好吃的早餐作文（汇集20篇）

六点多匆匆的起床收拾，母亲给我准备了一碗八宝粥，我边刷着微博微信看着日日的新闻头条，囫囵吞枣，准时的七点出门。新的一天，平平淡淡。大清早硬塞下的几口，让我的胃咕咕叫，若不是因为“早晨不吃饭会得结石”这一恐怖的理论，我定是不会吃的，阳光还朦朦胧胧的，一路小跑冲到了路口。

路上零零碎碎的有些许人出没，不约而同地走进转角早餐铺，上班族手持着油条豆浆，来也匆匆去也匆匆。一位老大爷坐在小长凳上，头顶的发丝绒毛似有似无，老练的点了一碗白粥，一块葱油饼，将葱油饼撕成小块沾进粥里，吃的津津有味，像是个调皮孩子一般哼着上了岁数的红歌，呼喽喽的大口喝着粥，老板也不知道说了什么大喜事，老爷子哈哈大笑，我定睛一瞧，竟只有一颗大牙，看那乐上眉梢，我的胃也巧合的舒服了许多。

同样是早饭，同样有热粥相伴，可为何我的早晨却如此“难过”？

有没有真正的享受于当下的时光，成为碎片化生活最致命的问题之一。

我们总嘲笑着老一辈人的悠然，他们总是慢这个现代化的时代一拍又一拍，成为了一个一个的（next88）“老顽固”。与此同时，我们自己也为了能冲在时间的前面，舍弃了自己的真正的快乐。早上的吃饭时间因我恶性循环的“没有时间”一缩再缩，本该从八宝粥里感受到的甜蜜与暖胃补血的功效，却成为我的负担和我的痛苦。而大爷虽只有一颗牙，但也美滋滋的体验早餐美好的乐趣，肚子饱了，心也满足了。

如何解决这个苦恼的问题呢？说来也十分简单——在自己的能力范围内安排好每一天的时间，且拥有一颗积极向上的心。我们总说“爱笑的人运气总不会太差”，说是一句鸡汤，但也暗藏着一份道理，即使挫折也不放弃，即使悲伤也不气馁，加上时间分配的调料，终究会“一份耕耘一份收获”。

如果我抵制住手机的诱惑节省出时间喝粥，我既不会不舒服也不会让每个早晨匆匆忙忙，我会有更多时间与家人交流，而非对着一块冰冷的铁块。如果大爷因为只有一颗牙而感到岁月的悲伤，又怎会开怀大笑，想着法儿的将美味溶于口，沁于心呢。

碎片化的生活改变了我们的生活方式，但不该因此改变内心深处对美好的向往与享受。碎片化的生活也应该有完完整整的快乐。

每一个清晨，太阳冉冉升起，古襄阳便醒来了，同时醒来的，还有襄阳人。

襄阳人迷迷蒙蒙睁开双眼，洗漱完毕，早餐通常是在面馆解决。一碗牛肉面或者豆腐面，再加一碗黄酒或者现磨的豆浆，那真是快活似神仙啊！不过，人们多时候会吃豆腐面，因为它经济实惠。我亦如此。

一早，到了一家面馆门前，一股牛油和猪油的清香和着辣椒火热的味道，一起钻进我的鼻子里，煞是舒服，顿时勾起了肚子里的馋虫。襄阳的每个早上，每个地方都可以闻到这样的味道。长龙似的队伍一直延伸到店外，下面的人速度很快，不一会就到我了。只见那人左手拿碗，右手拿着一个小竹筐在滚开的水锅里晃两晃，便迅速提起竹筐一倒，一团面跑到了碗里，紧接着就见那下面人熟练的用铁勺推开辣椒油，一舀，一勺富含作料的深红色汤汁，倒入碗中。碗里顿时多了一抹色彩。

坐在座位上，我拿起黑瓷筷子，从外黑里红的仿瓷大碗中挑起一筷面，在阳光中有些发亮。轻轻地吹，放到嘴里，牛油的香味立刻散开来，面条软滑劲道，配上特制的红油，厚重的味道一瞬间占据了整个口腔，煞是美妙！红油入口香而不辣，豆腐为白色，看着不怎么样，轻轻放进口中用舌头就可以碰碎，真可谓入口即化啊！还有海带，我的最爱。大块的沾上红油香脆可口，小块的沾上红油却是绵软无比。

享受完我的美味早餐，扭头一看，买面的人换了一茬又一茬，可队伍还是那么长。

襄阳的早晨，在街头走一圈，随处可见一排排面馆，不仅屋里全是人，屋外桌子凳子也全坐满人，大家都埋头吃面，大口喝黄酒，虽不精致，却显出了大襄阳的豪爽和独有文化。

兄弟几个挤着躺,弯弯身子软心肠,看去个个像弯月,吃到嘴里甜香.你们知道这是什么吗?对了它就是香蕉.

