去健身房的感受(推荐20篇)

星期六的早上，阳光明媚，太阳刚刚升起，小朋友们就去公园玩。公园里有一座座小山，和很多鲜花，还有一条小溪，小溪上面有一座桥。过了桥就有一座亭子。

丁丁给大家说：“我们比赛跑步好不好?”大家都同意了。他们赛跑的时候看见一位拿着一把宝剑的爷爷，他耍了一会剑，突然他聚精会神的看着。原来他的身边有一位身体半蹲在打太极拳的老爷爷。拿着宝剑的老爷爷想：这么优美、标准的姿势，以后我也要学打太极拳。

安静的早晨被两位叔叔打断了，它们边唱歌边跳舞。他们的歌声很好听。

公园的早晨真热闹啊!

王小波曾说过：“人生不止眼前的苟且，还有诗和远方

诗意

我向往的生活，萦绕在诗意

掬一捧月色，揽一本好书，时间静静流淌，蓦地走过千古时光。我向往着这样充满郁郁书香气息的生活，用心发现美好，用书陶冶情操。我是多么向往，在放下繁杂琐事后，我能静心体会书中诗意

“采菊东篱下，悠然见南山。”我并非是向往隐居避世，我向往的是，在喧嚣的生活中，我内心能拥有一片陶渊明般的“南山”。用积极的心态迎接风雨，以淡泊的心境来享受诗意

我向往诗意

远方

我向往的生活，有着明日可达的远方

踏过万千风尘，昂首眺望远方

我向往有远方

我知道，我向往的诗和远方

渐渐被试卷湮没的我们渐渐的淡了，渐渐被成绩作弄的我们渐渐的失去了味道。有谁会记得每晚母亲做的拿手菜，又有谁会去羞涩的夸上几句很不错呢?我们渐渐的离开了味道，生活的味道。

我眼中，生活的味道就是每天早晨妈妈为我急忙做好的那一碗粥，一道菜，生活的味道就是每天中午和同学一起到外面买午饭时聊上几句的趣事，生活得味道就是每天9点到家饭桌上刚刚出炉的香甜可口的佳肴。吃过什么，我也早已不记得了，只知道急急忙忙的吃，急急忙忙的躲进自己的房间。

我生活的味道为何如此单调，我生活的味道为何不能放慢一些?

是啊，我的节奏好快好快，每天早晨起来后好忙，结果只是洗漱和吃饭，每天中午放学好忙，结果只是在35分钟内买完吃完，每天晚上好忙，结果只是写一点作业就到了深夜。或许我忘了，我必须每天在学校度过14个小时，然后在路上1小时，然后睡6个小时，还剩多少?

找到了原因，就不再抱怨，谁都清楚为何这样，生活的味道淡了么?刚才是，现在不是了。只是视角不同而已，把生活的味道看作课堂上的味道就会发现其实口感好了很多，或许我早就应该适应快速中的生活味道了吧。

但愿把这一段最好的口感保留下去，当若干天后的我再一次品尝时，仍会美妙若今。生活味道，好好品尝吧。

成功——多么有气魄的一个词汇呀！

记得有一次，我在家里做一道高级数学题，思考了半天也没想出来，于是就想去找爸爸，让他帮帮我，但是一想觉得，老让爸爸帮我解题，对我没什么好处，再说在记忆上也没有什么太大的益处！于是我在房间里默默做着题。

我左思右想，光演草纸就写了整整两篇，经过了多次的失败，终于让我解了出来，我满怀着喜悦的心情大喊一声："我成功了，我成功了！‘’古今中外不少人，把这种过程叫做成功的桥梁，古代越王勾践曾被吴王夫差打败过，但勾践并不灰心丧气，卧薪尝胆，受过很多的苦，最终经过努力打败了强大的夫差，史记的作者司马迁，曾经得罪过汉武帝，被处以宫刑，但他以巨大的动力，终于完成了着名之作《史记》。现代诺贝尔研究炸药，一次实验，他失去了弟弟，助手。他的爸爸变成了瘫痪，但他并没因为怕死，而放弃实验。经过了千百次的实验，最终不也成功了吗？历史的影子告诉我想成功不是易事。

只有坚持不懈的努力才会成功，只有经过了千万次的失败才会成功，只有付出了汗水才回成功。

感受成功，要知道成功不是易事，自然也不是难事，感受成功，你会发现只有认真，坚持不懈的人才会游向成功的彼岸，感受成功，你会知道失败是成功之母，自然也知道成功人士的背后总会有一个不为人知的故事。

感谢成功它让我变得更成熟。更加认识了对生命的珍惜。

一个民族，只有付出才会成功，感受成功，它会让你变得更完美！

人类只有一个地球,它是人类赖以生存的空间.人与自然的关系是人类始终面临和解决的问题.当今,人与自然环境的关系出现了紧张和对立,整个生态系统不断受到破坏.由此,必须要建立人与自然和谐与共的新文明.为保障人与自然的和谐,保护生态平衡,除经济和法律手段外,还必须依靠道德的力量.建立适应生态环境保护和改善的道德规范,有利于形成人们坚定的内心信念,形成强大的社会舆论压力. Human beings have only one earth. It is a space that humans live in. The relationship between man and nature is a problem that humans are always facing and solved.The relationship has appeared tensions and opposite, and the entire ecosystem is constantly being destroyed. Therefore, a new civilization that is harmonious and commonly shared with nature must be established.Relying on the power of morality. Establishing moral norms that adapt to ecological environmental protection and improvement will help form peoples firm inner beliefs and form a strong pressure on public opinion.

