全民健身日活动计划合集20篇

“你象一只飞来飞去的蝴蝶， 在白雪飘飞的季节里摇曳”。歌声还在耳边回荡，寒冷的冬天，小朋友们总是那样热切地盼望着下雪。 “哦!下雪了!”不知谁叫了一声，“哇!太好了!”同学们惊呼起来。真是老天作美，。纷纷扬扬，没过多久，地上已开始出现白白的一层。

于是，女同学开始忙着堆雪人，男同学则忙着打雪仗。小孩子总是不怕冷，我也一样，迫不及待地与同学们一起投入了战斗。还是先来个热身运动吧-------搓搓手，哈哈热气，于是，随手捏起一个雪球，正想进行攻击。突然，“啪!”一个雪球落在我的身上。“是谁偷袭我!”我环顾了一下四周，只见王平在旁边偷笑，肯定是你了。我立刻以迅雷不及掩耳之势，捏起那个雪球。“噗!”哈哈!王平也“中弹”了。呵!那边的进攻更猛烈，我们一阵“枪林弹雨”，敌方全部落荒而逃。

可是，正当我们得意时，突然有人尖叫一声。啊!不好，对方发起“反攻”我们立刻启动防御。渐渐地，我们招架不住了，因为“弹药”不够用了，于是，我们开始搜集对方的“子弹”。终于，由于弹药贫乏和体力不支，对方焦急万分，而充裕的弹药让我们胜券在握。正当我们要发起最后一次进攻时，“叮铃铃-----”上课铃响了。下次再跟你们见高低!

今天早上，我兴冲冲的来到了学校参加实践活动，这次实践活动是到肯德基当服务员。来到学校，老师发给我们一件红背心，上面写着——沈一小红领巾一条街实践员。穿上背心后，我们个个都感觉精神极了!应老师应对我们提出了要求，我暗暗下决心：一定要当好一名实践员。

我们举着一面小队旗，排着整齐的队伍，走在大街上，行人们都向我们投来羡慕的眼光，我感到非常自豪。终于到了肯德基门口，服务员叔叔给我们分配了任务，并教会我们如何整理剩菜。

我前半个小时负责迎接顾客，一开始，我整个人站得笔直笔直的，目不转睛的盯着门外，生怕有顾客来错过了，这时一位阿姨带着一个个子挺高的哥哥走了过来，我赶紧上前推门。可是门太重了，我推不动，没想到看起来这么容易的事情做起来却这么难。这时候，阿姨几经走上前，拉开了门，我赶紧说：“欢迎观临!”阿姨对我笑了笑，顿时我紧张的心情放松了下来。

半个小时很快就过去了，张伊凡来接我的班，我才发现我的腿已经酸了。我顾不上休息，赶紧帮助任依冉他们擦桌子。这个时候楼上的顾客还很少，我想：“先把没用过的桌擦一下。于是，我跑到楼上，开始仔细的擦起来。有一张桌子上有很多小黑点，我费了很大的力气，甚至还用指甲刮才把它清理干净。

一个小时很快过去了，我们的任务与完成了，我平时来肯德基，根本不把服务员放在眼里，只有自己亲身体验了，才知道他们有多么辛苦。

近日，山东省人力资源社会保障厅组织专家进行了2019年“最美基层高校毕业生”遴选工作，全省共评选出12名“最美基层高校毕业生”，新泰市王云龙是泰安唯一成功当选的“最美基层高校毕业生”。

王云龙1990年出生于山东省新泰市东都镇酒台村，2013年湖南大众传媒学院毕业后，王云龙放弃了青岛一家广告公司的录用，决定留在家乡发展，和他人联合成立新泰市康王台果蔬专业合作社和山东康王台食品有限公司，并担任总经理。他勇于投身基层全面建成小康社会和乡村振兴的伟大实践，在酒台村这片养育他成长的热土上，大胆尝试，勇闯新路，自主研发“酒台”牌辣椒酱，通过二产带动一产，一二产融合带动三产发展，带领父老乡亲走脱贫致富之路、乡村振兴之路。2016年，王云龙报名参加了返乡大学生选聘考试，成为新泰市东都镇酒台村党支部书记助理。2017年底，村“两委”换届时，他全票当选村党支部委员。2019年3月，东都镇党委经过组织考察、征求党员群众意见，任命他担任村党支部书记。

六年，王云龙带领乡亲们实现村集体年增收30万元，村民年增收10000余元，硬是把一个贫穷落后的小山村变成了一个美丽、富裕、文明的新农村。

近年来，泰安市人社局坚持以就业服务、创业引领、基层引导为着力点，积极落实高校毕业生就业创业扶持政策，鼓励引导广大高校毕业生扎根基层、服务群众，助力乡村振兴战略。扎实做好高校毕业生就业服务工作，开展“送政策、送服务、送援助”活动，2019年离校未就毕业生系统人数4361人，完成实名登记4359人，登记率99.95%;跟踪服务4359人，服务率99.95%;跟踪就业4240人，就业率97.23%;就业服务率达到98.59%，比去年提高1.35%,超额完成考核计划13.59%。积极组织实施青年见习计划，建立273家就业见习基地，吸纳就业见习人员1553名，落实就业见习补贴432.19万元。深入实施高校毕业生基层成长计划，大力实施高校毕业生“三支一扶”计划，畅通毕业生到基层就业、成长渠道。高标准开展招募工作，按照乡村振兴要求，统筹县域事业单位岗位，确保每个乡镇拿出2个岗位用于招募计划，2019年共征集155个岗位用于“三支一扶”计划，共招募120名“三支一扶”人员到基层开展工作。积极搭建产教融合平台，与驻泰高校签订校地协同战略人才合作协议，今年累计组织400余家企业和9所驻泰高校万名毕业生参加供需双选会，发放材料12000余份，达成意向3000余人。积极实施大学生创业引领计划，举办了主题为“展示青春才华 实现创业梦想”的第二届大学生创业大赛，吸引了众多有才华有梦想的大学生报名参加。选手们通过视频和PPT全方位展示项目优势和亮点、商业模式建设、未来战略规划等。经过初赛和决赛两轮角逐，由专业评委选出一等奖一名，二等奖三名，三等奖五名以及优秀奖六名并给予了16.8万奖金奖励。2019年全市大学生引领自主创业1556人，涌现出了一大批先进典型。

