立冬吃什么养生热门20篇

霜降福降，好运同降，深秋降福，福在双降!降的是“寒”情默默，降的是“寒”苞预放，爱在深秋，收获希望!下面是小编整理的贺词，快来看看吧。

1) 霜降节气已到来，在这个特别的日子里，送给你我特别的祝福，祝你好事成双，喜从天降，早日觅得佳偶，夫妻双双把家还，做好保暖工作，从此身暖心更暖。

2) 霜降水果养生：桔子少吃，桔子容易上火，降低你对感冒等的免疫力，多吃苹果，苹果温性富含维生素，即养生又养颜，多吃橙子，橙子有助于深度睡眠，可提高身体抗寒能力，

3) 霜降保暖方法：戴二郎神的狗皮帽子，穿张果老的驴皮大衣，带嫦娥姐的兔皮手套，踏唐玄奘的马皮靴子，扎牛魔王的牛皮腰带，配置成功后，在霜降日早晨对着小草吹气，将有神效出现。祝贺你成仙了，你是最幸福的神。

4) 霜降，霜降，气温骤降。天渐渐凉，夜慢慢长，秋色连波寒烟翠，我做信使祝福忙。祝你金秋快乐!霜降天天好心情!

5) 霜降忽来临，天气变得快，温度有点坏，出门多注意，外套别忘带，记得多喝水，被子一定盖，保证身体最重要，健健康康迎冬天!

6) 霜降到，诚挚地为你许下三个心愿：许一个福愿送给你，祝你好运连连;许一个安愿祝福你，祝你万事安康;许一个乐愿祝福你，祝你微笑甜甜。愿霜降欢乐祥和!

7) 天气凉咯，天凉咯，人心更凉，在这个冷漠的社会，为了表示我的伟大，觉得痛下决心给你发条短信，提醒你注意防寒，记得还我这一毛钱!

8) 变化是节气，不变是祝福。日子一天天变冷，牵挂却毅然不变，真情的流露，不在特殊的时刻，只在这不为多人知晓的霜降时节。

9) 凉风吹起，细雨飘起，一把雨伞，一件外衣，防寒避雨要谨记。秋意浓时问候你：快乐健康在一起。愿霜降快乐!开心每一天!

10) 霜降时节，短信祝福表达一切。让幸福和快乐降临，让美满和祝愿降临，让开心和浪漫降临，让健康和平安降临。愿你好运相伴，畅想美好生活，快乐幸福每一天。

11) 霜降了，天气冷了，愿我的每个字都能融化你冰冷的心房;愿我的每句话都能带给你温馨，愿我的每条短信都能让你开心。祝你霜降快乐，生活幸福!

12) 思念融入空气中，甜蜜就诞生了，甜蜜聚集到一起，雨滴就产生了，雨滴承载着祝福，霜降就生成了。霜降了，天冷了，注意身体哦!

13) 霜降时节时节凉兮兮，路上行人欲加衣，养生保健尤要紧，莫忘祝福暖人心。天气渐冷，朋友我提醒您注意防寒保暖，注意养生保健，愿我的祝福能给您驱逐些许寒意。

14) 一分霜降快乐外加我九分的真心，化作十分的祝福缠绕在你的身旁，让你身暖心更暖，为你在霜降之日驱赶严寒!

15) 庭院风吹落叶黄，又逢霜降天渐凉，一条短信暖君心，句句祝福传真情，天寒莫忘加衣裳，小心感冒勿着凉，健康饮食好身体，早睡早起休息好，抛开烦恼心舒畅，神清气爽度霜降。

16) 时间过的真快，转眼霜降到来;短信传递思念，情谊一直在;营养补充要及时，多吃水果和蔬菜。愿你每天心情都愉快。

17) 霜降天气多穿衣，保护膝盖和关节，预防流行感冒病，身体健康心情好。我是贴心小护士，提醒你天气冷了，要关心家人身体和健康。

18) 霜降了，水落了，天蓝了，云高了。好美!朋友，请注意你的行为，不要在这个美丽的秋天做出影响我心情的事，多穿衣，多运动，莫生病，这样的秋天才完美。

19) 秋风吹，天渐凉，出门莫忘家衣裳。雁南飞，秋叶黄，秋收硕果处处忙。霜降到，祝福到，好事成双好运到。祝霜降时节爱情事业双丰收，财源健康双实现。

20) 霜降有四种现象：天变冷露结霜蛰虫隐草木黄;有三种祝福方式：发短信打电话写信件;关系到两个人：你和我;却只有一句话：天凉，小心感冒!

21) 黑夜慢慢在变长，天空徐徐飘着霜，节气又至是霜降，田间农夫开始忙，这儿金黄，那儿金黄，一年丰收即在望。等高又远望，短信来奉上，御寒保健康!

22) 平静的日子，像湖水一样，很清;诚挚的祝福，像心儿一样，很真。霜降来时，无喜更无忧，只愿奉上小小心意：天寒了，注意保暖。

23) 蚊子看见蛐蛐和蚂蚱搂在一起，十分生气地说：大庭广众之下乱搞，不嫌丢人!蝴蝶对蚊子说：老兄，管不了那么多了，霜降了，让我们搂楼吧!暖和!

24) 快乐像点点星辰，祝福若馥郁花香，友谊如浓浓咖啡，思念化缕缕秋风，传达我的祝福：今日霜降，气温下降，短信祝福，信短情长，秋寒加衣，快乐无恙!

25) 霜降福降，好运同降，深秋降福，福在双降!降的是“寒”情默默，降的是“寒”苞预放，爱在深秋，收获希望!霜降来临，小心着凉，收获幸福，祝你安康!

26) 霜降霜降，喜从天降!福星降，祝你：福星高照人气旺!寿星降，祝你：寿与天齐身体棒!财神降，祝你：财运亨通路路畅!霜降来临，祝你健康，心情舒畅!

27) 深秋霜降，气温骤降，注意防寒，多添衣裳。霜降预示寒冬来临，留意伤风小心着凉，霜降不降朋友真情，温馨祝福暖在心上!祝你：霜降快乐，心情舒畅!

28) 冷霜，是天空的精灵，从天而降;问候，是暖暖的祝福，源于内心;今日霜降，祈愿：愿你的生活飘荡着快乐的芬芳;愿你的爱情充满着甜蜜的清香!

29) 霜降到了，降下喜气，降落福气，降下运气，降落财气。降到你的心里，让你的明天更灿烂，更甜蜜，更健康，更成功。前提是：及时添衣!

30) 工作没有领导不行，电视没有广告不行，消费没有钞票不行，炒股没有胆量不行，这些其实都没什么，关键是霜降到了，没祝福你就绝对不行!

31) 兰花香，菊花香，霜降时节树叶黄。一阵秋雨一阵凉，一脉秋水一寸芳。霜降到了，请注意季节冷暖，及时添加衣裳。

32) 从寒露到霜降，从小雪到大雪，不变的是依然的牵挂。天气变谅了，真情的问候依然是暧的：愿你快乐幸福每一天!

33) 节气在变，从寒露到霜降，从小雪到大雪，不变的是依然的牵挂。天气变谅了，真情的问候依然是暧的：愿你快乐幸福每一天!

34) 霜叶飞舞秋风凉，近来身体可安康?一天工作挺辛苦，天凉别忘添衣裳!虽然工作有点忙，我可把你记心上!霜降节气今日到，发个信息问吉祥!

立冬的立指的是冬天的起始时间，从每年11月7日或8日迎来立冬节气。立冬意味的步入寒冷的冬季，不再是秋高气爽的景象。而立冬的冬指的是收藏，意思是冬季到来农作物收割后要收藏起来，。立冬节气是非常隆重的传统节日。为迎接立冬到来，人们在立冬这一天会吃饺子、喝羊肉汤，这样的饮食风俗流传已久，至今盛行。那么2015年立冬是哪天呢?

2015年立冬是哪天：2015年11月8日

立冬是几点进入：01:58:36

2015年立冬时间：农历 2015年九月廿七 星期日

立冬吃什么

饮食要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。

但“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。不妨咨询以下有经验的中医，有针对性地制定出适合自己的饮食调养方案。

每年的7月22日至24日之间便是大暑节气，这时太阳会到达黄经120°，是一年当中气温最热的时节，酷热的天气让人难以招架，这个时候要做好防暑工作，那么大暑养生吃什么食物好呢?

下面就给大家推荐九种食物，让你安然度过这个时节，一起来看看。

1.柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

2.樱桃

樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

3.柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

4.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

5.西瓜

西瓜是夏季最主要的水果，含有大量的水分，被喻为“天然的饮料”，而且营养丰富，成为很多人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，有“天然白虎汤”之称。

患有水潴留的人可以多吃，利尿，体质虚弱、月经过多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃。吃多了伤脾胃，还要注意西瓜变质后不可以吃，容易引起急性胃肠炎。

6.苹果

苹果被喻为水果之王，一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞，有清热止渴之功效，还能缓解精神疲劳。

一般人群均可食用，但因苹果富含糖类和钾盐，冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。

7.椰子

椰肉味甘，性平具有补益脾胃的功效，椰汁具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴。体内热盛的人不宜常吃。

8.水蜜桃

水蜜桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。

而且桃水蜜桃含有丰富的碳水化合物，可为人体提供多种热量和水分，给人一种清凉爽口的感觉。胃肠功能不良者及老人小孩不宜多吃。桃子性温，多吃令人胃胀胸闷。

9.荔枝

荔枝是夏季岭南地区的常见水果，味道鲜美。 “一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”便将荔枝的诱惑力写到了极致。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是对人体有益的水果。

荔枝能补充人体大量水分，起到清凉消暑之作用。荔枝具有生津和胃的功效，津液不足的人可以多吃一些。但是荔枝性热，阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃，否则会引发恶心、头晕、四肢无力的不良反应。

小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的小暑养生

季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑正是民间繁忙的时候，种植蔬菜，备足过冬;此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。

“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。[

天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。

民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏。”这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系，有一定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，然而，心神受损又必涉及其他脏腑。在情志方面，喜为心之志，这“喜”是在不过的情况下舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”，心静自然凉。

雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。这天通常出嫁的女儿要回家探望父母，要给母亲送一段红绸和炖一罐肉。下面是小编为你带来的雨水节气祝福语-养生短信，欢迎阅读。

1.春风化雨潜入梦，滋润心灵细无声。红梅带雨滴滴浓，窗帘半卷响风铃。最是慵懒赏春景，雨水不解满园情。滚烫咖啡御春冷，新书遮面听雨情。祝：悠闲生活，雨水快乐!

2. 小雨滴，滴开了暖风，阵阵吹心窝!小雨滴，滴开了笑颜，朵朵喜相逢!小雨滴，滴开了好运，连连到家门!小雨滴，滴开了祝福，送给你，愿你雨水开心!

3. 雨水到来地解冻，天气渐暖花香浓;切勿着急把衣换，春捂秋冻有内涵;雨水养身需健脾，莫让湿寒伤身体;生冷食物要少食，山药小米可健脾;要把自己照料好，身体健康很重要，健健康康工作忙，又是新年好时光!

4. 雨水节气雨绵绵，祝福发到你心田，愿你笑比春光还要灿，福运吉运紧相连;雨水节气雨霏霏，短信赶走你疲惫，愿你赛过鲜花十分美，吉祥如意把你追;雨水节气雨纷纷，句句问候感情深，愿你心情愉快又滋润，幸福好运如井喷!

5. 春雨贵如油，滋润万物生，滴滴传情意，丝丝寄相思，春虽回大地，乍暖天还寒，出门多添衣，注意防感冒，雨水节气到，为君送祝福，愿你开心伴，幸福花儿开，日子比蜜甜，雨水节快乐!

