关于克服焦虑的作文【精选20篇】

蔚蓝的天空，迟早会出现一朵朵乌云，那是挫折!成功的道路，总会有一块块的绊脚石，那也是挫折!人生的跑道，也会经常出现跨栏的阻碍，那还是挫折! The blue sky, sooner or later, there will be a dark cloud, that is frustration! The road of success, there will always be a stumbling block, that is also frustration! Life runway in life!, There will also be a common hindrance to the column, that is still frustration!

曾经，农村有两个孩子，两个孩子是一对非常好的朋友，他们也是同班同学，两位孩子的成绩都特别好，而且备受老师夸奖。有一日，他们开始考试，一位因为一晚上没睡好第二日考试时打瞌睡而没有做题，另一位却因为家中的事故，而在课堂中睡着了，当收卷时，他们一点都没写，他们很自责，也很灰心

人生中难免有些事情不尽如人意，那么，面对挫折，一般情况会有两条路：一，因为害怕挫折而逃避挫折。第二条，是勇敢的面对挫折，去战胜挫折。往往第一条是比较多的人选择的，那么，选择那条路，最终的结果只能是失败。

故事继续：

那两名农村学生是这样做的：第一位觉得考试没考好，而惧怕下一回的考试，便开始无心学习，开始逃避挫折，渐渐地，他开始放纵自己，成绩也越来越差。而另一位，他认为，只是一次考试的失败而影响不了第二次考试，他也担心下一回考的也会很差，便更努力的去学习，去复习，而他的成绩也比原来的更好了。

这两个学生的故事告诉我们，别害怕挫折，别让挫折抓住你的死穴。应该学会面对，去面对挫折，去战胜挫折。不是让挫折掐住你的项颈，而是去掐住挫折的项颈，去抓住挫折的死穴!

以前也有人问我遇到挫折怎么办?我的回答是，我会选择微笑着去面对、战胜挫折。她问我为什么?我跟她说了两个农村孩子的故事，并告诉她：如果是害怕挫折，那么久永远战胜不了挫折，甚至被挫折而打败，那么，我会先选择去面对挫折，认识挫折，然后战胜挫折，尽管战胜它的多么不容易，但是我依然不会后悔，因为我知道，如果去面对挫折，迟早挫折会被你降服，但如果去逃避挫折，逃避不是永远的，新的挫折到来，也就自然而然的败在挫折手上了!我笑了，她也笑了

蔚蓝的天空，也许会出现一朵朵乌云，但雨下过后，就会迎来阳光的温暖!成功的道路，也许会有一块块的绊脚石，但摔倒之后，便踩着绊脚石前进，它就是你成功路上的垫脚石!人生的跑道，也会经常出现跨栏的阻碍，要学会勇敢的迈过去，那么，即将迎来的是鲜花和掌声!

居安思危 洪水未到先筑堤，豺狼未来先磨刀。

一只野狼卧在草上勤奋地磨牙，狐狸看到了，就对它说："天气这么好，大家在休息娱乐，你也加入我们队伍中吧!"野狼没有说话，继续磨牙，把它的牙齿磨得又尖又利。狐狸奇怪地问道："森林这么静，猎人和猎狗已经回家了，老虎也不在近处徘徊，又没有任何危险，你何必那么用劲磨牙呢?"野狼停下来回答说："我磨牙并不是为了娱乐，你想想，如果有一天我被猎人或老虎追逐，到那时，我想磨牙也来不及了。而平时我就把牙磨好，到那时就可以保护自己了。" 温馨提示：做事应该未雨绸缪，居安思危，这样在危险突然降临时，才不至于手忙脚乱。"书到用时方恨少"，平常若不充实学问，临时抱佛脚是来不及的。也有人抱怨没有机会，然而当升迁机会来临时，再叹自己平时没有积蓄足够的学识与能力，以致不能胜任，也只好后悔莫及。

上一周，我们学校举行了“布吉街道工委会五老宣讲团巡回报告会”。那是一个隆重的场面，“五老”那认真的态度真让人感动不已。

五老的话意味深长，句句精彩，把我们的手都拍破了，好像都还表现不了大家的兴奋与激动。

其中，最让我刻骨铭心的还是那一句话“不断改进自己，克服自己的缺点。”这句话很普通，可能有许多人都已经听腻了。但谁会想过，这么做，又谈何容易呢？

每个人都会有缺点，不管是谁，不管是伟人，是老师，是家长……每个人都有他自己的性格，自己的思想。我想：上帝应该不会创造出两个一模一样的人吧。或许没人会注意自己的缺点，又或许有人知道自己的缺点也不愿意去克服。因为他们认为那是一件很困难的事情。是，那真的是一件很困难的事情，也就是因为困难，我们才应该去克服，那将是生活中最美好的经历。“做回自己不是很好吗？为什么要改变呢？”我曾听过有人说过这句话，我认同这个人的想法。但是，他应该还没有想明白。并不是让你改变，而是让你去克服，那是两码事儿。是让你去把自己做的不好的事情，不对的事情，容易让别人受伤害的事情统统改正过来。那是缺点，而不是性格。只要愿意克服自己的缺点，你将有机会成为一个最完美的人。