生态环境道德是人类在处理与自然关系时应该遵循的行为准则,是社会发展的必然要求,是公民道德建设的重要内容.这不仅反映了新阶段道德建设的客观实际和规律,也体现了中国先进文化的发展方向存的自然资源,爱护地球,就等于爱护自己的家园.和谐与共的人与自然关系理想状态和境界相适应,生态环境道德要求人们热爱自然、保护生态、改善环境.对于青少年来说,要首先做到：

珍爱生灵.平等对待自然界中的其它生命体,不随意损害它们,保持生态系统平衡.不践踏草木,不攀折花叶,不小动物,不吃珍稀动植物等都是珍爱生灵.

节约资源.我们只有一个地球,资源有限,生活在地球上的人却不断增长.节约粮食、节约用水、节约纸张,使用可再生的资源、分类回收废物,生活简朴等等,都是节约资源.

植绿护绿.没有森林和植被等绿色,便没有人类,没有地球上的绝大多数生命.多植一棵树、多种一片草、多养一盆花、多增加一些绿色,都是青少年应尽的义务.

抵制污染.不当的生产生活行为,会带来很大污染.不乱扔垃圾、不用或少用难降解和难再生的物品、不焚烧秸秆、制止污染等都是抵制污染.我们生活在同一片土地上,我们拥有着共同家原,保护我们的环境.大地期盼着绿色、河流期盼着绿色、,水鸟期盼着绿色、花儿期盼着绿色.滴水成川,积土成山,保护环境,从你我做起.

唤醒“绿色之心”实施“绿色计划”.开展“绿色行动”让我们用双手撑起一片蔚蓝的天空!保护大自然。

一年一度的中秋佳节来临，到处是一派喜气洋洋的景象。

在节日到来的前一天，我们就准备好了传统食物——月饼和水果，晚上，我们吃过一顿丰盛的晚餐，按照我们家的习俗，先拜了月亮，然后就开始赏月，吃月饼了！

“每逢佳节倍思亲”，虽然叔叔和婶婶在外地，但是都赶回来了，实在很难得，所以我们家特别的热闹。我第一时间拿了一个月饼，是蛋黄口味的，虽说是低糖的，但我觉得却甜过头了，但的确挺好吃的。大概八点钟左右，月亮已经又圆又亮了。我就问爸爸妈妈：“为什么今晚的月亮特别圆特别亮呢？”

“每个月的农历十五是整个月最圆最亮的时候，八月十五中秋节更是一年当中最圆的一天了！”妈妈微笑着说。

然后，妈妈又给我讲了一下嫦娥仙子和后羿的故事：从前是有十个太阳的，太阳光晒得庄稼枯死，民不聊生，一个名叫后羿的英雄同情受苦的百姓，登上昆仑山顶，挽弓搭箭，一口气射下了九个太阳，剩下的一个太阳又怕又惊，怕的是：下一个不会是我吧？喜的是：能活到现在己经十分庆幸了。后来听说嫦娥被小人逼迫交出长生不老药，嫦娥不肯，便自己吃了，飞到月亮上去了。后羿很伤心，只好在中秋节这一天拜一下月亮，这就是中秋节的来历了。

我点了点头，心里想：这是搞笑版的故事吧，我还是百度一下好了！

今年的中秋节，我们全家人都聚在一起，团团圆圆地度过了一个开心的晚上！

我又发烧了，这次烧得比以前更厉害，几乎都要晕过去了。但今天老师还要讲语文最重要的一篇课文的题呢，那可是毕业考试必考的呀！可我实在是爬不起来床了，只能用最后一点力气说出了微弱的四个字：“爸爸，妈妈！”然后又昏昏沉沉地睡过去了。

当我再一次睁开眼时已经躺在爸爸妈妈的大床上了。妈妈在旁边皱着眉头，从她的眼神里可以看出她当时有多么着急，即使在考职称时她也没如此紧张。爸爸正在用湿毛巾敷我的脑门，他的额头上滚着汗珠，豆粒般的汗珠慢慢地从额头上滚落下来，就象我的心在流泪。

妈妈的嘴巴在动，我努力地去听，却只听到了一句话：“双双，感觉好些了吗？”渐渐地我又听到爸爸对妈妈说：“咱妈说过用...和...可以退烧吧？”“不知道，不行去医院吧。”妈妈的声音里搀杂着一些不和谐的音色，这些不和谐的小东西象刀子一样插进我的心。我多想说句话，可从我嘴里发出的只能是微弱的低吟。我又昏昏睡去了。

