紧张的那一刻作文【热门20篇】

十几岁的你，正处在花季雨季，迷茫时，请和父母对对话，他们都是过来人。

女儿的疑惑

马上就要期末考了，我好紧张！尽管爸爸和妈妈总是对我说平时学得那样扎实，期末考也一定能考出好成绩的，不要紧张。我还是从你们对我的好中感受到了压力，如每次放学回家，妈妈总是做了我最爱吃的菜，爸爸总是为我削好了水果。你们也不再像往常一样看电视连续剧了，而是默默地在一旁看报纸或看杂志，陪我做作业。越不给我压力我就越害怕，压力就越大，害怕考不好，害怕让爸爸妈妈伤心。我知道这样不好，也试着调整自己，但都没用，反而更紧张。有时候连做梦都在考试，还会做“考试铃声响了、可是题目还没做完”这样的梦。平时理科的小测试，试卷刚发下来的时候头脑竟然会一片空白，有一些题目平时明明会做，可是到了考试时就没了思路。写作文的时候总怕时间会来不及，匆匆赶时间，结果写出来的文章一点都不鲜活。我不知道该怎么办？

爸爸的答疑

看到女儿的困惑，我一下就想起自己初中的时候，每次临近考试，就凌晨五六点起床背书。妈妈都劝我别那么认真了，但我总是放心不下，怕考试失利。看起来，咱们的情况还是有点相似的，是吗？我想问你三个问题，你能认真想想再回答我吗？如果考试失败，对你来说最坏的结果是什么？如果考试成功，对你来说最好的结果是什么？你现在如何做，能使考试多一些成功的概率？当你思考完这三个问题，你会发现其实考试并没有你想象的那么可怕。

女儿，考试紧张人人都会有的，相反，对即将到来的期末考试一点感觉都没有，反而不是一件好事情。所以，你首先要接受这个现实，对自己说：反正我怎么做，都减轻不了紧张，不如放手，让它紧张去吧，何况许多人跟我一样都比较紧张呢！带着紧张去复习，这一点你是可以做到的。人很奇怪，越是想着紧张，什么都不做，紧张似乎越发猖狂；如果不理它，该干什么就干什么，反而在不经意间，紧张就减轻了。紧张是生活的有机组成部分，别指望没了紧张才能生活，其实更多时候，我们要“和紧张为邻”。

女儿，你平时学习一直很努力，就是因为紧张而成绩一直不是很拔尖，我想大概的原因是：你的心理素质比较差，你可能把考试看得太重了，或许是虚荣心在作怪，认为一旦考不好父母伤心或被别人瞧不起等。如果是这样，就更加重了你的精神负担。而在考试的时候，由于精神过度紧张，使你得不到正常的发挥。其实只要你卸下思想包袱，轻装上阵，一定会取得好成绩的。爸爸相信你一定有这个承受能力的。

女儿，爸爸想和你说心理学中著名的“门槛效应”。所谓“门槛效应”是一种社会心理现象，即一个人一旦接受了较低层次的要求，适当引导，往往会逐步接受更高层次的要求。相反，低层次的要求被拒绝，今后的要求可能相继被拒绝。订目标时，一定要有层次，要有“跳起来，摘到桃”的合理性。心理学家查尔迪尼在替慈善机构募捐时，仅仅是附加了一句话“哪怕一分钱也好”，就多募捐到了一倍的钱物，这就是著名的“门槛效应”，也称为“不用压力的依从”。这一效应的基本内容是由低要求开始，逐渐提出更高的要求。“门槛效应”可以给我们一些启示：给自己提出要求时应该少一些、目标定得低一些，让“跳一跳，能摘到果子”，在不知不觉中跨越一道道“门槛”，然后信心百倍地去迎接新的挑战，从而一步步走向成功。

那么在考试前，我们该怎样发挥“门槛效应”，分解学习压力呢？

在做练习的时候，首先回答那些一眼看得出结论的简单选择题或填空题。这样，就能产生“旗开得胜、势在必得”的心理效应，即“进门槛效应”，从而促使思维活动及时进入最佳竞技状态。

在考试的时候，千万不要小题大做。应该实施先熟后生策略，先做内容比较简单、题型又比较熟悉的试题，然后再做那些难一点的试题。因为从心理学角度看，中等难度的试题容易刺激人的精神亢奋，会使人情不自禁地进入答题境界。

在平时的学习中可以采用目标分解法。你一定听说过这样的故事：名不见经传的矮个子日本马拉松选手山田本一出人意外地两次夺冠，令人们大惑不解。十年后，他在自传中解开了这个谜：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我不懂这样的道理，我把目标定在四十多公里外的终点上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。”在这里，山田本一运用的策略可以称为“目标分解法”。使用目标分解法，可以使自己不会被面前的巨大学习任务所吓倒，循序渐进，达到自己的目标。

女儿，千里之行，始于足下。无论多么大的目标和理想，都需要我们从点滴做起，一分一寸地抬高自己的学习门槛，不要指望突然间就有很大飞跃。学习和考试需要的是一步步的耐心、恒心和决心的。