克服缺点，成为一个完美主义者。

1、逼迫自己45分钟必须解决一休，压根不要有为了达到你起先的要求，超个一分钟两分钟的想法，无论写多烂，先写出来一篇规定时间内的作文，以后就熟练多了。我有些作文只有520字左右，第一次限时写的非常乱套，但是从来没超过时间。因为考试时间摆在那里，你写的再深入，但是是个半截的，我觉得影响还是挺大的。况且深入不深入和字数我觉得没有必然的联系。练习一阵45分钟，然后甚至压缩时间到40分钟，因为考试你还要检查选题会耽误些。

2、我自己的一个方法：写的时候先写头尾，然后写各个BODY的TS，让步段如果是最后一段可以先不写TS(因为不知道时间充足不充足，够不够写这个让步)，然后回去拓展BODY，根据时间掌握写多少。有的人觉得先写头和各个BODY的TS，然后论证完了再写结尾。我觉得看个人习惯吧。总之还是要先把没每段的思路先定下来的，不容易跑题，而且弹性比较大，根据时间掌握。

3、还有的人觉得不用这个顺序，可以先写头尾，然后回去写BODY，BODY 就顺着写就可以了，那个每个BODY结尾的客套话，什么“without the author ruling out the ....”之类的可以先不写，根据时间掌握。

克服GRE作文拖延症最重要的一点就是，注意时间，强迫自己再规定的时间内完成任务。

[如何克服无法在规定时间内完成作文的问题

在我进入大学之前,我去过最远的地方就是我家乡附近的城市,我不经常出去,因为我怕坐大巴,这会使我头晕,呕吐。大多数人都和我有着同样的经历,我们最终会克服晕车。

我晕车的原因是我很少乘坐大巴。在大学之前,我从来没有离开过家,我骑自行车去上学。我总是拒绝坐车和父母一起出去玩,因为我总是感觉不舒服,没有心情。从长远来看,对于坐车的恐惧越来越深。有一天,我的叔叔告诉我,我应该经常出去,习惯大巴,然后我的恐惧就会自然消失。

自从我进入大学,我决定做出一些改变,我喜欢和我的朋友们去旅游,因此我们经常坐车。有了他们的陪伴,分散了我的注意力,我克服了恐惧。现在,我不再担坐车,没有太多的感觉。

征服恐惧是生活中重要的一课。

阿弗烈德·艾德勒小时候，有天早上醒来，突然发现他弟弟死在床上，而且就在他身旁。这一惊使他立下了终生守之不渝的决心：做个医生，与死神搏斗。

艾德勒行医之初，又偶然发现一连串现象，促使他在解剖尸体时，注意到以前并没特别受人注意的种种情况。

他发现一具死尸的心脏大得异乎寻常，同时发现其中一个心瓣被堵住，血液不能充足流到肺里去。他想，心脏是为了应付这种缺陷而变大的吗？另外一具死尸里，有病的一个肾已经割掉，他发现剩下的那个肾也比寻常的大得多。他又发现当人的一叶肺因为有病而萎缩时，另一叶肺就可能变得更有力量。这些健全器官是想弥补不健全器官所失去的功能吗？骨头断了，会长出厚骨痂，也是为了使骨头比以前更结实吗？这些现象一再出现，仿佛人体自有其规律：为了自保，本能地以强补弱。

艾德勒进一步研究下去。他在到各美术学校去测验学生的视力时发现，学生70%以上视力都很差，只不过程度不同罢了。可是视力既然不好，这些学生为什么还偏要从事必须用眼的职业呢？他发现，这些学生从小就感觉到视力欠佳，因此特别努力，要使自己比别人看得更清楚、更敏锐。他们训练自己的观察能力，培养用眼睛看的乐趣，结果对视觉世界的兴趣就比普通人要大。

艾德勒又去研究大画家的生平，结果发现他们中的许多人的眼睛都有缺陷。眼睛不好而偏要做画家的人何以这样多呢？难道也是受他在解剖尸体时发现的那条造化补偿缺陷规律的驱使吗？

