我给爸妈做早餐作文(汇编20篇)

今天早上，爸爸很早就叫我起床，我迷迷糊糊的睁开眼睛，爸爸说要去笃记喝早茶，先送奶奶去，再回来接我和妈妈。

我和妈妈迅速地从床上爬起，洗漱完毕。这时，爸爸刚好回来接我们去笃记。到了那里，我看到下面停了好多车，心想：上面一定不少人吧。一上去，果然没一个空位。我说：“爸爸妈妈，你们去右边找大姑，我去左边找”。妈妈说：“我们这边没有”。我说：“我这边也没有”。最后，我们在一个墙角发现了大姑她们在吃早餐。

我直接拿起单，就去拿点心，越吃越想吃。我选了很多点心：黑米糕.油条.鸡爪……吃饱了以后，我觉得这些早餐很好吃，真想每天吃这些 点心。

“丁零零——”耳边传来小闹钟的催促声。我睁开眼睛一看，嗨，还只有六点半呢！再睡一会儿吧！

“起来，吃中国‘早餐’了！”爸爸拿着二胡匆匆走来，把我从温暖的被窝中拉了起来。我只得按照爸爸的吩咐，打起精神，拉起了二胡。爸爸在一旁监督着：“不对！不对！把手指并点拢。”我改正了错误，又开始拉了起来。

雷打不动的半小时练二胡的时间马上就过去了，妈妈准时来到我身边，拍拍我的头说：“儿子，吃完中国‘早餐’，来吃外国‘早餐’了。”我只得又拿起了英语书，在妈妈的指导下吃起了西餐。

读完英语，时针已指向了七点三十分，这时爸爸才满意地说：“吃了中西餐┄┄”

“这下我就放心了！”我一边整理书包，一边接下了爸爸的话茬，然后，拿起桌上的三元钱，跑向真正的放心早餐摊位。

今天早上，我要大显身手——自己动手摊蛋饼。因为，我觉得通过一周的观察，我发现老妈的摊饼技术其实并不难学。

首先是和面。我小心翼翼地从袋子取出一些面放在碗里，再从_箱里拿了一个鸡蛋。我左手拿着鸡蛋，往桌子上一磕，呀，怎么回事?一些蛋清竟然“逃”到了桌面上了。我手忙脚乱，连忙双手拿住鸡蛋，用力掰开，鸡蛋就通过那个裂开的缝全都溜进了碗里。

接下来就是搅拌了。我拿起一双筷子，均匀地向右边搅拌。可是，任我怎么搅拌，面和蛋就是无法“成亲”，我十分着急。这时妈妈走过来了，说：“孩子，你这样是不对的，快放点儿水吧!”可我却笨手笨脚的，最后还是让我家大厨——我妈妈来放水。

“可是，就这样能好吃吗?似乎还差点什么吧?”我努力回想着妈妈平时的做法，突然脑子里的窍打开了!我倒了些酱油，拿了一把小葱放在水龙头下洗了洗，拿起小_切成葱花，放进碗里。哇，果然好看多了，看着就一定好吃。

我们“开火”啦!平底锅出场，我把煤气灶开到大火，把锅放上去，烤热，放了些油，倒进一半的面糊，面糊由白而黄。我心想：怎么才能把饼翻过来烤呢?我用手拿，哇!太烫了。“用手套!”妈妈看我烫得手直缩，笑着说。我拿来干净的手套，套在手上，用力一番，成功!很快蛋饼做好，我把它切成了五角星。

黄黄的面饼，绿绿的葱花，好诱人啊!我喊来爸爸妈妈品尝，我也吃了一口，香香的，咸咸的，太美了，简直就是人间第一美味呀!