根据调查，每次考试时总有些同学出现头晕、乏力、睡眠不足和食欲不振等“紧张情绪”。请你用英语写一篇短文，介绍一下你是如何对待考试及如何克服考试紧张情绪的。

短文应包括以下内容：

1、平时努力学习，正确对待考试;

2、考前适当运动，正常作息;

3、睡前洗个热水澡、喝杯热牛奶有助于睡眠。

注意：1、文章开头已经给出，但不计入总词数;

2、词数：100左右。

How to overcome the pressure of exams

如何克服考试的压力

As we all know, most of us middle school students feel somehow nervous whenever we’re taking an important exam. There is no doubt that exams are important to us students, but it’s more important to have a right attitude towards them. As a matter of fact, exams are no more than a means of evaluating, therefore, there is no need to worry too much about the results. Only studying hard very day and making good preparations for exams can we avoid suffering from the pressure of exams.

我们都知道，大多数的中学生都会感到紧张，每当我们参加一个重要的考试。毫无疑问，考试对我们学生来说很重要，但是对他们正确的态度更重要。事实上，考试不仅仅是一种评价手段，因此，不必过于担心结果。只有努力学习，做好考试的准备，才能避免考试的压力。

We’d better go out for a walk or do some outdoor exercise before exams. Besides, having enough sleep can make us full of energy and make it possible for us to perform well in the exam, A hot bath or a cup of hot milk before going to bed night help you have a sound sleep.

在考试前，我们最好出去散步或做一些户外运动。此外，充足的睡眠能使我们充分的精力，使我们有可能表现良好，在考试中，一个热水澡或一杯热牛奶睡觉前的晚上，有助于你有一个健全的睡眠。

So, my suggestion is: don’t worry about exams, try to relax yourself.

所以，我的建议是：不要担心考试，尽量放松自己。

每次考试，我都会安抚我的心脏。因为，即便学习好的人都会紧张。

考试前我会想：会不会忘了昨晚看到的题目。好紧张啊！怎么办！所以很多同学考试前“疯狂刷书本”，还有的因为昨天晚睡，今天困，个个垂头丧气！但有些“学习好”的同学就大不一样了，他们有固定的时间学习，所以“精神十足”。还有些因为分数高，所以很“喜欢”考试，回家还有奖励！

成绩出来后，如果好的话，家人不会说什么。坏的话他们总是拿我和别人比。而且总发现发下考卷，很多不该错的错了。

每次听见老师喊“收卷了！”三个字，我就紧张的不得了，总会想：刚刚检查的会不会漏掉了什么！

所以，每次都很紧张。

我在四年级的时候交了一个好朋友，我跟她的感情，也是一日比一日好，但是我们之间的矛盾也不少。

就在上个学期，我们因为聊天聊到了对方喜欢的明星，但是说了一些他们不好的事情之后，我们就彼此发生了争吵，放学的时候我们再也没有等待过对方一起回家。

晚上我回到家后，本来想跟他和好，但是想想，又不都是因为我的错，要想和好，我就必须道歉，可碍于面子，我忍住了。但是我无时无刻都在幻想，因为我是数学的组长，她明天必须给我检查作业，还一直在幻想着，她给我检查作业后，我们就可以重归于好，那场景是多么的和谐。而且我们以前吵架就从来都没有超过一天就和好了，所以我便放下心来。

第2天，我满怀希望又稍带紧张地来到了学校，我一直坐在自己的座位上，等待着她拿着作业来给我检查，我等了两节课，她始终没有出现。于是我便开始猜测，她是不是真的不理我了，但是过了一会儿，我就自己开始安慰起自己，不理就不理呗，搞得好像我没有朋友似的，不给我检查，我就把她的名字记上，让她被老师批评。

直到第3节课下课，她才叫别的同学替她拿着作业来给我检查，这使得我更加火冒三丈了。

就这样，我们整天没有讲话，放学的时候我还故意等着她，但是她还是没有理我，不会的题也没有问我，而是请教别人。在此过程中，我也偷偷的瞥了她几眼，可是她压根就没有看过我一眼。此时我看到窗外的朋友真真叫我打招呼，于是我便背起书包跑了出去，等我回头时，她也正在收拾书包，而且从我身边快速走过，看都没看我一眼。当我和朋友会合的时候，她也跟我们站在了一起，只是我们都彼此不讲话，场面十分尴尬，而且我的心跳得非常快。

我下定决心，回家一定要跟她道歉，但是等我打开电脑的时候，才发现她比我抢先了一步，她在我的QQ里面留言致歉，并且说明了一切，就这样，我们又重归于好了。

这真是一件令人紧张的事啊，我们也从那个时候起，再也没有吵过架，因为我们彼此都认识到，当我们发生矛盾的时候，如果不及时处理，可能场面就会显得十分尴尬，而且彼此的心里也不好受，毕竟，谁也不想丢失一个真正交心的朋友。

我走在上学的路上，小鸟的叫声悦耳动听，但我听得都烦死了。因为今天要考试……

考试前

我坐在位子上，椅子像长了手一样，把我的身子晃来晃去，每个同学都紧张地背着课文，恨不得自己能有一目十行和快速记忆的超能力。我也拿着语文书仔细地看来看去。“叮咚，叮咚，叮叮咚咚……”可是，我最不愿意听见的声音还是响了起来。

