遗书一般写什么（合集20篇）

我不一般，与普通女孩比更不一般。

不一般，从名字上就看得出来。人家的小名都叫什么云云啊、雅雅啊之类的，可老妈偏给我起了个“小猫”的名儿。原来，倒还觉得这名字挺优雅可爱的，可自打这名儿被同桌泄露出去后，全班人都拿我的名当笑柄，真是气死人了！

我不单单名字不一般，性格爱好也不一般呢！

人家都说女孩子娇气爱哭，可我却不爱哭，爱笑！在学校，若是有男生欺负我，换作别的女生，肯定早就“一枝梨花春带雨”了。我才不呢！熟悉我的人都知道，我在暴走状态下是会不怒反笑的。同桌常戏谑我：“这只猫（他一直都这么叫我）的笑声尖利刺耳，半夜里听一定像遇到什么冤魂一样的恐怖——”他这也太夸张了吧？怕是恐怖小说又看多了。

走进校园，我是一个大家公认的品学兼优的尖子生。关上家门，那一切便惊天大逆转喽！说起我的业余爱好你也许不敢相信，绝对带有神秘感，那就是——占卜！每当学习之余闲暇下来，捣鼓捣鼓“塔罗牌”和“星象牌”可是我的最爱。看着墨蓝色的“塔罗牌”流转在指尖，瞬间会有一种穿越时空、洞察世界的奇妙感觉！不过，你可千万别觉得我这人太迷信了。要知道，成为一名顶尖的占卜师，那可是我的梦想。虽然现在的我还只属于入门级，但是只要有空，我就会铺开桌布，摆好牌阵，静静地让塔罗牌翻起，起诉未来与过去……

我不一般，与普通女孩不一般！

管春是我认识的最伟大的路痴。

他开一个小小的酒吧，房子是在南京房价很低的时候买的，经营起来压力不大。

他和女朋友毛毛两人经常吵架，有次劝架兼蹭饭，我跟他俩在一家餐厅吃饭。两人怒目相对，我埋头苦吃，管春一摔筷子，气冲冲去上厕所，半小时都没动静。毛毛打电话，可他手机就搁在饭桌，去厕所找也不见人。

毛毛咬牙切齿，认为这货逃跑了。结果他满头大汗从餐厅大门奔进来，大家惊呆了。他小声说，上完厕所想了会儿吵架用词，想好以后一股劲儿往回跑，不知道怎么穿越走廊就到了新华书店，人家指路他又走到了正洪街广场。最后想了招狠的，索性打车。司机一路开又没听说过这家饭馆，描绘半天已经开到了鼓楼，只好再换辆车，才找回来的。

在新街口吃饭，上个厕所迷路迷到鼓楼。

毛毛气得笑了。

他们经常吵架的原因是，酒吧生意不好，毛毛觉得不如索性转手，买个房子准备结婚。管春认为酒吧生意再不好，也属于自己的心血，不乐意卖。

当时我大四，他们吵的东西离我太遥远，插不进嘴。

吵着吵着，两人在2003年分手。毛毛找了个家具商，常州人。这是我知道的所有讯息。

而管春依旧守着那家小小的酒吧。

管春说：“这婊子，亏我还跟她聊过结婚的事情。这婊子，留了堆破烂走了。这婊子，走了反而干净。这婊子，走的时候掉了几颗眼泪还算有良心。”

我说：“婊子太难听了。”

管春沉默一会儿说：“这泼妇。”说完就哭了，说，“老子真想这泼妇啊。”

我那年刚毕业，每天都在他那里喝到支离破碎。有一天深夜，我喝高了，他没沾一滴酒，搀扶着我进他的二手派力奥，说到他家陪我喝。早上醒来，车子停在国道边的草丛里，迎面是块石碑，写着安徽界。

我大惊失色，酒意全无，劈头问他什么情况。管春揉揉眼睛说：“上错高架口了。”我说：“那你下来呀。”他羞涩地说：“我下来了，又下错高架口了。”

我刹那觉得脑海一片空白。

管春说：“我怎么老是找不到路?”

我努力平静，说：“没关系。”

管春说：“我想通了，我自己找不到路，但是毛毛找到了。她告诉我，以前是爱我的，可爱情会改变，她现在爱那个老男人。我一直愤怒，这不就是变心吗，怎么还理直气壮的?现在我想通了，变心这种事情，我跟她都不能控制。就算我大喊，你他妈不准变心!她就不变心了吗?”

我说：“你没发现迹象?有迹象的时候，就得缝缝补补的。”

管春摇摇头，突然暴跳：“缝蛋蛋!都过去了，我们还聊这个干吗?总之虽然我想通了，但别让我碰到这婊……这泼妇!”

我心想这不是你开的头吗!发了会儿呆，我问：“你身上多少钱?”他回答四千。我数数自己有三千多，兴致勃勃地说：“我有条妙计，要不咱们就一路开下去吧，碰到路口就扔硬币，正面往左，反面往右，没心情扔就继续直走。”

一天天的，毫无目标。磕磕碰碰大呼小叫，忽然寂静，忽然喧嚣，忽而在小镇啃烧鸡，忽而在城里泡酒吧，艰难地穿越江西，拐回浙江，斜斜插进福建。路经风光无限的油菜田，倚山而建的村庄，两边都是水泊的窄窄田道，没有一盏路灯，月光打碎树影的土路，很多次碰见写着“此路不通”的木牌。

快到龙岩车子抛锚，引擎盖里隐约冒黑烟，搞得我俩不敢点火。管春叹口气，说：“正好没钱了，这车也该寿终正寝，找个汽修厂能卖多少是多少，然后我们买火车票回南京。”

最后卖了一千多块。拖走前，管春打开后备箱，呆呆地说：“你看。”我一看，是毛毛留下的一堆物件。相册。明信片。茶杯。毛毯。甚至还有牙刷。

“砰”的一声，管春重重盖上后备箱，说：“拖走吧，爷从此不想看到她。就算相见，如无意外，也是一耳光。”

我迟疑地说：“这些都不要了?”

