冬天跑步日记【实用20篇】

冬天来得特别早，这个冬天是十八年来最寒冷，也是最刻骨铭心的季节。在这个冬天里，我的一切梦想都似乎是泡影，透明美丽却一碰即碎。我把自己严严实实地裹在厚重的大衣里，每天都过着一样的生活，偶尔在校园里走走，看不到阳光中的清绿，身边只有零乱飘落的木叶，我想着那些在记忆里走过的人，梦幻过的事，这样的景色只剩凄凉。

截断了缠绵而漫长的思绪，我又来往于宿舍和教室之间，因为我还是在和时间赛跑。尽管很累，但告诉自己要坚持。而后来，这种坚持却变成了挣扎，直到失去力气，才有了一种痛彻心扉的疲倦，一种冰凉的液体一直流进我的内心。

那是一个寒冷的夜晚，我又一次走在校园里，看不到飘落的树叶，也看不到那少得不能再少的从我身边经过的人的面孔。直到这时我才感觉到：原来自己一直都是一个人在走，无论是过去还是现在，都是一个人在走着这段人生的路，是的，每个人都要承担自己的人生，这是一种使命，更是一种责任，从生命中走过的一些人只是人生的点缀，或许带来的是悲伤和心碎，或许带来的是快乐和幸福。正是有了他们，我才渐渐走向成熟，而在这过程里，又不得不眼看着他们离我而去，在成长的过程中，我们真的失去了很多，就像冬天的树林抖落了枯黄的树叶，为的是以春天更葱茏的形象走向大地的期盼。

踏着时间的小径，脚下是落叶破碎的声响，我没有停下来，等那声音消失在耳边，又开始了新的启程，然后我快乐并且向春天走去。

明年的冬天，我会在大学校园里回想着今天的一切，那是一种知足。

而现在我又进行着另一种生活，有些累，有些苦，有些冷，但很充实。我双手合拢，置于胸前。

我会用爱拥抱每一个冬天。

今天我七点起床，一吃完早餐后我匆匆忙忙的到跆拳道社准备跑步。一开始我的脚根本使不出劲，跑得十分慢。一位小弟弟说：“大哥哥跑快点哟！连我都赶上你了。”我说：“你快跑到教练那边，我会赶上的。”小弟弟已经走了很远很远了，这时我用上了最快的速度追来说：“你们等着歇会儿吧！因为我杨力追来了。

跑步日记篇二

今天，我上体育课的时候，老师先让我们排成四队，每队十人，看谁先跑到指定的地点再跑回来，只要谁先到达起点的位置，谁就是第一名。

我排在最前面，和其它三位同学一起跑，我得了第一名。接着第二排跑，张依晨第一名，第三排……最后一排。

最后，大家都玩得很开心。

今天下午，太阳下山了，爸爸说：“我们一起去跑步吧!”我举手赞成，跟着爸爸一起出去了，我们把终点定在永宁公园。

爸爸对我说：“看谁先到终点。”我听了这个话，就一鼓作气向前冲，跑到了半路，我停下来了，说：“先休息一下吧!”过了一会，我又开始跑了，不一会终于到永宁公园。可是爸爸比我先到的，爸爸跟我讲了一句话，跑步一开始要慢点，然后再加快速度，这样子就不会感觉累，有足够力气跑到最后。

听了爸爸的话，我算是明白了，在公园玩了一会，我们有往回跑，这一次我不像刚才那样急着跑了，照爸爸说的道理去做。结果我先回到了家。爸爸摸着我的头，说：“儿子做得不错!”我听了爸爸的话心里像吃了蜜一样甜。

晚上，我同爸爸去健身房健身，一来到这里，就看到了一些人有的在跑步机跑步，有的在做养卧起作……

我第一眼就瞄准了那跑步机。刚跑了几分钟，我就像断了气的老头一一样，气喘吁吁了。我看见爸爸在努力地跑，我就坚持了一下，跑了十圈，合4公里。我实在跑不动了，只好下了跑步机，去玩别的了。

