论熬夜的危害性作文精选20篇

深夜，望着爸爸依旧守在电脑前，移动着鼠标，不顾一切地为我工作、赚钱，原来，有种爱，叫默默滋润！——题记

我静静地守候在楼梯前，默默地望着远方，皎洁的月光洒在我脸上，星星与天空相得益彰，隐约听见匆匆的脚步声，只见一个人影：背着公文包一步步走来……

“哦！爸爸！”我大声叫道，却早已忘记现在是晚上十点多，朦胧的睡意消失得无影无踪……

爸爸见我，摆出一副惊讶的样子，又气喘吁吁地问：“这么晚了，为什么不休息？”

爸爸是一名技术部经理，几乎一周只有周六与周日在家，每次，我总是盼望着他快点回来，听他这么一问，我害羞地送上了一个笑靥，抢了爸爸的公文包，二话不说，冲上了楼梯。

“乖女儿，我来吧！”爸爸似乎很心疼，“不！”我装出一副顽固的态度，但心里酸溜溜的，我继续往上爬，可爸爸沉重的公文包却渐渐耗尽了我的体力，我咬了咬牙，拼尽全力地爬到了三楼，可离咱家还有两楼啊！我望了望爸爸又看了看目的地，继续向前冲，双腿像灌了铅一般，手臂也变得麻木不堪，心想：最后一楼，加油啊！

五楼终于到了，我打开门想好好睡一觉，可想到爸爸一定很累很渴，于是递上了一块湿毛巾和爸爸最喜欢喝的可口可乐，爸爸显然很纳闷，却惊喜地接受了。

十一点，我偷偷地观察爸爸，原以为他正在做美梦，可他却面对着笔记本电脑，不停地工作着……

“爸爸，该休息了，要注意身体！”我说完后悄悄地回到小屋，心里更酸了，似乎过了好久，我才静静地睡着了……

[熬夜的等待优秀作文

攻击党和政府，危害国家安全统一;从事违法犯罪活动，危害社会;破坏正常的生产生活，摧残人身，危害家庭;煸动、蒙骗群众，毒害人们的思想。

三、介绍邪教及邪教组织的特征。

1、邪教是吸收正统宗教的某些成份形成的，不服从正统宗教并在正统宗教神职系统之外运作的，在思想上、行动上具有反正统性、反社会倾向的极端主义异端教派。邪教组织是指冒用宗教、气功或者其他名义建立，神化首要分子，利用制造、散布迷信邪说等手段蛊惑、蒙骗他人，发展、控制成员，危害社会的非法组织。

——刑法第300条

2、特征：教主崇拜、精神控制、编造邪说、敛财渔色、秘密结社、反科学、反社会、反人类

四、介绍我国的邪教的主要种类：门徒会、法轮功、被立王等。

五、总结危害

邪教会让我们精神颓废，严重影响身心健康，阻碍个人和社会的发展与进步。反对邪教组织的斗争是科学与伪科学、文明与封建愚昧、正义与邪恶的斗争，也是长期复杂艰巨的政治任务。为了我们及家人美好的明天，我们一定要正确认识邪教的危害，努力提高自己明辨是非的能力，杜绝盲目从众;热爱科学，崇尚科学;反对迷信，远离邪教。

崇尚科学反对邪教主题班会教案设计(二)

一、设计意图说明

邪教是反科学、反人类、反社会的组织，它企图用歪理邪说来蛊惑学生，扰乱正常的教学、生活秩序，让其从事各种违法犯罪活动。邪教活动危害生命，危害家庭，危害社会，其行为令人发指。五年级学生正处在人生观价值观初步形成时期，对各种思想缺乏正确的辨别力，我们开展以“崇尚科学 反对邪教”的班会课是让学生通过观看生动形象的课件、引人深思的案例，组织学生讨论，开展签名活动等形式，使学生在警示教育 中提高对邪教本质、危害的认识，增强防范和抵制邪教的能力。

二、活动目标

1.通过教育 ，让学生认清邪教的真面目。

2.深刻认识“法轮功”等邪教组织的危害性及其违法性。

3.增强小学生崇尚科学，反对邪教的意识，自觉抵制邪教，促进其健康成长。

三、教学准备

多媒体教学课件、快板、签名的横幅等。

四、教学过程

(一)班长宣布 “崇尚科学、反对邪教”主题班会正式开始。(甲、乙主持人出列)

1.一封呼吁信

甲：“叔叔、阿姨们：请你们替我呼吁那些还在痴迷‘法轮功’的爸爸、妈妈们吧!让他们不要再练了，不要把他们的孩子引向绝路。为了家庭的幸福，为了他们孩子的将来，请呼吁他们赶快抛弃‘法轮功’，和亲人好好生活吧!” (甲主持人深情朗读)

乙：这是一位深受“法轮功”邪教影响的小学生写的一封情真意切的呼吁信。

甲：同学们，听了这封呼吁信，你有什么感受?大家一起来交流交流。

(学生纷纷发言)

乙：天下父母谁不疼爱自己的儿女，可那些痴迷“法轮功”的爸爸、妈妈却把自己的孩子推向了绝路、推向了死亡。

甲：9岁的小学生戴楠死得很惨。她不是死于疾病，也不是死于意外，而是被痴迷“法轮功”求“圆满”的母亲关淑云所杀!

乙：这是“法轮功”制造的一起悲剧，是邪教摧残人权的罪行。

2. 第一小队收集的世界各国邪教组织和中国的“法轮功”等组织的一些资料。

甲：现在，我们先来看看第一小队收集的世界各国邪教组织和中国的“法轮功”等组织的一些资料。

第一小队A：邪教组织是指冒用宗教、气功或其它名义建立、神化首要分子，利用制造、散布封建迷信邪教说等手段蛊惑蒙骗他人，发展、控制成员，危害社会的非法组织。

B: 邪教是人类文明的毒瘤，已成为一种国际公害，当今世界上有邪教组织近万个，他们制造了一系列骇人听闻的事件。如日本的“奥姆真理教”，1995年在东京地铁施放毒气，造成无辜乘客死伤5000多人;南美的“人民圣殿教”大肆宣扬世界未日来临，人人难逃核战大劫，1978年11月18日，914名教徒被骗服毒死亡，其中有276名儿童。(课件播放相关图片)

