去健身房的感受【热门20篇】

其实，生活中，每个人身边都不乏有人陪伴。有陪你哭陪你笑的好闺蜜；有骂你教育你的好家长；有陪你度过学校枯燥生活的好老师。

我从小到大遇到过许许多多的老师，每个都很出色，但令我印象最深的`却是我的班主任兼数学老师，她就是我的良师，也是我的益友——高思梅老师。她是我见到过的最不怕吃苦，最任劳任怨，富有活力，懂得如何教学生的老师。

刚进初中校园生活，我对一切都不曾熟悉。在那里，我觉得初中生活有了许多无形的压力，没有小学时代的轻松、天真，有的只是初中时代该有的压力，奋斗。在这种情况下，班主任不断地带领我们走出这种情况，让我们放轻松，告诉我们初中生活的丰富多彩，风趣幽默。

刚上初中，学校为了让新生适应初中的校园生活，准备了许多有趣的校园生活，我们也正是在这种环境下逐渐成长，加上高老师的带领和诲人的教育。渐渐地，我觉得我们真正的适应了这种生活。有了高老师的教育，我们在初中的时候适应的非常快，也正是在高老师的带领下，我们班在初一是十分优秀的班级，而且成绩是非常好的班级。

渐渐地，同学们到初二时都开始有些浮躁，认为初一时的成绩好，打下了好基础，到了初二就不需要那么努力了。渐渐，班上同学都开始出差错了。有的同学上课没以前那么认真，有的同学一上课就打瞌睡，有的同学讲话。高老师发现了这些情况后，特意在班会课提出来，告诉我们初二是一个转折时期，必须努力，不可以松懈，只要再坚持一年我们的努力就会有成果了，我们必须要认真，不可以浮躁。初一初二打下的基础，就是为初三设下的铺垫，否则晚了再学习就来不及了。这段话给了我很大的思考，或许我真的要认真努力的学习了。

高老师是个负责任的老师，她尽职尽责，对成绩落后的同学她会主动帮助他们，直到他们懂了为止。开家长会时，她会对每个同学的成绩比对一遍，看看有谁进步了，有谁退步了，谁该表扬，谁该批评。家长会时要用的资料和学生成绩也会认真的制作，从不会敷衍了事，讲的话会抓住重点，为学生着想。课下，她会跟同学们聊天，完全没有一点上课时严肃的样子，对我们是放宽心的聊。

她就是我们的良师，我们的益友。

从六年级到初一很多事情都发生了改变，比如说：小学里的老师都很幽默，而中学里的老师都很严肃。以前排队吃饭的时候还能和前后左右的人说说笑笑，甚至有的时候还能追逐打闹，可是进了中学就不一样了，下面就听我细细说来吧！

每天到了吃饭的时候，我们都要排队，而且在去食堂的路上，我们每个人都不能说话，谁说话就要受到处罚。记得有一次，我的肚子有点儿疼，但是我又不敢跟老师说，那时候的我觉得特别难过特别孤独。那时候的我多想回到小学，因为小学里吃完了饭是不用排队的。

我还记得有一次，那一次是真的让我刻骨铭心。在回教室的路上，我看见了我最好的朋友，她们班的纪律管的不是很严，她就对我说话：“你们今天作业多吗？”但是我一句话也没有说，而是对她眨了一下眼睛，然后加快脚步赶紧往前走，看见最好的朋友也不能和她说话，这得是多么痛苦的一件事啊，孤独这个“妖怪”已经缠住我了，死也不放开了。

当我们害怕的时候，都会躲到妈妈或爸爸的怀里吧，但是像我们这些住宿生害怕的时候就不能躲到父母的怀里了，我们只能自己承受那些恐惧。

那是一天夜里，我们宿舍里来了一个人，由于当时是夜里，所以很黑，我和我的宿友就问那个人是谁，但是那个人一句话也没有说，而是飞快地跑了出去。因为当时我们三个人是被他翻柜子的声音吵醒的，所以他做贼心虚了。醒了以后，我们三个就不敢睡了，那时候我们三个人都很害怕，希望我们能给彼此带来些许安全感。当时我第一个想到的就是爸爸妈妈，那是我多想躲到他们的怀里啊！

唉，初中的生活就是这么孤独！

今天是10月1日，是祖国母亲的生日。今天天气很好，我、妈妈还有姐姐，我们坐公交车来到了大桥公园。我们买了门票接着就进去了，我们看见大门口有很多彩旗，它们在风中跳跃着，旗子上写着“庆祝国庆”四个大字，公园里人山人海，人们有的在放风筝，有的在玩游戏，有的在吊床上睡觉，有的坐在草地上听歌，有的在大桥上看风景。

