排练武术的作文（热门20篇）

5月16日是个特殊的日子，是全市小学生武术操决赛日。我们经贸小学的全体武术队员们都异常兴奋，对于好成绩我们拥有志在必得的信心。换上清一色的武术服，迈着沉稳的步伐，我们精神抖擞地来到了决赛场地——太仓市体育馆。

航拍仪升起来了，音乐响起，比赛正式开始。单单敬一个抱拳礼，“啪”！同学们做得整齐划一，没有一点拖泥带水，刚开始就已经气势非凡。接着一声令下“起势”，“哈！”我们发出气吞山河的吼声，我握紧拳头，猛的打出一拳。身边同学们的动作同样有力、干脆利落。如果是在战场上，这样的气势一定能令敌人胆战心惊吧。“哈嘿！”又一招马步加展掌。只见我们稳扎马步，单掌如一把锋利的刀，潇洒地展在右侧，同时右手上冲拳，有力的拳头直冲过头顶。弓步和立掌接踵而来，弓步要做的一样高，出掌要一样快才显得整齐，几百人的方阵就好像一个人在做动作，金色的武术服在太阳光的映照下把我们幻化成一片金色的海洋，每一个动作就好像海浪一样浩浩荡荡。

一套武术操结束在“收势”，场上一片寂静。我们一个个昂首挺胸的站立在那里，像一颗颗挺拔的小松树。这次比赛我们经贸小学赛出了坚韧、赛出了气势、赛出了风采、赛出了魅力。我相信通过大家的一起努力，我们一定会取得好成绩！

在我心目中，我非常爱武术，它像一块大大的磁铁深深的吸引着我，特别是中国功夫，更令我惊叹。

记得看霍元甲时，日本人猖狂的叫我们“东亚病夫”。设擂台向中国挑战，在比武擂台赛中，霍师傅用漂亮的迷踪拳将东洋人打瘫在地，全场一片沸腾，那最狂妄的矮胖子武士灰溜溜的离开上海，真为咱中国人出气。我非常羡慕成龙，李连杰，黄飞鸿等，羡慕所有练武术厉害的人。当我看见他们帅气的武打时，都会热血沸腾。

练习武术不仅能强身健体，还能防身，有小偷爬进你家屋里时，你可以用武术把他打跑，或者遇上了土匪、强盗，也可以抵挡一会儿，让你身边的人打110报警。武术其实还能预防一些慢性疾病，对心理健康有着很大的帮助，很多有着慢性疾病的人经过长期坚持练习武术，病情完全好了。我爷爷以前总是腰酸背痛腿抽筋儿，他坚持练习武术，一段时间后，他的腰不疼了，背也不痛了，腿也不再抽筋儿了，我爷爷的病完全好了!我奶奶经常出去打工，并不是我家很穷，是因为奶奶闲着无聊。不久，奶奶腰酸背痛的，爷爷叫她也练习武术。奶奶照做了，没过几天，奶奶的症状没了。

我很爱武术，妈妈却不让我学。武术，你让我为了你如醉如痴，你让我豪情万丈。 啊，我爱武术!

我现在每天都要六点多才能回家，为什么呢?因为我现在在学校练武术!到时候去比赛，元旦表演节目!我爸爸让我好好练!

在学校训练的人有十七八个。我在学校学了两套拳，一套是《五步拳》还有一套是《八步连环拳》，还学了《乌龙盘打》等等。我非常喜欢练武术，因此我非常珍惜这段美好的时间。每天下午放学之后，到走读的走了之后我们就要到下面跑步、压腿、扳腿，其中最痛的还是扳腿。扳腿的时候你躺在下面，一个人按住你的腿，教练就把你的另一只脚往上扳，扳完之后又换另一只脚板。老师说：“你们的体力要比一般人的体力强。”因此总让我们练习跑步，有时候围着两百多米的操场跑五圈，而且还要取前三名，后面的人即要挨打还要继续跑，然后就是取前五名，再然后后面的人，一要挨打、二要围着整个操场蛙跳一圈、三要做俯卧撑十个，然后就让他们归队。即使这样我们也不恨老师，谁让自己的腿不争气!

我爱武术，更喜欢练武术!下面就是我学的武术了!给大家分享一下,练的不好，请大家多多指教!