做了蛋饼，我懂得了一个道理，看花容易，绣花难哪。

“开饭啦！”正在做白日梦的我被这奇怪的声音惊醒，谁在六点半吃早餐？我赶紧从床上爬起来，老妈一边咳嗽一边把早餐递到我面前，还捂着嘴巴，生怕把不好的疾病传染到早餐上。

哇！好香！我闻到了香葱夹杂着蒸鱼豉油的香味！是一碗热乎乎的拌面！一根根白色的面条像银蛇一样盘旋在盘中，油光发亮！“妈，您怎么还那么早起床，已经感冒了还这么拼，可以到外面买早餐我吃啊。”说着我把妈妈扶到床上。“没事，你好我就好，快吃吧，不早了，上学该迟到了。”

我的眼泪想流却流不出来，鼻子感觉酸酸的，内心也很羞愧，竟然让生病的妈妈这么早起来，为自己做早餐。等我洗漱好来吃时，拌面已经凝固在一起，有点凉了，可是还是能感觉到温暖，那是伟大的母爱！边吃着面条，我忍不住偷偷看了妈妈一眼，妈妈的脸是腊黄的，嘴唇苍白，穿着跟灰姑娘一样脏的厨衣，微笑着着我吃，我问：“妈，您为什么不吃呀？”妈妈摸着我的头说：“我吃剩下的，你先吃饱。”

此时，我早就没心思吃饭了，“我不吃了，您吃吧！”说完我转头就要走。妈妈急忙拦住，道：“别忘了戴红领巾，再擦擦嘴，给你纸巾。”“知道了，妈妈！”说完我低着着，强忍着眼泪飞奔向学校……

同学们，下午好!

我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。

大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。

星期天早上，我早早起床，决定要给爸妈做一份爱心早餐。

打开冰箱，看到了淡奶油和吐司。我想起自己在烘焙课上学到的知识，决心试验奶油吐司。

我把淡奶油略微冰冻，然后倒进大碗里，再用电动打蛋机不停搅拌。打了好一会，淡奶油上浮起许多泡泡，但是并没有变成固体。我突然想起，要放糖。放进白糖之后，我继续均匀用力，搅拌奶油。打啊打，淡奶油好像仍然没有变化。我心中十分失落，都想放弃了。但是转念一想，我觉得做事不能半途而废，必须再坚持一下!

大约又过了三分钟，当我的手都开始酸痛的时候，淡奶油变得越来越丝滑，最终变得粘稠起来。在打蛋机的搅动下，变成固体的奶油仿佛白雪覆盖的高山，又像波涛汹涌的海浪。我偷吃了一口，鲜奶油有淡淡的甜味，入口即化，非常好吃。我变得信心十足，闻着奶香，很有成就感。

最终一盘鲜香可口的新奶油做好了。我切好吐司片，把奶油均匀地涂抹到面包上，做成奶油三明治。妈妈起床后特别吃惊，连声夸我能干。

星期天的早上，我们一家人围坐在一起吃了一顿丰盛的爱心早餐。一口咬下去，面包松软、奶油香甜，大家都胃口大开。我觉得为家人做事真开心，能把自己在学校学到的本领与爸妈分享真幸福!而最让我开心的是在遇到小挫折的时候我没有放弃，其实有时真的只需要再坚持2分钟，我们就能成功!

唉!天天早上吃什么粥、炒饭、包子……都吃腻了，一点也没有新花样。可爸爸妈妈也没法子：“不就这些嘛，还有什么?”

晚上，当我洗好澡，准备上床睡觉时，我被电视上一个专门炒菜的节目吸引了，今天放的是：制作土豆奶香蔬菜饼。我仔细地看着，每一个步骤都不放过。我对爸爸说明天早上做这个，爸爸慷慨地答应了。我高兴极了，一想起刚才见过的那个饼，油滋滋的，两面儿黄黄的，咬一口肯定香味四溢，我的嘴边差点流出口水来了，真希望马上就到第二天的早上。

终于挨到了五点半，在半醒半睡之中，我还梦到了蔬菜饼!我梦见那个饼说：“嘿，来吃我呀!”说完它就到屋顶上晒太阳去了，我只能眼巴巴地望着它却够不着……梦醒了，我一看外面，天还不怎么亮，可我在床上翻来覆去再也睡不着了……慢慢的，天终于亮了，我忍不住爬到爸爸床上，说些关于蔬菜饼的话儿，可爸爸不耐烦了，说我啰嗦什么呢，等一下我俩一起做就是了。