我们在公园里玩了一圈，然后坐在草地上休息，这时我们看见桃树上有很多小鸟，它们正在悠闲的嬉戏着，可爱极了。

呜呜。一列火车开到长江大桥上来了，我们一边听着火车“哐切” “哐切”的声音一边看着火车飞速的前进，火车开得可真快啊！我们看完火车已经是下午了，这时我们就又乘坐公交车原路返回了。今天玩的真过瘾，我觉得非常开心。

三八妇女节到了，我心想：要送什么礼物给老师和妈妈呢？我边走边想忽然，我看见前面有一个买花的。我立刻上前买了几朵花。

到了学校，我看见徐老师，立刻把买来的花送了一朵给徐老师，说了一声：“祝徐老师节日快乐！”老师也连忙说了声“谢谢。”我一听立马乐了。

中午回家的时候，我把早已准备的花藏在身后，准备给妈妈一个大惊喜。可一进屋才知道妈妈不在。我失望极了。我只好吃完中午饭。吃完饭的时候，我正准备走。突然妈妈回来了，我立刻上前把花妈妈摸着我的头说“你已经长大了，真懂事呀！谢谢你乖儿子！”

自从这天开始，我就决定要努力学习，做一个很懂事的小孩子，不让爸爸妈妈操心。因为我明白了一个道理，爱是一种无私的奉献是一种无地不在的气氛。比如母爱，母亲从你生下来就把你抚养成人，让你不受欺负，让你不受伤，每当你做错一件事，母亲都不会骂你，打你，只会拼命的关爱你，放弃休息时间去帮你复习功课，去关爱你，爱护你。

我还一直暗暗地想，长大后，我一定让她享享福。

期盼已久的阳光晨练终于开始了!

我们的阳光晨练可热闹了：有跳绳的、有跳跳圈的、还有跳跳球的……

我最喜欢跳绳了，因为跳绳比较轻松。我先把绳子拉直，接着甩到身后搁在脚踝上，然后再抡起绳子，挥动手臂，同时把脚轻轻地踮起，一个跳绳动作就完成了。

再看看翁贝尔，跳得可起劲了。她的两个辫子上下飞舞，像两只小蜻蜓在嬉戏!

吴老师跳的时候，总是会被她的鞋跟绊到，老跳不了一次。哈哈!吴老师你下次跳绳的时候一定要换一双鞋，要不然又会被绊到噢!

今天真是快乐的阳光晨练啊!真期盼下次的阳光晨练啊!

王小波曾说过：“人生不止眼前的苟且，还有诗和远方

诗意

我向往的生活，萦绕在诗意

掬一捧月色，揽一本好书，时间静静流淌，蓦地走过千古时光。我向往着这样充满郁郁书香气息的生活，用心发现美好，用书陶冶情操。我是多么向往，在放下繁杂琐事后，我能静心体会书中诗意

“采菊东篱下，悠然见南山。”我并非是向往隐居避世，我向往的是，在喧嚣的生活中，我内心能拥有一片陶渊明般的“南山”。用积极的心态迎接风雨，以淡泊的心境来享受诗意

我向往诗意

远方

我向往的生活，有着明日可达的远方

踏过万千风尘，昂首眺望远方

我向往有远方

我知道，我向往的诗和远方

今年初夏的一个周末，我和小伙伴们一起相约去北九水游玩。

天蒙蒙亮，我们就出发了。不到一小时，我们就到达了北九水景区，下了车感觉空气湿乎乎的，到处雾蒙蒙的一片，山在云雾里若隐若现。我们背好书包，沿着石阶开始往山上爬，或许是我们到的太早，又或许是天气的原因，山路上没有几个登山者。我和小伙伴边说边走，边笑边闹，不一会儿，我们就落下家长们一段路。

走到四水时，天气开始飘落起毛毛细雨，不一会儿，雨越下越大，满眼是白花花的一片，满耳是哗啦啦的响声，水潭里溅起了朵朵水花。这时我感觉越来越累，双腿犹如灌了铅迈不动步子。小伙伴们已经超过我一大段路，我开始纠结要不要继续往前爬。

蓦地，我想起了《没有靴子的穷汉》的故事，他因为没有鞋子想自杀，反而在看到路边没有脚的乞丐后，坚强地活了下去。他让我明白了一个道理：遇到困难时，一定不要被它吓倒，要积极乐观地面对生活。就在这时小伙伴们在前面喊“加油”，我顿时精神抖擞。

我鼓起劲儿向他们追去，终于九水瀑布出现在我们面前。这时雨停了，云开始慢慢散去，崂山露出了它清翠的身躯，我张开双臂，呼吸着雨后清新的空气，倾听着瀑布落下的阵阵轰鸣声。

