暑假实践活动作文小学（优秀20篇）

这个暑假，原本我还以为会在无聊中度过，不过，在这个暑假，我因为学会了游泳，而过了一个快乐的暑假。

暑假转眼就到，这天，妈妈带我去游泳馆学游泳，把我交给了教练后，对我说：“好好学!听教练!”说完扭头就走了。

开始上课，教练说：“今天我们大家一起来学“漂”，说完，就给我们做了示范，然后让我们一个一个下水来“漂”。这时，两排同学发出惊呼，谁都不敢下水学“漂”，这时教练火了，马上抓一个起来往水里扔，啊!今天就是我陈麒全的未日，还没等我胡思乱想，教练就把我给扔进了水里，我张口就想喊，结果喝了一口的水。我慌了，急忙使劲踢腿，结果越踢越深，忽然我不知怎么浮了起来，原来是教练把我给拉了上来，我一上岸，只会大口大口地喘着气，教练员对我说：“学游泳，只能在水里才能学会。”接着，教练告诉我一些要领。说完，我就又下水了，我按教练说得做，身体果然“漂”了起来。

8月20日星期五晴

今天，妈妈带我和弟弟一起去超市买东西。一进超市，我就发现在超市最左侧的展柜上放着许多大鱼缸，里面有各种各样的小鱼。我问了问妈妈可不可以给我买几条小鱼?妈妈二话不说就给我买了六条小斑鱼。有三条红色的，还有三条黄色的，每条都是我亲自挑选的。阿姨把小鱼放进了一个有水的袋子里。然后打了一袋子氧气。

每条小鱼都活泼可爱，游得非常欢快。它们身上都有两条白色的花纹，显得格外美丽。两只圆溜溜的大眼睛，看来看去的。我心想：看什么看，我以后就是你们的主人了!一回到家，我就赶紧找了一个鱼缸，在鱼缸里倒满了水。把水静置了十分钟后才把小鱼倒进去。我看见有一条小鱼有些不对劲儿，无精打采的。妈妈说它已经死了，我非常伤心。小鱼刚刚还好好的，怎么一会儿就死了?晚上睡觉时，我一直担心其它小鱼会不会死，我想出去看看，可是客厅太黑了，我不敢出去。第二天一早，我迫不及待地出去看了看，见它们没有死，我才松了一口气。后来爸爸告诉我说，那条小鱼是不适应家里的水，所以才死的。我要好好养护剩下的几条小斑鱼。

“那件事明明我也做了，可老师为什么光是表扬她?好啊，她不是比我强吗?不是老得到老师的表扬吗?这次活动我就不帮她，看她能强到什么地方去。”我愤愤不平地向爸爸诉说着。爸爸没说任何话，只是抬起头看了我一眼，又继续干他的活。

一晃眼几个月过去了，对不得到表扬而愤愤不平的事情，我仍然耿耿于怀。

这一年的暑假，我们一家去了北海。一望无际的大海和银色的沙滩，真使人感到像是在梦幻之中，这时爸爸说：“你们想要螃蟹吗?我可是捉螃蟹的高手噢!今天就露两手给你们看看!”果然，爸爸没有吹牛，不一会儿的工夫，爸爸就捉到了五六只硬币大小的螃蟹，然后用一个不足2厘米高的盘子装着拿给了我。我一看，就叫了起来：“这盘子这么低，螃蟹不一会儿就会爬出来的。”爸爸很有把握地说：“放心，它肯定爬不出来。”我带着疑惑不解的心情仔细地观察起来，只见其中的一只螃蟹正在往上爬，眼看着就要爬上来的时候，其他的螃蟹似乎发现了什么似的，一起用力便把它从上面挤了下来，反反复复，屡次如此，爬了很久，居然没有一只螃蟹爬出盘子。这时爸爸说：“本来这些螃蟹都是可以爬出去的，可它们都有嫉妒之心，谁都看不得爬在最上面的，都想自己占据最上方，最终谁都爬不出去，自然就都成为盘中之餐了。”这时，我恍然明白了爸爸的意图，我不就像这些螃蟹一样心里充满了怨恨和嫉妒吗?

