立冬吃什么养生汇集20篇

秋分过后，养生保健特别要注意防止寒凉之气伤身，市民最好要记得及时添衣保暖，特别是注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。

春夏养阳、秋冬养阴，但秋季进补也不可乱补，与白露的养生进补相同的是。

首先，无病就不需要进补。如果无病随意进补，既增加开支，又伤身体。如服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外，血液中胆固醇增多，还易诱发心血管疾病。

其次，不要慕名进补，养生专家称，一些市民盲目认为价格越高的药物，就越能补益身体。其实，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高，甚至引起鼻孔流血等。

此外，如果要进补，应该分清虚实。中医的治疗原则是“虚者补之”，不是虚症的病人不宜用补药。而虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体，否则将适得其反。

专家强调，任何补药服用过量都会有害，建议进补还需适量。“重药物、轻食物”并不科学，俗话说：“药补不如食补”。秋季到了，有关养生进补的事宜也该根据季节改变，尤其是注重身体健康的人群，更应根据季节改变及时作出调适。

饮食：多吃“辛酸”果蔬。需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。

秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。

1.青萝卜陈皮煲鸭汤

材料：青萝卜600克、陈皮1/4个、光老鸭1只(约600克)、生姜2~3片。

烹制：青萝卜去皮、洗净、切厚片;陈皮浸泡，去瓤;光老鸭切去尾部及去脚，去内脏。然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，先

用武火煲沸后，改为文火煲约两个半小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用，青萝卜、鸭肉可捞起拌入酱油供佐餐用。

推荐理由：青萝卜陈皮煲鸭汤具有清肺热、润咽喉的功效。青萝卜为萝卜一个种类，性微凉，味甘、辛，功能健胃消食，止咳化痰，顺气利尿、清热解毒;陈皮性平，味甘、酸，具调中、祛滞、消痰、宣通五脏的功效;老鸭性平、微寒凉，味甘、咸，具滋阳补虚、利尿消肿的作用。

2.玉竹百合瘦肉汤

材料：玉竹、百合(中药店均有售)各30克，猪瘦肉300克，生姜2~3片。

烹制：玉竹、百合用清水洗净，稍浸泡;猪瘦肉亦用清水洗净，整块不用刀切;然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000~2500毫升(约8~10碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2~3个小时，调入适量食盐和少许生油便可。

推荐理由：玉竹性平味甘，入肺、胃经，功能补阴润燥、生津止渴，善治肺胃阴虚燥热之症;百合性微寒，味甘、淡，入肺、心经，具润肺止咳，清心安神之功;猪瘦肉性平，味甘、咸，有填精补五脏的功效。诸物合用，具有滋阴润燥，调和五脏的作用。

3.钙骨汤

猪筒骨火锅大家已经不陌生了，这虽然不是广东人的本来吃法，但自从几年前现身广州餐饮业并占据一席之地之后，就一直比较受欢迎。

用新鲜猪腿骨，加数十种名贵滋补中药材，秘方老火熬制5-6个小时，含有丰富钙质的骨髓直接融进汤里，使汤成为乳白色豆奶状，清而不素，油而不腻，味浓溢香，有一品、再品、三品之说。

海马不是马，是属于海龙科的鱼，只不过这鱼长得实在有点怪异，其首如马，其身如虾，两三寸的身材还老佝偻着，更神奇的是海马生小海马是雄海马的事。

海马入药有一千多年历史了，有“北方人参，南方海马”之说。

鲍鱼也不是鱼，是跟田螺之类沾亲带故的螺，位列海参、鱼翅、鱼肚之首，素称“海味之冠”，古书上又叫它千里光，有明目的功效，补而不燥。

这道汤鲜而不腻，清而味浓，特别鲜甜，有滋阴补肾、养胃生津的作用。

4.莲子百合炖猪肉

材料：瘦猪肉片200克，莲子肉15克，百合15克，香油、精盐、味精各少许。

烹制：先将莲子、百合、瘦肉片分别洗净。然后将沙锅置火上，放入莲子、百合、肉片，加适量清水。再用文火炖至莲子、百合、肉片烂熟后，加入香油、精盐、味精调味即可。

推荐理由：此汤具有滋阴润燥，养心宁神，更年期肝肾阴虚，心悸失眠，精神不安。

立冬立冬立刻冻，立冻你的烦恼，立冻你哀愁，立冻你困扰;下面是小编整理的2016年立冬问候祝福语，欢迎阅读。

时节变迁急匆匆，一点寒凉起风中。万籁俱寂蕴葱茏，祝福情意格外浓。愿君生活似火红，幸福永远不失踪。健康好比万年松，快乐胜似大江涌。立冬时节与寒共，祝福伴你暖融融。

看，叶黄草枯，秋已经悄悄离去;听，冬的脚步，缓缓踏歌而来。立冬时节，天气转凉，多添衣裳，祝福不忘，惟愿你幸福安康!

雪花纷飞惹思念，凄凉寒风添惆怅，千山万水难相见，思君之情愈加浓，我心伴着问候来，温暖情肠短信表，立冬来临气温低，天冷加衣莫忘记，饮食进补保健康，适度锻炼身体棒。

冬天悄然登场，天气越来越凉，工作也许繁忙，身体不要逞强，情绪乐观坚强，别忘多添衣裳，注重日常保养，健康状况优良，立冬祝福送上，祝你身体健康!

立冬到来百花凋，唯有腊梅雪中笑。愿你坚强永不倒，不怕困难斗志高;愿你凌寒风姿俏，好运陪伴事业好;愿你生活永含笑，幸福快乐围着跑。祝立冬快乐!

立冬，幸福的起点;降温，请你时刻注意;锻炼，确保健康的要点;快乐，是祝福的始点;祝福，是短信的要点;祝你永远是人们关注的焦点;快乐甜蜜没有终点!立冬快乐!

立冬是季节的一个片段，季节是人生的一个画面。让我们收拾心情，攒足干劲，再把所有的烦恼雪藏起来。因为冬天来了，春天还会远吗?

初冬的天气变化无常，如同小孩闹情绪。一会晴空万里，一会雨雪交加，一会寒风扬起。朋友赶快添加衣服保暖防寒，过个舒坦的冬天。愿你好身体幸福美满!

窗外飘扬的落叶牵动着我接连不断的思念，又是一年立冬，又是同样冰冷的季节，手凉脚凉的孩子，不要再那么倔强的不愿添衣好吗?气温有降，注意保暖!

月，因静谧而皎洁;雪，因思念而泛白;情，因牵挂而特别;时光，因轮回而变换了季节;祝福，因立冬而送出了体贴。愿你温暖不缺，快乐不绝。立冬快乐，幸福常伴!

立冬到，问个好，愿你心情好，快乐幸福没烦恼，愿你精神好，舒心顺心更开心，愿你身体好，平安如意身体健，愿你生活好，日子红火步步高!

立冬的气候逐渐严寒，冬日的太阳远离人们，阳光的热量越来越弱，寒风的侵略步步加紧。立冬了，愿朋友穿暖加衫，运动锻炼强健身体，增强抵寒能力!

立冬天寒鸟逃逸，出门办事穿厚衣。防止伤风患疾病，身体健康是福气。早起喝粥来运动，锻炼身体强体质。愿你立冬喜乐爽，全家幸福吉安详。

立冬立冬立刻冻，立冻你的烦恼，立冻你哀愁，立冻你困扰;愿我的问候，像暖暖的太阳，给你拼搏的雄心，闯荡的力道，进取的心态;祝你立冬快乐，万事顺心，事业立成!

我的短信来相告，立冬已来到。长夜要知道，不能睡懒觉。阳光温暖照，不再心烦躁。衣裳要多套，热水袋要常抱。见我短信你笑一笑，这样才能年轻又俊俏。

春的祝福是阳光，夏的祝福是清凉，秋的祝福是收获，冬的祝福是温暖。季节在变，朋友不变。立冬了，发条短信，时时把你在挂念。

品一杯香茶：思念朋友;听一首老歌：回忆朋友;发一条短信：联络朋友;道一声问候：最近好吗?传一份关怀：天冷保重;送一个祝福;立冬快乐。

秋天的步伐渐渐远去，飘零的红叶带来了冬日的气息，当短信铃声轻轻响起，那是我温馨的祝福捎给远方的你，立冬了，在忙碌的日子里，记得保重自己!

立冬节气到了，我用手机编织一件毛衣送给你，袖子是我的问候，衣襟是我的祝福，领子是我的关怀，扣子是我的爱戴，乘着这条短信送到你的身边来，祝你立冬愉快!

立冬保暖宝典：被窝里，缩成一团;在路上，以手遮面;低声语，切莫呐喊;常坐在，火炉旁边;有伴侣，两人抵寒;手机里，祝福常翻;念朋友，问候多传!

三九补一冬，来年无病痛，热粥常喝好养生，芝麻粥喝了可益精，喝小麦粥烦恼不生，萝卜粥喝了痰不生，胡桃粥喝了可固精，大枣粥治贫血病，祝立冬快乐!

立冬到，忙收藏：收藏快乐，美丽心情跟着你;收藏甜蜜，幸福生活陪着你;收藏短信，美好祝福伴着你。愿你每天都有好心情，四季都有好身体!

天苍苍，野茫茫，看你晚上盖被单;立冬寒，气温降，按键速度跟不上;手按按，眼看看，键盘按得手发凉;看短信，别慌张，快把猪蹄暖一暖。

一毛钱买不到芳香的玫瑰，一毛钱买不到幽香的咖啡，一毛钱买不到甜蜜的巧克力，一毛钱更买不到别墅名车，但一毛钱却可发短信一条，传达我对你深深的祝福!亲爱的，天冷了，保重身体!

立冬驾到，冬眠最妙：停下奔波的双脚，歇歇疲惫的大脑，安心睡睡大觉，躲躲冰冷的寒潮，避避世俗的叨扰，修心养性无烦无恼。祝你冬眠的日子一切静好!

1.季节与种族分析：白人离太阳比较远，有点生，黄人离太阳适中，应该熟，黑人离太阳比较近，有点焦，综上所述，立冬时节，你应该保持良好心态，不能不熟，也不能太焦，祝你立冬快乐!

2.立冬节气到，我的祝福风风火火赶到。此段子不落俗套，采用重金属锻造，立地有型，“咚咚”有声。祝你：生活金金有味;健康锌锌向荣;事业铝创新高;成功铁板定钉;心情永远镁丽!(注)内含“福”射。冬日吉祥哈!

3.朋友要常联系才能情深，关心要时常送到才知真心，沟通要彻底到心才能有效，着装要适当加点才更可靠，立冬来的有点静悄悄，降温来的冷飕飕，保暖措施急匆匆，幸福才能多温馨。

4.立冬时节，真情问候，天气转寒，温馨忠告：一戒薄衫，二戒冷浴，三戒暴饮，四戒狂食，五戒劳累，六戒烦躁，七戒压力，你知道了吗?八戒。祝你立冬快乐，生活温暖甜美。

5.立冬到了，怕你孤独，堆一个大雪人陪你;怕你无聊，滚个大雪球砸向你;怕你心烦，做个雪糕逗乐你;怕你又冷又想我，发条暖呼呼的短信给你，轻轻地告诉你：我也想你了，朋友!

6.立冬来了，为朋友送上一道小菜，希望品尝之后，能全家和乐幸福，主料：温暖，辅料：阳光，希望温暖的阳光照进朋友的心里，亘古绵长。立冬快乐!

7. 立冬了，降温了，寒风又来扎营了。草枯了，花谢了，冰雪就来作伴了。穿好点，吃好点，起居调养一定要跟上了。养足精，蓄足锐，阳光灿烂的日子很快就要来到了。

8. 立冬泡泡脚，暖暖心窝了，立冬搓搓手，暖暖心上人，立冬寒，心窝暖，希望在这个寒冷的季节里，朋友们都能沉浸在幸福和甜蜜之中!

9. 立冬了，送你一条围巾，用我的真心作针，用我的祝福当线，让真心串着祝福送给你，让这条围巾温暖你整个冬天，朋友们，冬天到了，注意保暖，照顾好自己。

10. 北雁南飞，立冬已至，万木凋零，愈显凄冷，防寒保暖，真理必从，祝福已送，接受真情，短信虽短，情谊浓浓，健康快乐，安过寒冬!

11. 寒冷来袭，注意加衣，阳光温馨，正好沐浴，北风劲烈，注意抗冻，室内保暖，棉被加层，温馨祝福，愿你健康，诚心问候，愿你快乐，立冬愿你，平安吉祥。

12. 立冬养生需喝汤，立冬养生汤用料：九克关心五克祝福一克信心一克勇气。在用一颗细腻的心加以调制，定能让你温温暖暖过一冬!

