监狱中的锻炼课文(汇集20篇)

世上的种种事情，如果不去尝试就永远不会取得成功，我就有这么一次难忘的尝试。

记得那天早晨，我像往常一样收拾好书包准备去学习，这时妈妈走过来对我说：“我今天有事儿，你自己坐车去上课吧。”“不行!”我说。爸爸走过来对我说：“你是男子汉，自己坐车没事儿!”我一个人说不过两个人只好答应了。我崩溃地走下了楼，踢着地上的石子，不情愿的来到了公交站。我既紧张又害怕的等车，心想：车慢点来，慢点来，说不定爸爸妈妈是和我开玩笑，一会能来接我吧!没想到我刚坐下，车就来了，“怎么办，怎么办”。我感觉腿里像灌了沙子一样寸步难行，慢慢地移上了车。坐下后听见司机叔叔说：“小朋友你还没投钱呢?”我尴尬地走到了钱箱前投钱，又回到座位上。我连眼睛都不敢眨，耳朵竖起听着车上的报站，生怕自己坐过站了，不一会儿我听到报站：“下一站海兰江。”我又紧张起来了，我连忙大声喊：“下车!”司机叔叔说：“还没到呢，等一会儿，”我赶快走到车门口等着，到站我就下车了。走在去上课的路上我非常自豪，觉得自己很了不起，还想再坐一遍。

通过这次尝试，我锻炼了自己，使自己更有勇气了，只要勇敢地走出第一步，就可以慢慢地走向成功，以后我要多尝试新的事情，锻炼自己，使自己变得更强大。

今天早上雨停了，我和爸爸、妈妈一大早就起床了，因为我们打算去大公园跑步。

到了公园，那里的空气真清新，小鸟飞来飞去，叽叽喳喳地叫着，好像在说：“你们真勤快呀!欢迎你们。”绿油油的小草发出淡淡的清香，一阵微风吹来，它们好像在点头。

我们决定先跑三圈，跑第二圈的时候看到了一只跑来跑去的大狗。一开始它下向我们狂叫，把我们吓了一大跳。我们给那个遛狗的老奶奶提了个建议：把狗牵起来遛。

终于跑完了，我累得气喘吁吁，真想马上坐下来休息一下呀!可是爸爸以前说过剧烈运动过不能坐下来休息，要慢慢地走动一下。

公园的景色真美，我要经常来跑步，希望能有一个健康的身体。

经常有人说我是小胖子，挺着一个”大肚子“，喜欢用”熊大“”小胖“，这类名词来称呼我。可是今天，我这个胖子想用实际行动，让大家来瞧瞧，谁说胖子不如瘦子呢？

准备好一根绳子、一台踏步机、一对哑铃，今天的——魔鬼训练就此开始。

首先，我拿起绳子进行准备运动，准备好跳绳姿势，双脚跟微微踮起，双手紧紧握住绳子两端，并呈90度摆直双臂。

随着妈妈一声令下，一分钟跳绳开始了。我胸有成竹跳了起来，过了大约四五秒，我的速度明显慢了下来。此时，妈妈用温柔的语气鼓励着我：”宝贝儿子，还剩十五秒，加油！“听到妈妈的鼓励，剩下的十五秒，我用尽了吃奶力气，感觉自己像飞了起来，飘飘然地——终于，功夫不负有心人，我取得了不错的成绩一百九十五下。

跳完后，我感觉脚尖开始麻木，很酸痛，小手也有点发麻，可是，还没有结束呢？

之后我又开始了仰卧起坐的锻炼。刚跳完绳，哪有余力做仰卧起坐啊！这就是所谓魔鬼式训练，我默默地为自己加油，闭着眼睛，一个一个吃力地做着——还剩最后三个了，我却已是筋疲力尽，四肢无力了。此时，我心想：已经做了四十七个了，不能前功尽弃呢！”啊！“的一声怒吼，我的毅力终于打败了身体的笨重，终于做完五十个，只用了一分钟，我成功了，我不断尖叫欢呼着。

今天的魔鬼式训练终于结束了，浑身无力，筋疲力尽的我，体会到了运动员的艰辛与不易。

[体育作文500字

星期六的上午，天气是多么晴朗，湛蓝的天空飘荡着棉花糖似的白云，阳光透过云彩照射在翠绿的树叶上，鸟儿合奏着一首清脆的歌儿。我独自在家中，欣赏着这美好的一切。

一个电话打断了我的思绪，是妈妈打来的。“今天姨妈她们要来，你帮妈妈把水果买来切好，把地板拖下，准备迎接她们哦！拜！”

