全民健身日活动计划(推荐20篇)

1、点燃热情之火，迸发激情;蓄满青春之气，永显年轻;伸出运动之手，舞动生命;加入健身之列，拥有健康。全民健身日，一起来健身，让健康幸福多一点!

2、登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜;迈开幸福的舞步，让人生中满是活力;散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。

3、踏着轻捷的舞步，展现出无限活力;挥舞强健的胳膊，拼搏中充满欢乐;抛洒运动的汗水，健康永远不离。全民健身日，让我们一起运动，为快乐健康举杯!

4、早起锻炼空气好，阳光明媚身心畅;午后动动清烦恼，工作压力全跑掉;傍晚活动最惬意，散步聊天暑气消。全民健身日，多点运动多健康，多点快乐多美妙!

5、长期运动好处多，听我对你说一说。降低疾病发病率，增强生命抵抗力。身心放松减压力，自强自尊人有力。皮肤健康有弹力，精神焕发有活力。全民健身日到了，参加运动，健康幸福常在!

6、早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。舒经活络精神振，神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。全民健身日到了，愿你精神足，身体好!

7、饭后走一走，活到九十九。散步很容易，不分男女和老幼，不限时间和场地，不管快走和慢行。散步功劳大，可以促消化，减疲劳，增强血液循环，防疾病。全民健身日，快快走出家门，参加步行!

8、走在快乐的小道，哼唱幸福的歌谣;散步惬意的花园，舞动生命的节拍;甩动活力的绳子，跳出健康的人生。全民健身日到了，一起快乐运动，让生命之花更加灿烂。

9、全民健身日，开始健身时。揉揉太阳穴，烦恼全飞绝。摇摇小脑袋，长得会更帅。折折小蛮腰，赘肉全逃跑。扭扭小屁股，注意听祝福!全民健身日，祝你轻轻松松把身健，快快乐乐喜开颜!

10、嫩芽因细雨而茁壮，鲜花因阳光而灿烂，生命因健康而美丽，人生因锻炼而幸福。全民健身日到了，愿锻炼的细雨滋润着你，健康的阳光照耀着你。

1、积极行动起来吧，让人人都有体育爱好，个个养成运动习惯，真正成为龙岗的一种时尚和风气

2、完善体育设施，配足配套功能，是大力发展体育事业和产业不可或缺的重要环节

3、体育是发展壮大现代服务业的重要内涵

4、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然

5、体育运动应成为人们终生的爱好。尤其是成年人，持之以恒，坚持不懈是生命健康之必需

6、发展体育事业必须始终坚持两手抓：一手抓竞技体育人才的培养;一手抓群众体育运动的普及

7、体育事业发展的好坏，是衡量一个地区投资环境、人居环境质量的重要指标

8、体育运动是使人们朝着健康快乐目标跃进的加速器

9、大力发展体育事业和产业，促使其真正成为现代服务业中独树一帜的崭新业态，是我们坚持人本发展、转型发展、创新发展、和谐发展的重要内涵

10、运动使人身体健康，运动使人神清气爽，运动使人朝气蓬勃，运动使人焕发容光

11、深谙体育运动的作用，积极推动体育事业的发展，对一个国家和地区的经济振兴、社会和谐，都将有着十分重要战略意义

12、体育龙岗，快乐无疆，运动龙岗，生机无限

13、体育推动社会进步，体育创造民族未来

14、各级领导干部不断增强对发展体育事业的紧迫感和原动力，将是这个地区人民的福音

15、创新思路，务实巧干，努力集龙岗体育事业发展之大成

16、想更高层次地改善投资环境吗?想更加实在地提高生活质量吗，从体育入手吧，必有大成

17、体育应该成为我们各级领导干部提高综合素质的一堂必修课

18、运动让人们健康体育使城市添彩

19、发展体育事业 壮大体育产业

20、体育惠民 大有作为

今天是我们鄱阳街小学的研学活动日，同学们都在黎黄陂路风情街上做社会调查。

我们组的任务是采访路人。组里的同学们都在落落大方地向路人介绍着自己和正在进行的研学活动，只有我一个人默默地躲在街边的一棵大树后面。五月的阳光透过大树暖暖地照在我的身上，可我的手心却是冰凉的，还冒着冷汗，一想到要去和陌生人说话我紧张得心都要提到嗓子眼了。

“快去呀！”雷雨禾跑到我身边推了我一把，“一起来做采访呀！”

我硬着头皮朝一位经过的阿姨走了过去，刚走了几步我又马上退了回来，嘴里连声嘟囔：“不行，我真的不行。”

“你可以的，放轻松点。”雷雨禾拍拍我的肩膀鼓励我说，并快速地把我推到那位阿姨身旁。还没等我反应过来，她早已不见了，只留下我和那位阿姨。

我尴尬地看了一眼阿姨，硬着头皮对阿姨说：“您好，我能问您一个问题吗？”我紧张极了，身体不由自主地微微颤抖。阿姨笑眯眯地回答说：“可以呀！”这个笑容和这句简单的回答也让我没有刚才那么紧张了。

我长吸一口气，故作镇定地问出了调研卷上的第一个问题：“阿姨，如果满分是10分的话，您会给我们武汉市打几分呀？”此刻，雷雨禾在不远处对我竖起了大拇指。一瞬间，我得到了莫大的鼓舞。我挺直了腰杆，对阿姨露出了一个甜甜的微笑。

“7分。”

“谢谢，我们进入下一个问题。”此时，我俨然成为了一名老练的小记者。后面的问卷也进行得异常顺利，一问一答间，整份问卷不一会儿就完成了。

一只不知名的小鸟正在我头顶的大树上唱着动听的歌，似乎也在为我成功走出的第一步鼓劲、喝彩。

汪曾祺曾经说过：人的第一次往往需要勇气，但是第一次往往会有意想不到的收获。有时候难的不是事情本身而是面对事情时你敢不敢迈出第一步。感谢我的朋友，让我在面对困难时多了一份勇气，这将是我一辈子的宝贵财富。

“加油!”“加油!”听，一楼报告厅不时传出一声声“加油”声!原来我们五年级在举行“中国青少年国学大会”比赛呢!

