去健身房的感受(热门20篇)

“白色花开，梦里花落。”这句话感觉好像是非常凄美的，但花若不一样，则整个意境都是不一样的。每一种花则有每一种不一样的感觉。在成长的过程中，心中一直成长着“烦”花，特别是青少年，心中的“烦”花一朵一朵地簇拥在心头。若那句话中的花是“烦”花，则确乎是只能在梦里凋零的。我并不太有朋友，一般朋友不少的。在小学里我有两个非常不错的朋友，好得就如目前时尚说的“闺蜜”一般。然而，时光荏苒，岁月如梭，六年的小学时光似眨眼般，如流水般流逝了。大家不再如过去那般纯真无邪、讨人喜欢，大家都走向了成熟，大家都走向了各自新的道路。

怀着对初中生活的憧憬，我踏进了初中的校园。小学的闺蜜都交了各自新的闺蜜，尽管大家的关系依旧非常不错，但已不如过去那般好了。在一个新的学习环境，一个新的集体里，自然是交新的朋友。一天，女孩子y见我被一道题给难住了便主动教我题目。自从那将来，我决定和y做朋友。接触她后，我发现她和另一个女孩子l特别好。后来，我知道到，y和l是小学同学，从小感情就非常不错，非常巧的是这次她们都分到了同一个班里，因此她们之间的友谊愈加深厚了。我原以为三个人可以如我小学年代那般成为闺蜜三人组，但事与愿违。y和l并没同意我，她们之间有不少的小秘密，从来不与我一同推荐，还总故意躲着我，不让我听到。若我跟着，她们的脸色和言语就不那样好了。此时，我蓦然回首，才发觉班里的女孩子都已三五成群的，只剩了我这孤独的一人。我心中的“烦”花飞速地从生根发芽成长到结满了花苞。

升了初中二年级，不知为什么，y和l突然同意了我。在初中二年级上的时候，我非常快乐，心中的“烦”花不再成长，花苞降低了很多。直到初中二年级下，l转学了，闺蜜三人组一下就成了闺蜜二人组，可是，没过多长时间这个二人组也散了……l转走后，班里转进去一个女学霸c。而我那闺蜜y却抛下了我向c挨近。非常快的，她们就成了闺蜜。每当她们在我面前有说有笑时，我的心在隐隐作痛，她们的每个笑容都在刺痛着我的心。我心中的“烦”花已是含苞欲放，我心中压抑了不少，我有不少话想当面对我那所谓的闺蜜y说，我不知晓我做错了什么，她为何这么做。但我并不想把大伙的关系搞僵，于是，我写了张纸条给y，然而，她看了纸条不以为然地说想要维持如此的关系，不想做啥改变。那一刻，我心中的“烦”花彻底绽放。那一天，我哭了……后来我再也不理y了，再也不会去关心她，再也不会去在乎她的感受，她和c再如何有说有笑，我最多也只是一笑而过。我尽力去融入集体，目前一点儿也不孤独。

我多么期望种一朵花，像向日葵向着太阳那样，天天，向着我开花，微笑，如此我心中的“烦”花就不会再成长。

当清晨的第缕阳光洒入人山人海的校园时，正好映衬着同学们的微笑，无不弥漫青春的气息，而现在的我们要去拥抱冬季的美妙，冬日的早晨总是寒冷的，但站在壮阔的操场上，看着同学们个个精神抖，我似乎便感受不到天的寒冷了。

在老师带领宣誓后，我们踏上了今天的旅途。走过一条条马路，穿过一个个小巷，越过道道小坡久违的太阳普散光芒，空气中略带一丝丝芳香。小狗趴在路边望着我们，小鸟们在空中玩耍。我们走着唱着歌，摇着旗，每人上都洋溢着快乐。在欢声笑语中，我们越过了一座座可爱的小山，穿过了遂道似的花丛，我们看到了清澈的小溪看到了经了风吹日晒仍然屹立的稻草人……

汗水顺着额角滴滴滑，双腿在前进道路上微颤，伸手住如火的骄阳，心里想着：天呐，我快不行了怎么还没到？还有多远呐？望着前方漫漫无尽的路途，我想起了此次拉练的目的。

磨练意志，我并不认为这虚无需的意志可以通过魔炼来加强。可是在前进的路途中，我的疑问得到了认证因为出发时蹦乱跳，没到一半路程便把自己的力气几乎耗尽了。随着时间的流动太阳也越升越高，晒得让人晕目眩，整个人呈现出颓废之感。同学们也都面露疲态，队伍也从开始的整整齐变成了五马分尸。同学们看到有一位小同伴精神状态不佳，都纷纷提出要帮他提包，回想我们也认识不久，但他们却可以在同学需要帮助的时候伸出援助之手，我的心似乎出现强光，照得心暖洋洋感觉身边全是温暖与友谊的味道。我看了看身边的同学都咬牙坚持着，那么我不能成为他们的累赘，心底一直有个声音在为我自己加油鼓劲，相信自己一定可以。

终于到达了目的地，我们围成了一个圈，在里面玩着游戏，大声喊着：“我们是最棒的团队！”