管春丢给我一张明信片，说：“我和毛毛认识的时候，她在上海读大学。毛毛很喜欢你写的一段话，抄在明信片上寄给我，说这是她对我的要求。狗屁要求，我没做到，还给你。”

我随手塞进背包。

拖车拖着一辆废弃的派力奥，和满载的记忆走了。

管春在烟尘飞舞的国道边，呆立了许久。

我在想，他是不是故意载着一车回忆，开到能抵达的最远的地方，然后将它们全部放弃?

回南京，管春拼命打理酒吧，酒吧生意开始红火，不用周末，每天也都是满客。攒一年钱重买了辆帕萨特，酒吧生意已经非常稳定，就由他妹妹打理，自己没事带着狐朋狗友兜风。

夏夜山顶，一起玩儿的朋友说，毛毛完蛋了。我瞄瞄管春，他面无表情，就壮胆问详情。朋友说，毛毛的老公买地做项目，碰到骗子，没有土地证，千万投资估计打水漂，到处托人摆平这事儿。

过段时间，我零星地了解到，毛毛的老公破产，银行开始拍卖他们家的房子。

管春冷笑，活该。

有天我们经过那家公寓楼，管春一脚急刹车，指着前头一辆缓缓靠边的大切诺基说：“瞧，泼妇老公的车子，大概要被法院拖走了。”

切诺基停好，毛毛下车，很慢很慢地走开。我似乎能听见她抽泣的声音。

管春扭头说：“安全带。”

我下意识扣好，管春嘿嘿一笑，怒吼一声：“去他大爷的变心!”

接着一脚油门，冲着切诺基撞了上去。

两人没事，气囊弹到脸上，砸得我眼镜不知道飞哪儿去了。我心中一个声音在疯狂咆哮：这狗逼!这狗逼!这狗逼!老子要是死了一定到你酒吧里去闹鬼!

行人纷纷围上。我能看到几十米开外毛毛吓白的脸，和一米内管春狰狞的脸。

图一时痛快，管春只好卖酒吧。

酒吧通过中介转手，整一百万，七十五万赔给毛毛。他带着剩下的二十多万，和几个搞音乐的朋友去各个城市开小型演唱会。据说都是当地文艺范儿的酒吧，开一场赔五千。

看到这种倾家荡产的节奏，我由衷赞叹，真牛×啊。

我也离开南京，在北京上海各地晃悠。管春的手机永远打不通，上QQ时，看见这货偶尔在，只是简单聊几句。

我心里一直有疑问，终于憋不住问他：“你撞车就图个爽吗?”

管春发个装酷的表情，然后说：“她那车我知道，估计只能卖三十多万。”

我说：“你赔她七十五万，是不是让她好歹能留点儿钱自己过日子?”

管春没立即回复，又发个装酷的表情，半天后说：“可能吧，反正老子撞得很爽。”

说完这孙子就下线了，留个灰色的头像。

我突发奇想，从破破烂烂的背包里翻出那张明信片，上面写着：

我希望有个如你一般的人。如这山间清晨一般明亮清爽的人，如奔赴古城道路上阳光一般的人，温暖而不炙热，覆盖我所有肌肤。由起点到夜晚，由山野到书房，一切问题的答案都很简单。我希望有个如你一般的人，贯彻未来，数遍生命的公路牌。

我看着窗外的北京，下雪了。

混不下去，我两年后回南京。没一个月，大概钱花光光，管春也回了，暂时住我租的破屋子。两人看几天电视剧，突发奇想去那家酒吧看看。

走进酒吧，基本没客人，就一个姑娘在吧台里熟练地擦酒杯。

管春猛地停下脚步。我仔细看看，原来那个姑娘是毛毛。

毛毛抬头，微笑着说：“怎么有空来?”

管春转身就走，被我拉住。

毛毛说：“你撞我车的时候，其实我已经分手了。他不肯跟我领结婚证，至于为什么，我都不想问原因。分手后，他给我一辆开了几年的大切诺基，我用你赔给我的钱，跟爸妈借了他们要替我买房子的钱，重新把这家酒吧买回来了。”

毛毛说：“买回来也一年啦，就是没客人了。”

管春嘴巴一直无声地开开合合，从他嘴型看，我能认出是三个字在重复：“这泼妇……”

毛毛放下杯子，眼泪掉下来，说：“我不会做生意，你可不可以娶我?”

管春背对毛毛，身体僵硬，我害怕他冲过去打毛毛耳光，紧紧抓住他。

管春点了点头。

这是我见过最隆重的点头。一厘米一厘米下去，一厘米一厘米上来，再一厘米一厘米下去，缓慢而坚定。

管春转过身，满脸是泪，说：“毛毛，你是不是过得很辛苦?我可不可以娶你?”

我知道旁人会无法理解。其实一段爱情，是不需要别人理解的。

“我爱你”是三个字，三个字组成最复杂的一句话。

有些人藏在心里，有些人脱口而出。也许有人曾静静看着你：可不可以等等我，等我幡然醒悟，等我明辨是非，等我说服自己，等我爬出悬崖，等我缝好胸腔来看你。

可是全世界没有人在等。是这样的，一等，雨水将落满单行道，找不到正确的路标。一等，生命将写满错别字，看不见华美的封面。

全世界都不知道谁在等谁。

而管春在等毛毛。

我希望有个如你一般的人。这世界有人的爱情如山间清爽的风，有人的爱情如古城温暖的阳光。但没关系，最后是你就好。

由起点到夜晚，由山野到书房，一切问题的答案都很简单。所以管春点点头。

那，总会有人对你点点头，贯彻未来，数遍生命的公路牌。

有一天，我去上英语课，因为上一次课我没有来，可是又没有时间补课，所以请老师下课后帮我补下课。

放学了，老师下楼把班上所有同学送完后，跑上来给我补课，补完课已经九点半了，外面黑黑的，什么也也看不见，下楼后我发现外面下起了倾盆大雨，老师把事先准备好的雨伞拿了出来，把我带到了爸爸、妈妈身边。

我跟老师说了再见就走了，妈妈说：“走吧，今天带你去姥姥家。”说完，我看见老师拿着自行车钥匙，解开了自行车，把车上的雨伞打开，骑上车走了。我惊呆了，原来老师们每次上完课都上这样回家的。

