不抱怨汇集19篇

生活中，难免会遇到来自外界的一些伤害，经历多了，自然有了提防，可是，我们往往不会意识到，有种伤害是我们自己强加的的，为了一个小小的职位，一件小事，甚至是为了他人的闲言碎语，我们发愁，发怒，认真计较，纠缠于其中，久而久之，我们的心灵就被折磨得千疮百孔，对人世，对生活，失去了爱心。

假如我们能不被那些功利所左右，保持一份平静的心对待生活，安然于世，便会发现生活的美好之处，不必埋怨上天的不公，因为它本来就是不公平的，它所给予我们的总是很让人无奈，剩下的空白只能靠我们自己去填补。

既然上天给予了我们生存的权利，所以，我们没有权利去限制它的自由。生活中的不快，上天安排的宿命，或是学习成绩不好，很多人都选择沉沦于世，还有人选择了走向生命的尽头，成了海边的亡魂，面对这些悲剧，我只想说“既然生出来，我们必须选择活下去，就算跪着，你也必须撑到最后，”毕竟，你的生命不只是你一个人的，如你选择默然离去，你何曾不想想你的父母，你有什么资格选择了断自己的生命。身体发肤，受之父母。

这个世界上不幸的人千千万万，何止于你一人。在逆境中生存，我们没有资格言心殇。人生从清涩朦胧走向成熟，时间可谓短矣，我们品尝了生活最初的新奇。待成熟之后，可以风花雪月了，又套上了生活的枷锁，家庭、事业、妻子、儿女，忙忙碌碌，如背负泰山一样俯首前行。当眼角出现褶皱，鬓发已现霜花，回首一路的足迹，谓然长叹：这就是人生吗？

事实上，睿智的人不但能惜时如金，更知道时间赛千金，金有价，生命无价。人生贪恋太多，就会牵绊太多！我常常奢侈的想：假如我有足够的ＲＭＢ，我就去终南山，在那傍山依水的地方，建一处小别院，晨淋甘露，暮闻花香，昼赏奇观，夜听林语，用心感受大自然赋予人类的天然美景！用情享受心底里感受到的别样温情！人生就像跑步机一样，跑起来就不会随便停了。

在这个世上的人并不是全部健康的，或许，有人会因为什么原因从而变成残疾人。可是他们仍然在坚持在努力在拼搏，人在为自己而努力。他们在坚

持，而我们现在却在……

以前，我并不为自己的所作所为而感到羞愧。但明白了这个世界上原来还有比我更努力的人时，我开始反思。这几年我做了什么，我在干什么，我在想什么。他们那些残疾人比我更努力，比我更坚强，比我更坚持。他们知道自己抱怨并没有用，所以他们开始靠自己。

崔万志就是一个例子。他是一个残疾人，他的手脚并不灵活，口齿也不清晰。上帝对他并不公平，但他却凭着自己的才学和他坚持不懈的精神成功了。他现在做旗袍，他一分钟就可以卖掉四千件。谁能知道他经历过怎样的痛苦，受过怎样的排斥。从入学开始，他就开始了他的磨难，从小学到大学。他一直在受排挤。但，他的成绩却一直名列前茅。直到大学毕业。他该工作了，即使他的成绩再好，可在社会上以貌取人是常有的事，所以没有一所公司愿意让他工作。他很想知道上帝为何待他如此不公。他想抱怨，可他知道抱怨没有用，他只能靠自己。他一步一步努力，一步一步成功。终于，他做到了，他成功了。他再也没有抱怨上帝对他的不公，反而感谢上帝，如果不是对他的磨练他难以走到现在。

可是现在的我和他相反，如果现在的我是他，我难以做到他那么坚强。可能现在的我是害怕一切。但，我真的难以做到他那么坚强，如果，我遭受到那么多痛苦，我不一定会坚持。相反，更多我可能会选择逃避、放弃。

他有坚持不放弃的性格，他一直在努力。现在的我，可能做不到像他一样，但在今后，我会一步一步努力，一步一步改变。向他前进，总有一天，我也会真正做到不抱怨，靠自己。

到以色列走了一趟，最大的感受是知道犹太人为什么在历史上遭那么多苦难，却依然不屈不挠，奋进前行？“不抱怨，向前看”，是他们民族的性格。不管遇到什么困难挫折，都依然如故地努力学习、勤奋工作、好好生活、不断创造，顽强生活下来……

据说几千年前，犹太人便辗转在地中海岸这块土地上，但开始老是抱怨土瘦地薄、天气干旱、没吃没喝，遭到上天的惩罚。后人吸取惨重教训，才学会了不抱怨、向前看。现在，他们还常说这两句谚语：“事实就这样”，“明天会更好”。

的确，“事实就这样”，抱怨也没有用。抱怨如同阴霾，会蒙蔽你的眼睛、灰暗你的心情、埋没你的认知。同样一件事，抱怨不抱怨，结果大不一样：

一杯糖水喝了半杯，有人会抱怨“哎呀，只剩下半杯了，遗憾啊”；但也有人高兴地说：“我已经享受了半杯，还有半杯再慢慢享受。”

人生到了半百，有人会抱怨说“哎呀，时日无多了，恐怖啊”；但也有人乐观地说：“我已经享受了半辈子，还有半辈子再慢慢享受。”

某生产鞋的公司派人到非洲一片未开发的土地考察市场，有人会抱怨说“哎呀，那里没有一个人懂得穿鞋，看来无望啊”；但也有人眼光独到地说：“那里没有一个人懂得穿鞋，这就是最大的商机。”

抱怨就像毒瘾，一旦染上，就脱不了身：抱怨时运不济、抱怨上天不公、抱怨领导不用、抱怨同事不和、抱怨社会不好，甚至抱怨爹妈没给自己长个好脸蛋、抱怨前世没让自己投胎到有钱人家。一副苦瓜相，满腹愁心肠，活得实在别扭……然而，再抱怨、再不满，也改变不了事实，只能更加重你的阴暗心理，消磨你的人生斗志，使你学无长进，事无所成，即使有良机扣门，也无力抓住。