“嘀——嘀——”我连一名话都没说上，电话就被挂断了。起码也要吩咐一下买什么水果，针在哪里吧！看来只能用我的私房钱了呀。我拿上个在环保袋，装上钱，起身去离家最近的水果店。

我挑了一个哈密瓜，几个桔子和苹果，叫店员帮忙把半个哈密瓜切成小块装到向个盒子里，用保鲜膜封上，带回了家。

洗好盘子，把哈密瓜摆上，再洗好苹果和桔子一起摆在水果篮里，还要拖地。我把拖把架上水池，冲洗干净，排开水，开始拖地。只要拖客厅就行了吧。我把所有垃圾聚到一处，还把茶几、沙发和餐桌底下都拖了一遍，不仅这样，我还拿出抹布开始清理。

忙了大概一个小时，终于收拾好了客厅，本想休息一下的，却听到了敲门声，一定是姨妈她们来了！ 我欣喜地打开门，看见的却是我妈满脸笑容地站在门外。

“姨妈呢？”我疑惑地问道。“没有啊。”妈妈还是笑着。

我终于意识到我被戏弄了。不过，我好像也隐隐约约知道了妈妈是想要锻炼我，才让我去家务的，我也没有辜负妈妈的心愿哦。

同学们，还记得我们的五年级学的一片文章—《黄继光》吗?虽然这是一片选读课文，但我却久久不能忘怀。

黄断光，是一位英勇的站士，他的精神实在令我佩服，让人自叹不如。

1952年的一次战争，上甘岭战役打响了，这是朝鲜战场上最激烈的一次阵地战，这开战，可牺牲了不计其数位的战士，黄断光叔叔在大家左右为难时挺身而出，来想与敌人同归于尽，但因为迟迟找不出机会，手雷也没了，竟用自己伟大的胸膛，挡住敌人的机关枪，减弱了火力，让战争取得了胜利。

天啊!这是人干的事吗?就是铜墙铁壁都要被伤着，更何谈是血肉之躯，假如，你是黄断光叔叔，你会这样做么，你敢这样想么?还不是他那种精忠报国的心，才使他有如此大勇气!

“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”黄断光叔叔虽然牺牲了，却让整个团队、甚至整个中国命运改变了，这是“捐躯赴国难，视死忽如归”如果再让他重新再来一次，他也同样会这样的。

同学们，我们的祖国有悠久的历史，有灿烂的文化，有勤劳的人民，也有可歌可泣的英雄人物，这都是我们祖国的荣耀，我们作为祖国的少年，我们怎能不爱祖国?怎么不为建设祖国贡献一份力量?

陶罐请求人们再把周围的土地掘一遍，但还是没有铁罐的影子，陶罐就伤心的大哭起来。突然，陶罐听见一个声音，“喂!陶罐兄弟别哭了。”陶罐扭头一看，什么东西都没有。那个声音又说了：“陶罐是我!我是铁罐呀!你不认识我了吗?我只是生锈了，所以你才找不到我。”陶罐说：“铁罐兄弟，我以为再也见不到你了!我们终于可以团聚了。”铁罐说：“对不起!我以前很骄傲，看不起你，现在你可以原谅我吗?”“当然可以”，陶罐谦虚地说。铁罐说：“陶罐兄弟你让我懂得了一个道理，不能骄傲自大，我们还是和睦相处吧!”

从此，陶罐和铁罐成了一对好朋友。

写好作文，要有好的思路，下面是小编整理的锻炼思路的方法，欢迎阅读。

(1)拓展法。目的是为了求广、求新、求异，使思维活跃而开阔。思路可作如下拓展：

一是平面拓展。平面拓展主要包括顺向、逆向、纵向和横向等。顺向是指沿着人们惯常的思维轨道来思考，反之则为逆向。纵向是指按时间顺序或事物发展过程来思考，横向则为将不同的事物加以比照联想。例如，一则手表广告词的写作，既可从“准确、耐用、美观”作正向构思，又可从“该公司在各地的维修人员闲得无聊”作反向思索;既可对其作发展、换代历史作纵向介绍，又可从它与其他牌子手表的比较中作横向说明。

二是立体拓展。立体拓展是将平面拓展重叠交叉起来，建构起立体交叉的文章框架。这种方法适用于调查报告、经济分析、专业论文一类较为大型的文章。

三是发散。发散是指由一点向四周辐射的开放式思维方式，即对一个问题从多个角度引出思路。既要从宏观上作全方位的考虑，又要从微观上找出各个零散的无系统的思考方向之间的有机联系。如写关于“如何扩大产品销路”的文章，就可围绕“如何”二字引出“运用科学管理”、“提高员工素质”、“加速品种更新”、“改善广告方式”、“做好售后服务”、“开辟国外市场”等多条辐射思路，然后再对各个思考方向之间的内在联系加以考察。这样就可以加大思维跨度，弥补单向思维没有涉及的空白，健全文章的结构，丰富文章的内容。

