，用十二月的汗雨和泥，用六月的血霜垒屋。为一草一木而拼搏，为一卵一石而奔命，春夏秋冬，脚不连地，数十年如一日。屋盖成了，台阶垒起来了，而父亲却老了，身体也垮了。从一下子能背起三百多斤重石板的壮年，一下子垮掉为连一挑水都不能但的老人。这座九级台阶高的屋就成了父亲的人生坐标，就是父亲生命的终点。

这个学期我学过的课文中，我最喜欢第22课《滴水穿石的启示》。这篇课文使我受到了很大的启发。

这篇课文像我们介绍了李时珍，爱迪生，齐白石三位名人的事迹。李时珍从小立志学医他翻山越岭走遍了大半个中国，访名医，尝草药，经过20多年的不懈努力终于写成了《本草纲目》。爱迪生从小就没受过正规教育，他当过小贩，报务员等，但他迷恋电学研究。发明了很多东西。现代著名画家齐白石，他的画室里挂着他用以自勉的条幅：不教一日闲过。就是到了晚年每天坚持作画三幅。这三个典型事迹让我深刻体会到了“目标专一而不三心二意，持之以恒而不半途而废的重要性。而我缺乏的就是这种“滴水穿石”的精神。

我的英语成绩不太理想，分数总是上不去。为此我为自己制定的英语学习计划：每天必须腾出一小时的时间背单词和课文。可我刚刚坚持的三天便将这看似完美无缺的计划忘到九霄云外去了。偶尔记起来有这么一回事就拿出书背，因为我这断断续续的"坚持"，导致我根本没有真正学到什么。

滴水穿石让我一下子认识到自己的不足。只有目标专一，持之以恒，才能将一件事情坚持到底。一口吃不成一个胖子，没有任何事是可以瞬间完成的，我们需要的是永恒的毅力，方能将事情做到更好。

旅顺口的遗址很多，白玉山，炮台旧址，等等，都会使人回忆起那国土沦丧，任人宰割的年代。然而最震撼我心的，还是那“日俄监狱旧址”----东方的奥斯维辛集中营。

我们去的那天，骄阳似火，可是一走进那监狱，就感到一股阴森森的寒气扑面而来，刚才还有说有笑的大家，立刻沉静下来，脸上的表情也越发凝重。

这座监狱是1902年由沙皇俄国始建，1905年日俄战争结束后，日本占领旅顺，从1907年开始，日本在沙俄原来的基础上，逐步扩建监狱，并在监狱周围建起了高4米、长725米的红砖围墙。围墙内占地面积2.6万平方米，这座牢房建筑呈“大”字形放射，有各种牢房275间，还有检身室、刑讯室、绞刑室和15座工场等。围墙外，有强迫被关押者服苦役的窑场、林场、果园、菜地等，总占地面积达22.6万平方米。

在那些旷世无闻，黑暗暴戾的岁月里，15平米的牢房内往往要关押10多个人，夏如蒸笼冬如冰窖，食具便桶都在里面，各种气息让人无法喘息。黑暗潮湿的暗牢内，人在里面不能站不能卧，一关数月，幸免一死的出来不是瘫痪就是双目失明。三角形的刑讯室更是“阎王殿”，“大”字形的刑具上，犯人被背朝上绑在上面，两边的看守轮番抽打，据说监狱的第一个自来水龙头就装在这个地方，目的是为了将打晕的囚犯用冷水泼醒了再打。绞刑室又是日本侵略者的秘密杀人场，不知道有多少人被残害在这里。

据不完全统计，从1906年至1936年的30年间，旅顺监狱累计关押近2万人，仅1942年至1945年8月就有700多人被绞杀和摧残致死。难以计数的中国人民，共产党员和爱国志士在这座人间地狱里惨遭蹂躏杀害。

今天，当我们踏入这昔日的地狱之门，仍能感受到血腥弥漫，令人窒息。我小心翼翼的每踏出一步，仿佛都能听到同胞的冤魂在脚下呻吟。当年的黑暗狭小的牢房还在，沾满鲜血的刑具还在，累累白骨还在……都是无言的控诉。每一个到此参观的人都难以控制自己内心的悲愤，以沉重的心情翻读着这浸透血泪的历史。

难以想象，如今日本国内竟然还频频有人鼓噪着为战犯翻案，这些人的不知廉耻让人不可理喻，而个别国人的崇洋媚外更是让人义愤填膺。我们感受了百年耻辱，更立志要承担振兴中华的重任，更要坚定爱国信念。国家兴亡匹夫有责，我们每一个人只有不断努力奋斗才能让祖国立于世界强国之林，才能让那不堪回首的历史永远成为历史!

