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篇1:放心“早餐”作文300字
全文共 319 字
+ 加入清单“丁零零——”耳边传来小闹钟的催促声。我睁开眼睛一看,嗨,还只有六点半呢!再睡一会儿吧!
“起来,吃中国‘早餐’了!”爸爸拿着二胡匆匆走来,把我从温暖的被窝中拉了起来。我只得按照爸爸的吩咐,打起精神,拉起了二胡。爸爸在一旁监督着:“不对!不对!把手指并点拢。”我改正了错误,又开始拉了起来。
雷打不动的半小时练二胡的时间马上就过去了,妈妈准时来到我身边,拍拍我的头说:“儿子,吃完中国‘早餐’,来吃外国‘早餐’了。”我只得又拿起了英语书,在妈妈的指导下吃起了西餐。
读完英语,时针已指向了七点三十分,这时爸爸才满意地说:“吃了中西餐┄┄”
“这下我就放心了!”我一边整理书包,一边接下了爸爸的话茬,然后,拿起桌上的三元钱,跑向真正的放心早餐摊位。
篇2:字日记吃早餐
全文共 600 字
+ 加入清单今天早上,我要大显身手——自己动手摊蛋饼。因为,我觉得通过一周的观察,我发现老妈的摊饼技术其实并不难学。
首先是和面。我小心翼翼地从袋子取出一些面放在碗里,再从_箱里拿了一个鸡蛋。我左手拿着鸡蛋,往桌子上一磕,呀,怎么回事?一些蛋清竟然“逃”到了桌面上了。我手忙脚乱,连忙双手拿住鸡蛋,用力掰开,鸡蛋就通过那个裂开的缝全都溜进了碗里。
接下来就是搅拌了。我拿起一双筷子,均匀地向右边搅拌。可是,任我怎么搅拌,面和蛋就是无法“成亲”,我十分着急。这时妈妈走过来了,说:“孩子,你这样是不对的,快放点儿水吧!”可我却笨手笨脚的,最后还是让我家大厨——我妈妈来放水。
“可是,就这样能好吃吗?似乎还差点什么吧?”我努力回想着妈妈平时的做法,突然脑子里的窍打开了!我倒了些酱油,拿了一把小葱放在水龙头下洗了洗,拿起小_切成葱花,放进碗里。哇,果然好看多了,看着就一定好吃。
我们“开火”啦!平底锅出场,我把煤气灶开到大火,把锅放上去,烤热,放了些油,倒进一半的面糊,面糊由白而黄。我心想:怎么才能把饼翻过来烤呢?我用手拿,哇!太烫了。“用手套!”妈妈看我烫得手直缩,笑着说。我拿来干净的手套,套在手上,用力一番,成功!很快蛋饼做好,我把它切成了五角星。
黄黄的面饼,绿绿的葱花,好诱人啊!我喊来爸爸妈妈品尝,我也吃了一口,香香的,咸咸的,太美了,简直就是人间第一美味呀!
做了蛋饼,我懂得了一个道理,看花容易,绣花难哪。
篇3:早餐作文500字
全文共 481 字
+ 加入清单“开饭啦!”正在做白日梦的我被这奇怪的声音惊醒,谁在六点半吃早餐?我赶紧从床上爬起来,老妈一边咳嗽一边把早餐递到我面前,还捂着嘴巴,生怕把不好的疾病传染到早餐上。
哇!好香!我闻到了香葱夹杂着蒸鱼豉油的香味!是一碗热乎乎的拌面!一根根白色的面条像银蛇一样盘旋在盘中,油光发亮!“妈,您怎么还那么早起床,已经感冒了还这么拼,可以到外面买早餐我吃啊。”说着我把妈妈扶到床上。“没事,你好我就好,快吃吧,不早了,上学该迟到了。”
我的眼泪想流却流不出来,鼻子感觉酸酸的,内心也很羞愧,竟然让生病的妈妈这么早起来,为自己做早餐。等我洗漱好来吃时,拌面已经凝固在一起,有点凉了,可是还是能感觉到温暖,那是伟大的母爱!边吃着面条,我忍不住偷偷看了妈妈一眼,妈妈的脸是腊黄的,嘴唇苍白,穿着跟灰姑娘一样脏的厨衣,微笑着着我吃,我问:“妈,您为什么不吃呀?”妈妈摸着我的头说:“我吃剩下的,你先吃饱。”
此时,我早就没心思吃饭了,“我不吃了,您吃吧!”说完我转头就要走。妈妈急忙拦住,道:“别忘了戴红领巾,再擦擦嘴,给你纸巾。”“知道了,妈妈!”说完我低着着,强忍着眼泪飞奔向学校……
篇4:早餐建议书作文
全文共 528 字
+ 加入清单同学们,下午好!