13. 虽然不在一个城市，但是我的心却时常飞到你的身边，感受你的呼吸，在你耳边低语，叮咛。又是一年立冬季，我让冬姑娘带去我的祝福，伴着雪花一起落下，让你知道，我想你，念你，愿你一切都好!

14. 风起的时候想你了，寒流的时候念你了，感冒的时候喝你了，好一碗热姜汤!呵呵，此处微笑别省掉!立冬了，注意添衣保暖了。

15.咚咚咚，立冬的脚步近了。冻冻冻，寒冷的天气来了。动动动，健康的身体壮了。冬冬冬，平安的日子乐了。立冬节气，祝你健康平安。

16.寒冬季节，总有一缕阳光温暖心扉;遥远他乡，总有一个身影牵肠挂肚;孤独心中，总有一个问候温馨甜蜜;无数短信，总有一句祝福是在冬季。立冬节气，希望远在他乡的你一切顺利!

17.寒风吹来草儿蓑，纷纷叶落树枯黄，菊花带露月如霜，冷夜雨凉思念长，立冬来临你登场，每晚都要你暖床。别误会，我说的是暖宝啊!哈哈!立冬祝你开心!

18.寒风中伫立着熟悉的身影，回忆中珍藏着往日的温馨;光影中走过各自的旅程，忙碌中期待着久别的重逢;等待中错过美丽的风景，心底里渴望着永恒的友情。立冬时节，朋友珍重。

19.寒霜飘落，挡不住旭日的光线;寒意四起，冷却不了火热的心;立冬拉开冬天的大幕，祝福送上温暖的棉袄，天冷注意保暖，祝你平安健康幸福!

20.好运挑灯看剑，快乐吹角连营，九万里大鹏展翅，冬风送你好心情，幸福冬点兵。立冬短信飞快，祝福直抵你心，了却朋友烦恼事，留得友情长久名。

21.花开花谢花满天，雪飘雪落又一年。立冬之夜思念起，翻开手机看见你。一条短信送健康，祝你好运幸福长;一条短信道平安，早睡早起多锻炼。立冬快乐!

22.拉响微笑的引线，把如意送到你的身边;蔓延永恒的挂念，把幸福织成美丽的花篮;放飞思念的风帆，把夕阳汇成快乐的呼喊;愿你生活的点点滴滴里都是甜蜜，岁月的分分秒秒里尽显美丽。立冬快乐。

23.立冬，幸福的起点;降温，请你时刻注意;锻炼，确保健康的要点;快乐，是祝福的始点;祝福，是短信的要点;祝你永远是人们关注的焦点;快乐甜蜜没有终点!立冬快乐!

24.立冬到来，草木凋零，万物入眠，祝福不眠，送你棉衣，温暖你身，增加真情，送你热汤，温暖你心，增加感情，送你问候，温暖你的岁月，增加友情，立冬快乐。

25.立冬到来天渐寒，风吹叶落鱼塘干。芦苇沙沙绒花飞，喜鹊枝头高声喧。农家穿暖高歌唱，欢歌起舞幸福赞。歌唱现代新农村，生活美满心欢畅。愿你幸福万年长!

每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。

霜降时节，各地都有一些不同的风俗，就像大家都熟知的清明节扫墓、重阳登高、端午节吃粽子、中秋赏月等等都是长久以来传承下来的节气民俗。各地霜降吃什么呢?小编带你看看各地霜降饮食习俗。

泉州、福建——柿子

泉州老人的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。福建人习惯在“霜降”前后买上几斤回家慢慢品尝。还有的地方说法是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。可见，很多地方在“霜降”节气都热衷于吃柿子。

柿子有什么功效呢?柿子不但具有涩肠、润肺、止血、和胃，还可以补虚、解酒、止咳、利肠、除热、止血，具有极高的营养价值，被誉为“最甜的金果子”。而且霜降节气之后，被霜打过的柿子更是绝佳的美味，既好吃又不贵，还能滋补身体。

不过，柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，不在空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。

闽南台湾——老鸭汤

闽南台湾的民间在霜降的这一天，要进食补品，也就是我们北方常说的“贴秋膘”。每到霜降时节，闽台地区的鸭子就会卖的非常火爆，有时还会出现脱销、供不应求的情况。

凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。秋季老鸭营养丰富，富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁等，而且性寒凉，最适合体热上火的人，对女性尤其有滋阴养颜的功效。

山东霜降吃萝卜

山东农谚：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。秋后萝卜赛人参。萝卜是种家常菜，也被认为是秋冬的看家菜之一。生吃，凉拌着吃，做成热菜、汤饮、粥品、主食，甚至还能做成药膳。白萝卜皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃;皮色透明，肉不辣而甜者，可以生吃。生吃白萝卜一是下气，解腹胀之围;二是白萝卜入肺，肺应秋季，白萝卜可以加强肺的“肃降”功能，既止咳，又促大肠运动，“肺与大肠相表里”。

萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积，可以降低血脂、软化血管、稳定血压，能够防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。对于脾虚便溏、大便不成形肠蠕动亢进的病人应该慎用，或加入少量生姜之后食用。

白萝卜、青橄榄各适量，煎水代茶饮，预防治疗流行性感冒;生白萝卜250g米醋适量。将萝卜洗净切成小的薄片，放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时即可。食用时淋香油，佐餐食用，每日2次，辛凉解表，消食解毒。用于治疗便秘、高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等，也用于预防流行性感冒。

广西玉林——牛肉

不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。例如广西玉林，这里的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来补充能量，祈求在冬天里身体暖和强健。除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降相宜。

牛肉富含蛋白质、矿物质和维他命B群包括烟酸，维生素B1和核黄素，且是铁的最佳来源。此外，牛肉脂肪含量较低，精牛肉平均脂肪含量仅为6%，而嫩牛肉只含适量的脂肪是健康均衡饮食的基本组成部分，热衷减肥的人可以适量食用牛肉以保持体力。

霜降节气的习俗：赏菊饮酒

霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

民俗专家表示，种种趣味盎然的霜降习俗，体现了人们追求身体健康的美好情感，同时，也给我国丰富多彩的民间习俗增添了一抹独特的色彩。

霜降登高

霜降时节有登高远眺的习俗。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，但也要有所讲究。

登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚。登高时，要沉着，速度要慢，以防腰腿扭伤;下山不要走得太快，以免膝关节受伤或肌肉拉伤。登高过程中，应通过增减衣服来适应温度的变化;休息时，不要坐在潮湿的地上和风口处;出汗时可稍松衣扣，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

对于老年人来说，应带根手杖，这样既省体力，又有利于安全。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。在陡坡行走时，最好采取“之”字形路线攀登，这样可缓解坡度。

大暑是二十四节气之一，北半球在每年7月22～24日之间，南半球在每年1月20～21日之间，太阳位于黄经120°。大暑期间，汉族民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。

大家都知道“热在三伏”。大暑一般处在三伏里的中伏阶段。这时在我国大部分地区都处在一年中最热的阶段，而且全国各地温差也不大。大暑相对小暑，顾名思义，更加炎热。好在北京进入暑伏以来，连日降雨，使得北京的天气好舒服。

大暑养生——饮食：

夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此可选用药粥滋补身体。

1.养生煲汤。养生煲汤有许多种，比如营养丰富、味道鲜美，可做做冬食去寒夏食解热之功效的乌鱼蛋汤;还可做做具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的鸭血羹等都是您夏季养生食补的最佳选择。

2.饮水。夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝开水最好，也可以引用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗较多的引用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水。

3.多吃苦味食物： 苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。

4.增加清热解暑：绿豆汤是我国汉族民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。

5.益气养阴的食物不可少：大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

大暑健身

大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年老体弱者，由于情绪障碍会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。

寒从足下生，百病凉上起。病从口中入，凉从脚上来。狗从嘴冷，人从腿冷。

越热越出汗，越冷越打颤。火烤胸前暖，风吹背后寒。越吃越馋，越烤越寒。

食不过饱，衣不过暖。饭吃得不饱不饿，衣穿得不冷不热。

人懒没有好生活，衣穿多了要上火。睡觉图凉快，不拉肚子那才怪。

太阳是个宝，晒晒身体好。常晒太阳，身体健康。经常晒太阳，筋骨强如钢。

天天晒太阳，胜过吃药方。要想寿命长，经常晒太阳。阳光不照临，医生找上门。

立春别欢喜，还有四十冷天气。四八月，防着凉，早晚注意加衣裳。

六月六，晒衣服，减少疾病添幸福。小寒大寒，冻死老汉。冬不恋床，夏不贪凉。

宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗。饭要定时吃，衣要看天穿。春不忙减衣，秋不忙加帽。

春捂秋冻，一年无病。冬不蒙首，春不露背;夏不露腹，冬不露肩。

冬不坐木头，夏不坐石头。二八月乱穿衣，小心病害上身体。

气候不正，仅防疾病。天热防中署，天寒防伤风。七月秋风渐渐凉，伤风感冒要预防。

秋风凉，添衣裳。一场秋雨，一场寒，十场秋雨穿上棉。白露身不露，寒露脚不露。

大汗莫当风，当风易伤风。伤风伤风，多在秋冬。头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。

冬吃生姜，不怕风霜。

二.讲究卫生类谚语

常讲卫生，百病不生。干干净净一身轻， 不干不净生百病。

锻炼是金丹，卫生是药方。卫生搞得好，疾病不缠绕。

勤劳动丰衣足食，讲卫生延年益寿。不干不净，吃了得病，干干净净，吃了太平。吃喝净，少生病。

器具不擦要生锈，人不卫生要短寿。万物从土生，百病从口入。

预防肠胃病，饮食要干净。饮食不检点，大病在眼前。

喝开水，吃热菜， 肠胃健康少病害。饮食要卫生，一热二鲜三干净。

注意营养味道好，讲究卫生饭菜香。贪图凉快吃冷饭，吃后容易把病犯。

饭不熟不吃，水不开不喝。臭鱼烂虾，得病冤家。

宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。吃了省钱瓜，害了绞肠癌。

蔬菜要清水洗，水果要削皮吃。要想不生病，锅盆碗灶都干净。

饭前便后洗手，胃肠疾病少有。肚子害病嘴里得，眼睛害病手上得。

饭前要洗手，饭后要嗽口， 习惯成自然，百病全赶走。

小小一口痰，病菌千千万。洗脸洗额脑，扫地扫旮旯。

耙田注意耙角落，洗脸勿忘洗耳朵。洗头洗脚，胜过吃药。

牙不剔不稀，耳不挖不聋， 鼻不掏不破，眼不擦不红。

少情欲，多沐浴。头发常梳理，衣服勤换洗。

脏生虱子懒生疮。足是人之底，一夜一次洗。

床铺干净，舒坦入梦。饭要细嚼，衣要勤洗。勤穿勤脱，胜似吃药。

勤洗衣裳勤洗澡，多晒被褥身体好。勤洗衣裳勤洗澡，常晒被褥疾病少。

勤洗勤晒，舒适爽快;多洗多晒，病灾不来。

笑脏笑破不笑补，勤洗勤换才舒服。窗明几净颜色调，能除紧张与疲劳。

常开窗，透阳光， 空气流通保健康。若要不生病，处处扫干净。

无事勤扫屋，强如上药铺。四害消灭光，健康有保障。

病灾不染清洁地，幸福常临健康家。生理卫生强身，心理卫生强心。

三.夫妻情感类谚语

夫妻多恩爱，神仙也不怪。夫妻相敬如宾，越活越显年轻。

夫妻恩爱到白头，日子清贫也风流。男弱女强，幸福不长。

过了夏至节，夫妻各自歇。过了重阳节，夫妻宜多歇。

夫不嫌妻丑，活过九十九。妻不嫌夫憨，百岁能转弯。

秧好一半谷，妻好终生福。一日夫妻百日恩，白头偕老成寿星。

鲜花虽美怕寒霜，夫妻恩爱寿无疆。子孝父心宽，妻贤夫兴旺。

夫妻同苦共甘，棒打鸳鸯不散。恩恩爱爱虽老不老，打打闹闹未老先衰。

伴侣两相无猜，日子舒畅自在。和睦家庭风光好，恩爱夫妻幸福长。

心情愉悦类谚语笑为力量的亲兄弟，愁为健康的死对头。

不讲不笑，不成世道;不玩不笑，不成老少。笑一笑，老来少，心灵美，人更俏。

不说不笑，一天混不到。养生之道，眉开眼笑。

笑口常开，健康常在。笑口常开，无病无灾。有说有笑，阎王不要。

笑口常开，青春常在。笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。

笑治百病，愁生百病。笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。

一日三笑，人生难老;一日三恼，不老也老。大笑三声，弃病提神。

健康使人快乐，快乐使人健康。怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。

健康就是幸福，健康就是财富，健康就是人生最大的本钱。

身体健康是基础，家庭和睦是保障，朋友来往是乐事。

乐观使人长寿。动则不衰，乐则长寿。饭养人，歌养心。

心胸坦荡，体健寿长。心胸宽大能撑船，欢乐健康享百年。

胸怀要开阔，坦荡无忧愁。要想健康快活，学会自己找乐。

一片忠诚是长寿之本，满怀善良是快乐之源。人闲长指甲，心闲长头发。

心平气和，五体安宁。喜悦、节制和平静把医生拒之门外。

豁达者长寿，忧伤者短命。快乐乃人生之致友，忧虑乃人生之大敌。

自卑使人气短，奋发助人寿长。能求苦中乐，笑笑便了却。

遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。人逢喜事精神爽，两腿走路也快当。

不懒不馋益寿延年，不急不恼百年不老。乐时同饮茶酒，苦时彼此安慰。

乐时光阴易过，愁时岁月难熬。看个医生，不如多个朋友。

忌愁制怒，人生高寿。宁吃开心粥，不吃皱眉饭。

宁喝喜眉汤，不喝皱眉酒。老无所好，精神枯燥。

精神空虚催人老，生活多彩寿缘高。业余爱好广，胜过增营养。

娱乐有制，失制则精疲力竭;快乐有度，失度则乐极生悲。

食多伤胃，忧多伤神。喜不过欢，怒不可暴。

劳不过累，逸不过安。生活上要适度，精神上要大度。

六神不定，总会得病。愁加愁，病没头。

饭后百步，遇事不怒。多愁多病，越愁越病。

动为纲，素为常;少饮酒，不悲伤。怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。

人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多。眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。

爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。食多伤胃，气大伤人。树怕伤根，人怕伤心。

气恼便是三分病。遇事不恼，长生不老。气恼成病，欢乐长命。

气是无名火，忍是敌灾星。气头上不要添火，火旺了不要加油。

气大伤心，心大伤肺。人生不怕难，就怕愁莫展。

若要长寿，切莫多愁。不气不愁，活到白头。

愁多病，越愁越病。气气恼恼成了病，快快乐乐活了命。

怒恼使人老，愉快使人少。忧愁多生病，心康体才健。

忧易致疾，怒最伤人。愁烦恼，多病快老;快快活活，身体健壮。

忧愁使人早衰，欢乐使人年轻。乐观向上气轩昂，牢骚太盛断人肠。

情极百病生，情舒百病除。寡欢多愁，易得癌瘤。

情绪不畅，短命夭亡。怒一怒，减岁数。

忍之不忍，食之无味。忍得一时之气，免得百日之忧。

丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

心胸宜开不宜郁，郁则百病生，开则百病除。

比上不足，比下有余，知足常乐人常乐。

节食纯祛病，寡欲纯强身。贪心烦恼多，知足自常乐。

少生闲气有欢乐，家庭和睦幸福多。人活九十九，不怕贤妻丑。

老年人人生白发，就怕愁云布面颊。不怕人老，只怕心老。

瓜好不在大小，健康不在胖瘦。生活充实的人才能长寿。

千保健，万保健，心态平衡是关键。心平气和好，九十不显老。

爱财如命，时常生病。人静百年，气静万年。

充海阔天空之量，养先忧后乐之心。能忍耐，终身受用;大学问，安心吃亏。一天三笑容颜俏，七八分饱人不老。

逢人借问留春术，淡泊宁静比药好。过去七十古来稀，今日百岁不足奇。

酒是烂肠的毒药，色是刮骨的钢刀; 财是下山的猛虎，气是惹祸的根苗。

酒色财气四堵墙，人人都在墙里藏; 若能跳出墙外去，不是神仙寿也长。

人活百岁不嫌多，越活越想活。人老讲究饮食，寿长喜欢清静。

简单生活，健康快活。简单使人宁静，宁静使人快乐，快乐使人长寿。

名利淡泊，逍遥自乐。快乐是自找的，烦恼也是自找的。

病从口中入，寿自脑中来。祸之不惧，福之不喜，百岁可期。

心躁热汗淌，心静自然凉。遇事莫愁，不易白头。

快乐就是健康，忧郁就是疾病。乐太盛则阳溢，哀太盛则阴损。

精神不适则愚，血脉不适则病。无求便是安心法，不饱真为却病方。

因知足心常乐，人到无求品自高。人无忧，故自寿。

劝君莫奏黄昏曲，老人应唱春之歌。自觉来日虽不多，夕阳光下应高歌。

花香蝶自舞，心宽寿自高。忘老老不至，常乐乐常来。

叹老老得快，疑病病自生。壮志因愁减，衰容与病俱。

活到老，学到老，脑子灵，精神好。看云飞，听啼鸟，爱儿童，忘年交。

四.思想品德类谚语

心怀坦荡，福高寿长。说谎有损健康，行恶使人早亡。

嫉妒是心灵的肿瘤，宽容是增寿的良方。淡泊名利人长寿，贪得无厌命不长。

劳动抗衰，待人和蔼。和气生财，慈善增寿。心善使人长寿，性恶使人短命。

尊老爱幼，延年益寿。心怀宽广，福多寿长。静以养身，俭以养德。

子孝妻贤，益寿延年。和睦家庭幸福多，幸福家庭长寿多。

家宽出少年，家和出寿星。代际和谐人增寿，长幼有序福满堂。

多做好事积德，乐于助人增寿。

五.治病求医类谚语

苗无病害长得旺，人无疾病精神爽。大病要养，小病要抗，无病要防。

疾病是欢乐付出的利息。人有疾病，难尽美德。

健康只一个，疾病有千种。百岁不为高，无病寿自长。

宁叫肚受饿，不叫病缠身。宁叫嘴受穷，不叫疮流脓。

千没有万没有就怕没有钱，千有万有就怕有病。

无债者为富，无病者为福。只要多劳动，百病不上身。

有病早治，无病早防，小病不治，大病难医。

百治不如一防。感冒是百病之源。感冒不算病，不治也要命。

百病防不难，大葱大姜和大蒜。好汉招不住三遍稀。

止泻健脾补五脏，煮粥宜把扁豆放。老防伤寒少防痢，中年要防伤肝脾。

越怕病越大，心安把病压。若要防癌，多吃蔬菜。 保持好心情，癌症不袭来。

老翁九十九，走路叉着手，天天吃萝卜，疾病哪里有。有病方知健是仙。

苗怕害虫地怕荒，人怕害病草怕霜。若要百病不生，必须常饿三分。

勤生百巧，一懒生百病。勤人体健，懒人病多。天黄有雪，人黄有病。

傍晚动针线，老来不见天。有病不要背，越背越吃亏。

眼病从手起，腹痛从嘴起。男防车前马后，女防胎前产后。

树不修不直，病不治不愈。落雨怕天亮，病人怕肚胀。

不要屎急才挖坑，不要病重才求医。服早补补丁小，有病早治痛苦少。

小病不治成大病，大病不治难保命。慢病在养，急病在治。

债多难还，病重难治。治病不养病，不如不看病。

帮人帮心，治病治根。草老怕人割，人老怕病磨。

有病不瞒医，瞒医害自己。有病不要悲，越悲越吃亏。

旱天未到先修塘，疾病未来先预防。百病只怕乱投医。

有病早治，不如无病早防。用药如用兵，下药要对症。

忠言逆身利于行，良药苦口利于病。食物是最好的药物。

身闲不如心闲，药补不如食补。谁靠药物活着，谁就活得可怜。

英雄也怕病来磨，体弱就怕不做活。对症下药，妙手回春。

滋肾补肝明目好，枸杞煮粥受称道。一碗姜盐茶，开胃祛风寒。

一碗绿豆汤，清热解毒赛仙方。多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

木耳抗癌素中荤，姜汤葱辣治感冒。吃药不对方，哪怕用船装;吃药对了方，只要一碗汤。药无贵贱，有效则灵。

药不对症，参茸也毒。病人不忌嘴，大夫跑断腿。

病人不忌口，枉费大夫手。大便一通，浑身轻松。

扎针拔罐，病好一半。治便秘补中气，煮粥加藕见效力。

话说在明处，药敷在疼处。三分吃药，七分调养。

病来如山倒，病去如抽丝。治病容易治心难。

名医难治心头病，心病终需心药医。白天如犯困，易得心痛病。

红糖生姜开水泡，睡前饮用治感冒。

六.戒烟戒酒类谚语

事要多知，酒要少吃。 食按欲进，酒按量饮。 好菜不过食，美酒不过饮。

食不过饱，饮酒不醉。 莫说过头话，莫饮过量酒。 少喜怒，酒适度。

粗茶淡饭少饮酒，能够活到九十九。 玩笑适当，饮酒适量。

热酒伤肺，冷酒伤胃; 冷热适度，少喝为贵。 吃酒不吃菜，必定醉得快。

酒是高粱水，喝多先醉腿。 秤砣小，压千斤; 酒杯小，淹死人。

喝适量酒是养人的，喝醉了不是人养的。 气大伤人，酒多伤身。

天天少饮酒，身材抖几抖。 酒极则乱，乐极则悲。 酒是理智的坟墓。

饮酒致醉，伤肝坏胃。 肝癌是酒的职业病。 药不治假病，酒不解真愁。

肺癌是烟的职业病。 烟草是爱情的坟墓。 早晨吸烟，早归西天。

饭后一支烟，害处大无边。 治病不如防病，吃药不如戒烟。

交友靠真心，戒烟靠恒心。 吸烟酗酒，花钱短寿。

戒烟少饮酒，嗜素讲营养。 少饮酒，不抽烟，人生百岁身体健。

烟酒不离嘴，医生跑断腿。 饮酒又吸烟，快点上西天。

烟抽多了伤心肺，酒喝多了伤肝胃。 不抽烟少饮酒，能活九十九。

不吸烟不沾酒，病魔绕道走。 不沾烟和酒，没病到白头。

不沾酒和烟，寿似活神仙。 要想长寿，戒烟限酒。

睡前喝醉酒，黄泉路上走。要想早点儿见阎王， 醉酒、吸烟、打麻将。

七.运动健身类谚语

生命在于运动。 运动是一切生命的源泉。 少时练身劲，老来少生病。

运动是打开健康之门的钥匙。 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

动则精明，动则轻灵， 动则健美，动则青春常驻。 静生阴，动生阳。

水不动生毒，人不动生病。 从小锻炼，受益无限。 年轻勤锻炼，老来身体健。

聪明人治病靠锻炼。 脑怕不用，身怕不动。 经常运动，百病难碰。

书画益寿，运动延年。 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

铁不炼不成钢，人不运动不健康。 起居有规章，锻炼要经常。

静而少动，眼花耳聋; 有静有动，无病无痛。 动则不衰，炼则寿长。

清洁是健康的基础，劳动是长寿的源泉。 懒散易生病，勤劳可健身。

人懒生百病，勤动常年轻。 勤劳是个宝，一生不可少。

百年长寿，终身勤劳。 晚年最贵老来勤，不动只等病来临。

火炼黄金，劳动炼人。 锄头能壮筋骨，汗水能治百病。

日间无劳苦之动作， 夜间不得安眠之报酬。

人是一条龙，越做越英雄。 少荤多素，劳逸适度。

劳动是食欲的父亲，是消化的祖父， 是健康的曾祖父。

勤劳健身，懒惰损身。 勤勤恳恳，青春常在; 懒懒散散，未老先衰。

身大力不亏，身强气不损。 累了一袋烟，赛过活神仙。

人勤病就懒，人懒病就勤。 体强人欺病，体弱病欺人。

水停百日生毒，人闲百日生病。 白天多动，夜间少梦。

动动劲来，缩缩病来。 练练力出，缩缩病出。

行如风，站如松， 坐如钟，睡如弓。

坐有坐相，睡有睡相， 睡觉要像弯月亮。

快刀不磨黄锈起，胸膛不挺背要驼。 坐卧不迎风，走路要挺胸。

饭后散散步，不用进药铺。 饭后百步走，活到九十九。

吃饭不要闹，饭后不要跳。 好饭莫饱，饭后莫跑。

饭后不洗澡，酒醉不洗脑。 饱不洗身，饥不洗澡。

强身之道，锻炼为妙。 墙靠基础坚，体壮靠锻炼。

脑子越用越灵光，身体越炼越强壮。 生铁不炼不成钢，人不锻炼不刚强。

快刀是磨出来的，体壮是炼出来的。 要想身体健，关键在锻炼。

药补不如食补，食补不如锻炼。 捂捂盖盖脸发黄，风吹日晒身体强。

日光、空气和清水，锻炼身体三个宝。 跑步是运动之王，走步是健身之友。

常年吃素，坚持走步。 快步走，人长寿。 树大全凭根深，人壮全凭脚健。

跑跑跳跳浑身轻，不走不动多生病。 跳跳蹦嘣，无病无痛。

跑跑跳跳，胜似灵丹妙药。 要想疾病少，天天做早操。

左摆摆，右摆摆，腰酸背痛不再来。 宁可三天不吃饭，不能一日不锻炼。

炼出一身汗，小病不用看。 流身大汗是锻炼，举手投足也健身。

每天遛个早，保健又防老。 早起晨炼，益身体健。

早起动动腰，一天少疲劳。 早起做做操，一天精神好。

