多一份宽容下一句经典20篇

我的同桌是一个极其调皮的男孩，说起他呀，我还有一段难忘的趣事。

那天，数学老师布置了一张卷子，让我们回家做，第二天早上交上来。

第二天，我把卷子放在桌子上，转身去收其他同学的作业。过一会儿，我的卷子就不翼而飞了，真奇怪，不会是卷子自己飞走了吧!我急得像热锅上的蚂蚁，我左找右找，怎么找也找不着。再问问我的

同桌，他说他也不知道。我觉得他说话的神情有点不对劲，再仔细看看他的卷子，嘿!他写得字怎么和我写得一模一样呢?还真有这样的巧事?等我再细心地看看我改错的地方，那简直就是一个样。我

今天真是见鬼了，我问他，他还一本真经地不承认。后来，在老师的辨认下，卷子终于物归原主了。

原来，我们用铅笔做作业，他把我的名字擦了，改成他的名字。哎，还有这种偷梁换柱的人，我还是第一次遇到，世间的事真是太奇怪了!因为这件事，我很多天都没有理他。

事后的一天，谢老师把我叫到办公室对我说：“老师让你当学习委员，就是让你去关心同学，体贴同学，同学做错了事，你要宽容他。”

后来，我用宽容的心原谅了他，还经常帮他检查作业，看他有没有不会做的题需要我讲解。我们俩又成好朋友了。

经过这件事，我明白了一个道理：人与人之间需要互相宽容，这样，世界才会美好!

宽容像一片海，包容了许多委屈；宽容很像一面镜子，平静了受伤的灵魂；宽容很像一座山，磨练了弱小的人心。

我是个比较爱斤斤计较的女生，什么事总认为自已是对的，非要把别人说成错的。

我和弟弟玩飞行棋，他好不容易赢了一局，说他自己一共赢了两局，还说是跟我玩的，我就有一点生气了，因为我并不记得，他后来竟说我有健忘症，这么一说，我便生气了，我和他大吵起来，我告诉他，如果他认为自己是对的，那就这样认为就好了，可他却像一头豹子一般一口回绝了，本性就爱斤斤计较的我更是忍不住快要蹦出来可怕急躁的性子，大叫道：“你凭什么认为你一定是对的呢，你说我有健忘症，我就有啊，那你为什么不说你有妄想症呢，你什么都说自己是对的，总说别人是错的，你怎么这么自以为是呢！”这拔大叫把三楼的二姨请了过来，把我们大大教导了一次。

我认为这件事我有错，他也有错，在这件事中，有一点我们都没做到，那就是——宽容。

哲学家康德说：“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”优雅的康德大概是不会有暴风骤雨的，心情永远是天朗气清。别人犯错了，我们为此雷霆万钧，那犯错的该是我们自己了。

现代的戴尔?;卡内基不主张以牙还牙，他说：“要真正憎恶别人的简单方法只有一个，即发挥对方的长处。”憎恶对方，狠不得食肉寝皮敲骨吸髓，结果只能使自己焦头烂额，心力尽瘁。卡内基说的“憎恶”是另一种形式的“宽容”，憎恶别人不是咬牙切齿饕餮对手，而是吸取对方的长处化为自己强身壮体的钙质。

狼再怎么扮演“慈祥的外婆”，发“从此吃素”的毒誓，也难改吃羊的本性，但如果捕杀净尽，羊群反而容易产生瘟疫;两虎共斗，其势不俱生，但一旦英雄寂寞，不用关进栅栏，凶猛的老虎也会退化成病猫。把对手看做朋友，这是更高境界的宽容。

林肯总统对政敌素以宽容着称，后来终于引起一议员的不满，议员说：“你不应该试图和那些人交朋友，而应该消灭他们。”林肯微笑着回答：“当他们变成我的朋友，难道我不正是在消灭我的敌人吗?”一语中的，多一些宽容，公开的对手或许就是我们潜在的朋友。

你要宽容别人的龃龉、排挤甚至诬陷。因为你知道，正是你的力量让对手恐慌。你更要知道，石缝里长出的草最能经受风雨。风凉话，正可以给你发热的头脑“冷敷”;给你穿的小鞋，或许能让你在舞台上跳出漫妙的“芭蕾舞”;给你的打击，仿佛运动员手上的杠铃，只会增加你的爆发力。睚眦必报，只能说明你无法虚怀若谷;言语刻薄，是一把双刃剑，最终也割伤自己;以牙还牙，也只能说明你的“牙齿”很快要脱落了;血脉贲张，最容易引发“高血压病”。“一只脚踩扁了紫罗兰，它却把香味留在那脚跟上，这就是宽恕。”安德鲁马修斯在《宽容之心》中说了这样一句能够启人心智的话。

公交车开来了，人们蜂拥而至，你推我挤地上了公交车。外面的道路也很拥挤，车子缓慢地开着。

就在这时，公交车遇上了红灯，一个刹车，公交车剧烈地摇晃了一下。突然，我听到一个尖锐地声音在汽车里回荡，“嘿，挤什么挤呀？没长眼啊！”我抬头一看，原来是一个约十七八岁的女子，穿着连衣裙，戴着各种首饰，脚上踩着高跟鞋，正生气地说着，五官都扭曲了。“年纪轻轻的，怎么不说人话呀！”一位约莫三十五岁的男士发话了。旁边的乘客也纷纷说道，“你挤，我们也挤！”那位女子又说到：“嘿，那你挤着我了，你！”她瞪大了眼睛，嘴巴翘了起来，眼睛瞄着众人。那位男士被激怒了：“怎么着？来劲是吧！”我打量了一下他，他身着一件西装，戴着领结，脚上穿的是一双闪亮的皮鞋。那位女子还想说话。这时，一位老大爷走了出来，摆了摆手，慢悠悠地说道：“得了，得了，年轻人，把心放宽呀就不挤了。”老大爷说完，全车的人都不说话了，那位女子也羞愧地低下了头。

宽容别人吧，宽容，是一种美德。

放学路上，附近的丁字路口经常堵车，不免会发生一些车辆碰撞的纠纷。

我走出了那一堆正在吼叫的堵车人群，原本那烦躁的心，霎时间恢复了平静。我又回头望了望人群，看着他们一脸忧愁，心里不由地咯噔了一下，人们每天下班都急着回家、接孩子，这条马路也紧挨着学校。能不堵车吗？

我忽然想起还得回家写作业，就转身离开了。

不知不觉中，天变得更加暗淡了。也许是这个原因，路上的车变少了，人们都出来乘凉、散步。夜晚，变成了人类的主场，人们就在这个主场上开始尽情地表演，玩耍。可这，也给行人带来了麻烦。

这不，一个骑车的人在道路上逆行，他可能是觉得这条马路上人比较稀少，就将目光移到了一边。可他却正冲我撞来，我吓得心头一震，连忙鸣喇叭提醒他。

他听到后，头一转，目光目视前方，摁下了刹车把。两声尖叫过后，马路上慢慢地恢复了安静。他一脸淡然地离开了，我怦怦狂跳的心才缓了下来。

我狠狠地怒视了他一眼，也离开了。可走着走着，我那原本愤怒的心情也悄悄地溜走了。

宽容他人，能让双方都留下美好的心情，宽容他人，才能更好的让人理解对方的心情。

我们身边存在着各式各样的美，善良的美、勤劳的美、诚实的美……

五一假期的一天早晨，我到李阿姨的摊子上买一袋豆浆。刚走到摊子前，一个头发乱蓬蓬、衣着不整的小伙子突然窜过来，抢在了我的前面，说：“喂，给我来袋豆浆。”“马上就来！”李阿姨热情地招呼道。“快一点！”小伙子又催。李阿姨从桶里拿出一袋豆浆，用剪刀剪了一个小口子，递到了那个小伙子的面前。“小心，拿好。”就在李阿姨要递到他手上的一刹那，“啪”的一声，袋子掉了，豆浆洒了一地。他竟然没接到！