下一步，泰安市人社局将继续把高校毕业生就业创业工作作为工作重点，不断创新工作思路，完善服务体系，认真贯彻落实各项高校毕业生就业创业优惠政策，大力弘扬“到基层去、到祖国最需要的地方去”建功立业成长成才的时代精神，发挥典型示范引领作用，引导广大高校毕业生面向基层就业创业。

时间过得真快，一转眼，一年又快过去了。似乎就在昨天，我的特殊教育才开始似的。想想，已经快6年了。是的，时间，过得太快了。 Time passes so fast, in a blink of an eye, a year is almost passing.It seemed like yesterday that my special education began.Think about it, its almost 6 years.Yes, time is too fast.

在这6年里，我们幼儿园我们的特殊儿童，得到了社会各界的大力支持与帮助，得到了大家的关心与关爱。我们应该好好感谢感谢曾经支持与帮助过我们孩子和我们幼儿园的人了。

所以，最后，我以感恩为主题来做这一次国际残疾人日活动。自闭症属于精神残疾，而智力障碍则是智力残疾。我们的孩子，从表面看，和正常孩子，其实，并没有多大的差别。但只要走近他们，多和他们接触，我们会发现，原来，他们是那么的与众不同，与社会格格不入。

但是，谁都有表现欲望，每个人都希望自己能展示出自己光辉的一面。谁都希望得到鲜花和掌声，每一个人都希望自己能得到承认与表扬，我们的孩子，也一样。

为了让我们的孩子能象正常孩子一样，有机会上台表演节目，舞台，是属于我们的，是属于我们所有人的，这，自然也包括我们的孩子!

我们的活动，是从12月开始准备的。孩子们的节目，在我的眼里，在老师们的眼里，在我们家长们的眼里，是那么的优秀，他们表演得那么的投入，看起来是那么的兴奋与自豪。

那个时装秀，我们演练了很久。为了让孩子们都有上台的机会，我把这个节目调整了好几次，以至于，后来，孩子们差一点都忘记了自己要做什么了。没有更多的想法与目的，只想让我们的孩子，都能上台去展示一下自我。所以，最后，我们的活动设计，就这样定下来了。

在开幕式上，我第一次很正式的向所有支持、关心、关爱与帮助孩子们的朋友说了：“谢谢”;第一次，我代表孩子们向他们的爸爸妈妈说了“谢谢”。对

我的爸爸妈妈说“谢谢”，这，已经不是第一次了。向我的员工与老师们说“谢谢”，很正式的，这，也不是第一次。

是的，我们应该感恩，感谢所有支持、帮助、关心与关爱我们的每一个朋友，每一个亲人。

下跪，这是第一次。从小到大，除了很小的时候，因为不听话被父母责令跪下外，这，是第一次，因为感谢，因为感动而给所有的朋友下跪。这，在我的世界里，是的感谢方式了。三次下跪，代表着我对大家深深的谢意!我们的孩子，绝大部分，都不知道“谢谢”的真实含义，我们的孩子，对于父母的辛苦，能理解的，还是太少。但是，这些，我知道。作为父母，我们是多么的辛苦;作为父母，我们是多么的难受;作为父母，我们是多么的难熬!所以，我代表孩子们，给他们的爸爸妈妈跪下了。“爸爸、妈妈，你们辛苦了!”“爸爸、妈妈，我爱你们!”“爸爸、妈妈，谢谢你们!谢谢!”全场的人，都和我一起大声的说着这些话。当我自己跪下的那一刻，我的眼泪，慢慢的流出来了。

因为，我们的家长朋友，真的太辛苦太辛苦了!我们的家长朋友们，是如此的坚强与执着!我一次次的被大家感动着。因为你们的坚持，因为你们的不放弃，因为你们对我对我们老师的信任。

今天是“六一”儿童节，一大早，我抱着早就准备好的一箱书和玩具，兴高采烈地来到学校。庆祝活动结束后，期盼已久的“换购活动”便开始了。

同学们带着自己的物品，兴奋地来到操场，在老师的引导下有序地摆起了自己的小摊。操场上顿时炸开了锅。同学们像小蜜蜂一样忙碌起来。有的抱关自己的东西，四处转悠，搜寻宝贝；有的已经开始了“讨价还价”；还有的则一直蹲在自己的摊位前，一副姜太公钓鱼，愿者上钩的架势。

我也把我的东西分类放好，便开始等待客人上门了。等了一会儿，没有一个顾客光临，我心急了，决定改变战略战术，主动出击。我便拿着我的一个粉色美羊羊毛绒玩具四处去转悠。突然我看中了一个粉色的毛绒玩具，那是一只肥滚滚的小猪，身子是爬着的，十分可爱。我赶紧上前对小猪的主人说：“我用这个美羊羊换的小猪，可以吗？”她看了看我的美羊羊，爽快地答应了，就这样，我的有了自己的第一个战利品。