他又去研究盲人，证实了盲人的听觉、触觉和嗅觉都特别灵敏。布鲁克纳、法朗次、史麦塔纳和贝多芬等音乐大师所以特别热心致力于声音之美，似乎至少一部分是因为他们听觉有缺陷。

贝多芬是令人惊奇的例子。他的听觉从小就有机能性的缺陷，28岁时已经聋得很厉害。4年之后，如果不用耳筒，他连整个乐队的声音都听不清楚。就在那年，他写出了美妙的第二交响曲。耳朵全聋之后，又写出了更优美的英雄交响曲、月光奏鸣曲和第五交响曲。全聋了25年之后，贝多人居然还写出了不朽的第九交响曲。

艾德勒的研究，不知不觉从生物学转入神经病学，又从神经病学转入心理学，从机能性缺陷的生理补偿而研究到心理补偿。不过到那时候为止，他所注意到的各种补偿都只是无意识的，人的意志并没有发挥作用。

于是他开始研究较为不明显的实例。巴斯德的故事就是一个好例子。因为中风，脑子里控制言语的那部分损坏掉，他凭着莫大毅力，痛苦地不懈奋斗，终于在脑子里发展了新的言语神经中心。艾德勒发现了好几百个相同的实例：小时候孱弱而长大成了有名的大力士；从前不善于行，后来却成了芭蕾舞星；患过肺痨，却成了大歌唱家等等。这些人拼命奋斗，要克服他们的弱点，结果培养出超群的能力。这并不是造化在茫然补偿，而是人的意志在发挥作用。

他渐渐发现，这仿佛是个定律：人往往因为早期的弱点而获得了他们奋力以求的成就。好像人必须有个栏才会跳过去，栏越高，跳得也越高。

万物之中，只有人意识到自己的缺点，只有人有自卑感，只有人要设法补偿自己的缺陷。

人之所以为人，正在于此。艾德勒就是这样推究出其中的道理的。

We cant have good luck forever,so learning how to face difficulities is important.Some people feel upset when they meet difficulities,and they dont want to try to let their dreams come ture anymore.They just want to find a place and stay at there for a long time.So they wont have a great success in the end.But others are different,some people dont think difficulities are troubles,they believe " Difficulities is the mother of the successand"Believe in myself and I will win ,they are confident and brave,and they choose to face the difficulities with a smile.They try their best to solve their problems and if they dont feel well,theyll talk to their friends or family members,so that they can be happier and more confident.And they dont mind what others say about them,they can always find a good way for themselves to relax.

I think if you can have a good psychology when you meet difficulities in your life,and be more confident and brave,

try to find a good way to relax,maybe talk to others or have a rest,and then think it over,make a plan to solve your problems.If you do so, youll find that your difficulities are not as difficult as you think before!

我们不可能永远好运,所以学习如何面对英明是很重要的。有些人感到心烦时满足英明,他们不想让自己的梦想成真了。他们只是想找个地方,呆在那里很长一段时间。所以他们不会有一个巨大的成功。但其他人是不同的,有些人不认为英明的麻烦,他们相信“英明是成功之母”,“相信自己,我将赢”,他们有信心和勇敢,选择微笑着面对英明。他们尽力解决他们的问题,如果他们不舒服,他们会告诉他们的朋友或家人,这样他们可以更快乐、更自信。他们不介意别人怎么说,他们总是可以找到放松自己的好方法。

我认为如果你能有一个好的心理学当你遇到你生命中的英明,和更加自信和勇敢,

找一个放松的好办法,也许跟他人或休息一下,然后好好想想,制定一个计划来解决你的问题。如果你这样做,你会发现你的英明并不像你想的那么困难!

Bad habits start growing on almost every one of us without being noticed. Once we realize the bad habits or once they are pointed out to us, it is a wise decision that we get rid of them immediately. But to get rid of a bad habit is not as easy a thing as we sometimes think. Here is how:

To get rid of a bad habit, it is important that we first get to know how harmful the habit really is. Take the habit of smoking as an example. Obviously, smoking is harmful to one‘s health. It can result in lung cancer and heart attack. Besides, smoking is awasteof money. A heavy smoker spends almost as much money a day as he pays for his own meals. So if he can realize the danger and waste, it is likely that he may stop smoking at once.

To get rid of a bad habit, it is essential that we also have a strong will. Let‘s again take the habit of smoking for example. Many smokers pick up the habit again soon after they give it up. A lot of them cannot tell how many times they have attempted to give up smoking and how many times they have failed to do so. Therefore, it is impossible to get rid of any bad habit if we change our minds constantly.