C: “法轮功”是1992年起在我国出现的一个非法组织，1999年7月22日被国家依法取缔，该组织的创立人是李洪志。1992年李洪志非法成立“法轮功”组织以来，从事了大量非法活动，1998年以来，他操纵策划了“法轮功”人员多次围攻党政机关和新闻单位，1999年又围攻了党中央和国务院所在地——中南海，2001年1月23日除夕的下午，制造了震惊中外的天安门广场“法轮功”人员自焚事件。(课件播放相关图片)

D：我国除了“法轮功”外，还有其他一些邪教组织，如“被立王”、“主神教”、“法轮圣王”、“耶稣基督真理教会(三班仆人派)”、“三赎基督(门徒会)”等，其中，“耶稣基督真理教会(三班仆人派)”、“三赎基督(门徒会)”等邪教组织在我国一些地区，特别是农村地区比较活跃，我国政府一直都加大对这些邪教组织的打击力度。(课件依次出示)

甲：谢谢第一小队给我们带来的邪教资料，同学们听后，有什么想说的?(学生自由发言，谈感想。)

3.第二小队收集的邪教骗人的伎俩。

乙：那邪教是怎样骗人的?我们来听听第二小队带来的资料——邪教骗人的伎俩

第二小队 A：邪教鼓吹入了“教”能包治百病，消灾避难。当人们遇到难处时，它就会趁机而入，假装关心你、亲近你，想方设法拉你入教。(出示图片)

案例：魏某因病做了手术，生活更加困难。一天，魏家来了两个神秘的人，对魏“安慰”一番，魏某很感激。这两人逐渐成了魏某的“知心朋友”。魏某受骗入了邪教，交了300元钱和600公斤小麦。魏某积极参加邪教活动，又欺骗他人，还跑到外地散发邪教传单。邪教被取缔后，魏某被绳之以法。他十分后悔。

B: 邪教常采用“天国来信”、“鸡生字蛋”、“石头显字”、“海螺显字”、“蚂蚁写字”等欺诈办法，玩弄花招，蒙人骗人，使人上当受骗。当诱骗不成，还会暴力威逼。

蚂蚁写字其实是蚂蚁喜欢吃甜腻的东西，在地上用蜂蜜撒成字，蚂蚁自然就会聚成字的样子。邪教利用这一规律，牵强附会解释为所谓“天意”，哄骗、胁迫农民群众加入邪教。

还有“鸡生字蛋”、“石头显字”其实是把事先刻好字的的鸡蛋、鸽子蛋、石头等埋在菜地、鸡、鱼的肚子中，待人们挖地或买鱼、杀鸡时发现后，邪教人员就来游说，说是天意让你加入等等。

C:邪教宣扬地球就要爆炸，“世界末日”就要到了，人类就要灭亡，只有加入它们的组织才能得救。

甲：邪教骗人的方法多种多样，主要是围绕以下六个方面：

①利用天堂地狱、鬼神邪说进行欺骗;

②制造教是神来进行欺骗;

③编造前世冤孽来进行欺骗;

④以强身健体，治病救命进行欺骗;

⑤选用信仰需要，以传播福音骗人;

⑥制造新迷信。(课件出示，全班齐读。)

4.第三小队讲述邪教的危害：具体事实及图片

乙：邪教骗人的方法是十分恶劣的，下面我们通过一些具体事实来看一看邪教带来的危害，请看第三小队带来的邪教的危害：

第三小队A: 才女自毁——陈果成为“法轮功”殉葬品(观看自焚图片)

2001年1月23日，新世纪第一个春节的除夕，正当人们拉起彩带、挂上彩灯，用特别兴奋的情感欢度这个千年新春的时候，在祥和平静、饱浸节日气氛的天安门广场，一起人们难以置信的“法轮功”痴迷者自焚事件发生了……

七名自焚者之一——郝惠君，曾是河南开封市回民中学的一名音乐老师。这位有着艺术修养的母亲无疑对女儿(陈果)产生了积极的影响。陈果因从小就显示出在音乐方面的天赋，5岁就开始拜师学习琵琶，1993年就被选入中央音乐学院附小学习，曾被学校推荐参加过中央电视台银河艺术团赴新加坡的访问演出。1999年她又考上了中央音乐学院民乐系。2001年，年仅19岁的女大学生——陈果，有着花容一样的美丽，也有着超常的音乐潜质。摆在她面前的，是一条可以想象的充满阳光的道路。然而，同样是在母亲的选择和影响下，陈果随母亲开始练习“法轮功”，最终走上天安门广场，把她们的人生“烧”得面目全非。

甲：同学们，刚才你们认真看了图片和案例，相信大家一定会有不少想法，现在有几个问题要问大家，第一个问题：她们为什么要自焚，自焚不痛吗?

(学生举手交流)

乙：是呀，他们受了“法轮功”的欺骗，以为自焚可以“圆满”、“升天”，所以去自焚。她们以为自焚不会痛，可是当火苗在他们身上燃起，却产生了巨大的疼痛和恐惧。

甲：第二个问题：既然天国那么好，那么李洪志和“法轮功”的高层人物们为什么不去呢?

(学生发言)

乙：对，这是一个骗局，李洪志和“法轮功”的高层人物是一群无耻的骗子，他们枉顾那么多条鲜活的生命，以此来给政府施压，进而达到他们不可告人的目的。

甲：第三个问题，如果天安门广场的自焚当事人就在你面前，你最想跟她说什么?课件：陈果19岁自焚前的照片

(学生自由发言)

乙：我们再来看看天安门自焚事件十周年“法轮功”受害者郝惠君、陈果母女的境况。

第三小队B：郝惠君由于重度烧伤，面容全毁。从侧面看，她的脸更像一张面具，一个小洞，是眼睛;下面两个小洞，是鼻子;嘴就用两排牙齿替代了。

陈果的头部、面部布满疤痕，那张曾经美丽的面庞已经成为了曾经的记忆，那双曾经拨动出美妙旋律的纤细灵巧的手，因自焚时烧焦而永远失去。她身旁铺着的被子套着浅蓝色的被套，上面的几个红色字体格外醒目：“中央音乐学院学生公寓，01-797。”十年了，她还一直保留着这个被套。

甲：听听郝惠君是怎么说的?