6. 智慧的春雨滋润辛劳的种子，萌芽成功;缘分的喜雨滋润感情的种子，生长爱情;祝福的好雨滋润开心的种子，送你好心情。小雨快乐哦。

7. 春雨蒙蒙情无限，滴滴雨声胜管弦。牵手相拥窗台前，细语倾诉我心愿。但愿春雨莫要停，你我情开花不败。祝雨水节气，健康快乐!

8. 雨水将到喜洋洋，祝福问候到身旁，飘飘洒洒落肩膀，愿君接纳永收藏。愿君：事业顺，财源广，爱情美，身体棒，心情好，福运旺!

9. 雨水节气好天气，大地回暖有寒意，根据温度増减衣，莫让感冒来袭击，新鲜蔬菜护肝脾，外出锻炼身心益，多喝开水护元气，心情开朗不生气，快快乐乐不求医，健康身体属于你!

10. 让快乐的雨丝飘走愁烦苦恼，让平安的雨滴淅沥所有伤病，让成功的雨点点缀心中希望，让幸福的雨花芬芳甜蜜生活。雨水节气，祝你心情舒畅，幸福安康!

11. 大雨倾，冲忧烦，往事如烟都跑远。细雨至，人浪漫，携手雨中共雨伞。雨润万物生机现，幸福生活在身边。人生处处须尽欢，愿你雨水笑开颜!

12. 天降甘霖到人间，人间万物笑开颜。百花带露花更艳，枯树承恩绿芽现。众鸟高飞穿雨间，小溪流水鸣溅溅。山美水美人更美，辛勤耕耘做贡献。祝你雨水烦恼远，万事如意幸福伴!

13. 喜看雨淋百花艳，大地一派生气然。杨柳轻飘燕飞翔，快乐绕你幸福转。好运照你如意伴，工作舒心勤肯干。事业雨后春笋般，日新月异春花绽。愿你雨水好身体，幸福花开多美丽!

14. 小雨沙沙下，小草开口笑，花红柳又绿，麦苗要长高，一幅多么美丽的画卷，雨水的功劳数最高，好雨知时节，雨水时节，祝你的日子一天比一天好。

15. 大雁北往舞燕子，春回大地美艳姿。花红柳绿小河唱，山青水秀绽美丽。一年之计在于春，抓紧时机忙耕种。汗水勤浇花灿烂，辛勤种植美满圆。愿你立春显身手，洒播希望有盼头!

16. 大地回春艳阳照，滴滴雨水从天降，观看河水在流淌，观看杨柳树枝摇，倾听微风在歌唱，倾听雨水润无声，雨水节气祝福你生活美不胜收。

17. 夏天的思念像烈日炎炎，牵挂像百花烂漫，祝福像雨水连连，但这烈日只给你温暖，百花只给你芳香，雨水只给你清凉。祝你的快乐像野草一样疯长。

18. 好雨知时节，当春乃发生。今天是节气中的雨水。希望天降福雨保佑你：工作如鱼得水!做事水到渠成!工资水涨船高!幸福如水绵延!

19. 变化是节气，不变是祝福。日子一天天变暖，牵挂一天天变多，真情的流露，不在特殊的时刻，只在这不为多人知晓的雨水时节。

20. 冰雪化为潺潺春水，淅淅沥沥的小雨将春意带来。雨水时节，绵绵的细雨裹着长长的思念，包着暖暖的情意，为你将快乐的心情滋润。

2015年立冬时间：11月8日，农历 九月廿七

立冬是农历二十四节气之一，也是汉族传统节日之一;时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。此时，太阳位于赤纬-16°19，北京地区正午太阳高度仅有33°47。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬期间，汉族民间以冬至为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。

立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。

立冬节气，高空西风急流在亚洲南部地区已完全建立。此时高空西风南支波动的强弱和东移，对江淮地区降水天气影响很大。当亚洲区域成纬向环流，西风南支波动偏强时，会出现大范围阴雨天气。此外，纬向环流结束和经向环流也会建立，并有寒潮和大幅度降温。

立冬前后，中国大部分地区降水显著减少。中国北方地区大地封冻，农林作物进入越冬期。中国江淮地区的“三秋”已接近尾声，中国江南则需抢种晚茬冬麦，赶紧移栽油菜，中国南部则是种麦的最佳时期。另外，立冬后空气一般渐趋干燥，土壤含水较少，中国此时开始注重林区的防火工作。

9月23日，又是一年秋分时。秋分是24节气中的第十六个节气，秋分当天，阳光直射赤道，所以北半球白天和黑夜是等长的。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

从秋分时节开始，我们就正式进入了秋季，天气也越来越凉爽。长江以北的地区日平均气温已降到22℃以下。不过，虽然冷空气开始影响北方地区的天气，但因为雨季刚过，所以秋分节气气候正好，晴空万里，凉爽宜人，而且菊花盛开，蟹肉肥美，是个令人心旷神怡的好时节。

秋季锻炼重在益肺润燥 可选吐纳功

要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥;秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。

多喝水 吃温润食物

饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

登高远眺 培养乐观情绪

精神调养方面，最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。老人可减少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。

慢性胃炎患者要特别注意胃的保暖

秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。

食疗方面 宜选甘酸滋润之品

在饮食摄养上，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。广东民间历来秋日最多润养的汤水，此时正是大有所用，如青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫汤、霸王花蜜枣猪月展汤等都是家庭养生之品。

“小暑不算热，大暑正伏天。”7月23日，带来滚滚热浪的大暑节气正式登场。

每年阳历的7月22日或23日，太阳达到黄经120度时，即为大暑。正值“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高。在我国很多地区，经常会出现极端的高温天气。晴朗时，经常骄阳似火，酷热难耐;阴雨时，则闷得让人难以喘气。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”“大暑前后，热死泥鳅”“大暑到，暑气到”等谚语。

气象资料显示，一般来说，在最高气温高于35℃的炎热日子里，中暑的人明显增多，而在最高气温达37℃以上的酷热日子里，中暑的人数会急剧增加。

【大暑养生6妙招】

1、巧用芳香植物消暑化湿;。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。但要注意不能过度，也不能将其作为治疗疾病的方法。

2、趁暑化湿解冬病;不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗，还得依个人体质。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病，若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。

3、多饮暖水益消暑;需要提醒的是，为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

4、药食同粥补气清暑;在大暑节气，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以帮助市民安度盛夏。

5、消暑切莫动“肝火”;有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，应尽量做到“心静自然凉”。

6、“桑拿天”健身宜散步;大暑养生首先要避开 “桑拿天”，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。

【注意事项】

1、不要凉水冲脚。脚上的感觉神经末梢受凉水刺激，容易诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病。

2、别让寒气伤肺气。夏季空调房间的最佳温度为25℃～27℃，每隔2小时要通风换气。

3、夏季饮食五佳。最佳调味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳汤肴是番茄汤，最佳饮料是热茶。

【夏天多吃“三薯”】

1、马铃薯

吃马铃薯预防情绪中暑：“情绪中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪。

2、紫薯

吃紫薯护血管抗过敏：紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂，还能够增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。

3、蓣薯(山药)

吃蓣薯(山药)保湿皮肤健脾胃：山药学名蓣薯，其中含有薯蓣皂，能促进内分泌荷尔蒙的合成，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，改善体质。

“夏打盹”虽然是人体的一种保护性反应，但有时也会对工作、学习、生活带来一些小影响。为了预防“夏打盹”，李艳玲提示说，“夏打盹”是由于体内钾元素流失造成的。因此，盛夏时节要注意多补钾。

最好的补钾方法是，在日常膳食中，宜多吃些含钾丰富的食物，如土豆、红豆、鲜豌豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、紫菜等，牛奶、鹅肉、鲤鱼、鳝鱼等中也有一定的含量。此时节还应多吃点醋，因为醋具有促进体内乳酸安全氧化和调节体液酸碱度恢复到中性的作用，有助缓解疲劳，振奋精神，恢复体力和精力。

立冬回想

今日立冬，天空阴沉着，但并不太冷。站在窗前看院里的银杏树，叶子已变成了金黄色，有风吹过纷纷飘落，一地灿烂。

冬天就要来了。

从阴面的房间搬到阳面办公，屋子里温暖了许多，明亮了许多，再过些日子又要搬到新的办公地点，也许就不再动直到退休。

想想人生很长，又真的很短，转眼上班已二十年了，好像就是昨天的事，城市有了巨大变化，但旧时的记忆依然清晰，也许我是个爱怀旧的人，那么再过十年回忆今天又会是什么心情？

今天心情很平静，站在窗前看黄叶飘飞，思绪飞到了二十年前，又飞到了收获后的原野，想念土地的味道和落叶唰唰的声音，还有那股淡淡的清香；还想起小时候和小伙伴一起搂树叶的情景，和灶膛里树叶燃烧的温暖；想起那个有些忧郁的女孩子摘下一枚红叶题上小诗，夹在日记本里，为青春留下永久的纪念……

总想着带儿子去香山看看红叶，不知道那满山红叶又是怎样的美丽与壮观……

秋水长，寒露天转凉;秋风扬，思念满胸膛;日子忙，健康切莫忘;情意淌，提醒添衣裳;别烦恼，快乐伴身旁;好运来，薪水猛上涨;祝福你，幸福快乐长!寒露时节，祝快乐唱响，心情充满阳光!

季节在岁月长河里缓缓流淌，寒露又来到身旁。点点雨滴轻洒，为你把好运洗亮;片片落叶飘转，为你把快乐绽放;缕缕阳光照耀，伴你把身体强壮;丝丝柔风吹拂，伴你把成功飞扬。朋友情意珍贵，愿你幸福收藏!

甩开秋日的追踪，逃开秋月的监视，避开秋风的追捕，躲开秋雨的袭击，寒露成功抵达你身旁，只为把热力四射的祝福送给你：愿灿烂阳光把你照，温暖快乐陪你笑，火爆好运把你抱，兴旺事业紧相靠，幸福生活跟着跑，朋友情意收藏了!

又是一年黄叶落，一层秋雨一层凉。整日工作很辛苦，天凉别忘加衣裳。身体保重多餐饭，珍惜友情常想想。信短意长言未尽，唯愿朋友多安康。寒露快乐!

寒冷的是天气，温暖的是情意;萧索的是季节，喧嚣的是心意。寒露到，我把祝福遥寄，跨越思念的距离，愿你快乐幸福永续!

寒露之际，为你送上一身暖身的装备;用好运做帽，让你好运连连;用幸福做衣，让幸福永远围绕;用快乐做裤，让快乐相伴;用财源做鞋，让财源滚滚而进!

寒露天渐凉，贴士帮你忙。早不露小腿，睡觉不露肚皮，风中不露胳膊，雨里不露脑袋。祝福您平安健康、幸福快乐!

寒露到了晶莹如玉的露水银光闪烁，洋溢出了人间幸福美满的祥光。劝君晨练绕道行，莫要田园刷露水。天凉露冰寒手脚，时间长了落病根。愿你寒露喜洋洋!

秋意愈浓，霜白叶红;思你心切，泛起笑容。衷心祝福，好运重重;寒露来到，多多保重。愿你身体暖洋洋，心情喜洋洋，快乐围绕!

气温降，降不了我对你的关心，寒气升，升不过我对你的祝福，露水寒，寒不了我对你的思念，寒露来了，注意保暖，没事想想我。

当我大声唱着“求求你给我个机会，不然什么时候穿风衣?”的时候，寒露携着冷风就翩翩而来了。于是我就“得意的笑，得意的笑”。寒露时节祝君乐逍遥。

寒露到，秋风起，天气渐凉细雨淋。荷露圆，银光闪，早晨一片雾茫茫。多运动，健身好，适应气候勿感冒。愿朋友，吉祥安，添衣加帽健康伴。寒露安康快乐!

又是一年落叶黄，天高云淡传清凉;金秋十月家家忙，硕果累累遍地仓;早晚温降添衣裳，爱惜身体保健康;寒露送你祝福拿筐装，福禄寿财运样样俱全!