(2)挖掘法。

目的是为了求深，使文章有内涵、有深度。多向拓展思路之后，就应迅速将广思变为深思。深思指的是层层挖掘，寻根刨底，纵深推求，由外在到内在，由现象到本质，由具体到抽象;或由现实追溯过去，由结果探求原因，乃至更深层的缘由。例如，对“如何认识市场经济”这一问题进行思考，可以从市场经济与商品经济的关系，社会主义市场经济与资本主义市场经济的区别，计划经济与市场经济的关系，如何发展社会主义市场经济等几个方面加以论述，也可向深处挖掘。向深处挖掘的方法如下：

一是在探讨上述第一个问题时，先对两个概念分别加以解释，再进一步区别其特征，然后更进一步挖掘过去提商品经济、现在又提市场经济的原因。

二是探讨上述最后一个问题时，可先论述社会主义市场经济的提出是具有战略意义的理论突破，并分析其原因，然后深入思考如何发展社会主义市场经济。在论述“如何发展”的具体策略时，对每一个方面再进行纵深推求，在这些步步深入、层层递进的开掘中将问题论述明白，最后顺理成章地得出结论。

(3)控制法。目的是为了求得集中——对多向的、支离散乱的思维活动加以搜索，以形成一条清晰。严密、连贯的思路。控制法主要包括以下方面内容：

一是筛选。筛选是指对多种信息和大脑中闪现的种种想法进行重重筛选，然后加以归类，形成多层次的文章框架的思考方法。筛选的优点是便于先集中内容相似的材料，然后从中筛选出需用的东西并形成相应的观点。对总结、典型经验、调查报告等文书的写作构思较为适用。

二是综合。综合是指在多向思考中迅速挑出最切实际、应用性强的几项加以综合，然后从中提炼出最佳议项。综合的优点是使文章有新思想、新提议，同时又切实可行。它适用于可行性研究、决策、建议、计划等文书的写作。推测，是将盘根错节的各种信息、各类条件和多条“初步思路”按一定的规律进行多次清理和推论，从中导出由小到大的层层假说，并由此构成一幅明晰的“思路图”。三是推测。推测的优点是可直观地审视和比较有关条件及现象，推理过程一目了然。它较适用于可行性研究、市场预测、经济分析等文书的写作构思。

(4)梳理法。以拟写提纲的形式将思路理清。定型。这是锻炼思路的一种极为有效的方法，有助于快速成文。梳理法包括以下两方面内容：

一是标明主题，用“主题句”把构思时确定的主题列在提纲首位，以统领下面各项;二是安排层次，用概括的文字逐层排列，由小到大。由粗到细地展开思路。

【1】

第二天，小男孩拿来了胶卷和照相机，说: “ 亲爱的高尔基同志，我回去拿胶卷了，让您担心了。”高尔基说“没事，没事，你在就可以了!小男孩说:“那我可以给您照相了吗?小男孩鞠了个躬。”高尔基说:“可以了呀!”

小男孩然后又指了指沙发，说:“请您坐在这看报纸。”小男孩摆弄了很久很久，终于摆弄好了。小男孩照了一张又一张。高尔基忽然站了起来，把那十岁左右的小男孩抱了起来，说：“孩子，我要告诉你一个道理，这个道理是做人不能丢三落四。”

最后，小男孩把那些照片贴在了他们墙报上，但他永远都不会忘记那一时刻，也不会忘记高尔基对他说的一句话。

【2】

第二天，小男孩又回来了，刚走进门小男孩问叔叔：“我能进去吗?"叔叔说："可以呀"走进大门后，看见女秘书，小男孩说：“您是高尔基的秘书吗?”“是的。”女秘书说，"你赶快进去吧，高尔基先生在等你!” “哦，知道了。”小男孩说。

小男孩一直向前走才看到高尔基，小男孩说：“对不起高尔基先生，昨天我浪费了您那么多时间!”高尔基说：“不要紧，我们赶快照相吧!”咔嚓，咔嚓，终于好了，小男孩把高尔基的相片都贴在学校的墙上，别人看到了这些照片，都夸小男孩是个优秀的小摄影师!

