论熬夜的危害性作文(精选19篇)

Nowadays, staying up late is a common practice for many people, and many people go to bed very late. Moreover, according to statistics, people stay up late gradually younger, not to mention some students now began to stay up late, one or two point to sleep.

My sister is an example. The Chinese new year a few days, her brother came to their home from the field. Her brother came with a computer, and there was a plant fighting zombie on the computer, and the level of play was high. Sister is also fascinated by this game, playing with him, playing until the early morning, sleep. My sister is a very capable of sleeping, sleep until noon 11. After a few days, her other brother came, and he also brought a computer, the computer also has plants fighting zombies, the level of play is also very high. So my sister and he is a play, play until four oclock in the morning. Then my sister slept until two or three oclock.

You see, my sister got rid of the time, and if so, can the body live? We must not be less than six hours of sleep in children. If less than six hours, in the study, work will have a big impact, such as we go to class may sleep. What will happen? And we cant sleep too much, and if you sleep all twenty-four hours a day, its certainly not going to work. So we have to develop good habits to get up early and go to bed early in the evening and get up early in the morning. This day can learn up to in fine fig, easy, easy.

Finally, remind you not to disturb the order of sleep because of the game or what temptation, do not develop the habit of staying up late, to develop the good habit of getting up early and going to bed early, so that our body will help.

小时候，伙伴们都说要通宵，但到十一点左右，就被大人们叫回去了。所以我没有熬夜过，直到一次晚上，我怎么也睡不着。就打开电视，一直看到凌晨5点多，我才去睡觉，我终于知道什么叫电视迷。

有一次就会有第二次。就是在第一次熬夜后的十几天，我又睡不着，想看电视，但视力已经下降到极点。所以看电脑似的念头消失了，哪壶不开提哪壶，我又想出了通宵写作业。于是我开始将星期日和星期六的作业都拿出来，一直写到了凌晨6点多，我终于知道什么叫做学习的劲头。

隔了不久，我又有第三次熬夜的经历。不过不是学习也不是看电视，而是去网吧里玩个通宵。我们一共三个人，约定10点到网吧会面。我们刚进去，就已经所有的机子都被人占了。我们又到别的网吧，有机子了，刚要上就没电了。我们就到公园是等到有电。到了12点多才有电。我们就到网吧里开始玩，因为没有卡号，只能办临时卡。我们开始玩了，但那时的我还不会上网，玩了一个小时才会上网，一上网我就进了聊天室，发出“你好”，过了几秒，有人也发了“你好”，我们就开始聊了。到了我快下线了，他就把地址告诉我叫我写信给他。我这的写信给他，他打电话给我，说：“他们那里的人都说网络是骗人的，没想到我真的给他写信，他感到很高兴。”我经常写信给他，他也一样。还打电话给我，我总是说：“长途电话很贵，不要经常打，因为我们还不会赚钱。”

以上三次熬夜我都难以忘怀，有了第一次，就会有第二次，第三次······我不会再踏进，因为我感到那是陷阱，我不愿在步入陷阱的深渊。

In the yellow light, a thick book is on the desk after class, and at the same time, I often sat in the chair yawning. Everyone has a bad habit of staying up late, I was one of them. Sometimes we stay up late because we study, but the time must be limited. But in addition to learning to stay up late, such as playing games, watching comics, watching TV, playing computer and so on, it is not advisable. I used to love to read books in the evening, is a look at eleven p.m..

For this bad habit of staying up late, I have never got rid of the bad habit of staying up late. At that time, I looked at extra-curricular books, read very well, looked very devoted, a look to see more than eleven in the evening, when to see the alarm clock, found that time is too late, then put aside extra-curricular books rest. One night I slept very heavy, like couldnt finish. In the morning, when the snacks of the alarm clock rang, because of the great difficulty, I turned off the alarm clock. Later, when the second time the bell rang, it was six forty-five. As soon as I look at this time, I get scared and get into bed, and my brain is full of "suffer, be late."!"

When I prepared everything, I came to the school gate and was late. The headmaster wrote my name and class on the book. When to return to the classroom, the teacher is also a lesson, that day, I did not have a good time, when the class, because of staying up late because I was tired to sleep early, when the result is lying on the table when the rest, he was called a teacher, classmates suddenly to look at me, at that time, I looked down, feel very embarrassed, I never been so embarrassed.

When I was worried about my previous unhappiness and I still felt sleepy, I knew it was the result of staying up late. In retrospect, if I dont stay up late, maybe I wont have so many bad things, and Im not going to be called standing by now. Hey, its not good to stay up late. When home from school, I decided, determined not to stay up late. I dont want to be late, and then sleep in class. Stay up not only is not good for the body, but also affect my growth. Not only that, it makes my study a mess, so that the class is not serious, can not learn knowledge. I think, the disadvantage of staying up late is not just to think so much, we should get rid of staying up late is a bad habit.

When I finished dinner in the evening, I sat next to my desk and looked at the extracurricular book. I put the outside book into the desk drawer and took out a textbook from the schoolbag. I set the alarm clock at half past nine in the evening, at this time, when I was going to sleep. I started to decide, later in the evening, resolutely do not read extracurricular books stay up, I want to develop a good habit of early morning and early morning, I want a healthy body, I want my academic record to improve.

Health is far more important than wealth and wisdom.Good health enables us to enjoy our life and achieve what we hope for in our career.On the contrary,poor health tends to deprive us of our interest in everything around us.How to stay healthy concerns everyone,though we have advanced medicine.When we discuss this,some fundamental principles should be brought in mind.

Firstly,it is very important for us to take more fruits and vegetables because they provide vitamins and they help in the process of digestion.Secondly,we have to keep a balanced diet and maintain regular eating habits.Proper nutrition is important for good health.Avoid food with lots of sugar and fat.Eat plenty of foods high in protein.Thirdly,we?d better do morning exercise every day,do sports frequently to make our bodies strong.Besides,we have to avoid too much work pressure.Getting too tired all the time may definitely weaken our defense system,making us get sick easily.Finally,we have to get rid of those bad habits that damage our health,such as drinking and smoking.

