新学期新计划作文左右(推荐20篇)

在新的学期里，我们不要还沉浸在快乐的暑假生活中。我们要调整好自己的心态，全面的投入在新的学习中，因此我要制作一份学习计划。

我要付出百分之五十的汗水加百分之五十认真最后一定会等于百分之百的成功。因此我要更加认真的写作业、做习题等。并且要遵守小学生纪律：“课上听讲要专心，作业工整要认真，发言要积极，勤于思考动脑筋。不追跑不打闹，不逃学不迟到，进楼慢步……”只有这样，我才能心安理得的当上三好学生。

总而言之，就是在新的学期里我要更加的努力，争取每门功课都取得好成绩，当一名在各个方面都很出色的学生。

2月28日是开学的第一天。一大早，我便穿上整洁的校服回到学校，走进教室，我又看到许多熟悉的面孔——那就是我亲爱的老师和同学们。我真是太高兴了，大家有说有笑的，说着寒假里的趣事。

过了不久，广播里传来了洪亮的运动员进行曲。我们赶紧排着队来到操场，参加庄严隆重的升国旗仪式。旗手擎五星红旗，随着一声“升旗仪式现在开始”的口令，雄壮的中华人民共和国国歌便响起来了，鲜艳的国旗也徐徐升起，老师们向国旗行注目礼，我们少先队员行队礼。

接着，朱校长在开学典礼上作了重要讲话，然后我们回到课室，班主任黄老师给我们讲了我国南方在春节前后遭遇了百年不遇的冰雪灾害，损失严重，如今灾区人民生活困难，急需帮助。我听了以后，决心伸出援助之手，把自己的压岁钱捐给灾区人民。

放学回到家后，我把自己的想法告诉了妈妈，妈妈直夸我是一个懂得关心别人的有爱心的好孩子。我听了心里甜滋滋的。

未来的我见信好，这是现在的我亲自为你写的信，希望你放下工作，好好读读，也许会有不少欣喜的收获呢。

未来的我生活幸福吗?现在的我还是个穷学生，什么都买不起。遇到好看的书还要纠结好半天，很想给喜欢的女孩送一朵鲜花，可又囊中羞涩。未来的我你一定很幸福吧，你通过自己的努力一步一步走到了令人羡慕的位置上，有丰厚的收入，可以不再为想买几朵花而纠结好久。未来的我你一定没忘记小时候的梦想吧，帮助更多需要帮助的小孩实现他们的梦想。

未来的我处世更成熟了吗?现在的我遇事还是不够冷静那，老是喜欢发火。未来的我你一定更加沉稳了，经过多年的社会经历，你可能已经掌握了保护自己免受伤害的技巧了吧，你一定是个魁梧的男子汉了，能够承当得起家庭和社会的责任了，能够从容应对各种人事关系了。

未来的我孝顺母亲吗?现在的我老是惹得母亲伤心，不懂得照顾自己，母亲总是一遍一遍的唠叨，天冷了多穿点。可是现在的我还没有能力保护母亲。未来的我你一定更体贴母亲了，因为你已经为人父了，深知父母对子女的爱了。未来的你一定会时常回家看看的，不管多忙。