第三小队C: “我们母女俩练习‘法轮功’，把自己全毁了，给国家、给亲人带来巨大的干扰和无尽的痛苦。请转告那些还在练习的人，一定要理智，不要偏激。”

乙：病痛、绝望、内疚、负罪，难以想象，这对母女自焚后的3000多个日夜是怎么熬过来的。十年前的那一刻，好像是一把利剑，把这对母女的人生划成阴阳两面。即使有帮助、有关爱，她们也永远无法回到从前。

甲：看了以上真实事例，同学们有何感想?(学生发言交流)

乙：同学们，“法轮功”比其他邪教组织有更大的虚伪性和欺骗性，它的实质是反科学、反人类、反社会的，它残害人的生命，目无道德法律，破坏社会稳定。

甲：同学们，让我们一起读读邪教的危害：

①剥夺信众人权;

②泯灭亲情人性;

③骗取群众血汗钱;

④破坏生产、生活秩序;

⑤煽动闹事，扰乱社会治安;

⑥危害国家政权。(课件出示，全班齐读。)

5. 第四小队讲述抵制邪教的方法。

甲：邪教危害生命、危害家庭、危害社会，请第四小队教我们几招来抵制邪教?

第四小队A：我们要相信科学，遇到疾病找医生，遇到困难找政府，亲友邻里要积极鼓励，相互帮助，宽容体谅，共克难关，决不相信迷信和依靠邪教。

B：我们要预防疾病，倡导文明健康生活方式，养成良好的卫生习惯。做到劳逸结合，注意张弛有度，保持良好心态。

C：我们要科学健身，积极参加文化娱乐活动，积极参与全民健身活动，选择符合自己年龄特点、身体状况的运动方式。

D：我们要精神充实，以文化知识充实头脑，以科技信息发财致富，以多彩生活享受人生。

乙：抵制邪教，靠科学，接下来请欣赏第四小队带来的快板《大家都来反邪教》。

拒邪教，反邪教，

学习科学最重要。

科学依据是真实，

不许胡说与八道;

科学讲的是真理，

不许骗子来造谣;

科学讲的是规律，

不许黑白乱颠倒;

科学是面照妖镜，

一切妖魔鬼怪无处逃。

学科学，长知识，

头脑清醒谁也骗不了。

为了科学意志坚，

坚信真理不动摇。

好居民，志气高，

科学武器掌握牢，

遇到事情多思考，

不会盲目跟着跑。

要让法轮功，没听众，

没市场，没阵地，

阴谋无处可推销，

科学道理千家万户都知道。

大家都来反邪教，

我们的社会一定变得更美好!

6. “崇尚科学，抵制邪教”签名活动

甲：谢谢第四小队精彩的表演。同学们，当我们发现自己的亲人、朋友误入邪教，应该怎么办?(学生讨论，自由发言)

乙：同学们，大家的做法都是坚决抵制邪教。虽然我们都只是孩子，有时我们的力量显得很微弱，但我们要学会借助于身边的人和事，向身边的亲人、老师或社区民警报告，在他们的帮助下共同做好亲友的说服劝导工作，帮助他们早日从邪教中解脱出来。

甲、 乙主持人拉出横幅：“从我做起，带动家人，抵制邪教，促进和谐”。

甲：同学们，让我们大声朗读“从我做起，带动家人，抵制邪教，促进和谐”。

乙：我们现在进行“崇尚科学，抵制邪教”签名活动。(全班同学有秩序地在横幅上签名)

(二)班主任讲话

同学们，通过这节班会课，我们认清了邪教的本质和危害，抵制邪教，铲除邪教，是我们义不容辞的责任。科学就是破除迷信、反对邪教最有力的武器。科学知识有助于人们消除无知和愚昧，让我们崇尚科学，自觉抵制邪教的歪理邪说，让邪教无处容身!

一提到熊猫，我相信有人会问我：“大熊猫的‘黑眼圈’是怎么出来的呢?”我肯定会不假思索地回答：“大熊猫这么调皮，这么贪玩，肯定是熬夜熬出来的。”

没错，就在很久很久以前，在山坡上，住着一只懒惰的熊猫，它整日与同伴玩耍，不回家睡觉。有一天，它的同伴又来找它玩，大熊猫高兴得一蹦三尺高，迫不及待地出门去玩。同伴之所以喜欢跟它玩，是因为大熊猫日夜都可以玩，妈妈地拿它没办法，不像其他熊猫到了晚上就不玩了。它们整天聚一起，吃竹子、比赛跑······项目多得很!它们开始都还是白眼圈的，自从熊猫有了贪玩的习惯，其他伙伴也跟了起来，它们经常玩，还把熊猫称为老大。它们十分友好，因为日夜在玩，熊猫和伙伴的眼圈渐渐变黑了。它们自己看了后，以为这不是自己，所以十分后悔，后悔自己当初为什么要熬夜。

这个故事告诉我们：玩是理所当然的，但不应长时间玩。如果像文中的熊猫一样只知道玩，将来是没出息的。

Many people want to ask, what is the best time for sleep? Do we need to sleep early or late? My opinion is to sleep early. Here is the reason why we should sleep early. First, it will make you more healthy. Sleep late would cause illness, long time not sleeping early will damage your body. Second, many people had said that if you dont get many time to sleep, and you sleep late would make black rim of the eye. That is not healthy also, and its not beautiful. We should give our body a rest. Sleep is the best way. Well, there are certain time that is best for us to sleep.

Sleep early is definitely better than sleep late. Also, we should not keep awake the whole night. You dont feel the damage when you are young, but when you get older, the problem start to appear. Many disease of heart and lung started from not sleep at night. Many youth think it is fun to keep awake or sleep late. But I dont think so. Keep your body healthy.

I strongly suggest to sleep early.

Nowadays, staying up late is a common practice for many people, and many people go to bed very late. Moreover, according to statistics, people stay up late gradually younger, not to mention some students now began to stay up late, one or two point to sleep.

My sister is an example. The Chinese new year a few days, her brother came to their home from the field. Her brother came with a computer, and there was a plant fighting zombie on the computer, and the level of play was high. Sister is also fascinated by this game, playing with him, playing until the early morning, sleep. My sister is a very capable of sleeping, sleep until noon 11. After a few days, her other brother came, and he also brought a computer, the computer also has plants fighting zombies, the level of play is also very high. So my sister and he is a play, play until four oclock in the morning. Then my sister slept until two or three oclock.

