给家人戒烟的一封信优秀19篇

亲爱的大姨：

您好！

您最近身体好吗？工作忙吗？我特别爱您。

亲爱的大姨，如果你能回吉林的话，我一定请您吃美味的小吃，我想告诉您在美味小吃里我最最喜欢吃的就是，煎粉呀！在吃煎粉的过程您还可以吃一盆豆腐串，那个是真的是美味极了。您一定会吃了都舍不得走了。我爸爸做的鱼特别特别的好吃，到时候您一定要多吃点呀！

亲爱的大姨，如果你来到吉林的话，我一定带您去爬山，去划船，去观赏荷花，还可以带您去烧香拜佛呢。对了，这里的北山庙会也很有名的呀！如果你想看动物，我们还可以去江南公园去。那里的动物可多了，有凶猛的老虎，有美丽的漂亮大家都喜欢的孔雀，还有狡猾的狐狸和憨厚地狗熊。累了我们还可以去坐过山车，和海盗船，还有摩天轮。其中，我最喜欢的是过山车真有兴趣。

亲爱的大姨，我真希望您冬天来吉林。这里的冬天不仅玉树琼花，而且还可以玩滑雪圈，打雪仗，堆雪人……

亲爱的大姨，我可盼望您早点来呀！

祝您身体健康，万事如意！

您的外甥女：李佳欣

201X年11月8日

爸爸妈妈，谢谢你们这样的爱让我从小就明白了一个道理，那就是帮助别人，称赞别人，这样我就会活的更快乐，有更多的朋友。

谢谢你们在我小时候一边讲笑话一边讲故事哄我睡觉。只有你们才能让我有了勇气，把一个个困难的任务完成，都是你们才让我一步一步地向前冲。是你们让我一步一步地好像成为了常州和浙江当然也是武义的爬山冠军。

虽然只得了三个城市的冠军，但是在他(她)们的称赞下，我就有了力量去爬珠穆朗玛峰也是一样要得冠军。

广大烟民：

你们好!

香烟罪大恶极啊，我那亲爱的叔叔阿姨们，你们知道你们在干什么吗?慢性自杀啊，纯粹的慢性自杀啊!今天，我怀着复杂的心情给你们提笔写信，希望你们能够醒一醒。

你们知道吗?香烟中含有多种有害物质，其中危害最大的，要数焦油、尼古丁以及二氧化碳了，他们就如一个个冷酷的杀手，残忍的吞噬着生命，难道你们没感觉到吗?手指发黄，牙齿发黑，甚至有时还会头晕眼花，这都是香烟，那罪大恶极、十恶不赦的凶手干的，夸大其词?不!一点不夸张!英国一个长期吸烟的健康男子，因从事一项十分重要的工作，一夜之间吸了14支雪茄，40支纸烟，早晨感到难受，经医生抢救无效而死去。还有法国一个俱乐部举行了一次吸烟比赛，优胜者在他吸了60支纸烟后，未来得及领奖便立即死去，其他参赛者都因生命垂危，到医院抢救。这些都是什么?都是血淋淋的事实啊!更为惨不忍睹的是，有几个医生解剖了一具长期吸烟者的尸体，他们惊奇的发现，这个吸烟者的肺竟是乌黑的，像是在浓墨中浸了很长时间，真可谓恐怖之极。

吸烟不仅对你们有害，对周围的人危害更大，扩散在空气中的尼古丁与其他毒素融合，被其他人吸入，害人害己啊!

抛弃香烟吧!

祝你们

早日戒烟!

亲爱的爸爸：

您好!

爸爸，我给您写这封信你会感到惊呀吧，目的就是为了让您能戒烟，在我童年的记忆您就时常叨着烟。爸爸，吸烟有害健康!这是每个人共知的，也可以说全世界的人都知道。每次嘴里吸着烟，我便一直劝您吸烟不好。但是您只是嘴上说说我会戒的，可是您至今仍是无动于衷!没有一点打算戒烟的念头!

这不，一大早爸爸又坐在沙发上，悠闲地拿出一包香烟和一只打火机。还翘着二郎腿，真是自在呀!“啪”的一声，烟点着了，爸爸猛地吸了一口。“呼”地一下把一口烟吐向了正在看博文的我。我没有防备，被香烟的气味熏得咳嗽起来。弄得家里也是烟雾缭绕的!