比赛还没开始，同学们赶紧拿出资料背了起来。看来“临阵磨枪，不快也光啊!”可我既没背熟资料，又没休息，只有紧张。时间一分一秒地过去了，终于开赛了!“唉!”我叹了口气，不留下遗憾，冲吧!小小少年!

进了报告厅，主持人讲解完规则，就让我们点击平板上的“准备”，老天爷似乎故意在和我作对，平板就是不亮，我只好举手，主持人将平板搞好了，我却感到压抑。

“第六题，单选……”转眼，题目报到了一半，“啊!墨子?”两个班全蒙了。原来，有一题是资料上没有的。我掌心出汗了，心也“十五个吊桶打水—七上八下”，别人也应该如此吧!自我安慰着。

下面这题是中国的称呼，我便选了”九州，中华，华夏，”还有一个赤县没选，可是一听答案，我当时就懵了，赤县也是，当时差点“英雄气短“。没办法及时调整心态，迎接下一题。

终于答完了，名次在屏幕上。我赶紧扫视一遍，第一，没我，第二，不是吾，终于，洒家站在了第三。吾赶快看看哪个毛头小子夺了我的第一!不看不知道，一看吓一跳，冠军竟是沈博文?没搞错吧?

这场比赛，晋级的选手哭了，没晋级的也哭了。唉!我有股说不出来的滋味，沈博文，我们下场比赛再见!

今天上体育课的内容是跳长绳。虽然我在家里练过，但我怀疑我的脚不能坚持得住这么剧烈的运动。因为早上摔了一跤，脚到现在走起路来都有点痛。我不禁问自己：跳长绳，我能行吗?

体育老师先向我们介绍跳长绳的规则。起先，我们是不甩绳子来练的的。老师等我们走到绳子中间，让我们照正确的姿势，凌空一跳。每个人都试了几遍。大家都觉得很简单。接着轮到用绳子来跳了。同学都很激动，男同学个个都像下山的小老虎似的，摩拳擦掌、跃跃欲试;女同学也像百灵鸟似的又说又笑，眉飞色舞。我也觉得超简单，很兴奋。想早一点轮到自己。但看了看男同学，一个也没合格：有的是从绳子下面钻过去的;有的手碰到绳子了;还有的脚碰到绳子了，一个个像霜打过的茄子，还有的红着脸，耷拉着脑袋。原来，跳长绳有这么难!把我们班的男生们都难倒了。我不禁心慌了。

我是第一个跳的女同学。轮到我的时候，心都在“怦怦”直跳，感觉脸都在发热。我低着头先跑两步，当听到钱老师说：“一、二、跳!”时，我轻轻一跳!马上飞快地跑到一边去，生怕被绳子甩到。啊!我竟然跳过来了?!我诧异极了，心想：“幸亏我在家里练过了跳长绳。”

成功的喜悦过后，我才意识到：咦，我的腿怎么不痛了?

我盼望已久的六一儿童节终于来到了，爸爸带着我去溜冰场溜冰。

溜冰场好热闹呀!人们穿梭在溜冰场上，自由地滑来滑去：有的像轻盈的小燕子轻轻滑过;有的像舞蹈家一样变幻着各种优美的动作……一个初学者紧捉把柄，小心翼翼地挪动着步伐，生怕自己摔倒了。而那些刚能脱离把柄的“高手”则就想企鹅一样，小心地艰难地迈出每一步。

我看着看着，心里直痒痒，迫不及待地穿上了一双溜冰鞋。一抬腿，就感觉到鞋子太沉了，两只脚根本不听使唤，只好让爸爸扶着我走。

我小心翼翼地捉住了把柄，笨拙地做着“低抬腿”的动作。刚走了一圈我就不耐烦了，只想着要大显身手一番。可我刚放开把柄，脚就不由得往前滑，我还没有弄明白是怎么回事时，就摔了个“四脚朝天”。“哎唷，真疼呀!”我轻身说道，甩了甩手腕，扶住栏杆，艰难地爬了起来，使劲儿揉了揉—。我怒气冲冲的对爸爸说：“滑冰有什么好玩的，我不玩了，我们回家吧。”爸爸则心平气和地对我说：“做事要有恒心，要有耐心，不能半途而废。滑冰摔跤怎么了?这是家常便饭，从哪里摔倒了就从哪儿爬起来。要知道‘失败乃成功之母’。”听了爸爸的话，我心中充满了自信与希望。随着一次又一次的摔倒，我都顽强地爬了起来。终于，我的步子轻松起来，能滑行自如了。我高高兴兴地滑着，把一切怒气都扔到了九霄云外。

在回家的路上，我感觉花儿向我点头，小鸟在向我歌唱。似乎都在为我的成功而祝贺。我欣然地感动今天是过的让人回味无穷的一天!我爱六一儿童节!