生活本来就是一个多面体，事物总是抑扬顿挫、祸福相依、正反互转。暴风雨过后必定是蓝天白云、风和日丽；冬去自然春来、雪后兆来丰年；“月有阴晴圆缺、人有旦夕祸福”；乐极生悲、否极泰来；上帝对你关了一扇窗，又会给你打开一道门；条条大道通罗马；在你前进的路上，既有坎坷荆棘，更有山川美景；泥土下埋着坟墓，但坟墓上却盛开鲜花。为什么偏偏只看到负的坏的，看不到正的好的？

既然“事实就这样”，你何必不换一种人生态度，变抱怨为希望，变不满为奋发？当你彻底抛弃了抱怨，便彻底抛弃了包袱抛弃了负累，便会感到轻松愉快，感到身轻如燕、翅腾欲飞、春风扑面、神清气爽，人也变得年轻有活力。这时候，你明眸亮眼，会看到“明天会更好”，从而把精力集中于努力学习、刻苦工作、总结经验、不断前进上，永远让正能量主宰身心。

这样的事例屡见不鲜。远的不说，最近热播一部电影叫《中国合伙人》，说几个年轻人在国外拼搏，开始累遭不顺，也是抱怨连天，惶惶不可终日。后来把抱怨换成希望，改人生态度为正视现实、奋力进取，最后终获成功。这应该有所启悟吧？

[把抱怨换成希望作文

一个农夫手持长长的竹竿，赶着一群鹅到城里去卖钱。客观地说，为了谋利急着去赶集，他对鹅群不太客气。

途中遇到一个行人，鹅儿们便对行人抱怨起主人来：“天下还有哪儿的鹅比我们更不幸?主人对我们这样粗暴无情，他像对待普通的动物一样任意驱赶我们，这个不学无术的人从没有想过应该对我们特别尊敬，因为我们出身名门世家，我们的祖先曾经救过罗马。公元前390年高卢人偷袭罗马时，要不是城墙上的鹅群被惊醒，它们的叫声唤醒了守城军民，罗马城早被敌人占领了。那里为了纪念它们还定了个专门的节日!”

行人听了以后很疑惑：“可是你们为什么要人另眼相看?”

“因为我们的祖先……”

行人不耐烦地打断鹅们的话：“这一点我知道，书上写得分明。不过我想知道，你们作过什么贡献?”

“我们的祖先可是救过罗马呀!”

“又提祖先，可是你们自己有过什么贡献?”

“我们?什么也没有做过!”

行人最后不屑地说：“那你们还有什么高贵可言?别提你们的祖先吧!它们理应受到尊敬，而你们只配烤熟了来当食物。”

寓意：

有些人经常以祖先的丰功伟绩为挡箭牌，自己却不学无术，最后只会被人轻视。

我将二胡调好音，擦好松香，放进琴盒，轻柔地抚摸琴盖：“老伙计，你就静静的呆在盒子里吧，我有太多的事情要去做，没有时间再去拉胡了。”

不只是二胡，就连读书的闲暇时间也总是碎片化的。我从小就想做一个文人，行走在羽扇纶巾之间，在落花中独立，看微雨中燕飞，于绿柳如烟中墨笔生香，在琴声中放飞自我，在书页间曼舞轻歌。

可是随着生活节奏的变快，我内心的步伐也开始凌乱了起来。我练琴的时间总是被一张张考试卷挤压。当我想要捧一本书细细品味之时，物理的实验，化学反应方程式，地理的比例尺都席卷而来，把我完整的阅读时间划分成一个一个小块。我虽心中无奈，但却不得不任由他们自行分割。因为他们对我来说都很重要。

时常幻想自己生的古代，整日有大把的时间弹琴读诗，不会有这么多的杂事再打扰我。可是转念一想，生活的碎片化其实是因为我们在进步，科技的高速发展而形成的。

等我们抬头望月之时，脑中不再只有“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”的惆怅。还有浩瀚的宇宙和无尽的银河系。当我们看到秋叶从树上飘落之时，脑中一闪而过的不仅有“落红并非无情物，化作春你更护花”的人生哲理，还有叶黄素和食物链。

我们之所以不能拥有完整的时间去一心一意的执着于一件事，是因为这世界有太多的知识需要我们学习，这未来的科学领域有太多的未知数需要我们去探索。我们任重而道远，我们不能沉迷于那些风花雪月的诗句中。我们要学会合理安排时间，将生活中的每一个碎片化时间都好好的利用，学习更多的知识，更好的完善自己。

遇上碎片化的生活，不应抱怨，不应叹息。应该感到幸运，庆幸自己在忙碌中获得进步，庆幸自己从无知渐渐的变为有知识。

一、【反义词】

谅解、感谢、感激、理解

二、【基本解释】

[释义]

(动)心中不满，埋怨(别人)。责怪的程度比“埋怨”重，很少用于自己对自己。

[构成]

动宾式：抱|怨

三、【英文翻译】

1.complain;grumble;murmur at;gripe;holler ;

四、【短语造句】

1.或许欧洲人抱怨少些也是应该的。

Europeans should maybe complain less.

2.她对如此境遇的抱怨遭到了医院护士的嘲笑。

The hospitals nurses laughed when she complained about this treatment.

3.对腐败和社会不平等的抱怨也在增多。

Complaints about corruption and social inequality are also rising.

4.我觉得你抱怨够了。

I think thats enough complaining.

5.许多人抱怨生活质量下降。

Many now complain about falling standards.

五、【详细解释】

◎ 抱怨 bàoyuàn

[complain;grumble] 心中怀有不满,责怪别人

抱怨食堂的伙食不好

(1).心怀怨恨。《晋书·刘毅传》：“诸受枉者，抱怨积直，独不蒙天地无私之德，而长壅蔽於邪人之銓。” 唐 骆宾王 《畴昔篇》：“ 邹衍 衔悲繫 燕 狱， 李斯 抱怨拘 秦 桎。” 宋 范仲淹 《再奏辩滕宗谅张亢》：“陛下深居九重，当须察此物情，知其艰苦，岂可使狱吏为功，而劳抱怨。”

(2).埋怨。 元 杨显之 《潇湘雨》楔子：“船便开，倘若有些不测，只不要抱怨我。”《警世通言·钝秀才一朝交泰》：“ 刘千户 不想自儿死生有命，到抱怨先生带累了。”《红楼梦》第一回：“主僕三人，日夜作些针綫，帮着父亲用度。那 封肃 虽然每日抱怨，也无可奈何了。” 杨朔 《海市·王禄小记》：“有时干脆不回家，守着电镐睡，惹得妻子抱怨他不懂情意。”

Dear Sirs,

Our order is No.JT-8. The glassware you supplied to our order of 3rd July was delivered by the shipping company this morning .The 160 cartons containing the goods appeared to be in perfect condition .But when I unpacked them with great care ,I regret to report that 10 cartons of glassware badly cracked .