早起一时，痛快一天。 早起打坐，一天快活。

早晨活活腰，一天精神好。 不贪睡，不过饱，早中晚，遛几遍。

夏炼三伏降酷暑，冬炼三九傲霜寒。 气功能治病，缘由在松静。

气功太极拳，常炼成铁汉。 气功气功，功到自通。

常打太极拳，益寿又延年。 常炼筋长三分，不炼肉厚一寸。

清早牙齿叩一叩，到老不会落。 拍打足三里，胜吃老母鸡。

饮食贵有节，锻炼贵有恒。 药补不如食补，食补不如练武。

粥越煮越烂，体越练越强。 坐下腰不躬，走路要挺胸。

不求虚胖，但求实壮。 裤带越长，寿命越短。

千金难买老来瘦。 树老先老根，人老先老腿。

看人老不老，先看走和跑。 能走腰腿壮，能跑心肺好。

竹从叶上枯，人从脚上老;天天千步走，药铺不用找。

身体锻炼好，八十不服老;身体锻炼差，四十长白发。

老年勤锻炼，拐杖当宝剑。老人多摇扇，筋骨更舒展。

老来勤干活，赛过百草药。活到老，做到老，勤劳才能身体好。

每日千步走，健康又长寿。 任刮东南西北风，早晨晚上多活动。

人老先老腿，防老多走跑。动以健身，静以养心。 早晚走一走，能活九十九。

立冬已经登场，气温直线下降。为你的亲朋好友送上祝福吧。yuwenmi小编整理了寄语范文，欢迎欣赏与借鉴。

1.立冬到了，包一碗倭瓜饺子煮给你吃：以牵挂做馅儿，煮以问候的热水，沾点祝福的调料，一口防寒保暖以健康，二口忘掉烦恼心情好，三口幸福快乐好运来。

2.用一点关怀把我的温暖传递，用一点祝福把我的温馨送达，用一丝提醒告诉你立冬来了，加衣服那是你的事，温补些那是你的身体，锻炼下那是你的健康，问候下那是我的心意，愿你立冬安好，不要把抗寒寄托给我哈!

3.喜欢一种东西，那就是雪花;喜欢一种季节，那就是冬天;喜欢一件事情，那就是让你开心;喜欢一个人，那就是看短信的你。亲爱的，立冬了，希望我们拥有个别样的冬天!

4.立冬到，发条短信送温暖：多多锻炼强身体，保暖注意添衣裳;不要烦恼和忧伤，保持快乐心情棒。祝立冬幸福快乐，生活如意!

5.立冬了，冬天也来了，愿所有的阳光都要照射着你，为你赶走冬天的寒冷;愿我的祝福能陪伴着你，让你天天快乐过完整个冬天。

6.立冬寒渐盛，衣物要增添;多吃蔬菜类，皮肤肝肾好;喝水防干燥，饮食偏清淡;要想身体暖，姜汤效果棒;切莫过劳累，精力要养好;熬夜伤身心，早睡习惯好;谨记养生道，健康一辈子。

7.立冬啦，我为你准备了营养大餐，平安牌的大饺子，让你吃出一肚子的平安喜气。温暖牌的混沌，让你暖意不断，回味无限。快乐牌的炒面，让你炒炒寒冷，免(面)得冻坏。

8.被祝福是快乐的，所以我把快乐送给你;被祈祷是神圣的，所以我把上帝祝福送给你;被思念是甜蜜的，所以我把思念送给你。祝你立冬快乐，幸福无比!

9.在那个分别的秋天，我们哭着祝福，默默的在心里，哭着为对方祝福，以期待在冬天将近的日子，会有各自的幸福!

10.冷冷的冬天，键盘上的手指也都有点不听使唤，可是，我寻爱的心，真的没有变!一直在这冬天，默默的在心里，许下我最真的愿望，我最美的祝福，我，最诚的心!

11.最新立冬祝福短信大全：在这立冬特殊的日子里，所有的祝福的问候都带着我们的爱，拥挤在您的酒杯里，红红的，深深的，直到心底!

12.再美的日子如果没人牵挂也是种遗憾!也许祝福只是一种形式，但却能给心灵带来温馨，所以我花了十分钱发条信息给您，祝立冬快乐!

13.今年冬天为了你的身体更健康，你就别再倒挂着睡了，那样多累，要立冬了，我给你定做了一张好床，从今年起记得睡床上，你放心用吧，这不算行贿!

14.降温了，花落的声音风知道，思念的感觉心知道，变冷的温度冬知道，我的祝福你知道，没有华丽的词语，只想在渐冷的冬天为你送上暖暖的祝福!

15.立冬已经登场，气温直线下降。防寒莫要逞强，保暖内衣穿上。喝点养生滋补汤，烦恼别放心上。健康不下降，快乐不缺项。笑傲雨雪风霜，精彩为你绽放!

16.起风了，下雨了，立冬来了，寒冷来袭，短信关怀送给你：采撷暖阳的余辉，让你的冬日暖暖;点燃耀眼的火把，让你的冬日精彩，祝你立冬愉快!

17.立冬先生刚刚到，健康知识就知晓：多穿衣，多喝水，多运动，流感才会见你跑。立冬了，别忘了提醒自己吆!

18.立冬了，送你一条围巾，愿我的思念永远围绕着你，所有的快乐都包围着你，所有的祝福都温暖着你，所有的微笑都包裹着你，你一定要戴好哦!

19.风带给你舒畅，云许给你好运，光送给你温暖，雪融化你的忧愁，冰映出你的笑容，短信记录我们的情谊。立冬到来，寒冷开始，我的温暖祝福将一直陪你前行，给你快乐，让你幸福!

20.树上枯枝光，疑是未开窗，举头望飘雪，低头见冬霜;忽如一夜寒风来，千家万户暖炉开;一声铃响手机叫，告君知是立冬到!千呼万唤始添衣，犹抱棉被半遮面。桃花潭水深千尺，不及好友送叮咛!

21.知道么，大雁是优秀的气象学家，每年天气转冷的时候，它们就开始南飞，一会排成一个“天”字，一会排成一个“一”字，其实它是想告诉我们：要记得“添衣”(天一)啊!立冬到了，忙碌的你要保重身体呀!

22.一句问候，为你在寒冬送去一缕温暖;一点关怀，为你抵挡住寒冷的侵袭;一丝挂念，希望你在冬天里能每一天过的幸福。一句祝福：朋友，立冬了，穿厚点别冻着!

23.此份祝福，经过春天的精心播种，夏天的辛勤耕耘，秋天的快乐收获，立冬的定时发送。收藏此条短信，就等于收藏了朋友的问候，收藏了永久的健康幸福!愿你每天都有好心情，四季都有好身体，立冬快乐!

24.立冬了，先送你一件外套：口袋叫温暖，领子叫关怀，袖子叫体贴，扣子叫思念，让这件外套紧紧伴着你渡过每分每秒;再煮上一盘饺子，平安皮儿包着如意馅儿，用真情煮熟，吃一口快乐二口幸福三口顺利，然后喝全家健康汤，回味是温馨，余香是祝福!立冬快乐!

25.时间在嘀嗒嘀嗒向前走，秋天在依依不舍挥挥手，冬天在兴高采烈招招手，我在认认真真把友情守。立冬喽，莫让冷风吹伤你的手，保护自己哟!

26.降温了，花落的声音风知道，思念的感觉心知道，变冷的温度冬知道，我的祝福你知道，没有华丽的语言，只想在立冬的时节，为你送上暖暖的祝福!

27.立冬了，我知道你不愿多运动，做为好朋友我要提醒你，今年松果欠收，你一定要深挖洞广积粮呦!哈哈，祝开心快乐!

28.装满一车爱心饺子，让平安开道，抛弃一切烦恼，让快乐与你拥抱，存储所有温暖，将寒冷赶跑，释放一生真情，让幸福永远对你微笑!

29.喜欢一种声音，是微风吹落露珠;欣赏一幅图画，是朗月点缀星空;继续幽兰弥漫旷谷;祝福一位朋友，是笑看短信的你!祝立冬快乐!

30.在这立冬特殊的日子里，所有的祝福的问候都带着我们的爱，拥挤在您的酒杯里，红红的，深深的，直到心底!

31.感谢你陪我走过昨天，分享今天，迎接明天!立冬之际，愿有我的日子你每天都精彩，每步都平安，每刻都快乐，每分都如意，每秒都幸福!

32.每想你一次，上帝就让你眨一下眼，想想你今天眨了几次?立冬快乐!

33.凡是有阳光的地方，就有我深深的祝福，凡是有月亮的地方，就有我深深的思念，当流星划过刹那我许个心愿：希望看这信息的人一生幸福!立冬快乐!

导语：立冬节气代表着冬天的开始，这时候也是农民丰收，谷物收藏的时候，家家户户的粮仓都是满满当当的。收好粮食，农民也到了一年之中最清闲的时候，升上火炉点燃煤炭开始猫冬。这时候一些简单的有意思的活动自然就是人们打发时间的最好选怎，对对子，猜谜语就很不错哦，现在送上关于立冬节气的谜语。还有立冬节气对联，让你这个冬天不寂寞，随便玩。

立冬谜题：

谜题：雾中远山横，城头星点点。 (打一节气)谜底：冬至谜题：

谜题：秋后赶到 (打一节气)谜底：冬至

谜题：大可不必害怕 (打一节气名)谜底：小寒

谜题：冬云 (打成语一)谜底：冷言冷语

谜题：冬至一阳生 (打成语一)谜底：来日方长

谜题：冬眠 (打字一)谜底：螅

谜题：无冬无夏 (打一古代著作)谜底：春秋

谜题：夏天没法长，冬天才种上，身儿生得怪，根儿都朝上。 (打一自然物)谜底：冰柱

谜题：说像糖，它不甜，说象盐，又不咸，冬天有时一片，夏天谁都不见。 (打一自然物)谜底：雪

谜题：上边查下边看，虽有雨可晴天。 (打一字)谜底：霜

立冬节气对联

立时岁华老;冬随寒意增。

塞北寒立至;江南暖冬和。

立冬朗风劲;春小阳气动。

立节唯竹柏;冬季衰蓬篙。

清咸丰九年十月十四日(1859.11.8，是日立冬)，曾国藩在日记中写道：“李申甫自黄州归来，稍论时事也。余谓当竖起骨头，竭力撑持。三更不眠，因作一联用以自警。”联句为：养活一团春意思;撑起两根穷骨头。《五杂姐·天部》：“十月有阳月之称。即天地之气，四月多寒，而十月多暖，有桃李生华者，俗谓之小阳春。”故曾国藩上联“春意思”双关妙用。晏端书于清道光末年与曾国藩共事京师，后钦命由海道赴粤督办广东厘金。同治二年九月二十七日(1863.11.8，立冬)，曾国藩寄赠一联祝其母九十寿，联为：渡海使星，烛天宝婆;堂前昼饰，陈下斑衣。“宝婆”，诗文中多用作贵妇人颂词。“斑衣”，相传老莱子着彩衣以娱亲。后以“斑衣”为年老孝养父母的典故。秋瑾，号竞雄，别号鉴湖女侠，近代民主革命家，杰出的巾帼英雄，中国妇女解放运动的先驱。她生于清光绪元年十月十一日(1875.11.8，是日立冬)。有题赠联云：秋菊吐艳，立节鉴湖女侠勇;瑾玉生辉，冬令梅竞奇友雄。阳翰笙是著名剧作家，代表作为《天国春秋》、《三人T朴。《万家灯火》等。他生于清光绪二十八年十月初八日(1902.11.7，次日立冬)，1992年按阳历过生日时，11月7日正值立冬。有贺寿联云：久立哲人志，喜看翰墨流香远;临冬君子风，再祝笙歌继世长。近代民主革命家、军事家，辛亥革命及反对袁世凯称帝的领袖人物蔡锷，于民国五年十月十三日(1916.11.8，是日立冬)因病在日本福冈医院逝世，终年34岁。孙中山以东汉名将班超、马援喻蔡锷，撰挽联云：平生慷慨班都护;万里间关马伏波。结语：对对联在古时候是耕读人家，或者书香门第才会有的娱乐活动。毕竟以前不是谁都能读书的。不过现在好了，九年义务教育谁还不会一点呢!

