外刊的重要性【实用20篇】

我从小对交通安全的意识无非就是穿马路的是候要先看左再看右；不能闯红灯；不能在马路上打闹等等。虽然爸爸妈妈一直在教育我，学校老师也一直在说，但我总把这些话当耳旁风。我一直在想为什么要反复强调这一类的问题呢？就是因为我对家长、老师的话的不屑一顾，才差点儿命丧黄泉。

有一次我和妈妈骑车去图书馆，我的车技并不是很好，一直跟在妈妈的后面。到了一个十字路口为了跟上妈妈，我骑着车就冲了过去，可我快赶上妈妈的时候手一抖撞到了绿化带，此时红灯亮了，我顾不上危险，直接骑了过去，一辆飞驰的轿车与我擦身而过。我吓得冒出了一身冷汗。从那以后我并没有悔改，而是好了伤疤忘了疼。

又一次我打完乒乓球回家，经过新欧尚，妈妈问我要不要去，我点了点头。刚要穿马路的时候，我突然发现绿灯只有几秒的时间，我和妈妈贪图一时朝马路对面狂奔，就在这时红灯亮了，一辆辆飞驰的轿车与我们擦肩而过，现在回想起来这场景也任然历历在目。

从那以后我再也不敢把老师、家长的话当耳旁风了。

有一天，妹妹在过马路的时候，为图省事儿，在离斑马线几米远的地方过了马路，当时正是红灯。事后，我教育妹妹，过马路时要走斑马线，不能闯红灯，要安分守己。

熟知交通规则，交通安全伴我行！

导语：我们现在是个平等的时代，可是常常发生男女不平等的事情，下面是yuwenmi小编为大家整理的优秀英语作文，欢迎阅读与借鉴，谢谢!

Most people, even women themselves, believe that women in China have achieved equality. They think women now "have held up half the sky." They can take up almost all the professions once only occupied by men, and can even receive equal pay for equal work. Despite the enormous strides women have made,I argue that Chinese women still have a long way to go in their struggle for real equality in every field of the society.

Needless to say, attitudes are more difficult to change than laws. In principle, womens liberation or equality is no longer a problem, and women are entitled to compete with men for jobs on equal terms. But in practice, women are still thought of as in ferior that cannot take up responsible jobs. Cases of sexual discrimination are often heard of. The situation is even worse now when the market oriented economy is adopted and personal abilities, both physical and intellectual, are increasingly stressed. No longer can the government influence the employment policies of enterprises, which are now in favor of male applicants. On the job market, many companies and factories are unwilling to employ girl graduates because they dont want to spend time and money training them while taking the risk of their leaving to have children after they get married. When employment rate drops,women workers are usually the first to be laid off. In Shanghai,for example, many female workers merely over forty are forced to return home or retire. They account for nearly 90 percent of the people out of work. Even if they are allowed to continue to work until the legal age for retirement, their chances of promotion are much more slim than their male counterparts. Even in the government, despite its commitment to womens equality,women have progressed slowly in gaining access to political power. There is no woman among the seven members of the Standing Committee in the Political Bureau, no woman in the governmental ministerial positions. Doubts as to womens capability are deeply rooted in Chinese culture.To be honest, in my opinion, women are no less competent than men. But the double burden they have to carry inside and outside home renders it impossible for them to make full use of their knowledge and talents. Much of their energy is spent bandling the conflicting demands of career and family. Even if they hold leadership positions, they are still expected to do most of the household chores. This leaves them less time than men for their duties at work. Tortured by self-fulfillment and family responsibility, Chinese women are always taught to sacrifice themselves.

The picture of womens liberty is not quite that rosy. Paid maternity leave or few cases of female leadership mean nothing.The resistance to treat women as equals of men is profound and stubborn so that equality continues to be the long term goal of Chinese women.

【参考译文】

大多数人，即使是女人自己，认为妇女在中国已实现了平等。他们认为妇女现在“占了半边天”，她们几乎可以承担所有被男人占领的职业，甚至可以得到同工同酬。尽管女性取得了巨大进步，我认为中国女性在社会各个领域争取真正平等的道路还有很长的路要走。

不用说，态度比法律更难改变。原则上，妇女的解放或平等不再是一个问题，妇女有权与男子平等竞争的工作。但在实践中，女性仍然认为是劣质不能采取了负责的工作。性歧视案件经常听到。现在市场化的经济被采用，个人的能力越来越受到重视，无论是体力还是智力，这种情况更为严重。政府再也不能影响企业的就业政策，而现在这些政策对男性申请人有利。在就业市场上，许多公司和工厂不愿意雇用女毕业生，因为他们不想花时间和金钱培训他们，而他们离开的风险，他们有孩子后，他们结婚。当就业率下降时，女工通常最先下岗。例如，在上海，许多女性工人仅仅四十多岁就被迫回家或退休。他们占了近百分之90的人失业。即使他们被允许继续工作，直到法定退休年龄，他们晋升的机会比男性同行要小得多。即使在政府，尽管它致力于妇女的平等，妇女已经取得了进展缓慢获得政治权力。在政治局常委中，没有七名妇女，没有政府部长职位的妇女。对妇女能力的怀疑深深植根于中国文化中，老实说，在我看来，女人也不比男人更有能力。但他们不得不背负着国内外的双重负担，使他们不可能充分利用他们的知识和才能。他们的大部分精力都花在了处理事业和家庭矛盾的要求。即使他们担任领导职务，他们仍有望做大部分家务活。这使得他们在工作上的时间比男人少。受自我实现和家庭责任的折磨，中国妇女总是被教导牺牲自己。

妇女自由的画面并不那么乐观。有薪产假或少数女性领导没有什么意义，对男女平等的抵制是深刻而固执的，平等是中国女性的长期目标。

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职责心的重要性，只是想与大家一齐分享我对工作职责心认识的一些想法。

工作是人安身立命、实现自我价值之所。古人有"当官不为民做主，不如回家卖红薯"的说法，此刻的人也爱说"在其位、谋其政、做其事、尽其责"。忠于职守、勤勉尽责是一名工作人员起码的职业操守和道德品质。每个人的岗位不尽相同，所负职责有大小之别，但要把工作做得尽善尽美、精益求精，却离不开一个共同的因素，那就是具备强烈的事业心和职责感。有了职责心方能敬业，自觉把岗位职责、分内之事铭记于心，该做什么、怎样去做及早谋划、未雨绸缪;有了职责心方能尽职，一心扑在工作上，有没有人看到都一样，做到不因事大而难为、不因事小而不为、不因事多而忘为、不因事杂而错为;有了职责心方能进取，不因循守旧、墨守陈规、原地踏步，而是勇于创新、与时俱进、奋力拼搏。

工作既是谋生的手段，也是个人对社会的一份职责。一个人的工作做得好不好，最关键的一点就在于有没有职责感，在于是否认真履行了自我的职责。

常常听到一些推托之词"这不是我的错"、"我不是故意的"之类的话。折射出个人对工作失误或失职的掩饰，没有勇气承担职责。人的生命务必承担各种各样的职责，对于自我应承担的职责要勇于担当。职责承载着潜质。一个充满职责感的人，才有机会充分展现自我的潜质;只有负职责的人，才有资格成为优秀团队中的一员;缺乏职责心的人，也就没有了发挥才能的舞台。职责能够使人坚强，职责能够发挥自我的潜能。职责能够改变对待工作的态度，而对待工作的态度，决定你的工作成绩。在这个世界上，有才华的人很多，但是既有才华又有职责感的人却不多。只有职责和潜质共有的人，才是社会最需要的。