回去的路上气温升高了不少，我们迈着沉重的步伐踏上返回之路，虽然腿很酸脚很痛，每走一步都很困难，但我们都坚持了下来。

阳光依旧夺目，双腿依旧打颤，汗水依旧不停得流。但心情再疲倦，我收获的不仅仅有还为发觉的同窗之情，更有自己强大的意志。

我有一个小健身房，这个小健身房不在其他地方，它就建在我的家里，这是一个不用钱买票就能进的地方，（我们家里的人）不过看上去像下了血本一样，因为在我的家里，吸附式大沙包、固定着的大单车，还有能让姚明过不去的一个大单杠，我听说在初中的操场上就变得全部都是单杠和双杠了，而且初中每一次到操场上去做操的时候都是要跑着集合的，我听着就感到头皮发麻。

我的小健身房可以说就是我的战场了，我这么一进了战场就有可能有几成概率要几十分钟才能从无法自拔中走出，因为只要我一进我的小健身房，就是可以拿钱的，就比如说那辆大号的固定着的汗马牌单车，我在自己的手机上下载了一个骑巴2专业版App来，在这里有许多模拟出来的场景可以骑行，老妈说过，我每完成一个任务就以可以给我五块钱的，我现在任务都完成了好几次了，这些任务是可以重复玩儿的，我已经让老妈成功用光了一张卡了，用光了一张卡之后我也不怎么玩儿了，我又开始玩儿起了大沙包，但是大沙包又太不经打了……

我有一个小健身房，但健身房也是我玩的地方。

新学期的开始意味着一本新书。初中新语言的内容比小学更深奥吗？没人知道，但没人很好奇。下午我兴奋地坐在座位上。最后，老师来到这本书，寄出了一本当地的书。我很快找到了一本中文书，仔细阅读了我熟悉的“乌龟”、“观沧海”、“步行”等名诗。把鼻子靠近书本，贪婪地闻着它散发出来的墨水。

仔细看这篇文章，我似乎觉得谢太福和年轻一代永学陈姬的聪明才智似乎感受到了济南冬海的雄伟气势。我像小鱼一样在文章的海洋里游泳，忘记了一切。这本书的背面也有著名的指南。我认为中国不仅仅是诗歌，它不仅仅是文章，而是数学。一本好书蕴含着丰富的知识和美好的感情。读一本好书是多么的美妙，与高尚的人交谈。学生们，让我们继续努力探索和学习汉语。

这几天，因为体重“超标”，所以掀起一股健身热，冬之乐。

健身第一步：仰卧起坐，当我第一次做时，一个也不能做，不论我多么用力，就是起不来，顶多也是到一半就上不去了，我也很无奈，我试了一个小时才发现，仰卧起坐靠的不是蛮力，而是惯性，就算用再多的蛮力，不靠惯性，也是竹篮子打水——一场空。之后就用惯性做了一个，又利用沙发的反弹多做了几个。（因为我是在沙发上做的）之后不利用反弹再做的时候，每一个都需要尽全身之力，若是不努力，一个也做不了。咬着牙，淌着汉，循序渐进，每天都有新突破。现在，我已经可以做40多个了。

健身第二步：跳绳，跳绳嘛，我还不错，爸爸就不好了，爸爸掌握不了跳绳技巧，跳起来很笨拙，看上去有点别扭，双手猛摇着绳，脚跳得老高，动作不连贯；妈妈跳的不错，“唰唰”的跳的又快又多；现在，我每天都有突破，最多可以跳70多下了。平常可以跳30、40下了，如果哪位跳绳大师愿与我切磋一下，我在此恭候多时了。

我已经一点点瘦下去了，这个健身故事告诉我们，只要持之以恒就可以突破一切困难！

中国，是一个文明古国，有着悠久的历史，经历了漫长的近代史之后，迎来了崭新的面貌，而中国的传统节日也保留至今。像春节，元宵节，端午节……而我最喜欢的便是春节。

春节，是中华名族最重要的日子，也是我们这群孩子最期待的节日。这一天，我们家家户户拜年，领压岁钱，放鞭炮，看联欢晚会，一家人团聚在一起，其乐融融。

而我最喜欢放鞭炮，不是因为放鞭炮有多成熟，也不是为了表现自己，而是因为我们可以把一整个挂鞭，变换成多种多样的小鞭炮，这些小鞭炮有着多种用法，无论是一个一个放，定时放，还是装瓶子里放都是我们喜爱的，每到大年初一，我们这群孩子一人拿些鞭炮在一个地方比谁的花样多，谁的最好玩，而那是我们最珍贵的童年。也是大人们最开心的日子。

在春节，我第二个喜欢做的便是我们期待的拜年了，给父母拜年，给长辈拜年，给亲朋好友拜年，无一不是快乐的，但我们还能获得压岁钱，而那些长辈就只能自掏腰包给我们钱了。以前，我不懂，现在，随着年龄的增加，我们明白了钱，来之不易，亲情，无必珍贵。

无论过什么节，开心最重要，我们正在成长，抛弃负面情绪，和家长一起看个联欢晚会，一起开开心心的，无忧无虑。

一杯奶茶是普通的，但是只要经过母亲的手，杯子上的余温就不会散去，口中的醇香是不会淡的。

冬天的晚上格外冷，空调坏了，又是明天出去玩，今天写作业，我一肚子恼火。写着写着，一道题把我难倒了，我更是火上浇油，喊道：“妈妈!妈妈!”妈妈急忙赶来，步子摇摇晃晃，十分笨拙的.样子，大概是给我洗衣服站得太累，裤管，衣服，袖口上尽是水，双手上沾满了泡沫。