寒露到，天气燥，少辛辣，远熏烤，食银耳，润肺妙，吃核桃，滋阴好，哈密瓜，补水高，天渐冷，早休息，日照少，忧郁扰，多聊聊，开心笑，祝安好!

秋风萧萧天更凉，切莫悲秋心事放;秋干物燥多滋补，银耳冬瓜润肺肠;流感预防应无恙，锻炼常常体安康;寒露问候心更暖，快乐伴君心欢畅!

恭喜你中了6份奖：一等奖快乐;二等奖健康;三等奖吉祥;四等奖幸福;五等奖好运;六等奖祝福，祝你寒露好运幸福吉祥健康快乐全部搬回家!

肉麻的话我不会说，华丽的词语我不会用，出口成章的才华我没有，我有的只是真诚的问候和最朴实的语言‘愿你寒露节快乐’!

长假就要过完了，肚子吃圆了，玩也玩累啦，睡也睡烦啦，就要工作啦!寒露节气，潇潇暮雨洗清秋，阴雨天气将持续，出门记得带雨具。天气多变，适当添衣防流感。

一把芝麻添蜂蜜，养肺润肠补力气，一兜水果莫缺梨，养颜排毒不分离;一片宽心胸开阔，神清气爽快乐过;一声问候嘱添祝福，添衣保暖身舒服。寒露快乐!

寒露到来天气凉，寒意阵阵人心慌。添衣盖被不用讲，仍怕感冒把人伤。问候声声如阳光，照遍全身暖洋洋。祝福句句似温房，徜徉其中心花放。寒露到了，祝你快乐健康!

寒露初降空山静，天高云淡秋月明。关怀在心思念频，一叶一信总关情。东奔西走万里行，忙中偷闲送叮咛，气温渐冷添衣勤，莫负朋友祝福情。

寒露因寒冷而来，短信为祝福而生。没有寒冷便没有寒露，没有祝福短信就没了灵魂，没有祝福生命便失去了希望和友爱。祝寒露节幸福快乐。

秋风秋雨秋渐凉，问候短信送祝福，朋友你时刻要牢记，健康身体要注意，饮食首选温补类，莫忘出门加衣裳，心态良好幸福长，祝你寒露快乐永安康!

寒露来临微风凉，细雨茫茫情谊长，关怀问候送祝愿，幸福吉祥绕身旁，好运紧紧来拥抱，快乐健康身体强，寒露祝福心欢笑，甜蜜生活乐悠悠!

寒露到了：愿你露出爱装，秀出寒露时尚;愿你露出气势，展示寒露辉煌;愿你露出坚强，抵抗寒露冰凉;祝你寒露快乐!

绵雨疏疏好运至，秋风瑟瑟思念时，露寒霜冷菊花开，朵朵都是祝福意。寒露时节，愿你尽情享受成功丰收的喜悦，快乐收藏朋友真心的祝福。

露水凉，气温降，寒露节气又登场;秋风起，添衣裳，提醒朋友保健康;鸿雁飞，下斜阳，浓浓情谊不会忘;送好运，福成双，愿你精彩生活长又长。

秋天渐渐凉，大地渐渐黄，寒露早来上，朋友要加暖，莫忘添衣裳，小小短信托来秋风的问候：朋友，在外好好照顾自己!

山中月，眼前花，水风空落夕阳斜;昔时事，往日情，流水涓涓退浮萍;寒露至，酒狂欢，一阵秋风落满城;我以我手写我心，千里寄真情。

一阵秋风一阵凉，寒露时节起秋霜。极目远眺天苍苍，低头四顾野茫茫。不知何时铃声响，热力四射达八方。朋友冷暖记心上，祝福一到暖洋洋!寒露快乐!

一分春光，悦动生命的光彩;一声春雷，唤醒万物的复苏;小编收集了2017年春分养生祝福语，欢迎阅读。

1、 春分到绿芽长，长出你身体永健康;莺歌燕舞齐欢唱，唱出你幸福万年长;百花齐开放，开出你开心快乐真舒畅;发条短信祝福你，祝你万事如意!

2、 春分送你一首歌，让你的疲惫消除、春分送你一瓶酒，让你的愁绪溜走。春分送你花枕头，让你的梦想成真。春分送你最美的祝福：希望你快乐轻松!

3、 春分到，百鸟叫。昼渐长，夜渐短。早点睡，睡眠足。常锻炼，身体棒。身体好，无病扰。心豁达，无烦恼。幸福至，平安到。常开心，乐逍遥!

4、 春风脚步近了，春树叶儿翠了，春山颜色美了，春水心情媚了，春花容颜醉了，春分祝福来了，快乐欢歌响了，幸福摸样俊了，全部都聚齐了，看到你就笑了。

5、 迈开轻松的步履，相遇一路的美丽，接受阳光的洗礼，展现勃勃的生机，收获灿烂的春季。春分时节，春意又盎然。愿你将幸福模式开启，从此人生春风得意!

6、 春分又把时光改，昼长夜短两分开。艳阳高照春风吹，百花绽放迎春来。美好春光送祝愿，一片情意满心田。愿你事业如朝阳，冉冉升起高峰攀。愿你笑容如花开，日日绽放心里甜。祝春分快乐!

7、 春分养生正当时，养肺清肺是首要;雪梨挖空放川贝，冷却加点蜂蜜好;银耳大米煲粥妙，二十分钟火候到;百合银耳和粳米，最佳搭配功效高。愿快乐安康!

8、 春分养生有妙招，情浓分享请记牢;早起早睡以养肝，调达情志心情好;莫要过早减衣衫，腰腿保暖很重要;每天梳头两百下，调达情志功效高。愿快乐安康!

9、 春分艳阳又高照，生意发财事业高，春光明媚白云飘，忧愁烦恼都跑掉，百花盛开燕归来，花前月下爱情妙，春风习习拂眉梢，短信声声祝福好，愿您春分快乐不少，幸福没有烦恼!

10、 春水荡漾，百花芬芳，思念疯长，乱了心房，发发短信，聊解痴狂，愿你春分心欢畅，幸福绵长，好运天降，甜蜜成双，友人勿忘，喜气洋洋!

11、 一分春光，悦动生命的光彩;一声春雷，唤醒万物的复苏;一阵春风，融化千层的冰雪;一阵春雨，润泽心灵的梯田;一份春福，传递春天的信号。朋友，春分到了，愿你春风得意，乐享春天!

12、 春分时节，万物复苏，把衣服加加减减，让身体来个“平方根”，把营养乘乘除除，让健康来个“立方根”，把祝福写进“圆周率”，让幸福无限不循环!

13、 春分养生小提醒，情浓贴心分享你;以脏补肝鸡为先，鸡肝大米熬粥佳;鸭血鲫鱼养肝血，煲汤记得多吃点;滋润补阴是首要，荸荠百合莲藕好。愿快乐安康!

14、 春分到了，分享春天的温馨和美丽，森林做你园林，湖水做你镜子，春风为你梳妆，春雨把你滋润，百花为你吐芬芳，彩云为你送吉祥，阳光为你送温馨，彩蝶为你献舞，蜜蜂为你酿蜜，百灵为你歌唱，燕子为你传福音，我祝福你春天里幸福像花儿一样。

15、 春雷猛把鼓敲，春风奔走呼号，春雨播洒歌谣，春潮汹涌如涛，短信出来冒泡，因为春分来到，愿您貌比春花娇俏，运气直冲云霄，天天开怀大笑，生活自在逍遥!

16、 春天在清风里，吹面不寒，春天在细雨里，润物无声，春天在繁花里，笑语盈盈，春天在拼搏，梦想扬帆，春天在祝福里，牵挂随行。春分又至，愿安康伴你!

17、 将思念汇成一片海，拥有海纳百川的情怀，让梦想点缀一片天，描绘天外有天的精彩，让春花聚成一片景，渲染真挚隽永的祝福。春分又至，愿快乐幸福!

18、 春暖花开浪花涌，快乐开心并肩行，关心体贴涨潮生，烦恼困苦化成风，挂着最美的笑容，有爱的人永远年轻。祝你春分愉快，好运常在。

19、 锅碗瓢盆奏响春天快乐谣，柴米油盐铺就幸福百般妙，粗茶淡饭不减生活好味道，清心寡欲也让日子常欢笑，身外之物只是过眼云烟，亲朋好友才是心头牵绕，春分时节何妨纵情热闹，轻松踏青带上一家老小，春和景明祝福朋友吉星照，云淡风轻愿你一切俱安好!春分快乐!

20、 春雨绵绵，沁润幸福的生活;春风暖暖，拂动快乐的心弦;春雷阵阵，唤醒沉睡的万物;春光闪闪，悦动美好的日子。春分来到，愿你搭上开往春天的地铁，一路春风得意!

21、 春雷拉开了春的序幕，柳枝唱响生命的欢歌，花开的声音时时处处，我的祝福为您增色添福，春分到了愿您美丽长存青春永驻，生意发财早日致富，从今走上幸福之路!

22、 春分到，气温升了，春光明媚;雨水降了，万物复苏;河水涨了，春意浓浓;嫩芽发了，欣欣向荣;心情妙了，洋洋得意;问候至了，心房暖暖。愿你开怀，乐享春天!

23、 春雷阵响吉祥雨，幸福花开百花丽。莺歌燕舞齐欢鸣，春光如意怡情溢。沐浴春光身体强，一帆风顺无惆怅。早起竞走平安路。万事如意美满圆。祝春风愉悦。

24、 "春日迟迟，微风习习;垂柳绿丝，芳草萋萋;淡淡柔情，点点幽思,祝福远方的朋友 ：春时、春光、春意浓，天天都有好心情!"

25、 平分秋色春分到，小桥流水欢快笑。百花斗丽相争艳，燕子衔泥做窝巢。人逢春分精神爽，早睡早起学鸟唱。手舞足蹈太极拳，气沉丹田气功练。祝你有个好身板，享受春光沐心田。

26、 春风吹过万物苏，带着快乐人间跑;春雷阵阵人不眠，立志奋发情绪高;春雨降下如意水，好运如江涌波涛;春花开放满园春，姹紫嫣红富贵到;春分到来生活好，幸福生活天天笑。祝春分快乐!

27、 春分到来万象新，百花齐放吐芬芳。大地披上五彩衣，霞光万丈照四方。河中鱼儿自在游，天空小鸟歌欢唱。春光明媚春意浓，好运到来心欢畅。春分时节精神棒，阔步向前幸福常。祝春分快乐如意!

28、 春风化细雨，丝丝幸福润心田，春雷阵阵响，声声快乐响耳边，春花美娇艳，朵朵如意心间绽，春阳映吉祥，鸟儿歌唱报春晓，春分时节，愿君好运相随，春分快乐!

29、 春天到百花艳，养生贴士记心间，冬天的尾巴没走远，不要过早把衣减，春捂秋冻是古言，多吃蔬果更娇艳，强身健体多锻炼，祝你快乐每一天，健康永远。

30、 春季到来百花开，养生当把肝来爱，乐观开朗好心态，酸味食品少吃来，避免油腻辛辣菜，生活注意多补水，多吃芹菜和海带。祝你春季身体健康，万事顺意!

31、 春天到，春意闹，万物复苏春光好，养生保健很重要，发条短信您记牢，多吃主食脾胃调，多菜少果把肝保，多奶少肉不“三高”，多水少油毒不要，身康体健平安到。

32、 冬天走春天来，天气变得真快，春风悄悄吹来，睡觉记着要盖，多吃水果青菜，还要记着补钙，早睡还要早起，天天锻炼身体，快乐与你相连，健康永远相伴。

33、 、 春天气候多变化，人体生物钟要变乱。体弱注意巧防寒，多食醋菜和大蒜。户外跑步打打拳，运动预防小感冒。春季爱心小提醒，保你健康益长寿。

公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。下面是小编为大家整理的小暑节气养生祝福语短信，希望大家喜欢!

