做到干干净净做事【实用19篇】

为了增强大学生的诚信教育，推进社会诚信建设，2017年5月9日13：00，食品学院程千千老师在1201教室为爱恩学院2016级“信息管理与信息系统”专业学生讲了主题为“推进社会诚信建设”的形势与政策课。

首先，程老师以二十字公民道德基本规范开题，即“爱国守法，明礼诚信，团结友善，勤俭自强，敬业奉献”。程老师认为，“明礼诚信”以及“勤俭自强”是与当代大学生息息相关的道德规范。当谈及诚信建设如何建的问题时，程老师从两方面为在座同学进行了解释。一是从党和国家层面来看，党的十八大报告指出了倡导诚信的社会主义核心价值观，深入开展道德领域突出问题专项教育和治理，加强政务诚信、商务诚信、社会诚信和司法公信建设；二是从社会发展的角度来看，我国正在发展社会主义市场经济，而市场经济的道德和法制建设相对滞后，急需改变。

接下来，程老师为同学们分析了诚信建设应从四个方面进行：政务诚信建设，金融行业诚信，食品安全诚信，生活中的诚信。当前我国诚信建设较国外仍存在较大问题，对此我国应取长补短，健全约束和惩戒失信行为机制。随后，程老师为同学们列举了许多因社会上的不诚信而蒙受损失的例子，如贷款失信人进入银行和票务机构的“黑名单”而造成的严重后果，从而教育大学生应当践行诚信。诚实守信对于大学生而言不仅仅是高尚的道德品质，也是社会主义道德建设的重点，更是经济发展、社会和谐、民族振兴的思想道德的保证。

最后，程老师强调了对大学生进行诚信教育的重要意义：大学生的诚信与否对和谐校园是否能成功构建有着非常重要的现实意义，有必要开展相应的诚信教育帮助在校大学生树立正确的人生观，社会观和价值观。杜绝作弊等不诚信行为，从大学生自身做起！至此，本节形势与政策课圆满结束。

（摄影、撰稿：共青团上海海洋大学爱恩学院委员会传媒中心 张馨月）

[诚信做人踏实做事作文

现实生活中，有人说：“做人真难”。的确是做人难，难做人。要想做个好人难上就更难。

常言道：“身正不怕影子歪”。做事先要做人，做人要学会做事。高尚的人是做事的前提和基础，做人要做明白人，做事要做善事；做人要做品德高尚、受人敬佩的人；做事要全心全意，不能有私心杂念。评价某个人，主要看他的人品、德行修养，以及如何进行做事的。做事指导思想要正确、态度要端正、要诚信待人、要经得起磨练考验、要有执着追求的精神、要相信自己能够做好每一件事。

做事首先是做好日常中的小事、份内之事，然后去做有利于他人、集体、社会的事。东汉时有个少年叫陈蕃，立志要“成大事，扫天下”。但他光说不做，甚至连自己的庭院都懒得打扫。现实生活中的杨利伟、郭明义、黎介寿等人，他们在平凡的岗位上，创造出了不平凡的业绩，赢得众人的尊敬和爱戴。

俗话说：“做坏人容易，做好人难；有的事看起来容易，做起来难。”此话颇有一定的道理。像贪财好色的、无耻贪婪的、以权谋私的刘，他们都是身居要职，受党教育多年的领导干部，结果到头来却成了人民的罪人，最终被历史所抛弃，受到应有的惩罚。说起他们做起坏事来，连眼都不眨，非常轻松容易。

雷锋、焦裕禄、孔繁森 ..... 虽然离开了我们，但他们高大身影、人格魅力、高尚情怀、俯首甘为孺子牛的崇高境界，让人难以忘怀。生活中常常有人唱起：“只要人人都能献出一点爱，世界将变成美好的人间”。多么朴实的歌曲，发自内心的呼唤，被一代又一代人称颂。

如今我们的生活需要一个和谐的社会，和谐的社会需要我们共同创造。我们的社会离不开你我他的存在，只要你我他献出自己的爱心，我们的明天就会更加美好。智人告诉我们：“要善待人生，以人为善，以邻为伴，踏实认真做善事，放下私欲做好每一件事。”我相信在不久的将来，只要每个人努力去做一些好事，自始至终地做下去，最终你会发现做个好人就会不再难。

学习的过程是一次知识积累与运用、创造的过程，因此要会学、善用。我每次听专家讲座后，总要有一个思考，即如何将这些优秀的、先进的教育教学经验及典型的案例带进自己的课堂，有针对性的运用到自己的教育教学实践中，从而收到事半功倍的效果，缩短同发达地区学校教学上的差距。通过实践对理论、经验的检验，寻找这些方式方法上的不同点、相同点与衔接点，完善自己的课堂教学方法，提升自身的课堂教学艺术。我刻苦钻研计算机知识，结合教材所需，将一些抽象的教材内容通过多媒体技术具体化、形象化，并创设出身临其境的教学情景，开阔学生的视野，激起学生强烈的求知欲望，激活学生的思维，从而把一个个教学重点、难点进行实质性的突破。

谨慎是勇敢的一部分，慎重对待问题就是智慧的一半，谨慎的人才能稳操胜券。

谨慎是保家之本，慎重则必成，轻发则多败。严谨慎重，是智慧之母。人生的许多遗憾，都是由一个一个的疏忽相加而成的。

谨慎是钻石。不谨慎自己的细小行为，最终会损害大的德行。办事前要调查论证，周密思考，办事才能成功，否则就会失败。

谨慎是人生的格言。诸事能考虑周到，则办事无不顺利，而幸运生焉;若醉生梦死，贪图享乐，糊里糊涂，办任何事都是失败，而祸患随之。“诸葛一生惟谨慎”，故能运筹于帷幄之中，决胜于千里之外，世人称之神机妙算。

