致自己一封信作文格式精品20篇

亲爱的我们：

看着窗外纷纷飘零的树叶，时而卷起一阵风，肆意地在空中飞舞起来。我打开音乐，循环播放，静静地享受着午后小憩。

那本突兀的同学录，我轻轻翻开，一页又一页，眼角不禁湿了。时间真的是留不住的沙，即使曾经拥有过，即使在最后握得再紧，它还是不属于你，依然会从你的指缝间轻轻流失。

回想起初三那段时光，脑海中的画面如同拼图一般

。是谁的浮现，让人如此怀念。“单曲循环”是初中时养成的习惯。那首熟悉的歌曲“围墙”轻轻地放着，旋律紧扣着我的心弦，歌词走进我的心田。

看着那些毕业留念的照片，定格下的是我曾走过最难忘也是最美好的一段时光。那时候，很忙碌，很压抑。沉浸在毕业季的沉闷之中，我有一种深陷泥潭的感觉。心有余悸地让自己的灵魂拖着躯壳追赶着时间的脚步。看着一天天撕去的日历，一张张因日渐生疏的脸，殊不知自己的世界已是高墙满筑。也许，就在那时候我遗失了一段美好。我时常在想，如果真的有时光机，我会回到那里。如果可以，我真的想把那段时光放慢脚步来来回回认真的再走一遍。

看着入学初的照片，宁静之中，发现那稚嫩的脸庞，那青涩的遐想……也许在我看来，那真成了我最浪漫的写照，说是浪漫，浪漫的是那段时光，掏出人生中升华心灵的时光。或许是“少年不识愁滋味，为赋新词强说愁”。年少轻狂时，总爱让别人照着自己的剧本。满身伤痕，最后发现悲哀的是互不信任。初三的紧张生活更是让我变得孤僻，不同人讲话，更不轻易地相信。于是，我的世界阻隔了一道墙，疲惫的我开始学会如何像刺猬一样地对待别人。随后，便疯狂的爱上一首歌“围墙”。时常发空地看着窗外，想着那点滴斑驳的痕迹。总希望能寻找出心灵的出口，却渐渐让自己更加困惑。所谓一心不能二用。就如同“围墙”一般，在那段时光中，一颗一直想要努力向上的心屡屡被种.种考试打击。

然而，当前方荆棘险丛，是谁的帮助让我倍受感动?又是谁牵起我的手帮我走出自己筑起的高高“围墙”?

亲：

你知道我是谁，而我还不知道你是什么样的。其刘主编布置完这个命题时候我就开始构思如何下笔，直到现在快到截止日期前还是毫无头绪，因为我很迷茫我不知道我十年后要变成什么样，能变成什么样……

你是否依然短发，毕竟这几年我是这么偏爱短发?你是否依然在坚持减肥，就是心里想想嘴上说说，但是没有在行动的那样减着?其实你只要保持住体重别再上升就可以了，毕竟已经到了岁数了不好太瘦。

你是否依然在这个岗位上不咸不淡地坚持着，毕竟我已经坚持了十年，对于这份工作我的评价是“食之无味，弃之可惜”。你呢?你依然会这样觉得吗?还是你已经放弃抵抗，顺其自然了呢?

十年，说长不长，说短也不短!

我们的宝贝mini已经长成20岁的大姑娘了吧，她还依然会搂着你撒娇粘着你吧!她已经上大学了吧，她是不是照着我说的那样学了美术，准备当美术老师呢?毕竟现在我天天跟她念说当老师有多好，每年寒暑假这么多假期，福利又好，又轻松!不知过了十年她有没有改变了主意，如果她有自己的想法我想我们要支持她吧!毕竟我曾因为没坚持我自己的想法而后悔了。

读书、写作你一定坚持着吧，我想这会是我唯一肯定的。读书写作不知道会给你带来什么样的变化，但是目前是我觉得这是我要坚持下去的好习惯，毕竟前十年已被我浑浑噩噩地浪费掉太多的时光。十年后的你会有更多自由支配的时间了，可以好好地读书、好好地写作，不像我写写一半要去催mini睡觉，哄着她先睡，打断了思路。

你一定跟你那帮闺蜜一定也会一时兴起泡个酒吧，聚个餐，来一场说走就走的旅行!你们一定也会是那么三八，聚在一起就说个没完!十年后，各自的孩子都长大了，你们也会更自由更有时间相聚了。愿十年后的你们全都能按自己的意愿生活着，愿你们不止生活和苟且还有诗和远方!

时间如白驹过隙，总比我们想象的过得快，我想我很快会成为你，到那时我再来回忆这十年，我愿我没有给你留下遗憾和后悔!

十年前的你

亲爱的自己：

是否一切安好!