【小暑节气养生祝福语短信】

送你轻风，愿你开心;送你微风，愿你顺心;送你和风，愿你甜心;送你馨风，愿你舒心!万水千山总是情，温馨祝福送不停;小暑一年又一年，祝福一遍又一遍;小暑日，愿你有“暑”不尽的快乐， “暑”不尽的温馨!“暑”不尽的幸福!

问候如小暑：温度一天比一天高!牵挂如小暑：激情一天比一天热!祝福如小暑：一天比一天猛!小暑节气，愿空气清清、温度凉凉，内心保持舒畅。任凭节气变幻，友谊时刻陪伴，亲!祝福你所有美好一天一天又一天!

为解除小暑之苦，玉帝下诏，小暑之日，你头戴清凉破斗笠，手托天山寒冰壶，身穿开心无扣衣，足蹬快乐无底靴，在愉悦泉里一蹲，幸福树荫下一躺，便可尽享清凉，开心无数。祝小暑快乐。

马上就要到小暑，我来给你送祝福。工作顺利无失误，爱情甜蜜乐无数。心情快乐不添堵，惬意自在不胜数。偶尔犯点小迷糊，生活依旧花满簇。愿你开心过小暑，日日无忧最幸福。

小暑到了，愿你把快乐猛劲“暑”，把健康可劲“暑”，把幸福使劲“暑”，好运任你成倍“暑”，财富让你翻番“暑”。哈哈，祝你小暑开心，清爽舒心!

风，带来“暑”不尽的凉爽;雨，带来“暑”不尽的快乐;月，带来“暑”不尽的好运。小暑到，祝福在升温，为你带来“暑”不胜“暑”的幸福!

时至小暑，快乐为你遮荫，喜笑颜开;幸福为你扇风，惬意开怀;清凉为你献茶，清爽逍遥;轻松为你按摩，浑身舒爽;健康为你把脉，福寿百年;朋友为你祈福，好运无限：小暑自在，开心一夏!

知了声声,唱响小暑的狂热,蛙鸣阵阵,欢歌小暑的愉悦,夏荷朵朵,点缀小暑的快乐,短信条条,送出小暑的祝福,小暑到,愿你清爽相伴,快乐无限!

小暑到，你可以“暑暑”萤火虫，感受夏夜的奇妙;可以“暑暑”天上星，感受银河的热闹;可以“暑暑”风中柳，感受清凉的味道;可以“暑暑”身边人，感受温度的烘烤;当然，更可以“暑暑”红钞票，感受祝福的美好!愿你拥有“暑”不尽的笑，“暑”不完的福!

掬一捧清泉送你凉爽，挽一份柔情和你拥吻，拥一丝芬芳伴你快乐，剪一缕月华陪你浪漫，携一阵清风给你清新，小暑到了，发一条短信给你惬意，愿你清凉自在。

小暑就在眼前，我的祝福连连。绿柳轻拂河面，幸福嫣然无限。蛙声鸣叫一片，就要好运绵绵。荷花吐露笑颜，甜蜜一生相伴。愿你小暑时节心情无限灿烂，清凉永留心间。

鸟儿，鸟儿，喳喳叫。小暑，小暑，要来到。清风，清风，去烦恼。祝福，祝福要趁早。短信，短信，恰恰好。小暑到，小暑到，看到短信笑一笑!

小暑到，心情爽，快快乐乐无烦恼;空气新，阳光照，事事顺利笑容俏;常锻炼，胃口好，饮食清淡健康绕;短信送，祝福到，幸福生活分分秒。祝小暑快乐逍遥!

小暑炎炎气温高，骄阳无声似火烧。我的祝福一来到，清凉之气身旁绕。声声问候如凉风，送来清爽好心情。句句祝福似雨滴，带走高温和烦恼。愿你小暑快乐乐逍遥。

小暑，小暑，小心中暑;天热，天热，天天都热;下雨，下雨，夏天盼雨;清凉，清凉，清爽冰凉。短信提醒你：天热防暑!祝福送给你：雨后清凉!

小暑节气烈日炎，天气多变雨连绵，朋友联系不能断，发条短信表心愿，愿你家庭幸福合家欢，事业有成领导赞，爱情甜美又浪漫，吉祥如意心情灿!

小暑气势汹汹，祝福路见不平，短信拔刀出鞘，只为清凉获胜。快乐送上叮咛，舒心脉脉含情，舒畅投怀送抱，健康尽在言中，美好全属于你，原来你是英雄。祝小暑开心相伴，愉快傲然迎风。

小暑防中暑，清凉短信可避暑。聚千年寒玉之精气，携两极冰川之寒气，兼呼风唤雨之灵气，送出清爽无比之凉气，退去小暑烦闷之热气，带给你一夏的福气!

小暑来临炎炎至，短信到来祝福至，愿你开怀快乐至，工作顺利高升至，无忧无愁笑容至，财源滚滚吉祥至，家庭美满幸福至，万事如意在夏至。

小暑驾到炎热照，我的祝福少不了。一湾碧水身旁绕，滋润心田清凉到。凉风习习心欢笑，欢乐连连容颜俏。不骄不躁健康好，一季幸福乐淘淘。愿你小暑快乐。

愿你打开小暑的链接，输入清爽的密码，保存快乐的心情，复制惬意的状态，粘贴幸福的图片，删除烦躁的心绪，创建清凉一夏的文本世界。，伴你逍遥过小暑。

7月7，是小暑，短信祝你事事“暑”：思想成“暑”幼稚脱，事业成“暑”高升就，爱情成“暑”良缘结，机会成“暑”好运多，家庭成“暑”美满至。

小暑天，梅雨转进伏天日，切记莫忘吃补食，红枣烧鸡蛋，黄芪炖鸡，滋补身体，多吃凉粉，酸梅汤，消暑解热，大葱，大蒜，预防肠道疾病;祝小暑快乐。

小暑过，大暑到，好运来相伴。蝴蝶屋内飞，事业定腾飞;燕子屋檐绕，家门将荣耀;蜜蜂不出巢，富贵黄金屋。祝大暑好事连连!

小暑小热，大暑大热，祝福“热热”：愿你人气大“热”，事业大“热”，爱情大“热”，家庭大“热”。大暑节气，一切“热”的开心!

小暑过，大暑到，热意绵绵似海浪，一波甚过一波高;问候传，祝福到，降温防暑很重要，清凉消暑步步要。今天大暑暑热深，短信祝你清凉好运到。

抓老虎：大暑小暑不算暑，处暑非暑胜似暑。处暑之后抓老虎，二十七个秋老虎。三暑要喝三豆粥，绿豆扁豆和红豆。吃下三豆可消暑，一招降伏秋老虎!

抓老虎：大暑小暑不算暑，处暑才是真正暑。处暑之后抓老虎，二十七个秋老虎。三暑要喝三豆粥，绿豆扁豆和红豆。吃下三豆可消暑，一招降伏秋老虎!

小暑，大暑，处暑，“暑”你最清凉;官运，财运，命运，“暑”你最好运;友情，爱情，亲情，“暑”你最真情，处暑到，祝你清凉快乐一“夏”!

小学生学数学会除法，除法里面有“除数”;大作家写作要成名，成名少不了要“出书”;气候变化快有快，小暑大暑后是“处暑”。处暑到，小心避暑!

节气累了，放弃了小暑选择了小雪;树叶累了，放弃了坚守选择了飘浮;工作累了，放弃繁忙选择我的短信;愿我的祝福可以消解你的劳苦，祝你周末愉快!

掬起山间清泉，送给你滋润心房;采摘一片树荫，送给你遮挡阳光;携来一阵清风，送给你清新舒爽;写一条短信，送给你情谊绵长。小暑到了，愿你快乐无恙!

清凉的微风，钻入你的心底;舒爽的雨滴，沁润你的心田;冰爽的西瓜，爽歪你的嘴角;清新的问候，扑灭你的烦躁。小暑到了，愿你开怀，乐享清爽时光!

气温越来越攀高，溪流越来越欢笑，阳光越来越灿烂，鲜花越来越娇艳，星空越来越斑斓，清风越来越凉快，我的祝福越来越热烈。愿你乐享小暑时节。

"一年小暑又来到,炎热日子怎么度，短信告诉小妙招,心静必定自然凉,工作安排轻松妥,生活计划快乐美,心烦恼火放一边,哪里能有不凉快。祝愿轻松快乐过小暑。"

小暑到，细雨淅沥，洒落一地思念;雷鸣电闪，闪烁无限祝福;清风吹过，掳走夏日酷热，短信飞来，带来幸福快乐，祝你小暑清爽过!

7月7日又来到，小暑祝福不可少，夏风夏雨问候你，夏月夏景挂心底，友情深深念往昔，精彩生活“暑”于你。祝小暑快乐、幸福无比。

小暑天气到，注意养生很重要，少吹空调，冰棒要吃少，避免得感冒，加强锻炼身体好，午睡也能容颜保，喝喝绿豆汤少烦躁，原来小暑很美妙，祝你小暑心情愉快，幸福一生。

7月7日小暑节气到了，借清风，送凉爽，愿“暑”不尽的幸福好总伴你身旁;发短信，送祝福，愿“暑”不清的问候一直绕身旁;祝小暑快乐无忧乐淘淘，幸福安康长又长。

小暑到，天似烤，体无力，心亦燥，多饮水，少吃肉，忧搁外，喜放先，怒排外，不伤肝，劳逸结合体康健，小暑问候别样甜!

小暑到了，愿你把快乐猛劲“暑”，把健康可劲“暑”，把幸福使劲“暑”，好运任你成倍“暑”，财富让你翻番“暑”。哈哈，祝你小暑开心，清爽舒心!

夏日炎炎暑来到，好运不断紧围绕，夏雨阵阵消烦恼，清风刮来凉爽笑，风扇呼呼财源送，幸福连连到永久。祝小暑愉快。

小暑，我们一起来“暑暑”：快乐“暑”于你，好运“暑”于你，美女“暑”于你，票子“暑”于你，就连我的祝福也“暑”于你，这个小暑，愿一切幸福都“暑”于你!

小暑到，祝福到，祝你的好运“暑”也“暑”不清，祝你兜里的人民币“暑”不胜“暑”，祝你的成绩在工作中“暑”一“暑”二，领导器重非君莫“暑”，众望所“暑”，前途无量，祝君开开心心过小暑。

小暑来到，特送你我特制的“清新静心丸”，成分：关怀，友情，问候。疗效：使用一到两天便会感觉全身轻松，不再心烦气躁。祝你小暑幸福，身体健康。

小暑时节，“暑”你最可爱，“暑”你最漂亮，“暑”你最温柔，“暑”你最善良，“暑”你最体贴，“暑”你最开心，“暑”你最幸福!嘿嘿，小心乐中暑。

小暑了，美好踏平了“暑”道，日子红火，生活幸福;快乐占领了“暑”地，心花怒放，开心不已;生活沾了“暑”光，福运无边，好运连连;朋友发送了“暑”愿，清凉解暑，情谊绵绵：小暑快乐，舒爽一夏!

小暑到，热浪袭，众神避暑到家里，快给财神开空调，送你金条一捆捆;快给福神吹吹扇，福气弥漫进心田;再给吉祥一碗绿豆汤，祝你生活如意身体康;幸运的凉风围着你，快乐的凉爽迎着你，祝你小暑清清凉凉。

小暑到，注意防暑享清凉，祝你心情舒畅，无忧愁;祝你生活舒舒服服，无困难;祝你脚下的道路舒舒坦坦，无歧路;祝你眼笑眉舒，好事来;祝你舒筋活络，身体健;舒心过小暑，顺心过夏天。

小暑到，雨无常，出门莫把伞来忘，晴挡阳光，雨挡湿，如若赶上雷暴至，赶路莫慌，先把身来避，等到雨停，再前行。冰雹大风莫小看，注意安全保平安。祝小暑平安快乐。

热到东热到西，火辣辣的想念你;闯到南闯到北，热切切的盼望你;漂过洋淌过海，热腾腾找到你;小暑到，送你我暖暖的情意，我深深的祝福!