“男儿有志出阳关，生不成功死不还。埋骨岂肯先墓下，人间到处是尽春山。”烈士的遗诗在耳边回响，我们也踏上了回家的旅程。别了，旅顺;别了，烈士的魂灵。历史不会忘记，祖国不会忘记，我们更不会忘记!

今天虽然没有太阳，但是，天气很暖和，爸爸说我们去公园感受一下春的气息，顺便去动动筋骨。于是我们来到了明楼公园。

公园的人真不少，大概也是来锻炼的吧！明楼公园锻炼的体育器材也很多，密密麻麻地排成一排，有单杠、双杠、仰卧起坐板、平衡木......人们要是玩累了，可以坐在石凳、木凳上休息。

我和爸爸走到了最低的单杠前，爸爸叫我把身体撑起来，可是 我撑了半天也没撑起来，无奈，只好让爸爸助我一臂之力，“哈，终于撑上去了。”我高兴地叫起来，本以为就这样好了，没想到还要翻身，这吓得我半天也没反应过来，爸爸说：“不用怕，我会保护你的。”爸爸的这句话给了我力量，放大了胆子，没想到我竟然能翻过去，也没什么可怕的，还挺好玩的。

后来我又玩了平衡木，我以为凭我的烂技术，肯定要摔跤的，没想到我像只小猴一样，一次也没摔就到了终点，真有趣呀。我又去玩了双杠，仰卧起坐板......真难忘呀！

锻炼过后，我感到神清气爽，怪不得每天都有这么多人来公园锻炼身体。

为贯彻落实全面从严治党要求，巩固拓展党的群众路线教育实践活动成果，深入推进党的思想建设和作风建设，根据中央、省委部署要求，全省监狱系统扎实开展“三严三实”专题教育，做到了动员部署到位，思想认识提高，贯彻落实迅速，推动了专题教育开好局、起好步，见实效。

一、“一把手”带头上党课，层层传递责任

省监狱局及局属各单位党委“一把手”认真落实第一责任，发挥示范表率作用，带头学习习近平总书记系列重要讲话和《三严三实》系列读本，深刻领会“三严三实”的重要意义和丰富内涵，深入剖析本系统、本单位存在“不严不实”问题的具体表现及危害，有针对性提出贯彻落实措施，坚持把党课教育作为开展“三严三实”专题教育的先导性工作抓实抓好抓出成效。

5月28日，监狱局召开 “三严三实”专题教育党课暨动员大会，拉开了全省监狱系统“三严三实”专题党课教育的序幕。省司法厅副厅长、省监狱局党委书记、局长赵金龙同志与局机关全体党员分享了自己践行“三严三实”要求，做到忠诚干净担当，引领全省监狱工作加快转型，加快发展，推动跨越的体会。一要深刻认识开展“三严三实”专题教育的重大意义。要从慎独慎微、勤于自省、严守纪律、坚持党性等多角度去深刻认识和把准“严”;要通过脚踏实地、求真务实、官不避事的处事方法去深刻认识和把准“实”。二要从严以修身、严以用权、严以律己、谋事要实、创业要实、做人要实去准确把握“三严三实”的科学内涵。要牢牢把握住对党忠诚，个人干净，敢于担当这一核心内容。三要从修身、用权、律己、谋事、创业、做人六个方面去客观分析当前全省监狱系统存在的“不严不实”的突出问题。四要采取坚定信念、严以修身，牢记职责、严以用权，清正廉洁、严以律己等方法，强化对“三严三实”的行为自觉。五要按照“严”和“实”的要求，不断推进监狱事业向前发展。在谈到如何开展好“三严三实”专题教育时，他强调：一是抓根本，强化理论武装。各部门要把党章摆在学习的重要位置，继续深入学习习总书记系列重要讲话精神，重点围绕“严以修身、严以用权、严以律己”开展好专题培训和学习研讨;二是抓责任，坚持以上率下。各级领导干部要带头讲党课，努力践行“三严三实”要求;三是抓关键，开好“两个会”。年底前各单位领导干部要组织召开专题民主生活会和专题组织生活会;四是抓重点，切实解决问题。要将“三严三实”专题教育与群众路线教育实践活动整改落实工作及巩固拓展活动成果结合起来，问题盯住不放，一抓到底，努力推动“三严三实”专题教育制度化、常态化、长效化。