We trust you can understand that we expect the compensation for our dam aged goods .

Yours faithfully,

亲爱的先生们：订单JT-8号我方于7月3日从贵处订购的玻璃器皿已于今早货运公司送到。装有货物的160个纸箱完好无损。但当我们小心打开检查时，发现有10箱玻璃器皿严重破损。

相信贵处能理解我方要求对损坏货物进行赔偿。

一个小山村里住着老大爷和老大娘一家，他们养了很多牲畜和家禽。辛勤的马每天跟着大爷下地干活;忠实的狗给大娘作伴、看家;大爷每天从地里带回很多鲜嫩的青草给兔子吃。

一天，一向任劳任怨的马翘起尾巴轻蔑的对狗和兔子说：“你们从来不帮主人干活，每天就知道在家里吃闲饭，白养你们了，哼……”

狗也不示弱伸直了喉咙对着马大声嚷道：“我咋没用了?我每天给大娘作伴、看家，你没看见吗?”然后又转身冲着兔子嘟囔：“兔子才没用呢，就知道吃”。

兔子听了他们的嘲讽，停下来想了很久，什么都没说，又低下头默默地吃起草来。

有一天大娘突然生病了，病得很厉害，为了给大娘补充营养，大爷杀了两只大兔子炖了给大娘吃。没几天大娘就痊愈了。

从此以后，马和狗再也不说兔子没用了。

台湾资深出版人何飞鹏老师曾讲过，任何企业、任何职场都普遍存在着问题。他说，一个年轻人告诉我，他所在公司的产品有许多问题，竞争对手的产品价格低而且好用。他跟公司反映了许多次，但公司都不肯改变，这让他很困扰，不知该如何是好。何飞鹏老师问他，公司的运营状况是否很糟?他说公司的运营状况还好，因为公司卖的是高品质的高价产品，竞争对手是新公司、小公司，他们用低价与服务取胜，虽然有些小客户会流失，但大客户还在。所以，公司不愿意调整产品线。

何飞鹏老师继续问，那你为什么不去找大客户，去卖公司强势的高价品?那位年轻人回答，他是新来的，大客户都在老同事手上，他只能从小客户着手，因而感到痛苦不堪。何飞鹏老师再次问：“面对这种状况，那你有什么想法?”那位年轻人依然回答：“产品就是这样，我能有什么想法呢?”整个“剧情”已经很清楚，那个与何飞鹏对话的年轻人不仅对公司充满了多面思考，还对公司怨气十足。试想年轻人那样的心理状态，他能在公司里做好吗?回答是否定的，任何一个企业或单位都不会无缘无故让一个员工出人头地的。再说，那位年轻人所在的公司运营状况还不错，更说明年轻人对公司的负面思考欠主流意识。假如那位年轻人换一个思路去考虑，他的困惑未必有那么大，他的处境也未必有他自己认为的那么难堪。

这并不是说他所在的公司没问题，也并不是说他作为一名职员就不允许有想法，但有想法应在完成本职工作的前提下选择恰当的机会以恰当的口气去说，而不是“很困扰，不知如何是好”。这样做主要是因为：一、任何企业或单位，不管大小，都是“一盘棋”，动一子而影响全局，绝对不能因为您的一个不同见解就打乱组合;二、企业管理是一个常做常新的永远做不完的重要课题，有问题是正常的，没问题才不正常。从这个角度出发，企业管理者会在不影响企业营运状况的大前提下做出微调，因为“营运状况”决定了大家的饭碗，不可随意更改。

那么，作为员工怎样在恰当的机会以恰当的口气去说自己的见解呢?“恰当的机会”是指企业或单位拿出一定的时间和辟出一定的地点或场合广纳众言，其他机会、其他地点都不算“恰当”;何谓“恰当的口气”?是指下级专为上级谏言所用的口气，其他口气都不属于“恰当的口气”范畴之内。为什么要选择“恰当的机会以恰当的口气”谏言呢?目的就是提高谏言效果，让领导刮目相看。如果不是这样，谏言也就没有意义了，反而让领导对你产生反感心理。可以说，从“永不抱怨”到说得“头头是道”，这不仅仅是做人的基本原则，也是行事的基本原则。假如失掉这两个基本原则，人就做得讨人厌，事就做得让人烦，自己想在朋友和同事中有威信，事做得叫大部分人都说好，恐怕很难。

小时候，我遇到麻烦事总是抱怨个不停：遇到难题解不出来，要不说题太难，要不怨运气不好；看到自己惨不忍睹的成绩嫌考运不好……总之，我在不停地抱怨，逃避困难，从来没有想过自己的不对之处。

这天，我和表妹在外公家吃饭，一起玩游戏。游戏规则很简单，妈妈出题，她描述，我来猜。可我俩毫无默契可言，吵吵嚷嚷了半天，竟一个都没有猜中。我的老毛病又犯了，抱怨表妹描述的不像。表妹毫不生气，冷笑一声：“纵然我比划的有些不是、做的不像，姐姐你有没有好好地思考、认真动脑筋去猜呢？怎么把责任全推到我身上？”我被说得哑口无言，羞愧难当，只好瞪着眼睛张大嘴巴愣在那里，好半天才说：“要不这样，我们再来一次？”“行啊。”见我这样，表妹也有些不好意思了。

就这样，我一连猜中了好几个。瞧，这又来了一个。表妹先是做沉思状，然后好像明白了什么似的，张大嘴巴，“噢”了一声。我一脸茫然，脑子飞速地转起来，应该是明白了什么的意思吧，“恍然大悟？”“错！”表妹说着又作出睡觉的样子。我绞尽脑汁，好容易灵光一现，脱口而出：“如梦初醒？”“对了！”就这样，我们一去一回一连猜了好久，都高兴极了。