起了床，洗漱完毕，我们就开始动手了。我先舀了好几大勺的面粉放在一个大碗中，爸爸快速地把冰箱中的芹菜叶和土豆切得碎碎的，放在面粉中。接着我又去拿了一瓶牛奶，全部倒进去。然后用力地搅均匀。等搅得差不多了，我再把剥下来的玉米粒倒入其中，最后放点盐。一切弄好后，爸爸在烧热的锅里，倒进油，等油烧热后把调好的面粉糊放进去。“哧啦!”一下，就如煎荷包蛋似的面糊便变成了一个圆饼，饼的边缘还被油煎得鼓起了一个个小泡泡。等朝锅子的一面煎得黄乎乎的时候，爸爸用锅铲子吃力地翻了一下，让刚才朝上的一面再煎黄。不一会儿，饼的两面都煎得黄黄的了，爸爸把那圆饼放到了刀板上，左一刀，右一刀，斜一刀，像切比萨饼一样切好，然后装在盘子里。

我迫不及待地吃了一块，唔!有很浓的芹菜香，还有淡淡的奶香，只不过土豆粒不知到哪儿去了，总体来说还是挺棒的!

这顿早餐吃得真好，不仅味道好，营养也丰富。看来生活中可以学习的东西很多呀，得处处留心呵，要不然还享受不到这个美味呢!

[我和爸爸做早餐800字作文

“叮铃铃……叮铃铃…”

已经六点了，闹钟按时做着它每天该做的工作，而我却在心里盘算着，再睡会儿吧!

“昊天，该起床了。”爸爸在楼梯口大声喊着，而我却钻在暖和的被窝里不肯起来。十分钟过去了，爸爸声音再次传来，音调里似乎多了一份焦虑。这时，我才懒洋洋地从床上坐了起来，恋恋不舍地离开了那暖和的被窝。

然而此刻，我的心中充满了浓浓的不满，漫不经心地穿上了衣服，慢吞吞的走下楼去。餐桌上，已经摆放着刚做好的香喷喷的饭菜，爸爸则如热锅上的蚂蚁般焦急地等着我。而我却没有一点胃口，匆匆洗漱完毕，只是瞟了两眼热腾腾的早饭，没吃一口便走出了家门。

到了中午，我的肚子努力发泄着它的不满，咕咕地叫个不停。兔子一般地飞奔回家，爸妈已经做好了饭菜等着我了。看到我回来，妈妈却把我叫到了一旁，悄悄地告诉我，爸爸早上五点半就起来给我做早饭，而我却没有吃一口就走了。为此，爸爸整个上午都心情低落，几乎没怎么说话。

之后妈妈又说了些什么，我一句也没有听清，只是感觉到有几滴泪珠不停地在眼眶中打转，心中还传来了一阵阵颤抖……

年届五十的爸爸，每天早上依然给我做着早饭，而我也总是认真地把饭吃完，才肯离开。

[早餐里的幸福作文

母爱是心灵的一盏灯，照亮我的心间；母爱是冬日的一缕阳光，带给我温暖；母爱像把伞，为我遮风挡雨，让我健康快乐地成长。母爱对我来说多宝贵，她是多无私，多伟大，多么崇高啊！

我每天都要吃早餐，妈妈总是要想方设法巧换美味的花样。今天，我起床时，发现那是一个散发着油菜花芬芳的早晨，温馨的风带着淡淡的天蓝色，甜美的鸟鸣送进耳朵，让人沉浸在梦幻般的世界里。

我看了一下闹钟，“才六点三十分！”我连忙穿上衣服，等待美味无比的早餐，当我离开房间时，看到了老妈隐隐约约的身影。老妈到底是几点钟起床呢？她累不累呢？她比我早起几分钟呢？种种问题出现在我的脑海里，占据了我的脑海。我带着那些未解之谜去看看老妈到底在干什么，当我刚推开厨房的门时，一股浓烟把我给呛着了。

我走近一瞧，原来，老妈在给我煎锅贴，水池里泡着一瓶牛奶。我问：“老妈，今天你几点钟起床呀？”

“5点30分”。老妈不假思索地答道。

“这么早！”我简直不敢相信自己的耳朵，几乎要超出我的想象，继续问：“你为什么这么早起床呢？”

“因为我要为你准备早餐。”

“老妈原来这么辛苦啊！”我自言自语地说。

我看着老妈那讨人喜欢的眼神，我情不自禁地笑了。然后，老妈把“豪华大餐”端上来——我最喜欢吃的锅贴，我的眼里直冒金光，真想把它们一口给“秒杀”了，可老妈却说不能狼吞虎咽，因为吃得快对胃不好，所以得细嚼慢咽。