我不能容忍别人超过自己，听不得别人受表扬，这是多么的可笑、多么的愚蠢啊!现在我明白了，这种嫉妒之心造成的消极情绪，不但破坏了人际关系，还会使我们的思想禁闭起来，有碍自己的身心健康，其结果是：于人于己都不利。

嫉妒真是害人害己，我一定得改，因为我不是螃蟹，我是一个人!

生活中，有许多美好的事，给我留下了深刻的印象。但有些不文明的事也常常使我无法忘记。

那是暑假的一天中午，我去了少年宫听课。放学后，我便走到了汽车站等车。车站黑压压的一片人。好不容易来了一辆车，人们蜂拥而上。我被挤得气喘吁吁，总算上了车。

听了一天课的我，背着一个沉甸甸的书包，累得腰酸腿软，多想坐一会儿啊!车开了一会儿，我旁边的一位阿姨下了车。我很高兴，刚想坐下， 忽然，一只手猛地把我推开，我差点坐到地上。我站定一 看，推我的竟是一位阿姨。她，一屁股坐到了那个位子上。我惊愕了。一位叔叔见此情景，生气地对抢座的她说：“同志，你为了抢座，竟把小孩子推开，真不应该!”她理直气壮地说：“谁让她没 抢着，活该。”那个叔叔气愤地说：“你这人说话怎么不讲理?”她抬高嗓门说：“哪有那么多理可讲?真是‘狗拿耗子—多管闲事’。”车里顿时像炸开了锅一样，大家纷纷议论起来。有的说：“这 个人差劲!”有的说：“哎!这年月真是什么人都有啊!”我瞟了她一眼，只见她描着黑黑的眼眉，抹着紫色的口红，脸上搽了厚厚一层香粉，白的可怕，耳朵上还戴着一个光闪闪的大耳环。不知怎 的，我总觉得，那漂亮的装饰品，在她身上总是显得那么不协调。

这时，车停了，上来一位挂着拐杖的老大爷，老大爷身边的一位叔叔赶紧站起来，把老大爷拉到了他的座位上。老大爷感动地说：“谢谢你，小伙子，这年头还是好人多啊!”

这件事已经过去很长时间，但我还时时记起，它使我懂得了：在我们社会主义社会里，只有做一个心灵美好纯洁的人，才能受到大家的尊敬和赞扬。

10月25日的那天清晨，晨光，透过薄薄的雾层，射进了我一尘不染的窗户;就这样，新的一天开始了。平时最爱赖床的我，今天一早，就醒了，高兴地跳下床。有谁知道为什么我今天如此一如反常吗?告诉你们吧，我们要去秋游了，这回的目的地，是胡里山炮台!

我哼着歌，兴高采烈地走在去学校的路上，三步并作两步走，脚下轻飘如燕，浑身轻松、愉快!到学校，不到两分钟，我们就出发了，来到了胡里山炮台。一路上，我们欢歌笑语，有说有笑，可开心了!导游说：“厦门胡里山炮台景区是国家级文物保护单位、全国AAAA级旅游景区，始建于清光绪二十年(1894年)三月初八，竣工于1896年十一月初八，是中国洋务运动的产物，历史上被称为“八闽门户、天南锁钥”……

一到目的地，我们就去看表演。表演开始了!只见一些穿着黄色和红色衣服的的“士兵”挥舞着龙旗，敲着大鼓，在哪儿表演着，(因为当时我站在后面，人多，看不清具体表演!)五分钟片刻后，这些“士兵”(表演者)就拿着龙旗、点火器、指挥旗、火药，上了高高的平台，平台上，有一个克鲁伯大炮。演员们围绕着大炮，跑了几圈，站到了自己应该站的位置(也就是战争时他们应该站的位置)，然后他们听着另外一个平台的总指挥指挥着他们应该做的事：炮筒清膛、调整炮的位置、装弹，然后他们点燃了火炬，点着了克虏伯大炮的火苗，我当时还以为那些东西都是假的，他们只是做做动作而已，谁知一声“碰”，炮弹从炮中飞出你穿过了树丛，爆炸了;这可把我吓得心惊胆战，都要犯心脏病了!这回零距离的感受了“真炮实弹”，我不禁对自古以来的爱国烈士肃然起敬，如果我是在战争时期，非被吓破胆子不可。