接着，我们到了练手劲的地方，这东西可真沉的，我不止够不到，一够到，还差点把我整个人都给拖了上去。我玩玩这，玩玩那，就是挑不到一个中意的。从这我感觉到自己的毅力还不够坚强，碰到难办到的事情，就会退缩。因此我懂得了做事一定要有毅力才行，不然，是不会有好的结果的和想要的目标的。

跑步是我十分喜欢的一项运动。学校每次有跑步的时候，我都要报名参加。因为跑步可以强身健体，加足血液循环，让我快快长高。

我每天课间休息时，都会到超场跑两圈，有些同学受我的影响也跟着我跑。跑步看起来简单，其实操着起来并不是那么容易。首先是起跑：也就是先蹲下，脚向后一蹬再跑。然后慢跑也就是中间长距离那一段，要保持平稳的速度跑。最后是冲驰跑：也就是要跑完的时候，使出吃奶的劲努力向前冲，直到跨过终点线。这样才是一个完整的跑步过程。

跑步很辛苦，带我喜欢跑步。

总想应该写点什么?才不辜负了这样的夜晚，这样的月色。一些断断续续的片段不停地从脑中急闪而过，迅忽如闪电般的消失，让人总被一些沮丧的情绪困扰着。

北方的冬季总是比南方的冷来得彻底，硬冷的气温一如所看见的那些无法琢磨得很透彻的句子，那些暖暖的无法明确界定的情愫。尽管如此，依然会被文字触动，会被喜爱的音乐震撼，会被一些从

远方传来的情绪感染。而我愿意这样被快乐感染着，仿若看着雪花里的太阳，照亮整个冬季。

一个如梦般突现的美丽的夜晚，不经意就这样感染了快乐。我就这样听着，安静地听着，那感觉仿佛就在身旁，寂静的山林，暖暖的车灯，欢快的语调，……

熬过了一个漫长的苦难季节，我惟愿快乐可以延伸为没有尽头的射线，我惟愿心中一直可以拥有温暖，我惟愿一切美好可以这样延续下去……

一直爱极了大雪纷飞的冬季，看雪花飘舞盘旋地落下或轻轻飘落掌心，体会那丝沁凉慢慢传递至内心带来的清爽感觉。而此刻我只能坐在电脑前想象了，想象寂静雪原上雪花飘飞的那种热烈的场

面……

美丽的冬天到了，一个很美很美的季节……

早上，当我还在睡懒觉的时候，爸爸就已经起来了。他为了叫醒我就拉开窗帘，惊异地说：“儿啧，外边下雪了!”我不相信，对爸爸说：“以前天气预报都说是下雪，但都不下，这次难道会下吗?!”我忍不住好奇还是起来看个究竟，就睁着一只眼睛向窗外看去，果然外边是白茫茫的世界……

我以最快的速度刷牙，洗脸，吃饭，就迫不及待地和爸爸冲下楼，刚刚踏上雪地，就发现积雪已经到了脚踝，原来雪下得很大很大，而且还在继续下呢!我先在雪地上滚了几滚，弄得满身都是雪，因为衣服没穿好，雪都进了我的脖子和小腿，冰冷冰冷的，但是下雪的时候并不感觉特别冷。

爸爸开始教我堆雪人了，第一步是滚雪球：用手先团一个雪球，再把雪球放到雪地上，推动雪球让它滚起来，这样就会让雪球越滚越大。我的爸爸先滚了一个象学校课桌一样大的雪球。我就按照爸爸滚的雪球又滚了一个稍微小一点的雪球。我们就把爸爸滚的雪球当雪人的“身子”，把我滚的雪球当雪人的“头”，我们两人一起把“头”搬到“身子”上，我找到了两片枯黄的树叶，贴在雪球的“脸上”当“眼睛”，然后我又找了一个非常古怪的粗树枝插到“眼睛”下边当“鼻子”，这样这个雪人就堆成了。但这个雪人看起来不干净，是因为我们在滚雪球的时候把地上的草粘上了。

滚雪球的时候，爸爸没用让我戴手套，他说很容易冻伤。所以我用手直接滚雪球，一边滚，一边不断搓手，一直到手变得发红，发热，好像还有热气，这时滚雪球的双手已经不冷了，但必须一边滚，一边搓手。