我在看了校园网的调查后发现,同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐,而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实,就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好,最没有营养的。
大家都知道,汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的,如果把它们当早餐,不仅起不到吃早餐的作用,还害了自己,可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物,会导致营养不足,出现多种营养缺乏症,但如果营养摄入过多,则会引起营养摄入过剩,这不仅加重了消化器官的负担,引起胃的疾病,同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源,不利于身体健康。
而我们的传统中餐则是一谷类为主,重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单,能够被人体迅速地氧化分解,在短时间内获得大量的热能,如小麦,它是我国北方人民的主食,自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到:“小麦面,补虚,实人肤体,厚肠胃,强气力”小麦营养价值很高,所含碳水化合物约占75%,蛋白质约占10%,是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋,牛奶等都是很好的营养品。
综上所述,为了同学们的健康成长,我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐,反之,应该把眼光往那带点“土”,但确实有食用价值的中餐上去。
篇5:字日记吃早餐
全文共 527 字
+ 加入清单星期天早上,我早早起床,决定要给爸妈做一份爱心早餐。
打开冰箱,看到了淡奶油和吐司。我想起自己在烘焙课上学到的知识,决心试验奶油吐司。
我把淡奶油略微冰冻,然后倒进大碗里,再用电动打蛋机不停搅拌。打了好一会,淡奶油上浮起许多泡泡,但是并没有变成固体。我突然想起,要放糖。放进白糖之后,我继续均匀用力,搅拌奶油。打啊打,淡奶油好像仍然没有变化。我心中十分失落,都想放弃了。但是转念一想,我觉得做事不能半途而废,必须再坚持一下!
大约又过了三分钟,当我的手都开始酸痛的时候,淡奶油变得越来越丝滑,最终变得粘稠起来。在打蛋机的搅动下,变成固体的奶油仿佛白雪覆盖的高山,又像波涛汹涌的海浪。我偷吃了一口,鲜奶油有淡淡的甜味,入口即化,非常好吃。我变得信心十足,闻着奶香,很有成就感。
最终一盘鲜香可口的新奶油做好了。我切好吐司片,把奶油均匀地涂抹到面包上,做成奶油三明治。妈妈起床后特别吃惊,连声夸我能干。
星期天的早上,我们一家人围坐在一起吃了一顿丰盛的爱心早餐。一口咬下去,面包松软、奶油香甜,大家都胃口大开。我觉得为家人做事真开心,能把自己在学校学到的本领与爸妈分享真幸福!而最让我开心的是在遇到小挫折的时候我没有放弃,其实有时真的只需要再坚持2分钟,我们就能成功!
篇6:我和爸爸做早餐800字作文
全文共 808 字
+ 加入清单唉!天天早上吃什么粥、炒饭、包子……都吃腻了,一点也没有新花样。可爸爸妈妈也没法子:“不就这些嘛,还有什么?”
晚上,当我洗好澡,准备上床睡觉时,我被电视上一个专门炒菜的节目吸引了,今天放的是:制作土豆奶香蔬菜饼。我仔细地看着,每一个步骤都不放过。我对爸爸说明天早上做这个,爸爸慷慨地答应了。我高兴极了,一想起刚才见过的那个饼,油滋滋的,两面儿黄黄的,咬一口肯定香味四溢,我的嘴边差点流出口水来了,真希望马上就到第二天的早上。
终于挨到了五点半,在半醒半睡之中,我还梦到了蔬菜饼!我梦见那个饼说:“嘿,来吃我呀!”说完它就到屋顶上晒太阳去了,我只能眼巴巴地望着它却够不着……梦醒了,我一看外面,天还不怎么亮,可我在床上翻来覆去再也睡不着了……慢慢的,天终于亮了,我忍不住爬到爸爸床上,说些关于蔬菜饼的话儿,可爸爸不耐烦了,说我啰嗦什么呢,等一下我俩一起做就是了。
起了床,洗漱完毕,我们就开始动手了。我先舀了好几大勺的面粉放在一个大碗中,爸爸快速地把冰箱中的芹菜叶和土豆切得碎碎的,放在面粉中。接着我又去拿了一瓶牛奶,全部倒进去。然后用力地搅均匀。等搅得差不多了,我再把剥下来的玉米粒倒入其中,最后放点盐。一切弄好后,爸爸在烧热的锅里,倒进油,等油烧热后把调好的面粉糊放进去。“哧啦!”一下,就如煎荷包蛋似的面糊便变成了一个圆饼,饼的边缘还被油煎得鼓起了一个个小泡泡。等朝锅子的一面煎得黄乎乎的时候,爸爸用锅铲子吃力地翻了一下,让刚才朝上的一面再煎黄。不一会儿,饼的两面都煎得黄黄的了,爸爸把那圆饼放到了刀板上,左一刀,右一刀,斜一刀,像切比萨饼一样切好,然后装在盘子里。
我迫不及待地吃了一块,唔!有很浓的芹菜香,还有淡淡的奶香,只不过土豆粒不知到哪儿去了,总体来说还是挺棒的!