我尝到第一口是时，那令人吃了忍不住还想吃一口的脆皮，那令人吃了陶醉其中的肉，结合起来无比完美，吃了让人口味更佳，让你们如躺在梦幻世界里一样。

那美好的早餐多么令人神往，表达了妈妈对我无私的爱。小鸟用歌声回报蓝天，花朵用芬芳回报大地。妈妈，我长大以后一定会用行动来好好报答您的！

“叮铃铃……”闹钟响了，我一看，正好是六点，我马上起来，用最快的速度穿好衣服，到卫生间洗漱。为了不让水流声惊醒爸爸妈妈，我把水开的很小。洗漱后，我轻手轻脚地走到厨房。

我从冰箱里拿出三个鸡蛋，一袋面包，还有一杯牛奶。接着，我把锅洗了一洗，然后打开煤气灶。乘油还没热，我把鸡蛋调均匀，又在里面放了一点盐。等这一切准备工作都做完了，油锅也正好开了。我就把鸡蛋倒入锅中，只听见“噼里啪啦”好像在鞭炮一样，我被吓了一跳，马上用锅铲在锅中使劲搅拌，最后，再把煤气灶关掉。终于，在我的努力下鸡蛋炒好了。

顿时，厨房里到处弥漫着炒鸡蛋的香味。我尝了一口。实在是太好吃了，我想：爸爸妈妈吃了我做的早餐，一定会不由自主地夸我几句吧。正当我在想像的时候，“砰”的一声，门开了。爸爸妈妈起床了。我立刻跑到他们身边，把我做的早餐指给他们看，说“这是我今天早起，亲手为你们做的早饭”。妈妈笑眯眯地说“**真是长大了，会做早餐了”。我的心早一阵欢喜，默默地说“每当周末来临，我都要亲自来做早餐”。爸爸妈妈立刻吃了起来，边吃边说“太好吃了，太好吃了”。听了以后，我就更加激动了。

这是我第一次为爸爸妈妈做早餐，我会永远记住这一个“第一次”的。

[第一次为爸爸妈妈做早餐小学生作文

今天是中秋节。我早早地就从床上爬了起来，想给家人做一次早餐，让他们感到惊喜、快乐。这应该就是中秋节一份最好的礼物吧！

“叮铃铃……”我一听见闹钟响了，就一个机灵坐了起来，穿好衣服，跑去刷牙。突然，我心中产生了一个念头：我也要帮爸爸妈妈挤牙膏！妈妈也是这么做的呢！

挤完牙膏，该做饭了。望着一排排餐具，我心里感慨万千：爸爸妈妈每天为我服务，我都没有感受到他们的辛苦！今天我借着中秋节的名义，好好孝敬你们一次！

说干就干！我先烧了一点水备用，然后拿来吐司面包，摆放在格子盘子里。该切水果了。可到这儿我却犯难了：我可是中国成千上万独生子女小皇帝之一啊，怎么会切水果呢？可是没法子，只能硬着头皮去拿了苹果和梨。洗完水果，我取出刨子，轻轻地刨着苹果。可是没想到，连一块皮都没有掉下来！我正想放弃时，心中响起一句话：加油，这可是父母的早饭呀！我又拾起刨子，用力刨起来。啊，刨着我手了！我仔细看了又看，呼，还好没破。我终于明白了里头的技巧，飞快地刨了起来。该切苹果了，真是小菜一碟啊，我飞快地切好了苹果和梨。

爸爸妈妈很惊喜，他们连连夸赞我，我非常高兴。

吃完早餐，我们回了老家，看望了爷爷奶奶，给乡亲们送去了祝福……真是一个快乐又难忘的中秋节啊！

早餐是多样化的，而我们家的早餐别有心意，因为你面掺杂了不同的意义，接下来就然你们好好品尝一下我们家独特的爱心早餐吧！

“噼里啪啦”，鸡蛋已经下油锅了，这是我第一次尝试做三明治，我心想一定要把它做好，给妈妈们一个惊喜。我把砧板放好，准备切火腿了，但是切得不怎么好，一片薄，一片厚，但勉强能油炸，把面包摊在一块，随时准备，鸡蛋终于炸好了，虽然有一点焦。开始炸火腿了，呀！怎么油溅到手上了，我急忙拿冰水泡一下，把海苔片，火腿，鸡蛋，三明治就做好了。

