风筝日记五年级日记（热门20篇）

时光飞逝，寒假生活即将结束，虽然只有短暂的一个月，但我依然觉得寒假生活过得很充实、很满意。

刚放假的几天，我每天都按照寒假计划作业表上的安排按时读书、写作业，并且年前早早的就将需要背诵的古诗词背完了。我的目标是每天都按照步骤一步步走，该写作业时就认真写，该玩的时候就尽情玩!

腊月二十九，我们全家人都回了老家，正好那日是年集，我和家人就去赶年集了。年集上人山人海，每走一步都要花费很长的时间。我和妈妈准备去买一些年货像瓜子、糖果、水果……爸爸和姐姐准备去买一些过年需要上供的用品。挤了一上午，我和妈妈都累坏了。我们一家人挤到一起去了，准备回家吃个饭。吃完午饭，我们又去了年集上逛，这样的一天就过去了。

腊月三十，全家人欢聚一堂聚在一起吃饺子。晚上，全家人一起收看《春节联欢晚会》有些节目很好笑，让我笑得合不拢嘴。看到一半的时候，爸妈突然从房间走过来，手里拿着两个红包，看来是要给我和姐姐发红包了。我俩一人一个红包，虽然钱数不多，但是都是诚心诚意的，我们当然也不会嫌少了。我和姐姐都很喜欢过年，因为我们可以收到许多的红包，还可以全家人聚在一起。啊!真是个温馨幸福的节日啊!

大年初一至初六，是各家人拜年的日子。我随同爸爸妈妈一起去给亲戚们拜年，去了很多亲戚家，收到了很多压岁钱和糖果，我真的很开心。我想我收到的不仅仅是红包，更是长辈们给我的祝福与期望。

大年初七，我又进入了学习的阶段，我一定会努力学习，不辜负长辈对我的期望，感谢这个寒假，它是充实的、有意义的!

“暑假到了，可以玩一场了!”考完期末考后，我心里一阵痛快，没有发觉它维持不了多久。

“加油啊，作业写完就可以好好地玩了!”我一直想着这句话，果然很快的就写完了作业。

很快，很快啊，暑假过了不知多久了。

晚上，我独自玩着电脑，不知所措。我不知道我究竟该干些什么，作业完了，没事干了，电脑，对我的那层吸引力，那诱惑的面纱，早被我揭开。面对这平时百看不厌的面孔，我不再感到新奇，甚至有点厌倦。

我想，我是累了。我忙完了，累了，却不知道该怎么休息。就像我操劳了一生，轮入到坟墓里一样，我疲倦了，休息了一会儿，醒来，没有东西使我去操劳，但我还是累了，我不知道该做些什么了。

如果换在以前，我肯定会认为我累得精神失常了。但我是理智的，我清醒着，我脑袋里萌生着这个念头：“快开学吧!”啊，开学，我曾经害怕这个字眼，这个字眼令我彻夜难眠。呵，现在呢?我发觉我多么想念它。快开学吧!

我想念我的友人，我的老师，我的同学，我的学校，也就是开学时的那一切。时间，别这么磨磨蹭蹭的，前进吧!痛快的前进吧!让我迎来那多姿多彩的日子吧!

黄昏，余辉散落在草丛间，映在雨后新叶上，恍惚间觉得世间都是灿灿的。踏上草地，脚下发出沙沙的声响，耳畔边潜意识地响起《童年》这首歌，一下一下地敲击着我的心弦，很快乐。

儿时的我们习惯一次一次地仰望幕似的天空，数着那永远也数不完的星星；儿时的我们习惯三五成群地玩着简单而又无聊的游戏，然后哈哈大笑；儿时的我们也习惯一天天地发呆，直到现在。

记得在我很小的时候，有一次妈妈牵着我的手在商店里买了一个漂亮的风筝，一起奔跑在辽阔的原野上。那时妈妈总拉着线在前面跑，我紧紧的跟在后面拍手叫好。每当风筝随风升起，平稳地翱翔于高空中，年幼的我总会张开双臂，追逐着风筝在草地上一圈又一圈地跑着，然后扑进妈妈的怀抱，幸福地笑着