从此以后我学会了不再抱怨，而是去反省改善自己。当输了游戏时，我会想：为什么会输呢？我有没有责任呢？并由小见到大，学到了大道理。当任务没有完成时，我会找出自己的问题所在，并提取经验，在下次任务中更加努力，改掉坏习惯……就这样，我不断改善自己，越来越棒了。

人活着总会遇到各种困难，如果你总是去埋怨身边的事，只会一事无成；相反如果你懂得反省自己，改善自己，就能不断变好。不能改变他人，就做最好的自己！

In this fast-paced modern society, life can be sometimes very stressful. One may get overwhelmed by whats going on. There may be a feeling of helplessness and the worlds spinning out of control. Its easy to lose hope. However, hope is something can be created with an optimistic state of mind.Optimism helps to increase hope for several reasons. To begin with, hope is something appears from our inside world. All of us have capacity to generate hope. This capacity is closely related to optimism. Optimism help us overcome fear, supporting us with great courage and confidence to overcome any difficulties. In return, it allows us to hold on to hope. Whatever we do or whatever is done to us, it is always constructive to adopt an optimistic attitude. As the saying goes, smile and the world smiles with you, weep and you weep alone. If you let yourself down, no one can pull you out and the situation could only go from bad to worse. But as long as you have an optimistic state of mind, you can have the situation under your control and therefore be more hopeful. Last but not least, God help those who help themselves. We should first be optimistic and hopeful can we help ourselves. And then you can get help from others. Once you get through the bad situation, hope will eventually be increased.

在这个快节奏的现代社会,生活可以是有时非常紧张。一个可能会被发生了什么。可能会有一种无助的感觉和世界的失控。很容易失去希望。然而,希望是可以创建一个乐观的心态。乐观有助于增加希望有几个原因。首先,希望从我们的世界里出现的东西。我们都有能力产生希望。这种能力密切相关,乐观。乐观帮助我们克服恐惧,支持我们以极大的勇气和信心去克服任何困难。作为回报,它允许我们保持希望。无论我们做什么或者做是为了我们,总是建设性采取乐观的态度。俗话说的好,微笑,世界和你一起微笑,哭泣,你将独自哭泣。如果你让自己失望,没有人能把你从,情况只会越来越糟。但只要你有一个乐观的心态,你可以的情况下你的控制,因此更加充满希望。最后但并非最不重要,上帝帮助那些帮助自己的人。我们首先应该乐观和希望我们能帮助自己。然后你可以得到别人的帮助。一旦度过了糟糕的局面,希望最终将会增加。

威尔·鲍温说：“所谓的“抱怨”，就是表达哀伤、痛苦或不满。生命中足以让我们有理“抱怨”的事件，其实寥寥可数。我们的“抱怨”多半都只是一大堆“听觉污染”，有害于幸福美满。”我们抱怨，大多是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。或至少觉得这样做不会带来什么坏处。但其实，我们可以好好表达自己的期许，而不需要抱怨现状来获取想要的结果。

人的一生，必然要工作，要发展自己，每个人都希望实现自己的美好愿望和理想，然而，在现实生活中，每个人都面临着挫折和失败的可能，这是我们每个人，人生经历的一部分。每当这时，有些人便会产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运、怨同事、怨领导……

抱怨只会让人自己变得招人怨。有的人自认为才华横溢，却得不到重视，他们怀疑单位对自己不公平，对工作总是抱怨不休，不认为积极主动完成工作是自己的责任，而是将诉苦和抱怨视为理所当然；也有不少人眼高手低，他们感到领导对自己不够重视，使自己的能力无法得到展示，因而在思想上产生抵触情绪，聪明才智没有用于思考如何做好工作，而是整日抱怨，把大好的光阴和精力都白白浪费掉了。一个人一旦被抱怨束缚，不尽心尽力，而是应付工作，在任何单位都是自毁前程。没有人会因为喋喋不休的抱怨而获得提升和奖励。

威尔·鲍温说：“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。”无论如何，都始终记住既然已经做了选择就应该积极的走下去，勇敢的面对前进道路中的各种不确定。

有了永不抱怨的工作态度，就会在碰到问题时，主动的去想办法解决，即使自己想出来的办法很差，也能保证问题的解决；或者自己想不出办法时，也能主动的去请教别人，这种习惯，不只是谦虚的问题，更是一种做事的态度。

有了永不抱怨的工作态度，就会在做完事情以后，不断的进行自我总结和回顾，从而发现存在的问题。而不是对未做好的事情进行抱怨，这样不断自我总结，既提高了能力，也进一步强化了认真负责的态度。对上级负责，对自己负责，对工作负责。

有了永不抱怨的工作态度，就会全身心地投入到具体工作中去，坚持对自己所承担的事情竭尽全力、主动负责。这样才能得到极大的锻炼和成长，当自己真正有了责任感，有了全面的工作能力，相信自己也一定会得到发展。

抱怨近义词：

怀恨，埋怨，怨恨，衔恨，挟恨，怨言，牢骚，诉苦

[拼音] [bào yuàn]

[释义] [complain;grumble] 心中怀有不满,责怪别人抱怨食堂的伙食不好

[词义]抱怨 ，指心中怀有不满，责怪别人。语出：“诸受枉者，抱怨积直，独不蒙天地无私之德，而长壅蔽於邪人之铨。”

[近义词]埋怨

[反义词]感激

[部首]心,部外笔画:5,总笔画:9

[笔顺编号]354554544

[四角号码]:27331

[UniCode]CJK

[统一汉字]U+6028

1、引证解释

1. 心怀怨恨。

《晋书·刘毅传》：“诸受枉者，抱怨积直，独不蒙天地无私之德，而长壅蔽於邪人之铨。” 唐骆宾王《畴昔篇》：“邹衍衔悲系 燕 狱，李斯抱怨拘 秦 桎。” 宋范仲淹《再奏辩滕宗谅张亢》：“陛下深居九重，当须察此物情，知其艰苦，岂可使狱吏为功，而劳抱怨。”

2. 埋怨。

元杨显之《潇湘雨》楔子：“船便开，倘若有些不测，只不要抱怨我。”《警世通言·钝秀才一朝交泰》：“ 刘千户 不想自儿死生有命，到抱怨先生带累了。”《红楼梦》第一回：“主仆三人，日夜作些针线，帮着父亲用度。那 封肃 虽然每日抱怨，也无可奈何了。”杨朔《海市·王禄小记》：“有时干脆不回家，守着电镐睡，惹得妻子抱怨他不懂情意。”[