现在的我好渺小，不过一定会好好活着的，争取有一天变成未来的我，不过这个过程有点痛苦哦。

我的不足有很多，但是在新的一学期里面，我要把我的不足改掉。

我的不足是：我不写作业、骂人、上课不认真听讲、拿别人东西、写字烂我的这些不足都是来源于我自己不养成好习惯的后果，以后我还要改正。

我的目标是：改掉这些坏毛病，上课认真听讲不马马虎虎，我希望我的成绩会好些，会上升，争取考上到前20名。

改掉方法：不写作业改掉方法是：以后要热爱学习，积极回答问题或在学校里先写完作业。

骂人的改掉方法是：以后只要别人对自己说不好的话了，不要理他们，要忍住自己要从嘴里说出来的那些脏话。

上课不认真听讲的改掉方法是：以后上课什么事情也不想，把心思都放在学习上面，不想与学习无关的事情。

拿别人的东西的改掉方法是：以后看见别人有什么好东西了，我不要稀罕、不羡慕，自己回家可以买这些东西。

写字烂的改掉方法是：以后课间练字或者老师让练字的时候，要认真练，认真写，一笔一画，把字写工整、正确。

在新的一学期里面这一些坏毛病我都要改掉，在新的一学期里面要更加严格要求自己，要更加努力。

结束了新年的喧嚣，我们又迎来新的一年。新的学期，什么都是新的，也要给自已一个新的打算，计划一个新的目标。

今年就要进入初中学习，为了在初中阶段能尽快的进入学习，我要在六年级的最后一个学期打好基础。做到课前预习，课后复习。在上课的时候，我还要认真听讲，积极举手发言，不做小动作，不窃窃私语，集中注意，养成爱动脑，爱思考的好习惯。回家之后认真，仔细地完成老师布置的作业。在语文方面，我会多看作文，多做阅读练习题，提高写作的水平;在数学方面，我要多做口算题，多做应用题，多学奥数，多做奥数题;在英语方面，我会每天都把英语课文读几遍，再听磁带，把单词，课文，句子都背熟;在科学方面，我会不懂就问，积极钻研，养成爱做笔记的好习惯……总之，在新的一学期里，我会更加认真地学习各个学科，全面提高自身素质。挖掘，激发自身所有潜能。

这是我在六年级的最后一个学期里，在这个学期里，我会在学习方面不断地冲刺，奋斗，发奋向上!当然这一路不会是一帆风顺，它总会让你有黯然流泪的时候，不过暴风雨过后才会有彩虹，我们要学会坚强，勇敢，这样才不会被任何困难打到!那么，我们需要一步一个脚印，踏踏实实地做学问，“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”让我们共同探索未知世界，向着自己的目标，努力执行自己所定下的计划!前进!前进!

刘雨桐

伴随着元宵节的爆竹声，新年就要过完了，我们的寒假也即将结束，新的学期就要开始了。为了在新的学期取得更好的成绩，让我来说一说新学期的打算吧。

第一，在学习上要努力。我要认真上好每一节课，在课堂上不做小动作、不乱说话，把老师讲的听懂。认真完成作业，当天的作业当天做完，不懂的虚心请教老师和同学，争取每次考试都在95分以上，最差不能低于90分。考的好不能骄傲，考的差也不能气馁。

第二，培养良好的习惯。我希望在新的学期克服晚上不想睡、早上赖床的坏习惯，尽量不偏食，多吃蔬菜，这样才会健康，才会长得高。还有就是少玩手机，少看电视，多看课外书，多运动。在学校我会非常注意我的行为，见到老师要主动问好，看见同学摔倒了，要把他扶起来，并询问有没有受伤。哦，对了，还有一个对于我来讲特别重要，也非常难的问题，就是我必须学会独立，不要太依赖妈妈，因为四年级就必须住校了。

第三，多参加课外活动。上学期因为学了双排键，导致我钢琴和古筝练得时间不多，有所退步，所以这学期我打算不学双排键了，专心练习古筝和钢琴。我还要积极参加学校组织的各种活动，比如运动会、拔河比赛、文艺晚会等。

总之，在新的学期，我一定会好好学习，天天向上！

这次的中队长竞选过程可真是一波三折啊，不过我想说的是，不论是谁当上了班干部，他们都是在为班级服务;都是在为班级带来快乐;都是在为班级增光添彩;都是在为所有同学服务。

我一定会为班级出谋划策，尽心尽力的工作，努力做好老师的得力小助手，还会全心全意地为同学们服务。并且改正自身存在的种种缺点，为大家带来更好的服务，与其他班干部配合积级创造辉煌、创造美好的明天!

我是一颗坚定的树，从不轻易动摇，努力伸展枝叶，向着最高点努力攀爬。拿破仑说过：“不想当将军的士兵不是好士兵。”我会热心为班级服务，积极开展好老师布置的各项任务。

在老师的教育下，我牢记以下几点：在老师面前认真做好小助手;在父母面前做个好孩子;在同学面前关心同学乐于助人的好朋友。

做为班委的一员，我会继续牢记心中有他人，心中有集体，有颗感恩的心。

俗话说，没有最好，只有更好。我相信在老师的信任，在大队长的帮助，同学们的支持和自我创新下会使宣传部的工作更上一层楼。这是我今日的承诺，行动能证明一切，我们一定会优秀的完成老师交给的任务。