直到现在我坐在童年的那块草地上，天还是那片天，地还是那方地，只是，童年时快乐而温馨的气息不见了，是因为没有了风筝吗？我闭上眼睛遐想着，依旧展开双臂，呼吸着清新的空气。忽然听见有人大喊风筝断了，我抬头仰望--风筝断了，线断了，那根紧紧地约束它的线断了。风筝飞向了不知名的地方，去寻找一个更广阔的天地，带着我的童年一起。

忽然一阵风拂过，携来了一股野花的芳香。我想，这应该是幸福的味道吧。

每次暑假妈妈都会给我报一些兴趣班，这个暑假妈妈给我报了我喜欢的游泳班，我很高兴，因为我很喜欢游泳。

去年我已经学过蛙泳啦，所以我今年学的是自由泳。期待的第一节课终于来了。可我发现其实挺无聊的，一节课都在那里做腿部动作，就是打腿。在岸上打完了腿就到水里打，一直都是打腿，又无聊又累。我开始没有那么想学下去的欲望了。接下来的两节课都是在倒退，第三节课我终于可以拿着板游啦。但是游玩一圈下来会感觉腿很酸痛。终于到第六节课的时候，我可以不用板而是学划手了。左边一下，右边一下。于是我升入了第二小组，可以跟小伙伴们一起游了。但是我发现我是那一组最慢的一个，因为我学得课是里面最少的，我只好咬牙坚持着游了下来。不过每次都被他们落的很远的，很惨。几节课后，我已经可以不拿板游自由泳了。渐渐的我也超过了第一名，我就是第一名啦。可是每天我都累得筋疲力尽。

十节课以后，我进入了最累的一组，就是不停的游50米。每节课都要游20多个来回，有时候还要有计时赛。第一天，我50米游了一分20秒，第二天游了1分钟，快了20秒，这样下去我一定会游的很快的。终于，我完成了。

今天，项老师说：“我们班下午去晨沐广场放风筝!”话音刚落，全班同学立即欢呼起来。大家跳着唱着，跑到教室后面去拿书、纸、风筝等等。

开始出发了，我简直欣喜若狂，只想飞到晨沐广场!在路上，我和金斌浩说着《三国演义》，兴高采烈地走着。“啊，终于走到了!”我兴奋地大喊着。

我们来到草地上，一哄而散，玩起了自己喜爱的游戏。我和同学们玩了几分钟的游戏，忽然发现老师在分风筝，于是，我就赶紧跑了过去，结果我分到了一只风筝。

我和几个同学合作。同学们说声“放”，我拼命地跑着，那线一收一放，风筝就凌空飞起，渐渐飞高了。突然，我和同学的风筝线打结了。我急中生智，想出了一个好办法：把打结处使劲一拉，哇!结打开了。由于刚才“故障”，我放得挺高的风筝又坠在草地上了。

又轮到我放了。我一跑，唉，真马虎，绳子竟然绑住了我的脚。我跑不动了，风筝自然掉了下来!第三次，我暗暗地提醒自己，要认真，不要马虎，要小心!开始放了，我使劲地跑着，风筝越飞越高，慢慢地高过树梢。不久，我跑累了。忽然，听到牟文轶在叫：“这树上有甲古文，这树上有甲古文呢!”我听到后，赶紧跑了过去，忘了自己手上还有风筝，风筝从半空中地直掉了下来!差点砸到同学，真险啊!

美好的时光真好过，一眨眼，两小时的游乐就过去了，我真希望今天的时间永远不走!

风一来，爸爸就把风筝一抛，我赶紧放线。不一会儿，风筝就慢慢飞上了天。我得意洋洋地对爸爸说：“你看，我就说放风筝很容易的嘛！”他只好无奈地摇了摇头，到旁边拍照片去了。我还没得意完呢！风筝就飘飘悠悠地落了下来。这是怎么回事呢？嗯，肯定是风小了，再来一次！可是第二次、第三次……情况似乎一次比一次糟，我开始沮丧难过了。这时，爸爸走过来，对我说：“放风筝，最重要的就是：风筝线如果有拉力，你就放线；如果没有拉力，你就收线。用这个方法试一试，你一定能行！”我半信半疑地按照爸爸说的做了。这一次，风筝果然飞了起来，越飞越高，越飞越远。我成功了，我终于会放风筝了！