我忙走到爸爸面前“讲理”。“爸爸，别抽啦!”我皱着眉说，“烟里有尼古丁，有毒!”你吸烟不仅使自己的身体变得越来越弱，它会影响你健康的，也把家里的空气污染了。全都是烟味!影响我和妈妈呀。为了我和妈妈着想你也戒下烟呀!就算是做了一桩好事儿了!没想到爸爸说：行，可以。”我默默的在心里说：“呼~终于不用在被这可恶的烟味熏到了!

可是，第二天，爸爸又一如既往的在那吸烟，昨天不是才说过，今天又反悔了，然出尔反尔呀!唉，爸爸，你真是无药可救了!

爸爸，我无意间看到个广告，是说10支香烟可以毒死一只白鼠，20支烟就可以轻易地毒死一头巨大无比的大象，这只是仅仅一组小数据。吸烟不但会给您带来伤害，还会给他人带来伤害。因为平时您总在烦闷时拼命抽烟，每次家中乌烟瘴气，无论妈妈、姐姐和我怎么劝说，您总是今天推明天，明天推后天……可到如今，您仍然是无动于衷。真是急人。

爸爸，我希望你能彻底的改掉爱吸烟这个坏习惯。为了您的健康，为了家庭的环境及您身边朋友们的健康，请您赶紧戒烟吧!

爸爸，祝你戒烟成功!

祝：

工作顺利、戒烟成功 让你戒烟的女儿

2012年8月30日

写给爷爷奶奶的一封信

敬爱的爷爷奶奶：

您们好!

这次是我第一次以这样正式的形式给你们写信，是为了表达我的谢意。谢谢你们的教诲，谢谢你们无私的爱。

在我蹒跚学路的时候，是您们扶着我爬楼梯，学走路。我很快乐，您们却累得气喘吁吁。那时，我不知道什么叫累，也不知道什么是危险。我一会儿爬到这儿，一会儿爬到那儿，显得非常得意，却时刻弄得您们战战兢兢，生怕我摔倒。现在我长大了，应是我搀扶爷爷和奶奶的时候了。我多希望无情的岁月能停下你的脚步，让我的爷爷奶奶能永远快乐。 记得有一次我语文得了98分，非常激动，一路欢快的跑回家，心里盘算着怎么让爷爷奖励一下。到家后却一不小心把奶奶最心爱的花瓶打碎了。顿时，高兴的心情也跟着打碎了。我不仅非常着急和害怕，而且心中十分自责。自己为什么这样不小心呢?真是乐极生悲。怎么办?想着快要得到的奖励，我决定把花瓶的碎片藏起来，不让奶奶发觉。细心的爷爷似乎察觉到我在想什么，于是轻轻走过来拉着我的小手说：“人不能撒谎，如果你习惯成自然了，就会让同学、亲人都不会再相信你说的每一句话了!”我认真的想了想终于明白了这个道理。这时候，奶奶回来了，看见了地上的碎片，问是谁打碎的。我小声的说：“是我，是我打碎的。”我本以为奶奶会很生气，没想到奶奶却抚摸着我的头说：“宝贝孙子，只要你诚实，不撒谎，勇于承认错误就行了，给你的奖励还是要兑现的，但你也要改改你毛燥的坏习惯。”通过这件事，我更加爱爷爷了。您不仅在生活上关心我，还从品德上教育我、指正我，让我永远从您们的教育中受益。

我永远爱您们!放心吧，我将用优异的学习成绩和您们教育的良好的品德来回报您们!

最后祝福你们长命百岁，万事大吉，心想事成!

2011年5月2日

你们的孙子——小雨

写给父母的一封信

亲爱的爸爸妈妈：

你们好!

爸爸近来的工作很忙吗?你们的身体还健康吗?虽然我每天都在你们身边，但孩儿心里却对你们了解的并不是很深。爸爸每天都笑嘻嘻的，这次的期末成绩很差，我原以为您会将我猛“K”一顿，然后“检讨”伺候，但是，你却对我说了许多鼓励的话，给我信心，您期盼着我下学期成绩会有很大的提高。爸爸，放心，孩儿我绝不会辜负您对我的厚望。

妈妈，您一向是一个慈祥而又严肃的妈妈。每次，我犯了一些小错误时，您从来都不会对我明说，而是采用“启发式”谈话，从和蔼的谈话中让我发现错误，改正错误。当我将那“惨不忍睹”的成绩单拿到您面前时，您的脸“晴转多云”，眼看就要爆发，您却一忍再忍，那时，我明白了，世间最疼我、最爱我的，就是您，我的慈母啊!

