暑假计划作文高中【热门20篇】

我爱春，爱她“随风潜入夜，润物细无声“的奉献;我爱莲，爱她”出淤泥而不染，濯清涟而不妖“的高洁：但我更爱你，爱你腹有诗书，锋芒暗藏的低调。

初见倾心

初次见你，是在2007的《聊斋奇女子之辛十四娘》中，无聊的我拿着遥控器快速地搜索电视频道，却没有一个节目让我动心。我愈发觉得烦躁，在我失望透顶的一刹那，一位长得不食人间烟火的白衣佳人映入我的双眸。我眼睛一亮，定定地看着电视中忙着为村民施药的你，清丽脱俗的脸庞让我惊艳，娇小忙碌的身影让我心疼。之后的日子，我每天准时看这部电视剧，只为了见一面那一抹让我牵肠挂肚的身影。可剧终有播完的一天，你也淡淡地走出我的视线，我那时虽不知道你的姓名，但我深刻地知道曾有这样一位演员让我的心起了波澜。

再见依然

我在对你的无限思念中平淡地度过两年，再次见你，是在2009年的《仙剑奇侠传三》中，我爱看《仙剑奇侠传一》，所以对《仙剑奇侠传三》格外关注，在追剧的过程中，龙葵的出现抓住了我的眼球：”是你，辛十四娘!“我大叫起来，心中的喜悦无法用语言形容。我目不转睛地盯着演员表，寻找龙葵的扮演者——刘诗诗。真是好记又赋有诗意的名字，我心里想着。天真、善良的蓝龙葵，强势、娇艳的红龙葵在性格上的巨大反差让我对刘诗诗的演技刮目相看。无疑，诗诗成了我的偶像，成为我生活中的无限动力。

相伴永远

光阴似箭日月如梭，又是两年的沉淀，2011年穿越剧《步步惊心》的大势让刘诗诗成为家喻户晓的新生代花旦，更把她推向国际。马尔泰·若曦独立自主，聪明伶俐，冷静谨慎的形象更是成为一代人心中的经典。这个小姑娘经过岁月的洗礼，演技的磨练，已褪去年少的青涩，散发出稳重的气息。然而，一大串的负面新闻与评价接踵而至，她紧张，她害怕，可她还是沉着自若，直面舆论，低调做人做事，走出一条属于自己的道路。作为粉丝的我，感到心疼，但我能做的，也只是相伴其身……

诗诗的美，不仅限于干净的外表，更在于她低调的为人处事之道。在这浮华的娱乐圈，秉持自己的原则，抵住诱惑，努力向上，何其难!而她却用自己的努力，坚持，拼出了一片属于自己的天地。在当今的世界，也无时无刻不充满着诱惑与压力，每当我在人生道路上遇到荆棘时，我会看到远方有一朵皎皎的木兰花在随风摇曳……

今天下午，我和我的同学李行知，还有两个小伙伴一起去了三都天泉玩，我们开心极了。

到了三都天泉已经下午四点多了，于是我们赶快下了车，换了衣服就。迫不及待的`冲进游泳池，我们游了一会，便去大喇叭玩了。

这是一个非常刺激的游戏，我的心里有些害怕，但也没有什么事，于是我和两个小孩和一个大人上了大喇叭。我们四个人分别坐在橡皮艇的四周，腿交叉着放，身体向后倾斜，两手扶着扶手，一切准备就绪，我算最倒霉的，通向大喇叭之前，有一个管道，是封闭的，我背对着外面，也不知道什么时候，一下子亮了，我还没来得及合嘴，就抖了一下，我头一低，嘴一合，也没什么事，不过，说话的声音，却让李行知大笑起来，我也笑了。晚上，我们看了精彩的节目。

真是开心的一天呀!

一、时间安排

1、 每天的三个1小时保障

每天保障做一小时的语文或数学假期作业;

每天保障一小时的无负担课外阅读;

每天保障一小时的户外活动或运动。

2、计划与非计划

如无特殊情况，每天必须完成以上计划;

每天的计划在得到保障的前提下，可灵活自由安排;

如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行;

可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。

二、学习计划

1、 不参加语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。

2、 语文课程计划

7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺;

把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书;

假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍;

将上学年的知识进行系统复习，应该将所学生字过关达标。

写一写练一练，记下一天当中印象最深的事情，可以是一段话。(日记)

3、 数学课程计划

7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺;

多做练习题，熟能生巧。

自己注意计算细心化的纠正。

三、活动安排

1、 随父母至少省内出去旅游一次，争取省外旅游去一次;

2、 至少去乡下亲戚家2次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次;

3、 每天保障一小时的户外活动或运动，散步、找小朋友玩等，要注意安全;

4、 每两天至少帮家里做一件家务事(10分钟以上)，洗衣服、择菜、简单做饭等;

5、 一个人尝试独立在家呆1-2天;邀请同学或者小朋友在家玩若干次，并独立招待;

6、 每周玩电脑2小时左右，练习打字;

7、 尝试掌管家里经济和家务安排1-2天，当1-2天家长;

8、 其他：根据具体情况，灵活安排。

When I returned from guilin, I made a plan to make me a full, happy summer vacation.