香蕉穿着一身黄大衣可漂亮呢!香蕉像挂在空中的月牙,像一把把镰刀.摸一摸弯弯的,再一捏软软的.你可不要瞧不起;它肚子里装许多许多美的享受.香蕉可喜欢换衣服了;未成熟时穿着一件青绿色的大衣,成熟时换了一件黄大衣,烂掉后穿上了黑色的大衣.香蕉的长短也不一,最短的香蕉只有手指那么长.闻一闻香蕉散发出淡淡的清香.拨开香蕉黄色的果肉露出外面咬一个软软的,甜甜的,让人吃了一口迫不及待想吃下一口.没有吃的人都会垂涎欲滴.

香蕉的品种繁多:美人蕉,千层蕉仙人蕉,青蕉,帝王蕉,芝麻蕉,等等……

有的同学会说:“香蕉这么好吃那香蕉的种子在那儿，我想种。”那我就告诉你吧!香蕉里面的黑点就是种子，香蕉了种子就会出来。

听了我的这么多对香蕉的介绍，相信你们一定对香蕉有了更多地了解。也一定跟我一样，认为香蕉是一种好吃的水果吧。

五年二班的同学们;

你们今天吃早餐了吗?你们经常吃早餐吗?吃些什么?早餐是一天中最重要的一餐。早餐怎样吃得好还是一个大学问呢!

早餐要讲究多样，营养摄入要均衡。早餐一般上分为四类：谷类、肉类、奶类以及豆制品。如果以上四种植物都有，那你的早餐就很丰盛;如果只有三份，那你的早餐也比较丰盛;如果只有两个以下，那就较差。

早餐一杯奶，一个鸡蛋。虽然蛋白质、脂肪的摄入量是够的，却忽视了碳水化合物的摄入。

早餐只吃面条等主食或富含油脂的食物，又会使血液过多地聚积在血管中，令人昏昏沉沉，思想迟钝。

美味的零食当早餐也不可取。零食大部分很干，对于刚起来的人来说是非常难以吸收的。再说零食基本由谷物为主，只能提供短暂的饱感，久后会感到饥饿。

科学家已证明证明不吃早餐，不管是对小孩还是对大人，对身体极有害处：慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

为了我们的身体健康，所以大家要重视早餐啊!

五年二班 许芫铭

2016.1.27

演员塑造一个与自己相似或不同的角色时，会往往会调动一切情绪记忆和感情记忆，对虚构的事情拥有真情实感并真诚相信，这样戏才能感人。完成这个没头脑、傻乎乎的角色，杨紫的表现，我给赞。当然其他演员都很棒，论起情绪这方面，导演帮助演员产生情绪，但是真正酝酿、处理、表达的还是演员自身，给自己加入很多至于角色本身经历的想象，会让人物形象更为丰满，也让观众相信你就是这样的人。

老谭门口的是哈雷摩托吗？实力抢镜，在靳东先生参加采访时看过，还有谭总的花样照片墙上面也有。另外看到穿越而来的纪王大大和黎纲了，老严还是那么可爱，林师兄又会和关关发生什么样的故事呢？接下来登场的又会是谁呢？相信迷妹们已经沸腾了！

亲爱的同学们：

大家好！

有许许多多的同学早餐都喜欢吃，学校门口买的汉堡和可乐，而像粥、馒头这样又有营养，又经典的组合却是无人问津。其实，就营养方面来说，汉堡和可乐，是对我们的身体最不好，最没有营养的。

汉堡包是油炸食品，而可乐等却是碳酸饮料，他们都可以归集到“垃圾食品”这一类，如果把他们当作早餐的话，不仅起不到吃早餐的作用，反而还会危害带自己的健康，可以说是有着百害而无一利。

西餐富有油脂和糖分，却很少有人身体里最重要的元素——复合碳水化合物，如果营养摄入过多，就会引起营养过剩，这同样也是糖尿病等各种疾病的根源。如果长期吃下去，不仅智力水平会减弱，而且体重也会迅猛增长。

而我们的西餐，都是用健康又营养的谷类食品做成的，它可以很好的补充到重要的能量。谷类中提供热能的淀粉、糖等，具有很多的营养，而且可以被人体迅速地吸收，使人在短时间内获取大量的能量。

如小麦，他就是我国北方人民的主食，他自古就是我们国家的重要食材。别看小麦等谷物样子、形状可能不及汉堡等，但是它里面蕴含着极为丰富的营养。它的营养价值很高，碳水化合物占到了百分之七十五，蛋白质占到了百分之十。它能有效地补充人体的热量，还有鸡蛋和牛奶，也同样是补充体能的营养品。