而且手被泡得变皱发白，头发乱蓬蓬得，脸上挂着几分焦急说：“怎么了?怎么了?是不是哪题不会做?”她努力睁大眼睛，凑近题读了几遍，想了想，说：“这个你可以列方程嘛?”她似乎是看到了我一直缩着脖子，或是发觉我得手冰凉冰凉得，说：“去，加件衣服，天冷，别冻着了。

”说完，她从床上拿了一件厚夹克给我披上，又从盒子里取出一包奶茶，小心地在上面撕了个小口子，又把它放在干净地杯子中，轻轻地在袋子上弹，让奶茶粉一点一点地倒出来，她在杯子里倒上大半杯热水，又兑了小半杯凉水，她拿勺子舀了一点，尝了尝，觉得太烫，就轻轻地吹了吹。

又舀了一点尝了尝，似乎是觉得满意;她双手托着杯，步伐轻盈地走来，小心翼翼地递给我，说：“喝杯奶茶，暖暖身子吧。”等我喝完，她拿着杯子，快步走到水池那儿，把杯子用水冲得干干净净。喝完奶茶的我，顿时觉得暖流在身子里奔涌，醇香在口中荡漾，活力无限，一会就写完了作业。

第二天，我玩得很开心，因为暖流仍然在奔涌，醇香仍旧在荡漾。

人世间，温暖不断。

也许，是太阳的光芒，让你感受了温暖；也许，是朋友之间的一个大大的拥抱带来了温暖；也许，是父母不轻易的一句“早上好，儿子（女儿）！”让你感受到了温暖；也许，是你帮助一个陌生人，对方一句真挚的谢谢让你感到了温暖……人世间，温暖不断就在于你是否有哪颗能感受到温暖的心！

现在，由于互联网的迅速发展，让社会上千奇百怪的事情映入我们的眼帘。如：“高铁占座男（女）”、“飞机上的臭脚丫”、“老太婆祈祷平安在发动机里扔硬币”、“重庆公交车的毁江”……让我们看到某些人人性的丑恶，以及“键盘侠”的出现，带来的不良影响，但我们也要发现人性的善良，让我们感到温暖的一面。

那天，正是下班高峰期，天寒地冻，北风呼啸，风刮的脸像掉皮一般，冷得几乎连血液都要凝结，而我却感到了一股暖流。

我在回家的途中，突然看到了一群人一层围一层，手中好像都在忙些什么。后来，我才得知，原来就在五分钟前，一位外卖小哥在路经过此地时，一位老太太正横穿马路，情况危急之下，小哥用力将车停下，最终因雨天打滑，不幸滑倒。老太太毫发无损，正在这时，一位中年大叔和一位二十余岁的女孩，将小哥扶起，急忙询问情况，小哥的腿疼，且不能走路。这时，又来了一些好心人，几人将小哥抬起，送至医院，接着又将车送到医院门口。我的心中不由泛起一股暖流。

人世间，温暖不断，重要的是你是否拥有一颗心，让你感受温暖！

亲情，一个温暖的字眼，而爸爸妈给我的，不仅仅是温暖，还有别的……

记得那是四年级时的一个下午。老师宣布班干部名单，当念到我是升旗手时，我兴奋不已。你可知道，它在我心中是个多么光荣的职位呀！那一刻，我感受到同学们的目光齐刷刷向我投来，有羡慕的，敬佩的，也有失落的。我自豪极了，抑制着心底的激动，笔直地坐在那儿，想着回家爸爸妈妈该又如何褒奖我。正巧，这一天是全校“小白鸽”大扫除活动，我被分配擦玻璃。我边擦边哼着歌儿，心情无比的舒畅。

这时，好朋友张钏的母亲来接她回家。我听到她妈妈和班主任交谈，老师夸奖道，张钏不错，当上了升旗手。我心里“咯噔”一下，升旗手不是我吗？怎么又变成了张钏。过后，老师好像意识到什么，把我叫到身边，说：“我把名字报错了，升旗手是张钏。”我失落极了。

我闷闷不乐地回到家。爸爸一见我垂头丧气的样子，忙关切地问道：“孩子，怎么了？”我把事情的原原本本告诉爸爸。他沉默着没有表态，只是让我快去写作业。

吃晚饭时，爸爸语重心长地对我说：“张钏当上升旗手，而你此次落选了，说明你与她相比，还有一点点差距，以后得再接再厉，从什么地方跌倒就从什么地方爬起来。”他停顿了一会，接着又说：“孩子！没事，不要灰心，继续加油！”妈妈坐在一旁也随声附和道：“没错！虽然这次落选了，但还有下次。我坚信老师的眼睛是明亮的，也是公正的。加油吧！我们相信你！”我听了父母的一番话，好像有一股暖流传遍全身。我不再灰心，又振作起来，心里默默道：是的，从现在起，我就要努力积极进取，一定会成功的，等着吧！