老爸和老妈的馋虫都被香味勾了出来，爸爸妈妈看到了这美味的早餐，都说：“嗯，我儿子长大了，会自己做早餐了。”听到这么难得的夸奖，我都有点不好意思了。

你们喜欢我们家的爱心早餐吗？喜欢就来我家里。

每天早晨，我在洗漱之后，总能闻到妈妈亲手做的早餐的诱人香味，当我逐渐体验到这些食物中所包含的浓浓的亲情时，我的心底就有一股暖流在涌动，也许是出于这种感动，让我去去尝试做了一顿亲情早餐。

那是一个星期天的早上，我起得特别早，这两天，父母加班，回来得很晚，精神状态也不太好，再为我做一顿早餐一定很累，那就让我为他们做一顿早餐吧！

说干就干！

我打开冰箱，拿出了两瓶牛奶，几个鸡蛋，几片方肉，一些切片的黄瓜和色泽红润的小番茄。我努力地回忆着妈妈做早餐的工序。

首先，我先将番茄洗净，放在小碗中备用。我又拿出了一袋切片面包，将面包放入烘烤箱。这是我第一次做，显得有些手忙脚乱。插上电源后，烤箱开始工作了，趁这个功夫，我将方肉，黄瓜也放入了小碗备用。又接着，将鸡蛋放入油锅煎成荷包蛋。

这对我来说，是有难度的。我根本不会做，但我还是抱着尝试的心理去试试。

打碎鸡蛋壳将蛋黄放入油锅，一会儿再将荷包蛋翻个面我叨念着。

噼噼啪啪油溅到了我的手上，我被烫得缩回了手，心想：妈妈平时做的时候，一定也会被油溅到的，可她却从来不说，她手上的泡也许是当思绪正在往外飘时，叮的一声，烤箱告诉我，它的工作完成了，我忙跑过去拔掉插头，才想起那荷包蛋还在油锅上挣扎。

我的蛋！进入厨房后，才发现荷包蛋的周边已经有些焦了。我马上关掉了煤气，将荷包蛋盛了出来。随即，将烤好的面包拿了出来，在一片面包上放上一块方肉，再放上几片黄瓜，然后放上一个热腾腾的荷包蛋，最后用另一片面包盖上。

这样的花色夹心面包我做了两个。

我将它们放进了盘子中，在盘子的周围放了一些番茄作点缀。最后，我将牛奶倒入了两个杯子中，再放入微波炉中热一热。

叮——

浓浓的奶香扑鼻而来。

爸爸妈妈一定会喜欢的！我暗自窃喜。

在做完这一切后，我似乎发现还少了些什么，便在面包下压了一张纸条，上面写道——感谢你们对我的关心和照顾，这是一顿特别的早餐，好好享用吧

事后，我才知道，其实我做的那顿早餐实在太糟糕了，不过，我从父母那喜悦的神情中，得到了一丝安慰，因为，我们彼此都能体味——那不是一顿普通的早餐，而是用心制成的亲情早餐，那里包裹着女儿对他们浓浓的爱。

[亲情早餐学生作文

我的课余生活丰富多彩。我喜欢看书、旅游、画画、跳皮筋。有时，我也喜欢自己做早餐。

星期天早上，我就自己动手做了一顿美味的早餐。

我首先准备了材料：面包、生菜、果酱、鸡蛋、火腿肉、牛奶，然后就可以一步一步开始做了。我先把牛奶泡到热水里，让它慢慢加热，又请爸爸给我煎了个鸡蛋。趁这个时间，我拿出两片面包均匀地抹上一层薄薄的果酱。把一片面包放在最下面，放上一片火腿肉，把洗净的生菜放到火腿肉上。这时鸡蛋也煎好了，我把鸡蛋放到生菜上面，最后把另一片面包盖到最上面，一个营养丰富、味道可口的汉堡就做成了。

我把热好的牛奶倒进杯子时，浓浓的奶香味飘了出来，馋得我的口水都快流出来了。我迫不及待地拿起汉堡，咬了一大口，放下汉堡，端起牛奶，美美地喝了一口。“It’sdelicious！”一句英语都冒了出来。