【3】

第二天，小男孩又找到了高尔基。小男孩来到高尔基办公室门前敲了敲门。高尔基问：“ 是谁呀 ?”小男孩说：“ 是我上次给您照相的小男孩。” 高尔基兴奋地站了起来，走过去给小男孩开门。

高尔基见到小男孩高兴地笑了。 小男孩给高尔基拍了一张完美的照片，这将是小男孩的珍藏。

【4】

没过几天，小男孩又来了。一走到门口，秘书就认出了他，连忙把他迎进高尔基的办公室。高尔基正在批改文件，高尔基看见小男孩来了，立刻放下手中的工作，走到小男孩身边，摸着小男孩的头说：“小傻瓜，我这儿有胶卷呀，上次……”小男孩说：“我一定要用自己的胶卷为您照相，请吧!”高尔基按照小男孩以前的吩咐坐下。

小男孩熟练地拿起挂在脖子上的照相机。他左腿一弓，右腿一蹬。只听“咔嚓”一声，照片照好了。小男孩向高尔基鞠一个躬。再一次飞快地跑出去了。 几天后，高尔基的照片贴在小男孩班上的墙报上了。同学们纷纷向小男孩竖起了大拇指。

【5】

小男孩在回家的路上想“真是的，我真不应该把胶卷忘在家里。” 第二天，小男孩高兴地跑到高尔基家门口，进去了以后，高尔基微笑地问：“孩子，你好!昨天你去哪里了?”那声音像温暖的风吹过大地的时候。

小男孩不好意思的笑着，没有说话，而是从包里拿出照相机，摆弄了一小会儿，咔嚓一声一张相片终于拍好了。

【6】

第二天早上，天上下着蒙蒙细雨。 小男孩又来到高尔基的办公桌前，低着头，高尔基问你怎么呢?小男孩说：“高尔基叔叔昨天是因为我浪费您宝贵的时间，不过您就放心我在家里都准备好了”。高尔基坐在沙发上，小男孩就开始给高尔基照相片，只听见咔嚓，咔嚓两声，两张珍贵的照片诞生了。

小男孩激动地向高尔基行了个礼，然后说：“高尔基叔叔再见，打扰您了”。小男孩转身向门外跑去，你看他多么像一只快乐的小鸟呀!迫不及待地向学校奔去，到了学校，小男孩把高尔基的照片挂在学校的墙壁上。小男孩脸上终于露出成功的微笑。

【7】

第二天，小男孩又来了。这次他很顺利的来到了高尔基的面前。小男孩一见到高尔基就说：“对不起，高尔基同志，昨天浪费了您那么长的时间，真是不好意思，您能再给我一次给您拍照的机会吗?”

高尔基微笑着回答：“当然可以啦，你拍吧!”小男孩说：“谢谢，请您坐在窗户旁边看书。”“咔嚓”一声，小男孩按了一下照相机的按扭，“相片出来了!”小男孩高兴地说。高尔基看见小男孩那么开心，也高兴地笑了。

铁链对榆树的磨擦是疼痛的，3英尺的沟痕给它提供了生的契机，正是这场苦难中的某些元素，让他它幸运的避开了“荷兰榆树病”的袭击，越长越茁壮。其实，生命也亦然如此，一生中所遇到的苦难，也可以让你汲取人生的养分，丰厚你的人生。

人们常说：“穷人的孩子早当家。”然而真正让她们成长的是所处的环境。“含泪奔跑的男孩”用稚嫩的肩膀为母亲撑起了生活的天空。他告诉记者：生活虽苦，但还要活着，有生命就是美好的，11岁，他学会了做饭，学会了如何管理每月每天的生活开支，学会如何用自己的双手营生……在她的世界，或许太累，没有撒娇的地方，不能像同龄人那样随心所欲的吃棒棒糖。但他却真的比他们更懂事，在这种苦难中，仅因为他过早承受了家庭的责任，他便比他们更先学会两个字，那便是“坚强”。

“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”如松那般，陈昆的歌唱事业也是经历无数磨难。很难想到的是红遍国内的歌手陈昆曾经却经历过一段动荡不堪的歌厅岁月。生活的逼迫使17岁的陈昆无奈的步入歌厅岁月。生活中的陈昆爱歌，歌厅有成套的音响设备，几经要求，总经理答应让他在人最少的时候上台演唱，可尽管如此，首次登台的他还在人们的嘲笑和奚落中下了台。然后，他坚信自己终会带动台下听众的激情，最终在他始终如一的坚持下，一次次登台，厚着脸唱完他所精心准备的歌。从被嘲笑到被欣然接受，当初的不解与被小视都成了成功的助推剂，让他在那段时间中塑造了一个新的自我。歌厅的岁月虽然不堪回首，但是，那些痛苦的日子却让它变成了生命的跳板。

想想当代的我们，我们看到的世界是更精彩了，生活是多姿多彩了，可是我们的思想似乎更简单无知化了!文革时候，下乡青年年龄大概与我们一样大吧!可是，总感觉那个时候的人更坚韧，思想更成熟，人情味更浓，或许这就是环境不同所影响的吧!艰苦卓绝的时代给了他们一种在困难中前进的定力。

