健康行为与生活方式的征文(热门20篇)

我的寒假生活多姿多彩，其中令我最开心的事情就是我给妹妹煎鸡蛋，妹妹可开心了。

正月初十，我和妹妹跟着小姨一起来到城里。第二天，妈妈、小姨、姥姥和姥爷都去店里忙了，只留我和妹妹看家。到中午时，妹妹对我说她饿了，我一时也想不起来做什么饭，就回忆起妈妈以前给我煎鸡蛋的样子，于是我戴上围裙，从冰箱拿出一个鸡蛋，便开始进厨房煎鸡蛋了。

我先把锅放在煤气灶上，把锅烧热，锅烧热后，我又往锅里适量地放入一些油，然后把油烧热，油热后，我把鸡蛋往锅上一磕，一些蛋清流了出来，然后我的双手捏住碎的两边，“啪!”鸡蛋掉到锅中。过了大约一分钟，我把鸡蛋翻到了另一面，又过了大约一分钟，鸡蛋已经完全熟了。

我把它倒入盘中，端到妹妹面前，妹妹大口大口地吃起来，看着她的样子，我不禁笑了起来。

曾经有这样一个调查：世界上谁最幸福?在上万个答案中，有四个最精彩：吹着哨欣赏自己刚完成的作品的艺术家;给婴儿洗澡的母亲;正在沙地上堆城堡的孩子;劳累了几小时终于救活了一个病人的大夫。

幸福就是这样微妙。它是这样伟大，却又这样微小;是这么容易得到，有时又似乎遥不可及。如果说上帝已偏心地把世界上的人分出了善恶、贫富、美丑、灵拙，那么，他给予每一个生灵的幸福却是毫不偏心、毫不吝啬的。富人为自己的家财万贯、锦衣玉食而幸福，穷人却坚信自己的“富人金钱多，穷人朋友多”的人生信条，这并不是出于无奈的自我安慰，而是一种发自内心的对生活的理解。睿智的人最清楚：装出来的幸福比真正的痛苦更痛苦。

大腕明星是幸福的，成为众人的焦点满足了他们的虚荣心，但微不足道的“玛蒂尔德”同样可以在虚幻的想像中得到满足。

有位哲人说过：我不是为生活而活，我是为幸福顺便活着。或许有人发问：人都死了，还幸福个啥?“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜，风雨不动安如山!呜呼!何时眼前突兀见此屋，吾庐独破受冻死亦足!”难道说杜甫违心地说这些话来“名垂千古”?贝多芬也曾说：我的艺术应当为人类造福。当我能接近这地步时，我该多么幸福啊!贝多芬恐怕也不是只想落个好名声吧。其实，正是这种忘我的幸福才是高层次的幸福。这些人的生活充满了甜蜜和喜悦，因为他们的心灵纯洁而高尚。剑身为自己的锐不可当而幸福，而剑柄则满足于自己的为了他人而存在，付出也是一种幸福。

你或许要说，我是普通人，没那么“伟大”。但你有弟弟妹妹吗?给他们讲个故事总可以办到吧!若还嫌烦，路上碰见老师，问一声老师好，微笑一下该不难吧。你并没有付出多少，但却在别人心中播下了幸福的种子，你不感到幸福吗?有付出肯定就有回报，只要人人都献出一份爱，这个世界将变得一片温馨……准备好了吗?背上你的幸福背包，和我一起去播种幸福!

简评：本文论述了不同的人有着不同的幸福，如母亲、艺术家、大夫。穷人、富人也有着不同的幸福，文中着重论述了一类人的幸福，他们是杜甫、贝多芬，他们是为了大多数人的幸福而幸福。那么平常生活中的我们可以从小事做起，同样可以让别人幸福，和自己幸福。文章内容丰富，语言朴实而有说服力。

记得，有句话叫做“劳动是第一生产力”，在我们现实生活中，只有靠我们的双手去劳动、去创新，才能为我们成功的阶梯打下基础。

人类从猿转变为最高级的动物——人时，再到今天现实生活中我们所有的东西，有哪一种东西不是通过我们的祖先们经过劳动创作出来、不是用他们的辛苦劳作得出的成功的果实，我想都是由我们的祖先们所创作的、所劳动而成的结果吧!也只有这样，我们才知道人类是离不开劳动的，同时，劳动也不能离开人类。

爱劳动的人类是伟大的，在我们学习生活中，我们会常常看见打扫街道的街民们，是他们用自己的辛勤汗水为我们带来的是一片整洁的街道，为我们带来的是一个清爽干洁的城市，劳动是固然的，只有不会劳动的人们才是可笑可耻的。

就连站在三师讲台上为我们讲课的老师，给我们说了一遍又遍地作业题，直到我们全部弄懂为止，他们才肯继续往下说。老师们的劳动目的，不仅仅只是为了得到他们应得的那些工资，而他们辛勤地付出是希望，他的学生能够学得更多更好，也之所以这样，老师们的辛勤付出才没有白搭，没有白劳动。

面对着今天的中国，科技发达，事事上网，有哪样东西不是我们的伟人们通过刻苦钻研所发明的、所创造的，难道说，他们是没有经过劳动而创造的成功吗?如果，人类是这样想的，那就是一个错误的想法。其实，我们应尊重伟人们的劳作，为他们的劳动创造出今天的新中国而感到骄傲。正因为他们的辛苦劳动才为我们达到今天新中国的成功打下了坚实的成果。

在我们生活的日常生活中，不管做什么，都须经过刻苦的劳动才能得到成功的阶梯，才能随着阶梯，一步步的通向成功的彼岸，最后登上顶峰达到胜利。

【名师简介】

刘佳杰，任教于广东省首批国家级示范高中——中山纪念中学，多年任教高三，多次参加高考作文阅卷，在省级以上刊物发表语文教研文章上百篇，著有《高考作文24小时突破》，曾获中山市高中语文微课大赛一等奖，系《课堂内外·创新作文》特约编辑。

母题”阐述

健康生活，主要是学生在认识自我、发展身心、规划人生等方面的综合表现。具体包括珍爱生命、健全人格、自我管理等基本要点。

1. 珍爱生命

重点：理解生命意义和人生价值;具有安全意识与自我保护能力;掌握适合自身的运动方法和技能，养成健康文明的行为习惯和生活方式等。

珍爱生命是健康生活的起点。每个人的生命都只有一次，一个人如果对自己的生命没有爱惜之心，对别人的生命没有敬畏之心，那么这个人就不是一个起码意义上的人。某版本的语文教材，高中第一课本是《朝抵抗力最大的路径走》，但是新版本就换成了著名女作家毕淑敏的《我很重要》。这种改变强烈地凸显了教材编著者对尊重生命、尊重个性的观照。

2. 健全人格

重点：具有积极的心理品质，自信自爱，坚韧乐观;有自制力，能调节和管理自己的情绪，具有抗挫折能力等。

当代社会竞争大、变化快，想要从容不迫地过好生活，积极的心理品质必不可少。面对挫折，要学会从中汲取教训;面对诱惑，要从中分辨危机和凶险。自信自爱，坚韧乐观是健全人格的最基本要求。如今“啃老族”“路怒族”等群体大量存在，从某方面也证明了培养健全人格刻不容缓。

3. 自我管理

重点：能正确认识与评估自我;依据自身个性和潜质选择适合的发展方向;合理分配和使用时间与精力;具有达成目标的持续行动力等。

社会发展日新月异，社会宽容度也日益提高。学会正确认识与评估自我，选择适合自己的发展方向，对于新时代的青年人来说，尤为重要。为了找到合适的发展方向，我们要学会自我管理，让自我能具有持续的行动力。