在各种诱惑和考验面前，由于不懂得“勿以恶小而为之、勿以善小而不为”，结果“小不谨，则大事去矣”，终而至于付诸东流、不可收拾，甚至落到身败名裂、家破人亡的可悲下场。

慎重则必成，轻发则多败，凡事谨慎一点总不会错。在你下剪刀之前一定要量三次，谨慎的人在一切与完美相关的事情上总是前后一致的。

谨慎同其他美德结合在一起构成了所有品质中贵的品质，不谨慎同其他坏品质结合在一起也构成了所有品质中最卑劣的品质。学会谨慎忍耐，你将因此而受益无穷。当竞争与敌视同你比邻而居时，谨慎就会茁壮成长。

谨慎之人则常行荆棘之中矣。正是因为在生活中存在失败，我们才很谨慎，才很小心翼翼的面对。

谨慎的忍耐，就是有选择地控制自己的情绪，从而把握自己的行为。明智人凡事谨慎，在易犯罪的日子，必然小心而不犯罪。

谨慎你的言谈，就会有人支持你的说法;谨慎你的行为，就会有人追随你的做法。没把握的事，谨慎地说;没发生的事，不要胡说;做不到的事，别乱说;伤害人的事，不能说。

慎在于畏小，智在于治大。生活要畅所欲言随心所欲，工作要认真踏实谨慎小心。慎而思之，勤而行之;慎之又慎，才无遗憾。

不但工作要谨慎，而且生活要谨慎。走路朝前看，做事往后想，谨慎的人脑后有眼。对自己所不知道和有怀疑的事情要多听;对自己所知道的事情，说起来要谨慎，这样就可以减少错误。

人们的防御力量就是谨慎。谨慎，才能头脑清醒;谨慎，才能抵御风险。小船应当靠近海岸行驶，做事一定要认真、谨慎小心，一点也不能马虎。

永远谨慎一点，强过追悔莫及。对没有把握和有危险的事，要多看看;对有把握的事情，干起来也要谨慎小心，这样后悔的事就会少些。

参与什么，离开什么，接受什么，拒绝什么，正人君子都不会轻率为之。这就告诉我们，对于任何事物都应该采取慎重的态度。谨慎的人从来不傲慢地采取超出别人的姿态，在所有普通的场合，他宁愿把自己置于同他地位相等的人们之下，而不愿置于他们之上。

做到谨慎关键要加强学习，提高自身品德修养，修养有成，自然胸怀豁达，能容宇宙之荒，故能谦虚逊让，不傲于物;修养有成，则心地纯正，静能生慧，安稳不乱，故能思虑周详，达到谨慎之目的。

知盈虚之定律，明显晦之时宜，防微杜渐，预有所虑，除自立自强，戒骄戒躁，岂有它哉?所以，在人生漫长道路上，“谨慎”二字要放在首位。让我们一起去参悟谨慎的意义，谨慎做人,谨慎行事,谨慎将伴随每一位成功人士走过一生。

二、如何自择文体

近几年高考作文可谓是百花齐放，精彩纷呈，这里有“自择文体”的功劳。给考生文体选择的自由权，也就给了考生灵活机动创新的主动权。但自择文体不是不要文体，而是写什么文体就要是什么文体。是议论文，则必须合乎议论的要素；是书信体，则必须合乎书信的格式。分析高考优秀作文的文体，我们可以概括为两大类。

常规文体

常规文体指我们平时经常训练的议论文和记叙文。这两大文体曾经是高考作文主要的文体形式，可以说是传统文体。而许多同学的确也习惯这两大文体的写作，高考中运用传统文体得到高分的优秀作文很多。这里各举一例。议论文如2002年的《在心灵的岔道上》，文章采用层层深入的方法，先写心灵选择的意义??选择的瞬间可能成全你，也可能毁灭你；接着写错误的选择会给心灵留下永不消退的污渍和伤痕；再深入一层，写怎样选择??一是用真心对待别人，二是选择错了重新选择。近几年来，严格意义上的议论文越来越少，倒是叙议不分、先叙后议、文体不明的“四不像”文章，呈越来越多的趋势，这是我们需要注意的。

2002年高考优秀作文《我那农村老父啊》是一篇记叙文，描写了贫困地区的一对父女常见的情况：女儿想上学，却不能不顾及父亲的难处；父亲爱女儿，但有旧思想的拘囿。他们都面临物质和精神的选择。文章以女儿“我”的口吻来展开记叙描写，自始至终贯穿希望与失望、感激与哀怨交织的感情，深深打动我们。最后父亲一句：“丫头，你要争气，咱上！”以及篇终作者感叹：“我的农村老父啊！”，把感情再次推向高潮。

借鉴文体

借鉴其他样式的文章格式，移花接木，不失为一种好方法。但借鉴的文体必须是考生熟悉的，不能一知半解，写出“四不像”的文章。我鼓励同学们去熟悉某种或几种文体，时常揣摩，考试时能够结合话题和所要运用的材料，作创造性的发挥。综观近几年高考优秀作文，我们发现有如下几种文体常被借鉴：

借鉴新闻。如2001年北京考生的《诚信专访》。文章假托诚信落水后被人救起送到医院，记者去采访诚信。作者设计了对落水的想法和对年轻人的劝告两个采访话题，表明诚信“我相信会有越来越多的人认识到我的重要性。”其格式为：本报讯、导语、正文、对话。

