好吃的早餐作文【实用20篇】

伴随着阵阵鸟鸣，我从睡梦中醒来，一缕温暖的阳光透过窗户洒在一尘不染的地板上，花香从窗户的缝隙中钻了进来，却也难以遮掩从厨房里飘来的阵阵香气。

我穿好衣服走进厨房，映入眼帘地却是她那偌大的熊猫眼，头发也因来不及打理而乱七八糟，而豆大汗珠如同断了线的珍珠不停的流下来，妈妈也顾不得擦一下。看来今天妈妈又是拖着疲惫的身子在为我准备早餐。

“小芬，你怎么起这么早，你昨晚十一点才下班，现在就在做早餐，你怎么不多睡一会儿？”奶奶走到她身边，轻声对她说，语气里不免有些责备。

妈妈从脸上挤出一丝笑容：“妈，没关系，孩子学习要好，每天的早餐很重要，一定要吃好点，而且我也不累。”

刚要进厨房的我一听这话立马愣住了：妈妈实在是太辛苦了，每天起早贪黑，为的都是我！昨天我还在电话里向妈妈发脾气，抱怨她不陪我，我真是太不懂事了。

妈妈一句简短的话让我尝到了无私的母爱，望着妈妈忙碌的背影，阳光似乎把她瘦削的身影拉得无限高大。

“轩轩，别傻站在那，快来吃早饭呀！”妈妈把刚煎好的鸡蛋盛起了锅。

我坐上椅子，眼前丰盛的早餐里全是妈妈对我的爱，我端起温热的牛奶，像喝到了人间美味一样，露出幸福的表情，我的妈妈哪怕是这小小的一杯牛奶的温度，都把握的刚刚好。想到这里，我的眼神不由自主放到妈妈的脸上：妈妈也逃不过岁月的魔爪，眼角的皱纹，变白的头发，这不都是为了我操劳出来的吗？

她见我如此出神的看着她，抬起头用疼爱的眼光看向我，努力用微笑掩饰自己的疲劳。我忍不住了，从椅子上跳起来一把搂住妈妈：“妈妈，您辛苦了！”妈妈似乎也感受到了我突如其来的热情，紧紧地把我拥在怀里。泪，情不自禁的流下来。

阳光铺洒着大地，温暖了每一个人，湛蓝的天空上，映着妈妈的笑容。那一份早餐，让我终生难忘。

“王喆!快起床了。”一声洪亮的叫声又在我耳边催促，原来是老妈在叫我起床。“王喆，妈妈要上班去了，你快点起床，今天自己去买早餐吃，呶，这是给你的15块钱，别忘记带上钥匙和电话!”。没等我醒过神来，就听到“砰”的一声关门声，老妈走了!

唉!老妈又上班去了，又把这些琐碎的事情交给我，真是好麻烦!这可是我第一次独自去买饭呀，我马上一骨碌起床，洗梳完毕，整装待发，拿上钥匙和钱，对了，还有电话可不能忘，这是重要东西!可以随时和老妈联系。终于，买早餐的任务开始执行了。

我踩着小碎步开心地走向小区大门口的早餐店，微风吹着树叶“沙沙”作响，但我总觉得好像有人在跟踪我似的，猛一回头却总不见人影，我心里恐惧极了，万一这时有坏人把我拐卖了可不是惨了吗?心里越想越毛骨悚然，于是我加快了步伐，朝早餐店飞奔而去。

终于到了早餐店，我点了一份爱吃的鸡肉寿司，等了一会儿，店主阿姨就递给我那香气扑鼻的寿司，我付了十块钱，拿着早餐迈着愉快的步伐往家走去。

终于安全地回到家里，我长吁了一口气，赶紧给老妈打电话报告一下，原来这么一件小事也会这么让人惊心动魄，以后可不能小看小事情了!