这顿早餐吃得真好,不仅味道好,营养也丰富。看来生活中可以学习的东西很多呀,得处处留心呵,要不然还享受不到这个美味呢!
[我和爸爸做早餐800字作文
篇7:早餐里的幸福作文
全文共 489 字
+ 加入清单“叮铃铃……叮铃铃…”
已经六点了,闹钟按时做着它每天该做的工作,而我却在心里盘算着,再睡会儿吧!
“昊天,该起床了。”爸爸在楼梯口大声喊着,而我却钻在暖和的被窝里不肯起来。十分钟过去了,爸爸声音再次传来,音调里似乎多了一份焦虑。这时,我才懒洋洋地从床上坐了起来,恋恋不舍地离开了那暖和的被窝。
然而此刻,我的心中充满了浓浓的不满,漫不经心地穿上了衣服,慢吞吞的走下楼去。餐桌上,已经摆放着刚做好的香喷喷的饭菜,爸爸则如热锅上的蚂蚁般焦急地等着我。而我却没有一点胃口,匆匆洗漱完毕,只是瞟了两眼热腾腾的早饭,没吃一口便走出了家门。
到了中午,我的肚子努力发泄着它的不满,咕咕地叫个不停。兔子一般地飞奔回家,爸妈已经做好了饭菜等着我了。看到我回来,妈妈却把我叫到了一旁,悄悄地告诉我,爸爸早上五点半就起来给我做早饭,而我却没有吃一口就走了。为此,爸爸整个上午都心情低落,几乎没怎么说话。
之后妈妈又说了些什么,我一句也没有听清,只是感觉到有几滴泪珠不停地在眼眶中打转,心中还传来了一阵阵颤抖……
年届五十的爸爸,每天早上依然给我做着早饭,而我也总是认真地把饭吃完,才肯离开。
篇8:幸福的早餐作文700字
全文共 701 字
+ 加入清单母爱是心灵的一盏灯,照亮我的心间;母爱是冬日的一缕阳光,带给我温暖;母爱像把伞,为我遮风挡雨,让我健康快乐地成长。母爱对我来说多宝贵,她是多无私,多伟大,多么崇高啊!
我每天都要吃早餐,妈妈总是要想方设法巧换美味的花样。今天,我起床时,发现那是一个散发着油菜花芬芳的早晨,温馨的风带着淡淡的天蓝色,甜美的鸟鸣送进耳朵,让人沉浸在梦幻般的世界里。
我看了一下闹钟,“才六点三十分!”我连忙穿上衣服,等待美味无比的早餐,当我离开房间时,看到了老妈隐隐约约的身影。老妈到底是几点钟起床呢?她累不累呢?她比我早起几分钟呢?种种问题出现在我的脑海里,占据了我的脑海。我带着那些未解之谜去看看老妈到底在干什么,当我刚推开厨房的门时,一股浓烟把我给呛着了。
我走近一瞧,原来,老妈在给我煎锅贴,水池里泡着一瓶牛奶。我问:“老妈,今天你几点钟起床呀?”
“5点30分”。老妈不假思索地答道。
“这么早!”我简直不敢相信自己的耳朵,几乎要超出我的想象,继续问:“你为什么这么早起床呢?”
“因为我要为你准备早餐。”
“老妈原来这么辛苦啊!”我自言自语地说。
我看着老妈那讨人喜欢的眼神,我情不自禁地笑了。然后,老妈把“豪华大餐”端上来——我最喜欢吃的锅贴,我的眼里直冒金光,真想把它们一口给“秒杀”了,可老妈却说不能狼吞虎咽,因为吃得快对胃不好,所以得细嚼慢咽。
我尝到第一口是时,那令人吃了忍不住还想吃一口的脆皮,那令人吃了陶醉其中的肉,结合起来无比完美,吃了让人口味更佳,让你们如躺在梦幻世界里一样。
那美好的早餐多么令人神往,表达了妈妈对我无私的爱。小鸟用歌声回报蓝天,花朵用芬芳回报大地。妈妈,我长大以后一定会用行动来好好报答您的!