爸爸知道我已经报名参加参加学校田径运动会的800米的比赛，他为了帮助我适应比赛，就带着我一起练习跑步。

星期六早上7点钟，我和爸爸就一起开始练习跑步了。开始，我知道一定会跑很久，所以就慢慢地跑，很是轻松。跑了几分钟后，我就有一点累了，然后我就跟在爸爸后面跑，爸爸说“两人成排，三人成列，快点跟上来。”我就加快了步伐，跟了上去，过了一会儿，爸爸带着我跑下坡，我那时超过了爸爸，跑了几分钟下坡，爸爸说：“下坡时扩大步子，省点力气，一会还要跑上坡呢，上坡可比下坡费劲多了。”我听了，心想：上坡有什么了不起的，到时候，慢慢跑不就行了吗？跑了几分钟的下坡后，就开始转为跑上坡了，还没跑几分钟，我的腿就酸了，呼吸也困难了，周身也没劲了，汗水把我弄得很不舒服，我心想：真是累死人了，早知道不出来跑了。我就只好走一会儿，再跑一会，一会超过爸爸，一会儿又落后于爸爸，爸爸又说：“不管怎么样，即使你慢慢地跑，也得跑起来。”我心想，我就是以很慢的速度也显得很吃力。没办法，只能忍着。实在跑不动想休息一会儿时，爸爸又说：“坚持就是胜利。奥运冠军们也是不懈努力才最终取得成功的。”我在爸爸的鼓励下，不断坚持，最后跑到了终点，达到了练习的目的。

通过这次长跑，我知道了人的潜能是可以挖掘的，并得到了一个重要的启示：坚持就是胜利。

今天一早，我站在阳台上，没睁开眼睛的我伸了伸懒腰，心中感到有一丝丝的寒意，睁开眼睛后被这个景象惊喜了一下：

哟!下雪了!地上白茫茫的一片。我马上换好运动鞋跑下楼去玩雪。我撑了一把小伞来到院子里。只听见雪粒沙沙地打雨伞上。雪粒落到地上，调皮地溅起来，好像在跳舞。我用铲子铲了两大盆雪准备做雪雕。

我抓起一团雪又揉又捏，做了个小人头。本来我想再做个胖胖圆圆的雪球，可是雪粒硬硬的，一点儿也不听指挥，结果做成了个圆不圆、扁不扁的东西。最后，雪人没做成，但是雪在我手中揉来揉去的，挺好玩!

一会儿，爷爷叫我吃饭。我把盆子放到院子里，希望多积点雪，吃完饭好接着玩。

吃完饭，我跑到外面一看——唉，原来以为能积很多雪，真没想到只有一点点。我端着雪到三楼去玩。一到三楼，只见阳台上铺满了厚厚的雪。

哇，多么洁白的雪啊!站在阳台向远处看，房顶上、菜地里、路上、树上都铺上了一层厚厚的雪毯。啊，太美了!我把一大盆雪都倒在雪地上，雪已经结成了块，成了盆子的形状，简直就像在湖面上行驶的一条小船。我抓起一团雪用力地向楼下扔去。“啪”的一声，雪花四溅，在地上散开了，开出了一朵美丽的白花，真有趣!我不断地向下丢着雪球，雪球不断地向外散开。我玩得很开心，一点儿也不觉得冷了。

冬天真有趣。我喜欢玩雪，更喜欢冬天。

冬天了，长跑啦!

在动感的歌曲中脚步齐飞，在欢快的节奏声中还伴着齐刷刷的脚步声，为边首歌另添色彩，让这首歌变得更加好听，悦耳。

现在长跑已经接近三个星期了。第一个星期，跑起来感觉得累，晚上回家后肌肉酸痛，叫苦不迭。第二个星期就感觉不太累了，腿也没那么疼了。现在跑起来很轻松，腿一点也不疼了，跑一跑就好受多了，要是不跑步，浑身都不舒服。