亲情，一个温暖的字眼，而爸爸妈妈给我的，不仅仅是温暖，还有勇敢面对困难的力量。我相信，风雨过后，必将会有彩虹！

五一节日终于来了，一大早，我们全家就和几家朋友开车到山里游玩和烧烤。在去之前，我们几个小朋友听说要在那里住一晚上，所以就特别兴奋。

走了一多小时，我们到了朱雀森林公园旁边的一个农家乐。这里有高高的山峰，满山都绿绿的树木，农家乐旁边还有一条小溪，还能听见水流的哗哗声。我很高兴来到了大自然的怀抱。大人们在小溪旁架起了烧烤架开始烧烤了，我们小孩就在水边玩水，泼水呀，抓鱼呀，还观察水生物，我们开心极了。不一会儿，大人们考好了牛肉串、鸡翅和各种美味的食物，叫我们吃饭了。我们就在小溪边的餐桌上吃起来，真是香呀。美味还引来了许多蜜蜂，在我们附近‘嗡嗡’的转。我们几个小孩吃饱喝足后，就到农家乐的操场上打羽毛球。可惜好景不长，风变大了，我们就不打羽毛球了，然后自己开始烧烤了，我烤了一个烤饼和土豆串，吃起来可真是美味。

晚上山里安静极了，我们很早就上床睡觉了，夜里还听见了各种昆虫的叫声。第二天一早，我很早就起床了，我一推开门，外面的新鲜空气迎面扑来，舒服极了。吃过早饭，我们就去爬山。山上的小路边有各种颜色的野果，红扑扑的，很是诱人。但是由于是野果，没人敢去摘来尝一尝。越往上爬路也来越窄，两边的灌木丛越来越茂密，都看不见太阳了。这时候，我心里特别想看到毛茸茸的松鼠。到了半山腰，大人们决定让我们小孩子都原路返回。于是，我们就下山在农家乐玩。

时间过得真快，转眼间就到了下午，我们也该回家了。于是我们依依不舍的上车往家走。看着远离的山岭，真希望下次放假还能到这里来玩耍。

我们过了一个快乐的五一节！

历次减灾防灾实践中，尤其以汶川大地震为标志，都是社会组织、社会力量积极参与并取得显著发展的时候。

不过，由于防控疫情需要限制人员流动，跨区域的社会力量介入存在一定困难。最近，歌唱家韩红的基金会受到很多网友关注，韩红一边接收、登记捐赠物品和资金，一边忙于发放，还要当车手，终于不堪重负，终止接受捐赠，自己也病倒住院。

当地志愿组织的力量在武汉有一定体现，比如私家车志愿者，酒店联盟等，但他们持续下去的消耗也很大。这些志愿组织在日常活动中有很重要的作用，在抗疫战争中，也起到了凝聚人心的作用。

在抗疫战争中，最核心的社会力量还是区域性的基层社会力量，也就是费孝通所说的生活秩序或者乡土秩序的社会力量。这些力量不仅没有受跨区域社会组织被阻隔的约束，反而因为本身是生活性、地域性的社会力量，发挥了政府不能发挥的作用：在农村是村一级治理组织，在城市则是小区业委会，以及物业管理公司。

在防控疫情做得比较好的杭州，基层组织就发挥了重要作用。以这两种力量为基础，再加上基层政府的支持，就可以做好基础性的防控工作。

社会参与还有一个作用是能够做到相互督促，传播相关知识，把戴口罩、消毒、照顾疑似病人和隔离人员的知识张贴在每个楼房单元的门上，做好基础性防控。如果小区内有隔离人员，社区志愿者可以在经过专业辅导后，参与到隔离人员的支持性活动中来。一些小区实施党员属地化管理之后，也积极组织党员志愿者参与防疫工作。

从专业角度来说，社会力量不是专业的力量。这次疫情不是一般的疫情，一些受过基本急救培训的人员基本用不上。实际上，即使就社区隔离进行医学观察的轻症病人来说，也是不得已才放在社区。如果能够集中隔离观察，应该放到支持条件和物理隔离条件更好的地方，比如党校、政府的培训中心等。目前，武汉已经启动集中隔离，在前期定点隔离和居家隔离的基础上，各区将对经发热门诊诊断有肺炎症状或确诊患者的密切接触者集中进行隔离。

此次抗疫战争的教训是，社会的消费模式需要改变，提倡不吃野生动物。对肉类的处理也需要做好防疫工作，如集中屠宰。一些生活小窍门也要掌握，比如在厨房处理肉类，用浸泡的方法清洗，而不是用水龙头活水冲洗，以免雾化后肉类上的细菌和病毒污染厨房。这样做可以避免不必要的疾病感染。

从秩序维度来说，为了应对公共卫生事件，还需要大力发展社会组织力量，尤其是在专业性水平方面，政府也要在平时给予社会力量政策支持。社会组织力量的发展，也需要有实践支持，正所谓养兵千日用兵一时。

1月21日，我们翱翔班40只小鹰和20几名鹰爸鹰妈在班主任卢老师的带领下来到南安市福利院，看望孤残儿童并送去我们的一片爱心。

坐在开往福利院的车上，我的心异常忐忑。我爷爷是开养老院的，我明白没有亲人陪伴的老人是多么的孤单，我心里有点不忍看到那些本在花季的孩子们因种种原因与家人分离。

但到了福利院，我才意识到，自己的担心完全是多余的。

一走进福利院，没有我想象中的压抑的感觉，屋子里偶尔传来几声清脆的童音，傍着四周的花草，风儿轻轻吹过，抚平了我的心，心跳声与树儿摆动的声音融合在一起，给人一种宁静却又不失生动的感觉。