今后我们会定期按照每月的主题来开展一系列多彩的宣传活动，出好每月一期的黑板报，令其知识更加丰富，内容更加精彩，更加贴近学生的生活。

今天是我三年级下册新学期报到的日子。

我9：00到学校一看，我惊呆了！不是说好9：00才报道吗？怎么已经有人搞完了，我惊奇地爬上了二楼，走进“老教室”，却发现已经有人来过了。

几分钟后，老师叫到：“26号！”我拿着号子和寒假作业走上了讲台。老师是新转来的，上学期我们刚换完班主任，现在又换了。老师姓王，妈妈跟我说，她有18年的教学经验，应该比较负责。王老师字也写得很好。她接过我的寒假作业，一本一本放好，然后问：“你的名字在这张表的哪儿？”我指了指我的名字，王老师画了三个勾，然后又问：“你爸爸妈妈的电话号码分别是什么？”我也一一报了出来。王老师写完后从柜子上拿了一沓书，微笑着对我说：“这是新学期的书，记得包好书皮哟。”然后把书递给我。我接过书，说了一声：“谢谢王老师。”王老师听了我的话，又笑了。

我收拾好书包准备走了，我又说了一声：“王老师再见！”王老师抬起头，也微笑着说了一句：“再见！”

我非常喜欢这位脸上长挂着微笑的王老师，希望在以后的日子里，我们能共同努力。

盼望了一个假期，终于开学了。那天早上，我特别兴奋。

上学期，我和许多同学相处的不是很好，闹了一些小矛盾。这学期，我要好好和他们相处。如果同学有错的话，要和同学好好说话。如果我有错的话，就要请同学们指点我的错误，帮我纠正。上学期，我的写字有一点马虎，这学期，我要认真写字。语数英三门考试每门要考九十分以上。不能辜负了爸爸妈妈对我的希望，也不能辜负了老师对我的期待，所以，我要认真学习。我会做好老师布置的每一项家庭作业。不会拖拖拉拉，更不会故意不做。如果同学有困难，我会尽自己的所能去帮助他(她)。我会和同学友好相处，不与同学争论，不与同学争吵。我还会帮助老师，让老师工作顺利，上课的时候，我要认真听讲，不做小动作，不和同学交头接耳，要力争把老师课堂上讲的知识全部消化;对于疑难问题，要不耻下问，虚心向老师和同学请教。

总而言之，在新的学期里我要更加努力，争取每门功课都取得好成绩，当一个各方面都很出色的学生。

老师们、同学们：

大家好!桂萌飘香之际，我们又迎来了新的学期，首先请允许我代表全校同学向全体老师致以亲切的问候，祝老师们身体健康，工作愉快、万事如意。

在过去的一年里，在老师们的辛勤培育下，我们每一位同学都十分努力，体验到了成功的乐趣。但是，这只能代表过去，今天的进步，是昨天追求的结果，更是明天追求的起点。新学期，我们有新的起点，新的目标，我相信我们也一定会有新的收获。我们要用自己的智慧之花，丰硕的果实来充实我们的人生。我们要用我们辛勤的汗水，来描绘明天。在新的学期，愿我们全校同学一起努力，做好以下几点。

1.从热爱学校，尊敬师长，孝敬父母做起，进而热爱祖国，热爱人民，做一个无害他人、有益社会发展的人。

2.树立远大理想，把长远目标和近期目标结合起来，迅速制订新学期的目标和计划，按照目标和计划，来安排自己的学习和生活。

3.严格遵守《小学生守则》和《小学生日常行为规范》，在新的学期，以全新的面貌展现给老师、同学，做一个行为规范的小学生。

4.学会与人相处，善于与老师和同学交流与沟通，严以律己，宽以待人，相互理解，彼此尊重，学会换位思维，遇到问题和矛盾时，多站在对方角度来思考问题，理智地认识自我，战胜自我，超越自我。