You see, my sister got rid of the time, and if so, can the body live? We must not be less than six hours of sleep in children. If less than six hours, in the study, work will have a big impact, such as we go to class may sleep. What will happen? And we cant sleep too much, and if you sleep all twenty-four hours a day, its certainly not going to work. So we have to develop good habits to get up early and go to bed early in the evening and get up early in the morning. This day can learn up to in fine fig, easy, easy.

Finally, remind you not to disturb the order of sleep because of the game or what temptation, do not develop the habit of staying up late, to develop the good habit of getting up early and going to bed early, so that our body will help.

在漫漫长夜中，万物都已休眠，唯我一人在窗外，仰望着天空众星捧月。我独自一人在房间里徘徊，等待这太阳的光辉照亮世间的每一丝黑暗。

在寂静里，我独自一人，月亮洒下的光辉如一层薄雾，在我身边徘徊着，那么久才挪移了一寸。周围似乎太过于安静，缺少了乐趣和生气。在万籁俱寂中，许多想法涌入我的脑中，让我无法入眠。我想用数羊的老土方法，让自己尽早入睡。但这种方法没一点用处，反而因为数数让脑袋更加清醒了，那游丝般的睡意，也被我的潜意识排斥了。正因如此，通宵的念头就油然而生。睡不着？那就别睡了。难道还要一直赖在床上无聊地发呆？不可能的，我为何不起来度过这美妙的夜晚。对！通宵吧！

我打开灯，坐在床头看书，我为自己挑灯夜读的行为而骄傲。书中精彩的内容，让本已消散的睡意竟像子弹一般向我袭来，我终究抵御不住它的攻略，意识开始迷糊，感觉自己想随风摇曳的芦苇一般，摇摇欲坠。这睡意，该来的时候不来，不该来的时候来了，不解人意呀！就在我倒下时，我的头撞到了桌角，一阵刺痛向我袭来，睡意又烟消云散。我揉了揉我的头，合上书，拿起手机开始了漫长的游戏征程。游戏的音乐声开得很大，以免我再次困倦，只是这漫漫深夜，游戏都无法提起我的精神头了，睡意再次席卷而来，在这种两面夹击下我的防御不攻而破，之后便失去了知觉。

通宵对孩子来说，还是太艰难了，这滋味……好难形容。

2014年，白岩松在厦大讲了个故事，说世界杯夺冠之夜正逢周日，虽然第二天周一要上学，但他决定让儿子看球。第88分钟，儿子喜欢的球队以1:2落后，儿子哭了;随后2:2扳平;93分钟时，3:2反败为胜!

白岩松干了一件很小、但天下父母都不敢干的事。他说，要让孩子花时间做点无用的事。

最发人深省的，是白岩松的最后一问——请问在中国的教科书中，还有哪一堂课，能够比这次熬夜看球更好地的学习“绝不放弃”?

我想对那些立志帮孩子铸就完美人生的父母说：你的孩子已经足够好，如果再做点无用的事，也许更好。

下几盘臭棋，钓几尾小鱼，打几记猫拳，来一次大汗淋漓的奔跑，看一场无厘头的电影。功课之外的游戏杂耍，既是孩子当下的乐，亦能养成未来的趣。看似无用之事，却是孩子成长中不可少的佐料。你看，满汉全席，不也离不开一块钱一袋的盐巴吗?

早在民国，周作人就在《北京的茶食》写道：我们于日用必需的东西以外，必须还有一点无用的游戏与享乐，生活才觉得有意思。

蒋勋也狠狠地讲：要给孩子最好的音乐、文学和电影，接受大自然的熏陶。学校和家庭决不能成为养鸡场和养猪场，豢养一批只会考试的工具。

“北京时间十一点，紫金五圣商业中心为您报时！”随着这清脆的钟声，我的“熬夜计划”终于隆重登场了了。我从小到大就有一个迷，那就是人们躺在床上进入梦乡的夜晚到底是怎样的，有特别新鲜的事情会发生吗？这次，我决定要解开这个迷。

假期的一个夜晚，我、爸爸和妈妈三人待在家里，各自干自己的活。妈妈看电视，爸爸看报纸，而我则准备“熬”夜要用的用品，我准备了一些吃的、玩的、看的、听的，就好像要搬家似的。

爸爸妈妈先后上床睡觉了。我的计划开始了，先打开电视机，换了几个台，也没有看到感兴趣的节目，我好不容易找到了一个动画片，可又完了，于是关了电视。唉！“第一计划”失败了。

家里真安静啊，爸爸的鼾声在从卧室里溜出来了。

接着我又进行第二个计划：吃。我把从超市里买来的东西拿出来，狼吞虎咽地吃了起来，可我总觉得越吃越困，浑身没有力气，时不时还会倒下。这时已是2点多了。窗外黑黑的，有风吹过的声音。我十分地困，但是努力撑着。

为了不让自己睡着，我把MP3插进耳朵里，把音量调到最大，一下子就没电了。该怎样打发剩下来的夜晚时光呢？正在我犯愁时，突然听到了一声“鬼叫”，吓得我面如土色，一溜烟躲进被窝里。

算了，还是睡觉吧。不行，我的熬夜计划不可以这样半途而废的！时间过得真慢啊，好像停滞不动了，一切都那么安静，什么新鲜的事情都没有。难道夜晚是那么没劲吗......

天终于 慢慢亮了，我已困得浑身无力......

唉，我这个“熬夜计划”终于结束了。虽然很痛苦，但使我明白为什么“熬”夜的“熬”要用这个“熬”。原来是因为夜里的时间就像一壶开水，被慢慢的熬干......