吃着自己做的早餐，那种感觉真好。

我的课余生活就是这样既充实又有趣。

每当我看见电视上的大厨们制作美食的时候，我都十分佩服。今天，我正好抓住了这个机会，对妈妈说：“妈妈，今天您来教我做饭好吗？”得到妈妈的同意后，我兴奋地准备好材料，开始做饭。

我先拿起一个新鲜的鸡蛋，轻轻地在碗上撞了一下，让蛋液留在碗里，接着把蛋液倒进已经热好的锅里。本以为荷包蛋就这么顺利地完成了，可是荷包蛋怎么也翻不了面，我不但铲来铲去，还用力地拍打荷包蛋，可它却好像存心跟我作对一样，一动也不动。眼看荷包蛋的一面就要烧焦了，这时救星——妈妈来了，她一边示范一边说：“应该把火的温度调低，加一些油，用铲子轻轻地在蛋的身上‘按摩’。最后请蛋从按摩床上下来，躺在盘子上，准备进行人体大冒险。”听了妈妈的话，我也照模照样地做了起来，调温、加油、按压、上盘井井有条，一样都不少。做好了圆溜溜的荷包蛋，再来做一碗拌面吧！第一步，下面，也就是把面条下进锅里。“救命啊！这么热的水，让我下面不是自找苦吃吗？”这时心底里似乎有一个声音在说：“加油，功夫不负有心人，张昕岳，只要肯努力，你就可以成功。”“对，我可以成功！”有了这句话，我自信地把面条放进锅里，一点儿也没被高温烫伤。没过多久面条就都浮上了水面，第二步，便是简简单单地把烧好的面条放进盘子里，第三步，按照自己的口味加调料。最后第四步，洒上一些葱花，就这样，风味十足的拌面就完成了。

这次制作美食的经历可真有趣，不但让我永生难忘，还告诉我们“功夫不负有心人，”只要坚持就可以成功！

亲爱的同学们：

你们好!

我首先想问的是，你们平时吃早餐吗?我想，大部分会说不会，大多数都忙于上班、上学，很早起床，连吃一顿早餐的时间都没有。

我班有55人，参与投票的只有33人，应该有大部分是不吃的吧?在33个人里，有85%的人认为最好吃一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二片面包，有15%的人认为最好吃一杯牛奶、一个鸡蛋、一两片面包。但是，只靠鸡蛋、牛奶、水果和蔬菜是无法提供早餐需要的热量的。所以，早餐中一定要有一些碳水化合物，以获得合理比例的热量。

早餐吃油炸食品也是不可行的。为什么呢?因为高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质。

那早餐吃什么呢?我的早餐可以借鉴，就是做三明治加喝牛奶把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，不到10分钟就能吃完。

如果实在没有时间，也可以去买，我在这里推荐一种： 酸奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

如果家里有条件，也可以吃下面几种：

1、牛奶1瓶(227毫升)加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪(面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克，如果不喜欢吃后面的两个，可以酌减)。

2、牛奶1瓶，花卷2只(每只50克)，蛋糕3只(每只25克左右)，梨1只(不要太大)。

3、酸奶1瓶(200克)，蛋饼2只(每只含鸡蛋25克、小麦粉75克)，苹果1只(不要太大)。

4、牛奶1瓶加谷物90克，肉包子3只(每只50克)，香蕉1根。

5、牛奶1瓶，三明治面包1只(每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克)，煎饼1只(每只50克)，桔子2只(大橘子1只)。

6、大米粥(粳米100克)，煎蛋1只(120克)，烧卖2只(75克)，菜包1只(150克)，酸奶半瓶(100克)。

7、牛奶1瓶加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只(每只50克)，香蕉1根。

健康早餐小贴士：

1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

2、有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。

3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。

4、早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。

5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。

如果你实在没有条件，那只能吃下面的了，都是买的：

周一：面包(蛋糕)+果酱(黄油)+荷包蛋+牛奶。

周二：烧饼+油条+馄饨。

周三：热饼+松花(火腿)+豆浆(牛奶)。

周四：花卷+肉松+炸花生米+豆腐脑(锅巴菜)。

周五：煎馒头干+鸡蛋面。

周六：煎饼果子+卤豆腐干+小米粥。

周日：三鲜炒饭+鸡蛋汤(豆浆)。

每一个清晨，太阳冉冉升起，古襄阳便醒来了，同时醒来的，还有襄阳人。

襄阳人迷迷蒙蒙睁开双眼，洗漱完毕，早餐通常是在面馆解决。一碗牛肉面或者豆腐面，再加一碗黄酒或者现磨的豆浆，那真是快活似神仙啊！不过，人们多时候会吃豆腐面，因为它经济实惠。我亦如此。