本学期武术课上主要学习了太极拳，在学习的过程，渐渐对它产生了兴趣，关注之后发现太极是一门学问，它要求人们客观、辩证、一分为二地对待事物、看待问题、分析问题、解决问题。它是以万事、万物的本身皆有既互相对立又互相统一的哲理为基础的一种思想认识。

我们把这种对待事物的思想认识称为太极思想。武式太极拳是太极思想与人体运动相结合的具体表现。它是一个科学的人体辩证运动过程，在这个运动过程中势势处处、时时刻刻都包涵、体现着人体内的阴阳变换、虚实相间和刚柔相济。武式太极拳的训练注重整体身法和气势，要求举手投足立身中正、松静自然、虚实清楚、上下贯穿、八面支撑。它对身法的要求极严、极细、极微、极妙，无一不符合人体的科学要求和规范，正如名家乔松茂先生所言“它科学地集拳术、力学、导引、传统哲学为一体”。凡学者只有严守身法——立身中正，充分努力地体现出这一风格和特点来，由学架子到改架子;由改架子到走顺架子;由走顺架子到技击的运用;由技击的运用到无畏无敌的精神境界。它是一个循序渐进、节节升高、逐步完成和长功的过程，它须在老师的正确的言传身教下通过自己的不懈努力才能步步提高。它不仅仅是身体的简单运动，更重要的是内在的精神冶炼、身心合一。它的外形功架势势符合力学的科学原理，它的内涵机理处处渗透着人体机能的运动规律，它势势均与拳理接骨斗榫、毫厘不差。练功走架的感觉如咖啡提神又如美酒陶醉，只要坚持按要求锻炼就可形成太极身法，必能达到固本培元、增强体质、防身御敌、技艺超群和祛病延年之功效。

谈及学习心得，我个人认为首先，要注意放松。特别是精神上要轻松。将学习生活中的各种顺心不顺心的事情，都痛痛快快的丢开，要告诉自己我现在练拳了，这是享受，不要让什么打搅了我的愉快享受。 其次，要注意表情，要面带微笑，这样就很愉快了。可以形神皆备。 第三，开始打拳。要慢，要象天上的白云那样的悠然。 第四，要自然，不要紧张。身体尽量要正，就是中正安舒了。 第五，不要胡思乱想，走了神，那样就会打忘记的，突然就不知道打到那一式了。这样就不能“形神兼备”了，是错误的练法，要注意。 第六，打完了要记得收式。不要想收就收，那就不严肃了。没有好的练拳态度，太极拳是练不好的。 第七，打完了后要慢步一会，不要立即就急行或立即坐下来。

练习武术不仅能强身健体，还能防身，有小偷爬进你家屋里时，你可以用武术把他打跑，或者遇上了土匪强盗，也可以抵挡一会儿，让你身边的人打110报警。

武术其实还能预防一些慢性疾病，对心理健康有很大的帮助，很多有着慢性疾病的人坚持练习武术，疾病完全好了，我爷爷以前总是腰酸背痛腿抽筋，他坚持练习武术，过了一段时间后，腰也不疼了，背也不痛了，腿也不抽筋了，我爷爷的病完全好了。记得有一次，我准备放学回家，突然来了两小孩，和我长的差不多大，只见他们走向一个女孩，，二话不说就开始欺负她，并把她推倒在地上，我看到这一幕，连忙上前阻止，并把小女孩从地上扶起来，其中一个大男孩质问我：“关你什么事?”说完冲我使劲一拳，我快速的闪了过去，他又踢了一脚，我一个空翻躲了过去，他们发现我会武术，便有些畏惧，我对他们说：“我不想伤害你们，请你们不要欺负人，之后，我把小女孩送过了马路才回家。”

从此，我更加明白，武术不仅能强身健体，还能伸张正义，真是一项极佳的运动!武术，我喜欢你。

武术是一种博大精深的活化石。为什么这么说呢?因为武术是由我们的祖先一代一代的传下来的。我们祖先传下来的武术可以让我们看到几千年前祖先们的生活。

我爱武术，是因为它可以以柔克刚，以弱胜强。小时候，电视上总会播一些防身术，而最令我着迷的就是女子防身术：如果遇到坏人，他身材魁梧，凭自己单薄之力，是不可能会打败他的，所以才会有女子防身术。在坏人向你走近时，抓住他的小拇指，使劲的掰，他便会叫得撕心裂肺的，趁他叫喊时，要么逃跑，要么就打电话叫警察来抓他，能自保就可以了。

我爱武术，是因为它可以锻炼自己的身体。在疾病多发时，我们要先强身健体，保证自己有着足够的抗病细胞。小时候由于抵抗力不够，各种病向我的身体蔓延开来。这时。我便会跟着舅舅一起做太极拳，在不断地做太极拳和药的作用下，我的身体就慢慢地有了好转。