当我第三次睁开眼时已经是第二天早上，我已经不发烧了，只是浑身无力。后来我才知道，妈妈一夜未睡，一直帮我量体温，直到烧退了些才小睡一会，有马上起来为我做早饭。

吃着妈妈为我做的早饭，我感到亲情的力量是巨大的。亲情使我从高烧中醒了过来；亲情使我在最后几天的复习中更加努力；亲情使我在毕业考试中更认真，更心细！

初一的生活像个舞台，有欢乐、有悲伤、还有紧张。新的生活方式给了我不同的感受，而这一天中发生的各种事情体现出了这舞台剧的趣味。

朝颂

一天最好的时光是清晨。随着宿管老师的哨声响起，早起百态也呈现在我们面前：有想多睡一点是一点的、有紧张洗漱的、还有干脆不洗漱直接跑去教室的……宿舍中，没有爸妈温柔地呼唤，只有宿管老师那“响亮”的哨子声，这不仅增强了我们自主独立的能力，还使我们的身体更加的健壮。

午唱

第五节课的下课铃声宣告着一场战争的开始，一个个“飞车大侠”奔向了食堂，还时不时做出些“漂移”的动作，这些高难度的动作，也仅仅只能让自己快了那么一两分钟，为了这一两分钟，而做出这样百害无一利的举动，值得吗？

最让我无奈的是放餐具时，只见装碗车被里三层外三层的“人肉墙”包围着，我尽全力挤进去，却像皮球一样被弹了出来，拥挤的程度不亚于高峰时刻挤公交、挤地铁和挤火车那般。身小力弱之人只能在外围无可奈何地叹气，感叹自己当初为什么没有学一身中华功夫。只见智慧之人找了几个人，形成“尖刀般”，硬是挤了进去，出来时才发现身上被洒满了饭菜和汤水。

暮曲

终于到了一天中最后的时刻——晚自习，教室中有三大类人：“乞丐”、“平民”和“贵族”。先从最普通最多的“平民”说起吧，他们在与作业斗争呢！“乞丐”是第二多的，他们没写完作业就游手好闲地玩，总抱怨作业多写不完，却不往自己身上找原因。“贵族”是早已写完作业在看书的人。当然，这种人不多，同学们总是羡慕地对他们说：“你们真好，做得又快又对。”却看不到他们背后付出的身影。

初一的生活，忙碌而充实，紧张而快乐。

让我用一首自己做的诗结尾吧：早晨哨声紧又紧，增强体魄更自立。“漂移大师”伤风气，“人肉围墙”难攻破。晚自习时作业多，阶层等级分明了。初中生活虽忙碌，苦乐交织乐趣多。

在所有的节日里，我最喜欢春节。因为春节洋溢着幸福的味道。总能让我想到很多美好的事它象征着新的一切美好事物，同时也代表着过去的一年将永远成为回忆。所有的事都已经有了一个新的起点。

过年了！过年了！叔叔伯伯婶婶舅舅奶奶姑姑……都带来了大包小包的礼物，大人们欢欢喜喜，小孩们也欢欢乐乐，大人们开始一起动手大扫除，扫地的扫地、擦窗的擦窗、贴对联的贴对联、贴花的贴画……好不欢喜。奶奶说；“出去了污垢，就除去了痛苦跟疾病，就能迎来美好的新年！”

新年有快乐的味道，在这新年里，我们最快乐的事是玩很多鞭炮烟花，花朵火光擦出快乐的花朵，一阵轻烟消失在空中，我一闻到那烟花的味道，心情也很愉快，我开心地笑了。

新年有多元的味道，在新年可以吃到很多东西，比如果盘啊、大礼包啊、有时候还可以吃到年糕呢！我还很喜欢年夜饭，有好多好吃的，特别是多馅饺子，有肉馅的、蔬菜陷的、枣子、花生的、硬币的？我奶奶说，如果吃到素馅的，就会有好运，如果吃到就会发财，如果吃到肉馅的，就会大富大贵。我很快乐，我希望天天过年这样就可以天天吃好吃的，玩好玩的，睡可以睡饱，呵呵，好像有点贪心了。

但是，我对现在，有一点点不满，那就是随着科技发展，一些国外的节日也引到中国，比如说万圣节啊、化妆舞会啊……这些节日是好的，但是，现在的人跟偏向于洋节日，到了过年只是淡淡的一句话，有的甚至连家都不回，也不吃团圆饭，连电话也不打一通，只当新年是过眼云烟

他们不知道新年的真正意义，等不懂得家人的心，新年是快乐的、幸福的、温馨的。外国的不过是跳一场戴面具的舞，他们会发现，真正经久不息的，还是我们的传统节日，那种温馨跟幸福是经过岁月沉淀酿成的蜜，能甜到你心里。我喜欢春节，更喜欢她多姿多彩的味道！

我记忆深处的登山是艰难的，是难忘的，也是美丽的。这次登上永远让我记忆犹新。

今天，已经是7月10日了，可是那次登山就好像昨天一样清晰可见。

我们一家人今天来到了贡嘎山的海螺沟去看那千年的雪峰！一开始爸爸买好了票，我们就撑着大巴车开始了今天的旅程！在路途中，我和哥哥隐隐约约看见那雪峰。那雪峰砌成的城墙；雪峰好似那一汪清澈的泉水透透的、薄薄的。我看见离终点站不远了，便自以为就要到山顶了，可是——要到山顶不是件容易事，还要翻山越岭才能看到那雪峰！这下我就沮丧了，可是听妈妈说沿途的风景非常美丽我又感到欣喜若狂了！