In conclusion,if we stick to things according to the aspects mentioned above,we?ll lead a healthy life and become as fit as a fiddle.

Staying up late will be detrimental to human health, because the adrenal cortex hormone and growth hormone are all secreted during the night when people are sleeping. The former is secreted before dawn, which can promote the metabolism of carbohydrate in human body, and protect the development of muscle; while the latter is produced only after sleep, which can not only promote the growth and development of young people, but also can delay the aging process of the elderly. As a result, staying up late will cause a variety of harms to human body.

With the College Entrance Examinations approaching , the students of Senior Three are focusing much more on studying. Many of them even begin to stay up studying. A heated discussion was held to argue about the advantages and disadvantages of it.

Some students have their own reasons for studying late into night. Firstly, the quietness in the night will result in better effectiveness. Besides, the examinations are only 200 days away so its high time they made good use of every minute. What’s more, seeing others studying so hard, they will feel anxious if they don’t take action.

Some others, however, hold the opposite view, saying that a sensible senior student must know how to balance his time between study and leisure. As everyone knows, staying up late will naturally affect the next days performance in class.

As far as I’m concerned, different people have different habits. If you can hold it, it’s your own business when to study and when to sleep.

Many people want to ask, what is the best time for sleep? Do we need to sleep early or late? My opinion is to sleep early. Here is the reason why we should sleep early. First, it will make you more healthy. Sleep late would cause illness, long time not sleeping early will damage your body. Second, many people had said that if you dont get many time to sleep, and you sleep late would make black rim of the eye. That is not healthy also, and its not beautiful. We should give our body a rest. Sleep is the best way. Well, there are certain time that is best for us to sleep.

Sleep early is definitely better than sleep late. Also, we should not keep awake the whole night. You dont feel the damage when you are young, but when you get older, the problem start to appear. Many disease of heart and lung started from not sleep at night. Many youth think it is fun to keep awake or sleep late. But I dont think so. Keep your body healthy.

I strongly suggest to sleep early.

爸爸妈妈带我和弟弟去厦门旅游一周。因为是自驾游，路途遥远，所以我们上午就出发了。没想到，一路上车辆很多，还遇上了堵车。

不知过了多久，终于到了一家高速公路服务站吃中餐。因为坐车劳累，一碗热乎乎的鸡蛋面被我吃得连汤都不剩。

下午，我们终于驶入福建境内。车子不堵了，就是隔一会儿要钻一个隧道。一路上，长长短短、弯弯曲曲的隧道真多啊！

我们就这样继续前行。第一次坐这么久的汽车，真的有点闷，好在妈妈一直给我和弟弟讲笑话、做游戏，还让我们仔细观察车外的蓝天白云、青山绿树。

不知不觉天黑了下来，为了安全行车，爸爸将车速放慢。但令人烦恼的是，不时有大卡车从旁边快速通过，卡车尾灯照来一道强光，我和弟弟蒙胧的睡眼被光刺得发晕。爸爸更加生气，因为强光干扰了他开车的视线。人困车乏，我们都为开车的爸爸捏一把汗。妈妈连忙说：“安全第一，还是先到服务站休息一下。”

于是，我们停在龙岩服务站休息，补充粮草，养精蓄锐。这时，我看到一辆好大的货车停下来，司机没有下车，看上去样子很疲倦，靠在坐椅上休息。车灯还亮着，但司机叔叔似乎睡着了。

我们离开服务站，继续赶路。除了星星点点的路灯，四周一片漆黑。我还想着那辆大货车和司机。那位货车司机是多么辛苦，寒冬里四处奔波连夜赶路。这只是我的第一次熬夜，还可以在车上玩耍、休息，而他呢？妈妈告诉我，像这样的货车司机为了生活、为了家人必须经常这样拼命工作、日夜开车。

从那一刻起，我再也不认为货车尾灯强光那么令人讨厌了，也不骂辛苦劳累的货车司机了！

“北京时间十一点，紫金五圣商业中心为您报时！”随着这清脆的钟声，我的“熬夜计划”终于隆重登场了了。我从小到大就有一个迷，那就是人们躺在床上进入梦乡的夜晚到底是怎样的，有特别新鲜的事情会发生吗？这次，我决定要解开这个迷。

假期的一个夜晚，我、爸爸和妈妈三人待在家里，各自干自己的活。妈妈看电视，爸爸看报纸，而我则准备“熬”夜要用的用品，我准备了一些吃的、玩的、看的、听的，就好像要搬家似的。

爸爸妈妈先后上床睡觉了。我的计划开始了，先打开电视机，换了几个台，也没有看到感兴趣的节目，我好不容易找到了一个动画片，可又完了，于是关了电视。唉！“第一计划”失败了。

家里真安静啊，爸爸的鼾声在从卧室里溜出来了。

接着我又进行第二个计划：吃。我把从超市里买来的东西拿出来，狼吞虎咽地吃了起来，可我总觉得越吃越困，浑身没有力气，时不时还会倒下。这时已是2点多了。窗外黑黑的，有风吹过的声音。我十分地困，但是努力撑着。

为了不让自己睡着，我把MP3插进耳朵里，把音量调到最大，一下子就没电了。该怎样打发剩下来的夜晚时光呢？正在我犯愁时，突然听到了一声“鬼叫”，吓得我面如土色，一溜烟躲进被窝里。

算了，还是睡觉吧。不行，我的熬夜计划不可以这样半途而废的！时间过得真慢啊，好像停滞不动了，一切都那么安静，什么新鲜的事情都没有。难道夜晚是那么没劲吗......

天终于 慢慢亮了，我已困得浑身无力......

唉，我这个“熬夜计划”终于结束了。虽然很痛苦，但使我明白为什么“熬”夜的“熬”要用这个“熬”。原来是因为夜里的时间就像一壶开水，被慢慢的熬干......