局长给局机关党员上党课并作动员后，局属各单位党委“一把手”根据局党委要求，第一时间组织本单位党员进行专题党课教育，增强了全系统广大党员干部，特别是领导干部贯彻落实“三严三实”要求的自觉性和坚定性。

二、以上率下走基层，层层宣讲传动力

6月份，监狱局党委班子成员按照责任分工，分别深入各自的党建联系点(16个押犯单位和1个非押犯单位)，给2400余名党员同志和入党主动分子上党课，延展“三严三实”专题教育的覆盖面。党课紧紧围绕“三严三实”主题，结合自身工作经历和学习认识体会，结合上级通报和发生在身边的正反两方面典范案例，引经据典，以案析理，以理服人，深刻阐述“三严三实”的重要意义及丰富内函，重点结合监狱系统和监狱单位实际分析“不严不实”表现及危害，共同探讨解决问题的办法及措施，为各单位践行“三严三实”厘清了认识，指明了方向，提出了要求。

同时，党课内容丰富，各有特色。赵金龙局长在给王武监狱党员上党课的开场白就指出：“各位同志，今天我以一个普通党员的身份，在这里给大家分享一下这么多年我在党的培育下成长的心路历程，交流一下我学习、贯彻习总书记系列重要讲话精神的切身体会。”质朴的开场拉近了与基层党员同志的距离。赵金龙局长用“当前，我省监狱系统正处于爬坡上坎的关键时期，各种矛盾的凸显期，管理问题的爆发期，监狱系统各级党员领导干部要严格按‘严’和‘实’的要求，不断推进监狱事业向前发展，主动争做一名忠诚、干净、担当的人民警察”的嘱托结束了持续两个多小时的党课。监狱局党委副书记、政委刘建平在白云监狱上党课时，深入浅出地分析了当前监狱工作面临的新形势，用具体案例剖析和讲解了涉及工作作风、依法执法、廉洁自律等方面问题，要求全体党员干部认真践行党的群众路线，自觉遵守反腐倡廉各项规定，坚持不懈抓好改进作风各项工作，切实加强党性锻炼和道德修养，严明纪律，严格履职，用实际行动和优良业绩为党旗增辉。有的局班子成员在党课中强调：监狱领导干部要走在前列、做好示范，坚持“严”字当头、向“实”处着力，让“三严三实”要求落地生根，贯彻到监狱工作各个方面，进一步提升监狱工作科学化、规范化管理水平。有的在上党课时开场就用历史典故对“三严三实”进行了深入浅出的解读，要求广大党员干部通过集中学习深化“三严三实”理念，以实际行动贯彻“三严三实”的标准和要求。有的在上党课中透彻分析了当前监狱系统少数党员干警中存在“不严不实”表现及危害，有针对性地提出加强党员干警的思想政治教育、职业技能培训、责任担当教育和职业道德教育，抓好软硬件环境建设，强化管理与监督，多为年轻干警提供锻炼机会，增强职业自信，促进其成长成才等应对措施。有的在上党课时，从敬畏心、律己心、学习心、进取心、感恩心“五心”方面阐释了如何用“心”行动，践行“三严三实”，要求监狱以“严”和“实”的标准加快新监狱建设，加强民警业务技能培训，早日实现罪犯收押目标。有的在上党课时围绕守纪律讲规矩，从守纪律讲规矩是我们党加强党的建设的重要经验、准确把握党的纪律规矩的科学内涵和精神实质、增强守纪律讲规矩的自觉性和坚定性等五个方面进行了全面深入阐述。有的在上党课时强调：要按照“信念坚定、为民服务、勤政务实、敢于担当、清正廉洁”的好干部标准选好用好干部，教育管理监督好干部，真正把“三严三实”贯穿到修身做人、为官用权、干事创业的全过程。

局党委班子成员带头下基层上党课，面对面和广大党员同志交流学习心得，帮助基层单位和党员同志找准了修身做人、谋事创业、为官用权等方面的不足和差距。同时，党委班子成员每到一个单位，都深入工作第一线察实情、听民意，帮助研究解决发展难题和呼声强烈的突出问题，指导基层单位党建及相关工作的开展。