爸爸妈妈，我曾经“哥们儿”谈论过父母的爱，在我的脑海中，似乎只记得那深奥的诗句：“父爱如山，母爱似河。”仅仅两句话，八个字，但在当时我的幼小的心灵中，根本不懂什么是父爱，什么是母爱。我想：世间最美妙的，莫过于这两件东西：父母的爱。这是上天赐给我的财富，我我会用一生的时间去细细品味他们。

爸爸妈妈，进入青春期的我长于你们闹矛盾，动不动就让你们生气。但是，父亲母亲，你们应该明白，我是爱你们的!如果人有下辈子，我还做你们的孩子!

这次就说到这吧。爸爸妈妈，我永远爱你们!

此致

敬礼

你们的女儿：×××

×年×月×日

给孩子的一封信

亲爱的孩子：

时间过的真快，转眼间你进入高中快半年了。。

孩子，妈妈希望你在新学期有压力地学习，培植自己的知识树，虽然会苦会累，但苦中有乐，累中有喜。“不经历风雨，怎能见彩虹，没有人能随随便便成功。”没有压力就没有动力，没有动力就发挥不出个人潜力!在进入高中后的两次考试中，相信你一定已经感觉到了自己的差距和沉重的压力。

在一定的压力下，希望在新的学期你能做到以下几点：一是勤奋，勤能补拙是良训，一分耕耘一分收获;二是刻苦，追求是苦的，学习是艰苦的，最终的成功才可能是甜的;三是进取，学如逆水行舟不进则退，一下子成为天才不可能，但每天进步一点点总有可能;四是务实，求真务实是我们提高学习质量的法宝，为此我们必须“上好每一堂课、抓紧每一秒钟、做好每一题!”当然，我所说的不是抓紧每一分钟学，而是抓紧学的每一分钟，所有一切的前提是先要有一个阳光的心态!妈妈希望你每天都能保持良好的学习状态，遇到问题时不要着急，乐观面对，积极思考，解决问题。

孩子，只要你做到用心唯我，无所畏惧，那么你就是最优秀的。考试第几名无所谓，只希望你的学习状态是最佳的，不要让名次成为你的负担。孩子，妈妈希望你在高中三年的学习中给自己制定一个切实可行的学习计划，踏踏实实地学习，做一个独一无二，与众不同的你，并用你的聪明才智创造出属于你的精彩未来!

孩子，有一种记忆叫感动，有一种付出叫成功，有一种辉煌叫震撼!希望你用成功和辉煌感动所有关爱自己的人!努力吧!向心中的目标冲刺，为自己喝彩!

亲爱的爸爸妈妈：

您们好!

是您们给了我的生命，谢谢您们养育了我们，我感谢您们把我们教育成人。当我们呱呱落地的时候，带给您们的是快乐，但是，没有人会知道您们以后的辛苦。把我们养育成人是需要很长的一段经历，但是您们无怨无悔地养育着我们。谢谢您们对我们的爱。我一定不会辜负您们对我们的爱。一定好好学习，以优异的成绩报答您们的养育之恩。

我知道一个妈妈的辛苦，因为我有弟弟，亲眼看见妈妈怎样养他长大的。真的很辛苦。我也能感受到妈妈的辛苦。每次我都会顶嘴，不听话。过后，只有自己在偷偷的哭，因为我觉得自己错了——妈妈是爱我的。明明是自己错了，可是逞强的我不会说出来。妈妈，对不起，我错了。那次，我见您和我吵完架后，你哭了，和我一样哭了，我知道您很痛，我也知道错了，您能原谅我吗?

2010年1月17日

您的女儿：李嘉琦

亲爱的家人：

您好！

春节快来临了，你们一定都很高兴吧！特别是我最高兴，因为春节舞龙舞狮，我们小孩还可以得好多好多压岁钱呢！有了压岁钱我们想买什么买什么，想玩什么玩什么，当然，第一件事还是给大家买礼物啦，这才是最重要的！

首先，我要一堆红色贺卡写上祝福语。因为红色是代表喜庆嘛！然后，买一大堆鞭炮，在大年初一的时候和大家一起放鞭炮，争取轰颗星星下来！我们还要去看舞龙舞狮呢，你看它们大摇大摆的，多神气！我长大了，一定要去舞舞。你别看它们现在那神气，要是谁仍个鞭炮进去，它们可就神气不起来了，哈哈哈！

