每个人都要为自己的健康负责作文【汇编20篇】

我们常说，为了谁我们要怎么做，为了谁我要做到什么。其实，我们有没有想过，很多事情，我们都要为了自己，为自己负责。

杜鹃像往常一样，在空中盘旋着，它环视着周围，只为了寻找那个还理想的目标。突然，它眼前一亮，目视着一棵树上的鸟巢，渐渐地，它陷入了一阵思索。最后，它还是决定舍弃，决定将自己的孩子留在那里，留在那个不曾相识的鸟巢，那个将会淡忘的鸟巢。。。

难道杜鹃天生就不能带孩子吗?当然不是。虽然说杜鹃带孩子很困难，但只要坚持一下，努力一把，奋斗一次，什么困难不会过去。总而言之，就是一样东西在作怪——没有责任心

对自己负责，多一份信念

一个人的一生就是靠信念垒起的，信念就像一阵风，只要我们的船行对了方向，它就会将我们吹向成功的彼岸。而失去了信念，我们就会一头雾水。曾想象，山的那头会有我的天空，现在才发现，我这粒沙金似乎失去了方向。但我不会放弃，因为我要对自己负责。所以，我应该多一份信念——对自己负责。

对自己负责，多一份坚持

在遇到困难时，你是否会放弃;在遇到挫折时，你是否会屈服;在你快绝望时，你是否能坚持。正在学海。题海中苦苦挣扎的我们，更应该学会坚持，只要坚持一把，小烦恼没什么大不了。以前的我很懦弱，遇到挫折时，除了畏惧还是畏惧，就不知道坚持一把，后来，我决定对自己负责，渐渐地，我学会了坚持，是它，给我成长提供了不懈的动力。

对自己负责，多一份垒高

我们的人生需要进步，需要对自己负责，才能更加辉煌。

在一个人的成长过程中，每个人所要学习的东西很多很多。其中学会承担责任，是我们人生成长过程中必要的一个重要步骤，是人生旅途中非常重要的一堂课。

有一个故事发生在1920年。有一天，一名11岁的美国男孩儿踢球时，不小心打碎了邻居家的玻璃，邻居向他索赔12美元。在那个时候，12美元可是不小的数目啊，足足可以买120只下蛋的鸡了！闯了大祸的男孩儿向父亲承认了错误，父亲让他对自己的过失负责。男孩儿为难地说：“我哪有那么多钱赔给人家？”父亲看了看他，拿出12美元说：“这钱可以借给你，但一年以后你必须还给我。”从此，男孩开始打工赚钱。经过半年的努力，终于挣够了12美元，还给了父亲。这个男孩儿就是日后成为美国总统的罗纳德．里根。他在回忆这件事时说：“通过自己的劳动来承担自己的过失，使我明白了什么叫责任！”

今天，我们的爸爸、妈妈虽然没有象里根的爸爸一样，让我们通过劳动对自己负责，明白这个词的含义。但是他们却无时无刻不用他们的行动教育着我们。清晨来临时，爸爸、妈妈总是早早的起床，为我们准备好早餐，等我们吃好早饭时，爸爸、妈妈早已等候在车旁，送我们去学校。到学校后，总是再三叮嘱我们，上课要认真，要听老师的话，目送着我们的身影，直到我们走进教室，才离去。放学时，下课时间还没到，就早已等候在校门口，生怕我们等不及，自己走回去，路上不安全。平时，爸爸、妈妈总忘记自己的生日，但是轮到我们过生日时，他们却从不忘记。这就是他们对我们的责任。

有同学在自己的文章中，这样写道：“爸爸，你的爱是一杯水，让我在夏天里不在炎热；你的爱是一件棉袄，让我在冬天里不在寒冷。”“妈妈，你是世界上最好的妈妈，谢谢你每天早早地起来，送我上学，给我做饭……，你给予我的爱是无私的，伟大的，我要报答您。”

同学们，从今天开始，就让我们把自己的语言化作行动，对自己负责，做好每一件事，让爸爸、妈妈放心。

有可能小的时候你还没有意识到，犯错误有多么重要，可是渐渐大了，你会因为一件小事被爸爸妈妈训到大哭，你不懂，为什么要这样对我，我又不是故意的……

所以，你要渐渐为你的不懂事负责了。

小时候，你看到公园一棵非常漂亮的花树，你便从那上面摘了一朵小花，打算放回家里，可是刚到家，小花便枯萎了，她离开了原本生活的地方，没有养分，很快便死去了……你或许会觉得不过是一朵花而已，随手将它扔到了垃圾桶里，可是那是一个生命啊，他要等一年才能开出如此美丽的花朵，可是你随手一摘，就结束了它的生命，而这美丽，就是它生命前的灿烂。

渐渐地大了，你爱上了踢足球，有一天你和小伙伴们在外面踢足球，一不小心踢猛了，你将足球踢到了邻居家的窗户上，足球猛烈的冲击力将邻居家的窗户弄碎了，邻居找上你家的门，向你的妈妈索要赔偿，你妈妈把钱赔给了人家，把人家送走了，然后对着房间里的你大声骂了一顿，你才明白，你必须要为自己的不懂事负责了，这并不像小时候弄死一朵花那么简单……

你不能再像小时候一样那么不懂事了，你需要为自己的不懂事负责……

面对生活，难道是感到抱歉吗？

不是，面对生活，还请努力，对自己负责。

“轰隆！”我的思绪被窗外惊雷从发呆中扯回，我沉默地看向那黑压压一片、让人喘不过气的天空。听屋檐被雨水肆虐、哭喊。倏然，一道闪电疾速地划破了夜空，如同突然从草丛中腾跃而起的蛇，快得几乎捕捉不到。我一惊，慌忙将视线收回，却又撞上了桌上躺着的、死气沉沉的试卷，以及在试卷上呜咽的、毫无生气的分数。我揉揉刺痛的眼睛，又将那张深深刺痛着我神经的试卷揉成一团。我无力地将试卷丢弃到地上，沉默地看着它在地上跳跃、翻滚、停下。我捂住了自己的脸。