考试中

卷子发下来了，我写上班级和姓名。在前二十分钟，我好似关羽过五关斩六将。这时，同桌的眼睛“跑”到了我的卷子上，看了三四秒就又悄悄“溜”走了。就在这关键时刻，一只拦路虎呼啸着奔来，站在了我的面前，向我大吼一声，我拿出我的“龙泉宝剑”对着那头虎就冲了过去，在大战了几个回合后，那头老虎终于被我制服了。

考试后

同学们成群结队地聚在一起，七嘴八舌地讨论着答案。结果，成绩下来了，我考了九十八分，心里的一块石头终于落地了。回家的路上，小鸟在枝头叽叽喳喳地叫着，又恢复了优美动听的模样。

这真是一场紧张的考试。

【导读】：我到了考场，那里面有很多老师，一张桌子一个。告诉你们，我们是考口试，不用笔写，所以进行的很快。我到了老师面前，我没有想到，给我考试的是平时给我们上课的老师。

【正文】：

我在世纪英才学了很长一段时间的英语了，昨天我参加了英语考试。

我在休息室里等着，一位老师进来说：我念到名字的同学跟我来，我带你们进考场。我很紧张，我万万没想到的是老师念的同学中第二个就是我。

我到了考场，那里面有很多老师，一张桌子一个。告诉你们，我们是考口试，不用笔写，所以进行的很快。我到了老师面前，我没有想到，给我考试的是平时给我们上课的老师。老师先让我读了几个英语单词，然后让我翻译了几个句子。你也可以投稿，我的了满分，我现在松了一口气，我对我自己的考试成绩很满意。

[紧张的英语考试二年级作文

我喜欢唱歌，唱歌能让我心情舒畅。不知道为什么，我对唱歌充满了乐趣，不管什么歌曲，我只要听几遍就会唱了，写作业、洗澡的时候我都会情不自禁地哼歌。所以我很想加入学校的合唱团。

开学的时候，合唱团的林老师拿着一份名单，上面写着哪个班哪些人要去合唱团选拔，其他想参加的同学也可以一起去。我觉得自己没在名单上还自作主张去参加选拔，总感觉有点自作多情和自以为是，会不会被同学们嘲笑，再如果，我也去参加选拔但没有通过，岂不是更丢脸？

在班主任的鼓励下，我鼓足勇气去参加选拔，音乐教室外是一片人山人海的景象，大家都抱着不安和期待的心情看着教室里的同学，隐隐约约地听到断断续续的歌声和钢琴声，外面的人一个一个地减少，终于轮到我了，心扑通扑通地跳，汗水从额头上流下来，整个人像是被地心引力吸干似的，我紧紧地握着拳头，手心直冒汗，心里一直在为自己打劲：不紧张，不紧张。走进教室，低头承受着老师们带来的无形的压迫感，喉结滚动着，就像站在悬崖边没有退路，但是在林老师亲切地领唱带动下，我很快进入状态，唱得投入时，林老师示意我停下，先是肯定我音色好，有表现力，又委婉地指出音准欠缺，还需练习。听了林老师的评价，我带着沮丧的心情走出音乐教室。

接下来的每天，我都怀着忐忑的心情等待结果。各社团通知上课的时候，合唱团没有我的名字，我的眼泪不争气地流下来，陈老师安慰我不去合唱团也能唱歌啊。就在我的心情刚平复时，林老师来通知我去上课，我的脑袋一团浆糊，林老师对我笑笑说：“你在选拔时太紧张了吧？都忘记介绍哪个班级的了。”“那我……”我发现你不仅喜欢唱歌，还很有表现力，所以邀请你来音乐剧社团。”我当然愿意啦！我激动得快要跳起来了。

现在每当我想起这件事，都会很激动。

今天，我们来到了索溪峪镇小学进行现场作文竞赛，要求围绕着快乐之旅写，我写的题目是“神奇的黄龙洞”。

下午，小溪流的编辑点评了我们的作文，讲了很久的课。发奖了，我得了二等奖，我感到很意外。

到了晚上，我们和这个小学的学生搞联欢晚会，我很开心。我还表演了诗朗诵“明日歌”。

第七天 8月8日 晴 思念

我们坐车回了长沙。在长沙火车站，大家依依不舍地告别。

这次快乐之旅让我看到了美丽的风景，增长了不少的见识，还结交了许多朋友。老师和妈妈都说我是最棒的组长。这一切都令我很开心，很难忘。

今天，是我们期待已久的散学式。为什么会是期待已久的散学式?是因为那天，我们可以领到许许多多各种各样的礼物。

进校门时，我的心里一刻不停地在想：我到底能不能评上校园标兵呢?踏进教室时，那紧张的心终于有些放松了。

我们焦急地看完电视，郭老师终于开始颁奖了。先颁班级小富翁，我们不等老师开口就知道班级小富翁肯定是赵张驰，那是因为老师早就已经告诉我们了。

开始颁发校园标兵了，我的心又开始呯呯直跳了，突然听到老师点我的名字，我兴奋地不得了，我被评为校园标兵了，我激动得都要跳起来了。我小心翼翼地上台去领奖，看见郭老师双手把奖品递给我，我也用双手去接，再接过郭老师奖给我的一个粉红色文件夹。我从心里笑了出来。我终于得到校园标兵了!