同学们，下午好！

今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？

根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体的营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。

早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学习！

我们都是戴着面具的演员，渴望被理解，又不想被拆穿。于是我们伪装着微笑，夸张着眼泪，拿着自己的剧本，表演着全部的表现。所以我们相互揣测，是对是错，你猜。

很多次猜测，是因为一个答案。选择题的ABCD，硬币的正反面，匿名消息的发件者，我们试图得到答案，又无从下手。于是我们猜。用苍白的想象拼凑出未知的模样，然后揭晓答案，孰对孰错，一目了然。

似乎猜测的结果就是如此非黑即白，落下的硬币要么正面要么反面。可是猜测一定能等来答案么？一定有人清晰地在对错之间画条线，向猜对者喝彩么？

《三体》中提到过一个概念——猜疑链。即两者因为距离遥远而只能猜测而得不到答案。例如两颗有文明存在的星球，我该如何判定你是否会对我有威胁？你口口声声说的“善”会不会只是你的面具，掩饰凶恶的想法？于是猜测在“你猜”和“你猜我怎么猜”的循环里不断重逢，冗杂成无解。而《三体》中，每个文明常规的做法是——消灭对面的星球。

他们并没有等待答案。甚至，他们都不关心答案。

对于猜测来说，答案一直都不是一个必要条件。正如硬币在落下之前，谁又知道是正是反？

可我们依旧在猜测，在硬币落下之前。侦探小说的一开始就会有怀疑对象，但谁又说的清结尾有怎样的反转？所有的猜测并不是一场孤注一掷的赌，而是在构建自己认为的世界。我给所有未知的空白涂上色彩，绘出理想的未来，描摹我期待的一切。我憧憬地说：“我猜……”所以物理学家会提出猜想，所以我们对下一秒好奇；所以选择题上写着并不确定的答案，所以我们猜。像一个玩积木的小孩，用自己搭起的高楼幻想窗外大大的世界。希望远方如积木一样简单，又不想它太过简单。于是有些猜想还是猜想，有些题目不知道答案。有些硬币还在下落，答案悬在半空中，而心中已藏有期待……

“你猜我有几颗糖，猜对了就把三颗都给你。”

“我猜五颗。”

“嗯，那我欠你两颗……”

在答案的硬币落下之前，你说什么都对。

生活的戏码还在上演，我们在猜，我们在演。我把我的全部猜测倾述，问生活对不对。生活在空中掷了枚硬币，当它还在半空中时，对我说：“你猜。”

是非常常见的食物，而且多吃对身体好，那么大家喜欢什么样的呢？

诱人的秋天是个丰收的季节，同时，也是让我这个小馋猫解馋的好季节。为什么呢？因为在这个季节里也有许多新鲜的上市。

星期天的早上，我跟妈妈去菜市场买菜，让我最开心的就是看到了好多我喜欢的上市了。

红的苹果，黄的橘子，绿绿的西瓜，还有石榴，一个个的都像是在跟我招手，让我去把它们买回家。看着它们我的口水不知觉地流了下来。我赶紧拉着妈妈往摊走去。让她每样都给我买一点回去。妈妈也欣然同意了，因为她也觉得这些很新鲜，很诱人。

买回家，我迫不及待得打开袋子，随手拿起一个就吃了起来。恩，真甜啊！一口咬下去，满嘴飘满了的清香。果汁顺着我的嘴角流下来。我还舍不得地看着地上的果汁，心想：“唉，真实可惜啊！

傍晚的时候，邻居来我家串门，妈妈想到早上的，于是就拿出来招待他们，邻居看到这些如此新鲜，也就不客气了，拿起一个，吃了起来。他们一咬下去后，脸上浮现出幸福的感觉，他们每一口都细细的品尝着。

虽然我很舍不得这些，但是看到大家开心的样子，我也很开心，如同我自己也吃了那些一样。

香蕉中，我最喜欢吃香蕉。一想到吃香蕉时那又甜又软的感觉，我忍不住就掉口水了。

今天，妈妈买回了一串香蕉。香蕉弯弯的，有半尺长，活像天上的月亮。剥开外皮清香宜人，露出了淡黄色的果肉，咬在嘴里特别松软、滑嫩。香蕉营养丰富。我从《十万个为什么》中知道：一百克香蕉中就含有蛋白质一点四克、脂肪零点二克、糖类二十点八克，而且钙、磷、铁等物质的含量也很高。香蕉还含有胡萝卜素、维生素B，每一百克中就含四十九点二毫克的钾，在中是含钾最高的。钾对维持人体细胞功能、酸碱平衡、促进心肌功能都有好处。香蕉还有润肺、滑肠、通便、消肿、降压的功能。听奶奶说：“香蕉皮洗干净后熬水喝，可治疗高血压，预防脑溢血呢。”