我爱武术，是因为它可以修身养性。武术是一种极为高深，而又深不可测的极高修养。练武之人说过：“练武之人，用武时，必要三思而后行。”意思就是说：练武的人，动手时，一定要考虑周全了，才可以动手。以前小时候总以为所有人都得听我的，后来才知道，这个世界是大家的。

我爱武术，它的精神会一直保存在我们的心中。

[中华武术作文

今天，我参加了一场隆重的武术比赛——“龙泉杯”201x年浙江省武术锦标赛。

走进龙泉市体育馆，真是高手如云，只见对手们个个摩拳擦掌，斗志昂扬。瞧!他们正在赛场上作热身运动，动作那么娴熟，技艺那么高超，真让我大开眼界，敬佩万分!真不愧是“山外有山，人外有人”。但我还是坚信：我们的团队是最棒的!

伴随着“功夫少年”这激动人心的音乐响起，赛场上顿时热血沸腾，我们的团队闪亮登场。橙红色的武术服映衬着红通通的脸蛋，个个都精神抖擞，迈着整齐的步伐走向赛场。“哈，哈哈…哈哈哈…”，随着一声声惊天动地的呐喊声，我们认真地操练着一招一式。虽然喧闹的赛场几乎听不到口令声，但我们十二个队员只凭着平时训练的默契，动作依然是那么整齐，步调仍旧那样一致。因为我们明白，把训练当成比赛，把比赛当成训练，真可谓“台上一分钟，台下十年功”呀!当我们做完最后一个动作的时候，掌声突然响起，此时此刻，我们每个人的脸上不约而同的露出了喜悦的笑容，我们知道：我们成功了!

轮到我单项比赛了，说不紧张，是假话，脑子几乎是一片空白，唯有的想法只有一个字“拼”!我使出浑身解数，一口气完成了一系列动作：迅速甩头，三连冲拳，用力推掌，横扫摆手。最后以高难度动作侧地摔，简直像恶虎扑羊。虽然地板又硬又滑，但我还是咬紧牙关，狠扑下去，用我最拿手的这一招式，完成了我的单项比赛。虽然最后只拿到银牌和铜牌，但我觉得它比金牌更珍贵，因为这是我第一次武术比赛中“拼”来的。

难忘的武术赛场让我明白了一个深刻的道理：众人拾柴火焰高，团结就是力量，“拼”了就是“赢”了。我们将继续努力，期待下一次武术比赛的到来!

[一年级有关武术的作文

武术是中国祖先的骄傲，是中华民族的荣耀。从武功来看，千百年前,中国的祖先就把它推向了顶峰，成为世界人们仰慕的一种体育项目，不用说，就连我，也羡慕的张大嘴巴。

第一次看到武术时我才5岁，是在电视里的一个专门教武术的一个栏目，当时我想：“动画片反正也演完，不妨看看吧!”然后，我坐在电视机前看着，还不到10分钟，我便被这个武术节目吸引住了，本来，我还以为很无聊呢，想不到武术是那么的气魄，那么的潇洒，动作强而有力，看着看着，我也情不自禁的站在沙发上模仿起武术的动作来，踢腿、出拳……好玩极了!

现在，我还是蛮喜欢武术的(不过我是女子出身，体力不是很足，所以我不学武术)，在我眼里，武术气魄、潇洒，它还是一种花样众多的强身健体的艺术型的体育运动，很多体弱多病的老人学习武术之后，体力大增。而且它跟中国的书法一样是最具内涵的运动，奇妙无穷。

此时，我真的很希望，在奥运会上也能有武术这个项目，因为外国人把武术叫成“中国功夫”。武术是一种“智慧体育”和“男性舞蹈”。可以这样描述：武术是精英的体育。还能使奥运会更加的精彩!!

武术，它是中国的一条长龙，让我们共同努力，让这条长龙载着中华人民的武术梦想，飞的更高，更远……

记得我刚上小学一、二年级的时候，感冒、发烧是常有的事儿，为此我经常打针吃药，也耽误了学习。为了让我身体健壮起来，爸爸决定让我学习武术，从而我就拜少林俗家弟子柴登科为师，从此步上了我的学“武”生涯。