借鉴就诊报告。如2001年《患者吴诚信的就诊报告》。文章巧妙地将医学知识与所提供的话题中那个抛弃“诚信”的年轻人的言行与思维方式结合起来，生动活泼地表明了自己的见解。其格式为：姓名、性别、年龄、职业、确诊方法、诊断过程、医生签名。

借鉴日记。如2002年《临终手记》。文章采用原高中课文《火刑》的有关材料，假托布鲁诺分三天写了被囚、刑讯、法庭宣判三个场面，把布鲁诺为科学而献身，不向神学妥协的主题表达出来。

借鉴书信。书信是一种相当自由灵活的表达载体，几乎无事不可叙，无理不可说，无情不可表。2002年《送人玫瑰

手有余香》一文，小妹把盼望已久的奖学金偷偷给了比她更需要的竞争对手，心理又有矛盾，文章就假托哥哥给小妹写信，支持小妹的选择。其格式为：抬头、正文、结语、署名。

借鉴影视剧本。2000年话题为“答案是丰富多彩的”，有一篇优秀作文是《四幕剧》。文章层层递进，说明“生活有许多精彩的解释”。怎样才能有精彩的解释呢？第一幕说明要有善于发现的眼睛；第二幕说明要有乐观的生活态度；第三幕说明要有人性之光。只有如此，才会拥有第四幕的“真实的人生”。其格式为：幕名、背景介绍、舞台说明、人物对白、全剧终。

借鉴寓言。2001年《扔掉诚信以后》。写年轻人扔掉诚信以后，先被艄公敲诈，再被公司拒绝，又被旅馆老板欺骗，一环扣一环，最后他良心发现，重获诚信。

此外，还有小小说、广告语、会议记录等多种形式。

三、如何自拟题目

自拟的题目，要有闪光之处，让阅卷老师眼睛为之一亮。考生拟题大致有三种情况。一是话题型。如2001年春季高考，有同学就直接套用话题《出发和到达》；如2002年有同学题目是《浅议诚信》《小谈诚信》，这些题目不能体现考生的创造才能，只能说是聊胜于无。一是观点型。如《选择诚信》《成功需要不懈的努力》《合作是人类共同的选择》等，直接表明作者的态度、见解，起提纲挈领的作用，比话题型的题目要好。我鼓励同学们要在观点型题目的基础上，运用必要的修辞手段，使题目真正做到不同凡响，一见难忘，这就是文采型。我认为文采型有以下几种方法：

比喻式。如《心灵激起生命的浪花》，通过比喻，巧妙地展示生命与心灵的互动关系，简洁生动明快。《我心如雪》《心是一棵会开花的树》《成功之花只对挑战者绽放》等。

拟人式。如《月若有情月长吟》，讲述了为母亲治病筹钱为线索，通过我送迷路小孩感化医生的故事。全文设置在月光下展开，开头写月景，反衬内心焦急；中间写月景，映衬美好心灵；篇终写月景，写月即写人，深化主题。又如《让爱导航》《让睫毛载来爱，载来幸福》等。

夸张式。如《世界很小是个家》，用了夸小的方法，只要人人都有爱，无论哪里都是温暖的家。《一花一世界》，世界不是因此而精彩吗？又如《一场秋雨一场寒》。

反问式。如《鱼乎？熊掌乎？》，题目就是悬念，文章说明“取鱼还是熊掌，要因人而异，因时而异，因地而异”，看完全文，不禁为作者构思赞叹。又如《21世纪你美吗？》等。

引用式。如2002年《送人玫瑰

手有余香》（借用俗语）一文，小妹把盼望已久的奖学金偷偷给了比她更需要的竞争对手，心理又有矛盾，文章就假托哥哥给小妹写信，支持小妹的选择，深化主题。《诚以养德，信以修身》（借用古语），《答案在风中飘扬》（借用歌词）。

情景式。如《寻找心灵的故乡》，题目耐人寻味，不同凡响，读罢全文，好象看见一位年轻人在漫长的人生旅途中在跋涉，在寻找，最后找到“心灵的故乡。又如《带着三句话上路》《别拦着我飞翔》《飞翔路上的人生风景》。

符号式。如《出发+拼搏=到达》，言简意赅表达了中心。如《7-1=0》，用特殊的句式暗示抛弃了诚信，其它的金钱、美貌等就失去价值了。又如《1-1=0?》。

并列式。如《生命?心灵?选择》，将“生命”、“心灵”、“选择”三个词巧妙组合在一起，不仅点明了话题“心灵的选择”，而且暗示“心灵的选择”对于“生命”存在价值的重要意义。

当事情仍未揭晓之时，你不会知道它会是什么模样。

这天，是难得的假期。本可再眯得久会儿，却被姐姐强行拉起，理由竟是帮她做饼干？于我而言，真是荒穆。从小到大，若要给我的手工技能打个分，那一定是不负众望的低分，甚至在零分边缘。

我向她投去了抗拒的眼神，掀起被子蒙在头上，还想着继续睡。

耳畔却传来了姐姐酸溜溜的声音，“哎，不孝啊不孝，今天明明是某个人最亲爱的母亲的生日。”

我猛得从床上坐了起来，对了，今天是妈妈的生日！但做了片刻的思想争斗后，我摇了摇头，“我不行的。”

“不努力试试你怎么知道你不行。”

最后，我还是站在了厨房。“你就按我说得做，一步一步慢慢来。”姐姐对我下达了命令，好吧，只得服从。

我依照着姐姐的方法，确实是一步一步慢来，但却不尽人意，细瞧地面上，全是洒落的各种材料。我有点儿灰心。“没事，我第一次做也是这样的，怎么能这么轻易放弃呢？”姐姐激励着我。

