去健身房的感受精品20篇

一年中，我最喜欢的节日就是春节了。

大年二十七时，老爸老妈带着我一起去帮姥姥炸年货，俗称“过油”。我们炸的有带鱼、丸子、排骨、鸡块、菜角、糖糕等等。炸了一盆又一盆，真是好吃又丰盛啊！

我还跟老爸一起贴对联，我们撕下旧对联，贴上红彤彤的新对联。看到门上倒贴的“福”字，我问老爸为什么这样贴，老爸说：“福字倒贴意味着福到家了。”哦，原来贴对联还有这么多讲究呀！

除夕夜，我们全家在一起一边吃年夜饭，一边美滋滋地看丰富多彩的春节联欢晚会。到了十二点钟，也就是大年初一的凌晨零点，窗外便传来了密密麻麻庆祝新的一年到来的鞭炮声。

过年我最开心的就是可以回奶奶家了。奶奶家那里晚辈给长辈拜年的方式很传统，还要行磕头礼呢！在奶奶家，我跟小伙伴快乐地疯玩，连日记都幸免了几天不用写呢！

过年小孩还能得到压岁钱，当然我也不例外，今年收到了一千多元。我在电视上看到有的小孩收到的压岁钱有两千多，五千多，甚至上万，便开始觉得自己得到的压岁钱少了。老妈说，压岁钱是长辈给小孩的祝愿，多了并不见得是好事，一定要合理利用才行。

春节，真是一个让人快乐而又留恋的节日呀！

人生是一场爬山，荆棘路过，脚下夹杂着一路坎坷的岩石，但这一切都无损于山的开放与忠诚。

人们经常抱怨爬山的道路崎岖漫长，他们害怕山里的荆棘和岩石。弱者在山前低头不敢前进；强者们勇敢面对困难和障碍，涉水越过高山。翻过这座山后，他发现成功就在这座山的背后。

山险可怕，山路难走。但与此同时，人们也应该想想登山路周围的风景有多美，包括青松翠竹的美景，视野深远的无限风光，鸟鸣声，泉水的甘甜声。在实验室里，居里夫人没有感到疼痛，而是乐在其中。经过不断的攀登，她终于先提取了镭，为

居里夫人的精神值得学习。其实可以换个角度看山。为什么不把山当成磨练自己的工具？一路攀登，一路欣赏美景，一路磨练自己。当你翻过这座山时，成功就在你前面。

生活学习上的困难是山。如果你想成功，你必须努力工作，克服困难，不怕曲折。也许你会有“山重水复疑无路”的感觉，也许你会觉得精疲力尽，也许你心里会有退走的想法。但是，“天会掉对人民的责任，你首先要忍受他们的心态，疲劳他们的筋骨，饿他们的身体和皮肤，缺他们的身体，想干嘛干嘛，你自己也没办法。”。你要意识到，成功就在困难的背后，只要你鼓起勇气，坚持下去，你就会到达成功的彼岸。

成功，永远在山的背后，引领着人们无尽的脚步，带着风，霜，雪，雨，一路狂奔。只有一生都走在泥泞的道路上，才能得到成功的芬芳美丽的花朵。

博物馆是储藏历史记忆的文化基因宝库，今天是国际博物馆日，让我们跟着镜头走进各地博物馆，感受博物馆的魅力。

遵义市汇川区娄山关诗词馆为典型的黔北民居风格，分为1个序厅和5个展厅，展示了毛泽东不同历史时期的诗词成就。

杭州海塘遗址博物馆将清廉理念贯穿海塘工程建设历史，展示钱塘江“清风海塘”的文化神韵。一层遗址厅，一段约300米长的明清钱塘江海塘“鱼鳞石塘”遗址风貌，配备50米超宽屏幕，以影片再现钱塘江畔“潮·塘·人”共生关系。

福建省柘荣县博物馆内，工作人员正在对收集的“寿元素”匾托、拓版等文物进行清灰。依托“寿文化”特色优势，柘荣县博物馆对 “寿”主题文物进行保护、修复，弘扬“长寿之乡”的文化内涵。

瑞昌剪纸是一门古老的传统民间艺术，瑞昌剪纸博物馆从“精工溯源、以梦荟艺、文脉传承、致敬手艺人、又见绝艺、剪纸殿堂”六个主题展现瑞昌的剪纸历史足迹和当今发展传承情况。

河南省洛阳市二里头夏都遗址博物馆集中展示了夏都文化、二里头遗址、夏商周断代工程和中华文明探源工程成果，读懂它，便读懂了夏朝。博物馆外观以旧紫铜和夯土墙为主要材料，是世界上最大的夯土单体建筑，夯土是早期遗址文化的象征。

今年，我们一家人都回老家过年，那是爷爷的老家，因为老爷在那里，还有，我们家在那盖了新房子。爷爷奶奶说，过年迁新房，喜上加喜。我也很开心，因为终于可以放下作业，好好地回家玩一次了。