听了我的介绍，你也一定想吃香蕉了吧！但我要告诉大家，空着肚子不能吃香蕉，这样不利于健康。

“叮铃铃，叮铃铃……”，闹钟声传入我的耳朵。起床了，我可以自由自在地玩耍了。“哦耶！”我大叫一声，一个鲤鱼打挺从床上翻身而起。

告别了每天枯燥的两点一线，我终于盼来了梦寐以求的假期生活。我高兴极了！

“妈妈，早餐吃什么啊？”“今天，你来帮妈妈做早饭。”听了妈妈的回答，我的好心情顿时像霜打过的茄子般，蔫了。“唉，不想做也得做啊，不然就要饿肚子了。”我这样想着。

开始做饭了，我挽起袖子，把牛奶慢慢倒进锅里，将锅放在炉子上，打着火，不一会儿牛奶便吐出了一串串泡泡。

牛奶在锅上热着，我又把矛头指向青菜，干这一行，我可是很“专业”的。我首先把烂菜叶拔掉，一根根地把茎掰下来。可当我兴冲冲地把成果拿给妈妈看时，妈妈却说不合格。我一看，还有许多黄叶子藏在里面呢，我只好再细心地把菜择好。然后我把菜放在水池里认真清洗起来，洗好之后把它们都捞在开锅的热水上焯一下。刚刚还在看热闹的青菜不一会儿就乖乖地任我收拾了。

正在我得意自己的辉煌“战果”时，突然听到“嗞的一声、我扭头一看。天啊，我的牛奶！牛奶已经从锅中翻滚出来了，溢了满满一炉灶。我赶紧关火，把剩下的牛奶倒出来，然后用抹布仔细地把外溢的牛奶擦干净，这才免去了一场”灾难“。最后，我给焯好的青菜加上了盐、醋、辣椒油。一尝，啊，味道好极了！

一切准备就绪，只等着上桌了。我把煮好的牛奶，凉拌青菜和面包一起端在餐桌上，冲着妈妈兴高采烈地喊：“妈妈，吃饭了！”妈妈边吃边夸赞：“我儿子做的早餐真好吃！”刚起床时的那些愁云早已不知跑哪儿去了？我的心里也乐开了花，因为我终于能帮妈妈做些力所能及的事了，我长大了！

看似简单的家务，做起来可不那么容易。不过，看到自己的劳动成果，看着妈妈幸福的笑容，快乐远远大于辛苦……一场“早餐大战”，让我成长了很多！

“今天的早餐该吃什么好呢?”母亲大人正在旁边嘟嘟囔囔地自言自语，于是就叫起了父亲大人，说：“你!给我去买早餐!”

父亲大人无奈地放下报纸，准备穿鞋去买早餐，看见了一旁正在看书的我嬉皮笑脸地说：“儿子，你能不能帮爸爸没注册?”我点了点头，父亲大人就把一张20元的纸币放在我身上，我就走路去买早餐，我心里想：买肠粉吧!我来到马路旁边看见一辆辆汽车在马路中飞驰着，吓得我流出了冷汗，我就学着旁边的路人走过去，来到肠粉店前对卖肠粉的阿姨说：“我要买4份肠粉，打包的!”阿姨就说：“好!”就熟练地做起肠粉，我看到这里，口水都留下来，之后阿姨递给我说：“拿好!”我就慌慌张张地走回家献上早餐。

今天真是特别的一天!