跑步有许多好处。

跑步可以增大肺活量、排汗。最重要的是它还可以让人心情愉悦。心情愉悦中，人就神情气爽，不仅对学习有帮助，人心情好，对身体也有益处。

俗话说得好：“生命在于运动，人生贵在坚持。”这几千米坚持下来，中间不休息，听起来不易，实则却容易得很。只要心里有坚持下去的信念，就一定能做到。

身体是生命的本钱，学业习是生命的价值，运动是身体的必需。

运动——身体——学习——生命，让生命记花开得更加美丽、强健、长久、有价值。

今天我准备和妈妈到体育场跑步。

早上七点，妈妈准时把我叫起来，我五分钟就把所有的事情做好了，我们就骑着电动车出发了。到了半路，我才发现电动车只剩一小格电还在闪烁，可能快该“休假”了，我心里暗想不会现在 就没电了吧？我刚想完，电动车就像泄了气的皮球一样慢慢停下了。我们正好走到刑警大队门口，妈妈灵机一动对我说：“东东，我们把车放到这个门口吧。里面有警察，小偷肯定不敢来偷我们的车。 ”放好了车，我和妈妈继续往前走走，走了不大一会儿，我就说：“累死我了。”妈妈说：“咱们不是要去跑步吗？走这么近你就受不了了，还怎么去跑长跑呢？”我听了妈妈的话，就觉得浑身充满了 力气，就继续跟着妈妈走了。

这件事情让我明白了凡事都不要轻易放弃，放弃了就没有一点希望了！

冬天脚步疾健，一转眼儿就把秋天落在了身后。万紫千红、硕果累累，早已成为回忆。冰清玉洁、银装素裹，才是属于这个冬天的范儿。

——题记

冬天里，雪是浪漫的

北国风光，千里冰封，万里雪飘，望长城内外，惟余莽莽。

试问，究竟是何景致能让润之先生有如此感慨?

呼啸的寒风拉开了冬天的序幕，鹅毛般的雪花给这大地换上了新装，在这寒风刺骨的冬日里幸好有了雪的陪衬，才发现冬日里的美都是大写意的。或许这就是他的理由吧。

大自然的鬼斧神工铺下了一层一层的雪，在雪地上迈一步那时的声音便是天籁，在这时雪是浪漫的。能够与家人在这个季节里陪伴着欢声和笑语一块儿打雪仗、堆雪人，这时，雪是浪漫的。路灯下，冰冷的雪反射出的光芒给人们照亮前行的路，在这时，雪是浪漫的。

冬日的天空总是令人费解

太阳总是在它还未出现在地平线时就泛起朝霞，开始新属于冬季的一天。我刚出家门就不禁打了个寒颤，当第一缕和煦的阳光洒在雪被上时，我的`心情也忽的明朗起来，不再惧怕寒冬，开始享受冬天带来的，充满生机的一天。

雪后，让本来满是污垢的天空也洗了个脸，重现往日的湛蓝;把高傲的山峰的帽子连雾霾一并摘去，矗立在群山之间;使白云老老实实的躲在人们看不到的地方，守望人们的生活……

就是这些组成了属于冬天自己的乐曲，让它回荡在萧条的冬日。这个季节，寒冬的一切生命都在等待。就像渔家姑娘在海滩等到归来的渔夫，就像家人在村口等待亲人们打工回家，就这样等待着春天冰消雪化从南方归来。

冬天即将落下帷幕，相信不久之后春天就会伴着那美妙尾声的旋律凯旋归来。

今天下午，我们激动地站在操场上，准备给跑步的人加油！我被选为啦啦队队长，给队员们打气。时间一分一秒的过去了，“跑步比赛，现在开始！”我们欢呼着，进入了比赛场地。

是男生先跑。我们扯着嗓子翻天覆地的喊：“男生加油！男生加油！”好像是因为我们为他们打气吧，男生中的王定伟远远的把对手甩在了后面。我们喊得更加激烈了：“男生加油！男生加油！”“叽——”哨子响了：“男生组，三（4）班，第一名！”“耶！”我们互相拥抱。

女生开始跑了，“女生加油！女生加油！”女生们都不像原来那样娇气了，个个如猛虎下山，当无可当。到一名叫余松的女孩时，发生了一件想不到的事情：比赛场地中，全场的人忍不住捧腹大笑了起来：“哈哈哈哈！鞋跑掉了！”余松犹豫了一下，好想她在想：“到底是穿还是不穿呢？”这时，她样子好像有些为难。可迅速就做出了决定：跑！她一瘸一拐的跑向终点。那场面真是笑死我了！但是由于这小小的失误，女生只获得了第四名。