真题解析

1. 2015年高考全国新课标卷I作文试题

阅读下面的材料，根据要求写一篇不少于800字的文章。

因父亲总是在高速路上开车时接电话，家人屡劝不改，女大学生小陈迫于无奈，更出于生命安全的考虑，通过微博私信向警方举报了自己的父亲;警方查实后，依法对老陈进行了教育和处罚，并将这起举报发在官方微博上。此事赢得众多网友点赞，也引发一些质疑，经媒体报道后，激起了更大范围、更多角度的讨论。

对于以上事情，你怎么看?请给小陈、老陈或其他相关方写一封信，表明你的态度，阐述你的看法。

要求综合材料内容及含意，选好角度，确定立意，完成写作任务。明确收信人，统一以“明华”为写信人，不得泄露个人信息。

材料提及“出于生命安全的考虑”，明显涉及“珍爱生命”的内涵。小陈举报父亲，是无奈，也是对父亲乃至对全家的生命安全负责。写作时，不妨从“珍爱生命”的角度去立意：可以赞扬小陈不顾亲情、勇于监督的敬畏规则、尊重生命的精神;也可以批评老陈漠视生命、不听劝告的行为，劝诫家长要做子女的表率，尊重交规、敬畏生命。

2. 2015年高考福建卷作文试题

阅读下面的材料，根据要求作文。

地上本没有路，走的人多了，便也成了路。

有时，走错路也是一件有意思的事情，如果没有走错了路，就不会发现新的路。

世上没有走不通的路，只有不敢走的人。

上面三则材料，引发你怎样的感悟和联想?请就此写一篇不少于800字的议论文或记叙文。

要求：(1)必须符合文体要求;(2)角度自选，立意自定，标题自拟;(3)不要脱离材料内容及含意的范围;(4)不得抄袭，不得套作。

本题中的第三则材料，强调走路人的勇气，侧重走路人的心态与精神分析，就涉及了“积极的心理品质”中的“自信”以及“抗挫折能力”。从这句话出发，可从为什么的角度写，“山重水复疑无路”之际，相信定有柳暗花明的一村;当然亦可从如何做的角度入手，写敢于走自己的路，要勇敢、自信、坚持等。而综合三则材料的内涵来看，可立意为：生活中本来没有路，需要人们有探索精神，在不断探索中发现一条新的路，这条路可能走得通，也可能暂时走不通，需要有坚持下去的勇气与自信(或者敢于承认走错路然后重新寻找新路的勇气与自信)，最后走出自己的独特之路。

3. 2015年高考上海卷作文试题

根据以下材料，自选角度，自拟题目，写一篇不少于800字的文章(不要写成诗歌)。

人的心中总有一些坚硬的东西，也有一些柔软的东西。如何对待它们，将关系到能否造就和谐的自我。

“坚硬的东西”以及“柔软的东西”都是人心中总会有的，如何对待它们，就涉及“自我管理”中的“能正确认识与评估自我”，而这看似矛盾的两个方面都统一在“造就和谐的自我”。每个人的内心和谐与否，关乎人与社会、人与自然、人与国家是否和谐。“如何对待”不仅关乎“知”，更关乎“行”。考生必须思考自己选取的方式、方法与“和谐的自我”之间具有怎样的逻辑关系、是否具备可行性等问题。

命题预测

1.阅读下面的材料，根据要求写一篇不少于800字的文章。

15岁的光明是一名在校学生，属于典型的农村留守少年，父母长期在外务工，由奶奶在家照顾。然而在这阳光灿烂的年纪，他却选择了离开这个世界。他写在作业本上的遗书，令人唏嘘。他写道：“我知道自己的成绩太差了，不可能考上高中的，我也不想再给你们增加负担了……我不愿意做‘啃老的人，也不愿做一个社会上的败类……”

对于以上事情，你怎么看?请给光明的父母、老师或其他相关方写一封信，表明你的态度，阐述你的看法。要求综合材料内容及含意，选好角度，确定立意，完成写作任务。

写作指津：这则材料明显涉及“珍爱生命”的主题。“懂事”的孩子光明选择放弃这个世界，是由于成绩太差了、父母的负担和道德的压力(不愿“啃老”、不做败类)，其实这些理由都不该成为理由，生命的珍贵是其他因素不能比拟的。写这封信时，要注意考虑收信人的身份，语气要庄重，将心比心，不要一味谴责或是简单同情，要阐述清楚生命的意义。

2.阅读下面的材料，根据要求写一篇不少于800字的文章。

“主要看气质”“明明可以靠脸吃饭，却偏偏靠才华”……这些调侃的网络语句折射出人们不只关注外在形象，更加注重内在修养的态度。为此，××财经大学专门成立了培养女生的菁英学堂，选拔大一、大二两个年级的数十名女生进行培训，目标是培养秀外慧中的新一代财大女性。此外，近年来，各地学校纷纷设立“淑女班”的消息也不时见诸媒体。对于这些“淑女班”，民众有着各种各样的解读，赞赏者有之，讥刺者有之，观望者亦有之。

要求：综合材料内容及含意，选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题，不要套作，不得抄袭。

写作指津：这一题涉及“健全人格”的主题。写这篇作文，要注意，“淑女班”的效果暂且搁置一边，其设立本身其实是对传统教育模式的可贵探索。培养女生的淑女气质也好，增进男生的阳刚气质也罢，无不映射出教育在涵养学生健全人格方面存在着短板。写作时要围绕培养人的健全人格展开。

3.阅读下面的材料，根据要求写一篇不少于800字的文章。

西方的父母在教育孩子时，要求孩子必须掌握两条规则，那就是限时和独处。孩子在游戏中，妈妈会直接跟孩子们说：“再玩五分钟就回家!网络游戏只能周末玩!”通常面对这样的“限时”，孩子会乖乖执行;否则，“独处”反省的惩戒就会降临。

要求：综合材料内容及含意，选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题，不要套作，不得抄袭。

写作指津：这一题涉及“家庭教育”“自我管理”等主题。写好这篇作文，必须要明确，让孩子学会自我管理，懂得自己的权责和义务，乃是一门必修课。西方父母的这一教育精神，值得我们反思和学习。事实上，西方孩子懂得的很多道理和管理经验都是在玩耍中获得的，在玩耍中他们懂得了规则的重要。所以，唯有懂得凡事都有规则，才能最终达成“自我管理”中的“合理分配和使用时间与精力”的目标。

暑假里，小记者们都是怎样度过的呢?有的小记者会对过去一学期的学习进行总结，有的小记者会在假期中读一本好书，有的小记者会参加夏令营跟我们一起外出采风……相信无论大家有怎样的计划，都会在这个暑假中有无数的感悟，在感悟中有所收获和提高。请将你对学习的感悟、体会，以及暑假生活的精彩内容记录下来，让更多的小记者一起分享吧!

暑假期间你的所见、所闻、所想，或者是你喜爱的一本书、一篇文章、一部电视剧或电影，也可以是发生在你身边或家中的故事等，只要你认为有意义，都可以写下来。同步征集“我的暑假生活”精彩绘画、摄影作品。

投稿邮箱：mdwbxjzt@sina.com。

随着时代的进步，科技的发展，中国已经走向了繁荣富强，我们家乡也发生了翻天覆地地变化。我们是时代的幸运儿，过上了美好的小康生活。

听爸爸说，改革之前，他们住的都是一些低矮的草房。每到下雨的时候，草房就会漏雨。当时，那些泥坑的小路，交通很不方便。如果有一台收音机就很不错了。

光阴似箭，日月如梭。几十年过去了，随着经济的发展，人民的生活不断提高，如今这里一座座的高楼拔地而起，一条条宽敞又平坦的马路呈现在我们面前，每一条高速公路贯穿南北，公路两旁栽种着美丽的花草树木，绿树成荫。现在人们穿着各式各样的衣服，五颜六色的裙子、裤子，而且每家每户都有电视、空调、冰箱 …… 那些低矮的草房早就不翼而飞了，变成了一幢幢高楼大厦，是人们的住宅，各式各样的建筑令你眼花缭乱，有古式的阁楼，有高高的大厦，还有独特的碉楼 …… 这些都要改革开放 30 后，家乡的巨变啊!