回到家后，我才知道：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，所有的事情都是“看花容易绣花难”啊！

很久很久以前，在一座宁静的小岛上，有一个美丽又和平的小村庄，村庄里有一只活泼可爱的小猴子，每只小动物都非常喜欢它。

小猴子特别爱吃香蕉。有一天，小猴子边听着MP3边吃着那可口的香蕉，它每吃完一个香蕉就把剩下的香蕉皮扔在地上，当扫地的小动物们看到这些香蕉皮的时候，都摇摇头，不满地想：“是谁把香蕉皮乱扔在地上?是谁那么没教养?”，那些扫地的小动物们万万没有想到，这些香蕉皮就是人见人爱的小猴子扔的。就这样慢慢地，这个错误累积得越来越大，小猴子就渐渐地养成了一个坏毛病——乱扔香蕉皮，小动物们也悄悄地与它疏远了。

有一次，小猴子像往常一样边听着音乐边吃着香蕉，把剩下的香蕉皮扔在地上，那天，扫地的小动物们都有急事在身，所以便请了一天的假。第二天，小猴子急匆匆地奔向学校的大门，突然，它猛地摔了一跤，它用手轻轻地把屁股上的灰尘拍掉，皱着眉头，想：“是哪个王八蛋把东西扔的一地呀，还害我摔跤，今天可真倒霉!”它站了起来，瞄了一眼那地上的东西，原来是它昨天扔在地上的香蕉皮，它十分的惭愧。这一件事情过后，小猴子知道了自己所犯下的错误，努力把这个错误纠正。从此，小猴子又变成了人见人爱的好孩子了。

这个故事告诉我们：一定要讲究卫生，不能随地扔垃圾，虽然是个很小的错误，但是不要一错再错，否则，这个错误就会变得越来越大，越来越难以收拾!

今年暑假，妈妈给我报了篮球班、游泳班、练字班、英语班，我的暑假生活可算是丰富多彩。其中有一件事最令我难忘。

那天是我们游泳班毕业的日子，爸爸妈妈都来游泳馆观摩我的游泳毕业考试。我们学员们换好衣服，来到游泳池边，教练让我们先做了热身运动，然后一字排开坐到岸边，准备下水考试。教练第一个就叫到了我，我心里很紧张，我先回想了蛙泳的动作要领，然后大着胆子吸气、缩腿、收手，伸手蹬腿，漂浮前行，划水，抬头换气，再重复以上动作，很快我就游了好几米。这下我充满了信心，继续往前游，不一会儿，就游到了对岸。大家都给我鼓起了掌，教练给我发了毕业证书，我心里高兴极了，爸爸妈妈也给我伸出了大拇指。

回想这十几天的训练，我觉得这张毕业证书得来不易，我也懂得了无论做什么事，只要肯下功夫，就能成功。

每个人都有不同的暑假生活，我的暑假生活也是非常的丰富多彩，接下来，请跟着我的足迹看看我的暑假生活吧!

暑假一开始，我和妈妈就进行了一次快乐之旅——厦门之行。对我这个正宗的吃货来说，美景却没有美食的吸引力大。刚一到厦门，我就开启了“狂吃模式”。皮皮虾、大龙虾、扇贝……一些美食全都跑到我的嘴里来了。

吃的搞定后，开始了我的打卡式旅行，所谓的打卡式旅行就是买一本盖章本，每到一个小店就盖一个章，每个小店都有属于自己的特色小章，很快我的盖章本就盖满了。厦门也是最精美明信片集散地，那里有好多好多让人惊叹不已的明信片。厦门的海水很清，我到沙滩上玩了一个下午，这是我第一次到海边游玩。

以上是我到厦门的鼓浪屿玩的历程，从鼓浪屿回到厦门大学，我又被厦门大学所震撼，厦门大学迎接我的方式真是让我深感意外，那就是一进校门就从天而降的三个芒果!厦门大学的芙蓉湖也是最美景点之一，听说是“流星花园”的拍摄地。让我更加惊讶的是厦门大学的芙蓉隧道，隧道的墙上都是历届的大哥哥大姐姐亲手涂鸦的作品，真是让人眼前一亮啊!