立冬小雪紧相连，冬前整地最当先。(江南)

霜降腌白菜。立冬不使牛(北方)

西风响，蟹脚痒，蟹立冬，影无踪(江南)

立冬不吃糕，一死一旮旯“(南方)

立冬有风，立春有雨;冬至有风，夏至有雨(山西)

立冬种豌豆，一斗还一斗(南方)

立冬打雷要反春(北方)

雷打冬，十个牛栏九个空(北方)

立冬之日起大雾，冬水田里点萝(北方)

立冬北风冰雪多，立冬南风无雨雪(北方)

立冬那天冷，一年冷气多(北方)

立秋摘花椒，白露打核桃，霜降下柿子，立冬吃软枣

立冬东北风，冬季好天空。(闽南)

立冬南风雨，冬季无凋(干)土(闽南)

立冬有雨防烂冬，立冬无鱼防春旱(闽南)

重阳无雨看立冬，立冬无雨一冬干(赣)

重阳无雨看冬至，冬至无雨晴一冬(闽)

立冬有雨防烂冬，立冬无雨防春旱(闽南)

立冬北风冰雪多，立冬南风无雨雪(江南)

立冬那天冷，一年冷气多(北方)

立冬前犁金，立冬后犁银，立春后犁铁(指应早翻土)。(客家)

立冬晴，一冬晴;立冬雨，一冬雨(客家)

立冬落雨会烂冬，吃得柴尽米粮空。(闽南)

立冬补冬，补嘴空

立冬到，天更凉;送问候，未曾忘;寒风吹，易着凉;添衣裳，记心上;小编收集了冬季养生祝福语，欢迎阅读。

1、 小雪节气养生：适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等。

2、 现在人白天太忙碌,晚餐来滋补,几点要注意,一是吃太晚,容易造成结石;二是吃太荤,癌症后面跟;三是吃太多,适量才健康。

3、 天冷了,我要送你一件外套:口袋叫温暖;领子叫关怀;袖子叫体贴;扣子叫思念;让这件外套紧紧伴著你渡过每一分每一秒,一定要幸福喔。

4、 天寒地冻的天气，短信送你预防感冒贴心私房招5：绿豆30克，绿茶9克(袋装)，加水300毫升，煎煮后去茶叶加白糖适量，热服。用于呕吐腹泻为主的感冒。祝健康快乐

5、 天寒地冻的天气，短信送你预防感冒贴心私房招4：葱白5根，玉竹12克，清豆豉9克，白糖适量，水煎后去渣饮水。用于体虚易感冒者。祝健康快乐

6、 天寒地冻的天气，短信送你预防感冒贴心私房招1：葱姜煎茶，生熟蒜瓣各七枚吃下。适用范围：怕冷和流鼻涕为主的风寒感冒。祝健康快乐

7、 身体着凉,会造成嗓子发痒和不舒服,可用切开苹果和醋兑入开水中,喝掉三分之一,其余每小时漱口一次,通常一昼夜疼痛就会消失。

8、 热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱;夏日浴足，暑温可却;秋日浴足，肺润肠濡;冬日浴足，丹田温热。

9、 全心补一冬，来年无病痛，烧碗萝卜排骨汤，加点佐料加上姜，疏通经络补营养，调和气血能壮阳，快乐舒心又健康。

10、 秋冬换季保养：滋补素食推荐卷心菜，其维生素C含量是西红柿的3.5倍，多吃能增强机体抗病能力。

11、 清晨起来喝温水，暖心;出门整理好衣冠，顺心;冬不出门天气冷，烦心;寒暄朋友有短信，顺心;祝你冬天开开心心

12、 青菜下油锅，“滋拉”一声烟最毒。油在高温催化下，释放含有丁二烯的烟雾，人若长期吸入易得肺癌。转发你关心的人。

13、 牛肚大米粥：将牛肚用盐搓洗干净，切丁，与洗净大米加水同煮成烂粥，加少许盐调味食用。为小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力的食疗佳品。

14、 明日冬至，装满一车幸福让开道，抛弃一切烦恼让快乐与你拥抱，存储所有温暖将寒冷赶跑，释放一生真情让幸福永远对你微笑!

15、 萝卜茶：白萝卜切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次。白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气开胃，止咳化痰之功。

16、 临近过节，食物油腻多;适当进素食，清肠道，解负担;创造绿色内环境，以内养外保健康!愿你冬天幸福、平安!

17、 立冬之时，传授你御寒之诀窍：动物要吃，植物不少;果蔬配上，青春不老，步子多走，被窝少躺，维A多补，御寒之药!

18、 立冬饮食调养：需要多进食猪肉、鱼肉、鸡肉、梨、粳米、大枣、枸杞子、银耳、太子参等食物，它们都具有益气养阴、补肾益肺的功效。

19、 立冬一到，易患流感，注意哮喘;消化系统，容易紊乱;心脑血管，支气管炎，可能捣乱。适当滋补，筋骨多练;心理健康，乐观坦然。养防结合，健康百年!

20、 立冬到，天更凉;送问候，未曾忘;寒风吹，易着凉;添衣裳，记心上;生姜汤，暖心肠;多营养，免疫强;常锻炼，保健康;朋友情，放心上;诚祝愿，永安康!

21、 降温了，花落的声音风知道,思念的感觉心知道,变冷的温度冬知道,我的祝福你知道，没有华丽的词语，只想在渐冷的冬天为你送上暖暖的祝福

22、 健康过冬十误区：厚衣包裹，口罩挡风，酒肉不断，火锅常伴，紧闭门窗，蒙头大睡，常开空调，穿尖皮鞋，热水洗脸，高温洗澡。

23、 多少健康：少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑。

24、 多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜。愿你更健康。

25、 冬至这天，北半球昼最短，夜最长;加上这天是阳气初萌而冬尽春 回的日子，所以称之为”冬至”。愿我的朋友 虽然天气寒冷但心里永远荡满着暖意!

26、 冬天受凉容易造成长期咳嗽，可取白萝卜二两，鸭梨二两，切碎加水煮熟加适量冰糖食用，一日二次连用3天，可清热化痰。

27、 冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很简单，就是用生姜和茶或红糖一起冲泡，具有暖身补肾等作用。( 新年祝福 )

28、 冬天到来，可多食用圆白菜，圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

29、 冬天到，吃红枣，每天几颗身体好;天气干，食桃仁，心明眼亮人精神;天气冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆;冬季养生很简单，愿你冬天更灿烂!

30、 冬天吃牛肉时，最好吃黄牛肉，黄牛肉性温，山药牛肉汤药食相兼，偏重于补气健脾。体倦乏力、机体免疫机能降低者最适合食用。

31、 冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。

32、 冬日最佳10大纤体食品：1南瓜籽;2果醋;3枸杞;4燕麦;5树莓;6李子干;7姜;8肉桂;9甘蓝;10苹果。

33、 冬季最适合吃高蛋白质食物，因为，寒冷使得血液收藏在体内，内脏的供养反而充足，所以冬季就更适合修补，这也是大自然的本意。

34、 冬季饮食最佳搭配方：百合配鸡蛋，有滋阴润燥、清心安神之功效。百合清痰水、补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血。

35、 冬季饮食忌粘硬生冷，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

36、 冬季以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

37、 冬季养生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手脚要保暖，三宜锻炼防流感，四宜多喝白开水，五宜调养精气神，六宜太阳常常晒。

38、 冬季养生须知：1早睡晚起，避寒就温。2饮食宜温，减咸增苦。3冬练“三九”，预防疾病。4食药调理，辨证进补。

39、 冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。

40、 冬季严寒，人体的甲状腺素具有产热效应，而碘是合成甲状腺素不可少的"原料"，可吃海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

41、 冬季洗澡最好先洗脚，让脚部先适应水温，再慢慢往身上冲水。水温37-42℃为宜，突然而来的热水会令心脏负荷不了。

42、 冬季适合吃根茎蔬菜，如山芋、莲藕、大葱和土豆等，因为这些食物内部富含无机盐，在寒冷的冬季有御寒的作用。

43、 冬季怕冷不要紧，饮食抗寒有绝招：适当吃些山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和热量，常食可抗寒。

44、 冬季进补四戒，一戒胡乱进补，身体好别补;二戒贵贱论优劣，要进补得当;三戒滋腻厚味，利于消化;四戒留邪为寇，生病莫乱补。

一、 【寒露】到了，鸿雁南飞，一会排成【快】字，一会排成【乐】字，时不时回头把你望望，对你嘱咐，寒露记得添衣，心情一定快快乐乐!

二、 风寒了，我用暖暖的思念为你传递一份真情，雨寒了，我用热热的情意为你传送一份牵挂，寒露了，我用温情的文字为你传播一份祝福，寒露愿你开心相伴，记得添衣!

三、 更深露重霜降到，及时添衣暮和朝，时光流走不留痕，思念默默在缠绕，星语心愿你最懂，只愿一切都安好。霜降愉快，幸福常在。

四、 寒露到，冰冷的是天气，温暖的是情意，萧条的是季节，深浓的是友谊，飘零的是落叶，传递的是祝福，寒露，天寒多添衣，愿你健康相伴，笑口常开，寒露快乐!

五、 寒露到，天冷了，就让明媚的阳光照耀你，心窝暖暖;就让厚厚的衣裤包裹你，温暖无限;就让真挚的情谊沁润你，心情好好。愿你一切安好，事事如意哦!

六、 寒露到来气温降，莫要害怕躲进房。人体机能需锻炼，要与寒冷抗一抗。加强锻炼身体强，寒冷面前不慌张。祝你寒露身体棒，快快乐乐幸福漾!

七、 寒露到来室内冷，阴冷潮湿防感冒。晾晒被褥洗衣裳，整洁家院小环境。早晨晚上请注意，添衣加服要穿暖。出门办事莫着慌，老人儿童保健康。愿你健康笑!

八、 寒露到来天已冷，身体不舒少出门。腿腰寒疾要注意，防寒受凉添厚衣。护膝裹腿早带上，免得风寒受折磨。愿你寒露强气魄，享受生活好时光。寒露怡情!

九、 寒露到了，水清落叶跑。天气冷了，加衣添棉袄。日出迟了，早起练腿腰。深秋到了，注意莫感冒。身体好了，健康幸福笑。愿你寒露健康快乐伴，美满如意笑!

十、 寒露季节气候凉，人间真情短信传。露花祝福人间美，亲情友情有温暖。时令季节把衣添，衣扣拉紧防流感。坚持锻炼健康有，一生快乐多吉祥。愿你寒露趾高气扬!

十一、 寒露渐渐凉，秋叶片片落，寒露早晚来，冷暖放心上，记得加衣裳，短信送来寒露的问候：朋友，好好照顾自己，不要大意!

十二、 寒露时节天转寒，雨水露水都变凉，提醒好友祝保暖，经常锻炼身体棒。寒露到了，亲爱的朋友，天凉要照顾好自己哦，祝万事顺意。

十三、 寒露时节已来到，天气逐渐转凉鸟，亲爱的朋友，记得添衣加被最重要，防冻防寒要记牢，朋友祝福记心头，远离疾病心情好。

十四、 寒露天冷请注意，早晚出行加秋衣。候鸟迁徙往南飞，身上穿暖别大意。早睡早起练身体，晚闭门窗早透气。夜间盖被别蹬掉，早晨喝碗乳鸽汁。愿你深秋好身体!

十五、 寒露天凉思念添，爱妻在家父母伴。雨凉露冰风吹寒，出门干活莫贪婪。尽早回家慰爹娘，接送孩儿幼儿园。早晚天寒加衣服，保重全家皆安康。愿妻快乐喜悦!

十六、 寒露又来了，信息提前到，天凉加衣物，锻炼不能少;干燥多喝水，身轻抛烦恼;平日工作忙，切记健康保;事事皆顺心，时刻记微笑!

十七、 寒气能袭凉你身，却袭不凉你心，各自被山水阻隔，可彼此心系一起，寒露时节，为我真心的朋友送上最体贴的关怀，最温馨的祝福。祝寒露快乐!

十八、 今秋水果大丰收，寒露送你大鸭梨，烦恼痛苦永分离;寒露送你红苹果，生活平安生意火;寒露送你大红枣，收到祝福你最早。傻笑什么，快给我回短信!

十九、 凉意怎么这么浓?原来是寒露到了。知冷知热的人，知冷知热的心，提醒你加几件衣裳，多锻炼身体。愿你温暖每一天!

二十、 气温下降白露为霜，心中牵挂无限悠长。不知远方你可健康?天凉添衣切莫受伤。思君之情短信送达，祝福声声友情永傍。寒露到了，愿你快乐健康!

二十一、 天气渐凉水珠凝，寒露到来身觉冷。单薄衣服早离身，添衣盖被免伤身。问候祝福及时临，身冷心热友谊存。愿你健康每一天，幸福快乐到永远。祝寒露快乐!