回家那天，下起了大雪，地上的雪好厚呀，我们的车子开得很慢。从车窗望出去，外面像一个童话世界，房子上、树上、地上，到处都是厚厚的一层雪，纯纯的白色，看着可爱极了。我一路上很兴奋，总是往外面看，只要车子一开门，我就迫不及待跳下车去玩雪。车窗上还有美丽的冰凌花，亮晶晶的，很细小，就像天上一闪一闪的星星一样，我特别喜欢，特意叫妈妈来看。

除夕晚上，我们家一下子来了好多人，大家坐了好几桌一起吃饭。饭后，我们又去放炮，呵呵，花炮点燃后，嗖地一声就窜到天空很高的地方，然后，又开出一朵朵美丽的彩花来，把整个天空都照亮了。那些花儿消失得很慢，慢慢地坠到了天地间。

在老家过年可真热闹，有这么多人，这么多好玩的事情，还有帅气的叔叔、美丽的姑姑和可爱的小朋友们和我一起疯玩，真是太开心了。

咦?怎么这么多人穿着迷彩服，戴着军帽?哈!今天我们要去少年军校过一天军人的生活呢!

上午8：00，我们坐着巴士来到目的地。从主堂向斜上看，能看到连绵起伏的山脉，山顶被浓厚的云雾遮住了，像一位害羞的少女蒙着面纱，增添了神秘的色彩。

“一二一”，这阵突如其来的声音惊醒了我。一个整齐的队伍出现在我的面前。周围的同学都赞叹起来。只见解放军们在做互练演习。我的目光注意着其中一对解放军。一个向前跨出一步，同时挥起铁拳，从下向上闪电般的出击;突然阵势一变，猛地出击，就地一个扫堂腿......

下一个是射击实习，解放军们在草地上拿真枪练习。他们趴在地上，用枪向对方射击。每一声枪响，都伴随着一阵白烟。我们都心惊胆战，生怕打到人。随后，他们就钻进树林中，看不见了。

在食堂吃完饭后，我们看了电视后，训练走步。班长喊口令：“1——2——3——4”，同学们也跟着喊“1234”，后面还有人喊“56”。顿时，同学们笑得前俯后仰。

时间老人偏把时间拨弄得飞快。一转眼一天就过去了。同学们恋恋不舍地上了车，离开了军校。是呀!军营的环境是美丽的，军营的训练是有条不紊的，军营的生活也是五彩缤纷、丰富多彩的。这些能不使我们流连忘返吗?

李珉我家老爸有很多健身方法，现在我就给大家讲讲吧！

（一）打开浴霸洗冷水澡我老爸有一个习惯，那就是每天晚上打开浴霸洗冷水澡，从不间断。而每次他进浴室后，浴室里就会传出一阵“凄惨”的叫声：“哦…啊……嗄……”而现在，随着冬天的到来，那叫声越来越大，越来越响，可爸爸却仍然坚持那样做，因为他认为那样能增强体质，少生病。的确，自从他那样做以后，就没有生过病呢！

(二)每天散步我老爸还有一个习惯，就是每天散两个小时的步，他常说：“饭后百步走，活到九十九”。他如果一天没有散两个小时的步，就会在第二天补上。现在，就连我也受到了感染，跟着他一起散步了呢！

（三）吃素最近，因为爸爸发现自己血脂偏高，便开始每天吃素了，不仅这样，以前十分喜欢吃辣味的他现在根本不敢吃辣的东西了，不仅这样，爸爸还要吃降血脂的药，可以说是苦不堪言，不过正是因为这样，更让爸爸下了要锻炼的决心。现在，爸爸的体质更好了，这是他每天坚持锻炼的结果啊！

听着自己的心跳，像是没有规则的旋律，有一种不想被打扰的.微妙感觉。望着窗外的小雨，每一滴地洒落，都像是在叙述一个动人的故事。

撑起一把伞，一个人静静地走在街道上，聆听着雨滴敲击着瓦砾的乐曲，呼吸着雨天沉闷的空气。远处的天灰蒙蒙的，心中就像是一个落叶的季节。感觉到自然界的变化如此奇特。

雨，在我心中一直都不是个朋友，因为我不喜欢哭泣的朋友。撑着伞漫步于田间，却让我看到了一张张笑脸。麦苗笑了，因为雨是雨们的朋友。雨，滋润着雨们的生长；雨，提供着雨们所需要的物质。这位如期而至的老朋友啊，给予了雨们多么无穷的力量啊！渐渐的，我爱上了雨，雨成为了我的朋友。我开始喜欢感受雨的存在，喜欢倾听与的哭泣。