一早，到了一家面馆门前，一股牛油和猪油的清香和着辣椒火热的味道，一起钻进我的鼻子里，煞是舒服，顿时勾起了肚子里的馋虫。襄阳的每个早上，每个地方都可以闻到这样的味道。长龙似的队伍一直延伸到店外，下面的人速度很快，不一会就到我了。只见那人左手拿碗，右手拿着一个小竹筐在滚开的水锅里晃两晃，便迅速提起竹筐一倒，一团面跑到了碗里，紧接着就见那下面人熟练的用铁勺推开辣椒油，一舀，一勺富含作料的深红色汤汁，倒入碗中。碗里顿时多了一抹色彩。

坐在座位上，我拿起黑瓷筷子，从外黑里红的仿瓷大碗中挑起一筷面，在阳光中有些发亮。轻轻地吹，放到嘴里，牛油的香味立刻散开来，面条软滑劲道，配上特制的红油，厚重的味道一瞬间占据了整个口腔，煞是美妙！红油入口香而不辣，豆腐为白色，看着不怎么样，轻轻放进口中用舌头就可以碰碎，真可谓入口即化啊！还有海带，我的最爱。大块的沾上红油香脆可口，小块的沾上红油却是绵软无比。

享受完我的美味早餐，扭头一看，买面的人换了一茬又一茬，可队伍还是那么长。

襄阳的早晨，在街头走一圈，随处可见一排排面馆，不仅屋里全是人，屋外桌子凳子也全坐满人，大家都埋头吃面，大口喝黄酒，虽不精致，却显出了大襄阳的豪爽和独有文化。

“叮铃铃”六点的闹钟声起，我轻手轻脚的走出房间，准备给爸爸妈妈做一份爱心早餐。

走到厨房，我的心怦怦直跳，生怕吵醒爸爸妈妈，而且这又是我第一次做早餐，不知道能不能做好。我先从冰箱里拿出一根香肠和两个鸡蛋、蛋。把香肠一切为二，用牙签固定成两个爱心的形状，放在盘中备用。这可是我平日里仔细观察妈妈的做法，从中得来的经验，这下终于可以学以致用了。接着打开炉灶，在锅里倒一点菜油，将固定好的爱心香肠放到油锅里，不让它变形。我又拿出两个鸡蛋，轻轻的在桌上一敲，再看看那滚烫的锅子，我鼓起了勇气，深吸一口气，掰开蛋壳将鸡蛋倒入爱心香肠中，这时锅里的油就霹雳啪啦的四处乱溅了，把我吓了一大跳。我赶紧把火调小，那四处乱溅的油也慢慢停了下来。这个鸡蛋很饱满，蛋白都渗出来了，我赶紧用锅铲轻轻铲掉，保持蛋的完美。爱心蛋要翻个身啦！我先把爱心蛋用铲子轻轻向上铲起来，再轻轻一翻，成功啦！这时我别提有多高兴了，不一会儿，金灿灿的爱心鸡蛋出锅啦！看着只让人流口水。我把爱心蛋放在盘子里端到了爸爸妈妈的房间里，爸爸妈妈被爱心蛋传出的阵阵香味给惊醒，他们用惊讶的表情看着我，我告诉他们“没错，这是我做的！爸爸妈妈快点来尝一尝我为你们做的爱心早餐吧！”爸爸妈妈尝了我做的早餐后直竖大拇指，激动的连话都说不清楚了，只能模模糊糊地听到“我们家的宝贝女儿长大啦！”

这是我第一次为爸爸妈妈做早餐，虽然不是太好但爸爸妈妈一直在夸我，使我心里像吃了蜂蜜一样甜。通过这次经历也让我感受到了，爸爸妈妈每天的辛苦付出。

每天妈妈都会给我做一份美味的爱心早餐，今天妈妈给我做的是鸡蛋卷火腿肠和甜酒汤圆。

鸡蛋是非常有营养的食物，每天妈妈都会变着花样做鸡蛋，今天妈妈把鸡蛋煎成了鸡蛋饼，把火腿肠切成条卷在鸡蛋饼里面，挤上我最爱的番茄酱，为了营养更加丰富，妈妈又在鸡蛋卷的两旁切了富含维生素C的红心猕猴桃，看上去像一只美丽的蝴蝶，我给它取了个好听的名字叫＂蝴蝶卷＂。