回家的路上，我一直在想：下个学期，我一定也要争取再得到校园标兵。

我们进行了一项非常重要的考试，这一场考试非常的让人紧张，因为要靠三项，就是数学、语文、英语。

准备考试的前几分钟，我的心情非常的紧张，因为我怕我考不好，所以非常的紧张，似乎能听见我心跳的声音。我们准备好之后，就准备去考场了，那时候我的心脏跳的非常的快，而且有时候还能稍微听见一些，我怀着紧张的心情来到考场。

我们首先考的是数学，我就赶紧把数学书拿出来，赶紧复习，生怕考不好。准备考试了，我们每一个人的心情都非常的紧张，但是我们每一个人都非常的认真，我忽然感觉题不是太难，所以就认真审题，最后我做完了，心情放松了一下。接着又开始考语文，这次我有一些放松，因为语文我是差不多的，所以不到几分钟就好了。最后考英语，我非常的紧张，因为我的英语不是太好，随意我必须非常的认真，最后我都考完了，心情放松了许多。我可真是希望我能考好语文、数学、英语，这样我就满足了。

考试真是让人紧张！

晚上，我在文化局练琴，还没有到八点呢(我们要八点半下课)，教室的门开了，我一看，竟然是我的妈妈，这半年来妈妈一直忽略了我的练琴，很少过问，今天却突然来接我，肯定，没什么好事。

妈妈先去问候了老师，他们小声的聊了几句，我很紧张，肯定是讲我有没有好好的学琴，也不知老师怎么说。正想着呢，妈妈搬了把椅子坐在我身边，一边看我的动作，一边听我弹琴，这时老师说：“同学们，现在我们一起把《闹元宵》《金蛇狂舞》和《春江花月夜》这三个曲子弹一遍，自己看看哪个熟练，从中选一首曲子，参加5月20号的初赛，我希望同学们都能入围。”“什么比赛?”妈妈好奇的问老师。“暑假在上海举行的全国少儿电子琴大赛，5月20号咱们这初赛。上节课已经通知学生了。”老师回答了妈妈的问题。惨了!妈妈肯定要埋怨我隐瞒这特大号消息，她哪知道我的苦呀!

回家的路上，妈妈问我想不想去上海，我说想去，妈妈说：“那就看你有没有能力了，你要是抓住机会了，我就带你去，你要是不努力，我也没办法。”

回到家，我可惨了。妈妈先批评我，还有平时接送我弹琴的大姨，说我和大姨为什么不告诉她比赛的事，叨叨说了好几分钟。然后让我把三首曲子全部弹一遍，让妈妈听。我只好迈着沉重的脚步走到电子琴前，狠狠地坐在板凳上。一曲还没弹完，就听妈妈说：“不行!这曲子弹得太生了，下一曲!”终于，三曲弹完了，我也定了曲子，比赛时就弹《春江花月夜》。妈妈这才放过我，我这才松了一口气，谁成想妈妈临回她卧室时说了一句“以后每天弹三个小时!”我一听，差点没昏过去。

老天爷呀，为何我的命这么苦，还让不让我活呀!嘿嘿，不过说心里话，我还是非常喜欢《春江花月夜》的，当然也希望去上海啦!我会努力的!

“沁园，快点起来。都快5点50了，快点，再不起来，我们就迟到了。”我双手环抱着腿，蜷在床上的一角。“好冷啊”，原来是她把被子掀开了。

唉！初三，为什么要有初三，为什么要学习啊！当学生怎么这么命苦啊！我睡眼惺忪地做起来，在床上摸索着衣服，好不容易穿好衣服，一摸头发，头发乱的跟鸡窝似的，于是我拿起梳子，胡乱一梳，就赶忙往教室奔。因为害怕迟到被老师罚，连脸都没敢洗。真是苦了我这张脸了。

刚进教室，还没读几分钟，“现在是上早操时间，请同学们抓紧时间到指定场地集合”就冒出了一天中最不想听的一句话。紧接着，同学们一窝蜂似的往外挤。不就跑个操嘛，那么积极干嘛，有那时间，我还不如在教室背书呢！真让人讨厌。我愤愤地想。我拖着沉重的脚步慢慢悠悠地走，不用说，我又迟了一分钟，我低着头走到指定的位置。跑完后，我真想躺一下，累死了，尤其是腿，都快疼死了。我的腿呀，你受累了。

紧接着，就要开始中午的四堂课了。这是万万不能缺席的，以前初一初二时还行，现在落下一节课，都少学了好多东西。所以，初三是不能落课的。前两节课倒也挺有精神的。但后两节就不行了，瞌睡的头都不想抬，那就更别提上课了。本来课间操是可以打个小盹的，但是，因为初三的体育加试有一项是跳绳，所以学校规定在那个时间要练习跳绳，为中招体育加试能考一个好成绩，必须努力。那个时间就是————课间操。因为总是睡眠不足，所以一般都在课间操时间补觉。但现在却要跳绳，所以后两节课才会打瞌睡。回想以前，那是多么逍遥自在啊！可怜的我们连个补觉的时间都没有。眼睛啊，你只能再辛苦一下了。

