去健身房的感受【20篇】

记得汪国真曾说过，我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程;我不去想身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。

怀揣着这样的信念，我们进入了太原工业学院机械工程系，也迎来了入学的第一个任务——军训。陌生的环境，离开父母与家乡的孤独寂寞感和军训中严酷的考验无疑成为我们最大的挑战与负担，正当我们处在无尽的迷茫与无助时，班主任的关怀与问候，助班的悉心帮助，教官的耐心指导和同学们的关心与爱护让我们逐渐从迷茫中抽离。军训般有纪律有组织的军训生活，为我们注入生生不息的活力。

然而，军训开展期间，站军姿，踢正步，做俯卧撑……无休止，了无尘味的训练几近让我有了崩溃的念头，但是面对教官，面对同学，萦绕在脑海中的仍是坚持。烈日中大家坚毅的表情

刻印在我心中，久久挥之不去。也让我明白了身为军人应有的担当。作为入学以来的第一堂课，我真的学到了太多太多，在这充实的日子里，我提起了笔，想要抓住青春易逝的朝气与坚持不懈的品格，才发现语言是那么的单薄无力。

还有几天的军训生活等着给予我们考验，我们也应该携手并进，迎难而上，跨过这一道鸿沟，未来的更多挑战，我们也会更有信念面对。

这种信念将迎来一个新的起点，引领我们一步步走向社会，让我们更加成熟。

一个人经过不同程度的训练，就获得不同程度的修养，不同程度地效益。好比香料，捣得越碎，磨得越细，香得越浓烈。

生活赋予了我们一种巨大的无限高贵的礼品，就是青春与历练，充满着力量与希望，若我们虚度，青春将会无限褪色，生命也会抛弃我们。

佛说，人生有七苦：生老病死，求不得，爱别离，怨憎会。

但我说，七苦的历练，也终将成就一个完整的人生。

天气向太阳招了招手，好像在说：“welcome”太阳好像听懂了似的，向这天空展开了美丽的笑容，让我们过上快乐的“三八”节。

早晨，我早早地与汪佳敏一起去学校。到了学校，我拿出准备已久的礼物，静心的等待老师走进班级。这时，王书含也来了，我看见她手里拿了3枝玫瑰花，心想：王书含一定是想把花送给老师吧。我上前问了问，果然不出我所料，她也准备送给老师。我告诉她我也准备拿礼物送给老师，老师来了，我王书含迎上去，送给老师礼物，王书含还说了句：“祝张老师三八妇女节快乐!”我们还送了吴老师和高老师礼物。

中午的时候，我想去最楼下送陆老师一份礼物，但老师不在;在快要放学回家的时候，我又去找了一下陆老师，可惜陆老师在教“放心班”认字;过了许久，我又去了一次，可惜陆老师还在班级里，我礼物没送成。在此，我想对陆老师说一声：“祝您三八妇女节快乐!”

虽然妈妈在宁波，无法知道我准备的礼物，但我相信，我的心意妈妈已经知道了。祝妈妈三八妇女节快乐!

回到了家，我拿出一块小黑板，在上面写着：祝三八妇女节快乐!祝全国妇女快乐!奶奶回来了，我立即拿了礼物送给了奶奶，高高兴兴地吃了顿饭。

虽然礼物不怎么样，但是我的心意已经表达了。

经过一个暑假的休养，我增胖了许多，为了有个健康、强健的身体，我制定了一个减肥计划。

今天早上，我按照原定的计划到健身房跟着教练锻炼。到了健身房并不是马上就可以开始运动，在教练的.指导下我先做好运动前准备，在跑步机上快走15分钟，为的就是能拉开筋骨，预热身体的每一个细胞。

健身课正式开始了，教练要求我在一个平躺的绳梯上反复来回的跳来跳去，不是你想怎么跳就怎么跳的，这种蹦跳看着简单，但还是需要有一定的技巧和要求的，讲求每一次蹦跳的高度和速度，跳完一次到第二次蹦跳还要加大难度，由于我身体肥胖，每一个跳跃动作都用尽了身体的每一分力量，一个来回都已经气喘嘘嘘，但教练不允许我休息，要求我必须完成三次来回才能休息，我觉得难以完成教练提出的要求，经常都会有放弃的想法，但在每一次准备放弃的时候，教练不断的鼓舞我，他跟我说：“源源，你一定可以做到的，你是最棒的”，在教练的鼓舞下我一次又一次的坚持下来，最终完成了任务。