那些弯弯曲曲的泥路也变成了宽阔的马路，在下雨时，把马路冲洗得十分干净，公路上有着各种不同品牌的汽车来来往往，川流不息，像一条彩色的河在流动。想去哪儿，一会儿就到了。

道路的两旁，种着各种的树木，挺拔的身躯，像一位战士守卫着那里，花草的香味，招来了蝴蝶、蜜蜂，美丽极了。走进一间精心设计的商店，可以听到优美动听的歌声，有琳琅满目的物品，这里真是一个 “ 购物天堂 ” !

俗话说得好:民以食为天，谈到变化，当然也少不了“吃”了。以前的人们只要求填饱肚子就行了，甚至有些地区还得考虑下一顿有没有得吃。现在就不同了，人们不单要吃饱，还得吃得好，要吃得有营养，吃得均衡。就比如说，现在出现了一种新的职业--营养师，不就是一个鲜活的例子嘛。营养师们每天都为人们搭配营养美味的餐食，让人们吃得健康，吃得放心。

再来谈谈公民素质，我作为中学生，很幸运地享受了中小学生的九年义务教育，基本上告别了文盲。提高了文化水平和素质，高科技技术人才越来越多，社会需求量越来越大，竞争力也越来越大，所以，我们要好好学习，天天向上，为中华之繁盛而读书。

最后，我认为必不可少的变化就是农业了。以前，人们完全是人力种植，人力收割，一年到头忙个不停。现在，随着时代的发展，农村里逐渐实现了机械化，专业化及统一化，不再需要许多的人力物力，也可以赚一笔可观的钱。

不知不觉中，我们的家乡已经改头换面，焕然一新了。我相信，只要我们大家一起努力，更好的明天就在前方等着我们!加油吧 !

转瞬光阴，似水流年，四年的大学校园生活匆匆而过，作为一名毕业生，在踏上新的征程之际，总会回头看看曾经走过的一段路。

四年的大学校园生活，酸、甜、苦、辣，尽在其中，但我仍然称其为“幸福时光”。因为她记录了我成长的点点滴滴，更多的是给予了我收获的喜悦。大学校园生活是一个自我磨练的过程。

在大学时光中，若没有经过艰苦的奋斗，没有经过辛勤的付出，我们的人生将毫无意义，就如同茧没有经过痛苦的挣扎而永远不会变成美丽的蝴蝶，河蚌没有经过砾沙的一次次磨练而永远不会孕育成晶莹高贵的珍珠一样。大学是一片给予我们最多人生思考、最多汗水和最多欢乐的地方;大学是一生中储备知识、性格成熟的最为宝贵的时期。大学校园生活美好却显短暂，回首四年阳光灿烂的日子，我思绪万千，有遗憾，但更多的是欣慰。

作为一名大学生，我一直把学习摆在第一位。我们什么时候都不能忘记自己的学生身份，不能荒废学业。我想大学的学习和高中的学习最大的区别就是它不仅仅是学习课本知识，盲目过分的追求考试高分，更重要的是对知识的真正理解和积累，如涉猎有关专业书籍、报纸、杂志等等。大学中的学习是广义上的学习，是围绕如何提高自己的综合能力而进行的学习，你可以根据个人兴趣学习各种知识，丰富自己。大学的学习是广泛而自由的，它靠的是自觉。四年来，我牢固地掌握了所学专业课的知识，建立了比较完善的专业知识结构体系，连续三学年被评为校级“三好学生”，获得一次“一等专业奖学金”，两次“三等专业奖学金”，学习成绩名列专业前茅。在学好专业课的同时，我还经常阅读一些书籍，多涉猎一些各方面的知识，以社会对人才的需求为向导，努力使自己向复合型人才方向发展，在课余时间，我还比较注重计算机和英语能力的培养，对计算机操作比较熟练，有一定的文字处理和档案管理能力，顺利通过了国家计算机二级考试;能用英语进行日常沟通，并通过了大学英语六级考试。我心中最大的遗憾就是在学业上没有能够得到继续深造的机会，我也深知这个机遇是通过自己努力才能获取的。但我相信自己：失败只是暂时的，尽管失败确实是令自己非常痛心的。虽然没有能够考取研究生，但是我曾奋斗过，我的付出也得到了回报，在丰富的大学校园生活中我已经成功地展示了自己，向周围的人证明自己的存在，也证明了我是一个勤奋、勇于进取的人。

现在对于我来说最重要的是要把握好今天，展望未来，努力创造自己的人生。在脱离了父母的四年大学校园生活中，我学会了独立、学会了承担责任、学会了如何与他人融洽相处。来到大学，我才真正体会到生活的真正含义。天南地北的八个陌生人，因为“大学”两个字走到了一起，形成了我的一个新家。大家同吃、同住、共同学习、共同娱乐。我们从陌生人变成朋友，变成亲人。我们彼此给予帮助、建议、鼓励和支持，共同生活、共同成长。

四年来，我们建立了深厚的友谊，我从她们身上学到了很多优秀的东西，使自己成长和成熟了很多，改掉了独生子女的自私、以自我为中心，学会了关心集体、关心他人、主动帮助生活上有困难的同学，承担必要的社会责任;也懂得了人与人相处在于真诚，要坦诚相待、真心付出。

这四年通过不懈的努力，我还从一名共青团员逐渐成长为一名中国共产党员，通过与其他学生党员的交流与学习，我也迅速地成熟起来，融入到党组织这个集体中。大学四年的生活马上就要画上句号了，回首四年的大学校园生活，有太多的留恋，但路走到今天，还只能算是短暂的一程，前面的路还很漫长。

环顾四周，茫茫大海，我乃沧海之一粟，我很清楚，在这快节奏、高效率的社会，唯有奋进，才能闯出一条实现我人生理想的奋斗之路。

“丁零零”一阵悦耳的声音会使人情不自禁地跑向电话机旁。一边从口袋中掏出手机，一边拿起听筒，一会儿听对方讲话，一会儿玩手机。这就是一种奇特的生活方式——碎片化生活。

碎片化阅读，碎片化购物，碎片化看微信等，这都是用碎片化的方式生活。我习惯做好一套卷子，去小区里走一圈，再看会儿书……而这，就是把时间碎片化。

我可以告诉你，碎片化阅读不等于阅读。虽然碎片化阅读和阅读是同一种方式，但阅读是专注地看书，去了解知识，可以有很大的阅读量。而碎片化阅读则是初步了解新知识，做另一件事情时，就会全部忘记。这样不仅能使你更加烦燥，还会使你失去宝贵的时间。

当然，碎片化购物也不等于省钱。虽然对于碎片化购物，你会觉得每一件物品价格都很便宜，但你却没见着物品实际的模样，最终买到家中都会变得没有任何用处，从而让你浪费了许多金钱。总而言之，碎片化购物不等于省钱。

然而，碎片化看微信不等于了解知识。因为微信上尽是一些传闻，都是一些垃圾信息，并不是能真正了解很多重要的信息。同样在一定时间内，同样是一件事情，有些人觉得在一定时间内做很多的事情是很格算的。但恰恰相反，你虽然做了很多事情，但你却学不到任何知识，就这样三心二意，是不行的。

