薛之谦是我的榜样作文热门20篇

我们班有一个特别好学的同学，她就是我们班的学习委员——朵朵。她是我学习的榜样。

朵朵长得很漂亮，一条马尾辫像秋千一样时不时的荡来荡去，一双明亮的大眼睛，一看就是智慧的象征。她圆圆的头脑里装的都是知识，不管你问她多少问题，她几乎都知道。

一天，阳光明媚，万里无云，小鸟在枝头欢快地叫着。我早早来到学校。刚走进教室，就看见朵朵正拿着语文书摇头晃脑地大声朗读课文。我想：朵朵你可真好学啊，我要向你学习!

下课的时候，我一蹦一跳地去外面玩，可我走过朵朵身边的时候，看见她在自己的座位上正聚精会神地看着课外书。她眼睛一眨不眨地盯着书本，嘴里还轻声默念着。看到不懂的字时，朵朵就用铅笔划出来。看完后，朵朵连忙站起来，快步向着老师的办公室跑去。我又想，朵朵一定是去问老师问题了。但朵朵不一会儿又跑回教室，大声问：“谁有字典啊?请借我一下!”原来朵朵划到的有个字连老师也不知道，所以朵朵就自己查字典解决了。朵朵这种勤学专研的学习精神，值得我好好学习!

这就是我们班的学习委员朵朵。她不仅是我也是我们班所有同学学习的好榜样!

每个人都有每个人心中的榜样，我也有我心中的榜样。

戴尔·泰勒是美国西雅图一所教堂里的著名牧师。有一天，他向教会学校的学生宣布：谁要能背出圣经《马太福音》第五章到第七章的全部内容，他就邀请谁去西雅图的“太空针”高塔餐厅参加免费聚餐会。

这“太空针”高塔高一百八十五米，登上“太空针”高塔餐厅可以尽览西雅图的美景，另外，那里的甜点也是孩子们向往的美味，可以说那里是许多孩子都梦想要去的地方。可是，获得这个机会，并非是唾手可得的易事，因为圣经《马太福音》第五章到第七章又称为“山上宝训”，是圣经中的著名篇章，有几万字的篇幅，而且字与字不押韵，要背诵下来有相当大的难度，所以泰勒牧师以为是不会有人能得到这个机会的。

但是有一天，一个十一岁的学生胸有成竹地坐在泰勒牧师的面前，以孩子特有的童声背诵道：“耶稣看见这许多人，就上了山，既已坐下了门徒便来到他的面前，他开始教导他们说——”他从头到尾一字不漏地把原文背诵下来，没有出一点差错，而且到最后竟然变成了声情并茂的朗诵。泰勒牧师惊讶地张大了嘴巴，要知道真正的圣经信徒能背诵全文也是少有的，更何况是一个孩子!牧师在惊叹他有超人的记忆力时，不禁好奇地问：“你是怎么背的?”“我竭尽全力。”这个孩子不假思索地答道。

16年后，这个孩子成了一家知名企业的老板，他叫——比尔·盖茨。

这就是我心中的榜样——比尔·盖茨，因为他有超人的毅力!在盖茨身上我学会了，只要你竭尽全力，下定决心，不畏艰难，勇敢地去迎接挑战就没有你办不到的事!

在我的心目中最令我敬的还是我们无私奉献的清洁工了。有人叫他们是城市的“美容师”，我也是。为什么呢?当然理由有很多很多种，但我认为他们就是我心中的榜样!

我们市区起的最早的肯定是当清洁工的叔叔阿姨们了。大清早，天还没亮的时候，就听见宽阔的马路上有沙沙的声音了，是什么声音呢，是小虫，不;是有人在叫卖，不对。是清洁工阿姨正在扫地。他们上班的时间是全市最早的工作的人了，他们早上三四点就到了我们的大街上，为我们的街道做“免费的美容”。等到我们床了，他们便隐身在清晨的阳光里，留下的只有美丽的街道和一阵花的幽香。他们在无声无息的为我们的城市做贡献，我们如果没有他们的功劳能住上美丽的城市吗?

此时，我想，无数位在这个职业上辛苦数十年的人，风雨无阻，早出晚归把大街清扫得一尘不染，但他们却没听到一句赞扬鼓励的话语，只有厌恶的表情。他们没有美味的午餐，他们没有华丽的衣着，但他们却十年如一日的默默无闻的工作着，这种精神是永远值得我们学习的。

让我们学习无数名人、伟人的同时，也不妨学习一下，不引人注目的清洁工们……

她是我们“兄弟班”的体委，高高的个子，长长的马尾，走路带风，还总能看到那副黑色眼镜后，坚定的眼神，有如她对待自己工作的尽职尽责。她是我的榜样，她的举动铭刻于我心。 She is the physical committee of our "brother class", tall, long ponytails, walking with wind, and always see the pair of black glasses.A firm look, like her due diligence to her work.She is my role model, and her move is engraved with my heart.