敬祝

全体家人身体健康新年快乐

你们中的一员xx

您好，您在上海身体怎么样，您身体很弱，要多注意身体。我想你了，看见别的孩子上下学有妈妈接送，我羡慕极了，我现在上五年级了，学习都不错，奶奶身体很好，你不用担心。我每天写完作业都复习一遍。我很好，你不用担心。

我现在上五年级了，学习都不错，我每天写完作业都复习一遍。我很好，你不用担心，从小，您就严如父，慈如母的教导我;要做一个清白、诚实、乐观、勤奋的人，待人要真诚、作事要努力，要有爱心、要有怜悯心。如果我们只有一碗饭吃，就要感恩;如果有人向我们要饭吃，我们就分他半碗饭。从小，我不曾被您打过一次，但却因为我不听话，浪费粮食、乱买东西，被您”罚跪”好几次，最后一次，记得是我三年级的时候。我给你做了一顿饭，你都感动哭了!

“知识是人类进步的阶梯”这是你每天交给我的名言警句，让我多看课外书，提高我的课外知识。我就得你总是啰啰嗦嗦的，可现在，一切都变了，我觉的实在太有用了，我喜欢看《红楼梦》，《三国演义》的历史小说。

我希望你身体很好!

亲爱的家人：

您们好。

在我成长的路上有许多人给我许多的爱，许多的关心，许多的期盼，我怎么都忘不了，它时时刻刻存留在我的脑海之中。

在这里，我只说说家庭的爱吧！

我生在一个三代同堂的家庭，有爷爷、奶奶、爸爸、妈妈、弟弟和我。每逢节假日，一家人团聚一起，有讲有笑，乐也融融。

从小时有记忆到现在，我一直生活在家庭的爱之中。爷爷是一个既严肃又慈祥的老人，他年青时读过大学又当过兵，在农村基层工作了三十多年，社会经验和及知识都很丰富，每当我放学回家，他总是耐心地帮助我复习功课，指导我做作业。奶奶是一个性格直率的老人，有时说话大声点，并不表示她不喜爱儿孙，而是爱之热切的表现，爸爸妈妈既爱我，又严格要求我，为了我有一个较好的学习环境想方设法给我选择好的学校，不避劳苦地周五接我回家，周日送我去学校，为我的成长倾注了他们的心血。弟弟才三岁多，活泼好动，聪明伶俐，我一回家，他就搂着我不停地叫姐姐，多么可爱啊！

我就快十一岁了，我是在社会的爱，亲人的爱、老师和同学的爱中成长的。我想长大成人后，我也应该把爱回报社会和家庭，回报给我关心和爱我的人们！

亲爱的父母：

很久没有给您们写信，您们还好吗?

记得小时候，当时我还在上小学，每天早上您们都忙着帮我做早饭，送我去上学，还要去上班，去工作，您们为我付出了太多的辛苦，太多的心血。而我，能为您们做什么?能帮助您们干什么?记得很小的时候您们就交我如何好好做人，如何好好学习，您们一直希望我健康快乐的成长!而我却真的做到了吗?我一直都在后悔，后悔没有好好听您们的话，好好的健康成长，您们这么辛苦的回报换来的却是一个坏孩子，我感到非常愧对您们，记得小时候您们对我的爱，记得您们对我的付出。

对不起，亲爱的父母，您们对我的爱没有任何回报，而我却一味的向您们索取，现在，我总算明白了，什么是爱，什么是父母对儿子的爱，好就是，不需要任何回报，可以为孩子的幸福，快乐而付出一切。我爱您，我的父母!

小时候的那件事我一直都还记得，那天下了很大的雨，放学时家长们都陆续将孩子接走，而我却还在等待，等待着一个熟悉的身影，而您们那天正好有急事，于是晚上我又发烧，您们一边忙着找感冒药，一边我心里每一个角落，我觉得我是天下最幸福的儿子。因为，我有爱我的父母，有世界上最纯洁的爱!

致此!祝您们身体健康，我会常回去看您们的!

我亲爱的父母，我永远爱着您们!