[熬夜计划五年级作文

昨天，我听朋友说今天凌晨两点四十五分有一场球赛，是巴塞罗那对战尤文图斯。我一下子就兴奋地跳起来，巴塞罗那可是我最喜欢的球队，里面还有两个我最喜欢的球员——梅西和内马尔！

但是这场球赛是在凌晨两点四十五分开始的啊！我能起来吗？我想到的方法是调一个闹钟，可是闹钟能把我“闹”醒吗？所以我又想了一个方法：不仅要调闹钟，还要叫老爸来叫我！睡觉时，我对老爸说：“你一定要叫醒我哦！否则明天我会找你麻烦的，呵呵！”

睡觉时，我差点兴奋地睡不着。但为了有精力看球赛，我还是慢慢地入睡了。

两点四十五分时，闹钟“叫”了起来，老爸也随后“赶”来。我醒了，但是十分不想起来，要不是球赛深深地吸引住了我，我还真的起不来呢！我慢慢地走向客厅，打开电视。哇！球赛太精彩了！巴塞罗那的球员到处传球，让尤文图斯的队员抢不到球。一眨眼，巴塞罗那队已经攻到了尤文图斯队的门前了！一名巴塞罗那的队员传了一个漂亮的传球给队友，那个队员一脚就踢进了门！这时离开场才不到五分钟！尤文图斯队有一个“犯规小王子”，不知道他是太激动了导致经常犯规还是因为某些其它原因。上半场就以一比零的比分结束了！

我本来就已经筋疲力尽了，这可恶的广告又来给我添堵。所以最后我就没看下半场，钻进被窝睡大觉了。

今天早上，爸爸告诉了我比分，巴塞罗那三比一大胜尤文图斯，和我的猜测一模一样！回想起这次的经历，我认为精彩的球赛不管什么时候播出都是值得一看的，但是熬夜看球赛却是要有很大的毅力和决心的！

“夜姬、美希，你们还不睡吗，这样子可不好哦。”换好了睡衣，从自己房间出来的雨霏说，美希从书中抬起了头，看了雨霏一眼，又低头继续看她的书去了，夜姬也从电脑前抬起了头，说：“对不起啊雨霏，我这些事一定要做完，美希也要把这本书看完，所以我们今天准备不睡了，你先去休息吧，”“哦，那我去找清若了。”“嗯。”

“啊，美希那家伙竟然敢无视我，清若你说是不是很可恶啊，她好自大哦。”正在躺在床上的清若坐了起来，揉了揉眼睛，说：“如果你现在找我就是为了发泄的话，那你还是赶紧回去，我还要休息，不要再烦我了。”“不要!!!!!。”

从房子里传出了震耳欲聋的响声，自然这也传入了夜姬和美希的耳里，夜姬抬头看向美希，说：“这都是刚才你不理她的结果，看来一时半会儿还安静不下来呢。”美希任然是面不改色，心不跳，好似没把这响声当做一回事似的，继续盯着这本书在看着，说：“反正每天晚上都是这样，她又不是不知道我很忙，可还是捣乱，那我也没办法，有时不理她才是最好的。”美希在夜姬面前扬起了一个“无害”的笑容，看的夜姬立马低下了头，“还是赶紧把我们该做的事做完吧，明天出去逛逛怎么样。”“好啊，那你也做吧，别看那种你已经看了好几遍的书了。”夜姬顺势从旁边拿了一台电脑，放到了美希的面前，“唉，好吧。”美希放下了手中的书，放到了一旁的桌上，帮助夜姬一同完成工作。

“清若，清若，你不要再睡了啦，再陪我聊一会儿好不好。”雨霏盘坐在床上，双手不停地在摇已经在睡觉的清若，清若在被子里深吸一口气，想方设法想把这口怒气给咽下去，但是孰可忍孰不可忍，清若把被子一翻，在被子上的雨霏摔倒了地上，“好痛啊，清若你要干什么啊!!!!”雨霏捂着头上那个的大包，对床上坐着的清若大叫，可清若却毫不在意，说：“对你的惩罚。”“可恶的清若!!!”

坐在客厅的夜姬与美希相视一笑，看来今晚这幢房子的灯光会一直持续到天亮……

我爱熬夜，深爱。

不知从何时起，我开始熬夜，不论做什么事，总要放到晚上。当然，作业在晚上写，玩、娱乐也在晚上。但白天却睡很久，常常睡过了早饭和晚饭。

正因为这样，白天总是萎靡，提不起来精神。

那段时间，我的口腔溃疡一直不好，总是一处地方好了，另一处又长了起来。我的爹妈一直以为是我缺少某种维生素，总是买含有维生素的补品，给我补这儿补那儿。

可是，口腔溃疡一直不好，没有任何效果。实在没法，妈妈就弄了半杯子的盐，兑上点热水，让盐融化。她拿出几根棉签，或者说一盒。沾了盐水，让我张开嘴。我照做，她把棉签伸到我的嘴里，触碰我那溃疡的地方。

一股被刀割的痛随传遍全身，直到心底。继而口中有了一丝血的味道，顺着我的嘴流了下来，我又闻到了血的味道。

我张着嘴巴，流着泪——我发誓，这是我从小到大第一次疼哭。在这以前，无论是被开水烫得皮肉皱起，还是竹棒把伤开“撕开”，暗红色的血顺着皮鞋直流不停，还是从双杆上摔到水泥地身体屈成虾米状，我都是只皱皱眉头，从未掉过一滴泪。

可现在，血顺着我的嘴流，泪顺着我的脸流。我痛苦，尝着血和泪混合的味道。

医生说熬夜会导致口腔溃疡。我后悔熬夜，原来熬夜的味道是这样的痛苦。

血流了，总该结束了吧。我想我是有些天真了，因为清洗完，我妈妈给了我两粒石子大小的药，说是维生素，让我含着，放在伤口上，过会就好。

我确实分不清那维生素是酸还是苦，不过我知道，味道是让人难闻，难以触舌的。有那两粒维生素放在那儿，伤口越发地疼，钻心地疼。我问妈：“可不可以不含？”