这次雨中登山的经历告诉我：不论遇到多大的困难，都要乐观面对，不要放弃，那么雨后终将会出现彩虹的。

秋天是那么的美丽，美得幽静，美得动人，美得令人向往。

你看！那金黄金黄的叶子随风飘落，多像一只只翩翩起舞的蝴蝶向我们飞来。天蓝的天空如同刚刚洗过的衬衫，一尘不染，映着金黄的落叶，显得非常和谐自然，大街小巷都布满了一层橙黄色的“被子”，这是大自然给大地送来的礼物，金黄金黄的落叶被人们踩得“沙沙沙”响，这是大自然为我们演奏着乐曲，我陶醉在这迷人的画卷中。

秋天是朴素的。它既不像春天那样美丽妩媚；又不像夏天那样盛气凌人；也不像冬天那样高傲。它，是那么平凡，秋天就像一个温柔的大姐姐，给予我们新鲜的空气，提醒小动物们准备过冬的粮食，告诉人们要注意身体，要添衣，不要着凉了，秋天的太阳总是那么晴朗，秋天的微风总是那么凉爽，秋天的菊花总是开得那么灿烂……泥土、花的芬芳融成了一体，吸一口便会感到神清气爽。

秋天的雨很特别，经常是下一阵停一阵也不算大，也不是小。有时会下倾盘大雨，可还是很快的雨过天晴，是啊会下毛毛雨，但是空气还是那么清新，每滴雨水都是果子的.，泉水是花的，甘露是大地的果汁，这股带着清香的语音，红的庄稼人的喜悦的笑脸。

秋天啊！你美得出奇而又自然。

今天我和我爸爸、大哥、以及两个弟弟去登山了。我们的起点是我奶奶家，终点是二郎山山顶。我们开始登山之前，我大哥不想去，可是我们正走着的时候，他突然骑着自行车追上来也去爬山了。看到这些情况我们也就想骑着自行车去，就马上和我爸爸商量了，没有想到我爸爸二话没说就立即答应了我们的要求，这出乎我的意料。

这样我们三个就纷纷回去抢好的自行车骑，我抢了一个最好的，他们两个抢了一个不怎么好的自行车，其中我的中弟弟不会骑自行车，就由我大哥带着去了。只有我爸爸一个人自己走着去。刚到半山腰上，我就不能骑了。因为路上全是石头，所以我就推着车子走。但是我哥哥和弟弟还是能骑的，因为他们很有胆量，我的心里羡慕极了，非常的佩服他们。到了一个很大的下坡我们心里都是非常的害怕，没有一个敢下的，就只好自己推着车子提心吊胆慢慢的走下来了，心中也是非常的无奈。

来到山下，我们就在那里等了一会儿我爸爸他们，就去爬山了，到了山顶我们都累得满头大汗，但是想着我们靠自己的努力爬上了山顶，看到山上漫山遍野的果树，仿佛我就闻到了那硕果累累的苹果、桃子、梨的香味。从山上往下看，路上的汽车就像一只只蚂蚁，不知不觉中就觉得自己非常的伟大，心里面就一点也不觉着累了。我们正玩的高兴的时候，我一不小心把一棵小树给弄断了，我怕让别人知道了所以我把它包了起来。回家的时候，我们改了路线，是从山后的公路上回去的。今天我真是太高兴了。

生活就仿佛是一本《大百科全书》，只要翻开每一页，就能够告诉我们什么是亲情，什么是友谊，什么是成功，什么是失败······

只有亲身经历过才会感受到其中的内涵。成长的过程正是这些感受不断积累的过程。

一次，我和爸爸去钓鱼。我拿出鱼竿，在鱼钩上挂了一条蚯蚓，在水面上撒了一些鱼饵，把鱼钩用力的甩了出去。

我兴致勃勃的对爸爸说：“爸爸我们来比赛吧，看谁钓的鱼多。”

爸爸点了点头说：“好啊！”