上班看手机，乘公交车看手机，吃饭还是看手机，这似乎让你缺乏对孩子交流，变成“低头族”。让你感觉这生活好像缺少了些什么。所以，别让碎片化毁了你的生活。我们应该让快乐传递下去，这就能使你不再那么烦燥，不那么焦虑。

在此，我呼吁大家：如果你想做任何一件事情，那么就要认真地把这件事情做完。不要想谋求利益，贪图时间，把生活变得碎片化。让我们行动起来，不要再浪费时间了，快快乐乐地做好每件一事！

我一直都觉得，比生活本身更重要的，是生活方式。

见过太多富足或贫穷、敏锐或迟钝、深具魅力或眼界贫瘠的存活者，却很少能见到，一个真正意义上简单快乐的人。我们习惯被世俗贴上诸多标签，在日复一日的现实齿轮中逐渐背负起成年人的利弊抉择，默认平庸，或过分鸡血，并从中试图获得成就感，但往往正是容易在这追逐扣篮的紧张情绪下，丢失本来的自我。

和大家分享两个身边朋友的小故事。

虽然普通，却不平庸，愿你也能成为自己喜欢的模样。

1

你见过清晨格鲁吉亚高加索山脉上触手可及的云朵吗?你走过狮城夜里的寂静、巴黎脚下的优雅，抑或是南非小镇某个不知名小镇炙热的屋檐吗?你有想象过，在那些我们当下始终无法企及的地方，发生着一些这样欢喜或那样悲恸的故事吗?

抱歉。

上述几个问题我的回答是，没有。

可能大多数人和我一样，身处很普通的生活环境，做着很普通的工作，长着很普通的模样，我们熙熙攘攘忙忙碌碌终日都只为成为一个很普通的市井人。没有太大野心，无需颠沛流离，只想守护着自己一点点小却幸，围困于当下的愉悦感就足够。但同时，我也相信，大多数人和我一样，还对外面的世界保持着最普通却是人性本能的好奇心，只是因为这般或那般的原因无法与理想值匹敌。

但幸运的是，这世间事即便不用躬自亲历，也总有人能替我们去到去不了的地方，尝点不曾尝的味道，爱上不敢爱的人。

Mint是我身边最能坚持自我生活方式的朋友之一。28岁，处女座，梳着干净利索的短发，每个月都坚持外出旅行一次，若无特殊情况从不耽搁冒险的脚步。

我们刚认识的时候，看着她整日飞来飞去的行程安排，我一度坚持认为那是她作为职业旅行家养家糊口的工作，否则，会有谁不知疲倦的整日出去疯跑呢。后来熟起来，我才知道，这个姑娘正儿八经的本分工作竟然是上海某国企的项目经理，你能想象吗?一个整日穿梭在山川湖海、脖子里挂着相机的江湖侠女，竟然也会身着正装满脸严肃的坐在红木桌子前批改文件，这个反差，着实太大了些。

当然，令我最佩服的，是她对于旅行和生活的调控力。

毕竟在繁忙的工作中能抽出时间去旅行，这不是多么容易的事情。尤其是在国企，无论工作饱和度如何，基本的出勤这点是必须要保证的。“你是从哪里腾出那么多时间去旅行?”面对我的疑问，Mint直言道，“如果等一切都刚刚好，那你永远都无法出去旅行”。

事实上，经过我一段时间的观察，我惊讶发现Mint微博更新照片的节点刚刚好，都是在法定节假日。我所说的节假日包括五一、国庆，春节这种三天或七天左右的长假，也包括每个月四次的周末，她都能够游刃有余的依据当下自己的经济水平来安排妥当，每个月基本都可以按时出行。长假就办签证去国外，短假就坐飞机国内四处找有意思的落脚点，即便是实在压不出时间来，她也会开车到上海郊区的小花圃里坐坐。

同样是身处匆忙、高压，焦虑的现代都市，有人暴跳如雷，有人沉静如水，有人在加班过后哭天喊地拍桌子诅咒老板，也有人默默收拾干净心情转身笑靥如花继续出发。在每个加班过后精神濒临崩溃的夜晚，她都习惯耐着性子，迈开步子，不紧不慢到楼下新开的小酒吧点杯微醺的Mojito。当那缕清新的薄荷味从喉咙里蹦出，就好像，和某个奇妙时空对接的信号再次连上了般充满雀跃。

Mint如此惬意从容的生活方式，真是令人肃然起敬。

爱冒险却不冲动，讨厌拘束却能够做好本分，比谁信奉自由灵魂无处可困，却也比谁都能够克己守律坚守自我。或许，真正深爱这个世界的人，从来都是她们这些不把爱和梦想挂在嘴巴上的实干家。

当然，或许有人会抨击道，她旅行，她冒险，她不愁生计，不用为了看人脸色做事情，才有那么充裕的时间去享受时间啊!

可是，我很想说，有些地方，从来都无需门票呀。

千里迢迢去吹印度洋的海风，你嫌太折腾，总可以在街头买朵花送给自己。取景框里看南极浮冰的一抹蓝，你嫌太冒险，总能够去游乐场坐圈摩天轮享受下城市寂静的夜景。就算在你眼中有关旅行、度假，去逐渐更遥远的可能性，都太过于奢侈，也总能够选择因地制宜，为自己定制一份小小的生活方式。

对了，Mint在刚刚给发布最新2016计划中，除却对于未知风景的贯性好奇，还增加了一项：带父母出去玩。

2

其实我常常觉得，无论是以何种形式去记录或讲述别人的故事，都不是为了教导大家去模仿，去刻意靠近。听书，读物，看景，说实，奏乐，观察身边那些有意思的小天地，说到底都是“生而为人”的幸运，通过对外界不同情形下的不同感知来提高主观判断力，顺便修缮规整下自己的生活，才显得更要紧。

电影《狮子王》中说，这世界上所有的生命都有他存在的价值。身为国王，你不但要了解，还要去尊重所有的生命，包括爬行的蚂蚁和跳跃的羚羊。

生活也如是。每个人都是自己青春圆规底端的那根针，无论野心膨胀多大，想要张开的半径有多宽，最终都还是要以完整圈成的那一个圆来评判价值。有的圆很大，所能支撑充斥的颜色元素自然显得丰盈满裕，有的圆很小，能容纳起人心的情绪和思想却同样不容小觑，所以无论你是前者还是后者，便都算那个圆的主人。

可怕的是，有人张开翅膀铆足劲儿的想要画个大圆，却半路偏离，歪歪扭扭，最终与原点失之交臂。

我要讲的第二个小故事，却恰恰相反——拥有小圆的人生也能很玩儿很大。

何沐是我的读者，一个刚刚上大学的男孩。他给我发私信的时候，上来张口就是噼里啪啦一大串会跳舞的词汇，缀连成别有趣味的生动片段，特别好玩。

别因为无法出发，就污蔑路的尽头不存在。

别因为害怕改变，就安慰岁月静好真可贵。

作为一名山地自行车极限爱好者，何沐几乎把所有零花钱都用在了上面，他舍不得买牌子衣服，舍不得换最新款的智能手机，却毫不吝啬将所有能倾注出去的物质资源都投资到自己的爱好上去。他和我说第一次说话的时候，正是他意外受伤，刚刚从医院躺回家的那几天，疼痛难痒也止不住他那颗蠢蠢欲动想要发力的少年心。一边站在阳台上浇花一边拿电脑和我说话：“姐，我什么时候能再出去骑车啊……”