在苦难中成长。不是苦难都一无事处，只是如果你用心去看，你会发现，在苦难中也有充足我们生命的“矿质元素”，像坚强、坚韧、坚持……

在冠县工业园内，与源大工贸邻近的一家企业老板说，事发不久，他曾被警方喊去了解情况，“第二天吴学占就给我打电话，问我在公安局说了啥”。

警方对吴学占涉黑团伙介入调查。苏银霞则另因一起涉嫌非法吸收公众存款案，也被警察带走。

聊城市公安局东昌府分局张贴在源大工贸门口的布告显示，受聊城市公安局指派，2016年8月3日，东昌府分局将冠县“吴学占黑恶势力团伙”摧毁，首犯吴学占已被抓获，迅速查清了吴学占等人部分违法犯罪事实。公安机关鼓励群众举报，并呼吁在逃人员主动投案。

聊城警方内部人士向记者证实，源大工贸一案是吴学占涉黑案件的一部分。

记者注意到，三名伤者中，严建军、程学贺提出附带民事诉讼。这两个被害人在于欢一审受审时已被“羁押于山东省聊城市看守所”。

死者杜志浩出生于冠县斜店乡南史村，因在家中排行老三，被人称为“杜三”。

南史村一名村民告诉记者，杜三常年不在家，一直住在县城或东古城镇，给村民留下的唯一印象是，因琐事“揍他舅舅”。

杜志浩曾因一起交通肇事案被冠县东古城镇人所熟知。2015年9月30日，东古城镇一名14岁女学生被撞身亡，身首异处，肇事司机逃逸。

这名女学生的母亲告诉记者，肇事当天杜的父母来给她送过东西。她后来收到了中间人给的28.5万元赔款，但自始至终没见过肇事者一面。“交警说抓不到人。我一个农民能怎么办呢?不然他得坐监狱，他要坐监狱也就不会死了。”

法国诗人散文家让·热内，生于19XX年，襁褓中被父母抛弃。15岁时，他因偷了一件小东西而被作为盗窃犯送进儿童教养院，从此发誓要终生行窃，向社会报复。二次世界大战前，他蹲遍欧洲的少儿教养院和拘留所。之后，他被带进上流社会。在一个名叫奥里沃尔的社会组织负责人鼓励和帮助下，1945年，35岁的让·热内开始发表小说和剧本。他曾在一次电视采访中讲：他勤奋写作，是为着“永远走出监狱”。这个曾是窃儿的监狱常客，获得了1983年度法国文学大奖。

凡卡满怀着甜蜜的希望睡着了。

此时，凡卡的爷爷正在邮局里焦急地踱着步。圣诞节刚过去，主人就去世了，新的主人把他卖到了莫斯科邮局作工，迫使他离开了故乡。

“小子，皮痒痒了是吧！”说着，老板抄起鞭子，抽向凡卡，这才让揉着松惺的睡眼的凡卡站了起来。天还未亮，爷爷来了吗？凡卡呆呆地想着，又挨了一楦头。原来，小崽子不知什么时候醒来，正死命地哭着呢！爷爷啊，快点来吧！

凡卡的爷爷只有一件单薄的棉衣，送信时，寒风像虫子一样中中啃食着他患有风湿的骨头，冻得他直哆嗦。好不容易发完信件，想请个假去看看凡卡，结果碰上了老板鹰一样的眼神，只好缩了回去。与此同时，凡卡依然在忍受着责打，盼望着爷爷的到来。

他慢慢地整理信件，忽然，他发现了一行熟悉的字：乡下，爷爷收，斯坦丁·玛卡里奇。这封放在废纸堆的信是给自己的吗？他一把撕开信件，越读越火，越想越气，抓起衣服就找鞋匠去。

凡卡做梦也没有想到，事情会这么突然。爷爷和鞋匠吵了起来，鞋匠还当了爷爷的面打了凡卡一个耳光，爷爷当即拍门而去。回过头，老板开始责打凡卡：拿起竹竿就抽、楦头就打，打的比哪一次都严重，凡卡断了一条脚，昏迷了过去。

夜晚，爷爷偷走了凡卡。凡卡微微睁开了一只眼，“爷爷，是你吗？”“是我，可怜的孩子。我不要你再挨打了，但在这沙皇残酷地统治下，我是养不了你的……”“爷爷，那你……”

一声公鸡的鸣叫，和着两声枪响。这对凄惨的爷孙俩，带着对生活的绝望，和团聚的欢乐，一齐走向那没有痛苦的天堂……

俗话说：“身体是革命的本钱”没有一个强壮的体魄，其余一切都是空的。

加强体育锻炼是现在每个中学生所不可缺少的一门主课。世界卫生组织估计，全球因缺少运动而导致死亡的人数，每年超过二百万。不运动，会使身体的免疫力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果我们青少年不进行足够多的体育锻炼的话，那我们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

我像今年的中考为什麽又加了10分，原因应该就是这吧!