“好！”我斗志轩昂的又重新捣鼓了起来，这一次，不仅是慢慢来，还要仔细来。我聚精会神地做着每一个步骤，尽量不让材料有一丝掉落，步骤有一丝错误。

终于完成了。我长吁了一口气，将半成品饼干放入烤箱中，预算好时间，开启。

我坐在椅子上等待饼干出炉的一刻，脚不住的抖，似乎感觉坐着也不太舒服，我又站了起来。反反复复，坐立不安。

“叮——”烤箱的声音终是响起，像是一声突兀的号令，扰乱了我的心。我“突”得从椅子上跳起，机械地向烤箱走去，打开了烤箱门，伸手去拿，却被盘子烫着，手红了一片。

姐姐被我尖叫声引来，“你怎么手套也不戴，心不在焉的，我来吧，我来吧。”姐姐将饼干拿出，放在桌上。

“哇！你过来看！做得特别好，没有烤焦，形状也很好看！”姐姐拿起一块饼干放入嘴中尝了一口，“嗯！味道也很好，你成功啦！”

“我……成功啦？”我有些木讷，几秒钟后，才反应回来，“我成功啦！天呐，从小手工制作这项技能一直让人嫌弃的我，成功啦！”

我盯着那盘饼干，喜悦的心情都快从眼睛里溢出来了。

后续的事却记得不是那么清晰，大概是大脑自动过滤了不那么重要的，留下了我应该铭记的。是什么呢？大概是，它想告诉我，没有尝试，没有付出，没有努力就不会有结果，也不会知道其实自己也能做到。

“说到做到”，自古以来就理所当然地成为一个褒义词。你想，一个人说要如何如何，后来果然实行了而且兑现了，这样的人，能不受人称赞吗？

由此可见，所谓的“说到”，可以理解为对别人、对对方的一种承诺，而既然成为承诺，也自然变成了自己全力追求的目标，所以，“说到”，从这个意义上来说，便是为自己预定了“目标”。

既然是目标，达到固然好，但是条件不允许，若仍要死守住个“说到做到”不变，结果也并不一定美好。比如故事所讲的渔夫，先说“非墨鱼不打”，结果错过了螃蟹；再说“非螃蟹不捞”，结果错过了墨鱼；又说“墨鱼螃蟹可得兼”，结果又错过了马鲛鱼。三天下来，一无所获，最终只能饥饿而死。难道你能说他没有“说到做到”吗？难道你能说他没有认真定下目标，并为目标而努力吗？但为什么却仍落得个如此下场？只怨目标的制定没考虑到现实的状况，“计划赶不上变化”罢了。

既然现实如此多变，我们何必要在不知变化的情况下先来个“说到”呢？我想应当是先把一切准备好，待东风一来，万事大吉。而不必事先“说到”，等着东风，而东风不来，岂非让自己出丑？

上面所说的，便是“做到不一定说到”的原则。其实，这个原则在如今瞬息万变的市场中早已被人们认识。现代社会竞争如此激烈，倘若你并不是那资本雄厚、技术超群的绝对强者，早早便来个“说到”，结果只能是树敌太多，而导致不能“做到”。相反，默默去做，静待时机，等成功之后再说，亦为时未晚。

“说到做到”固然好，但当现实变化，“说到”的已难于“做到”；或者“说到”本身就对“做到”不利，那么，与其要个“说到做到”，不如来个“做到不一定要说到”。毕竟，做到了，才算真本事，您说是不？

古人云：“万事贵其真”。人们都向往真善美，“真”字排在第一位，可见，大千世界的万事万物，生活中的为人、做事，都贵在一个“真”字。

我热爱绘画，一次，我打算以花草树木为题材做一幅画，不多加考虑便开始画了起来，我凭借着脑中对这些植物的印象和想象，画出一个草稿，可总觉得很多地方都不对劲，树杈应该是怎样生长的？花瓣的结构是什么样子的？植物叶片的脉络交织又到底是怎样的？这些问题我都不甚清楚，但我修改了几遍草稿后，硬着头皮继续下去，凡是不清楚的地方我就凭我的喜好和想象去画。完成后，我盯着这幅作品，感觉有说不出的奇怪。我拿着画去请教老师，老师眉头微皱，让我去室外仔细观察植物的形态并写生，之后重新画一幅。我仔细地观察花草树木的细节，用画笔认真地记录下来。拿出两次的画作对比，新的作品明显逼真了许多。通过这件事，我领悟到闭门造车是不行的，画画贵在一个“真”字。

生活中的事情是也如此，我最喜欢喝姥姥熬得排骨莲藕汤，清香不失醇厚，鲜美中透着甘甜，令我百喝不厌，比在饭店喝的汤美味许多。一次，我品着汤，随口问到：“姥姥，您熬的排骨汤为什么这么好喝，有什么独门秘诀吗？”姥姥笑着对我说：“孩子，这其实很简单，多放些排骨，少放莲藕和水，用小火慢慢炖三个小时，让肉的香味逐渐释放到汤里，你说汤能不好喝吗？”我恍然大悟，这个汤原汁原味，没有多余调料的干扰，足够的时间将肉香和莲藕的清香绝妙地融合。原来，煮汤也贵在一个“真”字。

其实，写作文也是如此，如果不去认真观察，用心去体会一件事，那么，文章就会缺乏真情实感，不能够打动人，这是写不出好文章的。学习其它更是这样。我们在求真的道路上不断进步，学习，贵在一个“真”字。