……

不知不觉中，时间一分一秒地过去了，转眼间，1点多了，我们坐车回到了学校。哎呀，快乐的时光总是那么短暂，美好的一个上午就这么过去了。

这次我了解了古代的战争时期的历史，还有大炮，真对那些爱国战士感到爱慕、敬佩，我要向他们好好学习。

七月一十日 星期五 晴天

今天晚饭后，我帮奶奶收拾了桌子，洗了碗筷。

首先，我把碗、筷子和盘子收拾好，放在灶台上。接着把桌子上的脏东西用纸擦到盘子里倒掉。然后再用抹布，把桌子擦干净了。

桌子收拾完毕后，接下来的任务就比较困难了，得先把所有碗筷洗好，并摆放整齐，我才开始洗碗。

我先将碗放到水流下冲洗，并用洗碗布擦洗。先洗了碗里面，再刷碗外面。费了不少功夫，碗总算是洗完了。我又把它们放进碗柜里。好了，洗完了碗，我又开始洗筷子。筷子就比较好洗了。先用水冲，再用布擦，完成了。

要开始面临最最艰巨的任务了，那就是洗盘子。我先把盘子一一用水冲过，再分别放入池子里，然后把洗洁精挤到洗碗布上，开始刷盘子。

“左刷刷，右刷刷，前刷刷，后刷刷，刷呀，加油刷呀……”，我一边唱着自创的《洗盘子进行曲》，一边使劲地刷着盘子。过了快十五分钟，我总算把大小小七个盘子带垃圾盘刷干净了。又用水冲干净，放上去，累死了，总算是完了。

虽然很累，但是看着我的“劳动成果”，心里依然感到很开心，也很自豪，我能为奶奶干事了!

9月25日，在石景山体育场举行了我们开学以来的第一次运动会。虽然从家到体育场的路途遥远，但在路上我一直按耐不住自己激动的心情。

到了运动场不久，我们就开始了入场式的表演。我们初一年级走在最前面。眼看着一个个班机在我们面前走过，那队列走得既整齐又美观。看得出来，每个班都不甘示弱，口号声一阵高过一阵。

终于轮到我们班上场了，我们怀着无比激动的心情，随着运动员进行曲那欢快的节奏向前走去。我们个个昂首挺胸，想把最精神的风貌展现给大家，连体育委员的口令声似乎也比平时响亮了许多。随着一支支队伍的行进，家长们也响起了潮水般的掌声。高年级的同学不愧比我们年龄大，他们的创意更丰富，口号更响亮，甚至还有放飞和平鸽的。

队列表演结束后，就正式开始比赛了。运动员们各个奋力拼搏，不轻言放弃。跑步的同学如猎豹，奔跑如飞;跳远的同学如羚羊，灵活自如;跳长绳的同学团结协作，井然有序。看台上的同学木讷也没闲着，边观赛，边加油助威。同学们神采奕奕，鼓足了劲为赛场上的同学加油。

这次的运动会让同学们更加紧密团结，懂得了友情的含义，也在同学之间架起了友谊的桥梁。

暑假再次来临到我们身边，紧张的学习已经无影无踪，成绩单上的分数总是让人胆战心惊，但分数哪能阻止我们的前行?美好的暑假时光已经到了。

我的暑假生活多彩斑斓，更有乐趣。以往的暑假在家里总是无理;但是这次我经历了非凡的暑假。

在来到沈阳后，我觉得自己像“小大人”了，独自一人来到沈阳，以前都还不敢一人去温州呢。我总是万分的期待，去了沈阳的南湖公园，享受了“碰碰车”的刺激，“火箭飞人”像鸟儿一样飞到高空，冲向云际!但也有让阿姨担心的事，表妹滑冰鞋摔倒膝盖了，流了好多血，也不能走路。我还要陪我妹妹，谁叫我是她哥。

在沈阳待了一个月后，阿姨带我去了云南。在云南大理我们游览了大理古镇，城门外，古老城墙阻止敌人进攻，仿佛是真的，上了北城门，一眼眺望，全是矮房，房顶是瓦片，密密麻麻的人各聚一堂。古镇的特色也是美味至极。在这里，我们了解了白族和彝族的民族风俗，更是有趣。云南的虎跳峡，居传有只老虎跳黄河，本来黄河动静我们感觉不到，但我是亲身接触，走到黄河旁边，黄河的水花溅到我脸上。滚滚的河水响得隆隆，我的耳朵差点被震聋了。