雨后的天空，总是会绽放出放晴后的面容。我静静的望着天空，试着寻找应该出现的那一道彩虹，但是却只找到了没有杂质的蓝天和被雨水洗涤过的清新。残留在树叶上的水滴分外剔透，格外耀眼。就在此时，我想要与大自然紧紧地拥在一起。感受雨那令人陶醉的诗意。

风停了雨知道，雨停了云知道。当天空不再蔚蓝，当溪水不再清澈时，只有自然知道。大自然住在这世间的一切梦境。倘若这些梦境消失不再重现时，叫我如何再去感受自然的诗意？

大量的污水使其河流“沉鱼”；猎人的子弹使其飞禽“落雁”；升入夜空的烟雾使其夜景“闭月”；这样的环境使其自然“羞花”。倘若环境如此动人，我们就会永远在“沉鱼，落雁，闭月，羞花”的自然中生存。试问，那时的我们感受到的是自然的诗意还是自然的失意？

我听着雨滴对我诉说的故事，感受着自然的诗意。忽然发觉我爱上了自然的这种感觉，想要一直感受着自然的诗意。

因为我想要一直感受着自然的诗意，所以我不能让他雨到失意！

我，已不再是从前那个矮小的树苗，我将随着环境的变化而变化，等到将来，你们看到的是已经长成的一棵参天大树……

我已经是一个中学生了，同样的，我应该学会沟通，虽然来到了一个陌生的地方，但这是我感受自我的一个机会，来到了这所新学校，遇见了许多新同学，这就是我重新开始的第一个地点。

其实，我有点内向。在上小学时，我是班上最文静的一个，很多人，包括亲人都反对我的态度。现在，我到了新的学校，有了新的同学和老师，我决心在这儿，重新改变我自己，给自己灌入勇气的清泉。

在新的班级，我认识了许多同学，并向他们学习，开拓自己，成为老师的左右臂。刚来的时候，我只能和认识的人一起聊天，说话，直至今天，我才真正感受到了初一这个集体所蕴含的真正意义。

还记得前几天的军训吗，这，已经在我的脑海里留下了深深的烙印。当时所发生的种种事情以及每个人的内心我都有所回忆。啊，终于可以休息了，我们都迫不及待地坐了下来，仅管身子累，但心却不累，永远有一颗愉悦的心埋藏在心里。我坐在那儿，静静地欣赏这“美景”。看着每个人脸上都洋溢着欣喜的神态，我的心也由此被点燃了，心里甚是满足。“你也来玩吧！”有人用激情的语调，期盼的神情望着我，我毫不犹豫地就加入了。瞧，我们玩得多开心，有说有笑，同学们的欢声笑语飘荡在操场上，为操场多添了一份欢乐。在我的周围，也都充满了这种感觉。我因为有事，所以出去了，当回到干净明亮的教室时，我却漏掉了一些笔记，正当我烦恼，沉思时，我的同桌爽快地借给了我，这使我心中涌现了一股无法抗拒的暖流，深深地埋藏在我的心底……

在这段日子里，我可以从最渺小的事情里感受到幸福的传递，爱的感染。而这些情感，可以结合成一个重要内涵——和睦。虽然这微不足道，但它确实能改变一个人，使她永远美下去！

春来了，来得悄然无声，春雨为无锡城蒙上了神秘的面纱，春的气息透在无声无息处，为这个繁华的小城积淀了另一种美。

双休日，父母带我去游锡惠公园。一下车，一阵清新的芳草香扑面而来，“暖风熏得游人醉”我瞬间被眼前的美景陶醉了。压抑不住内心的急迫，拉着妈妈跑东跑西，公园里人不是很多，但来的无一不被眼前的美景吸引。

我走在小径上，路面上铺满了鹅卵石，路两边芳草丛生，野花点点。路旁的树木愈发葱茏，阳光透过层层叠叠的树叶，零星地投在斑驳的树荫下，树叶儿随着春风在半空中转着圈儿，跳起了优美的华尔兹，不一会儿，便匍匐落下。

突然，一阵香风拂来，我沿着香味走去，走过了长廊，来到了一个精致的小园，园中栽种了许多奇花异草，整个园子似乎被“绿”笼罩了，只是不是纯粹的绿，而是夹杂着橙黄、火红、乌黑、湛蓝的绿，这样的绿不仅没有显得杂乱，反而更加可爱、灵动。我走在这小园里，宛如一个步伐轻盈的小精灵。顿时，一潭春水映入眼帘，春风拂着，洇泅着粼粼波光，好似晶蓝的绸缎镶在黄土大地上，一层层泛起，荡起阵阵涟漪。

我循香走去，终于寻到了香源—一株梅。这株梅姿态婀娜，梅枝舒展，细而柔美，梅红点点。梅花有五个花瓣，呈深粉色，花瓣尖儿上还俏皮地点缀着一抹鱼肚白，典雅又不失刚强。绿叶明显少，但衬着花也很美。我嗅着花香，哑然失笑：蜜蜂正成群地在花间采蜜哩!