三、上下联动抓安全，作风严实见成效

全省监狱系统认真落实安全第一责任，时刻绷紧“安全”这根弦，以实际行动践行“三严三实”。

一是果断决策、上下联动显担当。省监狱局获知鱼洞监狱二、四监区关押点由于持续强降雨存在较大地质灾害隐患后，立即聘请专业队伍对地质情况进行鉴定评估。在得到“发生群发性地质灾害可能性大”的调查结论后，立即主持召开党委会进行科学研判，果断作出将该关押点近50名民警及400余名罪犯整体调遣至凯里监狱的决定。6月11日，在局指挥部的统一指挥，鱼洞监狱及多部门的协同配合下，圆满完成了调遣任务。6月18日凌晨，该关押点数十米围墙和部分习艺楼在突如其来的暴雨引发的洪灾中坍塌，所幸，该关押点所有民警和罪犯已安全转移。此次险情的成功处置得到了省有关领导的批示肯定。6月21日，省委副书记、政法委书记谌贻琴获知情况后，当即作出重要批示：“省监狱管理局坚决贯彻落实省委、省政府关于汛期安全生产工作的部署要求，强化监管场所安全隐患排查，未雨绸缪，及早研判、周密部署、果断处置，成功避免了一起可能发生的重大人身安全和健康事故。”她在批示中进一步强调：“希望全省监狱系统要认真总结经验，时刻绷紧‘监狱安全无小事’这根弦，以认真负责的态度，落实好各项安全措施，确保全省监管场所持续安全稳定。”孙立成副省长获知后做出批示：“省监狱管理局认真落实省委、省政府防汛抗洪重要部署要求，提前谋划、及早部署，扎实开展监管场所防汛安全工作，有力、有序、有效地完成了服刑人员的调遣转移任务，及时避免了可能发生的重特大人身安全和健康事故”。

二是整治隐患，坚持“零容忍”。在这一年开展安全稳定工作大检查、“双违”专项清查等活动整治隐患取得显著成效的基础上，监狱局决定于6月至12月在全省监狱系统开展安全隐患大排查大整治专项行动，成立了以赵金龙局长为组长的全省监狱系统安全隐患大排查大整治专项行动领导小组和以局领导为组长的8个专项检查组，按照检查单位“全覆盖”、隐患排查“零盲区”和隐患整治“零容忍”的要求，分自查自纠、重点检查和整改落实三阶段实施，以消防、托管煤矿、交通安全、地质灾害排查、建筑施工等内容为重点，突出检查重要部位，进一步夯实监狱安全稳定基础。

彼得留下来。春天到了，晴空万里，万物复苏。一大早，彼得吃了一点面包就立即去街市选花种，可是他身上没有钱，他问了几家花店老板，他们都赊给他。忽然彼得看到有一家花店的花被风吹得东倒西歪的。他二话不说的跑过去把花扶正，把他们家的地打扫得干干净净，彼得累的满头大汗。正好花店老板看到了，他说：“小伙子，你可真勤快！”彼得说明来意，篮板爽快地答应了，并挑选了几个好的种子给彼得。彼得开心开心极了，像一阵风似的跑出了花店。一不小心花种撒了下来，彼得着急死了，他耐心地把每一粒花种都捡了起来。

回家之后彼得他开始翻地，翻完地，把种子一颗颗种下了地。种子种好了，然后他先施肥，再浇水……彼得等啊等阿，有一天终于发芽了，彼得高兴的一蹦三尺高，然后他更细心地培育小花苗了。给小花苗锄草。烈日当空，一滴滴汗水滴在了花地里，花草长得更欢了。

花苗一天天长大，一天天长高，高到了春末夏初的时候已经是一片花海了，有红的玫瑰花、粉色的康乃馨、黄的郁金香……可真美呀！花朵散发出迷人的香味，路过这里的人情不自禁地说：“这些花好香呀，又好美呀！”于是人们把这些花装扮客厅，这件事一传十十传百，没过多久，彼得的花全都卖光了。彼得把卖花所得的钱给了花店老板，又买了更多的种子准备明年再种花。

五年以后，彼得终于实现了他的梦想。骄傲地说：“我是唯一找到真金的人！我的金子就在这块土地里。”