厦门的胡里山炮台也是非常的有名，但因为天气缘故，就没能看成。环岛路的骑行也是非常有趣，路沿沙滩，有时骑一骑，有时到沙滩里玩一玩，总之，这次的厦门之行是非常的完美、有趣。

从厦门回来后，我又报名参加了图书馆的益工活动，让我明白了不必等到将来，现在就可以为社会做出一些有意义的事。

经过海选、初赛、复赛的层层选拔，我又成为了一名海洋馆的小小解说员。

这个暑假，让我在游玩中学到知识，在游玩中享受快乐。同学们，你们的暑假是怎样度过的呢?

今天是大年初四，冬去春来，风和日丽，春色宜人，我激情满怀，喜形于色地和爸爸妈妈去了山清水秀、苍翠欲滴的风云岭公园的山脚下放风筝。

下午，妈妈给我买了一个有六种颜色的大三角风筝，兴高采烈地来到了风云岭公园的山脚下，哇，碧空如洗的天空上飘着各式各样，五颜六色的风筝，蓝色的小鸟、黄色的蝴蝶、黑色的孔雀林林总总，目不暇接。

我按捺不住那巴巴劫劫、跃跃欲试的心，就像火炉上烧滚的水，勃勃地掀动壶盖，迫不及待地从河提冲向河滩，拿着风筝就奔跑起来，可跑了好几次，风筝总是刚飞起来就掉下去，急得我直跺脚。

这时爸爸走过来，语调柔和地说：要逆着风跑，而且刚飞起时，要慢慢放线，接着爸爸还做了示范。我按爸爸的指导，左手拿风筝，右手拿线轴，快速地跑了起来，风筝慢慢离手，我慢慢放线，继续前跑，风筝慢慢地向空中飞去，越飞越高，跑了一会儿，风筝终于稳稳地放到天上去了，拉着风筝线一收一放，风筝一会儿高，一会儿低，扭着长长的尾巴，像是在跳着优美的舞蹈迎接着春天的到来。我笑眯眯地仰望着风筝，激动地高喊：飞起来了！飞起来了！

我终于学会放风筝了！虽然累得满头大汗，筋疲力尽，但心里高兴得就像只小喜鹊一样在唱着歌，快乐得就像林中的一群麻雀，尖着嗓子活蹦乱跳。我好喜欢放风筝啊！

阳春三月，春光明媚，太阳晒在身上暖洋洋的，这正是放风筝的好时节。星期天，小红、小明和小刚相约一起去放风筝。

他们来到一片一望无边、满目青翠的草地上。一看放风筝的人真多呀!他们看到远处有一家三口正在放风筝，小孩兴奋地说着：“爸爸，妈妈，快看，我会放风筝了。”爸爸搂着妈妈对小孩说：“你真棒，你还可以更好哦。“

小明他们也迫不及待地开始放风筝，小明的左手拿着线，右手拿着线轴，小刚在不远处，两手拿着风筝，看到小明跑了起来，他在后面也一起跑起来，跑着跑着，慢慢地把手中的风筝放开了，不一会儿风筝就飞起来了，它越飞越高。风儿拂过，把小红耳边的头发吹了起来，像线条一样在空中飘动，她的蝴蝶风筝也飞起来了。

天空中的风筝越来越多，有的像活泼可爱的小金鱼，有的像勇猛高飞的老鹰，有的像长着无数只脚的大蜈蚣，还有的像……它们恰似顽皮的精灵，在同白云戏耍。那拖着五颜六色的尾巴，就像仙女舞动的彩色绸带，美丽极了。

春天的天空是那么湛蓝，春天的树叶是那么的碧绿，看着风筝扯着纤细的绳子，随风掠过草丛，仿佛一位仙子，慢慢飞上天空，他们不禁感叹：“好一幅春景图，真美啊!“

每次妈妈带我去荟聚玩，经过一楼时常看到一个景象，一楼有片宽阔的滑冰地，有许多和我年龄相仿的小朋友，穿着溜冰鞋，在其中有的象灵活的燕子来回穿梭，有的象在跳轻盈柔美，有的象条小鱼在人群里游来游去……。再看那些初学者，只能扶着栏杆，小心翼翼移动步子，一个个象小“乌龟”在爬行。我心里想，这有什么难的，就让妈妈也给交了钱租双溜冰鞋，我要学溜冰。