在云南先格里拉，我们来到了普达措公园，是中国第一公园。我们都穿上了毛衣，披上围巾，是因为专家确认进入公园，公园里面的温度会一点一点的降低，有备无患。进入公园，正前面引来了一只黑猪和一只乳白猪，我很好奇冲上前，缓缓的搭上了乳白猪的背上，头一次摸过野生猪，猪毛真刺啊。在雨中，蒙蒙胧胧的雾一点一下的，雨中的节奏一点一滴的，雨中的环境更是清新啊。

回家之后，剩下的几十天怎么过呢?还是写作文，还是。我还是只能期待下次毕业的暑假无忧无虑，满心期待中。

今天阳光明媚，同学们穿着运动服，兴高采烈的来到学校。到了8：20，就听到学校广播，让老师带领学生去参加达标测式。

上午，测了50米跑。在测50米跑时候，我站在起跑线上，心里十分紧张，连手心都出汗了，心想：一定要达标。等到裁判员一发令，我飞快的跑去终点，到了终点，我已累的气喘吁吁了。我赶紧走到江老师那里看我的成绩，只见江老师在达标表上50米跑的后面写了10秒58。我心想：我是不是跑步退步了，怎么才10秒58呀，以前我上体育课的时候，还跑过9秒9呢。

下午，我们三年级比赛40人钻呼啦圈。比赛规则是这样的：呼啦圈从头上穿过整个身体，再传给下一位同学。裁判员一发令，我们就开始传，到了我，我马上把这呼啦圈从头上穿过身体，然后双脚一蹦，就钻出来了，然后传给下个人钻。一共要钻十个圈，我们前面的钻完，就给后面的人加油，喊到：“加油、加油、加加加油，赢了之后吹气球……。”终于后面的钻完了，后面的老师举起黄色丝巾。最后裁判员判定我们班得了第一，我们都欢呼起来了。

达标测试的里面还有1分钟跳短绳、测体重、身高、立定跳远等等。我希望学校能经常弄这样的活动，我们即能经常锻炼身体，还能培养团队意识，更有助于我们能健健康康的成长。

暑假里，玩最开心的事情就是去参加爸爸的同学聚会。

那一天，天气特别的热，爸爸的同学来约我们去海边游泳、玩沙子，我一听，乐得一蹦三尺高。

我们到了海滩，一望无际的大海映入眼帘。海滩上、大海里都人山人海，非常热闹。沙滩上有的小朋友在玩沙子，有的小朋友在吃雪糕，真快乐啊!大海里，有的小朋友在嬉戏，有的小朋友却悠闲地在水里“泡澡”，真爽快啊!我们找了张桌子，搬来几张凳子，便坐下来。爸爸和他的几个同学一起谈话，我和照宇弟弟、吴广弟弟一起玩沙子。照宇弟弟说：“咱们来挖一个深坑吧!”我们都说：“好!”我们挖呀，挖呀，终于挖了一个很深的坑，接近1米深。照宇弟弟在深坑里踩了一个脚印，我和吴广弟弟也各踩了一个脚印，照宇弟弟还想再踩一下，可却差点儿摔了一跤，惹得我们哈哈大笑!

四点多，我们三个人和自己的家长下水游泳了。我们等着海浪冲过来，海浪一来，我们便迎着大浪高兴地喊叫着、蹦跳着。我们还在水里“泡澡”，真痛快啊!最后，爸爸妈妈叫我们该上岸了，我们三个孩子都还意犹未尽。我们赖在水里又玩了一会儿才上了岸，最后依依不舍地回家了。

参加爸爸的同学聚会真好，玩得真开心啊!我想下次还来玩!