我们开始攀登了！在路上，寒气逼人，但是我们看得见到处都很美，也就觉得走一走还是值得的。我们走到山顶了，大家都气喘吁吁上气不接下气了。可到了山顶后，我大失所望，雪峰被冲垮了，只剩下一些碎冰。可是一走到冰前面，我有感觉很好玩，我就不进自己用手触摸了一下冰，“呀”我不惊叫了一下，“真是好冷啊！”我们开始下山了，妈妈走的另一块冰上，“碰”妈妈一个跟头屁股栽在了冰上，妈妈的眼泪都要流下来了。返回时，我看见云雾散开了，一排排晶莹剔透的雪峰呈现在我眼前！

回到旅店后，我睡了一场觉。一下子我回过神来才发现自己刚刚是在回忆，我还以为我又来到贡嘎山了！这一次，是我记忆深处最美好的最难以忘怀的一次登山！

在这尘世之中，总有一些什么是我们难以公诸于众的，就像自己的小心思，所想所感，茫茫人海之中，难寻一知己。倾诉衷肠，共话天涯，仿佛成了难事。我想这位政治家、学者在写《培根随笔》时，心里也把这些手稿作为思想的载体吧。

其实我在读《培根随笔》前的那段复习时光，自己拙笔写了几篇随笔，只当是茶余饭后的消遣罢了，或许语言并不完美，但是自己脑海中一闪而过的小思绪渐渐在笔尖下成型，生活起来。这天晚上，早已疲惫的我翻开薄薄的书页，第一篇很短，却让我在这寂寞的夜里找到归宿。思绪如泉水般涌来，打开台灯，执笔写下这篇读后感。

“一个人的本性要么长成有益的草，要么长成有害的草，让他适时地浇灌前者，铲除后者。”这句话是培根在《谈人的本性》中所提到的，也是让我感触较为深刻的。本性，是一种自身难以改变的真面目，有很多事物都掩藏住自己的本性，释放自己的虚伪。我们总是在这人海中寻寻觅觅，却总是彷徨迷惘，人真的好艰难。真实做自己，让人反感，看透了孤独空洞的躯壳，唯一精彩的灵魂是否被贬得一文不值，真实，你是真了，可是别人觉得你的灵魂丑陋不堪;伪装深藏本性，把自己缩在冰冷的面具后，虚伪地笑着，笑意却不达眼底，外表愈亮丽，面具背后令人艳羡的灵魂愈加瑟瑟发抖。当我们在天空下看星星时，看到的星星是晶莹透亮，美丽可爱的，但当我们真正地升上太空，看到的星星却是黯淡无光的，甚至上面还蒙着一层灰尘，这就是星星的两面，一面是它的本性，一面是它的伪装。

“一个人的本性在私人的空间里容易被人察觉，因为在那里他不必装假;一个人动感情的时候，也往往会忘记自己的戒律;”有人说我的人缘不错，可是他们知道我的内心吗?曾几何时听过我一个人孤独的心跳，对不起，这是我的本性，骨子里与生俱来的安静与疏远让我不得不戴上面具，总相信自己这样才能和大家和平相处，我也曾想释放本性，可是“决心争取灵魂自由的人，就是这些一下子挣断铁链再也不受罪的人。”世俗的牵绊，真正又有几人选择了心中的企盼?忘了吧，舒服睡一觉，不喜欢你的人照样不喜欢你，尘世之中，你也不知道你会装点哪个佳人的梦，习惯骨子里桀骜的本性，不在浮浮沉沉的世间迷失自己，勿忘初心。

什么才是想要的生活，每个人的答案都会不同，游走在岁月的长河中，扮演着各种角色的人们，总会在某一时刻回归自我，在那一刻我们尽情地享受着只有自己才能明白的感受。

是谁使我们降临在这如花般的世界?是妈妈。是谁日复一日地悉心照料我们?是妈妈。妈妈，多么伟大而神圣的称呼。妇女节到了，我打算给妈妈好好庆祝一番。

星期天早晨，妈妈还在睡梦当中。我悄无声息地起了床。拿起笔，在纸上写起了给妈妈的信，修改了几遍，再用一张崭新的纸重新誊写了一遍，在周围画满了画，然后卷成桶形，用一条金带子打了个蝴蝶结，还插上了一只漂亮的红蝴蝶。我缓缓地舒了口气，想：“妈妈平常都辛苦地为我做早餐，不如今天让她尝尝我的手艺。”想着，便开始悄悄地做起了早餐。我用两块面包片夹住切好的番茄、火腿、生菜和芝士。然后，又把一包椰子粉倒入装有热水的杯子里，用勺子搅拌均匀。最后，我还做了水果拼盘。