小暑食欲差，炒点绿豆芽，小暑把汗出，身体要关注，小暑防中暑，健康要养护。小暑到了，愿你平安清凉度过!小暑快乐!

品名：小暑短信。通用名：天热问候。化学名：因久分生发思念而引起的对君的关心。成分：真心一颗、思念一腔、挂念满怀。理化性质：易溶于知交，遇君溶点急降，难溶于金钱关系。性状：本品为好朋友加深感情之物，日久可以看出真情。功能主治：对生活不在一处的知交有奇效，可加强联系，打破沉默，巩固交情。注意事项：接收本品者务必做到生活别太劳累，身体放在首位，天热注意防暑，快乐心情伴随。

夏日空气要燃烧，健康之道很重要;祛暑去火多渠道，滋补首选多喝汤，养生方式多样化，日积月累最健康。传递短信乐分享，小暑快乐保无恙。

小暑天热蚊子多，给你几个建议对付它。建议一：腿上画只蜥蜴，臀部画只蜘蛛，后背画上蜻蜓，前胸画只蝙蝠，至于脸上嘛，干脆纹只蛤蟆得了。建议二：住在冰箱里。建议三：坚持一月不刷牙，然后活捉一只蚊子往它身上吹气，最后把它放回蚊群，转告它的伙伴们远离你。 建议四：将活捉的蚊子斩首，悬其头于门头，以儆效尤!!建议五：活捉蚊子当众将其清蒸、水煮、油炸、红烧、爆炒。。。谁叫它咬我的好朋友!

小暑的祝福，化作不断的雨滴，浸湿你一身，让你凉爽，化作火辣的太阳，照亮你七夕的爱情，令你甜蜜，祝你小暑好运连连，百事可乐!

小暑到了，愿你快乐“暑”不清，天天好心情;愿你健康“暑”不清，活力一身轻;愿你清凉“暑”不清，夏日好心境。祝你小暑过得神清气爽，心情舒畅!

愿清凉“暑”于你，清爽“暑”于你，清新“暑”于你，清静“暑”于你，清闲“暑”于你。哈哈，小暑到了，愿轻松快乐“暑”于你。

小暑到，气温高，防暑防晒最重要。出门别忘遮阳伞、遮阳帽、太阳镜，最好涂抹防晒霜。衷心祝福你：有个棒身体，心里好甜蜜，奖金没得比。

小暑到，养生贴士要记牢：气温升高天气燥，贪凉也要远空调，温度调得莫太低，温差太大易感冒。早起锻炼身体好，空气清新健身妙，中午烈阳当头照，防暑防晒要记牢。多吃水果和青菜，少吃肉类和术士，凉白开水效果好，少喝碳酸气饮料。愿你开心过小暑，健康生活乐逍遥!

小暑到了，我的祝福是一把小扇，扇走你的寂寞，扇走你的孤单;我的祝福是一瓢清水，洗去你的烦躁，洗去你的疲倦;我的祝福是一块冰块，凝结我的期盼，凝结我的心愿。小暑，祝你愉快。

幸福由你部“暑”，好运非你莫“暑”;快乐由你签“暑”，开心由你做主;健康是你的归“暑”，短信提醒你别中暑。哈哈，朋友，祝你小暑好哦!

小暑时节热腾腾，路上行人欲断魂;借问清凉几时有，短信送来祝福中;一祝幸福凉爽暑你有，二祝财运吉祥任你拥，三祝生意兴隆非你莫属!

馄饨面

过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。相传汉朝时，北方匈奴经常骚扰边疆，百姓不得安宁。当时匈奴部落中有浑氏和屯氏两个首领，十分凶残。百姓对其恨之入骨，于是用肉馅包成角儿，取“浑”与“屯”之音，呼作“馄饨”。

吃狗肉

冬至吃狗肉的习俗据说是从汉始的。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的狗肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从此在民间形成了冬至吃狗肉的习俗。现在的人们在冬至这一天吃狗肉、羊肉，以求来年有一个好兆头。

吃饺子

每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”

红豆糯米饭

在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。相传，共工氏有不才子，作恶多端，死于冬至这一天，死后变成疫鬼，继续残害百姓。但是，这个疫鬼最怕赤豆，于是，人们就在冬至这一天煮吃赤豆饭，用以驱避疫鬼，防灾祛病。

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人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙。”一年之计在于春，春季如何看雨水。对农民来说，雨水正是小春管理、大春备耕的关键时期，而我们的生活也充满了新的希望。根据雨水节气对自然界的影响，雨水节气人们养生应该重在调养脾胃。

饮食调节：雨水节气尽管理论上降水的机会增加，但气候仍然干燥，容易出现口舌干燥、嘴唇干裂，因此，除了通过足量喝水来补充水分，每天要吃蔬菜、水果来以补充水分。在南方，蔬菜已经开始上市，最好选择新鲜的深颜色的蔬菜，豌豆尖、红菜苔薹、绿菜薹、鸡毛菜等绿色蔬菜;水果选水分多的，如柑橘、柚子等。

据营养专家马冠生介绍：这个节气期间饮食的基本原则还是谷类食物为主，食物多样。尽管天气开始转暖，但早晚的气温还比较低，首先应该：

保证能量的充足摄入。能量的来源以谷类为主，形式可以是米饭、馒头，同时注意变换花样，如南方的米线、米粉、北方的面条、大饼等;注意经常吃些粗杂粮，除了做成玉米面、高粱面窝头等，每天可以通过粥的形式来增加粗杂粮的摄入;做粥时，加些薯类如地瓜、山药等，可做成地瓜杂粮粥、山药米粥、莲子粥、红枣粥等。动物性食物适量吃、油炸等油腻的食物不吃或少吃。

起居劳逸调摄：起居有常，劳逸结合。天气转暖，要增加户外活动，维持健康的体重，即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。

忌食食物：正月忌食羊肉、狗肉、雀肉，不得生食葱蒜，花生宜煮不宜炒。

养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要。下面是小编整理的炎炎夏日养生祝福语短信，欢迎大家参考!

【炎炎夏日养生祝福语短信】

1. 气温渐高大暑来到，防暑降温很重要。少吃辛辣等容易上火的食品，多喝凉茶凉开水防上火有奇效。早睡早起永远身体好，朋友真情永远很重要!大暑快乐!

2. 你我都是凡夫“暑”子，时至大暑，愿幸福快乐“暑”于你，遍地黄金“暑”于你，心想事成“暑”于你，节节高升“暑”于你。祝大暑快乐，吉祥如意!

3. 大暑到来树成荫，一片冰心绕君心。送来贴心水蜜桃，拂去炎热与焦躁。捧来冰爽绿豆糕，消暑解毒容颜俏。愿友大暑心欢笑，幸福绵绵乐逍遥。

4. 大暑天气气温高，烈日当空艳阳照。防晒补水要做好，美丽心情容颜俏。绿豆汤水防中暑，雨丝飞扬乐无数。祝福声声皆清爽，伴君快乐幸福长。

5. 大暑一到人易燥，送你一杯凉白开，清热去火爽心怀，给你一块冰镇瓜，降温防暑清凉伴，再来一句小祝福，悠悠凉意浸心田，大暑愿快乐相伴，清爽无限!

6. 大暑到来气温高，生活不能没情调，来杯冰镇小咖啡，轻拌细品浪漫随。端起激爽绿豆沙，清凉自在笑哈哈。捧上甘甜冰红茶，惬意舒畅过一夏。愿大暑快乐。

7. 大暑来到骄阳照，热浪滚滚温增高，祝福电波空中抛，清凉立刻身边绕，清风吹过烦恼消，细雨点点好运浇，短信一条问候到，快乐把你抱，幸福直往心里冒!

8. 大暑炎热送清香，多吃瓜果心情爽;林阴小路走一走，大树底下好乘凉;呼来朋友相聚会，烦恼忧愁丢一旁;暑来暑往留欢畅，暑往暑来有花香。

9. 大暑时节气温高，防暑工作要做好。凡事静心都看开，不焦不燥多自在。清风吹拂徐徐来，带走灼热添凉快。祝福深深情不改，愿友大暑乐开怀。祝福语大全：www.glook.cn

10. 大暑到了，天气热了，送你句常见的话：心静自然凉;送你句实在的话：你若安好空调，就是春天;送你句体贴的话：哪凉快哪待着去。愿你清凉一“夏”!

11. 真的勇士，敢于直面酷热夏季，不开空调不吹风扇，不打赤膊不光脚丫，任汗如雨下不宽衣解带，任蚊虫叮咬不鬼哭狼嚎。大暑到，愿你斗酷暑，心明媚!

12. 芬芳的空气“暑”于你，温柔你的心跳;凉爽的清风“暑”于你，拂去你的烦躁;荡漾的碧波“暑”于你，轻盈你的奔跑;灿烂的阳光“暑”于你，照耀你的微笑。大暑到，愿快乐“暑”于你，扑进你怀抱;好运“暑”于你，丰满你荷包;健康“暑”于你，消除你疲劳;幸福“暑”于你，陪你直到老。

13. 大暑节气到了，短信前来问安。一阵迎面风，吹得你心花怒放;一场及时雨，浇得你身心清凉;一缕太阳光，热得你好运发烫;一朵白荷花，散发你的幸福芬芳;一群鸣蝉响，为你尽情吹拉弹唱;一副好神采，把你全新包装。祝你盛夏心情爽!

14. 大暑时节，你应当这样度过：把身体泡在浴缸里，把冷饮装进肚子里，把烦恼关进笼子里，把炎热藏进冰箱里，把开心露在笑容里，把幸福揽在怀抱里，把健康嵌进骨子里，把好运揣在裤兜里，把时光泡在茶杯里。愿你大暑独享清凉，事业蒸蒸日上!

15. 大暑已来到，温度在升高。切莫要烦恼，心平凉意到。雷声阵阵响，催你步步高。细雨滴滴落，伴你好运到。万事都顺利，天天开颜笑。祝大暑快乐!

16. 大暑已来到，气温渐升高。短信送祝福，情谊身边绕。愿你身体好，健康不会跑;愿你清凉到，高温不会扰;愿你万事顺，好运将你罩。

17. 大暑来到气温高，也会焦躁有烦恼。祝福好比清风吹，送去清凉情意随。吹散烦躁惬意来，伴你幸福心花开。吹跑烦恼欢畅到，一季无忧开怀笑。愿你大暑快乐

18. 大暑伏天到，心烦气躁易上火，保持心静很重要。工作生活烦心事，不必深究好不好。短信祝福送关怀，友谊如茶润心泉。心平气稳过大暑，祝你开心一夏天!

19. 大暑天气气温高，注意防暑秘诀巧：早睡早起，气色好;锻炼身体，很重要;注意防暑很关键，多喝开水利代谢。短信虽小祝福送到，祝你大暑心情美好!

20. 大暑节气驾到，尔等注意防暑很重要：空调虽然效果好，过度直吹热感冒;凉水澡洗来很好，但是千万别拿来泡脚;风扇适当就好，防止头晕和发烧。祝健康!