过了一会儿，爸爸的鱼竿抖了一下，爸爸用力一拉，一条大鲤鱼就上钩了。

又过了好长时间，爸爸已经钓到了好几条鱼了，可我还是一条鱼也没有钓到。

我沮丧极了，失望的放下鱼竿。我想：我现在在比赛，如果现在放弃我就输了，我一定要赢。我拿起鱼竿又钓了起来。

我的鱼竿终于抖了一下，我小心翼翼的一拉一放，等那条鱼体力耗尽了，在迅速把他拉了上来。“啊！好漂亮的鲫鱼。”我不禁交出了声。

后来，我钓到的鱼越来越多，超过了爸爸的数量。

最后，我以8：7的成绩赢了爸爸，我高兴的一蹦三尺高。

我沉浸在快乐之中，感受成功的快乐。

现在，已经临近了大年三十，过年的气氛也越来越浓了。城市间喜气洋洋，充满了欢声笑语。作为一个新时代的的新儿童，我们正处于有福享，没苦吃的时代：天天穿新衣服，就像天天都是过年过节一样，从来不会因为没有新衣服穿而过不了年而发愁过，而从来不会因为好不容易有了一件新衣服穿就高兴地欢蹦乱跳，令我们发愁的是买不到“阿迪达斯”、“耐克”、“李宁”等名牌的衣服过年而被有这些一副过年的同学取笑，而能够令我们高兴得欢蹦乱跳的却是过年收到一份有一份的红包、压岁钱。但是，我们可曾想过：在我们的上一辈，他们的童年是怎么度过的？没有“阿迪达斯”、“李宁”、“耐克”，没有红包、压岁钱，他们的年，是怎么过的呢？

是的，比我们年长一辈的长辈，他们的童年的确没有那些所谓是名牌的衣服，裤子和鞋子，也没有再低档些的服装，他们只有布衣服、棉布裤、破布鞋，但这些在他们的眼中，却也是一种“名牌”，这是只有他们在特殊的日子里才能得到的享受。

现在，我们过年是一边吃着大鱼大肉，咪着小酒，喝着饮料，一边对着电视看春节联欢晚会。而二十、三十年前，我们的父母也是坐在大圆桌上，也是一家老小，但是，他们没有大鱼大肉，也没有洋酒、饮料，他们只有鸡蛋，只有一些小菜，就已经满足了。而我们呢？我们却在处处都要挑三拣四，说这个不好吃，又说那个不和自己的胃口，从来不帮父母们省事儿。

听过父母们儿童时代的孩子们，难道，我们不应该帮父母们省心，省事儿吗？难道，我们不应该要珍惜眼前的幸福吗？

春天踏着温馨的脚步向我们走来了，迎接她的是火热的夏天，与夏天跑接力的是凉爽的秋天，然后就是一年的终点站——寒冷的冬天。就这样一年四季飞快地从我们生命的原野上走过去了，回顾这一年，我感受到很多东西。

在春天里我看到了小草再一次从地里钻出来，嫩嫩的、绿绿的，那是一个又一个鲜活的生命，从小草的身上我看到了“野火烧不尽，春风吹又生”那旺盛的生命力。懂得了热爱自然，热爱生命的道理。在春天我看到了百花盛开的景象。懂得生命的美好与精彩，从而在温暖的教室里读书，感受到知识的快乐。

夏天在火热的暑假里像欢乐的红鸟一样飞过去了。我们在海滩嬉戏玩耍，还到海里游泳，随着飘动的海浪起伏，在海边捡贝壳，捡晶莹剔透的小石头。除了写一点作业，就是快乐的吃喝玩乐。在夏天感受最多的就是快乐与自由的难得与珍贵。

秋天到了，我看到树叶飘零了，原野变的一片金黄，连大山都显得更加绚烂了。此刻我感到了丰收的喜悦，也懂得了付出就会有回报的道理，所以在秋天再次踏入校园时更加努力学习了。

冬天在洁白雪花的飞舞中，美丽的童心被表现得丰富多彩。打雪仗、堆雪人、滑冰车，登冰刀，买圣诞礼物，迎考试，庆新年的来到。感受到一年的快速与美妙。

总之，这一年除了学习上的收获，就是四季的感受。

在《钢铁是怎样炼成的》一书中，最令人难忘的是保尔·柯察金说的一句话：人的一生应当这样度过：回首往事，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为卑鄙庸俗而羞愧;临终之际，他能够说：“我的整个生命和全部精力，都献给了世界上最壮丽的事业——为解放全人类而斗争。”这不仅是他一生的真实写照，也是无数为祖国的建设而勇于献身的英雄的写照。

主人公保尔·柯察金一生都在与种种恶魔在战斗，他小时候就备受贫穷压迫的折磨，但他却能在困境中磨练出惊人的毅力和勇气。他没有向别人一样麻木不仁，也没有怨天尤人，而是依然坚决地拥护着正义，坚强地反抗着邪恶，他不加思索就加入了红军，为人民大众而奋斗。他在恶疾缠身时依然忘我地投入到了革命工作中，和同事一起修铁路，做各种事情。甚至到了完全瘫痪，双目失明的时候，仍在写自己的自传，为激励更多的热血青年而奋斗着。他永远都在奋斗着，直至今日，他的精神仍然激励着我们继续奋斗下去。