[熬夜计划五年级作文

我爱熬夜，深爱。

不知从何时起，我开始熬夜，不论做什么事，总要放到晚上。当然，作业在晚上写，玩、娱乐也在晚上。但白天却睡很久，常常睡过了早饭和晚饭。

正因为这样，白天总是萎靡，提不起来精神。

那段时间，我的口腔溃疡一直不好，总是一处地方好了，另一处又长了起来。我的爹妈一直以为是我缺少某种维生素，总是买含有维生素的补品，给我补这儿补那儿。

可是，口腔溃疡一直不好，没有任何效果。实在没法，妈妈就弄了半杯子的盐，兑上点热水，让盐融化。她拿出几根棉签，或者说一盒。沾了盐水，让我张开嘴。我照做，她把棉签伸到我的嘴里，触碰我那溃疡的地方。

一股被刀割的痛随传遍全身，直到心底。继而口中有了一丝血的味道，顺着我的嘴流了下来，我又闻到了血的味道。

我张着嘴巴，流着泪——我发誓，这是我从小到大第一次疼哭。在这以前，无论是被开水烫得皮肉皱起，还是竹棒把伤开“撕开”，暗红色的血顺着皮鞋直流不停，还是从双杆上摔到水泥地身体屈成虾米状，我都是只皱皱眉头，从未掉过一滴泪。

可现在，血顺着我的嘴流，泪顺着我的脸流。我痛苦，尝着血和泪混合的味道。

医生说熬夜会导致口腔溃疡。我后悔熬夜，原来熬夜的味道是这样的痛苦。

血流了，总该结束了吧。我想我是有些天真了，因为清洗完，我妈妈给了我两粒石子大小的药，说是维生素，让我含着，放在伤口上，过会就好。

我确实分不清那维生素是酸还是苦，不过我知道，味道是让人难闻，难以触舌的。有那两粒维生素放在那儿，伤口越发地疼，钻心地疼。我问妈：“可不可以不含？”

“不行！”冰冷地拒绝。

我忍着痛，我想分清那是什么味道，像苦的，又像酸的。

我知道了另一种熬夜的味道——分不清是酸还是苦。

两粒药终究还是融了，伤口也不痛了，只是觉得有此肿。

我想着：以后别熬夜了吧。

不知从何时起，我开始熬夜，不论做什么事，总要放到晚上。当然，作业在晚上写，玩、娱乐也在晚上。但白天却睡很久，常常睡过了早饭和晚饭。

正因为这样，白天总是萎靡，提不起来精神。

那段时间，我的口腔溃疡一直不好，总是一处地方好了，另一处又长了起来。我的爹妈一直以为是我缺少某种维生素，总是买含有维生素的补品，给我补这儿补那儿。

可是，口腔溃疡一直不好，没有任何效果。实在没法，妈妈就弄了半杯子的盐，兑上点热水，让盐融化。她拿出几根棉签，或者说一盒。沾了盐水，让我张开嘴。我照做，她把棉签伸到我的嘴里，触碰我那溃疡的地方。

一股被刀割的痛随传遍全身，直到心底。继而口中有了一丝血的味道，顺着我的嘴流了下来，我又闻到了血的味道。

我张着嘴巴，流着泪——我发誓，这是我从小到大第一次疼哭。在这以前，无论是被开水烫得皮肉皱起，还是竹棒把伤开“撕开”，暗红色的血顺着皮鞋直流不停，还是从双杆上摔到水泥地身体屈成虾米状，我都是只皱皱眉头，从未掉过一滴泪。

可现在，血顺着我的嘴流，泪顺着我的脸流。我痛苦，尝着血和泪混合的味道。

医生说熬夜会导致口腔溃疡。我后悔熬夜，原来熬夜的味道是这样的痛苦。

血流了，总该结束了吧。我想我是有些天真了，因为清洗完，我妈妈给了我两粒石子大小的药，说是维生素，让我含着，放在伤口上，过会就好。

我确实分不清那维生素是酸还是苦，不过我知道，味道是让人难闻，难以触舌的。有那两粒维生素放在那儿，伤口越发地疼，钻心地疼。我问妈：“可不可以不含？”

“不行！”冰冷地拒绝。

我忍着痛，我想分清那是什么味道，像苦的，又像酸的。

我知道了另一种熬夜的味道——分不清是酸还是苦。

两粒药终究还是融了，伤口也不痛了，只是觉得有此肿。

我想着：以后别熬夜了吧。

熬夜有许多危害，他会让人感到头晕。如果经常熬夜，甚至以后还会有失眠的可能。我就有一次亲生体验，那感觉并不好。

那次是去吃夜宵我晚上3:00多才睡，早上7:00起床的时候我感觉头昏眼胀。做作业提不起神，做到一半便眼睛变有着欲要合拢的举动。我依靠冷水坚持了下来。可到下午上课的时候，我是不能用冷水的，所以老是听的话我一般一直耳朵进一只耳朵出。差不多10个字听个一字吧！学习状态大不如前，以前一倍的时间我现在要花两倍还不止。那让我很难受。老师当然也发现了我这种情况，别让我休息一会。可惜短短10分钟的休息完全不够，仅是杯水车薪。迫不得已，我只好请假回家了，可欲当我躺在床上的时候，发现根本睡不着。记得要颤颤巍巍地走起来，活动一下筋骨。看书，我以为这样就可以让我早点睡觉，可没想到看书的时候我竟提不起一丝睡意。这让我很苦恼，做作业吧，想睡，眼睛经常耷拉着。可就是睡不着，那时我以为是心理作用。你越想睡觉越睡不着。所以我索性不想了，看起来电视，这是一个很愚蠢的举动。要知道，看电视不仅不会让人睡觉，而且会使人睡不着。所以我依旧处于睡不着的痛苦的体验中。知道晚上，我才睡着了，那是我发誓，以后不熬夜了……

同学们不要学我哦！

记不清是哪次放长假，我们一家要去四海山游玩。在出发前一天晚上，我们一家出去喝茶。我出于好奇，要了一杯咖啡尝尝。结果发现咖啡太苦了，可我放了n多糖，硬是把咖啡喝光了。

晚上，回到家已经十点多了，我却睡意全无，甚至可以说是兴奋。平时这时的我，早就瞌睡连天。我洗了澡，还不想睡觉，妈妈硬让我上床睡觉。我不肯就范，妈妈就用理由劝我：“明天你还要去四海山，要早点睡，要不然早上起不来。”

我躺在床上，一起睡得是一个来我家做客的小弟弟。我看着他睡着，好想像小弟弟一样一睡睡到大天亮啊。我睡不着，脑子在胡思乱想。

我突然想起我喝了一杯咖啡，又想起咖啡能够提神。我断定咖啡起效了。天知道咖啡效力会持续多久。我十分无聊，没人陪我说话，又不能做事，怕惊动妈妈，被训。那天夜里四周一片安静，连听声音解闷都难。