我一个白眼翻过去，当真是热爱啊，病痛都无法阻拦，你就在家先好好养着吧。

虽然表面上对他这种“鬼迷心窍不要命”的态度表示无语，但实际上，我内心深处涌现出的那缕情愫，用感动这个词来形容更为恰当。还有什么比奋不顾身更可贵，还有什么比一腔孤勇更值得钦佩，拥有对一件事物的高度热情，并能够长坚持下来，大概就是传说中的不老秘籍了。(不过还是提醒朋友们，再喜欢都要以健康为中心哦)

等他痊愈后，我们约在朝阳大悦城吃饭。

和想象中差不多，何沐高高的，笑起来爽朗如月，浑身上下都不由散发出年轻固有的朝气。谈起他平日里的生活，提到频次最高的词依次为：骑车、攒钱、读书，不喜欢考试和四六级貌似很难过这样一个顺序。何沐是北京男孩，说话贼快，呼啦呼啦就攀援出一节新的竹子语言，此起彼伏，发生在他身上的趣事儿似乎怎么也讲不到头。他说，他最喜欢的就是骑自行车，除了花样百出的绝技，还有不定期的长途远行，随便背个包，塞些生活必需品，就能一路滑向江南，全然不顾自己身上只有寥寥2000块。

出帝都，绕河北，逛山东，吃过德州的扒鸡，踏过青岛的海浪，在安徽黄山脚下感受过温柔细腻的薄雾和凉风，也曾在上海外滩下，独自迎着落日傻傻坐看过一场沉晕落日。

整个骑行过程毫无具体缜密的规划，大多时候，都是随心所欲调整目的地。作为一个普普通通的大学生，何沐没什么钱，省吃俭用的零花钱都用来添缮骑行设备了，比起Mint井然有序的旅行，他的骑行，却也肆意昂然别有风味。

“住最便宜的青旅，逛门票不太贵的景点，只挑选更有人情味儿的地方待着，遇到有意思的人，就互相留个联系方式，等他来日到北京做客我定会热情招待”，何沐说完自己的骑行日常，又忍不住吐槽，今年暑假，他这一路吃兰州拉面骑过去都快要吐了，不过想想一顿大餐的钱，都快够他再走一个城市的成本了，想要多看看这个世界，适当放弃点味蕾，也是值得嘛。

面对他这笑言，让我不经感叹，果然每个人的生活侧重点都不一样。像我这种吃货，是决计无法错过美味食物的，而像何沐这种骑行爱好者，却宁可节省成本延伸长自己脚下的路……

有意思的是，当他提及苏州的桃花坞青旅，我惊讶发现，今年五月我也曾在那里小住过两晚，在不同的时空里也许我们早已相遇，这个感觉还真奇妙呀。

饭后，年纪稍长的我提出买单，何沐却义正言辞说这是作为男生必要的礼貌。我倒有些不好意思了，这个男孩的很多生活观念都让人不自觉能感受到温暖，无论是省钱为兴趣投资，还是花钱为朋友付出，都能看得出这是个打心眼儿里热爱着生活的人。正如梭罗在《瓦尔登湖》里写道，一个安心的人在哪都可以过自得其乐的生活，抱着振奋乐观的思想，如同居住在皇宫一般。

好的生活，不一定非要价格昂贵。

适意和诗意都很重要，没有五花马千金裘的豪气，可以试试手倦抛书午梦长的小憩。没有停车坐爱枫林晚的浪荡足迹，可以腾出闲敲棋子落灯花的片段安逸。从古至今，我们每个人的环境与状态都完全不同，好的生活归纳起来总是相似，但其背后优秀的、满怀个性特殊的生活方式却各有精湛见地。

无论是乐衷一饭一菜，还是渴望驰骋星洲大地。

别被任何环境安排你的生活，跟着自己的节奏来，就很舒服。

健康的生活习惯对于成长中的我们是非常重要的。你认为健康的生活习惯应当是怎样的呢?请根据下面的信息提示，写一篇短文，首句已给出。

信息提示：健康饮食;早睡早起，不熬夜;参加运动，强身健体。

要求：根据信息提示，把握要点，适当发挥，不逐字翻译。字数在80词左右。

★ 范文

I think healthy habits are very important for us.

All of us want to be healthy. First, we should get enough sleep during the night. We can go to bed early and get up early. Staying up late is bad for our health. Second, we must have the right kinds of food. We should eat more fruit and vegetables and less meat. We should drink a lot of water. We should have healthy eating habits. Third, we should do more exercise to build up our bodies. Finally, we should wash hands before meals and brush our teeth twice a day. If we don’t feel well, we should go to see the doctor at once.

在寒假里，爸爸妈妈带着我和严伯伯一家去好运羽毛球馆打羽毛球。这可是我第一次去球馆打球。

开始打球了，妈妈告诉我，要对角线发球，我是照样子做了，但是每次都用力过度，打出界，结果，还是对方得分，可惜呀。打球的时候，我跟着球满场飞奔，一会儿向左，一会儿向右，有时还会跳起来接高球。有一次，我打了一个球，严伯伯冲过去接，不但没接着，还摔了一个嘴啃泥，爸爸看见了，得意洋洋地说：“葛妍都，你看你多厉害呀，都把严伯伯给打趴下了!”我听了，也哈哈大笑起来，连严伯伯自己都笑了。

不知不觉，就到了该回家的时候。回家的路上，我心想：今天的收获可真不少，不但学到了许多比赛规则，而且还取得了不小成就，真是一举两得。

任何成就都是刻苦劳动的结果，我要继续加油，争取以后能和爸爸配对打双人比赛。

有这样一个故事：48年前，前苏联宇航员加加林乘坐“东方号”宇宙飞船进入太空遨游了108分钟，成为世界上第一位进入太空的英雄，加加林的名字家喻户晓。他在20多名宇航员中能够脱颖而出起决定作用的只是一个偶然的事件。原来，在确定人选之前一个星期，主设计师罗廖夫发现，在进入飞船前，只有加加林一人脱下鞋子，只穿袜子进入座舱。就是这个细节一下子赢得了罗廖夫的好感，他感到这个27岁的青年如此懂得规矩，又如此珍爱他为之倾注心血设计的飞船，于是决定让他执行这次飞行。加加林的成功从脱鞋开始。脱鞋虽然是小事，但小事能折射出一个人的品质和敬业精神，同学们都知道，老师和家长都很关心你们的学业发展，其实他们更关注的是你们良好行为习惯的养成和你们的生命安全。从小养成良好的生活、学习习惯会让同学们受益终身。正所谓好习惯决定好性格，好性格决定好人生。加加林的故事不就给了我们这样的启示吗?

新的学期，对于我们全体教师也意味着崭新的开始。回眸过去，老师们用信念铸就师魂，爱岗敬业、锐意改革，努力提高自身的素质和教育科研水平，为同学们的发展尽心尽力，恪尽职守。“学高为师，身正为范”，作为一名人民教师，在新学年里，我们要一如既往，埋头苦干，积极投身新课程改革，全力打造高效课堂，关心爱护每一个学生，教书育人、为人师表，为同学们的发展和终身幸福搭建平台，为大家的快步腾飞插上翅膀。

老师们，同学们，过去的成绩是鞭策我们前进的动力。大浪淘沙，方显真金本色;暴雨冲过，更见青松巍峨!新的学期在我们每个人的面前都摊开了一张崭新的白纸，那么我们将如何在这张白纸上画出人生的又一幅精彩的画卷呢?让我们以各项创建活动为契机，在活动中发展，相信我校教育现代化步伐会迈得更坚定，春城中心小学也必将会因你们的精彩表现将更加绚烂。让我们带着梦想，带着希望，用每一天的真诚和努力，共同去开创属于我们的美好未来吧!

最后，祝全体师生在新学期里工作顺利、学习进步!

谢谢大家!