“不行！”冰冷地拒绝。

我忍着痛，我想分清那是什么味道，像苦的，又像酸的。

我知道了另一种熬夜的味道——分不清是酸还是苦。

两粒药终究还是融了，伤口也不痛了，只是觉得有此肿。

我想着：以后别熬夜了吧。

爱熬夜，深爱。

不知从何时起，我开始熬夜，不论做什么事，总要放到晚上。当然，作业在晚上写，玩、娱乐也在晚上。但白天却睡很久，常常睡过了早饭和晚饭。

正因为这样，白天总是萎靡，提不起来精神。

那段时间，我的口腔溃疡一直不好，总是一处地方好了，另一处又长了起来。我的爹妈一直以为是我缺少某种维生素，总是买含有维生素的补品，给我补这儿补那儿。

可是，口腔溃疡一直不好，没有任何效果。实在没法，妈妈就弄了半杯子的盐，兑上点热水，让盐融化。她拿出几根棉签，或者说一盒。沾了盐水，让我张开嘴。我照做，她把棉签伸到我的嘴里，触碰我那溃疡的地方。

一股被刀割的痛随传遍全身，直到心底。继而口中有了一丝血的味道，顺着我的嘴流了下来，我又闻到了血的味道。

我张着嘴巴，流着泪——我发誓，这是我从小到大第一次疼哭。在这以前，无论是被开水烫得皮肉皱起，还是竹棒把伤开“撕开”，暗红色的血顺着皮鞋直流不停，还是从双杆上摔到水泥地身体屈成虾米状，我都是只皱皱眉头，从未掉过一滴泪。

可现在，血顺着我的嘴流，泪顺着我的脸流。我痛苦，尝着血和泪混合的味道。

医生说熬夜会导致口腔溃疡。我后悔熬夜，原来熬夜的味道是这样的痛苦。

血流了，总该结束了吧。我想我是有些天真了，因为清洗完，我妈妈给了我两粒石子大小的药，说是维生素，让我含着，放在伤口上，过会就好。

我确实分不清那维生素是酸还是苦，不过我知道，味道是让人难闻，难以触舌的。有那两粒维生素放在那儿，伤口越发地疼，钻心地疼。我问妈：“可不可以不含？”

“不行！”冰冷地拒绝。

我忍着痛，我想分清那是什么味道，像苦的，又像酸的。

我知道了另一种熬夜的味道——分不清是酸还是苦。

两粒药终究还是融了，伤口也不痛了，只是觉得有此肿。

我想着：以后别熬夜了吧。

在我的人生中，有许多的第一次，比如第一次做饭，第一次遛狗，第一次爬山等等。成长的经历如繁星般点缀我们的童年，或明或暗，但最难忘得是我第一次熬夜。

星期六，妈妈告诉我，晚上要和叔叔阿姨们吃完饭。于是，我便早早的遛完狗，高兴地准备和父母去聚餐。我们来到一家装潢很漂亮的烧烤店，到的时候，叔叔阿姨们都来了。阿姨们非常热情，她们让我先坐下来先吃饭。边吃边问我：“雅萱，你最近怎么样啊？学习辛苦？功课多不多啊？”我说：“都挺好的呀，谢谢阿姨。”

寒暄过后，我坐在座位上一边吃一边听他们聊天。他们则一边喝酒一边聊天还一边吃饭，简直就是工作、生活、娱乐三不误。在他们聊的开心的时候，我则坐在旁边无聊地等着，听他们说话。很快，已经八点多了，我心想：应该快回家了吧？”

渐渐地，他们不再说工作的事情了，叔叔们让服务员上了几个杯子和十几颗骰子，他们开始玩儿摇骰子的游戏。阿姨们则是聊哪位阿姨要辞职，然后去哪儿工作呀？什么美容、逛街之类的话题。

过了一会儿，突然觉得自己有困意。一想：怎么会呢？平常不是挺精神的吗？看了一眼时间，不看还好，一看吓了一大跳，原来已经十二点多啦！我跟妈妈说：“妈妈，已经十二点多快一点了，赶紧回家吧。”“是吗？！我都没注意时间呢！那再等一会儿啊。”妈妈也没意识到这么晚了，说，“很快哦。”

我等啊等，感觉就像度秒如年一样。终于，妈妈说：“该走啦！”我想，终于要走啦！感觉困死我了。刚站起来的时候，突然一阵眩晕与困意冲击，让我眼冒金星，差点跌倒在地上，我急忙稳住身子，表面装着若无其事的样子，内心赶快调整状态，怕被别人看到不好意思。回到家后，感到自己的意识已经到了极限，再不睡就要崩溃了。匆忙和父母打了声招呼，便躺在床上放松了一下精神，一下子就睡着了。

第二天醒了，发现自己晕晕乎乎，无精打采，整个人蔫蔫的，感觉非常不好了。早上吃饭的时候，没有一点饿意，甚至还有一点儿想吐，中午，看见食物也没胃口。下午，肚子还有点咕噜咕噜地响，但还是不饿。不过，幸好我体质较好，到了晚上，意识回来了，精神好多了，除了没有一点饿意以外。

熬夜这种感觉难受死了，我以后再也不想感受了。难怪，网上有新闻说，有人连续玩几天游戏机会猝死呢。熬夜这种事，以后还是少做啊！

攻击党和政府，危害国家安全统一;从事违法犯罪活动，危害社会;破坏正常的生产生活，摧残人身，危害家庭;煸动、蒙骗群众，毒害人们的思想。

三、介绍邪教及邪教组织的特征。

1、邪教是吸收正统宗教的某些成份形成的，不服从正统宗教并在正统宗教神职系统之外运作的，在思想上、行动上具有反正统性、反社会倾向的极端主义异端教派。邪教组织是指冒用宗教、气功或者其他名义建立，神化首要分子，利用制造、散布迷信邪说等手段蛊惑、蒙骗他人，发展、控制成员，危害社会的非法组织。