虽然有午休时间，但是因为下午要上课，总不能老师在上面讲课，下面的我们都趴在桌子上睡觉吧，那也太不尊重老师对我们的教育了。虽然说下午的课不是正课，但也是要学的，而且还要认真，仔细地学。因为题很难。为了把我们的学习成绩提高，考上一个满意的高中，现在就必须打拼，不为别人，为的只是自己，让自己以后有好的出路。初三，紧张的一年，我们必须节省出更多的时间来用在学习上，即使每天起得很早，作业很多，这都不是问题。

初三，每天紧张一点，就回比不紧张、散慢得人多出很多时间学习。只要紧张这一年，就会有机会考上好一点的高中，让自己的未来一片光明。所以，初三即使再紧张，再可怕，在艰难，我们都必须勇往直前，往前冲。

所以，尽管来吧，我已经准备好征服你了，初三！

“陈馨尔，快起床，要迟到了！”迷迷糊糊中，我被同学叫醒了。一看表6:07，啊！来不及了，离吹哨只有3分钟，平时动作慢吞吞的我总要在吹哨10分钟前起床才来得及，现在怎么办，离吹哨只有3分钟了。我慌慌张张地穿上衣服、鞋子，匆匆扎了一下头发，冲了出去，可已来不及了，哨声早已吹响了好几分钟。我又被教官说了一顿“怎么这么慢，我叫你几点钟下来的……”

军训怎么就这么紧张呢？天天早起，可还是来不及……

[多味的军训_学生优秀作文

你经历过让人焦虑的等待吗？那滋味真不好受，我上个周就经历过一次。

“叮零零，叮零零……”，清脆的放学铃响了起来，我们这些被关了一天的小鸟，急切地想飞向大自然的怀抱，赶快排好队，等待着飞翔的那一刻。宁静的校园热闹起来了。

校门外聚拢了各种交通工具和很多家长，每当一个班的队伍出去，总有家长上前询问是哪个班级。我家离学校近，都是走着回家，通常妈妈来接我。当我走出大门时，在拥挤的嘈杂的人群里寻找妈妈的面孔，我搜索了能看见的每一章脸，竖着耳朵听每一个呼叫的声音，妈妈不在门口。“也许来晚了点”，我继续往前走，直到队伍解散，妈妈还是没来。

但我并没有太着急，以前有一次妈妈也来晚了，我们在回家的路上相遇了，也许这次也会这样。队伍解散之后，我继续朝着家的方向走去。我回家的路并不长，但中间有一个十字路口，当我走到那个十字路口还没见到妈妈，一下子紧张起来：我要不要过马路？我从来没有独自过马路的经验，过马路会不会很危险？妈妈是不是到学校门口去接我了？我站在十字路口不知道该怎么办。已经过了两次绿灯，又一次绿灯亮起来时，妈妈还没来，我紧张得心咚似乎都要跳出了肚皮，怎么办？还是硬着头皮过吧，我鼓足勇气，随着人流跑过了马路。

我脑海里不断地出现妈妈讲过的事，会不会有来拐小孩儿的？如果有人来拉我，我改怎么办？妈妈，怎么还不来呢？到家的路并不长，不过5分钟的距离，平时跟妈妈一起走，不知不觉就到了，今天怎么这么长呢！

好不容易到了家门口，心理稍微有点安慰。可我没带钥匙，面对防盗门一点办法也没有，只好到外面走来走去。后来，终于盼来了一个熟悉的身影，是妈妈！我高兴地跑过去，跟妈妈同时说：“你去哪儿了？”妈妈说了她晚回来的原因，告诉我应该到邻居家给她打电话。“唉，我怎么就没想到呢？”都是太紧张，什么都忘了。

不过，经历了这一次，虽然吓得要命，但我也挺得意的，毕竟我能独自回家了。

从小，每当我上台参加演出时，都会非常紧张，经常出现忘词的现象，因此，经常被能说会道的表弟耻笑。

有一次，我们社团活动选拔主持人，我想起过去因为紧张而在台上的种种失误，便没有举手。表弟凑到了我的身旁，说：“怎么？不敢举手了？”又不怀好意地冲我笑了笑。我火冒三丈，下定决心要战胜紧张，便勇敢地举起了手。

过了几天，老师给我们分配主持词。我拿到词后顿时惊呆了：我的词居然是最多的！表弟看到了，再次挑衅我：“哼！你词这么多，可别在台上忘词哦！”我气得恼羞成怒，大声地反驳他：“这次我一定不会忘词的，我会证明给你看！走着瞧！”在接下来的十几天里，我十分努力地背稿子，把稿子背得滚瓜烂熟。

终于到了上台的这一天，在上台之前我依然十分紧张，表弟看了我的样子，又不怀好意地挑衅我：“马上就要上台了，如果不敢上去就赶紧找老师换人吧。”我气得直跺脚，恨不得当时就把他暴揍一顿。轮到我上台了，我超级想让老师换个人，可是一看到表弟那嚣张的样子，我便坚定了决心，硬着头皮走上了台。轮到我说词了，我摆出了一副微笑的样子，不停地对自己说：“这是在家里练习，这是在家里练习……加油！加油！”我开口说话了，回忆在家里练习的场景，尽量展现我最好的状态。当我说完那长长的台词后，台下响起了一阵热烈的掌声，我回过头看向表弟，发现他已被我的表现惊得目瞪口呆，张口结舌……

