去健身房的感受（热门20篇）

像往常一样，铃声一响，老师进教室上课。

大家都精神抖擞。出乎意料，老师沉默地看着我们，我们都不明所以。老师似乎思索了一会儿，问我们，你们有人为父母洗过脚捶过背捏过肩么?有的请举手。一阵沉默。

那好，先不思考这个问题。请问，父母有为你们洗过脚捶过背捏过肩吗?有的请举手。我们低着的头又抬起来了，全班都齐刷刷地举起了手。那你们知道怎样为父母洗脚捶背捏肩吗?话音落下，又是一片沉默。沉默过后，一半以上的同学举起了手。老师见了，点点头，说，今天的作业不多，就是你们回家后要亲自为父母洗脚捏捶背，并把感受写下来。我们没有像以往那样因作业少就欢呼，大家似乎都在思考着这份作业的分量。

放学。我回到家，嘘寒问暖的`话语和一杯温度刚好的开水不禁让我感动，平时也是一样，可我却为何没有感觉呢?原来是我忽略了这些点点滴滴的爱。晚饭过后，我将作业的事告诉了母亲，母亲也没有拒绝。我端来一盆水，将母亲的脚轻轻放入水中。轻抚着母亲的脚，我这才发觉：母亲的脚因经常劳动而已布满了死皮，摸上去粗糙不已，我为母亲洗脚，母亲的大手摸着我的头，一股不知名的感觉遍布全身，是爱吧!

为母亲洗好脚后，我思绪万千，马上写起作文。我思如泉涌，写道，为了这个家，母亲付出了太多太多;为了我，日夜操劳……我写了好多好多。此时此刻，我对母亲的爱和感恩全都涌在纸上，冒在笔尖。作文写成了，字里行间都无不透露着我对母亲的爱与感恩。这篇作文应该是我写过最好的了。

感谢这份特殊的作业，让我们懂得了要回报父母对自己的爱了。

因为姐妹们好吃懒做，不愿意运动，体质很差，所以爸爸和舅舅商量好后，在几周前，把我们带到了一家娱乐中心开展健身活动。

在健身房里，大家都找到了自己感兴趣的健身活动：爸爸和舅舅打篮球，妈妈和舅妈打羽毛球，两个表哥在打网球，姐姐和妹妹在跳绳。

刚想坐下看看书，爸爸便不满地说：“我们今天来呢，主要是锻炼身体，我们都动起来了，就你一个人搞特殊，要看书回家再看，赶紧动起来。”爸爸一说起来就说个没完，我实在是不想听了，便站起来，走到一台跑步机前。服务员明白了我的意思，帮我把跑步机的电源打开。我脱了鞋子站在跑步机上，服务员便又帮我启动了开关，跑步机便缓缓地转动起来，我随着跑步机跑了起来，没多久，我就感觉到有些累了，呼吸有点紧迫，脚步也没有力气，就像刚经历过一场大战的士兵。这时我恍然大悟：我是打篮球的，比赛时如果像这样，不到10分钟就累趴下了，那比赛肯定会输，爸爸这是在为我们的将来做准备。我心想：“篮球是我的梦想，我要为梦想的实现做好准备，我必须坚持下去。”我一咬牙，决定继续跑下去，看着计数器上不断跳动的数字，我的心也激烈地跳动着，脚步的速度也逐渐快起来。我只觉得浑身发热，额头上的汗珠不断往下掉，在跑了将近1800米的时候，我又觉得坚持不住了。这时候，爸爸妈妈都在我旁边，都在无声地鼓励着我。我依靠篮球的信念和家人的鼓励又坚持了下来。

经过我的不懈努力，我超越了自己原来的极限，跑了4500米。我自己都感到惊奇：这是我现在的极限吗？在场的家人，陌生人以及服务员都用赞赏的目光看着我。我的心就像吃了蜜糖似的，甜滋滋的。

经历这件生活中的小事，我感悟到：一个人的梦想不是用来想的，是用来实现的。这个梦想，是要进行不懈的努力。是要付出汗水才能实现的。而在实现梦想的途中，无论遇到什么困难，都要有始有终，不要半途而废。只有坚持不懈，你才能突破重重困难，来到梦想的面前。

在我们的生活中，在我们的学习当中，在一点一滴的小事中，我们随时随地都和真情温存。让我们一起去感受吧！

在我们的生活中，真情笼罩着我们：又一次，我生了点微不足道的小病，但爸爸妈妈却很是担心，硬要把我送往医院。我跟他们说了，我没事，这点小病不要紧。可他们终究放心不下，把我送到了医院。在路上，他们一会儿问我的病怎么样，一会儿问我要不要喝水，一会儿问我饿不饿。

看吧，在生活中的爱和真情无处不在，从一句微不足道的话中都能感受得到。在我们的学习当中，真情照耀着我们：

有一次，老师在黑板上讲题，我在下面做小动作，没有认真听老师的讲题。下课后，老师说：“你们把作业做好后才可以回家——把作业本交到我的寝室里去。”我心里想，你事灭绝师太啊，居然断了我抄袭同学的捷径啊。可又能怎么样呢？只能怪自己。