您亲爱的儿子：肖诗

亲爱的父母：

这些年来，你们好吗？

我虽然每天都与你们生活在一起，但却从未关心过你们。可谓是最熟悉的陌生人。当我饥饿的时候，你们总会想尽一切办法去填满我的肚子，自己却口是心非的说不饿；当我困倦的时候，你们总会去想尽一切办法让我休息；当我生气的时候对你们发火，你们却会包容我的一切。可我呢，只关心自己，只顾自己的感受。当你们为了我好去教育我时，我却在心里抱怨了你们一百遍，一千遍……

你们都是农民，在工作时并不风光，甚至很狼狈。我呢，每天穿的干干净净的，在教室里悠然自得地学习，全然不知你们的辛苦和每天干完活的劳累。

有时候，妈妈总说我“败家”，我要不就说：“你们挣钱干嘛的，不就是为了花的吗？”还有就是，“你们买那么多衣服还说我。”妈妈实在说服不了我就说：“你不知道农活能有多累？等着我就带你去试试！”

就这样，我真的就去了地里干活。上午，我还在兴致勃勃的干这干那，到了中午吃完饭以后就想去睡觉。于是爸爸就把我放在车里睡了一会儿。睡醒以后，我就没有一点想去干活的兴致了。玩会儿这，鼓捣会儿那的。后来实在没意思了就开始墨迹你们什么时候回家。到家以后，我没有你们累，却还要你们给我按摩。

我现在真的很后悔我原来的所作所为。可是现在才反应过来，太晚了。我还有一年多的时间去别的地方学习了，不能照顾你们了。

我在一天天的长大，在憧憬着长大以后的事情，而你们却在一天天变老。还记得有一回，爸爸喝完酒回家，我因此生气的说：“爸，你不能少喝点酒吗？再这样，我长大以后就不能养你了！”爸爸说：“爸不用你养我，我等着老了就去养老院，不给你添麻烦。”当听完这话，我心里很不是滋味，虽然那是气话，我心里却很不是滋味……

我多想对你们说一句：“以后，我养你们！”

你们的女儿——张仪丹

亲爱的烟民朋友:

此时此刻，您也许正拿起烟卷、打火机，准备点燃香烟后，在吞云吐雾间，让自己紧张的神经放松一下，但您应当比任何时候更深切地感受到，您的家人和朋友、同事，乃至您身边的人，他们的健康正受到您的侵害。

一提起成瘾物质，人们往往会想到鸦片、海洛因、大麻等毒品，但很容易忘了危害最广的烟草。其实，与海洛因相比，二者几乎没有质的不同，尤其是从物质依赖的角度看，二者更是如出一辙。据世卫组织统计，目前全球每年约有500万人因吸烟而死亡，烟草已成为继高血压之后的第二号“杀手”。世卫组织估计，如果不加以控制，到2020年，每年吸烟致死的人数有可能增加一倍;在全球13亿烟民中，有6.5亿人会因为吸烟而过早死亡。据省肿瘤防治研究办公室对我省人口20多年来死亡调查资料和近10年来恶性肿瘤调查资料的分析，恶性肿瘤已成为我省人口死亡的主要原因，其中肺癌上升了337.98%。

有研究表明，90%的肺癌患者是由吸烟引起的。过去的研究已经证明，西方国家中的男性膀胱癌病例至少有60%是由吸烟引起的，还有口腔癌和喉癌等;吸烟会引起老年性痴呆等常见病症;吸烟男士不育几率比不吸烟者高6倍;吸烟女性出现皱纹的几率是非烟民的3倍;吸烟女性与不吸烟的女性相比，患不孕症的可能性要高2.7倍，还会导致闭经并增加患软骨病的危险。被动吸烟对人体的危害有可能要比过去意识到的严重得多，同吸烟者生活在一起的妇女因此患肺癌的几率是其他妇女的2.6-6倍。孕妇吸烟可能会损害胎儿。年轻糖尿病人蛋白尿的产生发展以及肾病的恶化均与吸烟有关。

朋友们，赶走你们嘴边袅袅的轻烟，别让烟丝成为您慢性自杀的安眠药，别让尼古丁继续毒害您的身心健康。为了您和他人的健康,为了强盛的国度.我们愿意竭尽全力为您服务,只要您想戒烟,我们一定有信心帮您戒掉!

谢谢大家合作!