夕阳用最后一抹晚霞点缀着天空，游园的人们三三两两地离去。春，这个轻盈美丽的季节，我深爱她，但比春更美的是我的家乡—无锡，在这个春季，我愿再与她邂逅在太湖佳绝处……

今天我和我爸爸、大哥、以及两个弟弟去登山了。我们的起点是我奶奶家，终点是二郎山山顶。我们开始登山之前，我大哥不想去，可是我们正走着的时候，他突然骑着自行车追上来也去爬山了。看到这些情况我们也就想骑着自行车去，就马上和我爸爸商量了，没有想到我爸爸二话没说就立即答应了我们的要求，这出乎我的意料。

这样我们三个就纷纷回去抢好的自行车骑，我抢了一个最好的，他们两个抢了一个不怎么好的自行车，其中我的中弟弟不会骑自行车，就由我大哥带着去了。只有我爸爸一个人自己走着去。刚到半山腰上，我就不能骑了。因为路上全是石头，所以我就推着车子走。但是我哥哥和弟弟还是能骑的，因为他们很有胆量，我的心里羡慕极了，非常的佩服他们。到了一个很大的下坡我们心里都是非常的害怕，没有一个敢下的，就只好自己推着车子提心吊胆慢慢的走下来了，心中也是非常的无奈。

来到山下，我们就在那里等了一会儿我爸爸他们，就去爬山了，到了山顶我们都累得满头大汗，但是想着我们靠自己的努力爬上了山顶，看到山上漫山遍野的果树，仿佛我就闻到了那硕果累累的苹果、桃子、梨的香味。从山上往下看，路上的汽车就像一只只蚂蚁，不知不觉中就觉得自己非常的伟大，心里面就一点也不觉着累了。我们正玩的高兴的时候，我一不小心把一棵小树给弄断了，我怕让别人知道了所以我把它包了起来。回家的时候，我们改了路线，是从山后的公路上回去的。今天我真是太高兴了。

新型冠状病毒肺炎疫情发生以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视，始终把人民群众生命安全和身体健康放在第一位，对加强疫情防控作出全面部署。党中央印发的《关于加强党的领导、为打赢疫情防控阻击战提供坚强政治保证的通知》提出，把党的政治优势、组织优势、密切联系群众优势转化为疫情防控的强大政治优势，确保党中央重大决策部署贯彻落实，让党旗在防控疫情斗争第一线高高飘扬。

在革命、建设、改革的奋斗历程中，我们党带领全国人民克服一系列艰难险阻，不断从胜利走向新的胜利，其中一个重要法宝就是充分发挥政治优势，广泛调动各方面积极因素，使全党全国人民心往一处想、劲往一处使，形成无坚不摧的磅礴力量。当前，面对严峻复杂的疫情防控形势，党中央成立应对疫情工作领导小组，向湖北等疫情严重地区派出指导组，推动有关地方全面加强防控一线工作。各级党组织和广大党员不忘初心、牢记使命，挺身而出、英勇奋斗、扎实工作。军队和地方医护人员奔赴武汉和湖北各地，留下“最美逆行者”的身影，投入与病毒斗争、为生命接力的战斗。为尽早把医院建设好，让病人得到及时救治，武汉火神山医院、雷神山医院的建筑工地上施工机械昼夜轰鸣，工人们通宵奋战、分秒必争……疫情防控工作之所以能有力开展，全国之所以能形成全面动员、全面部署、全面加强疫情防控工作的局面，一个根本原因就在于强大政治优势的充分发挥。

发挥政治优势，打赢疫情防控阻击战，必须深入学习宣传贯彻习近平同志重要讲话、重要指示精神。这次疫情发生以来，习近平同志多次召开会议，多次听取汇报，作出重要指示。习近平同志的重要讲话、重要指示精神，为我们打赢疫情防控阻击战提供了根本遵循。我们要把思想统一到习近平同志重要讲话、重要指示精神上来。同时，要大力宣传党中央重大决策部署，充分报道各地区各部门联防联控的措施成效，广泛报道各地支援湖北的实际行动，生动讲述防疫抗疫一线的感人事迹，讲好中国抗击疫情故事，展现中国人民团结一心、同舟共济的精神风貌，不断增强全国人民战胜疫情的决心与信心，凝聚起众志成城抗疫情的强大力量。

打赢疫情防控阻击战，关键是要充分发挥我们党的组织优势，充分发挥基层党组织战斗堡垒作用和共产党员先锋模范作用。要把基层党组织和广大党员干部全面动员起来，把投身防控疫情第一线作为践行初心使命、体现责任担当的试金石和磨刀石，突出重点区域、重点人群、重点难题、关键环节，做到哪里任务险重哪里就有党组织坚强有力的工作、哪里就有党员当先锋作表率。

