一年级跑步日记七篇 日记怎么写实用20篇

前天我们上了一节体育课，由于女生要测立定跳远，体育老师就让我们男生先练习1000米，然后自由活动，我们于是开始跑步。

我在前两圈为了不被大家落下，就用尽管全力跟着大家跑，可是到了第三圈我的体力实在不支了，就只好被落下，一圈过后，可以说我基本上没有体力了，简直是边跑边走。后来干脆就慢下来了，希望等到第五圈还有体力冲刺。想到这儿，我就跑得比刚才还慢了。过了一会儿，好不容易回到了起点，我一咬牙，“嗖”地一下冲了过去，可以说我当时用的完全是50米测验的速度。

我知道，在用尽全力跑的时候，不管什么时候一停下，速度肯定会大慢特慢，我就一直用着力，不让自己放慢速度。直到快超过终点了，我的速度才开始下降。今天我们又有一节体育课，还要跑1000米，与前天不同的是，今天要考试！要记成绩了！我是男生中的第二组，体育老师一吹哨，我们便开始跑，第一圈跑50秒，第二圈跑一分钟，体力有明显下降。一切都和前天差不多，然而到了第四圈的最后一段，我坚持不住了，还没到起点就开始加速，结果还差半圈多就没力量了，效果远不如前天。做事可千万不能着急。

冬天的早晨，简直冷的让人无法忍受。

周末一大早，我就开始跑步了。周围灰蒙蒙的，小区里的人也少的很，仿佛全世界就剩了我一个人似的。

风像调皮的猴子，在我的衣袖里钻来钻去，把我冻得上下牙打起架来，于是我加快了跑步的速度，而风就像故意跟我作对一样，朝我脖子里猛钻，害得我又打了几个冷战。我停下把拉索拉到最上方后又跑起来了。风渐渐地稳定了下来，我长舒了一口气——这下子可以好好的跑了。

跑到街上，我见到有许多人在晨练，也有许多人在跑步，大街上好不热闹！

冬天的早晨虽然很冷，但是他造就了一个热闹的环境！

那天是星期天，爸爸提过一个袋子，里面圆圆的，我以为是地球仪呢。爸爸拿出一个圆圆的球说：这是足球，用来踢的，你想学吗?我点点头。爸爸带着球，我们来到了一片草坪上。树上的小鸟在叽叽喳喳地唱着歌，阳光明媚。

爸爸把球放在地上，我看他放好足球后，一个箭步冲上去踢了一脚，可是球偏偏跟我作对，我踢向右，足球滚向左，还让我摔了一大跤。我坐在地上哇哇大叫说：好痛啊，我不学了!爸爸鼓励我说：坚持就是胜利，加油!我慢慢地站起来。

爸爸站在我的面前解说着踢足球的要领：踢足球要用脚尖和脚内侧踢，还要注意平稳，可是，当球快了，就要用脚按住它我听后，就按照爸爸的方法，我用脚内侧踢了一下球，球滚得远远的，我跑上去把球按住了。可是，我一个不留神，脚一滑，球向后一滚，我又一次倒在了地上。不过，我又一下子站了起来，我看见爸爸盯着我，我跑过去，爸爸说：儿子，我知道你很用心，可是我要说一下，你可能有按住，但是一定要平稳，不能急于求成!我听得很认真，一直记在心里，我想爸爸的每次讲解，价值都如同珍宝啊!

我带着球继续练习，这一次有了经验，没有一脚踢远远的，而是一脚一脚踢，爸爸说：按住!我立刻用我的一只脚底轻轻地按住了球的最高处。平稳加油!我在心里暗自鼓励自己。三、二、一成功了!爸爸说，我一听高兴地一蹦三尺高。

我成功的学会了踢足球，虽然是一件小事儿，但是我懂得了坚强，这也是一件大事啊。这件事一直在我脑海里闪闪发亮!