看着同学们陆陆续续地去交本子，高高兴兴地回家，我都急得快哭了。正好老师从这里路过，发现我还在教室里，感到好奇，就进来看一下。我发现老师进来了，连忙站起来说道：“老师，这……我……老师看到我还在做作业，有不厌其烦地给我讲题，直到我懂了为止。我把试题做好后，恭恭敬敬地说了声谢谢，然后把本子交给了老师。老师对我和蔼可亲地说，快点回家，路上小心点。我含着幸福的眼泪跑出了校园。

看吧，在学习中的爱，从一句不起眼的话，一件不起眼的事中体会出来的。

在一点一滴的小事中，真情温暖着我们。亲身体会如此，亲眼所见亦然。

有一天，我坐车从刀坝去学校。在路途中，上来一位老奶奶，而车上拥挤不堪，更不要去想找个空位了。老奶奶在车上站着，一会儿前仰，一会儿后倒，让人忐忑不安，提心吊胆。这时，一个二十多岁的青年起身把老奶奶扶到他的座位上，而自己只能站着，随着车子的颠簸东摇西晃。车上的人看见这一幕，都投来了赞许的目光。

人间真情无处不在。

春节，是我国的传统节日。小孩们燃放爆竹、打打闹闹;大人们拜访亲戚;还能一大家子人围坐在一起，吃饺子、说说笑笑。

新年新气象。过了年，我就又长大了一岁、又长高了一节。过年，我会开家庭春节联欢会(今年的会比去年的更好哦，很期盼)。年夜饭总是那么可口，饺子带给我温暖，各式各样的菜让我我眼花缭乱，但看起来又让我馋涎欲滴。12点的时候，礼花声、鞭炮声此起彼伏，它送走了__年，迎来了__年。我最大的快乐就是在礼花绽放在天空时给家人许愿了，家人在新的一年里享着我送他们的祝福，幸福过日子。

我不光盼春节，更盼我自己创编的“家庭新年联欢会”。去年过年是第一次创编，有很多缺点所在，比如：家人没我有兴致、贺卡太多、准备的节目不多……这次我一定要创编一个既有新意，又带快乐的新年联欢会，带给家人惊喜。

以前盼过年，就是想得到压岁钱，可现在，我对过年的理解更深了，新的一年，在学习方面应该不断进取、取长补短，在生活上，我应该学会更好照顾家人。

新年，我期待着。家庭新年联欢会、全家人的团聚、无作业的日子!春节，无疑就是我能发挥自己的时候。

最后，给大家拜个早年：祝大家新年快乐、心想事成!

今天我终于见到人与人之间最温馨的画面。

一天，疾风夹着密集的的雨点，让人难以抬头。我在图书馆里写作业见雨大了起来，便走了出来，心里不停的诅咒这该死的天气。忽然，一阵寒风袭来吹在我的脸上像针扎一样，与此同时，我听到了一阵金属碰撞声，我闻声望去，原来是一辆自行车倒了，压倒了一大片。

这时，一位老爷爷把伞放在一旁，开始扶车，他可能是这个停车场的负责人吧。老爷爷吃力的扶起一辆电动车，密集的的雨点落在他的身上，落在他的脸上，就在老爷爷要扶第二辆自行车时，一位叔叔跑了过去，帮老爷爷扶起来那辆自行车，我看他们在说些什么，可惜我离得远，听不见。我看见又有一位叔叔投入到了扶车工作中去，过了一会，越来越多的人投入到了扶车工作中去，我也投入的到了扶车工作中去。密集的雨点落到我们身上，疾风吹在我们的脸上，一些叔叔的伞，都被吹翻了他们都顾不得拾一拾，头发湿了，雨水顺着他们的脸颊留了下来，模糊了双眼弄湿了衣衫，他们顾不得擦一擦，一群陌生人就这样聚在了一起。

不一会，30多辆车又整齐地站成了一排，风雨似乎小了一些。当我们准备抽身离去拾，一位车主回来了，他感激的说﹕“谢谢，谢谢了”……

人间自有真情在，献出我们一点爱，让世界将会更加美好。

大家都知道爱是一种感情，但它总分为三大类，一：溺爱。二：恨铁不成钢的爱。三：给予鼓励的爱，这三种爱在我们的生活中很常见。下面我就来谈谈我在生活中所遇到的爱。

记得，每次在考试前，总会有一个人督促我，快把知识点去复习一遍，而我总是应付的说：“是，是”。每次考试结束，总有一个人，会在第一时间问我有没有什么难题。而我总是爱理不理的回答。每次考试分数出来，总有一个人会仔细的替我仔细查看错在哪里？这个人就是我的妈妈。我的妈妈时而活跃，时而严肃；时而有趣，时而呆板；

我还记得，在每次考试后妈妈不只会细心地为我检查错题，还会看看我是否因为粗心而做错的，如果是就会大声破骂。相反，如果我是因为不会而做错的，不管得多少分，妈妈都会安慰我说：“别灰心，只要下次认真学，你就一定会有一个好成绩的。我觉得这是鼓励的爱和严格的爱。

还有一次，妈妈拿了一张试卷给我做，我虽然做对了大部分，但有些题只要再生层的思考，就会完美的回答完毕。就因为这妈妈大声的训问我：“脑子就不动动，这么简单的题竟然不会做？”我觉得这是恨铁不成钢的爱。