体育课从不会因为天气炎热而缺席，身为体委的我俩还要提前摆放好垫子，对此我万般不情愿于是乎就横竖不一地把垫子随意放下，算是敷衍了事了。我转过头，想催促她快一些，却看见她摆放、蹲下、瞄准、对齐，一丝不苟地把一个个垫子码放整齐。

虽然比我慢的多，但身后那横平竖直排列着的垫子，看着颇为壮观。再看看我刚才“摆好”地垫子，简直是天差地别。我不由得脸红起来，擦擦脸上的汗水，重新去调整那些歪歪扭扭的垫子。走到她身边时，与她相视一笑，夸赞她：“你好认真啊!”“身为体委，就要尽职尽责啊，不能辜负老师的托付。

”她淡淡地说道，“再说，这也是为了同学们一会儿更方便地活动。”同是体委，她没有一丝抱怨，没有一丝怠慢，对待工作全心全意，而我……真为自己一开始的偷懒而羞愧啊!从这之后，我们每次上课前都尽心竭力做好准备工作，我和我的榜样成为了老师得力的左膀右臂。

“铃铃铃……”耳畔响起上课铃儿。这节课我们要进行长拳考试。我怕出错，就躲到了一旁。她走过来，拉着我：“走吧，身为体委，咱得先考。”这句话使我心头一震，“以身作则”对于她而言不仅仅是说说而已，更是化作了自己的行动。考完试后，我自认为完成了任务，便跑到一旁打起排球。一不小心排球飞到了她的身旁，而她周边还有几个正在练习长拳的同学，她正手把手地教着没考的同学。

“你都考完了，玩儿会儿吧!”我招呼着她，她却说：“争取能让所有同学都考完!”我陷入了沉思……她不仅以身作则，引领着同学们，还尽自己所能帮助同学们，这才是一个体委的模样啊!想到这里，我赶忙放下排球，招呼着班里其他同学抓紧练习，并随着她的样子，或肯定做得好的，或示范教还需要提高的。一节课过去了，我和我的榜样助力同学们完成了考试。

她，是我的榜样，是她，用这一桩桩小事，告诉了我尽职尽责。

我读了一本名叫《榜样在我身边，榜样在我心中》的书，这本书是由浙江省诸暨市出版的，里面有许多的中小学生的好榜样。有励志少儿的，有文明少儿的，有才艺丰富的评比和宣传，介绍了不少的才学少年的故事。

其中，让我印象最深刻的就是一个叫何园青的小女孩，她现在就读于安华镇中，八年级一班，她的家境十分贫寒，而且在她刚出生10个月的时候就被送上了手术台，被迫动脑部手术，以后每当她极力想一个问题时，他就会出现头疼等状况。在她3周岁时，父亲因病去世了，家里本来就很穷现在，家里的顶梁柱倒了，家里就更穷了。家里的担子就都落在了母亲身上。在她上小学之前，她因为做过手术，所以智商就比其他人差一点。她每天记10个中文和…

上学之后，她更懂事了，也更勤奋了，因为她知道这份学习的来之不易，她年年都能拿到奖学金。在学校了，她是同学们的好榜样，她经常帮助同学们。在家里，她就是一个“小大人”，邻居们都夸她。她从小就懂得“人穷志不穷”的道理，自从妈妈病了以后，她在心里就树立起一个目标：“我要努力学习，不让妈妈为我担心我的学习，并不断地完善自我，争取以后考一所好的大学，让妈妈过上幸福的生活。”

看了她的故事之后，我很感动，因为她有一颗独立自主的心。她是我们学习的榜样，我们要学习她的品德，要学习她的懂事儿。读了她的故事后，我觉得我们是生在福中不知福，我们有爱我们的爸爸妈妈，有优异的环境。而她却只有妈妈，只有自己的独立，但我深信她一定会实现她的理想的，一定会让她的妈妈过上幸福的生活的，因为她会为自己的理想去打拼。我们只知道衣来伸手，饭来张口的日子，她所付出的努力，是我们想象不出的

专题节目《榜样》以“向榜样看齐、做合格党员”为主题，通过典型访谈、老党员现场讲述、先进事迹再现等形式，生动诠释了中国共产党人坚定理想信念、为民务实担当、勤勉敬业奉献的精神风采。该节目用故事讲道理，把党的崇高理想和先进典型模范事迹结合在一起，具有较强的思想性、艺术性，既展现一代又一代共产党人“不忘初心”的执着坚守，又紧贴时代要求，彰显当代共产党人“继续前进”的昂扬风貌，是开展党员教育的生动教材。