篇9:第一次为爸爸妈妈做早餐小学生作文
全文共 520 字
+ 加入清单“叮铃铃……”闹钟响了,我一看,正好是六点,我马上起来,用最快的速度穿好衣服,到卫生间洗漱。为了不让水流声惊醒爸爸妈妈,我把水开的很小。洗漱后,我轻手轻脚地走到厨房。
我从冰箱里拿出三个鸡蛋,一袋面包,还有一杯牛奶。接着,我把锅洗了一洗,然后打开煤气灶。乘油还没热,我把鸡蛋调均匀,又在里面放了一点盐。等这一切准备工作都做完了,油锅也正好开了。我就把鸡蛋倒入锅中,只听见“噼里啪啦”好像在鞭炮一样,我被吓了一跳,马上用锅铲在锅中使劲搅拌,最后,再把煤气灶关掉。终于,在我的努力下鸡蛋炒好了。
顿时,厨房里到处弥漫着炒鸡蛋的香味。我尝了一口。实在是太好吃了,我想:爸爸妈妈吃了我做的早餐,一定会不由自主地夸我几句吧。正当我在想像的时候,“砰”的一声,门开了。爸爸妈妈起床了。我立刻跑到他们身边,把我做的早餐指给他们看,说“这是我今天早起,亲手为你们做的早饭”。妈妈笑眯眯地说“**真是长大了,会做早餐了”。我的心早一阵欢喜,默默地说“每当周末来临,我都要亲自来做早餐”。爸爸妈妈立刻吃了起来,边吃边说“太好吃了,太好吃了”。听了以后,我就更加激动了。
这是我第一次为爸爸妈妈做早餐,我会永远记住这一个“第一次”的。
[第一次为爸爸妈妈做早餐小学生作文
篇10:给家人做早餐作文500字
全文共 512 字
+ 加入清单今天是中秋节。我早早地就从床上爬了起来,想给家人做一次早餐,让他们感到惊喜、快乐。这应该就是中秋节一份最好的礼物吧!
“叮铃铃……”我一听见闹钟响了,就一个机灵坐了起来,穿好衣服,跑去刷牙。突然,我心中产生了一个念头:我也要帮爸爸妈妈挤牙膏!妈妈也是这么做的呢!
挤完牙膏,该做饭了。望着一排排餐具,我心里感慨万千:爸爸妈妈每天为我服务,我都没有感受到他们的辛苦!今天我借着中秋节的名义,好好孝敬你们一次!
说干就干!我先烧了一点水备用,然后拿来吐司面包,摆放在格子盘子里。该切水果了。可到这儿我却犯难了:我可是中国成千上万独生子女小皇帝之一啊,怎么会切水果呢?可是没法子,只能硬着头皮去拿了苹果和梨。洗完水果,我取出刨子,轻轻地刨着苹果。可是没想到,连一块皮都没有掉下来!我正想放弃时,心中响起一句话:加油,这可是父母的早饭呀!我又拾起刨子,用力刨起来。啊,刨着我手了!我仔细看了又看,呼,还好没破。我终于明白了里头的技巧,飞快地刨了起来。该切苹果了,真是小菜一碟啊,我飞快地切好了苹果和梨。
爸爸妈妈很惊喜,他们连连夸赞我,我非常高兴。
吃完早餐,我们回了老家,看望了爷爷奶奶,给乡亲们送去了祝福……真是一个快乐又难忘的中秋节啊!
篇11:爱心早餐_400字
全文共 315 字
+ 加入清单早餐是多样化的,而我们家的早餐别有心意,因为你面掺杂了不同的意义,接下来就然你们好好品尝一下我们家独特的爱心早餐吧!