跳跃运动完成后，教练说要专门增强我的腿部训练，我扎起马步在原地一动不动，但这个运动需要讲求耐力，做起来很不容易，好几次坐到地板上去了，但教练每次都伸手把我拉起来，跟我说：“在哪里的跌倒就从哪里爬起来，我们男子汉大丈夫不畏艰难，相信自己一定能做到的。”在教练的鼓励下，我做到了，真的做到了，当我成功的完成每一次的锻炼要求时，心里都有无比的自豪感。

60分钟的锻炼时间很快的过去了，健身虽然很累很辛苦，但每次的锻炼都有新的收获，让我感受到成功的滋味。

历五月初五是中华民族的传统节日：端午节。这一天家家粽飘香，人人心欢畅，处处花争艳，可最让人怦然心动的莫过于观赏传统而热烈的赛龙舟了。

晨光中邂逅夏的清凉，汾河公园里更是歌如潮、花如海、游人如织。宽广的湖面上，微波荡漾，远处十几条龙舟正蓄势待发，一场扣人心弦的龙舟大赛即将上演!

“啪”的一声枪响，四周突然静了下来，只隐隐听见远处阵阵锣鼓声。紧跟着，龙舟出现了，如离弦之箭破浪疾行。龙舟过来了，它们就像一条条出海的蛟龙，长长的龙体上涂满了鳞甲形的花纹。那昂起的龙头威武无比，那翘起的龙尾直指蓝天。每条龙舟上都整齐的坐着两排划桨手，他们穿着一色的运动衣，拿着一式的短桨。船头还站着一个人，身子一颠一颠地使劲击鼓、敲锣、吹哨。随着“咚锵、咚锵”的锣鼓声，短桨整齐、急促地一起一落，激起了一团团雪白的浪花，龙舟就在浪花中有节奏地起伏着、飞快地前进着，真像龙腾大海啊，好看极了，壮观极了!

笛声鸣响，激动人心的时刻到了，条条龙舟竞相冲过终点线，伯仲难分。顿时，水面鞭炮轰鸣、礼花绽放;岸边锣鼓喧天、欢声如雷。人们挥舞着、呐喊着、雀跃着，争相按下手里的快门，留下一幅幅龙舟竞渡的壮观美景。

激情澎湃、酣畅淋漓的赛龙舟结束了，那催人奋进的锣鼓声仍在我耳边回荡，那拼搏向上的情景仍在我脑海闪现。它谱写出一曲团结协作、拼搏进取的赞歌。

我喜欢祥瑞和谐的端午节，我喜欢催人奋进的赛龙舟!

我过了许多有趣的节日，可今年的端午节是我最快乐，最难忘的。

端午节那天，我和妈妈早上去菜场买了一些棕叶、糯米。回到家里妈妈把一个盆子里装了水，把棕叶放在里面，我很纳闷就问妈妈：“妈妈，为什么要把棕叶泡在水里？”妈妈说：“棕叶泡在水里才不会发干变硬，这样我们才好包呀！”噢，原来如此。

妈妈洗好米，也将米泡在水里，我连忙对妈妈说：“妈妈，米泡在水里，也是和棕叶一样的道理吧！”妈妈点点头说：“是的。”

终于开始包棕子了，只见妈妈将两片棕叶重叠在一起，将大的一头圈成一个漏斗的样子，然后放入米，再把多余的叶子顺着漏斗包裹起来，最后将绳子横在三个角中间，绑好两个角，这样一个棕子就诞生了。

我也学着妈妈的样子包，可是我的棕子真是漏斗，一不小心，米就一粒一粒的往下落，妈妈告诉我在卷成漏斗形状时要注意不能有缝，那样就真成了漏斗了，米在放进去的时候也要按紧了这样煮出来的米才结实。我小心翼翼的包着，终于我成功了，我特意将我包的棕子用绳子系好，这是我的劳动成果，我要留作纪念。