中共中央组织部办公厅近日下发《关于认真做好专题节目宣传学习工作的通知》(以下简称《通知》)，要求各省、自治区、直辖市党委组织部把组织学习《榜样》作为“两学一做”学习教育的一项重要内容，并确保学习取得实实在在的成效。

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丈八镇结合“两学一做”学习教育，在全镇上下认真学习习近平总书记“七一”重要讲话、纪念红军长征胜利80周年讲话和党的十八届六中全会精神的热潮中，创新载体，灵活形式，组织广大干部群众观看《榜样》专题节目。

一是及时组织观看。按照通知要求，10月26日20:00，以支部为单位，统一组织党员群众及时收看《榜样》专题节目。各支部综合运用手机、网络、远程教育等媒体，及时组织党员群众观看专题片。

二是认真开展讨论。在学习的基础上，结合“两学一做”学习教育，各支部紧紧围绕专题片中吴孟超等11名优秀共产党员的先进事迹，认真开展讨论，通过讨论，进一步提高了广大党员的党员意识、看齐意识，使党员的示范带动作用进一步凸显。

三是开展心得体会交流。通过学习、讨论，全镇有书写能力的党员均形成了观后感和心得体会文章，各支部均制作了《榜样》观后感、心得体会交流园地，全镇共制作心得体会交流园地10处。

他是我的表哥——舅舅的儿子。他不仅有高大帅气的外表，更是个懂礼貌，重礼仪的好榜样。

他和我是小学校友，从小在史家小学接受了良好的教育。要说他懂礼、重仪的故事，真是几天几夜也说不完。

过马路时，谁都知道要等信号灯。可一旦路上没有行驶的车辆时，很多人便会不顾一切地横穿马路。表哥绝对不会！哪怕只剩他一个人，他也会坚定不移地站在那儿，一直等绿灯亮起时，方才急匆匆迈开大步走过去。他的语录是“遵守交通法规，既是保护自己，也是保护他人”。

他是个尊老爱幼的好哥哥。要是家中来了长辈，就算正在玩他的最爱——电脑游戏，他也会立即暂停，站起身和长辈打招呼。当长辈离开时，他会主动送到门口道别。他对爷爷可孝顺啦！因为奶奶早逝，爷爷自己生活。只要是周末或节假日，表哥一定会主动到爷爷家来，陪爷爷聊天，帮爷爷打扫卫生，给爷爷打洗脚水，剪指甲。他还表示等高考结束后就搬来和爷爷一起住，这样便于更好地照顾爷爷。他对长辈说话时，总是轻声细语，绝不顶撞老人，他会尊重老人的各项生活习惯。他不仅尊重长辈，更关心爱护我。平时会用自己积攒的零用钱给我买吃的，文具等。寒暑假主动照顾我，接送我上课外班。还时时提醒我注意礼貌用语，尊重老人。

他真是我懂礼重仪的好榜样！

[400字作文榜样

每一次看完之后，心里总会有一种很大的感触以及收获，也让我越来越爱祖国的繁荣昌盛。

古往今来，有数不尽的爱国人士都想歌唱祖国。聂耳创作了《义勇军进行曲》，它斗气昂扬，豪情万丈，唱出了作者的心声，呼唤了人民群众的心。难道他不是在号召大家一起歌唱我们的祖国，齐心协力保卫祖国。一句“人生自古谁无死?留取丹心照汗青”掏出了文天祥埋藏已久的心，说到底，他们都有一个共同点——爱国。

相信每个人心中都藏着一个爱国爱党的丰碑，因为国家给予了我们很多很多，也从来不奢求大家的回报。当身边的人需要帮助时，大家纷纷伸出双手团结互助;当面对灾难时，祖国总是我们的强大的后盾;当我们遇到困难时，祖国依旧是我们的最前线……

不知不觉中看完了请党放心，强国有我后，我的心情久久不能缓解下来，以前总是以为现在的生活是理所应得的，同时觉得自己除了好好学习就没什么其他事情做了。如今我明白了，作为祖国的未来接班人，也是中国的炎黄子孙后代，我更需要发愤图强去学习，为自己的同时也是为了能够成为一个合格的接班人，要不断的增强自身的能力，还有身体素质，已全面发展的目标，成为更好的人。