——刑法第300条

2、特征：教主崇拜、精神控制、编造邪说、敛财渔色、秘密结社、反科学、反社会、反人类

四、介绍我国的邪教的主要种类：门徒会、法轮功、被立王等。

五、总结危害

邪教会让我们精神颓废，严重影响身心健康，阻碍个人和社会的发展与进步。反对邪教组织的斗争是科学与伪科学、文明与封建愚昧、正义与邪恶的斗争，也是长期复杂艰巨的政治任务。为了我们及家人美好的明天，我们一定要正确认识邪教的危害，努力提高自己明辨是非的能力，杜绝盲目从众;热爱科学，崇尚科学;反对迷信，远离邪教。

崇尚科学反对邪教主题班会教案设计(二)

一、设计意图说明

邪教是反科学、反人类、反社会的组织，它企图用歪理邪说来蛊惑学生，扰乱正常的教学、生活秩序，让其从事各种违法犯罪活动。邪教活动危害生命，危害家庭，危害社会，其行为令人发指。五年级学生正处在人生观价值观初步形成时期，对各种思想缺乏正确的辨别力，我们开展以“崇尚科学 反对邪教”的班会课是让学生通过观看生动形象的课件、引人深思的案例，组织学生讨论，开展签名活动等形式，使学生在警示教育 中提高对邪教本质、危害的认识，增强防范和抵制邪教的能力。

二、活动目标

1.通过教育 ，让学生认清邪教的真面目。

2.深刻认识“法轮功”等邪教组织的危害性及其违法性。

3.增强小学生崇尚科学，反对邪教的意识，自觉抵制邪教，促进其健康成长。

三、教学准备

多媒体教学课件、快板、签名的横幅等。

四、教学过程

(一)班长宣布 “崇尚科学、反对邪教”主题班会正式开始。(甲、乙主持人出列)

1.一封呼吁信

甲：“叔叔、阿姨们：请你们替我呼吁那些还在痴迷‘法轮功’的爸爸、妈妈们吧!让他们不要再练了，不要把他们的孩子引向绝路。为了家庭的幸福，为了他们孩子的将来，请呼吁他们赶快抛弃‘法轮功’，和亲人好好生活吧!” (甲主持人深情朗读)

乙：这是一位深受“法轮功”邪教影响的小学生写的一封情真意切的呼吁信。

甲：同学们，听了这封呼吁信，你有什么感受?大家一起来交流交流。

(学生纷纷发言)

乙：天下父母谁不疼爱自己的儿女，可那些痴迷“法轮功”的爸爸、妈妈却把自己的孩子推向了绝路、推向了死亡。

甲：9岁的小学生戴楠死得很惨。她不是死于疾病，也不是死于意外，而是被痴迷“法轮功”求“圆满”的母亲关淑云所杀!

乙：这是“法轮功”制造的一起悲剧，是邪教摧残人权的罪行。

2. 第一小队收集的世界各国邪教组织和中国的“法轮功”等组织的一些资料。

甲：现在，我们先来看看第一小队收集的世界各国邪教组织和中国的“法轮功”等组织的一些资料。

第一小队A：邪教组织是指冒用宗教、气功或其它名义建立、神化首要分子，利用制造、散布封建迷信邪教说等手段蛊惑蒙骗他人，发展、控制成员，危害社会的非法组织。

B: 邪教是人类文明的毒瘤，已成为一种国际公害，当今世界上有邪教组织近万个，他们制造了一系列骇人听闻的事件。如日本的“奥姆真理教”，1995年在东京地铁施放毒气，造成无辜乘客死伤5000多人;南美的“人民圣殿教”大肆宣扬世界未日来临，人人难逃核战大劫，1978年11月18日，914名教徒被骗服毒死亡，其中有276名儿童。(课件播放相关图片)

C: “法轮功”是1992年起在我国出现的一个非法组织，1999年7月22日被国家依法取缔，该组织的创立人是李洪志。1992年李洪志非法成立“法轮功”组织以来，从事了大量非法活动，1998年以来，他操纵策划了“法轮功”人员多次围攻党政机关和新闻单位，1999年又围攻了党中央和国务院所在地——中南海，2001年1月23日除夕的下午，制造了震惊中外的天安门广场“法轮功”人员自焚事件。(课件播放相关图片)

D：我国除了“法轮功”外，还有其他一些邪教组织，如“被立王”、“主神教”、“法轮圣王”、“耶稣基督真理教会(三班仆人派)”、“三赎基督(门徒会)”等，其中，“耶稣基督真理教会(三班仆人派)”、“三赎基督(门徒会)”等邪教组织在我国一些地区，特别是农村地区比较活跃，我国政府一直都加大对这些邪教组织的打击力度。(课件依次出示)

甲：谢谢第一小队给我们带来的邪教资料，同学们听后，有什么想说的?(学生自由发言，谈感想。)

3.第二小队收集的邪教骗人的伎俩。

乙：那邪教是怎样骗人的?我们来听听第二小队带来的资料——邪教骗人的伎俩

第二小队 A：邪教鼓吹入了“教”能包治百病，消灾避难。当人们遇到难处时，它就会趁机而入，假装关心你、亲近你，想方设法拉你入教。(出示图片)

案例：魏某因病做了手术，生活更加困难。一天，魏家来了两个神秘的人，对魏“安慰”一番，魏某很感激。这两人逐渐成了魏某的“知心朋友”。魏某受骗入了邪教，交了300元钱和600公斤小麦。魏某积极参加邪教活动，又欺骗他人，还跑到外地散发邪教传单。邪教被取缔后，魏某被绳之以法。他十分后悔。