我真切感到无聊透顶的难受。我不断调整身体姿势，让自己舒适一些，以便更好入睡，有时又一动不动的躺一会，有时又照看一下小弟弟。我心里想的总是这几句：快点睡着；时间好慢啊，真无聊；天快亮啊。

我没想到咖啡效力持续了一夜。我在凌晨5点多时熬不住了，跑到我妈房间。我妈得知我一夜没睡，急忙让我在她那儿睡一下。当然，我仍然没睡着。这是我第一次熬通宵，因为没事可做，特别枯燥，时间变得好慢。

当我写下这个题目时，周围很多同学笑我傻。还有同学说：“是不是写错了题目？怎么会写这么离奇的题目呢？”我没有在意他们说的，因为我心里一直想着“台上一分钟，台下十年功”这句话。

晚上，我和朋友们一起走向回家的路上，在路上我们有说有笑的。这时，李东耀说：“晚上你们几点睡觉呀？”我随口一说：“十点。”张家琦说：“十点多一点。”李东耀又说：“你们这么快就睡呀！”我说：“李东耀你几点睡呀？”李东耀说：“十一点或十一点半。”我说：“不是吧！你那么晚才睡呀？”李东耀说：“我爸给我买了好几份资料，让我做。”张家琦笑着说：“好学生，将来好的学校不招你，都是他们的损失呀！”我们哈哈地笑了起来。

回到家中，我回想起我们刚才所说的话，自言自语地说：“为什么我不可以熬夜？为什么我不可以把当天的应该要完成的作业不完成，而要拖到明天呢？”

于是，我暗暗对自己说：今天晚上我一定要把作业做完，过了好一会我把作业做完了，抬头看了一下表，晚上10:15.我心想：怎么……怎么才10:15,这才10:15我就把作业做完了，这下怎么办，哦！今天不是刚学了《马说》吗？我还不怎么会背的，于是，我翻开课本，读了起来：“世有伯乐，然后有千里马。千里马常有，而伯乐不常有……”刚读完一遍，我的瞌睡虫就开始阻止我复习，让我不停地打盹，我心想：古代都有悬梁刺骨的方法，虽然，我不能够如法炮制，但是我可以阻止瞌睡，于是，我每当打一下盹，就用力掐一下自己的手，过了几分钟，我完全没有了睡意，而且越读越有精神，我试着背了一下，结果一字不差，也不像刚才那样背的吞吞吐吐了。我用手摸了一下胳膊，一片通红，当我再次抬头看一下表整整11:00,我露出了高兴的笑容，因为我不仅战胜了自已的瞌睡虫，而且也向成功迈进了一步，我相信只要我每天坚持下去，成功就在不远处。

瞌睡，你别费心思了，我已经暗恋上了熬夜。

“叮铃铃——”当我正准备写作业时，电话忽然响了。我漫不经心地拿起电话，道：“你好，找谁？”“是我啊，你不记得我了？”电话里面响起了个熟悉的声音。“哦，你是……”我喊出那人的名字，是我的同学。“是我啦，你有空吗？咱们出来玩玩吧。”“好啊。”我就这么愉快的答应，披上一件外衣便“破门而出”了，把写作业这回事抛到九霄云外。

当我回家时已经傍晚了，吃完饭，经过书桌，才想起那被我遗忘的作业，脑袋顿时感到两个大，要知道，我有堆积作业的习惯，所以作业量可不少，而且明天便要交了！我赶紧往椅子上一坐，奋笔疾书……

就这样，一直“奋斗”到了半夜，可还是有一些作业没有完成。心想：如果没有完成，明天肯定免不了被老师一顿臭骂和处罚。想到这里，我就硬着头皮，继续开“夜车”……

直到了凌晨一点钟，作业终于搞定了，此时的我眼皮已经开始打架了，上床倒头就睡。

“儿子，怎么还不起床啊，上学要迟到了！”老爸的催促声打破了早晨的朦胧。我抬起昏沉的脑袋，拖着疲惫的身体，准备洗漱，抬头看下镜子，把我吓了一跳，我啥时变成熊猫了？！匆促的早晨，我顶着两个黑眼圈，向学校跑去……

到了学校，几个女同学看见了我的熊猫眼，都捂着嘴偷笑，没办法，这是开“开夜车”的显著标志吧。上课了，刚开始还能听进去老师讲得内容，心想，不就是敖个夜嘛，有啥大不了的？但没过多久，一阵困意袭来，眼皮子又开始上下打架了，撑不下去了，一下子趴在桌子上睡了起来。

“那位同学，这才上课多久就睡上了，出去站会儿！”老师的一阵呵斥把我从美梦中拉了回来。最后，在老师的严厉目光和同学们的笑声中，我抬着沉重的脑袋，朝门口走去……

都是熬夜惹得祸，我再也不要开“夜车”啦！

[都是熬夜惹的祸_写事作文

现在的时间是21点43分03秒，夜已深邃，邻已入睡，而我还在与作业鏖战。我一个人静静地在台灯下……不!不是一个人，屋子那头母亲还在点着灯等待我写下作业本上的最后一笔!无论是十一点还是凌晨。

我每天做作业都要做到很迟，而妈妈总是在我做题做得脑袋发热时为我端来一杯冷饮或者一盘削成片的水果，上面总插着牙签，牙签上沾着妈妈的汗水和泪水。

多少个夜晚，妈妈陪伴着我，并不时地劝我爱惜身体，做作业快些，早点睡觉，错就错在我天资愚钝，做作业太慢，每天都熬黑了眼圈，让妈妈的双眼也渗满了血丝。

多少个清晨，在我缓缓睁开睡眼的时候，厨房里已传来高压锅冒气的声音，妈妈怕我迟到，总是早早地煮好饭等我起床——拖着跟我一样疲惫的身躯。

有多少次，我不停地在妈妈面前抱怨，抱怨老师如何不人道地对待我们，我的世界是怎样的黑暗，教育是如何的可怕……妈妈总是努力挤出微笑教我如何向着光明前进，其实我知道妈妈也很无奈。

记得那天同学为我庆祝生日，许愿的时候我默默地祝福妈妈幸福快乐、健健康康。生日这天最应该想到的人是母亲，是她忍受了十二分的疼将我生下，我无法在自己出生时让母亲减少一些疼，我能做的就是永远祝福母亲。

记得那天在饭桌上，妈妈把鱼肚子上最好吃的肉夹给我吃，我却说我不爱吃。其实我何尝不爱吃鱼，那样说是因为我想让给妈妈吃。我不会主动给妈妈夹菜，但是我希望她吃得好，就像她希望我吃得好一样。

10点半了，该停笔了，不然又要让妈妈熬夜了。

日前，深圳一女子举牌控诉，呼吁“将熬夜衰老列入工伤范畴”。该女子穿着光鲜靓丽，但容颜憔悴衰老。据了解，该女子今年25岁，因公司经常熬夜加班，容颜加速衰老，导致爱情事业双失意。

熬夜班衰老算工伤，这对多数朝九晚五的上班族来说是够夸张的，也许是这个原因，不少网友认为这个女子的控诉就是个笑话。但这真的只是一个笑话吗?