“喂！你这个人怎么这样，连递个豆浆都不会！”小伙子大声叫嚷着。这使得周围的行人都聚集到摊子前。“对不起！对不起！”李阿姨赶忙弯着腰连声道歉。说完，她又从桶里拿出一袋豆浆，剪好口子，重新递到了那个小伙子面前说：“不好意思，您拿好！”

年轻人惭愧地接过豆浆，灰溜溜地跑了。路边的行人议论纷纷，“这年轻人，怎么如此不讲理？”“明明是他的错！”“应该让他赔理！”……

我走到李阿姨面前，不解地问：“李阿姨，刚刚明明是那个人不对，你为什么还要重新给他一袋豆浆呢？”“忍一时风平浪静，退一步海阔天空嘛。如果我跟他吵架，只会让那个年青人觉得他是对的。”李阿姨微笑着对我说。

是呀，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。世间美丽千千万万种，而最让我沉醉的是这份宽容。

有人说，世界上最雄伟的是海，比海更宽广的是天，比天更博大的是人的胸怀。的确，胸怀宽广的人往往有一个美好的未来，因为他们懂得宽容。

宽容是什么？一次，看到好友捂着肚子，趴在桌子上，肚子很疼的样子，爱说爱笑的她第一次这么安静。我决定逗逗她，于是我从她背后绕过去，把手指往她的胳肢窝里一伸，她最怕挠痒痒了。她一下子跳起来，我趁机又轻轻地敲了一下她的肚子，不知触动了她哪根敏感的神经线，她猛地捂住肚子，脸上亮晶晶的，不知是汗水还是泪水。我惊呆了，看样了，她似乎肚子很疼。我站在那里，像座雕像似的，就这样眼睁睁地看着她的父母送她去医院，挂了三个小时的点滴。

那大概是我一生中最难忘也最漫长的三个小时。在那三个小时里，我真切的体会到了什么叫做后悔。

当她回到教室，面呈菜色，带着病态的笑容像往常一样向我打招呼时，我羞愧、自责，我要向她道歉。可是，她的话却能够让我一生细细品味，她说：“过去的事都过去了，你看，我没什么大事，何必要道歉呢？这一页也该翻过去了，新的一页上没有让你后悔的事情发生。我想，不过是一件小事，为什么要让它影响我们的友谊呢？”

宽容是什么？宽容是一种美德，它使我们的生活更有意义，使我们的青春焕发光彩，使我们的人生之路更加平坦，使悬挂在成功之门上的灯光更加耀眼，使……

宽容更是一首诗，它有着美丽的诗句和独特的韵味，它洗涤了我们的灵魂，是我们的灵魂得到升华，它让我懂得了宽恕他人比不依不饶更让人心悦诚服……

朋友，无论在什么时候，请你记住，宽容是首诗。

那方方正正，黑漆漆的，正面可能印着花花绿绿的图案的东西，便是巧克力。巧克力是种小零食，入口即化，甜蜜蜜的，人们总说，食用巧克力故有提升精神，增强兴奋等功效，我个人认为，在冬天吃巧克力再适合不过了。

有的人，在恋爱的时候，会送给爱人几盒巧克力，表达自己的心意;有的人，在与对方闹矛盾后又想和解，会送对方颗巧克力;有的人，却在别人受伤后给予颗巧克力……那么，巧克力代表着什么呢?是爱意，和解还

是安慰等等?其实呢，巧克力并不算是份最最好的礼物，但它却能将对方的心意传达给现在的主人，人们看见巧克力，自然而然会产生种莫可言说的感觉，对送巧克力的人更宽容，更落落大方了。

那么巧克力，是不是代表宽容呢?可是，在对方受伤后赠颗巧克力，宽容说得通吗?答案似乎是不，但我说过，食用巧克力可以提神。受伤的人心情肯定不会很愉快，送他颗巧克力，让他缓缓，提提神，不是很好吗?从某种意义上说，这也是类宽容。想象下，你刚刚骨折了，懊悔地快哭出来了，突然有人好心好意给你了颗巧克力，让你平静了下来，你是不是很感激他对“偶尔残疾人”的份宽容和大度?

仰或有这么种人，他送了对方巧克力，但对方还

是原来的样子，没有变化，他就嚷嚷对方脾气差。但是，如果对方实际上对别人脾气很好呢?你也不要又嚷嚷着对方刁钻古怪，并不是每件事都错在对方，你想想，自己是否对他做过出格的事情?或者，你曾说过什么令他不爽的话语?诚心诚意地向他道歉，对他少份要求，岂不是更好?并不是什么都可以依赖于巧克力。

对别人多份宽容，少份要求，这或许是巧克力入口即化的原因。记住，巧克力=宽容≠要求。

所谓夫妻，就是宽容一场，所谓父子，还是宽容一场。——题记

宽容是一剂良药，能医治人内心的创伤，在成长路上，我努力读懂妈妈的宽容。

小时候，大家都说我是一个有爸生但没有爸养的孩子。听人说，我爸还是一个中文系毕业的高材生呢，但就是因为“高才”，爸爸不安于现状，不甘心做孩子王。于是，在我还不到三岁的时候，爸爸就下海，出去办报刊了。

听人说，我的妈妈一个人带我吃了很多苦。为节省开支，妈妈自己种菜，一个女人，挑着比她还高的粪桶，战战巍巍；请不起保姆，妈妈上课的时候，就把我绑在椅子上，提心吊胆；穿的也永远是她自己做的粗布衣裳，乡气老成。

稍微大一点，学校里的老师看见我直摇头，叹气：“这个为民伢子（我爸的名字），良心让狗吃了，孩子都这么大了，没寄回来一分钱……”那时候，我对爸爸充满了怨恨，妈妈总是宽容地笑笑：“孩子，别听他们的，你爸在给你赚大钱呢，给我娃买大汽车呢……”

我十岁那年，爸爸回来了，没有给我带回大汽车，也没有给妈妈带回钞票。相反，卷走了家里的所有钱，给妈留下了一纸离婚证书。那时候的我，稍微懂事了，听到大家议论纷纷，我恨透了爸爸，对妈妈说：“妈妈，别哭，我保护你，我打爸爸去。”妈妈苦涩地笑了，摸摸我的头，说：“我的杰儿长大了，但是，不要呢！”我疑惑不解：“妈妈，都说爸爸良心让狗吃了呢，你为这个家，操碎了心，而他在外风流快活，花你存的钱，还跟你离婚……”“孩子呀，莫信呢，你爸爸在外边不容易呢，办报纸亏了钱呢。再说，爱是强求不来的，给他自由吧。”我似懂非懂，但从妈妈的眼神中读出了她对爸爸的宽容。