一声复杂的叹息，藏进了雨里，掉进了回忆。

我想，这一年，当真是糟糕极了，除了数不尽的挫折，什么都没收获。年级排名的下降，让我痛得刻苦铭心；物理考试的一次次失利，让我惊慌失措；奥数班的难度陡升，让我无所适从；同学好友的稳步上升，让我慌乱迷茫……我讨厌班上忙不完的事，我责怪它们让我分神，导致我无法好好学习；我讨厌下课就疯赶打闹，聒噪喧哗的人，我总觉得是他们导致我学习无法专心；我讨厌亲人们数不清的问题，我认为他们是在故意激怒我。我也觉得我很委屈，因为我总认为，考试中有很多被莫名其妙扣掉的分……我有很多委屈，有很多讨厌，有很多惊慌，这是在初一时我从未体会过的。所以我变得沮丧、消极、郁郁寡欢。

又是电闪雷鸣。

我从回忆中抽离，盯着蜷缩在地上的试卷。泄愤一般，抓起手机，更换掉了社交软件里的头像、签名——背景是黑沉沉一片。“面对生活，我很抱歉。”我盯着这条签名，没了怒气，却感觉内心空荡荡的。消息框的红点急促跳跃，我疑惑地看了一下时间，这个时间，谁给我发消息？有什么事？我点开对话框，回复在线后，电话铃声就响起了。“有什么事？我现在很忙。”我不耐地说道。“同志，忙什么？忙着抱怨别人？还是忙着委屈？”她停顿了一下，讽刺的笑道：“又考差了？又在懊恼这里不该丢分？还是学校的哪些事情让‘您’又很累？或者因为谁打扰了‘您’学习，又烦了一天？或者……”她突然不说话了，我哑口无言。

良久的沉默——我是不是，没有找过自己的问题？不知过了多久，她叹了一口气，打破了沉默：“你明白你的问题了吗？你只会抱怨别人，要别人待你如何，让别人为你做什么，事情永远无法解决，你就会越来越烦躁。反正，在你眼里委屈的只有你。”她又不屑道：“面对生活，为什么要抱歉？这是什么心态？”

窗外，电光驱散了沉沉的夜色，“咚隆！”我猛然惊醒。

“除了你自己，没人能对你负责，面对生活，务必努力。”

又一束电光，照亮了桌上已重新展开的试卷，雷鸣已成战鼓。

我曾在一本心理学专著里读到过这样一则很有意思的案例分析:一位美国心理学家到一位中国人家中做客,主人两岁多的小宝宝在客厅里跑动,不小心被椅子绊倒,大哭起来，学会对自己负责作文。当妈妈的赶紧跑过来抱起小孩,然后一边用手打椅子一边说:“宝宝不哭,妈妈打这个坏椅子,妈妈打这个坏椅子。”心理学家见此情景不禁有些狐疑,过了一会儿,她对这位母亲说:“这跟椅子没关系,是他自己不小心绊倒了椅子,是他自己造成了这样的结果而并非是椅子的错。你应当让他知道,如果是他做错了什么事,责任就应当由他自己来负。这样他长大后就会慢慢懂得,在他与这个世界产生关系时,他所应负的责任是什么?”

看到这里时,我不由地笑了。我想起了我自己。

师范毕业后,我和大多数同学一样,回到乡下当了一名小学教师。虽然嘴上不说什么,但在心里却着实觉得自己有点大材小用。于是备课时不过是走走形式,讲课时觉得是小菜一碟,从不旁听其他老师的课,更不和同事交流什么心得体会,被誉为“全乡最自由的教师”。而学生的考试成绩却总是一塌糊涂。不过我又觉得这不是我的水平和态度问题,而是乡下学生的素质太低。“苗儿不好怎么会有好收成?”我振振有词地对校长讲。当时,我也开始隔三岔五地写些不疼不痒的稿子偷偷寄出去,但总是石沉大海,于是我也暗暗埋怨那些编辑都是“有眼无珠”之人。同时又哀叹自己父母双亡,出身太苦,虽有一个在县城当局长的哥哥,却又顾不上我的死活……我就这样陷入了一种昏天黑地的恶性循环中,直到认识了我现在的爱人当时的男友———小林。

一个月夜,我对小林哭诉了我的“坎坷”与“不幸”,听后,他没说一句同情与宽慰的话。沉默了许久,他才说:“你为什么不说说你自己呢?”

“我一直都在说我自己埃”我困惑地说。

“可我听到的全都是别人的错误和责任。”他说:“你有没有想过,为什么面对的是同样的乡下学生,有的老师能教出那么好的成绩而你却只能充当垫背的?为什么面对的是同样的杂志和编辑,人家的稿子能上而你却不能?不,先不要急着历数你付出的努力,我只建议你去想想其中你应负的那部分责任。”林顿了顿,继续说了下去:“我们再来谈谈你的工作。我想问问你,你有什么资格这么激烈地要求哥哥帮你调工作?哥哥在为他的前途孤身奋战时你又为他做过什么?进一步说,不要看他是个局长,即使他是个市长、省长,和你的工作又有什么必然的联系?退一步说,即使是父母在世,帮你调工作也不是他们非尽不可的责任和义务,你又有什么权利去要求哥哥?父母把你养大,国家授你教育,社会给你位置,换来的就是你的满腹牢骚和抱怨吗?你为自己做出过什么?你应该做些什么?你做得够不够?”

那真是我有生以来遭受最多的一次诘问。每一个“你”字,他都强调得很重,像锤子一样击在我的心上。月光下,我的大脑一片茫然,真的,我从没有想过这些问题,从没有把锋利的矛头对准过自己。我总是想当然地把一切借口推到身外,而把所有理由留给自己。从没有想过自己有责任去承担自己的生命。

从那以后,我变了。教学成绩、发稿状况和工作环境也随之发生了一系列根本的变化。因为我彻底明白了:虽然有许多必然的外力我们无法把握,但我们最起码能把握住自己。我们完全可以让自己的“不幸值”降到最小而让自己的“幸运值”取到最大———只要我们学会承担起自己的责任,让自己为自己负责。