此时此刻，我的内心只有一股热血凶猛地涌上来，也一直提醒着我，何时何地都要学会为祖国的利益做出坚定的态度，保护好祖国的每一寸土地，落实好祖国、党的路线，不断地紧跟着，永远保持一颗赤子之心，勇往直前。

三月，春暖花开，大街小巷都贴着“学雷锋精神”的标语。虽然雷锋离我们已经很远，但我们没有忘记他，他是我们学习的榜样，我们都要向雷锋学习，不记个人得失的去帮助别人。

小时候，妈妈总是会给我讲关于雷锋的故事，当时，对雷锋没有太多的印象，一直到上学，更多的感觉到雷锋精神就在我们身边。

比如，刚上学的时候，我的胆子很小，不喜欢说话，我的同桌是个热情的小女孩，她总是陪聊天，现在已经二年级了，我的胆子也越来越大，越来越喜欢说话，妈妈都说我现在是个小话唠了。这些都是同桌的力量，在这里谢谢她了。她就是我的榜样，以后我也要帮助他人，不管事大事小。

雷锋是我的榜样，学雷锋从我做起!

我的同班同学王旭同，圆圆的脸，浓浓的眉毛，一双炯炯有神的大眼睛，他很爱读书，是我身边的榜样。

你知道他爱读书到什么程度吗？不知道，好，让我细细道来。他每天进教室后的第一件事就是坐到自己的座位上认真的看书，教室里的同学越来越多，旁边有的说话，有的吵吵闹闹，唯独王旭同专心地看书，一直到上课铃响，老师开始上课，才把书放到抽屉里。

有一次阅读课，他想看我的《米小圈上学记》，我就给了他，拿到书后的王旭同就像饥饿的人看到了面包，如饥似渴的读了起来。过了一会儿，老师让分享读书心得，班长叫了几遍他的名字，他都没有听到，依然沉浸在书中，就在班长想发怒的时候，却听到了王旭同哈哈的笑声，全班同学吓了一跳，这时老师轻轻地走到了他身边，一下子把书拿开了，王旭同这才回过神来，全班同学看着他哈哈大笑，他红着脸摸着头不好意思地说：“对不起，我，我刚才看书太入迷了”，说完这一句，又赶紧对老师说：“我的书呢”，全班同学又是一阵大笑。

这就是我身边的榜样——王旭同！

今天下午收到班级群里同学发来的一条调侃信息。

“我决定今晚飞北京吸毒，自己报警，然后幸运的和柯震东、房祖名成为狱友，无聊时还可以听听李代沫唱歌，和黄海波一块去隔壁串门还可以约郭美美赌博……没事还可以找高虎练几招，顺便问问张默你那个后妈对你怎么样？再学着宁财神写写剧本，跟着张元导演学学演戏，并有望年底出演大型公益巨作大片《监狱风云》之《我们一起蹲过的监狱》！想想就激动不已！有这么强大的一个团队想不成功都难！”

这令我有几分感慨！这些人都是一些公众人物，有时候他们的行为受到多方关注，同样也可以影响很多人。

李玉刚因为“贵妃醉酒”等歌曲，被广大人民群众熟知。有一年，他的家乡梨质量十分好，但是因为自然灾害不能运输出去，所以销量惨不忍睹，所以他在自己的微博上发表这件事，同时也是希望大家可以去买一些，这些梨子的口感很好，价格合理……结果可想而知，这一年乡亲们并没有因为自然灾害而损失惨重，甚至收获颇丰。这就是一位公众人物的影响力！

还有李连杰创立的基金会，在社会上引起人们的广泛关注，于是这个基金得到许多的人力物力帮助，这里也不能否认领导人的能力，但是如果没有像李连杰一样的代表人物，你认为会有这么多人关注这个基金会吗？

他们是一位位榜样，因为他们在前方引导，所以才会出现更多人追随，就好象国际市场上的风云人物，他们做的事情，会引起重视。他们有时打一个喷嚏，股票市场就会发生小级地震。他们的举动，会有很多人模仿。当初国家领导人一句“你懂的”，有多少人争先恐后地模仿，一时间成为网络流行语。

又例如，抗日战争时期，总会有英雄出现被人敬佩，总会有抗争领导班子，他们就是当时的榜样，他们在与敌人作战，在努力拯救中国，通过自身的行为举止，在影响中国人思想，所以后来就有越来越多的人参与其中，开始了长达八年的抗争，直至新中国成立！

一些人在公众场合经常出现，他们都有的粉丝，他们是人们心里的榜样，有时候我们去买东西，也会捡那些明星代言，被人熟知的产品。有时，他们的姓名，他们的相片，就是品牌形象，就是我们心中的秤！