再次得到父亲的消息，是去年，爸爸得了肝癌，晚期，回长沙治病。

妈妈去照顾爸爸，我想不通，妈妈苦笑：“孩子，一夜夫妻百夜恩呢，再说，你爸爸要死了，你跟一个要死的人较什么劲？”我不肯喊爸爸，妈妈又拉着我的手说：“杰儿呀，好歹父子一场，妈妈怎么教育你的，宽容是一剂良药呢，可以医治你的心灵创伤。”

爸爸带着微笑走了，弥留之际，流着忏悔的泪，说：“崔，谢谢你的宽容。”那一刻，我也哭了，泪眼中，我读懂了妈妈的宽容。

爸爸留给我以及他的小儿子一本书的版权，这是他一生的心血。谁知，第二天妈妈就跟我商量，要把书的版权全部给爸的小儿子。我困惑，说：“妈，我也是爸爸的儿子呀！再说，爸欠我们的还不多吗？何况，我们也缺钱呀！”“孩子，我们是需要钱，但你爸爸的另一个儿子更需要钱呀，他还小……”“可他夺走了本属于我的一切……”“孩子，宽容吧，原谅别人，也是给自己一条活路呀。”

在成长路上，我读懂了妈妈的宽容。她如一剂良药，医治好了我的心灵创伤。她又是一笔财富，让我的人生道路越走越宽。

宽容是一缕阳光，能照亮人们心中的黑暗;宽容是一湾净水，能抹去人们的满腔愤怒;宽容是一朵开不败的鲜花，可以永远绽放光彩。

面对王干的批评，莫言并没有对其斤斤计较，而是选择了宽容的对待——主动伸出手。莫言的宽容为王干解除了尴尬，更让两位“冤家”成为了朋友。宽容可以让我们自己和身边的人都感到快乐，让我们学会宽容的对待人生，宽容的对待他人，让宽容之花开遍世界。

纪伯伦曾说：一个伟大的人有两颗心，一颗心流血，一颗心宽容。周恩来总理虽地位高高在上，但却会宽容的对待每一个人，当理发师正在给周总理刮脸时，周总理咳嗽了一声，理发师不小心在脸上刮了个小口子，在这样的情况下谁都以为周总理会责怪理发师，但是却并没有责怪，反而以宽容的心安慰他，并且屡次向理发师道歉，来消除理发师的顾虑。正是因为周恩来的宽容待人才受到了广大人民的热爱，才被称作礼貌待人的楷模。

屠格涅夫曾说：不会宽容别人的人，是不配受到别人宽容的。张英和叶侍郎是邻居，两家因为院墙发生纠纷，张老夫人就修书送张英，张英见信后回复：千里家书只为墙，让人三尺有何妨?于是张老夫人后退三尺筑墙，叶府很受感动也后退三尺，于是这便成了有名的‘六尺巷’，是张英宽容的对待叶侍郎，才受到了叶侍郎的宽容对待，学会宽容的对待别人，才能让别人以宽容的心对待自己。

宽容可以说是一种行为，更准确地说是一种美德。

宽容就好比冬日里的阳光，可以带给我们温暖：宽容就好比辽阔的大海，可以包含我们所有的罪过;宽容就好比纯净的泉水，可以洗涤我们肮脏的心灵。

宽容就好比一双隐形的翅膀，可以带领我们飞越荆棘、飞向成功。

宽容一种谅解，是宽恕和容忍，是一种力量，它使人产生强大的凝聚力和感染力，使人愿意团结在你的周围；宽容是一缕阳光，化解干戈冲突仇恨斗争；宽容是一种品德，以宽厚仁爱之心待人，会获得别人的宽容信任爱戴和帮助；宽容是一根灵验的魔术棒，它可以改善自己与社会的关系，使人与人之间融合在一起……

前几天，表姐到我家做客，我十分高兴。我们俩从小志趣相投，很谈得来。那天我和她聊天，她给我讲了她们班上的一些事。

表姐说，她们班上有一个同学很记仇，班上同学都不喜欢她，但她和表姐却是好朋友。可是因为她记仇，她也和表姐发生过矛盾。一次表姐过生日，她送给表姐一件生日礼物，表姐放在学校抽屉里，准备下午放学时带回家。可下午表姐忘了有礼物的事情，将书包习惯性的一抽——“恍当”礼物从抽屉里掉了出来。表姐去捡，原来里面是瓷器。这一幕被她看到了，爱记仇的她，看到摔碎的礼物，恶狠狠地说：“看来我们没有缘分，最好以后我们别做朋友了！”表姐为此十分苦恼。从此以后，表姐和她也没什么来往。但有一次，她心爱的手表丢了，成天对周围的人恶言相待——她把谁都当成小偷。恰逢她的生日，表姐心想：上次是我的过失，虽然她的性格不好，但都是同学，何必计较这些鸡毛蒜皮的小事呢？于是表姐花了钱，去买了一支一模一样的手表，当作生日礼物送给她，她见了十分感动，和表姐重归于好，并承认了自己的错误。

这是一件小事，但也看出了仇恨的痛苦和宽容的伟大。正是有了表姐的宽容才有了友谊的新生，正是有了她的宽容才有了感情的建立。这使我又想起了《朝花夕拾》中，鲁迅因为阿长谋死了他的小隐鼠而怀恨在心的事。——《猫·鼠·狗》中，小隐鼠被阿长“谋死”了，“我”总想着怎么报仇 。但后来阿长为鲁迅先生买了他朝思暮想的《山海经》，从此鲁迅被阿长的关爱所感化，对阿长产生了敬佩之情。这就是宽容的伟大！

在学习和生活中，难免人与人之间有一些小冲突，但“人非圣贤，孰能无过。”当别人犯了错误或有意无意冒犯我们时，我们应该“得饶人处且饶人”，给予他们理解、关怀和帮助，帮助他们改过自新，那么世界上便会少了一份怨恨、斗争和陷害，多了一对真心的朋友。同时，懂得宽容别人的人，也同样会受到别人的尊敬、宽容、关怀与帮助。

宽容别人其实也是在宽容自己，给别人的处境留下一个“台阶”，别人也许终身都感谢你。给你卸下一个仇恨的担子，也不失一生中的幸福。既然。宽容能够创造如此和谐的气氛，你又何必要将嫉妒和仇恨压在心底呢，学会宽容别人吧，实际上也在宽容自己！

[仇恨与宽容作文素材

海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。宽容是中华民族的传统美德，是人与人之间交往的基础，是一个人广阔胸怀的直接体现。

春秋时期的楚庄王有一次邀大臣共饮，中途一阵风吹来，把烛火吹灭了。黑暗中，就有一位武将趁机拉扯楚王妃子的衣服。那位妃子扯断了武将的帽带，并将此事告诉了楚王，楚王便叫在场的所有人都扯断自己的帽带，再点亮烛火，使得宴会照常进行。在此后不久的一场战争中，楚王叫来一名作战异常勇猛的将领，问他为何如此勇敢，那位将领回答说：“我就是那个在宴会上被扯断帽带的人。”

正是因为楚庄王有这样一颗宽容大度的心，才使得他最终成为一代明君，被列入春秋五霸之一。

汉高祖刘邦成功登基后，每天只顾享乐，连续数日未上早朝。樊哙听说此事后，强行推开刘邦寝室的门，进言直谏。刘邦本来十分生气，但一听樊哙讲的话，倒觉得也很有道理，便原谅了他，接受了他的看法。从此刘邦励精图治，成为皇帝的楷模之一。若是他没有宽广的胸怀，或许就不会听进樊哙的意见，汉朝的江山或许也就不会长久了。