我们真诚的做事，事情便会给我们以回报。做事贵在真。

我的爸爸虽然鼻梁上架着一副厚厚的眼镜，但是长得很健壮，手臂上硬硬的小疙瘩便是爸爸经常锻炼的成果。爸爸最怕变胖了，就连胖了一小圈也要诚惶诚恐。爸爸做事很认真，也经常帮助我，我很喜欢他。

比如这两天，爸爸给我网上买的白玉蜗牛刚刚送到家，我便迫不及待的想要喂食了。我漫不经心的抓了一把饲料就洒到一片菜叶上，一不小心洒太多了，我心急如焚，急得上蹿下跳，心想：这下可怎么办啊？可是爸爸泰然自若，用两个手指捏了一点儿饲料，慢慢的，均匀的洒到另一片菜叶上，那神情认真极了。不一会儿，每片菜叶上都均匀的洒上了饲料，完美、快速，不愧是超级老爸啊！

接着，爸爸又帮助我倒椰土，他全神贯注的把整袋椰土慢慢倒下去，均匀的铺满了盒子，又是很完美，相比之下，我真是毛手毛脚呀！爸爸继续工作着，十分钟后，所有工作都完成了，我好高兴啊。爸爸有点得意：“看我多厉害，一下子就弄好了。”尾巴都要翘上天啦！我彻底无语了。

这就是我的爸爸，一个做事认真，但会像小孩子一样骄傲的爸爸。

今天放假，我准备帮妈妈做点儿事情。

第一件：管妹妹。妈妈把妹妹放在了床上，我便和她玩起来，可还没玩到十分钟，妹妹的泪水就像雨一样流个不停，声音比老虎还响，又是抓又是咬。“啊……”随着一声惨叫，我被妹妹咬了一口，手臂上有了一个红红的牙印，痛极了！

第二件：大扫除。妈妈告诉我，今天要大扫除，我高兴极了！妈妈先让我扫地，我扫啊扫，扫了大半个钟头，终于扫好了，我气喘吁吁地对妈妈说：“扫。扫完了。”妈妈见我太累了，就让我休息一会儿。

第三件：洗衣服。妈妈让我洗自己的红领巾和小黄帽，我把红领巾和小黄帽扔进水中，把手伸进去后，哇，水好冷呀，才洗了一会儿，我的手就冻僵了。但是，我不想让妈妈再辛苦，就把它们洗好了。然后我马上拿起热水袋，把手捂得暖暖的。

第四件：叠被子。这次，我叠的被子可没那么轻，我好不容易把被子铺平，妈妈已经把另一床被子叠完了。我学着妈妈的样儿，终于把被子叠完了。我想：我叠一床被子，妈妈能叠五床了吧。妈妈真能干！

第五件：切水果。这可是我第一次拿菜刀，心里直发毛，就怕刀落到自己的手指上，这样想着，手不知不觉地抖起来。我用了九牛二虎之力才把苹果切成一小片一小片。我把水果切好，放到盘子里，请妈妈品尝，妈妈欣慰地笑了。

爸爸妈妈做的事比我们多多了，也难多了。所以在往日里，少给父母添麻烦，献上自己的孝心。

1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。

2.平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

3.如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。

要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。

1、养成良好的饮食习惯：要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。

2、建立良好的口卫生习惯：要保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙。

3、正确的刷牙角度和动作：将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。

4、刷牙齿的外侧：用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个部位可重复刷4-6次。

5、刷牙的内侧：仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙的外侧，不重视牙内侧的清洁。

6、刷牙的咀嚼面：用适应的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。

7、注意后面牙齿：口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。

8、选用保健牙刷和含氟牙膏：保健牙刷刷毛柔软有弹性，不损伤牙齿和牙龈。含氟牙膏中的氟与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋齿作用。

幻想，是一种很美妙的事情。原因很简单，事情由你定，主角随你喜欢的，事情的发展由你控制，结局还是你想怎样就怎样。你爱幻想吗?

白日梦，这3个字对于我这种爱幻想的人来说，简直就是形容的再也不能再贴切了。我承认我爱做白日梦，因为我想的，现实生活中都没有得到实现，所以就只能幻想一下来满足自己的小小愿望。

经常幻想，慢慢地，就会假想了。有时候把自己想象成一个老师，有时候是一个主持人，有时候是一个唱歌的明星.....我之所以幻想，都是我觉得目前我不可能做得到的，就像有的人会认为得不到的永远都是最好的一样，所以才会把自己幻想成为谁谁谁。

有的时候是对过去的幻想。如果，倒退到那一天、那一刻，我会不会就怎样怎样，我不这样做的话事情又会不会改变的等等的想法会填满我们的脑袋。听到胡夏唱的《那些年》，就会想到电影《那些年我们追过的女孩》，就会想到自己的那些年，喜欢谁、暗恋谁、和谁谁谁闹矛盾了、和谁睡谁逃课了、和谁谁谁在校门口买奶茶、和谁谁谁在教师走廊吹着风看杂志、和谁谁谁为了考试熬夜奋斗.....我的青春不会回来了，我的你，还能回来吗?

有的时是对现在的幻想。有事没事就幻想一下，有事没事就脑残一下，幻想今天不下雨、今天不用做作业、今天不用上课.....时间，就在这有事没事中溜走了，你知道吗?