我把我的想法告诉了爸爸，爸爸说：“骑自行车上下班很正常啊，又方便，有什么大不了的。”“可是这是在雨中呀！”我很气愤。

我在车上看着老师的背影一点点的变小，直到消失在我眼中，我想：那时真应该把老师叫上车来的。老师肯定会被雨淋湿的呀！

一会儿，我们的车到家了，车身过了小区门的一半，我在后面看见了一个人：我的老师。老师穿的裤子湿透了，脚上也沾了一些泥巴，尽管有雨伞护着，但是也没用，头发也淋了好多雨，像洗了头一样。她骑着车进了旁边一个小区。这时，我的心凉了，我坐在舒适的小汽车里到了家，而老师却自己骑车回家，她肯定又累、又辛苦、又冷。

我真心的对您说声：“谢谢！”为了我们的学习，您冒着风雨来教我们，而我们有时来，有时不来，您还是依然坚持教我们，再次对所有的老师说一声：“谢谢！”

—艾滋病病毒是一种非常脆弱的病毒，离开人体后会很快死亡。

—唾液、泪液、汗液、尿液中病毒含量极低，不足以引起传播。目前还没有发现通过这些体液感染艾滋病的病例。

—与艾滋病病毒感染者和病人的日常生活和一般接触不会感染艾滋病。如：

握手、拥抱、礼节性接吻，一起进餐、乘车、学习、郊游、玩耍，共用学习用具、餐饮具、卫生间、游泳池、卧具、生活用品。

—艾滋病病毒不会通过飞沫传播，咳嗽或打喷嚏都不会传播艾滋病。

—蚊虫叮咬不会传播艾滋病。艾滋病病毒在蚊子体内既不发育也不会复制，文字嘴上残留的血液量微乎其微，远不足以引起传染。目前还没有有关蚊子活昆虫叮咬而感染艾滋病的报道。

曾经有段时间，我不敢追求自己的目标，一味的退缩，直到有一天，我遇到了那个女孩。

那天清晨，多日疲惫的我，在妈妈的督促下到小区花园里晨跑。迎着晨风，呼吸着新鲜的空气，我感觉放松了许多，心不再是那么沉重。我望向天空，太阳才露出了半个脸，时间还早，我继续绕着花园跑，还不时向小鸟、大树打招呼。

当我跑到花坛旁边时，我看到了一个瘦小的身影。我停下脚步慢慢上前，刹那间，我呆站在小路旁，望着那个女孩。女孩约莫八九岁，正骑在一辆自行车上，她双手紧握车把，那白皙的手臂正不停地颤抖着，她的额头上布满了汗珠，她的脸几近苍白，在晨风中，显得那样单薄。我收好讶异的目光，悄然往前，我不想打扰到她，但她终究还是看到了我。她停下正在蹬车的脚，抬起布满汗珠却苍白的脸，对我展开了一个灿烂的笑脸，又低下头，努力的蹬着车。我被她的笑所震撼了。当我正沉浸在她的笑脸中，我突然听到“嘭”的一声，好像有什么东西摔下来了，我转过头，看到那个女孩正痛苦的坐在地上，身边的自行车已倒下，横卧在路中间。我急忙跑到她身边，望着她暗有血迹的腿，关心地问：“你没事吧？”那个女孩摇摇头，空洞的眼睛不知望向何方。我伸出手，把她拉了起来，想问她是否需要我的帮助。

没等我开口，她缓缓地说：“我没事，谢谢你，这是每个人学骑车都要经历的一部分，我自己来就好了。”

我欲言又止，她的眼睛不再是空洞无神，而是闪烁着金色的光芒。她说：“姐姐，做事情不是要亲力亲为，勇往直前的吗？”我一时语塞，是啊，这段时间以来，我放弃了许多目标，许多事情都半途而废。我一直都没有坚持下去的勇气，遇到困难都是一味的逃避。我不能这样，我要坚持下去。我抬起头，要回答她的问题，可身影却已在远处，但已少了些许颤抖。这是个不一般的女孩，我心想……

时至今日，我一直都记得那个特别的女孩。每当我遇到困难的时候，我总是坚持走下去，毕竟那个早晨的晨风，那个女孩，依旧在我的心田……

31.太阳出来月亮就回家了。

32.月亮一露面，满天的星星惊散了。

33.夜空中的小星星顽皮地眨着眼睛。

34.宁静的夜晚，只有那天上的星星在窃窃私语。

35.天是个害羞的小姑娘，遮遮掩掩，躲躲藏藏。

36.今天，太阳好害羞，躲在厚厚的云层后面，迟迟不肯露面。

37.蜡炬成灰泪始干。

38.蜡烛默默地哭泣着。

39.蜡烛上的火光欢快地舞蹈着。

40.风翻开了书!

41.微风柔和地爱抚我的面孔。

42.没有风的打扰，水面很平静。

43.风儿唱着歌，唤醒了沉睡中的大地。

44.风是调皮的，一会把那朵悠闲的云赶得满天跑，还不断变化她的面具，一会儿卷起地上的落叶，让她们打着旋舞蹈。

45.那点薄雪好像忽然害了羞，微微露出点粉色。

46.杜甫川唱来柳林铺笑，红旗飘飘把手招。

47.每条岭都是那么温柔，谁也不孤峰突起，盛气凌人。

48.兴安岭是多么会打扮自己啊：青松作衫，白桦为裙，还穿着绣花鞋。

49.巨浪伸出双臂把我猛地托起。

50.溪水唱着歌，欢快地向前奔跑。

51.顽皮的雨滴最爱在雨伞上尽情地跳舞。

52.船头飞溅起的浪花，吟唱着欢乐的歌儿。

53.小河清澈见底，如同一条透明的蓝绸子，静静地躺在大地的怀抱里。

54.树缝里也漏着一两点路灯光，没精打彩的，是瞌睡人的眼。

55.春天迈着轻盈的步伐来到我们身边。

56.秋天是美丽的，在曼妙的韵律中舞着她的裙摆。

57.秋天迈着沉稳的脚步款款地向我们走来，又悄无声息地走开。

58.真理它却不会弯腰。

59.华语网告诉你什么是拟人句。

60.华语网以博大的胸怀容纳了千万学子。

61.收音机天天说个不停，令邻居十分讨厌!