我曾经写过无数封信，给家人，朋友，唯独你，下笔时竟显得有些生疏。

你是住在内心深处的另一个我，你的思想，你的梦想我都了解。

你把教师这份职业当成最美得梦，你幻想着有朝一日能有自己的学生，所以刻苦是你的一个优点，你并不聪明，做事也比较慢，但我知道，你想改变并且一直努力着。

你一直很单纯，大千世界在你好奇的眼里熠熠生辉，爱玩是每个孩子的天性，你也不例外。在家里，你挑食，也常常因为这个和家里人闹脾气。其时，当你看见妈妈伤心的的模样时，你是想道歉的，但是每次都没勇气说出口，你爱她，比任何人都爱她。

随着时光的流逝，你一天天在改变，现在的你，我感到了前所未有的陌生，心里也慢慢有了浮躁。

你不再每天“游手好闲”的“多管闲事”，不再笑脸盈盈无忧无虑了。

回家的日子逐渐变少，学习的任务逐渐变多，你可知压力背后的寄托，追梦是你唯一坚持在做的事。

当你在车上看到老人摇晃跌倒却无人让座时，你内心是失望的，你跟我谴责世人的冷漠，可你自己不也是在冷漠吗?当你在路边看见衣衫褴褛的残疾人却无人起怜悯之心时，你内心是愤怒的，你跟我谴责当代人的无情，但其实你知道付出行动吗?当你在家里看见伙伴们日夜期盼的父母没有回来时，你内心是失落的，你跟我抱怨父母没有责任心，但其实，你体贴他们背井离乡的艰辛吗?曾几何时，你的心里只有了你……

光阴似箭，三年时光转瞬即逝，刻下一个个珍贵的回忆存放在脑海中。

我知道，那一天你一定既兴奋有遗憾吧!

你遗憾时间流逝之快，让你还还没来得及看清他的路线，就已不见它的行踪，你舍不得朝夕相处的同窗，舍不得对你谆谆教诲的恩师，舍不得与你同甘共苦的朋友，还有伴你成长的校园……

你兴奋转眼间就会进入一个全新的地方，陌生的环境，但你知道梦不曾改变。

其时我不确定，你是否做好准备迎接人生的下一站。

我希望你走正确的路，做真正的自己，不为别人的花言巧语欺骗，不为别人的声声质疑放弃自己，不被别人的悲观感染。

相信自己，你便会在彩虹绚丽的地方画上一个完美的句号。

亲爱的我。

一百天后的任武杰

你好!

时光飞逝，转眼间你已有14岁了，从第一次放声大哭，再到牙牙学语，从第一次的蹒跚学步，再到第一次的奔跑向前，从随意发脾气，再到学会和自己和解。你成长太多，在新的一岁里，你会学习到更多的事情。

今年的初始就不平静，新型冠状病毒的来临带走了新年的喜庆与欢乐。它能够通过体液来传播，从而一传十，十传百……但是我们并没有因此而恐慌，因为我们身前有许多医护人员在前线与病毒做斗争，而待在后方的人们也奉献着自己的一份力量。年轻的护士不敢告诉父母申请奔赴前线，武汉餐馆的老板为医护人员提供食物，志愿者们劝导市民不要聚集，这些帮助，犹如一曲清风安曲，滋润着受伤的心灵。每一份帮助都是爱的见证，爱之花在帮助的枝头上欣欣向荣，每个人都应该学会帮助只有帮助和爱才会使社会充满爱。而这也是现在的我希望你不要忘记的，这些经历会成为你的一部分，帮助你走的更远。

那么在这种情况下现在的我又能做些什么呢?一百天说长也不长，说短也不短，可是这期间，也足以改变一个人。疫情的来临，让我们不能出门，更别说去学校上课了。于是网课出现了，我们待在家里通过电子设备就能够学习。可是我有些懈怠了，没有人的监督，我的学习效率逐渐变得低下，从一开始的认真学习到总是喜欢开小差。我以为我会这样继续下去，可是一个新闻触动了我，一个偏远地区的小女孩为了上网课每天都要走十几里路去村委会，看着那个小女孩在灯光下奋笔疾书的照片，我下定决心想要做出改变。所以我要向一百天后的你做出承诺，我会好好学习，不辜负所有人的期望。

一百天对于我们这种追梦人来说实在太短，可是我们只能用这些时间去学会更多的东西。古人云：“一寸光阴，一寸金”，我们只有珍惜时间，努力才能让世界看到我们。

以梦为马，以汗为泉，不忘初心，不负韶华。

任武杰

2020年3月1日

亲爱的小徐：

你好！我和你是同一个人，每天我和你一起生活。当你高兴时，我陪着你一起哈哈大笑，当你忧伤时，我会和你一起默默流泪。今天，我和您分享一个属于我俩的小秘密。

你身边有个老朋友——不自信。他给你带来不少麻烦。我非常希望你能和他说再见。有时候，课堂上老师提问，明明你心中有答案，但是害怕答错，迟迟不敢举手回答问题。有时候，在购物时，你不敢询问价格，一定要父母替你问

我知道你为了甩掉这个老朋友，做了很多努力。你尝试在课堂上举手回答问题，外出迷路时也能大胆询问路人……特别值得一提的是那次学校组织的“诗词大会”。班级分为四组集体朗诵，你、小韩、小丁和小严四位同学作为领诵员。刚接到这个任务时，有些惊讶、迟疑，甚至是胆怯。但一想到这关系到班级的荣誉，你只好硬着头皮上了。回到家，你拿着稿子，反复诵读。从念稿到脱稿到有感情地朗诵。你不仅要把自己的台词烂熟于心，还要配合好同学们。