福利院的李主任向我们走来，她带领我们走向了另一个特殊的天地。首先走进了“婴儿房”，我起初是这么认为的，听了主任的介绍后，我才惊讶地发现这里有一些已经八、九岁的儿童正以婴儿的形态出现在我们面前，他们大都是天生残疾被家人抛弃的，在这里，他们正被福利院的工作人员当成宝贝照顾着，他们让我感到的不是怜悯，不是悲伤，而是一种尊重，一种对生命的敬畏，对生活乐观积极的态度。

离开“婴儿房”后，我们走进一间活动室，只见许多小朋友正津津有味地吃着我和同学们带来的零食。很快，一位工作人员姐姐让那些小朋友收起零食排好队。让我们不可思议的是，他们特别的听话，让我们这些初中生羞愧不已。这时，两们领舞的小男孩站在小朋友们的前面，开始有模有样地跳起舞来，气氛一下子变得欢快起来，我的脚也不由自主地跟着音乐打着拍子。整间活动室站满了人，我们的心胸却感到异常的开阔。有我眼中，那些小朋友是和我们一样的、幸福的孩子，他们纯真的笑容更是让我，让大家更深刻的体悟自己有多么的幸福。

他们可以因一根棒棒糖而开心不已，因为某些在我们眼中微不足道的事情而肆意欢笑，让这一方天地，变成美的聚集，变成童真的家。

我会把那一张张笑脸装在心里，在遇到挫折时，想想他们，迎难而上，走向更好的明天！

从小到大，妈妈对我一直都很唠叨，有时候经常为了一点小事就在那里说上个大半天，我内心深处真的对妈妈的唠叨感到很厌烦。但是久而久之，我明白了，妈妈对我的唠叨，其实就是深深的母爱呀！

每天早上起床前，妈妈就像“小和尚”念经一样：“李奕铭，快点起床穿衣服，上学快要迟到了。”“你怎还不起床啊？”“你还在磨蹭什么呀……”一系列的话语就像轰炸机一样，不停地在你耳边唠叨。我摆出一副无奈的表情，心想：赶紧吃饭吧，吃完赶紧去学校，省得在这儿听妈妈的唠叨。吃完后，我连忙放下手中的筷子，一擦嘴，背上书包，狂奔向学校。跑到一半时，只见妈妈骑着电瓶车追上了我，说道：“你看你，怎么不长记性的啊？红领巾和小黄帽都没戴，当心被老师批评呢！”我摸摸头顶，低头一看，确实都忘记了，还好妈妈记得。正当妈妈要开始“念经”时，我抓起妈妈手里的红领巾和小黄帽跑向学校。边跑边回头看，幸好妈妈没有追上来，不然我又要被烦死了。跑着跑着，我突然心想：还好妈妈给我送过来，如果没有妈妈早上的帮助，我到学校一定会被老师挨批的。

虽然这只是生活中的一点点小事，但这一点一滴都注入了妈妈对我无限的爱意。

抛开身上的包袱，用心去感受世界。——题记那方晴空夜来了。路灯下拉长了人的身影，家家户户亮起了灯，从窗户中传出了一阵阵笑声。拖着疲惫的身躯的我，敲响了家门。倒在床上，困意，疲倦一起袭来，昏昏欲睡。这时，妈妈推开房门，坐在床边，笑着问我：“怎么样，上学还习惯吗？有没有不舒服啊？你是住校生，要自己照顾好自己呀！哟！你看你穿的好少！这么冷的天，没冻着吧？上学要……”看着她絮絮叨叨的讲，眼里满是关怀与几分责备，突然觉得妈妈好美，好美。她看出了我的倦意，一声不响地出去了。留下我，让感动划过脸颊，化成两行清泪，任其留下。在母爱的晴空下，我学会了关怀与感动。那次别离曾记几何，我们恍若千年好友，有着无数欢乐的时光与回忆。我眼中的你，如同灿烂的阳光，温暖而又美丽。你眼中的我，就是纤细的小雨，哀愁而又细腻。即使性格的迥然不同，也从未阻断你我的友谊。

可现在，为何要让我亲手送你离开？你说的那句话真好：一次痛苦的分离是下一次重逢的希望。于是，我们便踏上不同的旅途，开始不同的人生。那片夕阳“不要哭，不要哭，不要哭……”我已经这样无数次的让自己坚强，那鲜红的73分如同晴天霹雳般打在了我的心头。强忍着心头的痛苦，我几乎飞一般的冲出家门，在马路边奋力奔跑。我惟有用它来发泄。不知何时，天色已晚，我坐在公园的石凳上低头不语。猛然，远处传来几声笑。我抬头一看，一对老年夫妇在石桥上慢慢而行。这不是身患绝症的吴奶奶吗？听说前几个月医院已发出病危通知，现在怎么这样了？夕阳照耀在他们的脸上，是那么生动，安详。我转身回家，才发现，今天的夕阳，好美。在夕阳的照耀下，我找寻到了乐观与坚持。如果可以，我愿做一个麦田的守望者，用爱去耕耘属于自己的那块幸福天地。

博物馆是储藏历史记忆的文化基因宝库，今天是国际博物馆日，让我们跟着镜头走进各地博物馆，感受博物馆的魅力。

遵义市汇川区娄山关诗词馆为典型的黔北民居风格，分为1个序厅和5个展厅，展示了毛泽东不同历史时期的诗词成就。

杭州海塘遗址博物馆将清廉理念贯穿海塘工程建设历史，展示钱塘江“清风海塘”的文化神韵。一层遗址厅，一段约300米长的明清钱塘江海塘“鱼鳞石塘”遗址风貌，配备50米超宽屏幕，以影片再现钱塘江畔“潮·塘·人”共生关系。