一位朋友曾对我讲过她在外地某学院进修时碰到的一件事情。与她同屋住的有两个女孩,其中一个女孩在家是个独生女,在学院里也处处撒娇卖嗲,要人宠她。因为同住一个宿舍,相处的时间多,朋友不好拂她的面子,只好敷衍她。但是另一个女孩个性却很强,就是不买那个娇女孩的账。娇女孩被她顶撞了好几次,便不再到她面前“邀宠”了。朋友羡幕地问那个女孩为何会有如此的勇气,那个女孩笑道:“本来嘛,宠宠她也无所谓,但是可怕的不是去宠她,而是她已经习惯了让别人宠,也已经习惯了去宠自己。我只是想让她知道:在这个世界上,除了父母宠你是不可克服的天性之外,没有谁有必要非去宠你。你想要人宠,首先要有被人宠的资格———而且,即便你拥有了被人宠的资格,宠不宠你也还是别人的事。”

这件事情曾让我沉思良久。其实,说真的,不仅是那个娇女孩,生活中像她那样习惯于让别人宠自己和自己宠自己的人简直是不计其数,处处可见的。在孤独漫长的生命旅程中,谁都曾渴望能获得帮助,谁都会盼望被人温暖,谁都会希望有人能让自己逃避严厉的风雨———而且,也确实会有一两次这样短暂的时刻,但是,有谁会长久地站在你的身边呢?除了自己,你别无他物。有人帮你,是你的幸运;无人帮你,是公正的命运。没有人该为你去做什么,因为生命是你自己的,你得为自己负责。

有人生于富贵之家,却成了一贫如洗的穷汉;有人生于诗书世家,却站在目不识丁者之列;有人生于帝王之家,却苦求为一布衣而不得。他们责备他人或苛求命运,却自命不凡地吟诵着陈子昂的“念天地之悠悠,独怆然而涕下”,诉说着自己怀才不遇、生不逢时的感慨。然而他们为自己做了什么呢?他们既没有对自己的国家负责,也没有对自己的家庭负责,更没有对自己负责。

小仲马初涉文坛时,屡屡碰壁。他的父亲大仲马对他说:“如果你写上你是大仲马的儿子,情况或许会好一点。”“不,站在别人的肩膀上摘到的苹果不甜。”小仲马为自己拟了大量笔名,以免使人把他与大仲马连在一起。终于,他的《茶花女》问世出版,一鸣惊人,堪与其父的《基督山伯爵》相提并论。

小仲马抱着对自己负责的态度,不苛求父亲的帮助,不怨天尤人,而是用自己的泪水打拼出自己的事业,这是对社会负责,对家庭负责,更对自己的八斗之才负责。

仲永不对自己的才华负责,将其当作哗众取宠的资本,结果文坛上只留下了警示世人的《伤仲永》。而西蜀的阿斗,东吴的孙皓,南唐的李煜,则是置家国于不顾,或沉迷酒色或残暴凶恶或沉湎于风花雪月。而蜀国后主孟昶更是自甘堕落,14万大军在区区3万宋军前投降,只留下“十四万人齐解甲,更无一人是男儿”的千古嘲讽。

他们没有对自己负责,他们没有用自己的努力,没有用自己的实际行动来承担起责任,是十足的懦夫!倒让人对毫无权柄却自强不息力图变法的光绪帝肃然起敬。

生在顺境中的人尚且对自己负责,而身处逆境中的人更应自强不息,对自己的命运负责,发出“王侯将相宁有种乎”反问的陈胜、吴广,在报馆中孜孜求学的狄更斯,在火车上专心致志实验的爱迪生,惜时发愤在厕所里读书的童第周,哪一个不是对自己的命运、才华负责?命运给了他们黑色的眼睛,他们却用来寻找光明!

朋友,行动起来!鼓起你的勇气,激起你的热情,让日月为证,让头脑定夺,用你的行动对自己负责!

代社会,科学技术和市场经济越来越发达,相应地对人的品德素质的要求也越来越高,要求每个公民都能对自己的行为负责,为自己的未来着想,为他人、社会、自然和国家的兴衰而“匹夫有责”。道德不只是要求主体对自身以外的规则、规范负责,而是首先要求主体对自己负责,因为只有对自己负责的人,才可能是一个对自己置身于其中的种种关系持积极态度、负责态度的人。我们大力提倡的素质教育的素质指标中也特别强调对自己的行为负责,学会关心他人、关心自然、国家的兴衰。

凭自我喜好，还是仅为他人而活？请问问自己，怎么能抛下责任，一人恣意过活？怎么能抛下自我本心，就为他人而活？一生很长，用自己喜欢的方式度过可谓成功的一种；一生很短，因责任被他人铭记，何尝不是一种幸福的活？如此将责任融入性情，负责而不负自己地活！

托尔斯泰说：“人生只有一种确凿无疑的幸福——为别人而生活。”或许深宫妇人为了家族而生活，可这样的活，何异于行尸走肉？虽然那种无法割去无法减轻的责任感也同样带来“被他人需要”，办事成功的喜悦，但相对于发自内心的因自我之喜而喜，无异是枷锁中的自我取乐。深宫妇人因只能见头顶四方天空，自尽者比比皆是，畏罪潜逃也屡见不鲜。缺失了自我的负责如何不成为负在背上的千斤巨石，走向幸福路上的荆棘刺——还需自我性情的调节。

仿佛一片愈伤组织，生长素过多，细胞分裂素过少都不行，二者的最适与平衡的状况都以时而定。一味追求责任会使幸福变为痛苦，一味用自己喜欢的方式度过一生也会使幸福缺失应有的甜味。一味追求自己，总是在无形中伤害他人。一女为追星刘德华而使家道中落，这样自我追求伤的又何止是父母的心？一味追求叛逆又怎能不考虑家人朋友的想法？每个人都有自己的性格，每个人心底都有幸福的底线。为底线负责，为自己负责，不失为更好的活法。

而今提倡的“德法共治”，也启示我们将负责与性格化而并重。张爱玲说：“幸福就在那份责任与笑谈中细水长流。”诚如是，乔峰不负丐帮之责，不失自己真诚与真性情，终获幸福；钱钟书担任教师职务，每日抽时按喜好浸于书本，终是幸福；英国女王出访他国履行责任规定的义务，私下却也凭喜好插插花，也是幸福。当责任融入性情，我们的幸福感不仅来自于自身性格得到充分体现的快乐，还来自对周围人负责的那份担当与自豪。负责而不负自己，让自己的一生从自己到周围人的距离延伸到比生命更长的时间，何尝不是一种更有意义而幸福的方式！