21. 营养专家研究发现，每天饮用一杯黄瓜汁能够起到防止头发脱落和指甲劈裂的作用，甚至于还可以增强人的记忆力。黄瓜具有利尿、强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。实验中还发现，吃整个黄瓜的效果没喝黄瓜汁效果好。

22. 夏季湿热的天气使人肠胃失调，凉茶是去暑败火气最有效的方法。以下为你介绍一款夏季养生凉茶，陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。此外，喝凉茶也应分清体质。体质差及寒体型的人不宜喝寒凉的凉茶;而热体型的人应分清自身热上火的原因。

23. 晚餐应以8分饱为宜,时间最好在下午6点左右,尽量不要超过晚9点。晚餐后四个小时内不宜就寝,否则不利食物充分消化、吸收。

24. 夏季在给儿童吃冷饮时,不仅要注意适量,还应注意适时。饭前半小时或吃饭时最好不要吃冷饮,一般放在午餐之后比较适宜。

25. 清凉发型决战高温:微卷中发,卷发部分经过拉伸,减少臃肿感,充满飘逸,并带来夏日的清凉。献祝福，祝福网

26. 夏季里热又燥，淡盐水真是宝。早空腹喝一杯，除便秘肾气调。清肠胃净口腔，防细菌防感冒。天气热汗水掉，饮一杯补钠到。能清热解毒好，降肝火把暑消。

27. 芝麻酱味美且营养丰富,具有养颜、补钙等诸多功效,但因其热量、脂肪含量较高,不宜多食,一天食用量以十克左右(两小勺)为宜。

28. 健康养生，花来辅助：杏花美容荷花消暑，菊花疏风桂花止咳，丁香理气茉莉爽神，水仙除热金银解毒，牡丹活血杜鹃平喘，木兰通窍豆蔻和中。

29. 豆腐不宜与葱类搭配食用,豆腐里含钙质,而葱中含草酸,两者搭配会生成草酸钙,经常食用易影响人体吸收营养。

30. 瓜果保健作用大，酷热夏季多吃瓜;西瓜冬瓜和木瓜，黄瓜丝瓜加苦瓜，止渴生津防中暑，祛湿解毒瘀痰化，清心明目情绪好，学习工作成绩佳。

31. 夏天喝冻啤酒要注意：饮用不宜过量，预防将军肚;酒温不宜过低，营养成分遭破坏;酒瓶不宜捆扎，温度变化易爆炸;不宜与烟熏食品搭配，防消化道疾病。

32. 与普通人相比，一些体质较差的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里就更要注意。以下为你介绍夏季防暑降温的小常识。婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。室内外温差不要太大，室温不低于25℃。孕妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品。老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，要常吃清淡食物;由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分

33. 炎炎夏日生活中关心的短信夏天吃姜大有益，祛寒解暑病菌匿;生姜切丝莫去皮，保持完整功效齐;红糖姜水须警惕，并非感冒都适宜。望你科学食姜健身体。

34. 夏季来临，调养脾胃;吃苦尝鲜，平和康夏;气温升高，暑湿气盛;冰糖燕窝，调补虚劳;山药薏米，熬制成粥;健脾益胃，效果显著。

35. 高温酷暑在眼前。多补水，食清淡，户外活动要锐减。心要静，身要健，保持快乐每一天。送关怀，传祝愿，降伏高温乐无边。

36. 春走了夏追来了，摇摇扇子享凉风，冰镇冷饮要少喝，淡盐白开最解渴，蔬菜水果降心火，空调屋里爱感冒，健康守则多转发。

37. 【夏季饮食注意】黄瓜花生，腹泻难止;蛋糕豆腐，肉肉狂飙;茶叶鸡蛋，胃液抗战;海鲜水果，中毒仰卧。牛奶橘子，不易吸收。

38. 夏日炎炎人遭罪，送上清心药一味，苦瓜白粥菊花茶，消热消火消疲惫，太极瑜珈不贪睡，养心养肝还养肺。愿你清凉解暑过一夏!

39. 葡萄汁送服降压药效果好!用葡萄汁代替白开水送服降压药，能使血压降得平稳，且不会出现血压忽高忽低的现象。

40. 夏季顺口溜串烧—汗水没有干，冷水不要沾;到了三伏天，吃物要新鲜;夏季常吃蒜和姜，不劳医生开药方;贪凉又失盖，必定把病害。夏日关心的话语

41. 夏日人人要清凉，注意切莫晒太阳，食物如若放冰箱，吃时注意放一放，太凉会把身体伤，肥腻饮食莫过量。贴士牢记，健康如意!

42. 夏季香鸭放身旁，营养肉嫩最健康。鸭子水禽性寒凉，炎夏食用心欢畅，养胃补血有营养，血脂同时帮你降，愿你夏季身体棒!

43. 柿子食疗：柿霜味甘、性凉，具有清热、润燥、止咳等功效;柿霜3克，温开水冲服，每日3次，用于咽喉肿痛、口舌生疮。愿健康。

44. 夏天热，多喝水，补水抗蒸发。夏天燥，少辣椒，火大不太好。夏天晒，要防晒，午后避太阳。懂保健，重健康，一年四季都顺畅。

45. 多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜。愿你更健康。

46. 夏天女人养生茶：玫瑰蜂蜜茶：减肥消脂;薏仁茶：美白肌肤;花梨红枣蜂蜜茶：滋养皮肤;菊花茶：除痘;健康美丽喝出来!

47. 【观手知健康】1手感热：心肾阴虚，易失眠;2手感凉：脾肾阳虚，体弱怕冷;3手感粘：易内分泌失调;4手感湿：脾虚易乏力。

48. 夏日降肝火，三宝来助阵：1、豆芽菜：清热，利于肝气疏通。2、韭菜：可增强脾胃肝。3、菠菜：具有滋阴润燥、舒肝养血的作用。

立冬东北风，冬季好天空;(闽南)

立冬南风雨，冬季无凋(干)土;(闽南)

立冬有雨防烂冬，立冬无鱼防春旱;(闽南)

重阳无雨看立冬，立冬无雨一冬干;(赣)

重阳无雨看冬至，冬至无雨晴一冬;(闽)

立冬小雪紧相连，冬前整地最当先;(江南)

西风响，蟹脚痒，蟹立冬，影无踪;(江南)

立冬不吃糕，一死一旮旯;(南方)

立冬种豌豆，一斗还一斗;(南方)

立冬前犁金，立冬后犁银，立春后犁铁(指应早翻土);(客家)

立冬晴，一冬晴;立冬雨，一冬雨;(客家)立冬北风冰雪多，立冬南风无雨雪;(江南)

立冬落雨会烂冬，吃得柴尽米粮空。(闽南)

立冬不吃糕，一死一旮旯;(南方)

立冬种豌豆，一斗还一斗;(南方)

立冬前犁金，立冬后犁银，立春后犁铁(指应早翻土);(客家)

立冬晴，一冬晴;立冬雨，一冬雨;(客家)立冬北风冰雪多，立冬南风无雨雪;(江南)

立冬落雨会烂冬，吃得柴尽米粮空。(闽南)

立冬晴，一冬晴;立冬雨，一冬雨(客家)

立冬落雨会烂冬，吃得柴尽米粮空。(闽南)

立冬补冬，补嘴空

立秋摘花椒，白露打核桃，霜降下柿子，立冬吃软枣

立冬东北风，冬季好天空。(闽南)

立冬南风雨，冬季无凋(干)土(闽南)

立冬有雨防烂冬，立冬无鱼防春旱(闽南)

重阳无雨看立冬，立冬无雨一冬干(赣)

重阳无雨看冬至，冬至无雨晴一冬(闽)

立冬小雪紧相连，冬前整地最当先。(江南)

养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。下面是小编整理的大暑节气的养生祝福语有哪些作文，欢迎大家参考!

【大暑节气的养生祝福语有哪些】

1. 大暑到，气温高，防暑要做好——合理饮食要注意，多吃清淡少吃油腻;喝饮料要这样，多喝凉茶多饮水，空腹少喝冷饮;心情防暑有必要，多娱乐多乐观，少烦恼少忧愁;出门防晒有妙招，记得带伞戴帽子，少与强光接触。做好防暑工作，祝你大暑生活愉快，万事如意!

2. 大暑降暑养生食品推荐：清暑类—西瓜、番茄、紫菜;清补类—绿豆、百合、黄瓜;健脾养胃类—赤小豆、南瓜、薏米。愿朋友大暑健康快乐!

3. 大暑到，短信到，祝福到，吉祥到，多吃瓜果蔬菜，身体好，少吃油腻食物，胃口好，多喝水皮肤好，身体棒幸福常，快乐常伴笑哈哈，祝你大暑快乐。

4. 大暑节气到，防暑降温很重要：凉水冲脚不宜取，风扇直吹要减少，大汗淋漓勿洗澡，温水洗澡最最好，冷水冲腕可除燥，室内洒水害健康。

5. 大暑到，养生贴士送到：天气干燥气温高，烈日炎炎当头照，人在室内开空调，温度太低不太好，内外温差若太大，出门容易患感冒。多吃水果和蔬菜，少吃熟食和肉类，夏日食物易腐败，吃坏肚子不得了。多喝开水，少喝饮料，健康生活快乐逍遥!

6. 大暑到，天酷热，降暑养生要注意：多饮水，多喝粥，解暑畅快精神佳;冬瓜汤，绿豆汤，滋补身体又消暑;吃西瓜，吃苦瓜，瓜瓜当家人健康。

7. 大暑时节，瓜果不能少，补糖补水益健康。大暑时节，蔬菜不能少，补维生素补粗纤维强身体。大暑时节，睡眠不能少，睡好才能心情好。大暑时节，祝你健康、清爽、欢乐常常!

8. 大暑到，避暑有妙招：少食多餐，多喝开水，泡菊花茶，吃辛辣物，温水洗澡，穿丝质物，睡棉质枕，午睡小憩，缓慢运动，避免激烈。

9. 大暑送你清凉祝福：送你好运杨梅，让你清爽无忧;送你快乐雪梨，让你烦恼全消;送你吉祥西瓜，让你浑身舒畅。朋友，祝你大暑心情好，快乐微微笑!

10. 在祝福里放些清凉，给问候里加些清爽，在短信里添十分的凉意，给你十分的清新好心情，大暑到了，愿你大暑快乐，清凉相伴，清爽度暑。

11. 大暑节气温度高，一份关心及时到：防晒用品随身带，日光毒辣防暴晒;防暑物品及时买，以防意外挂心怀;降暑食品桌上摆，身体健康乐开怀!愿君大暑开心度，清凉一“夏”真快活!

12. 稻花香，说丰年，大暑的问候送上前;听蛙声，知了鸣，大暑的祝愿一大片。夏日的热风吹动我的思念，对你的牵挂永不变，一片真情天可见，只想真心对你说：大暑到了，珍重身体!

13. 大暑节气到了，发送一条短信把情谊表示，此短信发出去，经雷电交加，烈日炙烤，过千山万水，以似火般的热情呈现在你的眼前，凉爽到你的心灵：祝大暑健康、快乐、如意、幸福。

14. 大暑节气悄悄到，美好祝福送怀抱。烦恼随汗水冒出，感情随气温升高;焦虑随热风飘散，安宁随树荫聚焦;忧愁随暴雨冲刷，幸福随雷电闪耀!大暑大暑，祝你快乐如“暑”，乐不思“暑”，开开心心过大暑!

15. 大暑来到，气温攀高，多多喝水，上火不扰，内外温差，四度为好，绿豆熬汤，消暑妙招，苦味多食，增进食欲，切莫熬夜，睡眠要好，情谊真挚，没事聊聊，祝福送上，愿你安好!

16. 绿荫为你遮挡骄阳带去惬意无限，清风为你吹走焦燥带去清爽无数，细雨为你浇灭炎热带去清凉无穷，短信为你送上祝福带去真诚无尽，大暑到了，愿你快乐每一分，幸福每一秒。注意防暑哟。

17. 大暑节气要来到，防暑降温有必要;凉茶西瓜防上火，蔬菜水果不能少;气温再高心勿燥，避免暴晒防中暑;祝你大暑透心凉，快快乐乐每一天。

18. 大暑到，短信祝福开口笑：事业蒸蒸日上，家庭火冒三丈，爱情幸福美满，名气一步登天，朋友遍布天下，财富牛气冲天!大暑时节，“暑”你最牛，“蛮牛”吃草不回头，快乐幸福“暑”风流!