学习武术的前两个星期我可高兴了，总梦想着自己一朝学成，成为一个行侠仗义、大展身手的侠客。不久，我发现学武术太苦太累了。

一个星期天的早上，北风呼啸，太阳公公也懒得早起，天阴沉沉的，可闹钟已经响起，我就想今天就不去晨练了吧，一天不去也不会有太大影响的。但爸爸可不这么想，连续叫了我三遍，我才不情愿地起床。当我赶到晨练地点时，我的师哥师姐们已经满头大汗、疲惫不堪。柴老师语重心长地对我说：“欣然，你记住学习武术不是一朝一夕的事儿，要‘冬练三九，夏练三伏’，坚持不懈，持之以恒。若不下苦功夫，不但武术学不好，其他事情也很难做好。” 于是我了解到只有拥有坚强的意志，吃苦耐劳的精神，才能学好武术。从此，我暗自下决心，一定要把武术练好。

通过一年的学习和锻炼，我的身体素质大大提高，身体也长高了不少，感冒、发烧的情况也不再发生，而且学习起来精力也更加充沛。

前段时间，我在体育课上有幸被褚老师选中加入到学校太极拳兴趣小组里，这更加激发了学习武术的兴趣，也坚定了我继续学习下去的信心。

我决心在以后的日子里刻苦学习文化知识，苦练武术，继承和发扬中华传统的骨髓，内外兼修，长大后成为一个对祖国、对社会有所作为的人!

四年级上学期，学校举行了一场武术操比赛。虽然已经过去很长时间了，但是这次比赛仍然令我记忆犹新。

那天下午1;30，武术操比赛正式开始了!首先上场的是一年级的小弟弟小妹妹们，别看他们年纪小，但做起武术操来三眼一板的，那股认真劲儿，真是可爱极了。

终于轮到我们四年级上场了，首先上场的是四(1)班，看到他们做得那么整齐，我心里暗暗下定决心：一定要比他们做的更好。轮到我们班进行比赛了，我们在体育委员的带领下，排着整齐的队伍，迈着有力的步伐，喊着：“苹果，苹果，冠军是我……”的响亮口号进入了比赛场地。随着音乐的响起，我们认真的做起武术操。我感到操场四周有几百双眼睛看着我，心里很紧张，但看看其他同学那严肃认真的表情，我也慢慢的放松了。我们做完了武术操，又在体育委员的带领下，离开了比赛场地。

比赛结束了，裁判宣布比赛结果了，我们班得了9.73分，是全年级第一名，同学们都高兴得一蹦三尺高。

虽然这件事已经过去很长时间了，但是还是令我难忘。

甲：现在入场的是五年组代表队，他们将给大家带来精彩的武术操表演。

乙：武术是中华文化的重要组成部分，是与中华民族文明同步产生的。

甲：武术操是我校体育发展的一大特色。如今，随着“阳光体育”理念的不断深入，学做武术操已经在全校各年级普及，并成为孩子们非常喜爱的运动项目之一。

乙：是啊，孩子们那一招一式表明了他们内心对武术这项运动的痴情与向往，更表达了他们永不认输的决心与顽强的追求。

甲：看——运动场上，182个武子组成了强大的阵容，多么威武!

乙：瞧——孩子们的动作多么娴熟!招式之猛，速度之快，凸显了他们雄厚的武术实力!

甲：场上表演的武术操，是在学校体育组吴晋欣等诸位老师的精心策划下，在校领导的大力支持下，由特岗教师王冠生老师亲自教授的。

乙：精彩的武术表演悄然成为校园一道亮丽的风景。孩子们动作灵活，如雏鹰展翅，热情奔放，似猛虎下山，虎虎生威，如凌波踏浪，又似蛟龙出水，震撼人心，给人以美的享受。

甲: 现在武场上展现出一个非同寻常的造型——一个引人注目的“武”字。

乙：这个造型使五年组的武术表演得到了升华，这个“武”字的意义将更加深远。

甲：一个“武”字，再现了中华民族自强不息的精神。

乙：一个“武”字，体现了习武之人厚德载物的胸襟。

甲：这个强有力的“武”字，根植于华夏大地的每一寸沃土，是中华民族无比强大的象征，它们构筑起伟大祖国坚不可摧的钢铁长城!

乙：这个刚劲的“武”字，伴随着坚定而高亢的呐喊，向全世界郑重宣告——中华民族已不是东亚病夫，强大的中国完全有信心、有能力、有把握战胜所有来犯之敌!

甲：我们不会忘记梁启超那铿锵的话语“少年智则国智，少年强则国强，少年进步则国进步。”

乙：我们也常说“自古英雄出少年”。

甲：是啊，少年是祖国的希望，是民族的未来。

乙：就让星星火炬点燃心中的梦想吧!在星星火炬的引领下，XX这片沃土上，正有一代又一代有为少年脱颖而出!