二十二、 微笑可以融化寒冬，问候可以消释忧愁，空间可以将你我分隔，友情让我们无限紧密，再忙也要记得联络，寒露时节我想对你说：天冷了，记得加衣服。

二十三、 一杯开心露，喝出开心快乐路;一杯幸福露，喝出幸福吉祥路;一杯甜蜜露，喝出甜蜜恩爱路;一杯发财露，喝出发财富贵路。寒露记得喝“露水”哦!

二十四、 一季寒霜冷了秋水长天，一夜清露湿了西楼月圆，我轻拂衣袖又见寒露，飞花向晚云水依旧。回眸处，只见祝福迎着秋风把情意永留，愿幸福在你的指尖流转，快乐在你的眉间蕴含，好运在你的视野翩跹，寒露快乐。

二十五、 一夜秋风花叶黄，一滴露水寒心上。一条短信情意传，天气渐凉把衣添。天寒地冷友谊深，关心问候表我心。早晨上班口罩戴，防止感冒疾病传。寒露到了，愿朋友身体健康更妖娆!

二十六、 一阵风，带去心中的牵挂;一场雨，沁润心灵的梯田;一滴露，闪动吉祥的光晕;一句话，凭添无限的温暖。朋友，寒露了，愿你保重，身安体健!

二十七、 又到寒露，热力四射的祝福送给你：愿灿烂阳光把你照，温暖快乐陪你笑，火爆好运把你抱，兴旺事业紧相靠，幸福生活跟着跑，朋友情意收藏了。

二十八、 在下乃是“寒露”派掌门宋温暖，今天特来向你讨教。先接我一式招财进宝好运掌，再接一招横扫寒气欢乐腿，接住了吗?最后送你一句：祝你寒露幸福无敌!

二十九、 转眼寒露将至，凉风来袭，久违的朋友，远方的家人定要谨记添衣加被多运动。

三十、 紫红山楂摘下来，快乐为你排成排;鲜红石榴酸又甜，幸福滋味留心间;柿子大豆和晚稻，带着成功把你抱。寒露时节天渐寒，朋友祝福情意传。

三十一、 寒露寒露，凉风来袭，出门加衣，不能忘记，膳食合理，健康仔细，祝福送你，惟愿你一切顺利!

三十二、 寒露到来露珠俏，树枝花瓣晶莹绕。好运吉祥来报到，快乐开心将你罩。平安幸福都送到，情真意切烦恼消。寒露到了，愿你快乐健康幸福!

三十三、 以问候为礼，为你奉上绵绵关怀;以真诚的心，给你传递深深思念;以文字喻情，为你谱写点点挂念;以快乐为愿，祝你天天快乐，降温多添衣!

三十四、 每一丝风，都透着凉意;每一阵雨，都裹着寒流;每一滴露，都沁着冰冷;每一份问候，都饱含着情谊。朋友，寒露到了，愿你照料好自己，一切安好!防寒保暖，时刻保重!健康幸福，快乐永远!

三十五、 寒光点点染天边，露浓月明深秋天，时节转换情不变，分分秒秒都想念，愿你加衣保暖依然翩纤，养颜保健总是灿烂，开心愉快占满心田，幸福好运堆积成山，寒露快乐。

三十六、 花瓣寒露，滴滴晶莹剔透。沐浴更衣后，滴满紫沙壶。有清明龙井，泻满羊脂玉杯。与君共饮，畅谈养生之道。寒露天凉，秋韵正浓。吞吐山河练魄力，海纳百川因谦虚。吐故纳新养正气，坚持锻炼好身体。寒露天凉，祝您健康!

三十七、 秋季的精神养生应做到“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应。”也就是说，以一颗平常心看待自然界的变化，或外出秋游，登高赏，令心旷神怡;或静练气，收敛心神，保持内心宁静;或多接受阳光照射，转移低落情绪。

三十八、 这条短信，字字斟酌，句句真心，只想在寒露到来时，为你送去一束灿烂的阳光，温暖你身边的每个地方，惟愿你幸福安康!

三十九、 寒露时节，天气渐冷，而我的问候依然温暖，我的关心依然滚烫，我的祝福逐渐升温，我的想念日趋炎热，只愿你的心暖暖，你的快乐满满。

四十、 寒露节气，天气转凉，心中挂念，愿君安康。睡眠要足，精神多加调养;饮食均衡，健康放心上。愿你寒露节气，心情倍爽!

四十一、 风寒了，我用暖暖的思念为你传递一份真情，雨寒了，我用热热的情意为你传送一份牵挂，寒露了，我用温情的文字为你传播一份祝福，寒露愿你开心相伴，记得添衣!

四十二、 寒露到，快乐为你织了件开心衣，美好为你买了顶幸福帽，吉祥为你点了幸运火，平安为你订了健康袄，朋友则为你发来了问候电：愿你安好，幸福永远!

四十三、 秋雨过后一场风，水清草枯天气冷。树叶纷飞花凋零，野外散步无几人。呆在家中保温暖，添衣戴帽加衣服。劝君莫要显风度，患了感冒难治愈。愿你寒露安好!

四十四、 寒露颗颗冬来报，天寒风冷树叶凋。不怕寒气围身绕，朋友情谊暖心潮。问候声声关怀到，祝福句句好运罩。祝你寒露身健康，快快乐乐幸福抱!

四十五、 寒露到，秋风起，天气渐凉细雨淋。荷露圆，银光闪，早晨一片雾茫茫。多运动，健身好，适应气候勿感冒。愿朋友，吉祥安，添衣加帽健康伴。寒露安康快乐!

四十六、 寒露了，就让和煦的阳光包裹你，情谊的双手抚摸你，关爱的火炉烘烤你，友情的灯火温暖你，真挚的问候送给你：愿你一切安好，幸福如意!

四十七、 寒露到了，让友谊的阳光帮你抵御寒冷的秋风，让温馨的关怀帮你遮挡绵绵的秋雨，让真诚的祝愿帮你带来无限的好运。祝你寒露快乐健康!

四十八、 寒露的气温降低了，朋友的热情升高了。深秋的风儿冷了，恋情的温度热了。晶莹的露珠摔碎了，你我的相爱团圆了。寒露到了注意身体，要美丽风度更要温度!

四十九、 袅袅凉风动，凄凄寒露零。兰衰花始白，荷破叶犹青。寒露节气至，地面露水冷。寒意渐袭来，即将结霜成。今日送祝福，朋友记心中。节气相转移，情谊如初衷。祝福心快乐，做事莫匆匆。祝福手有钱，行动任西东。有空常来往，珍惜朋友情。祝你永安康，好运不歇停。寒露节快乐。

冬至闲时多，出门亲朋串，常往友谊深，常来亲情浓。以下是小编给大家整理的冬至祝福语的内容，欢迎大家查看。

1、人生的路途大雪怎能封锁，渴望的目标雾霾何以阻挡，温暖的真情江河不可阻隔，我的关怀短信冬至传送温暖。冬至了，注意保暖防寒进补强身，别忘吃水饺。

2、拧紧时光的发条，释放祝福的信号，放慢匆忙的步调，又是冬至来到，愿你把快乐接收了，把好运全拥抱，心情美丽面带笑，休闲日子更美妙。

3、冬至一到天地寒，幸有友情来增温，条条问候暖心窝，注意防寒勿感冒，片片祝福表情意，冬至快乐健康伴，笑口常开日子甜，冬至快乐!

4、数九寒天飞舞的雪花用思念谱写出美妙的乐章，让风儿传递久久的期盼，奏响深情温馨的问候曲。风奏音乐雪花舞。祝福祈祷君幸福。愿你“冬至”快乐过!

5、滴水成冰数九寒天，冬至到来心中惦念。朋友分别时间不短，各奔东西友情不断。手机短信快快问安，祝福声声身边陪伴。不怕外面地冻天寒，深情厚谊赛过春天。祝你冬至安泰，幸福永远!

6、天寒地冻北风啸，电波传递祝福到。温馨问候暖心怀，友谊情深开心笑。送你裘帽鸿运罩，送你耳套如意笑。送上围巾系平安，朋友一生都美满。愿冬至吉安!

7、冬至到来天寒冷，心中惦念情谊深。手指一动短信发，问候祝福身边临。友情之火可御寒，问候之声暖心田。愿你冬至体康泰，幸福快乐到永远!

8、冬至太阳开始回转，天气渐进寒冷，冰雪加厚北风呼啸。朋友有病在身千万注意身体，穿暖喝好出门戴上耳套口罩，防止伤风感冒。愿你冬至祭祖扬德交好运!

9、吃碗冬至饺，快乐总围绕，冬至常喝烫，身体不受伤，坚持做运动，健康不会少，冬至到，愿你健康相伴，开心常在，冬至快乐!

10、冬至闲时多，出门亲朋串，常往友谊深，常来亲情浓。互送冬至礼，开心寄深情，聊天心胸宽，步履来锻炼。愿你冬至最开心，身心都健康，万事悠长寿!

11、东至来到了，天气更寒了，我的短信问候到你了。寒天冻坏人，注意穿衣暖，健康身体是本钱啥都定不了。防止伤风患疾病，一日三餐搭配好，有病急速看医生，别硬扛着损健康。愿你幸福长寿康!

12、冬至了，让冬日的暖阳呵护你，心窝暖暖;让熊熊的火炉烘烤你，身安体健;让朋友的问候亲吻你，情浓谊切。愿你冬至安好，幸福永远!

13、天寒日头回，冬闲养生康。勤动多锻炼，蔬果来补维。粗粮来调理，少脂多鱼虾。戒烟喝甜酒，快乐多开心。祝你好身体，愿你冬至乐!

14、白天忙着包饺子祭祖先，晚上设宴招待亲朋好友喜闹一场，满桌菜肴因有尽有，表示节日的慰问。愿朋友身体好!一路顺万事兴。冬至快乐愉悦!

15、大河上下千里冰封，两岸人民意气风发。机器轰响满天雾霾，一派热火现代工业。朋友冬至到了，别因工作忙忘了祭祖吃饺子。愿你冬至工作顺利身体健康!

16、冬至风寒朋友的情暖。收到朋友短信传，冬至寒冷穿衣暖，别忘传统吃水饺，焚烧纸钱祭祖先。愿你冬至好心情，吃肉喝酒静养生，健康安好最幸福!

17、冬至到了，愿友情的炉火温暖你的心怀，真诚地问候陪伴在你的身边，诚挚的祝福让你开心无限。天冷添衣，愿你冬至快乐，幸福健康!

18、冬至到，快乐为你戴上帽子，开心无限;美好为你披上外套，幸福无限;吉祥为你降下祥光，好运无穷;朋友为你送上问候，情谊浓浓。愿你安好，冬至快乐!

19、冬至来到天气寒冷气候干燥，多吃些温补的食品。新鲜蔬菜不能少，胡萝卜一定要长嚼。冬吃萝卜身体好，胜似抓药汤汁熬。适度锻炼增强抗冷御寒的适应能力。愿你冬至好身体，昂首阔步展雄姿!

20、冬至到，情感的围墙，抵御风寒;友情的篝火，温暖心灵;情谊的衣裤，保暖御寒;问候的电波，悦动心弦。愿你冬至保重，一切安好，幸福如意，开心永远!

21、冬至到，用吉祥做皮，拿如意当馅，包下一个饺子，送给你，好好保存，愿你好运‘饺’，快乐绕，幸福随，冬至快乐哟!

霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。

霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。霜只能在晴天形成，人说“浓霜猛太阳”就是这个道理。

霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思。东北北部、内蒙东部和西北大部平均气温已在0℃以下，土壤冻结，冬作物停止生长，进入越冬期。纬度偏南的南方地区，平均气温多在16℃左右，离初霜日期还有两到三个节气。在华南南部河谷地带，则要到隆冬时节，才能见霜。

寒露时节是深秋的开始，天气越来越冷，那么寒露节气如何养生呢?“寒露脚不露”，寒露养生首先要做好足部保暖，饮食要防燥养胃……下面就为大家介绍寒露节气养生的十个必知小常识，做好养生保健就能好好度过寒露!

1、足部保暖。常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。市民可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。

2、适时添衣。另外，寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的市民要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。

换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。寒露时节，在起居上，更要合理安排。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降，因此，为了及时预防感冒，要适时更衣。同时，还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病。

3、朝盐晚蜜。寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。发现皮肤越来越干燥，不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分啦。真相却是，光喝白开水，水分反而易流失。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。

白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。因此，当秋天来临之际，最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”，以保身体健康!