炎热的夏天对我来说很不爽，有一次，我热得受不了，真想吃一点冰的东西，我眼睛望着冰箱，对呀，我可以买冰淇淋，后一想，买的话不划算，我可以自己做呀，我怎么之前没想到呢，肯定是想象小精灵对我的大脑施了魔法，说干就干。

噢，我忘了，我还不会做冰淇淋呢，外婆会做，外婆可是做冰淇淋的高手，我可以让她教我，多亏我有一个能干的外婆。

我拿出做冰淇淋的工具对外婆说：“外婆，教我做冰淇淋好吗?”外婆对我说：“当然可以。”“太好了!”我左跳跳，右跳跳，根本停不 下来。“学做冰淇淋一定要有耐心。”“知道了，知道了，我是一个很有耐心的人，我还不懂我自己，不就是做冰淇淋吗，五岁的小孩都会做!”我还以为做冰淇淋很容易呢。

外婆从冰箱里拿出一个西瓜，说要做西瓜口味的冰淇淋，外婆要我把西瓜切成小块，小心切到手。“好咧。”我拿出水果刀把西瓜切成很多块，我想：“这应该够小的吧。”没想到，外婆让我再切小点，越小越好，榨汁就越容易。我只好继续把切好的西瓜再切的更小。切完后，外婆让我把西瓜装在一个盘子里，再将西瓜倒入到榨汁机里。我把西瓜倒进机子里后，按下按钮，过了几分钟左右，西瓜块全部变成了西瓜汁。外婆又让我将西瓜汁倒入装有奶油的盆子里搅拌。啊，原来还有这么多步骤!搅匀后，我用勺子把西瓜汁装进制作冰淇淋的模具里，再插入一根冰淇淋棒，一一地把它们放入到冰箱的冷冻层。外婆说：“这个要放在冰箱里冷冻一天后才能吃。”还要等一天呀，冰淇淋做好原来需要这么长的时间。

这一天感觉过得真慢，我每时每刻都惦记着冰淇淋，甚至晚上做梦都梦见我坐在云朵上吃冰淇淋。第二天吃完早饭，我就飞快地从冰箱里拿出美味可口的西瓜味冰淇淋，舔了一口，冰冰的，甜甜的，真好吃，原来我 第一次做的冰淇淋是那么的好吃呀。

这一次，我学会了做冰淇淋，真开心。

20__年_月_日 晴

今天，因为天气炎热，所以爸爸带我到河边去玩，还带了瓶子装鱼。来到河边，爸爸坐在大树下乘凉，我呢，就在河里玩水呀、捉鱼呀。

忽然，我看见一只虾，还以为是鱼，就迫不急待地正想把它搂了起来，没想到它却跑了。我又去追，好不容易才用手把它围住了，搂到瓶子里，仔细一看，呀，原来是一只虾。这时，我像一个泄了气的皮球，一下子软了。我想：好不容易才把它抓住，还是把它养起来吧!接着，我又捉住几条鱼放在瓶子里，和虾做伴。

我抬着瓶子得意地往前走，不小心踩到石头上的一块青苔。只听“咚”的一声，我像一只落汤鸡，浑身是水。而且瓶子里的鱼和虾也趁此机会跑了，留下一个空瓶子泡在水里。我捡起瓶子闷闷不乐地向岸上走去。真是“偷鸡不成，反失把米”。结果我就这样湿漉漉地回家了。

平时的我，总是在学校，很少和大自然亲密接触，对于大自然的很多东西，我都很陌生，以后有机会我一定多接触接触大自然。

六月二十一日

这次期末考试我没考好，语文考了99分，数学也考了99分。虽然在考试时我检查了五遍，但还是没有考上双百分。我也不知道错在哪里。等开学后卷子发下来我就知道了。我一定要把它改正过来。我以后要认真听讲，记住老师上课讲的每一个内容，下课后认真复习，完成老师布置的作业，争取考出好成绩。

七月十日交朋友

亲爱的同学们，你们知道为什么我们要保持正确的坐立姿势吗?如果不注意坐立的姿势，经常弯背，或左右偏斜，就会影响骨骼的发育和身材的健美，成为驼背。同学们，你们一定会问“你怎么会知道这个道理呢”?因为我今天交上了一个好朋友，它就是《十万个为什么》!从它那里我懂得了许多知识。如果同学们也和它交朋友，它就会有无穷的知识告诉你。

七月十八日赶场

今天是鸳鸯赶场日，我和爷爷到鸳鸯去买菜。刚进菜市场，就看见市场上人来人往，一街两行摆满了菜，也听见一阵阵热闹的叫卖声。爷爷领着我从这个菜摊走到哪个菜摊，教我认识这些菜，并让我仔细的看这些菜是什么样子。我看见绿油油的菠菜和小白菜;红艳艳的辣椒番茄;带刺的黄瓜;长长的紫色茄子还带着亮光，还有青青的芹菜和苦瓜，细长的丝瓜和一身绒毛的冬瓜。今天我看见的菜真多呀!我太高兴了。