First, in terms of learning. Because there is so little time for reading, I will read a few extra books during the summer vacation, and make sure to read an hour a day and do "a book". Write an old poem every day, write a journal, and practice calligraphy for 20 minutes. In order to improve my English, I still have to read English for 15 minutes. On top of that, the end of the vacation is easier for me, and Im going to prepare for the fifth grade class.

Second, in other respects. I want to travel more, hoping to broaden my horizon in the second class, and learn something I cant learn in school. I also have to study swimming and visit friends and relatives. In addition to these, I will also insist on my special study, such as erhu will practice for an hour every day, the Latin dance prepares the test grade, the homework that the teacher assigns the teacher to do.

To do well, of course, the health is the most important, so in order to complete my plan, I want to insist to take exercise every day, or cycling, or swimming, or walking.

Now that you have a plan, youre going to do it as planned, and if it doesnt work out, its going to be white. So I must be careful to finish my plan and not go through the motions.

从桂林游玩回来后，为了让我过一个即充实，又快乐的暑假，我制定了一个计划。

首先在学习方面。因为平时读书时间太少，所以暑假里我要多读几本课外书，保证每天读书1小时，并及时做好“与书有约”。还要每天背一首古诗，写一篇日记，练20分钟书法。为了让我的英语水平有所提高，我还要读15分钟的英语。在做好这些基础上，假期末为了我的学习更轻松，我还准备预习一下五年级的主课。

其次在其他方面。我要多出去旅游，希望能在第二课堂里开阔眼界，学到一些在学校里面学不到的知识。我还要去学习游泳、拜访亲朋好友。除了这些，我还要坚持我的特长学习，如二胡要每天练够1小时，拉丁舞准备考级、画画做好老师布置的作业等。

当然，要做好这些健康是最重要的，所以为了完成我的计划，我要每天坚持锻炼，或骑自行车、或游泳、或散步。

既然制定了计划，就要按计划完成，如果不按计划完成，就等于白制定。所以我一定要认真完成自己制定的计划，不敷衍了事。

[暑假计划英语作文带翻译

明媚的早晨，我们兴高采烈来到离县城西北三十里尧山的余脉丰山桥陵，这就是唐睿宗李旦的陵墓。走进陵区，一条宽阔的神道呈现在我们面前。神道两旁树立着雕琢精美的宏伟石刻，首先映入眼帘的是高大的华表。华表立于神道南，首道门阙以北。左右各一。高约两丈七八，础石上雕复莲12瓣；柱身八棱形。再往前走，在神道两旁并立着一对獬豸：高和长约九尺，体态十分壮硕.面容凶猛。石鸵鸟立于獬豸以北，是高肉雕石刻，雕在高约六尺宽约六尺的石屏上，石鸵鸟立于假山之上，回首贴附翅膀上。雕琢洗练自然，栩栩如生。.石人现存23尊。其中十对分布在石马以北，东西两侧。石人，古称翁忡.石马共五对。位于神道东西两侧，马高五六尺，长六七尺，底座与马用一块整石雕成。雕刻得极为细腻。我们走完神道，便看到俩个大石狮。一东一西，好似两个守护神。

继续往前走，来到山脚下，我们好高兴，快到山顶的时候，路变成用石头垒成的一台一台的，很费劲。我们互相搀扶终于上到了顶端。在山顶上眺望，按照山势有曲有直。据历史记载，陵区东西南北四面各开一门，四门分别以前朱雀.后玄武.左青龙.右白虎命名。歇了一会，我们便向另一个山头进发，因为一个山头与另一个山头之间有一段下坡路，而那下坡路很陡，又差不多呈80度，走起来特别危险，也特别费劲，使人提心吊胆，比上山还难。走到最后一个山头时，找不到下山的路了，我们便只好重新上，而那几个说：不能在上了，顺着这石子路下。而我们想：石子路那麽陡，我们都不敢下，怎麽办？正在大家思想不统一的时候，白昕桐.杨哲.张婉林他们三个便从石子路下，我，蒋彤，李斌麒，武少康.辛尉娇.我们几个便上山找路。上了一段，山坳中出现盘旋的乌鸦，我们好害怕，只能顺着石子路下，下的时候，那才叫刺激，我的脚，不知歪了多少次，但终归是下来了。走到山脚下，我们无路可走了，武少康说：从这个麦子路下去，或许能找到出路。于是，我们便从麦子路走过，走到一半时，遇到一条大蛇爬行在麦子路的上边，把我们吓得便奔跑起来。