从某种好处上讲，职责，已经成为人的一种立足之本。承担更多的职责，为荣誉而工作，就是全力以赴，满腔热情地做事;就是为单位分担忧虑，给领导减轻压力，给上级以支持，给同事以帮忙;就是自动自发，最完美地履行你的职责。有些事情并不是需要很费力才能完成的，做与不做之间的差距就在于--职责。知荣辱，尽职责，建新功，就没有做不好的工作。咱们只有在工作中，清醒、明确地认识到自我的职责，履行好自我的职责，发挥和挖掘自我的潜质和潜力，那么工作就由压迫式、被动，转化为用心主动，就能享受工作的乐趣，享受取得成绩的愉悦。

人活着，应该有目标，正如哲学家所说："活着而没有目标是可怕的。"但树立目标要合理，要从实际出发，更要正确。因为目标正确比做正确更重要。如果定的目标不符合实际那么就可欲而不可求。

比塞尔是西撒哈拉沙漠中的一颗明珠，它靠在一块约两平方公里的绿洲旁。1926年英国皇家学院院士莱文发现它之前，这地方没有一人走出大沙漠。村里人对莱文说，无论朝哪个方向走都会转回来。为什么比塞尔人走不出去?莱文对此感到非常奇怪，于是他雇了一个当地人带路，看到底是怎么回事。他们走了10天，走了800英里，耗尽了所带的粮食和水，第11天早晨，一块绿洲出现在他们的眼前，他们果然又回到比塞尔。莱文明白了，比塞尔人走不出沙漠，是因为他们根本不认识北极星，也没有指南针。

这个故事告诉我们，在现实生活中，我们就是比塞尔人，要获得成功，光有信心、想法、勇气是不够的，还必须有一个正确的目标，我们才能走出茫茫无际的人生沙漠。

在社会生活中也经常发生目标选择的错误。这片山区本来适合种树，搞林业，搞旅游，可是，当地人把树砍了，草烧了，种粮食，以为这样可以发展经济。结果弄得水土流失，山区贫瘠，生活困苦。这也叫目标的错误。多年来，在我们的社会中经常发生这样惨痛的教训。因此，做什么事情首要的就是目标方向不能错。

公元1119年，朱或在《萍洲可谈》一书中写道：“舟师识地理，夜则观星，昼则观日，阴晦观指南针。”当时在航海时，船上设有专门掌握航行方向的“舟师”，朱或的职责是为船舶航行指引方向。夜间观测星辰位置，白天则观测太阳的高度，如果遇上阴天，则根据指南针来把握方向。这也可以适用到现代企业。企业犹如一艘船，要想航行得远，当然少不了“舟师”;在岸边打转和在浅水的企业永远不能发展起来，永远不能驶离港口。因为它没有远大的志向，没有正确的目标。只靠一些经验式的花招，总有一天船是会触礁。很多潮汕商人，靠苦心经营，经过不少风浪才成了“舟师”。他们的企业才能在大海中屹立不倒。

有一对潮汕兄弟，他们二人一起经营家中的工厂，负责在外推销产品的哥哥说：“我们的产品应有自己的品牌，不能停留在每两天就换一个牌子。”在家负责生产的弟弟说：“现在是发展阶段，生产成本越低越好，只要能挣钱，只要按经销商说的去做，产品一定能卖出去。”兄弟二人最终分家了，各干各的。刚开始几年哥哥的企业确实没挣到钱，因为产品质量好，生产成本高，相同种类的产品多，本地经销商不愿意经销。于是哥哥只有靠自己向用户推销产品。

而弟弟因为产品生产成本低，一时挣了很多钱，但没过几年，许多大客户再也不敢到经销商处拿货了，他们更多选择的是直接到正规厂家拿货，如此一来，弟弟的厂成了垃圾厂，生意一落千丈，本来就靠生产伪劣产品谋利，名声就不好，怎能翻身?相反，他的哥哥生意却越做越好，即使产品的价格高，也有经销商愿意与他合作。

哥哥与弟弟的成功和失败说明了这样一个道理，一个人或一个企业只要他目标正确，就应咬咬牙坚持下去，要相信自己能到达成功的彼岸。

有了目标，就会有斗志，就能发掘出人的潜能。目标，不只是理想、也是约束，有了约束才有发展。对一个跳高运动员来说，如果不在他的前面放一根横杆，可以肯定，他永远也不会跳出好成绩来的。正确的方法是，只有不断升高横杆，让他不断地超越。

责任简简单单的两个字却可以评价一个人的价值，想要做一个有责任心的人，就要理解责任的含义。 The two words with simple responsibility can evaluate a persons value. If you want to be a responsible person, you must understand the meaning of responsibility.

记得那次，天气非常晴朗。我和同学约了去看电影，因此心情也十分开心。

一大早上，我就从衣柜里找出好看的衣服。穿上时尚的裤子，踏上舒适的鞋出门了。到了和小明约定的地点后，我们便又说又笑的走向电影院。

路边的花儿格外美丽，小草们在微风的吹拂下也向我们点头致意，途中我们也买了两瓶饮料来享受这温暖的阳光。我们把饮料喝光后，又在草坪上玩起了扔口袋大战，用空饮料瓶当作口袋，兴致勃勃的扔了好久。突然，我看了一眼手表，电影马上就要开演了，我们打算跑步去赶在开始之前看上电影。

而当我们打算离开的时候，身后传来了两声“咚，咚”我们不经意的回头一看，竟然是一个头发花白的老爷爷，放下自己的拐杖，爬上草坪为我们捡起那“玩耍过的口袋”然后扔进垃圾箱。这是我们感到羞愧万分，我们连忙把老爷爷扶了起来。老爷爷并未责怪我们，而是一脸友善的微笑，并与我们闲谈了许久。

在交谈中，老爷爷告诉我们，他今年81岁了，腿脚也不太灵便，他的老伴也去世了，而他每天的乐趣，就是在平时遛弯儿的路上，打扫一下环境，他认为这是他应尽的责任，也是人人都应尽的责任。他想用这种行动来呼吁更多的人拥有这份责任心，在老爷爷的话语中，我们收获很多，我们虽错过了电影，但没有错过这次精彩的人生教育课。

同学们，这个社会是我们的，资源是大家的，身边的一切也是需要我们用责任心维持的，让我们从现在开始，从身边的小事做起，做一个有责任心的公民吧!