在这些爱的包围下，我们健康、茁壮的成长。但你把这些爱无视，它不仅不会帮助你，还会让你走上不正确的路。让我们一起享受，这些爱的温暖吧！

徐马悦

星期天早上，妈妈早早地把我叫起来，因为我们班组织去临安杨溪村游玩。

两辆大巴一路奔驰，我们在车上欢快地做着游戏，不知不觉就到了目的地。我们跟着导游姐姐先是来到一个祠堂，在里面我们跟着老爷爷一起编草鞋，还学习了如何做冻米糖，边玩边吃，同学们一个个都很兴奋。

吃过午饭，我们穿上汉服，坐在孝子祠里。在先生的带领下，我们手捧竹简朗诵《弟子规》，聆听了陈斗龙孝母的故事，让我仿佛穿越到了古代。

走出孝子祠，感到此行大有收获。对我来说，这是一次有意义的向国学致敬的活动。

暑假里，我和妹妹到衢州舅舅家做客，一天傍晚吃过晚饭后,舅舅和佳琦姐姐带我和妹妹去市民健身公园锻炼身体。

到了公园，我首先看见了一块巨石，上面写着六个红色的大字：市民健身公园。走进公园，我们沿着一条弯弯的小路来到了溜冰场，只见溜冰的人来来往往，脚下都穿着带有轮子的溜冰鞋，他们翩翩起舞，像蝴蝶般在溜冰场上飞来飞去。

接着，我们来到了安装了健身器材的地方，那的人也非常多，个个汗流浃背。老人们在骑木马，有的在跑步机上锻炼身体。小朋友在荡秋千，还有的在爬天梯和玩滑滑梯。我们也迫不及待地加入了进去。

我们玩了半个小时才回家，回家时经过了行廊，看见有一些人在行廊里练剑，他们个个精神抖擞，姿态优美。

后来，舅舅告诉我，健身公园还有许多健身的场所。有篮球场、羽毛球场、足球场，健身项目应有尽有，真是个健身的好去处。

历五月初五是中华民族的传统节日：端午节。这一天家家粽飘香，人人心欢畅，处处花争艳，可最让人怦然心动的莫过于观赏传统而热烈的赛龙舟了。

晨光中邂逅夏的清凉，汾河公园里更是歌如潮、花如海、游人如织。宽广的湖面上，微波荡漾，远处十几条龙舟正蓄势待发，一场扣人心弦的龙舟大赛即将上演!

“啪”的一声枪响，四周突然静了下来，只隐隐听见远处阵阵锣鼓声。紧跟着，龙舟出现了，如离弦之箭破浪疾行。龙舟过来了，它们就像一条条出海的蛟龙，长长的龙体上涂满了鳞甲形的花纹。那昂起的龙头威武无比，那翘起的龙尾直指蓝天。每条龙舟上都整齐的坐着两排划桨手，他们穿着一色的运动衣，拿着一式的短桨。船头还站着一个人，身子一颠一颠地使劲击鼓、敲锣、吹哨。随着“咚锵、咚锵”的锣鼓声，短桨整齐、急促地一起一落，激起了一团团雪白的浪花，龙舟就在浪花中有节奏地起伏着、飞快地前进着，真像龙腾大海啊，好看极了，壮观极了!

笛声鸣响，激动人心的时刻到了，条条龙舟竞相冲过终点线，伯仲难分。顿时，水面鞭炮轰鸣、礼花绽放;岸边锣鼓喧天、欢声如雷。人们挥舞着、呐喊着、雀跃着，争相按下手里的快门，留下一幅幅龙舟竞渡的壮观美景。

激情澎湃、酣畅淋漓的赛龙舟结束了，那催人奋进的锣鼓声仍在我耳边回荡，那拼搏向上的情景仍在我脑海闪现。它谱写出一曲团结协作、拼搏进取的赞歌。

我喜欢祥瑞和谐的端午节，我喜欢催人奋进的赛龙舟!

阳台的小隙口，探出了一株爬山虎，在多少个日夜过后。它爬到了我的床边，占领我的书桌，它在一夜间，竟突然绽放出了一朵白色的小花。

我小心地走到窗边，打开了窗，小心地把头探出窗外，生怕折了它。我们家在五楼，可真正搬来的也只有5、6、8楼的人，这多少个日夜过去了，果子熟了，我闻着清香。在床上看书，渐渐地便睡着，一天我发现它的叶儿黄了，原来六楼的人把它的根拔了，我赶紧把这给摘了下来，我把这给我绿色的叶儿留了一片，做了我的书签，谁知，来年地上多了些幼苗，我赶紧把它养在了阳台，它们在一天天长大，到达了11层——顶层，六楼的也放弃了对这叶的折磨。

当它也打开了地上的第一朵花苞的时候，我感到了它们的倔强，这朵花羞开脸时，这花苞中竟是红的，而这朵与众不同的花儿如一只朱雁雀，在一片白色鹅中飞翔。这花儿打开我心中的心结，我看见它的根是多么乱花飞舞，一条条，把杯子弄裂开来了，可见这一朵小小的花，是多么艰辛，为了这么一朵幼小的花，它付出了这许多。

这花儿是多么的倔强，这爬山虎是母亲，根是父亲，父亲与母亲为了孩子，支撑了一切，只为开出一朵花来，而那花儿多么像我们这些小孩子呀。

我们的父母无时无刻不为我们付出，为我们工作，为我们撑出一片天地。

今年的春天似乎来得比较迟，春寒料峭之际，伴随着鼠年的钟声，新学期的帷幕再将拉开。又一次踏进这个让人倍感亲切的校园，开启了新的学习之旅，感悟良多。检讨过往的得与失，我知道，眼前的任务，依然任重而道远。