B: 邪教常采用“天国来信”、“鸡生字蛋”、“石头显字”、“海螺显字”、“蚂蚁写字”等欺诈办法，玩弄花招，蒙人骗人，使人上当受骗。当诱骗不成，还会暴力威逼。

蚂蚁写字其实是蚂蚁喜欢吃甜腻的东西，在地上用蜂蜜撒成字，蚂蚁自然就会聚成字的样子。邪教利用这一规律，牵强附会解释为所谓“天意”，哄骗、胁迫农民群众加入邪教。

还有“鸡生字蛋”、“石头显字”其实是把事先刻好字的的鸡蛋、鸽子蛋、石头等埋在菜地、鸡、鱼的肚子中，待人们挖地或买鱼、杀鸡时发现后，邪教人员就来游说，说是天意让你加入等等。

C:邪教宣扬地球就要爆炸，“世界末日”就要到了，人类就要灭亡，只有加入它们的组织才能得救。

甲：邪教骗人的方法多种多样，主要是围绕以下六个方面：

①利用天堂地狱、鬼神邪说进行欺骗;

②制造教是神来进行欺骗;

③编造前世冤孽来进行欺骗;

④以强身健体，治病救命进行欺骗;

⑤选用信仰需要，以传播福音骗人;

⑥制造新迷信。(课件出示，全班齐读。)

4.第三小队讲述邪教的危害：具体事实及图片

乙：邪教骗人的方法是十分恶劣的，下面我们通过一些具体事实来看一看邪教带来的危害，请看第三小队带来的邪教的危害：

第三小队A: 才女自毁——陈果成为“法轮功”殉葬品(观看自焚图片)

2001年1月23日，新世纪第一个春节的除夕，正当人们拉起彩带、挂上彩灯，用特别兴奋的情感欢度这个千年新春的时候，在祥和平静、饱浸节日气氛的天安门广场，一起人们难以置信的“法轮功”痴迷者自焚事件发生了……

七名自焚者之一——郝惠君，曾是河南开封市回民中学的一名音乐老师。这位有着艺术修养的母亲无疑对女儿(陈果)产生了积极的影响。陈果因从小就显示出在音乐方面的天赋，5岁就开始拜师学习琵琶，1993年就被选入中央音乐学院附小学习，曾被学校推荐参加过中央电视台银河艺术团赴新加坡的访问演出。1999年她又考上了中央音乐学院民乐系。2001年，年仅19岁的女大学生——陈果，有着花容一样的美丽，也有着超常的音乐潜质。摆在她面前的，是一条可以想象的充满阳光的道路。然而，同样是在母亲的选择和影响下，陈果随母亲开始练习“法轮功”，最终走上天安门广场，把她们的人生“烧”得面目全非。

甲：同学们，刚才你们认真看了图片和案例，相信大家一定会有不少想法，现在有几个问题要问大家，第一个问题：她们为什么要自焚，自焚不痛吗?

(学生举手交流)

乙：是呀，他们受了“法轮功”的欺骗，以为自焚可以“圆满”、“升天”，所以去自焚。她们以为自焚不会痛，可是当火苗在他们身上燃起，却产生了巨大的疼痛和恐惧。

甲：第二个问题：既然天国那么好，那么李洪志和“法轮功”的高层人物们为什么不去呢?

(学生发言)

乙：对，这是一个骗局，李洪志和“法轮功”的高层人物是一群无耻的骗子，他们枉顾那么多条鲜活的生命，以此来给政府施压，进而达到他们不可告人的目的。

甲：第三个问题，如果天安门广场的自焚当事人就在你面前，你最想跟她说什么?课件：陈果19岁自焚前的照片

(学生自由发言)

乙：我们再来看看天安门自焚事件十周年“法轮功”受害者郝惠君、陈果母女的境况。

第三小队B：郝惠君由于重度烧伤，面容全毁。从侧面看，她的脸更像一张面具，一个小洞，是眼睛;下面两个小洞，是鼻子;嘴就用两排牙齿替代了。

陈果的头部、面部布满疤痕，那张曾经美丽的面庞已经成为了曾经的记忆，那双曾经拨动出美妙旋律的纤细灵巧的手，因自焚时烧焦而永远失去。她身旁铺着的被子套着浅蓝色的被套，上面的几个红色字体格外醒目：“中央音乐学院学生公寓，01-797。”十年了，她还一直保留着这个被套。

甲：听听郝惠君是怎么说的?

第三小队C: “我们母女俩练习‘法轮功’，把自己全毁了，给国家、给亲人带来巨大的干扰和无尽的痛苦。请转告那些还在练习的人，一定要理智，不要偏激。”

乙：病痛、绝望、内疚、负罪，难以想象，这对母女自焚后的3000多个日夜是怎么熬过来的。十年前的那一刻，好像是一把利剑，把这对母女的人生划成阴阳两面。即使有帮助、有关爱，她们也永远无法回到从前。

甲：看了以上真实事例，同学们有何感想?(学生发言交流)

乙：同学们，“法轮功”比其他邪教组织有更大的虚伪性和欺骗性，它的实质是反科学、反人类、反社会的，它残害人的生命，目无道德法律，破坏社会稳定。

甲：同学们，让我们一起读读邪教的危害：

①剥夺信众人权;

②泯灭亲情人性;

③骗取群众血汗钱;

④破坏生产、生活秩序;

⑤煽动闹事，扰乱社会治安;

⑥危害国家政权。(课件出示，全班齐读。)

5. 第四小队讲述抵制邪教的方法。

甲：邪教危害生命、危害家庭、危害社会，请第四小队教我们几招来抵制邪教?