美好的一天，总是从妈妈的爱心早餐开始。妈妈做的早餐虽然简单，但里面包含了妈妈对我浓浓的爱。

自从有了弟弟，妈妈就没睡过一次好觉，有时甚至整晚都没睡觉，但为了让我吃到热腾腾的早餐，她还是拖着疲惫的身子给我做早餐。其实，妈妈是个“伪厨师”，在生我之前，基本上没进过厨房，更谈不上厨艺了。但只要我说什么好吃或我喜欢吃什么，她就会努力去网上查找资料学着做。功夫不负有心人，妈妈的厨艺大有长进，从以前炒糊的蛋炒饭到如今黄灿灿香喷喷的蛋炒饭，这中间经历了不知多少次失败。

记得那一次做早餐，妈妈给我做香煎肉包，结果手被油炸到了，但她没有告诉我。直到我看到妈妈胳膊上绑了一条纱布，急忙问：“妈妈，你这是怎么啦？”“不小心被油炸到了，一点点伤，没什么。”后来奶奶告诉我，妈妈其实被炸了一个大泡，很疼，但却不想让我知道。听了奶奶的话，我的泪水在眼眶里打转。

没想到，每天准点端在餐桌上的早餐，看似简单，妈妈却在背后默默付出了这么多。妈妈，我想对您说：谢谢您的养育之恩，我会听话，努力学习，让您以后不再那么辛苦！

谁不喜欢品尝美味，饱食佳肴？可是在我看来，世上还有比餐桌上的山珍海味更美味的东西，那就是书。

一个清风袅袅的早晨，我哼着小曲，回味着昨天晚上刚看过的一篇作文，到离家不远的饭店给全家买早餐。眼看着就要到饭店了，咦？这里什么时候开了一家书店哪！我收住脚步，向里张望，书架上的书像是排好了队等我呢，我不由自主的走了进去。

因为太早，书店静悄悄的没人。我随意抽了本书，名字叫《热爱生命》心想：翻看一两页害不了事的。读了三五句，我觉得这本书不错，语言挺好的，禁不住就再想看几句。读了大半页，觉得开头挺有意思的，不知接下来会发生什么，又不由自主的看了两三页，这一看，我就被故事深深的吸引住了。再后来，我就完全进入到书中的世界了。

腕上的手表不知不觉的跑了大半圈，我头脑中的时间却好像停顿了，肚子里空荡荡的，心里却满满的。一个个精妙的语句，精彩的片段，在我心里起起伏伏，重重叠叠。我如痴如醉，尽情享受着文学盛宴，早把买早餐的事抛到九霄云外了。

正当我沉浸在书的世界里时，只听见一个气喘吁吁的声音：“得宇，你在这啊！”我回头一看是妈妈。我猛地想起来，爸爸妈妈正在家等着吃早餐呢，我光顾的看书了，也不知道让他们等了多长时间，估计多少又要受老妈的批评了。正忐忑不安呢，妈妈叹了口气，说：“唉！为了看书连饭都不吃了！”说完居然掏钱把书买了下来，我真是喜出望外。

回家的路上，我紧跟在妈妈后面，全然不知妈妈早餐买的什么，只是怀里紧紧的抱住那本书，因为在我看来，这就是最美最美的早餐了。

每天早上，妈妈都会早早起床，为我做手抓饼。

星期一晚上，我突发奇想：为什么不自己做手抓饼呢？我看妈妈做过很多次，我也应该会做了。于是，我让妈妈迟一些起床，早饭，我自己做！妈妈同意了。

星期二早上，我早早起床，洗漱过后，我淡定地从冰箱里拿出一个超大面皮，点火，开始做饭啦！应该是面皮加过油的缘故吧，我把它放进锅里，它就“嗞嗞”地叫起来了。我不慌不忙地拿出一根香肠，慢慢地切起来，等到我把香肠切成片，再放进锅里时，面皮反面全都糊了。我赶紧拿出一个鸡蛋，拌都没有拌，敲开就向锅里扔去，然后赶紧把面皮用铲子翻过来，一看，呀——黑不溜秋，不成样子，简直不堪入目呀！

我把火关掉，找来一片生菜叶放在上面，然后卷起来，装到袋子里，然后慢慢地享用。嘿！中吃不中看！这样还挺好吃！

我想下一次我一定要做得比这次好吃、好看。

As people are so busy with their work, they go to work directly in the morning without eating breakfast. Some people think not having breakfast does no influence on their body health. Some believe breakfast is important to people’s body health. In my opinion, I’m convinced that we should have breakfast because it is good for our body health.