交完钱拿到了鞋子，我立刻跃跃欲试，笑呵呵地换上了溜冰鞋。刚想迈步，我就发慌了，双脚就像灌了铅一样重，不听使唤。但是我还是硬着头皮滑了一下，可溜冰鞋一开始就给了我一个“下马威”摔了一个“四脚朝天”，我又艰难地站了起来，没想到又跌了下去。这一摔，把我的胆子也摔小了，心怦怦直跳，两只脚也直发抖，整个人紧张极了，我终于知道学溜冰说起来容易，做起来怎么比登天还难啊!

“不溜冰了，休息一下吧!”妈妈劝我。“不!”我不服输，鼓起勇气，牙一咬，又重新迈步，可是溜冰鞋偏偏和我作对，“哎哟!”我又摔了一跤。妈妈在一旁看出我的心事，走过来语重心长地说：“小宝，学溜冰要找到诀窍，掌握要领，而且要不怕摔。”我觉得妈妈说得很有道理。我就看别人怎么滑。哦，原来我和别人的姿势不一样，别人的身子是向前倾的，而我是直立的，别人滑行时，两只胳膊自然摆，两脚交替点在地上……这下我知道了。于是我都认真地练，一步、二步、三步……。

从这件事，我明白了一个道理：世上无难事，只怕有心人。现在我的溜冰水平那可是没话说，不信哪天和你比试比试!

暑假到了，迎接我们的是炎炎夏日和滚滚热浪，所以在暑假玩水，也是一件很惬意的事。这不，我也迫不及待地下海了。

“到了！到了！假日海滩到了！”我兴奋地跳了起来。穿上泳衣，套上游泳圈，我就迫不及待地拉着爸爸往海里走去。说来也奇怪，就算外面再热。只要走进海里便像开了空调一样——凉快极了！哗！啊，我被老爸泼了一身水。我可不是吃素的，老爸看招！“啊！”老爸也“中弹”了。

正在我们泼水时，大海好像也想玩，他便催动一大片海浪向我们泼来。我和爸爸向沙滩奔去。因为，我们不想变成“落汤鸡”啊！虽然我们努力奔跑。可到底还是变成“落汤鸡”了。正在我擦脸的时候大海又来了一击，我还没反应过来，就又被大海亲热拥抱了一下。由于海浪太凶猛，我和爸爸只好走到岸边和妈妈一起看海，妈妈看到了我们这两只“落汤鸡”笑得前仰后合。

大海真美，听！海浪拍打着岸边沙滩发出阵阵声响，那是海姑娘在唱歌。海姑娘的歌声是那么的动听，让我们听得如痴如醉，看着那和大海连在一起的天，我不由得赞叹：“大海真美！”

暑假是那么的有趣，你在暑假中有什么有趣的事发生呢？

今天早上徐老师高兴地说：“同学们，今天下去我们要去篮球场旁边种树。请大家准备好啊!”

听乐这个消息后，同学们兴高采烈，异口同声地说：“耶!”

到了下午，边远和罗楚峰去三楼把我们班级的树抬乐上来，我们班同学只捐乐135元钱，所以只能买一颗龙眼树。“到外面排队，准备去种树。”徐老师说道同学们这一次很听话，老师一说马上就出来排好乐队，而且也不说话……“开始植树!”老师说。

同学们选乐一块相对来说比较好的地方，就先用锄头把那一小块地挖开，到了有一个地方，一块大石头把我们拦住了，同学们都试过了，就是挖不动。我说：“章天翼，把锄头给我，让我来试一试。”章天翼把锄头递给了我，我使劲一砸，有动静了，我一直砸啊砸啊，砸了一会觉得手有点酸，有点儿痛，就把锄头递给了吴风，吴风才砸了几下，就不行了。所以最后又由边远来砸，砸呀……砸呀。经过同学们齐心协力，终于把这块石头弄了出来，这是，同学们都非常开心!