而有的时候是对未来的幻想。有时候我躺在床上睡不着，然后就幻想自己的另一半是什么样的人。又或者会和闺蜜幻想着我们一起面试，一起工作，一起租房住，有时也会幻想我们的婚礼，甚至幻想我们为人母的时候、老的时候.....幻想的有无数种可能，而现实中却不是。

我想说偶尔幻想可以，但整天只会幻想、做着白日梦的话，那你的人生很悲哀，因为你缺乏自信、缺乏勇气，你看不清现实。人的一生只有一次，幻想需谨慎啊。还是清醒点脚踏实地地奋斗吧。

写说明文的目的就是让人获得知识的技能，只有解说清楚，才能达到这个目的。说明说明，一说即明，如何解说清楚，要讲究说明的方法，注意结构的安排，着力语言的运用。关于说明的方法，这里就不详细介绍了。这里着重讲讲结构安排的条理性问题。

文章的条理性是客观事物、事理本身的特点、规律在文章结构上的反映。说明文解说事物、阐释事理要按其本身的条理来安排说明的次序，使之层次清楚，主次分明，安排说明文的结构首先要注意条理性。如何具体安排结构，不同类型的说明文有不同要求，介绍产品制作过程的说明文，往往按照产品生产工序来安排结构，如叶圣陶的《景泰蓝的制作》是一篇介绍手工工艺品景泰蓝的说明文。它按照制作工艺的程序，抓住“做胎”、“掐丝”、“涂色”、“烧制”、“打磨”五道关键工序依次作了详细具体的说明，全篇言之有序，给人的印象十分鲜明。这一类安排，以时间变化为序，着重写事物的过程。

夏天的天气真是多变，一会儿乌云密布；一会儿雷声轰隆；一会儿又倾盆大雨，但不一会儿又会炎热无比，就如这几天。

最近，天上的雷神，雨神都放暑假了，只有伟大的太阳公公愿意来接班。太阳放出一道道灿烂的金光，使地球上充满生机。

可是，好景不长，现在我们因为太阳的奋力工作而热得不停出汗，大家都得想办法来把热减轻一点，除了一些老年人在阴凉地打着扇，其余大部分人都躲在室内开起了空调，我耽在空调间里写作业、看书、画画、做手工、看电视，可舒服了，让人不得不佩服科技的进步有多快。但是，我们不能老呆在空调间里啊，那样对身体有害无益。

这下我可伤了脑筋，这种天气，不待在空调房，根本受不了。我想以前妈妈说心静自然凉，是不是指我专心做一件事就能凉快下来了？于是我想了许多方法来缓解炎热。我先尝试了运动，在楼下跑步，跳绳，做这些事的时候能带起一些风，可是，到后来就不行了，汗水如瀑布一样的掉下来，想止也止不住。我又尝试了做家务，洗碗、拖地、擦席子，我样样都做好了，也没凉快下来。

后来，我实在没办法了，开始做“老本行”——写作业，不愧是干习惯的事呀！我马上就投入了，写好了今天的作业，我感受到放松多了，环境似乎也没那么闷热了。原来如此！我终于明白了妈妈说的“心静自然凉”的意思了，是指专心的做事就必需先静下心来做，投入地来做，那人也就不那么热了，原来降暑的决窍就是“先静心，再投入，才专心”！哈哈！现在，我好像也不那么讨厌那火热的夏天了。

随着时间范围的普遍的环境恶化，环保已经成了一个热门话题。面对各种各样关于环保的建议、提案、规则、法律，有人提出要对它们进行选择。比如，大学英语书的某篇课文宣扬这样一种被称为“理智环保论”的观点，这种观点“理智”地宣称：人类“不是为大自然，而是为我们自己保护环境”，因此人类应该“仅在居住环境受威胁时再作出紧迫调整”。为了争取支持，该理论“不要求人们为其它生物作出牺牲”。 人类确实是为了“我们自己”而保护环境，但问题在于如何保护。这篇文章宣称我们应该在“居住环境受威胁时再作出紧迫调整”，就是说我们应该等到自己都住不下去了才想到保护环境。是谁让环境糟糕得住不下去的?确实，这其中有地球自身的气候变化周期的因素，但在工业化革命以来的短短几百年里，把环境变得不宜于人类居住的，主要还是人类自己。面对一天比一天恶化的环境危机，不检讨自己的错误，不改变视环境为“自由资源”的错误观念，而是借口某些环境问题不紧急而听任环境继续恶化，这绝对不是一个“理智”的人应有的态度。

事实已经证明，采取“先污染，后治理”的环境污染治理方式，会造成大量资金的浪费——因为制造污染取得的效益往往小于消除污染要花费的成本。然而，由于这只是“外部不经济”，不用作者自己立即买单，因此他就会对消除这些污染毫无兴趣。于是，我们就会看到一个奇怪的现象：作者在心甘情愿地为别人的“外部不经济”买单的同时，又采取一种漠不关心的态度，大量地为别人，甚至他的后代，制造着代价巨大的“外部不经济”。

有的人说，那些为不会立即对人类的健康和安全构成威胁的事进行的环保是“奢侈环保”，“奢侈环保”仅当只需很小的代价就能达到才是好的。可是，有什么与环保有关的事只需很小的代价就能达到吗?几乎没有。也就是说，作者对那些为不立即对人类的健康和安全构成威胁的事而进行的环保是不会支持的。

我们需要这样的“理智环保论”吗?这种“理智环保”，其实就是坐等环境恶化，直到等不下去了，大家都受不了了，然后齐心协力把某个环境问题缓解一下。一方面环境问题层出不穷，出现的速度越来越快;另一方面，缓解环境问题的速度远远落后于它产生的速度。有些问题，我们本可以把它遏制在萌芽阶段，可“理智环保”者偏要等到污染不可收拾时才出手。可以说，这种“理智”已经超越了常人的理解能力。