我又飞快跑回我的摊位，正好有人来了。他看中了我的漫画书，他不好意思地说：“我用这本《十万个为什么》换你的一本漫画书，可以吗？”“可以！”我立即答应。他把书给我，我也把书递给他。耶，第二件战利品到手了！很有一种成功的感觉。

换购活动仍在继续，操场上热闹非凡，叫卖声，砍价声，欢笑声，不绝于耳。

最后，我成功地换得了一大袋东西，有精美的笔筒，有崭新的课外书，有毛绒玩具……这真是一次成功的换购活动啊！

一声清脆的下课铃后，同学们陆陆续续走出教室，来到操场上。操场上一下子热闹起来了。

看，操场西头，两个同学在奋力地摇绳，几个同学正在表演“珠跳”和“鱼贯跳”。他们一个接一个地跳，中间从不间断。好多同学在为她们鼓掌加油。我不知不觉的也参与到他们的活动中来。可刚上去就被绊了一跤。我并没有灰心丧气，而是一直跳、一直练。终于，在经过无数次的练习和摔跤之后，我终于练会了!

再往东北角看，几个同学正在跳格子，“单，双，双，单……”一个扎着蝴蝶结的女生正在快乐地呼喊着，旁边的小伙伴正在为她加油助威。

整个操场上，同学们三个一群，五个一伙。你玩老鹰捉小鸡，我玩贴膏药，他玩捉迷藏……我们的课外活动内容可真是丰富多彩啊!

每年的六一儿童节我们都过得很特别，可令我最难忘的六一儿童节还是一年级时过的六一儿童，因为在那天下午，我们举行了一场有趣的活动――踩高跷比赛。

那天下午，体育老师告诉我们要举行踩高跷比赛，同学们听了，个个欢呼雀跃，开始准备起来：有的同学去操场上排椅子，准备观众席;有的同学帮老师拿高跷……一切准备就绪后，体育老师先让同学们练习一下，再让同学们开始比赛。同同学们在练习时，滑稽的动作引来不少家长的欢笑声，都纷纷坐到观众席里，准备看比赛。过了一会儿，比赛正式开始了。

体育老师把我们分成了两组，简单讲解了规则之后，随着一声哨响，比赛正式开始了。先出场的同学是杨东然和王晨，只见他们两的手紧紧抓住高跷杆，快速向前走去，比赛路程过了一半，杨东然加快了脚步，小跑了起来，王晨不甘示弱，也加快了脚步，这时，场上响起了一阵热烈的加油声：“加油!加油!快到终点了!”突然，赛场上鸦雀无声，原来，杨东然不小心被绊倒了，王晨却停下来将他扶起，然后又加快脚步向终点走去，最后，王晨赢了，赛场上响起了一阵震耳欲聋的掌声和欢呼声。活动在欢呼声和掌声中进行着，一场场精彩的比赛由同学们导演出来。

Usually, I am free at the weekends, but sometimes I also have something to do.

This weekend, I will be busy, because at Saturday, I am going to read a magazine in the morning. Afternoon, I will go to the zoo with my grandparents.

On Sunday, I will go to the bookstore to buy some books for reading. Afternoon, I will go to the train school to learn Kongfu.

At night, I will stay at home and have a good rest.

翻译：

通常,我在周末很空闲,但有时我也有事情要做。这个周末,我将会很忙,因为在星期六,我打算在早上读一本杂志。下午,我将和我的祖父母一起去动物园。周日,我要去书店买一些书阅读。下午,我要去培训学校学习功夫。在晚上,我将呆在家里,好好休息。

一、基本情况

1、学生情况三年级共四个班，每班约五十人左右，以男生居多，大多数学生身体健康，无运动技能障碍。

2、技能情况三年级学生喜欢跑、跳、投掷、攀登、追逐、跳绳、踢毽子等大肌肉活动。但动作则显得僵硬呆板。

二、教材分析

根据义务教育小学阶段的培养目标、《九年义务教育全日制小学体育教学大纲》以及本校实际情况，有目的、有计划地进行教育教学工作，传授基本的体育卫生保健知识和体育技能，并在传授中渗入思想道德教育，使每个学生都发展成为德、智、体、美、劳全面发展的好学生。

三、教学目的和要求

1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。

2、初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。

3、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢、顽强、胜不骄、败不馁、自觉遵守规则、团结协作等优品质。

四、教学重难点

1、教学内容

a、体育卫生保健基础常识b、游戏c、韵律活动和舞蹈d、田径e、体操f、小球类g、广播体操《希望风帆》

2、重难点

在以上七点内容当上，a、b、d、g为重点内容，其中d、g为难点。体育卫生保健知识是贯彻理论联系实际的原则，建立体育锻炼与卫生保健教育相结合的重要措施之一。根据小学生的年龄特点和认识水平，体育课的理论教学主要是通过通俗易懂的讲述，使学生懂得粗浅的体育锻炼卫生保健常识。而第九套广播体操学生都还不会做，应作为重点内容，组织好课堂教学，争取一个月内教会。