在我砸的过程中，同学们见我力气很大，就给我起了一个“女强人”的绰号，哎呀!听到“女强人”这三个字时，我开心得不得了，因为这是全班同学给我取的名字啊!

开始把树放进去了，老师让女同学去打水来，男同学在这里挖土……

搞定了，老师走吧!“怎么可以走呢!同学们，来和我们的小树苗和个影吧!”老师说。

“等十年后，我们来到恩溢学校，首先就来看看我们的树吧!我们种它的时候和我们一样高，但是十年之后的树会有多高呢!这谁也不知道噢!”我说

老师说：“虽然今天大家手都很累，都很痛，但是你们有了自己的成果，所以劳动是光荣的，是开心的噢!”

我们走的时候，一阵风吹来，小树苗说：“朋友，谢谢你们这么辛苦的挖洞，浇水，我会努力长的，一定不会让你们失望哦!”

虽然同学们没有看见小树苗成长的过程，但是我们心中都知道小树苗会为人类作出巨大的贡献。

今天阳光灿烂，我按捺不住自己的喜悦，冲到了楼下。楼下有几个小孩子在等我，我们讨论一番：“玩点什么好呢?”有一个人说：“我们踢足球吧!”大家都高兴地欢呼起来。

我们一数，一共11个人，分成两组五个人一伙。“战斗”开始了，裁判说：“五、四、三、二、一，开始!”话音刚落，我们飞快的跑了起来。我最先把球抢了过来，我往对方球门跑。这时对方队长一把把球抱了过去。这时裁判说：“停，红牌拿下!”哈哈，我们队开心地跳了起来。我一看，原来是对方队长犯规啦!下半场肯定我们羸啊!

下半场开始了，对方一下子把球踢进了我们的球门里。我们失败了。队长说：“不要灰心，我们再来!”我们又来了一局，赢了。

今天这场球赛，让我知道了失败是成功之母!

我们英华小学第十六届风筝比赛就要开幕了，这是我们三年级和五年级的风筝比赛。我的情绪非常激动。

风筝就代表我们的希望和梦想。选人上场的时候我虽然没有被选上去参加比赛，但上看着五彩缤纷、五花八门、各式各样的风筝在空中飘扬。不但他们放飞了自己的希望和梦想，我也感觉自己的梦想和希望也被放飞了，就正如校长所说得：“放飞风筝，放飞我们新的希望!”看看那个尼彩飞机风筝，外表像共产党的军体服。他一飞到国旗旁边，就围着国旗转了起来。他好像有自己的意识，和我们一样可以自由自在的生活，可我们没想到的发生了，他飞到国旗顶端的时候一下子撞上了我们的国旗，国旗被撞了一个大洞。他可真有意思呀!

风筝比赛真好!我希望以后每天都是风筝比赛!

今天，天气晴朗，风与日丽，爸爸带我去公园放风筝。我们已经脱掉厚厚的棉袄，换上薄薄的外套了。

到了公园，我们看到了一幅宜人的景像，柳树发芽了，桃花也开了，还有一棵棵小树也变成了一片茂密的树林。

开始放风筝了，爸爸就教我怎样才将风筝放得又高又远。首先，爸爸教我怎样将线放出来，怎样将线收回来，接着，爸爸说：“放风筝先要认准风的方向，如果风从东吹向西，那我们就要拉着风筝从西跑向东，这样才将风筝放起来。”我就按照爸爸教的要领学着放了一遍又一遍，渐渐地，放得越来越好。终于，我将风筝放很高很高。

我感到春天要来了，其实啊，现在就是春天了。

一、需要减的是热量而不是食量

六个最有效的春季减肥方法

过激地减少饮食的分量，比如节食、长时间只吃某一种食物，这样的确能同时减掉食量和热量，但却带来巨大的副作用——营养失衡。因为我们体内的免疫细胞是由蛋白质所形成，如果过度节食，会令蛋白质的摄入量大幅减少，同时支持免疫力的维生素、矿物质等营养素也不足，最后导致的结果就是有损健康，身体会垮掉哦。