经过一次次地彩排，越来越娴熟，越来越有把握了。比赛那天，你和同学们穿戴整齐，精神抖擞地来到阶梯教室门口。教室内传出其他班级同学声情并茂的朗诵声，各有千秋！你心里似乎埋藏了一颗定时炸弹，在怦怦地跳动着……上台了，你们站好队形，听着熟悉的伴奏乐，你和搭档小韩对视一眼，同时向前一步，大声朗诵道“诗词中华”，拉开了朗诵的序幕，你们渐入佳境，表现得自信和完美……最后以“爱我中华”振臂一挥，结束了表演，获得了台下热烈持久的掌声。

小徐，你有没有想过，为什么这次可以表现得这么好，这么自信呢？孔子云：“仁者不忧，智者不惑，勇者不惧。”人的自信来源于内心的强大、淡定和坦然。这一切的获得需要不断地刻苦练习，牢固掌握本领。也就是常说的“台上一分钟，台下十年功。”这样你才能和自信“交朋友”，和老朋友“说再见”！

你自己

2018年3月26日

未来的朱正焜：

你好，未来的我自己！时间过得飞快，转眼间你已经27岁了。年龄比我大的你已经是一位厉害的发明家了，对祖国做出了那么大的贡献啊！宇宙、天空、海底的全封闭宾馆，3D打印楼房，人造黑洞、恒星、行星……真是数不胜数！除了这些，你的新型纳米科技也是一流的。

还记得，你差点为这项高科技技术丢了性命，就是因为某次实验用错了原材料，引发了爆炸。而你却没有向困难低头，并从一次次失败中吸取了经验，还坚持研究、不屈不挠。经过了最后一次144小时的辛苦实验，你终于获得了成功。在工作人员的欢呼下，拖着沉重的脚步，带着实验成果的兴奋走出了实验室。

你不仅在实验中为祖国贡献巨大，还在家中为妻子、爸爸妈妈、爷爷奶奶增光添彩，十分地关爱、孝顺，无论哪一天都会帮他们做事。奶奶眼睛不好，你立刻从包中取出一个小方盒子，里面有许多个胶囊，你取出其中一个让奶奶吞下。到了奶奶胃中，你的纳米机器就钻出胶囊，顺着毛细血管，像鱼似的游到了奶奶的眼睛旁，开始焊接、修复视网膜。第二天早晨，原来麻醉剂的效果解除了，说起来也奇怪，奶奶的视力竟然恢复了，全家不禁拍手叫绝。而你就开始介绍纳米机器人的工作原理：“纳米机器人通过接收到人体的热量来维持工作，通过X光线定位，并找到需要治疗的部位。”听了你的解说，大家都惊呆了。谁叫你的知识那么渊博呢！这曾经是我们共同的梦想，而你现在实现了，为大家带来了许多好处。

你吃着我们还没有见过的水果，过着我们难于想象的优渥的生活……这都要归功于科技的进步。所以我希望你再接再厉，为自己的国家、居住的星球做出应有的贡献。

此致

敬礼！

小时候的朱正焜

亲爱的我：

你好！

我是你心中的那个自己，我替你担心，你的身体会垮。你每天四处奔波，从这儿跑到那儿，从东跑到西，从一楼到三楼，再从三楼到一楼，每天回到家就已经气喘吁吁，好不容易坐下来歇一会儿，又去解数学题，写作业，我还真的担心你的身体，每天赶死赶活地到处跑，可你关心过你的身体吗？

记得有一次，是语文期中考前夕，你做完了所有作业时已是八点半，这时你才想起你自己的复习作业还没做，二话不说抄起马克笔就往《黄冈》上的重点划。划完了五项(同形多近义）就开始划课文的重点，你划了许多“难点解析”、“段落理解”和“句子解析”，还精心选了许多拓展类题。划完时已是深夜，你伸了个懒腰就开始读。我真担心你早上会因为睡眠不足而考试时无法集中注意力而考砸。那天，你直到三更才睡，我真为你的身体担心。

还有一次，你引以为傲的数学只考了88分，当时你就像挨了一闷棍，难受得要命。好不容易挨到了放学，因为有校运动会，你去操场跑步，结果跑着跑着哭了，而且越哭越难受，嘴里还不停念叨着：“我不想这样……我不想这样……呜呜呜……”最后也不跑了，变成了一边捶胸顿足，一边绕着操场走。要知道，一边哭一边跑时对肺不好，喘小气甚至肺泡破裂。唉，我真为你的身体担心。

你好，我。我们虽然不曾蒙面，但是你我很近，很近，我喜欢你发达的运动细胞，也许你也喜欢我那有啥说啥，类似东北人的直率的性子，然而，我由衷地劝告你：不要太拼命了，也不要太要强，真的，对身体不好。

最后，祝你身体健康，保重身体。

心中的自己

记于2018年11月17日

___：

你好!

准备迎接中考的你，是否十分紧张，对于当时这位冒昧给你写信的女孩，心里是不是小激动。拆信时的你已经准备步入成熟阶段。现在这位给你写信的女孩已经不见了。

当你发现暗藏在某一深处的玩具时，就会发现时间已经溜走了。

那时的你，性格还是那样开朗，活泼，童心未泯吗?那时的你还是调皮，爱笑，可爱吗?那时的你，还是那个天天眼睛发红，天天爱哭鼻子的那位小妞吗?