五、教学措施

1、教育学生热爱中国共产党，热爱祖国，逐步提高锻炼身体的主动性和关心自身健康的社会责任感。

2、运用体育对学生特有的影响，培养学生的美感和文明行为，逐步提高，培养遵守纪律，尊重他人，团结友爱，互相帮助等集体意识和良好作风。

3、发展学生个性，培养勇敢、顽强、朝气蓬勃和进取向上的精神，注意能力的培养，启迪思维，培养学生的主动性、创造性。

4、特别加强对广播体操的教学。

在三月份的植树节那个节日，人们都积极参与种树。俗话说：老一辈种树，后一代乘凉。就这样，我们全家打算参与植树。

起初，我不明白植树是怎么种的，我好奇地问妈妈：“妈妈，种树要怎么种才能种好?”妈妈听后回答我：“种树很讲究的哦!而且挖土的深度也是一个非常重要的问题。”我听了之后，感觉种树是一个有难度的活。之后，妈妈、爸爸都准备好用具了，他们带着桶还有铲子来到了一大片空地。我看到裸露在地标的黄土，还有好多种树的人。

茂盛的树覆盖在那些黄色的泥土上，为大地护住这些黄泥，不让他们被流水冲刷走。我所看到的这些大树，就像一个个英雄守卫家园的战士，他们挺直的站在我的面前，高高的昂起头。爸爸拿着铲子在一个空地上挖着坑，妈妈拿着树苗，然后她告诉我：“种树，其实也不是很难，只要把坑挖的深一点，树就不会那么容易被风吹倒了。

我听了妈妈的话，顿时点了点头，原来这些树不畏风吹雨打，就是因为它的根茎埋得深。妈妈让我去打点水来，我点了点头便拿起水桶跑了过去，当我回来的时候，他已经把大坑挖好了，我把水桶放在地上，和妈妈一起把树苗放在坑里，随后爸爸便将这个大坑给埋了起来。爸爸告诉我，不能浇水浇太多，我不解为什么不能浇太多水呢?爸爸回答回答我，他说浇太多水的话，树的根须就不会向土里面扎根了，我顿时明白了，原来是这样啊，树一旦没水喝，他们便会往深土里扎根，这样树就会牢固了。

植树真辛苦啊!这让我深深的体会到保护树林，人人有责!请大家爱护树木，保护大自然吧!

“加油，加油”这是谁在大声呐喊呢?原来是六一班的同学，他们究竟在做什么?让我们一探究竟吧。

首先映入眼帘的是六一班的女生，她们服装各异，但是他们的目标却是一致的——拿第一。女生们分为两队，由队长安排战术，只听一句“各就各位，预备——跑。”哗的一下，两名运动员飞奔出去，手中拿着木棍，原来这是一场接力赛。第一局两队不相上下，旁边助威的人似乎比运动员还着急，不停的呐喊，“加油加油!”在第二局中两对终于分出个上下，第一队暂时领先。几场比赛下来第一对占的优势比较高，但第二队明显不甘心，她们一直紧追其后，不该第一队一丝喘气的机会。终于比赛迎来了最精彩的时刻，一决胜负。

场上已经是充满了呐喊声，尽管运动员们已经筋疲力尽了，但她们依旧目视前方。沐浴的阳光照在这个整个班级上。这一刻，她们充满了期待，不管结果如何，我相信同学们都会感到高兴。最终第一位赢得了比赛。

接下来，该男生队上了，他们也是精神焕发，准备在这一场比赛中让大家知道他们的厉害。响亮的口号，豪迈的气势，让人忍不住心里一惊，还有一丝激动，哪队到底会赢得比赛呢?赛场上挥洒着运动员们辛苦的汗水，前几场比赛第二队占尽了优势，当其他同学都认为第二队会赢得时候，第一队却逆转了结局。

赛场上充满了激动与兴奋，冠军队充满了自豪感，正如老师所教的《开国大典》中群众们的心情。

上课铃响了，老师面带微笑地踏上了讲台。我们都非常惊奇，老师提着一个袋子，袋子里面装着什么呢？我一看，原来袋子里面装着两个球，一个是黄色的，一个是蓝色的。它们大小相同，上面长着一些刺，原来老师是给我们玩游戏，叫音乐传球。

游戏规则是：音乐一响，球就一个一个地传，音乐停了，球也停了，但，球在谁的手上，谁就要说一项中国的传统文化。

等老师说完了游戏的规则，我们已经迫不及待了，老师说先是一、二组玩，我只好看着他们玩。但，老师说，我们看的同学也有任务：要看看他们是如何传的。音乐一响，只见周梓东一扭身子就把球传给了黄梓康，黄梓康双手一抬，腰一弯直接把球传给黄英杰，传呀传呀……球落在陈煜恒的手上，但音乐也无情地停了，老师叫陈煜恒说一种中国的传统文化，陈煜恒说：“我知道中国传统文化有变脸。”掌声响起，音乐也再次响起。传哪传哪，但感觉都不是在传球，而是抛球了。一抛，抛到了尹佩莹手上，刚好音乐停了。尹佩莹说：“过年要贴对联。”掌声又再次响了起来。

终于到三、四组玩了。一开始，张雨欣刚反应过来，球就已经被何昊民抢走了，搞笑的是邹宗燕往后一抛，抛到了墙报的地方。李宇豪捡起球，学姚明投篮的样子，一投，把球投到了我的脸上，当时我感到疼得不得了，但，我知道他不是有意的，我只好抖抖身子，球落到了地上，郑湘瑾眼急手快，一下子就把球捡了起来。突然，音乐调皮地停了，只见郑湘瑾胸有成竹地说：“中秋节时，人们都要赏月。”

随着音乐，球传呀传，整个课室都充满了快乐的细胞。从这次有趣的活动中，我还了解到中国的传统文化还真多呢！老师呀！这样的活动要是能常常搞，那多好呀！

为纪念中国共产党成立92周年，继承和弘扬党的光荣传统和优良作风，提高各级党组织的凝聚力、号召力和战斗力，增强广大共产党员的光荣感、责任感和使命感，根据区、街道通知精神，鼓楼区鼓东街道结合本社区的实际，具体安排意见如下：