在26日结束的2015年“7·16全民游泳健身周”系列活动中，浙江和上海、天津、山东四地一起被国家体育总局群体司评为“突出贡献奖”，嘉兴南湖站则以5552票获得“人气爆棚奖”的第三名。

本次活动历时9天，共在全国范围内开展了205站的活动，参与活动的人数高达近100万人次，不论是站点数量还是参与人数，都刷新了全民游泳健身活动的新纪录。其中，浙江共举办了30站活动，相继开展了公开水域游泳赛、“金海豚·浙江行”游泳达标赛、青少年防溺水安全宣讲、“金海豚·游泳进社区”免费公益游泳培训等活动。奥运冠军罗雪娟，世界冠军吴鹏、杨雨等浙江游泳名将也纷纷到场助阵家乡的活动。

据不完全统计，全民游泳健身周活动期间，在各个活动站点的示范带动下，全省各地游泳场馆都互动起来，全省直接参与游泳活动的群众达25万多人次，发放游泳安全知识手册6万本，受益群众18万余人。

暑假真漫长，所以我要利用这个假期来进行的我的伟大计划，那就是减肥，我从网上查找了一些资料，我看到网上说：“胖不是能量摄取过度，而是下滑和排泄功能受损，力量不足才造成的垃圾没办法排除，不要只是一味不吃，反而我们要为内脏提供适当的能量与营养，让他们正常工作后才能把垃圾排出去!”

所以我制定了属于自己的一套减肥健身饮食计划：

规律素食

每天吃素食或者无糖食物，规律吃三餐的人改成以往食量的2/3，不规律吃三餐的人要少食多餐。如果想吃饭，就必须吃素，一点肉蛋鱼都不能碰。吃素看起来比较自由，但是每餐所吃的白饭不能超过半碗。如果想吃肉，就不能吃面或者面包等淀粉类食物、甜食物或者饮料、奶类。水果可以吃，但是不能吃太甜的水果。

吃无糖食物

在这一周里必须吃无糖食物，不能吃素食。如果你吃了淀粉，那前一周的努力就白费了。在这一周必须找一天在家，早上喝一瓶酸奶，帮你煮清肠胃。在这个星期你可以吃肉、蛋以及蔬菜，但是就是不能吃淀粉。

减少食物摄入

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

饮食上合理安排再加上健身运动，相信吧，暑假过后我肯定会减肥成功的。

今天，举行了一年一度的运动会。

运动会当天，彩旗舞动，像一条巨龙在学校里展开身子，教室里爆开了锅，来的操场上，更是热闹…。

走完了入场式，就开始正式比赛了，只听到“崩“的一声，四名运动员开始了狂奔，犹如一只离弦的箭，飞也似的向终点冲去。袁同学出马，谁都不要想超过袁同学，他就好像一辆野马跑车，而把其他人对比得像一只只小蚂蚁一样，根本就不是一个境界。

再来看看带有激情的比赛——拔河比赛。

哨声已经开始，我们一个个面红耳赤的，身体向后倒，可是我们的绳一点点地被拉走了，我们用出了吃奶的力气，张同学的面部青筋凸出，张着可以一口吞下十个大鸡蛋的嘴巴，一边用力呼气，一边大声叫“啊---跟他们拼了，加油干啊!“话音未落，我们就像打了兴奋剂似的，两队互不相让。

啦啦队也是干劲冲天，不甘示弱。“加油!加油啊!用力啊!加油，努力，你们一定是最好的!“

选手们体力耗尽，啦啦队也喊哑了嗓子。但是人们有情，规则无情，我们让了一步，输了比赛，但是友谊第一，比赛第二，比的就是精神，享受的是过程，运动会圆满成功，也没有什么好遗憾的。

当我们得知午时能够上操场玩时，我们兴奋极了，一个个欢蹦乱跳，班里顿时炸开了锅。这可是我们用两周的优秀表现换来的呀!

盼星星、盼月亮，最终盼到午时那节活动课了。同学们有的带了羽毛球、有的带了足球、有的带了跳绳、还有的带了毽子……令人眼花缭乱。

张教师带我们悄悄地下了楼，来到操场。一见到操场，同学们立刻欢呼雀跃起来，各自找对手一齐玩。看看那边：张欣悦一个猛打，羽毛球落到了陈大任的后边，陈大任要去接球，结果一不细心绊倒了，惹得我们哄堂大笑;再看看这边：张丁文和赵秋实在当各方的守球员，对方发来一个球，张丁文忙拦截住，可球越滚越远，张丁文急得焦头烂额，突然他急中生智，把自我的包甩了出去，球被堵住了;最终看看这儿：王超然、腾俊慈、仲璟天等同学都在往篮球筐里投毽子，这是有的毽子被卡住了，郝梅兰、杨海天就说：“看我的!”把自我的毽子往上一投，啊!不仅仅他们的毽子没被卡住，并且还把卡得毽子投下来了……同学们玩得兴高采烈，犹如一只只自由飞翔的小鸟。

我也随同学们一齐玩了起来。我把带来的毽子抛向空中，再接住，再抛向空中、接住，周围的人也纷纷效仿，顿时空中一上一下地飞起了一大片五颜六色、光彩夺目的“蝴蝶”，令人赏心悦目。

不知不觉地下课铃就打响了。同学们个个都垂头丧气地想：“要是能再玩一会就好了。唉!什么时候才能再上这样的课呢?估计还得很长时间吧。唉!唉!”