终于下到山下了，我们在一棵小树歇息起来，吃着自己拿来的食物。我还在桥陵商贩手中买了一个十字架，我将永远带着它。

桥陵的这一切充分说明，唐朝在石刻文化艺术上已发展到一个相当的高度，在唐十八陵中，它是规模最雄伟壮丽的。这是劳动人民的创造才能和智慧的结晶，是我国古代艺术的骄傲，桥陵的秘密有待于我们后人去发掘。

[一日游桥陵高中暑假作文

我计划这个暑假独自去旅行。我曾经去旅游过几次，但是都是跟我家人或者朋友去的，从来没有自己去过。我想独自旅行一次，这样可以锻炼自己更坚强更自信。我把我的计划告诉了我的父母，他们非常支持我，还认为这是帮我成长的一个号机会。他们还告诉了我许多旅行要点，并帮我准备行李。我非常感激父母的理解以及他们对我的决定的尊重。我不会让他们失望。

I plan to go to travel alone this summer vacation. I have traveled several times, but gone with my family or friends, never did it alone. I want to do it once, so I can train myself to be stronger and more confident. I told my parents about my plan, they supported me very much, and they thought it is a good opportunity to help me grow up. They also told me many tips of traveling and prepared the package for me. I am grateful that my parents understand me and respect my decision. I won’t let them down.

暑假马上就要结束了，我们将以新的精神面貌跨进新的学期。在这个学期里，我要百尺竿头，更进一步。

首先，上课的时候，我要认真听讲，不做小动作，不和同学交头接耳，要力争把老师课堂上讲的知识全部消化;对于疑难问题，要不耻下问，虚心向老师和同学请教。

其次，要认真完成老师布置的所有作业，做到一丝不苟。课堂作业当堂完成;课后作业和家庭作业也要按时独立完成。

第三，要做好语文课的课前预。对于预习字词，成语，要先查字典把它认会，弄懂意思;还要学会给课文分段，用最简短的语言写出每段的段落大意，然后总结课文的中心思想;对于每篇课文的课后题，要先试着去做;对于课文和课后题不理解和不会做的地方，要先把它在书上划下来或记下来，第二天上课时带着问题去听讲，还可以在课堂上向老师请教。

第四，要利用星期天和节假日，继续参加奥数、英语，多读课外书，不断丰富自己的知识。要挤出时间，多干事。

总而言之，在新的学期里我要更加努力，争取每门功课都取得好成绩，当一个各方面都很出色的学生。

下面是我为学生制订的英语学习计划，但愿你能从中受到启示：

1. 有计划地把课本复习三至五遍。最好的资料是课本。课本内容连贯，知识的重复率高，这对英语学习非常重要。记住课本上的单词，认真研读句型和习题，做到见疑就查，见疑就问，并对课本知识的复习做到合理计划。

2. 看一本高质量的高中语法书。语法是英语学习的骨架，是英语学习的体系，所以不能过于淡化。现在课本上的语法总结较为零碎，学生最好选择一本书，如Spark英语所出版的“高中英语语法全解”一书就比较好。

3. 选择一份较好的英语报纸，通过阅读提高英语学习效果。《21世纪学生英文报》、《学生双语报》等既适合学生拓展阅读，也利于学生巩固基础知识。课外阅读是课本内容的延伸和强化，强化阅读，潜移默化中会使英语水平有长足进展。

4. 准备一本《牛津/朗文高阶英汉双解词典》。常翻常看，因为近年的高考题，不少都是从词典里的句子“变异”出来的。

5. 做高考题，积累词汇、短语及句型，加强知识的总结。最好的模拟题是高考题。学习贵在积累，特别是词汇、短语和句型，如能通过做高考试题和平时的学习结合起来，效果会更好。

6.每天进行三十分钟的大声朗读。不仅能增强语感，培养英语学习的积极性，而且还能强化巩固基础知识。

7.每天坚持听力训练十五——二十分钟。内容不需要多，二百到五百词的短文或对话均可。要反复听上五至十几遍，做到能默写。

8. 学会做笔记。在做笔记中感悟学习的快乐，体验到获取知识的方法。会做笔记的人就是一个会思考的人。

9. 持之以恒。

对每位同学而言，要想学习好，就必须制定一个切实可行的暑假学习计划，并坚持执行。那么，如何才能制定一个好的暑假学习计划呢?我认为应注意以下几个问题。

第一、目标要明确、适当。因为每位同学的基础各异，接受新知识的能力不同，所以选择目标一定要切合自己的学习实际，要正确估计自己的知识和能力、估计能够自己支配的时间，了解自己学习上的缺欠和漏洞。目标既不能定得过高，也不能过低，“跳一跳就能摘到果子”，便是最佳目标。