“噼里啪啦”,鸡蛋已经下油锅了,这是我第一次尝试做三明治,我心想一定要把它做好,给妈妈们一个惊喜。我把砧板放好,准备切火腿了,但是切得不怎么好,一片薄,一片厚,但勉强能油炸,把面包摊在一块,随时准备,鸡蛋终于炸好了,虽然有一点焦。开始炸火腿了,呀!怎么油溅到手上了,我急忙拿冰水泡一下,把海苔片,火腿,鸡蛋,三明治就做好了。
老爸和老妈的馋虫都被香味勾了出来,爸爸妈妈看到了这美味的早餐,都说:“嗯,我儿子长大了,会自己做早餐了。”听到这么难得的夸奖,我都有点不好意思了。
你们喜欢我们家的爱心早餐吗?喜欢就来我家里。
篇12:亲情早餐学生作文
全文共 886 字
+ 加入清单每天早晨,我在洗漱之后,总能闻到妈妈亲手做的早餐的诱人香味,当我逐渐体验到这些食物中所包含的浓浓的亲情时,我的心底就有一股暖流在涌动,也许是出于这种感动,让我去去尝试做了一顿亲情早餐。
那是一个星期天的早上,我起得特别早,这两天,父母加班,回来得很晚,精神状态也不太好,再为我做一顿早餐一定很累,那就让我为他们做一顿早餐吧!
说干就干!
我打开冰箱,拿出了两瓶牛奶,几个鸡蛋,几片方肉,一些切片的黄瓜和色泽红润的小番茄。我努力地回忆着妈妈做早餐的工序。
首先,我先将番茄洗净,放在小碗中备用。我又拿出了一袋切片面包,将面包放入烘烤箱。这是我第一次做,显得有些手忙脚乱。插上电源后,烤箱开始工作了,趁这个功夫,我将方肉,黄瓜也放入了小碗备用。又接着,将鸡蛋放入油锅煎成荷包蛋。
这对我来说,是有难度的。我根本不会做,但我还是抱着尝试的心理去试试。
打碎鸡蛋壳将蛋黄放入油锅,一会儿再将荷包蛋翻个面我叨念着。
噼噼啪啪油溅到了我的手上,我被烫得缩回了手,心想:妈妈平时做的时候,一定也会被油溅到的,可她却从来不说,她手上的泡也许是当思绪正在往外飘时,叮的一声,烤箱告诉我,它的工作完成了,我忙跑过去拔掉插头,才想起那荷包蛋还在油锅上挣扎。
我的蛋!进入厨房后,才发现荷包蛋的周边已经有些焦了。我马上关掉了煤气,将荷包蛋盛了出来。随即,将烤好的面包拿了出来,在一片面包上放上一块方肉,再放上几片黄瓜,然后放上一个热腾腾的荷包蛋,最后用另一片面包盖上。
这样的花色夹心面包我做了两个。
我将它们放进了盘子中,在盘子的周围放了一些番茄作点缀。最后,我将牛奶倒入了两个杯子中,再放入微波炉中热一热。
叮——
浓浓的奶香扑鼻而来。
爸爸妈妈一定会喜欢的!我暗自窃喜。
在做完这一切后,我似乎发现还少了些什么,便在面包下压了一张纸条,上面写道——感谢你们对我的关心和照顾,这是一顿特别的早餐,好好享用吧
事后,我才知道,其实我做的那顿早餐实在太糟糕了,不过,我从父母那喜悦的神情中,得到了一丝安慰,因为,我们彼此都能体味——那不是一顿普通的早餐,而是用心制成的亲情早餐,那里包裹着女儿对他们浓浓的爱。
[亲情早餐学生作文
篇13:做早餐日记300字
全文共 376 字
+ 加入清单我的课余生活丰富多彩。我喜欢看书、旅游、画画、跳皮筋。有时,我也喜欢自己做早餐。
星期天早上,我就自己动手做了一顿美味的早餐。
我首先准备了材料:面包、生菜、果酱、鸡蛋、火腿肉、牛奶,然后就可以一步一步开始做了。我先把牛奶泡到热水里,让它慢慢加热,又请爸爸给我煎了个鸡蛋。趁这个时间,我拿出两片面包均匀地抹上一层薄薄的果酱。把一片面包放在最下面,放上一片火腿肉,把洗净的生菜放到火腿肉上。这时鸡蛋也煎好了,我把鸡蛋放到生菜上面,最后把另一片面包盖到最上面,一个营养丰富、味道可口的汉堡就做成了。
我把热好的牛奶倒进杯子时,浓浓的奶香味飘了出来,馋得我的口水都快流出来了。我迫不及待地拿起汉堡,咬了一大口,放下汉堡,端起牛奶,美美地喝了一口。“It’sdelicious!”一句英语都冒了出来。
吃着自己做的早餐,那种感觉真好。
我的课余生活就是这样既充实又有趣。
篇14:我学会了制作早餐作文600字
全文共 610 字
+ 加入清单每当我看见电视上的大厨们制作美食的时候,我都十分佩服。今天,我正好抓住了这个机会,对妈妈说:“妈妈,今天您来教我做饭好吗?”得到妈妈的同意后,我兴奋地准备好材料,开始做饭。