俗话说：“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”。自古能吃苦的人有许多，如：王冕为学作画因贫穷买不起纸，就在沙上绘画，终于成了画坛圣手;匡衡为学知识，凿壁偷光，勤奋读书，终于成了一位文学巨匠;童第周因家境贫寒，晚上在路灯下看书，自强不息，终于成了第一个将青蛙卵和外膜隔开的生物学家。看来，吃苦精神存在于与失败和挫折的斗争中的不断探索和追求，加上自强不息的精神，最终才引导你到达成功的彼岸。

在红军长征爬雪山过草地时，拔草根，吃树皮，尝尽了人生的最苦，但他们仍然凭着坚强的意志和坚定不移的决心走出了危机四伏的草地。而今天，不少人在生活中却百般挑剔，不爱惜粮食，对照当年红军所吃的苦，我们还有什么理由暴?天物呢?人要在吃苦后才会懂得珍惜，这句话一点没错。

虽然吃苦者不乏其人，但畏苦者比比皆是。历史上，著名的阿斗刘禅继承他父亲刘备的皇位后，畏惧吃苦，曾经风云一时的蜀汉江山就这样葬送在了他手中，在今天。怕吃苦的人更是数不胜数，怕劳累，怕学习，怕工作，怕麻烦，怕吃苦，久而久知，社会上就形成了一股弄虚作假的坏风气。为什么?因为他们怕吃苦。有一些孩子从小被大人娇生惯养，衣来伸手，饭来张口，一碰上困难就要么依赖父母，要么逃避现实，这时，他们全然忘了平日里老师要他们学习革命先辈们吃苦耐劳精神的教导，只知道一个劲地躲避，怕吃苦，还是怕吃苦。家长们只知道一味地安慰孩子，却让他们失去了在困难中历练的好机会。

我们现在不能完全依赖父母，必须学会自立。要学会自立，就必须学会吃苦，坚强地面对困难和挫折，从小做起，长大后才能成为一个勇于面对挑战的人，才会有无量的前途。而如果现在不会吃苦，长大后只会成为一个弱者，只会被社会残酷地淘汰掉。要明白这样一个道理：吃得苦中苦，方为人上人。所以，我借用这句古话奉劝大家：为了自己的将来，还是多吃一些苦为好!

在二十一世纪的今天，团队精神越来越被看重，那么什么是团队?它并不是一些人的机械组合，它和群体不同。，一个真正的团队应该有一个共同的目标，其成员的行为之间相互依存、相互影响，并能够很好的合作，以追求集体的成功。而团队精神又是什么?目前他虽少有明确的界定，但作为隶属一个个团队的我们对其内涵是不乏切身体会的，在某些团体人们心情舒畅，在众人的齐心协力下整个团体成绩骄人、蒸蒸日上;而在另一些团体，人们勾心斗角心情压抑，内忧外患，整个团队分崩离析，成绩一塌糊涂。没有团队精神几个1加起来的结果和小于1的结果是人们早已司空见惯的事。

下面我只用一个小小的例子来告诉大家："蚂蚁过火",是个真实而感人的故事。一位老农上山开荒，砍倒茂密的杂草和荆棘。砍到一丛荆棘时，发现荆棘条上有一个箩筐大的蚂蚁窝。荆条倒，蚁窝破，无数蚂蚁蜂拥窜出。老农立刻将砍下的杂草和荆棘围成一圈，点燃了火。风吹火旺，蚂蚁四散逃命，但无论逃到哪方，都被火墙挡信蚂蚁占据的空间在火焰的吞噬下越缩越小，灭顶之灾即将到来。可是，奇迹发生了。火墙中突然冒出一个黑球，先是拳关大，不断有蚂蚁粘上去渐渐地变得篮球般大，地上的蚂蚁已全部抱成一团，向烈火滚去。外层的蚂蚁被烧得噼里啪啦，烧焦烧爆，但缩小后的蚁球毕竟越过火墙滚下山去。躲过了全体灰飞烟灭的灾难。老农捧起蚂蚁焦黑的尸体，久久不愿放下，他被深深地感动了。小小昆虫，为着整体的生存，竟有那么视死如归，勇于牺牲的英雄气概，竟有那么强烈坚定的团队精神，能不令人动容么?自然界的发展规律是物竞天择，强者生存。作为弱小的蚂蚁，靠着牢不可破的"团队精神"不也生存下来了吗?

一心只为自己而缺少团队精神的人应该为蚂蚁的英勇行为感到汗颜!我们当然具有团队精神，但不是人人都具有这种精神。团队精神要求它的每一个团队成员，紧密地团结在团队的旗帜下，为着团队的生存、发展和荣誉，奋力拼搏，以至不惜牺牲自己宝贵的生命。蚂蚁的团队精神也许是天生的本能，但人的团队精神文明却是可以培养的。让人人都有团队意识，人人都全身心地维护团队，是我们思想政治工作的一项重要任务。团队小到一个班级，一个学校，大到一个国家，如果人人都能发扬光大团队精神，又何愁院校不兴，国家不强呢?

团队精神是指一种团结一致，互帮互助，为了一个共同的目标坚毅奋斗到底的精神。一个民族要发展要强盛，必须要有一种民族精神作为支撑。同样，作为一个班级、一个学校要发展，要提高，也必须要有一种团队精神作为支撑。

只要能牢记以上原则，并坚定不移地贯彻执行，就没有做不到的事情，团队的合作精神就一定能激发出来!

而团队合作是一种为达到既定目标所显现出来的自愿合作和协同努力的精神。它可以调动团队成员的所有资源和才智，并且会自动地驱除所有不和谐和不公正现象，同时会给予那些诚心、大公无私的奉献者适当的回报。如果团队合作是出于自觉自愿时，它必将会产生一股强大而且持久的力量。它的形态很像智囊团，但与智囊团却有重大区别。

在你的智囊团中，你将各个独立的人组织成小团体，你们都具有共同的强烈欲望和明确目标，并且能从日益增进的热忱、想象力和知识中获得明确的利益。团队合作的情形和智囊团的合作形态很类似，但却有重大区别。由于团队中的成员未必都具有相同的强烈欲望和明确目标，所以，你必须更努力于使团队成员不断地为工作奉献。同时，你也应该要求自己，不断地为成员做出奉献并发掘他们的欲望，给他们以适当的回报。

可见，团队合作与智囊团原则的不同之处在于：前者针对的是一个组织的全体成员，出发点在于调动团队成员中各方的努力，但这些努力未必都具有明确目标和相互和谐;而后者针对的则是直接参与咨询、决策和领导的少数智囊团成员，并以这些成员之间的明确目标、以及相互和谐为重要因素?出发点在于充分激发全体成员的智慧，并将这种智慧汇集成一股实现目标的合力。

虽然团队合作会产生力量，但这种力量的凝聚只是一时的现象还是具有永久性，这就必须视激发合作的动机而定了。若成员之间的合作是以自愿性的动机为基础时，那么，在此动机消失之前，团队合作必然会产生持久性的力量。

真正的团队合作必须以别人"心甘情愿与你合作"作为基础，而你也应该表现出你的合作动机，并对合作关系的任何变化抱着警觉的态度。团队合作是一种永无止境的过程，虽然合作的成败取决于各成员的态度，但是，维系成员之间的合作关系却是你责无旁贷的工作。

要想激发团队的合作精神，前提条件是要先组织一个好的团队。好的团队决不是随随便便凑合在一起的乌合之众，而是为实现一个共同的目标，按照必备的条件，经过严格的挑选而组织起来的精干的团体。所以，确定团队成员的特质，组织一个好的团队，乃是激发团队合作精神的关键和起点。

团队成员的特质主要应考虑以下几个方面：忠诚、能力、积极的态度、多做一点点的精神、信心、意志力。

按照上述条件，挑选团队成员，这里要特别注意：一定要做到坚持条件，宁缺毋滥。

你必须信任团队的所有成员，彼此之间要开诚布公，互相交心，做到心心相印，毫无保留;

你要与团队的每一个成员紧密合作，直到整个团体都能紧密合作为止;

分析每一个成员完成工作的动机，研究他们的迫切需要，针对他们的动机和需要，付给他们应得的利益，在不影响团队发展的前提下，尽可能让他们多得一点;

订出明确的集会时间和地点，讨论计划，执行计划，否则就注定会失败;

做好团队成员之间的沟通和协调工作，使整个团队像一台机器一样，有条不紊地和谐运转;

严于律己，以身作则。

所以团队精神很重要。

The prosperity of a nation depends on the development of education. Any development in science and technology throughout the world is due to the development of education which brings up scientists and inventors. It is difficult to emphasize just how important the role of education is. There is no doubt that countries with undeveloped education will remain poor.