我很高兴，我学会了包棕子，所以我忘不了今年的端午节。

又是一个秋天，又是一片金黄，又是一个令人思绪缠绵的季节。

我喜欢秋天，喜爱秋天的植物、秋天的晚景、秋天人们丰收的喜悦……凡是秋天的一切，我都喜欢。

秋——让我如痴如醉。

早晨，打开窗子，映入眼帘的是一排排大树，树叶们披上了金黄漂亮的纱衣，小树叶们向人们招手，一不小心，掉到地上，急得哇哇大叫……金黄大地上，花儿们竞相开放，露出自己最美丽的笑脸，那就是菊花。“不是花中偏爱菊，此花开尽更无花”。这是诗人元稹的诗句，意思说：不是偏爱菊花，是因为菊花不畏严寒、迎风傲雪，菊花开过、大自然中就没有其他花开放了。是啊，菊花虽然不像玫瑰那样娇艳，不像牡丹那样雍容华贵……但它代表秋天，它的生命力比起其他美丽娇艳的花来说，要顽强得多，秋菊能傲霜，风霜重重恶。本性能耐寒，风霜其奈何？

秋天的傍晚，令人心旷神怡。

晚上，一轮金黄的圆月挂在天空上，独自走在小路上，周围全是散步的人群，每个人都是那么安静，悠悠的散步，感受秋天傍晚的气息与幽静。

暗夜渐渐织上天空，织上房子顶上。一切都沉在朦胧的薄暗中。只留下闪闪发亮的秋月，照亮人们回家的道路……朦胧月色，挂我心头。

早晨，天还朦蒙亮，天边刚刚泛起鱼肚白，只见人们架着梯子，背着筐子，到果园里摘水果。

树上，丰收的硕果压弯枝头，苹果树上，小苹果们看见这么多人，羞红了脸，像一盏盏红灯笼。梨子又大又黄，看着就叫人流口水。摘下来咬一口，哇！甘甜清爽的汁水流进嘴里，沁人心脾。橘子又大又圆，有的等不到人们来摘它，大大方方地躺在地上静静等待人们拾取。

农民伯伯们摘完已经黄昏了，他们累得大口喘气，但看到丰硕的劳动成果，一个个绽放出自己最甜、最开心的笑容……丰收带给他们喜悦。

我爱秋天，爱它的一切！

如果你接近秋天，享受秋天，你会发现：树树皆秋色，山山唯落辉。

有些时候，面对有些事，我们会感到分外纠结。为什么有时自己的出发点是好的，却换来了坏的结果?原因很简单，其实生活是矛盾的，很多时候根本不能完全按照自己之前的想法去做，因为那可能会导致错误的后果。 Sometimes, in the face of some things, we will feel so tangled.Why is sometimes your starting point is good, but the result is a bad result? The reason is simple. In fact, life is contradictory. Many times, you ca n’t do it completely according to your previous thoughts, because it may cause the consequences of mistakes.

之前不知道在哪里看过一个故事，是讲一个小学生的故事。他在学校里喜欢惹事生非，便免不了很多人对他有仇。有一次他被别人实施了校园暴力，他告诉了老师。老师自然是保护他，批评了那些人，这当然没有错。可是后来，那个小学生觉得总是有老师帮助，对别人的暴力无所谓了，就变本加厉地惹事生非。老师一次又一次的批评了别人，可却没有注意到这个小学生的心理变化，没有进行及时的教育，最后那个学生频繁地被施加暴力，身体受伤很严重。

我们来看看这个事。老师保护学生，这没有错，但为什么一直以来的保护却换来的是那个学生越来越严重的受伤?为什么老师正确的保护却没有得到好的结果?因为那个学生习惯被保护，不但不改正，反而变本加厉。保护学生是正确的，可是如果不在这个过程中观察事态，那就可能会导致不愿意看到的结果。