第二、要合理安排常规学习时间和自由学习时间。常规学习时间主要是用来完成老师当天布置的学习任务，消化当天所学的新知识。自由学习时间是指完成老师布置的学习任务后归自己支配的时间，这一时间可用来预习、复习功课，查缺补漏和进行课外阅读、训练等。

第三、计划要全面，要符合素质教育的基本要求。中学生不能成天只讲读书，智育只是人追求全面发展的一个方面，除此，还有德、体、美、劳等。因此，在制定计划时还要安排锻炼身体的时间、娱乐的时间以及充足的睡眠时间等。

第四、要做到“长计划，短安排”。在一段较长时间内应当有个大致安排，每星期、每天干什么，也应有个具体计划，长远计划可以使具体计划有明确的实现目标;短安排，则可以使长计划的任务逐步落实。

第五、计划要留有余地，不要定得太死，太满，太紧，要留出机动时间，可作必要的补充和安排。

另外，学习计划使要自己严格执行的，而不是制定个老是或家长看的给老师或家长看的，而是指导自己学习行为的准则。计划一旦制定，就要按章行事。计划执行一段时间后，一定要检查计划内的任务是否完成，没有完成计划的原因是什么……通过检查，立即采取相应措施，调整补充计划或排除干扰计划执行的因素等。

小时候总是向往着成人世界，想快点长大成人。然而渐渐长大，才发现成人世界并没有我们小时候想象得那么美好。也许儿时单纯的世界更加美好，幸福。

最近喜欢听王筝的《越单纯越幸福》，也许是被那平淡朴实的歌词所触动吧，反复听也没有烦厌的感觉。“越长大，越怀念，少年时有多勇敢;骑单车，摔多痛也笑着哭;越单纯，越幸福，心像开满花的树;努力的，深爱过，就不苦;越单纯，越幸福，心像开满花的树;大雨中，期待着有彩虹……”但当我们渐渐长大，单纯也就渐渐消失，长大的世界也不允许我们继续单纯下去。记得妈妈说过：现实社会中，说得好听是单纯，说得难听就是愚蠢。是啊，现实毕竟与梦想不同，我们的单纯早已在触碰这个社会的时候就消失了，也许并没有完全消失，但也被我们深深埋藏在心底隐蔽的地方了。

以前，我们单纯地以为身边的人都是好的，然而从我们有思想起，我们才发现就算是最亲近的人也有伪善的一面。光是在学校里，就可以认识到各种各样的人，善良的，虚伪的，恶劣的，做作的……我们也开始变得不单纯，因为交往的需要，我们不得不带上一张张面具。如果一直拥有小孩子的单纯思想，那么在与形形色色的人交往之中，我们肯定或多或少受到伤害吧。这时候，单纯就变成了无知。

一个单纯的12岁小女孩，对这个世界肯定抱有很多美好的幻想吧。然而小女孩善良，热情地在酒店里为一个长相慈蔼的叔叔指路，却为自己带来一段痛苦的回忆，她竟然差点被这个叔叔猥亵。小女孩精神上受到很大的打击，她才12岁啊，她还没正式踏入这个社会，却过早地遭到这个社会的伤害。小女孩单纯美好的幻想就如此破灭了。难道长大了就不能再保留单纯的思想了吗?

如果没有欺骗，没有邪恶，没有复杂……拥有单纯思想的我们是不是就越幸福呢，就如同歌唱的“越单纯，越幸福，心像开满花的树”。在我看来，单纯不是幼稚，不是无知，更不是愚蠢。它是一种美好的追求，支撑着我们相信欺骗背后还有善良，相信痛苦背后会有幸福，相信复杂的世界里还有爱的存在。相信善良，相信幸福，相信爱，我们才会去不断追寻。单纯是需要的，尽管我们不能完全回到孩童时那种毫无杂念的单纯，但还是可以在心中空出一小块地方，存放单纯，存放一个纯净的世界，让我们在喧嚣的世界中仍能找回一点点的宁静。

越单纯越幸福，我相信着，并会为追寻幸福而努力着!