第四小队A：我们要相信科学，遇到疾病找医生，遇到困难找政府，亲友邻里要积极鼓励，相互帮助，宽容体谅，共克难关，决不相信迷信和依靠邪教。

B：我们要预防疾病，倡导文明健康生活方式，养成良好的卫生习惯。做到劳逸结合，注意张弛有度，保持良好心态。

C：我们要科学健身，积极参加文化娱乐活动，积极参与全民健身活动，选择符合自己年龄特点、身体状况的运动方式。

D：我们要精神充实，以文化知识充实头脑，以科技信息发财致富，以多彩生活享受人生。

乙：抵制邪教，靠科学，接下来请欣赏第四小队带来的快板《大家都来反邪教》。

拒邪教，反邪教，

学习科学最重要。

科学依据是真实，

不许胡说与八道;

科学讲的是真理，

不许骗子来造谣;

科学讲的是规律，

不许黑白乱颠倒;

科学是面照妖镜，

一切妖魔鬼怪无处逃。

学科学，长知识，

头脑清醒谁也骗不了。

为了科学意志坚，

坚信真理不动摇。

好居民，志气高，

科学武器掌握牢，

遇到事情多思考，

不会盲目跟着跑。

要让法轮功，没听众，

没市场，没阵地，

阴谋无处可推销，

科学道理千家万户都知道。

大家都来反邪教，

我们的社会一定变得更美好!

6. “崇尚科学，抵制邪教”签名活动

甲：谢谢第四小队精彩的表演。同学们，当我们发现自己的亲人、朋友误入邪教，应该怎么办?(学生讨论，自由发言)

乙：同学们，大家的做法都是坚决抵制邪教。虽然我们都只是孩子，有时我们的力量显得很微弱，但我们要学会借助于身边的人和事，向身边的亲人、老师或社区民警报告，在他们的帮助下共同做好亲友的说服劝导工作，帮助他们早日从邪教中解脱出来。

甲、 乙主持人拉出横幅：“从我做起，带动家人，抵制邪教，促进和谐”。

甲：同学们，让我们大声朗读“从我做起，带动家人，抵制邪教，促进和谐”。

乙：我们现在进行“崇尚科学，抵制邪教”签名活动。(全班同学有秩序地在横幅上签名)

(二)班主任讲话

同学们，通过这节班会课，我们认清了邪教的本质和危害，抵制邪教，铲除邪教，是我们义不容辞的责任。科学就是破除迷信、反对邪教最有力的武器。科学知识有助于人们消除无知和愚昧，让我们崇尚科学，自觉抵制邪教的歪理邪说，让邪教无处容身!

一天，大表妹说来我家住，我开心极了，这是她懂事以来，第一次提出要来。

我们吃过晚饭，就到我房间里不出来了，在她家就商量好，晚上怎么玩的快乐。她和同学聊了会，我们的计划就开始。拿起我的手机，商量看什么电视，过会，妈妈进来，笑的说，我以为你们在写作业呢，我笑笑。

我们后来还看一个电影，不久，我手机没电，又玩她手机，等我去卫生间时，看看表，十点啦，平常我都睡着了。关灯后，大表妹还睡不着，说听歌吧，我同意，大表妹说，咱们不会听着听着睡着，我说，千万别这样。等爸爸卧室关灯，我们不但没睡，又开灯，大表妹又玩起手机，我有些困，大表妹看出说，你要困了，就睡吧，我忍了会，陪她一起看手机。

不知不觉，我睡着，天亮了，我迷迷糊糊的说，天亮了，睁开眼发现大表妹睡着了。我没打扰她，拿起作文书看起来。

她和弟弟醒后，我煮方便面，弟弟学吉他课走了，我催大表妹写作业，好久，她才写。中午，妈妈烙饼，大表妹说起，凌晨，她睡不着，自己起来看看表，三点，还没睡着肚子还有点饿，我张着嘴，惊讶的望着她，大表妹在我家那么晚还没睡着，我说她真能熬。妈妈说，那你怎么不叫醒我，箱子里还有牛奶，她笑了笑。

吃午饭时，爸爸说起，昨晚是谁房间灯很晚还没关，大表妹说，我。我问她，下次还来不，大表妹说，不来了，在你家睡不着。

因为周六周日要上作文班和英语辅导班，周五晚上，妈妈要求我把除作文以外的其他作业要全部写完。

晚上九点半，妈妈洗脸刷牙后就准备睡觉。而我却因为妈妈的这道命令而不得不与睡魔一争雌雄。

9：30—10：00，我疯狂地写着练字书，想借用写字时的专注来抵挡睡魔的猛烈进攻。可能睡魔也感觉到我不太好对付吧！于是就有了新主意，念起了“睡觉咒”。“睡吧，睡吧，别写了，明天再写吧……”听着那似从梦境般遥方飘来的咒语，我的眼皮不由自主开始慢慢往一起合拢，头脑也越来越沉重，后来干脆趴在了桌上。第一局战斗：睡魔完胜。(-t262.com-原创作文网)

10：00多一点，我猛然醒了过来，决定改变战术，于是跑去咨询妈妈有什么办法可以预防睡觉，妈妈想了想说：“你用冷水洗洗脸就可以了。”我听后快速冲进洗手间，用冷水将自己那张迷糊脸狠狠刺激了一番，便重新坐下继续写作业。没想到这个办法还真的挺管用，当可恶的睡魔再次念起“睡觉咒”时，我的心中竟然升腾起了董存瑞炸碉堡的豪迈与自豪。谁知好景不长，就在我坚持了大约二十分种之后，不争气的眼皮竟然又开始“荡秋千”了，这时练字书写终于完成。我决定开始读课文，没想到这一读却让我精神大振，还坚持完成了其它作业。这一局，我光荣胜出。

10：50，终于完成了小山似的作业，我就像一位虽疲惫但却凯旋而归的战士，躺在软软的床上，迅速进入了甜美的梦乡……

日前，深圳一女子举牌控诉，呼吁“将熬夜衰老列入工伤范畴”。该女子穿着光鲜靓丽，但容颜憔悴衰老。据了解，该女子今年25岁，因公司经常熬夜加班，容颜加速衰老，导致爱情事业双失意。

熬夜班衰老算工伤，这对多数朝九晚五的上班族来说是够夸张的，也许是这个原因，不少网友认为这个女子的控诉就是个笑话。但这真的只是一个笑话吗?