___

黄伊冉

亲爱的几位亲人：

你们好！

有可能您们会问我：我们不是天天见面吗？为什么有话不直说？我告诉您们吧，我是觉得在纸上我的思想会比较活跃，而且写出来就永远保留在那儿了。

我要跟爸爸说，我要辞去“小懒虫”的职位，从明天起（因为今天是星期天），我希望爸爸您能在上学起床时，不用帮我拿衣服，更不用在我想要自己起床拿衣服时帮我拿到我的眼前。

我要跟妈妈您说，我要辞去“指挥官”的职位，从今天起，我想妈妈您能让我自立一点，每次我叫您去拿东西时，您都毫不犹豫地答应了，怕我生气，希望您能监督我，在我要您去拿东西时，能告诉我“自己的事情，自己做”，好吗？

我要跟外公说，我要辞去“自动餐厅vip”的职位。因为外婆去杭州了（我上学时都吃外婆煮的饭），您怕我觉得您煮的饭菜不好吃，自己动手伤到了自己，就不让我动那些工具，还记得吗？那一次，我想自己做个“鸡蛋花”，我刚把鸡蛋放了下去，您就说我什么也不懂，把我挤到一边去，但，我真的想自己试一试。

最后，我还要和您们说，我要辞去“家庭小皇帝”的职位，有那么多人“侍奉”我，我还不是一个“小皇帝”吗？

希望我可以比别人更独立，但这要您们的配合。

祝大家

团结友爱，幸福美满！

爱您们的冉

2017年3月19日

亲爱的爸爸：

您好!

爸爸您不会不知道香烟对您的坏处吧?香烟它时时刻刻危害着您的身体。

那一天，您约了几个同事到我家做客，饭后您们打起了麻将。一坐下，您就忙着发香烟，点香烟。您一吸烟，就不由自主的呛了几声，我也差点被烟雾给熏倒。烟雾弥漫了整个房间，您吸完一支再点一支，我好意提醒您，您却固执已见，还说我不懂吸烟对人体的好处。一个下午，您嘴上的香烟根本就没有停过，您要知道，您吸进去的是危害身体的病菌。

那一次，爸爸您整整吸一个下午吸的烟。我统计了一下，您吸了二十八根。假如一根烟减少0·5秒生命，那您就减少14秒生命。生命是可贵的，要珍惜生命。还有，吸烟会容易引起一些疾病，那些疾病可是会造成很大的危害。

爸爸，您为什么不听我们的话，把爷爷的话也当做耳边风，总是一只进一只出。俗语说：不听老人言，吃亏在眼前。爸爸，我诚恳地乞求您：放下自己手中的香烟，戒掉香烟，做一个身体健康的人。

爸爸，香烟就像一个魔鬼，会给您带来危害。您一定要把这个魔鬼摆脱掉!

祝您

身体健康，万事如意

您的儿子：____

尊敬的妈妈您好：

首先向您致以春天般的问候，祝您身体健康、福如东海、寿比南山。

虽然咱们天天见面，但是我也有许多话想对您说。

您每天都给我梳头，给我洗衣服，您自己还要做许多活，然后还要上班，还要接送我，担心我，您每天都非常累，从这些小事我就深深地感受到了您对我的爱。

感谢您，妈妈，您每天都如此地爱我，我在心里能感受到，在我心中，您是阳光，我就是一棵小草;您是大树，我就是一棵小苗;您是春天，我就是一朵小花。我刚学过一句名人名言，还有什么比父母心中蕴藏着的情感更为神圣的呢?父母的心是最仁慈的法官，是最贴心的朋友，是爱的太阳，它的光焰温暖着凝集在我们心灵深处的印象。在您的关怀下，我得到健康成长。您的爱永远铭记在我的心上。

您这么爱我，我也应该报答您，我一定要努力学习，长大挣许多钱来孝顺您，再一次感谢您!

此致

敬礼

您的女儿李婧轩

亲爱的爸爸：

您好!

前几天，我闲着没事，翻了一张《健康报》。报上正好说吸烟有害健康，我想在5月31日，也就是联合国卫生组织规定的世界无烟日即将到来之际，我写这封信给您，是为了告诉您吸烟的危害。请您戒烟。

每天，只要您一有空，您的这部“抽烟机器”就要开始“运转”了。只见您坐在沙发上，吞云吐雾，客厅里烟雾缭绕，飘起缕缕青烟。不一会儿，烟缸里就有好多烟头了。虽说现在的房子大了，您总是说吸烟不会影响我和妈妈，就悠然自得地站在阳台上。只要一听到爸爸点燃打火机的“嚓嚓”声，吸烟的“呼噜呼噜”声，甚至很享受地呼出大量一氧化碳二氧化碳的声音，我和妈妈都非常反感。爸爸，您嗜烟如命，早晨起来第一件事就是拿起一支烟，抽过了瘾才算一天的正式开始了，睡觉前也要抽，可真所谓是香烟厂最忠实的粉丝。

我亲爱的爸爸，我衷心希望，为了我和妈妈，更为了您的健康，请您别抽烟了。

祝爸爸身体健康， 一切顺利!