Education is also vital to the development of an inzidual. Of all elements of success in our careers none is more important than education. It is not genius but the knowledge that makes the difference between success and failure. In fact most of the famous people of our times spent many years studying. Can you name any great men you admire who are not well educated ?

Some people， however， are still ignorant of the importance of education. Some parents， especially those in the countryside， think it unnecessary to send their children to school. Some parents have their children work for money at a very young age. In view of this， compulsory education must be enforced to see to it that every young people will be have the chance to receive adequate education.

因为你的迷糊，多少人失去了温馨的家园;因为你的迷糊，多少父母失去了他们可爱的孩子;因为你的迷糊国家损失了多少财产……

冬天到了，树叶都离开了树妈妈的怀抱，来到了大地的怀抱中。好多同学都喜欢放鞭炮而且是在草丛、草堆、郊外等处放鞭炮，这很容易引起火灾。

据报道，某市“12 25”特大火灾和其他一些火灾事故中，都与这些有关，加之在消防工程上的疏漏，不按规定，有的消防设施仅仅当作一个摆设放在那里，火灾发生时无法及时投入使用，有的则根本无法使用，由此造成了施救工作的延误，导致重大伤亡，还有报道说，某市在一起火灾事故的救扑中，尽管消防人员及时赶到，却不知道消防栓安装在什么地方，原因是施工时把消防栓做成了一个壁厨，外面是木门，死死地锁着，后果是可想而知的。

看了这些报道，你明白了吗?你能从这些糊涂的事例中得出清醒的结论吗?我想，答案是不言而喻的。在日常生活中，你为了安逸方便，迷糊了。可是，你知道吗?因为你的迷糊 多少人失去了温馨的家园;因为你的迷糊，多少父母失去了他们可爱的孩子;因为你的迷糊国家损失了多少财产……

现在冬天到了，天气很干燥。同学们，放鞭炮时，要到规定的地方放，注意安全，防止火灾。家里无人的时候，要记得关掉家里的电源和煤气，防止火灾。

同学们，我们要从小就树立防火的意识，有时候你们的家长都会忘记关电源，你们一定要记得。一次次血的教训都不能从我们的记忆中抹去的。

努力这个字眼我们都不陌生，因为呀！从幼儿园妈妈就教导我们说，你要努力学习，将来考个差不多的大学，等你出去了，挣了钱过一个差不多的人生。这些呀，如果你办到了，这就足够了。可是成绩平平的我，考上一个好大学，难。

努力可以改变我们好多好多，有好多的名人都是从努力这件小事做起的，如我们一定知道的牛顿先生，他从小就成绩差，可是谁说成绩差的人就不会有本事，人家最后不是成为物理学家了吗？还有爱因斯坦，四岁说得话，七岁认得字，后来人家发明了多少东西。这些都是努力改变命运。

说了名人，说说我身边发生的例子，她是一个超级平凡的女孩子，没有家庭背景，一般的家庭条件，一般的相貌，一般的成绩。恩，就是这样一个如此之平凡的女孩，却在一次比赛中脱颖而出，她站在舞台上的气质，由于灯光的照耀，她平平的相貌，宛如天使般的面颊。站在舞台上的她穿着一身白色的芭蕾舞裙，只见她轻轻踮起脚头，随着音乐，开始舞蹈了，每一个舞姿都令人遐想，表演结束后，她凭借着优美的舞姿，获得评委的一致好评，看到她舞台上的精彩表现，我问了问她，她说：“我觉得自己不是很好，可能自己发挥出来了吧！我从小就热爱芭蕾，觉得那是一种享受。小时候，老师说我，底子差，我就想想说，如果我从现在坚持一件事，十年之后我会怎样，到了十年之后的今天，我成功了！我努力过！我无悔！听见她这样说，我挺有感触的。如果我努力了，那就没遗憾了。”

我们想，努力吧！努力了就可以了！努力了就没有遗憾了！我想总归有一天，你可以活成你想要的模样，无所畏惧，闪闪发光！

团队其实就是一些有纪律分工、有才能的人，通过高效的协作和沟通去完成既定目标的一个组织。它可以很灵活，灵活到在目标的达成后可以随时分解成独立行事且具有丰富内容的个体。它可以很统一，统一到个体在共同使命的驱使下可以不假思索地任意组合成新的大小不等的新组织（即团队）。它是一群受过良好教育，有思想内涵，懂得‘众人拾柴火焰高’这句话真切意义的人。它对团队的认知可通过后天的培养，抑或是意识在适当的引导后具备的一种反思后的知觉。它是把协作精神植入心灵后形成的一种价值观，更是在行为和工作中处处体现的一种思维方式。这样的人对虚伪而敷衍的>口号最为厌恶，口号让反复强调的团队精神失去灵魂，没有行动力的口号只是停留在事物的表层，是一种直观但却极为不真实的意象，褪色的口号让激奋的人变得烦躁，让原本积极的心产生懈怠，所以为了团队，请剔除那些没有号召力、空白的口号。团队建设也不是一篇文章、一次学习就能让大家一劳永逸的事情。它其实是潜移默化的，是个体意识和组织目标的暗合。

团队的基础却又是个人素养的一小部分内容，每个个体都具备，只是个体意识中的方式有时和权威的方式或方法不同而已，但都是忠心为公，不存私利，我们能做的就是在不泯灭个性的情况下将这种差异最小化，用实际行动和关爱的方式让个体形成高度统

一的动作。其实，团队只是一个概念而已，它早已被市场世俗化了。它其实在人一出生时就存在于我们的潜意识里，生活、成长、学习中的点点滴滴都让它一步步变的成熟。在融入一个新的组织后，是和谐的文化将这种意识激发到峰点，然后成为一种习惯。所以，只要我们创造一个充满关爱的文化，营造一种积极向上的氛围，建造一种真正提升个体价值的制度，那么我们还有什么理由不能创建一个生机盎然充满创新合作的团队呢？

原先我一直以为农民不是什么了不起的职业，而是一种被贬低的、被瞧不起的职业，可是，这一件事让我知道农民是让人尊敬的一种职业！是和教师同样让人敬重的一种职业！

有一年暑假，我和妈妈去乡下的奶奶家，到了以后，我挽着奶奶的手说：“奶奶，奶奶，农民是哪个层次的级别呢？”奶奶说；“农民啊！可是一种非常神圣的职业呢！”我说；“哦？那是怎么个神圣法呢？”奶奶说：“你跟我来，就会知道了，”奶奶说着便拉着我的手向外走去。