普通人都知道，熬夜会对身体不好。加拿大科学家发现，长时间上夜班的人的退色素分泌时间会发生紊乱，科学家对加拿大和美国的3000多名倒班的警察跟踪发现，他们中有40%确诊患上了某种睡眠障碍症。美国《国家科学院学报》刊登的一份新研究表明，睡眠不规律会对超过1000个基因造成“严重破坏”，这可以解释为什么老上夜班、时差失调会导致一系列健康问题。

虽然夜班会带给人们危害，但我国法律对夜班却缺乏相应的补助性规定。《劳动法》只对工作时间进行了明确规定，至于实行什么工作制(标准工时制、不定时工作制和综合计算工时工作制)则由用人单位根据实际情况确定。2012年5月8日，人社部、国务院法制办出台的《特殊工时管理规定(征求意见稿)》中，对于“夜班”，意见稿明确，是指企业在22时至次日6时这一时间段，安排劳动者工作且时间达2小时及以上的情形。但是，这一意见稿尚未正式颁发。

总的来说，法律上对夜班补助的法律缺位，导致了夜班族们权益上的缺失。比如一些地方虽然发放一点夜班津贴，但多数都是执行的十几年前的规定，一些地方甚至出现职工连续工作12小时，夜班津贴最低为4.4元的现象。

随着人们权利意识的提高，近些年来，最低工资、高温补贴等频繁被人提及，法律也有了明晰的规定。上夜班无疑也是一种特殊环境下的工作，法律也应该与时俱进，跟进相关的法律法规，不应该让夜班津贴成为员工们被遗忘的权益。

在如今，社会已经成为24小时不间断运行的机器，夜班族们为社会创造价值的同时，更付出了身体的慢性损耗。对此，劳动法规不应该长时间无视。

在黄黄的灯光下，一本厚厚的课外书本正放在书桌上，与之同时，我常常坐在椅子上打哈欠。每个人都有熬夜的坏习惯，我就是其中的一个。有时候我们熬夜是因为学习，但学习时的时间一定也是要限度的。但除了学习以外的熬夜，例如玩游戏，看漫画，看电视，玩电脑之类的熬夜，那便是不可取的。我常常喜欢在晚上看课外书，一看就是晚上十一点。

对于这个熬夜的坏习惯，我向来是没有改掉这个熬夜的坏习惯的。那个时候，我看着课外书，看得很精彩，看得很投入，一看就看到了晚上十一点多，当为看下闹钟的时候，发现时间太晚了，便放下课外书休息了。一晚上我睡得特别沉，像是怎么睡都睡不完一样。到了早上，当闹钟的零食响起来的时候，由于十分的困，我便将闹钟的铃声给关掉了。之后，当第二次铃声响起的时候，已经六点四十五分了。我一看这时间，便吓得起了床，我的脑子里遍布都是“遭了，要迟到了！”

当我准备一切东西的时候，来到校门口已经迟到了，校长把我的名字和班级记在了本子上。当为回到教室的时候，又被老师训了一顿，这一整天，我都过得不好，上课的时候，因为熬夜的缘故，我便困得睡早了，结果当为趴在桌子上休息的时候，便被老师点名叫了起来，同学们顿时把目光放在我的身上，在那个时候，我低着头，感到无比的尴尬，我从来没有那么尴尬过。

当我苦恼先前的不愉快，还有现在依然都是困意的时候，我便知道了，这都是熬夜的结果。回想起来，如果我不熬夜的话，说不定我就不会遇到这么多不好的事情，现在也不会被点名站着上课了。哎，熬夜真不好。当放学回家的时候，我便决定了，坚决不熬夜了。我不想再迟到，然后在上课睡觉了。熬夜不仅对身体不好，还影响着我的生长。不仅仅如此，它让我的学习一片糟糕，让为上课不认真，学不到知识。一会想，熬夜的坏处不仅仅是为想得这么多，我们应该改掉熬夜是坏习惯。

当晚上的时候吃完饭，我坐在书桌的旁边时，目光扫了一眼那本课外书，我将课外书放进书桌的抽屉里，如何又从书包里拿出了一本课本。我将闹钟的铃声定在了晚上九点半，在这个时候，便是我要睡觉的时候。我开始决定了，以后晚上，坚决不看课外书熬夜了，我要养成早睡早起的好习惯，我要一个健康的身体，我要我的学习成绩提高。

我发现我的心理素质不是一般的差。

今天（应该是昨天了）看了一下午的微观经济学，到00:30才睡觉。但在心里分配了一下几门课程的复习时间，发现实在不够用，于是一下子紧张起来，全无睡意，再加上两个舍友一直在看电影，灯光晃得我总有种不安全感，就更加难以入睡。我幻想着明天早上吃完早餐走在路上，突然发生了地震，于是所有的试都不用考了，我将仰天大笑，当然前提是我还活蹦乱跳的。想着想着又回到让人窝火的现实，我真是不明白：都快考试了，干吗还大半夜地不休息，自己不休息也就罢了，关键是打扰别人休息。我一直有失眠的习惯，有灯光和轻微的响动肯定是睡不着的。到了三点的时候，她们还稳如泰山地坐在电脑前面，我实在是受不了了，又想到还有那么多东西没有复习，就干脆爬起来穿好衣服，去卫生间洗了把脸，准备熬夜复习。在卫生间的时候竟然碰到斜对面整个宿舍的人，真诧异于三点了她们竟然还在聊天。

其实我实在是不提倡熬夜的，熬夜对身体非常不好，但是今天实在没有办法。躺在床上简直就是浪费生命，即使到了现在我还是精神得不得了，看来治疗懒床的最好方法莫过于迫在眼前的压力，至少对于我这一招是非常管用的。

哎，就说这么多了。上了就感觉轻松了很多，但一看到旁边的一堆一堆的课件和课本，就本能地产生恐慌的感觉。我是上课从来不听课的那种人，感觉老师在很多时候是在误导我们，听老师讲的多了思维就受到了限制，还不如自学来得爽快。不过这次开始的有些晚了，以至于现在得误打误撞地开夜车了。

再复习一会儿就去吃饭。然后回来睡觉……这一天啊……