紧紧依靠人民群众打赢疫情防控阻击战，必须充分发挥我们党密切联系群众的优势，把人民群众生命安全和身体健康放在第一位，把疫情防控工作作为当前最重要的工作来抓。要广泛动员群众、组织群众、凝聚群众，全面落实联防联控措施，构筑起群防群治的严密防线。在疫情防控工作中，对待人民群众要在感情上贴近，在思想上尊重，在作风上深入，在工作上依靠，在生活上关心。尤其要千方百计保障救治、防护等物资和人民基本生活必需品的供应，在谣言澄清、心理疏导、情绪化解等方面下足功夫。这样，疫情防控的各项工作就会得到全社会的广泛理解、支持和配合，我们就一定能打赢疫情防控阻击战。

作为新生的我，非常荣幸被选拔为2017年全国总决赛的选手，为此我付出了许多时间和精力。往年每次的比赛，都会有人获得奖牌奖状。对于第一次参加比赛的我感到压力非常的大。在比赛前的一个月我就已经开始忙碌起来了，利用中午与放学的时间训练。我的老师、同学、父母都给我创造了很多练习的机会，让我不断的提高自己的水平与速度。

我参加2个项目，第一个是安娜小屋，另一个是纸结构承重。本来满满的一个月时间对我来说十分的充裕。但我当时确实非常轻松，没有丝毫的紧张感而导致满满充足的时间，变得紧促起来。老师也是十分着急，到最后的一周，竟然把一部分的课停了用来训练。我没有想到学校竟然如此重视这个比赛，对我来说紧张感也迅速的上升。经过我们一周的紧张，努力。终于在比赛前的第二天完成了一种幅作品，在心中悬挂的石头，终于落下来了。

比赛的日子终于要到了，在去比赛地点的飞机上我们依然在练习纸结构。成都阳光温暖的天气，并没有减轻我该紧张心理。比赛的前一天晚上，老师还在挨个给我们过一遍要带的工具及制作的过程。比赛当天我们早早的起了床。对有了充足准备的我，并不像几天前那样紧张啦。

我们的比赛场地是一个非常大的会议厅，三个人用一张桌子，导致空间非常的紧凑。哨声吹响啦！比赛时间为三个小时，光做一个小小的木屋就花费了两个小时，这样的时间安排，可把我吓坏啦！我开始手脚忙乱起来，飞速的裁起kt板，撒草粉…一系列动作，就像电脑快进一样。到了最后半个小时，我的作品依然没有做完。我见有一些人已经放弃啦！但我再一想，用了那么长时间来练习。如果在最后一点我们没有抓住机会，好好的掌握它，就太可惜啦！加油加油，一定能行的。我的手飞快地制作着模型，终于，最后我做完了它。

对于这次我的发挥，老师并没有问成绩。而是让我们练习下一个比赛项目纸结构。而我对自己还是满意的，毕竟，我没有放弃，不管好坏，把它做完了，已经超出了我的能力范围，我为自己感到骄傲！我们一遍一遍的卷圆柱，一遍一遍的实验和摸索，一遍一遍的压水。比赛时，并没有紧张，由于心理素质，发挥的还不错。

经过了一天的放松，比赛已经公布成绩了。我从许多名字中找到了我的名字，我无比激动，最终获得了“安娜小屋”建筑模型比赛一等奖，纸结构承重第五名的成绩，成绩已经验证了我的努力！这都是一次次修改，一遍遍实践，手上的胶水，满身的碎屑换来的。老师也是非常的高兴，我们队得了两块银牌、两块金牌，是往年获得奖牌是最多的一次，我真为我们学校感到骄傲！

这次出去比赛，让我学到了很多，我看到了外地的同学们是多麽的努力、不容易，一次次练习、比赛，到了最后的总决赛。与懂得了比赛贵在过程、精神和态度，只要你努力了、坚持了、微笑了，你，就已经成功了！

中秋佳节就要到了，心里很激动，可以放放假和家人一起去玩，但是又有多少在外求学，工作的人不能回家，特别是留守儿童。

中秋，总是在这一天变成一轮圆月，像征着家庭的周围，当人们在外面不能回家时，看见天空上挂着的一轮圆月，总是会想起家长，想起当年与他们在一起过中秋节的快乐。

留守儿童，因为父母出去工作，一年难能见几面，虽然是儿童，但内心还是会想父母，当他们在过节那天打来电话时，接之前认为自己会很平静，但当电话接起来，父母说出了第一句话时问：我们好不好，我们总是在说话时带点哭腔也许是太想念他们了。中秋节对于团圆时的家庭，是洋溢着浓浓的幸福的，但对于无法团圆的家，只是一个钩起伤心，钩起眼泪的，对家人的加倍思念想见又见不到，加倍的痛苦，我想，留守儿童的心里最大的愿望是与家人团聚。