Although it is not so easy to get rid of a bad habit, many people have succeeded in doing so, setting us good models. We should learn from these models and go out of our way to do away with our bad habits, whatever it takes.

[英语作文：克服坏习惯

我对舞台有严重的恐惧感，看到很多的人我就会紧张。可一次比赛彻底改变了我的这种心理问题。

那是一次架子鼓学习一周年教师反馈活动，现场热闹非凡，同学们都在舞台上尽情挥舞着鼓棒，发挥着自己最好的水平。轮到我时，我硬着头皮上了台，站在台上看着台下密密麻麻的人群，我的脑袋一片空白。平时背的滚瓜烂熟的节奏，现在却什么也想不起来了，台下同学们用疑惑的眼光看着我，我更加紧张，有种想赶快逃离这得感觉。旁边小张老师看出了我的心思，过来轻轻拍拍我的肩膀说：“放松点，今天的比赛你就当是在换了个环境在练习就行了。”我想也是，为了今天的演出，我练习了好几个月，中间还把自己玩的时间都用来练习，就为了今天，难道我今天真的要放弃吗？我真的克服不了这种心里恐惧吗？

这时，音乐响起，我闭上眼睛深吸了一口气，今天就是失败了我也要坚持下去。第一棒我没有敲响，第二拍我没跟上节奏，第三棒我找到了感觉，“咚”的一声，台下骤然间响起了一片热烈的掌声，那是对我的鼓励，我合着节奏越敲越快，感觉自己好像置身于音乐的海洋里，手不停的舞动，身体也随着音乐扭动起来，台下的观众也被我感染着合着音乐大声的唱着，整个现场一片沸腾。当我敲下最后一棒的时候，台下响起了一阵经久不息的掌声，大家都为我竖起了大拇指。

小张老师走了过来，他用洪亮的声音对台下的同学喊道：“蒋瑞棒不棒？”台下立刻回答道：“棒！”我的脸刷的一下就红了，我向大家深深的鞠了一躬，感谢你们的掌声让我克服了心中的恐惧。比赛仍然进行着，我同样对我的同学们给予了热力的掌声。这件事情让我至今难忘。

困难不可怕，只要我们有信心和坚定的信念，就是再高的山，再硬的石头，我也会努力的去克服。

上学期，我的语文成绩非常的不理想，每次都是89、5分；让我非常沮丧。后来，妈妈不断鼓励我，安慰我。在下半学期用功学习，我开始了新的挑战，每天晚上复习，做作业，看语文书，预习等，我渐渐地变得喜欢上了学习。

我的语文成绩开始慢慢上升了，可是，有一次考试我没有发挥好，成绩又回到了原点。我非常难过，眼泪不由自主的流了下来。妈妈见了我，再一次鼓励我要坚持到底。她给我一句话要相信自己，我行，我行，我一定能行。这句话让我铭记在心。我日复一日地认真复习，终于到了期末考试，我满怀着信心，开始了考试，每一道题目我都认真地检查。后来，老师公布分数说：杨秉98、5分。我兴奋的一蹦三尺高，心里高兴地说：太棒了！

困难并不可怕，只要你有一颗积极向上的心态，不怕困难，不怕辛苦勇敢地去面对，去战胜。

百年中国，以变为主。中国的现代化，是以激烈反传统为基本特征的。古非今是，中劣西优的价值观念和“传统”与“现代”非此即彼，水火不容的思维方式主导着中国人的文化实践。

孔子，作为中国文化的象征，首当其冲成为被打击的靶子。“打倒孔家店”、“不读中国书”、“拼命往西走”，一度成为文化上的主要流行色。

激烈反传统、批孔子的现象，说明这样一个问题：孔子是中国文化的一座无法逾越的高山和不可回避的问题。“传统”与“现代”的紧张冲突，集中说明了孔子成为国人在文化上的一种内在焦虑。

西方有一句俗语：一个年轻人若不激进，是没有心脏；一个老年人若还激进，是没有头脑。虽然现代化是一个漫长的过程，但今天的中国已不是一个现代化进程中的一个懵懂青年了。

如果说对于中国文化，顽固保守应该已经退出历史舞台的话，那么，极端激进也必须迟早会退出历史舞台。事实上，国人已经在用宽容和理性的态度来重新定位孔子，来重新审视中国文化。“天不生仲尼，万古长如夜”已成为历史绝响，而对孔子保持必要的“温情和敬意”，对中国文化采取“了解之同情”的态度，成为大部分国人的共识。