丰富的早餐端上来了，为了不让灰尘落在上面，我用一个大锅盖盖住了它。随后便弹奏起妈妈最爱听的钢琴曲。等我演奏完，妈妈已在一旁细细的倾听了。我郑重地对妈妈说：“妈妈，祝你妇女节快乐。我爱您!”说完与妈妈拥抱了一下。妈妈满脸笑容，仿佛年轻了十岁。我把信递给妈妈，妈妈惊喜地说：“多别致啊!”她打开信，轻声朗读，然后笑道：“这画画得不错”。过了片刻，她又语重心长地对我说：“我小时候都没有为父母准备过什么节日礼物，也没能体会到父母的辛劳，直到现在才懂得为人父母的辛苦。你能体会到父母的辛劳，真使我骄傲。”

她刚想去做早餐，我就提起锅盖，丰富的早餐呈现在妈妈的眼前，妈妈那慈祥而疲惫的双眼中流露出感动和惊喜的神情。她一边吃着早餐，一边给我说起了她的童年趣事。晚上，我还为妈妈洗了脚，她开心得嘴都合不起来，她笑得是那么甜，这甜不仅挂在嘴边，还涌上了心头。

俗话说：母爱如海，父爱如山，师恩难忘，恩重如山。我们要学会感恩父母、老师。今天这个三八妇女节不仅过得有意义，还使我懂得了感恩。

谁言寸草心，报得三春晖。

——题记

亲情，虽然是个平凡的名字，但是却有不平凡的意义。

父母给予我一切

“哇……哇……”伴随着阵阵啼哭声，我成为了这个家庭的新成员。同时，同时也正是我的到来，让这个家更完整、更温馨。父母也为我取了有意义的名字。在成长的过程中我是扮演“索取者”，而爸爸妈妈，则是扮演不求回报的“给予者”。衣、食、住、行各个方面都是全力以赴地为我们付出。在我将要来到世界的时候，父母为了让我们平安的到来，则来到了医院，保障了我们健康时，那是父母为我们花的第一笔开销。在今后的成长过程中。所有的生活费、学费、医疗保险费……都是父母给与我们的父母给予了我们一切。

父母与我零代沟

现在我已经15岁，是一名堂堂正正的中学生。当在学习中或精神受挫折的时候，我总会第一个想到父母，去找他们诉说，寻求帮助，而父母则是很温和的为我讲解，给予我答案，现在我已和父母打成了一片，没有所说的代沟。

体谅理解乐在其中

当父母工作一天，晚上回到家时，我会为他们准备一杯暖暖的开水，并为他们捶捶背，揉揉肩缓解一天的乏力。而父母就会看着我微笑。在学校的学习也不用父母操心。每当亲戚朋友和爸爸妈妈聊天时，爸爸妈妈就会夸奖我，并且露出欣慰的笑容。我与父母互相体谅理解，小生活过得如此快乐。

亲情，就像迷茫中的一块路标，为你指引前方的道路；亲情，就像一盏明灯，照亮你前进的方向，亲情，就像一杯热茶，温暖你的心灵。

一、有氧运动

有氧运动是指体内燃料（主要是葡萄糖和脂肪）在充足氧气的作用下被氧化为二氧化碳等，1克萄糖完全氧化放出16千焦能量。无氧运动是指剧烈运动，体内葡萄糖无氧分解为乳酸，1克葡萄糖无氧分解为乳酸只能提供1.5千焦能量，剧烈运动肌肉酸痛就是体内乳酸积聚的结果。

有氧运动时人体吸入的氧气比平常多十几倍，多吸入的氧气使体内血红蛋白数量增多，体液循环加快，促进组织的新陈代谢，增强机体的防病能力，并将体内有毒有害物质排出，大大减少体内致癌致病因子。

有氧运动能明显提高大脑皮层和心肺系统的机能，促进中枢神经系统保持充沛的活力；增强机体内产生SOD等抗衰老物质的功能，利于延缓组织衰退和老化的进程。

有氧运动可降低心脑血管疾病的发生。长期从事有氧运动，血清甘油酯含量可下降约45%（血液中酯质被氧化消耗），运动时心脏射血量为安静时的3倍以上，机体内的脂肪含量明显减少，从而大大改善心脏的脉动功能和酯质代谢，使动脉管壁保持有效弹性。同时使血液中产生具有抗动脉硬化作用的高密度酯蛋白，有效防止脉管壁上粥样硬化斑块的形成，从而降低心脑血管疾病的发生。 有氧运动时使机体氧化作用增大，产生汗液排出有毒有害物质，清洁皮肤，防止冬季皮肤骚痒。

二、晚运动

每天晚饭后运动一小时，在市武警培训学校的塑胶跑道上快走约6000步。 快走属有氧运动，体内葡萄糖在氧气充足的情况完全氧化为二氧化碳，提供运动耗费的能量。

运动不仅局限于锻炼，运动是马列范筹即世界是物质的物质是运动的，人亦天地间一物质，人又是活的`，时刻在动时刻要动。我所指的晚运动虽不是马列运动之广义，但又不拘于锻炼。