甲、乙(合)：今日青涩不足惧，他日鹏程会有期!

甲：五年组的武术操表演即将结束，

乙：谢谢观赏!

前些天，班主任杜老师说十月末左右要举行区运动会，同学们乐得一蹦三尺高。有的说要参加跑步，有的说要参加跳远……都想显示一下自己的本领。正讨论着，杜老师选了25名同学参加开或闭幕式的节目，下午4点40分到6点整到操场排练节目。

晚风习习，同学们用衣服把自己裹得紧紧的，三三二二地到操场集合准备排练。排练有些苦，在冷冷的操场上迎着夕阳一动不动，有时某些同学站立起来，双臂举在头顶上，保持好长时间。蹲着的同学低着头，弯着腿，默默地叹着气：太累了！腿酸了！脚扭了……我也觉得很累，可又转念一想，这点苦算什么，参加运动会开、闭幕式，这是一种荣幸！能在全班同学里被选上，证明了老师们对我们很有信心，相信我们，我们也不能辜负了老师！

终于到休息时间了，我们站了起来，轻松地伸伸腿、扭扭腰，活动了一下。我抬起头望着那初秋的白云，软软的，给人一种舒适的感觉，我不由得想起了我的小床。啊，秋高气爽的蓝天像海一样碧蓝，白云在蓝天里显得像欢乐可爱的浪花娃娃，坚强地拍打着岩石，永不停息！我为此受到了启发：我们不正像拍打岩石的浪花吗？我们也需要坚韧不拔的意志，像浪花那样有毅力，即使岩石再大，再有棱角，也往前冲！它们这种不怕艰难，不向困难低头的精神是我们的榜样，现在，我们须要坚持下去，坚持就是胜利！

我渐渐沉迷在这一景象里，不知不觉中，老师的哨声响起……

未上武术课前，我对武术的认知完全来自于电视剧和各类武侠小说。那种飞檐走壁，潇洒肆意，仗剑江湖，天地任我行的畅快淋漓着实令我心生向往。神雕侠侣几乎就是我对古代武侠的认知。而对近代武术的认识，则主要来自于成龙、甄子丹等武打明星及其所参演的电影，比较熟悉的是咏春拳、佛山无影脚等。对武术的认识可以说是非常肤浅及流于表面的。正因为对武术认识不深，那层朦胧的面纱让我觉得武术甚为神秘，让我心生敬畏。所以，大一因为害怕学不好武术这门高深学科的我，还是禁不住内心的召唤而在大二选择了这门体育课。结果，虽然发现我的拳法剑术还不是很到位，但我对武术有了更清晰的认识。

首先，现代的武术偏向于强身健体而非夺人性命。有些人认为武术是一种屠戮的技能，剑走偏逢，刺人手腕，拳打中线，一招收命。事实上，这种对武术的认识有失偏颇。我认为现代武术的首要目的应该是强健体魄，磨练意志，在于防身，自助及助人，而非用于打架及欺凌弱小。

其次，习武先习德。武德训中有曰：“遵武德者，武之宗也。未曾学艺也学礼，未曾习武先习德。缺德者不可予之学；丧礼者不可教之武。习者应不谋利而秉大义，不畏强而舍已身。当守千甚，行须善始终。平常本虚怀若谷，心意以精益求精。持之以恒，属高尚之武德。以武强身，以德养性。”也就是说，学武不应争强好胜，而要胸襟广阔，虚怀若谷，做到进退有度，该出手时就出手，不该出手时就不动手，要用高尚的武德气度让别人自惭形愧。总之，武术精神很重要。 然后，武术被分为传统武术和竞技武术，竞技武术是由传统武术演化而来的体育运动。武术不单纯是一种技能，更是一个复杂的、不断融合发展的有机体。在本学期我不仅五步拳和初级剑，还锻炼了体质，了解了马步，虚步等动作的基本要领。我知道蹲马步是双脚开大，达到自己两脚间的距离为三脚半宽，脚要内扣。做虚步时要将重心放在后脚上等等。刚开始看到老师在前面进行动作演示，非常羡慕老师的动作，觉得非常的帅气，动作很有力度，并且非常连贯流畅。如今我们自己也学习的那些动作，发现那并不是一朝一夕就可以练出来的本领，尽管我有很努力的学习，但是还是没有老师做得那么好看和标准到位。