现在我们青少年正处于生长发育阶段，只有在这期间为身体生长，发育，发展奠定良好的基础，才能为一生的健康和幸福创造有利的条件。

朋友，你说是吗?

就在前不久，我们上体育，开始跑步了，为什么呢?你们可能认为是跑步锻炼，增强活力吧!对，可你们只说对了一半，因为再过几个星期，就要举行学校的一次重要的活动——冬季越野赛。我们正在为此作准备。

一开始，老师只对我们讲了越野赛的一些情况，并没有实地练习，可就在前个星期，我们开始跑步了。当老师说女生跑3000米，男生跑4000米时，同学们全都像霜打的茄子一样，还没跑，都已经没劲了。尽管我们百般不愿意，可老师的话总得服从吧!我们便站到了自己的起跑线上，迎接自己的挑战。

我是第一个冲出起跑线的，刚跑了几圈，就渐渐的慢了下来，甚至不想跑了，这可能就是老师说得“极点期”吧!坚持，坚持，我始终鼓励着自己，眼看别的同学都超过了自己，跑到了我的前面去了，我想追上他们，绝不能落下，那样会很没面子的，可我真是“心有余而力不足”啊!越跑越慢，唉，平时看似不大的操场，怎么今天这一圈一圈的怎么如此长。这时，我恨不得快点跑完这16圈，不管是第几，我也知足。心中不甘的我，突然之间身上有了力气，于是我很快的跑了起来……13……14……15……快了，快了，终于，我跑完了最后一圈16。我高兴极了，多么吉利的数字，这一圈，我似乎就是轻而易举的拿下了。

在美丽的森林王国里，出现了一个灾难，把动物们的生活都破坏了。

在森林里，动物们都像赶集似的聚拢来。原来，动物们是在开会。一只小羊站在台上，说：“大家看，人类的污水厂的污水都流进了咱们喝水的地方，叫我们怎么喝呀!”又一只兔子站到台上说：“木材厂的工人每天把我们森林王国里的树木一棵棵砍下来，害得我们无家可归。”这时，台下的听众都连声说：“是呀!人类太可恶了，简直没把我们放在眼里，一定要警告他们：这样下去会有大灾难的。”这时，一只小鸭，呱呱呱地说：“那谁去通知人类呢!”这时台下立刻鸦雀无声了，谁也想不出办法。这时候，百兽之王站到台前，说：“我有办法。”台下的观众们异口同声地说：“快说”百兽之王说：“只要大家立即行动起来，各写一张纸条，把自己对人类的意见写上去，然后贴在树木上。人类来砍树木时，看到了我们对他们的意见，会改正过来的。”大家都很同意百兽之王的办法。

于是，动物们把自己对人类的意见写在了纸上，然后，贴在了树木上。人类来砍树时，看见了动物们写的纸条，知道自己的错误，把错误改正过来了。

没多久，森林王国又回到了原来那样美丽、干净、富饶，动物们快乐的过着每一天，每一刻。

他很担心这个家什么时候会崩溃。 渔夫为了维持这个家庭的生活，他总是冒着危险拼着命起早贪黑的去打鱼。老天爷好像要故意考验一下这个渔夫家庭，一连几天，渔夫打鱼都是收获甚微，渔夫和桑娜眼看着家里快要揭不开锅了，但他们宁愿自己忍饥挨饿，也不让孩子门受委屈。桑娜尤其对西蒙的两个孩子特别关心。

时间一天天过去了，终日劳累的渔夫终于累倒了。家里没钱看病，渔夫就只能在家拖着，可病情越来越重。着可急坏了桑娜，他一边向邻居借钱求医，一边照料丈夫和孩子。在这最危难地时刻，渔民村上的渔民都十分同情渔夫家，他们都伸出了援助之手，这家凑一点钱，那家送来几条鱼，帮助渔夫一家度过了难关。

一晃几年过去了，桑娜的七个孩子也渐渐长大了，他们都很懂事，也十分体贴、孝敬父母。孩子门有的帮助父母出海去大鱼，有的帮助父母上街去卖鱼。西蒙的两个孩子也很勤快，总是帮着桑娜扫地、收拾家务，学着修补鱼网。渔夫和桑娜的苦日子总算熬到了头。

一家勤勤恳恳，每到年底都能有所积余。那些曾进经帮助过桑娜的邻居们看到他们渐渐有了好转，都为渔夫和桑娜感到高兴。渔夫和桑娜也始终不望那些帮助过他们的邻居，常常给那些穷苦的邻居们送鱼、送菜。