我是一名三年级的小学生，我们班有四十多位同学，每位同学都有自己的特点，但有一位同学非常不一般，他有着高超的写作水平，他就是我们班的“小小作家”——罗梓宸。

他长着一双水汪汪的大眼睛，总是骨碌碌地转着，好像在留意一些有趣的事情。他总是穿得整整齐齐，尤其喜欢一件黄色的上衣，平时在班级里蹦蹦跳跳的，特别像一只调皮的猴子。

他的写作水平很高，三年级的他已经获得”蒲公英”作文大赛二等奖、一等奖甚至现场作文大赛的特等奖。每当大家赞美他的写作水平时，他总是微微一笑，谦虚地说：“我的作文离不开老师的指导啊！”

前不久，他的作文《爱》在《少年月刊》上发表了，大家都为他感到高兴！老师让他到讲台上读一读他发表的作文并谈谈平时写作的心得，他仍旧谦逊地说：“写作文，其实将生活中有趣的事情还原出来。整理成作文的时候多用一些修辞手法，多用我们已经掌握的成语、好词佳句，这样，过程就会写得很详细，很有趣。”听了他的发言，我若有所悟，这些道理平时老师也一直在强调，可是每次写作文时我都畏难，草草了事，这真是太不应该了。罗梓宸今天的成功离不开他自己的努力呀！

看，我的同学罗梓宸是不是很不一般？——自信却又谦虚。我知道他能写出这么好的作文离不开平时的阅读积累和用心写作。我一定要以他为榜样，向他学习，努力提高自己的写作水平。

(1)无故旷工、旷课，学业成绩、纪律或工作表现变坏。(2)偷窃钱财、物品或突然频频地向父母、朋友索要或借钱。(3)长时间躲在自己房间内，或远离家人、他人，不愿见人。(4)外出行动表现神秘鬼崇。(5)藏有毒品及吸毒工具。(6)遮掩收缩的瞳孔，在不适当场合佩戴太阳镜。(7)为掩盖手臂上的注射针孔，长期穿长袖衣服。(8)面色灰暗，眼睛无神，食欲不振、身体消瘦。(9)情绪不稳定，异常的发怒、发脾气、坐立不安。(10)经常无故出入偏僻的地方，与吸毒者交往。

赢得船票， 坐上这艘船， 是我这一生最美好的事。

我希望有个如你一般的人。 如这山间清晨一般明亮清爽的人， 如奔赴古城道路上阳光一般的人， 温暖而不炙热，覆盖我所有肌肤。 由起点到夜晚，由山野到书房， 一切问题的答案都很简单。 我希望有个如你一般的人，贯彻未来，数遍生命的公路牌。---张嘉佳 《从你的全世界路过》

所谓的生命轮廓，不过是神明闲暇时的涂鸦，因为颜料有用尽的时候，所以有些人的生命显得斑驳不清。

生活的最好状态是冷冷清清的风风火火。---木心

晚霞溢彩，余晖潋滟，古道桃花，数不尽风流缠绵。笺短情长，寸心难寄。相思细雨，润木潇潇。青杠木，百角藤，良辰景，醉韶光。与子共筑，与子同眠。死生契阔，与子成说。---桐华 《曾许诺》

有时候你需要退开一点，清醒一下，然后提醒自己，我是谁，要去哪里。

世界小得像一条街的布景，我们相遇了，你点点头，省略了所有的往事，省略了问候。 也许欢乐只是一个过程，一切都已经结束。---北岛

有时我沉默，不是不快乐，只是想把心净空。

我希望有个如你一般的人，贯彻未来 三联

有些人，你以为可以见面的。有些事，你以为可以一直继续的。然后，也许在你转身的那个刹那。有些人，你就再也见不到了。当太阳落下，又升起来的时候，一切都变了，一不小心就在也回不去了。

我就是个闲逛的人，风景人事在路上，欢喜触动在心里。它们，不在胶片上。

每个人心里都有一座大山，总想翻过这座山去看看山外面的世界。但其实，爬到山顶上，发现那边还是山，更高，更远。很多时候，我们都在翻一座座的山，想让自己走得更远，是心的旅程。

生活不能等待别人来安排，要自已去争取和奋斗;而不论其结果是喜是悲，但可以慰藉的是，你总不枉在这世界上活了一场。有了这样的认识，你就会珍重生活，而不会玩世不恭;同时，也会给人自身注入一种强大的内在力量。---路遥 《平凡的世界》

时间有时候狠心的不像话，能让物是人非，更能让曾经相爱的两个人形同陌路，让最熟悉的人，站在彼此面前，心却像是隔了千万里。

很多年之后我还记得这一幕。好像那时候我就已经看到了故事的结局。逼仄拥挤的青春里，他送我一程，然后转身踏上自己的旅程。他的世界很大，路很长，很遥远，我只能站在自家门口，独守着小小的天地，目送他离开。他活着，便精彩。

两个人注定结局不能在一起，相聚的每一刻，是快乐，也是煎熬，每一分都是倒计时，如冰遇初春，于是更珍惜，加倍珍惜，于多年之后，想起那个人，或许，才不会隐隐抱憾。

他只不过是送你一朵枯萎的花，也许只是碰巧猜中了你心里的话。

真正好的情感，不是一方奔向另一方，而是双方一起奔向彼此，这是世间最美的遇见。那种一方奔向另一方的单向度情感，只是一厢情愿，从来不会久长。这不仅因为情感能量守恒，还因为另一方要么不爱，要么情感有障碍。而任何障碍都是阻挡，任何阻挡都是距离。缩小距离的最好方式就是，彼此同时向对方奔跑。

你从街角走过，身后的景物被你衬托，就连天上都釉出虹彩似的色。

人生就是一场修行，路很长很陡，也许你走得很累，想要放弃是理所当然。然而，你若是停住了前进的脚步，路永远在前方，那里永远有一个你到不了的远方。想要到达人生的巅峰，你只能忍住双脚的累，压下心中的复杂念头，简单地一步步地往前走，不放弃，前面的风景就不负你。

你记得也好，最好你忘掉。 是啊，你忘掉吧，我记得就好。---独木舟 《我亦飘零久》

含钙量最高的食物

1.虾皮

虾皮的含钙量很丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。

虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

2.芝麻酱

不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。

芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值;芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血;另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用;常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。