4、早睡早起。寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中就有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”的论段，就是告诉人们秋季养生的道理。专家说，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。为避免血栓的形成，应该顺应节气，分时调养，确保健康。

5、灸脐养秋。如果因为脾胃寒凉而造成腹泻，你可以用艾灸的方式来解决这个问题，艾灸肚脐的方法多种多样，你可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右，进行施灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天进行1次，连灸10次为1疗程。一般来说，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。

因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病，用此法进行防治，效果很好。隔姜灸也是现代人经常使用的一种艾灸方法。取一块姜，切厚片，在上面扎上几个眼儿，放在脐上，点燃艾炷，在姜片上进行雀啄灸(就像鸟啄食一样)，以感温热且舒适为宜。

6、养阴防燥。寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所悦的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。苏所长表示，寒露时节养生跟秋分不一样，寒露养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。

在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。

早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食物。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分。

7、适当养胃。秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。首先要注意保暖，入秋以后要特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜间睡觉要注意盖好棉被。另外消化道溃疡的发生、发展与情绪也有一定的关系，因此要注意情绪的健康，保持精神愉快和情绪稳定。

8、适量运动。在秋季的时候，要是我们可以坚持一个比较适宜的身体锻炼，不单单是可以给我们的身体上调养肺气，还可以给我们的身体上提高肺脏器官的功能，有利于增强自己身体上的组织器官带来的免疫功能受损，或者是自己的身体受到了一些外部的气候寒冷刺激时候，可以更好具有一定的抵御能力。

秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能。散步、爬山等都是很好的选择。但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加人体的疲惫感，反而不利于身体恢复。秋天气候适宜，空气质量较佳，不妨多接近自然、多运动，吸收天地精华。伸展具有“运化作用”，能收敛心神，从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统，一路顺畅，气血循环自然活络。

9、不要憋尿。专家介绍，寒露节气不少人为了防止口干，晚上睡觉前会喝不少水。但是这样一来，夜尿的频率就会增加。一些人即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意，由于嫌起床较冷，常常下意识地憋尿继续睡，这其实是非常不健康的习惯。

尿液中含有毒素，如果长时间储存在体内，含有细菌的尿液不能及时排出，就易诱发膀胱炎。而高血压患者憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起脑出血或心肌梗死，严重的还会导致猝死。

10、扫除抑郁。秋季临床上抑郁状态的患者明显增多。专家指出，由于深秋气候渐冷，日照减少，风起叶落，常会勾起凄凉之感，使人们情绪不稳，易于伤感。因此，在深秋时节，人们需保持良好心态，宣泄积郁之情，因势利导，培养乐观豁达之心，这也是秋季养生保健不可忽略的一点。

早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上秋季抑郁症。

吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。登山扩胸襟是抵抗秋季抑郁症最有趣的办法。中医早就认识到，登山是治疗秋季抑郁症之良方。我国历来的九九重阳登高的习惯就是给秋季抑郁症打一剂预防针。

小暑大暑，有米不愿回家煮。

小暑不算热，大暑正伏天。

冷在三九，热在中伏。

人在屋里热得躁，稻在田里哈哈笑。

不热不冷，不成年景。

六月不热，五谷不结。

六月下连阴，遍地出黄金。

六月连阴吃饱饭。

伏里多雨，囤里多米。

伏天雨丰，粮丰棉丰。

伏不受旱，一亩增一担。

九里的雪，伏里的雨，吃了麦子存了米。

白天光照强，夜晚露水狂，庄稼丰收有希望。

伏天大雨下满塘，玉米、高粱啪啪响。

伏天大雨下过头，秋季庄稼要减收。

五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒烟。

遇到伏旱，就要减产。

遇到伏旱，赶快浇灌，单靠老天，就要减产。

伏旱伏旱，并不少见。

要旱要旱未真旱，准收棉;要涝要涝未真涝，粮丰产。

大暑前后，衣裳溻透。

大汗冷水激，浑身痱子起。

伏天穿棉袄，收成好不了。

六月盖棉被，新米倒比陈米贵。

天气欲变有前兆，虫畜禽鱼能预报：

燕子低飞蛇过道，鸡晚宿窝蛤蟆叫，盐坛出水烟叶潮，大雨不久就来到。

蚂蚁搬家蛇过道，燕子低飞雨来到。

蚂蚁搬家蛇过道，家里有人场里跑。

蜢虫子打脸，下雨难免。

蜻蜓飞满天，大雨下满湾。

蜻蜓成群绕天空，不过三日雨蒙蒙。

蜻蜓高，晒得焦;蜻蜓低，满地泥。

蝴蝶屋内飞，下雨不到黑。

蜜蜂不出巢，当天有雨浇。

今天是农历二十四节气中的立冬，秋与冬的交接正在一场薄雾中进行着，没有绚丽的灯光，也没有神气的礼乐，只有那习习的北风。

第二节是作文课，我们都在修改作文，不知道从什么时候起，外面开始下起了鹅毛大雪，大家禁不住小声议论开了。我呢，悄悄趴在窗边入神地看着窗外的雪景。

外面的雪真是太美了，一片片雪花，既像翩翩起舞的少女，又像在空中飞舞的白色蝴蝶，还像一架架小型飞机在低空盘旋……

好不容易熬到下课，伴随着下课铃声，同学们立刻欢呼着飞出了教室，投入了自己的“战斗”中。而我，站在原地，仰望着那天上那飘落的雪花，感觉自己也像天地之间的一片雪花在自由飞舞。这时，一片雪花落在我的脸上，凉凉的，给人一种说不出的舒服。我使劲吸了一口气，那清新的空气直沁肺腑。不一会儿，雾也散了，秋与冬的交接仪式完成了，冬天真正地到了。

啊!雪是关闭秋天大门的钥匙，同时也是开启冬天大门的钥匙。雪来了，立冬也就来了。

每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度时，进入“秋分”节气。“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”“秋分”的意思有二：

一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。

二是此时一天24小时昼夜均分，各12小时。此日同“春分”日一样，“秋分”日，阳光几乎直射赤道，此日后，阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。

我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。第二候中的“坯”字是细土的意思，就是说由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏人穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。“水始涸”是说此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

在秋分前后，朋友们就要做好养生保健，迎接深秋的到来。秋分养生首先从饮食下手，下面为您介绍二十四节气之秋分饮食攻略，做到这些细节就能健康饮食度过秋分!

二十四节气之秋分饮食攻略

一、多食水果防干燥

秋分时节天气干燥，要多吃水果。水果中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉等也是良好的润燥之物。

生梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用，尤其是对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，生梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。生梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化的患者来说，作为食品经常食用很有好处。但是因为梨性寒冷，对于那些脾胃虚寒、消化不良和产后血虚的人，不可多食。

甘蔗具有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症，有一定的疗效。劳累过度或饥饿、头晕的人，只要吃上两节甘蔗，就会使精神重新振作起来。但是由于甘蔗性寒，对于脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季节吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。

秋分养生以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱，以免造成肠胃积滞。需要注意的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了还容易诱发或加重病情。

二、白色蔬菜养阴生津

秋分养生要多吃白色食物。白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，入秋后，要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。

因白色食物与肺部对应，与肺同系统的器官有大肠、皮肤、喉咙、支气管等，为了防范秋燥对人体的影响，饮食方面应以“滋阴润燥”为原则，以防秋燥伤阴。所以平日容易感冒，或是肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人，平时肠胃脆弱但又容易胖的人，以及肤色不佳的人，要多吃一些白色的食物，例如白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中药材有杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍、银耳等等。

菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

白萝卜有杀菌、增进食欲、抑制血小板凝集的作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。除此之外，萝卜还含有大量维生素C，尤其是萝卜皮中的维生素C含量是萝卜心的两倍。萝卜叶中含有比萝卜中更多的维生素C及大量维生素A，另外还含有维生素B1、B2、钙、钠、磷和铁等成分。

三、多喝汤滋润肺腑

经过一整个夏日高温“煎熬”，终于迎来了秋高气爽的秋季了。所谓“秋无病三分虚”，秋季干燥气候容易使人的水分蒸发加快，从而使人有不同程度“干燥感”，中医认为燥易伤肺，津亏液少。因此，秋天适当喝些保健汤水既滋阴润肺又可及时补充水分。下面为您介绍秋季适合用来煲汤的食物。

土豆富含膳食纤维等营养素，吃后可刺激肠道蠕动，能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状，吃起来口感很面，所以适合做汤。最常见的就是西餐中的红菜汤，也叫罗宋汤，把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮，酸甜开胃。此外，土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一，其鲜味十足，还能健脾养胃。

山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。

中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是，长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅，也尽量别用铁刀切莲藕，以避免其氧化变黑。

四、早晨喝粥最养胃

肠胃在经历了一个夏天的“冷饮轰炸”后，脾胃功能就会减弱，再加上秋天多风、气候干燥，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时应该选择一些容易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程，粥就具备了这个功能。每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。

秋季气候干燥，人们容易出现口干舌燥、干咳无痰等燥热现象。适当喝粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥的功效。中老年人早上可以喝点杂粮粥，能提神养气;养胃的话，山药粥最好。晚上喝点甜粥能镇静安神，如百合粥;黑豆粥补肾效果最佳。

现在的南瓜正是营养最佳的时候，南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。从中医角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，对于改善秋燥症状大有裨益。

菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。

有一点需要提醒大家的是，喝粥时，很多人往往把咸菜当做粥伴侣，这样会增加盐的摄入，会增加高血压的危险。从健康角度出发，少吃或不吃咸菜!可以配上凉拌蔬菜。

五、去火去燥多喝茶

专家表示，喝茶讲究四季有别，即：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。秋季天气凉爽，风霜高洁，气候干燥，余热未消，人体津液未完全恢复平衡，容易让人产生秋燥及秋乏。此时，饮用乌龙茶一类的青茶为好。此茶性味介于红、绿之间，不寒不热，既能消除余热又能恢复津液。

茶叶既助消化又去油腻。韩国女性白皙而光滑的皮肤，除气候因素外，与常饮茶有很大关系。而其中乌龙茶是其中珍品，乌龙茶也叫青茶，是一种不寒不热的半发酵茶。青茶富含铁、钙等矿物质和茶多酚。秋季常喝乌龙茶，具有消食去腻、消除疲乏、生津利尿、解毒防病和减肥健美等功效。除此之外，乌龙茶还有降血脂和抗衰老的作用。而秋分前后正值乌龙茶铁观音秋茶上市时间，铁观音秋茶品质最佳，茶香、口感都是最好的。

秋分喝茶养生还推荐桔红茶。桔红3-6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。

萝卜养生茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。

六、吃鸭肉去秋燥

鸭和鸡同为禽类，功效却大不相同。鸡尤其适合的冬季进补，民间素有“逢九一只鸡，来年好身体”说法。而鸭属于水禽，元朝的御医忽思慧在《饮善正要》里说，鸭肉味甘、冷、无毒，补内虚，消毒热，利水道。可用于头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。“经常食用鸭肉对体弱阴虚、水肿食少、大便干燥、低热者最为有益。”专家表示，因此，夏秋的燥热季节最适合吃鸭。相比之下，猪牛羊等其他肉类就稍逊一筹。

鸭肉富含维生素B2，对人体新陈代谢及神经，心脏，消化和视觉的维护都有良好的作用;维生素E能帮助人体清除多余自由基，抗衰老。鸭肉中的脂肪化学成分近似橄榄油，也具有降低胆固醇的效果。中医认为，鸭肉可以滋阴养血，有利消肿，益胃生津的效果，也有益于咳嗽水肿，小便不利，大便干燥，食欲不佳的人。

此外，鸭肉对心脏也有好处。100克鸭肉里面大概含有300毫克的钾，钾跟心脏节律有关，而且钾高了能够对抗钠。盐吃多了钠高了是造成高血压的原因，所以，日常生活多吃点鸭肉取代其他的肉菜，是非常健康的。

鸭肉不宜食用过量，过量的动物蛋白质会导致动脉硬化。患有心血管疾病的人不宜食用过量油炸鸭肉。体质虚寒，腹部冷痛，腰痛，经痛者都不宜过食寒性的鸭肉。胆囊炎患者，外科化脓溃疡者都不能食用鸭肉。

1、大暑到，气温高，防暑要做好——合理饮食要注意，多吃清淡少吃油腻;喝饮料要这样，多喝凉茶多饮水，空腹少喝冷饮;心情防暑有必要，多娱乐多乐观，少烦恼少忧愁;出门防晒有妙招，记得带伞戴帽子，少与强光接触。做好防暑工作，祝你大暑生活愉快，万事如意!

2、大暑降暑养生食品推荐：清暑类—西瓜、番茄、紫菜;清补类—绿豆、百合、黄瓜;健脾养胃类—赤小豆、南瓜、薏米。愿朋友大暑健康快乐!