许多诗人和作家都赞美梅花，因为它是顽强生命的象征，它是恶劣环境中不屈服的抗者，我也喜欢梅花，喜欢生长在寒冬腊月的梅花，尤其是喜欢它的那种精神。

梅花我的爱好很多，尤其是养花，在我的房间，种了满屋的花，在这花中，我最喜欢梅花。我爱梅不是爱她的无比芳香，而是爱她从不低头弯腰的精神。那梅花尽枝横斜，花芯喷涂幽香袭人而来，令人心醉。远远就闻见一股细细的清香，直渗入人的心肺，这是梅花，一树一树的，每一树梅就是一树诗，人的心都醉了。

那是梅花!人们常把她看作美好情操的象征。她美丽、芳香、更能斗风寒傲霜雪，有坚强不屈的性格。“已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏!”她那里只是叫人喜，简直叫人肃然起敬!当人们隆冬里，看见点红梅，便似乎听到“春天就要来了”的叫喊。他鼓舞人们战胜严寒，去迎接春天。她没有么但牡丹那样奢华，没有菊花那样清高典雅，没有水仙那样婀娜多姿。她不是开在阳春三月，而是寒冬腊月。迎接她的不是温暖的阳光，而是冰天雪地。这就是梅，我爱的梅。

我喜欢梅花，喜欢它外形的美，醉人的香，更喜欢它凌寒独放的精神，“待到山花烂漫时，它在丛中笑。”

过几天，我们就要开运动会了。运动会的项目又50米跑、100米跑、400米跑、扔铅球、跳高。

我从现在开始练习跑步。每天晚上我和妈妈都到楼下练习跑步。我先慢跑几圈，作为跑步前的热身。接着，我又练习了100米跑。妈妈细心的教我跑步，他说：“手臂摆动的频率和腿要快，脚尖踩地，身子前倾。只要多加练习，会跑的越来越快。”然后，我就按照妈妈的教的要领坚持每天练习。我发现我跑的越来越快了。我心里想，啊!终于有成绩了，太好了!

通过，练习跑步，我懂得了，做什么事情都要坚持，只要坚持就是胜利!加油，我会跑的越来越快的!

上星期六早晨，我和妈妈在家里一起干家务。我第几次干家务。

妈妈就教我怎样做家务。开始，妈妈叫我先打扫地，要把地上的垃圾全部扫光。我说：”知道了，扫地，我会了。”我拿起打帚了起来。我从四周打到中间，特别是每一个角落我都不放过，每一点垃圾箱里。

接着，妈妈说：“现在，你拖地板。拖前要吧弄湿，然后把拖把放到地面上去拖。

大约拖一个多小时，我把楼上楼下的地拖都拖得干干净净，简直可以照得出人来了。

今天，我做了家务，虽然累了一点。

夏天到了，我相信大家一定也去游泳了吧?

今天，妈妈带着我去了游泳馆。因为我第一次去游泳，所以我十分激动。想要迫不及待的学好游泳。

到了游泳馆，我们换好衣服。拿上游泳圈，就准备下水了。因为我身高只有一米五，所以我非常惧怕去深水区，所以我一直在浅水区和中水区之间游动。刚下水，我显得十分害怕，只能坐在游泳池台上用手去波动水。我惧怕游泳池的水，因为他们像怪物一样。好像随时都能将我吞噬。妈妈先下水了，妈妈告诉我水里一点都不可怕，并向我展示了她的蛙泳。在妈妈的再三鼓励下，我终于勇敢的尝试下水。

我先是带上游泳圈在浅水区玩，之后，我要求妈妈教我蛙泳。妈妈说刚学习下水，以要多多注意不要呛着水了。刚开始我十分不熟练，所以显得动作十分的笨拙。妈妈笑着说：“你这是在狗刨吧!”我也笑了。妈妈告诉我了个小诀窍，在游泳之前先吸口气，再扎入水中。奇怪的事情发生了，我的身体像气球一样，浮了起来，再用双手拨动水你就可以轻松的游动了。不一会儿，在妈妈的耐心指导下。我终于学会了蛙泳，妈妈也夸我学的快，游的好。我终于可以像妈妈一样轻松地在水中游泳了。