3.牛奶

牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。

4.奶酪

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。每100克奶酪中的钙含量为659毫克，钙含量丰富。

奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美;奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻;奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。

5.芥菜

除了奶制品虾皮这类常见的补钙圣品外，其实蔬菜的钙含量也是很高的。每100克芥菜的钙含量为294毫克。

另外芥菜含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。具体功效有提神醒脑，芥菜含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用。

吃什么补钙

乳类与乳制品

牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品

黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品

鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋

羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

我今天的首要任务是杀鸡。我走向阳台，刚打开鸡笼，一股臭味迎面扑来。一大泡浊黄的鸡屎随之映入我的眼帘。我被“炮弹”熏得昏头转向，都快要呕吐了。唉，想不到平时指挥别人容易，今天自己还没做就觉得这么难了。天呀，看来我还是回去做我的指挥官得了。我拍拍屁股正想脚底抹油——溜之大吉时，代理指挥官——妈妈出现了，她指了指鸡笼，又指了指我，说道：“你不想干可以回去当你的指挥官，你还是让我干吧，这事儿小孩子干不了。”我一听急了，大声说：“我想干都想疯了，小孩子怎么了?我一样可以干好!”说罢我立刻回到阳台去，抓起鸡便往厨房赶，吹牛到这个地步，也只好拿刀、备开水，把脸打肿来充一回胖子了。

原本不想杀鸡嫌脏要一走了之而后又打肿脸充胖子的我中了妈妈的激将法后，把好奇心也给激了出来了。我迫不及待地想看看掉毛鸡的丑样，在妈妈的帮助下我按住鸡脖子，大刀那么一挥便给它割出了一道殷红的伤口，血汩汩地流了出来。鸡在不停地挣扎，最终慢慢地软了下来。我把它丢进滚滚的热水里浸泡，几分钟后再捞上来拔毛，看着那脏而凌乱的羽毛。我有些反胃，但好奇心始终占了上风，我小心翼翼地拔毛，好大一会儿工夫才把鸡毛拔光，展现在眼前的是一只“没穿衣服”的鸡，我的好奇心得到了满足，“任务”也胜利完成了。

我杀完鸡后，代理指挥官又给我派了下一个任务——洗菜。胜利后的我信心百倍，捧起一大把自己最Love的莴笋便兴冲冲地往厨房冲去。由于我在以前也洗过菜，有“前科”，所以仅半个钟头，我便洗干净了战利品。

接着，我继续帮妈妈打下手，妈妈夸我做得好，我感到得很开心、很幸福。

这个新年，我不再是大少爷兼高级指挥官，而是做一位“冲锋”上“前线”的士兵。既学会了杀鸡，又帮妈妈打下手。瞧，不一般吧!

①．举例子：具体真切地说明了事物的××特点。

②．分类别：条理清楚地说明了事物的××特点。对事物的特征/事理分门别类加以说明，使说明更有条理性。使说明的内容眉目清楚，避免重复交叉的现象。

③．列数字：具体而准确地说明该事物的××特点。使说明更有说服力。 ④．作比较：突出强调了被说明对象的××特点（地位、影响等）。 ⑤．下定义：用简明科学的语言对说明的对象/科学事理加以揭示，从而更科学、更本质、更概括地揭示事物的特征/事理。

⑥．打比方：打比方就是修辞方法中的比喻。生动形象地说明该事物的××特点，增强了文章的趣味性。

⑦．画图表：使读者一目了然，非常直观形象地说明的事物的××特点。 ⑧．作诠释：对事物的特征/事理加以具体的解释说明，使说明更通俗易懂。

下定义与作诠释的区别是：定义要求完整，而诠释并不要求完整，对事物的特征/事理加以具体的解释说明，使说明更通俗易懂。可以颠倒。

⑨．摹状貌：对事物的特征/事理加以形象化的描摹，使说明更具体生动形象。

⑩．引资料：能使说明的内容更具体、更充实。用引用的方法说明事物的特征，增强说服力，如引用古诗文、谚语、俗话。引用说明在文章开头，还起到引出说明对象的作用。

I like my weekend. On the weekend, I’m always very happy. On Saturday, I often go to the library. It is quiet in the library. I can do homework and read books there. On Sunday, I usually visit my grandparents. Sometimes I have a picnic with best friends. I’m busy on the weekend, but I’m happy.

我的妈妈可不一般！说不一般，是因为她和别的妈妈不一样：她不会织毛衣、不会烧菜，不会描眉涂唇打扮自己，更别提打扮我了，甚至连人人爱打的麻将她也不会玩。这到底是个怎样的妈妈呢？

妈妈常自嘲说，心灵手巧这个词，她只拥有前半截，后半截属于先天不足。的确，她一点也不手巧。为了能亲手给我织一件毛衣，她找了一个很能干的妈妈手把手地教她，她也非常刻苦地练习。最简单的上下针，她织一小块儿，不是漏针就是打结，就这么个功夫，还把她的笨手折磨得疼痛难忍，手掌都无法伸直，要爸爸每天给她按摩才能入睡。可就这么努力了，她最后还是无法完成领口和袖子等需要加针减针的高难度活儿，只好请别的妈妈帮她完成余下的工程。这件毛衣虽然在我所有的毛衣里面样式最普通，但我最喜欢，因为那是我的笨妈妈辛辛苦苦为我织就的，里面全是妈妈浓浓的爱。妈妈烧菜的水平也不敢恭维，动作慢不说，还不是咸了就是淡了，甚至还会发生没有煮熟或者炒糊了的现象。没有办法，只有我们娘俩在家的时候，我只好到超市买来速冻饺子和汤圆，亲自下厨煮给妈妈吃，妈妈还得意地说：“看，笨妈妈教出能干娃娃。”你说，这妈当得可真是太不一般了。