爸爸，你说你已迷上了抽烟，难于割舍对烟草的感情;爸爸，你说你已沉迷抽烟者的风度，可以彰显你人生的成熟，男子汉的气概。可是爸爸，你可知道，就在你吞云吐雾，视香烟为生命时，其实是在消耗自己的生命。今年寒假，我决心帮爸爸戒烟。刚开始我使出了我的绝招：用唠叨的语言来说服爸爸。爸爸回家后，我一把抓住爸爸的手说：“同志，请戒烟吧!只要你戒烟，你就是好同志!”爸爸被我这莫名其妙的话给怔住了，说：“我为什么要戒烟?”“因为吸二手烟的话，会导致哮喘、肺癌、高血压、心脏病的病发。

调查显示，在中国每年死于被吸烟的人数达到100万，这是一个多么恐怖的一个数字呀，爸爸!依据2010年的8月公布的最新数据，中国遭受二手烟危害的人数已经达7.4亿人。”“但我又不是其中受危害的人，担心什么?”爸爸反驳道。“爸爸你忘了吧，你不是得了肺炎了吗，难道这还不是受危害吗?爸爸你知道吗，二手烟中包含400多种物质，其中包括40多种致癌物质，如被不吸烟的人吸进体内，亦可能有和氡气的衰变产物混合在一起的可能，对人体的健康造成更大的伤害!爸爸，你为了我们全家的身体健康戒烟吧!”“可是，戒烟有碍于我思考问题。”爸爸强词夺理地说。”“说什么糊涂话，这不过是人们喜欢抽烟，随便找个理由罢了。

爸爸，当吸烟危害到吸烟者本身的时候，二手烟也影响非吸烟者的健康……”“好了好了，我知道了。”爸爸不耐烦地说。”“如果你每天能背下来两篇英语课文，我就不抽烟。”“那好，我们一言为定。”为了让爸爸戒烟，我这个小懒虫每天早晨早早地起床，拿出《美国英语》大声地背起来。爸爸一起床我就让他检查，当我流利地背出课文时，爸爸无可奈何地交出了烟盒。我和妈妈轮流监督爸爸，爸爸抽烟的数量明显减少，身上也没有了难闻的焦油味。现在，我想大声对爸爸和所有吸烟的人说：“健康不仅属于自己，而且属于你的家人和亲人!”为了你的健康!请戒烟吧!

亲爱的爸爸：

您好!从2113我懂事的那天起，您就已经开5261始吸烟了4102，为了让您戒烟，1653妈妈没少跟您吵架。每次您和妈妈吵架，我的心里就难过极了。我真是恨死这烟了!

前两天我在一本书上了解到，烟中有大量的尼古丁，一滴尼古丁就能毒死好几只健康的老鼠。所以吸烟对身体是百害而无一利的。您这样吸烟，不仅损害了自己的身体，也损害了我和--的健康!因为在您吸烟的同时，我和妈妈也会受到不同程度的尼古丁的侵害。尤其是在给我辅导功课时，您总是一边吸烟，一边给我讲题，还时不时地训斥我，说我心不在焉。您也不想想您弄得满屋子都是烟，我都快呛死了，哪里还有心思学习啊!更让人气愤的是，您每次上厕所时也要叼着烟，弄得厕所里面乌烟瘴气的，您是过了烟瘾了，可害得我们连厕所都没办法去!

亲爱的爸爸，为了您的健康，为了我们全家人的幸福，请您把烟戒掉吧!记得您以前经常对我说“有志者，事竟成”，我相信您也一定可以做到!

祝您

早日戒烟成功!

您的女儿：__

--年×月×日

下面推荐十个戒烟方法给大家,希望对你有帮助!