这令国人感到些许欣慰。但是除孔子之外的其他文化，是否能引导国人走上世界，或是在国人的心中留有一席之地，和我们的生活是密不可分的。最引人争议的中国应试教育与西方的教育，究其根本，就是文化的差异或是人们对文化的不同对待。中国自从有了科举考试，把学习文化当作考试工具，时至今日，这种状况还是一点没变，所以，像孔子的儒家思想在国人的心里便是为了考试，而在生活中却找不到。但是西方的教育注重独立创新，即便是走向世界的儒家思想，在外人的眼里也不过是一叶扁舟，因为任何文化在他们的生活中处处都可以见到。

中国文化，尤其是儒家思想走向世界，我们在高兴的同时，也应该感到焦虑，因为我们没有很好地保护并传承它，而是将文化拱手相让，就像众人皆知的端午节是中国所属，却被韩国成功注册为世界非物质文化遗产。类似的例子还有许多的国家或地区把孔诞定为教师节，虽然中国把9月10号定为教师节已经有20余年了，再把孔诞定为教师节也是困难，但是从这件小事中，我们应该听到警钟声，难带再等其他国家或地区把孔子诞辰抢注为世界非物质文化遗产之时，我们才会感到危机和焦虑吗？

我们拥有丰富的文化，但是我们不懂传承，而且不加以重视，焦虑在所难免。但是焦虑是无用的，我们应该让中国文化深入人心，融入生活，才可避免警钟声的响起。

我们在生活中都会遇到这样那样的困难，当困难来临的时候，我们不能害怕也不要逃避。我们要想尽办法解决困难战胜困难。

我的家住在路边，每天放学回家路上，我会看到许多叔叔阿姨，大哥大姐们骑着自行车跑来跑去的，我的心里十分羡慕。我把自己的想法告诉了妈妈，妈妈对我说，可以给你买，但是，你必须学会骑自行车。这有什么难的!我爽快的答应了妈妈。

第二天，妈妈就给我推回来一辆崭新的自行车，车子是天蓝色的非常漂亮，我高兴极了。妈妈带着我来到了我们院子里的一片空地上，开始教我骑自行车。第一次坐在自行车上，双脚离地时心里还有些害怕也有些兴奋。

妈妈说眼睛往前看，两手握住车把，双脚用力蹬，不要怕!妈妈在后面扶着呢!我听了妈妈的话，心里不慌了，慢慢地踩着脚蹬往前走，自行车开始动了起来。一米、二米?正当我高兴的向前冲的时候，突然，前面出现了一个人，我顿时慌了神，手和脚都不知道怎么办了，大脑也短路了……只听妈妈说：快刹车!快刹车!慌乱中我跟本不知道自己是怎么做的，我身子一歪就倒在地上了。

妈妈把我扶起来问我疼不疼，我嘴上说不疼，可是心里只想哭。回头再看看自行车，心里直发怵。妈妈说，没事，谁学自行车都会摔跤的，不要怕，多摔几次就学会了。真的，那一天我摔了好多次，但是，每一次都是妈妈鼓励我继续坚持，终于，我学会了。当我围着院子轻松的骑着自行车转的时候，妈妈的脸上露出了满意的笑容。

这就是我一次战胜困难的经历，这次经历让我认识到做任何事情都有困难，但是，你要勇敢地坚持下去，胜利就会属于你!

When the things are urgent for me, I will be very impatient and get myself in the mess. Being impatient is my weakness, I know it is not good for me, but I just cannot control myself. Now I have learned to make things slowly, I can’t lose control no matter how bad the things are going on. I believe I can get over my weakness and be a better person.

当事情对于我来说变得很急的时候，我会变得没有耐心，让自己陷于一团糟中。没有耐心是我的弱点，我知道那对于我来说不好，但是我就是无法控制自己。如今我已经学会了让事情慢下来，无论事情变得多么糟糕，我都不能让自己失控。我相信我能克服自己的弱点，成为一个更好的人。

谁不知道小学数学中四则混合运算是最复杂的，何况我从一年级起就对数学非常讨厌，可是有一天我终于感到数学非常有趣的了。

那是星期二的晚上，陈老师布置了一些数学题，都是较复杂的，前几题我都做出来了，可是我越算越没劲，到最后一题，我怎么也算不出来。这题有加减，乘除，有小数、整数、分数，实在复杂，我算来算去理不出一个头绪来，草稿纸都用了好几张，我真想抄后面的答案，可是一想到老师的嘱咐，我的手缩回去了。钟“嘀嗒嘀嗒”的声音好像在催我快做。可恼火的是电视机旁的妈妈和妹妹不时发出惊叹声，这时正在演《天地情缘宝莲灯》，我心里痒痒的，真想去看两眼。