2、其它相关

抱怨听得多，容易伤害人脑

最近有国外的神经科学家与心理学家进行研究，发现对一些面临各种刺激（包括长时间的抱怨）的人，进行大脑活动分析后发现时发现：大脑的工作方式就像肌肉一样，如果让它听到了太多负面信息，很可能导致当事者也会按照消极的方式行事。更糟糕的是，长时间暴露在抱怨环境中还会使人变得愚蠢和麻木。

出现这样的原因，是因为情绪有一定的感染性，在听到抱怨与牢骚时，我们在大脑中会容易出现共鸣，从而也会出现一些不良的情绪，导致影响大脑的思维。

那么，该如何让大脑免受“听抱怨”之苦呢？为大家介绍以下几种方法：

1.远离抱怨

情绪是会互相感染的，与快乐的人在一起，我们容易快乐，与悲观的人在一起，我们更容易悲观。一个不好的环境，会让我们出现不好的心理状态。采用离开抱怨者一段距离，可以让大脑不会被抱怨攻击，受到伤害。

2.引导

但是有时候，我们回避抱怨者并不能彻底解决问题，比如说我们的亲人与朋友在向我们抱怨时，我们选择回避，那就会影响双方之间的感情，伤害到了对方。所以这个时候，我们可以试着去引导他，引导他如何去自己解决问题，比如说“你看怎么解决这个问题为好？”开发他们的思维，让他们冷静下来，心平气和的解决办法。

3.防御

虽然上面两种方法可以很好的解决自己受到抱怨，但是有时候我们会很被动，无法用上面两种方式解决，那么这时，我们就可以试着给自己筑起一座心理“防火墙”。采用一些心理技巧阻断牢骚话进入大脑，避免脑神经细胞受到损坏。如运动员在客场进行比赛，面临主场观众施压时所采用的一些心理技巧值得运用。

星期一是这一周当中我最讨厌的一天，因为星期一就开学了。周一到周五的学校生活让我有些厌烦，周六和周日则是我快乐的天地。周六周日的悠闲生活刚过去，周一就出来捣乱了，我真想一拳把周一打回去。

闹铃又一次响起了，我不得不起来了，要是再不起来，我就得迟到了。我穿好衣服后，迷迷糊糊去刷牙洗脸。我边吃饭边想，为什么今天是星期一呢？为什么假期过得这么快呢？星期一为什么这么可恶呢？……这些抱怨一直缠绕着我，我怎么也喜欢不起来星期一。“还有五天又放假了”，我安慰自己。

吃完饭后，我就要上学了。一开门，哦，外面的世界白了一片，我才想起来昨天晚上下雪了。一股冷风向我吹来，我一哆嗦，打了个冷战。“可恶的天，怎么这么冷啊。”我自言自语，可还是不得不向学校走去。雪虽然下得不大，地上已铺了一层。鞋踩在雪上发出“咯吱，咯吱”的响声，那声音听起来很清脆，可我从那清脆的声音里也听出了抱怨。我慢慢地走着，地上留下一串脚印，那一串脚印把我的抱怨串了起来。

风吹起的雪打在我的脸上，我觉得更冷了，我低着头走着。不一会儿我来到了小学，这时我看到一对母女，小女孩在和妈妈挥手。我想起了若干年前的我，也是同样的天，那天也是妈妈来送我上学的。可是那个时候我是多么愿意上学啊，我从来没有抱怨过，可是现在怎么抱怨上了呢？我不知道从什么时候开始抱怨星期一了，可我为什么要抱怨呢？

我没少抱怨，可是星期一仍旧来。自己长大了，抱怨为什么这么多呢？既然阻止不了星期一的到来，为什么还抱怨呢？我想我应该停止抱怨，去接受更多的星期一。

“人之初，性本善。性相近，习相远……”一个年仅四、五岁的小女孩，手里捧着一本《三字经》奋力的读着。只不过她皱着小眉头，噘着小嘴，似乎很不情愿地做着自己不喜欢的事情。她的妈妈坐在对面的沙发上，浑身上下无不充斥着严肃的“味道”。“你今天的任务就是把《三字经》背过，都已经一个星期了，到底用没用心背？”妈妈眉头一挑，严肃地说道。小女孩只是一直低着头，什么也没有说。

“喂，小妮，下来一起玩吧，都好几天没见到你了”楼下的小伙伴们不断地叫嚷着。这时，小女孩抬起头来，泪眼汪汪的望着她对面的“严母”。“严母”自然是严厉地说道：“快一点背，这点儿东西背不过还想着贪玩？”小女孩只好再次低下头，默默地拭去眼角的泪水。她在心里呐喊着不公平。是的，同龄的孩子们都在玩耍，只有她每天枯燥的拿着诗词、诗歌在朗读背诵。她在心里抱怨着妈妈，抱怨她为什么要剥夺自己童年的美好。

不错，这正是儿时的我。一个没有同龄孩子一般快乐的我。

如今，我长大了，是一个心智成熟的大孩子了。可是我依旧没有体会到快乐的存在。每天生活在父母的压迫之下埋头苦干。有时，我甚至会想，自己是不是生来就是傀儡。他们非但不会谅解我的心情，而且还每天重复地给我灌输着思想——考上一所最理想的高中，为自己今后的路打好筑基，让自己未来的人生绽放光彩。为此，我常常私自抱怨：你们有倾听过我的心声吗？你们有吗？没有，全都没有。

最为担心而又害怕的成绩单，再一次发落到我的手上。我不敢想象父母看到后会有什么感受。我想我会越来越害怕面对他们的注视。

拖着疲惫的步伐们进家门。“成绩单发下来了没有？给我看一下。”妈妈稀松平常地说道。此时，我仿佛看到了那一缕希望对我挥手说拜拜。浑身颤抖着将那张恐怖的成绩单交到妈妈的手心里。闭上眼睛，等待着死神的“宣判”。过了好一会也不见动静，睁开眼睛一看，我震惊了：妈妈眼眶眼睛闪着泪光，一向刚强的妈妈被我气哭了，我的末日到来了。想到这里我不禁颤抖起来。刚想表达歉意。妈妈却上前轻轻地搂住了我，使得我欲言又止。“孩子，妈妈知道你累了，从小到大给你的压力太大了……对不起，孩子，对不起……”，妈妈呜咽着说道。我愣住了，抱住妈妈哭了起来。泪水似时光隧道，带我回到了过去；泪水似瀑布，冲走了我的委屈与抱怨：泪水似镜子，映出了母亲的爱子之心。