怎样的环保才理智?那就是被那个作者看作“感情用事”的环保的办事方式。要环保，就要热爱大自然，而不是把它看作我们“利用”的对象;要环保，就要把环境问题消除在萌芽状态，而不是听任问题一天天扩大。这样的环保，才是真正理智的环保。

当前，我国到处都呈现一种坏的社会现象，“舌尖上的浪费”，奢靡之风盛行，为了自己所谓的面子而大摆筵席招待贵宾，有人甚至不惜动用公款。这些都只是为了所谓的面子，为了博得好感，并自以为是地认为很有尊严，殊不知却因此而遗恨终生。

明末清初著名书画家傅山曾在《作字示儿孙》小序中写道，写字要注意“宁拙毋巧，宁丑毋媚，宁支离，勿轻滑，宁直率无安排”。其实意在教育自己的孙儿做人的道理，做人要正直，一切勿要趋炎附势，为了更好地地位与生活去献媚讨好别人，而丢了自己的本性。犹记得这样一首诗：“咬定青山不放松，立根源在此山中。粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间。”这是何等的气魄。竹，正直，刚强，从不随意弯曲。所以，竹，那是正直的象征，那是做人的榜样。

许多人都曾在欲望中迷失了自己。他们为了自己的欲望而真正忘了自己的初衷，忘了自己的原则，忘了做人的本能。但是我们应该还记得陶渊明随了自己的本性，不与官场中的黑暗势力同流合污，选择归园田居，过着“采菊东篱下，悠然见南山”的田园生活。他坦诚、坦率，不为官职趋炎附势，不为官职丢了自己的本性。他们坚持自己所坚持的，做自己想做的。这样的态度，这样的精神怎能不感染着我们，怎么会没有影响到我们呢？

伟大的诗人李白，在朝廷做官时目睹宫廷的黑暗，思考自己的处境，突然发现自己的理想很难在当时的环境里实现，所谓大济天下苍生只不过是一场幻梦，自己的率性而为只会给自己带来烦恼和灾难，所以毅然离开宫廷，走向山水，寻求真实的自我，并因此而感受到人生的快乐惬意。

所以，无论什么时候，无论做什么事情，都不能违背了自己的本心，不违背自己的初衷，坦诚做人，坦率做事，自己不背负心灵的负担，才会感觉到生活的快乐。

人之本性不能丢。我们不能为了一己之私、一己之欲而坏了风气，伤了人心；不能为了富贵与欲望刻意的做作，粉饰自己；不要因为“钱途而丧失了前途。鲁迅在讨论作文白描法时说过这样十二个字：“有真意，去粉饰，少做作，勿卖弄。”这亦是做人做事的道理。做人要真，做事要直。谨记！

1.Facts are stubborn things. 事实是不容改变的东西。

2.Failure is the mother of success. 失败是成功之母。

3.Faint heart never wins fair lady.

4.Fair and softly go far in a day. 谦和稳重，前程远大。

5.Fair faces need no paint. 貌美毋须修饰。

6.Faith will move mountains. 精诚所至，金石为开。

7.Fall sick and you will see who is your friend and who is not. 困难见友情。

8.False friends are worse than open enemies. 明枪易躲，暗箭难防。

9.False tongue will hardly speak truth. 虚伪者不肯说真话。

10.False with one can be false with two. 对一个人虚伪，也会对两个人虚伪。

11.Fame is a magnifying glass. 名誉是放大镜。

12.Fame like a river is narrowest at its source and broadest afar off. 名誉像条河，源头最狭窄，远处最宽阔。

13.Familiar paths and old friends are the best. 熟路好遵循，老友最可珍。

14.Far from eye, far from heart. 离远而情疏。

15.Fast bind, fast find. 保存得好，东西好找。

16.Fasting comes after feasting. 今日有酒今日醉，明日无钱不揭锅。

17.Fat hens lay few eggs. 肥鸡不下蛋。

18.Faults are thick where love is thin. 一朝情意淡，样样不顺眼。

19.Fear is often greater than the danger. 杞人忧天。

20.Fear not the future; weep not for the past. 不要为未来担忧，不要为过去悲泣。

我有一个做事十分认真的爸爸，虽然他才36岁，可头发已经很稀少了，所以我爸爸再到处寻找能长头发的秘方，爸爸已经试过了多种秘方，比如洗头时把盐洒在上面啊，把生姜切片吃下去等等，可一点效果也没有。

最近，爸爸又在寻找进一步治疗不长头发的药方，据我统计，进来爸爸收集的秘方有五种，爸爸经过认真的挑选，选出了第五种，用醋等东西烧成一些带着浓浓的酸味的药汤洗头发，把这药汤擦在头上，过一两分钟后洗掉，洗的时候只是稍微冲一下，就可以了，等到洗脸时，爸爸又会把头发冲一遍。

洗头发前，爸爸要调配染头发的药。爸爸再调配料时，会用一个很小的小勺挖，挖出一小勺固体，还要用筷子把它压平呢，就算倒醋，也一点不马虎，我站在一边观看，这时的爸爸就像饭店里的厨师要给一个大客户做饭一样。于是我问：“爸爸你为什么要这样弄，多浪费时间呀！不就是弄个头发吗？用得着那么认真吗？”爸爸认真地说：“要是药多放一点或少放一点，药力不平衡了怎么办？我不是又长不出头发了吗？你对他认真了，他也会对你认真。一定会让你心想事成。”听了这话，我心头嘭的一震，这还是我那个疯狂爸爸吗？明明是一个认真爸爸嘛！