我先拿起一个新鲜的鸡蛋,轻轻地在碗上撞了一下,让蛋液留在碗里,接着把蛋液倒进已经热好的锅里。本以为荷包蛋就这么顺利地完成了,可是荷包蛋怎么也翻不了面,我不但铲来铲去,还用力地拍打荷包蛋,可它却好像存心跟我作对一样,一动也不动。眼看荷包蛋的一面就要烧焦了,这时救星——妈妈来了,她一边示范一边说:“应该把火的温度调低,加一些油,用铲子轻轻地在蛋的身上‘按摩’。最后请蛋从按摩床上下来,躺在盘子上,准备进行人体大冒险。”听了妈妈的话,我也照模照样地做了起来,调温、加油、按压、上盘井井有条,一样都不少。做好了圆溜溜的荷包蛋,再来做一碗拌面吧!第一步,下面,也就是把面条下进锅里。“救命啊!这么热的水,让我下面不是自找苦吃吗?”这时心底里似乎有一个声音在说:“加油,功夫不负有心人,张昕岳,只要肯努力,你就可以成功。”“对,我可以成功!”有了这句话,我自信地把面条放进锅里,一点儿也没被高温烫伤。没过多久面条就都浮上了水面,第二步,便是简简单单地把烧好的面条放进盘子里,第三步,按照自己的口味加调料。最后第四步,洒上一些葱花,就这样,风味十足的拌面就完成了。
这次制作美食的经历可真有趣,不但让我永生难忘,还告诉我们“功夫不负有心人,”只要坚持就可以成功!
篇15:营养早餐建议书
全文共 1276 字
+ 加入清单亲爱的同学们:
你们好!
我首先想问的是,你们平时吃早餐吗?我想,大部分会说不会,大多数都忙于上班、上学,很早起床,连吃一顿早餐的时间都没有。
我班有55人,参与投票的只有33人,应该有大部分是不吃的吧?在33个人里,有85%的人认为最好吃一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二片面包,有15%的人认为最好吃一杯牛奶、一个鸡蛋、一两片面包。但是,只靠鸡蛋、牛奶、水果和蔬菜是无法提供早餐需要的热量的。所以,早餐中一定要有一些碳水化合物,以获得合理比例的热量。
早餐吃油炸食品也是不可行的。为什么呢?因为高温油炸食品,跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质。
那早餐吃什么呢?我的早餐可以借鉴,就是做三明治加喝牛奶把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中,既补充了钙,又增加蛋白质,味道带点咸,也比较爽口。如果要调味,还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟,但是营养要素都具备了。如果时间还是不够,可以在前一天晚上就把三明治做好,早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治,不到10分钟就能吃完。
如果实在没有时间,也可以去买,我在这里推荐一种: 酸奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鲜榨的。
如果家里有条件,也可以吃下面几种:
1、牛奶1瓶(227毫升)加谷物90克,面包夹草莓酱奶酪(面包200克,草莓酱50克,奶酪3片30克,如果不喜欢吃后面的两个,可以酌减)。
2、牛奶1瓶,花卷2只(每只50克),蛋糕3只(每只25克左右),梨1只(不要太大)。
3、酸奶1瓶(200克),蛋饼2只(每只含鸡蛋25克、小麦粉75克),苹果1只(不要太大)。
4、牛奶1瓶加谷物90克,肉包子3只(每只50克),香蕉1根。
5、牛奶1瓶,三明治面包1只(每只含面包片两片50克,生菜两张50克,鸡胸脯肉20克),煎饼1只(每只50克),桔子2只(大橘子1只)。
6、大米粥(粳米100克),煎蛋1只(120克),烧卖2只(75克),菜包1只(150克),酸奶半瓶(100克)。
7、牛奶1瓶加谷物90克,火腿肠75克,早餐面包3只(每只50克),香蕉1根。