综上作述，为了同学们的健康成长，我们应该少吃汉堡和可乐，反之，我们应该把目光转向那些虽然不太好看，却蕴含着营养的中餐上。

最后祝同学们，天天向上，身体健康！

在陆老师的号召下，小树苗班同学国庆期间，展开了“我为家人做早餐”活动。同学们顿时热情高涨，准备大展拳脚。

启浩同学为妈妈做了一份蛋炒饭，做完以后他感慨地说，原来做早餐真的不容易，明白了妈妈的辛苦。

晨琳同学在做完早餐后不禁内疚起来，责怪自己平时不应该挑剔妈妈做的早餐。但是晨琳妈妈却欣慰地说，晨琳做的早餐让人从胃里暖到心里。

班级群里出现了越来越多同学的早餐作品，当然也有我的一份。虽然有点简陋，但包含了我们的一份孝心。通过这次活动，同学们感受到了家长的爱和辛苦，不再心安理得享受父母的帮助，感恩从一份早餐开始，感恩永远没有结束。

最后旭旭的话道出大家的心声，我们还有点笨手笨脚，但我们现在长大了，已经五年级了，更要为家人做些力所能及的事情。小树苗班长大了、长高了、长直了。

我这个人平时最喜欢的就是喜欢吃东西，可谓是一个吃货，除了正常吃每日三餐以外，还会在没事的时候吃一些小零食来作为消遣。在众多零食中，我最喜欢吃的就是猫耳朵了。

大家别害怕，这不是真的从小猫身上取下来的耳朵，这只是一种叫做猫耳朵的面食而已。我们这边的猫耳朵有两种口味，一种是比较厚，吃起来感觉很香，另外一种是厚度很薄的，上边铺着一层细细的辣椒面的，这种吃起来更加的过瘾。

我在没事看书或者看电视的时候，就喜欢抱着一袋子猫耳朵，时不时的拿出来一个塞在嘴里，听着入嘴时干碎的声音，再细细咀嚼，品味其中的香香的味道。

怎么样，是不是你们也觉得这个名字叫做猫耳朵的零食很好吃呢？快去买来尝尝吧！

谁不喜欢品尝美味，饱食佳肴？可是在我看来，世上还有比餐桌上的山珍海味更美味的东西，那就是书。

一个清风袅袅的早晨，我哼着小曲，回味着昨天晚上刚看过的一篇作文，到离家不远的饭店给全家买早餐。眼看着就要到饭店了，咦？这里什么时候开了一家书店哪！我收住脚步，向里张望，书架上的书像是排好了队等我呢，我不由自主的走了进去。

因为太早，书店静悄悄的没人。我随意抽了本书，名字叫《热爱生命》心想：翻看一两页害不了事的。读了三五句，我觉得这本书不错，语言挺好的，禁不住就再想看几句。读了大半页，觉得开头挺有意思的，不知接下来会发生什么，又不由自主的看了两三页，这一看，我就被故事深深的吸引住了。再后来，我就完全进入到书中的世界了。

腕上的手表不知不觉的跑了大半圈，我头脑中的时间却好像停顿了，肚子里空荡荡的，心里却满满的。一个个精妙的语句，精彩的片段，在我心里起起伏伏，重重叠叠。我如痴如醉，尽情享受着文学盛宴，早把买早餐的事抛到九霄云外了。

正当我沉浸在书的世界里时，只听见一个气喘吁吁的声音：“得宇，你在这啊！”我回头一看是妈妈。我猛地想起来，爸爸妈妈正在家等着吃早餐呢，我光顾的看书了，也不知道让他们等了多长时间，估计多少又要受老妈的批评了。正忐忑不安呢，妈妈叹了口气，说：“唉！为了看书连饭都不吃了！”说完居然掏钱把书买了下来，我真是喜出望外。

回家的路上，我紧跟在妈妈后面，全然不知妈妈早餐买的什么，只是怀里紧紧的抱住那本书，因为在我看来，这就是最美最美的早餐了。

看到这个题目，你也许会疑惑，吃个雪糕有什么好写的。哈哈，猜不到吧，我这次可是在学校和全班同学一起吃的哦，虽然只是很普通的小布丁，可我却觉得是我所吃过的最好吃的雪糕。

那天烈日炎炎，正当大家无精打采地上着体育课时，不知道是谁喊了一声：“雪糕买回来了！大家来吃啊！”七十多个同学立刻你拥我挤地冲上了楼梯，我被挤得东倒西歪，前面、右面都没有路，只有左面有一个很窄的缝，我趁机挤了过去。后面的几名同学也想学我一样挤上来，可是那条缝一下就被人流挤没了。

经过了千辛万苦终于上来了，我急忙领了一个雪糕，到一旁大快朵颐起来。冰凉凉、滑溜溜的雪糕在我嘴里左右来回“游动”着，像一只小蝌蚪，顽皮极了。我左一口，右一口，大口吃着，冰得我的嘴巴成了“O”型也不愿停嘴。