First of all, breakfast offer us the energy we need for the day. Before breakfast, our body has consumed all the energy we get from previous meal. Consequently, we need to eat some food in the morning to get enough energy and nutrient to support our body. If we don’t have breakfast, then we have no enough energy to do our work efficiently.

Secondly, people who skip breakfast will get weight easily. If you don’t have breakfast, then you will eat more food at noon and in the evening. Generally speaking, we don’t have much excise in the evening while we eat too much food. As a result, the surplus calorie will be stored in our body and make us fat.

All in all, people should eat breakfast for the good of our health and for the good of keeping a good body shape.

今天早上我六点就醒了，是因为昨天妈妈让我今天帮全家买早饭————四杯豆奶，四根油条和两个肉包子。所以我一醒来就开始洗漱，洗漱完后我就拿起我的小钱包出了门。

我出门走了五分钟可我还没到卖早饭的地方，这可让我奇怪了：平常到卖早饭的地方只要两分钟，而我今天已经走了五分钟了，为什么还没到呢？我看了看四周，“No！”我竟然走错路了。

我只好再转身往回走了。

七分钟后，我终于成功到达了卖早饭的地方。我走向前，向老板娘说：“我要四根油条，两杯豆奶和四个肉包子！”“一共十九元！”老板娘一边说一边把我们家的早饭给我，我把十九元给了老板娘，就开开心心的回家了。回家的路上我想：这一次老妈一定会让我再下载一个游戏了。

回到家我拿出早饭放在桌上，妈妈看了看对我说：“我要你买的是四杯豆奶，四根油条和两个肉包子，不是两杯豆奶，四根油条和四个肉包！”我听了以后呆住了，不知如何是好了，哎！

唉，到手的游戏又飞了！都怪我这记性！这记性怎么那么差呢？

早晨，阳光射入厨房，厨房里的奶奶正系着围裙忙碌地做着早餐。

“咚!咚!咚!”是孩子们来了。奶奶心中有一阵欢喜，她连忙把碗拿了出来。

果然，楼梯下走来了大姐、二姐和三哥。他们双眼矇眬，似乎还没睡醒。“来啦!”奶奶亲切地叫唤着，大姐没说话，只是揉了揉眼睛，二姐开口了：“早餐吃什么?”

“面。”奶奶把一碗热气腾腾的面条端到二姐面前。

“又是面，天天吃面，都吃腻了!”大姐既生气又无奈地说，接着便坐在了椅子上。

“啊……不吃面，那吃什么?”奶奶有点尴尬。

“我们，我们……想……”三哥满脸通红，显然他也不知道他们该吃什么。

“总之我们今天不想吃面!”大姐大声叫道。后面的三哥、二姐不停地在旁点头。

“油条?”

摇头。

“饺子?”

摇头。

“汤圆?”

还是摇头。

奶奶无论说什么，迎接她的却总是摇头又摇头。

“什么?”奶奶真急了，“不吃这，不吃那，你们到底想吃什么?早餐是三餐中最重要的，不吃可不行……”奶奶满脸急得通红。

“我不想听你啰嗦!”大姐不耐烦地说。而二姐则把脸一扭，三哥低下头不说话。

奶奶挠了挠头，说：“要不我们吃核桃打蛋吧。”

“什么是核桃打蛋?”三哥有些好奇。

“我做一碗给你们看。”奶奶似乎看到了一丝希望，她有些兴奋地忙碌起来。

可当一碗核桃打蛋端上桌的时候，大姐、二姐和三哥好奇的眼神消失了，他们把碗一推，异口同声地说：“不想吃!”