最后，我觉得老师丰富多彩的教学方式、行云流水的动作和幽默的授课语言极大地激发了我对武术的兴趣。武术的教学不仅仅是动作和套路的简单传授，更是知识的讲解和思想的交流。老师在教学中强调武术讲究收放结合、厚积薄发，这对我们做人做事同样有着重要的指导意义。我会在课余时间继续学习武术这门课程，用心体会武术的意义，领略武术的精神。

[武术观后感中学生1000字作文

今天下午第二节课间小自习时，我正写着地理作业，体育老师突然叫我们下去集合，为什么呢?我问周围同学，从他们口中我才知道我们要去排练武术。

当我们乱作一团的来到操场时，几乎所有的班都到了。我们找到自己的位置站好后，一位体育老师给我们整个初一调了位置。等大家站好静下来后，主席台上有一个人举着话筒说：下周教育局要来检查，希望你们都能认真做。我们一听都来到精神，认真的复习起来。

首先是抱拳礼这个动作，我认为这很简单。但我发现如果很多人行抱拳礼时发出的声音是在同一时间发出也挺难的。行抱拳礼时大家有的快，有的慢，声音也是噼里啪啦，我们练了好几回才有了长进。然后一点就是我们出拳，出拳时要发声，但是最后收的时候不发声，但经常有人因惯性在收的时候也发声，老师强调了无数遍，但仍有几个人发声，当相比之前也有了不小的进步。

令我印象最深的便是打梅花拳的时候。由于我们下午第一节体育课已经学过了，再听老师讲一遍认为很无聊，便开始聊天，体委管也管不住。老师让我们马步，有的人一下子蹲下来，还说这是马步的最高境界。有些人还趁打拳时故意打别人。出个拳故意往前走两步去打前面人的后背，前面人转过来回击他又反击，快乐极了。真正好做得不到七分之一，但是这些人都被体委表扬了。

练习刚结束，我们便飞奔回教室，迅速收拾书包，出了教室门回家。尽管我们练了两节课武术，有些累，但内心仍然充实而快乐。

我们一直盼望的武术表演终于来到了。

我们是最后一个上场的，一个个的表演完成后，终于轮到我们了。我练的是单脚踢，这是我练了千百遍都没有练会的，所以我心里非常紧张。赵子锐来了一个360度的空翻，评委都震惊了。张博彦演了一套猴拳，结果失败了，我们的心里越来越紧张了。

轮到我了，我举起手，抬起脚，我的脚一下踢到了我的手上，我又来了一个蛇拳，评委鼓起了掌声，我心里美滋滋的。结果，在我骄傲的时候，赵子锐的鞋子掉了下来，可是他还是没有放弃。

最后，我们的成绩出来了，结果得了第二名，同学们都很失望，可是我觉得同学们已经尽力了。

上个星期六，妈妈给我报了一个散打班。一开始我以为学习散打没什么难的，可是到了后来我就知道为什么学散打的人那么少了。

一开始先跑十分钟，谁要是慢下来的话那就要挨抽了其实那个教鞭打起人来一点也不疼，就像是轻轻拍你一下，可是听起来那个声音太恐怖了，最可怕的不是这一个而是教练，如果跑不动了的话就要被教练揍一顿所以我们跑步已经练出来了。然后是压腿，先是“纵压”把身体朝前然后教练会一个一个的往下压，一下子压到底这样坚持三四分钟，之后就是“侧压”“侧压”的时候身体侧过来，侧着身子往下压压到底。最恐怖的是“下腰”，教练帮你“下腰”，手支撑着地，腰成一个弓形这样一下就是5分钟，还有就是“跪脚背”，先跪下，脚背着地然后身体慢慢往后仰直到肩着地。一般压完腿之后，我们已经站不起来了，但必须坚持站起来要不然的话俯卧撑30个!

压完腿之后我们就轻松了，就是踢腿了，踢腿简单使劲向上踢脚落到地上不准有声音，如果有声音被教练听到了那你就惨了，被狠狠的摔倒之后站起来还要继续踢。我一开始去的时候不知道，被摔了很多次还不知道，最后教练告诉我落地不准出声，我伸了伸舌头。踢腿有很多种，一练就练20分钟，一般踢完了我们就大汗淋漓了，可是我们还不能休息，还得练拳法先摆架，散打的基本扩架一摆就要五分钟然后练习“直拳”“直拳”是散打中最基本的拳法，很简单可是要练到最好很难。接着就是“摆拳”，摆拳是散打中最有力量的拳法，它一开始打不出力量来，但是慢慢练之后就可以打出力量来。

我们最后就是拉素质，直腿跳、抱膝跳、立卧撑、鸭步、蛙跳、单腿跳等等，就是这样我们的体制现在很好，不一会就做完一组了。现在我们都很有力气，素质也提上去了，做完了不在喘粗气了，而是有说有笑的。

练散打可以强身健体，也可以保护自己不被被人欺负，自己不再弱小而是强大!我现在虽然很累但是还是坚持练，现在不再做几个俯卧撑就气喘吁吁了，而是一口气做四十个也没有问题!