天下没有不散的宴席，我们是该回去了。临走前，我望了望这美丽的操场最终一眼，就恋恋不舍地回了教室。

大家来到了__公园游玩，老师在一棵树下转了一圈，打量一番，就掏出一根彩色绳子。大家还没看清楚，老师就像西部牛仔一样，把手中的绳子甩了两圈后抛了出去。只听“嗖”的一声，绳子挂到了树枝的边上，摇摇欲坠。

一次不成功，老师斗志满满，瞄准目的第三抛出，这次中了，绳套在了树枝的分叉上。老师把绳子使劲地拽了几下，确定绳子已经绑结实后，笑嘻嘻地对大家说：“大伙听我说，咱们来玩个游戏叫过河，大伙看树上是否有根长绳子?”我和同学们回答：“是。”老师说：“大伙就想象着后面有百万追兵，前路迷茫，大家要急速跑到河对面，攥紧绳子飞快地荡过去，你就可能逃出生天。不过，河深不可测，如果不小心坠河，那就意味着你光荣牺牲了。如果成功荡过去，那就等于你平安无事了。”我想与其坐以待毙，干等死，还不如荡过去还有一点期望、一线生机。

老师先拽紧绳子做表率，后脚蓄力奋力蹬地，一跃而起成功地荡了过去。老师那胖胖的体格，把绳子和树枝都压得咔咔作响，宛若在旧石器年代的“人猿泰山”。同学们也不甘示弱，纷纷地冲上前去“过河”去了。

最经典的一幕发生了。只见周国庆，真不愧是个肥猪仔，手脚并用，拖着身子，跐着地猛地荡了过去。哪个知天有不测风云，一不小心手一滑，摔了个嘴啃泥。只见他慢腾腾地爬了起来，溜到队伍后面排队进行下一轮“过河”了。

第五个上场的是贾燃，他真不是吃素的，只用一只手就腾空而起，身轻如燕，感觉就像是飞过去。

该我啦，必须要过去啊，我给自身鼓劲儿。我咽了口唾沫，使劲拽紧绳子，又转了一圈，双脚齐用、使劲蹬地，身体后仰，脚步不停，飞冲过去。离岸边只差一点了，我猛蹬了地面，“唰!”过去了，我松了口气，终于成功了。

真是虚惊一场，我拍拍胸口，心想这真是有惊无险呀!之后我经过多次冲锋，都获得了胜利，真是畅爽过瘾。同学们连连取胜，仿佛再现了一幕一幕惊险的“人猿泰山”。

这次活动真是撼动人心、惊险刺激，让我体验到了游戏的快乐，也训练了我的反应能力。

小学六年有不少多彩的活动，有的兴奋，有的失望，但最有意义的就是学校一年一度的运动会。

当老师宣布明天举行运动会时，我们全班都兴奋地跳了起来：“耶!”大家都想为班级争光，都积极的报名参加。我也经过了体育老师的选拔后，参加了接力跑。

第二天运动会开始了，同学们都在场下疯狂的喊着：“加油!加油!”大家都非常激动，都希望自己的班级可以在运动会中拿到冠军。

首先比赛的第一个项目是接力跑，我们班跑的快的人很多，我本是非常自信，起码我们班也可以拿到前三名，但是比赛的过程总是让人琢磨不透。

第一名选手飞奔出去，只见他疾如风、快如闪，一下就超越了其他四名选手，但领先了不一会儿就被六年级一班和六年级四班超过;接力棒被传到第二个人的手中，我们班超过了六年级四班，又被六年级二班超过。大家都非常紧张，再被一个班超过我们就要失去名次了，果然我最担心的事情还是发生了，两位同学交接的时候棒掉到地上，准备要跑的同学伸手去捡，因为过于紧张将棒不小心碰到更远了!这时我们大家都紧张到了极点，其他班已经领先我们很远了!那名同学捡起棒奋起直追，最后我们班获得了与六年级四班并列第四的成绩。

后来在我们班拔河时候，幸运女神眷顾了我们，班级抽签时我们班连续抽到了两次轮空票，直接晋级到决赛，轻轻松松就拿到了第二名。当然，这样的幸运也不会经常有，想要好成绩刻苦的训练才是必须的。

这次运动会虽然有的成绩好，有的成绩差，但通过这个活动告诉我们一个道理——坚持就是胜利!今后，我们会更努力的练习。

残疾人生活的诸多不便，出门无法体会到的，但今天谢老师就让我们体验了一把。

我们今天下午举行了一个游戏，两个人为一组，到后面书架去取一本指定的书，取回来后再让另外两个人放回去的，同时还要比赛谁快。这听着十分简单，轻轻松松不就搞定了。接着重头戏来了，这两个人一个要用毛巾遮住眼，另一个人要用一条腿走路。相当于一个盲人，一个瘸子，而且拿书时要让盲人拿，瘸子在一旁指导。

比赛开始后，大家就爆笑不断。本来是瘸子领着盲人走，结果却成了盲人在前面横冲直撞，无所畏惧，而瘸子却在后面费力的跟着。

其中让我印象最深的就是我们班的韩庚容。自己哗哗把书取回来后，居然忘了还需组内另外两位组员把书放回去，直接就把毛巾放在了讲台上，还露出了一丝胜利的微笑。

他组内其作文他成员直接就蒙了，最后当然输了。

在欢笑声中，这一节课就过去了，但遗憾的是因为时间原因，我们这个组未能参加，但在第四节课老师又单独给了我们一次机会。让我们记住一本指定书的位置，接着化身盲人拿到那本书绕教室一圈再放回去。

刚开始我走的很好，就跟睁着眼似的，没一会儿就拿到了那本书。结果我就越走越差，首先是在转弯的时候狠狠地撞到了一位同学身上。接着也是一会儿撞那个，一会儿撞那个，就像喝醉了酒似的。上讲台时，因为看不见台阶，还差点绊了一下。在我放书的路上也是磕磕绊绊，而且由于我看不见书架所在，还差一点撞上了书架。但好在我最后还是胜利的完成了任务。

这次活动不仅充满了欢乐，而且也让我们体验了一把残疾人的感觉，让我们更加珍惜与爱护自己现在的身体。

一、学生情况分析：

两个三年级班级的学生比以前上课进步多了，纪律也很好，基本上能够很好的掌握技能和技巧，学生学的也很带劲。上课第一声铃声响起来之后，学生已经把队伍排的很整齐，给我上课一个好的开始的感觉。