中秋节，和家人一起在月亮下面，边吃月饼，边赏意在明月，一起开怀大笑，才是一幅最美丽，动人的画面，希望今年他们能梦想成真。

《伊索寓言》这本书是由很多则小而独立的寓言故事组成的，每一则寓言都包含了一个深刻的道理。它们的寓意都能使人终身受益，我特别喜欢的是《狮子与农夫的故事》。

农夫发现了一只狮子在他的牲口圈里睡觉，他想把狮子抓住。农夫想了一个办法：他把圈门关得紧紧的，不让狮子出去。狮子醒了之后非常生气，它咬死了几只羊和几头牛。农夫看见了，就只好悄悄地把们打开，放走了狮子。回到家后，农夫还因此事被妻子狠狠地责怪了一顿。

这个寓言故事告诉我们：做什么事情都要量力而行，自己没有能力做到的事情，千万不要去逞强，否则吃亏的只能是自己。

看完这个故事，我想到了自己有时候做事也不考虑后果。我总是急着去做，结果自然是失败居多。从现在开始，每做一件事情之前，我都会好好想想能不能做，该不该做，以便把事情做得更好。我要吸取农夫的教训，不要做错了事再来后悔。

这个寓言故事告诉我们：做什么事情都要量力而行，不能做的事千万不要去做。

暑假到来了，可我的肚子还没瘦下来，我有些着急了，便下定决心要减肥了。可还没有一个健身计划，我就思前想后的制定计划了。

经过长期的钻研和思考，我终于完成了一个健身计划。内容以下：1、每天完成10组仰卧起坐。（每组10个）2、每天绕政府跑3圈。（每圈400米）3、每天举哑铃各5—10次。

当然，不能光有计划，还要有实际行动。今天就是我完成第一次健身计划的时候，应该不到一个暑假，我就能变得很健康了。

加油，朱光照，你一定会胜利的！

有些时候，面对有些事，我们会感到分外纠结。为什么有时自己的出发点是好的，却换来了坏的结果?原因很简单，其实生活是矛盾的，很多时候根本不能完全按照自己之前的想法去做，因为那可能会导致错误的后果。 Sometimes, in the face of some things, we will feel so tangled.Why is sometimes your starting point is good, but the result is a bad result? The reason is simple. In fact, life is contradictory. Many times, you ca n’t do it completely according to your previous thoughts, because it may cause the consequences of mistakes.

之前不知道在哪里看过一个故事，是讲一个小学生的故事。他在学校里喜欢惹事生非，便免不了很多人对他有仇。有一次他被别人实施了校园暴力，他告诉了老师。老师自然是保护他，批评了那些人，这当然没有错。可是后来，那个小学生觉得总是有老师帮助，对别人的暴力无所谓了，就变本加厉地惹事生非。老师一次又一次的批评了别人，可却没有注意到这个小学生的心理变化，没有进行及时的教育，最后那个学生频繁地被施加暴力，身体受伤很严重。

我们来看看这个事。老师保护学生，这没有错，但为什么一直以来的保护却换来的是那个学生越来越严重的受伤?为什么老师正确的保护却没有得到好的结果?因为那个学生习惯被保护，不但不改正，反而变本加厉。保护学生是正确的，可是如果不在这个过程中观察事态，那就可能会导致不愿意看到的结果。

我在《特别关注》上看到了一个故事。某小区靠近公交站的一边设有铁栅栏，距离公交车站50米左右的地方才有一扇小门，要么是绕一大圈从大门进去，要么是从那里进去。可是这五十米却偏偏被成群的地摊小贩看中，整个人行道全是地摊，要过去就得小心翼翼地走，得多花上不少时间。也有很多人给物业提建议，说在公交车站边的铁栅栏上多开一扇门，方便一些。可是物业却迟迟不予理睬。后来便有人人为破坏了一个缺口，给大家创造了极大的方便。可因为一次领导视察，物业便封住了缺口。后来不断有人破坏，不断有人修补，后来物业倒是醒悟过来，在这里开了一扇门，但整个小区的出行不便带来的损失却难以弥补。

同样的，小区物业修门并没有错，但他们没有注意到这里确实需要一个门的事实，他们没有审时度势，所以才会有所损失。

生活中这样的例子还有很多，它们警醒着我们，不要一味的按照自己的计划去行动，观察时事情况做出的判断更具有可行性。计划没有变化快，当人们学会根据事态变化做出正确判断时，我们的生活就将没有遗憾。

大家一定知道海伦·凯勒吧，她在很小时候就得了猩红热，成了盲聋女，可她在有限的生命里，却创造了一个个奇迹。如果我们失去光明三分钟，会是什么样呢？

失去光明的第一分钟，我在纸上默写《静夜思》，虽然拿着笔，却不知道这个字该写在哪儿？标点符号是不是写歪了？我小心翼翼地写着。等我睁开眼，结果出乎意料：格式和字的位置没什么问题，只是好多字重叠了。唉，默首古诗都这么困难，接下来两分钟该怎么办呢？