快走是人们共同的锻炼方式，但基本上仅局限于走。在快走的同时，和着步的节奏用手击打身体其他部位如脐周、腰眼、肩周等，动用体内每个组织器官。脐乃人之原养与养源，用手轻击脐周千余下，激活养源动力，搅活腹物之柔动，利于养份之吸收和糟粕之排泄；用手用力击打腰眼几百次，保肾养精，驱动人之精气，提升精气神；用力用锤打项部肩周，活络筋血，血盈大脑，随着步调默念诗词或默默数数，保证脑力，延长脑寿。

人立天地间，上顶苍穹，下接地气，通天接地。我乃天地一分子，无关生死，元素守恒，生是元素的一种存在形式，死是元素的另一种存在形式，培育心力，谈笑一挥间，心容万事物；长呼慢吸，吞吐天地之气，吐故纳新，增强肺力。碧天繁星，皓月当空，思绪飞扬；心有多大，天有多大，心容天地。此乃心肺之运动！

三、一天之好在于晨

朝阳总是朝气蓬勃充满生机的。早晨迎着穿窗而入的朝阳，沐浴着照在床上冬阳的温暖，伸伸懒腰，在床上做做健身操，随后斜靠在床沿翻翻昨晚未看完的杂志，不时在脑海中翻腾一下孩时的乡愁与趣事，回味一下往日的的酸甜苦乐，追忆逝去父母的恩德，重拾故乡亲人们的情谊，尽情地享受着退休时的安逸与快乐，感受当下生活的无忧与甜蜜。

玩够了乐够了，起床！用沸水洗茶的茶水刷牙，既不浪费茶水，而且茶水的清香和着牙膏的香味撞击着大脑某个神经，倾刻提气健脑心旷神怡飘飘欲仙。随后一杯浓茶，和着茶

食甜点边品边用茶雾熏熏眼睛润润眼球，闻闻茗香吸吸天气，人醉何需酒，如此之晨神仙都妒嫉。

一日之计在于晨，晨计一日在握，一日之好在于晨，晨好一日心安。晨晨好，日日好；日日好，月月好；月月好，年年好；年年好，余生好。

四、吃饭时细嚼慢咽的原因

人体是一座复杂而精致的化工厂，消化吸收与合成防御均涉及复杂且精准的化学反应。吃饭时要细嚼慢咽均与此有关。 细嚼慢咽的三大好处：

1、磨碎：当吃食物时，牙齿将大块食物切磨成细小颗粒，以增大食物与体内消化液接触面积，不仅提高消化的速率，而且提高食物消化的效率。

2、消化：细嚼时分泌的唾液与食物充分混合，食物中的淀粉在淀粉酶的作用下水解成麦芽糖，便于在肠部进一步水解成葡萄糖。细嚼馍头有甜味就是这个道理。

3、传输：舌头在搅拌食物时，食物的各种味道刺激舌头的味觉神经，味觉神经传输入大脑，大脑发指令，命令胃、胰脏分泌消化液，准备接受并消化食物。

汤（水）泡饭不仅减弱甚至阻断上述三道程序，而且稀释了胃酸、冲淡了消化液，引起消化不良。

看那秋红万紫，桃红柳绿，听哪虫儿轻鸣，蛙声似鼓，谁，带着暖阳，挟着清风，牵着细雨，走到了我们身边？没错，她来了，春天来了 。

沐着春风与暖阳，河边的花儿从泥地里探出了头，青青的草儿，嗅到了春的气息，便鼓足了劲儿，从黑黑的泥土里跳到了人们的眼前。

小道边，一树粉红的樱花被风儿摇落，散碎的花瓣点缀在茵茵绿草中，让人禁不住惋惜这一片残红。这花儿虽美，却花期短暂，等不及春天的离去，便乘着飞落了下来。

燕子双双从空中掠过，它们是春天的领头人。，换来了春天春雨，吵醒了花苞草芽。燕子，最眷顾春天，它们追着为 春开路，生怕春天迟到。

坐在河边，看鱼儿们嬉戏蹦跳、小虾们跃上水面。不知是鱼儿们翻动河面，还是风的缘故，春天的河里总是有那么几点浪花。 浪花“哗哗”响着，鱼儿“扑嗵”一声跃上水面，落花旋转着为着“河面乐曲”伴舞。有些花儿，可能被这乐曲迷住了，竟落到了河面上，贴着浪花，与它们一起演奏。这浪鸣花舞，使人们心醉于其中。

春天，有一颗心，一颗善良的心，一颗温柔的心……要用心去感受春天 。

温暖是黑夜中的一盏指路明灯，让迷失方向的人走向光明;温暖是雪地里的一个火堆，让寒冷的人们感到扑面的热气;温暖是沙漠中稀有的一滴水，让口干舌燥的人感到甘甜。

还记得是在我9岁暑假的一天晚上，爸爸妈妈带我一起去蓝天碧水购物广场滑滑板。到了那里后，妈妈对我说：“我和爸爸要去那边买点东西，你就在这玩滑板，小心不要摔着了。”我点了点头，妈妈便和爸爸一起离开了。于是，我便开始滑滑板，可谁也不知道，危险即将降临在我的身上。