连着几天，天空都是阴沉沉的，也总不见太阳公公那可爱的身影与温暖的脸庞，总给人一种冷冰冰的感觉，心情也随之低落，就连精神也都变得很懒散。

爸爸告诉我这种天气是雾霾天气，近日许多地方都出现了这样的雾霾天，不但给人们的出行带来了很大的不便，更重要的是对人体造成了巨大的危害。要问雾霾对人体有多大危害?主要就集中在呼吸系统这一方面，它会引起或加重慢性咽炎以及慢性支气管炎的出现，另外的影响则表现为由于浓雾天，气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压也会自然增高，甚至可能会危及生命。

雾霾竟然会带给我们这么严重的危害，那它又是怎样产生的呢?原来啊，是因为城市人口剧急增、工业高速发展、机动车辆迅猛增长、污染物肆意排放，从而导致悬浮物大量增加产生了雾霾。原来我们不能全怪大自然啊，其实人类才是雾霾产生的罪魁祸首，这一切都是人类发展建设，不保护环境的结果。如果我们想要减少雾霾天气对人类的影响，那就应该做到减慢城市人口的增长与工业发展的速度，控制和调整机动车的产量，及时清理污染物，保护身边的环境，从自己做起，从小事做起，争做“环保小卫士”。

而我现在的理想呢，就是当一名发明家，不仅要当一名合格的“环保小卫士”，还要发明一台专门防治雾霾的空气净化机，让人们从危险的雾霾中走出来，呼吸着新鲜的空气健康、幸福地生活。

不过在此之前，我还是呼吁大家:保护环境，爱护家园;远离雾霾，健康生活。

寒假过去了，真令人依依不舍。看，它是一个多么丰富多彩的假期啊，把它比喻成什么呢?它像七色的彩虹，像多变的云朵，像缤纷的贝壳……永远美好，灿烂。这么好的寒假生活，怎能只有我一人独享呢，把它写出来，让大家一块享受吧!

我的寒假生活之一，那就是每年必不可少的一项：吹笛子。从小，我对笛子就有一种仰慕的感觉，后来，我在笛声的滋润下渐渐长大，而对笛子的依恋也随着年龄的增长越来越强烈。我一步步沿着这条只有开端，却永远没有尽头的长路走下去，走下去，它并没有夺去我的寒假时间，而是使我的寒假更充实，丰富。

我的寒假生活之二：玩计算机。计算机的奇妙真是很难用语言表达出来。你知道吗?一个小老鼠般大的鼠标，就能带你进入一个神奇的电脑世界。你可以用它玩有趣的电脑游戏，进行一个个惊险刺激的探险;你可以用它接发网友的邮件，分享素不相识的朋友寄来的欢乐;你还可以用它上网，享受网上冲浪的乐趣。在这高科技的虚拟世界中，你能知道现代科技的进步是多么迅速，现代人类的步伐是多么有力。

大年三十晚上，我们小区放了很多烟花，有粉红的，有黄的，还有蓝的。它们有的像椭圆，有的像爱心，有的像一朵盛开的花，还有的像一棵柳树，真是五颜六色，千姿百态。过年了，我穿上了新衣服，新裤子，新鞋子，我还收到了很多红包。爸爸妈妈帮我把红包存进了银行，昨天，我用自己的钱交了学费，我还用剩下的钱买课外书，让自己学到更多的知识。

这就是我的寒假生活，简单又充实。

“6·26”国际禁毒日即将来临，而我国的禁毒日也是这一天。“国际禁毒日”是以引起世界各国对毒品问题的重视，同时号召全球人民共同来解决毒品问题而设立的节日。据悉，每年的国际禁毒日都有相应的宣传主题，今年国际禁毒日的宣传主题正式确立为“无毒青春，健康生活”。

当前，在毒品问题全球化的大背景下，我国毒情形势依然严峻。众所周知，毒品的危害极大，它像恶魔，不仅损害人们的身体健康，腐蚀人们的灵魂，毁掉人生和家庭幸福，而且还会诱发各种犯罪，威胁社会的安定。吸贩毒是严重的违法犯罪行为，为国法所不容，广大公众对它深恶痛绝。但是，一些不法分子为了谋取私利，竟然不顾法律利剑高悬，挺而走险，通过各种秘密渠道贩卖毒品，更为不能容忍的是还把毒品流向校园，毒害青少年，使吸毒人员呈低龄化趋势。青少年是国家的未来，民族的希望，能否健康平安成长，不仅关系到一个家庭的幸福美满，而且关系到一个国家、一个民族的兴衰。因此，坚决打赢禁毒人民战争，确保广大公民，尤其青少年“无毒青春，健康生活”，是全社会的共同义务，人人都有责任。

保障青少年“无毒青春，健康生活”，加强禁毒宣传教育是治本之策。一方面，各校园都要以“6·26”国际禁毒日为契机，积极参与青少年毒品预防教育“6·27”工程，通过开设禁毒法制教育课程，举行禁毒报告会、禁毒预防教育展览或组织禁毒宣誓签名、禁毒征文、禁毒宣传演讲、创建“无毒校园”等多种形式，大力开展禁毒宣传教育活动，增强师生识毒、防毒、拒毒意识，提高师生抵制毒品侵袭的能力，营造人人参与禁毒的浓厚氛围。另一方面，各校园聘请的法制副校长、校外辅导员、禁毒骨干教师等专业人员，要利用特殊身份，定期或不定期到学校讲禁毒法制课，结合实际案例，深入浅出地给学生讲解禁毒等方面的法律知识和日常行为规范，打造禁毒安全“防火墙”，防范青少年“吸毒失足”引发其它违法犯罪案件的发生。

禁毒是一场没有硝烟的持久战，政法机关要对吸贩毒违法犯罪始终保持高压严打态势。各级公安机关要将缉毒侦查工作置于禁毒整体工作的突出位置来抓，主动作为、多警作战，对吸贩毒案件，发现一起，侦破一起，依法处理一起，决不姑息手软。同时加强社会吸贩毒人员排查，净化社会环境，谨防毒品流入校园。对于涉及校园的吸贩毒团伙案件，更要加大侦查力度，深挖毒源，注重抓一个、带一批、打一片，给予隐藏背后的贩毒分子以毁灭性打击，实现打击效果和社会效果最大化，教育和挽救染毒青少年，坚决斩断流向校园的毒品链。检察机关和法院要对抓获的贩毒犯罪分子依法从快从重惩处，努力营造对吸贩毒犯罪零容忍的法律环境。

家庭是社会的细胞，对保障青少年“无毒青春，健康生活”负有重要责任。家长对孩子寄予厚望，平时不要光管给钱，孩子要多少就给多少，要经常过问一下孩子的思想、学习和在校表现情况，过问一下钱的花项明细，配合学院搞好对学生的培养教育，不仅以身作则不吸食毒品，而且要经常嘱咐孩子千万不可染指毒品。否则，以后发现辛辛苦苦供养出来的孩子成为涉毒“废品”，那可就悔之晚矣!