妈妈虽然手不巧，却真的是“心灵”。我认为她之所以“心灵”，不仅是因为她有一个比别的妈妈都大的头，更重要的是她酷爱看书，而且记忆力、理解力、悟性都极高。听外婆说，她从小就爱看书，但却舍不得花钱买书看，课文《窃读记》里面描写的那个小姑娘，我简直觉得就是在描写她。小学五年级，她就早已经把《红楼梦》、《家春秋》等看了几遍了。而且，就是从那个时候起，她的作文，几乎每次都是班里的范文，第一名的宝座也似乎对她青睐有加。现在工作成家了，为了不影响我学习，她也几乎不开电视，陪我做作业的时候，她总是在看书。她看书很杂，也许是中文系毕业的缘故吧，她偏爱看小说，而且她看着看着还会为书里面的主人翁伤心落泪甚至嚎啕大哭或者捧腹大笑。最开始我很惊讶，慢慢地我也习惯了，有时候我会笑话她，如果她陷得不深的话，就不好意思地笑笑；如果她进入书中情节太深的话，我和爸爸就无能为力，只能任由她“疯”去了。

爸爸说看书积累的知识让妈妈变得“心灵”那只是外因，内因还是因为妈妈有一颗好强的心和不肯认输的性格。妈妈年少的时候一直梦想当一个记者。她说这个职业可以让她在短短的人生里，历经百样人生。可惜，天不遂人愿，她没有如愿，而是去从事了她不愿意的另一份工作，而且一干就是十年。其实这份工作，很适合女人干，在旁人的眼里，甚至是份好职业，但她总是不甘心，不愿舍弃自己的理想。十年时光，很多女人都已经安于这种平静的相夫教子的生活，但她却一直积蓄力量，一直寻找机会，最终，进入了宣传部，算是圆了她的梦吧。这个“年老的新兵”，却没有满足，而是着魔一样的工作学习，她说，她要追回她逝去的十年。最终她成为了宣传部得力的笔杆子，公认的才女，这下该满足了吧？为了让我有一个更好的生活和受教育的平台，2012年，已经35岁的妈妈，再次折腾自己，抓住最后一次报考公务员的机会，每天从早到晚的学习学习再学习，坚持了近一个月，人瘦了好几斤，头发白了十几根，竟然在竞争激烈的公务员考试中一举夺魁，顺利地从区县考到了主城。很多人都很羡慕和佩服她，而她只是微笑着摸摸我的头说：“孩子，通过这件事情，你要明白一个道理，那就是世上无难事，只怕有心人。一件事，只要你尽全力去做了，一定会成功的；如果没有成功，我们应该检查我们自己是不是尽了全力。”

这就是我的妈妈，一个不一般的妈妈，一个让我永远骄傲和自豪的妈妈。

(1)汉字的造字法

一般来说,汉字的造字方法有象形、指事、会意、形声。我国古代对造字法有“六书”的提法，除了上述四种外，还包括“转注”和“假借”。但严格说来这两种应属于用字的方法。

(2)汉字的形体及其演变

每个汉字都是一个独立的

形体， 构成汉字形体的最小单位是笔画。 汉字的基本笔画是由点和成演变而成的八种笔画：点、竖、撇、捺、提、折、钩。

汉字产生都是几千年，形体在不断地演变。主要经历了甲骨文(钟鼎文)、篆书、隶书、楷书、草书、 行书到现在使用的简化字这样一个过程。

写人作文不同于写事作文，写人的文章，就是通过记叙人的活动来反映人物特点的文章。写人作文的中心点在人物身上，所以写人作文的一般要求有如下几点：

第一，写人作文的根本目的在反映人物的某个方面的特点，这也是写人作文的中心所在。（人物的特点，大致有四个方面：一是品质方面的特点，如诚实、尊长、爱幼、遵守纪律等等；二是技能方面的特点，如熟练精湛的手艺、聪明过人的才华，等等；三是情绪方面的特点，如高兴、忧虑、痛苦、愤怒，等等；四是性格方面的特点，如热情、开朗、天真、陶气，等等。）

第二，有鲜明的人物个性。生活中每个人都有他自己的个性特点，我们在作文中要努力地把人物的个性特征反映出来。这里面所说的个性特征可以包括人的外貌特征、动作特征、语言特征等。它可以是人的一个习惯性的动作、说话的一种特殊的语调等等。怎样才能做到把人物的个性特征写活呢？