现在会主义核心价值观中倡导富强、民主、文明、和谐，倡导自由、平等、公正、法治，倡导爱国、敬业、诚信、友善，积极培育和践行社会主义核心价值观。富强、民主、文明、和谐是国家层面的价值目标，自由、平等、公正、法治是社会层面的价值取向，爱国、敬业、诚信、友善是公民个人层面的价值准则，也是奋斗的方向。我国当代人民思想家谢周勇指出：社会主义是人类社会思想的进步，公有制尽管是人类社会进步的一个坚实的脚印，但也同样并非是铲除罪恶的灵丹妙药。我们每一个人不仅是一个单个的人，而且我们每一个单个的人同时寓于社会之中。因此，这一公共的意志应当是在承认人的人格的同时，承认人的社会性。我们应该无私地用自己的青春来为人民为大众服务，为构建社会主义和谐社会而奋斗，为实现中国梦而奋斗。

《礼记·大学》:"古之欲明明德于天下者，先治其国;欲治其国者，先齐其家;欲齐其家者，先修其身;欲修其身者，先正其心;欲正其心者，先诚其意;欲诚其意者，先致其知，致知在格物。物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。"我们应该先努力学习，提高自己的品德修养，完善自己的知识能力，才能更好地发挥我们的作用。作为一个青少年，应该培养自己的责任感，而不是贪图享乐，终日无所事事，甚至崇洋媚外，总抱怨中国不好。是一个中国人，就应该为自己的祖国而自豪，为祖国的建设而奋斗，应该把艰苦朴素，自强不息的中华民族精神发扬光大。

让我们把所有的青春和热血都投入到为中国特色社会主义的建设中去，让我们的祖国更加繁荣昌盛!

两千多年前，伟大的爱国诗人屈原在汨罗江畔的天空中叹息一声，纵身投入洪流。两千多年后，五月初五成为传统节日，端午节——。人们包饺子、划龙舟、煮鸡蛋，以各种方式纪念这位伟大的爱国诗人。

又一年是端午节。我很想体验一下这种氛围，就让奶奶教我做粽子。

我盯着奶奶做粽子的方式。不知怎么的，手忍不住痒，想做粽子。征得奶奶同意，我开始了“包粽子行动”!

我像奶奶一样包粽子。一开始我以为是小事一桩，但麻烦来了;因为我做粽子的时候放了太多糯米，绑了一串糯米就从上面出来了，唉，第一个粽子以失败告终。

俗话说“世上无难事，只怕有心人!”我没有灰心。我又把竹叶捡起来，重新包好。这次奶奶教了我一些要领。这次老天保佑我，终于包了一个粽子，但是和奶奶比起来，我的老天!多么不同的世界!奶奶的粽子像个英姿飒爽的大人，而我的粽子像个无精打采的小学生。可怜，第二个粽子又失败了。

我站了起来，但还是没有灰心。我把竹叶捡起来，弯成圆锥形，然后放入适量糯米，压牢，把竹叶盖下去，刚好把糯米盖在里面，最后用线捆紧。这样就包了一个粽子。按照这个方法，我连续打包了几包，终于掌握了要领。包装越多越好。

把包好的粽子放在锅里，用大火煮。大约一个小时后，用文火煮30分钟。

在煮粽子的过程中，我总是渴望揭开盖子，检查情况。因为粽子的香味从锅里飘出来，让我口水直流。

等待的时间总是很长。当我看到热气腾腾的粽子终于从锅里“解放”出来时，我高兴得手舞足蹈。放在碗里，用筷子剥开，就可以看到里面金黄柔软的“粽子肉”。咬了一口，很好吃，差点咬掉筷子。

今年端午节，我学会了做粽子，尝到了自己劳动的果实，不是一般的甜。

常常品一种风，那是带头野草的芬芳，泥土的气息，阳光的爱意。 Frequently taste a kind of wind, that is the fragrance of weeds, the breath of the soil, and the love of the sun.

常常聆听一种繁荣，那是小鸟在呼吸，树叶在交谈，小溪在歌唱。

常常享受一种欢愉，那是云在飘逸，蓝天在流动，心在畅想。

这些自然的恩赐，神秘丰富的自然中，只要心跟着风畅想，身体跟着小溪流转，你总会收获一种心情。不信闭上眼睛，慢慢放下沉重的心，听……

高山在低吟，它沉稳的告诉你：想要离太阳更近，离平原更远，就必须经历最残酷的折叠，就必须用最勇敢的心随的孤独;

海在咆哮，它在岩石上记下了一层一层的变迁，孕育了地球最原始的生命，净化了所有的污秽。

高山让自负的我们知道在这个世界上，有一些事物必须仰视。大海让自大的人类看到自身的渺小并永保谦逊和恭敬的姿态。听高山，听大海让人虔诚，而听四季轮回的歌，让心更宁静，更纯洁。