这次特别的游泳经历，使我更加成长。我终于不惧怕游泳了，这使得我有很大的成就感。

今天，我们早早的来到学校，老师说，今天要带我们去看消防队参观，去学习消防知识，我们都很兴奋。到了消防队，看到许多解放军叔叔，还有他们的消防车，有的小朋友还说：“消防车真大呀，里面的是什么。”消防叔叔对小朋友的各种各样的问题进行了解答。参观解放军叔叔的寝室的时候，小朋友都瞪大了眼睛，不相信这些小豆腐块居然是被子，有的小朋友还说，我回家也要叠这样的被子。我们还参观了消防车里面的装备，各种各样的真多呀，幸好有解放军叔叔在一旁不停的讲说，不然真不知道是用来干什么的，玩的是解放军叔叔灭火表演，那火真大，可是叔叔们一点都不怕，用消防栓把他们都熄灭了。玩的是消防叔叔救人的场景，他们爬到老高老高的房子里把人解救出来，真勇敢，有的小朋友还说，真厉害，真像飞人。

学校举行了第九届运动会，我报了两项项目，令我最不能忘怀的就数跑步了。

“啊！不好！离比赛跑步时间已经快要到了！”想到这里，我赶紧跑到体育馆门口去参加检录。

到了体育馆门口，我找到了我所在检录处的位置，当老师报到“4312”这几个数字的时候，我急忙站了出来，坐在了指定的座位上。等人数到齐了，老师就叫我们去操场上准备。只见操场上一个个运动员摩拳擦掌，跃跃欲试，就等裁判员一声令下，只听“砰”的一声枪声，运动员们健步如飞地跃出起跑线，他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮时一样般涌来。到了终点，运动员们一个个都气喘吁吁的。

开始轮到我们组了，我惶惶不安地走到起跑线上，做好起跑姿势，顿时，我感觉自己心跳加速，腿手颤抖，有气无力似的。只见裁判员挥了挥手中的红旗，表示要准备比赛，我立刻目视前方，聚精会神起来，只见裁判员喊道：“各就各位，预备！”一阵如雷贯耳的枪声响起，我就像离了弦的箭似的冲了出去，风儿呼呼的在我耳边吹过，其势难挡，嘴里一个劲儿的为我自己鼓舞：“加油！加油……”

很快其她运动员被我远远甩在了后面，终点线离我只差一步之遥了，于是我竭尽身上所有的力气向前努力地奔跑，终于我穿过了起跑线，得到了小组第一，我美滋滋地离开了操场。

跑步比赛很快就结束了，但跑步比赛那种激动人心的时刻不时浮现在我的脑海中。

以前，我上幼儿园见其他同学都会画画都画的很好，他们笑我不会画画，我真眼红。

我回家后，就叫外公教我画画，外公答应了，我高兴极了。拿来了纸和笔，愿来那本书有很多图案。我见外公看着书，按书上一笔一画，轻轻的慢慢的画。很快外公就画好了一株白菜。那白菜跟书上的一模一样。跟真的一样传神。真的像打印出来。我心想愿来画画这么简单，不就是看着书画画几笔，有什么了不起。我抢过外公的东西，画了起来，不知怎么了，手有点不听使换，画菜底下的圆，不是太大就是太小。我一生气就把东西仍在了地上，外公心平气和的捡起来。跟我说;‘像你这样学一百年也学不会。’听了外公的话，我从新找回了自信。我拿起笔画了起来，手也听使换了，果然白菜画的好看多了。

后来，我坚持不卸的练。画得还不错，纵于有机会了，我在幼儿园的画画比赛中得了第一名。

我上了一周的小学了，我很喜欢高新一小，什么都是新的，新的教室新的操场新的老师新的同学，但是课桌是旧的，椅子也是旧的，我中午睡觉就在上面睡，很硬睡的不舒服，不过我想我会习惯的。我爱吃学校的饭，好吃还很丰富。我喜欢上数学课和美术课，最喜欢张老师李老师还有杨老师，他们对我很好。我还上了微机课，妈妈不让我玩电脑，可是学校还学电脑，把我搞糊涂了，我不知道要听谁的了。