这次的主持经历令我十分难忘，它锻炼了我的胆量，帮助我战胜了我人生的一大难关——紧张。

昨天，天气晴朗。语文课上，老师进来了，说：“现在开始抽查昨天背书的情况。先同桌互背，然后小组内互动，背掉的小组下午3点10分就可以提前回家。”老师的话音刚落，同学们便争先恐后地背起来。

表面上看，同学们背得行云流水，但也有一行人在滥竽充数。小组互动时，就能让这行人现出“真身”。当第一小组背时，他们前期背得很流畅，但后来便卡壳了，而他们也算是背完了。老师的法眼似乎看出了欧冬至不会背，便叫他起来背，当他被到“黄土高原啊！你生养了这些……黄土高原啊！你生养了这些……”只见他一直重复着这句话。啊，卡住了！老师只好宣布他们小组不过关。下一组……

轮到我们小组了，我的心里像七八只吊桶打水——七上八下。腿就像海绵一样，柔弱无力，手也抖得像筛糠一样，生怕过不了关。我赶忙做“赛前热身”，可是紧张让我背得上文不接下文，我的组长却背得非常流畅，为什么我就不行了呢？我问组长：“你为什么背得如此流畅？”他告诉我：“只要像平常回答问题那样，保持镇定就可以了。”于是，我做了几个深呼吸，等腿不软了、手不抖了，一试，果然一口气就把它背出来了。到我了，我又做了几个深呼吸，全神贯注地开始背了，可我还是背错了一个字，不过老师宣布我们小组过关了，我暗暗吸了一口气！