是的，在匆匆而过的生活中，总有太多的压力，太多的责任，让心无止境的变得沉重，背上的羽翼一天一天地消逝褪去，而听自然慢慢地你又可以找回那丢失的纯真。

再听，当第一楼阳光洒下光辉时，“吱”一声，睡莲花开了。阳光又以一各占最这最透彻的语言和树攀谈。绿叶，立即兴奋得通体透亮，炫耀在枝头。小泉叮叮当当和这鸟叫声奏响了和谐的一片天地。体会到的是“明月松间照，清泉石上流”的飘飘仙境，也有“天边落叶萧萧下”的淡淡忧愁。这对人造的城市是一种奢侈的享受，因为城市有太多嘈杂与喧响，繁华和奢荣，心灵早已失去平静的能力。淡泊以明志，宁静以致远，这种心情只能在自然中寻找。

听，在“枯藤老树昏鸦，小桥流水人家”的森林深处，陶渊明的菊花在微笑着“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适与高洁，还有“疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏”的怡静，莲花也依然诉说着“出淤泥而不染”。小草在歌唱，树在开花，风轻云淡……

每一次都带着一份伤感，一份沧桑去品自然，而收获的总是一些平静和一些单纯。就这样才让那一点点成长的心变得不那么污秽，在浑浊的空气中为自己留一方净土，慢慢地呼吸花香，感受流水，拥抱阳光……

大自然变化莫测，它有春、夏、秋、冬四个季节，每个季节都有它美丽的地方。

春天来了，大地万象更新一片复苏的景象，小草在地下伸了个懒腰慢慢的探出了头来，柳树也不甘落后，柳叶争先恐后的一起冒了出来，从远处看真是“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦”的景象呀!其它的树也先后长出了叶子来，小朋友们高兴的喊道“春天来了!春天来了!”

一转眼就打了夏季，这天真是热得很呀!我们就行蒸锅上的蚂蚁，现在呢看看杨树它那高大的身子茂盛的枝叶挺立在路旁大大的树叶随风舞动好像在对人们说：“快来我身下乘凉”荷叶在水池面上躺着一颗水珠落在了它的叶子上就变成了一颗透明的珍珠真是好看呀!

秋天默默的来了，一阵秋风吹过树叶变成了黄色的在空中翩翩起舞就像蝴蝶在空中盘旋似的，然后翩然落下，树伯伯们都换上了黄色的衣服，走在街上脚下踩着枯黄的落叶发出“嚓!嚓!”的声音真是有节奏呀!又一阵秋风吹过冬的人们瑟瑟发抖人们也换上了衣服。

时间过得真快呀!冬天来了，忽然空中飘起了白花花的大雪花落在了小朋友们的额头上落在了我们的手中，只听一声“你们看”的叫声一个小姑娘指着松树，厚厚的松针上落满了白雪，从远处看上去真是壮观，不知那个顽皮的男孩子一拽松树的树枝，这下树下的小朋友们遭殃了，松针上的白雪都落在他他们的身上，他们真想一个白白的雪人，别的同学都笑了。

这就是大自然的一年四季的景象，我们都要爱护它们不然我们会在也看不到这些美丽的景象了，它们是不是很美?

今天下午，我和爸爸去了华北健身广场，这里很大，运动器械多种多样，大多涂着蓝色的油漆。

这里也很受欢迎，来健身的有满头银发的老人，也有天真可爱的儿童，他们有的在玩滑滑梯，有的在走平衡木，还有的在打乒乓球。我先去玩滑滑梯，它有四个入口，我最喜欢最南边的入口，因为从这里上去，可以走完滑滑梯上面的`每一部分，上面用安全绳围着，很安全，从上面滑下的时候，速度非常快，必须用手扶着两边的把手，防止摔伤。户外踏步机是太空走加上两个把制成的，不必在加什么安全措施了，我们学校就有。在北边还有一个滑滑梯，这个滑滑梯可比南边的滑滑梯难度大，我试了好几次才上去。在它的旁边有一个跷跷板，我和爸爸一人一端，他上去，我下来，玩的非常开心。

这里真有趣!有时间我还要来。

天阴沉沉的，小草与小花仿佛也在嘲笑我，空气中充满了对我的蔑视。风向我无情地刮来，我眼泪情不自禁地落了下来。这样因遭遇挫折而失魂落魄的场景，我在成长挫折过程中经历了好几次。

三年级时，我们班开展班干部竞选，我盲目自信，认为自己的演讲能力是全班第一名，便没有做一点准备就去参加竞选。结果真上了竞选讲台后，我连一句完整的话都说不出来，结结巴巴地说了几句话就在大家的嘲笑声下尴尬地下了台，结果当然是以失败告终。

四年级时，我们班又要竞选班干部了。这次，我吸取了教训，让妈妈教我写好了竞选发言稿。我很想一雪前耻，便天天练发言稿。可这次竞选，我居然比原来还失败，只得了一票，而且还是自己投给自己的!