到了目的地，奶奶边说：“你看，”我顺着奶奶的手向远望去，我看到了一片片农作物的海洋！有大豆、有稻子、有小麦、有玉米、有红高粱……这些农作物就像一幅幅画卷映入我的眼帘。我大叫“哇，奶奶，奶奶，这都是农民伯伯春天辛辛苦苦种出来的吗？”奶奶说到；“是呀！”我说；“假如世界上没有农民这个职业，那这个世界会怎么样啊？”奶奶说；“人们会饿肚子，一切的衣食住行都跟农民息息相关，任何一个职业都是神圣而光荣的，没有被人看不起的职业！”

虽然，现在已经过去很多年了，我已经长大了，可是，奶奶说过的那句话却深深地刻在我的心田，“任何职业都是神圣而光荣的，没有被人看不起的职业！”这句话是天下最美的话！

Self-confidence, as is approved by research and practice, has an amazingly powerful influence on the output of people’s activities. Patients who believe that they’ll recover soon generally cures faster than those who think they won’t. Students with optimistic characters usually provide better performance, even if they work the same hard as others. Although someone may regard such conclusion as superstitious, it does take place everyday and everywhere. Neural scientists have discovered that, when a man feels confident, his brain will secrete some kinds of hormone that boost brain activity and improve the efficiency of his immune system. In contrast, a melancholic brain is suppressed by other chemicals and cannot fully exhibit its potential.

To help building up self-confidence, you can take the following two steps. First, identify your merits and value them. If you constantly compare your weakness to others’ advantages, you’d only gain frustration rather than confidence. Second, track every little progress you’ve made and review them frequently. You may not possibly become perfectly

successful in one day, but if only you can see yourself growing gradually, surely you’re on the right way.

There’re also other methods making you more confident that depend on yourself to find out, and they’re all necessary elements to make you more competitive in your area.

[信心的重要性英语作文

一本好小说不是正好“发生”的。它是设计出来的。你可以在写前就设计好，或者边写边往下设计。但是个人来说，我强烈建议在写前就先把设计的活给干了。个人认为，先做设计会节省时间，而且最后的效果也会比较好。设计一本小说，是很辛苦的工作。所以，在开始前，最好就要先弄明白一些需要顺从的规则。找一个合适自己的设计流程。这里我要讲的就是这个。

问题：你怎么设计一篇小说?

我的本职其实是软件工程，写书之外我是编写大型软件赚生活费的，我写小说，是和我编写程序，用的一样的法子 ，这就是“雪花法则”了。那，什么是雪花法则?

从一个三角起，然后在每条线上放一个三角，然后在每个六边形的边上放一个六边形……真实的雪花就是类似这样

我要说的是，这就是你设计一篇小说的可行方法之一……?你从比较小，比较简单的故事开始?。然后，以此为基础，填充，搭建。直到你有一个看起来真的像是一个“故事”的东西。

这个过程当中，包括很多个人创造性的东西，那个是我无法讲解的。但是另外一部分工作是如何管理利用你的创造性，如何让你的创造性发挥最大作用……将你那些奇思妙想组织整理成一篇架构严谨的小说。这是我这篇中想要教给你的。

首先，如果你是和绝大多数人一样，在开始“写”文之前，你已经在脑子里把你的文想了好久好久了。

也许你收集了资料，也许你天天沉思，这个故事如何发展，也许你还用过大脑风暴法，去探索新的创意，你甚至已经可以开始听到不同的角色说话的声音 ，他们的语气，他们的口音 ，这些，你所想的，其实就是，你这本书是关于什么的。

而你这本书是关于什么的，学名， 就是the Deep Theme ，深层主题。

这是对每一本书都非常重要的部分，而发掘这个主题的过程，就是“编织”。这是一个不正规的比较随便的过程，每个作者走这一步的时候，法子都不太一样，但是没有人能不做。

下面呢，我就假设，这步“编织”的工作，你已经做过了，就是你现在脑子里有的已经并不是一个空泛的想法，而是已经有了一点实际的故事概念，你的深层主题，已经有了一个故事的初步样子。

当你的脑子里已经有了这样一个故事，你现在就已经可以准备好要坐下来，开始将它变成文字了。

In the past, people tend to keep on the rail. No matter who doesn’t follow the rules, he would be criticized by the public opinion. Nowadays, with the rapid development of our society, more and more people recognize the importance of creation. The development of our country, our society even ourselves need creation.

过去人们倾向于循规蹈矩。无论是谁不安分守己都要被社会舆论批评。如今，随着社会的快速发展，越来越多的人认识到创新的重要性。我们国家，社会甚至自己的发展都需要创新。

First of all, creation is the most important factor to improve the ability of our country. Some people think that the essence of the human civilization is the result of creation. It is certain that in order to stand a good place in the international circle, our country has to train the creative people, so that they can make great breakthrough for our mother. However, if our people lack of creation, we couldn’t realize our dream to become a great country in the world. In addition, if people in the society are of innovation, it is easy to deliver the talents to our country to win a better future. And with creative people, the society can get a lot of benefit. For ourselves, creation also very important. The obvious point is to improve people’s confidence. When people make some small breaktrough, the y will get praise from others, which will make them feel themseves smart and then become confidence.

首先，创新是提高我国能力最重要的因素。有些人认为人类文明的本质是创新的结果。可以肯定的是，为了能在国际中处于一个好位置，我国必须要培养具有创造力的人才，他们才能为我们的祖国母亲做出重大突破。然而，如果我们人们缺乏创新精神，我们将无法实现成为世界大国的梦想。此外，如果社会中的人都是具有创新性的，向祖国输送人才来赢得一个更好的未来是很容易的。有了创造性人才，社会获益匪浅。对于我们自己来说，创新也是很重要的。最明显的一点是可以提高人们的信心。当人们做出一些小突破时，他们会得到别人的赞扬，这会让他们觉得自己很聪明，然后变得有自信。

All in all, as all of us know that how much importance creation for us. We have to learn as much as possible knowledge to prepare ourselves to be creative people. In other words, we have to study well to serve our county.

总之，我们大家都知道创新对我们大家有多重要。我们要尽量多学习知识来为成为有创新能力的人做准备。换句话说，我们要好好学习来为国家服务。

[创新的重要性The Importance of Creation中英双语作文

理想就是将来的远大志向。人人都有理想，有的人想当科学家，有的人想当运动员……如果有人问我的理想是什么，我会毫不犹豫地说：“当医生！”假如他还要打破沙锅纹（问）到底的话，那就得慢慢说了。

记得上三年级的时候，我得了感冒，每日都要到医院去打针。那时感冒算是很严重，不能上操，不能和同学们在操场上玩耍，便没了一点儿精神。母亲抚摸着我的头，说：“不要得这么一点小病就没有了精神。有的人比你的病还严重，但他们还是象正常人一样，该干什么干什么。因为生病而愁眉不展，不值得。”从那日起，我不但又有了精神，病也好了许多。从此我还下定决心当一名优秀的医生，治好所有人的病。