你……的朋友，还是幼儿园那些形影不离的好伙伴吗?你……的朋友，是那些在朋友背后偷偷聊聊那些不可告人秘密的“污污族”吗?你……的朋友，是友好，是善良，是善解人意，还是倔强的那群人?

回忆往事吧，2021年6月13日时那一声哇哇大哭，从此以后你出生了，回忆往事，小时候你是多么调皮，爱笑。当时你一不小心手夹进门缝里，在你撕心烈肺的疼痛里，从此你的童年留下一道永远的伤疤，回忆往事……

最后，送你一句名言：“少壮不努力，老大徒伤悲”，希望你在以后生活的道路上奋发图强，坚持让以前瞧不起的人，对你刮目相看。

祝你

每天有进步!

写信人：

20__年__月__日

亲爱的你：

你好!

现在的你应该工作了吧，你应该完成自己的梦想对吧，一时间有太多的问题想要问你，但总也不知该从哪里问起。幼年时的无知，致使初中毕业的你，不得不选择走对口高考这条道路，我相信高中三年后你一定如愿考上了好的学校。是不是还为此办了个庆功宴，也让你得瑟得瑟?

上大学后，你不会着急谈恋爱，任意放肆的，你肯定还闷在图书馆，增长知识。或许我有些高估你，你空闲时还是要拿着手机解闷吧。你是一个对自己本事极为自信的人，我希望你不要太骄傲，收敛点，这也是我现在想对自己说的。将来你无论取得多么大的成就，请不要忘本，不要忘记曾经帮助你的好心人，没有他们，一定不会有你的今天。

该工作了吧，你是否已在你心怡的城市上海立足了呢?无论怎样，你都要坚强。记得你以前最爱看电视剧，也特别向往里面不太现实的生活，我想，你应该还在努力追求吧，不要着急，慢慢来，总会实现的。

你还在坚持你的写作道路吗?还能看到曾经在网上的记录吗?一个个问题都莫名的困扰在我心。但想想，还是希望你能够一直快乐平安。话就说到这，要临别了，但愿你还能看到这封信，能够实现我所憧憬的梦想。

祝你一路顺风

少年安琪

20__.8.16

亲爱的自己：

你好!

嗨!你最近过得不错吧!快毕业了，你肯定会舍不得吧?是呀，这个学校有太多的东西值得你留恋啊!有老同学、有好老师、有春的细雨绵绵，有夏的杨柳依依、有秋的落叶翩翩、有冬的白雪皑皑……一切都是那么美好!可是从毕业那天起，一切的美好都将不复存在了，你将面临的是新的一切。

不过还好，你所在的这所学校还有初中，只有你努力，一起仍将属于你!还记得去年秋天吗?不知道是遇到什么烦心事儿，你一个人跑到这棵树下，对着大树诉说着一切。

是呀，大树的确是最好的倾听者，无论你说了什么不好的话，它都以微笑回报你。

讲完之后，你深深地拥抱了这棵大树，然后迈着轻快的步伐，一蹦一跳的走了，似乎放下了一个大包袱。从那以后，你很少再抱怨什么，而是面带微笑静静地看着一切困难与悲伤，勇敢地面对它们。

是啊，大树的确是最好的导师，他们深邃而又充满了智慧，帮助迷途中的孩子找到归途中的正确道路。

好了，不多说了!珍惜毕业前剩下的不多的时间吧!刘琦鑫刘梦洁可爱的你：记得你最喜欢的地方就是学校的紫藤廊。

一到夏天，满藤的花都开了，香气扑鼻。夏天再燥热的风一旦经过这个开满花的地方，便变得温柔了，像个恬静的少女。

秋天的紫藤廊别有一番风味，虽然有些萧条，却依然很美。紫藤廊旁边的小山坡上长满了高大的银杏树，其中的一棵显得有些沧桑但又那样的挺拔。

偶尔有一片落叶，在一阵微风的吹拂下，像只灰蝶似的在空中转着圈圈，似乎不情愿落下，但终究摆脱不了还是爱上了这块美丽的土地，轻轻地落下了。刚一触到地面，便不再有动静了，一切又回到了刚才那样。

接着，又有一片树叶开始投入了这片温暖的怀抱……祝：毕业时还能找到一个自己喜欢的学校，交到更多的新朋友!

此致

敬礼!

毕业的自己：___

20__年__月__日

小伙伴，您好：

您还记得这封信吗?这是你二十年前写给自己的一封信。

你还好吗?吃得消吗?我想：你一定会回答：“我很好，吃得也不错。”但是，你是否忘记你中学时给自己定下的远大目标?每天有没有反思过自己?经过自己的努力实现自己的理想没有?我想：你读到这，一定会默默地点一点头。不过，成功是百分之一的灵感加上百分之九十九的努力而获得的。

我想起这样一个故事。有人问上帝：天堂和地狱究竟有什么不同?上帝便带他来到了地狱门前，地狱里的人正在吃饭，每个人的勺把都很长，他们尽力往自己口中送，却怎么也吃不到嘴里。面对美味佳肴，他们却饿得面黄肌瘦，痛苦不堪。上帝又带这个人来到天堂，天堂里的人也在用长把勺子吃饭，他们双双结伴，每个人都把自己的勺子中的东西往别人口里送，一个人神情欢悦，健康丰满，整个天堂充满了友爱和温馨。上帝说：天堂和地狱其实就这一点点区别。那人顿悟道：咫尺便是天涯，我明白了。