一年一度的端午节到了。往年，爸爸妈妈总会带我去旅游，感受各地的风土人情。而今年的端午节与往常不同，我参加了青少年“晨光杯”武术比赛。

早晨，我早早地起床了。一路上，我心里既兴奋又有些紧张。为了这次比赛，我每天放学后都在学校操场上进行刻苦地训练。到了市体育村，哇！好多人呀！他们有的在做热身运动，有的在打拳，有的在练剑……真是热闹非凡。我找到了我们学校的队伍，队员们个个兴高采烈，神气十足。吕教练点完名后，和蔼地对我们说：“同学们不用紧张，放松心情，好好表演。”我们齐声回答：“好！”

开幕式过后是检录入场。我被分配在了第九场。趁着漫长的等待时间，我在树荫下练习套路，教练给我指点了几个动作：单拍脚要绷脚，拍到脚面；冲拳要有力；弓步要蹬腿……

轮到我上场了，我信心满满，迈着矫健的步伐来到赛场中央。我用眼角余光环视了一下四周，无数双眼睛注视着我，这让我下定了必胜的决心。行过抱拳礼之后，我认真地做起每一个动作，站如松，坐如钟，横出拳，竖踢腿，弓步似毒蛇，马步如猛虎……不一会儿，我已汗流浃背，但我依旧稳扎稳打，动作连贯，一气呵成。观众纷纷鼓起掌来。

激动人心的时刻到了。我以7.47分的成绩夺得女子乙组其他拳术第一名。听到宣布成绩的声音，我异常激动：平时的训练得到了回报，汗水没有白流，辛苦没有白费。

空手道大家都知道吧。我不仅知道，而且仰慕已久。这个学期，妈妈终于给我报了空手道学习班。星期六是我学习空手道的第一堂课。

我的教练胡老师给我的印象是高大的身材、粗壮有力的四肢，炯炯有神的眼睛。看起来有点严肃但又显得非常有精神。刚开始我心里有点怕他。刚开始上课，胡老师先让我们热身活动全身的筋骨，待我们出汗的时候。胡老师教我们空手道的基本动作。勾拳、直拳、踢腿、蹲马步。这些动作看似简单，要做好却不容易。由于我刚刚学，很多动作都不太规范。胡老师手把手耐心地纠正我的动作。

胡老师还叫我打他的肚子以此来看我出拳的力度。刚开始我不敢使出全力，生怕打痛胡老师。可是胡老师说我打得太轻，是不是没吃早餐一点力气都没有，要我使出全身的力气使劲打。可是不管我怎么用力，老师一点反应都没有，就像金钢之躯纹丝不动。

练习完基本功，我们进行了实战对练，两人一组，按老师的要求进行练习，大家一个个生龙活虎练得满头大汗。却十分开心。如果有谁做不好，胡老师还会跟他开个玩笑，逗得大家哈哈大笑。

第一堂空手道课就在我们的笑声中结束了。

晚上，我们换上武术服装，走向新江中心小学。为什么我要去别的的同学的学校呢？因为我在这个学校里参加了武术夏令营！今天我们要去参加第二届武术大赛的开幕式！

我们来到了大赛的现场，哇，真壮观，有好多人啊，衣服是颜色也五彩缤纷：有黄色、有蓝色、还有红色，真漂亮！我们进入大赛现场，坐在看台上，看上去很不错，我们坐在高处，居高临下，看的十分清楚，就是字看的不太清楚罢了.

我们坐好了，主持人说了几句话，我们才开始看节目：一是舞龙，二是舞狮，三是集体刀法，四是格斗术，五是歌舞表演加集体刀法。其中我最喜欢集体刀法和格斗术。格斗术表演的时候，来了一群武警，告诉我们如果你遇到坏人，应该怎么应对，还有：如果坏人有武器，应该怎么办。

集体刀法刚开始的时候，只有刀法，后面就丰富了：有武术、双节棍、棍子，可让我们大开眼界了。

当看完所有的武术表演，已经十点多了，我已经很困了，坐在大巴车上，走在回家的路上.