普通人都知道，熬夜会对身体不好。加拿大科学家发现，长时间上夜班的人的退色素分泌时间会发生紊乱，科学家对加拿大和美国的3000多名倒班的警察跟踪发现，他们中有40%确诊患上了某种睡眠障碍症。美国《国家科学院学报》刊登的一份新研究表明，睡眠不规律会对超过1000个基因造成“严重破坏”，这可以解释为什么老上夜班、时差失调会导致一系列健康问题。

虽然夜班会带给人们危害，但我国法律对夜班却缺乏相应的补助性规定。《劳动法》只对工作时间进行了明确规定，至于实行什么工作制(标准工时制、不定时工作制和综合计算工时工作制)则由用人单位根据实际情况确定。2012年5月8日，人社部、国务院法制办出台的《特殊工时管理规定(征求意见稿)》中，对于“夜班”，意见稿明确，是指企业在22时至次日6时这一时间段，安排劳动者工作且时间达2小时及以上的情形。但是，这一意见稿尚未正式颁发。

总的来说，法律上对夜班补助的法律缺位，导致了夜班族们权益上的缺失。比如一些地方虽然发放一点夜班津贴，但多数都是执行的十几年前的规定，一些地方甚至出现职工连续工作12小时，夜班津贴最低为4.4元的现象。

随着人们权利意识的提高，近些年来，最低工资、高温补贴等频繁被人提及，法律也有了明晰的规定。上夜班无疑也是一种特殊环境下的工作，法律也应该与时俱进，跟进相关的法律法规，不应该让夜班津贴成为员工们被遗忘的权益。

在如今，社会已经成为24小时不间断运行的机器，夜班族们为社会创造价值的同时，更付出了身体的慢性损耗。对此，劳动法规不应该长时间无视。

现在熬夜已经是许多人的家常便饭了，经常有人很晚很晚才睡觉。而且据统计，熬夜的人群也逐渐年轻化，更何况现在一些学生都开始熬夜，一两点才睡觉。

我姐姐就是一个例子。过年那几天，她的哥哥从外地来到她们家。她的这个哥哥提着一个电脑来的，电脑里有植物大战僵尸，而且玩的级别已经很高了。姐姐对这个游戏也很着迷，就和他一起玩，一直玩到凌晨，才睡的觉。而我姐姐又是一个非常能睡的人，一睡睡到中午十一点。过了几天，她的另一个哥哥也来了，他也带来了一个电脑，电脑里也有植物大战僵尸，玩的级别也很高了。所以姐姐又和他一块玩，一直玩到凌晨四点钟。然后姐姐一直睡到下午两三点才起床。

大家看，我的姐姐把时间给搞反了，如果经常这样，身体能承受的住吗？我们儿童睡眠绝对不能低于六小时。如果低于六小时，在学习、工作方面就会有很大的影响，比如我们上着课就可能睡觉。后果会怎样？而我们也不能睡的太多，如果一天二十四小时全睡觉的话，那肯定是不行的。所以我们要养成早起早睡的好习惯，晚上早点睡，早晨也就能早起了。这样一天就能精神抖擞，学习起来，才能比较轻松、容易。

最后，提醒大家不要因为游戏或者什么诱惑打乱睡眠顺序，不要养成熬夜的习惯，要养成早起早睡的好习惯，这样对我们的身体才会起到帮助。

昨天，我听朋友说今天凌晨两点四十五分有一场球赛，是巴塞罗那对战尤文图斯。我一下子就兴奋地跳起来，巴塞罗那可是我最喜欢的球队，里面还有两个我最喜欢的球员——梅西和内马尔！

但是这场球赛是在凌晨两点四十五分开始的啊！我能起来吗？我想到的方法是调一个闹钟，可是闹钟能把我“闹”醒吗？所以我又想了一个方法：不仅要调闹钟，还要叫老爸来叫我！睡觉时，我对老爸说：“你一定要叫醒我哦！否则明天我会找你麻烦的，呵呵！”

睡觉时，我差点兴奋地睡不着。但为了有精力看球赛，我还是慢慢地入睡了。

两点四十五分时，闹钟“叫”了起来，老爸也随后“赶”来。我醒了，但是十分不想起来，要不是球赛深深地吸引住了我，我还真的起不来呢！我慢慢地走向客厅，打开电视。哇！球赛太精彩了！巴塞罗那的球员到处传球，让尤文图斯的队员抢不到球。一眨眼，巴塞罗那队已经攻到了尤文图斯队的门前了！一名巴塞罗那的队员传了一个漂亮的传球给队友，那个队员一脚就踢进了门！这时离开场才不到五分钟！尤文图斯队有一个“犯规小王子”，不知道他是太激动了导致经常犯规还是因为某些其它原因。上半场就以一比零的比分结束了！

我本来就已经筋疲力尽了，这可恶的广告又来给我添堵。所以最后我就没看下半场，钻进被窝睡大觉了。

今天早上，爸爸告诉了我比分，巴塞罗那三比一大胜尤文图斯，和我的猜测一模一样！回想起这次的经历，我认为精彩的球赛不管什么时候播出都是值得一看的，但是熬夜看球赛却是要有很大的毅力和决心的！

啊，怎么办？

现在已经是晚上二十二点了，我孩子啊书桌前奋笔疾书。人们常说：“白天游门走四方，黑夜熬油补裤裆。”可我现在是“白天疯玩逛大街，黑夜熬油补作业。”