失去光明的第二分钟，我从教室后门走到前面，用衣服盖住头，先在原地转两圈，再摸索着回到自己的座位。我先摸着桌子的桌角，向前慢慢移动，我被人撞了一下，身子直接撞在了桌子上，我在许多人的带动下，被挤回了座位，只是不知道是谁一直在点我的背，害我差点儿被椅子绊了一跤，坐上座位，我掀开衣服，发现自己没有坐在自己的座位上，我只好灰溜溜地回去了。

失去光明的第三分钟，我仍在黑暗中，试图在地上正常走动。过了一分钟，我掀开衣服，重获光明。我看到了房间的墙，看到了所有色彩。原来，失去光明这么可怕呀。

我们从来都拥有光明，从来都不知道盲人的痛苦。请大家不要用异样的目光对待残疾人，反而，我们应该帮助他们，他们本来就比我们弱势，如果再去伤害他们，那不就是“火上浇油”吗？

对于我们，保护好自己的视力吧，看看这蓝天草地，鲜花遍地，都是很美好的。

从迈进初中大门的那一刻起，我就荣幸的成为了一名中学生。升入初中后，首先迎接我的就是那五彩缤纷的军训生活。一开始军训，我就感觉苦

苦

唉!如果军训用一个字来形容，那就是“苦

辣

军训嘛，肯定会练习齐步、正步和跑步了。每次我们练习的时候，走着走着就会走到阳光下。教官特别的“狠毒”，我们一到阳光下，他就让我们“立定”，而他自己却躲在树荫下幸灾乐祸的看着我们，真是气人!时间一长，全身都火辣

酸

有次，我们有一个动作总是做不好，做的不齐，于是教官生气了。教官很生气，后果很严重!他两眼一瞪，大喊了声：“蹲下!”我们都被吓到了，乖乖的蹲了下来。时间一长，腿都蹲麻了。最后他终于发了善心，让我们起来，一起身，腿都酸

甜

军训结束后，我们还要举行评比。比赛那天，我们一个个都穿得很整齐，精神抖擞的上了“战场”。虽然我们很认真，但还是有了好多地方没做好。比赛结果出来的时候，连前五都没排上。虽然没有取得好名次，但当我们回味起训练的过程时，也是非常快乐的。

军训的时光给我留下了深刻的印象，它将是我记忆长河中最闪亮的一颗星星。军训时的回忆，将会永远印在我的心中。

转眼间，寒假在疫情的包围下告一段落。不过受疫情扩散的影响，各地的学校都延迟开学。由此可见，我们停课了，但停课不停学。这是我们大家第网络各自在家线上学习，得知用网络的上课方式时，心里充满了期待感。

所谓无规不成方圆，老妈为了让我尽快从无序的寒假生活中走出来，有计划的学习。参照学校发的学习时间表，在劳逸结合的原则下，加了些体育锻炼和娱乐时间。这样既不耽误学习，又能强身健体，等正式开学了也能够提前适应。下面就来分享一下我的停课不停学计划吧。

首先，一日之计在于晨。早上起来第一件事就会拿出教材晨读，晨读的内容都是老师要求打卡的内容，每天在晨读时间会先朗读一遍。接下来主要就是每日的语数英线上课，为了不耽误学业，各科的老师都很花心思，给我们准备了一些教学视频和复习资料。虽然线上课不是我们学校任课老师录制的视频课，不过发现视频课里的上课模式和学校上课一模一样，下面居然还有学生，视频里的老师语速缓慢，绘声绘色，还边讲边和下面同学互动，这样的课程十分生动，让我理解和记忆都很深刻。不过线上课上久了，眼睛会很累，所以我们在每节中间休息时间加入了眼保操环节，这样既不耽误学习，又不会太伤眼睛。

其次，上午课程结束，就是午餐和休息时间。以往在学校午间休息时，我都会和我的好朋友小潘一起聊天。现在我们俩一如既往只是改用微信语音聊天，聊聊每日趣事和最新疫情动态。

下午主要是完成上午课后作业和阅读时间。由于疫情期间，不能下去活动。王老师很注重我们的身体，给我们提供了室内泡泡操、足球操还有一些其他运动视频。每天下午我完成作业后，我们全家会形态各异地跟着视频跳起来。跳的虽然不好，到跳完不但促进了全身血液循环起到了强身健体作用，而且运动完，吃晚饭也更食欲大增呢。

最后，晚饭后自然是我的休闲娱乐时间，我们全家坐一起聊聊天，有时一起看一部好电影。

虽然呆在家学习的生活没有学校那么丰富多彩，但在这非常时期，停课不停学，这何尝不是一种不错的选择呢?在保证身体健康的基础上，学习也要紧跟其后，在家养成良好的学习习惯，不管在家还是在学校一样能收货满满的知识。