奶奶没办法了，她无奈地走出家门，带来了一带白花花的面包。

他们苦着的脸舒展开来了，脸上有了一丝笑意，接着便有说有笑地拿起面包吃了起来，只剩下奶奶在一旁默默地吃着已经冰冷的面。

终于有一天，奶奶病倒了。

其实，在奶奶病倒的那一天，奶奶早知道自己病了，但还是坚持起来做早餐，结果就在奶奶艰难地来到厨房时，眼前突然一黑，倒了下来。

孩子们唯一的亲人病倒了，家里也慢慢没了食物，没了可口的早餐。

原来，以前的早餐是那样的美好。

每天早晨我都会闻到妈妈亲手做的美味的早餐的诱人香味。今天妈妈生病了，没有做早餐，我便想给妈妈亲手做一顿早餐。

我来到厨房。准备给妈妈做一顿爱心早餐。

对了，先给妈妈煮几个荷包蛋吧！我先在锅里放了适量的水，将火拧开了。然后，我从冰箱里拿出了几个鸡蛋，准备把鸡蛋壳磕破，将蛋液打到盛热水的碗里。可是，我拿起一个鸡蛋，往墙边重重地一砸后，蛋液却漏了出来，真是急死我了。冷静了一会后，我又重新振作了起来。这次，我小心翼翼地将鸡蛋在墙边上轻轻地砸了一下，果然成功了！我随着步骤往下做，终于好了。

做完水煮荷包蛋后，要不给妈妈做牛奶吧！电视上说牛奶再加一点蛋更营养。我拿出了一袋牛奶，把它倒在锅里，拧开火，再拿出几个鸡蛋。这次我可不会失败了，我拿了个鸡蛋轻轻一敲，再往里拨一下，黄澄澄的蛋就在碗里了。这时锅里的牛奶已经起泡泡了，我把蛋往牛奶里一倒，使劲地搅拌。过了一会儿后，我见牛奶涌上来，赶紧关掉煤气。牛奶完全熟透了。我放了一些糖，味道好极了。

我看着妈妈吃我做的早餐，非常高兴！

[五年级叙事作文我做的爱心早餐

橙子，是我最喜欢的水果。我喜欢它，不单是因为它味美可口，还有更深的原因。

它非常鲜艳，全身黄澄澄的。从外表看，就像一块橙色的宝石，惹人喜爱。它剥开后就和蒜瓣差不多，整齐地排成一列。

当你将鼻子贴近它，再深吸一口气，你会闻到一股不是很浓，但有着如薄荷般气味的怡神清香。据说，如果你熬夜疲劳了，闻一下橙子皮就可以消除疲劳。所以，在考试前熬夜复习功课时，我常常闻橙子皮来消除疲倦。这是我的一个小秘密。

若是舔一舔它，你不会尝到任何的浓香，也只是尝到如闻起来一样的，忠于自我的淡香罢了。

橙子也有着比其他水果更出色的一面：它不像菠萝吃起来叫人舌头发麻，也不像火龙果那样吃多了就会腻，它吃起来，那股清甜直入心脾，有一种说不出的舒适享受。

橙汁和橙肉一样，喝起来也有一种清甜，但橙汁中有股涩味，苦中带甜，就如同吃带皮香蕉一样，有着两种不同的味儿。

说起橙子，我就想起一段难忘的小故事。

有一天，妈妈买的十二块八毛一斤的“褚橙”到货了。妈妈兴奋地打开箱子，看到我那馋样子，就取出一个大大的圆圆的橙子，削了皮给我吃。之后，我一直在津津有味地细细地品尝着橙子的美味。妈妈却只是在一旁微笑地看着我的那副不雅的吃相，听着我嘴里咀嚼发出的“吧吧”声，并不吃橙子。

我好奇地问她为什么不吃，她说：“这么贵的橙子，我怎么舍得吃呢？要省着吃。”听了妈妈这句平平淡淡的话，一股暖流顿时传遍我的全身。“世上只有妈妈好。”我不禁想起这首歌。母爱真的是世界上最博大最无私的爱。我太自私了。我顿时感到羞愧。以后，我吃橙子时，第一块橙子，我总是先给她吃。

橙子，对别人来说，也许只是一种普通的水果，但对我来说，却并不普通。因为，它包含着爱，深沉的母爱。

很多家长每天早上就让孩子喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，有的甚至吃两个或三个，认为这样吃，孩子一上午所需的营养和能量应该足够了。但是，我要告诉这些家长，你们犯了很大的错误，需要赶紧“补课”，多学学营养知识。

为什么这么说呢?因为，牛奶和鸡蛋所提供的热能是很低的，如果早餐只吃一个鸡蛋加一杯牛奶，不到上午10点孩子就要开始喊饿了。每100克牛奶、鸡蛋所提供的热能分别为45千卡和151千卡。