不知哭了多久，我的心情才平静了下来。只见妈妈眼睛红红的，脸色是那么的憔悴。她轻轻地帮我擦干泪水。满脸歉意地说：“你班主任给我打电话了，妈妈才明白给了你太多的压力，原谅妈妈。这些天我反思了自己的作为，的确对你要求太严了，剥夺了你的快乐，以后，我一定改正，但你一定要理解妈妈这样做都是为了你好。”听了妈妈的话，我的心里充满了感激，同时惭愧之意也涌上心头。这么多年，我只顾及自己的感受，一味的抱怨，丝毫没有考虑妈妈的辛苦，真是枉读了那么多书。“妈妈我明白了，我不怪你。”我拉着妈妈的手，急迫的说。妈妈笑了……

从这以后我不再抱怨，困难、挫折成了我的老师，让我更加坚强；星星、月亮成了我的伙伴，练就了我的勤奋；高山、雄鹰成了我榜样，促使我勇攀高峰！

一次偶然的机会，我有幸拜读了威尔·鲍温所写的一本《不抱怨的世界》，未曾想因此给我带来了一次极大的心灵震撼和启发。人生不如意十之八九，这句话虽然早已为大家所熟知，但真正能“看的开”的人却并不多见。

人们总会在工作中、生活中以及很多方面或多或少的存在着不满意和抱怨的心理，有的人会很明显的表现出来，影响到自身的情绪和行为;有的人则深埋心底，却也同样为这种心理左右了自身的行为;而对于相对豁达的人来说，其实也往往也或多或少的存在一些抱怨，甚至不为自己所知道，只是一种潜意识的抱怨，这也同样一定程度的影响和左右了他们的思想和行为。对天灾人祸的抱怨，对贫富差距、生活际遇、背叛行为、工作不顺、感情不合等等多方面的抱怨充斥在人们的生活之中。书中提到很多有意无意的抱怨情节也可以证实这一点。

作为一名地质行业的工作者，无论是在工作中还是在生活当中，我同样有着自己的些许抱怨。诚然，不抱怨、无怨怼的世界也许只是一个理想中的世界，但它可以让我们向往和憧憬，去完善自身的思想，增益自身的才能。书中深入浅出的论述，也让我明白了很多道理，受益匪浅。

下面简单的谈一下我读了这本书之后的一些想法，也希望以此为大家带来一些思考，成为自己和大家今后一种生活与工作中的激励。

一、停止抱怨

要成为一个完全没有抱怨的人很难，对生活一些不顺当、烦心的琐事发发小牢骚似乎不是一件太大的事情，也很正常。不过，我们却忽视了一个重要的东西——吸引力法则。要知道，当一个人在说些负面和不快乐的事时，就会接收到负面和不快乐的事，例如：当女人常抱怨世界上没有一个好男人的时候，就已经在心里种下了一个“不相信有好男人”的因，所以即使遇到了好男人，可能也打从心里怀疑，这样即使遇到了好男人，也可能会错过吧;同理，如果多说一些感恩的事，则会为自己引来更多喜乐之事。这样，你要选择抱怨还是不抱怨?一本书，一只手环，改变爱抱怨的你，成就不抱怨的世界。书的开始，鲍温首先教给了我们如何停止抱怨，用“21天效应”的培养方法改变自己的抱怨习惯，这也是改变我们，成就无怨人生的第一步。“宠辱不惊，闲看庭前花开花落。去留无意，漫随天际云卷云舒。”其实在中国更早的《菜根谭》中的一副对联也很好阐述了这样一个道理，人生的态度应当是从容不迫，对个人荣辱和职位去留都应当视作花开花落般平常，达到一种心境平和且不以物喜，不以己悲的境界。抱怨行为不仅不能改变实际的恶劣情况，更会增添人们的负面心理，这是一种消耗能量且完全无益的运动。正如仇恨和生气郁结是用别人的错误在惩罚自己一样，抱怨又何尝不是在于事无益的惩罚自己。著名哲学家周国平先生也说过一段类似的话也有异曲同工之妙，约莫意思是：“凡我们做事之前，先想一下十年之后的我们，还会对这些如此计较吗?”如今的困境在十年之后也许仅仅是淡然一笑，如果的抱怨行为在十年之后也许甚至会觉得可笑，困难未尝不是一种人生的磨砺和财富，对其抱怨却是一种极其愚蠢的行为。放下抱怨，平静处理，不仅是对事态发展的最佳抉择，也同样是完善自我，超越自我的一大进程。

二、感恩困苦

更进一步，在书中我学到的第二点，即是学会感恩，这里的感恩指的不是对我们好的人或事物，而是感恩困难，感恩苦难。“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。” 于困境中的我们，或者会觉得困难的难以承受，然而跳脱出来，以一种长远和凌于其上的目光来看待这一切，一切的苦难和困境未尝不是一种好事，一种磨砺和挑战。于困苦过后的自身提升是慢慢培养所不能达到的。“生于忧患，死于安乐”过于顺畅通达的人生，未必是一种好事。相反，困难和苦痛也未必是一种坏事，咱们中国古代历史中也有诸多这样的例子。文王拘而演《周易》;仲尼厄尔作《春秋》;屈原放逐，乃赋《离骚》;左丘失明，厥有《国语》;孙子膑脚，《兵法修列》;不韦迁蜀，世传《吕览》，这些古代先贤都比我们承受了更大更多的苦难。这些现象和历来的事实也都有表明，凡成大事者，有大成就者，往往也伴随着大的苦难，我们未必承受了如他们般的苦难，又有什么理由衍生连他们都没有的怨怼呢。不仅如此，更也应该通过这样的方式激励自身，感恩苦难，没有今日的苦难磨砺，又何来将来的幸福和美。用跳脱出来的眼光观察这一切，苦难也就不那么难以承受了，反而是值得我们去欣然面对的。感恩困苦，这不仅是一种承受苦难、减少困境所带来压力的良好方式，更重要的是这也是一种人们心境的升华和转变。无论是生活抑或工作中的不顺，当我们不在将眼光着眼于现在所承受的一切，而是以一种长远和自身完善的目光来看待，那么我们就已经到了另外一个境界，也较一般人更容易去承受苦难和理解其意义价值了。