三年前，家住北京长辛电时，我有幸结识了一位武术老师周爷爷。虽说相处时间不太长，但在我脑海里却留下终身难忘的印象。

列榜首记得这年暑假，相邻的两名女同学邀我到附近的练武场去玩。说是练武场，其实不过是一个废弃的停车场而已。场中央站着一位老人，中等个子，偏瘦，头发灰白而厚密。他拉开架势，大打出手，拳头前后出击，雨点般砸向对方，胳膊上下挥舞，像旋风一样快捷。这就是街道武术队的教练周学良爷爷。他这番表演吸引了我的眼球，很快，我就向他报了名，行了礼，成了武术队正式的一员。

周爷爷教的武术科目是长拳，他要我们先练桩步，再练出拳，后练拳法套路。开始，我做不好，周爷爷总是一次次地讲要领，一遍遍地做示范，手把手地教我。一次，周爷爷看我腿踢不高，便让我学学压腿，把一条腿搭在栏杆上，另一条腿站直，然后身体往下压。当时感觉真痛，眼泪差点掉下来，由此产生了放弃练的念头。周爷爷在一旁鼓励：“坚持住!不松劲!”我鼓足勇气挺过来，忍痛继续练下去。

经过四五十天勤学苦练，终于等到了参加区少年武术比赛这一天。结果，我们街道武术队选拔的七名参赛队员中，有四名通过比赛获奖。这一下队员们乐坏了，把领来的鲜花、奖牌一股脑献给周爷爷，簇拥他回到练武场。大家围坐一圈，你一言，我一语，给周爷爷评功摆好。有的说：“这么大热天，周爷爷冒着暑热，汗流浃背，天天教我们打拳，太辛苦了!”有的说：“周爷爷教学完全尽义务，从来不收一分钱，思想境界就是高!”最后，一致表决通过向周爷爷赠送锦旗一面，上书：“甘当人梯，无私奉献”八个大字，以表达全队感佩之意。

我进队稍晚一点，有幸被选作参赛队员，尽管未能如愿得奖，但没有一丝懊悔，因为我收获了很多。身体练结实了，朋友增加了，不仅学到武术，更学到一种精神，一种境界。

每天早上5：30，伴随着一曲悠扬的古琴，我们全体营员从睡意朦胧中醒来。这时的天空还略带灰色。洗漱、整理完毕，6：00，我们在练功场集合，开始一天的晨练。

我们的武术教练姓曾，四川人，是一位皮肤黝黑、鼻梁高挺的人。他非常热爱武术，平时训练时对同学们严格有加，生活中却是一个非常随和的人。

我们首先练习跑步。“向左转，齐步跑！”我们在教练的口令下开始围着场地跑起来，嗒嗒嗒的脚步声整齐有序，没跑到五圈，我们就气喘吁吁了，腿也酸了，脚也麻了，但谁也没有叫苦叫累，大家跟着教练一丝不苟地训练着。

接下来教练带我们压腿，压腿对于跨部比较柔软的人来说容易一些，而我压的时候胯部有点疼，曾教练说酸和疼是正常现象。好吧，我也就咬牙坚持下来。

紧接着，教练又教了我们几个武术基本动作，分别是弓步、扎马步、仆步、歇步等。练习弓步之前，教练告诉我们：“弓步就是一条腿弯曲，一条腿绷直。”大家跟着教练的示范动作做起来。嘿，别看这动作简单，做起来倒也真不容易。我右腿怎么也扣不进去，脚尖往里用力一摆，“咚”，由于用力过猛，我右腿直接跪在了地上，又因重心不稳坐在了地上。天哪，怎么会这样！同学们都看着我，好尴尬呀，我马上站起来，揉了揉可怜的膝盖，又继续练习。

练习扎马步时，教练给我们示范动作说：“要蹲下去，能低多蹲，就低多蹲。”我们全体都愣住了，接着大家都哈哈大笑起来，教练连忙用手捂住嘴，说：“口误口误，应该是能蹲多低就蹲多低。”教练见我们没蹲下去，就把我们往下按，直到我们做标准为止。大家努力做好，目光朝前，昂首挺胸，汗水不住地往下流。这时，火红的太阳从云里探出了脸，我们更热了。“习武之人，內练一口气，外练筋骨皮……”教练怕我们退缩，给我们讲起了练武之道。练着练着，我脑海里不时浮现出武打片里的精彩镜头，自己仿佛变成了大侠在武当山腾云驾雾一般。

接下来，我们又学了几个动作，早上的武术课就在大家的坚持下结束了。武术课虽然辛苦，但锻炼了我们的体魄和意志力，让我们变得更加坚强、更加勇敢。