青少年正是人生的黄金季节，人们常把这个阶段比喻为早晨八九点钟的太阳，是学习成长的黄金阶段，每个青少年应当珍惜这一时期，努力学习科学文化和法律知识，树立远大的奋斗目标和正确的人生观，世界观，价值观，培养良好的行为习惯，把自己培养成为讲文明，懂礼貌，有抱负，有理想的一代新人。在日常活动中，尤其注意谨慎交友，远离不健康的场所，远离低级趣味的人和事，坚决抵制各种毒品。这是对自己的青春前程负责，也是对家庭和社会负责。

对任何生物体，健康是一种动态平衡。这是一种平衡的状态：均衡地输入和输出能量和物质（甚至允许生长）。健康也意味着有继续生存的期望。对有情感的动物，例如人类，健康有更广的概念。健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。世界卫生组织的章程给健康的定义：健康不仅为疾病或羸弱之消除，而系体格，精神与社会之完全健康状态。

健康的最核心的，属于医学领域的方面是：环境健康，营养学，疾病预防，和公共健康事务。人们可以调查这些方面来帮助评测健康的程度。在一些国家，健康包括在满足更基本的食品，住所，和基本的医疗保障后，对身体状态的管理。很多这类的实践是为了追求幸福，实际上，是致力于控制富裕的副作用。健康观念从19世纪后期在西方国家开始逐渐流行，那时正是中产阶级在工业化的世界开始出现；也从那时开始，一个新兴的繁荣的大众有了时间和资源来追求幸福和其他形式的自我提升。许多早期的消费产品，从玉米片到漱口水，都是从公众对健康日益增长的兴趣中派生出来的。健康可以用科学的测试或者实践来维持，例如检查胆固醇、血压、葡萄糖等等。它也包含一些有争议的实践，例如避免某些食物，射入某些维生素或者替代药品。健康的主观性可以用这样的一个假设的例子来说明：某人为了避免食品添加剂而有选择的吃东西来延长寿命，同时根本不顾忌上车开个几百英里。但统计数据表明，开车带来的死亡率或者事故发生率比吃带有添加剂的食品的危险大得多。但是人们认为避免某些食品或者添加物就可以觉得健康，而避免开车仅仅觉得是不方便。对健康的追求过程能够以一种安慰剂的效果来提升健康，尽管用到的技术还没有被科学所证实。一些自我感觉良好的人可能减缓心理上的压力，提升自我对健康的感知，达到一种提升了的心理状态。这种状态有一些已经被证实了的，对身体不同系统有益的效果：例如血压，肠胃系统功能，以及免疫反应。

健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。

我有一个幸福和谐的家庭，一个疼我的爸和一个爱我的妈。我的爸妈从来不吵架，即使碰到小矛盾，也会自己劝自己，让矛盾化为烟渣。下面我为大家介绍一下我的家庭成员吧!“开心豆”——老爸

我的老爸从来不生气，但是我犯了一些小错误，老爸只会说我几句，不打我，因为他知道这种教育方法是不对的。有一次，老爸在外面喝酒，回家后，身上酒气熏熏的，衣服上还有一些油滴。老妈看到后，气就不打一处来，指着老爸说：“天天就知道喝酒，就算喝不能少喝点，你看你那觉样哦!”老爸没有发火，而是冲着老妈傻乎乎地笑着。过了一会儿，老爸说：“我的好老婆，你就别操心了，你要不开心，我就扭秧歌给你看!”话音刚落，老爸就扭起秧歌来，只见他的屁股扭啊扭，身子晃来晃去，逗得我和老妈开怀大笑。“能干豆”——老妈我的老妈很能干，什么事都能做得特棒。

前几天，我们家来人吃饭，吃完饭后，家里乱糟糟的：椅子上的垫子掉了一地，桌上的杏仁、瓜子都开封过了，但是还没有吃完...老妈见状，连忙收拾起来，又拖地，又擦桌子，忙得不亦乐乎。过了一会儿，我洗完澡出来一看，哇哦!家里干干净净，桌子摆好了，地面没有一丝灰尘，而老妈也精疲力竭，倒在沙发上睡着了。“淘气豆”——我我很淘气，总是做错事，但是大家都不讨厌我。有一次，我在喝水的时候，手一滑，杯子顿时“哗啦啦”的一声掉在了地上，碎了。老妈看到后，立即就唠叨了：”你就不能小心点啊，家里的杯子都被你摔坏了多少个?”我不以为然，根本不当一回事儿，又接着去玩儿了。这就是幸福的家庭，我爱这个家庭，也爱这个家庭的每一位成员。

1、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

2、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

3、要得腿不废，走路往后退。

4、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

5、药补食补，不如心补。

6、要健脑，把绳跳。

7、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

8、大葱蘸酱，越吃越胖。

9、祸从口出，病由心生。

10、宁可无肉，不可无豆。

11、三天不吃青，两眼冒金星。

12、好人健康，恶人命短。

13、妻贤夫病少，好妻胜良药。

14、冷水洗脸，美容保健。

15、喝茶不洗怀，阎王把命催。

16、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

17、多喝凉白开，健康自然来。

18、热水洗脚，如吃补药。

19、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

20、多练多乖，不练就呆。

21、饭后百步走，活到九十九。

22、春捂秋冻，不生杂病。

23、一日两个苹果，毛病绕道走。

24、核桃山中宝，补肾又健脑。

25、戒烟限酒，健康长久。

26、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

27、饭前喝汤，胜过药方。

28、要得身体好，常把秧歌跳。

29、寒从脚上起，病从口中入。

30、房宽地宽，不如心宽。

31、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

32、吃米带点糠，营养又健康。

33、要得身体好，常把澡儿泡。

34、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

35、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

36、汗水没干，冷水莫沾。

37、吃了十月茄，饿死郎中爷。

38、养生在动，动过则损。

39、晨吃三片姜，如喝人参汤。

40、刀闲易生锈，人闲易生病。

41、若要百病不生，常带饥饿三分。

42、大蒜是个宝，常吃身体好。

43、每餐留一口，活到九十九。

44、常打太极拳，益寿又延年。

45、常把舞来跳，痴呆不会到。

46、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

47、心灵手巧，动指健脑。

48、吃得巧，睡得好。

49、锻炼要趁小，别等老时恼。

50、笑口常开，青春常在。

51、经常失眠，少活十年。

52、笑一笑，十年少。

53、懒惰催人老，勤劳能延年。

54、要活好，心别小；善制怒，寿无数。

55、要得腿不老，常踢毽子好。

56、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

57、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

58、常吃素，好养肚。

59、一日三枣，长生不老。

60、饭后一支烟，害处大无边。

61、多吃咸盐，少活十年。

62、吃好睡好，长生不老。

63、人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

64、饭养人，歌养心。

65、萝卜出了地，郎中没生意。

66、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

67、先睡心，后睡眼。

68、人有童心，一世年轻。

69、尽量少喝酒，病魔绕道走。

70、指甲常剪，疾病不染。

71、请人吃饭，不如请人流汗。

72、吃人参不如睡五更。

73、千保健，万保健，心态平衡是关键。

74、中午睡觉好，犹如捡个宝。

75、饭前便后要洗手。

76、一夜不睡，十夜不醒。

77、饮了空腹茶，疾病身上爬。

78、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

79、哭一哭，解千愁。

80、立如松，行如风。

81、宁可食无肉，不可饭无汤。

82、有泪尽情流，疾病自然愈。

83、吃面多喝汤，免得开药方。

84、要想健康快乐，学会自己找乐。

85、白水沏茶喝，能活一百多。

86、性格开朗，疾病躲藏。

87、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

88、日光不照临，医生便上门。

89、食不语，睡不言。

90、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

91、吃药不忌嘴，跑断医生腿。

92、欲得长生，肠中常清。

93、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

94、最好的医生是自己，最好的运动是步行。

95、一日三笑，人生难老。

96、睡多容易病，少睡亦伤身。

97、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

98、甜言夺志，甜食坏齿。

99、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

100、垃圾食品危害多，远离方能保健康。

有时竟感慨起了科技生活对人类现代发展的改变。它把世界上的人分开，却又用“绳子”连在一起，这种“绳子”就叫网络。无论你在哪里，随时随地，我都可以找到你，网络让世界更近了，但在某种意义上说又让世界更远了。