1、采用夸张的方法，把人物的某一方面的特征夸大了来写。比如，爸爸的嘴很大，有的人在写的时候就抓住这个特征写。

2、在文章中多次描写人的某一个习惯性的动作或习惯性语言等某一方面的特征。

3、通过细节的描绘来展现人的某一方面的特征。就是在我们在描写人物的语言、动作、神态等方面时，遇到需要表现人物的特征的时候可以采取细致刻画的方法来展现人物的特征。

4、有个合适的作文结构。写人作文的结构是很多的，常用的有总――分式、概具式、递进式、小标题式、以及时间式、空间式等等。随着我们构思的不同，还有其它方式可以使用。

5、情感真实，能引起读者共鸣。

6、有好的语句（妙语）。这些语句可以是抒情的句子、可以是描写的句子、也可以是议论的句子。

【天天好词句】

一抄写词语患难之交 深情厚谊 情深似海 莫逆之交 心心相映 情同手足 亲密无间

抄写句子

1、细数往日的点滴，有过欢笑的泪水和珍贵的记忆。朋友不在于多少，真心才好。而你，是我生命里唯一的知己。

2、友情不是一堆华丽的辞藻，而是一句热心的问候；友情不是一个敷衍的拥抱，而是一个会心的眼神。

3、朋友就像片片拼图，结合后构成一幅美丽的图画，如果不见了一片，就永远都不会完整。你-就是我不能遗失的那重要一片。

(1)公文的收受与分流

签收。指履行规定的确认、清点、核对、检查、签注手续后，收到公文。登记形式有薄式、卡片式、联单式

外收文登记。由外收发人员在完成签收工作后，对收文情况做简要记载。

启封。外收文登记完成后，统一交由内收发人员，统一启封或径送有关领导亲启。

内收文登记。由内收发人员对收文情况做详细记载。

分办。有关人员将公文分送有关领导、有关部门工作人员阅知办理。

摘编。文件管理人员对部分准备投入办理过程的重要文件编写文摘、提要、综述、汇集有关数据资料。

(2)办理收文

拟办。由部门负责人或有关具体工作人员提出处置意见，供有关领导审核定夺。

批办。机关领导者或部门负责人提出处置意见。

承办。有关工作人员按意见具体处置公文所针对的事务和问题。

注办。由承办人签注公文承办情况，以备忘待查。

(3)组织传阅与催办查办

组织传阅。使公文有工作人员中的有效传阅活动。

催办。由公文处理管理机构或承办人对公文承办过程实施的催促检查。

查办。由公文处理管理机构或其他专门组织对重要公文实际执行情况进行的核查协办工作。

(4)处置办毕公文

包括：阅卷归档、清退、暂存、销毁。

发文处理程序与方法

(1)文稿形成

拟稿。撰拟公文文稿。

会商。当公文内容涉及其他有关同级或不相隶属机关或部门的职权范围，需征得其同意和协助。

核稿。文稿在送交有关领导签发或会议通过前，由专人进行全面核查。

签发。指由机关领导人或被授以专门权限的部门负责人对文稿终审核准之后，批注正式定稿。按签发人身份、地位及工作程序的不同，签发分为正签、代签、核签、会签等数种。

(2)公文的制作

注发。定稿形成后，批注缮写印发要求的活动，以使签发意见进一步具体化、技术化。

缮印。制作供对外发出的公文。

用印或签署。在印毕的公文上盖发文机关公章，或请有关领导签名。

(3)公文的对外传递

分装。按规定具体拣配和封装公文。

发出。将分装完毕的公文以适当的方式发给受文者。

(4)处置办毕公文

包括：阅卷归档、暂存、销毁。

在日常生活中，瓜子是许多人的最爱。你要是不细心观察，哪里知道这普普通通的瓜子里面含有的奥秘呢？

一上课，贾老师告诉我们这堂课要吃好吃的，同学们十分高兴，发出的欢呼声震耳欲聋，似乎要掀翻房顶。但是，吃什么好吃的呢？大家都很好奇，我猜想它肯定很不寻常，而且很好吃。这时，贾老师在黑板上写了两个草字头，给我们了一点提示。同学们开始议论起来，有的说“草莓”，有的说“葡萄”，还有的说“菠萝”。老师又在后面添了一个“子”字，我冥思苦想，就是猜不出来，贾老师告诉我们：“这节课我们要吃葵花子，也就是瓜子。”

我期待而兴奋的心情一落千丈，不就是瓜子嘛，谁没吃过！贾老师侃侃而谈，给我们讲了许许多多瓜子的作用和瓜子中所含的营养成分：瓜子是向日葵的果实，它可以用于做糕点的原料，还可以榨油。瓜子含有亚油酸、维生素E、铁、钾、蛋白质，可以降低人体中的血脂，预防高血压、心脏病、贫血、癌症等疾病。含铁量相当于花生和葡萄干的两倍，含有的蛋白质同肉、牛奶一样高。尽管瓜子的营养价值高，也不能吃太多，会造成“瓜子牙”，还会上火。想不到，小小的瓜子也有这么大的用处。

下面我们开始品尝美味的瓜子了。贾老师带来的瓜子有三种口味：五香味、凉茶味、原味。看那瓜子的外形，差不多是椭圆形的，一头尖一头圆。五香味的瓜子是黑色的，像是穿上了一身黑色的西服，中间微微凸起，还有一道白色条纹，像是纽扣。凉茶味和原味都是白色的，中间是黑色条纹。用鼻子一闻，三种口味的瓜子都带有不同的清香。五香味的瓜子较咸，凉茶味的瓜子十分爽口，吃完之后口有余香、回味无穷。说真的，这次吃瓜子比平常吃瓜子要香多了。但是，贾老师却让我们把瓜子皮放在一个瓶子里，说是有用，莫非——我们吃瓜子老师吃皮？

接下来贾老师带领我们去参观瓜子的妈妈——向日葵。

朵朵花儿向太阳，向日葵真是美丽呀！瞧它挺拔的身姿，有一米七左右高。它的茎又粗又直，呈深绿色。最引人注目的是那美丽的花盘，金黄色的花瓣，在太阳的照射下发出耀眼的光，花瓣像是舌头，花盘像喷头、蜂窝。中间有着上百的花蕊，花蕊一掉，就是果实了。向日葵各不相同，有的已经打蔫了，有的却昂首挺胸；有的还是个花苞，有的向日葵的花盘已经张开了，像是火龙果、食人花。向日葵的叶片特别大，像扇子一样。闻一闻，一股沁人心脾的清香，真是流连忘返！

小小瓜子不一般，不看不知道，一看吓一跳哦！

“我希望有一个如你一般的人，如这山间清晨一般明亮清爽的人。如奔赴古城道路上阳光一般的人，温暖而不炙热，覆盖我所有肌肤。由起点到夜晚，由山野到书房，一切问题的答案都很简单。我希望有个如你一般的人，贯彻未来，数遍生命的公路牌。”

——张嘉佳《从你的全世界路过》

在我和你近乎一样的面孔之下，有着相通的血液，相像的性格。可我多么的不希望身边你的存在。我希望你我只是路人就好。

我是什么时候开始接触“憎恨”这个词的呢？我不记得了。但每次将这个词用在你的身上，恰好能表达我和你每次争吵之后我的感受。我并不是真正的“恨”你，你也并不如吵架时骂我的“没用的东西，老子不管你了”这样真正的将我放弃。我们间是复杂的感情。只是对彼此的“恨”多于了“爱”。

我们是各自的矛盾体。同样固执的把自己认为对的一面歇斯底里的向彼此怒吼，而后相互的责骂，借此达到率先将对方气得无法回击的目的。其实每次我都会“赢”的，但你总会在要“输”的那一刻停止这场无趣的谩骂——一巴掌就能结束。在我成长的这些年里，让我记忆最深刻的不是妈妈的嘱咐，不是外公的香茗，更不是风味的小吃，而是你的巴掌。我不喜欢你的巴掌，在任何时候都不喜欢。不论是鼓励我的拍手，离开家参加考试的击掌，还是你愤怒时四处挥舞着的手，在我的记忆中，都是不好的回忆。