星期六的上午，天气是多么晴朗，湛蓝的天空飘荡着棉花糖似的白云，阳光透过云彩照射在翠绿的树叶上，鸟儿合奏着一首清脆的歌儿。我独自在家中，欣赏着这美好的一切。

一个电话打断了我的思绪，是妈妈打来的。“今天姨妈她们要来，你帮妈妈把水果买来切好，把地板拖下，准备迎接她们哦！拜！”

“嘀——嘀——”我连一名话都没说上，电话就被挂断了。起码也要吩咐一下买什么水果，针在哪里吧！看来只能用我的私房钱了呀。我拿上个在环保袋，装上钱，起身去离家最近的水果店。

我挑了一个哈密瓜，几个桔子和苹果，叫店员帮忙把半个哈密瓜切成小块装到向个盒子里，用保鲜膜封上，带回了家。

洗好盘子，把哈密瓜摆上，再洗好苹果和桔子一起摆在水果篮里，还要拖地。我把拖把架上水池，冲洗干净，排开水，开始拖地。只要拖客厅就行了吧。我把所有垃圾聚到一处，还把茶几、沙发和餐桌底下都拖了一遍，不仅这样，我还拿出抹布开始清理。

忙了大概一个小时，终于收拾好了客厅，本想休息一下的，却听到了敲门声，一定是姨妈她们来了！ 我欣喜地打开门，看见的却是我妈满脸笑容地站在门外。

“姨妈呢？”我疑惑地问道。“没有啊。”妈妈还是笑着。

我终于意识到我被戏弄了。不过，我好像也隐隐约约知道了妈妈是想要锻炼我，才让我去家务的，我也没有辜负妈妈的心愿哦。

《忆江南》中有这样的一句“日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。”这句话形象的构造出一幅山水画，他使人仿佛置身于江南融融的春日中;朱自清先生的《春》中这样写道："山朗润起来了，水涨起来了。太阳的脸红起来了¨¨¨桃树，杏树，梨树你不让我，我不让你，都开满了花赶趟儿``````”它表现了春回大地，到处一派欣欣向荣的景象，并留给人们无穷的启迪。文人墨客在春的感召下创作了多少不朽的名篇佳作，春可真是一年四季中最惹人情思的季节呀!自古以来，人们为他谱写了不胜枚举的华章颂歌。

我心目中的春，他应是能让万物都显示出自己生机盎然的一面，同时更表现出积极进取的精神的一个季节。你瞧，那绿油油的小草刚从土里钻出来，嫩嫩的，他在饱受严冬的考验之后，再次换发生命力，他贪婪的吮吸着清晨的露珠。他凭借着自己顽强的生命里来展示自己的风采，他可以有自己的权利，不再被风霜欺凌。“好雨知时节，当春乃发生。”春雨不在姗姗来迟，那蒙蒙细雨总是如约而至，滋润着大地，万物可以纵情吸收它甜美的汁液，而我则可以一个人静静的站在雨中，感受着别具一番滋味的体验。

我心目中的春天，它抒写了对生命的热爱，同时更体现了自己所追求的梦。春是万物蓬勃生机之始，它展示的是新的目标，新的开端，新的起跑线。在新的一年中，我们应该珍惜时光，不虚度年华，戒骄戒躁，为自己的梦想而奋斗，为祖国的繁荣富强奉献自己的一份力量。春是一种美的境界，是一种理想的境界。

1991年，南非民族斗士曼德拉当选和为总统，他在总统就职典礼上的举动震撼了世界。

曼德拉当年曾因领导反对白人种族隔离政策而入狱，白人统治者把他关在荒凉的大西洋小岛罗本岛上。曼德拉住在集中营的一个铁皮房里，每天早晨都要排队到采石场做苦工，有时还要到冰冷的海水里捞海带。因为曼德拉的身份不同，专门用来看押他的看守就有3人。曼德拉在这里整整度过了27年……

总统就职仪式开始时，曼德拉首先起身致辞欢迎所有来宾。在介绍了来自世界各国的政要后，他说，令他最高兴的是当初看守他的3名前狱方人员也能到场。他真诚地邀请他们站起身，以便把他们介绍给大家，然后站起身来，恭敬地向这3个看守致敬。

此时，在场的所有来宾以至整个世界，都静下来了。曼德拉以他博大的胸襟和宽宏的精神，让那些残忍地虐待了他27年的白人感到汗颜，同时也使所有到场的人肃然起敬。

后来，曼德拉向朋友解释说，自己年轻时性子非常急，脾气很暴躁，正是在狱中学会了如何控制情绪，所以才得以存活了下来。牢狱岁月给了他很多时间自省和激励，也使他学会了如何处理自己在遭遇苦难时的痛苦。曼德拉经常说起他获释出狱时的心情：“当我走出狱室，迈过那扇通往自由的监狱大门时，我已经完全清楚了，若不能把悲痛和怨恨留在身后的监狱里，那么我自己其实仍是生活在狱中。”

身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。 小编收集了全民健身日句子：锻炼身体，欢迎阅读。

1. 生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久!