吃着雪糕，我不禁想起这雪糕是谁买的？问了才知道，原来是班主任马老师冒着炎炎烈日给我们买回来的。那是我们的瓶瓶罐罐和碎纸片换来的，“变废为宝，环保节约！” 我不由得对老师产生敬佩之心，老师可真有方法真有心，总是变着法让我们高兴，秋天给我们买蜜桔，夏天给我们买雪糕。 怪不得这雪糕这么好吃呢，原来这甜甜的雪糕里充满了爱心。

老师，我读懂了你的心。

[别样好吃的雪糕作文

老师给我们带来了一种水果，是一年四季都有的香蕉。它还有一个谜语呢，就是“黄金布，包银条，中间弯弯两头翘。”

香蕉喜欢长在炎热的地方，今天我们吃的香蕉就是生长在海南的香蕉。香蕉的颜色是黄色的，弯弯的像一个小船。香蕉刚出生的时候，它的妈妈就生了好多香蕉宝宝长在一起。香蕉的顶端黑黑的，像香蕉的头发，很刺人，就像男生的刺猬头一样。你知道吗？每个香蕉身上都有五条棱线，这样香蕉皮就不难剥开。有的香蕉身上带有一个个的小黑点，那叫芝麻蕉，并不是坏掉的哦！

香蕉的果实很香，而且它的身体胖嘟嘟的，头尖尖的，怪不得叫香蕉呢！我拿起香蕉吃了一口，发现香蕉里面像一个车轮。吃起来软绵绵的，在嘴巴里，一点一点的化掉。

香蕉可以做成香蕉冰淇淋、香蕉沙拉，还有美味的香蕉奶昔。但是好吃的香蕉千万不能多吃，因为会拉肚子哦！

Hello，大家好，我是人见人爱、花见花开、车见车爆胎的北京第一小吃——“驴打滚”。这是不是让大家觉得挺新鲜的？想必大家都有些丈二和尚摸不着头脑了，如果有人知道，也不准出声，统统给我stop，不然，哼哼，后果大家应该知道，我可是会发飙的哦！好了，闲话不多讲，现在切入正题。

你知道吗？我们除了“驴打滚”这个大名以外，还有一个响当当的称号——“豆面糕”。可为什么又叫“驴打滚”呢？你们这些不知道的人，心里肯定是打了个大大的问号了吧？好了，不卖关子了，就由我为大家解说吧！这似乎是当地人给我们的一种形象的比喻，当我们被做好时就得在黄豆面中滚一下，这就像是郊外的一头驴子在打滚，扬起的灰尘似的，故而得名。

关于我们的来历，还有个传说的。据说有一次，慈禧太后吃烦了宫里的食物，想尝点儿新鲜玩意儿。于是啊，御膳大厨左思右想，决定用江米粉裹着红豆沙做一道新菜。新菜刚一做好，便有一个叫小驴儿的太监来到了御膳厨房，谁知这小驴儿一个不小心，把刚刚做好的新菜碰到了装着黄豆面的盆里，这可急坏了御膳大厨，但此时再重新做又来不及，没办法，大厨只好硬着头皮将这道菜呈到慈禧太后的面前。慈禧太后一吃这新玩意儿觉得味道还不错，就问大厨：“这东西叫什么呀？”大厨想了想，都是那个叫小驴儿的太监闯的祸，于是就跟慈禧太后说：“这叫‘驴打滚’。”从此，就有了“驴打滚”这道小吃。看来，我们还得多谢谢那位小驴儿的太监，要不是他，要不是他的那一次失手，就不会有我们这个惹人好奇的名字了。

再尝尝我的味道，那才叫做美味啊，不吃不知道，一吃停不下，吃在嘴里有香、甜、粘，有浓郁的黄 豆 粉 香味儿，味道香甜，口感润滑，真是闻一下，多活一年；吃一口，多活十年啊！

百闻不如一见，听了我的介绍，你是不是心动了？那就赶快到北京尝尝我吧！

易铭

我给大家介绍一种好吃的水果，它的名字叫：草莓。

它很好看。大约5厘米长，比鹌鹑蛋大一点，又比鸡蛋小一点，倒着看像一个爱心，吊着的时候，像一支丘比特的爱心箭。它穿着一件红色的礼服，礼服上有一些闪闪发亮的绿色宝石，仔细看，这些绿色的小宝石边还有一根根黑色的须。它顶着一顶漂亮的绿色礼帽，貌似要去参加水果王国的典礼。它这么可爱，一进去，肯定会受到很多人的赞美，跳舞时一定非常美丽。