一、指导思想

本次活动紧紧围绕社区实际情况，深入推动构建和谐社区建设。 通过开展纪念活动，进一步增强全体党员“共建、共享”意识;增强党组织的创造力、凝聚力和战斗力，为构建和谐社区做贡献。

二、活动内容及时间安排

1、时间：6月28日下午

组织一场红歌大家唱活动。红歌是中华民族宝贵的精神财富，红歌精神催人奋进，激励斗志，为纪念建党92周年，引导和激励党员以崭新的风貌、饱满的热情、昂扬的斗志投身到建设和谐社会中来，社区党委联合辖区共建单位佰迪乐举办一场“庆七一 红歌大家唱”活动，参与人员拟定50人，活动形式：演唱歌曲内容健康向上，以歌颂中国共产党、歌颂祖国、歌颂社会主义的歌曲为主，歌唱形式不限;

2、时间：6月28日上午8：30-11：00

组织一次无偿献血活动。认真组织辖区广大党员，入党积极分子、志愿者等开展一次无偿献血活动。

时间：6月28日上午8：30-11：00

组织一场金融服务。福州普惠物业管理有限公司党支部立足楼宇企业，面向社会，帮助企业牵线搭桥，广泛联系金融部门，帮助企业解决金融方面存在的困难。

4、时 间：初定6月22日

组织大家观看一部党建影片。为纪念中国共产党建党92周年，社区党委拟与福州大戏院共同开展庆七一主题观影活动 ，激发党员同志的先锋模范意识，充分认识作为一个共产党员的使命感及责任感，并将思想转化为行动，创先争优，同心共筑中建美好的明天 。

5、时 间：初定6月28日

组织一场党员座谈会。由社区党委组织组织党员座谈会，党员结合自己的成长历史，谈党对社会主义建设的贡献，以增强党的凝聚力和向心力，体现出做一名党员的自豪感，增强对党的感情。

6、时 间：初定6月28日之前

做好一次慰问。我们将在七一前，对社区党委的所有党员发放纪念品，除此之外对社区内的老党员、困难党员共计20余人另行送上慰问品，给他们送上党的温暖和关怀。

三、活动要求

开展好“七一”纪念活动， 是党员政治生活中的一件大事，要把“七一”纪念活动作为实践“三个代表”重要思想、加强党组织建设的重要环节来抓，本着创新、求实的科学态度，做好落实。

I’m going to have a busy weekend! On Saturday, I’m going visit my friends by bike. Because I haven’t seen them for a long time. Then, I’m going to the bookstore on foot. I’m going to read lots of books there. On Sunday morning, I’m going to go for a walk. Then, in the afternoon, I’m going to go shopping with my mother. Then, in the evening, we are going to watch TV together. That will be fun! What about you? What are you going to do on the weekend?

我就要过一个忙绿的周末了!星期六的时候我会骑车去拜访我的朋友。因为我已经很久没见他们了。之后，我会走路去书店。我打算在书店里看很多的书。星期天早上，我打算去散散步。然后，下午的时候我会和妈妈去买东西。之后，我们晚上打算一起看电视。那肯定很有趣!你呢?周末你打算做什么呢?

这一年重阳期间大观园里文学氛围空前浓厚，宝、黛、钗等文艺青年在“诗歌发烧友”贾探春倡议之下，结成了海棠诗社，连素来恬淡寡居的李纨大嫂也赶来凑热闹，自封为诗社“社长”。一时间他们咏海棠、题秋菊、持螯赏桂……大观园里风生水起，好戏连连。

在这场轰轰烈烈的“文学选秀”中，大观园里这班红男绿女都憋着劲要“秀”出自己的风采，连平时一向低调的林妹妹这会儿也玩起“炒作艺术”：咏海棠时大家约定，三寸“梦甜香”燃尽必须交稿，眼看着那香只剩一寸了，林妹妹还在廊外“或抚梧桐或看秋色”，急得宝二爷一个劲唤她;她等众人都写好时才慢悠悠进来，提起笔一挥而就，以“偷来梨蕊三分白，借得梅花一缕魂”等妙句赢得满堂喝彩。而在最后评比时林黛玉却屈居第二，薛宝钗拔得了头筹，这是因为李纨“社长”觉得：林诗固然风流别致，但若论含蓄浑厚，终不比薛诗的“珍重芳姿昼掩门”“淡极始知花更艳”等句，李纨大嫂以一个寡妇的眼光来评判高下，宝二爷不服也不行。

不过在接下来的菊花诗会中，宝二爷终于为他的林妹妹感到扬眉吐气了，前三名竟然全都是林妹妹的大作!众人一下子都成了林黛玉的粉丝——瞧瞧这诗写的，“毫端蕴秀临霜写，口角噙香对月吟”，活脱脱一个绝世才女的秀逸神姿!“孤标傲世偕谁隐，一样花开为底迟”，直把菊花也问得无言可对!林妹妹冰雪聪明，知道这时要适当表示一下自己的高姿态：我的诗伤于纤巧，最好一句当是湘云妹妹的“圃冷斜阳忆旧游”，乃背面傅粉;“抛书人对一枝秋”也妙绝深透!于是乎大家都互相评析互相赞赏，其情洽洽，其乐融融，共创了一个和谐诗会。