5.做一个仪表大方，情趣高尚的文明人，课间文明休息，不在校园及教室、走廊追赶，见到客人和老师主动打招呼，做到彬彬有礼。

6.讲究卫生，保护环境。从改变自己不好的生活习惯做起，不乱扔果皮纸屑，不乱倒垃圾，不在墙壁上乱涂乱画，爱护学校公物，共同营造整洁、舒适、美丽的校园。

7.学会学习，做学习的主人，变被动学为主动学习。

同学们，只要我们用顽强的意志，坚持不懈地学习，不管你的基础如何，同样都会取得成绩，获得成功。让我们一齐努力学习，奋发图强，用实际行动来证明我们是合格的小学生。

新的学期开始了，我从二年级升到了三年级，为了更好地完成学习任务，我特制定学习计划如下：

一、学习方面：

1、课堂上，我要专心听讲，认真做好笔记，不开小差，多动脑筋思考问题，积极举手发言。

2、课余时间，认真完成老师布置的作业，多读一些有益的课外书，增长见识。

二、纪律方面：

1、上学不迟到，遵守纪律，上课不东张西望，不做小动作。

2、下课后，不乱疯乱闹，不骂人，不打架，文明地做游戏。

三、卫生方面：

1、我们要讲卫生，勤洗脸，勤洗手，按时刷牙，经常保持服装整洁。

2、不乱扔果皮、废纸等垃圾，发现地上有果皮或废纸，我要主动捡起并放回到果皮箱里。

以上几条就是我的计划，请同学们相信我，我下定会说到做到。

一、学生知识现状分析

小学三年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，运动系统发育还不成熟，处于发展期，运动能力较低，身体各部分肌肉发展不平衡，上下肢协调性差;好动喜玩，想象创造力丰富;学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。

将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志因此在教学中根据班级的特点进行因材施教。

二、教学目标及重难点：

1、教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。

2、掌握基本体操、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、实心球、身体素质训练、小篮球比赛等。

3、在上课过程中多做一些辅助性练习，如发展耐力速度的定时跑，定距离跑;发展下肢力量，提高立定跳远成绩的跳起，原地抱膝跳，跳台阶、免子跳等。

4、以速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。

5、并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。

教学重点：

1、教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。

2、掌握基本体操、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、实心球、身体素质训练、小篮球比赛等。

教学难点:

1、以速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。

2、并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。

三、基本任务与教材分析：

(一)教材基本主要任务和要求

在《课标》中，明确地规定了小学体育的目的：通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。教学要求：

1、通过本学期的教学使学生初步掌握立定跳远动作，跑步的基本方法，学会学习方法，发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。

2、通过游戏发展学生的奔跑能力，培养学生认真、负责的积极态度度，团结协作的团队精神。

3、让学在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法。使学生热爱体育运动，并能乐意接受教师的指导，从而体验成功。

4、进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法。

5、进一步学会一些基本运动、游戏、韵律活动和舞蹈的方法，发展身体素质和基本活动能力。

6、体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作。

(二)教材分析

小学三年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的条件，体育教材主要选择田径(跑、跳、投)，体操、游戏、小篮球等基础项目，以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高;并挖掘生活中的实用技能。

授课时数根据课程标准要求，本学期共讲19周，每周体育授课为3学时，共60学时。每个学期实际上课定为16周，共48学时。上课过程中，若因场地，天气条件等因素的影响，将临时调整。

第一学期以教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。配以基本体操、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、铅球、身体素质训练、篮球比赛等。另外在上课过程中多做一些辅助性练习，如发展耐力速度的定时跑，定距离跑;发展下肢力量，提高立定跳远成绩的跳起，原地抱膝跳，跳台阶、免子跳等;多上速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。

并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。每次授课一个到二个主教材(如：跑步或;立定跳远)其余(如篮球、队列队形、身体素质)训练将作每次课的准备部分内容。每节课都争取有一个或两个小游戏。及时对学生进行评价，根据实际情况将制定小学生体育与健康课成长评价记录袋。

四、课时安排：

每课3课时，共48课时

五、教学措施及注意的问题：

(1)采用主题教学、情景教学等方法，充分发挥游戏活动的作用，激发学生参与体育活动的兴趣。教学中应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。

(2)认真备课，精心写好教案。

(3)根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材及教学用具。

(4)教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好密度和运动量。

(5)认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并不断改进教学工作，不断提高教学质量。

每个人心中都有一个属于他(她)的梦想：舞蹈家，魔术师，科学家，战士，服装设计师……而我就想当一名押运员。听别人介绍，“梦想方舟”是个可以让我们早早体验各种职业的地方，所以今天我来到了这个地方。

来到了“梦想方舟”，只见各种职业馆错落有致，连路边的休息桌都放得整整齐齐。马路甚至有红绿灯和斑马线。我心里暗暗想到：这可真是麻雀虽小五脏俱全啊!