我十分伤心地回了家，向妈妈询问我为什么又一次惨败，她告诉我，必须平时搞好人际关系，并让大家看到我的能力。于是，在有一次老师为了管卫生的班干部不得力而苦恼时，我主动请缨，当上了专门管我们班公共区厕所卫生的卫生管理员。上任后，我每天早晨、中午、下午都亲自带领同学们去扫厕所、冲厕所，好几次我的裤腿上都溅了脏水。但我干得很开心，因为我多次得到了老师的表扬，在劳动中，我与同学们的关系也越来越融洽。

五年级开学时，我们班又要竞选班干部了，我早早地就写好了发言稿，在竞选前那个星期，我每晚都刻苦练习发言稿，想一鸣惊人。果然，经过长期的努力，我终于以最高的票数当上了我们班的卫生副班长。

事后，我心想，如果没有这几次的`失败，没有长期的努力，怎么会有这次的成功呢?

那天放学回家的路上，天空晴朗，小草与小花都以最饱满的笑容为我庆祝，好像全世界都在为我的成长而欢呼。

每当我站在高处，看远处的景色时，我会想起那一次登山。

那天，爸爸起了个大早，硬把我从睡梦中吵醒，说是要去登山，我还以为是什么大事呢！自以为可以登上山，可我一来到山脚下，就傻眼了，山路像一条巨龙，弯弯曲曲地环绕在山上。可来都来了，只能爬上山了，我的脚好像绑了千斤的铅一样，走一步都很艰难。

路还没走到一半，我早已累得气喘吁吁了，爸爸陪我坐了下来，让我休息一下，可我觉得时间变快了，我才休息了一会儿，爸爸就说已经过了十分钟了，我的屁股好像粘在了地上，赖着不走了，爸爸见了，跟我说：“有坚持到底，才能成功。”

一眨眼的功夫，山脚下的人都从我身边走过，还向我投来一个眼神，好像在说：“这是谁家的孩子，那么没用，连一座山都登不上。”我一想，见别人这么看不起我，我一定要做给他们看，我一定可以登上这座山的，一定可以的。

我奋力冲向前方，一个信念在我心头油然而生，一定要坚持，这样才能成功，才能登上山顶，不一会儿，我早已超过那些看不起我的人，也追上了爸爸，和爸爸一起登上山顶。

我站在山顶，眺望那“变小”的房屋，看那还在登山的人，我感到自豪，是啊，我终于成功了，终于没有被这座山吓倒，终于征服了它，我还记住了一句话：“只有坚持到底，才能成功。”

一年一度的中秋佳节来临，到处是一派喜气洋洋的景象。

在节日到来的前一天，我们就准备好了传统食物——月饼和水果，晚上，我们吃过一顿丰盛的晚餐，按照我们家的习俗，先拜了月亮，然后就开始赏月，吃月饼了！

“每逢佳节倍思亲”，虽然叔叔和婶婶在外地，但是都赶回来了，实在很难得，所以我们家特别的热闹。我第一时间拿了一个月饼，是蛋黄口味的，虽说是低糖的，但我觉得却甜过头了，但的确挺好吃的。大概八点钟左右，月亮已经又圆又亮了。我就问爸爸妈妈：“为什么今晚的月亮特别圆特别亮呢？”

“每个月的农历十五是整个月最圆最亮的时候，八月十五中秋节更是一年当中最圆的一天了！”妈妈微笑着说。

然后，妈妈又给我讲了一下嫦娥仙子和后羿的故事：从前是有十个太阳的，太阳光晒得庄稼枯死，民不聊生，一个名叫后羿的英雄同情受苦的百姓，登上昆仑山顶，挽弓搭箭，一口气射下了九个太阳，剩下的一个太阳又怕又惊，怕的是：下一个不会是我吧？喜的是：能活到现在己经十分庆幸了。后来听说嫦娥被小人逼迫交出长生不老药，嫦娥不肯，便自己吃了，飞到月亮上去了。后羿很伤心，只好在中秋节这一天拜一下月亮，这就是中秋节的来历了。

我点了点头，心里想：这是搞笑版的故事吧，我还是百度一下好了！

今年的中秋节，我们全家人都聚在一起，团团圆圆地度过了一个开心的晚上！

一、有氧运动

有氧运动是指体内燃料（主要是葡萄糖和脂肪）在充足氧气的作用下被氧化为二氧化碳等，1克萄糖完全氧化放出16千焦能量。无氧运动是指剧烈运动，体内葡萄糖无氧分解为乳酸，1克葡萄糖无氧分解为乳酸只能提供1.5千焦能量，剧烈运动肌肉酸痛就是体内乳酸积聚的结果。