将责任融入性情，让我们负责而不负自己地活！让我们的幸福因责任与性情而延长！

“兴邦大任”我们略知一二；“国家兴亡，匹夫有责”我们一知半解；“责任重于泰山”我们似懂非懂……在时光飞速消逝的年华中，在科技迅猛发展的时代里，我们是否要深思许久——责任是什么?我们又要负什么责?下面的镜头你我一定熟悉：

镜头一：中学生小明坐在考场上，正死皱着眉头，为眼下一道难题发愁。望着不等人的表针，听着邻座“刷刷”下笔飞速答题那煞人的声响，小明好比热锅上急得团团转的蚂蚁。看一眼旁边同学的?他也许能“豁然开朗”；自己憋着死想?他也许会“焦头烂额”。他应该如何选择?正当小明要向恶念头屈服时，他的耳畔响起了老师的话：“我们要对自己负责!”小明立刻收回刚刚的念头，继续埋头答卷。

是的，我们要对自己负责!小明对自己负责，他保持了心灵的洁净，挽救了险些坠谷的诚信。对自己负责，是悬崖边上勒马的一条绳。

镜头二：司机师傅老刘在与朋友们欢聚，有说有笑好不痛快!这时，“好戏”上场了：一友人拿出家中珍藏的好酒，要与大家“对酒当歌”，“举杯邀明月”。看着眼前早已令自己垂涎的美酒，老刘想到了酒后驾车造成的一幕幕惨剧……果断地谢绝了朋友的关意。“我要对自己负责嘛，这酒我们下次不开车时再喝吧。”一句“对自己负责”把老刘远远地拉出了车祸的阴影。

没错，对自己负责的老刘是明智的，这既是对自己的负责，更是对他人的负责。对自己负责是拒祸水于外的大门。

我们学生对自己负责，是成就大事的前提，普通人对自己负责是保家立业的重要条件；领袖人物对自己负责是振兴国家的首要。学生的责任是努力学习，成为栋梁，对自己负责，就是恪守善性之本；匹夫的责任是振兴国邦、同心建国，对自己负责，就是兴国振邦之策。

只有对自己负责，我们的肩上才挑得起责任二字；只有对自己负责，我们才有能力对他人负责；只有对自己负责，我们才能有能力对未来、对群众、对国家负责!

都说“国家兴亡，匹夫有责”，而我说：“匹夫之责，首必自负!”

[要对自己负责作文

人活世上，第一重要的还是做人，懂得自爱自尊，使自己有一颗坦荡又充实的灵魂，足以承受得住命运的打击，也配得上命运的赐予。倘能这样，也就算得上做命运的主人了。

生在世最重要的事情不是幸福或不幸，而是不论幸福还是不幸，都保持做人的正直和尊严。做人比事业和爱情都更重要，不管你在名利场和情场上多么春风得意，如果做人失败了，你的人生就在总体上失败了。最重要的不是在世人心目中占据什么位置，和谁一起过日子，而是你自己究竟是一个什么样的人。

做人要讲道德，做事要讲效率。讲道德是为了对得起自己的良心，讲效率是为了对得起自己的生命。做事有两种境界。一是功利的境界，事情及相关的利益是唯一的目的，于是做事时必定会充满焦虑和算计。另一是道德的境界，无论做什么事，都把精神上的收获看得更重要，做事只是灵魂修炼和完善的手段，真正的目的是做人。正因为如此，做事时反而有了一种从容的心态和博大的气象。

从长远看，做事的结果终将随风飘散，做人的收获却能历久弥新。如果有上帝，他看到的只是你如何做人，不会问你做成了什么事，在他眼中，你在人世间做成的任何事都太渺小了。

做事即做人。人生在世，无论做什么事，都注重做事的精神意义，通过做事来提升自己的精神世界，始终走在自己的精神旅程上，只要这样，无论做什么事都是有意义的，而所做之事的成败则变得不很重要了。

我们活在世上，不免要承担各种责任，小至对家庭、亲戚、朋友，对自己的职务，大至对国家和社会。这些责任多半是应该承担的。不过，我们不要忘记，除此之外，我们还有一项根本的责任，便是对自己的人生负责。每个人在世上都只有活一次的机会，没有任何人能够代替他重新活一次。如果这唯一的一次人生虚度了，也没有任何人能够真正安慰他。认识到这一点，我们对自己的人生怎么能不产生强烈的责任心呢？在某种意义上，人世间各种其他的责任都是可以分担或转让的，惟有对自己的人生的责任，每个人都只能完全由自己来承担，一丝一毫依靠不了别人。

什么事都是有意义的，而所做之事的成败则变得不很重要了。我们活在世上，不免要承担各种责任，小至对家庭、亲戚、朋友，对自己的职务，大至对国家和社会。这些责任多半是应该承担的。不过，我们不要忘记，除此之外，我们还有一项根本的责任，便是对自己的人生负责。

[对自己负责作文4篇

21世纪，我们的身体健康是我们一个最大的担心，因为在电视上经常播出我们吃的东西里有有毒物质存在，把我们吓得不敢吃了，但仍有一些人在吃这些东西。这些东西有好处吗？这些东西具有两面性，有好的一面，也有坏的一面。随着各个国家的发展，人们的生活水平大大提高了，饮食大大的提高了，就是因为这些人的身体健康才成为了一个最大的担心，现在的肉、蔬菜等我们经常吃的食品，大部分都有有毒物质在里面。对人们的身体造成了很大的威胁。

现在联想起来就非常害怕，也很伤心，因为有的商人为了能赚到钱就不惜一切代价，拿人们的生命健康当儿戏，这让我非常害怕，这些人本来是善良的，但是现在，他们为了让自己能够过得好，不惜伤害别人，这让我非常伤心。有些人明明知道这些东西不能吃，为什么还吃呢？这让我百思不得其解。可能是这些东西具有强大的诱惑力，让人无法克制这种诱惑吧！但是，我越想就越觉得矛盾，这些东西明明有毒他们还吃，这就是在危害自己的身体健康啊！让我们少吃垃圾食品多吃青菜吧！据一个资料记载：远航的大洋海员经常会牙龈出血，经过调查原来是船上没带蔬菜，引起船员体内缺乏维生素C，导致牙内部毛细血管变得脆弱，发生出血。蔬菜中含有的矿物质元素对我们人体的功用就更大了：铁元素能促进骨骼良好生长；如果我们少吃有毒食品，多吃含矿物质多的蔬菜，如：黄瓜、茄子、豌豆等，就能增强人体有关方面的生理功能，防止许多病症的出现。而这些矿物质元素，在动物性食品中又很少含有的。所以，多吃有机蔬菜是对人们的身体有益无害的。