因此，每一位公众人物应该注重自己的一举一动，你们能够影响许多人，你们就是大家的榜样！

我的榜样是一位“假小子”。她的名字叫做：林依婷。她是我们班的班长，非常的尽职。其中有一件事让我记忆犹新。

那是五年级上册正在上科学课的时候，我跟志峰觉得很无聊，志峰突然问我：“泽浩你要不要拿纸团砸依婷?”反正我也很无聊就说：“可以，等老师在做实验的时候，我们就开始砸。”“嗯，不错。”在等等老师做实验的时候，我跟志峰在准备“炮火”，终于黄老师做实验了，于是我跟志峰拿起纸团一个一个砸向林依婷。纸团像雨点般的落到林依婷身上，可是突然跑出了一个简弘誉，哦原来是我跟志峰不小心砸到了简弘誉，我虽然很佩服弘誉的“路见不平，拔刀相助”的精神，但是，现在不是佩服的时候，我跟志峰又开始疯狂地砸林依婷，林依婷突然冲上前来，踹了我一脚，弘誉也踹了我一脚，我抱着脚狂叫，但是是小声地叫。一杰趁机把弘誉的手放到依婷的肩膀上，我又跟志峰狂笑不止，最后我跟志峰被老师老师训了一顿，还被惩罚了。

我原以为依婷会哭，可是依婷不哭，她非常坚强，而我们就应该学她的坚强。依婷还有很多优点，我就不一一说清了。

国无德不兴，人无德不立。国家的发展，离不开精神文明的支撑，个人的成长，离不开正确价值观的指引。古人云“百行以德为首”。在道德品行方面，党员干部无疑应该比普通群众有着更高的要求和标准。做合格党员，就是要讲党性、知荣辱，明是非、乐奉献，严律己、能担当，始终牢记廉洁自律准则，自觉加强党性道德修养，发挥正能量导向和示范作用，做到一个党员一面旗帜。

要勤学修德。良好品德的形成并非朝夕之事，要时刻自省、自警、自励，反思不足、及时整改，慎独、慎微、慎初，做好小事、管好小节，不断提升道德修养，朝着明大德、守公德、严私德的方向不懈努力。

要明辨笃行。面对纷繁的社会现象能够洞悉实质、明辨是非，保持思想的纯洁性，正确分辨、自觉远离、坚决摒弃种种歪理邪说，保持共产党人的政治本色。做正直人，对党忠诚、表里如一;说老实话，坚持真理、尊重事实;干公道事，恪尽职责，务实高效。

要知行合一。既要立意高远，又要立足平实，将社会主义核心价值观日常化、具体化、形象化，加深感知、深刻领悟，转化为实际行动。要以对党和人民高度负责的态度，坚持严以律己，坚决抵制歪风邪气，牢牢守住做人、处事、交友的底线。

榜样，是一面旗帜。许多可歌可泣的事迹、人物树立了众多的榜样，点燃了无数人心中的激情和理想，让我们更加勤奋，更加努力。

但是，成为“榜样”，一定要惊天动地、动人心魄吗？其实，就拿我们这些普通人来说，因为一个不起眼的动作，一句沁人心脾的语言，也能让身边的人感受到正能量，普通人也能成为“榜样”。

我家门前新修了一条很宽很宽的马路，马路上的十字路口有一条很宽很宽的人行横道，这里是我上学的必经之道。

笔直的斑马线、崭新的红绿灯，让人耳目一新。可是，有些行人的不文明行为，与这漂亮、整洁的街道形成鲜明的对照，显得特别刺眼。

这天早上，老天爷好像并不高兴，天气逐渐阴沉下来，我和妈妈刚走到十字路口，人行红灯亮了，我们的脚步停了下来，同时走过来一位大姐姐，她抬头看了看红灯，也停了下来，和我们一起等红灯。

这时，一位老奶奶拎着一个购物袋，左看看，右瞧瞧，看见没车，便径直往前走，一点儿也不在乎亮着的红灯，看着她不太灵巧的脚步，我真是但心突然来一辆车，那该多危险啊。

接着又来了一位叔叔，他甚至连路也不看，大摇大摆地直接走过去，走到半路的时候，还转过头看了看我们，那眼神仿佛在说：“傻瓜，怎么还不走，这么宽的路！”

我有点不好意思起来：路上也没车，站在这里等红灯是不是太傻了？我扭头看了看旁边的那位大姐姐，她平静地看着红绿灯，丝毫没有在意别人的眼神。

“是啊，做对的事情为什么要不好意思呢！”我挺直了腰，也平静下来。

这时，旁边走过来一位老爷爷，牵着一个小女孩，爷爷拉着小女孩就要闯红灯，小女孩不依，着急地说：“爷爷、爷爷，老师说过‘红灯停、绿灯行’，现在不能走！”