福建省柘荣县博物馆内，工作人员正在对收集的“寿元素”匾托、拓版等文物进行清灰。依托“寿文化”特色优势，柘荣县博物馆对 “寿”主题文物进行保护、修复，弘扬“长寿之乡”的文化内涵。

瑞昌剪纸是一门古老的传统民间艺术，瑞昌剪纸博物馆从“精工溯源、以梦荟艺、文脉传承、致敬手艺人、又见绝艺、剪纸殿堂”六个主题展现瑞昌的剪纸历史足迹和当今发展传承情况。

河南省洛阳市二里头夏都遗址博物馆集中展示了夏都文化、二里头遗址、夏商周断代工程和中华文明探源工程成果，读懂它，便读懂了夏朝。博物馆外观以旧紫铜和夯土墙为主要材料，是世界上最大的夯土单体建筑，夯土是早期遗址文化的象征。

背起书包，随着人群走下楼梯，迎着天空中那一抹残缺的夕阳，慢慢走着。影子被拉得很长很长，映出我独自徘徊的身影。

儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢

小时候的时光总是愉快的，现在想来，那时玩的游戏也是无趣，我们乐此不疲的在草地中打滚，那至今还令我喜爱的青草味，一缕一缕钻入鼻腔，将小猫小狗借过来遛一遛，看着他们嬉戏，只是那时起，心中却出现了失落。

在草地上，看着天上的风筝、地上奋力追赶的人儿，失落已然被惬意代替。

别人笑我太疯癫，我笑别人看不穿

倏忽间跳进了小学，儿时伙伴已被代替，已不会有那开心的片段，只是每次放学时，那紧紧握在一起的手放不下，聊天的话题怎么也说不完，笑个不停的人儿脸上的梨涡怎么也消不散，小学时光，似乎打打闹闹便是我们的日常，只是与朋友一起时，那疯狂的大笑也填补不了心中掠过的失落。

别人总讽我太疯癫，没一点女孩的样子，我大笑着否定他们时，心中不知是否掠过一丝心酸？

我有一壶酒，足以慰风尘

独自一人时，书便是那诗句中的“酒”，平慰我的心，有时见着旁人自在的大笑，总愿自己躲进小小的书店，拿本书，再不理会他人无聊的笑话，可是那时，看见那结伴而行的伙伴，心中总感怅然若失，心中的失落与空洞更加强烈。有了相识的朋友，最终却是自己疏远他们，厌恶了与她们一起谈天说地，偶尔在校园见到她们，终可以淡漠地从她们身边走过，即使是听见她们的低语，看着她们的浅笑，心中却再无一丝波澜。现在的我，早已回忆不起小时候躺在沙发上边吃零食边打嗝的幸福感了。

我想，有了书籍这壶酒，我何必怕独自一人？

我想现在自己已习惯了独自一个人，兴许可以从那向未知的未来走去的人群中奋力冲出，冷冷地审视这个世界。

今天我和妈妈早早地起来，因为妈妈和我星期五一起去爬山呢！我感动不已，天气和我的心连在一起都很好。

我们下了车，哇，山上的风景好美啊！空气真清新。大树郁郁葱葱好像给大山披上了一件绿油油的衣裳。萦绕山间那淡淡的晨雾，如同一串洁白、华丽的珍珠项链，漂亮极了，大山好似一个贵富人。放眼望去绿的绿，白的白，蓝的蓝，好像一幅油画有点有面。小鸟和虫子开始玩起了躲猫猫。植物上的露珠就如同锦上添花让植物有一副生机勃勃的样子。小路上不起眼的鲜花自由绽放，微风吹过小花摇摆身子，好像欢迎我们并鼓励我们登上山顶呢！你快听，那是小溪流动于山间的溪水声和鸟叫声，让人心旷神怡。

一步两步三步，不一会儿我们爬到半山腰了，一望下面，树木、小溪尽收眼底，但是俗话说得好“欲穷千里目，更上一层楼”。所以我们一定要努力登上山顶，将所有美景尽收眼底。此时山路开始有些不难走了，妈妈拉着我的手慢慢地爬上了山。又过了一会儿山路顺畅了很多，我开始哼起了小曲，一边登山一边欣赏风景。我抬头仰望蓝天白云洁白无瑕，姿态多端，有像小花的，有像小鸡的……好多好多，真美哇！

我加紧步伐，快了，快到了！一步、两步、六步、十步……啊！到了！到了！一切都让我尽收眼底，不愧是“会当凌绝顶，一览众山小”，登山记可真艰辛啊！可贵的过程锻炼了我的意志。

一、有氧运动

有氧运动是指体内燃料（主要是葡萄糖和脂肪）在充足氧气的作用下被氧化为二氧化碳等，1克萄糖完全氧化放出16千焦能量。无氧运动是指剧烈运动，体内葡萄糖无氧分解为乳酸，1克葡萄糖无氧分解为乳酸只能提供1.5千焦能量，剧烈运动肌肉酸痛就是体内乳酸积聚的结果。

有氧运动时人体吸入的氧气比平常多十几倍，多吸入的氧气使体内血红蛋白数量增多，体液循环加快，促进组织的新陈代谢，增强机体的防病能力，并将体内有毒有害物质排出，大大减少体内致癌致病因子。