七月二十二日让座

今天我从沙坪坝大伯家坐地铁转轻轨回家。在地铁上人不多，每一个人都有一个座位。经过了几个车站后，车上的人越来越多。走到大坪车站，上来一位老奶奶，我看见了马上站起了说：“老奶奶，请您到这来坐”。老奶奶坐下后说：“小朋友，谢谢你，你真是个好孩子。”我奶奶笑着说：“老师教育的好，我家小孙女也学雷锋了。”

八月六号上南山

今天我和爷爷奶奶去南山植物园看奇异瓜果展。汽车在盘山公路上跑了五十分钟才到南山植物园。一进大门就看见满园的奇异瓜果。我仔细阅读每种瓜果说明，有小巧可爱的金童南瓜，有会变色的老鼠瓜，有果皮金红的金瓜，有果型多样的玩具南瓜，还有小兵葫芦瓜和六棱瓜;迷你小冬瓜金丝南瓜，丑小鸭瓜和奶油南瓜，还有一种最新奇的瓜——吃多少砍多少它还能生长，它的名字叫砍瓜。今天我真是大开眼界了!

暑假是令人向往的，可是对于我来说，暑假却是痛苦无奈的。

现在社会竞争很激烈，每个家长都不希望孩子输在起跑线上，我的父母也是这样，于是我不得不每天进行“知识大战”。

丁零零，丁零零……闹钟声打破了我的美梦，我多想让闹钟闭嘴，再次进入梦乡，可是我不能……

厨房里飘来一阵香味，我好想慢慢慢尝，可是妈妈催促我：“抓紧时间！书中自有黄金屋，没有什么比知识更好吃的了。”于是我眼睁睁地看着妈妈一口一口享用香喷喷的早餐，而自己却痛苦地咽下所谓的美味――书。

下午到了，太阳像火球似的炙烤着大地，我多想在家一边吃冰棍，一边玩电脑看电视，可是一大堆的兴趣班，我只能投身“火海”。

我想要的暑假不需要有昂贵的礼物，只希望作业能不再让我难以呼吸，不要让我参加多得数不过来的兴趣班，不要让原本快快乐乐的暑假变得痛苦无奈。

快乐的暑假从今天开始了，一年中最长的假期!七月被我安排的满满的。报了英语口语、阅读、钢琴、毛笔字!

四号开始开课了!今天休息，做了作业，弹了钢琴，陪妈妈去了医院，买了我最爱的冷饮!

下午鼓起勇气陪妈妈去医院，实在不想她一个人去换药!妈妈的大拇指甲整个被拔掉了，当大姨剪开纱布，那鲜红的血冒了出来，最里面的纱布贴在了肉上，取不下来，只好用双氧水把它泡一会儿，大姨先慢慢地润透纱布，没等妈妈注意快速用力的一拉，纱布下来了，妈妈也疼得叫出了声，这时，我的心里好难受!用妈妈的话说，揪心的疼!这几天我有空就会帮妈妈捏捏手腕，按摩按摩膀子，减少妈妈的疼痛!真希望妈妈的手早日康复!

简单，无聊而又心疼妈妈，第一天的假期就这样过完了!期待明天!

暑假的天气格外炎热，最好的避暑方法莫过于游泳了。但游泳也有一定的危险性，每一年，因游泳溺水而导致死亡的人不计其数。溺水死亡已成为中小学生非正常死亡的头号杀手，给家庭`学校和社会造成了不可挽回的`损失，令人惨痛`教训深刻。

为了防止溺水死亡事件再次发生，我要对同学们提一些建议以及手脚抽筋时的自救方法：

1，小学生应在成人带领下游泳，学会游泳;不要独自在河边`山塘边玩耍;不去非游泳区游泳;不会游泳者不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全。