3、大暑到，短信到，祝福到，吉祥到，多吃瓜果蔬菜，身体好，少吃油腻食物，胃口好，多喝水皮肤好，身体棒幸福常，快乐常伴笑哈哈，祝你大暑快乐。

4、大暑节气到，防暑降温很重要：凉水冲脚不宜取，风扇直吹要减少，大汗淋漓勿洗澡，温水洗澡最最好，冷水冲腕可除燥，室内洒水害健康。

5、大暑到，养生贴士送到：天气干燥气温高，烈日炎炎当头照，人在室内开空调，温度太低不太好，内外温差若太大，出门容易患感冒。多吃水果和蔬菜，少吃熟食和肉类，夏日食物易腐败，吃坏肚子不得了。多喝开水，少喝饮料，健康生活快乐逍遥!

6、大暑到，天酷热，降暑养生要注意：多饮水，多喝粥，解暑畅快精神佳;冬瓜汤，绿豆汤，滋补身体又消暑;吃西瓜，吃苦瓜，瓜瓜当家人健康。

7、大暑时节，瓜果不能少，补糖补水益健康。大暑时节，蔬菜不能少，补维生素补粗纤维强身体。大暑时节，睡眠不能少，睡好才能心情好。大暑时节，祝你健康、清爽、欢乐常常!

8、大暑到，避暑有妙招：少食多餐，多喝开水，泡菊花茶，吃辛辣物，温水洗澡，穿丝质物，睡棉质枕，午睡小憩，缓慢运动，避免激烈。

9、大暑送你清凉祝福：送你好运杨梅，让你清爽无忧;送你快乐雪梨，让你烦恼全消;送你吉祥西瓜，让你浑身舒畅。朋友，祝你大暑心情好，快乐微微笑!

立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气候仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。

秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。

1、 大地冻得皴裂，小树挂起冰花，岁末招手作别，春节走到眼前。让友谊携手吉祥，爱心传递温暖，亲情播撒春天，幸福不再遥远。岁末大寒，注意加衣保暖!

2、 天气变得好快，冷气悄悄赶来。白天衣服要添，晚上被子要盖。美丽无须冻人，保暖不忘防寒。寒冬善自珍重，勿忘朋友关怀。大寒时节，祝你温暖!

3、 梦中的雪人越堆越高，思念的雪球越滚越大，问候的雪花越吹越多，祝福的雪撬越跑越快。大寒前后，寒流来袭，寒气逼人。愿我的祝福，伴你温暖过冬!

4、 教快乐一套无敌旋风腿，踢得烦恼满地找牙，教幸福一招超级牛X拳，揍得忧愁天旋地转，再教好运一套瞬间转移，方便找到你，告诉你：大寒节气我想你!

5、 圣旨到：大寒已至，新年初始，需活动拇指。令你多发短信至亲朋好友以通经脉、暖气血，此乃利国民身心健康之大计也。不奉旨行事者，遂收手机。钦此!

6、 世间有一种膜拜，叫五体投地;世间有一种距离，叫遥不可及;世间有一种主题，叫友情长青;世间有一种关心，叫随时随地：大寒快乐!

7、 烦了，抬头看看天上云卷云舒;累了，低头看看地上花开花谢谢;倦了，展目看看江中潮起潮落;冷了，凝神看看我的祝福：大寒到了，请多保重!

8、 大地冻得皴裂，小树挂起冰花，岁末招手作别，春节走到眼前。让友谊携手吉祥，爱心传递温暖，亲情播撒春天，幸福不再遥远。大寒注意加衣保暖哦!

9、 大事小事又一天，春夏秋冬又一年。大寒小寒心不寒，防寒保暖多锻炼!大寒时节，送你小贴士：1、早晚少出门;2、注意保暖;3、室内通风换气，要保湿。4、多喝白开水，补充水分;5、坚持手脸足的冷水浴法，增加抗寒能力。愿你健康快乐!

10、 当寒风吹面而来，枝头牵挂犹在;当雪花染白大地，坦荡荡的是情怀。风渐渐急，夜渐渐长，天渐渐凉，大寒多多保重身体，愿你天天都有好心情!

11、 大寒是二十四节气的终结者，吸千年寒冰之灵气，携万古冰川之气势，正以迅雷不及掩耳之势，向你袭来，请调整心态，做好防寒准备!

12、 围巾裹住的是温暖，裹不住的是关爱;棉衣扣紧的是身体，扣不住的是思绪;口袋揣着的是小手，揣不下的是情意。又至大寒，问候传递，愿你健康如意

13、 有人惦记，再远的路，也是近的;有人想念，再长的夜，也是短的;有人挂念，再淡的水，也是甜的;有人关怀，即使再冷的天，也是暖的。今日是大寒，但愿我简单的问候，能温暖你整个冬天。大寒快乐!

14、 大寒到，我要饱“寒”深情，为你大声呐“寒”，驱散烦恼乌云，用快乐震“寒”你的心，望你海“寒”，别嫌我分贝高，因为我真的稀“寒”你。

15、 大寒到，送你爱心棉衣帽，送你温馨棉手套，送你关心小口罩，送你真心小情调，送你一个大拥抱，送去温暖与安好，大寒短信来报道，捎去幸福和吉兆

16、 热汤暖身，热饭暖胃，冬来饮食要趁热;冷酒少喝，冷气少吹，勤加锻炼莫怕冷;一声珍重，一句祝福，大寒问候暖意浓：愿你多保重，更快乐!

17、 寒风徐徐，吹来的不只是寒冷，还有我的思念;腊梅朵朵，绽放的不只是芬芳，还有我的关怀;短信条条，发来的不只是文字，还有我的祝福：大寒快乐!

18、 大寒贴士：1、早晚少出门;2、注意保暖;3、室内通风换气，要保湿。多喝白开水，补充水分;4、坚持手脸足的冷水浴法，增加抗寒能力。健康快乐!

19、 我可以很负责任的告诉你：你被解雇了!大寒天气这么冷，你就在家里好好保暖吧，照顾好自己，这是给你的新任务，知道了吗?

20、 大寒天冷，愿你温暖;时时顺意，刻刻平安;短信祝福，真诚永远;朋友牵挂，一直陪伴;还望你能，笑容满面;开心时时，如意天天;健康永在，美梦无边!

21、 大寒大寒，正是寒时，关怀送上，问候在心。出门戴帽，口罩不离，着羽绒服，手套在手。天气寒冷，注意保暖，照顾自己，谨防感冒。愿你温暖一冬。

22、 我可以很负责任的告诉你：你被解雇了!大寒天气这么冷，你就在家里好好保暖吧，照顾好自己，这是给你的新任务，知道了吗?

23、 过了大寒，又是一年，祝福和问候连成串，真诚和温暖送身边，天气寒冷衣要暖，不要忘记勤锻炼，新年要有新气象，自信的笑容格外甜，祝你大寒快乐!

24、 大寒时节问题不少，多穿点，防感冒;少生气，别烦躁;水果蔬菜要多吃，辛辣油腻要少食;心态平和，忌疲劳。一条短信送给你，祝你健康乐逍遥!

25、 大寒养生忙，秘诀分享你，晨起食热粥，别忘放红枣，银耳莲子熬，润肺有奇效，生姜和辣椒，温散风寒妙。愿你永安康!

26、 寒凉的节气冰封不了我火热的问候，寒凉的气息凝固不了我温暖的情意，寒凉的风霜冻结不了我融融的祝福，愿这个寒凉的大寒节气里你拥着火热的爱情，守着温暖的亲情，伴着融融的友情，过一个暖暖的大寒。

27、 亲，大寒到了，温暖牌祝福包邮哦!勤搓手，勤动脚，多多运动寒冷少;穿棉衣，戴棉帽，多多添衣温暖到;常拥抱，常问好，多多联系温情高;按时歇，按时劳，多多开心天天笑;收祝福，送祝福，欢欢喜喜心情好。

28、 日历轻翻，时至大寒。丝丝牵挂，伴你身旁。满满祝福，换你笑脸。时时顺意，刻刻平安。好运连连，钱包满满。身体棒棒，幸福连连。愿你快乐!

29、 大寒一来，气温陡降，寒潮汹涌，不可不防。愿君保重，适当锻炼，增加营养。滋补得法，身心健康。心情愉悦，走过寒冬!

30、 亲，大寒到了，温暖牌祝福包邮哦!勤搓手，勤动脚，多多运动寒冷少;穿棉衣，戴棉帽，多多添衣温暖到;常拥抱，常问好，多多联系温情高;按时歇，按时劳，多多开心天天笑;收祝福，送祝福，欢欢喜喜心情好。

31. 大寒大寒，冬天不愁，人家有空调，你有我的问候。大寒节气，用我温暖的问候融化你的忧愁，用我热情的文字燃烧你的快乐，祝你幸福健康。

32. 大寒节气，天气极其寒冷，我用冻僵的手指为你送上祝福，愿你呆在暖暖的房子里，喝着暖暖的茶，露出暖暖的笑容。要快乐哦!

33. 冰寒的天，让天地充满寒意;心中的情，让寒意变为暖意;脑中的思，让暖意送去情意;远方的你，愿情意带给你无限温暖。大寒节气，保重身体，愿你安康!

34. 累了，看看花开花谢，给心灵一份轻松;烦了，看看潮起潮落，给生活一份惬意;冷了;看看我的祝福。大寒到了，愿你保重身体，照顾好自己!

35. 三九四九冻死狗，大寒防冻绝招有：忙碌之余多打球;叫上朋友喝点酒;加油整个小两口，冷了也好牵牵手，偶尔还能搂一搂，幸福一生到白头!祝大寒快乐!

36. 今天大寒，送你一件友谊牌保暖衣，衣领竖着快乐，袖子裹着好运，兜里装着成功，扣子扣着浪漫，前襟敞着温馨，后背贴着幸福，包你心情每天暖暖的!

37. 过了大寒，又是一年;关爱身体，膳食合理;遇事豁达，不发脾气;健康常伴，幸福陪你;幸运常在，吉祥如意;人生在世，开心第一!

38. 冷冷的是大寒节气，暖暖的是念你心意，短短的是祝福话语，长长的是思念满地，呼呼的是北风卷地，滴滴的是我的关怀：裹严实点，多喝开水!

39. 大寒一来，气温陡降，寒潮汹涌，不可不防。愿君保重，多加衣裳，适当锻炼，增加营养。滋补得法，身心健康。心情愉悦，走过寒冬!

40. 大寒节气，享受一杯暖茶，享受一份温暖，快乐就是如此简单。大寒节气，阅读一条信息，露出一张笑脸，幸福就是如此简单。

春天由于天气多变，因此在饮食和养生方面很讲究，谷雨到时，已是暮春，我们该如何健康饮食、吃适合这一季节的食物呢?暮春气候复杂，不过绝大多数地区都多大风天气，此时人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候，"补"水就显得特别重要。一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。喝水量以250毫升为宜。

在我们国家的传统老黄历与民俗里面，清晰地记载一年二十四节气的交接时间，而2014年公历10月23日则是我们传统节气中的"霜降"。关于霜降古籍《二十四节气解》记载："气肃而霜降，阴始凝也"，由此可见"霜降"表示天气逐渐变冷，开始降霜。同时，霜降作为秋天的最后一个节气，也意味冬天将至，此时养生保健显得十分重要，故有民谚："一年补透透，不如补霜降"。今天，小编来给大家建议，如何在霜降节气里做好养生保健的准备。

一、霜降的气场特征

霜降为阳历10月24日，从气象分析太阳达210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下。书籍《月令七十二候集解》："九月中，气肃而凝，露结为霜矣"。在这个时节，人们都会依据各地不同的习俗，在这一节气里面多多养生进补。

二、命盘教你霜降来养生

所谓的喜用神就是能够助益我们运势，能够补足我们气场，带来好运与健康的五行力量。因此，我们在命盘上看见我们的喜用神，之后。接着可以，依据我们的喜用神五行来养生。进补符合自身喜用神的水果或者素菜来，补足我们在霜降的气场力量，既可以养生又锻炼我们健康的身体。

1、喜用神为金食材

命盘喜用神为金的朋友，可以选择以下水果或者食材：金针菇、鸡肉、鸡蛋、生姜炒肉、雪耳、蛋糕、蜂蜜、猪肺等此类食物来养生进补。

2、喜用神为木食材

命盘喜用神为木的朋友，可以选择以下水果或者食材：木耳、木瓜、菠菜、生菜、甘蔗、猪肝、杨桃、绿豆、核桃等此类食物来养生进补。

3、喜用神为水食材

命盘喜用神为水的朋友，可以选择以下水果或者食材：海带、海参、海鱼、豆腐、豆腐花、黑豆、果汁等此类食物来养生进补。

4、喜用神为火食材

命盘喜用神为火的朋友，可以选择以下水果或者食材：火龙果、枸杞、红枣、山楂、乳鸽、红螃蟹、火锅等此类食物来养生进补。

5、喜用神为土食材

命盘喜用神为土的朋友，可以选择以下水果或者食材：榴莲、菠萝蜜、土豆、番薯、马铃薯、花生、牛肉等此类食物来养生进补。