新的一年，进入高中就意味着我们又进入了另一个全新的阶段，所有一切新的事物，新的环境都需要我们去慢慢适应，慢慢体验。

既然是一个全新的阶段，那么就应该有一个全新的规划，通过这次月考的成绩，我知道自己的成绩十分的不理想，我会好好的反思自己反正所犯的错误，我也会努力的学习，让自己能够跟得上同学的脚步。我会坚持下去，不会轻易放弃。因为基础差，所以我必须付出比别人的努力和汗水，我常想读书人是世界的幸福人，因为他除了拥有现实的世界之外，还拥有另一个更浩瀚也更为丰富的世界，一个读书人，是一个有机会拥有超乎个人生命体验的幸运人。那些失去读书机会的人是多么的不幸，他们丧失的是不可补偿的。世间有诸多的不平等，如财富的不平等，权利的不平等，出生的不平等，而学习能力的有无却体现为精神的不平等。所以，我们要珍惜读书的机会，父母努力的工作就是为了想要给我们一个好的读书环境，让我们在好的环境中快乐学习，学习加惠于人们的不仅是知识增广，而且还在于精神的感化与陶冶。“读书莫为难”，对于一个善于学习的人来说，总是能够从读书中受益，也会从开始苦读中逐渐升华到乐读的境界。在高中的这三年里，我会做到课前预习，课中学习，课后学习，还要先博览群书后精读细读，天长日久，循序渐进，养成摘抄读书笔记的习惯，“磨刀不误砍柴工”，读书不求速度，但求质量，读书要益致用，读写结合。读书破万卷，下笔如有神，博观而约取，厚积而薄发。有不懂的问题，虚心向老师或同学请教，按时完成老师布置的作业，今天的学习任务必须完成，养成作业部拖拉的好习惯，争取在高一这一年里把成绩赶上来，我有很多的坏毛病，比如说：自制力太差，上课容易走神，没有毅力，做什么事都不能持之以恒，坚持到底，而且还非常的粗心大意。在高中的这三年里，我会多加努力锻炼自己，努力改掉这些坏毛病。在我读初中的时候，我是十分贪玩的，而且也不怎么爱学习，导致现在成绩比别人差一大截，现在想赶上来都十分吃力，不过没关系，应为从现在起，我要开始努力学习了，以前的那些坏毛病我也会慢慢改掉。我相信“功夫不负有心人”，只要我能坚持到底，就能一定成功。

书籍浩如烟海，人生光阴有限，现在这个社会知识更新迅速，所以我们必须要读书，学习是人们这一生的必修课，我们没有权利放弃它，我们只能努力学习。所以，加油吧！为明天而奋斗！！！

暑假也能听课?没听错吧!是不是去补习啊?非也!非也!欲知情，请君捧杯茶，边品边听。

中考结束后，我迷上了网上冲浪。一次偶然机会，我被“网络课程”几个字吸引住了。网上听课，新鲜!将要步入高一了，给自己充充电，何乐而不为呢?于是我抱着试一试的心态打开了网页，捣鼓一番后，总算是报名好了。两天后，我就接到了通知，当晚7点，benson老师要给我们上课。当时我可乐坏了，以致于在电话里头将“thankyouverymuch”说成了“verythankyou”!(丢人啊!)

那天晚上6点多，我就端着杯铁观音，屁颠屁颠地赶到电脑前准备听课。刚入“课堂”便发现人还真不少，而且都来自五湖四海。嘿嘿!网络课程的功能还不一般，能使分散各地志趣相投的人欢聚一堂，大家虽未谋面，但“谈吐”间却像老朋友一样轻松`畅快!

“同学们，上课了!”一个极富磁性和感召力的声音响起，是老师!我原本就不平静的心又兴奋起来，我赶紧敲着字块向老师问好。(听课时只有老师能使用麦克风，没有视频)“课堂”并没有想像的那么严肃`枯燥。因为benson老师太具亲和力了。他对我们像对自己的朋友，又像是对自己的弟弟。他以幽默风趣的方式向我们揭示了中国式英语的弊端，又旁征博引，举了些例子叫我们发正确的美式发音，还叮嘱我们要多练习听说，掌握美式发音的规则。那口气虽认真郑重却也不乏和蔼。

由于没有视频，谁也不认识谁，我们一改平时上课时小心谨慎的姿势，大胆起来了，纷纷积极响应老师，跟着老师纠正自己的发音`口形。接着一缕茶香，我也竟洋洋洒洒地记了几页笔记，“不知耻”地跟着老师吼”了几声。(反正他们听不见)

那一节课下来，我真是获益匪浅啊!不只是学到了新知识，交到了新朋友，还获得极大地快乐!

那一次后，我迷上了“网络课程”。上百成千名素不相识的学生，在老师的带领下，在奇妙的科学海洋里里畅游，在变化多端的电脑程序中飞驰，在字母堆积成的高塔徘徊。我们一起讨论各种问题，交流学习心得，走出学习误区。网络课程让我享受到了无穷无尽的乐趣!