要努力学习。俗话说：一份耕耘，一份收获。没有人能够不劳而获，成功总是要靠辛勤和汗水编织。只有用自己的双手披荆斩棘，一步一步脚踏实地，孜孜以求，方能让成绩有质的飞跃，才能脱颖而出，走向成功，在这充满竞争的社会上有一席之地。

要自觉上进。俗话说：少说话，多做事。学习上的事情不可能让师长时刻督促，要善于做行动的主人，拒绝做语言的巨人。某些人整天叫嚷好好学习、天天向上，却不肯付诸行动，将永远无济于事。定目标，喊口号人人都会，但真正能履行诺言并持之以恒的人并不多，因此自觉自律，并保持全神贯注至关重要。

要专注现在。俗话说：过去并不重要，重要的是现在和将来。学习需要专注现在，过去的成败固然可以用做借鉴，但请不要一直缅怀于以前的成功中胡思乱想，也不要沉溺于过去的失败中不可自拨。过去的事情已随风而去，更重要的是当下和将来，只要放眼未来，专注眼前，何愁成功之路遥远?

要乐于助人。俗话说：赠人玫瑰，手留余香。在努力学习、不断求索中也要乐于帮助同学共同进步。学习中需要良师益友，比赛中需要竞争对手。为老师和同学排忧解难理所应当，结识一位朋友总比树立一个敌人要好。何况，帮助别人取得进步对自己也是一种鼓励和鞭策，良好的竞争氛围是自己不断进步的助推器。

“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，新的学期开始了必然会面临新的机遇、新的挑战，学习中的挫折也会接踵而至。树立信心，相信自己，在老师和同学的帮助下，一定能战胜一切困难，取得更大的进步!

xxxx年11月14日 上午，市八幼举行亲子运动会。运动会在热烈的掌声中和孩子们愉悦的笑声中，取得了圆满成功，而这次运动会所呈现出来的心灵教育，让家长们为之感动。 运动会在激昂的运动员进行曲中拉开帷幕，孩子们排着整齐的队伍，喊着响亮的口号，在各班级老师的带领下迈着整齐的步伐，精神抖擞，按顺序进入了运动场，孩子们没有经过排练，能达到这样一个整齐有序的效果，全然不像在家里那样不听指挥，老师们功不可没，老师们辛苦啦！

在接下来的班级团体操的展示中更是惊喜不断。轮到中班的宝宝们上场了，只见每个宝宝拿一个红色小板凳，在操场中间跳舞，一个个争着表现出最佳的状态，动作纯真可爱，每个宝宝脸上洋溢着自信的笑容。所有的家长都在为自己的宝宝出色的表演鼓掌，同时不住感叹老师们花了多少心思和汗水，才有小朋友们今天的表现啊！

运动会上，我和儿子参加了“超级玛丽”竞赛，在活动中，我和儿子齐心协力，配合默契，顺利地完成了任务。虽然游戏不分胜负，但是我们很努力的完成了各个项目，还是感受到了体育竞技的快乐。家长们仿佛回到了童年时代，孩子们在运动中学会了合作，学会了分享，学会了为别人加油呐喊，更学会了品味成功。

我也在学校工作，我深深的知道老师组织一次这样的活动要付出多少休息时间，要动多少心思来设计游戏，花多少时间来准备道具等等。学校组织活动的目的是为了让宝宝们能够有机会得到锻炼，寓教于乐，这样的亲子运动会不仅拓宽了孩子们的眼界，增进了父母与孩子的感情，同时也能让孩子们更好地融入班级这个大家庭。

感谢学校的用心良苦，感谢老师的辛勤付出， 感谢你们让我们有更多的机会参与孩子们的成长。

我记得那时候是二年级，虽然成绩并不突出，但也不是特别差，独独那一次，让我知道失败如此容易，而失败的滋味那么难受。

那时候还是小孩，对学习没有什么概念，就只知道一个人看看电视，发发呆，作业不过是应付应付老师罢了，只要不是考得特别差，一切都好说。于是有一次，数学测试前夜，我还是与往常一样，看电视，玩，自以为没有多大关系。第二天清早到教室复习了一会儿，就开始考试了。

我很快就做完了试卷，一切似乎都一样，似乎又有一些不一样。由于昨天晚上睡得太晚，我的上下眼皮都在不停地打架，我也没再去多管试卷，趴在桌子上小憩了一会儿。时间一分一秒的地溜走，随着老师一声令下，白花花的试卷被收了上去。我心想：总算是能解放了。

只不过到了下午，老师就捧着一沓试卷进了教室：“杨文恬，你这张数学试卷为什么没做反面?”“?”我一脸错愕。如果有反面，那都是大分值的解决问题，至少36分啊!这些我都明白。怎么办?我在心里咆哮着，结果老师把试卷发下来时，我很明白老师已经给足了我面子。

并没有在我的试卷上批分，可如果批分的话，一定会是不及格吧。想着想着，泪水在眼眶里慢慢地荡着，可最终，它还是倔强的地没有跑出来。可我依然知道，这回我失败了，而且败得一塌糊涂。回到家，妈妈也没有批评我，可我依然觉得异常难受。这一会，我真真切切地体会到了痛苦、无助的那种专属失败的独特滋味。