早餐吃250毫升牛奶和50克鸡蛋所提供的热量仅为210千卡。合理早餐提供的热量应占人体一天所需热量的30%左右，而210千卡的热量远远不足各 级能量消耗的30%。因此，早餐中除了牛奶和鸡蛋外，一定要吃主食。因为，米面等主食是高能量食品，每100克面粉能提供能量342千卡，而每100克精 米供能338千卡，是牛奶的近7倍。如果靠多吃鸡蛋、奶类食品来提供热量，不仅难以满足要求，而且也造成能量的浪费。此外，学生上午听课要用脑子，而脑细 胞惟一的热量来源就是葡萄糖，主食中富含的碳水化合物分解后可直接提供充足的葡萄糖。但主食也不能吃得过多，一餐以50～100克为宜。

假期时读了棒棒老师的《超好吃的书》，里面的每个故事都特别有教育意义，读过之后让我学到了更多的知识。

书中的每个人物也都有特别鲜明的性格。高大威虽然调皮捣蛋，总是爱和巴佳佳同学吵架，但却心地善良，诚实勇敢。老师教育我们同学之间应该团结友爱，互帮互助，而不应该和同学吵架。

书中的牛一热心肠，乐于助人的品质值得我们向他学习。但他上课爱睡懒觉，这是一个特别不好的行为。我们在上课时应该认真听讲，不应该错过老师讲的任何内容，老师讲的内容一定是对我们来说特别重要的，我们不应该忽略课堂上老师讲的任何细节。

书中还有一个叫做黑色大盗贼的故事让我印象特别深刻。故事中的大盗贼其实是一只特别饿的大黑熊。老师和同学们抓到大黑熊后，了解到大黑熊一家人原来住在森林里有吃有喝，饿了从小溪里抓鱼，渴了喝泉水，想吃甜点时还有最新鲜的蜂蜜。但后来，由于人们的乱砍滥伐，导致森林的面积越来越小，动物们也跑的跑，植物们也一点点枯萎，食物也越来越少，甚至大黑熊的家人也被盗猎者抓走了，只剩下它与妹妹相依为命，不得已来到人类世界盗取食物。听到了大黑熊的经历后，同学们都决定从自己做起保护森林帮助动物们。

通过读这本书给我的收获是：一，我们要从自己做起，从身边的小事做起，爱护动物，保护森林环境。二，遇到事情不要着急，要学会冷静的想办法解决问题，任何事情都会有解决办法。三，学习是一件特别快乐的事情。

我这个人平时最喜欢的就是喜欢吃东西，可谓是一个吃货，除了正常吃每日三餐以外，还会在没事的时候吃一些小零食来作为消遣。在众多零食中，我最喜欢吃的就是猫耳朵了。

大家别害怕，这不是真的从小猫身上取下来的耳朵，这只是一种叫做猫耳朵的面食而已。我们这边的猫耳朵有两种口味，一种是比较厚，吃起来感觉很香，另外一种是厚度很薄的，上边铺着一层细细的辣椒面的，这种吃起来更加的过瘾。

我在没事看书或者看电视的时候，就喜欢抱着一袋子猫耳朵，时不时的拿出来一个塞在嘴里，听着入嘴时干碎的声音，再细细咀嚼，品味其中的香香的味道。

怎么样，是不是你们也觉得这个名字叫做猫耳朵的零食很好吃呢？快去买来尝尝吧！

这几天，我看见妈妈消瘦了许多，于是打算帮妈妈补一补。

星期天早晨，我4点半就起床，从冰箱里拿出了西红柿、鸡蛋、花菜和“维生素之王”胡萝卜。

我先把米淘好，放进电饭煲，按了一下熬粥功能。接着我学“食神”，拿起菜刀，一刀刮了胡萝卜的把儿和尾。我开始给胡萝卜切片了，可是我的手脚就是不听使唤，不停地抖动，紧张得很。真糟糕，我是怎么了，一把刀都拿不好，还做什么早餐!慢慢地，我试着调整呼吸，尽量让心平静下来。终于，我战胜了恐惧心理，一刀一刀小心翼翼地切起来。嘿嘿，虽然切得很慢，切片也是有大有小。但是，一根胡萝卜还是被我切好了。我不由得高兴起来，开始哼起歌来，“打鸡蛋，先敲壳，进盘子，打打打，都打散。”平时，我都帮着妈妈打蛋，这活对于我说，驾轻就熟，成了!我心想：“做菜也不是很难啦!”沾沾自喜的我又快速“解决”了西红柿和花菜。