我来到了“金石押运馆”门前，只见一辆专用车停在门口，我快步走进馆内，开始了体验之旅。

开始，指导员姐姐向我们提了几个问题，又考验了我们拿枪的姿势，最后决定由我来当队长。

穿上制服，指导员姐姐用遥控器打开仓门，从里面拿出来几块“金砖”后，我们就出发了。

我们拿好“枪”，指导员姐姐拿“金砖”，分工好以后，我们开始了第一个任务：把金砖送到“魔术馆”。

刚走了几分钟，就出现了一个“女歹徒”，把一块金砖抢走了。幸亏我即时反应过来，立即上前追赶，跑过了几个弯道就把她“捉拿归案”了，她不停狡辩，想用花言巧语骗我们放她走，我们可没那么好骗的，押着她继续赶路。

走着走着又半路杀出个陈咬金，一名“男劫匪”以迅雷不及掩耳之势抢走了一块“金砖”。唉，真是防不胜防啊!我在心中迅速考虑着：该保护好另一块“金砖”呢还是去追“男劫匪”呢?我灵机一动，想出了一个两全其美的办法：我吩咐队员看好“女歹徒”，保护好另一块“金砖”，我朝男歹徒逃跑的方向追去。

抓他还真是一个体力活呀，我跑得上气不接下气，总算抓到他了，他还死活不认账，把双手一摊，说：“瞧，我手上什么都没有，你可别诬陷好人啊!”不过他的雕虫小技已被我的“火眼金睛”给识破了——他把“金砖”藏在了地上，我假装要搜他口袋，而趁机把地上的“金砖”拿起，之后就把他给“绳之以法”了。

把“歹徒们”送到“警察局”后，我们便顺利地把“金砖”送往了“魔术馆”和第二个目的地：“中信银行”。

最终我成为了一个合格的小押运员，并领取了“工资”。

这次的体验让我受益匪浅，“梦想方舟”真是个锻炼的好地方：不仅可以锻炼我们对事的责任心，还可以锻炼我们面对紧急情况时的反应力……我以后一定要多来“梦想方舟”!

教师点评：通过亲身体验一次活动，让作者有了自己的梦想----当一名押运员。作者把自己体验押运员的过程写得很详细。主要抓住了动作、心理等来描写。

转眼间又到了下半个学期，一眨眼却又到了新学年，在第一个学期里，我有许多缺点，也有少许的优点，因为这些缺点，我被蒙蔽了。

在小学的时候我有个极大的缺点，在中学里我有犯了同样的错误：在中学里，我会在别人背后说别人的坏话;对老师、对同学撒谎;在同学面前说大话，炫耀自己有什么;我有的事因为个人的利益，用尽许多办法;上课有时不认真听讲，会和同学讲无关紧要的内容，然而影响别的同学。

新学期，新的2009年，我应该竭尽我所能，努力改正错误，把能做到的做到最好，是自己身上的缺点渐渐掩埋，露出身上有优点的地方。

上次，我听说孙源讲我的坏话，我很气愤，一气之下没有考虑就不惜一切代价报仇。因为孙源平时对刘靖文很好，我就把她的笔袋，扔在厕所里让她着急，我以为这样事情不会揭开真面目，可是到了最后还是暴露了。当时，我没有考虑后果，只是一时冲动，但是回想一下，反而是自己吃亏。孙源说我，没人相信，没人证明，事情就过去了，可我这么做不就表明了他说的是事实了吗?我真傻……

所以，为了改正，并再也不会这样，我必须在2009年里，这新学期中拿出新的面貌，向大家证明，我会用实际行动标明的。新年;新学期;新的展望。在新的一年里，我的愿望是——改掉坏毛病，加油!