“铛铛铛……”台钟敲过了几下，吓了我一跳，时间过得真快，我又继续做起来。“唉、真难啊!”我自言自语地说，又想翻后面的答案。“千万不要抄答案，这样会害了自己!”数学老师严肃的声音又响在我的耳边，我的手不由自主地又缩了回去，这时张小丽姐姐自学外语的形象浮现在我的眼前。身子直括挺的不能动，在她身旁摆着一本书和一面镜子，她在镜子里看着字自学外语，多么坚强的毅力。我看了看钟，啊!15分钟过去了，我得快做。

我又思考了一会儿，想起了老师经常说的话：“计算、计算、不要死算，要开动脑筋，灵活运用。”这句话启发了我。我又在纸上算了几篇，题目好像一下子复得简单了，“对!可用简便方法。”我急忙做好，又翻了后面的答案。“啊!对了!”这道复杂的难题终于被我克服了，我心里无比兴奋。

我想：今后不管遇到什么困难，都要冷静地思考，集中注意力，这样，困难的题目，再难的事情也能克服。

焦虑，毫无疑问的，在现在这个时代正在困惑着每一个人，突然出现的大大小小的事情，都会让人有不同程度的焦虑。当然，每个人都有排解焦虑的办法，也确实办法因人而异，于一个人适用，不见得对于另外一个人也适用。所以，今天我说不在焦虑，不是去传授或说明排解焦虑的办法，而是从根源上下手，避免焦虑的开始。

焦虑，一般都是对于未来要发生的事情的抗拒和逃避。明白了原理了，我们就好对症下药了。对于突然出现的事情，我们可以在一瞬间去判断，这件事情是好事还是坏事。好事，当然我们开心，我们高兴，但是，正常情况下来说，一般都不是那么好的事情，这个时候我们就会焦虑。因为我们不想让坏事发生，或者说是不愿意去承担坏事发生之后所造成的严重后果。对于这种情况，就需要我们的临机应变的能力了，这是需要一点点锻炼的，必然不可能是一蹴而就的，我们去勇敢的直面临时发生的时间，灵活的处理，一点一点的积累经验，慢慢的，久而久之，我们临机应变的能力提升了，处理随机事件得心应手起来了，也就不会再对突然出现的事情，感到慌神和焦虑了。

另一种情况，就是有点与拖延症有关联了。焦虑，可能来自于上级，父母，老师，朋友等一系列外界人物的请求与要求。而你。只想着安逸的生活，惬意的生活，享受着生活。你不愿意从舒适的圈子里跳脱出来。但是，外界的压力已经来了，而你，也已经感受到了强烈的压力，但又不想立即行动，所以，接下来你的所有活动，都会伴随着一种叫做焦虑的情绪。对于，这种情况，其实也是特别容易处理的。去做，不就不焦虑了。当然，我也顾及到了你的感受，不愿意，这是肯定的，所以你可以先自我催眠，想着事情做完了，就不去想了，也能安心的享受生活了。或者定一个时间，放松到那个时间，立马行动，行动之后，立马休息，绝不停留，简而言之，就是不再拖延，出现的事情马上解决点，这样一来肯定就不会焦虑了。

当时我在做周报，每周四签版。

本来呢，签版日结束后，我们有一两天时间工作是不太紧张的，至少周末可以放松一下吧？

但焦虑状态的.我，不是这样的。

我在最后一个版面上签下自己的名字开始，就会非常焦虑：下期的选题在哪里？我还能找到这么好的专访对象吗？采访对象会配合我做出好的访问吗各种各样的问题，不请自来，不得安宁。

你知道于事无补，可是你却停不下来。为什么？

因为你想对你自己和全世界表明：我真的很努力啊！

我们有很多人，是在把焦虑当做是努力。

以为自己越焦虑，越忙碌，就是越努力，越成功。

而实际上，这真的是南辕北辙，事倍功半。

你仔细看一看，我们周围的人总是擅长焦虑，或者擅长着急，却并不是擅长真正认真、努力地做事情。

哪怕是规划时间这件小事，很多人都做得并不好，到最后急匆匆忙叨叨应付了事，结果能好到哪里去？

那天打顺风车，遇到一位有留学背景的白领，同我聊起曾经被刷屏的那个生了四五个孩子还在不停读书进修的日本女性，他由衷地感慨了一句：除了其他客观条件，她应该有个非常重要的事情做得好时间规划。

时间规划得好，利用得好，我们可以多做、做好好多事情，这真的不容小觑。

我们总是看起来急慌慌的，上车要抢座位，吃饭要不停地催促，不管做什么都恨不得自己是第一个，有人说是以前穷怕了，可是丰衣足食了这么多年还改不了，只能说是焦虑情绪深埋心底，总是被忽视。