一包好吃嚼着，一杯清茶泡着，一个舒适的姿势坐着，一只手不紧不慢地按着，收获着知识，交流着感想，享受着乐趣，真是幸哉!悠哉!乐哉!益哉!

网络听课多多益处，比平时上课有趣活泼得多，没有那么多的条条框框的约束，真畅快!

[暑假也听课高中一年级作文

暑假真漫长，所以我要利用这个假期来进行的我的伟大计划，那就是减肥，我从网上查找了一些资料，我看到网上说：“胖不是能量摄取过度，而是下滑和排泄功能受损，力量不足才造成的垃圾没办法排除，不要只是一味不吃，反而我们要为内脏提供适当的能量与营养，让他们正常工作后才能把垃圾排出去!”

所以我制定了属于自己的一套减肥健身饮食计划：

规律素食

每天吃素食或者无糖食物，规律吃三餐的人改成以往食量的2/3，不规律吃三餐的人要少食多餐。如果想吃饭，就必须吃素，一点肉蛋鱼都不能碰。吃素看起来比较自由，但是每餐所吃的白饭不能超过半碗。如果想吃肉，就不能吃面或者面包等淀粉类食物、甜食物或者饮料、奶类。水果可以吃，但是不能吃太甜的水果。

吃无糖食物

在这一周里必须吃无糖食物，不能吃素食。如果你吃了淀粉，那前一周的努力就白费了。在这一周必须找一天在家，早上喝一瓶酸奶，帮你煮清肠胃。在这个星期你可以吃肉、蛋以及蔬菜，但是就是不能吃淀粉。

减少食物摄入

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

饮食上合理安排再加上健身运动，相信吧，暑假过后我肯定会减肥成功的。

命运不在于机遇，而在于选择。

——题记

面对人生的选择，我们要懂得学会取舍，毕竟鱼与熊掌不可兼得，现在的结果都源于曾经的选择。

自己的选择就是给自己寻找一个结果，在当今的这个社会，想要成功的人很多，能成功的人也很多，但是因为一个选择，却断送了大好的前途的也屡见不鲜。

记住，人生的选择太多太多，不懂选择的人只能天天怨天尤人;人生有太多的身不由己，不要去抱怨些什么，因为这就是命运。

一位老人在火车行驶的途中，不小心弄丢了一只鞋子，当人们正在为这为老人感叹惋惜的时候，老人做出了一个让所有的人都诧异的举动，老人脱下脚上的另一只鞋，顺着车窗扔了出去，人们在诧异的同时也深深为这位老人的选择佩服不已。记住，人生有太多太多的身不由己，请尊重自己的心，做出让自己一辈子都不会后悔的选择。

不同的选择会让相同的人有不同的命运!

“众人皆醉我独醒，世人皆浊我独清”一句话使屈原宁愿跳江自杀也不愿意同世人一样的生活着。山之所以成为山，是因为选择放弃了平坦;水之所以成为水，是因为选择放弃了奔流。还是那句话，鱼与熊掌不可兼得，有时候是该学着放弃些什么了!

人的一生怎么走，走的怎样都各有不同。冷静思考下，明天不愿意拥有的东西，今天就学着放弃;明天希望拥有的东西，今天就百倍努力的去争取、去追求。

选择的好是一种智慧，只有拿得起、放得下的人才会使自己人生进退的余地拓宽。电影《藏龙卧虎》里有一句特别有道理的话，当你握紧双手时，你或许什么都没有;当你打开双手时，世界就在你手中。”事实确实是这样的，当鱼与熊掌不可兼得时，懂得放弃的人是有大智慧的人，而那些拼死保全的人，到最后会发现，自己什么都没有得到。这就说明了，命运不在于机遇，而在于选择。选择可以决定命运!一位哲理大师曾说过，人有选择的权利，但是没有不选择的权利。这句话正道出了人生的哲理，人生处处有选择!

我们的人生会遇到很多很多的选择，或许一个选择就足以决定你的一生，那么你的选择是什么呢?