甜酒汤圆一直是我的最爱，一颗颗汤圆像晶莹剔透的珍珠，看起来非常有食欲。

吃着美味的爱心早餐，想着妈妈每天在厨房忙碌的身影，我的眼睛湿润了，我一定要好好学习来报答她！

每当3月份到来，行知小学都会举行爱心活动：爱心义卖，爱心清洁等，我最期待的就是爱心早餐了。

“铃铃，铃铃”当闹钟一如既往响起的时候，这时天还蒙蒙亮，爸爸妈妈还在睡梦中，我却已经早早地起了床，在厨房准备早餐。我特别珍惜这次给家人做爱心早餐的机会，所以起的格外早，我要尽量把早餐做得丰盛一点

首先，我把汤圆放在碗里解冻，它们就像一个个可爱的小精灵安静地躺在碗里。我又从橱柜里搬出一口大锅，装三分之一的水烧开，锅里的水冒出来很多小泡泡，泡泡浮到水面上就破了，这样就说明水烧开了。就可以把汤圆放进去了。一忽儿水就沸腾了，汤圆随着水翻滚，这一个个小精灵在水中翩翩起舞。加一碗凉水，水面就平静下来。这样重复几次，等汤圆浮起来就熟了。关掉火，汤圆就平静的漂在水面上，像一个个小宝宝安静地睡着。

对于我这个新手来说，要把汤圆盛出来真不是件容易的事，一不留神的话汤圆就很容易破，而且还非常烫。我把完整的汤圆留给了爸爸妈妈，把破损的留给了自己，然后再切了一些水果摆好。看着晶莹剔透的水晶汤圆，我实在忍不住，情不自禁先尝了一颗。刚咬破外皮，里面的馅立刻流了出来，香甜软糯。哇，真好吃！自己的手艺真不错！我招呼爸爸妈妈出来吃早餐，他们也连声称赞。突然，房间里传来小奇的哭声，我猛然想到爱心早餐怎么能忘了小奇呢？于是我赶紧泡奶粉，喂小奇喝奶。

通过这次爱心早餐，我深刻体会到了了爸爸妈妈的辛苦与劳累，他们每天那么早起为我做早餐真的不容易。所以，我们应该做一些力所能及的家务，让家人们肩上的担子轻一点。

周末早上，我跟往常一样，醒来后就往厨房跑，准备享用妈妈给我准备的早餐。结果，打开锅子，冷冰冰的，早饭还没做！当时心情一下子有点失落，但是，转念一想，昨晚肯定妹妹又不乖，妈妈肯定没睡好，才会晚起，我何不去给妈妈买份早餐呢？

这天阴云密布，调皮的风娃娃呼呼地向我使劲吹气，我的脸似乎被刀割了似的，异常疼痛，我艰难地行走着。终于到了卖早点的地方，可是，显然我已经来晚了，摊位前早已排起了长长的队伍，有调皮伶俐的小孩，有体力不支的孕妇，有拄着拐杖的老人……看了这场面，我心里非常着急，心想：那么多人啊，那我要等到什么时候啊！说不定等我回去的时候，妈妈都醒了，正在为我担心呢！我想：要不跟前面的小朋友说下，插个队。可转念一想，妈妈平时一直教育我要讲秩序，再说，排队的每一位顾客都应该很焦急，他们能有序排队，我为什么不能呢？接着，我便默默地排到了队伍的后面。还好，时间等的没有我想象中那么长，差不多过了15分钟，我终于买到了香甜可口的早点。回去的路上，风势越发猛烈，手里提着早点很容易冷掉。为了这事我想了很久，总不能让妈妈吃冷的早餐吧！最后，我想到了一个好办法，把早点裹在羽绒服里，这样就可以利用羽绒服抵挡寒风啦！

回到家中，妈妈刚好醒来，我把我独自去早餐的事情告诉了妈妈。妈妈听后，一把抱住我，夸我是一个孝顺的好孩子！