我们中国人向来讲究老黄牛精神，但你一定也听说过老牛拉破车，当一个人疲惫不堪、精神不济、超负荷运转的时候，能做的事情其实微乎其微，更多的只是在以焦虑情绪来假装在努力而已，而最后的结果若是不尽如人意，焦虑情绪就会更加重，简直是个恶性循环。

当你觉得一件事情离开自己就无法运转的时候，就意味着，你出问题了。

这是我在一本书中看到的一个观点，也是给我触动很深的一句话。

因为当时我已经走火入魔，觉得好多事情离开我都无法推进，所以虽然很疲惫我却仍然给自己揽了很多事情，当我无法完成得很好的时候，我就用紧锁眉头、长吁短叹来麻痹自己，让自己相信：我已经很努力了，我已经尽力了，结果这样我也没办法啊

这真的是一种自我麻痹。

甚至是在演戏给别人看。

我们明明可以做到更好的，前提是，我们要放下焦虑。

(谦虚的人受欢迎)

富兰克林在自传中叙述了他如何克服好辩的习惯，不在任何时候都表现得比别人聪明，使自己成为美国历史上最能干、最和善、最老练的外交家的。

当富兰克林还是个毛躁的年轻人时，有一天，一位教会的老朋友把他叫到一旁，尖刻地训斥了他一顿：“本，你真是无可救药。你已经打击了每一位和你意见不同的人。你的意见变得太珍贵了，没有人承受得起。你的朋友发觉，如果你在场，他们会很不自在。你知道的太多了，没有人再能教你什么，也没有人打算告诉你些什么，因为那样会吃力不讨好的，而且又弄得不愉快。因此，你不能再吸收新知识了，但你的旧知识又很有限。”

富兰克林的优点之一，就是他接受那次的教训。他已经能成熟、明智地领悟到他的确是那样，也发觉他正面临失败和社交悲剧的命运。他立刻改掉了傲慢、粗鲁的习惯。

“我立下一条规矩，”富兰克林说，“决不准自己太武断。我甚至不准自己在文字或语言上有太肯定的意见表达，比如：‘当然’、‘无疑’等等，而改用‘我想’、‘我假设’、‘我想像一件事该这样或那样’或‘目前，我看来是如此’。当别人陈述一件事而我不以为然时，我决不立刻驳斥他或立即指正他的错误。我会在回答的时候，表示在某些条件和情况下，他的意见没有错，但在目前这件事上，看来好像稍有两样等等。我很快就领会到我这种改变态度的收获：凡是我参与的谈话，气氛都融洽得多了。我以谦虚的态度来表达自己的意见，不但容易被接受，更减少了一些冲突。我发现自己有错时，也没有什么难堪的场面。而我自己碰巧是对的时候，更能使对方不固执己见而赞同我。”