有氧运动能明显提高大脑皮层和心肺系统的机能，促进中枢神经系统保持充沛的活力；增强机体内产生SOD等抗衰老物质的功能，利于延缓组织衰退和老化的进程。

有氧运动可降低心脑血管疾病的发生。长期从事有氧运动，血清甘油酯含量可下降约45%（血液中酯质被氧化消耗），运动时心脏射血量为安静时的3倍以上，机体内的脂肪含量明显减少，从而大大改善心脏的脉动功能和酯质代谢，使动脉管壁保持有效弹性。同时使血液中产生具有抗动脉硬化作用的高密度酯蛋白，有效防止脉管壁上粥样硬化斑块的形成，从而降低心脑血管疾病的发生。 有氧运动时使机体氧化作用增大，产生汗液排出有毒有害物质，清洁皮肤，防止冬季皮肤骚痒。

二、晚运动

每天晚饭后运动一小时，在市武警培训学校的塑胶跑道上快走约6000步。 快走属有氧运动，体内葡萄糖在氧气充足的情况完全氧化为二氧化碳，提供运动耗费的能量。

运动不仅局限于锻炼，运动是马列范筹即世界是物质的物质是运动的，人亦天地间一物质，人又是活的`，时刻在动时刻要动。我所指的晚运动虽不是马列运动之广义，但又不拘于锻炼。

快走是人们共同的锻炼方式，但基本上仅局限于走。在快走的同时，和着步的节奏用手击打身体其他部位如脐周、腰眼、肩周等，动用体内每个组织器官。脐乃人之原养与养源，用手轻击脐周千余下，激活养源动力，搅活腹物之柔动，利于养份之吸收和糟粕之排泄；用手用力击打腰眼几百次，保肾养精，驱动人之精气，提升精气神；用力用锤打项部肩周，活络筋血，血盈大脑，随着步调默念诗词或默默数数，保证脑力，延长脑寿。

人立天地间，上顶苍穹，下接地气，通天接地。我乃天地一分子，无关生死，元素守恒，生是元素的一种存在形式，死是元素的另一种存在形式，培育心力，谈笑一挥间，心容万事物；长呼慢吸，吞吐天地之气，吐故纳新，增强肺力。碧天繁星，皓月当空，思绪飞扬；心有多大，天有多大，心容天地。此乃心肺之运动！

三、一天之好在于晨

朝阳总是朝气蓬勃充满生机的。早晨迎着穿窗而入的朝阳，沐浴着照在床上冬阳的温暖，伸伸懒腰，在床上做做健身操，随后斜靠在床沿翻翻昨晚未看完的杂志，不时在脑海中翻腾一下孩时的乡愁与趣事，回味一下往日的的酸甜苦乐，追忆逝去父母的恩德，重拾故乡亲人们的情谊，尽情地享受着退休时的安逸与快乐，感受当下生活的无忧与甜蜜。

玩够了乐够了，起床！用沸水洗茶的茶水刷牙，既不浪费茶水，而且茶水的清香和着牙膏的香味撞击着大脑某个神经，倾刻提气健脑心旷神怡飘飘欲仙。随后一杯浓茶，和着茶

食甜点边品边用茶雾熏熏眼睛润润眼球，闻闻茗香吸吸天气，人醉何需酒，如此之晨神仙都妒嫉。

一日之计在于晨，晨计一日在握，一日之好在于晨，晨好一日心安。晨晨好，日日好；日日好，月月好；月月好，年年好；年年好，余生好。

四、吃饭时细嚼慢咽的原因

人体是一座复杂而精致的化工厂，消化吸收与合成防御均涉及复杂且精准的化学反应。吃饭时要细嚼慢咽均与此有关。 细嚼慢咽的三大好处：

1、磨碎：当吃食物时，牙齿将大块食物切磨成细小颗粒，以增大食物与体内消化液接触面积，不仅提高消化的速率，而且提高食物消化的效率。

2、消化：细嚼时分泌的唾液与食物充分混合，食物中的淀粉在淀粉酶的作用下水解成麦芽糖，便于在肠部进一步水解成葡萄糖。细嚼馍头有甜味就是这个道理。

3、传输：舌头在搅拌食物时，食物的各种味道刺激舌头的味觉神经，味觉神经传输入大脑，大脑发指令，命令胃、胰脏分泌消化液，准备接受并消化食物。

汤（水）泡饭不仅减弱甚至阻断上述三道程序，而且稀释了胃酸、冲淡了消化液，引起消化不良。

军训有苦有乐，今天我要说说“乐”。

站军姿时，刘晨扬挠了挠头皮，正巧被吾教官逮了个正着。吾教官训了他一顿后问道：“你叫什么名字？大声回答！”刘晨扬大喊道：“我叫刘——晨——扬！”吾教官听了突然大笑起来，并看了看隔壁303班的教官。

“谁叫我？找我什么事？”303班的教官一骨碌从地上爬起来，四处张望。

吾教官笑得上气不接下气：“那………那个教官……也叫刘……晨扬。”话音刚落，我们哄堂大笑。“啊哈哈哈……”张墨扬用他夸张的语调狂笑不止；郑博友笑红了脸；我笑得快站不稳了；程诗琪笑得弯着腰，捂着肚子；李梦洁笑着笑着，竟和曾伊果撞到了一起……