我总是在想：有没有真正意义上碎片化的生活呢？如果我遇上了这种碎片化的生活，我又会如何呢？我不知道自己心中的答案。然而今朝，生活猝不及防地给我来了个下马威，它真的被碎片化了，就如同打碎了的玻璃一般，一块一块，扎的人手疼。

那是在五年级的一次毕业旅游上，别看那时我们还小，却已经“get”到了手机的种种功能。毕业晚会吃饭时，大家围坐在桌旁，本应是一副谈笑风生的场景，但几乎所有人都在玩手机，除了我。大家只是低着头，目不转睛地盯着手机，丝毫不顾及菜有没有被别人吃完，秉着一种菜又不好吃，还不如玩手机的心情坐在饭桌旁。偶尔累了，就看一秒舞台上的表演，又继续刚才的动作。五年的同学像是不认识一样，而我是全班唯一一个在认真看表演的人，其他人仿佛与我隔绝，就像碎了的玻璃片一样，再怎么拼，还是有缝隙。毕竟，那时我们不是亲密无间的朋友。同学们的脸上充满冷漠，难道真的是21世纪改变了他们吗？

还没改变他们的我，却被网络改变了，网络就像内心深处的恶魔，一口一口吞噬着我的心灵，让我的心灵脆弱，风化，侵蚀，让我在也承受不了，最后沦为“低头族”。当我成为“低头族”的那一刻起，我已经意识到，我的心不再有活力了。也许网络就是有那么大的魔力，明明知道它是毒药却还要去触碰。就像黑洞一样，不管是什么靠近它的东西，都会被吸进去，突然一下粉身碎骨。这样碎片化的心灵，还能重新拼起来吗？

其实并不是所有人的心灵都是被碎片化的。我身边就有这样一个例子。他总是保持着他那颗天真而又不卑不亢的心灵，为身边的人带来一份来自他独特的美好。是的，他身处在碎片化的生活中，但他从未被这种碎片化的生活变得碎片化。我曾问过他：“你一个信息科技拿优的人，为什么没有被这个时代的网络所影响呢？”他笑了笑，回答我说：“在心里，我觉得网络只是一种工具，并不是让你深陷其中的无底洞，只要你内心保持对网络的纯真态度，心就不会被碎片化。”有许多人认为，内心没有改变过的人一定是从未接触过网络的人，不然他是如何抑制内心的呢？我想这些人是错的，问题不在于接不接触网络，而在于人心。人心不同，选择的道路也不同。被碎片化的心，也会让人碎片化。碎片化生活的背后却是人心。如果心还保持着那份热爱，那份仁道，又怎么会被碎片化。

于是，我得到了答案，开始以一种纯真的态度对待网络，让它既不靠近，也不远离。虽然我们正身处在一个碎片化的时代，一个碎片化的世界。但请不要忘记当我们遇上碎片化，只要我们还有人的情感，不管心灵还是肉体，依旧不会被碎片化。保持纯真，才是遇上碎片化生活的“正确打开方式”。

在我看来，健康是每个人所具备的基本条件 。在我们家庭也不例外。生命在于运动，我们家就很注重运动。如果那天是星期天，而且有空，爸爸就带我进行各种户外运动。打羽毛球、打篮球、打网球、踢足球……看!我们玩的多开心啊!如果天气不好 ，也没关系!可以跳绳、跳远、仰卧起坐、俯卧撑……照样能强身健体!科学的饮食是健康的保障。营养饮食也是必不可少的。

在小时候，妈妈就让我每天吃一碗青菜，夏天时，父母也规定我每天吃苦瓜。这种培养方式使我养成了不挑食的好习惯。每天，爸爸妈妈都会做一桌营养丰富的菜肴，使我们有充足的营养来学习和工作。良好的心理是健康的基础。心理健康也很重要。在我们家，每位成员只要有什么心事，都愿意向大家倾诉，使彼此之间展开一场心与心的交流。每个人在生活中遇到一些有趣的事，也愿意同大家分享。所以，我们家常常是笑声不断。怎么样，我们家这个健康家庭够格吧?

导语：6月26日是联合国确定的国际禁毒日。今年“6.26”国际禁毒日的宣传主题是“无毒青春，健康生活”。下面是yuwenmi小编为大家整理的优秀作文，欢迎阅读与借鉴，谢谢!

它如夏花般让你沉沦，它如玫瑰般让你溺爱，它如荆棘般让你难受。

——题记

毒品是杀人嗜血的尖刀，毒品是致人死地的魔鬼，毒品是消灭意志的催眠剂，毒品是家破人亡的魔窟，毒品是堵住前程的魔咒。

她是一个花季少女，为人们口中所谓的爱情而堕落。由于始终都没有找到使自己振作的方法，她便开始寻找一些让自己可以振奋的方法。当听到这个吸引她的名词——毒品时，她跃跃欲试。她与毒品相遇相知之后，她从乖乖女沦为暴躁、蛮横的女痞子。毒品使她爱上了钱，让她不得不成为一个毒品的牺牲品，走上了风尘女子这条道路。她落寞之际，只独自一人在街头痛哭。后来，她遭人嫌弃，只能向父母不停的伸手，甚至无休止地搜刮他们的一分一毫，父母的溺爱与无知，让她仅存的后悔都消失殆尽。最终，父亲瘫痪在床，家中失去了主要的经济来源，母亲失声痛哭，而她始终两眼无力，骨瘦如柴，浑浑噩噩地过日子。

幸福经不起毒品的打击，家人经不起毒品的拜访。

成绩优异的男孩，生活在阴暗潮湿的环境下，父母每天不停的争吵，他努力让自己不屈服于这悲惨的命运。他讨厌没有父母关爱的日子，因此，他变得沉默，变得抑郁。无意中他接触到毒品，毒品使他那如空洞般的内心得到填补。为了得到毒品，他不惜用尽一切手段。同学们亲眼目睹他堕落的过程，也只能轻轻一叹。他开始暴躁。心不在焉，不时对人采取暴力行为。他的父母如尘埃般飘过，对他的一切不曾听闻。直到有一天，父母因为赌博再一次争吵，激怒了他那愤怒的内心，他冲进厨房，拿出菜刀，向着他的父母，乱砍乱杀乱骂，让人不禁心痛。当他父母看到这一切时，却不知他们眼神里的惊讶已是无法挽回的后悔。

为何人们触碰毒品后，都会忠心于它呢?首先，毒品会影响人体大脑中的多巴胺，当多巴胺大量产生时，会占据人脑的鸦片受体，便会产生幸福快乐的感受;其次，当多巴胺分泌失调，便会引发各种生理症状，如流体流泪，头昏脑胀，乏力嗜睡，甚至有万蚁噬骨的不适痛楚。

吸毒会使每一户家庭都支离破碎，经济破产，亲属离散，甚至家破人亡的困境。进行毒品活动会造成社会财富的巨大损失，扰乱社会治安，同时还会使环境恶化，缩小人类的生存空间。吸毒会使人体产生依赖，同时也会使精神产生依赖性，及危害人体的机理。

生命不应因此而结束，意志不应因此而磨灭。

作为青少年的我们，应控制住自己的好奇心，提高自我素养并调节平衡的能力和抗拒毒品诱惑的能力，筑起抵制毒品的铜墙铁壁。努力让自己成为毒品的操控者，而不是被控者。

拒之毒，珍其命。

青春正处璀璨之际，懵懂天真是我们的标签。别让毒品一步步吞噬我们，时间无法阻止它的伤害，人心却可筑起一道心墙，当毒品在你内心萌芽时，请早下定决心处决它吧!国无毒，富更强;家无毒，福安康。

愿国富强，愿家安康，让我们一同抵御它吧!