1、铁是愈炼愈硬的。——高尔基

2、惟其痛苦，才有欢乐。——贝多芬

3、苦难是人生的老师。——巴尔扎克

4、你不怕困难，困难就怕你。——英国

5、通过苦难，走向欢乐。——贝多芬

6、从来治国者，宁不忘渔樵。——谢榛

7、石以砥焉，化钝为利。——刘禹锡

8、困难是一个严厉的导师。——贝克

9、我要扼住命运的咽喉。——贝多芬

10、灾难本身即是一剂良药。——考柏

11、困难是严正无比的教师。——伯克

12、恒心是达到目的地的捷径。——佚名

13、丈夫贵不挠，成败何足论。——陆游

14、世上无难事，只要肯攀登。——毛泽东

15、精感石没羽，岂云惮险艰。——李白

16、苦苦苦，不苦何以通今古？——曹端

17、无畏的气概可去这避难。——普劳图斯

18、学业才识，不日进，则日退。——左宗棠

19、忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。——欧阳修

20、凡事在成熟之前，都是有苦味的。——赛勒斯

21、苦难对于天才是一块垫脚石。——巴尔扎克

22、万事开头难，每门科学都是如此。——马克思

23、患难及困苦，是磨练人格的最高学府。——佚名

24、勇士是在充满荆棘的道路上前行的。——奥维德

25、不经巨大的困难，不会有伟大的事业。——伏尔泰

26、不是一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。——冯梦龙

27、最有学问和最有见识的人总是很谨慎的。——卢梭

28、任何事业的成功史中必有一段伤心史。——邹韬奋

29、挫折磨难是锻炼意志增加能力的好机会。——邹韬奋

30、快刀不磨要生锈，胸膛不挺背要驼。——闻一多

31、对一个有毅力的人来说，无事不可为。——海伍德

32、忍受灾祸不难，但忍受到底决非易事。——塞内加

33、困难在很大程度上是懒惰造成的。——塞·约翰逊

34、道足以忘物之得春，志足以一气之盛衰。——苏轼

35、天下无难事，唯坚忍二字，为成功之要诀。——黄兴

36、无论何人，若是失去耐心，就是失去灵魂。——培根

37、府畏人言，仰畏天命，皆从磨练后得来。——曾国藩

38、君不见长松卧壑因风霜，时来屹立扶是堂。——陆游

39、即使跌倒一百次，也要一百次地站起来。——张海迪

40、少年易老学难成，一寸光阴不可轻。——朱熹《劝学》

41、最困难的时候，也就是离成功不远的时候。——拿破仑

42、最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。——罗曼·罗兰

43、经受痛苦与忧伤越多的人，越是能忍耐。——华兹华斯

44、看不上自己地位的人肯定也配不上这种地位。——谚语

45、不是地位使人增光，而是人使地位生色。——苏联谚语

46、决定问题，需要智慧，贯彻执行时则需要耐心。——荷马

47、当你的希望一个个落空，你也要坚定，要沉着！——朗费罗

48、只要与困难抗争，便能使孱弱的筋肉变得坚强。——卓宾

49、必须忍得暂时的痛苦，才会得到永久的幸福。——张太雷

50、好的运气令人羡慕，而战胜厄运则更令人惊叹。——塞尼卡

那天，阳光明媚，我的心却像大海一样波涛汹涌，不安地等待着明天的考试。

这是我第一次钢琴考试，虽说五级的曲子并不难弹，多年的练习我已经弹得很娴熟，但我还是十分紧张，害怕自己出现失误弹错了琴键导致老师打不及格。一幕幕被打不及格的情景浮现在我脑海，我越想越害怕，所有烦恼一下子全都集中在了那一刻。

我跑向书房，拿着考试的谱子一遍又一遍地看，努力让自己冷静下来，那种考前的煎熬犹如一条毒蛇盘绕在我心上。

打开窗，希望沐浴在阳光中，紫外线能减轻我的焦虑，能让我转移注意力，从考试的紧张上挪开，不再去想它。我很迷茫，也很无助，突然间，一股紧张强迫感又涌上心头，弥漫在脑子里，就像一朵正在绽放的白莲被打断开放，这叫我如何冷静啊！

我独自一人在书房中纠结，暖暖的阳光洒进窗棂，洋洋洒洒地铺在桌子上。我忽然明白，为什么我不能畅玩一次，把心中的强迫和压力随之消失，也许只有这个办法才能让我不再想着那困扰我多时的考试。

我独自一人走向花园，花园里静悄悄的，淡淡的花香萦绕在我的鼻尖上，让我顿时抛掉了烦恼。徜徉在这馥郁的花香中，我沉醉了……中上级班冯杙黎郑老师

我曾经遇到过很多的困难，但是，最难忘的也很少，所以，我就挑了一个最难忘的来讲吧!

一次，我还在上幼儿园，那时，日子眼看到就要到元旦了，这时候的我非常着急了，因为，这几天也不练舞蹈，我的舞蹈动作都快忘光了。并且，我们的舞蹈还要上承德电视台，就在我非常着急的时候，我的朋友陈思羽走过来，似乎看透了我的心思，于是，就对我说：“把动作忘了不用怕的，你可以查电脑，或者问同学动作怎样做的。”在这时，我的心里充满了感激。

放假了，我回到家后，立马打开电脑，就像一只饥饿的小老虎一样急着吃肉。打开以后，我终于查到了舞蹈，于是，就按照我的位置练了起来。一个星期过后，我的舞蹈很熟练，动作也很到位。所以，在承德电视台里，我们的舞蹈很出名，我也很出色。

我真高兴!

以两个月为一个看房周期，在中高端市场看房量超过20次的女性，占看房客户整体的数量超过10%。这部分女性，最大特点就是频(恐)繁(慌)看(焦)房(虑)，神经有点紧绷，可以说属于“女神经”。她们的年龄分布没有明显规律，跨度很大。

从看房轨迹来看，“女神经”们主要有以下这两种情况。一是看同等价位档次的房子，各个区域的都去看，但也有重点关注区域，比如一位女士，看过贡院6号、金地国际花园、公园1872、广渠金茂府等，总价主要是2000-3000万的房子。二是看同区域和同小区的房子，比如一位女士，看了近30次房子，看的都是同一楼盘的两居室，据了解，她有一套同小区的一居，想要“以小换大”，特别想在小区内部换。