在学校我还没有好朋友，都是新同学，不过慢慢会有的。

听着某人背乘法口诀表，我欲哭无泪，没错，那人就是我可爱的小侄子。

“来，背给姑姑听。”我叫道。

小侄子屁颠屁颠的跑过来背到：“一五得五，二五一十，三五……三五……”小侄子背不下去了。

我提醒道：“三五一十五。”

“三五一十五。”他重新说道。

“嗯，再来。”

“一五得五，二五一十，三五……三五……三五四十五。”小侄子冲我憨憨的笑了一下。

“不对不对，三五一十五。”我纠正过来。

“三五一十五。”小侄子又说道。

“一五得五，二五一十，三五……三五……三五二十五。”不知道他是故意和我作对还是真不会，我无奈的摇摇头。

我是一只名副其实的“旱鸭子”学游泳学了几年都学不会。这天我和爸爸，表妹一起去绿园山庄游泳。 I am a veritable "dry duck" to learn swimming for several years.On this day, my dad and my cousin went to Green Garden Villa to swim together.

开始，我只会依赖游泳圈，后来我决定要靠自己来克服困难。于是我脱下游泳圈在水里不断练习，始终没有成功我开始泄气了，暗暗想;学游泳这么难我还是当一辈子“旱鸭子”吧。就在这时爸爸走过。

来说，什么事都不能一学就成，需要经过自己不懈地努力才能取得成功。所谓“看花容易，绣花难。”就是这个道理。我似懂非懂的点了点头。

这次，我为自已打气，在吸一口气，埋头游了起来。这次，没那么惨，游了起来。虽然游了起来，但那姿势也太狼狈了。你瞧，脑袋沉到水中，脚翘得老高，扑哧扑哧打着水，游来游去在原地不动。这次我并没有泄气是

因为爸爸在一旁不停的鼓励我，我的信心更加充足了，渐渐地，我的头越抬越高，最后可以浮出水面了，不再那么狼狈，游的速度的越来越快，我高兴地从一头游到另一头。我在水里翻着跟头，不时向爸爸做个鬼脸，共同享受这成功的快乐!感谢爸爸对我的鼓励，使我又一次获得了成功!

对啊，什么事都不能一学就成，需要经过自己不懈地努力才能取得成功。所谓“看花容易，绣花难。”就是这个道理。同学们，让我们一起奋斗，坚持不懈，就没有翻不过的火焰山!

星期天上午，太阳公公把温暖的阳光照进我的房间，暖洋洋的，我躺在舒适的床上，懒洋洋的不想动弹。

正在我无限惬意想再多睡会儿时，传来了老妈的“河东狮吼”：“快点起床!你看现在几点了!”我真是一点儿也不想和温暖的被窝说再见，唉，谁让老妈是个移动“闹钟”呢!我只好慢吞吞地爬出被窝，不情愿地走出房间。

老妈看到我这么懒散，立刻想到用“妙计”调动我的懒神经：“儿子，今天妈妈想奖励奖励你。”一听到奖励，我立刻来了精神，“什么奖励?”“如果你今天能把家里打扫干净、收拾整洁，中午我就带你去吃肯德基，怎么样?”一听到要吃肯德基，我的口水马上就要“飞流直下三千尺”了。我兴奋地说：”好哇!好哇!一言为定!”

说干就干，不过先从哪儿开始呢?抬头一看，窗玻璃脏兮兮的，我拿着清洁剂就对着窗户玻璃一阵狂喷，再用抹布擦一擦，哇!真干净!可以照出人影来，以后就可以在这里照镜子了!

家具也有灰尘，特别是桌子上，今天我要彻底给它“洗个澡”，我请出手下的“大将”——吸尘器来帮忙，我用它对准桌子、沙发，凡是有灰尘的地方都不放过，把灰尘吸得一干二净，吸完后再用抹布一擦，干净如初!把房间里的各类家具擦拭干净后，我拿起扫帚开始打扫地面，我先用扫帚扫去地面上的灰尘，再去把拖把浸湿，撤去水分，开始拖地，从内到外先用湿拖把拖一遍，然后再用干拖把擦一遍，几遍下来，地板被我擦得光洁如新。经过一个多小时的奋战，终于结束了这场战斗。虽然我累得满头大汗，腰酸背痛，但看着被自己打扫得干干净净的屋子，可开心了!