学生们都比较喜欢做游戏，特别是喜欢玩球类，也许是去年上球类的课多了，学的也很不错，而且也满喜欢自己动手，自己创造新知识，新游戏，比如用空的矿泉水瓶打保龄球，而且喜欢独特的游戏，特别是大家都没有做过的游戏。今年我想还是多安排一些球类的课让学生学习，使学生更好的提高球类技能水平。

个别学生上课爱开小差，特别是爱说话，有时往往打搅教师上课，经过批评教导后稍微有进步。

上课学习的劲头比较好，善于学习新知识，掌握能力也逐渐提高，对一些韵律操掌握得也很好，而且也很感兴趣。

在跑，跳方面的能力也逐渐见好，就是投掷方面还有待提高和挖掘。同学间彼此关照，共同克服困难，班级凝聚力比较强。

二、全册教材基本分析：

知识从跑，跳过度到投掷，由下肢发展到对上肢的发展，以及上下肢之间的协调发展，知识难度逐渐提高，以及中间结合体操，武术知识，要求全面培养学生各方面的素质.

在这册教材中，提高学习跳上，跳下能力，以及俯卧挺身的能力，加大学习难度，知识向多方面发展，延伸，特别是向更深的一层发展练习，使学生多接触挑战，如果敢于挑战，那么学生在挑战过后达到真正锻炼身体的目的，反之，则达到不好的效果，形成畏惧的心理，因此教师要做好这方面的工作。对下肢要求更加高了，要学习向更高更远的发展，而且在后来的学习中又转到对上身的练习，比如俯卧挺身等，加大了学习的难度和宽度.

体操方面增加了仰卧挺起成桥，以及前滚翻到纵叉，武术方面教到少年拳等，对技能学习提出了新的要求，从这可以看出：体育渐渐地深入到我们身心，发觉体育，真的可以使身心健康，提高体育综合素质。

三、教学的重点：

对柔韧性的练习，以及武术的套路学习，投掷类的项目如何投掷的更远，球类方面的控制球的能力，通过跳高等发展学生的弹跳能力，前滚翻到纵叉，直跑屈腿跳高等运动项目的基本知识，基本技术，基本技能。

教学的难点：学生学习的能力是造成学习技术的难点的重要原因之一。在球类游戏中，把球控制在自己手中，以及身体的先天因素也是造成学习技能的难度的原因之一，比如有个别学生身体先天因素的原因，要使他们在体育课中也能锻炼身体，这是更难的，所以我安排了一些简单的跑跳动作，因此教师辅助是学生能否很好的练习到位的原因。

除此之外，柔韧性，弹跳能力等对学习技术的影响，身体的平衡能力，上下肢对运动项目的影响都是使得学生能否学习好技巧的制约因素。

四、教材总体目标：

1、增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能：

2、培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯：

3、提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式：

4、发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。

5、学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。

6、通过练习，可以发展身体的柔韧性，平衡感觉和协调灵敏等素质。

7、培养学生在游戏中锻炼保持平衡的能力。

8、学生能够在音乐声中创编简单的舞蹈动作，并能够模仿教师做练习;

9、学生对体育课表现出学习兴趣，将乐于参加各种游戏活动;

10、学生在身体健康方面能够努力改正不正确的身体姿势;

11、在心理健康方面学生能够体验并简单描述进步或成功的心情;

12、在社会适应方面，学生应具有良好的合作精神，在活动中表现出对他人的尊重和关心

五、教学的具体措施和辅助手段：

由于新课标的下达，今年的教学主要措施主要是让学生自己在课堂中创造，发扬创新精神，使自己的课堂中成为主人，学到老师教不到的知识。其他的一般是把教学内容融入到游戏中，以游戏的方式贯穿全课程，在游戏中结合比赛，使学生能够学以致用。

有些比较抽象的动作或者很难做到的动作，先在教室进行讲解，配以挂图或者电脑或者幻灯机的生动的演示，使学生看到正确的连续的动作。在课堂中结合舞蹈和模仿操、棍棒操等的教学，陶冶学生的情操。在课上尽量让学生自主动手，自己想象，制造体育课上需要的工具，让学生去收集、制作。

周六上午，我去参加义卖报纸活动。这个活动非常有意义，是为福利院的小朋友筹集牛奶钱。这是我第一次参加义卖报纸活动。为了这次活动我还特地买了一个用来装钱的腰包。

早晨气温比较低，凉风习习，但丝毫不会影响我义卖报纸的热情。吃过早饭后，我迫不及待的早早的来到集合点。哇，今天参加活动的同伴可真多呀！大家都在叽叽喳喳兴奋的讨论着这次活动。

9点钟，报社工作人员来了，大家一拥而上去领报纸。我先领了5份报纸，并在胸前贴上了义卖活动的标志。我拿着报纸在步行街上充满动力的开始义卖了。我见着来往的人就积极的迎上前去卖报，可一连问了好几个人却没有一个人买，我心里真是又难过又焦急。后来我想了一下原因，发现我现在的位置来往的人太少，而卖报的同学又过于密集，于是我又换了一处人多的地方卖报。一位叔叔走来，我赶紧跑过去笑着对他说：“叔叔好，请您买份报纸奉献一份爱心吧。”这位叔叔很痛快的买了一份报纸。这是我卖出的第一份报纸，我高兴地连忙谢谢叔叔，当时我激动得真想跳起来欢呼。就这样，我越卖越顺，很快就卖完了5份。我快速跑到集合点把钱放进义卖箱里后又领了5份报纸继续卖。当我再次去领报纸时，结果都卖光了。哎，我还没卖够呢！我心里觉得非常遗憾。