摸一摸，软软的，像一条凹凸不平的小山路，稍稍用一点力，红色的果汁便顺着手指流了出来，红得鲜艳，红得热情。闻一闻，浓浓的甜香，是草莓特有的，让人仿佛来到了春天的草莓园，看见一个个草莓精灵快乐地舞蹈。

洗净咬一口吧！红色的果肉中间呈现白色的散射状，像是太阳发射的光芒。吃起来酸酸的，甜甜的，可好吃了。一个草莓吃完了，竟然还有余香留存在手上。为什么外面是红色的，里面是白色呢？难道是没熟透？不想那么多了，吃完了一个还想吃第二个，吃了第二个还想吃，让人根本停不下来。整颗心都被它滋润了，自己仿佛也变成了一颗草莓。

草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素，能保护视力，助消化、防便秘。

我喜欢吃这种好看又美味的水果——草莓。

一早便被楼下装修的噪音惊醒。此时，肚子也跟着咕咕叫了，想想那毫无悬念的早餐——肉包还在等着我呢，顿时觉得没了食欲。

早餐，每天都是父亲从单位打包买来的肉包，“附赠”一盒牛奶。自从母亲的腿受伤之后，这种早餐已持续了一个多月。

听到外面并没有什么动静，我便认定他们还在休息。起身，套上拖鞋，努力将脚步声控制得最轻，蹑手蹑脚地走到了房门前，掀开条门缝儿。咦？厨房的灯怎么亮着？母亲的那跟拐杖，怎么“长脚”，跑到厨房门口了？我好奇地走到厨房门口。透过厨房门的磨砂玻璃，一个熟悉的身影忙碌着。定睛一看，竟是母亲！

母亲不应该在床上休息的吗？怎么……那天在医院，医生还嘱咐来着，让她在床上静养，少走路，少久站，母亲怎么不听呢？看着她睡裙下面露出的被护膝包裹着的膝盖，臃肿而发红，我实在忍不住了，推门而入：“妈——你怎么起来啦？医生不是叮嘱过你吗。你怎么不听！”母亲放下锅铲，转头朝我微微一笑，“没事，我的腿不碍事的，放心吧！”我知道这是母亲安慰我的话，怎会不疼？母亲似乎看出了我的担心，马上接口：“别担心呀，不就是做个早餐嘛！”

我茫然地望着她——我那倔强的母亲，我知道劝也没用。

母亲只顾忙活了，踮脚时，她紧紧地皱眉，不时用左手吃力地扶着灶台。终于，关了火，出了锅，她端着盘子递给我，憔悴的脸上透出几分喜悦：“尝尝吧，妈妈为你做的早餐，好久没有下厨了，手艺都生疏了，赶紧尝尝吧！”我低下头，眼前盘子里装着两个金光闪闪的荷包蛋，两个平凡的不能再平凡的荷包蛋。我夹起沉重的筷子，咬下去的那一瞬间，噙在眼眶里的泪珠终究掉落下来。母亲期待地看着我，“好吃吗？”我只顾拼命地点头。

“女儿，明天是‘六一’儿童节，妈妈没能为你准备礼物，对不起……”母亲的声音开始哽咽了。我转身扑进了母亲的怀中，紧紧地抱住，“不！妈妈，这就是你送给我的最独一无二、最珍贵的六一礼物！”

母亲笑了，看着自己的腿：“女儿，你放心，等我腿好了，我带你去北京爬长城，带你去泰国骑大象！”

今天早上，爸爸很早就叫我起床，我迷迷糊糊的睁开眼睛，爸爸说要去笃记喝早茶，先送奶奶去，再回来接我和妈妈。

我和妈妈迅速地从床上爬起，洗漱完毕。这时，爸爸刚好回来接我们去笃记。到了那里，我看到下面停了好多车，心想：上面一定不少人吧。一上去，果然没一个空位。我说：“爸爸妈妈，你们去右边找大姑，我去左边找”。妈妈说：“我们这边没有”。我说：“我这边也没有”。最后，我们在一个墙角发现了大姑她们在吃早餐。

我直接拿起单，就去拿点心，越吃越想吃。我选了很多点心：黑米糕.油条.鸡爪……吃饱了以后，我觉得这些早餐很好吃，真想每天吃这些 点心。

叶*扬

我喜欢吃很多水果，我喜欢吃红扑扑的苹果；也喜欢吃金黄色的香蕉；还喜欢甜甜的龙眼；但是我最喜欢的还是凉凉的西瓜。你们应该会问我为什么吧？下面就由我来给你们一一解答吧。

西瓜圆圆的，非常像一个大大的篮球，不过你要把它当成西瓜篮球。你一把它打到地上，我们一定会炸得粉碎的。西瓜绿油油的，有深绿、也有浅绿，非常好看。把皮切开，你就看到新鲜的果肉，它红红的，里面还有黑黑的西瓜籽，它们就像是西瓜的宝宝，很可爱。西瓜也有很多的水分，你吃一口，甜甜的水分就流到了你的嘴边了。

西瓜一身全都是宝，它可以解渴、消暑，也可以敷脸等很多用处呢。

你喜欢什么呢？是和我一样吗？快来告诉我吧！

同学们，早上好!