理想说起来简单，不是很容易就能实现的，得从平时的一点一滴做起。俗话说，“苦尽甘来”，只有现在吃苦将来才能轻松。

有一日，白天有事，我的作业没有完成。回家已经晚上9点多了，我才打开了语文书。30分钟过去了，1个小时过去了，我还在拼命地写。父亲催我吃西瓜，两牙西瓜用不了5分钟。我第一次感到时间是那样重要。吃完瓜，我又继续开始“工作”了。快11点了，母亲劝我：“赶快洗个澡，去睡吧，今日是个特殊，剩下的作业明天再做。”当时我也困得眼睛都睁不开了，但为了不增加第二天的作业量，我拿出最后的精力，终于赶11点完成了作业。第二天，父亲给我的评判是“优”。这是我自己努力的成果，心中很是高兴。

以前，我在里屋做作业时，被电视的声音吸引着，会偷偷地爬在门上偷听。现在，我已知道了学习的重要性，自己可以克制自己了。这也算是一个大进步。学习有时会挤掉玩的时间，可是，只有现在抓紧学习，将来才能实现自己的理想，才不会后悔。

起初，我并不理解一个人的启蒙老师对于这样一个人的成长有着怎样的特殊意义，但是随着我慢慢的观察与深入，在我的眼中，早已认为了老师是一个极其重要的职业，如果没有这样的一个职业的存在，如果没有这样一个简简单单的职业存在，或许一个国家，甚至是一个民族都将会失去一个发展与繁衍的机会，教师是固然好的，但是做一个真正意义上的好教师却是非常难的。

我从学前班起，就迷上了电视机，虽说每天父母给我安排的时间是七点开始，可是为了逃过半个小时的新闻联播，我也是煞费了一番苦心的，好不容易延长了半个小时，却已然认为那时的生活太轻松与简单了，我完全没有想到现在的学业繁忙，或许人就是在每一个时间段里的思想等方面都是迥然不同的，我这种眼界的开阔都要感谢我的老师，是他们给予了我无限的关怀，她们给予我的不仅仅是课本上的死板教材，更多的是一种豁达坦然的心态与胸怀。

我不知是何时迷上了写作，当然，我的父亲对于我的影响却也是言传身教的，我的母亲虽说稍微逊色了一点，但是在我的这个梦想上还是很极力支持我的。

我记得我看的第一部我所能够记起的电影是《建国伟业》，而第一部电视剧是《重案六组》，听到的第一首自己喜欢的歌是张杰的《剑心》，仿佛一切都被安排好的。我的父亲拥有许多年优秀通讯员的称号，当然我也不想去辜负我的父亲以及我的家人们对于我的期盼和等待。

我在邓超主演的《相爱十年》看完之后，或许是更早的时间，但是我记得好像就是那个时间段，我觉得人生的价值并不一定要做出多么伟大的事情，或者是生死凌然般的落寞，而我想做的就是一种用心感悟生活，用自己的努力来换取生活的幸福果实的事情或任务。

于是，我的第一部小说《青春逐梦》诞生了，直到现在已经完结了三季。当然，我也就不会仅仅的止步于此，因为人的一生总要经过许多许多，我也没有更多的时间去将我心中所想的给记录下来，只能用我的笔去将它写下来。

《不朽的亲情》就是一个以我自己为真实的写作蓝图所写成的关于家庭的小说。但是或许由于《旋风少女》的影响，我开始慢慢的由外走进到人的内心，因为一部作品就好像是一个人的全部，要了解或者看透一个人，就必须要走进她的内心才可以。

《乒里乓啷的梦想》是我的第三部小说，讲述的是一群怀揣着梦想的年轻人门努力奋斗的故事。

《踏秋叶零》、《那年雨季 花绽如初》、《彬彬有理却未依》是我的第四、五、六部小说，同样的讲述的是不同时期的特殊的人们在那个风花雪月相恋的事情，非常的感人至深。

一直到现在的第七部小说《孝得先行》的完成，使得我已经蜕变成一个用笔书写自己心中所想的文人了，我拒绝了当时的粗俗，我知道我的一切都是上天与父母家人所给予的，我不能让他们失望。它抑或者是可以说成《不朽的亲情》的姊妹篇，但是我并不想将两个毫无联系的有机整体形成了一个，所以我没有这样的去认为，这样的去给它下定义。

我现在正在完成的是我的第八、九部小说，分别是《忽知夜落》和《迷彩之中见芳菲》一个涉及到侦探与破案方面，而另一个则是涉及到军校中的磨砺的，所以我尽可能的尝试用不同的方式去诠释不同的故事的真正内涵与意义，好在我也已经这么去做了。

我知道我的路还很长，并且40万字已经不能够足以说明什么，我要突破它，使之成为一个突破100万，1000万，10000000万德作家，我相信会做到的，我也相信我的作品一定会受到人们的青睐，将我的作品搬上电视荧屏以及电影荧幕等等，我想一定会的。

我一直是一个比较孤僻与自傲的人，虽说我对于我自己的评价并不是全面的，但是我既然这样评价了，自然是由我的道理，我承认差距，但我从来不承认差别，我的心在许多的远方流浪，而老师则是收回我心的人。

孙老师是一个通情达理的老师，至于她对于我的影响，我将会在3月12日之前，用一种温馨的笔语告诉她，我有多么感激她，因为那天是她的生日。

当然，其他的老师我也是怀着一种尊敬与称颂的态度去面对他们的，我丝毫没有任何的偏见或者是谬论在他们的身上施展过。

当然，对于陈老师和梁老师，是在学校之外传授我知识的两位老师，我想在这次去批判他们，虽然我这样是一个不地道的做法，但是我有必要去说明，即使我很少用我的笔去写着一个我所不想揭开的伤疤。

收着学生的钱，上着轻松的课，玩着愉快的游戏，跟他人说着与上课无关的事情，心中却还是那样的坦荡吗?钱是学生的父母给予的，学生与父母都是盼望着能够学习到许多有用的知识的，而将钱交给你们，就是将一种嘱托交给你们，你们却为所欲为，以为学生的家长不在就可玩手机，不教学生丝毫的知识，我想那你们的良心一定是会过意不去的，但是你们的心胸早已变得狭隘与黑暗，我相信钱是你们最终的目的，我恨你们就是在你们辜负了学生们对你们的一片期待，以及学生渴求知识的眼神后换来的却是一句非常冰冷的言语和一瞥那憎恶的眼神的时候，我想老师的职责就是传授知识，让学生们学习到东西，没有想到你们的行为如此的下贱与卑劣，当然，我想指出的问题还有许多许多，就算我再说出更多的话，终究还是一个没有用与结果的祝愿。

虽然这里的话语过于偏重，我也保留我自己的观点与意见，如果有不到之处，还请见谅，但这真的是我的心里之话。

但愿你们可以受到上天的惩罚，看来一切靠自己才是最重要的，但是同样的，教师也会非常重要，你说，不是吗?