我这个人呢，有的时候没耐心，做事虎头蛇尾。但是，在这个寒假里，我做好了一件事情，那就是每天都坚持做仰卧起坐。

我的腹部肌肉没有太大的力量，刚开始我一分钟只能做十几个仰卧起坐，有的还要在手臂助力的同时才能完成。最让人气馁的是有一次才做了十个。仰卧起坐的动作看起来简单，做起来可是不简单。它需要正确的姿势。我常常仰卧在床上，让妈妈压住我的双腿，让我的双手半握拳放在耳朵两侧。练习的过程中，我的腿是弯曲的。妈妈说一定不要伸直，那样会损害身体。呵呵，简单的动作也有这么大的学问呢！经过一个假期的锻炼，我现在已经能做到二十几个了，别小看这十个的差距，那可是我坚持不懈的结果换来的。

我的妹妹从四年级就坚持做，现在她能做五十个，我的目标就是她了！

说起做仰卧起坐，刚开始我有点小不情愿，不想做。后来，妈妈想了一个妙招，她把我最爱吃的酸角冻作为奖励，做好了就吃，不做不吃。出于对酸角冻的爱好，我不得不做。经过一段时间的坚持，我现在不用老妈说就能主动去做。

我知道妈妈和老师都是出于对我和同学们的爱才有这样的锻炼要求。但是做仰卧起坐的确很累啊！谁说不是呢？我每次都累得想吐舌头。锻炼是为了身体好，所以大家都应该坚持体育锻炼，像我姥爷一样，今年70多岁了，还能天天早上跑步，真厉害！对了，告诉大家，刚吃完饭不能做仰卧起坐哦！

在此祝大家身体安康！记得锻炼哦！

经过将近一个月的电话回访工作后，除了汇报之前的工作情况，以及对此的一些小结，这一周我们有更艰巨的任务——跟老员工一起去拜访客户(而这也就是我们下一个阶段的工作重点了)。

在出发地前一天我们就要将材料准备好，不仅仅是书面上的材料更重要的是你脑袋里的材料，在了解清楚客户背景资料后，要明确我们交谈的内容要点，这次我们交谈所要达到的结果是什么等等都要在心里有一个简单的规划。当然这些只是一些要点，更重要的是交谈的技巧等等。

当然以上所谈的那些，老员工是不会告诉你的，比如他这次要谈什么之类的，要如何与客户切开这个话题等等，只能通过几次旁听总结他们与客户在交谈时候的内容要点。在做足功课后，最重要的也就是实战的演练，因为只有通过不断地演练才有可能有一个进步，要不就只是简单的纸上谈兵了。

12月5日是世界志愿者日，今天我们参加了德州晚报的志愿者活动——爱心义卖。我们学校参加的学生特别多，我们还提出了“我锻炼、我成长、我快乐”的主题。

我早上八点准时来到学校，领了报纸。我和同学打算到小商场里“试试身手”，可是遇到的人已经订了报纸，遭到拒绝的我好像霜打的茄子——蔫了，心里好像吃了没熟的柿子一样，又酸又苦又涩。我无精打采地走了出来，同学安慰我说：“失败是成功之母嘛，我相信你，你一定会成功的。”

我和同学又到了黑马市场，重新鼓起勇气，我走向一个早餐点，向卖早点的奶奶介绍：“奶奶，您好，今天是世界志愿者日，我们德州晚报组织了小志愿者义卖献爱心活动，我们卖出的每一份报纸里都有0。1元是用来救助困难儿童的。”奶奶马上从一个小木箱里拿出五毛钱。“孩子都知道献爱心，我老太太也不能落后啊！”奶奶笑着说。奶奶还拍了拍我的肩膀：“小伙子，好好干。”我的心欢喜得好像要蹦出来一样。

人经得起考验，才能担当大事；人经得住逆境，便能学到本领。虽然我的任务只是卖出10份报纸，但卖报过程还是很坎坷的。我一定会在锻炼中学会成长。

在19世纪时，洛克菲勒家族事业的创始人约翰·D·洛克菲勒只是一个周薪7美元的打工仔，但他通过个人奋斗最后创建了标准石油公司。在教育自己的下一代方面，他制订了许多严格的“措施”。约翰·D·洛克菲勒常常和孩子强调锻炼身体的重要，儿子上学时，他让儿子滑着旱冰经过中央公园到林肯学校，家庭司机只是开着车跟在后面。另外，洛克菲勒家族很注重到世界各地游历对孩子成长的影响。孩子很小的时候，就跟着父母、带着家庭教师和一大堆行李，开始飞越美国大陆、欧洲、北非等地。这种教育增强了孩子们认识社会多元化和准确把握社会常理的能力，为以后确立人生目标起到很好的启发作用。