2. 全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福!

3. 每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好;每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到;每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼;荤素搭配营养全，适当运动人不老。

4. 公园、广场和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参加健身，远离病扰!

5. 全民健身热情高，项目多样任你挑。不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。走路跑步随你愿，健身器材也不少。多多运动身体好，健健康康幸福绕。全民健身日到了，愿你经常锻炼，健康快乐!

6. 弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随;晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑;动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

7. 跳一曲健身操，蹈一段健美舞，身体轻松舒畅，腰腿灵活自如。唱一首舒情的歌，哼一段欢快的曲，惆怅郁闷全抛光，又跳又唱身体康。8月8日全民健身日：大家一起跳，健康喜乐又开怀。

8. 登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜;迈开幸福的舞步，让人生中满是活力;散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。

9. 老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。

10. 全民运动真是好，男女老少显英豪。别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福!

11. 快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随!

12. 身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。全民健身日到了，适量运动，保证健康，提高生活质量!

13. 北京奥运早落幕，全民运动不可少。国家强大靠民众，身体强壮国家保。男女老少齐上阵，激情满满热情高。练得身体多健康，脱掉东亚病夫帽。练得身体多强壮，奥运赛场逞英豪。全民健身日到了，参加运动，健康拥抱!

14. 甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴!

15. 你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩!

16. 全民健身日，跳起健身之舞，活力无边;唱起健身之歌，神采飞扬;宣扬健身之道，妙不可言;加入健身之列，健康永远。愿你常健身，健康快乐永相伴!

17. 秧歌扭起来，神采飞扬;歌声唱起来，心态年轻;舞步迈起来，活力四射;臂膀甩起来，青春永驻;全民动起来，健康无限。全面健身日到了，一起快乐运动吧。

18. 全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老!

19. 青春在歌唱，生命在欢腾!平日多运动，远离亚健康!生活质量高，众人百般求，莫忘锻炼好!又到八月八，健身齐动员，长寿过百年!

20. 全民健身日到了，做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。

21. 散步赏秋情飞扬，骑车郊游保健康。跳舞唱歌心欢畅，积极锻炼身体棒。做操跳绳保健忙，身心欢悦体成钢。全民健身日，一起快乐运动，健康人生。

22. 爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。

23. 骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐!

24. 晨起跑跑步，健康迈大步;傍晚散散步，开怀乐无数;晨起做做操，轻松多欢笑;傍晚跳跳舞，幸福入心湖;晨起唱唱歌，一天都快乐;傍晚练练拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。

25. 让活力迸发，舞动青春;让热血沸腾，玩转生命;让四肢开工，全身运动;让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边!

26. 早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。舒经活络精神振，神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。全民健身日到了，愿你精神足，身体好!

27. 绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳;围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子;对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

28.青春花季，每个人都是主角。年少轻狂，我们难免犯错。然而，青春给予我们最大的权利就是可以犯错。青春的乐园，我们要尽情地奔跑，不会怕跌倒，更无需怕受伤。从哪里跌倒，就在哪里把伤口抚平。

29.离别的泪水如透明的珍珠，愿我们彼此将她好好珍藏。

30.我就像现在一样看着你微笑,沉默,得意,失落,于是我跟着你开心也跟着你难过,只是我一直站在现在而你却永远停留过去.

31.青年时代太放纵就会失去心灵的滋润，太节制就会变成死脑筋。

32.我说爱情，很短，很少，很短的一种简单，很少的一种定义。短到爱情就是相守到老，简单到爱情就是心。爱要用心，心用来爱，情要用心，心会用情。在这情情爱爱，爱爱情情中，我们成长，相守，白头，到老，约定。

33.灰心生失望，失望生动摇，动摇生失败。

34.一个是华丽短暂的梦，一个是残酷漫长的现实。

35.感到自己是人们所需要的和亲近的人——这是生活最大的享受，最高的喜悦。这是真理，不要忘记这个真理，它会给你们无限的幸福。

36.老师——人类灵魂的工程师，唯有这光辉的名字，才有着像大海一样丰富，蓝天一样深湛的内涵!