现在社会经济发展了，人们的生活水平在不断提高，超市里的商品琳琅满目，让人挑花了眼。那一天中午，妈妈不再家，我到超市买东西吃。挑了一包“统一”方便面，回到家煮着吃了，觉得味道不错，正准备把方便面的牌子记下来，下次再去买这种方便面的时候，突然肚子就绞痛起来。痛得头昏眼花，实在忍受不住了，我只得给妈妈打了电话，妈妈回来赶紧把我送到医院。医生诊断说，是吃了变质的食品。打了点滴，吃了药，肚子这才好受了些。回到家，拿起方便面的包装袋一看，啊?原来已经过了保质期了。我一方面气愤超市竟然把过期的食品摆在货架上，一方面后悔自己为什么买东西的时候不先看看生产日期呢。在学校开展的“关注食品安全，共创健康美好生活”主题活动中，我了解到更多的事例：广州出现大头婴儿是因为长期食用劣质奶粉才发病的。奶粉包装精美，上面标明“强化铁、锌、钙及维生素ad，添加免疫球蛋白、DNA，容易被宝宝消化及吸收，0至10个月婴儿适用”。调查结果显示，各方面都达不到要求。“旭明”牌龙口粉丝，在包装纸上赫然写明了“无公害农产品”的字样，配料说明上也注明了豌豆、淀粉的成分。谁知道却是用农用碳酸氢铵化肥提取下脚料淀粉，添加增白剂的手法做出来的。记者暗访“凤爪”生产作坊，刚走进大门，一排油光滑亮的鸡鸭凤翅呈现在眼前，只见作坊里面却乌黑不堪，污水横流，潮湿的空气中，散发着异味。 众多的事例让我认识到，食品安全真的很重要。如果我那天吃的不是变质食品，而是有毒食品，不知道会有什么样的结果啊

修养是指一个人的品质，道德、气质，对生命的领悟等，经过锻炼和培养达到的水平。一个有修养的人，不仅有志气，而且能拼搏，不仅热爱事业，而且热爱生活积极上进，不仅有着高尚的道德和情趣，丰富的阅历，而且有着百折不挠的意志和奋斗开拓的精神。有修养的人，一定是有爱心且知识渊博的人。一定是爱学习善于理论联系实际，从而使自己的修养不断得到加强和提高的人。

品德包含在修养之内，身不修则德不立，君子不可以不修身，自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本，正心以为本，修身以为基，君子之修身也，内正其身，外正其容。

法国著名思想家孟德斯鸠说过“衡量真正的品德，是看他在知道没有人发觉的时候做些什么。”可见，真正的品德是一个人思想和行为的全部。

良好的修养乃是人在其神经系统中存放的道德资本，这个资本不断地增值，而人在其整个一生中就享受着它的利息，播种一个思想，你会收获一个行动;播种一个习惯，你会收获一个道德，一个最高尚的人也可以因习惯而变得愚昧无知和粗野无礼。

谈到个人修养，我就想起培根在《论美》这篇文章中指出，形体之美胜于容颜之美，而气质之美是最高境界的美，而人的这种气质跟一个人的修养分不开的。所以，古人特别讲究修身，觉得修身是一切成功的基点。但是，现在社会里，修养被许多人忽视。

我们经常可以听见这样的评价：这个人的修养真好，和他交往是一件快乐的事，或者也有人说：这个人的修养真差劲，太粗俗了。修养常常与个人的文化水平有关，有文化气息的人，在谈吐举止之间，自然地流露出一种高雅，一种文质彬彬的感觉。古人形容一个世代文人之家为书香门第，事实上，门是绝不可能透露出书香之气的，即使在屋里堆再多的书。真正能透出书香，能够让人一眼，一交谈就感受到那种浓浓的书香气息的是人，只有人才能在那种举首投足之间就闪现出修养这两个字。当然，修养也包括了举止，仪态，谈吐等。但文化气息却是其中不可或缺的重要部分。

习近平同志指出：“我们中国共产党人干革命、搞建设、抓改革，从来都是为了解决中国的现实问题。”开展“三严三实”专题教育，同样是为了解决问题。我们要充分认识强化问题导向对党和国家事业发展的巨大推动作用，保持和增强发现问题的敏锐、正视问题的清醒、解决问题的自觉。

强化问题导向才能巩固党的执政地位。得民心者得天下，失民心者失天下。人民群众的拥护和支持是我们党执政最牢固的根基。要防止一些突出矛盾和问题侵蚀人民群众对党的信任，就必须有效解决这些矛盾和问题，防止重蹈一些国家执政党亡党亡国的覆辙。习近平同志强调：“党的执政地位和领导地位并不是自然而然就能长期保持下去的，不管党、不抓党就有可能出问题甚至出大问题，结果不只是党的事业不能成功，还有亡党亡国的危险。”开展“三严三实”专题教育，必须下大力气解决好影响党的执政基础和群众基础的矛盾和问题。经过党的群众路线教育实践活动，党在群众中的威信和形象进一步树立，党心民心进一步凝聚，形成了推动改革发展的强大正能量。但也要清醒看到，取得的成果还是初步的，“四风”问题虽然得到遏制，但树倒根存，有些问题只是在高压态势下隐匿了，仅仅停留在暂时“不敢”上，“不能”的防范之笼尚未扎紧，“不想”的内在自觉尚未完全形成。有些问题的整改还没有完全到位，一些深层次问题还没有从根本上破解，必须进一步通过“三严三实”专题教育加以解决。

强化问题导向才能实现党的自我革新。实现执政党的自我革新，历来是世界性难题。一些曾经长期执政的大党老党，由于不能解决自身存在的问题、不能成功实现自我革新而倒台。我们党作为马克思主义政党，是最具有自我革新精神的党。在革命、建设和改革的历史进程中，我们党总是能够正视问题，推进整风整改，清除身上的污垢，治疗肌体的病症，主动推进自我净化、自我完善、自我革新、自我提高。党的十八大以来，我们党下大力气根治痼疾顽症，坚持有腐必反、有贪必肃，猛药去疴、刮骨疗毒，气象为之一新，正气为之大振。但也应看到，冰冻三尺非一日之寒，自我革新非一日之功。一些不良作风像韭菜一样，割了一茬长一茬。作风建设永远在路上，需要解决的问题还有很多，必须抓常、抓细、抓长，持续努力、久久为功。开展“三严三实”专题教育，就是不给政治灰尘容身之所，不予思想毛病喘息之机，推动出汗排毒、治病救人，使我们党通过自我革新永葆先进性和纯洁性。

强化问题导向才能推动新的伟大斗争。党的十八大以来，习近平同志多次郑重宣示，我们正在进行具有许多新的历史特点的伟大斗争。新的伟大斗争的实质，就是要以敢于斗争的胆略和善于斗争的方略，解决实现民族复兴征程中面临的世所罕见的矛盾和问题。“三严三实”专题教育是新的伟大斗争的重要组成部分，为推进新的伟大斗争选准切入点、提供有力抓手。党的群众路线教育实践活动有力整治了“四风”问题，查处了一批大案要案，新的伟大斗争取得了阶段性成果。正如习近平同志指出的：“这次活动为我们进行具有许多新的历史特点的伟大斗争作了思想上组织上作风上的重要准备，其重大意义必将随着时间的推移不断显现出来。”面向未来，我们党要进一步推进新的伟大斗争，就必须通过“三严三实”专题教育，继续推进全面从严治党，以作风整改的锐利锋芒和“组合拳”解决前进道路上的各种矛盾和问题，夺取新的伟大斗争的更大胜利。

随着人们生活水平的提高，运动的地方和时间越来越少，很多人选择了去健身房运动。以下是健身重要性英语作文，欢迎阅读。

Many people cant think of exercise. In fact, the wrong type of exercise can be harmful to the body as well as the body, and few people know it, and few people really want to avoid it. Nowadays young people like to go to the gym, but there are also some typical mistakes. Heres a look.