“刘晨扬！”突然一声大叫传入我们耳朵，刘晨扬经过吾教官的同意向声音发源地跑去。不一会儿，他又跑回来了，一脸尴尬：“他说他在叫他自己，不是叫我。”我们听了又是一阵爆笑。

终于可以休息了，吾教官站在高台上看着我们。张墨扬小队又开始皮厚了，他们大吵大闹，恨不得把天捅个窟窿。吾教官眼前一亮，厉声喝道：“第三小队，立——正！”张墨扬他们极不情愿地站起来。

“你们这一队太会闹了，我给你们队每位同学取个代号，好分辨是谁在闹。”吾教官走过来指着第一位张墨扬说：“你，叫大胖！”张墨扬气得七窍生烟。吾教官又依次把代号送给那一排同学。“二胖”童宇成沙哑着声音说：“张墨扬，想不到我比你瘦！”“三胖”郑博友扭了扭身体，胖脸一下抖动起来，让我不由自主想起了妈妈做的鸡蛋羹。“四胖”王章一听泄了气，低下头，弯下腰，曲下了膝盖。刘逸涵听到“五胖”这个代号，很生气，不服气地说：“我胖吗？我胖吗？”一旁的刘政涛笑呵呵地对刘逸涵说：“我是六胖！”最后一位是徐瑾渊，他很高兴，欣然接受了“七胖”这个代号。我们笑得前仰后合，直不起腰来。

其他教官也找出他们班的小胖子，组成一个“胖子特别行动队”。王章以他112斤的体重荣登“王牌大胖”的宝座，成为“特别行动队”的队长，但他好像不是很开心，翻了翻白眼，挺了挺肚子，带领着一群小胖子在操场上昂首阔步。这样也好，他们可以互相激励，变得瘦一些，对健康也有利。

军训很开心，因为不仅对身体健康有帮助，而且可以让我们体验不一样的生活。

出门，感受清新的空气;来林，感受清脆的鸟声;到河，感受水的冰凉;看花，感受千枝吐蕊的丁香;去大自然，感受四季的世界。

感受春天，瞧，翠绿的大幕徐徐地拉开了。春姑娘穿着五彩的衣裳轻快地走上了舞台。她把长袖一挥，大地上的草丛树木都被染上绿色。春姑娘又从身后拿出一只漂亮的花篮，用纤巧的手从里面拿出一束束五彩缤纷的鲜花，向下撒去，鲜花飞向绿色的大堤，飞向绿色的树林。立刻，嫩绿的翠叶间缀满了朵朵鲜花，鲜花在万绿丛中开放，犹如在绿色的绵缎中，用五色的细线绣出的花朵。啊，春天，你真是美丽极了!

感受夏天。夏天就像一位生机勃勃的少年。看，他热情，欢快地跑来了!大地上顿时出现一片火热的阳光。大树张开了无数的臂膀遮住了酷热，洒下一片阴凉;而庄稼则充分吸收着阳光，转眼从嫩绿变成深绿，孕育着丰收的希望;蝉不分昼夜地卖弄自己的喉咙，不知疲倦地唱着，青蛙也不甘示弱地想和蝉较量一番，各种小虫和鸟儿也来凑热闹，共同演奏着一曲欢快的大合唱。

感受秋天，身穿金黄色的衣衫来到了人间，大地上立即变得一片金黄。秋天从身边拿出一只小口袋，变戏法似的取出一颗颗丰硕的果实。那口袋里有无穷无尽的果实，拿也拿不完。那沉甸甸的果实飞向了大地，缀满了枝头，好一派硕果累累的丰收景象啊!

感受寒冷的冬天，梅花却坚韧不拔!大地好像铺上了一层洁白的棉被;路上，很少有行人和车辆，这是一个寂静的世界;近看，湿漉漉的树枝染着透明水滴。在北方，雪就像雪糕一样，让人忍不住要流口水……这是一个充满着想象力的世界!

自然，需要我们去保护，去感受!

茫茫黑夜中，我终于完成了属于我的工作，结束的轻松立即被劳累所代替，原来不知不觉中已近午夜。疲惫让我难眠，好羡慕苏东坡，在无眠时可以去寻好友，与之同游，赏月光之娇媚，谈世事之纷扰。而我孤灯单影，寻不到心的依靠，习惯了一个人的寂寞，习惯了一个人的沉默，也习惯了一个人的诉说，静静地享受夜的安宁，静静地沉醉夜的寂寞，心仿佛已经靠了岸。没有了白昼的喧扰，一切，在夜中都是那么真实，又是那么安详，我的灵魂是我自己的，我的心境是平和的，也许黑夜就是给予我真实的。

偶尔黑夜中，也会有很多记忆，曾经的忘记此时是那么清晰，一点点，一滴滴。黑夜让我有了穿越时空的回忆，体味曾经青春的朝气。此时心中的尘埃在夜幕中闪着耀眼的光芒，让我驻足，也让我留恋，回忆让我懂得珍惜，回忆让我明白人生。顾城说“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它去寻找光明。”而我愿在黑夜中用我的黑色眼睛凝望夜色，在夜的黑色中寻找心灵的安谧。黑夜是美酒，让我的心放纵，也让我抛去红尘的烦忧，做回我自己。

夜已深，留一缕月光，留一片夜色，入梦。