说里如此多的缺点，该说说优点了，优点不多：就是画画好，朗诵流利，爱干净等……

要改正缺点，把优点表现出来并不断的完善自己。

首先，上课的时候，要认真听讲，不做小动作，不和同学交头接耳，好好努力学习，在新的学期又应该给自己订一下目标才好。像电视里说的那样，“时光如水，生命如歌。”的确，初中3年的生活在忙碌中已经从们身边察过，现在开始的是高中的生活，又是一个新的学期，新的集体，新的生活。回想起去年的生活，是那么的糟糕。怕未来的天空是黑暗的，不希望的未来是黑暗的，想的未来是光明，有意义的，那么现在只有好好学习，努力去奋斗，初中3年的时间被错过了，现在要在高中职业学校好好学，希望能学到一技之长。

在们奋斗中，目标也是们成败的最重要的因素，有了目标，不用说其它的，那么他一定就拥有了无比的动力。有时间还可以到读书馆里借阅有关烹饪的知识，没有学的完的知识，而是只有学不完的知识。付出一份努力才会换取一份收获。学习烹饪是一种兴趣，一种好奇，如果是爸妈逼你的那可能是学不好的，在选择那个职业的时候，提出了烹饪，妈当时反对了，还跟妈吵了几句，后来妈还是支持的选择，同时学习必定会有负担。没有苦的。累的过程，就不会有们的进步和提升，无论是今天的学习，还是明天的工作都是如此。

同学们：“让们扬起理想的风帆，在绚丽多彩的知识海洋中航行，也许会有坎坷，艰险，但坚信，在们敬爱的老师舵手指挥和操纵下，们一定会战胜一切困难，避过所有的烦恼，到达成功的彼岸!们即将充满激情，踏上征途。未来是们的!

同学们，老师们，祝愿们华侨高中每一位师生在新学期里，以新的气象，新的努力，取得新的进步!

1.别太宠自己胃

在学校，学生的饮食受到较大的限制。一些学生就会想着，到了暑假就可以趁机好好犒劳自己胃，把平时在学校很难吃到的食物统统吃个遍。如果你是这样想的，那你就等着发胖吧。

要减肥，千万不要太宠自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻，不要因为嘴馋而导致饮食过量。

2.多吃蔬果粗粮

暑假减肥，蔬果粗粮是食谱中不可或缺的部分。蔬果普遍热量低，富含营养，且大多具有利于减肥的物质。比如苹果就含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪;芹菜富含膳食纤维，有助于消化排毒，有利于减脂。

除蔬菜外，还要多吃粗粮。粗粮饱腹感强，并且有助于肠胃蠕动，促进消化，还能利尿消肿。多吃粗粮，会让减肥效果翻倍。

3.杜绝高热量零食

零食是学生时代不可或缺的一部分。完全杜绝零食对于学生来说难免过于残忍。但是，为了减肥，杜绝高热量的零食还是必须的。薯条、冰激凌、蛋糕、夹心饼等零食不仅热量高，有的还包含过多的糖分、油脂。这些零食吃起来美味，但是会摧毁你的减肥计划。因此，小编建议，在你想吃零食的时候，不防用一些低热健康的零食来取代高热量零食。比如，可以用酸奶来取代蛋糕;用话梅来代替糖果;用烤薯片来代替炸薯条……

4.一日三餐分配好

没有了学校饮食限制，学生们就容易变得“任性”，想吃就吃，不想吃就不吃。这样就会导致饮食不规律。不规律的饮食是肥胖的一大诱因。要想减肥，在暑假里学生应当严格控制饮食规律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐就尽量少吃。一日三餐的热量分配要合理，早餐和午餐摄入热量可以稍高一点，但晚餐热量就要减少。一般来说，一天饮食热量不要超出1200大卡太多就最减肥。

有氧运动部分

1.游泳

在水里运动人要承受的压力要比在空气中运动大得多，燃脂效果也会更好。在众多有氧运动中，游泳可以说是最有效的一种减肥运动。每游泳一小时，消耗热量超过800大卡，其消耗量要比跑步、跳绳、打球等都要高。而且游泳会运动到全身部位，能够锻炼到全身肌肉。暑假天气正炎热，而游泳消暑，减肥效果好，相信学生们都会乐意下水运动。所以，不防把它列入你的运动计划吧。

2.跑步

跑步简单普遍的有氧运动，它能锻炼全身的肌肉，燃烧脂肪，还能增强心肺功能，让你体形更完美，身体更健康。

3.骑自行车

暑假里约上几位朋友一起骑自行车到野外去兜风是个不错的选择。骑自行车能加强腿部训练，消减腿部赘肉，塑造完美腿型，还能让你尽情释放压力，舒缓心情。

无氧运动部分

1.深蹲

深蹲动作是锻炼臀部和腿部的王牌动作，还能增强心脏功能，提高肺活量。深蹲时候要注意，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。