通过这次劳动，我体会到妈妈整天在家做家务有多不容易了。以后我一定要多帮妈妈做家务，减轻她的负担。

去年暑假，我七岁半啦。妈妈终于带着我去游泳池学游泳啦。刚开始我不会游泳，就跑去小小池子里垫着脚探出头来乱游一气。教练来了，第一课，教练让我带上泳镜，先试着怎么在水里憋气。我一次一次尝试着，但是我的最终成绩才十秒。真是太笨啦。我想为什么嘴里不多吸点空气呢?于是我在尝试着嘴里吸了多一点空气，果然有用，成绩是18秒。我高兴得从水里蹦出来对我妈妈说“我的成绩有18秒多啦。”妈妈兴奋地表扬我说：“不错嘛。”教练走过来对我说不错，你可以接着进入第二课啦!我高兴的不得了。

第二课，我和教练走进大池里。我一边扶着游泳边，一边慢慢的在水里游。教练说我先给你示范一下怎么游泳。说完，他一头跳进水里。我看着教练的动作，然后一遍遍在旁边学着他的动作。教练说到我了，我就学着他的样子游了几次，又游了几次，停下来的时候教练说我已经学会游泳了。我像上次那样高高兴兴的从水里蹦出来。

又学了几天，纠正了一些动作，终于，我真的学会游泳啦!我想：我一定要拿到我梦想中的那块金牌。

今天去跑了1500米。今天放学后，我照例去了中学打乒乓球。来了乒乓球室，发现只有两位老师在打，他们都是高手，水平高出我许多。见他们战得正酣，我就不便打扰了，于是我放下自己带的球拍和茶杯留在球室，准备上跑道先跑上几圈。

因为已经有一段时间没有进行长跑练习了，也不知道还能不能跑得动，所以准备只跑1500米(5圈)。赶上今天是大礼拜放假，大部分学生都回家去了，跑道上只有几位女同学在慢跑，不知道是不是她最近有什么跑步比赛。我稍微做了一下准备活动，压压腿，活动一下关节，然后就开始跑了。

起跑的同时，我按下手表上的秒表开始计时。然后每跑完一圈回到起点处时，我都看了一下时间，第一圈用时1分5秒，第二圈用了1分10秒，第三圈1分13秒左右……，最后跑下来共了5分53秒。因为这两周没有练习，并且跑步时也没有穿短裤轻装上阵，所以这个成绩似乎还不错，只是跑下来后喉咙有些灼痛的感觉。

今天这次跑步为什么状态还好呢?我想可能是因为我受了前段时间拉弧圏球要放松手腕的启发，今天在跑的时候，我的手臂比较放松，摆臂时尽量加大幅度，小臂与大臂之间的角度也随着摆臂动作有一定的开合变化，这样就带动步伐也变大了一些。我终于明白为什么上次跑步比赛之前的每次训练时都感觉到吃力，迈不开步伐了——原来就是摆臂动作没有做好的原因，手臂过于紧张，没有充分地甩动起来。以后再练习长跑时一定要注意放松手臂，校正摆臂的动作，相信会发挥出更好的水平来。

今年秋游，我们嘉绿苑小学三(4)班的全体同学和老师去植物园观鱼。去植物园的路上，同学们可激动了!大家有的欢蹦乱跳，有的手舞足蹈，都迫不及待地想早点到达植物园。在秋日阳光的照耀下，同学们一张张粉红色的小脸，因为兴奋而格外灿烂。可不是嘛，为了这次秋游，性急的同学都已经有好几个晚上没睡过安稳觉了。

一来到鱼池边，同学们都禁不住惊叫起来。哇!这里的鱼可真大真肥啊!它们三五成群，鼓着大大的眼睛，摆着肥硕的尾巴，扭动金灿灿的身体，自由自在地在水中游走。它们时而浮在水面上，悠闲地享受着温暖的阳光，时而沉到水底，呼呼睡起了大觉。几条调皮的金鱼，顺着我们的脚步声，在水中上下翻滚，跳起了欢快的舞蹈，溅起了一朵朵美丽的水花。还有几条比较胆小的金鱼，则躲在鱼池中间的雕像后面，偷偷摸摸地吃着我们扔给它们的食物。