虽说是“阳光总在风雨后”，可对我来说，那失败的滋味依旧在我的承受范围之外，让我很难熬。于是，从那时起，我告诉自己，既然承受不了，还不如不要失败。

知了在树上“知了知了”地叫，好像在说：“热死我了!热死我了!”河里的水早上还是冰凉的，可是一到了中午，河水就开始冒热气了。小男孩热得受不了了，吵着闹着要剪头发。他剪了一个光头后还是嚷着：“太热了，太热了，买冰棒，买西瓜。”小男孩一只手拿着一根冰棒，另一只手抓着一片西瓜，津津有味地吃着。突然，冰棒溶了掉到了地上，小男孩生气地叫：“再买一根，再买一根。”大人听了，很不耐烦地说：“你要吃，老天爷也要吃，我哪来这么多钱买，你如果要怪，就怪老天爷去。”远处有卖西瓜的，商人坐在椅子上，屁股还没有挨着椅子，就已经感到椅子有些发烫了，商人只好站着，一边叫喊，一边摇着手中的芭蕉扇。有人走过来，一摸西瓜，“唉呀，”突然叫了起来：“这是西瓜还是烫瓜啊?”

中午的时候，游泳池里人山人海，只听见里面有嬉戏声，叫热声，拨水声，拍水声，闹哄哄地响成一片。“我的鞋子不见了。”“我的孩子不见了。”“我的儿子不见了。”到处都可以听见人们的呼喊声。

人们实在是热得受不了了，就连老人也拄着拐杖，摇着扇子来到游泳池，老人们见游泳池的人这么多，就来到了江边。老人们不会游，就坐在岸边，把身子浸泡在江水中。手中的大扇子不停地摇来摆去地。到了晚上，老人们还坐在岸滩边，不愿离去。这时，老人的孙子们出现在堤上，大声地喊：爷爷奶奶该回家了，天都黑了，爸爸妈妈会担心的。”老人们冲着孙子说：“孙子啊!赶快下来，泡一泡，这儿的水可真舒服，快下来啊。”

第二天早上，老人们把一壶水放在阳台上，到了晚上，这壶水都快要开了，这个夏天多热啊!

大自然变化莫测，它有春、夏、秋、冬四个季节，每个季节都有它美丽的地方。

春天来了，大地万象更新一片复苏的景象，小草在地下伸了个懒腰慢慢的探出了头来，柳树也不甘落后，柳叶争先恐后的一起冒了出来，从远处看真是“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦”的景象呀!其它的树也先后长出了叶子来，小朋友们高兴的喊道“春天来了!春天来了!”

一转眼就打了夏季，这天真是热得很呀!我们就行蒸锅上的蚂蚁，现在呢看看杨树它那高大的身子茂盛的枝叶挺立在路旁大大的树叶随风舞动好像在对人们说：“快来我身下乘凉”荷叶在水池面上躺着一颗水珠落在了它的叶子上就变成了一颗透明的珍珠真是好看呀!

秋天默默的来了，一阵秋风吹过树叶变成了黄色的在空中翩翩起舞就像蝴蝶在空中盘旋似的，然后翩然落下，树伯伯们都换上了黄色的衣服，走在街上脚下踩着枯黄的落叶发出“嚓!嚓!”的声音真是有节奏呀!又一阵秋风吹过冬的人们瑟瑟发抖人们也换上了衣服。

时间过得真快呀!冬天来了，忽然空中飘起了白花花的大雪花落在了小朋友们的额头上落在了我们的手中，只听一声“你们看”的叫声一个小姑娘指着松树，厚厚的松针上落满了白雪，从远处看上去真是壮观，不知那个顽皮的男孩子一拽松树的树枝，这下树下的小朋友们遭殃了，松针上的白雪都落在他他们的身上，他们真想一个白白的雪人，别的同学都笑了。

这就是大自然的一年四季的景象，我们都要爱护它们不然我们会在也看不到这些美丽的景象了，它们是不是很美?

今天，是为期七天军训的第五天，时光飞逝啊！在最近两天，我们分成了三个方阵，分别是：武术操、轻松操、队列队形。我很荣幸的被分到武术操的阵列。

前天，我们全校同学共同学习做武术操。一开始我感到非常困难，做的动作不仅不规范，而且歪歪扭扭。看到别的做得好的同学先被选进武术操的阵列，我暗下决心一定要刻苦练习，争取也被选中。后来，经过老师不厌其烦的悉心指导，再加上自己刻苦练习，终于功夫不负有心人，我荣幸的被选中了。

世事难料，这下才开始真正的训练！我们以为自己已经很完美啦，可谁知还是入不了老师的法眼。扎马步、弓步、立拳、平拳……一个动作就要保持很长一段时间，我四肢无力、筋疲力尽，还是咬牙坚持下来。谁知，太阳公公出来探望我们啦！在绿茵场上训练的我们，顿时汗流浃背，我心中不禁想：太阳啊！你嫌我们不够热吗？可是，无论遇到多大的困难，我们没有一个人喊苦喊累，一直坚持着，这让我感受到我们有多么坚强，多么努力。

我们全神贯注，领会每一个动作要领，看到大家都在孜孜不倦的学习武术操，我瞬间也燃起了斗志。虽然我们的动作还不是那么整齐划一，但是我始终相信，只要我们齐心协力，没有什么事是完成不了的，就像毛泽东说的这句名言：世上无难事，只要肯攀登。