If you like to go to the gym and you do it in this way, you must pay attention to the adjustment, or you will lose your health in the long run.

Myth 1: stretch your back

This is the most common gym workouts, but must know that this way of motion is only suitable for those who shoulder joint is more flexible, and is a professional sport knowledge, only they will be doing regular this movement.

So if youre not a professional personage, had better not do stretching back for a long time, may cause improper tensile shoulder muscle strain, tensile beam often encounter neck virtually will damage of cervical vertebra, and time is long, the whole spine will therefore deformation.

Fitness exercise myth 2: back weights

Weightlifting professionals like stretching back to back or shoulder joints, flexible, it is best not to ordinary people in the sport for a long time, it will strain shoulder muscles, causing back injury, also can cause spinal disease.

Exercise myth # 3: kick weights

This is the most common exercise in the gym, and there are also facilities in some residential buildings. What it does is it pushes a heavy instrument up from a lying position, and then back in place, and so on.

The biggest myth about most of this exercise is that you dont know that if you take back the leg less than 90 degrees, youre going to have an injury to the knee joint. If you really want to use this exercise to exercise your leg muscles, you will need to adjust the Angle of the reclining chair on your back.

Myth 4: treadmills

Many people go to fitness centers and they love running machines, even at home. Some people on the treadmill exercise like the chest directly on the machine, grip the handrail or use the elbow to resist devices, this method is very wrong, it will damage the joints, spine, and many other parts, so when using the treadmill, had better use hand handle, tall, eyes straight ahead, with rhythm, the exercise and not too fast.

Fitness exercise myth 5: local weight loss

Of some body parts appear to be too big, so want to through the motion to reduce fat a local parts, such as a lot of people are deliberately to cut thighs, abdomen, arms proud flesh, in order to achieve a goal at the time and money to the gym to exercise sweating, but to little effect.

Because with partial weight loss for the purpose of sports is not suitable in the gym, the gym equipment can help build muscle, in fact the situation is likely to lose weight is counterproductive, because the equipment and the sports meet will be localized fat sac sac proud flesh into a muscle mass, more strong and outstanding. So local weight loss is best not to blindly use gym equipment, especially girls who dont want a muscle on their body.

It may be difficult for some people to press their legs, but they cant keep it down. The persevering people are under pressure, but they often dont do the right thing. So how to press the leg, how to be the correct leg pressure method, the following with the small make up to understand the correct leg leg method!

The leg is a kind of motion that is not very high for the site requirement, as long as there is the place of lifting the leg, the railing, even the steps, the leg to the top of the lap, can begin the leg to practice.

When we first began to press our legs, we should not be too high, and the Angle between the legs should be suitable, and it would be easy to pull on the high rail. The legs can not only shape the legs, but also help open the ligaments of those who learn to dance. Do you know the right way to get your legs right?

The correct way of pressing the leg

1. Is leg press

Before the object of high prepare leg press, stand up, put your feet together, put the heels on the ribs, lift left leg up on tiptoe, tight ankle flexion, both hands on the left leg knee, feet a right Angle, are straight, and a waist, at the same time can also begin to bend, vibration do leg press downward movement forward, in turn with the elbow, forehead, and even lower jaw to contact tiptoe, according to oneself circumstance to do, cannot be forced.

2. After the leg press

The bodys back to support, legs erect, toes outward, with a hand to support the back table; Stand on your left leg, lift your right leg back, and put it on the back of the table. The back of your foot is straight and your knees cannot bend. Straighten your waist and then push back. Feel the muscles stretching to the waist and the front of the thigh. The left and right legs alternate, helping to exercise the hips, waist and neck.

3. The side leg press

Body side of rib support, such as wood of right leg support, toes slightly outward, raised his left leg is raised, the heel on the ribs, tiptoe evoked, ankle flexion, lift on his right arm, to stretch, back right palm on left chest, legs to shoulder after Fang Zhen pressure, until the tiptoe can access to the back of the head, also, your feet, waist are straight, to effectively exercise the waist and hips.

The correct way to press the leg: side leg

Studies have shown that jumping rope non-stop for 10 minutes is like jogging for 30 minutes. At the same time jump rope has certain exercise effect to the heart and lung system. Jumping rope is a low cost, high-energy sport. However, when you start to practice jumping rope, you might as well take a short break, but you may not take too long to break it, or it will affect your workout. Keep exercising for a long time and your legs will tighten.

Squatting is also good for lean legs, the lower squatting can focus on the lateral and medial muscles of the legs, and the MM of the pear shape needs more practice to squat. You can also watch TV or read a book to divert your attention when you are doing squats, which will not only make the exercise easier, but also save time. Squat for 20 to 30 minutes, and that will work. The lower squatting has high requirement for knee joint, the MM of related section injury should deliberate practice.

The simple way to thin legs

1. Standing lean legs

Stand on your feet first, then raise your heels. Then bend your legs, but keep your upper body perpendicular to your heel. Stand with your feet apart, then bend your knees and lean forward.

Your hips are up, but your back must be straight. Stand with your palms against the wall, your feet close together. One leg is raised back, trying to touch the hips.

We are in the exercise, often lack the correct scientific guidance, causes the fitness to have no effect, the effect rebound and so on the situation, below I come to talk about the top five mistakes.

Myth: stretching prevents sports injuries

Interpretation: all exercises need to warm up, as well as cramps. Muscles can also be damaged when the muscles are cooled.

Myth 2: exercise is divided into aerobic and anaerobic

Read: exercise to pay attention to five aspects, speed + stamina + strength + agility + flexibility. Aerobic exercise alone will not achieve health effects.

Myth 3: abdominal muscles reduce belly fat

Read: abdominal exercises can be reduced, the most important is reasonable diet and scientific exercise.

Myth 4: eating more protein and carbs will boost your muscles

Interpretation: both protein and carbohydrates can provide energy for exercise, but most diets contain these things, without having to add them.

Myth 5: Nopain, Nogain

Interpretation: pain makes no sense, pain makes no sense, exercise results should be appropriate, it is ache, not pain.

Strength exercises are only for men

Once upon a time, women thought that the only way to lose weight was to control the diet. Thankfully, we now know that getting your body to build beautiful muscles can actually help boost your metabolism and help you lose weight and body. In addition, strong muscles help prevent osteoporosis, avoid personal injury, and help maintain good health.

Practice makes perfect

Many people are used to finding a fitness program they like and stick to it. In fact, exercise is also a wonderful thing, and youre so familiar with the sport that its easy to be perfect, which means youre going to lose calories. Whats more, it will change your mental state and physical feeling when you exercise.

Although we dont need to stop doing sports, we can find a few sports that we might like, and dont keep our bodies comfortable. There are several sports and often swapping out the inertia of the body. You will find more love sports and enjoy different sports.

Conclusion: through the above article do we have a certain knowledge of the pitfalls of fitness, fitness there are a lot of misunderstanding, so if we cant be very good deal with may cause a lot of damage to our health, above these misconceptions you all understand?

Read on: excessive weight loss seriously harmed the movement or paralysis caused by running the method of thin leg chair exercises solutions to private parts of sedentary ache hyperkinesia incredibly have harm of these common fitness misunderstanding you