让我们多吃健康食品，多吃蔬菜，少吃垃圾食品。留一点健康给自己吧！愿我们多吃有营养的食品，少吃垃圾食品。

为人处事常常是连在一起的，为人必定要处事，处事之中可见为人。

现在有不少人感叹，为什么他能做得比我好，为什么他能受到别人的青睐而我却不能。事实上，如果抛开一切潜在的联系，从最最纯真的理由上来讲便是他做事比你认真，他对自己很负责任。

比如，轮到你值日的那一天，你会去仔仔细细地去做好你的值日工作还是敷衍了事呢?如果你的选择是前者，那恭喜你，你至少知道了如何处事，不管你能否被他人所发现，你至少对自己负责了，你这一生的价值没有丧失。而如果你的选择是后者，那至少在你的身上看不到什么价值，可能你的人生也不会很辉煌，一生只在平庸中度过罢了。

人与人之间的差异是什么?有人说智商、情商?这些先天性的东西我们暂且不去谈，生理上的缺陷也先不要管，总的归结起来就是你为人处事是否比别人认真，如果是，恭喜你你已经和别人拉开了很大的距离，你已经成为了真正的人。

这种精神的体现不仅仅局限于做某种事，它一定会渗透在你生活的层层面面上，让你的生活更加多彩，也让你能够发现自己的价值并不断去实现自身的价值，唯有这样，人才能成为真真正正的人。

对事负责便是对自己的负责，对事负责便是通往实现人生之价值之路之所在。

《做自己的健康天使》这本书，其中有一章节是关于“均衡营养是健康的前提条件”的篇章，让我颇有感触。于是茶饭之余，便查阅相关资料，让自己及家人朋友能够更多的了解饮食与健康，更好地做到均衡营养。

有人曾做过一个比喻：如果将人生用数字来表示的话，那么健康就是1，金钱，地位，名利，成就。就是0.失去了健康就失去了一切，钟南山院士说过，健康的五大基石是：心理平衡、合理膳食、戒烟戒酒、适当运动、早防早治。其中合理营养是保持健康状态的重要物质基础。生命在于运动，生命在于营养。那么是否经济发达了，人们的生活水平提高了，身体就健康了呢?并不一定，只有均衡营养，才可能有健康身体，营养的缺乏和过剩，即会消弱体能，也易患各种疾病。因此，注意均衡营养对健康至关重要。

现在人们也开始关注饮食中的“均衡”。究竟如何才能真正做到均衡呢?不久前，国家发改委公众营养与发展中心做了一个“你是营养盲吗?”的问卷调查，其中有12道题，答对4道以下、被认为属于严重缺乏营养知识的“营养盲”就有40%。“这恰恰暴露了我国现行教育的一个缺陷” 只有科学饮食，才有均衡营养。

如何科学饮食呢?专家认为，科学饮食应结构均衡、营养平衡，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60%左右，脂肪占25%左右，蛋白质占15%左右。人们每顿都应补充粮谷类食物，早30%，晚30%，中午可以多补充一点，40%左右。

另外还要做到饮食中的粗细粮搭配。粗粮中富含的膳食纤维除了可刺激肠道的蠕动，预防便秘，还可改善肠道菌群，促进益生菌的生长，缩短粪便中有害物质在肠道的停留时间，预防肠道肿瘤。此外，膳食纤维能延缓碳水化合物的消化吸收，有利于控制血糖。可减少机体对脂肪的吸收，有利于预防高脂血症，还可增加饱腹感，有利于控制体重。中年人多吃粗粮，补充膳食纤维，可有效预防高血糖、高血脂等“富贵病”。

其次饮食中要注意膳食酸碱平衡，主食和副食平衡十分重要。纵观我国中医文献，自古以来评论人体健康时，常用“精、气、神”三个字来描述身体健康。“精字的一半是米、另一半是青――绿色的食物蔬菜;繁体的“气”字里有米;“神”字的右边是在田地里种庄稼。汉字是智慧的符号，所以“精、气、神”三个字告诉我们不能不吃米，即不能不吃植物性食物。中华民族的祖先素有“世间万物米为珍”之语，可见我们的仙人已深刻认识到五谷杂粮是须臾不可离得主食。

每个人呢都会有这样的体会，一但吃了过多的鸡、鸭、鱼、肉以后，会感到发腻，这就是“轻度酸中毒”的表现。富含矿物质和微量元素、膳食纤维的瓜、果蔬菜是碱性食物;而富含蛋白质的鸡、鸭、鱼肉属于酸性食物。餐饮中应掌握酸碱平衡，不可偏颇，如终日饱食膏粱厚味，酸碱失衡，势必严重影响健康。难怪古人云：“厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师，三千功行从此始，淡食多补信有之。

在我们日常生活中还要掌握饮食八原则：第一是食物多样，谷类为主;第二是多吃蔬菜、水果;第三是长吃奶类、豆类制品;第四是经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤菜;第五是掌握自己的饭量，保持适宜的体重;第六是吃清淡、少盐的东西;第七是饮酒要限量，不要过度饮酒;第八是吃清洁卫生、不变质的食品。

谈了这么多饮食的话题，发现 饮食并不是吃得越多越好，也不是吃得越好就越健康，我们需要合理的搭配饮食，做到营养均衡才能更健康。我们每个人都要重视营养，因为营养不仅是个人问题，而且是社会问题，关系整个民族的问题。每一种营养都关联着一个组织，“吃得营养，吃出健康”吃对了，吃好了，身体才会健康。

有人告诉我，是玉皇大帝。

有人告诉我，是释迦牟尼。

但是，一个更响亮的声音在耳畔荡起：自己才是命运的主载，要对自己负责!是啊!生命就像在大海中航行，有风平浪静也有狂风骤雨，但命运之舵始终掌握在自己手中，对自己负责，再大的浪也掀不翻生命的航船!我不必看破红尘，也无须随波逐流，我要认清自己的实力，凭借自己的力量去一展鸿鹄之志，对自己负责!