今天你吃早饭了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?

根据我门的了解，仅有65%的人坚持每天吃早饭，12%的人每周只吃3~4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我门对早餐问题进行了调查研究，我门深深感到，早餐问题是我门小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理地选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，偏食严重。科学研究证明，不吃早餐损害极大。长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育。不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发胆结石，胃炎，贫血等多种疾病。

那什么是合理的早餐呢?根据营养均匀的要求，食物可分为4类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类的食物都有，则早餐营养充足，假如使用了其中的3种，则早餐质量较好，如果只选择了2样以下，早餐质量则较差。

从健康营养的角度考虑，早、中、晚三餐的膳食比例以3:4:3较科学，各类食物都应当按比例分配到三餐。但是，由于您可能受生活习惯的影响，要满足上述条件并非易事。尽管如此，为了您的身体健康，还是请您注意用好早餐，有几种食物建议你食用：

1、一杯牛奶。成人以250毫升为宜。牛奶是很好的补钙食物，一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙，且较一般钙剂容易吸收。

2、一个鸡蛋。鸡蛋含有丰富的营养，其蛋白质所含必需氨基酸的量最接近人体要求的比例。需要注意的是：鸡蛋不要多吃，一天吃一个也就可以了。

3、一个苹果。以3两左右为宜，也可以用其他水果代替，如红枣、葡萄、香蕉、梨、西瓜、圣果等。水果主要提供水溶性维生素和膳食纤维，以补充早餐的摄取不足。 4 . 晨起的身体对于营养的吸收是有限的，建议早餐食用流体食物为主，少量固体食物为辅。水分的补充很重要，但白开水的营养价值不高，应该饮用牛奶。牛奶中含有大量人体需要的钙、蛋白质和维生素，能够满足人体对营养的需要。早上饮用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促进吸收，增强肠蠕动，比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品);中年人则要适当地控制碳水化合物的摄入量，一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点和适量蔬菜;老年人的早餐除了要有牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等容易消化、含有丰富营养的食物。早起喝杯早餐牛奶，搭配含有谷物纤维的固体食物，简单又营养。还可以直接饮用加了谷物的早餐奶，例如苦荞早餐奶，以满足人体所需的膳食纤维和微量元素。苦荞麦特有成分对软化血管，维护微循环，改善现代人的“亚健康”，预防动脉硬化、冠心病等有保健作用。

4 、适量糖类，可以是面包、馒头、谷物类或其他碳水化合物，但尽量不吃或少吃作为甜味剂的简单糖。糖类主要提供上午所需的热能，同时具有节约蛋白质的作用。常用薏米粥、藕汁粥也有益健康。

5、蔬菜、少量肉类和坚果类(如核桃、板栗等)。

科学的营养早餐，可以保证上午精力充沛，中午不易犯睏，对健康极为有益。长期坚持，还会对美容、抗氧、增强记忆力产生有利影响。

人生如梦，梦中开满了绚丽的花.

人生似花，花中洋溢着沁人的味.

人生如味，味中刺透着酸甜苦辣.

小时侯，我最爱吃水果了，尤其觉得在这么多水果中，桃子是最好吃的，他的味道是。

独一无二的，每当我吃桃子时，姨夫总会挑一个满身是疤痕的桃子给我，而我那时觉得疤痕的桃子总没光滑的桃子来的好，便偷偷的放回去，拿一个心仪的来吃，一边吃一边带着满足的微笑。

长大后，才明白，有疤痕的太子特甜，那大概是因为它已经经历过一段苦的回忆，想要把最甜的展现出来吧。

稍微懂事一点，我又腻上杨梅了，那味道更是了得，一放进嘴里便是酸，等到一粒小小的杨梅快吃完时，才觉得那甜味迸射出力量来了。奇怪的是吃杨梅时，妈妈总是挑有虫子沾过的杨梅吃，看着她吃的心情愉悦的样子，家中别的人便在一边偷偷的乐着，而我早躲在一边打起寒颤来了，心想那东西吃了不拉肚子才怪呢。不过家里的人因此养成了习惯，一吃杨梅就找有虫子的杨梅，献给妈妈。

后来，我才从妈妈口中套出原因：有虫子沾过的杨梅才好吃，味甜。我想也许是因为它经过虫子钻心的痛才会想把最甜的一面显露出来吧。可是我到现在也没有这样的勇气去选一个来吃。