我是如此的讨厌十多年如一日在彼此的互责中度过的生活，而你却乐此不疲。从早晨起床的拖拉，一直到晚自习的结束回家，你都能向街坊的三姑六婆看齐。我不嫌你唠叨，这是所有为人父母的“通病”，可是当你昂着头，双颊通红，颈部的血管因为怒吼而变得狰狞时，我是这样的讨厌你。我也曾祈祷过，有一天你会突然的对我温柔，不再是两个人的争锋相对，但这样的场面，在我生病时也不会有。你会埋怨妈妈的疏忽，你会批评我不理睬你的建议多加衣物，你会没由来的就开始抱怨你看到的一切，然后把一切的不对夹杂着不满统统给我。我讨厌这样的你。

你有着传统家长拥有的全部的特征。言语苛刻，做事不拖泥带水，对孩子永远严厉。你不允许我有自己的私人空间，你不许我看电影看电视剧，你不许我单独出门的时间超过两个小时，你不许我在开电脑的时候登陆qq和同学聊天，你不许我买零食吃，你不许我晚回家，你不许我做事拖拖拉拉，你不许我像个不经事的孩子一样撒娇，可你忘了，我还是个孩子。也许你还是把我当孩子看的，因为这样那样的不允许就是为了我。

你回家的那一天，我偷偷地哭了。一个人裹在被子里，放肆的发泄着这些天疯过的自己心中的压抑。我以为我离开你的翅膀自己会飞，可我不仅飞不起来，反而越飞越低。我是依赖上你了。但我并不希望这样。

我们的关系到了前所未有的恶劣。

我的脾气开始变得暴躁，我会无故的向你和妈妈发脾气，我会在你开口说上不超过两句话时突然向你大吼：“闭嘴！”我会看着你就觉得特别的不顺眼，我会把你对我的要求当做耳旁风不去理会，我会听不进你在回家后对我的劝阻和教诲，我会讨厌上与你有关的一切东西。你的一言一行，在我看来都是不可忍受的。我知道那个一月自己的心理出现了极度偏激的思绪，那一个月，是我们2019年来争吵最多的日子。

我是什么时候开始学会“忍耐”和“宽容”的？一直以来，我都在寻找着这些词之间的平衡点。那一个月争吵的最终结果，是我学会了这两样我以为从来不会存在于我身上的东西。这些，也是从你身上学到的。

你从来没有因为我的成绩变差去责备我，你从不会把“责任”二字置之不理，你从来不会放弃对我的希望。那个每天上学时间准时清晨五点半就会起床给我做饭的人，那个会用凶巴巴的声音警告我要多添加衣服的人，那个送饭时心急了会做错车的人，那个一到我生病时会生气其实心里比我还急的人，那个因为妈妈一直玩手机而忘了我会大吼的人，都是你。

我从不喜欢称呼你为“父亲”，因为那样我会觉得我和你的距离变远了，生疏了。你也不喜欢叫我“女儿”，因为我的行为举止就像个男孩一样。现在的我们，更像是“兄弟”。不得不承认，你对我的影响，超过了妈妈。

你会突然的在家里感慨人这一生太短暂，其实我知道，你是怕有一天就突然的离开。你不知道的是，我比你更害怕。

“唉，我只能当你四分之一辈子的爸爸咯。”

“那你只能算一个路人。”

“路人就路人吧，总比没有强。”

“你甘心？”

“不甘心又能怎样呢？人总是要走的吧！可惜，不知道能不能看到你过得好的那一天啊！”

“会的，一定会的。你坚持住。”

我希望有一个如你一般的人，如山间清爽的风，如烈日炎炎的雨。我不希望，你对我，仅仅只是一个路人。由起点到夜晚，由山野到书房，一切问题的答案都很简单，那都是你——爸爸。

“嘿，又在写什么？”

“写路人啊！”

金丝燕离巢，留下了一个个燕窝；奶牛告别牧场，挤下了一桶桶牛奶；而红军们离开根据地，却撒下了今天美好生活的种子。上个学期，我们学校五年级以“同唱革命曲，重走红军路”为主题，在沙畈开展了一次研学活动。

我们来到银坑村文化大礼堂，这礼堂，白墙黛瓦，古朴典雅，好似溪边的浣纱女，落落大方地坐落在村舍中间。据说礼堂可以容纳上千人，银坑村的重大会议和活动都在这里举行呢！当你一脚跨进大门时，屋里满眼都是令人热血沸腾的红色。首先映入眼帘的是红色大舞台，四条又大又长的红丝绒幕布像瀑布般挂在舞台的四个角上，两边立着十根粗壮的红色柱子，头顶的镁光灯打着柔和的光，将舞台映衬得分外柔美。礼堂两边一条条漆成棕红色的木梁，挂着红彤彤的大灯笼，好像有什么喜事要来临似的，没错，这喜事就是——我们驾到了。

大家蜂拥而进，却发现台下只有一排排塑料凳。我们丈二和尚摸不着头脑：“中午吃啥呀？点外卖？”眼尖的我瞧见了礼堂门口停着一辆装着几个大蒸笼的小货车，心想：不会吃馒头吧？果不其然，礼堂一角有几张小桌子，上面摆满了馒头和干菜肉。饥肠辘辘的我们把桌前围得水泄不通。大家在桌前你争我抢，几个瘦弱的同学脸涨得通红，被涌动的人群挤到外面。我总算抢到了一个馒头，赶紧跑回自己座位，大嚼大咽起来。同学们形态各异，有的咬了一大块，嚼也不是，吐也不是；有的眯着眼，很享受的样子；有的埋着头，拼命往嘴里塞。我不禁感慨到：红军当时都是煮皮带、啃草根过日子，这些馒头对他们来说绝对是“饕餮”盛宴了。这顿午餐，教会了我们两个字——珍惜。

研学活动的主体之一当然是红歌大赛了。我们班演唱的是《红星闪闪》，大家激情四射地唱着“红星闪闪放光彩……”可是到了最后，我却紧张到忘记了动作，居然举起了两只手。我心里一紧：出岔子了。我上台就这么紧张，红军战士要冒着生命危险打仗，真是无法想象啊！其他班也都带来了激情洋溢的歌曲，使我们眼前仿佛出现了当年红军战士浴血奋战、奋勇前进、保家卫国的情景。

重走红军路，不仅仅只是走过这一段小小的旅程，更是需要踏上先辈的脚印，去铭记、去感受这段历史！

秋季是从立秋至立冬3个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。

水果养生水果养生法秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。

中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。