我滑滑板的时候，碰到了我的几个同学，他们在玩滑板冲刺比赛：谁能从高坡上滑下来，谁就算是赢了。我心想：我一定要赢，这样他们都会很佩服我。于是，我抬着滑板走到高坡上，站在滑板上，滑了下来，就在这时，危险的一幕发生了：只听“咚”的一声，我趴在了地上。

鲜血流了出来，我努力站了起来，拿着滑板去商店找妈妈。我边走边找，身边的路人都投来异样的眼神。妈妈去哪了，我急得快哭出来了，终于看见妈妈了，妈妈看见我眼泪汪汪，浑身是血，吓得脸色苍白，赶紧从包里拿出一件衣服给我换，然后爸爸把我们带回家了。

到了家里以后，妈妈立刻烧了一壶水，帮我洗脸，清理伤口。她将毛巾轻轻地一点一点地清理我的伤口，然后又小心翼翼地敷我的伤口，清洗完伤口后，她又用酒精涂抹在我的伤口上，还涂抹了一些消炎的药，我把经过告诉了妈妈。妈妈和蔼地对我说：“以后千万不要在逞强了，知道了吗?让妈妈担心死了，还好这次只是受了点轻伤。”我说：“知道了，我以后不会再这样了。”妈妈听完了我说的话，微微地笑了，用手轻抚我的头。此时此刻，我感到心里无比的温暖。

是啊!温暖会让人感觉十分的欣慰;会让人感到十分的舒服。亲情的温暖和爱是世界上最宝贵的东西，拥有它的人将会一生幸福，不会在感到寒冷，你拥有了吗?

军训时总埋怨：时间仿佛“一日如十年”;身体似乎经受着“钢铁是怎样炼成”般的折磨;教官又是“蓝色冰点”一样的冷酷……可此刻觉得以前的种种苦恼是多么的幼稚。军训是对我们的一次洗礼，是我从少年迈向青年的转折，更是对自我的挑战!军训必然要出去训练。但老天爷整天瞅着我们眉开眼笑，我站不到十分钟便汗流浃背了。最让人受不了的是太阳幸灾乐祸地泼洒着“她”的温暖。蒸得我们体液犹如滔滔江水连绵不绝。同样是独生子女，同样的年龄。他们行，我也行!任凭那烈日熏烤，脚底发痛，我必须要站好这大学第一班岗，坚实地踏出这关键一步!就这样，无论训练多艰苦，我都时时勉励自己，最后圆满地完成了这“大学的第一课”。

军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至能够说是只向意志坚强的人敞开。军训是紧张与艰苦的合奏;军训更是无常地响起那集合的哨音，军训生活成百上千次地浮此刻我的脑海，闪此刻我的眼前。在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种快乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心吗?满怀信心地开始了真正的训练。教官一遍遍耐心地指导代替了严厉的训斥。训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵洪亮的口号声，更有我们那嘹亮的军营歌曲。其实在自己的人生路上，也就应印满一条自己脚步的路，即使那路到处布满了荆棘，即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷，也得用自己的脚步去丈量、去摸索、去行进!我想那样的路才是真实的自我写照，决无半点虚假伪装之意每每看到那一排排的队伍犹如大树般伫立在草坪上，那一声声口令响亮的回荡在每一个莘莘学子当中。口令变了，队形也变了，儿时的军训，纯粹是游戏;少年时的军训，仅但是是一种锻炼;大学的军训截然不同，性质也得以升华。大学军训中，让我领悟了太多太多人生的哲理，我想这才是军训的内涵。

自从我放暑假回到都江堰，爷爷奶奶担心我一个人在家，就中断了每天晨练的习惯。一天晚上，爷爷终于忍不住对我说：“明天早上我们去爬玉垒山，好不好?”我爽快地答应了。可没想到第二天早上，他居然五点半就把我叫醒了!

睡眼朦胧的我跟着爷爷奶奶，还有和他们一起晨练的朋友，走到玉垒山前。我抬头一看，山路阶梯又高又陡，就像挂在山前一样。我一下子来了劲，对爷爷说：“我们来比赛，看谁先跑到山顶!”说完我就一下子冲在了前面。不一会儿，他们全都被我甩在了后面，不见了踪影。

我很快爬到山顶，大口地呼吸着新鲜空气，得意洋洋地等着他们。过了好久，爷爷奶奶才陆续赶到，还夸我像个运动健将!一起爬山的刘爷爷还奖励给我一只知了。后来我又在山路上捉了一只天牛子，我把它们放在一起，看它们打架。没想到天牛子一下子就把知了一口咬住，吓得我赶紧把它们分开、放生了。

大自然真奇妙!我想回家后再看一遍《昆虫记》。

冬天脚步疾健，一转眼儿就把秋天落在了身后。万紫千红、硕果累累，早已成为回忆。冰清玉洁、银装素裹，才是属于这个冬天的范儿。——题记-Title

冬天里，雪是浪漫的

北国风光，千里冰封，万里雪飘，望长城内外，惟余莽莽。——-

试问，究竟是何景致能让润之先生有如此感慨?