所以，编辑建议你不要盲目求快，过激的减肥方法都尽量要拒绝，要令身材苗条的同时身体棒棒，那么平日的饮食中，一定要好好补充优质蛋白，同时多吃蔬菜、海带、菌菇类等富含维生素和矿物质的食材。只要选择较为低卡健康的食物，就算不需要减少适量，卡路里的摄入量就能有所减少，吃饱了变苗条了，这比什么都重要。

二、睡眠不足是减肥大敌

我们都知道睡眠对减肥很重要，其中最关键的就是瘦素和饥饿激素的分泌平衡，睡眠充足能让瘦素充分分泌，控制食欲，但如果经常熬夜，会令饥饿激素大量分泌，食欲爆发，想要减少并不容易。

另一方面，当睡眠进入“非快速眼动期”后，体内的免疫细胞就会激活，增强抵抗力，如果睡眠时间太短，身体的恢复力也很弱，在减肥期间会缺乏大量体力，成效也来得慢哦。

三、压力不能积聚

我们生活在世上都有各种各样的压力，工作学习上的压力，人与人相处的压力，现代人的生活基本上是逃不出压力的五指山。长时间处于压力的状态，体内的交感神经一直处于主导位置，过度紧张导致压力进食，免疫力也会下降。

当你倍感压力的时候，不妨先停一停，深呼吸，让身心放松下来，让副交感神经处于主导位置。特别是睡觉之前，在床上做些简单的拉伸动作，甚至仅仅是伸个懒腰，都能促进体内的瘦身因子，再也不怕情绪所驱使的暴饮暴食，体力下降导致的运动减肥效果欠佳等问题。

四、饮食尤其要注意

我们的身体由各种营养素所构成，而要补充营养就需要吃东西，摄入了哪种营养素，身体就会有相应的变化。比方说，如果你经常吃很油腻的东西，大量摄入脂肪，很甜的食物糖分很高，那么进入体内的这些营养素就会容易让你长胖。

所以，饮食一直是减肥的关键之一，如果你是因为排毒出了问题，并伴随便秘，那么你就得多摄入富含膳食纤维和有益菌的食品，如蔬菜、菌菇类、香蕉、苹果、酸奶、玄米、醋等。如果你是因为代谢太慢了，甚至是寒性体质，那么就得多吃一些生姜、红茶等温性食物，促进代谢。

五、锻炼肌肉=提高基础代谢

体温偏低，代谢机能较弱，都是容易导致肥胖的因素之一。体温上升1℃，代谢率就能提高12%，所以，如果本身体温比较低，代谢慢，并且时常会出现手脚冰凉的现象，那么你就得从代谢入手了。

而提高基础代谢最有效的方法，就是锻炼肌肉，你可以通过做拉伸动作，来收缩?伸展来回地刺激肌肉，做完后身体变暖和，代谢节节上升，脂肪也能随之减少，易瘦体质就是这样养成的。

六、着重锻炼大块的肌肉

体温指的是人体内部的温度，其中有半数都是由肌肉产热，也就是说，肌肉是身体最大的产热“工厂”呢。

之前我们提到说，想要提高温度，加速代谢，最有效的方法就是锻炼肌肉，这其中还有一个秘诀，就是着重锻炼大块的肌肉。比如说想要瘦手臂，于是锻炼手臂上的肌肉，但实际上，这比起锻炼臀部、背部、胸部、大腿等部位的肌肉，所带来的代谢效果还是相对较弱。锻炼大块的肌肉，减肥效果更厉害，体温和代谢也能快速提升。

[五年级叙事作文之放风筝

今年暑假，我和爸爸妈妈一起游览了我国西部的瑰宝：敦煌鸣沙山、月牙泉。

夏季的沙漠，天气是格外晴朗的，在蓝天的映衬之下，朵朵白云点缀其中，大的像一座座雪白的城堡，小的像一只只悠闲漫步的绵羊，还有的像小矮人，像小松鼠……在阳光的渲染下，都披上了一层金黄的外衣，显得格外美丽。

在蓝天白云之下，是一望无际的沙海——鸣沙山，鸣沙山的沙子都像盐粒一般细小、金黄金黄的，一颗一颗累积成一座座沙丘，形成了一大片沙海。沙丘在阳光的照耀下一闪一闪的，好像在发光，从远处眺望，仿佛不再是一座座沙丘，而是一座座金山。沙丘之间有着一群群骆驼，它们列队走在空旷无垠的沙海中，在领队骆驼的带领下，一下排成心字形，一下排成月牙形，远远望去，好像在沙漠中画起了美丽的图画，漂亮极了!