通过这次义卖报纸活动，我既奉献了爱心，也锻炼了自己，磨练了意志，我以后还会再参加。

根据省、市体育局相关要求，经研究，决定于2015年8月8日举办2015年全民健身日活动大会，为确保本次活动安全有序，隆重热烈，特制订如下方案：

一、指导思想

认真贯彻落实党的十八大、十八届三中全会和习近平总书记系列讲话精神，创新形式，整合资源，广泛宣传，动员和吸引广大人民群众积极参加体育活动，不断增强全民健身意识，提高全民身体素质，为奋力实现“中国梦”的中原崛起作出积极的贡献。

二、主办单位：

XX省体育局

XX电视台《全民体育》栏目

中原万达购物广场(中原路与华山路交叉口东南角)

三、承办单位：

郑州盛景乒乓球俱乐部

XX《全民体育》大联盟

四、活动口号

全民健身 你我同行

五、活动宗旨

号召和引导广大群众积极参加各项健身活动，展示健身活动的成果，激发健身活动的热情，享受健身活动的乐趣，感受健身活动的魅力。

六、活动时间

2015年8月8日8:00至18：00

七、活动项目及规则

(一)定点篮球投篮赛

1、比赛规则：

(1)在标准罚球线投篮，篮球出手前踏及或超过罚球线者，投中无效。

(2)闯关，共设6关：

第一关：每人有5次投篮机会。投中1球的闯关成功闯第二关;

第二关：每人有7次投篮机会。投中2球的闯关成功闯第三关;第三关：每人有9次投篮机会。投中3球的闯关成功闯第四关;第四关：每人有11次投篮机会。投中4球的闯关成功闯第五关;第五关：每人有13次投篮机会。投中5球的闯关成功闯第六关;第六关：每人有15次投篮机会。投中6球的闯关成功进决赛;

(3)决赛。闯过6关者方可参加决赛。每人有10次投篮机会，按投中次数排出名次，数量相同时，加投2球，直至排出名次。

2、奖励：

取前八名，给予物质奖励。闯过第六关的选手均有纪念奖。

(二)乒乓球趣味赛

1、比赛规则：

(1)发球入盆闯关，每人发10球，5球入盆者闯关成功，未闯关成功者可继续排队闯关。

(2)挂钩闯关。发球入盆闯关成功者方可进入本关闯关阶段。赢1球即挂钩闯关成功，闯关成功后可直接进入7分赛，也可和守关者打三球(谁先得3分谁为胜)争夺守关权，连守5关者可获得一定的物质奖励。

(3)7分赛。挂钩闯关成功的选手和守关者现场抽签淘汰，7分制，1局定胜负，胜者再抽签淘汰，直至排出前八名。

2、奖励

取前八名，给予物质奖励。进入7分赛的选手均有纪念奖。

(三)健身舞(操)比赛

1、比赛规则：

(1)不限舞种。

(2)评分细则

为保证比赛的公平、公正性，评委将现场打分，比赛结果现场公布，评分采取10分制计分，各参赛队伍的最后得分为去掉最高分和最低分后的综合平均分。10分制的具体评分要素为：

A、技术分(2分)：评价动作的正确、到位、力度。要求动作优美、整齐、衔接自然，符合音乐节拍。

B、形象分(2分)：评价表演的服装造型和表演者的精神风貌;要求服装造型符合舞蹈表演形式，表演者精神饱满、台风端正，现场反映良好。

C、编排分(2分)：评价舞蹈整体编排效果。要求具有合理性、连贯性、创新性、完整性。

D、欣赏分(3分)：评价动作的韵律感和节奏感。要求体现动感美，表演者对舞曲音乐的理解准确，动作吻合音乐旋律，富有节奏感。

E、纪律分(1分)：评价场内外组织秩序、队伍列队和进场、退场的队伍秩序。

(3)参赛动作艺术性要求：

A、充满活力，积极向上，有创造性，具有流畅的过渡动作，丰富的队形变化。

B、必须显示身体全面的协调能力，成套动作中的舞蹈、技巧、造型和队形变化应始终保持完整性。

C、广场舞蹈的动作设计要遵循健康和安全的原则，并体现项目特点。不提倡做高难度、危险性动作(如出现选手不遵循健康、安全原则，出现意外伤害情况，组委会不承担责任)。

D、表现力丰富，富有激情、感染力强，有良好的团队配合与交流，并能充分体现团队精神。

2、录取名次与奖励

本次比赛按积分排名，如积分相等由评委确认相等积分的名次。本次比赛设一等奖1名;二等奖2名;三等奖3名;比赛结束后进行颁奖仪式。

(四)跳绳比赛

1、比赛规则：

(1)按年龄分两组，即：35岁及以上年龄组;35岁及以下年龄组。

(2)比赛时间为一分钟;一分钟时间内，单人跳绳次数;跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩;每人只能参加1次比赛。

2、奖励

每个年龄组各取前八名，给予物质奖励。

(五)踢毽比赛

1、比赛规则：

(1)比赛时间为3分钟。比赛开始，裁判员鸣哨后，开始计数，再次鸣哨后，比赛停止，计数完毕，结束瞬间的那一次计为有效。

(2)在规定时间内，以次数多少记成绩，中途停顿可继续进行。 一只脚踢毽子，毽子触及地面为失败，失败后可在规定时间内接着再踢，次数累加。

2、 奖励办法：

取前八名：按照名次给与不同的物质奖励

八、活动地点

中原万达购物广场

九、活动具体安排

(一)多方位宣传

1、媒体宣传：本赛事由XX电视台、XX日报 、魅力88.1中原第一音乐广播、博乒网、映象网、中原网、XX经济报、中国网法制中国、央广网、新浪网、人民网、凤凰网等多家媒体采访报道。