现在，我对水果是越来越感兴趣了，各式的水果在适应的季节推出，我总要拿着钱去买些来尝尝。一边品味一边又在寻找什么。但是我最爱吃的始终离不开杨梅和桃子，似乎那是因为脑海中还深深印着那股苦的回忆和钻心的痛。犹如一阵淡淡的清香，那味道已经融入整个身体了，连那灵魂也被俘虏了。

品味水果，从中也品出了几份道理，几分人生的道理，挫折。磨难心中定装有痛苦，但记得总有一天会有人来欣赏你，来品味你，即使拿时你已经伤痕累累，不堪一击了，但要相信，人上的路上会有人来支持你，来祝福你。要知道伤痕永远不会成为你人生路上的绊脚石，因为那是成长最好良药。

过节，对我们孩子来说是很高兴的事，能够拿得到一份丰厚的压岁钱，能够玩，还能吃丰盛的年夜饭，当然我家也不例外。

这天是大年三十，爸爸妈妈邀请了许多客人来吃年夜饭，他们忙碌着准备菜肴——鸡鸭鱼肉样样齐全，还有各种蔬菜。快看，我家的烹饪大师——“王大厨”（爸爸）来了。只见他右手拿着炒锅，左手拿着勺子，走进了厨房。先炒蒜末，然后放入木耳，最后把银耳放进去抄。顿时，厨房里传出噼噼啪啪的爆炒声，同时也飘散出了阵阵清香。爸爸把各种各样的肉变着花样做出各种各样的菜，我给这些凉菜、热菜分别取了好听的名字：百花争艳、芙蓉水上漂、莲子鸡汤、水果沙拉……光听这些名字你肯定也早就口水流了三千尺吧！这时屋外也响起了噼里啪啦的鞭炮声。屋里屋外这热闹的景象混合在一齐，像一首正在演奏的交响乐。过了一会儿，客人们陆续来了：有堂姐一家，有表弟一家，有表姐一家，还有外公外婆……我们立即向大人们拜年：“新年好！”大人们可高兴啦，连忙掏出红包。大约过了几十分钟，开始吃年夜饭了。于是大家围坐在桌子前，斟上满满的一杯酒，互相祝福。除了丰富的菜肴以外，而且还有一道传统的点心——饺子，这让我想起去年表弟为了吃到有硬币的饺子，吃坏了肚子，我可真担心他又吃坏了肚子，就吃不到其它好吃的了。

“为什么要吃年夜饭呢？”表弟好奇地问我。

“传说高阳氏有三个儿子，死后都变成了疫鬼。两个居住在江边，一个却住在人家屋内的角落里，专门在除夕夜里出来吓唬小孩子。由于火能够驱邪，人们便在除夕夜里燃烧炉火，再加上家人团聚，疫鬼就不敢出来惊扰小孩子了。还有，一家人一面吃年夜饭，一面闲话家常，每人去谈谈自我在外面所遇到得意的事情，让家人共同分享喜悦。”我告诉表弟。

“没错，你表哥说得对，就是这个样貌。”姨妈说。“对了这个给你。”姨妈递给我一个盒子，盒子上有一条红色的巨龙。打开盒子一看，里面躺着两个小巧的酒杯，酒杯上写着“茅台”二字，我想这杯子能够给小酒量的爸爸用。

之后我和堂姐、表弟、表姐一齐端起酒杯说：“祝爸爸妈妈们笑口常开，工作顺利。”爸爸妈妈们说：“也祝愿你们身体健康，学习天天向上。”大家举杯异口同声：“干杯！”

然后我和堂姐、表弟、表姐给大家表演了节目。第一个节目是合唱：新年快乐。指挥是我，我还担任了主持。随着我舞动的双手，堂姐和表姐一字一句的唱着新年快乐，表弟虽然不会唱，可他还是学着我们的样貌咿咿呀呀地哼唱着，惹得的人们哈哈大笑。第二个节目是由我给大家猜字谜。谜面是一口咬掉牛尾巴。大家都猜不出来，过了一会儿，突然妈妈举起了手：“我明白了是‘告’！”我立刻拿出了奖品——一根巧克力。妈妈高兴地在我脸上的亲了一口。随后，我们比赛成语接龙。我先起了个头：“照明。”，“明，明星。”，“星，星光。”，“光，光，光．．．．．．”表弟好像一时想不出，这时他摸了摸自我的小光头：“光头！”大家捧腹大笑起来。

这时爸爸从厨房家里走了出来，手里端着一盘炒鱿鱼，对我们说：“别笑啦，快来尝尝炒鱿鱼吧！”我们刚要吃，表弟叫了起来：“别吃！吃了炒鱿鱼后真地会被炒鱿鱼的！”我们听了又一次大笑起来……

就应说，春节作为中华民族传统节目中最大的节日，有其深远的好处。它是维系亲情的重要纽带，是应酬交际的黄金时段。时代在发展、社会在进步，人们的观念也将不断更新，但愿今后“年”能越过越有滋味，越过越开心。

我住在一个有些年头的小区里。住在老小区的好处就是——你知道小区里哪个店铺里的东西好。

我知道王大爷卖的早饭最好吃!