酒酣耳热才情挥洒之际，最有趣最精彩的一幕来临，大家都在大嚼特嚼螃蟹佳品，觉得该写写这“无肠公子”了，“原为世人美口腹，坡仙曾笑一生忙”，宝二爷这句不知是嘲讽螃蟹呢，还是在谐谑自己;“螯封嫩玉双双满，壳凸红脂块块香”，林妹妹这是以闲笔勾勒出螃蟹宴的色香味俱全。众人再看薛姑娘的，终于彻底被这一句雷倒：“眼前道路无经纬，皮里春秋空黑黄”，简直活生生地剥了阴谋家伪君子的“画皮”。小题目写出了大寓意，看似柔弱的薛姑娘果真是“太有才”，只是小小年纪就如此世事洞明人情练达，到底是幸事呢还是不幸?耐人寻味的是薛姑娘这次写了三首诗，三次都明指“重阳”：“慰语重阳会有期”、“粘屏聊以慰重阳”、“长安涎口盼重阳”，这样的既“慰”且“盼”，莫非草蛇灰线，预示着薛宝钗的人生将在以后的重阳日会发生重大变故?

这场活色生香的重阳节诗歌Party，是红楼梦中人的华彩乐章，正好反衬了日后“飞鸟各投林”的凄凉。世事无常，“风流总被雨打风吹去”，盛衰之变何其易尔!

当梅花向我们露出笑脸的时候，大家就知道，春天来了。春，是万物复苏的季节。湖畔的小草探出了小脑袋，用那淡淡的青色给人们传递春的气息;杜鹃用它那甜美、悦耳的嗓音唱着“春之歌”，在这大好时节，江南晚报社组织小记者们开展植树活动。

伴随着一路的欢笑，一支浩浩荡荡的植树大军便向目的地——前州出发了。我们来到了目的地，按照老师的指示，四人一组合作植树。我、裴文涛、胡佳玥和张铭珉被分到了一组，因为有两个男生所以拿了两把铁锹。植树活动开始了，我先给大家分好工：两个男生来挖坑，女生负责搬小树苗。因为昨天下过雨，土又烂又粘，很不好走。我们深一脚浅一脚来到一片旷地上，那儿有很多棵准备好的小树苗，小树苗看上去蛮轻的，可拎起来还真的有点吃力，我俩吭哧吭哧，终于把小树抬到了“营地”。

看得出，两个男生挖得很卖力，虽然有两把铁锹，但也是好不容易才挖出一个坑。我们把小树苗放进坑里扶正，两个男生再一点点把土填到坑里，一棵小树就栽好了。当我们为没有水浇树而发愁的时候，春雨来凑热闹了，真是“来得早不如来得巧”哇。可给接下来的栽树带来了困难。我们冒着雨，费了九牛二虎之力，又栽了两棵小树，此时我们也都成了“泥人”了。我们一共种了三棵树，每棵树上都挂着心愿卡。我觉得不光是要植树，平时也应当好好爱护花草树木。希望每个人都能为家乡添一点绿色!

带着满身的疲惫，走在田间小路上。再回头看看那些小树苗，它们在风中微微摇摆，好像在和我们道别。想必大家这个时候心中都是无比快乐的吧!

新学期的到来，意味着我们又将进入到新的学习阶段。随着新学期来临，我们也应该在新学期里制定自己的新目标。

在这今年即将到来的新学期里，我就已经在假期里制定好了自己的新学期目标。我的目标就自己在新学期里取得更好的学习成绩，能够取得大的进步，挤进班级里的前十名。

综合我之前的学习，成绩都是趋于中等。我的学习成绩足够稳，这是优势，但是我的学习成绩却一直不进不退，那这也就能算是劣势了。现如今，新学期来临了，我一定要好好的突破自己的劣势，让自己的学习成绩得到进步。

那么我首先要做的第一步就是上课认真听讲，将新学期里的新知识一一牢记。光记住这些新知识还不成，我还得将这些新知识准确的运用到题目之中。我得学以致用，只有这样，我才能将老师传授的知识贯彻，只有在不断的运用当中，我才能更为透彻的理解一些较难以理解的知识。也只有这样，我才能真正的在学习上得到突破的。

在这一个假期里，其实我一直在反思着自己在学习上不进不退的状态，我思考了很久，所幸的是我最终找着了自己在学习上所存在的不足。那就是我总是被动的去接受老师传授的知识，却很少在课后自己花费时间去完全吸收，这也就是为什么我的学习成绩就此卡在那儿了。不退是因为收获了一些知识，不进那是因为我没有对这些知识更深刻的理解。

就在这新学期来临之际，我很高兴，我找到了自己在学习上的缺陷。在接下来的新学期之中，我会朝着自己制定的新学期目标勇往直前，我会花费更多的时间放在学习上，将我所学到的知识理解透。

生命在于运动，幸福源于健康。全民健身活动是促进健康发展的基本途径，为了进一步增强全民的全民健身意识，倡导积极、阳光、健康、向上的生活方式，缓解全民工作压力，提高工作效率，增强职业幸福感，愉悦身心，远离亚健康，我们向广大人民发出如下倡议：

一、倡导健康新理念，形成健身好风尚。有了健康的体质，才能幸福地生活;有了健康的体质，才能精心地工作;有了健康的体质，才能更好地创造未来。让我们唱响“全民健身”主旋律，倡导“关注健康，珍爱生命，善待身体，快乐工作”的观念，树立“每天健身一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的理念，强化“我锻炼、我健康、我幸福”的意识，形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好风尚。