放暑假了，同学们尽情地无忧无虑地玩，我当然也不例外，电脑、电视成了我忠实的伙伴，晚饭之余还得去文化广场和同学们玩活力板比赛，可是再开学我就是一名五年级的学生了，为了保持我的学习成绩和其他方面有新的进步，制定如下暑假计划：

1、早上6：30分起床晨读半小时，预习新课文或者背论语;7：00左右做50个仰卧起坐;7：30分左右洗刷完毕吃早饭。

2、中午吃过早饭去文化宫练乒乓球;中午回家看会课外书再吃中午饭;吃完中午饭1：00左右睡午休。

3、下午2：00左右起床，练一张字帖和心算一张口算题;然后再做5页暑假生活指导或写一篇日记;完成作业后玩一小时左右的电脑(为了保护我的视力，我努力争取控制在1小时之内);然后在楼下和伙伴们滑活力板或者玩游戏;大约6：30左右吃晚饭。

4、7：00左右去书店看书;8：30左右回家吃点水果，冲个澡，9：00左右看会书睡觉。

5、假期里我争取把作业做得即快又好，争取把写字水平提高上去，我还要尽量多读些课外书，标出好词好句和写出读书心得，以丰富我的阅读知识，提高我的写作水平，力争多发表几篇稿子。

6、假期中我还要积极参加对自己身体健康有益的各种活动，搞好学校组织的“阳光助老”“四德践行”公民道德建设活动，争取帮老人多做些好事。

My holiday life was busy but wonderful.I got up at 7:00 every day.I did my homework in the morning so that I could finish my homework on time.I sometimes went shopping with my mother in the afternoon.But most of the time I did sports in the afternoon,such as,swimming,playing football,playing table tennins,going out for a walk and so on.I also went to Beidaihe with my parents and we spent three days there.I visited my grandparents and stayed there for a week.I read books,went to the movies,surfed the internet ,went to the library and visited my friends.I also helped my parents do the housework.Whats more,I went to a tennis couse and learnt how to play tennis.So my summer holiday life was very intesting.

Summer holiday is coming. I have made a wonderful plan for the holiday.

First of all, I am going to Shenyang with my father to visit my grandparents. They have been ill in bed for about two years. I am always worried about them. I will stay there for 20 days.

After I return home, I will spend some time studying math, because I am not good at it. I am sure I will do better in it.

Next, I will of course do some housework, such as cooking meals and cleaning the rooms.

I will have a good time during the holiday.

【参考译文】

暑假就要到了。我已经做了一个很好的假期计划。

首先，我要和爸爸去沈阳看爷爷奶奶。他们生病卧床不起已经两年了。我很担心他们，我要在那里呆20天。

回家以后，我要用一些时间来学习数学，因为我数学不太好。我相信我会学的好一些。

再有，我当然要做一些家务，如：做饭，打扫房间。

假期我会过得很愉快。

转眼间暑假又来到了，我要利用这个宝贵的暑假好好补习，因为我这次期末考试考得很不好，为了让这个暑假过得既充实又有意义又快乐，做到劳逸结合，我特制定了暑假生活及学习计划。

In the blink of an eye the summer vacation came, I want to use this precious summer vacation to cram school, because I am in the final exam is not very good, in order to let this summer vacation will be worthwhile and meaningful and happy, do work and rest, I developed a special summer life and study plan.

除了每周一、三上午去体育馆训练羽毛球，下午作文班学习写作;其余时间就完成老师布置的暑假作业。每天认真写两页字帖、做五页《暑假作业》、做两篇《英语阅读100篇》。

In addition, three in the morning to go to the gym every Monday afternoon training of badminton, composition class writing; complete teacher assigned homework the rest of the time. Every day to write a two page, five page copybook "homework", two "100" in English reading.

每周写一篇高质量的暑假周记，每周看一本有意义的课外书籍增长见识，并做好读书笔记，积累好词好句，写好读后感。

A week to write a high quality vacation week, weekly reading an interesting extracurricular books increase knowledge, and make the reading notes, accumulate good sentence, written.

为了达到劳逸结合，每周至少游泳三次。 我一定会严格要求自己，按照计划学习、生活，度过一个多姿多彩、既充实又有意义又快乐的暑假。

In order to achieve the work and rest, at least go swimming three times a week. I will set strict demands on themselves, according to the plan, learning life, spend a colorful, both substantial and meaningful and happy summer vacation.

快乐的暑假生活即将过去，我也要迎来新的一学期。新学期，新开始，我给自己订一个新学期计划。

首先，在学习方面：一、课前做好预习，给学习新的知识做好准备。在自己看不不明白的地方做个标记，特别是语文和英语一定要在课前读几篇课文。引用妈妈话说：“先跟这些新知识混个脸儿熟。”二、课上集中精力认真听讲。不能再像三年级以前那样。知识比较简单，所以有时候感觉会了就不想听了，或者是走神儿了。课堂上不放过老师讲的任何知识点。课后再把作业做完，这样学到的知识就不会忘了。三、课后认真复习，增加自己的阅读量，多看些有意义的书。在新的学期里，我一定改正之前会了就不用写了这种不好的心态，按时完成老师布置的每一项作业。读书这也是一种增长自己知识的好方法。一些国内外名着都蕴含了深刻的教育意义，不但增长知识面，还能引导自己心理健康成长。