37.美丽的女孩，解开你的裙裾于七月的河流洗濯你的笑容吧，你的忧伤是天空的云朵凝视洁白的阳光，我是沙，深埋你掌心，你的肌肤，被深深刺痛了。

38.你不能左右天气，但你能转变你的心情。

39.你热爱生命吗?那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。拼命去争取成功，但不要期望一定会成功。

40.有心娶妻，无心恋爱。

41.不是所有的梦都来得及实现;不是所有的话都来得及告诉!

42.生命之水缓缓流淌，一去不复返。在生命的长河中，最美好、最令人眷恋的还是那多彩的青春。青春之所以美好，是因为它交织着成功时的喜悦、付出时的辛劳、挫败时的失落，它象征着无限的活力，初生牛犊不怕虎的包天胆量和击不败、打不垮的永恒斗志。青春之所以美好，她集聚着人生中最珍贵的时光，如十五的明月，亦如转瞬的朝阳。这一切互相交织融合，交汇成一曲美妙的生命之歌、青春之歌，是那样的诙谐、动听、那样的令人难忘。

43.生活赋予我们一种巨大的和无限高贵的礼品，这就是青春：充满着力量，充满着期待志愿，充满着求知和斗争的志向，充满着希望信心和青春。

44.现在正在经历青春的人啊!要记住，青春不等价于颓废、不等价于堕落、不等价于伤感、不等价于玩乐、更不等价于浪费。青春是你人生甚至生命的重要的一部分，青春是多彩的组合;青春里有波折、有忧伤、有无尽的烦恼;在这谜样的青春里你需要一颗平和的心去享受这一切;你需要一颗向上的心去努力、去奋斗。这样的青春更值得你用心去体会并且铭记一生。

45.为世界进文明，为人类造幸福，以青春之我，创建青春之家庭，青春之国家，青春之民族，青春之人类，青春之地球，青春之宇宙，资以乐其无涯之生。

46.青春没有规则。我们可以在街上无拘无束地开怀大笑或泪流满面，而不必在意别人惊愕的表情;可以跌倒后顽强地爬起，不必在乎别人怎么说;可以尽情歌唱，不必约束自己，一切的一切都那么自然，大方，没有丝毫的做作。

47.“青春与沃土”这是谁写的，写的又是什么?好想知道这含有生命、希望和奋斗的命题，是关于什么样的背景什么样的故事……我找校长批条，无意中看见它，就不名地给我一种感染，是生命中一种向上地奔放，生命中底层里亦或是思想的最高层……我仿佛看见某个人在为青春无声无息的、默默着付出着，又默默着收获着……

48.沉默是最无法抵抗的气氛。好似上帝原来垂怜的手收走了，空气里只留有寂寞的寒意。

49.我落日般的忧伤就像失意的飞鸟，失意的飞鸟飞成我落日般的忧伤。

国庆长假的时候我去大连旅游，参观了大连旅顺日俄监狱旧址。里面记载了从甲午中日战争到 1945年日本战败投降漫长的半个世纪中日本对中国所犯下的滔天罪行。监狱中关押过普通中国老百姓和无数革命志士。监狱里面共分两层，上上下下被隔成许多小房间，一个小小的房间里要关押八个人，房间的另一头分别放着饭盆和马桶，吃喝拉撒都要在一个房间里完成。而且饭碗被分成七个等级，按照表现给予不同的等级，有的人根本连饭都吃不上!房间小的连八个人躺下睡觉都有困难，在东北那么冷的地方冬天一点取暖设施都没有，每个人身上穿的仅仅是能遮住身体的薄薄的囚衣!经常有人被冻死! 绞刑室里的场面更是令人震惊!从房顶上身下来一根铁钩，下面是一个高台，高台的中间是用木头做的一扇可以打开的小门。小门的下面放着一个大木桶。“犯人” 被送到绞刑室首先诱法医验明正身，然后便被一条绳子套住脖子挂到铁钩上，这时脚还可以踩到木板上，突然一下木板被打开，一下子人就悬空了。不用几分钟的功夫“犯人”就被绞死。在被验明确实死亡之后，把绳子割断，尸体就掉进下面的木桶里，然后就被送到东山墓地掩埋。现场陈列着一个60年代被发掘出的木桶，里面只剩下一具卷曲的白骨!!!