怎么样，虽然女生只获得了第四名，但是，余松心里装着我们集体这个大家庭啊

今天早上我要开始晨跑，有可能会很累，但是我一定会坚持的。

早上七点的闹钟响起了，闹钟响起的时候，我的内心是非常难受的，起床对于我来说是一件非常困难的事情，可以既然已经准备好了，就一定要坚持，何况这是第一天，我给自己鼓劲，加油，终于我的内心战胜了自己，我从床上起来，开始收拾，最后穿上自己的装备出门。

一开始的路程是慢慢的步行，先让自己的身体热起来，不一会的功夫，我的脚步在慢慢的变快，从步行变成了跑步，这也是我最想要的，在原来没有晨跑的时候，我以为没有人锻炼，可是现在看来，锻炼的人越来越多，我跑着跑着，一个老爷爷也在晨跑，我们两个就这样从跑步慢慢的认识了，我们一路跑着，没有停止，一路上我们聊了很多，基本上都是关于跑步的事情，跟老爷爷聊完之后，让我很喜欢上跑步了，以后的我会每一天都坚持的。

回到家后，浑身都湿透了，我慢慢的脱下衣服，首先是洗我身上已经湿透了的衣服，洗完之后，我开始洗澡，感觉锻炼完之后的身体特别的舒服，这一项运动我会一直的坚持，再说这也是和老爷爷的约定。

今天的晨跑圆满结束，我会一直坚持下去的。

今天，我早早地就来到体育馆，因为我盼望运动会快点到来。

到了那里，人山人海。许多运动员们都在准备起跑。比赛开始了，他们就像狂奔的小野马一样，一下子就跑到了终点。我想：他们跑得那么快，我能超过他们吗？我的心怦怦直跳，好像一个顽皮的小孩子在敲鼓，我的双手紧握着，不时地渗出汗来。

就在这时候，轮到我了。我走到起跑线上，此时的我就像一只焦急不安的小麻雀。哨声一吹响，开始跑了。大家都争先恐后地朝前跑着，我也不甘示弱，使出了全身力气奋力向前冲去，就像离弦的箭一样。风呜呜地在耳边响着，好像在催我“快点，快点，再快点。”但是，由于刚开始我把力气都用光了，到了后来我实在跑不动了。我的两条腿像灌了铅一样不听使唤，气也喘不过来，终点仿佛离我很远很远，耳边吹过的风也好像在嘲笑我：“放弃吧，你不行的。”我真想停下来啊！可是这时候我想起了吴老师的一句话：“就算你跑不到终点，走也要走到终点。”就是这句话给了我信心，“我一定要坚持下去。”我暗暗地给自己鼓劲。于是我艰难地继续朝前跑着，每迈出一步，我都在默默地为自己加油。终于跑到了终点，我欣慰地笑了。就在这时候，成绩公布了，我的成绩很不理想。

虽然这次比赛我输了，但是我觉得我得到了比冠军更宝贵的东西，它让我懂得了：坚持就是胜利，超越自己就是胜利！

家乡的冬天是寒冷的;家乡的冬天是有趣的。

说起家乡的冬天， 那就不能不提起那满眼的冰雪。 那还能叫冬天吗 ? 雪花飘洒到山坡上， 给山坡盖上了舒服的棉被; 雪花飘洒到房上，

给房顶穿上厚厚的棉衣; 雪花飘洒到大地上， 给 大地披上了美丽的银装。 放眼看， 到处是一片银白的世界 !