2，游泳前应做全身运动，充分活动关节，放松肌肉。

3，游泳时间不宜过长，20~30分钟应上岸休息一会儿，每次游泳时间不应超过2小时。

4，小学生不宜在太凉的水中游泳，如感觉水温与体温相差较大，应慢慢入水，渐渐适应，并尽量减少次数，减低冷水对身体的刺激。

5，上岸后要赶紧喝补糖水。

6，对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的方法解决。

说了这么多，请大家在游泳时谨记，以防溺水。

每年到了暑假，我的生活就大不一样了，比在校园的学习生活更加搞笑、更加充实、更加有好处。

本搞笑的暑假生活。放暑假以后，我的生活开始变得搞笑。夏日天气炎热，和朋友去游泳馆游泳是我暑假中最快乐的事。

每到午后1点，约上几个要好的朋友，带好游泳装备，带点零花钱，去人民公园的游泳馆游泳。一头扎下水，被太阳晒萎蔫的我们，立刻恢复了勃勃生机，我们快乐得像鱼儿一样，在水里遨游。

我们能够在浅水区做一些游戏，能够在水里打水仗，四溅的白色水花似乎也被我们的快乐气氛感染了，顽皮地活蹦乱跳。

充实的暑假生活。平时上学的时候，学习压力很大，我没有时间去做一些自己喜欢做的事情。暑假以后，我有超多的时间去发展自己的兴趣爱好。我喜欢钢琴，早上起床，赶着早儿，天气还算清凉的时候，

我就坐在钢琴前面练琴。有时候，早期的小鸟也过来凑热闹，站在窗外哼起小曲，伴着我的琴声跳舞。除了练琴，我还喜欢读一些书，这在平时是很难有时间沉醉在书籍的海洋里的。

有好处的暑假生活。每个暑假，爸爸妈妈都会带我去旅游。书上说：“读万卷书、行万里路。”每次出去旅游，我都会增进对这个世界的了解，增进我的社会经验和独立生活的潜力。

今年，爸爸妈妈带我去了欧洲，我们游览了意大利、德国、法国、英格兰，我真是被欧洲的风光所折服。在欧洲旅游的十天里，我不仅仅仅领略到了欧洲的美景，还了解了很多欧洲的历史。

这就是我的暑假生活。

暑假社会实践活动，我来到了湛江市浅水镇龙樟小学。这里虽非繁华大都市，但小山村的静谧更给人一种舒适的感觉。

忆起儿时，教师是我第一个接触得比较深入的职业，看到老师为我们辛勤改作业，对我们嘘寒问暖，教会我们学习与生活上的各种问题的行为，心中的敬佩之情油然而生。同时，我也觉得其实做一位老师也是一个挺好的选择。如今，这个暑假三下乡终于给了我这个机会。当第一次以小老师的身份站上讲台，被台下纯真的眼神注视着的时候，心中难免会有几分紧张。但是，我更享受这种给小朋友们传递知识的感觉。而这种知识不仅仅是在学习上，更多的是在生活上的一些小经验上。我希望能通过这样的教法，让他们更加懂得生活。在课堂上，我还看到了一张张天真的脸孔，他们就如含苞待放的花蕾，尚未经历过人世间的种种黑暗，只知道快乐才是真道理。在他们的世界里，没有心机，没有斗争。

清风轻轻掠过，站在高处倾听，孩子们的嬉闹声就像一曲动人的乐章。我当初的教师梦到如今也总算是实现了，在接下来的实践生活中，我一定会力及所能教会他们更多的东西。

[暑假社会实践活动作文

放暑假的第一天，我非常的高兴，是因为，今天是我的放暑假的第一天，我才非常高兴的。

不一会儿，我的妈妈来了，说：“今天是我放暑假的第一天，让我玩了一天。”我又说：“我一点都不答应您，不是我不想答应您我是想让您有的时候，我一天的作业有事写得快你就得给我买一个小兔子，是动物的小兔子，不是玩具的小兔子，好吗？”我妈就说了：“那好吧。”

然后，我就去写字了，但是，我的妈妈让我去玩，但是，我没有去玩，我在家里写字了，时间过了很短的时间，既然我在我的妈妈的指导下非常快的就写完了语文暑假里的语文的一项作业了，是已经很快的就写完了一项，是我非常的高兴和开心。