在几座大沙丘的中间，奇迹般的存在着一片绿洲，绿洲的中央是一汪清泉形成的水面，弯弯的，长长的，有着一个美丽而形象的名字——月牙泉。泉水清澈见底，水草在泉水中轻轻摇曳，小鱼儿在水草丛中游来游去，显得活泼极了。听爸爸说，绿洲是沙漠中生命的源泉，我觉得月牙泉不仅是生命的源泉，更是一副绝美的西域风景画。

美啊，鸣沙山，月牙泉，我们应该学会欣赏这样的美丽，更应该学会珍惜这样的美丽，保护这样的美丽。

今天，老师布置了一个学做菜的任务。一回家，我就迫不及待地对外公说：“外公，教我做一道菜吧。”外公笑着说：“那我就教你一个简单点的吧。”我心里很激动。

当我兴致勃勃地跑进厨房时，外公已经开始做准备工作了。他一边洗着挑拣好的韭菜，一边对我说：“今天，我们来做个韭菜炒小藕。你去把那段藕的皮给削了，就像削苹果皮一样。”我爽快得答应了。没想到削藕皮比削苹果皮难多了。我用尽力气，还是削不好。最后还是外公帮忙才完成了削皮的任务。接着，开始切藕了，外公说：“要把藕切成丝，那就要先切成片。”我两手握着刀，用九牛二虎之力，可刀下的藕像块石头一样纹丝不动。外公哈哈大笑：“你力气太小了，还是让我来吧。”外公可真厉害，只听“啪啪啪”清脆的声音，不一会儿，那块“坚硬的石头”就变成了粗细相同的丝，我不禁鼓起掌来。

下面轮到我大显身手了。我先倒了点油在锅中，又顺手拿起藕丝准备倒下去。外公忙拉住我：“别慌，心急吃不到热豆腐，先等油烧热了。”等了几秒，藕丝下锅了。我拿着锅铲，学着外公，有模有样地翻炒起来，雪白色的藕娃娃们在锅里欢快地跳起了舞。接着，我用同样的方法炒了韭菜。最后，再把韭菜和藕丝一起倒进了锅。外公提醒我要放盐，我点点头，打开了盐罐。我先放了小半勺盐，然后夹了根藕丝尝了尝，有点淡。于是，又加了点盐。外公高兴地夸我会动脑筋。我心里乐开了花。

菜终于好了。我把我的劳动成果端上了餐桌。全家人边吃边竖起了大拇指，我开心地笑了!

“去学游泳!”我高兴地跳了起来。当你问我为什么要学游泳时，我会不假思索地告诉你，“好玩有用吗?”

我被妈妈领着去了游泳池，那里有很多五颜六色的“小鱼”在游泳。穿上泳裤，戴上泳镜，我立刻跳入水中，感到清凉。砰的一声，张教练走过来对我说：“来，你先学基本功——憋气。”演示结束后，我觉得浑身发痒，无法立即进入池底，但一想到胡严焰的《钓鱼落水》，我就紧张起来。张看着我害怕的样子说，“我不怕，我不怕。只要不用鼻子吸水就完事了。”。“我按照教练的样子和提示试了试，并没有想象中那么可怕。

我学会了屏住呼吸。第五天，教练教我踏板。我靠在游泳池的池壁上，把头伸进水里，双手成三角形，后腿用力并拢。我像破冰船一样把水切成两半。有一次，因为姿势不当，我“沉”到了水底，差点死掉!

终于可以学蛙泳了。“一”“二”“三”——原来我在练蛙泳腿，腿蹬得像游泳的青蛙;“哇”“哇”“我又在练蛙泳了，像双桨。我把两个动作放在一起，更像青蛙。我学会了蛙泳，在教练的帮助下学会了呼吸。钻出水面一会儿，又沉入水中一会儿，就像鲤鱼跳龙门一样。

短短18天，终于学会了游泳!