现在，我们在生活中难免也会与同学或朋友间发生矛盾。用一颗宽容的心去面对，一定会使你们的关系更加融洽。近几天，我在打闹时不小心磕掉了一名同学的半颗牙，他却并没有冲我发火，而是用一种大度的态度宽恕了我。不知为何，这倒使我的内心更加愧疚。幸运的是并没有伤到神经，那名同学也并没有因此在生活中感到太大的不便。现在，我们仍是关系很好的朋友。

泰山不拒细壤，方能成其高；江河不择细流，故能成其大。以一颗宽容的心面对世间万物，你的生活将会更加美好。

宽容是和煦的春风，能够融解心灵的冰封;宽容是清澈的泉水，能够滋润心田的干涸;宽容是温暖的阳光，能够驱走心灵的黑暗。的确，生活需要宽容，让我们一齐来享受宽容带来的欢乐吧。

宽容是一种爱。这种爱是天空，容得下白云，也容得下彩霞;这种爱是高山，容得下森林，也容得下荆棘;这种爱是大海，容得下鱼虾，也容得下白帆。俗话说：“海纳百川，有容乃大。”

因为宽容，我们能谅解同学间的矛盾，收获诚挚深厚的友谊;因为宽容，我们能理解父母的苦心，享受质朴无华的亲情;因为宽容，我们能体会邻里的友善，感受和谐淳朴的乡情。是宽容，让我们在乐享爱的同时，也乐于付出爱。

宽容也是一种气度。常言道：“宰相肚里能撑船。”战国时，赵国大将廉颇看不起文臣蔺相如，不仅仅态度极为傲慢，甚至于人前人后多次出言不逊。然而，出于大局研究，蔺相如非但没有生气，反而屡屡相让。

廉颇明白了个中道理后，深受感动，亲自登门负荆请罪，将相握手言和，传为千古美谈。每每读到这个故事，我们都会被蔺相如的胸襟所折服。他的宽容，让我们看到了一个政治家卓尔不凡的气度;他的气度，塑造了一个国家团结一心，不可欺侮的形象。

我们每个人都应当拥有这样的气度，这会让你在生活和学习中获得更多的欢乐，在今后的人生路上取得更大的成功。人们不是常说：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”吗?就让我们以一种宽容的心态来应对生活中所有的风风雨雨吧!仰望云卷云舒，原先一切都能够如此从容，如此淡然。

宽容如水：

原谅他人一时的过错，且莫斤斤计较，否则，必定会两败俱伤，要向寓言中的“以德报怨”的马匹学习致敬。

宽容似火：

这一宽容较宽容如水又进了一步，不但不要计较个人得失，反而能用自己的爱和真诚去温暖别人的心灵，这是雪中送炭的宽容，更加难能可贵。

宽容是诗：

天地万物皆有灵性，更伟大的宽容，是对世间万物的一切生命的无私的爱。

学会宽容，我们就会掌握打开人与人之间心灵之门的钥匙，宽容的对待一切事和物，让我们在不断宽容之中，使自己的心灵得到洗涤和升华。

1、生活中有许多这样的场合：你打算用忿恨去实现的目标，完全可能由宽恕去实现。

2、人之谤我也，与其能辩，不如能容。人之侮我也，与其能防，不如能化。

3、宽容是一种爱，深邃的天空容忍了雷电风暴一时的肆虐，才会有风和日丽；辽阔的大海容纳了惊涛骇浪的一时猖獗，水才有浩淼无垠；苍莽的森林忍耐了弱肉强食一时的规律，才有郁郁葱葱，泰山不辞寸土，方成其高；江河不择其流，方成其火。宽容是壁立千向的泰山，爱是容纳百川的大海。

4、宽容是一首人生的诗。至高境界的宽容，不是仅仅表现在日常生活的某一事件的处理上，而是升华为一种对宇宙的胸襟，对人生如诗般的气度。宽容的涵义也不仅限于人与人的理解与关爱，而是内心对于天地间一切生命产生的旷达与博爱。寓言中的马无法到达这种境界，而这种境界对于人类却是如此的真实和深刻。

5、太山不让土壤，故能成其大；河海不择细流，故能就其深；王者不却众庶，故能明其德。

6、没有不能尊重的选择，没有不能宽容的失落，没有不能共唱的千千阙歌，没有不能释怀的似水流年。

7、我们常常抱怨眼前的这个男人，为什么不能更隐忍、更宽容、更幽默、更平和、更善解人意一些。如果他爱我。转念一想，为什么我不能更隐忍、更宽容、更幽默、更平和、更善解人意一些。如果我爱他？女人习惯被动，所以习惯要求对方。

8、宽容润滑了彼此的关系，消除了彼此的隔阂，扫清了彼此的顾忌，增进了彼此的了解。

9、人生，没有绝对的圆满。让我们用宽容的心，去补足了那些缺憾，让人生尽量圆满。爱是两个人的事，当爱来临时，两个人要同时打开心门；当爱远离时，也要一起放手，让爱离开。能够倾听自己内在的声音，了解对方的感受，所谓爱的节奏，就是要靠双方共同去调整，才能够共同掌握。

10、宽容者让别人愉悦，自己也快乐；刻薄者让别人痛苦，自己也难受。

11、人心不是靠武力征服，而是靠爱和宽容征服。

12、海纳百川有容乃大，山高万仞无欲则刚。

13、宽容就是在别人和自己意见不一致时也不要勉强。从心理学角度，任何的想法都有其来由。任何的动机都有一定的诱因。了解对方想法的根源，找到他们意见提出的基础，就能够设身处地，提出的方案也更能够契合对方的心理而得到接受。消除阻碍和对抗是提高效率的唯一方法。任何人都有自己对人生的看法和体会，我们要尊重他们的知识和体验，积极吸取之间的精华，做好扬弃。

14、一个伟大的人有两颗心：一颗心流血；另一颗心宽容。

15、不会宽容别人的人，是不配受到别人宽容的。

16、宽容不但像温泉一样化解人与人的不愉快，还会把人们的心灵洗涤干净，让我们快乐的成长。

17、宽容就是忘却。人人都有痛苦，都有伤疤，动辄去揭，便添新创，旧痕新伤难愈合。忘记昨日的是非，忘记别人先前对自己的指责和谩骂，时间是良好的止痛剂。学会忘却，生活才有阳光，才有欢乐。

18、生活如海，宽容作舟，泛舟于海，方知海之宽阔；生活如山，宽容为径，循径登山，方知山之高大；生活如歌，宽容是曲，和曲而歌，方知歌之动听。

19、如果你还要想宽容别人，就不要等到别人来乞求，记住一句老话：给永远比要令人愉快。

20、眼界要阔，遍历名山大川；度量要宏，熟读五经诸史。

21、一句话：宽容，就是爱；学会宽容，就是拥有了这份爱：拥有了这份爱，就是给予更多人这份爱；给予别人这份爱，就让更多的人理解、拥有爱；他们又会给予别人这份爱……如此循环，世界，就会充满爱！

22、宽容是一种坚强，而不是软弱。宽容要以退为进、积极地防御。宽容所体现出来的退让是有目的有计划的，主动权掌握在自己的手中。无奈和迫不得已不能算宽容。宽容的最高境界是对众生的怜悯。