对自己负责，该是在我为胜利而沾沾自喜时，让轻浮的心沉静下来，对骄傲说不，蓄势待发，准备着新一轮的斗争，去挑战新一代的目标。对自己负责，该是在我为失败而心灰意冷时，让失落的目光望向窗外，告诉自己：阳光总在风雨后，调整心态，重新面对眼前的失败，转而驶向成功的彼岸。对自己负责，该是在我为艰难而停滞不前时，让自信的火焰重新燃起，照亮前方的坎坷，坚持不懈，穿过眼前密布的荆棘，去战胜阻碍前行的困难!

对自己负责，是在落后时鼓励自己，是在放松时提醒自己，是在懒惰时警告自己!对自己负责，成功就在眼前!

生活，我们都努力地追寻完美，在过程中迷失过，犹豫过，但是我们依然怀着一颗坚韧不拔的赤子之心努力实现自己的梦想。

花季的我们对知识充满着无限的渴望与遐想，我们热爱在生活中追求真理，对科学，对无边无际的知识海洋的探讨。因此，我们也热衷于在网络的协助下对不同理论的研究与实践。但是，在我们身边又有多少青少年朋友陷入了误区。他们认为，网络既然是虚幻的，便可以为所欲为，尽情地放弃对真理的热忱，嬉戏自己的青春年华。他们于是不爱学习，最终对网络游戏沉迷了。

于是，网吧的非法建构对青少年造成了前所未有的影响。而对家庭管教甚严的孩子而言，好象为他们提供了方便的桥梁。

在许多报上、杂志上，我也读到过。许多非法网吧对青少年以“优惠政策”进行诱惑，被中圈套而自己无法识别的少年，于是视网吧老板为天神，父母、朋友的忠心劝告反倒成了耳旁风，他们不愿意听了。他们迷惑在了花言巧语中。一再地连续几天不吃不喝，于是人也渐渐消瘦，以致于最后地死亡。

这一切，怎能不为之痛心？

在多少孩子的死亡后，我想，那些噬人于无形中的网吧老板，你们是否能为中华民族的明天考虑？21世纪最缺的是什么——人才。中国人虽多，但真正成材的又有多少，请你们为祖国保护每一个将来的社会栋梁。请你们为青年的亲人们想想，现在的家庭中，每个孩子几乎都成了宝，并将孩子视为了掌上明珠，而你们，却因为你们的非法网吧，轻易的打碎了许多家庭的“明珠”，整个家庭都有可能会为之破灭，甚至消亡。

现在很多非法网站上，都刊登暴力的相关内容，因此，许多不洁身自好的孩子们，看了这些，起初，可能只是为了好玩，在学校里搞一些恶作剧，可是后来，慢慢地，许多孩子不知道反抗，于是他们更肆虐了，抢劫、暴力、恐吓、威胁……许多许多不堪入目的不良倾向影响了本性善良的孩子们。杀人、暴力的网络游戏成了罪魁祸首，或许有些益智游戏使许多不自觉的孩子走向了沉迷和死亡。

这么多后果，那些可怜的孩子们想过吗？因为自己的一时冲动，造成了如此严重的惩罚，你们的亲人，会怎么样？他们也许就会因此哭得双眼泪干，但已无法挽回了。

这一切，怎能不为之惋惜？

许多事，在冲动和无知中，却成了无法挽回的后果。朋友们，请在你做事时想着对自己负责，对别人负责。那样，或许酿成的沉痛代价会少些。

树叶在空中摇摆，由风负责；花朵在绿茵中绽放，由阳光负责；鸟儿展翅高飞，由天空负责；鱼儿自由自在，由水负责；看世间万物，似乎都有各自的主载，我不禁疑问：漫漫人生路，我的命运由谁决定呢？

有人告诉我，是基督耶稣。

有人告诉我，是玉皇大帝。

有人告诉我，是释迦牟尼。

但是，一个更响亮的声音在耳畔荡起：自己才是命运的主载，要对自己负责！是啊！生命就像在大海中航行，有风平浪静也有狂风骤雨，但命运之舵始终掌握在自己手中，对自己负责，再大的浪也掀不翻生命的航船！我不必看破红尘，也无须随波逐流，我要认清自己的实力，凭借自己的力量去一展鸿鹄之志，对自己负责！

对自己负责，该是在我为胜利而沾沾自喜时，让轻浮的心沉静下来，对骄傲说不，蓄势待发，准备着新一轮的斗争，去挑战新一代的目标。对自己负责，该是在我为失败而心灰意冷时，让失落的目光望向窗外，告诉自己：阳光总在风雨后，调整心态，重新面对眼前的失败，转而驶向成功的彼岸。对自己负责，该是在我为艰难而停滞不前时，让自信的火焰重新燃起，照亮前方的坎坷，坚持不懈，穿过眼前密布的荆棘，去战胜阻碍前行的困难！

对自己负责，是在落后时鼓励自己，是在放松时提醒自己，是在懒惰时警告自己！对自己负责，成功就在眼前！

每个人都是独立的个体，自己所应做的事应自己负责。”男子汉，大丈夫，敢作敢当”说得好！

曾经的我，要妈妈帮我整理一切内务，要爸爸帮我背我所闯的祸，要同学先承认自己的错误才会重新和他和好。考试太差了就埋怨出卷老师，生活太苦了埋怨命运之神，学习上遇到困难大叫”上邪”。

也许是时间的作用使我成长，我开始认识到自立的必要，开始体会到负责任的必要，开始相当责任。是的，对自己负责是做人之本，我有深切的体会。

对自己负责是成人之必需。天降大任于斯人也，必先苦其筋骨，饿其体肤，劳其体身。古人把磨难当是成长的过程，在成长中经历磨难可使一个人成熟，坚强。不会怕被风雨吓倒，雷电击倒。犹如一个钢铁巨人，无所畏惧。他们不抱怨他人，勇于面对困难，勇于承担自己应尽的责任。他们不把责任推卸，而是自己独自承受。他们的勇于承担责任使他们成人，抑或成材。历史上的这些人也不乏其多。