我的心灵受到了强有力的冲击!第一次亲眼目睹了日本人对中国所犯下的滔天罪行!国耻、家仇，作为一个中国人我们要永远铭记在心。也许是深受儒家思想的影响，中国人内心深处都有“仁”的影子，主张“和为贵”。新中国成立之后我们没有要求日本做出赔偿，主张“以史为鉴”发展中日关系。但是我们的真心换来的是什么? 换来的却是日本右翼势力的发展壮大，换来的是更多的日本民众和首相参拜供奉鬼的所谓“神社”!忍耐没有错，错的是一忍再忍!任何事情都有两面性，过犹不及。一味的忍让只能让我们的敌人以为我们很软弱、好欺负，只能让日本的军国主义越来越嚣张。现在表面的和平并不能掩盖真正的危险。钓-鱼-岛之争、东海石油开采权之争等等都表明了日本的野心和对中国的挑衅。日本是一个岛国，扩张侵略是它必走的路，而作为地大物博只有一水之隔的中国必定是它首先觊觎的目标。这一点我们必须时刻保持警惕。还有现在呼声很高的抵制日货运动，我希望我们不只是一种口号和形式，我们不是做给别人看的，而是为了我们的国家、我们自己和我们的后代!日本大和民族有其先天的劣根性：无视生命，把侵略作为正义。斩草不除根，后患无穷!让我们中国人团结起来，从抵制日货做起，搞垮它们的经济，搞垮它们的一切!!!

一天晚上，天气晴朗，满天的星星一闪一闪地像人们的眼睛。我和爸爸、妈妈一起到永宁公园玩，一到公园就看到有很多的人，有的在走路，有的在放风筝，也有的坐着桥边看星星。

不一会儿音乐响起来了，大家不由自主地走到江边的空地上做起了健身操，随着音乐节奏身体像装了弹簧一样跳动着。我们站在旁边看着看着也情不自禁地跟着跳了起来，有时张开双臂像小蝴蝶飞飞，有时两只手前拍拍后拍拍，好玩极了。这是我第一次看到有这么多人在跳舞，所以很兴奋一直跳到结束才回家。

我是一个瘦瘦的女孩,要加强锻炼才行。早上七点,我和爸爸妈妈去了体育公园锻炼。我们去了跑道那儿比赛跑步一圈,我第一,爸爸第二,妈妈第三,我和爸爸跑了三圈都赶上妈妈了,她才跑了两圈。我们又比赛100米跑步,我用了17秒,爸爸用了13秒,妈妈20秒,我第二,爸爸第一,妈妈第三。我竟然没有赢!到了8点多,我们又去了体育器材那儿,我几乎每一样都试了一下,还是秋千好玩啊。最难的`是仰卧起坐比赛,我是最后一名。我总是跑来跑去,试试这个,试试那个,一刻不停。突然我发现一个能称体重的体育器材,我试了试,竟然没反应?难道是我太轻了?这次锻炼让我知道了我跑得比较快,腿的力气大,真高兴!锻炼结束,爸爸带我们去大街吃饭,我吃得非常多,真饱啊。我们发现有个假树灯,上面挂很多红色的灯笼,我一定要一个,说:“等新房装修好了,我们也买一个。”“好。”爸爸说。今天上午真充实,真是可以说再也好不过了。

炎炎夏日，操场上传来一阵阵呐喊声、打气声响彻云霄。原来是一场激烈的篮球比赛，而且我为这次篮球赛，已苦练打篮球很多天了。

每次双休日的时候，我都和朋友一起去体育馆练篮球，无论风吹雨打，我都坚持练篮球。

我们的规则是：一个人进攻，一个人防守。如果防守的人将进攻的球抢到手，那么防守的人将变成进攻的人，进攻的人变成防守的。首先，先由我进攻，我带球试探他，他展开双手，像老鹰抓小鸡里的老母鸡，我开始向他的左侧进攻，出假动作，他以为我向左侧攻击，结果，我突然向他右侧发动进攻，他防不胜防;我冲向他的右侧，一个漂亮的三步上篮——球在篮球架滚了三圈，进了!我继续攻击，我跨下运球时失败了，给他捡了个便宜。他进攻时，直接三分线，竟然进了?我不禁惊讶道。

我们的篮球打一个下午，这场锻炼使我十分受益。