我在《特别关注》上看到了一个故事。某小区靠近公交站的一边设有铁栅栏，距离公交车站50米左右的地方才有一扇小门，要么是绕一大圈从大门进去，要么是从那里进去。可是这五十米却偏偏被成群的地摊小贩看中，整个人行道全是地摊，要过去就得小心翼翼地走，得多花上不少时间。也有很多人给物业提建议，说在公交车站边的铁栅栏上多开一扇门，方便一些。可是物业却迟迟不予理睬。后来便有人人为破坏了一个缺口，给大家创造了极大的方便。可因为一次领导视察，物业便封住了缺口。后来不断有人破坏，不断有人修补，后来物业倒是醒悟过来，在这里开了一扇门，但整个小区的出行不便带来的损失却难以弥补。

同样的，小区物业修门并没有错，但他们没有注意到这里确实需要一个门的事实，他们没有审时度势，所以才会有所损失。

生活中这样的例子还有很多，它们警醒着我们，不要一味的按照自己的计划去行动，观察时事情况做出的判断更具有可行性。计划没有变化快，当人们学会根据事态变化做出正确判断时，我们的生活就将没有遗憾。

“湖光秋月两相合，潭面无风镜未磨。遥望洞庭山水翠，白银盘里一青螺。”这首诗中描写的中秋之夜，明月照耀下的洞庭湖，是多么的美啊!今年的中秋节，我却迎来了一个有些缺憾的月圆之夜。那天，我和爸爸妈妈去江西旅游，过了九江之后，太阳渐渐落山了，当我们的车行驶在鄱阳湖大桥上时，爸爸叫我看天上，只见一轮圆月悬挂在我们的正前方，仿佛离我们非常近，路两边的湖面静悄悄的，远处的天空时偶尔闪烁着礼花，我们静静地看着周围的景色，思绪却飞回了武汉……

幸亏我想得周到，出发前一天，我拿了两个月饼带在身边，现在终于派上用场了。我边吃月饼边拨通了一个又一个电话：“家家、家爹，你们好吗?我现在鄱阳湖大桥上，我很想你们……”“姑妈、姑爹，我在江西，你们吃月饼了吗?……”电话中，我们相互祝福。我再看天空，一丝丝乌云遮住了月亮的下方，它躲在云里正调皮地朝我笑呢!

今夜的月亮真大，我情不自禁地伸手要抓它，而它溜走了;今夜的月亮真圆，像一面镜子一样;今夜的月亮真亮，闪烁着璀璨的光芒。

爸爸把车停在了服务区，我坐在地上，看着那圆圆的月亮，又想起了武汉的亲人。古诗中写道“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。”我出来才一天，就思念起亲人，那些在外地上学和工作的人，肯定比我更想念亲人。中秋之夜，夜不能眠。

啊，中秋，一个多么美好的日子，在这一天，我祝愿所有人都平平安安，快快乐乐!

生活中，有许多让我感到温暖的事。春天的风和日丽、小鸟的柔声细语、老师的无声关爱、同学们的热情帮助，都让我感到温暖，而最让我感到温暖的是爷爷对我的莫大鼓励。我一二年级都没真正学过数学，因为当时我在美国，在那儿的小学，我们主要通过游戏学习语言。前几年转学来到淮师一附小读三年级，第一次数学考试我得了106分。

看着其他同学们拿着120多、130多、甚至140分的卷子，满天欢喜地笑着，我羞愧地低下头，呆呆地看着自己的试卷。那鲜红的106分像是一张千变万化的脸：一会儿像奶奶急躁的脸;一会儿像爷爷慈祥的脸;一会儿像爸爸严厉的脸;一会儿像妈妈温柔的脸……这106分真是沉重无比呀!

放学了，我拖着沉重的脚步往回走，再慢也还是回到了家。还好，爸爸妈妈都没回来。奶奶听说我得了106分，急得眯起眼，唠叨起来：“啊?才考106分啊!你姐你哥可从来都没考过你这么点分。就这几分你还想考上外国语学校呀?想得美!你下次再考这点分，我把你头给揪了!”我在房间里听着听着，不争气的眼泪夺眶而出。

这时，爷爷脸上带着微笑，走到我身边，拿起我的数学卷子仔细地看了一遍，说：“小雨，光看口算题你就错了12分，要是细心点，结果会怎么样呢?你再看这应用题，从列式到计算都是对的，怎么答题就错了?你说是什么原因?”我小心地说：“太粗心了，还有些紧张……

”爷爷鼓励我：“小雨，你第一次考数学就能考出这样的成绩，已经很不错了，只要付出更多的努力，再细心一点，认真些，会做的别出错，没把握的大胆做，你一定不会比优等生差的!加油!”听了爷爷的.安慰，我原本灰暗的心空立即拂过一阵温暖的春风，那一刻，让我终身难忘的暖流涌遍全身。

现在，那一股暖流早已化为我奋发的无穷动力，我的数学成绩不断进步，奶奶的唠叨少了，爷爷的笑脸更灿烂了，而我则更幸福、更自信了!