未来的姚睿宁：

你好！

当你收到这封信时，千万别惊讶。我是过去的你，看到你如此成功，我真心地祝贺你！

你已是全国著名的癌症研究与治疗专家，已成功地将体细胞植入推向临床替代了化疗，带领着一支精锐的研究团队向着更深的领域在探求。在你的治疗下，病人的痊愈率已达到了93%以上，你成了一位名副其实的“治愈高手”。

每次进行手术时，你都会全力以赴，直到手术成功的最后一秒才松下一口气。本以为拥有名声后的你就会懈怠下来，但你却惊讶地回答我：“怎么会呢？我的使命就是挽救更多的病人，研究出更好的治疗方法，永无止境！”我真敬佩你，钦佩你的探索无极限，追求无止境。

每次代表团队在科研交流大会上发言时，你都从容不迫，将最新的科研成果和实验过程中的方法分享给大家。在你的引领下，团队成员技艺精湛、分工明确、互相协作，成为国内该领域有特色的知名团队。无数人向你们投去羡慕的目光，都希望自己能够成为你们中的一员。

每次遇到困难时，你都不退缩。科研实验遇到瓶颈时，你多方求教、查阅资料，带领大家一次又一次研讨新方案，直到解决问题。病人急需输血，而却没有足够解冻完了的血液，时间紧迫！情急之下，你一定会拿起密封袋，用手挤着送入输入管，在无数的危急关头面前，你一定不会手足无措，你凭着你的沉着镇定，临危不惧，一次又一次地化解了危险，将一个又一个生命从死神中挣回。

希望你能在将来岁月的磨砺中，用灵巧的双手和冷静的头脑，挽救更多的病人，科研有所突破，带领团队攀登新的高峰！

此致

敬礼

过去的你

2017年12月15日

亲爱的一个月前的我：

你好!

前一月的我，我要感谢你。因为你前一个月的艰苦努力，成就了后一个月中在奥数比赛中获得荣誉的我。

在六月的那一个个日日夜夜，你总是利用课余时间，做了一道又一道的奥数题，打倒了一只又一只的“拦路虎”，在面临“山重水复疑无路”时，总能克服重重险阻，最后达到“柳暗花明又一村”的境界。

记得有一次，你因为有一些题目不会做而倍感压力，大发脾气。可是过后，你才发现：无论你怎样闹腾，不会做的题还是不会做，于是你冷静下来换一种思路思考起来。半小时后，所有难关迎刃而解，你也很快乐。所以我要感谢当时冷静的你。

在比赛前的晚上，你有7页考卷没复习完。你尽量克服住自己的睡意，咬紧牙关，进行最后的冲刺。所以，我也要感谢当时坚持到底的你。

7月1日早上，全国奥数总决赛在厦门开赛了，因为你那一个月的艰苦努力，让自己得到了好成绩，获得了铜奖，抱一个大奖杯自豪地回了家。当然，我也不会忘了感谢辛苦付出的你。

谢谢你，一个月前的自己。

祝

你继续好好学习，天天向上!

亲爱的：

你好。请允许我这样称呼你，因为我曾听别人说，一个人只有爱自己，才能更好的展望自己，而今天的这封信，正是要给未来的一个全新的自己—五年后的自己。

未来的世界是怎么样的呢?你有没有考上一所好学校?爸爸妈妈的身体还好吗?

我想你在未来一定过得很好，交上了许许多多的朋友。真羡慕你可以在未来过上无忧无虑的生活，不再被父母们束缚。

我有许多话想对你说，你还记得吗?在四岁的时候，你因为太吃糖了，竟然拿起铲子去种糖，现在回想起来，也是觉得很好笑，那时候的你是那样天真无邪，憧憬着未来的生活，想象会有无数辆车子在天空中飞来飞去。

这些你都记得吗?我想你应该什么都记不起来，时光飞逝，这些琐碎的小事你当然不会记得了。

呕，对了，你最近过得好吗要记得常回家看看，孝敬长辈。

小时候的你不懂得什么叫母爱，什么叫父爱，还经常顶嘴，长大后你可要改掉这样的坏习惯，好好的陪在父母身边。即便有时候他们会提出一些要求，但你能满足他们就尽力去满足吧。

你现在应该还是十分喜欢唱歌吧，五年前的你爱唱歌爱到三更半夜都在唱歌。现在也不例外吧，希望你继续坚持，加油。

祝你：万事如意，学习进步!