一、意志:决定戒烟能否获得彻底成功的主要因素还是戒烟者的意志力,戒烟需要很强的自控能力,需要戒烟者有着坚强的毅力与持久的恒心,而一个无法戒掉烟的人是不可能有很强的自控能力和坚强的毅力及持久的恒心的,我们可以想象任何事情离开了毅力和恒心会是怎样.还有,要意识到吸烟不仅仅是对自己有害,还危害到后代、周围人及社会;

二、日期:选定戒烟日期(一个对你较有意义的日子),你可以选择新年,生日,结婚纪念日,毕业等“大日子”,或其它任何日期为戒烟日.自戒烟日起完全不吸烟,扔掉所有吸烟用具;并向家人、朋友、同事宣告你戒烟的决定,请求他们帮助、支持和监督.

三、场所:远离二手烟和可吸烟的公共场所.外出时,尽量逗留在禁止吸烟的公共场所,如商场,无烟餐厅,图书馆等;还应避免经过一些会让你联想或购买香烟的店铺.

四、拒烟:若有人给你香烟,一定要坚定立场,清楚地告诉对方你已戒烟,并且主动地劝他/她戒.

五、烟瘾:当烟瘾发作时,应尽量拖延时间,并转移你的注意力,例如打电话,喝水,洗脸,做深呼吸或伸展运动等.请谨记:当烟瘾发作时,一般不会超过5分钟.

六、饮食:避免酒精及含有咖啡因的东西,如浓茶,咖啡,奶茶,可乐等,以免引起吸烟的意欲,另外,要多喝水,亦可用新鲜的柠檬,切片后放入开水当中(不可加糖),用以减少口干舌燥的情况.少吃高脂肪,高胆固醇及高糖份的东西,以减少戒烟期间体重上升的机会.若想购买小吃,选择低热量的食品,如无糖口香糖,梳打饼,脱脂奶等,以减少戒烟期间所引起的饥饿感.

七、睡眠:切记要有充足的睡眠,因为你可能会受退瘾症状的影响而出现疲惫和精神不能集中的情况.多做带氧运动,如跑步,打球,骑单车,旅游等,以增强心肺功能;也可于饭后或疲惫时外出散步,籍此驱除烟瘾和疲倦.

八、爱好:培养一些有益身心的兴趣和嗜好,借以替代吸烟,例如阅读,种花,饲养小动物,编织,书画,旅行和参与社区活动等.

九、指导:也可通过专业医生、戒烟热线、戒烟产品的帮助;或是登录“戒烟主页”等这样的戒烟工具,在线记录个人的戒烟时间、抽烟成本、延长寿命、戒烟学历、戒烟日记,通过相互交流和鼓励,增强自己的戒烟信心!找出最适合自己的戒烟方法,使戒烟会变得轻松.

十、递减:有些人烟瘾和烟量非常大,要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉,还是有些困难的,因此,可以采取逐步戒烟的方法.戒烟过程中,要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间,如两天减少一支烟,一天减少一支烟,半天减少一支烟,这样不断的递减;一小时抽一支烟、两小时抽一支烟、半天抽一支烟,间隔时间不断递增,最后达到戒烟目的.

【戒烟者·共勉】:要想彻底戒烟成功,请先做一个反烟者!用反烟者的责任来约束自己,用反烟者的声音去宣扬控烟,这不仅可以让自己保持永久戒烟,还会影响愈来愈多的人加入戒烟、反烟行列中来,这无论对于吸烟者个人还是我们的国家都是一件有着积极意义的事情.

如果你已经成为戒烟者或已经成功戒烟,当你见到吸烟的朋友时请别忘了问一句:“你戒烟了吗?”.希望这句话能成为比现在的“您吃饭了吗”使用频率还要高的一句问候语!

祝你戒烟成功!

妈妈：

您好!

我心里有许多话想对您说，请您听我娓娓道来：

您是多么地关心我。记得有一次，我生病了，虚弱地躺在床上一动不动。那时，您在旁边心急如焚地走来走去，为我拿热腾腾的毛巾敷在头上，细心地为我冲药。当我喝完药后，您又时不时地问我好一些了没。妈妈，您知道吗?那时我从心底觉得这杯药不是苦的，而像甘甜的泉水一般……

您又是那么尽职，每天不辞辛苦地接送我，来来去去不知跑了多少回。当我中午一回家，望着桌子上令人垂涎欲滴的饭菜，第一时间就会想到您在厨房里忙碌的画面。晚上睡觉时，我经常踢被子，您是那么有耐心地帮我盖好……

今天我就先说到这，因为我想对您说的话太多太多，期待着您的回信。

敬祝

身体健康

您的儿子