其次，是工作方面：一、认真完成老师和学校交给我的每一项工作。身为大队委的一员，我一定不要辜负众望，一如既往的去帮助同学，服务班级。在自己的能力范围内开展一些小活动，活跃班级学习气氛。二、尊敬老师，团结同学，爱护集体。在平时的学习生活中。在尊敬老师，同学和睦相处。既要帮助那些需要帮助的同学，也要虚心接受老师和同学提出的宝贵意见。做一个谦虚，不骄不躁，成绩优秀的大队委干部。我相信我会做到的。

最后，在生活方面也想给自己定一些计划。我今年已经九岁了，是该为父母分担一些家务了。争取做到自己的房间自己整理，鞋袜之类的自己洗。还有啊，我已经已经跟妈妈商量好了，让她教会我做一些简单的饭菜了。爸爸妈妈辛苦工作，都是为了让我有一个幸福快乐的生活环境，健健康康的长大。我不仅要把学习学好也要帮他们做一些自己力所能及的事情。

新的学期，新的开始，我会按着我的计划学习新的知识接受新的挑战。在新学期里让自己在学习中进步，在挑战中更加优秀。

一、时间安排

1、 每天的四个“1小时保障”

每天保障做一小时的语文或数学寒假作业；

每天保障一小时的无负担课外阅读；

每天保障一小时的英语自学；

每天保障一小时的户外活动或运动。

2、计划与非计划

如无特殊情况，每天必须完成以上计划；

每天的计划在得到“保障”的前提下，可灵活自由安排；

如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行；

可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。

二、学习计划

1、 不参加语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。

2、 语文课程计划

7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺；

把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书；

假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍；

把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。

3、 数学课程计划查看.

7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺；

假期完成五年级《奥数提高班》的自学，基本掌握其要领，有选择性挑选典型题目做。

自己注意计算细心化的纠正。

4、 英语课程计划

英语学习能力和成绩一般，要重点加强学习兴趣和能力的培养；

把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍，每天坚持听剑桥英语的磁带，时间不限；

假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总；

若有兴趣、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。

三、活动安排

1、 随父母至少省内出去旅游一次，争取省外旅游去一次；

2、 至少去乡下亲戚家2次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次；

3、 每天保障一小时的户外活动或运动，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；

4、 每两天至少帮家里做一件家务事（10分钟以上），洗衣服、择菜、简单做饭等；

5、 一个人尝试独立在家呆1-2天；邀请同学或者小朋友在家玩若干次，并独立招待；

6、 每周玩电脑2小时左右，重点加强打字能力的提高；

7、 尝试掌管家里经济和家务安排1-2天，当1-2天家长；

8、 其他：根据具体情况，灵活安排。

[小学暑假计划作文

放暑假啦，放暑假啦，我盼望以久的暑假来临了。在我心中早已有了一个丰富多彩的暑假计划。

第一、我想当一个玩具总司令，用奇形怪状、五颜六色的积木搭一个宫殿，让我变成一位美丽的公主，在宫殿里幸福快乐的生活。我还要去看看我的好朋友换装娃娃，给她换上一身漂亮的裙子，把她打扮成如同一位仙女娃娃，让她住进我的宫殿里。我要拿出我的医生用品，给她量量体温，看看我的换装娃娃有没有感冒、发烧，还可以给她打一针，吃点药。

第二、我想当一个小博士，认认真真地完成各种作业，看一看《中华五千年》，了解女蜗补天造人，盘古开天辟地;翻一翻《中华美德故事》里孔融让梨、司马光砸缸等小故事，学一学他们的美德;读一读《中国少年儿童百课全书》，从知识的海洋里找到许许多多的宝藏，这样就能揭开我心中《十万个为什么》的谜底了。

第三、我想当一个小小旅行家，去兰亭看看鹅池里自由自在地游动的白鹅，欣赏著名书法家王羲之的《兰亭序》，然后到杭州啊北京啊，去看看那里的名胜古迹，看看祖国的大好河山。

第四、我想当一个小小体验家，去农村的田埂里走一走，踩一踩，让小脚丫去亲一亲，吻一吻泥土，和泥土做个好朋友。看看西瓜是长在地里的还是长在树上的?猜一猜、切一切、看一看小西瓜宝宝和大西瓜的肉的颜色一样吗?用我能干的小手扳一个玉米棒，给我做小点心;拿上小镰刀，去田里收割金灿灿的稻谷。

这就是我的暑假计划，如果你喜欢的话，那就和我一起行动吧!