然而，他依旧陶醉在这美丽的天空里，一点儿也没感到恶运即将来临。其实这对于每个人来说是最好的，让每个人再去拥有哪怕只有一分钟的安稳。在工人还不能自拔于美景时，“咚”的一声，一个小东西砸到了他的头上，他摸了摸头，觉得很奇怪。然后在地上找那块小东西。

忽然，他看到了一个螺丝钉。似曾相识，他想着，于是顺手捡了起来，仔细揣摩着，“咦？这螺丝钉好像是我的，也或者根本就是我的，是被我扔掉的，”他嘴里疑惑地嘟囔着，“我扔的？怎么还在这？扔哪？”他仔细地想，“对了！是我扔进那个黑洞的。”他抬头望了望天空——安然无恙，随后就不禁的打了个寒颤。

他了然，手里紧握着那颗钉子，想到刚才所以为错觉的那句话。他茫然，因为他看到了未来，不幸的未来，比起过去是更残酷的未来（但按以往看法来说并不可怕，只是人们对美好环境过于习以为常罢了）。但他立刻反驳自己的观点，他觉得：这是人类，我们自身的造化。然后他开始谴责自己，可这都是不关紧要的。那些其它为人类所丢进洞里的垃圾还会还接踵而至，这是事实，绝对的事实，无法驳反。

工人站了起来，再次用眼睛去眺望着远处的地平线——很美，甚至有几分韵味。只不过在他的眼里是看不到美的，相反，而是逐渐变肮脏，逐渐变暗，逐渐渺茫，遥远。

“你瞧，他们在这里啦。”桑娜拉开了桌子。渔夫微微一震，对桑娜和蔼地说：“你已经把她们抱回来了呀，你怎么不早点说呢？我还以为你不愿意呢。”桑娜迟疑了一会，说：“我以为你会揍我呢，你瞧，咱们的生活过得那样艰苦，我还给你增加了负担，我……”“不，怎么会呢？”渔夫打断了桑娜的话，“我怎么会揍你呢？你是个好妻子，你做得对，换成我，我也会作出相同的决定。”桑娜松了一口气，“是啊。他们多可怜啊，那么小就没有了父母，如果我们让他们和死人待在一起，那不就活活饿死了吗？我们要待这两个孩子像亲生的一样好，苦是苦了点，但总会熬过去的。”渔夫点了点头，提起马灯看了看那两个孩子，他们金黄的头发，圆圆的脸蛋，在灯光下显得非常可爱。

第二天，天还没有大亮，灰蒙蒙的，一切都像沉睡的样子，渔夫坐上小船，拉上破网，早早地出去打鱼了。由于家里添了两个孩子，渔夫就不得不更卖力地干活。他早出晚归，无论狂风暴雨，天寒地冻，也不论烈日当空，严寒酷暑，渔夫都艰辛地工作着。桑娜望着丈夫忙碌的身影消失在海天相接的地方，也在家里料理家务作文人网，拼命地干活。她常常地对自己说：“看啊，丈夫多么的辛苦，我这点苦又算得了什么，我也要再勤俭一点，好好地哺养孩子。”而她的孩子们呢，也都和睦相处，在沙滩上跑来跑去的，有时也帮着家里干些活，都挺健康，没什么让渔夫和桑娜操心的。这一天，渔夫满载而归，看着活泼乱跳的鱼儿，他们心里都乐开了花。渔夫打鱼赚的钱除了维持生计外，便把剩余钱的蓄存起来，给孩子们上学。孩子们也都十分懂事，时常在集市上打工挣钱，来补交学费，他们都学习很刻苦，成绩也都很优秀。他们就这样你勤我俭的，日子过得挺美满。

十六年以后，孩子们个个都长大了，成了栋梁之材：当老板的当老板，当博士的当博士，当科学家的当科学家……他们把父母接到自

己的家，好好孝顺他们，让他们尽享天伦之乐，别提多幸福了。并且，他们也像他们的父母一样去帮助的穷人。

是的，穷人并非一无所有，他们从某个角度来看，甚至比夫人更富裕——他们因拥有一颗纯朴善良的心灵而不再贫穷，他们也因拥有勤劳善良而变得富有。他们就用这善良与纯朴去真诚地善待身边的人，用心呵护世界上的幼小心灵，他们身上的品格，正是乐于助人，肩负不屈的写照；而富人呢，除了钱外，精神上有时是真正的一无所有，是精神上的“穷人”。这个故事教育了我们：钱并不是很重要的，更重要的是要有一颗美好的乐于助人的心。