2、团队宣传：发放彩页，张贴海报等。

3、利用电话、微信、QQ群等发布信息

(二)开幕式

1、场地布置

(1)主喷绘12米×3米

(2)注水旗16面 0.4米×1.2米

(3)条幅12条、展架6个

(4)遮阳伞2个(嘉宾休息区)

2、开幕式流程

开幕式(8:30—9:00)

(1)政府领导讲话

(2)电视台领导讲话

(3)全民体育大联盟领导致辞

(4)企业代表讲话

(5)宣布2015年全民健身日活动大会开幕

(三)电视录像

1、两台摄像机。

2、两名主持人。

3、两名礼仪小姐。

4、嘉宾采访

十、活动要求

(一)加强领导，明确分工。要充分认识举办本次活动的重要意义，切实加强领导，落实责任分工。要认真做好活动的筹备工作，积极组织人员参加。

(二)认真策划，周密组织。创新活动形式和活动内容，本着从实际出发，因地制宜、讲究实效、安全第一的原则，确保全民健身日活动既安全又隆重，充分展示当地全民健身成果及传统特色体育魅力。

导语：大家知道全民健身日这个节日吗?设立全民健身日(Fitness Day)，是适应人民群众体育的需求，促进全民健身运动开展的需要，是进一步发挥体育的综合功能和社会效应，丰富社会体育文化生活，促进人的全面发展的需要，是促进中国从体育大国向体育强国目标迈进的需要，也是对北京奥运会的最好纪念。那么，2015年全民健身日是哪一天?全民健身日历年主题是什么?请随小编一起详细了解下全民健身日吧。

2015年全民健身日是什么时候：2015年8月8日 星期六

为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院日前批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。

从日历上看，2015年全民健身日是公历8月8日，星期六。

全民健身日的来历

北京奥运会的成功举办极大激发了全国人民的健身热情，全国各地以各种形式、富有当地特色的健身活动来庆祝“全民健身日”的到来。

为了更好地满足人民群众日益增长的体育文化需求，国务院批准将每年的8月8日设立为“全民健身日”。“全民健身日”的启动仪式8日在北京奥林匹克公园内的国家游泳中心“水立方”举行。

全民健身日活动主题

主题口号评出一组三幅，依次为“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身全民健身日，你我同行”。

今天是第 __ 次法定“全国助残日” ，助残日，不仅是残疾人、残疾人亲属以 及残疾人工作者的一个重大节日， 也是促进残疾人与其他公民之间理解和交流的

一个活动契机。“全国助残日”已成为我国社会主义精神文明建设的一项重要举 措。 在此，我谨代表长二居委 __ 位残疾人及其亲属、向残疾人工作者致以节日

的问候，并向一直以来关心支持残疾人事业的社会热心人士致以崇高的敬意! 我们深刻地认识到，残疾人事业是衡量一个国家、一个地区社会文明进步的

重要标志。残疾人事业是社会主义事业的组成部分，残疾人问题事关社会的稳定。 曾经指出：“人权保障，是国家的责任。对残疾人这个社会脆弱群体给予

帮助，是社会文明进步的标志”。全社会要理解、尊重、关心、帮助残疾人。同时残疾人要热爱生活，自尊、自信、自强、自立、积极投身改革开放和现代化建

设的伟大实践。在历届 __ 的重视关怀下，我 __ 残疾人事业获得了长足发展：残疾人状况明

显改善;人道主义进一步弘扬;社会环境更加文明进步;残疾人自身素质明显提 高;基本形成了政府主导、社会各界参与、协调运作的残疾人事业工作新机制。

尤其是残疾人康复、就学、就业、扶贫等各项工作实现了新的突破，社会环境和 无障碍设施建设都得到进一步的改善和加强，残疾人工作得到进一步的重视，残

疾人综合服务设施进一步完善，残疾人的优惠扶持政策得到更好的落实。 但是，我们也应看到，尽管人民生活水平总体上已不断提高，但残疾人作为

最困难的特殊群体与社会平均水平相比还有较大差距：残疾人中大部分处于社会 最低收入阶层;部分残疾少年儿童由于贫困而失学;多数残疾人的康复需求尚未

得到满足;岐视残疾人，侵害残疾人合法权益的现象还时有发生。这些都需要全

社会关心、支持。同志们，残疾人是指在心理、生理、人体结构上丧失一定肌体工能，无法正常从事某种能力的人，他们在参与社会竞争中处于劣势;可是，他们有人的尊严

和权利，有参与社会生活的愿望和能力，同样能为社会创造财富，部分残疾人身 疾志坚，成为了一些行业的杰出代表，社会主义社会的建设者。

尊重残疾人的公

民权利和人格尊严，是社会主义社会的传统美德，给予他们特别的扶持和关爱，使他们的权力得到更好的实现，使他们以平等的地位和均等的机会，参与社会活

动，共享社会物质文化成果，真正实现他们的人生价值，体现党和政府的关心和爱护，社会主义大家庭的温暖。

在我的生命的海滩上徜徉，拾起一枚枚奇异的贝壳，用花丝线串成一段美好的回忆，然而，有一颗迷人的贝壳在我的脑海中闪烁着动人的色彩，使我想起了那次有趣的“拔河比赛”。

那是一个阳光明媚，秋风送爽的天气，我们排着整齐的队伍，戴着鲜艳的红领巾，来到了操场，看这激动而紧张的的场面每个同学的心弦都崩得紧紧的，似乎可以听到每个人急促的呼吸声。这次，我们要举行一场别具一格的“拔河比赛”。

比赛马上就要开始了首先上场的是我们五年级同学，五(1)班和五(2)班进行挑战，两队的队员一个个精神抖擞地走进赛场，赛场中间放着一条坚韧的粗绳子，绳子中间系着一条红绸带，五(1)班同学在红绸带的左边，我们五(2)班同学在右边，他们五(1)班的队员一个个耀武扬威，好像觉得胜券在握，脸上丝毫没有紧张的气氛，我们班的队员神态庄重，为比赛做好了严阵以待。