二、选择锻炼新方式，培养健身好习惯。坚持“因人而宜、适时适度”的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的慢跑、快走、广播操、跳绳、篮球、羽毛球、毽子、拔河等健身活动。坚持每天1小时体育活动时间，做到工作、健体两不误;用检讨的身心做健康的事业，不断提高我们的生活质量。

三、学习运动新知识，掌握健身好方法。要树立科学健身意识，主动学习健身知识，认真制定长期的健身计划;要循序渐进，选择适宜运动，讲究方法，避免运动疲劳;要注意增加营养，保持充足体力，提高防病能力，远离亚健康;要提倡以户外健身为主的有氧运动，到空气清新、阳光充足的地方参加健身活动。

让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态和进取的精神，积极投入到全民健身运动中来，促进全民与国家共同发展:我们的口号，努力每天一天，享受每一天。

暑假在家我为我家指定了一个家庭健身计划，因为暑假全家有比较多的时间在一起运动健身，计划制定好之后全家都要按照我的计划健身，想想我就开心，以下就是我制定的家庭健身计划。

一、锻炼前的准备：

1、在家准备一块有5-6平米的锻炼活动场地。

2、准备一块橡皮垫或地毯放在卧凳下，以防止哑铃放在地面上损坏地板。

3、准备一面镜子挂在墙上，以备锻炼时纠正动作。

4、准备一架音响或录音机，以备锻炼时播放音乐，这样可以提高锻炼热情。

5、准备一只可以调节卧板斜度的坐、卧两用凳或一只长凳。

6、准备一副可以自由调节重量的和有锁紧卡箍的哑铃。

二、锻炼的基本知识：

1、在锻炼前请仔细阅读有关锻炼动作的技术要点和掌握每个准确动作的技术细节。具体可以参考{家庭哑铃锻炼方法图解——真人演示(完整版)}

2、在锻炼中必须结合准确运用肌肉锻炼的原则。可以参考这篇文章《肌肉男是怎样练成的》

3、每周锻炼三次，隔天练习一次，每个部位每周锻炼一次，每次锻炼哑铃30-45分钟。

4、锻炼前先做5-10分钟的暖身和伸展运动，锻炼结束后做10-15分钟的有氧运动。

5、每个动作每组间休息1-1.5分钟，每组间歇做有关部位的伸展拉伸活动。

6、锻炼时的重量如果超过规定的试举次数或完成不太费劲，就可以增加5-10%的重量，以加深刺激。

三：哑铃健身计划：

初学者哑铃健身计划(8周)

程序 第一天 组数 第二天 组数 第三天 组数 各周不同锻炼次数

1 上斜卧推 3 屈膝硬拉 2 坐姿侧平举 2 1/12-15

2 上斜飞鸟 2 反卧划船 3 坐姿肩上推举 2 2/12-15

3 哑铃侧弯举 1 单手划船 2 单手俯卧侧举 1 3/12-15

4 哑铃交替弯举 1 箭步蹲 4 仰卧臂屈伸 2 4/10

5 哑铃转弯弯举 2 坐姿半蹲 2 坐姿臂屈伸 2 5/10

6 仰卧起坐 3 站立举踵 2 俯立臂屈伸 2 6/10

注：第一周每个动作练1组，第二周每个动作练2组。第三周开始按照规定组数练习。 7/8 8/8

有一定基础者哑铃健身计划(8周)

程序 第一天 组数 第二天 组数 第三天 组数 各周不同锻炼次数

1 上斜卧推 3 反卧划船 3 坐姿侧平举 3 1/10

2 上斜飞鸟 3 单手划船 2 单手肩上推举 3 2/10

3 单手卧推 2 半屈膝硬拉 3 耸肩 2 3/10

4 交替转腕弯举 2 单腿深蹲 2 单手俯侧平举 2 4/8

5 斜坐侧弯举 2 箭步蹲 3 仰卧臂屈伸 2 5/8

6 斜坐交替弯举 2 坐姿举踵 2 坐姿臂屈伸 2 6/6

7 仰卧起坐 4 站立举踵 2 俯立臂屈伸 2 7/6

注：锻炼时重量如果超过规定的试举次数或完成不太费劲，就可以增加5-10%的重量。

爸爸妈妈看到我的健身计划都夸我想法很好，制定得很合理周全，期待我们在这个暑假坚持健身，更健康更快乐。

一、班级情况分析

本班学生人，其中男生人，女生人。

学生年纪小，自律性差。但都比较懂礼貌，见到老师能主动问好。有部分学生有说普通话的意识，能用简短的普通话与老师和同学做简单的交流。个别学生不懂得执笔方法，需要老师不断纠正、督促。学生对学习汉字有着一定的兴趣，乐于参加到学习活动中来。但是面对较大的识字量，学生识字的返生效较高。因此对这些学生，应该更多地关注如何用生动有趣、形式多样的方法提高学生的识字能力，使其体验成功学习所获得的乐趣。

二、本册教材分析

本册教材包括“入学教育、汉语拼音、识字、课文、语文园地、口语交际”六个部分。入学教育的目的在于帮助学生了解学校生活，了解学习常规。接下来是汉语拼音，学拼音的同时认识70个常用字。而后是识字(一)，10篇课文，识字(二)，又10篇课文。两个识字单元各4课，每课认字12~14个。20篇课文分做4个单元，大体按由浅入深的顺序编排，每个单元的课文在内容上有一定的联系。

每个单元之后设语文园地，以丰富的内容和多样的形式，巩固语文知识，发展语文能力。此外，全册设6个口语交际话题，安排在每个单元后面，使学生在创设的情境中进行口语交际的训练。识字的编排实行认写分开，多认少写。教材的编写以课程标准为依据，体现了课程标准提出的基本理念和基本精神，教材内容具有综合性、科学性、时代性、趣味性、广泛适用性等特点。