19. 大暑前来签到，高温如火中烧;问候把心来交，掀起清凉风暴;吹走心浮气躁，凉风习习围绕;大雨倾盆如瓢，洗净忧虑烦恼;身心多多关照，愿你乐得逍遥!

20. 满载的思绪，是沉甸甸的云;炙热的阳光，是火辣辣的情;清爽的风儿，是关爱你的心;琐碎的字句，是无限的真诚。大暑时节，愿你健康无恙，事事称心!

21. 大暑酷热真烦恼，抵御酷暑最重要，莫要心急莫急躁，外出多行清凉道，防晒带上遮阳帽，冷食冷饮少食好，空调温度往高调，水果蔬菜常常要，补充水分不干燥。愿大暑快乐健康!

22. 大暑到来气温高，防暑降温准备好。出门带好伞和帽，全身皮肤保护好。清凉茶水随身备，莫待口渴再寻找。绿豆西瓜和水果，营养丰富赛饮料。愿你夏季身体棒，开开心心乐逍遥!

23. 大暑掀起热浪高，我送短信清凉到。为你送来遮阳伞，挡住炎炎烈日照;为你送来清风飘，吹走热气和烦恼;为你送来清凉雨，带走高温心情好。祝你夏季人健康，快快乐乐不烦躁!

24. 大暑到来气温高，烈日炎炎似火烧。热浪滚滚阵阵袭，无处藏身真苦恼。我送你降温饮料，但愿清凉把你绕。喝杯绿茶清火热，鸭梨苦瓜榨汁喝。健健康康一夏天，清凉围绕不觉热!

25. 大暑一到天闷热，烈日炎炎似火烧，出门防晒要做好，平安出行免中暑，绿豆熬汤能排毒，多喝一些保安康，点点祝福化细雨，滴滴清凉到身旁，大暑愿快乐伴，清爽无限!

26. 大署炎热鲜花灿烂，我的祝福美丽翩翩，愿美丽晨露滋润心田，细腻清风阴云吹散，甜蜜雪梨幸福蔓延，点点细雨思念相连，条条短信携裹清爽，伴君大署快乐健康。

27. 大暑节气到，鲜花绽欢笑。温度虽增高，一定莫急躁。心情保持好，容颜增娇俏。避暑要做到，冷热要协调。快乐无烦恼，人生乐逍遥。愿你大暑时节快乐。

28. 大暑到了，愿你的好运随着气温高升，一切顺利;愿你的幸福随着随着气温高升，万事温馨;愿你的快乐随着气温高升，烦恼清零;愿这份祝福的温度随着气温高升，永远留在你的心里，大暑快乐。

29. 大暑到，温度高，缕缕清风把暑消。大暑到，没烦恼，袅袅晴丝无忧绕。大暑到，好运到，滚滚财运进腰包。大暑到，心情好，祝福入心喜连笑。祝福一道道，清凉乐淘淘!

30. 一年之中四季更，大暑到来三伏临。气温升高如锅煮，汗如雨下多辛苦。常说夏练在三伏，意志坚定成功驻。愿你不怕气温高，拼搏向前人鼓舞。祝你大暑快乐无数!

31. 大暑到来温度高，劝君莫要心焦躁。我的短信已送到，声声问候身边绕。我虽不会变凉风，友情赛过清风绕;我虽不会降暴雨，祝福传送好运到。祝你夏季人健康，快快乐乐无烦恼!

32. 我把祝福挂在古道边，我把祝福晾在西风下，我把祝福驮在瘦马上，我把祝福放进冰箱里，大暑到了，你是否有所感应，我祝福的丝丝凉意。祝你大暑快乐，清凉一夏!

33. 大暑时节三伏天，天气炎热心中烦。我发短信传问候，祝福声声身边伴。清风知我心中情，送君阵阵凉爽来;细雨知我心中意，飘飘洒洒落人间。祝你夏季人开怀，开开心心每一天!

34. 幽默如茶清香远，开心似酒爱缠绵，关心如露情意爽，牵挂之雨滋润田，祝福小小表心愿，送你大暑好运伴，祈祷幸福把你缠，吉祥如意来会面。

35. 夏日暑天似火炎，瞬息万变风雨狂。闪电辉光灿烂耀，雷声大作雨露甜。震撼大地妖魔逃，奇花异木心情好。带来清风凉思雨，擂响幸福美满鈡。祝大暑快乐!

36. 大暑时节烈日高照，时时掀起炎热浪潮。手机震动祝福报到，传递清凉心头欢笑。彩蝶翩翩舞来美妙，雷声阵阵携走烦恼。夏荷艳艳芬芳妖娆，雨丝绵绵幸福围绕。愿你大暑快乐。

37. 大暑到，知了叫，好运声声心欢笑;大暑到，雷声高，细雨阵阵润心潮;大暑到，艳阳照，送君清凉身边绕;大暑到，祝福妙，短信条条情意飘。愿友大暑时节幸福乐逍遥。

38. 大暑到，雨倾盆，幸福来到你家门;大暑到，雷声鸣，好运翩翩喜气盈;大暑到，荷花香，快乐无边情意长;大暑到，短信笑，祝君健康无烦恼。大暑快乐。

39. 夏风习习送爽到，夏雨绵绵润心田;夏雷阵阵驱愁云，夏日炎炎热情高。远离忧愁和烦恼，心平气和幸福绕。短信一条送祝愿，夏季快乐每一天!

40. 大暑天，艳阳灿，好运到来乌云散;大暑天，雷电闪，送来快乐一片片;大暑天，清风传，清凉怡人在瞬间;大暑天，短信到，深厚情谊永不变。祝大暑快乐!

41. 大暑闷热气温高，赤日炎炎似火烧。清凉小风虽很好，难去心头焦和躁。为君送上冰蜜桃，消暑解渴清爽到。愿君大暑心欢笑，沐浴清爽享美妙。

42. 大暑来到气温高，酷暑炎热不一般;偶有雷雨来赏光，潮湿闷热盛不减;我特取来芭蕉扇，为你解暑送清凉;愿你大暑心舒畅，日日舒爽乐悠悠!

43. 夏雨丝丝清凉气，微风徐徐荡浊气，杨柳依依去闷气，荷叶田田添灵气，夏雷阵阵辟邪气，清凉祝福添喜气，愿你大暑莫心烦，丝丝凉意在心间!

44. 大暑热浪翻新潮，短信刮起清凉风，为你吹散愁云碉堡，让你远离心浮气躁，为你吹跑烈日高照，让你没有忧愁烦恼，为你吹来温馨祝福，让你大暑快乐幸福!

45. 大暑天，雷电间，轰轰隆隆好运连;大暑天，雨绵绵，幸福快乐不间断;大暑天，暑热伴，清凉在心笑容甜;大暑天，短信传，看完短信心情灿。大暑快乐!

46. 大暑的蝉鸣唱响了梦想，大暑的荷花绽放了美丽的芬芳，大暑的彩虹绚烂了美丽的视线，大暑的摇扇拂来如意的气息;大暑的祝福传达我美好的心愿，愿你大暑时节健康快乐。

47. 暑一暑健康，春风满面;暑一暑爱情，水光潋滟;暑一暑业绩，盆满钵满;暑一暑钞票，地覆天翻。小暑清爽怡情，大暑宁静致远。愿你暑尽爽来，快乐每一天。

48. 大暑到来温度高，天气变化在瞬间。刚刚还是艳阳高，转眼电闪雷鸣到。如此变化经常见，身体健康最关键。小小短信送祝愿，愿你健康每一天!

秋末冬初天渐冷，平安健康要记牢。小编收集了秋天养生句子大全，欢迎阅读。

1、 祝男人心想事成，万事如意;祝女人梦想成真，漂亮美丽;祝小朋友活泼可爱，成绩优异;祝老人平安吉祥，天天欢喜。当然，祝每个人都拥有健康身体!

2、 花钱别在意，安全要注意;祝福可以不放心上，购物可要当心上当。感觉说的好请你转起来，祝您心情更愉快!

3、 冬来到，天干燥，多喝水，可生津，早与晚，温差大，多保暖，防感冒，房屋内，多通风，空气鲜，病菌少，天气寒，多喝汤，滋补身，强体魄，把祝福，送给你，祝愿你，健康随，平安伴，笑口开。

4、 秋已去耶冬渐寒，身体健康不能忘。胸有成竹万事解，早晚室内午外练。出门要把衣服添，感冒伤风头有关。戴上帽子系上巾，科学养生方健康。每天吃些枸杞子，补体健身精神强。

5、 冬季养生在御寒，天气愈寒愈锻炼。早晨起床伸懒腰，莫要恋床往下跳。冷水洗脸防感冒，热手搓面能美容。运动之后靠着墙，背风向阳晒太阳。不喝冷饮喝热汤，枸杞狗肉最营养。萝卜排骨佛跳墙，补肾暖心通胃肠。冬季养生，营养先行。运动保养，天天健康!

6、 秋冬交替天气冷，平安健康最重要。五谷杂粮样样食，营养均衡最科学;温暖寒凉心自知，添减衣物要适时;加强锻炼身体棒，心情愉悦百病消。养生日里送关怀，愿你安康乐逍遥!

7、 秋冬之交，冷如冰窖;四肢保暖，护好背腰;饮食卫生，痢疾不着;瓜果梨桃，可不能少;累莫硬扛，休息趁早;心境安宁，乐得逍遥;留意细节，身体安好!

8、 秋冬养生正当时，合理膳食温补宜;热水泡脚养肾气，足心按摩利血气;静心养神勿焦急，波澜不惊当自律;吞纳吐吸排浊气，大好风景览无余。祝你身心安好!

9、 少辛辣，少刺激，重口味，伤胃脾。娱乐场，别着迷，睡眠足，神采奕。白开水，多喝些，利排毒，压火气。每一天，万步走，通经络，远病疾，祝君安!

10、 秋末冬初风萧萧，补充热量八分饱;清蒸红薯通肠道，兔肉鸭肉进补好;蒜泥生吃杀菌强，番茄菠菜清热高;百果瓜蔬配粗谷，营养互补身体好。祝你健康!

11、 秋季，风吹凉了空气，请你把身体保养要牢记：一日三餐，多喝点汤，肠胃通畅，毒素排光光;有事没事，晒晒阳光，正面能量，尽情储藏;昨天烦恼，今天轻放，快乐来日还是方长;无论工作多忙，朋友牵挂不要忘!

12、 深秋冷风直吹，添衣加帽盖被，工作不要太累，抽空打打瞌睡，冰糖雪梨不贵，保重身体才对，即便没空聚会，牵挂有滋有味，祝福从不嫌累，愿你快乐明媚!

13、 养生之道，小有技巧;陈醋大蒜，预防感冒;菊花泡茶，肝火早消;蜂蜜雪梨，润肺祛燥;牛奶瘦肉，热量温饱;宁神补肾，坚果核桃;持之以恒，才是王道。

14、 秋冬易节养生忙，一日三餐多喝汤;天气晴好晒晒背，调节机体免疫强;温水加醋多泡脚，夜夜美梦睡得香;昨日烦恼付流水，难得糊涂心欢畅。祝你健康!

15、 初春季，天无常，有冷暖，需谨防;阳气升，肝气盛，多萝卜，宜生姜;睡眠足，晨练早，多散步，勤活动;一年计，在于春，祝福你，永健康。

16、 秋冬之交寒袭人，热水泡脚搓足心。直到脚热周身暖，全身舒服最为佳。晚上睡觉门关严，防止夜风患感冒。锻炼天天都坚持，身体棒棒过寒冬。祝福朋友你平安，一生幸福身体康。吉祥围转你身绕，每天忙碌赚钞票。

17、 秋末冬初凉气广，严寒风霜温度降，衣服要穿的暖洋洋，三餐要吃的喷喷香，身体要养的强又壮，时刻注意把感冒防，无病无灾身体棒，祝你幸福天天享。

18、 冬季万物皆闭藏，慎防脚下寒气凉。补充水分要经常，暴暖暴冷宜严防。锻炼意志更坚强，平衡膳食保健康。小小短信为你发，愿你快乐乐逍遥。

19、 秋末冬初气温降，随时添衣莫着凉。坚持锻炼身体棒，大病小病全跑光。天气干燥多喝水，排毒养颜身体棒。愿你身体健健康康，无病无忧无痛痒!