23、原谅，不过是将遗憾悄悄掩埋；忘记，才是最深刻彻底的宽容。

24、一个不懂宽容的人，将失去别人的尊重，一个一味地宽容的人，将失去自己的尊严。

25、宽容，其实在我们的生活中无处不在，只要你学会谅解别人，学会宽容，这个世界将变的更加和平，更加美好！

26、宽容，使友谊变得亲近；宽容，使亲情变得深厚；宽容，使社会变得和谐美丽。拥有宽容，就拥有了无限的魅力。

27、若你是爱我的，无论我说什么，做什么，你都会宽容的接受，甚至把它当做是很美好的事；但若你不爱我，无论我说什么，做什么，你都不会在乎，甚至会把它当做烦恼。

28、宽容也需要技巧。给一次机会并不是纵容，不是免除对方应该承担的责任。任何人都需要为自己的行为负责；任何人都要承担各种各样的后果。否则，对方会一而再、再而三地犯禁（错），显示出软弱。

29、我虽然不同意你说的话，但是我维护你说话的权利。

30、宽容是一种爱，没有了宽容就没有了爱。它如一缕清风，让人门感觉到凉爽。它如一条小溪，清洗着人们内心的肮脏。它如一跟绳带，让你和朋友的友谊加深。宽容也是一种原谅。

31、宽容就是潇洒。“处处绿杨堪系马，家家有路到长安。”宽厚待人，容纳非议，乃事业成功、家庭幸福美满之道。事事斤斤计较、患得患失，活得也累，难得人世走一遭，潇洒最重要。

32、宽容就是不计较，事情过了就算了。每个人都有错误，如果执着于其过去的错误，就会形成思想包袱，不信任、耿耿于怀、放不开，限制了自己的思维，也限制了对方的发展。即使是背叛，也并非不可容忍。能够承受背叛的人才是最坚强的人，也将以他坚强的心志在氛围中占据主动，以其威严更能够给人以信心、动力，因而更能够防止或减少背叛。

33、没有宽宏大量的心肠，便算不上真正的英雄。

34、宽容是一缕阳光，能照亮人们心中的黑暗，融化人们心头的坚冰；宽容是一提清水，能抹去人们满腔的愤怒。

35、在我们的人生道路上，发生的事绝不是只有简单的事。生活，往往纷繁，又常常平淡。正因为宽容如水，使纷繁经过过滤变得纯净；正因为宽容似火，使平淡经过锻烧，日趋鲜明；更因为有这诗般的宽容，才赋予人生与艺术，赋予生命以永恒。

36、生命本是一场奇异的旅行，遇见谁都是一个美丽的意外。有愿才会有缘，如果无愿，即使有缘的人，也会擦身而过。缘是天意，份在人为。无论缘深缘浅，缘长缘短，得到即是造化。人生苦短，缘来不易，我们都应该好好珍惜，并用宽容与豁达，去对待生命的每一个人，每一件事。

37、宽容别人，就是善待自己。宽容，也许是一个给别人的微笑，也许是一句给别人鼓励的话语，也许是一个温暖的拥抱，也许是一句亲切的问候，宽容，其实就是一句温暖的话语。宽容，是我们每个人都应该要学会的真正道理。

38、宽恕而不忘却，就如同把斧头埋在土里而把斧柄留在外面一样。

39、爱情无须刻意把握，越想抓牢自己的爱情，反而越容易失去自我，失去原则，失去彼此之间应该保持的宽容和谅解。

40、君子浩海之气，不胜其大，小人自满之气，不胜其小。

41、宽容同“方以律己，圆以待人”是不矛盾的。轻易原谅自己，那不是宽容，而是懦夫。“圆以待人”，也得先看对象。宽容不珍惜宽容的人，是滥情；宽容不值得宽容的人，是姑息；宽容不可饶恕的丧尽天良的人，则是放纵。所以，宽容本身，也是生活的一门学问。

42、宽容就如同自由，只是一味乞求是得不到的，只有永远保持警惕，才能拥有。

43、能下人，故其心虚；其心虚，故所广取；所广取，故其人愈高。

44、如果说宽容是一颗常青树，那么，浇灌它的必定是出自心田的清泉；如果说宽容是一朵开不败的鲜花，那么，照耀它的必定是从心中升起的太阳，多少笑声都是宽容。

45、人本该是有良心的，就连最残酷的心也会有宽恕他人的短暂美好的记忆。

46、一个人站得有多高，看得就有多远。同样的，一个人的心有多开阔，能包容的事越多。视野不要局限于拳头般大小的心脏是物质存在于宇宙间，殊不知，它可以幻化成宇宙之上，包容万象。海可以纳百川，人可以笑看世故人情，一个“容”字，就可以做到。

47、人生没有绝对的公平，而是相对公平。在一个天平上，你得到越多，势必要承受更多，每一个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。让自己心情更平和一点，更豁达一点，对身边的过错淡然，让自己更宽容一点，乐观，阳光。幸福不是得到的多，而是要求的少，计较的少。

48、只有勇敢的人才懂得如何宽容；懦夫绝不会宽容，这不是他的本性。

49、待人要丰，自奉要薄；责己要厚，责人要薄。

50、有时宽容引起的道德震动比惩罚更强烈。

51、宽容就是忍耐。同伴的批评、朋友的误解，过多的争辩和“反击”实不足取，惟有冷静、忍耐、谅解最重要。相信这句名言：“宽容是在荆棘丛中长出来的谷粒。”能退一步，天地自然宽。

52、世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。

53、别为小小的委屈难过，人生在世，注定要受许多委屈。一个人越是成功，他所遭受的委屈也越多。要使自己的生命获得极值和炫彩，就不能太在乎委屈，不能让它们揪紧你的心灵、扰乱你的生活。你要学会一笑置之，超然待之，要学会转化势能。智者懂得隐忍，原谅周围的那些人，让我们在宽容中壮大。

54、人们应该彼此容忍：每一个人都有弱点，在他最薄弱的方面，每一个人都能被切割捣碎。

55、宽容是一株新绿，洋溢着仁爱。生命与希望，让人在春意昂然间感受存在。

56、宽容并不是姑息错误和软弱，而是一种坚强和勇敢。

57、宽容是人类生活中至高无尚的美德。因为宽容包含着人的心灵，因为宽容可以超越一切，因为宽容需要一颗博大的心，因为宽容是人类情感中最重要的一部分。缺乏宽容，将使个性从伟大堕落成连平凡都不如。

58、宽容对待自己，就是心平气和地去工作，生活。惟有宽容的人，其信仰才更真实。这种心境要充实到自己的良好工作中去。所以说，宽容的伟大在于发自内心，真正的宽容总是真诚的，自然的；宽容是一种充满智慧的处世之道，吃亏是福，误解不太计较，其实就是一种博大的胸怀和真诚的态度。它使我们认识到自己得到别人的理解，也使别人值得我们的宽容。