这次背书比赛让我明白了：遇事一定要沉着冷静，不要慌张自乱阵脚。

【八公草木】：将八公山的草木视为敌人。形容心情极为紧张和恐惧。

【不遑暇食】：没有时间吃饭。形容工作紧张、辛勤。

【趁火抢劫】：趁着别人紧张时去捞取私利或害人。

【触而即发】：触：碰；即：就。原指把箭扣在弦上，拉开弓等着射出去。比喻事态发展到了十分紧张的阶段，稍一触动就立即会爆发。

【喘息未定】：喘息：呼吸急促。呼吸急促，还没有平稳下来。比喻时间短促，情况紧张，人还未歇过气来。

【大汗涔涔】：形容因天气炎热或心情紧张而导致浑身汗流如注的样子。

【瞪目结舌】：睁着眼睛，说不出话来。形容神情紧张或很吃惊。

【瞪眼咋舌】：睁着眼睛，说不出话来。形容神情紧张或很吃惊。同“瞪目结舌”。

【动魄惊心】：使人神魂震惊。原指文辞优美，意境深远，使人感受极深，震动极大。后常形容使人十分惊骇紧张到极点。

【风檐寸晷】：风檐：不能蔽风雨的场屋；晷：日影，时间。在不蔽风雨的破檐下争取一寸的时光。形容旧时科举考试的紧张状态。

【寒毛卓竖】：汗毛都竖立起来。形容非常恐怖，或心情特别紧张害怕。

【汗不敢出】：吓得连汗都不敢往外冒了。形容紧张害怕到了极点。

【汗出如渖】：渖：汁液。满身汗水。形容天气炎热或心情极度紧张而导致浑身冒汗的现象。

【汗流满面】：形容极度紧张或非常劳累。

【黑云压城城欲摧】：摧：毁坏。黑云密布在城的上空，好像要把城墙压塌似的。比喻恶势力一时嚣张造成的紧张局面。

【急处从宽】：在紧急情况下并不紧张。

【急张拘诸】：形容局促不安、紧张慌乱的样子。

【剑拔弩张】：张：弓上弦。剑拔出来了，弓张开了。原形容书法笔力遒劲。后多形容气势逼人，或形势紧张，一触即发。

【箭拔弩张】：比喻形势紧张，一触即发。

【金鼓齐鸣】：金鼓：指金钲和战鼓。金钲战鼓一齐响起。形容战斗气氛紧张激烈。

【紧锣密鼓】：锣鼓点敲得很密。比喻公开活动前的紧张气氛和舆论准备。

【惊心吊魄】：形容使人十分惊骇紧张到极点。同“惊心动魄”。

【惊心动魄】：使人神魂震惊。原指文辞优美，意境深远，使人感受极深，震动极大。后常形容使人十分惊骇紧张到极点。

【毛发皆竖】：竖：直立。汗毛和头发都竖立起来。形容极度恐惧、紧张的样子。

【毛发尽竖】：竖：直立。汗毛和头发都竖立起来。形容愤怒或极度恐惧、紧张的样子。

【毛发森竖】：竖：直立。汗毛和头发都竖立起来。形容愤怒或极度恐惧、紧张的样子。

【毛发为竖】：汗毛、头发都竖起来。形容愤怒的样子。也形容非常害怕、紧张。

【密锣紧鼓】：戏剧开台前的一阵节奏急促的锣鼓。比喻公开活动前的紧张准备。

【面红耳热】：形容因紧张、急躁、害羞等而脸上发红的样子。

【面红面绿】：形容因紧张、急躁、害羞等而脸上发红的样子。

【面面厮觑】：相视无言。形容因紧张或惊惧而束手无策之状。

【面面相睹】：相视无言。形容因紧张或惊惧而束手无策之状。

【面面相看】：相视无言。形容因紧张或惊惧而束手无策之状。

【面面相窥】：相视无言。形容因紧张或惊惧而束手无策之状。

【内紧外松】：指政策的收紧与放宽或指人的心情，即内心紧张，态度镇静。

【捏一把汗】：因担心而手上出汗。形容非常紧张的心情。

【佩弦自急】：弦：弓弦。身佩弓弦以提醒自己要像弓弦那样紧张。比喻警惕自己的缺点、错误，避免重新出现。

【屏气敛息】：屏：闭住；敛：收住。闭住气，收住呼吸。指因心情紧张或注意力集中，暂时止住了呼吸。

【屏气慑息】：暂时止住了呼吸。形容心情紧张或注意力过于集中的情状。

【牵筋缩脉】：筋：筋骨；缩：紧缩；脉：血管。形容神经非常紧张。

【寝食俱废】：觉也不睡，饭也顾不上吃。比喻极其焦虑不安，或学习、工作极其紧张。

【热汗涔涔】：形容因天气炎热或心情紧张而导致浑身汗流如注的样子。

【如释重负】：释：放下；重负：重担子。象放下重担那那样轻松。形容紧张心情过去以后的的轻松愉快。

【若释重负】：形容紧张心情过去以后的的轻松愉快。同“如释重负”。

【神色仓皇】：仓皇：惊慌，慌张。指在紧急的情况下，神气和面色紧张惊慌，失去常态。

【神色张皇】：张皇：惊慌，慌张。指在紧急的情况下，神气和面色紧张惊慌，失去常态。同“神色仓皇”。

【势如彍弩】：势：情势；彍：把弓拉满；弩：弩弓。情势如同拉满的弩弓一样。形容形势极其紧张。

【松松垮垮】：懒散疲塌不紧张，也指不稳固。

【缩成一团】：因寒冷、紧张、恐惧而蜷缩身体。

【谈虎色变】：色：脸色。原指被老虎咬过的人才真正知道虎的厉害。后比喻一提到自己害怕的事就情绪紧张起来。

【谭虎色变】：谭：同“谈”；色：脸色。比喻一提到可怕的事就情绪紧张起来。

【头脑冷静】：指气质上的冷静或异常的镇定，指在紧张情况下表现的冷静或镇定。

【硝烟弹雨】：形容战场上非常紧张激烈的战斗。

【血脉贲张】：“贲”同“偾”，紧张、兴奋。贲张，紧张而勃起。形容人非常激动、亢奋。

【晏然自若】：晏然：平静安定的样子；自若：不变常态。形容在紧张状态下沉静如常。

【一触即发】：触：碰；即：就。原指把箭扣在弦上，拉开弓等着射出去。比喻事态发展到了十分紧张的阶段，稍一触动就立即会爆发。

【有触即发】：触：碰；即：就。原指把箭扣在弦上，拉开弓等着射出去。比喻事态发展到了十分紧张的阶段，稍一触动就立即会爆发。

【张口结舌】：结舌：舌头不能转动。张着嘴说不出话来。形容理屈词穷，或因紧张害怕而发愣。

【张口吐舌】：张着嘴说不出话来。形容理屈词穷，或因紧张害怕而发愣。

【坐立不安】：坐着也不是，站着也不是。形容心情紧张，情绪不安。

在前不久我刚考完级，那天，风和日丽考完级后的我，心情便放松了下来。

再考级的前半个月左右，琴行里的小伙伴正在背谱子，老师们也开始忙碌起来。我专心的把曲子一遍遍地练习，一遍遍地复习。时间不等人，转眼间只有不到一个星期的时间，大家更加用心了，怕一个音符没弹好，就毁了整首曲子。考级的日子到了，我背上书、指甲等物品就去琴行集合，到了琴行后有人就戴上指甲开始练习。“集合啦，点名啦！”陈老师在门口大声地说。大家立马站好了队伍，点完名之后就上车了。过了一两个小时就到湘潭了，大家下车之后就准备考级了。有的人十分紧张，有的人一点也不紧张，可能对自己信心十足吧！还在那里看电视、玩手机、玩游戏。时间一分一秒的过去了，不知不觉就到我们这一组了，我和前面的人说：“我好紧张。”“我也是！”她对我说。到我了，我对评委说了一声“老师好！”就坐了下来。开始弹了我的手慢慢的抬起来，放在琴上弹了起来，这琴声打破了考场的安静。我的脚不由自主的颤抖起来，心就想跳出来一样，人想往外跑。第一首曲子弹完了，评委说：“还不错！”我的心也放松了下来，平静了下来，脚也不抖了，第二首我十分放松的弹起来。弹完后觉得十分轻松。