爷爷不听，拉着她要走。小女孩极不情愿地跟上，她回过头，看到正在等红灯的我和那位大姐姐，突然充满力量一样，挣脱了爷爷的手，回到了等待区，和我们站在了一起：“我要和哥哥姐姐一起等红灯！”那位爷爷尴尬地笑了笑，答应了。

相信有了这次的事情，这位爷爷再也不会闯红灯了吧。

今天，小女孩成为他爷爷心中的好“榜样”，大姐姐给了我榜样的力量，我竟然也成为了小女孩心里的好“榜样”，只有每个人将这些好习惯、好风尚这样传递下去，我们的生活才能变得越来越美好，这不就是榜样的力量吗！

你，是那么平凡又是那么不平凡。你，只是一个普通的解放军，但是，你有一颗崇高的心。3月5日是学雷锋纪念日，为了继承和发扬雷锋精神，2017“文明太仓”市民大行动启动仪式暨学雷锋志愿服务广场活动在市中心广场举行。

本次志愿服务有太仓边检站的雷锋服务队、市中医医院的医疗团队、有市文明办联合教育局开展的心理咨询、有海事局、国税局、粮食局等……56个团队紧紧相依，通过分发宣传单页、游戏互动、解说体验等方式，参与到“文明城市”大行动之中。每个团队都在发挥自身的专业为市民提供便利的服务。

我采访的第一个对象是黄阿姨，她已经72岁了，但是看上去像五十几岁，精神矍铄，她笑盈盈地正在帮别人按摩。我问阿姨一般人都喜欢按摩什么地方？阿姨说都让她按颈椎、肩椎，因为现代人大多数都是低头族，所以这些部位容易酸痛。采访得知，黄阿姨来自归庄阿姨志愿团，团里有二十几个像黄阿姨一样热心公益事业的老阿姨，她们每年都要出来志愿服务几十次，真心为这些老阿姨们点赞，她们是我们身边的榜样。

我采访的第二个对象是来自市红十字会的朱阿姨。她说自2016年起，太仓市红十字会在每个周末开设公益性应急救护培训班，为普通市民传授简单、实用、有效的急救理论和技巧。今天，朱阿姨给我们示范如何为病人急救的方法。阿姨说，如果有人突然晕倒在路上，你首先要做的是为他进行胸外按压。方法是：将手的中指对着病人颈部下方的凹陷处，手掌贴在胸廓正中，另一只手压在此手上，两手掌根重叠，手指相扣，手心翘起，离开胸壁，两臂伸直垂直向下压，使胸廓下陷3～5厘米，然后放松，反复进行，每分钟100次为宜。还要注意的是，胸外按压和人工呼吸要同时进行时，每按压30下吹气2次为宜。在阿姨的帮助下，我也体验了一次紧急救护，我觉得这样的活动非常有意义，希望越来越多的人能学会简单、有效的急救方法。

榜样，并不遥远，其实他就在我们身边。热心公益事业的黄阿姨、红十字会的朱阿姨……他们身上就有一种金子般发亮发光的东西——那就是我们应该学习的地方。

让我们从身边的小事做起，从个人的点滴做起，而且一直坚持下去，努力使自己成为大家学习的榜样吧！

说起榜样，很多人或许会说，“我的榜样是爸爸”，“我的榜样是雷锋叔叔”，“我的榜样是毛主席”……但我的榜样却是一个在路灯下苦读的残疾女孩。

记得在一个夏天的傍晚，太阳已经下山了，但天空还有几片血红血红的残阳，白天的余热还没有散去，世界似乎还是一个大火炉，让人汗流不止。我依依不舍的离开空调房间，外面没有一丝风，深绿色，茂密的树如木头人一般，一动不动地立在那里，远处隐隐约约传来一声声“知了——知了——知了——知了”的知了叫声，惹人心烦。余阳渐渐散去了，余热却怎么也赶不走，所以路人拘大汗淋漓，有的甚至像从水里爬出来的一样。