三、教学目的、要求

(一)、政治思想方面

培养学生热爱大自然、爱护环境、热爱祖国大好河山的思想感情，培养学生关爱他人、尊老爱幼的思想品质，对学生进行良好的启蒙教育。

(二)、基础知识方面

1、汉语拼音

①、学会汉语拼音，能读准23个声母，24个韵母，4个声调和16个整体认读音节，能正确地拼读音节，正确书写声母、韵母和音节。

②、能借助汉语拼音识字、正音、学说普通话。

2、识字与写字

①、喜欢学习汉字，有主动识字的愿望。

②、认识常用汉字400个，会写其中的100个。

③、掌握汉字的基本笔画，能按正确的笔顺规则写字。字写得正确、端庄、整洁。

④、初步养成正确的写字姿势和良好的写字习惯。

3、阅读

①、喜欢阅读，感受阅读的乐趣。

②、学习用普通话正确、流利地朗读课文。

③、学习借助读物中的图画阅读。

④、对于读物中感性趣的内容，乐于与他人交流。

4、口语交际

①、学会说普通话，逐步养成说普通话的习惯。

②、能认真听别人讲话，努力了解讲话的主要内容。

③、能与别人交谈，态度自然大方、有礼貌。

④、有表达的自信心。积极参加口语交际，踊跃发表自己的意见。

四、教学措施

1、帮助学生了解学校常规，帮助学生养成良好的学习习惯。

2、吃透新教材，深入了解学生，创造性地使用新教材。

3、充分利用多媒体，利用教材优美的情境图，创设轻松愉悦的学习情境，激发学生的学习兴趣。

4、加强语文和儿童生活的联系;引导学生留意生活，在生活中学语文。

5、设立学习小组，让学生自主合作地开展学习，培养合作探究精神。

6、认真批改每课作业，及时作好反愧小结。

7、尊重学生的个体差异，及时导优辅差。

五、教学进度安排

1周(9月1日-7日)

教学内容：入学教育aoeiuyw

2周(9月8日-14日)

教学内容：mfdtnl复习一

3周(9月15日-21日)

教学内容：gkhjqxzcs

4周(9月22日-28日)

教学内容：zh,ch,sh,r,复习二,ai,ei,uiao,ouiu

5周(9月29日-30日)

教学内容：ieueer

庆祝国庆

6周(10月8日-12日)

教学内容：复习三

7周(10月13日-19日)

教学内容：aneninun,angengingong复习四

8周(10月20日-26日)

教学内容：一去二三里,口耳目,在家里

9周(10月27日-11月2日)

教学内容：操场上语文园地一有趣的游戏，画四季

期中考试

10周(11月3日-11月10日)

教学内容：小小竹排画中游,哪座房子最漂亮,爷爷和小树

11周(11月11日-11月17日)

教学内容：语文园地二,我们的画,静夜思,小小的船

12周(11月18日-11月24日)

教学内容：阳光,影子,比尾巴,语文园地三,这样做不好

13周(11月25日-12月1日)

教学内容：比一比,有选商场,菜园里,明明

14周(12月2日-12月8日)

教学内容：误文园地四,我会拼图,我多想去看看,雨点

15(12月9日-12月15日)

教学内容：平平搭积木,自己去吧,一次比一次有进步,语文园地五

16周(12月16日-12月22日)

教学内容：小松鼠找花生,雪地里的小画家,借生日

17周(12月23日-12月29日)

教学内容：雪地孩子,小熊住山洞,语文园地六,小兔运南瓜

18周(12月30日-1月6日)

20至完周期终复习考试

盼星星，盼月亮，终于盼来了小记者的第一次采风活动，这次，是我第一次出去采访，心里格外的激动。

下午，我跟着小记者团来到了美旗城__，准备采访__。首先，我们先参观了第一层，第一层是制造鞋的机器，机器奇形怪状，有像人形的，有像玩具的，还有像手术台的……

接着，我们要去采访鞋的成品，来到第二层，我们首先来到了361度的展台，采访便开始了。几位女同学壮着胆说：”叔叔，你能接受我们的采访吗?“”可以“。他痛快地接受了采访。”您感觉这次__举办的好吗?“”还行吧。“……哈!学到技巧了!

于是，我决定试一下。这时，一位叔叔向我走来，我迎上前去，说到：”叔叔，我是小记者，您愿意接受我的采访吗?“”呃“不太好吧……”说完就头也不回地走了。唉!这就是所谓的出师不利，可失败乃成功之母，我相信肯定有一次是成功的。于是我又“拦”住了一位叔叔，说：“我是……您愿意接受我的采访吗?”“可以”哈，钓到大鱼了。“您觉得您的商家与其它相比，有什么不同?”“呃……我不是商家，我是参观者……”哦!对不起，耽误您一点时间。我说到，说完，头也不回地跑了。这时另外的小记者们都地谈论着自己采访了几个。唉，该死，该死，真该死，差点鱼就要上钓了!

虽然受到打击，可我还是“不见棺材不落泪，不到黄河不心甘。”我就不信我今天采访不到一个成功的。我的心怦怦地跳着。

这时，我又找到了一位叔叔，说到：“我是……您愿意接受采访吗?”好吧“”您感觉这次鞋博会与上届有什么不同?“相对来说……”您给我的答案，我非常满意，谢谢配合。

接着，我以这种方法又接着采访了几位叔叔。这次，我又收获了一种技巧。