健康早餐小贴士:
1、起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
2、有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好。
3、不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统。
4、早餐也要定时定点,否则会影响消化、吸收。
5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科学。
如果你实在没有条件,那只能吃下面的了,都是买的:
周一:面包(蛋糕)+果酱(黄油)+荷包蛋+牛奶。
周二:烧饼+油条+馄饨。
周三:热饼+松花(火腿)+豆浆(牛奶)。
周四:花卷+肉松+炸花生米+豆腐脑(锅巴菜)。
周五:煎馒头干+鸡蛋面。
周六:煎饼果子+卤豆腐干+小米粥。
周日:三鲜炒饭+鸡蛋汤(豆浆)。
篇16:关于早餐的作文600字
全文共 630 字
+ 加入清单每一个清晨,太阳冉冉升起,古襄阳便醒来了,同时醒来的,还有襄阳人。
襄阳人迷迷蒙蒙睁开双眼,洗漱完毕,早餐通常是在面馆解决。一碗牛肉面或者豆腐面,再加一碗黄酒或者现磨的豆浆,那真是快活似神仙啊!不过,人们多时候会吃豆腐面,因为它经济实惠。我亦如此。
一早,到了一家面馆门前,一股牛油和猪油的清香和着辣椒火热的味道,一起钻进我的鼻子里,煞是舒服,顿时勾起了肚子里的馋虫。襄阳的每个早上,每个地方都可以闻到这样的味道。长龙似的队伍一直延伸到店外,下面的人速度很快,不一会就到我了。只见那人左手拿碗,右手拿着一个小竹筐在滚开的水锅里晃两晃,便迅速提起竹筐一倒,一团面跑到了碗里,紧接着就见那下面人熟练的用铁勺推开辣椒油,一舀,一勺富含作料的深红色汤汁,倒入碗中。碗里顿时多了一抹色彩。
坐在座位上,我拿起黑瓷筷子,从外黑里红的仿瓷大碗中挑起一筷面,在阳光中有些发亮。轻轻地吹,放到嘴里,牛油的香味立刻散开来,面条软滑劲道,配上特制的红油,厚重的味道一瞬间占据了整个口腔,煞是美妙!红油入口香而不辣,豆腐为白色,看着不怎么样,轻轻放进口中用舌头就可以碰碎,真可谓入口即化啊!还有海带,我的最爱。大块的沾上红油香脆可口,小块的沾上红油却是绵软无比。
享受完我的美味早餐,扭头一看,买面的人换了一茬又一茬,可队伍还是那么长。
襄阳的早晨,在街头走一圈,随处可见一排排面馆,不仅屋里全是人,屋外桌子凳子也全坐满人,大家都埋头吃面,大口喝黄酒,虽不精致,却显出了大襄阳的豪爽和独有文化。
篇17:爱心早餐作文600字
全文共 633 字
+ 加入清单“叮铃铃”六点的闹钟声起,我轻手轻脚的走出房间,准备给爸爸妈妈做一份爱心早餐。
走到厨房,我的心怦怦直跳,生怕吵醒爸爸妈妈,而且这又是我第一次做早餐,不知道能不能做好。我先从冰箱里拿出一根香肠和两个鸡蛋、蛋。把香肠一切为二,用牙签固定成两个爱心的形状,放在盘中备用。这可是我平日里仔细观察妈妈的做法,从中得来的经验,这下终于可以学以致用了。接着打开炉灶,在锅里倒一点菜油,将固定好的爱心香肠放到油锅里,不让它变形。我又拿出两个鸡蛋,轻轻的在桌上一敲,再看看那滚烫的锅子,我鼓起了勇气,深吸一口气,掰开蛋壳将鸡蛋倒入爱心香肠中,这时锅里的油就霹雳啪啦的四处乱溅了,把我吓了一大跳。我赶紧把火调小,那四处乱溅的油也慢慢停了下来。这个鸡蛋很饱满,蛋白都渗出来了,我赶紧用锅铲轻轻铲掉,保持蛋的完美。爱心蛋要翻个身啦!我先把爱心蛋用铲子轻轻向上铲起来,再轻轻一翻,成功啦!这时我别提有多高兴了,不一会儿,金灿灿的爱心鸡蛋出锅啦!看着只让人流口水。我把爱心蛋放在盘子里端到了爸爸妈妈的房间里,爸爸妈妈被爱心蛋传出的阵阵香味给惊醒,他们用惊讶的表情看着我,我告诉他们“没错,这是我做的!爸爸妈妈快点来尝一尝我为你们做的爱心早餐吧!”爸爸妈妈尝了我做的早餐后直竖大拇指,激动的连话都说不清楚了,只能模模糊糊地听到“我们家的宝贝女儿长大啦!”