通过这两天的训练，使我全身酸痛酸痛的，但我每天还是坚持到最后一刻，一点儿也不敢松懈，要知道呈现完美的武术操是一定会付诸努力，挥洒汗水的，没有人不努力就可以做好一件事情，我们也一样。

通过练习武术操，我懂得了许多道理，成长并突破了自己，在最后两天我会更加勤奋练习，为最完美的武术操尽自己最大的努力！

一、有氧运动

有氧运动是指体内燃料（主要是葡萄糖和脂肪）在充足氧气的作用下被氧化为二氧化碳等，1克萄糖完全氧化放出16千焦能量。无氧运动是指剧烈运动，体内葡萄糖无氧分解为乳酸，1克葡萄糖无氧分解为乳酸只能提供1.5千焦能量，剧烈运动肌肉酸痛就是体内乳酸积聚的结果。

有氧运动时人体吸入的氧气比平常多十几倍，多吸入的氧气使体内血红蛋白数量增多，体液循环加快，促进组织的新陈代谢，增强机体的防病能力，并将体内有毒有害物质排出，大大减少体内致癌致病因子。

有氧运动能明显提高大脑皮层和心肺系统的机能，促进中枢神经系统保持充沛的活力；增强机体内产生SOD等抗衰老物质的功能，利于延缓组织衰退和老化的进程。

有氧运动可降低心脑血管疾病的发生。长期从事有氧运动，血清甘油酯含量可下降约45%（血液中酯质被氧化消耗），运动时心脏射血量为安静时的3倍以上，机体内的脂肪含量明显减少，从而大大改善心脏的脉动功能和酯质代谢，使动脉管壁保持有效弹性。同时使血液中产生具有抗动脉硬化作用的高密度酯蛋白，有效防止脉管壁上粥样硬化斑块的形成，从而降低心脑血管疾病的发生。 有氧运动时使机体氧化作用增大，产生汗液排出有毒有害物质，清洁皮肤，防止冬季皮肤骚痒。

二、晚运动

每天晚饭后运动一小时，在市武警培训学校的塑胶跑道上快走约6000步。 快走属有氧运动，体内葡萄糖在氧气充足的情况完全氧化为二氧化碳，提供运动耗费的能量。

运动不仅局限于锻炼，运动是马列范筹即世界是物质的物质是运动的，人亦天地间一物质，人又是活的`，时刻在动时刻要动。我所指的晚运动虽不是马列运动之广义，但又不拘于锻炼。

快走是人们共同的锻炼方式，但基本上仅局限于走。在快走的同时，和着步的节奏用手击打身体其他部位如脐周、腰眼、肩周等，动用体内每个组织器官。脐乃人之原养与养源，用手轻击脐周千余下，激活养源动力，搅活腹物之柔动，利于养份之吸收和糟粕之排泄；用手用力击打腰眼几百次，保肾养精，驱动人之精气，提升精气神；用力用锤打项部肩周，活络筋血，血盈大脑，随着步调默念诗词或默默数数，保证脑力，延长脑寿。

人立天地间，上顶苍穹，下接地气，通天接地。我乃天地一分子，无关生死，元素守恒，生是元素的一种存在形式，死是元素的另一种存在形式，培育心力，谈笑一挥间，心容万事物；长呼慢吸，吞吐天地之气，吐故纳新，增强肺力。碧天繁星，皓月当空，思绪飞扬；心有多大，天有多大，心容天地。此乃心肺之运动！

三、一天之好在于晨

朝阳总是朝气蓬勃充满生机的。早晨迎着穿窗而入的朝阳，沐浴着照在床上冬阳的温暖，伸伸懒腰，在床上做做健身操，随后斜靠在床沿翻翻昨晚未看完的杂志，不时在脑海中翻腾一下孩时的乡愁与趣事，回味一下往日的的酸甜苦乐，追忆逝去父母的恩德，重拾故乡亲人们的情谊，尽情地享受着退休时的安逸与快乐，感受当下生活的无忧与甜蜜。

玩够了乐够了，起床！用沸水洗茶的茶水刷牙，既不浪费茶水，而且茶水的清香和着牙膏的香味撞击着大脑某个神经，倾刻提气健脑心旷神怡飘飘欲仙。随后一杯浓茶，和着茶

食甜点边品边用茶雾熏熏眼睛润润眼球，闻闻茗香吸吸天气，人醉何需酒，如此之晨神仙都妒嫉。

一日之计在于晨，晨计一日在握，一日之好在于晨，晨好一日心安。晨晨好，日日好；日日好，月月好；月月好，年年好；年年好，余生好。

四、吃饭时细嚼慢咽的原因

人体是一座复杂而精致的化工厂，消化吸收与合成防御均涉及复杂且精准的化学反应。吃饭时要细嚼慢咽均与此有关。 细嚼慢咽的三大好处：

1、磨碎：当吃食物时，牙齿将大块食物切磨成细小颗粒，以增大食物与体内消化液接触面积，不仅提高消化的速率，而且提高食物消化的效率。

2、消化：细嚼时分泌的唾液与食物充分混合，食物中的淀粉在淀粉酶的作用下水解成麦芽糖，便于在肠部进一步水解成葡萄糖。细嚼馍头有甜味就是这个道理。

3、传输：舌头在搅拌食物时，食物的各种味道刺激舌头的味觉神经，味觉神经传输入大脑，大脑发指令，命令胃、胰脏分泌消化液，准备接受并消化食物。

汤（水）泡饭不仅减弱甚至阻断上述三道程序，而且稀释了胃酸、冲淡了消化液，引起消化不良。

上个星期五，老师布置了一个叫“一天当家”的.活动。我想平时父母当家，我就觉得很容易，可是经历这一天当家之后，我就觉得这是件不好做的事情。星期五的晚上，我躺在床上翻来覆去怎么也睡不着，脑海里一直想着把周六的一天怎么安排好。