指挥员一声令下：“开始!”那刚劲的话语中蕴含着期待与信任，同学们的眼睛里闪烁着必胜的光芒。看，五(2)班的队员全都使足了自己身上的.解数与力量，瞧，吕伟伟同学不懈向后拉绳子，脸被憋得通红，后面杨亮涛、张大磊和胡帅超同学将自己吃奶的力气都用尽了，五(1)班也不甘示弱，但五(2)班的同学聪明机智，他们的队员把绳子压得很低很低，前面的同学使用使劲向后退着，中间的红绸带时而飘向左边，时而飘向右边，旁边的啦啦队也在为自己的他呐喊着，最终五(2)班胜利了，赛场上一片欢腾，同学们脸上洋溢着澎湃的激情，胜利的喜悦和无限的自豪……

时间一分一秒过去了，比赛不停地进行着，接下来的比赛也很精彩……

这是一次多么有趣的活动，让我们知道了“团结就是力量”!

国家秘密主要产通过和存在于国家各级党政机关，加强对公安的保密教育，提高他们的保密意识和保密防范能力是非常必要的。笔者认为，应根据公安的工作性质和职业特点，量体裁衣，提高保密教育实效性。

公安特点一：职业生涯较长

建议：保证保密法制宣传教育的持续性

公安的工作性质和环境决定了其职业生涯较长，这就要求对公安的保密法制宣传教育具有持续性。

第一，要持续将保密法制宣传教育纳入公安上岗培训、任职培训的内容，打出提前量，使公安在职业生涯刚开始就牢固树立保密意识。笔者在进入海关接受初任培训时，保密教育是单独作为一门课来讲的，当时的教员就称此举是“没进公安门，先做公安人”，令人印象深刻。

第二，要将保密法制宣传教育经常化。公安的保密教育必须与时俱进，要让他们及时学习最新的保密法律法规和技能。同时，要做好正反两方面的典型教育，让教育对象切实认识到泄密的严重后果和危害。有关单位要充分利用宣传栏、简报、学习会、局域网等平台，开展对公安的日常保密教育。

第三，加强对重点涉密岗位公安离岗时的保密教育。公安离职时

的保密教育可形成部门规章使其制度化，如观看保密警示教育专题片、签订保密承诺书等，以避免保密教育前紧后松、虎头蛇尾。

公安特点二：具体工作直接涉密

建议：保密法制宣传教育应提高保密意识与提高保密技能并重

每一名公安既可能是国家秘密产通过的参与者，也可能是国家秘密的使用者，相对于其他保密法制宣传教育对象来讲，公安是一个涉密较直接的群体。因此，对公安的保密法制宣传教育结合其工作岗位实际，开展学法、用法活动，提高公安在具体业务工作中遵守、履行保密法律法规的自觉性。

在提高公安保密意识抽理，要扎实开展保密技能培训，因为这直接影响到保密法制宣传教育的效果。最近，一些单位发通过了泄密事件，大部分当事人都是“稀里糊涂”泄密的：他们或因自己的电脑接收了不明邮件，或因U盘违规交叉互用。可见，由于相关技能的缺失，使他们在不知不觉中成了泄密者。

公安特点三：较多面向社会公众建议：主动向公众宣传保密知识，变被动为主动，同时处理好“保”与“放”的关系

公安所从事的工作是管理国家及各级政府部门的政务，这就决定了公安要较多面向社会公众，同时也承担了很多社会义务。针对这一特点，应促使公安承担好保密法制宣传员的角色，在自身学习的同时，适当向社会公众宣传，这样就可以变被动为主动。同时，伴随着政府信息公开力度的加大，处理好“保”与“放”的关系，是每位公安要把握好的重要问题。

我印象中最深刻的活动不是：挥汗如雨的运动会、不是团结一心的拔河比赛、也不是满怀爱心的走访社区、而是有趣的家庭大扫除!

今天，是星期六……也就是家庭大扫除日!我首先准备了：洗洁精、毛巾、水、扫把、拖把等。准备完毕之后，我放眼望去;一片乱糟糟的形象。我真宁愿那只是一张照片!接着我叹息的走到客厅，不知该从哪里入手，我先思考了一番，还是先从厕所入手吧!我先找到一块又白又软的海绵，玩了一会儿才开工。我把所有的用品一齐扔到洗手框里，再用水冲干净，擦干。再把梳妆台、洗手台……擦得一尘不染，连一滴水也没有!再把用品放上来。还有那可怜无辜的擦手帕，洗完之后香香哒!去晒干，除细菌和臭味!

然后，我来到了“大王"——客厅这，准备开干!毛巾出场，我把吃的、茶几……许多杂物摆放在地上拿起毛巾往长长的桌子上搓!还喷了点清新剂。我再端起茶几去洗手间，把茶渣、茶水清理好。

还有厨房。两只小小的蟑螂在地上爬来爬去，不知所措。当看着巨大的影子时，它们俩朝着有光的地方爬去，可还是抵不住我的大脚，一下!嚓——哦!死了。我用纸，将这两个包在一起，让垃圾桶饱餐一顿;再见了!我拿起洗洁精，往桌上倒，然后疯狂的摩擦，反复地冲水，直到干净为止。

最后，我扛起扫把，左扫扫，右扫扫。再拿起拖把，有气无力地拖呀拖!再把它们全部收起来，累倒在沙发上，睡上一会儿觉!

虽然累，但也值得!劳动使我光荣、劳动是我快乐!正因为有劳动，我们的人生才不会这么枯乏!