“噼里啪啦”，菜下油锅的声音把爸爸给惊醒了，从卧室里传来了爸爸的声音。我心想：“完了，完了，暴露了。”竖起耳朵仔细听了听，有没有动静了，估计爸爸又躺下了。幸好没被发现，我又一次高兴起来。

一阵忙乱之后，我终于把西红柿炒蛋、稀饭和花菜都做好了。该叫爸爸妈妈了，我把闹钟调好，一按“铃铃铃”声，赶紧一溜烟地跑回小房间躺下。只听见妈妈惊喜的声音：“谁把饭烧好了呀?”

我裹在被窝里美滋滋地想：哈哈，我也会烧早饭了，以后妈妈不用经常早起给我烧早饭了。于是，我一骨碌起了床，打着哈欠，装模作样地出了房间，准备去接受父母的夸奖了。

亲爱的同学们：

大家好！

有许许多多的同学早餐都喜欢吃，学校门口买的汉堡和可乐，而像粥、馒头这样又有营养，又经典的组合却是无人问津。其实，就营养方面来说，汉堡和可乐，是对我们的身体最不好，最没有营养的。

汉堡包是油炸食品，而可乐等却是碳酸饮料，他们都可以归集到“垃圾食品”这一类，如果把他们当作早餐的话，不仅起不到吃早餐的作用，反而还会危害带自己的健康，可以说是有着百害而无一利。

西餐富有油脂和糖分，却很少有人身体里最重要的元素——复合碳水化合物，如果营养摄入过多，就会引起营养过剩，这同样也是糖尿病等各种疾病的根源。如果长期吃下去，不仅智力水平会减弱，而且体重也会迅猛增长。

而我们的西餐，都是用健康又营养的谷类食品做成的，它可以很好的补充到重要的能量。谷类中提供热能的淀粉、糖等，具有很多的营养，而且可以被人体迅速地吸收，使人在短时间内获取大量的能量。

如小麦，他就是我国北方人民的主食，他自古就是我们国家的重要食材。别看小麦等谷物样子、形状可能不及汉堡等，但是它里面蕴含着极为丰富的营养。它的营养价值很高，碳水化合物占到了百分之七十五，蛋白质占到了百分之十。它能有效地补充人体的热量，还有鸡蛋和牛奶，也同样是补充体能的营养品。

综上作述，为了同学们的健康成长，我们应该少吃汉堡和可乐，反之，我们应该把目光转向那些虽然不太好看，却蕴含着营养的中餐上。

最后祝同学们，天天向上，身体健康！

外婆看见我，惊讶地说：你这么早就起来了！早餐要吃什么，我去准备！ 我连忙说：外婆，今天的早餐就让我来准备吧！ 外婆看着我和我手中的模具，疑惑不解地问：能行吗？ 我响亮地回答：当然行！ 外婆看见我一副胸有成竹的样子，半信半疑地走出了厨房。

于是，我按照说明书上的要求操作起来。先放好模板，然后，在规定的地方放上事先准备好的面包夹火腿肉。接着，挑选一个我喜欢的樱桃小丸子模具，嵌在滚筒架子里，把滚筒使劲地按在面包上，由下往上压过去，然后沿着模具拿掉周围多余的面包，按一下按钮，樱桃小丸子面包就从模具里出来了。看着小丸子又可爱又饱满的样子，心里开心极了！接着，我又熟练地做了一份小熊面包和苹果面包，DIY早餐终于大功告成了！

这时，外婆和外公还在忙着做家务，于是我热情地招呼他们过来吃早餐。当他们看到我做的早餐时，笑得合不拢嘴，不停地称赞道：添添真能干！这么可爱的早餐，看着就喜欢，还真舍不得吃呢！ 我连忙说：吃吧吃吧！好吃我再做！

当我看到外公外婆津津有味地吃着我做的早餐时，心里美滋滋的！