第二天早上，我6：00钟起床，和奶奶一起熬了青菜花生粥,准备了一些面包和蛋糕当早饭,又制作了去皮黄瓜伴盐作小菜。7：00叫醒爸爸、妈妈一起吃早饭。大家吃过早饭之后，我赶紧去帮大人洗衣服，过后，我又和大人一起把它们拿到阳台上晾晒。到了中午，我排了一个菜单，叫爸爸帮我一起做了几道菜，并淘米烧饭。12：00准时开饭。午饭之后，我又安排大家睡一个午觉。下午起来后，我赶紧把作业完成好。

下午5：30，我请奶奶热了热中午的剩饭和小菜，又烧了番茄蛋汤。饭后，赶紧洗碗。接着邀请家人一起看新闻联播。7：40安排洗澡，全家人洗完澡，已到9：00了。

我忙了一天，可把我累坏了！从中我体会到大人们平时的辛苦和忙碌！我深深地感到：我要尽量自己做好自己的事，主动学习，自觉安排好生活小事，尽量不给大人添麻烦，做一个乖孩子、好孩子！

成长需要无尽的欢乐、无尽的鼓励、无尽的勇气……

——题记

有的人认为：成长需要鼓励、成长需要欢乐、成长需要宽容。没错，在成长中，这些无疑是好的。可是，我却很少听说“成长需要挫折!”

每个人的成长都不一样，各具色彩，就像满山的花朵开出不一样的花瓣，散发出不一样的清香。

然而我的成长中则是挫折来陪伴我的，它已经成为了我的男朋友了!正因为它，我的成长才不是那么单调、那么无趣。不同人的不同心态也会带来不一样的结果，有这样一个故事：两个受难的人流浪在原始大森林里。有一个心想：反正走不出去，何必苦苦挣扎?而另一个则这样想：“天无绝人之路”。他努力地向前走……最终，他走出了困境，而那一个则困在了森林里一辈子。这个故事告诉我们一个道理：成长需要挫折、成功需要挫折。但是，它只挫折促使积极心态的人奋发向上，让生命重放光彩!

成长，需要挫折。如果我们的成长中没有挫折，那也许我们就不会去奋斗、去克服重重困难，就难以向成功靠近。正因为一次又一次的失败，才促使我明白：人的成长并不是一帆风顺，而是挫折重重，我们能否成功、能否克服困难，关键是让我们如何看待自己眼前的挫折。

挫折，是成功的驱动力;挫折，是成功的必经之路;挫折，是走向成功的第一级阶梯。

挫折越多，就越能磨练人的意志;挫折越多，就越能使我们品尝人生真正的滋味;挫折越多，就越能使人奋发向上。

成长，需要挫折，它就是鼓励我们的上帝;成长，需要挫折，它就是给予我们空间的神;成长，需要挫折，它就是我们付出与收获的“中转站”!

人们总说：一些事是多么美好，一些人是多么美好，一些关系是多么美好但是一些平淡无奇的东西有叫也会很美好，比如一朵花

一朵花在春天中，随风摇曳，象征着放荡和不羁。如少年般有活力、有梦想、有希望。

一朵花在夏天中，笑对骄阳，象征自信和坚强。烈日炎炎，遮不住它自信笑容的绽放，挡不了那飘香四溢。

一朵花在秋天中，伏地欲眠，象征等待和坚持。温文尔雅又不失花儿应有的美丽和看气，只是花瓣变小、香气不浓，欲要沉睡却是在蓄力待发。

一朵花在冬天中，被雪埋没，象征自强和风范。既知敌不过雪花，便先体息一二，待到时机，便展现出自己的潇洒。

一朵迎春花，黄色的花瓣俏皮又优雅；既显春的活力，又有花的含蓄。朵朵成簇，簇簇成团，团团成片，尽显热情和大气。

一朵莲花，粉嫩的花瓣高贵又典雅既有磅薄之气，又不失风范。与莲蓬蓬叶作伴，粉绿相搭，更有清而不素、雅而不妖的气质。

一朵菊花，黄色的花瓣宛如丝丝草叶却又不素，脱俗而又脱俗。长长的花径尽显傲娇，为实的绿叶却拂去自大换来不凡。

一朵腊梅，大红的花瓣在雪中发光，自强且又自信。淡淡花香搭配皑皑白雪让人闻过便不忘。

追求自由的蒲公英、远离世俗纷扰的百合、不拘一格的熏衣草每一朵花在每一刻都有不同的美好。感受生治的美好从一朵花开始。

《那一刻，我感受到了自豪》

肖怡霖

在2001年10月18号那天，边疆建设者经过漫长的路程到达了风火山，他们准备在外国记者的冷嘲热讽下证明给他们看。

他们准备开凿的时候，发现这不是件容易的事情，考察了几天，发现这里温度是个问题。比如说：他们刚搭好不到一个晚上的暖棚，结果第2天就被大风刮得七零八落；新建的发电机房也不知铁皮屋顶飞到哪儿去了。这里还是经常狂风大作的地方，不慎小心，都有可能被吹到山脚下呢！看来风火山是要和我们抗争到底。我为你们的勇敢，感到自豪。