雪花飞飞，北风呼呼，这是个寒冷的季节。不仅有纯洁的雪，但还有刺骨的风。

在这个寒冷干燥的季节里有一种温暖与我徒步前行;有一种叮嘱指引我前行;有一种关心替我挡住风寒。这一切都来至于母爱，来自与你—母亲

忘不了你在鹅毛大雪中的高大，直挺的身影;忘不了在你的叮嘱中的种.种关爱;更忘不了你在寒风中哆哆嗦嗦的身影。

冬季干嘛要来这么早?外面的鹅毛大雪把我的思维带回家乡。要是能回去就好了，把冬季必备的东西都拿来。北风使我又回到现在，这只能是一种空想。

在失望中的一个身影，一个熟悉的身影，一个高大直挺但又哆哆嗦嗦的身影投入我的眼帘。我踏着急促的步伐，迅速下楼去。不错，正是妈妈。

我有些伤心。，层层的雪铺在妈妈的身上，连那层黑发亮的头发也给染白了，全身上下哆哆嗦嗦，但她却极力克制寒冷，不想让我担心。红通通的耳朵已冻坏了，甚至出现那硬硬的”壳”。

妈妈递出棉袄，露出那红肿。粗糙的手，嘴也裂开了缝。上嘴唇和下嘴唇相互碰击，说：”都告诉你有冷空气，这孩子真不让人省心，记得穿厚点，别感冒。千万别忘记了，小心着凉……”。看来，我这个孩子又让妈妈担心了，我真过意不去。

我当时真该听妈妈的`话，多带一些衣服，穿暖和一点，不让妈妈担心，现在想想真的很后悔，不过妈妈也啰嗦了，我明白这是出于母爱。

母爱是世间最宝贵的财富。英国米尔说过：母爱是一种伟大的力量;法国带仲说过：母爱是一种伟大的美德;而我要说母爱是一笔巨大的宝藏。

在寒冷的冬季，母爱是替你挡住刺骨北风的盾牌，是温暖你身体的火炉。

你，母亲，使我在这个寒冷的季节里感到温暖。

今天一大早，我还在睡梦中，只听爷爷轻声地叫着我的名字：“华孚，起床了，锻练去。”我迷迷糊糊地睁开双眼，只见爷爷正笑着看着我。由于昨晚与爷爷约好要去晨练的，虽然还有点睡意，但还是起床，穿好运动服，跟爷爷去敏月公园。

一进公园，晨练的人可真不少，有的在舞剑，有的在打太极拳，有的在跑步，还有一位叔叔在拉二胡，最厉害的是一位老奶奶正在随着音乐pian pian

起舞。看到大家都这么认真，我马上来了精神，再也不敢偷懒了，马上开始了晨练。

《伊索寓言》是古希腊人对生活和斗争的概括、提炼和总结，也是留给后人的一笔精神遗产，也是我们小朋友最常听到的“寓教育于故事”的典范。

《伊索寓言》共有200多个故事。本书精炼了其中最好的55个，让人们在阅读一个个精彩故事的过程中，逐渐明白一个个深奥的道理。

这本书里面的每一个故事都十分精彩，但令我受益最深的还是“狮子和老鼠”。它主要讲述了在森林里，一只狮子救了一只小老鼠的命。老鼠说要报答狮子。狮子感觉自己这么威猛，一只小小的老鼠能做什么来报答它，于是就没当回事，懒洋洋地走开了。过了几天，狮子掉进了猎人的陷阱，动弹不得。小老鼠来后，三下五除二就把缠住狮子的网咬开。狮子得救了，内心感觉很内疚。

这个故事告诉我们：不要小看任何弱小的人，也许在关键时刻，它能帮上你的忙，甚至救你一命。

《伊索寓言》是一本告诉人们很多道理的好书，应该传承下去。

教师节来了，您不是演员，却吸引着我们饥渴的目光;您不是歌唱家，却让知识的清泉叮咚作响，唱出迷人的歌曲;您不是雕塑家，却塑造着一批批青年人的灵魂。老师啊，我怎能把您遗忘!