过了不久，我又开始写上了数学里的一项，我写了数学里的第一项作业，是：“数学的脑算卷子里的第一张卷子，就在我又要写完数学的时候我一看时间，已经要7：10了，我很着急，然后我就边想边做作业：”我是六点起的床，然后有穿衣服、洗脸、吃早饭和刷牙，一共用了半个小时，又写了作业语文里的一项，就用了一二十分钟，数学就用了十多分钟，我又算了一下，我总共用了一个小时，做了这些事情，有两项是要动手写的，剩下的是要动手做的。“就在我想的时候，数学卷字都已经写完了。

最后我开始读英语和写英语了，我先写英语了，我写了快到了两篇的时候，时间已经过去了几十多分钟了，然后，我的妈妈就跟我说：”你在读一会英语吧，行吗？我高兴的说了起来：“那好吧。”我就开始读英语了。

这就是我的放暑假的第一天，也是我兴的一天了，我很喜欢这一天，真想以后还能想起这件事来，那就好了。

难忘的易书会

5月31日，在这5月份的最后一天，我们学校举办了易书活动。同学们都特别兴奋，老天也激动得流汗下起了大雨，即使是这样，也抵挡不住同学们激动的脚步。

家委们搭起了棚架，移到了学校操场上。几位男同学把桌子搬了下来，女同学把气球拿了下来，家委们开始精心布置了起来，很快，我们的“书香小铺”准备就绪，时间一到，开业啦!

“走一走，看一看啊，来来来，拿卡换书，一张卡可以换一本书并领一瓶喜多多!女同学可以领一个拆拆乐，不来吃亏啊!”同组营业员开始吆喝。我也说了一下，可是因为怕难为情声音并不大，路过的同学好像没有听见，只是看了一眼就走了。哎，怎么走了呢?“一张卡换喜多多，拿卡换书领一瓶喜多多了哦!”我看旁边的同学一吆喝就有人来换书。“不行，我不能拖他们后腿。”于是，我也学着大声吆喝起来。转眼间，一大群小顾客挤了上来。

“我要这个。”

“我要那个。”

“不行，我要。”……

“不要着急，慢慢来。”我轻声说道。“小弟弟，你要这个吗?来，把卡给我。你要换哪本书，姐姐给你拿你，再给你一瓶喜多多。”耶!我成功拿到了一张易书卡!

小顾客们还在这本看看，那本挑挑，我们都有点忙不过来了呢!易书卡在我们的箱子里慢慢多了起来。“姐姐，我要这本书。”“好的，小妹妹，易书卡给我，想换什么书你自己挑书，然后礼物要转转橡皮，喜多多，还是拆拆乐?”我就知道，小女生都喜欢这个。“大哥哥，过来看一下，这本书挺适合你的，我们这还会赠送一瓶喜多多哦!你就用卡换一下吧!”可他只是看一眼就走了，哎，没关系，继续加油!大家拼命吆喝，最终，我们获得了56张易书卡，今天的收获可大啦!

通过这次易书会，我明白了：做任何事情都要放开做，而且暂时失败了也不要放弃，只要坚持就会取得成功。

今年的寒假我参加了我们学校的寒假会实践活动，虽然三天的时间,但却让我觉得很累很辛苦，但我从中锻炼了自己，并且学到了很多课堂上学不到的东西。也通过三天的实践，使我有了些关于社会基层建设的心得体会。 这一天,我们去了去xxx敬老院进行社会实践。我们近天去的敬老院大部分是当过兵的退伍军人的养老机构. 指导老师说了你们要有礼貌等花,就把我们的小记者采访证发给我们。

不知不觉,我们就到了敬老院, 看到我们来很是惊喜，热情的招待了我们.接下来我一位老奶奶给我们讲起了她当年当军医时的故事讲了好多关于军队打仗方面的故事，如:抗日战争、解放战争、抗美援朝……最后我们跟奶奶爷爷合了影，道了谢，便告别了。  到了下午，我们要给敬老院的爷爷奶奶表演节目。我们在敬老院外搭了一个简易的舞台，接着联欢晚会开始了。我们在歌伴舞的歌声中来开了序幕，接着学校舞蹈队的四名同学跳起了欢乐的舞蹈，他们跳得太好了让我们看得入了神，好半天才苏醒过来，人群里爆发出一阵阵热烈的掌声，人群里有爆发出一阵阵热烈的掌声.   就这样，今年的寒假寒假会实践活动结束了。