三、寓成功于困境

当我们在做到停止抱怨，感恩困境之后，我们就应逐渐学会“寓成功于困境”，这也是我在书中学到的第三点。“非淡泊无以明智，非宁静无以致远”。三国第一智者贤臣，孔明先生的话也说明了这个道理，人唯有在这种没有抱怨，心绪平稳宁静的时候，才能有更坚定和更深远的志向与发展。在困境中拥有平和的心态，在平和的心态中寻求发展，这也达到了我们没有抱怨的更深一层的意义和作用。完全跳出于苦难给自己的心境影响，用凌于其上的态度来观察自身所承受的，以这种平静状态去工作和生活，显然是更能够做出更加正确的抉择，逐步实现成功，这也是我们需要努力的方向所在。

四、用哲学于生活

作者威尔·鲍温作为一名虔诚的基督教徒，他信奉的是上帝以及唯心主义。而作为我们，则更多的是信仰马克思的辩证唯物主义，应当用辩证的唯物观点来看待这一切问题。马克思主义哲学思想告诉了我们，物质和意识之间的作用和反作用，积极的心态对成功来说，是必须条件和前提条件，其次当然还受到机遇、努力、人际关系等多种因素的影响。在生活当中，保持良好的心态，开阔的心胸，不仅对事物发展，事情决断有了很好的积极促进作用，对自身思想行为的完善也是有相当积极意义的。记得在著名作家凤歌的著作《沧海》和《昆仑》中也看见过这样一段话：“武学一道，末流者以武功招式决胜，次流者以内功深浅决胜，第一流的高手，比的却永远是胸襟气度。”其实生活中又何尝不是如此，扩充知识，不如先学思维运转;处事练达，不如先学生活态度。良好的心境，宽广的心胸是一种处事和生活的极佳状态。其实远不只如此，不仅在不抱怨方面，在生活中的其他方面，我们一样应当用哲学的眼光还原事物的本质，用更透彻和深刻的目光认识身周的喜悦快乐和困苦艰难，那么生活将是更加富有味道和情趣的。

五、总结

张德芬对此书如此说到：“报怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们不仅会针对人、也会针对不同的生活情境表示不满;如果找不到人倾听我们的抱怨，我们还会在脑海里抱怨给自己听。本书作者提出的神奇“不抱怨”运动，来得恰是时候，它正是我们现代人最需要的。我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己;抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求;抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。”世界首富比尔盖茨这样说到：“人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨!”万通地产董事长冯仑这样说到：“把坏事当好事办，人生就只有快乐，没有抱怨。”众多的成功者都对自己对此书的不抱怨做出了自己的感悟和推荐。人生不如意十之八九，然后只要我们以正确的心理去对待，不怨怼，不苦恼。“不如意”也终有可能成为一种财富，一种磨砺，并以此成就我们的人生。《没有抱怨的世界》给我们的是一场心灵的洗涤和震撼，对我在生活态度和方向上都起到了相当积极的作用，这即是我对它的解读。

那个多年来不断抱怨对面太太很懒惰的太太，最终发现不是对面的太太衣服洗不干净，而是自己家的窗户脏了。她一味地抱怨别人，只知道从别人身上找原因，却不知道自我反省，最终发现错误在自己的身上。所以，人应该要学会自我反省，当一些不如意的事情发生时，应该先找找自己的原因，不要一味地抱怨别人。

古语云：“吾日三省吾身”，古人都能多次地自我反省，而我们今天的很多人呢，能有几个能自我反省？他们总是活在抱怨中，抱怨生活的不公，抱怨社会的不公。

苏轼中进士后累官至大学士兼礼部尚书，因讥讽朝政一贬再贬。可他虽遭贬谪，却从来不抱怨生活，正是他的这种自我反省，从不抱怨，在他官途暗淡之际，成就了他人生的璀璨，面对灰暗肃杀的寒冬，他从容地轻挥兰手，抽出了早春第一枝新绿。他的这种自我反省不是一种走向乖张的心理调整，而是一种诚恳的自我剖析。他的一切繁华与辛酸，都汇聚成了五千年一个词坛巨人的名字——苏轼。

所以有时候，拥有一颗不抱怨的心很重要，它可以让你活得精彩。如果一个人总是一味指责别人，抱怨社会，却又认为自己没有过错，那么他可能活得并不快乐，并不幸福。

在《小狗包弟》中，我们领略到了巴金对自己的行为的悔恨与鄙视，他悔恨自己的投降行为。其实，他完全可以把这一切的责任都推给“四人帮”，但是他却没有，反而对自己的行为进行了深深的自我剖析；他的一生都在深深的自责与悔恨之中，最终他带着遗憾和内心的惭愧与世长辞，但他却留下了举世闻名的著作与不朽的文学丰碑，为中国的文学史增添了璀璨的篇章！

巴金之所以能获得如此高的成就，就是因为他常有一颗自我反省的心，他能对自己的行为负责，不推卸责任，不抱怨生活。“前事不忘，后事之师”我们都应该学会自我反省。

在当今的社会，也有许多的人总是活在抱怨中，什么事情失败了，首先找的不是自己的原因，更多时候总是会选择抱怨别人。我们总是在抱怨生活、抱怨社会、抱怨父母，可是在寻找了千百种理由之后，你就会发现，其实这一切都只是你的借口而已。

所以，一颗不抱怨、懂得自我反省的心，使我们的生活更加美好，使自己更加完美！其实阳光是没有香味的，但一颗不抱怨的心，却赋予了阳光宜人的香味。

一开始很多时候自己抱怨完了才发现自己又抱怨了，甚至想要说个够不想停下来，但是随着时间的推移，发现自己确实抱怨的越来越少了，每天的心情也都好了很多。

慢慢的发现很多以前不觉得是抱怨的事其实也是在抱怨，比如我常常会问别人“为什么”，我妈做菜做咸了我会不停的问为什么，或者问很多人你为什么要这样做（我认为没有理由的或者是不好的事），意识到这些问题以后我才发现，原来常常把自己困在抱怨里影响了别人，因为这样的情况常常是闹得不欢而散。