忽然，在昏黄的路灯下，我看见了一位女孩瘦弱的身影，她坐在自制的小板凳上，如获珍宝似的双手捧着一本陈旧，书面脱落的英语书专心致志地看着，还不时大声读出声来：“Look，cat，dog，pig”……这时，我纳闷她怎么会在这里背单词呢?啊!好奇心促使我走了上去，女孩仍旧埋头苦读，似乎没有发觉。我见她身穿一件破烂的深色上衣，穿着一条缝满补丁的黄色长裤。我忍不住与她攀谈起来：“你好!”那女孩似乎略微吃了一惊，抬起头来时，憔悴的脸上带着几分惊讶。“你好!”她低声地也说了一句，然后继续埋头看书，“你……你为什么不在家里读书，反而到这里来呢?”我忍不住开口问了，听到我突如其来的问题她似乎又吃了一惊，吱吱唔唔地答道：“是这样的，我家原本就很穷，父母靠微薄的薪水来支撑着家。可惜今年工厂效益不好，父母也都下了岗，而在这个时候父亲偏偏又得了重病天天卧床不起，所以家里现在突在很困难，为了节省家里的电费，我就只有到这里来看书。哦，对了我还要赶回家做饭，我要走了，再见!”说着，只见她扶着一根木棒，吃力地站起来，然后一瘸一拐地向着前方走去，我这才知道她原来是一个残疾人。

回到家后，我画了一幅残疾女孩在路灯下苦读的画，挂在墙上，让她作为我的榜样，让她时刻激励这我，鞭策着我。

说起雷锋，大家一定并不陌生吧!雷锋是全心全意为人民服务的楷模，是光荣的中国人解放军战士，是伟大的共产主义战士。毛泽东主席曾于一九六三年三月五日亲笔题词：“向雷锋同志学习。”

作为一名普通的中国人民解放军战士，雷锋在短暂的一生中帮助了无数人。人们还流传着这样一句话：“雷锋出差一千里，好事做了一火车。”

有一次，雷锋外出，在沈阳火车站换车，出检票口的时候，他发现一群人围着一个背着小孩的中年妇女.原来这妇女去辽宁吉林看丈夫，一不小心把车票和钱弄丢了，雷锋忙用自己的津贴费买了一张去吉林的火车票塞到大嫂手里，大嫂眼含热泪地问：“小兄弟，你叫什么名字?住哪的?是哪个单位的?”雷锋回答道：“我叫解放军，就住在中国!”

雷锋在得知中年妇女把车票和钱丢了之后，自发为她买了一张票，而大嫂问她姓名时，他却回答：“我叫解放军就住在中国!”他这种乐于助人、做好事不留名的精神真值得我们学习呀!雷锋做的好事还有很多，如：送迷路的母子回家，带病给建筑工地帮忙，连夜为战友补破裤子……雷锋做的好事可真是说也说不完，道也道不尽呐。

正是这样一个乐于助人的好战士，却在二十二岁那年因公牺牲了。一九六二年八月十五日上午，雷锋与战友乔安山在准备前去洗车时，雷锋下车指挥倒车。不料，车轮打滑，碰倒了一根晾衣服的木杆，这根木杆打到了雷锋的左太阳穴上，雷锋当即昏死过去，经中国人民解放军第202医院抢救无效死亡。八月二十七日，近十万人护送雷锋的灵柩向烈士陵园走去。

就是这么一个好战士，他并没有死于战火硝烟的战场，而是死于和平时期例行任务中的事故。他走了，走得并没有遗憾，他生前为人民做了许多事情，受到了许多人的爱戴，他永远活在人们的心中。

雷锋，这个光辉的名字，在我们的心中闪烁着不灭的光辉。他是我们学习的榜样。他那不可磨没的美好形象，必将永远活在我们的心中。让我们一起向雷锋同志学习，让雷锋精神永驻人间!

一天晚上，我做完作业，静静凝视着远方。突然，我的目光定格在了离我家不远的桥上。

那桥上有个骨瘦如柴的老汉，身后拉的是那一车仿佛可以使他骨头瞬间散架的东西。这时，走来一位穿着时尚的女郎。我想：这会和电影里的情节一样吗？一个漂亮的女人走到个穷人面前，头也不回地走了。

可出乎我意料的是，那个女郎竟走到那车的后面，用力地帮那老伯推车。不一会儿，那女郎便汗流浃背，身上那条漂亮的裙子还被车刮破了个洞。过了一会儿，他们到达了桥顶。只见那老伯感激万分地对女郎说：“姑娘，我就知道你在后面帮我推车，不然我怎么会那么快到达桥顶呢？非常谢谢你！”女郎笑着回答道：“不用谢，老伯，帮你是我自愿的！”说完，她便离开了。那条被刮了个洞的白裙在微风中轻轻摇曳着。

“榜样”这个词大家再熟悉不过了，可是如果我们善于观察，就会发现身边也有很多榜样。那个女孩不也是一个榜样吗？

看了《榜样的力量》后，我受益匪浅。我懂得了如何排除自卑心理，战胜自我、超越自我。文章中举了几个例子：拿破仑、美国总统罗斯福和菲律宾外长的罗慕洛，这些人都是人们耳熟能详的伟人，他们也有着与众不同的人生历程。我想他们也是通过不断排除自卑心理，战胜自我、超越自我，从而走向成功的。