59、宽容就像天上的细雨滋润着大地。它赐福于宽容的人，也赐福于被宽容的人。

60、以温柔宽厚之心待人，让彼此都能开朗愉快地生活，或许才是最重要的事吧。

61、每个人都能缩小自己时，大家的空间就变大了。

62、宽容是一种美，当你做到了，你就是美的化身。一个人能否以宽容的心去对待周围的一切，是一种素质与修养的体现。大多数人都希望得到别人的宽容和谅解，可是自己却做不到这一点，因为总是把别人的缺点和错误看成烦恼与怨恨。常言道：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”如果人人有这样宽阔的胸怀，人类就会多一份理解，多一份善美，多一份珍重，生活中的酸舔苦辣也将化作五彩的乐章。

63、宽容别人，其实就是宽容我们自己。多一点对别人的宽容，其实，我们生命中就多了一点空间。有朋友的人生路上，才会有关爱和扶持，才不会有寂寞和孤独；有朋友的生活，才会少一点风雨，多一点温暖和阳光。其实，宽容永远都是一片晴天。

64、学会宽容，意味着成长，秀木出木可吸纳更多的日月风华，舒展茁壮而更具成熟的力量。

65、对待别人的宽容，我们应该知道自惭；我们宽容地对待别人，应该知道自律。

66、人的心只有拳头那麽大，可是一个好人的心是容得下全世界的。

67、宽容是美丽的情感，宽容是良好的心态，宽容是崇高的境界。能够宽容别人的人，其心胸像天空一样宽阔、透明，像大海一样广浩、深沉。宽容曾经深深伤害过自己的人，以德报怨是宽容的最高境界，是人性中最美的一首诗。

68、宽恕一个敌人要比宽恕一个朋友容易。

69、宽容是一座天平，只有你宽容别人，别人才会宽容你，他们之间的数值是等份的，你付出宽容，才会收获宽容。

70、处处宽容别人，决不是软弱，而是人的待人艺术。与别人为善，就是与自己为善；与别人过不去就是与自己过不去。只有宽容地看待人生和体谅他人时，才可以获取一个放松，自在的人生，才能生活在欢乐与友爱之中，心中就会少一份懊悔和沮丧，就能在心底树起一个坚强的我。只要你具备了真正的宽容，必能取人之长，补己之短，你自已将得到一片蓝天，微笑着对待人生。

71、宽容是人们生活中至高无尚的美德。每个人都各有所长，各有所短，不足为奇。在现实中每个人都会有不如意或者失败的时候，而你面对遇到的这些困难又竭尽全力仍难以逾越的屏障时，怎么办宽容是一片宽广而浩瀚的海，包容了一切，也能化解了一切。因此，生活需要宽容，她是一种无声的教育。

72、忍耐是痛苦的，但它的结果是甜蜜的。

73、“宽容是在荆棘丛中长出来的谷粒。”能退一步，天地自然宽。让我们在人生之旅中提高个人修养，不断培养宽容这种良好的品质，常用宽容的眼光看世界，用宽容的态度对待别人，坚信宽容会给你带来快乐和幸福，并且你最终就能从宽容中获得莫大益处。

74、紫罗兰把它的香气留在那踩扁了它的脚踝上。这就是宽怒。

75、宽容是使一个人可以对自己所憎所恶的那个人，给予一个真心的微笑；宽容是对自己曾经做过坏事的人，待如朋友；宽容是给嫌弃你的人，一个鼓励，一个帮助。

76、如果别人已不宽容，就不要去使劲儿乞求宽容，乞求得来的宽容，从来不是真正的宽容。

77、人类需要宽容，而懒惰、无知、自私就不会有宽容！个人的不宽容，不会制造监狱，也没有刽子手；而官方的不宽容，一旦发起脾气，便可以置无辜人于死地，也从不做任何反悔补救的事。

78、和以处众，宽以待下，恕以待人，君子人也。

79、一个人，再怎么优秀，但他没有宽容之心，是个小肚鸡肠的人。就有可能失败会失败，他失败的可能是友情可能爱情还有可能是事业。

80、宽容是消除人与人之间磨擦的润滑剂，是消除彼此间猜疑积雪的阳光，是沟通彼此间心灵的桥梁。

81、宽容与刻薄相比，我选择宽容。因为宽容失去的只是过去，刻薄失去的却是将来。

今天，我读了《最美的散文》中的《宽容如歌》，感触非常深。文章主要写了有一个人在骑摩托车时，撞伤了一个木匠，木匠非但没有责怪他，反而安慰他说自己没有大碍，让他放心。这个人从木匠身上学到了宽容，并在以后的生活中处处宽容别人。

这使我想起了六年级上半学期学到的一篇文章——《鞋匠的儿子》，因为文中的主人公林肯就是一个宽容大度的人。就因为他出身卑微，导致他当选了总统后，参议员非常不喜欢他，甚至在林肯首次在参议院演说时，被一个态度傲慢的参议员羞辱。可是林肯非但没有责怪他，反而感谢他使林肯想起了自己的父亲。他正是用他的这种宽容，使所有的参议员、无数美国人民信任他，并在参议员与人民的帮助下，平息了持续多年的南北战争，解放了黑奴。可见宽容的力量是多么强大啊!

林则徐说过：“海纳百川，有容乃大;壁立千仞，无欲则刚。”道出了宽容的本质。我也曾经遇到过几次别人对我宽容的事，其中令我印象最深的是那次：

我借朋友的遥控赛车玩，借的那天，他怎么也不同意，在我的百般恳求下，他只好借给我。我在玩的时候，遥控赛车被一辆突如其来的卡车给压坏了，那时，我的心几乎已经提到了嗓子眼，只是希望卡车能半路转弯，赛车能“幸免于难”。但那是不可能的。几天以后，他上我家来，问我：“我的遥控赛车呢?”我支支吾吾地说：“被客车压坏了。”我说这句话是几乎是蚊子哼哼，然后拿出那辆遥控赛车的“遗骸”给他看。我心里想：他一定会让我赔，毕竟这是他的生日礼物啊!我低着头，悄悄地望着他说：“对不起，我赔你吧!”他轻轻地叹了一口气说：“没关系，赔就不用了，你又不是故意的，这次我就原谅你吧，不过下次要注意啊!”我听后，高兴的问：“真的?”他说：“对。”由于他的宽容，我们依然是好朋友，关系反倒更融洽了呢!由此可见，宽容是友谊的润滑剂，就像法国著名作家雨果说过：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”所以，宽容是多么重要啊!以后我要向他们学习，用宽容之心对待他人，让我们的`生活有更多的快乐，让世界更和谐，更美好。

读了《宽容如歌》这篇文章，我感觉到，人世间时时需要宽容，学会宽容，世界才会更加宽广，更加美丽;忘却计较，我们的生活就会处处充满阳光。愿宽容常在，生命永恒!

自然界的万物总是能给人们以重要的启示：大海收容每一朵浪花，不论其清浊，所以大海浩瀚无涯。大海这种无限的包容力，正是启示人们要有宽大的胸怀，去包容、宽恕别人。我们应该学会宽容。

有这样一个故事，相传古代有位老禅师,一日晚在禅院里散步,突见墙角边有一张椅子,他一看便知有位出家人违犯寺规越墙出去溜达了.老禅师也不声张,走到墙边,移开椅子,就地而蹲.少顷，果真有一小和尚翻墙,黑暗中踩着老禅师的背脊跳进了院子.当他双脚着地时,才发觉刚才踏的不是椅子,而是自己的师傅.小和尚顿时惊慌失措,张口结舌.但出乎小和尚意料的是,师傅并没有厉声责备他,只是以平静的语调说:”夜深天凉,快去多穿一件衣服.”我们可以想像听到老禅师此话后,他的徒弟的心情,在这种宽容的无声的教育中,徒弟不是被他的错误惩罚了,而是被教育了.