我有一个爱美又认真的爸爸，我也要像爸爸一样认真，不管是对待什么都要认真，因为我从爸爸的头发中看到了一点，你对所有东西认真，那么所有东西也会对你认真，就好像互相尊重。

我爱我的认真爸爸。

人们常说：“治标要治本。”欲想治本，则需要我们发现问题的根，对症下药。动物管理员没有找到“根”，只会一直加高袋鼠的笼子，袋鼠却还是一直跑出来，原因却是他们忘记了关门。在生活中，人们做事也可能存在这样的笑话，想要不被别人笑话就要找到事物的根本。

不久前，媒体曝光了某间医院某些医生的不良行为，他们给病人看病不问病人痛在何处，只会在写药单时问病人身上有多少钱，开出高价药。不为病人的死活，盲目追求金钱利益，病人付了钱吃了药却不能康复，那么，医生的作用是什么？医生的本职不是救死扶伤吗？如今，他们为了利益，放弃了当初坚持的本心，以致做出违背良心的事。假如，医生从一开始就认真负责，真心想治愈病人，找到病痛的根源，病人就可以少受罪，多一份安心。不学会找根，不能发现事物的本质，造成的不仅仅是笑话，不对症下药则可能会酿成悲剧。

一方面，治标要找到病痛的根源；另一方面，作为中学生的我们，目前面临最大的难题是成绩，想把自己的成绩往上提，也要认清事物的本质。在我们身边，会发现有部分同学平时学习十分努力，作业也能按时完成，而在考试成绩出来之后，他们的名次却排到了后面。知道这一结果后，他们仍然坚持自己的学习作风，不会从根本上去分析问题，没有从实际出发，最后也只能名落孙山。或者，这些同学像动物管理员一样盲目加高笼子，只会死读书，只会拼命刷题，而缺少了一份细心，抓不到学习的关键——门，成绩自然难以提升。所以，我们应该把好属于自己的“门”，而不是只会加高笼子，只有把好了“门”，才能更好地解决问题。

小到学习，大到治理国家事情，根本上都是要认清事物的本质。如层出不穷的食品安全问题，当媒体曝光后，相关部门只会例行到事发地进行调查，面对采访只会“踢皮球”，隐瞒事情的真相。到头来，问题得不到解决，本也就治不好了。

袋鼠因什么而能常常跑出笼子？动物管理员因什么而忘记关门？当中的点滴值得我们深思。当我们听了长颈鹿与袋鼠的对话后，也许不是笑，更多的是想想我们应该怎样才能不被别人笑话。我们只有把好“门”，学会认清事物的本质，找到病痛的根源，最终才能治标又治本。

首先是要有勇气。按照一份完善的时间表行事是要有足够的勇气的，因为这样你会将其他的同学甩在后面，甚至你的朋友也不例外。这么做，你会觉得孤独，但你必须随着自己的鼓声前进。

集中时间和精力。有的学生在学习时，从一门课程跳到另一门课程，这样就分散和浪费了他们的时间和精力，最后，每件事都接触了一下，但都没有完成。利用潜意识。当大脑处于休息睡眠状态时，潜意识却开始了它的工作。

其二是在醒来时你想将这些想法或解决问题的办法记住，就必须立刻把它们写下来。否则就会忘记。具有创造才能的都懂得这一点，所以他们的床头都有纸和笔。另外一种利用潜意识的好办法是在上床前把你感到困感的难题记在卡片上。当你的大脑进入睡眠状态时，你的潜意识会整夜地思考卡片上的内容。

其三是消除困倦感。学习时，如果规定的上床时间还未到，你觉得困倦了，不要马上躺下小睡片刻，相反，你把课本拿起来，站起来在房间里走走，大声地将课文内容念起来。一会儿困倦感便会过去，你赢了这场战斗，而你晚上也会睡得更好。

其三是利用珍贵的空余时间来思考。从教室里走出来时，你可以回忆一下你刚才听过的讲课的一切要点；你到教室去上课时，亦可以回忆一下上一堂课上老师讲的要点；别的时间（如散步等等），可以思考作文的题目和标题。

其四是学习时要有短暂的休息时间。把一个长作业用休息的方式分隔开来更好一些，这是因为：第一，小歇片刻能够使你避免疲倦和厌烦；第二，在较短的时间内，你更易集中精力努力工作；第三，五分钟的休息能激发你的学习热情；第四，也是最重要的一点是你所学的东西在休息的时间内可能渗透到你脑子里去。开始小歇片刻之前，先复习一下你划上线或草草记下的材料，这会有助于你把它们长久记住。或者在休息前将一个特别难的题目或段落重新读一遍，这样，当你人在休息时，脑子却会思考着这个问题。

准备一份月历。购买或制作一份月历，重要的是要会用它。这份月历将整整的一个月都显示在一页纸上。你为了精确地支配时间．需要瞥上一眼就可以知道哪门功课在何时做完。每周一页就不行，尤其不要每天用一页，在下周几页上的作业你既看不见，也就不会想到了。

服从闹钟的命令。一旦你平静地考虑并决定何时该起床，那么闹钟一响就别再多想，赶快下床，五分钟后你便会为自己没耽误时间而感到高兴。

给自己写便条。你晚上学习告一段落该休息时，给自己写便条说明下次学习时应该从何时开始，告诉你究竟应该做些什么工作，你坐下来学习时看到自己写的条子，就会惊讶地发现这将为你节省多少时间。这个条子对你的促进会使你感到高兴。