我最喜欢去雪后的公园。 看，公园里一群孩子正在雪地里堆雪人， 打雪仗， 玩得正开心呢 公园旁的冰场上有许多人在滑冰。 我最喜欢的就是玩雪滑梯，

坐在草垫子上， 从高高的 滑梯上滑下去， 那感觉就是一个字——爽

啊!我爱家乡的冬天。

今天早晨，空气格外的清新。六点多钟，我和妈妈骑车来到了滨河公园，因为从今天开始，我将和妈妈在暑假期间一起晨跑。

进入公园后，我们先做了一些简单的热身运动，然后就开始跑了，我们沿着小路跑的，空气中弥漫着阵阵地青草味、荷花香。我们一边跑一边欣赏着两边的景物，荷花池里的荷花全开了，看上去好看极了。我们跑到广场，那里已经有好多人了，有的在跳舞、有的在打羽毛球、有的在练太极，广场上非常地热闹。

跑了大约半个小时后，我们就停了下来，虽然有点累，但全身有一种放松的感觉，这种感觉真的很好。以后我一定要坚持下去。

下雪了，周围变成了一个白色的世界。走在上学的路上，放眼望去，一望无际的白，白的路、白的树、白的墙、白的车……

你看路两旁的树，还没有来得及脱掉自己的绿装，就披上了漂亮的银衫。一夜之间，绿色的枝条上开满了白色的花朵，让银装素裹的世界多了一份妩媚。

那傲立在路边的青松，也把自己装饰了一番，裹上了厚厚的雪被，仍不乏它那挺拔的身姿。真是：“大雪压青松，青松挺且直。”

银杏树屹立在风口，经受者狂风的洗礼，风吹落了它身上的雪花，同时也吹落了它渐渐发黄的叶子，一片片叶子落地，散落在雪地，冰封在路面，为单调的路面增添了一份诗意和生机。

院里的那棵老柳树，依然摆动着它柔柔的枝条，绿意盎然的迎接着冬天的来临。

初冬的第一场雪，有多少诗意，有多少欢乐，有多少生气在其中。

冬天是美丽的季节，雪花飞舞把整个大地银装素裹，给麦苗盖上厚厚的棉被，给小树披上雪白的毛衣，山间像一幅水彩画。鸟儿在屋檐底下鸣叫，小朋友在雪地里作画，堆雪人，打雪仗。

冬天是休闲的季节，农民伯伯忙完了一年的收成，在冬日暖阳中享受着收获的快乐，聊着来年的美好期盼。老人们在广场上跳着健身舞步，小朋友在操场上踢着球。

冬天是快乐的幸福的，贴对年，放鞭炮，到处张灯结彩，迎来了新年，也是一家团圆相聚的日子，大家坐在一起吃火锅。红红火火快快乐乐的。

我们马上就要开运动会了，今天中午第四节课的时候，薛老师把我们带到操场，老师让女生先跑两圈，老师说：“开始。”

我们就跑了起来，同学们跑起来就跟万马奔腾一样，我们跑完了又该男生跑了，男生跑的特别的快，我们在旁边休息为男生加油，老师将跑得快的选拔出来参加运动会，我们跑完步以后，我们就开始投垒球，我们投的非常开心，投完垒球后，同学们就高高兴兴回教室上课了。

跑步日记篇四

等了好久的运动会今天终于开了，我代表我们班参加200米跑步比赛。我首先很紧张，只听见“砰”的一声枪响，比赛开始了，我就像被大灰狼追赶的小羊一样拼命地跑啊跑啊，终于到终点时超过了两名选手，得了第四名，虽然成绩不是很理想，可还是很开心!

今天清晨，太阳刚刚露出赤红的笑脸，我们班的同学们就兴高采烈地向北苑小学出发，参加第十一届小学校运动会。

运动会的项目真多，有长跑、垒球、跳高、跳远、接力……比赛开始了，操场上顿时热闹起来。操场西边的跑道上是跑60米的，只见运动员们像一只只疾奔的小鹿，快速地在跑道上你追我赶，努力拼搏。

看台上的同学挥动着手，高喊着：“加油！加油！”帮他们呐喊助威。最后，我们班的余浩誉得了第一名，章景涛得了第二名的好成绩。在跳远的场地上，我们班有三位跳远选手，其中有一位是我。由于我在跳远中发挥出最好状态，跳出了3.01米的好成绩，取得了年级第二名，为班级争得了荣誉。

运动会在沸腾声中结束了。在运动会中，大家感到充实和有意义，同学们都期待着下一届运动会的到来。