感觉眼皮在打架，困倦布满小脸，倘若有人在身边的话，一定会看到我特憔悴吧，好想睡觉啊！

可是，眼前还有摞得小山般的作业，尽管心中有着千般万般地不愿意，但是还得写下去。困得实在受不了的时候，想起古人“头悬梁，锥刺股”的精神，顺手也要来一下的时候，看看手里拿的是笔，扎在腿上怕是要染色，还是算了吧。抬头看看，雪白的天花板上，也没有“梁”啊！

于是，晃一晃脑袋，继续写起来。可是，欲速则不达，有时候居然会打盹，脑袋了大概是断片了，手上还没停，在作业本上画了一些猫猫狗狗的。

在夜半十二点的时候，尽管不是很尽如人意，但是好在还是完成了。

“熬夜真不好受啊，我发誓以后一定及早完成作业，再也不熬夜了！”嘴里嘟喃着，再也顾不得别的了，一头栽倒就睡着了。

日前，深圳一女子举牌控诉，呼吁“将熬夜衰老列入工伤范畴”。该女子穿着光鲜靓丽，但容颜憔悴衰老。据了解，该女子今年25岁，因公司经常熬夜加班，容颜加速衰老，导致爱情事业双失意。(10月22日人民网)

熬夜班衰老算工伤，这对多数朝九晚五的上班族来说是够夸张的，也许是这个原因，不少网友认为这个女子的控诉就是个笑话。但这真的只是一个笑话吗?

普通人都知道，熬夜会对身体不好。加拿大科学家发现，长时间上夜班的人的退色素分泌时间会发生紊乱，科学家对加拿大和美国的3000多名倒班的警察跟踪发现，他们中有40%确诊患上了某种睡眠障碍症。美国《国家科学院学报》刊登的一份新研究表明，睡眠不规律会对超过1000个基因造成“严重破坏”，这可以解释为什么老上夜班、时差失调会导致一系列健康问题。

虽然夜班会带给人们危害，但我国法律对夜班却缺乏相应的补助性规定。《劳动法》只对工作时间进行了明确规定，至于实行什么工作制(标准工时制、不定时工作制和综合计算工时工作制)则由用人单位根据实际情况确定。2012年5月8日，人社部、国务院法制办出台的《特殊工时管理规定(征求意见稿)》中，对于“夜班”，意见稿明确，是指企业在22时至次日6时这一时间段，安排劳动者工作且时间达2小时及以上的情形。但是，这一意见稿尚未正式颁发。

总的来说，法律上对夜班补助的法律缺位，导致了夜班族们权益上的缺失。比如一些地方虽然发放一点夜班津贴，但多数都是执行的十几年前的规定，一些地方甚至出现职工连续工作12小时，夜班津贴最低为4.4元的现象。

随着人们权利意识的提高，近些年来，最低工资、高温补贴等频繁被人提及，法律也有了明晰的规定。上夜班无疑也是一种特殊环境下的工作，法律也应该与时俱进，跟进相关的法律法规，不应该让夜班津贴成为员工们被遗忘的权益。

在如今，社会已经成为24小时不间断运行的机器，夜班族们为社会创造价值的同时，更付出了身体的慢性损耗。对此，劳动法规不应该长时间无视。

Do you always work or study until midnight?

Do you often hang out or spend much time in pubs at late night?

If you answered yes to either of these questions, you are unfortunately one of the large groups of people who always stay up late. Because of the fierce competition in the society, it seems that everyone has endless work to do and twenty-four hours per day is not enough. Therefore, an increasing number of people stay up late in order to finish the mountainous work. Besides, lots of young people enjoy entertaining at late night. However, many of them are still not aware of the bad effects of staying up late. In fact, it does severe harm to us in three aspects, namely physical health, work efficiency and mental stress.

In the first place, staying up late badly impacts on our physical health condition. The human adrenal cortex hormone and growth hormone, which are vital substances for human body, only secrete at night. The former secretes before the dawn facilitating the carbohydrate metabolism and protecting the development of muscle function. The latter only secretes after sleeping. It can improve the growth of the young and slow down the aging of the elderly. However, if people often stay up late, the secretion of these two substances will be gravely impacted. Finally, our health condition will be degraded. It can cause a variety of harms to human body. Normally, frequent staying up late will lead to fatigue and degraded immunity. People may easily get sick when the weather gets a little bit colder or hotter. In addition, it can also cause headache. People may feel heavy in the brain and dizzy for a whole day. Besides, the fertility of both male and female will be impacted. For women, it will affect the secretion of female hormones and the quality of ova. It also tends to affect the menstrual cycle. For men, both the quality and quantity of sperm will be impacted. What is more, staying up late can also damage people’s eyesight, skin and memory capacity, and cause black eyes as well.

Furthermore, it negatively impacts on the work efficiency. On the one hand, owing to the discomfort of your health as mentioned above, you may feel distracted from the work. On the other hand, because of the decrease of the memory capacity, your work efficiency will be lower, which means that you may not complete the things as you want. Assume that you are a university student and you plan to review for your psychology examination next week after tomorrow’s class. Nevertheless, you stayed up late yesterday for some reason. Therefore, you probably be late for tomorrow’s class or even skip it. Thus, you must find other time to compensate for it. Afterwards, when preparing your examination, you may feel headache and cannot concentrate on it, thus having difficulty memorizing and understanding the psychological terms and principles. Therefore, your schedule for reviewing chapter 2 and chapter3 will be changed. You can only review chapter 2 and may not finish chapter 3. However, in order to finish reviewing on time, you are more than likely to stay up late again. Then, you will be in the vicious cycle and your work efficiency will be lower and lower.

What is also noticeable is that staying up late can bring about mental stress. Since your work efficiency is lower, you probably doubt yourself whether you are a capable person or not. You may think you are not so smart as others and even fear yourself that you can hardly get a good grade in your psychology examination, which makes you feel more anxious and upset. Besides, if you frequently stay up late, you definitely look tired and in low spirits. Therefore, when working on a group project, maybe nobody wants to be in the same group with you, a low-efficient and anxious person. Thus, you will feel separated from others, which possibly makes you more stressed and upset.

In conclusion, although we have a lot of work to do and various activities to participate in, staying up late is by no means a good choice for us. It badly impacts on our physical health, lowers our work efficiency and makes us stressed and anxious. Faced with too much work, we should make good arrangements in advance and maintain a healthy lifestyle.