他们在开凿的时候不仅遇到温度问题和其他问题，还遇到了缺氧的问题，缺氧可不是件好事，你们想想极度缺氧会使人怎样呢？风火山海拔4905米，这里空气含量不到平原的一半，隧道开凿的越深氧气就越少，而且非常的稀薄。尽管对缺氧已有准备，但施工中出现的特殊情况总让他们始料未及。工人们身上背着氧气瓶只是杯水车薪罢了，突击队员个个都头痛眼酸。缺氧已造成了大祸。我真为他们坚持不懈感到自豪。

最后他们打败了风火山的种种恶劣现象，至少他们现在能向外国人证明中国的实力，不要小瞧我们，我们中国人可是实力派，每一天都在进步。

那一步我感受到了自豪。

《那一刻，我感受到了自豪》

刘议链

当我看完珠港澳大桥，我的内心受到震撼，一望无际的大海，却被大桥紧紧地相连住了，完成珠港澳大桥这巨大的工程，要费多少的资金与人力啊？因为我们中国是强国，才建得起。珠港澳大桥的完成过程，总共用了16年的时间。建筑工程师们，废寝忘食的讨论，建设们不停地工作。我们有着一个这么强大，站在世界顶峰的国家。这一刻，我感到无比的自豪，我们有个强大的“靠山”。

在新藏建出铁路，是多么的困难，这一次，我们中国又站在了世界顶峰。

建设新藏铁路，比建珠港澳大桥的人力更加多，22·5万人，巨大的工程，竟只用了5年的时间。是要许多的高科技技术才能建设的，而且，那里的土还会不停的变化，普通的铁路是会很快的报废的。可建设大军却依旧不怕困难，将新藏铁路建好了。巨大的资金，浩大的工程，而且还要保证人员无一伤亡。缺氧，低温，不断地侵袭着建设大军们，而我们的国家却完成了这浩大的工程。这一刻，我感到了国家的自豪，感受到了身为一个中国人，应该为此感到无比的自豪！

这一刻，我感受到了无比的震撼，我是中国人我自豪，我骄傲！

《那一刻，我感受到了自豪》

肖雨欣

在生活中，什么事能让你觉得自豪呢？比如：取得了好成绩？学习进步了？得到了夸奖……但我最自豪的并不是这些，而是我们中国的高科技。

最近，听说东莞新建了一个地铁2号线，既方便又省钱。所以，我周末特意去参观了一下，想了解人们赞不绝口的东莞地铁2号线。

一来到地铁站，看见一群保安，手里拿着警棍，十分威武的样子。一问爸爸，才知道他们全是安检负责人，让乘客们得到百分之百的安全与保障。进站只要刷卡就行，十分方便。而且，一张卡只用两块钱也非常省钱。墙上写着6个大字分别是：安全，便捷，放心。光是这六个字就让人们放心了许多，让人心里非常舒服，温暖。

上车以后，地铁开始行驶，我惊讶的发现每一个座位都有调节模式，你可以随心所欲的调自己的座位。而且，每5个并排的座位上方都有一个调空调的遥控，想调多少度就调多少度，但最让我大吃一惊地却是地铁的速度，竟然是每小时两百多公里呀，况且还用不到30千瓦时呀！真是太厉害了！

那一刻，我感受到了自豪。为祖国的高科技而自豪！

《那一刻，我感受到了自豪》马明佳五年级东城五小

每当天边第一沫阳光点亮大地时，鲜艳的五星红旗也冉冉升起，迎着朝霞随风起舞。

2017年的暑假，妈妈、爸爸带我和弟弟去了北京。

凌晨3点妈妈就叫我起床带我去天安门广场看那无比雄伟的升旗仪式。3点半到天安门广场，此时广场上早已人山人海，那些人仿佛整夜都没睡就在广场等着了！ 5点刚过，天边第一缕阳光在东方缓缓升起来！此刻国旗护卫队也迈着正气昂扬的步伐朝广场旗台走过来，突然间热闹非凡的天安门广场顿时安静了，目光都随着国旗护卫队的步伐在移动着。片刻一面鲜艳的五星红旗在庄严的国歌声中徐徐升起来！看着国旗一点一点往上升时，广场上的人们都现的非常兴奋，有的人甚至留下了两行滚烫的泪珠，站在人群中的我也很兴奋。已经10岁了，这还是我的一次看这么隆重的升旗仪式呢！在看看眼前迎风飘扬的五星红旗，我不经想了大人们说，红旗是用当年革命先辈的鲜血染红的。

是啊！当时有多少人因战争而牺牲的啊！狼牙山五壮士、王朴、雨来……他们的名字总萦绕与我耳际。战争是多么残酷！可他么没有动摇，面对着死神的种种威胁绝不肯低头。 当年，不正是他们有敢死的精神才有我们现在美好的生活吗？

我为我生在这繁荣昌盛的中国自豪，更为我生这这和平美好的中国而自豪！