这是我第一次为爸爸妈妈做早餐,虽然不是太好但爸爸妈妈一直在夸我,使我心里像吃了蜂蜜一样甜。通过这次经历也让我感受到了,爸爸妈妈每天的辛苦付出。
篇18:妈妈的爱心早餐作文200字
全文共 250 字
+ 加入清单每天妈妈都会给我做一份美味的爱心早餐,今天妈妈给我做的是鸡蛋卷火腿肠和甜酒汤圆。
鸡蛋是非常有营养的食物,每天妈妈都会变着花样做鸡蛋,今天妈妈把鸡蛋煎成了鸡蛋饼,把火腿肠切成条卷在鸡蛋饼里面,挤上我最爱的番茄酱,为了营养更加丰富,妈妈又在鸡蛋卷的两旁切了富含维生素C的红心猕猴桃,看上去像一只美丽的蝴蝶,我给它取了个好听的名字叫"蝴蝶卷"。
甜酒汤圆一直是我的最爱,一颗颗汤圆像晶莹剔透的珍珠,看起来非常有食欲。
吃着美味的爱心早餐,想着妈妈每天在厨房忙碌的身影,我的眼睛湿润了,我一定要好好学习来报答她!
篇19:我的爱心早餐作文600字
全文共 633 字
+ 加入清单每当3月份到来,行知小学都会举行爱心活动:爱心义卖,爱心清洁等,我最期待的就是爱心早餐了。
“铃铃,铃铃”当闹钟一如既往响起的时候,这时天还蒙蒙亮,爸爸妈妈还在睡梦中,我却已经早早地起了床,在厨房准备早餐。我特别珍惜这次给家人做爱心早餐的机会,所以起的格外早,我要尽量把早餐做得丰盛一点
首先,我把汤圆放在碗里解冻,它们就像一个个可爱的小精灵安静地躺在碗里。我又从橱柜里搬出一口大锅,装三分之一的水烧开,锅里的水冒出来很多小泡泡,泡泡浮到水面上就破了,这样就说明水烧开了。就可以把汤圆放进去了。一忽儿水就沸腾了,汤圆随着水翻滚,这一个个小精灵在水中翩翩起舞。加一碗凉水,水面就平静下来。这样重复几次,等汤圆浮起来就熟了。关掉火,汤圆就平静的漂在水面上,像一个个小宝宝安静地睡着。
对于我这个新手来说,要把汤圆盛出来真不是件容易的事,一不留神的话汤圆就很容易破,而且还非常烫。我把完整的汤圆留给了爸爸妈妈,把破损的留给了自己,然后再切了一些水果摆好。看着晶莹剔透的水晶汤圆,我实在忍不住,情不自禁先尝了一颗。刚咬破外皮,里面的馅立刻流了出来,香甜软糯。哇,真好吃!自己的手艺真不错!我招呼爸爸妈妈出来吃早餐,他们也连声称赞。突然,房间里传来小奇的哭声,我猛然想到爱心早餐怎么能忘了小奇呢?于是我赶紧泡奶粉,喂小奇喝奶。
通过这次爱心早餐,我深刻体会到了了爸爸妈妈的辛苦与劳累,他们每天那么早起为我做早餐真的不容易。所以,我们应该做一些力所能及的家务,让家人们肩上的担子轻一点。
篇20:买早餐作文500字
全文共 552 字
+ 加入清单周末早上,我跟往常一样,醒来后就往厨房跑,准备享用妈妈给我准备的早餐。结果,打开锅子,冷冰冰的,早饭还没做!当时心情一下子有点失落,但是,转念一想,昨晚肯定妹妹又不乖,妈妈肯定没睡好,才会晚起,我何不去给妈妈买份早餐呢?
这天阴云密布,调皮的风娃娃呼呼地向我使劲吹气,我的脸似乎被刀割了似的,异常疼痛,我艰难地行走着。终于到了卖早点的地方,可是,显然我已经来晚了,摊位前早已排起了长长的队伍,有调皮伶俐的小孩,有体力不支的孕妇,有拄着拐杖的老人……看了这场面,我心里非常着急,心想:那么多人啊,那我要等到什么时候啊!说不定等我回去的时候,妈妈都醒了,正在为我担心呢!我想:要不跟前面的小朋友说下,插个队。可转念一想,妈妈平时一直教育我要讲秩序,再说,排队的每一位顾客都应该很焦急,他们能有序排队,我为什么不能呢?接着,我便默默地排到了队伍的后面。还好,时间等的没有我想象中那么长,差不多过了15分钟,我终于买到了香甜可口的早点。回去的路上,风势越发猛烈,手里提着早点很容易冷掉。为了这事我想了很久,总不能让妈妈吃冷的早餐吧!最后,我想到了一个好办法,把早点裹在羽绒服里,这样就可以利用羽绒服抵挡寒风啦!
回到家中,妈妈刚好醒来,我把我独自去早餐的事情告诉了妈妈。妈妈听后,一把抱住我,夸我是一个孝顺的好孩子!