在那翻滚的麦田中，有一种文字，在这潺潺的溪水里，有一种话语。大自然的语言，飞在落叶里，大自然的句子，躲在岩石中，我不是诗人，不能用诗篇吟诵出碧海青天；我不是歌手，不能用歌词奏唱出山光水色。但我可以用心灵的照相机，照下这婀娜多姿的大自然。

麦浪翻腾

一片一片的麦田，已经成熟。金黄的麦子在夕阳的照耀下，金光闪闪。风吹过，低下头，似乎是在示弱，又似乎是在以柔克刚。如同惊涛骇浪，不住翻滚。它慢慢起身，缓缓抬头，却又被强风压下身子。它弯下身子，却不掉一粒麦穗，因为它明白：它不强，但它可以退。

溪水潺潺

溪水流过，透明的流水在密静的树林中加了一些精致的灵动。还有一份宁静，它看过烈阳，淋过暴雨，也躲过它们。包容过它们。它被树挡过，被沙土堵过，也挠过他们，流过它们。它有时慢过蜗牛，慢过乌龟，因为它知道：流水不争先，只争滔滔不绝。

落叶纷飞

它或是鲜红，或是淡黄，或是毫无生机的颜色，都不妨碍它飞舞的舞姿。优美的，轻快的，但却是短暂的，它还是会回到地上，它母亲的脚下。但它还是放松的，在空中展示出自己最优美的舞姿，因为它清楚：落叶不是无情物，化作春泥更护花。

坚硬岩石

它不是冰冷的，它的心是热的，它不是坚硬的，它的心是软的，它总是把丑陋的一面摆在外面，但它内心是美丽的。总有人说它不美，但它明白：别人的目光不重要。

几天来，我既心烦又欣喜。班里的同学，就连几个好朋友，也都叫我“小丫子”。说起缘由，还得怨我们的语文李老师。

一场春雨，学校的“小花园”草木格外茂盛，一片欣欣向荣的景色。语文李老师就组织我们全班同学去“小花园”里清除杂草，要求我们事后写一篇随笔。这次聆听窗外声音活动的主题是“走进绿地，聆听春天”。

“小花园”一直是学生们的禁区，不经老师允许，我们是不能进去的。每次从它身边经过，我都会多看几眼。今天，李老师竟然带领我们走进了“小花园”，大家别提多高兴了！

我和赵雨嫣就开始拔杂草。拨开草丛，我看到了小蚂蚁，在慌张地寻觅什么；看到了小甲虫，羞涩地蜷缩着，生怕看到我们；还看到了一些不知名的小虫子，呆头呆脑的。我开心极了，即使累一点，也值得。

“小丫，你看！真美！”刘雨嫣叫起来。顺着她的手指，我看到了一丛月季花。五月的月季花开得正好，有粉红色的，有深红色的，还有橘黄色的，争奇斗艳。我一眼就看到了巴掌大般的一朵深红色的花，那娇嫩的花瓣，舒展着，上面竟然有几颗晶莹的小水珠，映照着花的世界，似乎也映照着我的脸；那黄色的花蕊，像一个个小精灵，圆脑袋，细身子，可爱极了。我忍不住伸出手指，想去触摸她们。

“小丫子，你在干什么？”李老师不知什么时候站在我的身旁，刘雨嫣吓得赶快捂住嘴。

“老师，我在，在，在看花……”我吞吞吐吐地。

“小丫子，你听到了什么声音？”李老师笑眯眯地问我。看见老师没有批评我的意思，我也笑了。

“闭上眼睛，静下心来，听听周围有哪些大自然的声音？听没听见月季花在说什么吗？”我惊奇地闭上了眼睛，开始仔细地听着。渐渐地我听见了风吹花叶的声音，听见了不远处旗杆上国旗随风飘荡的声音，还听到了……可是，我没有听见月季花在说什么！

“老师，月季花没说话呀！”刘雨嫣抢着说道。

“没有吗？月季花好像在说：小丫子，别碰我，我在看着你，也看着这个春天，更看到了同学们美好的心灵。你们清除杂草和垃圾，让我更鲜艳，更漂亮，更美丽！谢谢你们的爱心，谢谢你们的辛勤付出！小丫子，你真棒，你真好！咱们做个朋友吧！”

这不就是一片童话吗？我和刘雨嫣笑了，旁边劳动的同学也跟着笑了起来。这不就是一篇优美的随笔吗？

虽然，我是一个小女生，长得黑黝黝的，不怎么漂亮，但是那天我学会了欣赏美景，我的随笔也上了班里的“头条”。

我也愿意做草丛里那普通的“小丫子”，用眼睛去观察，用耳朵去聆听，用心灵去体会大自然，体会生活。