2.平板支撑

平板支撑是一个类似俯卧撑的动作。但俯卧撑主要锻炼胸部，而平板支撑则主要锻炼人的腹部，对减腹部赘肉，瘦小肚子有着显著作用。具体动作为：俯卧，两手屈肘成90°支撑身体。腹部收紧，两腿并拢伸直。保持动作。

3.仰卧起坐

仰卧起坐对于学生来说绝对不陌生。但是，做这个动作时候，要注意双手不要托着头部。这样容易导致脊椎受伤。做动作时，双手可以放在耳际或者放在大腿两侧。

新的学期又来临了!同学们都过了一个开心，快乐，欣喜，充实的暑假。

今天，是开学的第一天。天气晴朗，阳光明媚，风和日丽，一阵清香扑鼻而来，使人心旷神怡。蔚蓝的天空中漂浮着一朵朵宛如棉花的白云，金色的阳光洒满大地。

同学们像一群活泼可爱的小鸟，兴高采烈地飞近那美丽，熟悉，温馨的校园，飞近那宽敞，明亮的教室里。都纷纷找自己的好朋友聊天、谈话。毕竟两个月没见了，肯地定有很多话要说。

小部分的同学都在说暑假去了哪里，有什么惊心动魄的事，还是欣赏了什么奇观等等。可是大部分的同学在讨论说："班主任和数学老师换不换。"同学都疑惑不解。可有些同学知道班主任要换一个男的老师。又有一些同学说要换一个女老师，他们争来争去，不知道应该相信谁才好。过了好一会儿，有一位男老师进了我的教室，同学们一下子鸦雀无声，男同学都满面春风，而女同学却提心吊胆。男同学高兴的是班主任是他们的同胞，女同学紧张的是男老师会不会很凶，只会帮男同学。

那位男老师说话了，首先说这个学年会担任我们班的班主任，然后把新插班的同学介绍了一遍，最后让我们猜一个字谜，这个谜底就是他的姓。字谜是：有水，有田，有禾就有米。有些同学一下子就想出来了，是潘字。所以这位男老师就是潘老师。

潘老师让我们猜他的年龄，身高，体重。我们班的同学经过一番仔细观察，猜到了潘老师的年龄是三十八岁，身高一米七零，体重是一百四十斤。潘老师的身高，体重都和航天英雄扬利伟相仿。在讨论和猜测的过程中，潘老师根本不是用武力去解决问题的老师，而是很和蔼可亲，在讨论中我们就像在和很熟悉的朋友聊天，他凡事都讲一个"道"字，他的道理讲得很透彻，很明白，能让同学们心服口服，我心目中的好老师就是这样的，我真高兴他能当我们班的班主任，能跟我们一起学习，一起成长。

这，就是开学的第一天，我非常开心，因为我可以认识到潘老师，他能当我们的班主任，我真高兴啊!

眨眼间，初中的三年只剩下最后一年了。时间真的好快啊！回忆这两年来的学习生涯，自己学到了不少知识，但比起以后这只不过是皮毛而已。所以在初三我要很努力，非常努力地学。

初三是初中三年最重要的一年，这一年我要加油！决定命运的时刻我是不会松懈的。初三上半学期我稳扎稳打，下半学期就“冲”，拼了。初三的学习一定很辛苦，作业会很多。面对初三的种种问题和困难，我会用一颗平常心去对待，去解决。但是这颗平常心，不是说放松，而是“既然逃避不了这种辛苦，问题，困难，那就勇敢地去面对吧——”

新学期，新目标。我的计划是这样的：

1、上课打起十二分的精神，认真听讲，勤做笔记。

2、做到课前预习，课后复习的好习惯，及时订正作业。

3、星期六，星期天，我会抽出一天来预习和复习，然后做一些辅导类的习题，帮助学习。

4、遇到不懂得题目，首先自己琢磨一下，如果想不出来再问同学或者老师请教。

5、查漏补缺，对自己薄弱的知识，要经常巩固。

6、要勤快，不能够偷懒。因为初三的学习进度很快，一不留神，许多知识就会没学到。这几点我可能会做的不够完美，但我一定会尽量达成的。

以前，面对考试我没有一次不紧张过，生怕考砸了。对于有些同学来说，考试应该是习以为常的事了吧。读初三，考试一定会非常频繁。所以我不能够太紧张，要平常心对待。9月2号就要期初考试了，不能够说我一点也不紧张，心里多少还是紧张的。期初考目标：语文78，数学82，英语80，科学80。