亲爱的自己：

你好。

最开始，我想对你说。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

没来到力量之源的课堂之前，我以为你是一个非常充满快乐的人，没有太多的烦恼，也没有很大的问题需要解决。是抱着一颗学习并且帮助别人的心情来的。我认为你是个非常现实的人，对于很多事情不是不充满正能量，只是现实社会就是这样，所以想法有时会黑暗一些。

其实我也知道你对于未来还是有迷茫的，但我总是想迫使你不去这样认为。因为在我心里你不应该是这样的，你应该是非常清楚自己想要的是什么，想要达到的目标是什么。现在想想发现只是自己给你下的定义，认为你应该怎样，不应该怎样。

第一天上课，说到突破五公分的时候，我认为你不应该突破自己不喜欢的东西，不是所有的都需要突破五公分。我努力让你坚守着你的内个框，慢慢发现这种不愿意突破五公分的想法，其实就是一种不突破。我一直认为你是喜欢并且向往自由的，但是现在慢慢发现不是因为喜欢自由，而是我用太多的东西约束着你。让你为了，我觉得应该达到的目标恪守。我想和你说对不起，请原谅。

我一直认为，你有很多的念头，各种目标和梦想。以为你被这些东西牵绊，所以不能只向着一个目标，因为干扰太多。但是写了四天“我人生的梦想、目标、追求是什么”，我才发现，你真正想要的只有幸福。所有的念头、目标、梦想，都只是我认为到达了那里我就可以得到幸福。慢慢发现，幸福是由你决定的，因为只有你可以决定自己面对事情时是一种怎样的情绪。

在这五天的上课中间，我一直都在体会。试着懂得什么是了悟。因为开始上课包老师就说了悟。我以为就是知道了一些道理，学到了一些东西。但是后面我发现，学习的东西是可以忘记的，我知道你就开始害怕会忘记。觉得知识容量非常的大，怕自己今天觉得学会了，明天就会忘记。才发现，其实只是在记得，想着记得了就会用了，但慢慢发现事情远没有想象中的那么简单。这么久以来，我突然觉得都没有真正的了解过你。原来，我记得妈妈说过，最了解自己的并不是自己而是别人。我一直不相信，现在我觉得是这样了。

开始包老师说，胖子往往都是承载了一些不该他自己承载的东西，所以才会很胖。这个问题下来我们小组也有讨论过，但我们都不觉得自己承载了很多东西，觉得是心宽体胖。因为从小时候就胖，所以现在也胖而已。但是最后一天的家庭系列排列结束之后，在回宾馆的路上，我突然发现了。你真的承载了很多，你一直都认为爸爸因为小时候被送出去养很痛苦，所以造成了今天的不安全感。妈妈每次在爸爸喝完酒之后稍微说一句不对的话，他就会拳脚相加。虽然事情发生的频率不是非常的高，但是还是给家庭带来了很大的困扰。机缘巧合吧，在大学选择心理学专业。发现了爸爸的问题，一直想通过一些方式和方法来帮助爸爸从痛苦中走出来。但最后发现你无能为力，就像包老师说的无力感。而爸爸被送出去养的痛苦，你其实也一直都承载着。慢慢回想起来，其实从很小的时候你就有了这种痛苦的感觉，因为你问过亲生的奶奶，为什么当初送出去的爸爸而不是小叔。现在发现其实是一种埋怨。爸爸不喜欢去亲生的爷爷奶奶家，你也不喜欢去，总是以各种借口选择不去。这一点和爸爸是一模一样的。才发现原来你承载了爸爸的痛苦，因为你爱爸爸，所以选择帮助爸爸承载痛苦，选择像爸爸一样的讨厌、怨恨亲生的爷爷奶奶。发现了这点之后，想先告诉妈妈，于是就给家里打了电话。其实我知道你还没有做好心理准备和爸爸说一切。因为你知道爸爸的性格是很内向的，虽然爸爸很爱你。但是很少沟通，就像人们常说父爱是深沉的。但有些东西冥冥之中是注定好的，爸爸内天也正好在家。只是说了几句，妈妈说要不你和你爸说吧，你基本是想都没想就回答了好吧。我知道你想的是：早晚都要说出来的，不如就趁这个机会全部说出来吧。哭着把所有的都说完，这也是第一次你对爸妈说爱他们，开始一直认为说这些东西会很不自然，但是当真的说出来了，发现是那么的自然，根本没有自己之前所想象的那些不好意思之类的东西。我想，这是一种了悟吧，真的是一生都不会忘记的事情。你才明白了，什么是了悟吧。和之前只是单纯的明白是不同的，我想这次你真的明白了。

一个人活着的这一辈子，我不知道你知道不知道究竟要做些什么。其实只有一个简单的目标，就是前面说的终极目标——生活的幸福。现在开始懂得了，规画是实现目标的必经之路。之前也有做过规画，但是现在想想觉得之前的规画做的还存在很大的问题，根据陈老师讲的，我想你后面要为自己做一个新的规画。每天就像写幸福日志一样，拿规画出来看，慢慢完善。

我想你会慢慢发现，幸福的方法。

现在我慢慢的学会了，用心去感受你。以前总是在用脑子思考一些东西，觉得理性是一件很好的事情，也是应该的。现在开始慢慢的用心去感受。还记得包老师上课说的最多的就是，不要用你的知识和头脑，而是要用心去感受，感受当下。到现在为止我都还不是很明白到底怎么去感受当下的你，也不是非常明白什么是当下。但是我试着慢慢的感觉当下，抛弃时间和空间，只是当下的自己。