王大爷的小店里总是挤了很多人。远远的只能看到雾气把小屋子填得满满的，溢到外面来。也分不清朦胧中哪些是人，哪些是桌。

“王大爷!老样子来一份儿!”

进门的人大多要喊这么一句，就像打招呼一样点一份早饭，然后就坐下来跟经常碰面的“早饭友”开心地交谈。等到王大爷把东西稳稳地放在他面前，他就开始边吹边吃，满脸幸福的样子。不消几分钟，他就要向在座的告别“你们慢吃”，再给王大爷来个预订：“我明儿还来啊，您忙!”然后快步走了——去上班。

王大爷性格特别好，讲话和气还很爱聊天。笑眯眯的，我甚至觉得他的皱纹都特别可爱!他的店面小，装修也比不上别处的快餐店，桌椅因长年的油灰显得发黑，墙也因水汽好些地方脱了墙皮。但是不知道为什么大家都爱在这吃粥吃茶叶蛋。好像有了王大爷在，早饭就该好吃，卫生就能保证似的。事实也的确如此!

吃客们有周末不肯做饭的，也跑来吃早饭。这时就少不了王大爷爽朗的笑声了。

“王大爷，店面不租大点我们要站外面吃饭啦!”

“哈哈，我给你们搬个小凳坐外边吃!哈哈……钱全给你们做粥吃了，哪有闲钱啊?”

对，王大爷的粥里头有肉，价格还不贵哩!难怪，难怪!

“那你提个五毛一块的价，我们还能不来啊?”

“不行不行，都是好多年在这吃的老邻居了!我老王别的不敢说，良心还是有的啊。多亏你们养着我哩!哈哈，我老头子亏得有你们陪着解解闷呢。”

“那大妈呢?”我这个心直口快的傻孩子没忍住就问了出来。我发现周围似乎过分的安静。我也看到王大爷似乎笑容僵了下来。

“你大妈啊，陪着我呢!可不就是她派你们来陪陪我嘛。我这就够啦!有吃有喝，有人说话，干啥不满足?想这想那，争来争去的人还没我快活哩。小妮子你知道不，人要会知足!你往后长大了还像他们来我这小店陪大爷讲话，我也知足啊，哈哈，你说我这傻不傻?”

我听了，眼睛忍不住眨巴了两下，多亏店里雾气重!“这粥真烫!”我大声地说，“我以后得等粥冷点再喝!”

周围的人都笑了，王大爷也笑了，这种没有任何做作的笑真好听。

王大爷，你一点也不傻，你就是心里敞亮才过得好啊!我不管长多大，都会时常来看你的，陪你说说话，就像这些陪你的人一样!我心里想。

周末的早上总是让人放松的，阵阵谈笑声从街角这家小小的早餐店里传出……

一提起早餐，同学们能想到的就是包子、馒头、面条、面包等，让人顿时没了胃口，而我的早餐，真是名副其实的爱心早餐。

我家的早餐，总是依据我的口味来的。妈妈知道我爱吃肉，常常提前一天就给我包些抄手、饺子、包子之类的，有时也会给我来碗加了蔬菜的肉汤泡饭，有时也会弄个加虾皮的鸡蛋羹，当然，她也会嫌麻烦，给我买面包、蛋糕，不过总有杏子果酱、沙拉酱、芝麻酱、煎鸡蛋在旁伺候着，总之，她会别出心裁地给我惊喜。

有一个周末，我起床后，妈妈问我吃什么？我随口一答：“随便！”，然后妈妈就在厨房里忙活起来，轰轰地油烟机声传来，饭厅里渐渐充满了煎鸡蛋的香味，我进厨房一看，妈妈正挥舞着铲子在给我煎馒头片。那馒头早被切成片放在菜板上了，每一片都要在鸡蛋液中浸泡一下，妈妈一片一片的把滴着鸡蛋液的馒头放在油锅里煎，直到馒头两面都变成了金黄色，散发出香味，才捞起来放在盘子里。美食终于上桌了，真是人间美味呀！它既有鸡蛋加上油的香味，也感觉到了沙

拉酱的酸酸甜甜，当然，还有馒头本来的味道，这些味道把我的舌头当成了舞台，在上面打着转转。吃着妈妈给我做的早餐，我感激地望着妈妈，看着她忙碌的背影，我心里酸酸的。

我的早餐总是不断换着花样，我的早餐总是富有营养，因为妈妈在里面放了种特别的作料——爱。

[爱心早餐_200字作文