而当我发现我这些问题并且试着避免了以后，我和身边的朋友、同事和家人相处得越来越融洽了，看客户也越来越亲切了，也发现有越来越多的客户都对我也很好，我想这就是不抱怨的力量吧。

这是个深入人心的故事，不是因为它的情节多么有趣或多么感人，只是因为它让我懂得了一个道理――成熟，从不抱怨开始。 这个故事说：在一次宴会上，作者认识了一位喜欢抱怨的人。尽管那个人后来热情地与作者道别，并留下了电话号码，但作者从未联系过他，因为他一直在抱怨公司，上司和同事。而作者认为，一个怨气冲天的人是不值得交往的。

诚然，工作有不尽人意的地方，但这个世界上，又哪有一份工作堪称十全十美呢?要想拿更高的工资，就要承担超负荷的劳动;要想出人头地，就必须迎接周围挑剔的眼光;就算你安分守己，也难免会受到莫名其妙的一些指责。。。。。。 其实我也有这样的经历。正值豆蔻年华的我，情绪难免有些激烈，感情起伏也很大，好胜心比以前更强了，一次空手道课上，我练得很认真，便引来了其他几个女生的不满，当我听到她们的抱怨时，十分不爽，心想：“我学的好也是我认真练习的结果啊，你们没有出色的表现，就想找我的?!这是什么世道!”过了一会儿，转念一想：“管她们呢，不去跟她们计较，算了。”

可是一连几节课都被这样抱怨，谁都受不了，我都快出现唤听了。忍无可忍之下，我深呼了口气，调整好心态，走到那几个人面前问她们到底对我有什么意见，她们从上到下把我打量了一番，那眼神看得我心里发毛，最后其中一人趾高气扬地给了我一个让人抓狂的答案：“没什么，就是看你不爽罢了!” 当时我就快要爆发了，忍了忍，鄙视地看了他们一眼，转身走人。以后虽然也经常听到抱怨声，不过也还是忍了下来，毕竟我要比她们表现出色，抱怨是换不来优异的成绩的!

如果说一个人在抱怨之后，他的不满能随风而去，心境也能开朗明亮，那他的抱怨也还算有些价值。问题是，大多数的抱怨如迷雾一般，只会遮蔽我们的双眼，迷惑我们的心智，阻碍我们的成长!最终让我们成为只会抱怨的青蛙!面对人生，我们要尽力改变那有限的一小部分，无能为力的那些坦然接受就好了! 人生是一段旅程，而青春就是从青涩，懵懂走向稳重，成熟的过程，然而真正的成熟不是从抱怨，而是从不抱怨开始!

1、武松却揭起帘子，叫声：“何九叔在家么？”这何九叔却才起来，听得是武松来寻，吓得手忙脚乱，头巾也戴不迭，急急取了银子和骨殖藏在身边，便出来迎接。

2、吃了酒食，收了这银子，小人去到大郎家里，揭起千秋ⅲ只见七窍内有瘀血，唇口上有齿痕，系是生前中毒的尸首。小人本待声张起来，只是又没苦主，他的娘子，已自道是害心疼病死了。因此小人不敢声言，自咬破舌尖，只做中了恶，扶归家来了。只是火家自去殓了尸首，不曾接受一文。

5、武松伸手去凳子边提了XX的头，也钻出窗子外，涌身望下只一跳，跳在当街上；先抢了那口刀在手里，看这西门庆已自跌得半死，直挺挺在地下，只把眼来动。武松按住，只一刀，割下西门庆的头来。把两颗头相结做一处，提在手里。把着那口刀，一直奔回紫石街来。

7、高邻休怪，不必吃惊。武松虽是粗卤汉子，便死也不怕，还省得有冤报冤，有仇报仇，并不伤犯众位，只烦高邻做个证见。若有一位先走的，武松翻过脸来休怪。教他先吃我五七刀了去，武二便偿他命也不妨。

8、那西门庆一者冤魂缠定，二乃天理难容，三来怎当武松勇力？只见头在下，脚在上，倒撞落在当街心里去了，跌得个发昏章第十一。街上两边人，都吃了一惊。

9、你虽年纪幼小，倒有养家孝顺之心，却才与你这些银子，且做盘缠。我有用着你处。

10、自带了三两个土兵，离了县衙，将了砚瓦、笔、墨，就买了三五张纸，藏在身边。就叫两个土兵，买了个猪首，一只鹅，一只鸡，一担酒，和些果品之类，安排在家里。

11、说时迟，那时快，武松却用手略按一按，托地已跳在桌子上，把些盏儿、碟儿，都踢下来。两个唱的行院，惊得走不动。

12、武松把刀薏樽硬逶谧雷由希用左手揪住那妇人头髻，右手劈胸提住；把桌子一脚踢倒了，隔桌子把这妇人轻轻地提将过来，一交放翻在灵床面前，两脚踏住。

13、武松道罢，一双手按住膝，两只眼睁得圆彪彪地，看着何九叔。

14、小子粗疏，还晓得‘冤各有头，债各有主’。你休惊怕，只要实说，对我一一说知武大死的缘故，便不干涉你！我若伤了你，不是好汉！倘若有半句儿差，我这口刀立定教你身上添三四百个透明的窟窿

15、西门庆见来得凶，便把手虚指一指，早飞起右脚来。武松只顾奔入去，见他脚起，略闪一闪，恰好那一脚正踢中武松右手，那口刀踢将起来，直落下街心里去了。西门庆见踢去了刀，心里便不怕他，右手虚照一照，左手一拳，照着武松心窝里打来。却被武松略躲个过，就势里从胁下钻入来，左手带住头，连肩胛只一提，右手早住西门庆左脚，叫声：“下去！”

16、何九叔心里已猜八九分，量酒人一面筛酒，武松更不开口，且只顾吃酒。何九叔见他不做声，倒捏两把汗，却把些话来撩他。武松也不开言，并不把话来提起。

17、酒已数杯，只见武松揭起衣裳，飕地掣出把尖刀来，插在桌子上。量酒的都惊得呆了，那里肯近前。看何九叔面色青黄，不敢吐气。

18、便卷起双袖，去衣裳底下，飕地只一掣，掣出那口尖刀来。右手四指笼着刀靶，大母指按住掩心，两只圆彪彪怪眼睁起道。