这次的课程中的家族系统排列我知道你被吓到了，而且变得对于这种事情非常敏感，我的感觉是不好的，所以这件事情是错误的。我问过陈高峰老师，我怎样才能不害怕，老师让我找到害怕的原因，今天我想了一天，也不知道到底是什么原因让自己害怕起来的。就是怕鬼一样的感觉。我想你应该要尊重生命中所有的一切，然后慢慢试着去接受这一切，可能害怕其中的一个原因就是不接受。所以才会害怕，慢慢学会接受就会好一些的。

我想对你说，以后不管怎样都要学会尊重。以后的生活中可能还会遇到各种让自己不舒服的事情，要学会了解自己的情绪，并且做情绪的主人。记得我是因，世界是果。我是一切的根源。我是创造现实的及其。外在世界是我内在世界的呈现。还有，结果是一面镜子：结果有问题了，照到的是我的思想有问题了。因此让结果完美起来的根本解就是让我的思想完美起来。丰富自己的内在和人生。

我想让你时刻记得感恩，感恩你已经拥有的东西。感恩所有的人、事、物。感恩父母赋予我们生命，并且一直孝顺他们。不论世界怎样，自己都要处变不惊，不被现象及现实所迷惑，发掘表象背后的真相。努力幸福的生活。一直都要加油!

爱你的自己

Dear Mercy,

亲爱的梅斯，

How is everything going! Last time you said you are anxious now because you

find it hard to learn English well. Don’t worry. I think you have to improve

your English step by step. And I will right behind you. In my view, you should

develop you interest on English first. According to my experience, I think

watching English movie, listen to some wonderful English songs and talk in

English on the Internet would be helpful. Secondly, you have to prepare lessons

before class that will help you understand what the teacher says in the class. I

know you feel bored in the class, but you have force yourself to be

concentrated. A few days later you will feel it a little easy to learn English.

The left steps I will tell next time. By the way, we have not seen each other

since your family move to Hunan a year ago. Have you ever thought about going

back to visit me and learn English together in the coming Summer vacation.

Looking forward to your reply.

过得可好。上次你说你现在很焦虑因为你觉得很难学好英语。别担心。我觉得要提高英语你得一步步来。我会帮你的。在我看来，首先应该要培养你对英语的兴趣。根据我的经验，我认为看英文电影，听美妙的英文歌曲以及在互联网上与他人用英语交流会有很大的帮助。其次，你要预习，这样可以让你理解老师在课堂上说的东西。我知道你觉得上英语课很无聊，但你必须强迫自己聚精会神的听。一段时间后，你会感觉到学习英语变得容易些了。剩下的步骤下一次我会告诉你的。顺便提一下，自从一年前你们家搬到湖南后我们就没见过面。你有没有想过暑假的时候回来看看我，我们可以一起学习英语。期待你的回复。

Best wishes,

Li

丽

亲爱的卢亚楠：

你好!

最近天气怎么样?身体还好吗?工作还顺利吗?

我猜到你一定不记得自己写过这封信了。你一定每天忙来忙去，忙去赶场子;你一定每天“飞”来“飞”去，“飞”去赶报告;你一定每天跑来跑去，跑去给妈妈买首饰。

二十二岁，真不敢想象那个时候的你会变成什么样子，但我希望你能比现在这个疯癫的小女孩更加成熟、稳重。你会变成什么样子?依然长长的头发?依然有盖过眉毛的刘海?依然关心同学?……

时光荏苒，岁月如梭。展望未来，人生不知能有多少个十年，会有多少个春秋?人生如梦一般，一眨眼，就过去了

我的梦想，长大后能做一名出色的演员，你替我实现了吗?我希望时能有幸福的生活，你替我做到了吗?我希望二十岁时仍然尊敬师长，你完成了吗?。

说说我对你的期许吧。十年后，我希望你依然爱书如命。到那时，你应该会有一间更宽敞，更明亮的书房吧，一专属自己的书房吧，有一个实木大书柜摆在墙角，里面放满了我最爱的历史书和小说。希望那时的你能放下一些工作，多翻翻十年前的我在书中随意的勾勾画画，寻找当年美好的回忆。

十年后，希望你依然关爱家人。在工作闲暇之际多陪陪他们，哪怕只有一个电话、一封信。

十年后，希望你和朋友还在联系。人的一生其实很短，朋友是除家人之外最重要的人。希望在十年后的你还可以跟这群朋友坐在一起回忆过去，谈论现在，展望未来

时光如水，我知道我们一定会再见面的，我也会为了你而努力奋斗的。

让我们一起加油吧!

祝

身体健康万事如意

于十二岁写

2012年2月24日

亲爱的31岁的我：

知道你现在刚丢下包，刚下班，很累。但我希望你花一些时间，认真看一下这封信。

你经常抱怨自己，为什么总比别人差，为什么父母没把自己生得完美。所有人都看你像朵太阳花，整天傻乐，脾气不小，10秒就能好。但你还记得小时你在被子里哭过几次，发过几次火……我知道我说的这些能勾起你几段不美好的回忆，我只想让你对比，当初的太阳花有没有一直对着太阳笑，有没有在太阳落下后垂下了头。我更希望当我在你轨道上的时候，永远是对着太阳笑的太阳花。