对自己负责是社会需要。自己的事自己做，这是幼儿园老师从小教我们的。我们要从小学会自立，不依赖他人，不抱怨上天。当今社会，竞争激烈，大学生在有些地方竞当上了保姆。若当我们在工作中推托他人，抱怨他人，有怎能立足于当今社会呢？因此，我们要适应这社会，就要学会对自己负责，不要依赖他人。

应该怎样做到对自己负责呢？在上面的阐述中我也有提到过。首先，这先要明确对自己负责的必要性，只有脑子里形成了这个观念才能真正付诸于行动。对自己负责是成人之必需，社会之需要。然后，我们要试着开始做我们认为应该是他人所做的或以前认为会很难做的事情，例如自己闯了祸自己去向别人说清楚，自己道个歉。学习上遇到困难不要埋怨当今教育，而要去适应，去克服，这也是物竞天择，适者生存的道理。我想，做到以上这些，你再结合自身实际，你会成为一个对自己负责的人。

让我们高呼对自己负责。男子汉，大丈夫，敢做敢当。

母亲已经整整三天不理睬我了。

这三天，无论我有意无意地与母亲讲话，或是亲昵地用手拽她，母亲都只是淡淡地瞥我一眼，一双本该如阳春融雪盈满温和笑意的眸子深似冰凉，一看就是还没有消气。唉……

原因却是十分简单：我第四次厌倦了当初自己所选的兴趣班，想要放弃。而早在我放弃上次的兴趣班时，母亲就多次告诫我事不过三，我要学会为自己的决定负责。

记得我选择的第一个兴趣班是舞蹈。

究其原因，是由于当时我见到不少跳舞的同龄女孩，各个亭亭玉立，颇具风度，令我艳羡不已。受此蛊惑，我央求母亲帮我报了舞蹈班。

接下来，每日必修的压腿、下腰、劈叉，如同压在我身上的三座大山，压得我直喘不过气。这时我才明白舞者光鲜亮丽的背后是数不尽的汗水与泪水。

然而，纵使是每天勤学苦练，我仍然合不上大家的节奏。其他同学轻盈欢快的舞姿令我望尘莫及，这也成了压垮我的最后一根稻草。

不到半年，我就主动提出放弃，安慰自己的理由是：本人不是学舞蹈的那块料。

接着，我又对书法着了迷。看姐姐才练习了3年书法，写出的字就端正整齐，苍劲有力。而我那软趴趴的字与她的一比较就立刻相形见绌。

每逢春节，我们总能收到她亲笔写的春联，飘逸隽秀，美观大方，贴在门上，邻居们啧啧称赞。

于是，我又缠着母亲去报了书法班。

一开始还兴趣盎然，每天与笔墨纸砚等相处得不亦乐乎。但日复一日的枯燥练习还是打击了我的兴趣。同时我的字也毫无起色，与往常一样的丑。

不到一年，我又退出了，并安慰自己不适合学书法，否则我的字早就突飞猛进，能与姐姐一样受人称道呢！

第三次是素描，这次是钢琴。

母亲前三次的妥协，让我错以为，不成功只是因为不适合。所以，视自己最初的决定，如同废物随意抛弃。却继续在各种各样成功的例子下迷失自我。

如同窗外那片随风打转的树叶，被风所控制着，永远不知道自己归向何方，甚至，连自己的本心也忘得一干二净。

突然，在昨天，我看到了这么一段话，顿感醍醐灌顶：

软弱无能之辈，大多都不知道自己的志向是什么，故随俗浮沉，三番两次变卦，游移不定，劳神伤心。

到头来碌碌无为，不成大器，便推说自己的志向不过是闲云野鹤的采菊东篱，实在令人瞧不起。

他们永远都不理解“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”的真谛，他们永远都不会为自己的决定负责。

我不想成为那样的人，我要对自己负责。

“妈，我想，我还是坚持学琴吧。”我诚恳地对母亲说。

“好！”母亲欣慰地点点头。

终于，母亲笑了，如同一江春水暖化了二月寒。

窗外的那片树叶是否仍在空中打着转，这，已经不重要了。

重要的是，我不会再与它一样随波逐流，我会为我自己的决定负责。

责任，与生俱来。它遍及我们生活的方方面面，可大可小。负责，不仅是一种人生态度，更是一种精神品质。

负责的行为体现在对父母、对老师、对朋友、对国家、对社会等诸多方面。其中，最为重要的就是对自己负责。一个人只有学会了对自己负责，才可能对其它方面负责。如果连对自己都不能尽责，那这种人就快没有指望了。

从微观角度分析，自己独立，认真完成今天老师布置的作业就是在对自己负责。另外认真听课，积极巩固所学知识，和同学团结互助等等此类小事，都是对自己负责的表现。事情虽然平常，看似简单，但做起来，确实很有难度的。就拿我周围的同学们来说，有很多同学甚至连我列举的其中一项都做不到。对自己负责，日常点滴很重要。

对自己负责，不只体现在履行自己的责任，也体现在面对错误，敢于承担，积极承认自己的错误并改正，这需要极大的勇气，有时还需要一些指引，这是对自己负责的典型体现。“负荆请罪”这个典故就很明确地表达了这个意思，“负荆”的人是春秋战国时的一位名将廉颇，他因心胸狭窄而不满当朝丞相蔺相如。丞相因国家大义处处谦让，后来廉颇将军听了旁人劝导，认识到了自己的错误，亲自负荆上门请罪获得原谅。这位将军“负荆请罪”的行为就体现了他对自己负责。他敢于面对自己的错误，并勇于承担责任的这种精神与品质值得我们学习，对自己负责，是个人思想的进一步升华。

在生活中很多人不知道一个人应先学会对自己负责，遇到事情不会从自己身上查找缺漏，只一味地抱怨其它因素，为自己不负责的行为开脱，这样的习惯很不明智，这会严重制碍个人的成长，造成严重的后果，不仅是自己，也包括身边的人，最后只留下无数悔恨。

对自己负责，在人生的道路上勇于承担责任，健康成长。即使我们做不了伟人，也可以做到“天下兴亡，我的责任”。

人生短短数十载，珍惜生命，呵护自己，是我们每个人对自己负责任的表现。

而现如今，人们总是不在乎自身的安全，觉得自己是这个世界的主宰，人类是最强大的。

在我们身边，交通事故时时发生，它就像一颗定时炸.弹，倘若我们人稍有不慎，它就会爆炸。他可能会是你命丧与此，可能会使你妻离子散，会使你……但即使是这样，人类也似乎毫不在乎，不懂自爱。曾经，我在电视看到过学生有的为了上学不迟到，而闯红灯;就在一刻，年轻的生命因此结束。可想而知，他对自己的生命是多么的不负责呀!只是为了不被老师批评，刹那间就葬送了一条活生生的生命，而这无价的生命岂是能够再挽回的吗?