美国总统罗斯福是一个有缺陷的人，小时候是一个脆弱且胆小的学生。他在学校课堂上动不动就显露出一种惊惧的表情。他呼吸就好像喘大气一样。如果被喊起来背诵，他的嘴唇立即会颤动不已，双腿发抖，回答问题含含糊糊，吞吞吐吐，然后会颓然地坐下来。由于牙齿的暴露，难堪的境地使他更没有一个好的姿态。

可见，自卑的心理就是促使一个人在人生道路上常走下坡路，加速自身衰老的催化剂。因此，希望健康的人如果想要防止早衰，就应摒弃自卑心理，客观地分析自我，认识自我，热爱自我，树立起生活的勇气。

虽然罗斯福有这方面的缺陷，但他却有一种积极奋斗的精神。他没有因为同伴对他的嘲笑而气馁。他咬紧自己的牙床，用坚强的意志，使嘴唇不颤动而克服心里的惧怕。他从来不欺骗自己，也从不认为自己是勇敢、强壮的。但是他能用自己的行动来证明自己是可以克服先天的障碍而得到成功的。凡是他能够克服的缺点他便克服，不能克服的他便加以利用。通过演讲，他学会了如何利用一种假声，掩饰他不被人喜欢的姿态，以及他那无人不知的暴牙。虽然他的演讲中并不具有任何惊人之处，但他不因自己的姿态和声音而认为自己是失败的。他没有洪亮的声音或是威严的姿态，他也不像有些人那样具有惊人的辞令，然而在当时，他却是最有震撼力的演说家之一。

可见，自卑的心理就是促使一个人在人生道路上常走下坡路，加速自身衰老的催化剂。因此，希望健康的人如果想要防止早衰，就应象拿破仑那样，摒弃自卑心理，客观地分析自我，认识自我，热爱自我，树立起生活的勇气。

犹太人认为，自卑心理严重的人，并不一定就是他本人具有某种缺陷或短处，而是常把自己放在一个低人一等的位置，不能容纳自己，自惭形秽，不被别人喜欢，进而演绎成被别人看不起的位置，并由此陷人不可自拔的境地。

由于罗斯福没有在自己的缺陷面前消沉和退缩，而是全面、充分地认识自己。在意识到自我缺陷的同时，能做到不气馁，能正确地评价自己，在顽强之中抗争，甚至将它加以利用，将这些缺憾变为资本，变为扶梯而登上名誉巅峰。

谁是我的榜样?不是为正义说话的警察，不是国内外闻名的科学家，不是和蔼可亲的老师。我要坚定的告诉你：“我的例子就是那个不知名的清洁工!”也许这个答案会让很多人跌破眼镜。这就是为什么，不用担心，然后你就明白了!

清洁工，在城市的每个角落，抬头望去，都能看到他们的身影，穿着橘黄色的衣服，拿着工具，静静的捡着垃圾，好认真!想象一下，如果没有清洁工，世界会是什么样子。到处都是垃圾，臭气熏天，垃圾像小山一样，堆积在每个角落，这些“小山”将成为灰尘和细菌的天堂，这将是多么可怕!更令人敬佩的是清洁工隐晦细致的精神。也许，有些人会看不起清洁工，故意在她面前扔垃圾，但总是弯腰捡垃圾，没有怨言。这是所有人都很平常的事情，但是有多少人能在被别人看不起的时候像他们一样弯腰捡垃圾呢?有了他们，繁华的城市已经被彻底打扫干净了，但谁知道这些都是清洁工早起工作的结果。可能打扫卫生的工作比不上公务员，但是没人干这种工作，一尘不染，干干净净?清洁工，他们是无私的。

我记得有一次，是一个寒冷的周末。正当我躺在床上做着美梦的时候，被一阵扫地的沙沙声吵醒了。我起身嘴里嘀咕着“谁会一早打扰我的梦!”这个声音也引起了我的好奇。我打开窗户。啊，是清洁工!阿姨戴着一顶橙色的帽子，漂亮的大眼睛，高高的鼻子和皲裂的嘴。我看见她拿着一个清洁工具，额头上有几颗汗珠，“萨沙武贾西奇”。我渐渐喜欢上了这个声音。突然，这个声音戛然而止。原来清洁工阿姨已经打扫完了。我看着那个橙色的身影，我的心被感动了。

清洁工无私，认真，默默无闻。我想说：“清洁工，你是我的榜样!”