宽容是一种美德，表现了一个人高尚的精神品质。宽容是维护人际关系的纽带，在我们的生活中必不可少。所以我们应该学会宽容，像大自然容纳万物，像大海收容每一朵浪花。

学会宽容，要懂得认识宽容。宽容不是戏，它需要付出真诚，因为理解是人世间最大的幸福，因为宽容是心与心的默契，使你一生用不寂寞。宽容不是剧本，它拒绝任何虚假的雕饰，因为宽容是我们托起的晴空，然而，生命也不是玩笑，而是一段庄严而神圣的历程。宽容是张友情的网，只要你认真的编织，就可以留住激情，网住真’善’美。学会宽容，要懂得接受宽容。

不要贪爱温暖的阳光，更应该去爱雨雪，是它纯洁了你的心胸;不要只接受迎接快乐，更应该忍受悲伤，是它升华你的灵魂。如果一个整天挖空心思，投机取巧地为自己活着，那他的一生还不如蜗牛的心宽。

学会宽容，要懂得不起强求生活宽容。

生活其实是一种随。随不是跟随，是顺其自然，不怨怒，不跺进，不过度，不强求;随不是随便，是把握机缘，不悲观，不刻板，不慌乱，不忘形，上帝造就了我们，让我们生活在这个世界上，我们不必古人：“念天地之悠悠，独沧然而涕下《。我们要为自己开辟一个用武之地，去成就一番惊天动地的事业。

学会宽容，要懂得把握生活。

把握宽容就是要把握机会，机会要创造的，每个偶然都有必然，会把握的聪明人，知道以必然导出偶然，再以偶然创造必然。

学会宽容，要懂得珍惜生活。 不要连续几次失败，才知道成功的意义，不要在受过几遭之后，才了解爱的真谛。

热爱宽容吧!朋友们!前面的道路还很长，很远，难免会遭遇泥泞和坎坷，但对于充满信心的我来说，这又算什么呢?“莫等闲，白了少年头》“抓紧现在的大好时光接受宽容，迎接宽容的挑战，不呀等到夕阳西下，白发苍苍的时候，才黯然泪下，空悲切!

成长中，有一条漫长的轨道，在这条路中，我们必定学会宽容。

自小，我就有一个不好的习惯，喜欢先玩然后再写作业，等到来不及了呢，就拼命写，哪怕写到凌晨。这样缓慢的速度，但成了一个被骂的中心，父亲总是教育我说“早点写完作业不可以吗？大晚上的，明天还得早起？”我奋力地写着作业，我却常常想着不写这样的后果是怎么样的。

差不多五年级的时候，我有了第一个触屏手机，于是整天盯着个手机，这样更是别提了，比原来更晚写呢，我的成绩开始下滑了，还是大幅度的下滑。父亲在旁边急的要死，我却依然拿着个手机玩儿。就这样，一个月下来，每次考试我都只得三十四十，老师每次都会要求回家家长签名，我只好每次都滥竽充数，找各种不一样的理由敷衍老师。可是终究是要被发现的，这件事最后还是知道了，在妈妈说是要帮我洗书包，而我早就把考卷什么的抛到了九霄云外。

妈妈拿着考卷走到我跟前，我一脸尴尬，随即就落下了一句话，“我告诉你爸去”整天我开始心神不宁，爸爸回来了，妈妈果真告诉了爸爸，爸爸那凶神恶煞的语气，吓死我了。“为什么考的那么差！这几天是不是有了手机忘了学习！”当时我站在湖思乱想∶“爸爸会不会把我臭骂一顿，等着命运对我怎么样了？”爸爸的语气突然变了，他说：“算了，下次考好点，最起码要及格，手机、先没收了，”爸爸没有生气，真的没有生气。是爸爸的宽容吗？

爸爸的宽容给我带来了宽容，让我明白了宽容别人就是宽容别人。

家不严招贼，人不严招险

教不严，师之隋

欲成方圆，规矩必严

君子爱人以德，小人爱人以姑息

责人要宽，责已要严

严以律已，宽以待人

以情恕人，以理律已

刻苦自己，厚待别人

以春风待人，以寒风自待

待人要丰，自奉要薄；责已要厚，责人要薄

以责人之心责已，以恕已之心恕人

尽量宽恕别人，而决不要原谅自己（西拉斯）

得放手时须放手，得饶人处且饶人

人有不及者，不可以已能病之（明·薛宣）

人们应该彼此容忍：每一个人都有弱点，在他最薄弱的方面，每一个人都能被切割捣碎（济慈）

为了能同所有的男男女女和睦相处，我们必须允许每一个人保 持其个性（叔本华）

宽以济猛，猛以济宽，宽猛相济〈左传〉

宽猛相济，恩威并重

宽猛相济能成事

宽而栗，严而温〈淮南子〉

宽容是文明的唯一考核（海尔普斯）

智慧的艺术就是懂得该宽容什么的艺术（威廉·詹姆斯）

宽宏精神是一切事物中最伟大的（欧文）

生活中有许多这样的场合：你打算用忿恨去实现的目标，完全可能由宽恕去实现的目标，完全可能由宽恕去实现----（西德尼·史密斯）

诚挚地宽恕，再把它忘记（英国）

宽宥是人性的，而忘却是神性的（詹姆斯·格兰）

宽容的人最为性急，耐受力强的人最不宽容（贝尔奈）

最高贵的复仇是宽容（雨果）

生活过，而不会宽容别人的人，是不配受到别人的宽容的。但是谁能说是不需要宽容的呢？（屠格涅夫）

正义之神，宽容是我们最完美的所作所为（华兹华斯）

只有勇敢的人才懂得如何宽容；懦夫决不会宽容，这不是他的本性（斯特恩）

宽容要么对人有益，要么对人有害（伯克）

损着别人的牙眼，却反对报复，主张宽容的人，万勿和他接近----（鲁迅）

宽容对大家都有好处，否则，对谁都没有好处。

宽恕或许是神圣的，但是没有人说这很容易做到。当你被深深伤害的时候，想要不怀恨在心是很难做到的。但是宽恕是可能的，而且就会给你的身心健康带来出乎意料的好处。

《宽恕的好处》一书的作者弗雷德里克博士说：“懂得宽恕的人不会感到那么沮丧、愤怒和紧张，他们总是充满希望。所以宽恕有助于减少人体各种器官的损耗。降低免疫系统的疲劳程度并使人精力更加充沛。”

那么，如何恢复自己的情绪呢？试试下面的一些步骤吧：

让自己冷静下来。试着尝试一种简单的减压技巧来平息你()愤怒的情绪。弗雷德里克建议：“做几次深呼吸，然后想想那些令你快乐的事情，比如自然界的美景，或者你爱的人。”

不要等别人来道歉。弗雷德里克说：“许多时候，伤害你的人没有想要道歉。他们可能是故意的，也可能只是和你看待事物的方式不一样。所以如果你等着别人来道歉，你可能会等相当长的时间。”你要牢记，宽恕并不一定意味着顺从那些让你心烦意乱的人，也不意味着饶恕他或她的行为。