20、 冬天已来到，冷暖要知道;睡前把脚泡，甜美睡觉觉;房间通风好，清爽不感冒;阳光多照照，开心不烦躁;运动常跑跑，健康不易老;关怀送到，祝你安好!

21、 寒冷天气多泡脚，疾病统统来清扫：温水加醋杀菌好，治疗脚气臭味少;舒筋活血缓疲劳，软化角质弹性好;畏寒怕冷逐渐少，睡眠质量也提高。记得多泡泡!

22、 深秋养生谨防秋冻，天气渐冷增减衣服;适当加强耐寒锻炼，防病保健为保健康;饮食注意营养均衡，清洁卫生放在心中。小小贴士放在心上，愿你健康无忧!

23、 秋末养生注饮食：苦瓜性寒能清热，苹果香蕉生津好;樱桃养肝且止泻，香菜葱白祛风寒;大枣健脾养血气，龙眼养胃安神好。切记，良好习惯不能忘!

24、 秋末冬初防感冒，小小贴士愿记牢：冷水洗脸可御寒，热水泡脚睡得香，适度运动散散步，打球做操练练拳;饮食滋阴和润燥，芝麻木耳加冰糖。愿健康!

25、 天寒地冻话养生，温馨短信发不停。梦回细赏雪花开，旭日东升紫气来。瓣瓣雪花去烦恼，滋润灵魂静悄悄。人人尽道江南好，雪中杨柳更妖娆。锻炼含暖冬藏雪，日子都在歌里过。冬季养生，天天运动。晒晒太阳，祝你健康!

26、 秋冬干燥，饭要吃好，水要喝饱，衣要穿暖，说话莫吵，处事莫恼，烟要戒掉，酒要喝少，睡觉要早，天天要笑，祝福朋友，平安幸福，快乐逍遥!

27、 冬季保三暖：头暖、背暖和脚暖;冬季防烫伤：梳洗烫伤、被窝烫伤和取暖器烫伤;冬季养生三原则，开开心心、无虑无忧和多晒阳光。祝健康、平安、吉祥。

28、 秋末冬初天渐冷，平安健康要记牢。事事谨慎没有错，冷暖寒凉心自知，适时添衣不感冒，坚持锻炼不生病，愿你身心棒棒棒，生活如意乐逍遥。

29、 金秋好脸色，妙招分享你，闲时跳热舞，促进血循环，稍微喝黄酒，补脾肤色艳，山楂当零食，护胃又美颜，晚餐冬瓜汤，排毒消水肿，补血吃牛肉，炖补味道鲜。关爱记心间，快乐又康健!

30、 金秋时节天渐寒，头脚保暖添衣衫，适当补充高蛋白，瘦肉牛奶鱼禽蛋，适当调整生物钟，早睡晚起养阴举，盆栽花草室内摆，调节空气湿度宜。贴心关爱送给你，快乐安康是第一!

31、 金秋进补正当时，美食护航有门道，山药最好搭枸杞，熬粥滋补营养高，莲藕木耳黑白配，清炒养阴润肺妙，百合杏仁凑一对，煮羹安神放红枣。温馨关怀已送到，愿你安康没烦恼!

32、 风起叶落天渐寒，金秋时节重保健，锻炼宜晚不宜早，太阳出来过九点，热粥当家周身暖，红枣赤豆多加点，温补牛羊肉桂圆，坚果核桃是首选，早睡晚起精力沛，定时开窗空气鲜。温馨关怀递身边，愿你安康永相伴!

33、 秋季养生有门道，四种萝卜换着吃，胡萝卜润肤美容，切块同肉一起炖，白萝卜润肺止咳，搭配蜂蜜冰糖好，青萝卜健脾防燥，生吃味美营养高，水萝卜解酒独到，猪肝粉丝煲汤妙，记得全部吃对路，快乐安康准没跑!

34、 冬季养生肾为先，先天之体需进补。羊狗鸭鹅送能量，大豆核桃补维生，曾苦少咸忌寒食。同修三暖三法，还需太极养精气，无扰乎阳延年益寿，百年赛神仙。

35、 雪花清洁了天地，祝福温暖了冬季，锻炼健康了身体，短信发进了手机，快乐留在了心里。送人祝福，自得幸福。赠人鲜花，手留余香。冬季保养，祝您健康!

36、 冬季养生莫等闲，一点一滴都锻炼。刷牙同时洗把脸，坚持冷水到冬天。新雪搓手防冻伤，按摩脚心暖胸膛。十指梳头精神爽，踏雪寻梅袖盈香。春华秋实冬宜藏，遮头盖脑保健康。冬季天寒，注意保暖。祝您健康!

37、 【打嗝掐中指，抽筋掐人中】打嗝时：用自己的左右手拇指指甲，用力掐住中指顶部，过1～2分钟以后，可制止打嗝。抽筋时：如果你的手或脚抽筋了，可用拇指或食指掐住嘴唇的人中穴，持续用力掐20～30秒钟后，抽筋的肌肉即可松弛，用此法对付腿抽筋也有效。保健贴士送给你，愿你健康快乐多!

38、 “吃对食物可治病”：1.呕吐：吃蕃茄;2.龋齿：喝茶水;3.口臭：多饮水;4.感冒：吃大蒜;5.心脏病：喝苹果汁;6.高血压：喝橘子汁;7.脱发：吃红枣、牛排;8.哮喘：多吃鱼;9.牙出血：吃猕猴桃;10.运动疲劳：吃香蕉;11.免疫低下：吃杂粮;12.打嗝：吃白糖。祝：吃吃喝喝、健健康康、快快乐乐。

39、 金秋时节，养生有道，适时添衣，颈背保暖，多食温热，进补御寒，晨起喝粥，加枣为先，晚间汤膳，羊肉首选，早睡晚起，精力补满，太阳升起，再去锻炼，关怀送上，快乐安康!

40、 秋季养生，贵在得法，蜂蜜银耳，贴心防燥，生梨葡萄，润肺首要，莲藕山药，湿邪不扰，早睡养阴，熬夜要少，秋愁来闹，常笑就好，慢跑登山，免疫提高，关怀送上，愿你安康!

41、 秋季养生，面面俱到，注意保暖，尤其头脚，宜食热粥，加点大枣，进补炖汤，羊肉最好，白天开窗，通风除菌，冷水洗脸，提高抗寒，关怀送到，安康到老!

42、 秋季养生美食多，别样呵护有诀窍，多喝牛奶补充钙，元气大增喝出来，每日瘦肉一百克，维持热能一整天，御寒神品属核桃，补肾每天吃2个，温馨提醒送给你，快乐安康又如意!

43、 秋季养生吃坚果，胡桃每天45克，保护大脑强记忆，花生预防糖尿病，建议每天30克，胆固醇高吃杏仁，效果最好74克，榛子防止出皱纹，每周四五次就可，清肺养肺有门道，每天吃把开心果。愿你记牢吃的美，五果护航体安康!

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白露是第十五个节气，大约在每年公历9月8日前后，从太阳移至黄经165°的时候开始。

白露时节，我们常常能在清晨看到花草上面附着的露珠。当温度降低之后，水汽便在地面或近地物体表面凝结成水珠，形成了“露”。由此我们可以看出，“白露”应该是天气变冷的一个标志。这一点，从气象记录中也能得到证实——白路之后，我国绝大部分地区的日均温会交到20℃以下，而且正如民谚“白露秋分夜，一夜冷一夜。”所说，随着露水越来越凝重，气温也越来越低。

秋季人们很容易触景生情，也正因如此，才流传下来了诸如“蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方”的千古佳唱。不过，赏景吟诗时，我们更要注意避免受凉生病，要根据天气适时增加衣物。

●润燥除热不矛盾

在中医理论中，外感疾病的诱因有“六邪”，分别是风、寒、暑、湿、燥以及火。而秋冬季节易染疾病的最大特点是“燥邪为病”，其中又有“温燥”、“凉燥”之分。古书《重订通俗伤寒论·秋燥伤寒》中有这样的记载：“久晴无雨，秋阳以曝，感之者多病温燥。”这句话是说：到了白露，夏天的炎热还是没有完全褪去，而且秋天艳阳高照，白天还是比较热的，所以这个时候燥邪和温热邪气同时存在，会形成“温燥”。这样的天气很容易使上了年纪的，尤其是平时就体瘦阴虚火旺的人感染温燥之邪。所以，在白露时节，养生的重点就是“润燥除热”。

因为“温燥”是由天气变化和人身体条件共同形成的，所以“温燥除热”要从饮食和起居两方面调理。饮食调理上，中医讲“治燥不同治火”，因为“治火可用苦寒，燥证则宜柔润”，即治温燥要多吃一些辛凉甘润的食物。起居调理上，因为燥证为阳，而夏天的阳气尚未去尽，两股阳气并存，所以应该“凉”一些，衣服不要一下子就添得太多，晚上睡觉时也不要盖得太厚。

白露为霜,大家提防换季病

“天已cool，气渐肃，草生白露，人莫赤露。白露不露，长衣长裤……多事之秋，从不露做起……”“气象先生”的这条微博，引来无数粉儿。那么，白露之后，到底该如何养生?听听河北医大二院中医外科王晓媛怎么说。

女生不要穿吊带上街了

在之前的炎炎夏日中，基本上所有的女生因为怕热只穿着吊带与热裤出门，一方面当然是防暑，而另一方面是为了彰显自己的青春美丽。而如今夏季已过，气温逐渐转凉，一些爱美的女生还是会只穿着吊带热裤出门。在白露节气中，这对身体有着巨大的坏处，很容易发生感冒发烧现象。白露早晚温差很大，所以各位在早上出门前，最好都能带一件外衣，防止夜晚会冷。

眼下，尤其是中青年，追求时尚，喜欢穿着吊带衣、露脐装上街，显示青春靓丽。但是，如果此时“刻意”露出后背和肚脐，美其名曰为“春捂秋冻”则会适得其反。

肠胃不好的人少吃海鲜

白露来了，秋燥之气也愈来愈明显。秋天要防秋燥，养生更主张多吃清热生津、养阴润肺的食物，如梨，蜂蜜，黑芝麻，百合，银耳莲子粥，山药，枸杞子，沙参，麦冬等等。少吃辛辣煎炸热性食物，如韭菜、大蒜、葱、姜、炸鸡腿等辛辣煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。有哮喘、气管炎、咽炎以及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜和辣椒等。

秋季情绪乐观很重要

在这个季节，有的人容易“悲秋”。所以我们要以平和的心态对待一切事物，常和家人谈心，散步，参加集体活动等使心情愉快，以顺应秋季收敛之性，减缓肃杀之气对人体的影响，平静地度过这一多事之秋。同时，还要注意不断地收敛神气，不使神志外驰，清静养神，尽量排除杂念，以达到心境宁静状态。

晚上睡觉最好关窗户

民间有一个说法：“白露身勿露，露了冻泻肚。”随着夜间的凉意一天比一天明显，撤掉凉席，关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头，是十分必要的，否则很容易受凉引起腹泻。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服。

睡觉前泡泡脚养肾气

俗话说：寒从脚下起。对于北方人来说，尤其是耐寒力差的人，白露一过，更要注意足部保暖，以防寒邪侵袭。

从白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、乏力等症状，从中医上来说这是肾气不足的表现。

立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。在现在，人们在立冬之日，也要庆祝一下。我国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。

在我国北方，特别是北京、天津的人们爱吃饺子。为什么立冬吃饺子呢?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。现在的人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。

而在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉。在台湾立冬这一天，街头的‘羊肉炉’、‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。