太阳花是需要雨露的，现在在你身边那群愿意和你一起淋雨，愿意把西瓜最甜的那口给你，愿意倾听你没头没脑哭诉，愿意陪你度过一年又一年的时间……他们还在吗？记住，如果他们生气了，不开心了，一定要主动哄他们。哎，没办法，谁叫他们是雨露呢？太阳花离不开雨露啊！

你还要记住，当你长大了，长高了，别忘了你根底下紧紧连着的那块土。是他们养了你，别把他们落在冰冷的房子里，我要帮你，我要关爱他们，我不想看他们伤心，他们给了太阳花生命，即使他们的土质缺乏养分了，也不要离开，和他们继续在一起，拜托。

最后，再来说说你。31岁了，不小了，为工作发愁，还是为家庭的事担心。擦擦泪，扫走不痛快，太阳花要笑的啊！我也要加油，好好度过这17年，相信我，不会让你失望。

那个你还记得吗，你在很小的时候说过。你讨厌下大雨，但你喜欢雨后的彩虹，尤其是红色的那条，因为它比其它条更亮，更高，更暖，我希望你成功后，像它一样。

14岁的我会努力成为最好的31岁的你！

丢三落四的__：

你好!

我是你形影不离的“朋友”，每时每刻，我和你一起上学，一起玩耍，其实我跟你是同一个人，今天，我是来给你提个意见的，是为了让你变得更好。

你还记得从前吗?上美术课的时候，你总是把橡皮弄丢，一学期过去了，鬼知道你丢了多少块橡皮!课间的时候，你总是昏昏沉沉的，总惦记着和小伙伴玩，也不管三七二十一，总不理会你铅笔的死活，结果，不知有多少支铅笔滑下书桌“英勇牺牲”!

其实，只要你做事有规划，这样，你的东西就不会再丢啦!

好了，我的提醒完毕，接下来就要看你的表现了，加油!

亲爱的杨璧远

你好!

一眨眼，半个学期就在你眼前一扫而过，你应该想一想，自己有哪些收获呢?我需要反思一下。

一是，你的学习成绩如何呢?

噢，这个嘛，进步了。比如数学成功“逃离”了可怕之地。英语很好呀!差不多每次都是前十名。语文还是老毛病，要不是漏题，就是写错字，哎!你要努力、再努力、更努力啊!

二是，你收获如何呢?

嗯，这个呀，也挺多的。我拥有了一个属于自己的语文作品集，又学会唱班歌《旗开得胜》，又懂得了种子的坚强、勇敢和力量!还明白了学习伙伴就像一颗种子，需要你去把它养成为一棵参天大树。另外还在开放课堂得到了许多乐趣，学到了许多知识。

三是，你的想法如何呢?

你应该自己做事高效一点，不要拖拉，学习成绩还要进步一些，那就会更好的。在以后，一定要说到做到，认真学习，不断地提高自己的水平。

这半个学期过得真快，就像波涛汹涌的河水，消失在远方。余下的时间里，你一定要好好珍惜，快乐前行!

杨璧远

亲爱的自己：

一阵秋风，桂花说开便开了。荏苒的时光就这样悄悄地、慢慢地流逝了。穿了新衣，换了新鞋，红了樱桃，绿了芭蕉。不知不觉间，你已长大了。

可还记得当年你摇身变成一个意气风发的少年时，怀揣着“会当凌绝顶，一览众山小”的雄心壮志。或许是你的野心太大了，或许是你还不够努力，你终究还是没能考上自己心仪的高中。那段日子里，你有过彷徨、失落、迷惘。走在喧闹的街道上，人潮拥挤里你不知该去何方，望着眼前空洞的热闹，飘渺的快乐，你竟生出一种无力感，现实是如此残酷。

渐行渐远的时光里，残酷的现实被一点点地遗忘，而你也再次振作起来，告诉自己“天生我材必有用”。

如今，你已经踏进了高中的门槛，正式地成为一名高中生了。我有好多要告诉你。

梦想。不要听别人说你的梦想有多么不切实际，太容易实现的，那不叫梦想。你这个年龄总是羡煞旁人的，因为有梦想，有野心，有冲动。不要担心失败，正所谓“胜败乃兵家常事”，不要因为前面的失败而放弃后来的希望!有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚;苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴!谁不曾年少轻狂过?有梦的话就嚼着炫迈去追吧!

快乐。人生在世，总有一些不如意，可是为什么要浪费时间与精力在让你不开心的事情上呢?抛开那些愁人的烦恼，扔掉那些伤心的事情，多笑一笑。你不知道，你的笑是多么的可爱，温暖，像春天池塘里泛起的涟漪一般闪亮。要像海子一样，把幸福告诉每一个人，给可爱的山川河流取一个温暖的名字，衷心的祝福他人，面朝大海，春暖花开。快乐是每一个人的影子，伴随着你我走过一个个春夏秋冬。

友情，在高中三年的生活里，你一定会碰到许许多多形形色色的人，也许会遇到一个一生难得的知心朋友。佛说，前世的五百次回眸才换得今生的一次擦肩而过。人与人相遇都是缘分，要好好的珍惜你与朋友之间的情谊。朋友不是血浓于水的亲人，但他们会像亲人一样关心你，帮助你。在人生这漫长的旅途中，没有朋友是孤独的。好好珍惜你的朋友吧!

愿梦想成真，友谊长久!

你最亲密的伙伴