呼啸的寒风拉开了冬天的序幕，鹅毛般的雪花给这大地换上了新装，在这寒风刺骨的冬日里幸好有了雪的陪衬，才发现冬日里的美都是大写意的。或许这就是他的理由吧。

大自然的鬼斧神工铺下了一层一层的雪，在雪地上迈一步那时的声音便是天籁，在这时雪是浪漫的。能够与家人在这个季节里陪伴着欢声和笑语一块儿打雪仗、堆雪人，这时，雪是浪漫的。路灯下，冰冷的雪反射出的光芒给人们照亮前行的路，在这时，雪是浪漫的。

冬日的天空总是令人费解

太阳总是在它还未出现在地平线时就泛起朝霞，开始新属于冬季的一天。我刚出家门就不禁打了个寒颤，当第一缕和煦的阳光洒在雪被上时，我的心情也忽的明朗起来，不再惧怕寒冬，开始享受冬天带来的，充满生机的一天。

雪后，让本来满是污垢的天空也洗了个脸，重现往日的湛蓝;把高傲的山峰的帽子连雾霾一并摘去，矗立在群山之间;使白云老老实实的躲在人们看不到的地方，守望人们的生活……

就是这些组成了属于冬天自己的乐曲，让它回荡在萧条的冬日。这个季节，寒冬的一切生命都在等待。就像渔家姑娘在海滩等到归来的渔夫，就像家人在村口等待亲人们打工回家，就这样等待着春天冰消雪化从南方归来。

冬天即将落下帷幕，相信不久之后春天就会伴着那美妙尾声的旋律凯旋归来。

我的脑海里有一件令我永远难忘的事，有一个令我永远难忘的人。就是她给了我温暖。她长长的头发、明亮的眼睛、高鼻梁、小嘴巴，样子漂亮极了!她就是我的凌老师。

记得那一天中午已经放学了，过了很久爸爸还没有来接我。正巧凌老师从教室路过看见了我，她问我：“杨兰，你怎么还没有回家?”我说：“我的爸爸还没来接我。”“那上我家去吧!”凌老师边说边拉起我走。时间一分一秒地过去了爸爸还没来，凌老师见我着急的样子说：“杨兰，别着急先来吃点东西可别饿坏肚子。

”我的肚子早已饿得咕咕叫了。于是我很快地吃了起来，凌老师见我狼吞虎咽的样子，说：“慢点儿吃，别噎着，锅里还多着呢。”听着这温和的语言，望着凌老师慈祥的面孔，吃着香喷喷的饭菜，我觉得一股暖流涌进心房。

吃完饭我帮凌老师收拾了碗筷，还不见爸爸来，凌老师见我心神不宁的样子问：“是不是没写作业?就在这里写吧。”不一会儿，我已经写完了作业，但时间已经很晚了，爸爸还是没有来，于是，凌老师决定把我送回家。那时虽是初冬，但天气还是比较冷，凌老师见我冷的样子，把她的大衣服脱下来披在我身上，自己的脸却冻得发紫。

走着走着忽然我走不动了，凌老师把我背了起来，给我讲故事：“从前有一个公主长着像雪那样白的皮肤，大家都叫她白雪公主，不久白雪公主的母后去世了，她的父皇给她找了一个后母，这位母亲有一块魔镜。有一天继母问魔镜，‘世上谁最美?’魔镜说：‘白雪公主比你美一千倍……

’”我在背后听得津津有味的。忽然我看见前面有一个人骑着摩托车，一看原来是爸爸，爸爸对老师说：“工厂要赶制一批衣服所以来晚了，谢谢您照顾了孩子。”凌老师却说：“不用谢。”说着爸爸把我从老师背上抱下，送我回家。

这件事虽然过去很久了，却一直温暖着我的心。

咦?怎么这么多人穿着迷彩服，戴着军帽?哈!今天我们要去少年军校过一天军人的生活呢!

上午8：00，我们坐着巴士来到目的地。从主堂向斜上看，能看到连绵起伏的山脉，山顶被浓厚的云雾遮住了，像一位害羞的少女蒙着面纱，增添了神秘的色彩。

“一二一”，这阵突如其来的声音惊醒了我。一个整齐的队伍出现在我的面前。周围的同学都赞叹起来。只见解放军们在做互练演习。我的目光注意着其中一对解放军。一个向前跨出一步，同时挥起铁拳，从下向上闪电般的出击;突然阵势一变，猛地出击，就地一个扫堂腿......

下一个是射击实习，解放军们在草地上拿真枪练习。他们趴在地上，用枪向对方射击。每一声枪响，都伴随着一阵白烟。我们都心惊胆战，生怕打到人。随后，他们就钻进树林中，看不见了。

在食堂吃完饭后，我们看了电视后，训练走步。班长喊口令：“1——2——3——4”，同学们也跟着喊“1234”，后面还有人喊“56”。顿时，同学们笑得前俯后仰。

时间老人偏把时间拨弄得飞快。一转眼一天就过去了。同学们恋恋不舍地上了车，离开了军校。是呀!军营的环境是美丽的，军营的训练是有条不紊的，军营的生活也是五彩缤纷、丰富多彩的。这些能不使我们流连忘返吗?