我听了老师的评价，自我感觉良好。功夫不负有心人，不久我接到通知说我过了，我十分高兴。

明天就要考试了，和以前一样，这几天都在紧张的奋斗，都是为了明天的考试。这几天复习阶段，每一天都非常紧张，什么时候都在争分夺秒，没有一点空闲。

这几天数学复习时，我的状态还可以，没有什么大问题，但还是有时候会有因为粗心而做错的题，我测状态的分数只考了33分，那一分是因为粗心而丢的，所以在数学上要认真、细心，把状态调整的更好，数学我最怕的就是粗心，所以明天不能粗心，要不然就“一失足成千古恨”了。所以我的数学目标是118分以上。

语文复习，状态挺好的，没有什么不会的，什么理解句子、理解词语都没问题，但还是有一点怕，那就是——作文，我怕考写信，因为在作文本上时只得了B级，要是考那个，我有可能会扣很多分，除了作文，其他的没有什么不会的和害怕的。我为了给作文扣的分留点余地，我语文要考到115分以上。

英语，我全部都会，没有问题，英语也是认真，不能把单词抄错了，句子也要把词语都写对，英语里没有什么难的，也还是细心。所以我要考到100分。

明天就要考试了，我要细心答题，考到我预计得分数，得到语、数、英三门最佳奖，高高兴兴的回家过暑假。

今天开运动会，我异常开心，因为我得了800米和1500米两个第一名。

早上，我高高兴兴地来到学校。看见也要参加1500米赛跑的马子运，金宇晟，我就马上来到他们面前，对他们说：“我们来商量一下。”他们说：“行。”我说：“这样，我跑到最前面，你们两个人拖住其他班的人，尽量和其他人距离拉大一点，前三名我们班就全包了。”很快就轮到我们五年级男子1500米了，我们三人飞快地跑到了水池边，把手巾洗湿，绑在右手上，在跑步过程中嘴唇干的时候，可以用手巾润一润嘴巴，这样做即可以提神，又可加快跑步速度。看着站在跑道上的其他五名同学，我很紧张，不知道自己能不能拿下第一。诸葛老师举起发令枪：“预备！”枪声响了，大家迅速抢跑道，这时的我排在第三。调整均匀，不紧张不紧张，我心里想。

跑过我们班同学的面前时，听到一阵热烈的加油声，他们在支持着我，跑到六年级那边，又有很多同学为我加油，他们都喊：“吕晟旭加油！吕晟旭加油！加油！”我听了非常开心，精神倍增：伙伴们，我一定会拿到第一的。起先我跟着前面的两个人，慢慢跑，当跑到第二圈的时候，发现前面两个人没力气了，我赶紧超了过去，同时，呼喊声，加油声，一阵盖过一阵。我奋力冲了起来。这是听到五(2)班和五(1)班的有人在喊：“吕晟旭跑慢一点，让一下我们班哇？”我自然不可能让给他们，这次要是跑第一，如果破了记录，都能为自己班级加十四分呢？从第三圈开始，每每跑到直道时，我就冲一下，跑到最后一圈时，已超过好几个人整整一圈了，冲刺的枪声响了，我不停地对自己说，冲啊，给我冲啊，吕晟旭！看的人也激动不已，我使出浑身的体力冲向终点。

跑完了1500米，我累得气喘吁吁，发现有很多人都向这边走过来了，我马上跑开了。“跑完了1500米，还这么轻松，太厉害了！”听着观众的议论，我有点小小的得意，成绩出来了，我拿到了第一，遗憾的是相差2秒没有破纪录。马子运、金宇晟在激烈的竞争后，如愿的拿到了第二、第三名。我们五(3)班果然囊括了前三名，全班同学欢欣鼓舞。

第二天，我又轻松的拿下了800米的第一名。

这次的运动会让我大显身手，我感到非常开心。希望下次运动会我能更厉害，破了这两个项目的记录。

小时候，有一位远房亲戚，常给我讲打猎中的趣事。在他所有的经历中，最让我感兴趣的，就是他和狼的狭路相逢。

“你不必担心，”远房亲戚说，“它远比你紧张。你的目光要迎上去，狠狠盯着它，千万不要躲闪，不要让狼从你的眼神里看出一丝惊慌。这样对视一会儿，狼就会逃走。”

这是他的真实经历。

与狼相遇，无论你有多害怕，只要挺住，只要别让狼读出你的紧张，最终胜利者就是你。

“狼也紧张，甚至更紧张，这是肯定的，”远房亲戚说，“狼的行动出卖了自己的内心。”

前几天，一位朋友参加市里文化馆举办的象棋大赛，竟然一路披荆斩棘，杀进决赛。面对近在咫尺的上届冠军，朋友突然间没有了预赛和半决赛时的从容，紧张得汗流满面。

那天，我一直在旁边看着他决战。他的那盘棋下得昏招百出。

意外的是，他获得了冠军。

事后，他告诉我，中间有好几次，他都想推子认输。后来他抬头看看对手，他从对手的眼睛里看出更多的惊慌和不安，他知道——对手其实更紧张。

于是，他坚持下来，赢了这盘棋。

事情就这么简单。

[对手更紧张作文