不要让冒犯你的人控制你的情绪。内心里总是想着自己的伤痛，只会给伤害你的人助长力量。弗雷德里克说：“与其总是关注自己受到的伤害，还不如学着去寻找你身边的真善美。”

试着从别人的角度来看问题。如果你站在别人的立场上，你也许会意识到他或她是因为无知、恐惧，甚至是爱才那样做的。为了能够站在别人的角度来看问题，你可以从冒犯你的人的立场给你自己写一封信。

认识到宽恕的益处。研究表明，懂得宽恕的人精力更旺盛，食欲更好，睡觉更香。

不要忘了宽恕自己。弗雷德里克说：“对于有些人来说，宽恕自己才是最大的挑战。”

泰山不让土壤，故能成其大；河海不择细流，故能成其深。 （李斯）

“宽容就像天上的细雨滋润着大地。它赐福于宽容的人，也赐福于被宽容的人。——莎士比亚。是名剧《威尼斯商人》中一段台词

宽容是文明的唯一考核（海尔普斯）

智慧的艺术就是懂得该宽容什么的艺术（威廉·詹姆斯）

宽宏精神是一切事物中最伟大的（欧文）

生活中有许多这样的场合：你打算用忿恨去实现的目标，完全可能由宽恕去实现的目标，完全可能由宽恕去实现（西德尼·史密斯）

诚挚地宽恕，再把它忘记（英国）

宽宥是人性的，而忘却是神性的（詹姆斯·格兰）

宽容的人最为性急，耐受力强的人最不宽容（贝尔奈）

最高贵的复仇是宽容（雨果）

生活过，而不会宽容别人的人，是不配受到别人的宽容的。但是谁能说是不需要宽容的呢？（屠格涅夫）

正义之神，宽容是我们最完美的所作所为（华兹华斯）

只有勇敢的人才懂得如何宽容；懦夫决不会宽容，这不是他的本性（斯特恩）

宽容要么对人有益，要么对人有害（伯克）

损着别人的牙眼，却反对报复，主张宽容的人，万勿和他接近----（鲁迅）

尽量宽恕别人，而决不要原谅自己。 得放手时须放手，得饶人处且饶人。 人有不及者，不可以已能病之。 人们应该彼此容忍：每一个人都有弱点，在他最薄弱的方面，每一个人都能被切割捣碎。 为了能同所有的男男女女和睦相处，我们必须允许每一个人保持其个性。 宽以济猛，猛以济宽，宽猛相济。 宽猛相济，恩威并重。 宽猛相济能成事。 宽而栗，严而温。 开诚心，布大度。康有为《上清帝第一书》

人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。清.金缨《格言联壁》

量大好做事，树大好遮阴。中国谚语 人之谤我也，与其能辩，不如能容。人之侮我也，与其能防，不如能化。弘一大师《格言别录》

人非尧舜，谁能尽善。唐.李白《与韩荆州书》

关公放了曹丞相，丈夫要有容人量。中国谚语

人为善就是善于宽谅。[美] 弗罗斯特《新罕布什尔》

忍耐记心间，烦恼不沾边。中国谚语

能忍能让真君子，能屈能伸大丈夫。中国谚语

毋以小嫌疏至戚，毋以新怨忘旧恩。清.金缨《格言联壁》

圣人贵宽，而世人贱众。汉.陆贾《新语.术事》

东海广且深，由卑下百川；五岳虽高大，不逆垢与尘。三国.曹植《当欲游南山行》

忍一句，息一怒，忍一事，少一事。中国谚语

事不三思终有悔，人能百忍自无忧。明.冯梦龙《醒世恒言》

人本该是有良心的，就连最残酷的心也会有宽恕他人的短暂、美好的记忆。[捷] 塞弗尔特《泪城》

多宽恕别人，少宽恕自己。中国谚语

宽恕一个敌人要比宽恕一个朋友容易。[英] 布菜克《耶鲁撒冷》

有忍，其乃有济；有容，德乃大。《尚书.周书.君陈》

有容乃大，无欲则刚。《古今楹联类篡》

自出洞来无敌手，得饶人处且饶人。宋.善棋道人《绝句》

仁者爱万物。《史记.赵世家》

山锐则不高，水狭则不深。汉.刘向《新序.节士》

气馁者自画，量狭者易盈。明.朱之瑜《朱舜水集.恭敏》

以大度兼容，则万物兼济。《宋朝事实类苑.祖宗圣训》

恶人胆大，小人气大，君子量大。中国谚语

不会宽容别人，是不配受到别人的宽容的。[俄] 屠格涅夫《罗亭》

胸中天地宽，常有渡人船。中国谚语 太山不让土壤，故能成其大；河海不择细流，故能就其深；王者不却众庶，故能明其德。秦.李斯《谏逐客书》

太刚则折，至察无徒。《晋书.刘隗列传》

能容小人，方成君子。明.冯梦龙《增广智囊补》

能下人，故其心虚；其心虚，故所广取；所广取，故其人愈高。明.李贽《焚书.高言说》

一忍可以支百勇，一静可以制百动。宋.苏洵《心术》

遇方便时行方便，得饶人处且饶人。明.吴承恩《西游记》

[关于宽容的名言警句摘抄

若人生如行路，则宽容能让你的视野更开阔;若人生如远航，则宽容能升起你飘扬的风帆;若人生如攀登，则宽容能为你找到下一个落脚点。

题记

宽容是“会当凌绝顶，一览众山小，”的进取。昔恒王不计前嫌，重用管仲。终成春秋霸主。唐太宗虚怀若谷，从善如流，方为一世明君。曾国藩胸怀天下，招贤纳士，才传千古佳话。唯有宽容他人，容忍他人，才能赢来“天下之土至焉”的成就，唯有宽容他人，接纳他人，才能赢得真心的招待。古人云：“善莫大于恕”宽容是一种高贵，一种坦然。古今成大业者，无不以宽容待人，宽容是成功的基石，是前进的保障，正如黑夜中的火炬般，照亮了自己，方便了他人。

宽容是“满目河山空念远，不如怜取明前人”的释怀。勾践忍辱负重，卧薪尝胆，才有“三千越甲可吞吴”的传奇。刘备屡败屡战，一心复国，乃成三分天下的大业。此皆其能不计一时得失，宽容自己所至。贾谊空有天纵之才，旷世之学，然却不恕己，郁郁寡欢。终是英年早逝。周瑜一世之才，偶遇小败，不能释怀，遂抱恨而终。此皆其量小乎?须知成大事者不拘小节。谋大业者不计小败。“人恒过，然后能改。”宽容自己，不为此刻失败而忏悔，方有明日成功的喝彩。宽容自己，才能走出困境，宽容自己，才能走向未来。

宽容是“海上升明月，天涯共此时”的淡定。苏轼屡次被贬，未有抱怨，方成“一蓑烟雨任平生”的坦荡，王安石罢官弃用，心存高远，才有“不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层”的超然。张允年迈之身，不以为忧，才有“明日落红应满径”的清雅，以是宽容生活，不以物喜，不以己悲，才能领悟生命的真谛。

参天大树的高大，在于它宽容风雨的洗礼，无际，在于它宽容江河的汇集，生命之所以不朽，在于能宽容江河的汇集。生命之所以不朽，在于能宽容自己，宽容他人，宽容世界。宽容是成功的桥梁，是希望的阶梯，以是空容人者，人容之，容己者，已容之。容天下者，天下容之。