相信！通过我的努力，是可以取得成功的。

新一学期来临了，是五年级的后半期了在这之际，新年的钟声也渐渐消逝，从过节的快乐中走出，投入紧张的学习。在这段过度期中，定制一个计划，也是对以后学习的一个目标。

首先，应该先纠正自己的学习态度。“态度决定一切！”心态是取得成功的一个非常关键的环节，拥有好的心态，就会拥有好的成绩！

在这学期里，要加强自己不擅长的科目，在语文上，除了把课文中的内容、知识掌握好以外，还应多读一些课外书，如名人名著等。还要再想些办法提高自己的阅读、写作能力，不能只想课内不观课外了。数学，不能只明白课本上的习题应怎么做就够了，如果要学好它，就必须在课外再花一些时间来钻研和多做一些试题等。

上课仔细听讲，弄懂每一个问题，作业即使完成，追求质量和速度，回家做好预、复习工作。在空余期间多看一本好书，适当做些娱乐。做到“少在电脑前一会儿，多看一两本好书”，扩展知识面，提高阅读以及协作能力。早晚多听读外语，多积累一些单词，提高英语各方面的水平。从良好的基础上向着更高的目标出发。

“好记性不如烂笔头。”记好每一次的笔记，认真对待每一次的口头作业，只有基础扎实了，才可以累计更多。

还有，也是最关键的一点，就是要科学安排时间，没有合理的安排，再好的计划也会付之东流。所以，在新学期里，最要学会的就是要合理安排学习、娱乐、休息的时间，要把每一点一滴宝贵的时间都抓紧

最后不管在学校还是外面都要礼貌不要使坏要又班级荣誉感争取新的一年不为班上扣分抹黑！

新学期，新打算，也为新的目标努力。

李佳谕

光阴似箭，日月如梭，愉快、幸福的四年级就这样过去了。

新的学期就要到了，我希望在这个全新的学期里变成不一样的我。新学期里，我要改正写字马虎这个坏习惯，以后我要把字写得漂漂亮亮、端端正正。我还要专心听老师讲课，在课堂上发现如果有同学在窃窃私语，及时提醒。在家里做作业的时候，我不要拖拉，不用爸爸、妈妈催促。要迅速完成作业，并保证质量好，这样学习才会有进步。课余时间，我要多看课外书，养成阅读的好习惯，这样才能写好作文，才能学到更多的知识，才能富有想象力。五年级，我要争取考到A，比上一个学期成绩进步，做一名“三好学生”。俗话说得好“自己的事情自己做”，我还要改进“衣来伸手，饭来张口”，不依赖父母，勤快地帮父母做力所能及的家务。学习自理能力，自己照顾自己，不让爸、妈操心。尊敬长辈是最应该的，我可以帮奶奶端茶倒水、捶捶背，帮爸爸妈妈煮饭、打扫卫生。最后，我还要多参加体育锻炼，把身体练得强壮结实。

“少壮不努力，老大徒伤悲”。五年级的我要努力学习，不辜负老师和爸爸妈妈对我的期望。

长达两个月的暑假开始了,在暑假里,同学们会有很多的时间休息,玩耍,接触大自然,但是，我想大家一定不会忘记学习的。为此，我为自己修订了了一个暑假学习计划：一、认真完成学校布置的作业。

二、看课外书三本。

三、每天作文练习写作至少一篇，把在假期中的有趣的所见所闻作写作的题材。

四、每天抄写和阅读英文单词50个。

五、每天看电视或玩电脑不超过1个小时。

六、每天练习硬笔书法半小时。

七、保持早起早睡的好习惯。

八、趁暑假的机会体验家务劳动帮妈妈打扫卫生。

九、每天阅读经典文章一篇。

十、每天抄写好词好语十个。

俗话说：凡事预则立，不预则废。但，有了计划，重在实施，因此，我将严格按照自己订的学习计划，使自己在漫长的二个月假期中，在学习和生活上更加丰富多彩，更加有规律节奏当假期结束新学期开始的这一天，向老师和同学们汇报。