时间过得真快，一眨眼工夫就到了该回校的时间了，同学们依依不舍地与鱼池里的金鱼道别，心里期待着下一次秋游快点到来。

今天下午第二节课，我们全班同学一起到图书馆看书，大家别提有多兴奋，这可是我们第一次到图书馆。

走进图书馆，只见一排排美丽的图书整整齐齐地摆在书架上，散发着淡淡的书香。两边的书柜上放着我们最喜欢的绘本，那崭新的图书，那花花绿绿的封面是那么诱人。李老师吩咐我们先找好位置坐下，并告诉我们可以挑自己喜欢的绘本看。我迫不及待地跑到书架前，精心地挑了一本《幼儿百科》。

静静地回到座位上，我聚精会神地看起来。书里的内容特别精彩，有我最喜欢的手工制作，其中用牛奶盒子制作帆船深深地吸引了我。大致的过程是这样的：先找一个牛奶盒子，劈成两半，把其中一半当船身，在“船身”上缠上胶带，形成层次分明的船板效果;再找一根吸管做桅杆，固定在帆船上。把彩纸剪成三角形做成帆，粘在桅杆上;最后用细绳把船帆和船舷连接起来。这样，漂亮的帆船就做好了。等我把帆船研究明白了，下课铃也响了，我们依依不舍地离开了图书馆。

今天到图书馆看书，虽然只看了一本书，可是我很高兴，因为我学会了制作帆船的方法。这个星期天，我要和妈妈一起动手做帆船。

在这瓜果飘香，天高气爽的金秋时节，我走进了新的校园，我即将是一名二年级的新生。

学校的风景不错。最醒目的是那棵硕大的槐树，粗糙的纹理显示了它年代的久远，它的枝叶繁茂，似乎没有收到秋天的短讯，枝叶还是像春天那般青翠。再往里走就可看见一个篮球场，有哥哥们在打篮球，他们为学校增添了不少生气。

学校的花坛里有许多植物，但我所熟识的只有紫薇，它的花有紫色的，粉红的，好生美丽。我的校园里植物还有许多，使我仿佛在大自然中学习，使学习更加有趣。

早上的闹钟一响，我睁开眼，不拖泥带水的直接起床。一番洗漱后，我穿上运动服，换上跑步鞋出了家门就开跑起来。

我喜欢跑步，并且这个习惯也已经坚持很多年了。天气好的时候，在朝阳还未升起的时刻，天边泛起鱼肚白，在这淡淡的天光之下，我的身影出现在小路之上。我迎着清风，听着鸟鸣，在这个清晨的时光里，用跑步来迎接我新的一天。

跑步的时候，我喜欢慢跑，带着节奏，慢跑向前方。每天早上我跑步的路线都不定，更多的时候是根据个人的心情来，想直跑的时候就直跑，想拐弯的时候就拐弯。因为不管我跑那条路，最终都能跑回家里来。

暑假期间，我和表弟两大高手云集二姨家，“同谋而合”，“各显神通”，相互交流在学习“战场”上的经验，结果双方都大有长进。我教表弟学英语，心里总是憋着气，因为他背几个单词就得花上半小时，还背得磕磕绊绊。如果让他背一篇课文，几天都背不下来。甚至别说背了，就是让他读一遍课文，他都读得不通顺、不流畅。不过经过我们的努力，表弟终于领会到了背英语的方法，把单词和课文背流畅了。表弟教我学数学，也是气得够呛。

我对他提的问题总是一问三不知。对于我来说，他的问题太深奥了，让我摸不着头脑，所以在做题时，我总是一筹莫展。还好，表弟没有泄气，反而更认真教我。在他的精心教导下，我学会了很多解题的方法，数学有了很大的进展。我教表弟，表弟教我，既传授了知识，又提高了自己，一举两得，真好!