有氧运动时人体吸入的氧气比平常多十几倍，多吸入的氧气使体内血红蛋白数量增多，体液循环加快，促进组织的新陈代谢，增强机体的防病能力，并将体内有毒有害物质排出，大大减少体内致癌致病因子。

有氧运动能明显提高大脑皮层和心肺系统的机能，促进中枢神经系统保持充沛的活力；增强机体内产生SOD等抗衰老物质的功能，利于延缓组织衰退和老化的进程。

有氧运动可降低心脑血管疾病的发生。长期从事有氧运动，血清甘油酯含量可下降约45%（血液中酯质被氧化消耗），运动时心脏射血量为安静时的3倍以上，机体内的脂肪含量明显减少，从而大大改善心脏的脉动功能和酯质代谢，使动脉管壁保持有效弹性。同时使血液中产生具有抗动脉硬化作用的高密度酯蛋白，有效防止脉管壁上粥样硬化斑块的形成，从而降低心脑血管疾病的发生。 有氧运动时使机体氧化作用增大，产生汗液排出有毒有害物质，清洁皮肤，防止冬季皮肤骚痒。

二、晚运动

每天晚饭后运动一小时，在市武警培训学校的塑胶跑道上快走约6000步。 快走属有氧运动，体内葡萄糖在氧气充足的情况完全氧化为二氧化碳，提供运动耗费的能量。

运动不仅局限于锻炼，运动是马列范筹即世界是物质的物质是运动的，人亦天地间一物质，人又是活的`，时刻在动时刻要动。我所指的晚运动虽不是马列运动之广义，但又不拘于锻炼。

快走是人们共同的锻炼方式，但基本上仅局限于走。在快走的同时，和着步的节奏用手击打身体其他部位如脐周、腰眼、肩周等，动用体内每个组织器官。脐乃人之原养与养源，用手轻击脐周千余下，激活养源动力，搅活腹物之柔动，利于养份之吸收和糟粕之排泄；用手用力击打腰眼几百次，保肾养精，驱动人之精气，提升精气神；用力用锤打项部肩周，活络筋血，血盈大脑，随着步调默念诗词或默默数数，保证脑力，延长脑寿。

人立天地间，上顶苍穹，下接地气，通天接地。我乃天地一分子，无关生死，元素守恒，生是元素的一种存在形式，死是元素的另一种存在形式，培育心力，谈笑一挥间，心容万事物；长呼慢吸，吞吐天地之气，吐故纳新，增强肺力。碧天繁星，皓月当空，思绪飞扬；心有多大，天有多大，心容天地。此乃心肺之运动！

三、一天之好在于晨

朝阳总是朝气蓬勃充满生机的。早晨迎着穿窗而入的朝阳，沐浴着照在床上冬阳的温暖，伸伸懒腰，在床上做做健身操，随后斜靠在床沿翻翻昨晚未看完的杂志，不时在脑海中翻腾一下孩时的乡愁与趣事，回味一下往日的的酸甜苦乐，追忆逝去父母的恩德，重拾故乡亲人们的情谊，尽情地享受着退休时的安逸与快乐，感受当下生活的无忧与甜蜜。

玩够了乐够了，起床！用沸水洗茶的茶水刷牙，既不浪费茶水，而且茶水的清香和着牙膏的香味撞击着大脑某个神经，倾刻提气健脑心旷神怡飘飘欲仙。随后一杯浓茶，和着茶

食甜点边品边用茶雾熏熏眼睛润润眼球，闻闻茗香吸吸天气，人醉何需酒，如此之晨神仙都妒嫉。

一日之计在于晨，晨计一日在握，一日之好在于晨，晨好一日心安。晨晨好，日日好；日日好，月月好；月月好，年年好；年年好，余生好。

四、吃饭时细嚼慢咽的原因

人体是一座复杂而精致的化工厂，消化吸收与合成防御均涉及复杂且精准的化学反应。吃饭时要细嚼慢咽均与此有关。 细嚼慢咽的三大好处：

1、磨碎：当吃食物时，牙齿将大块食物切磨成细小颗粒，以增大食物与体内消化液接触面积，不仅提高消化的速率，而且提高食物消化的效率。

2、消化：细嚼时分泌的唾液与食物充分混合，食物中的淀粉在淀粉酶的作用下水解成麦芽糖，便于在肠部进一步水解成葡萄糖。细嚼馍头有甜味就是这个道理。

3、传输：舌头在搅拌食物时，食物的各种味道刺激舌头的味觉神经，味觉神经传输入大脑，大脑发指令，命令胃、胰脏分泌消化液，准备接受并消化食物。

汤（水）泡饭不仅减弱甚至阻断上述三道程序，而且稀释了胃酸、冲淡了消化液，引起消化不良。