这件事为我们敲响了警钟，不要以为自己很幸运，能够避免悲剧发生;不要以为自己开车技术好，能违反交通规则;不要图一时的方便，就冒险闯红灯。俗话说：“天有不测风云。”谁也无法预测下一秒会发生什么，因此，我们要遵守规则，安全行驶，才能够避免这些事故的发生，健康成长。

生命对于每个人都是可贵的，可人类的生命也是脆弱的。在大自然面前，在灾难面前，我们是无比渺小。因此，安全对每个人来说都是尤为重要的，不要把老师的教导和家长的叮咛当耳旁风，不要总是从“我”为中心不去掌握安全知识，增强安全意识和自我保护意识，只有掌握安全的自救方法，才能够预防和应对各种灾难性事故。

俗话说：“安全第一，学习第二。”每个人的生命只有一次，所以我们必须珍惜!

有些人活着为了自己的欲望，有些人活着为了身上的责任，有些人活着为了自己的梦想。我现在并不属于其中的任何一类，我正漫无目的的走在自己的人生道路上。

对自己负责就是：使自己开心幸福。我认为最开心的事就是有一个和谐欢乐的家庭，一群知心知底的朋友，一种属于自己的人生规划。

在仔细回味过去的时光，我几乎找不到自己除了在父母面前还有什么价值。可拥有一些朋友后，我渐渐体会到了自己的价值。

拥有朋友，我们能找到自己的价值。学会尊重，我们才能拥有朋友。我们尊重别人的想法，尊重别人的选择。尊重让我们学会聆听，让我们能更清晰的去了解别人。学会尊重，我们能去选择那些能与我们谈得来的人。拥有朋友就是拥有快乐，有一个可以提供帮助的人，有一个可以信赖并将所有烦恼一并倾诉的人。

漫步的我也渐渐有了一个模糊的方向，但却不敢去想走下去的代价。我想担起责任，却没有勇气；我想履行所有许下的承诺，却没有能力。但我什么也想去尝试，尝试是为了不会后悔。

不再想这些大目标，逐渐有了些别的小目标。我想去学会尊重，学会谅解，也要拥有价值。我总想能学会站在他人的立场去思考，但总是控制不了情绪，无法冷静下来去换位。

或许是我还不够成熟，还没有长大，但如果我们真能做到，就能结交更多的朋友，避免许多不必要的矛盾。

很多事情在事后才觉得当时做得不对，有些可以弥补，有些已无法挽回。但我真正想要完成的是勿忘心安，不会后悔。

星期五，学校召开了家长会。妈妈下班晚，她来不及吃晚饭，就赶到学校去参加家长会了。妈妈走后，我一直在想，我们是毕业班了，老师会在家长会上讲些什么呢？

这是我们小学阶段的最后一次家长会了，开会的内容应该会和以前不太一样。老师可能会向家长透露一些毕业升学的信息吧，还有各门学科在中学里的要求等。听说升学考试后，区里会对考试成绩在后30%的同学排名。这对我们是一个严峻的考验。成绩的好坏不仅关系到行知小学的声誉，更关系到自己的前途。我觉得这一条老师会重点讲的。

家长会结束，妈妈回到家就跟我讲家长会上的重点内容。老师也讲了毕业升学的事。如7月要进行升学考试，考试成绩是分班的依据。对我们来说，这太重要了。进了初中，一下子要增加8、9门课！而且进程又很快，知识量也增加了。如果按我们现在的学习状态，到了中学就会跟不上的。我们现在处在中、小学衔接的阶段，要好好利用这个时间，把小学的知识学得扎扎实实的，争取在升学考时考出好成绩，让后30%的名单与我们行知小学无关！

听了妈妈讲的家长会内容，我知道了摆在我们面前的形势是严峻的。我们在渐渐长大，要懂得对自己负责，要对得起我们的老师，对得起行知小学。我们不能总想着打篮球、玩游戏，而没有一点紧迫感。

中学是我向往的地方，那里有许多新的知识在等着我们去学习，那里也有许多优秀的伙伴在等待着我们去交流。所以现在我们要把全部精力都用在学习上，把学过的知识好好复习巩固，以最佳的学习状态去迎接中学的学习，以自己的最佳形象去结识新的伙伴。

树叶在空中摇摆，由风负责；花朵在绿茵中绽放，(.)由阳光负责；鸟儿展翅高飞，由天空负责；鱼儿自由自在，由水负责；看世间万物，似乎都有各自的主载，我不禁疑问：漫漫人生路，我的命运由谁决定呢？

有人告诉我，是基督耶稣。

有人告诉我，是玉皇大帝。

有人告诉我，是释迦牟尼。

但是，一个更响亮的声音在耳畔荡起：自己才是命运的主载，要对自己负责！是啊！生命就像在大海中航行，有风平浪静也有狂风骤雨，但命运之舵始终掌握在自己手中，对自己负责，再大的浪也掀不翻生命的航船！我不必看破红尘，也无须随波逐流，我要认清自己的实力，凭借自己的力量去一展鸿鹄之志，对自己负责！

对自己负责，该是在我为胜利而沾沾自喜时，让轻浮的心沉静下来，对骄傲说不，蓄势待发，准备着新一轮的斗争，去挑战新一代的目标。对自己负责，该是在我为失败而心灰意冷时，让失落的目光望向窗外，告诉自己：阳光总在风雨后，调整心态，重新面对眼前的失败，转而驶向成功的彼岸。对自己负责，该是在我为艰难而停滞不前时，让自信的火焰重新燃起，照亮前方的坎坷，坚持不懈，穿过眼前密布的荆棘，去战胜阻碍前行的困难！

对自己负责，是在落后时鼓励自己，是在放松时提醒自己，是在懒惰时警告自己！对自己负责，成功就在眼前！

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