刻在木板上的名字未必不朽，刻在石头上的名字也未必流芳百世;老师，您的名字刻在我们心灵上，这才真正永存。您的思想，您的话语，充溢着诗意，蕴含着哲理，又显得那么神奇呵，在我的脑海里，它们曾激起过多少美妙的涟漪!您推崇真诚和廉洁，以此视作为人处世的准则。您是我们莘莘学子心目中的楷模。

我崇拜伟人、名人，可是我更急切地把我的敬意和赞美献给一位普通的人，我的老师您。您对我们严格要求，并以自己的行动为榜样。您的规劝、要求，甚至命令，一经提出，便要我们一定做到，然而又总使我们心悦诚服，自觉行动。这就是您留在我心中的高大形象。在我的心目中，您是最严厉的父亲，又是最慈祥的妈妈;您是无名英雄，又是教坛名师。您的音容笑貌，时时闪现在我的眼前;您是品行人格，永远珍藏在我记忆的深处。

啊，老师!人类灵魂的工程师，唯有这光辉的名字，才有着像大海一样丰富、蓝天一样深湛的内涵!老师，这个光彩夺目的名称，将像一颗灿烂的明星，永远高悬在我们的胸中。即使我两鬓斑白，依然会由衷地呼唤您一声老师!在这个神圣而崇高的字眼面前，我永远是一个需要启蒙的学生!

在生活的大海上，老师，您就像高高的航标灯，屹立在辽阔的海面上，时时刻刻为我们指引着前进的航程!毫不吝惜地燃烧自己，发出全部的热，全部的光，全部的能量。老师，您像红烛，受人爱戴，令人敬仰!有人说，师恩如山，因为高山巍巍，使人崇敬。我还要说，师恩似海，因为大海浩瀚，无法估量。您在学生的心目中，是“真的种子，善的信使，美的旗帜”。

您是严冬里的炭火，是酷暑里的浓荫洒湍流中的踏脚石，是雾海中的航标灯。老师啊，您言传身教，育人有方，甘为人梯，令人难忘!

犹记得花朝节的早晨，偌是在乡下，几个姐妹是一早就结伴去拜花神的，温暖就在身边作文。将各色裁剪的彩条系在开着花的树上，一边扎着长带，一边唱歌。且是不许男孩子偷看帮忙的。 I still remember the morning of the Hua Chao Festival, in the country, several sisters went to worship the Hua Shen early in the morning, and warmly was composition around.The colored strips of various colors are tied to the flowers of the flowers, and they sang while tied with long bands.And its not allowed to peek at help.

微冷且带着稻香的风萦绕着，带来远处的些许歌声，也模糊了我的记忆。我不记得，那时刚刚露畴的太阳，是否斑斓了远处的小河;屋外带露的木芙蓉，是不是绽开了绯红而羞涩的花瓣;水边的一丈红，是不是化成了缕缕的胭脂水——我总是会将这些记错。然而对于那些清新而迷人的感觉，却是绝不会错的。

一记，就记了十几年。

然而还是回来了，回到了城市回了家。父母在这里工作，自己在这里上学。住在水泥房里，呼吸着汽车的废气，同时也享受着自来水白炽灯这些廉价却真实的便利。和公交车上邻座的人打招呼：“早!”回应的是一个生硬而略带羞涩的笑容。也很美了，就像晨日升起前，天边瑰丽的云彩。但终究是看不见太阳穿过云层，喷薄而出的时刻。他下车了。

我看着电视里世博会绚目而灿烂的标语：“城市，让生活更美好。”抱着娃娃熊哭了出来。我不奢望你能让我的生活五彩缤纷、丰富美丽。你就给我们一个好一点的早晨可以吗?

“改造生活”，“改造世界”，充其量也只是一句口号。如鲁迅先生说的：是误了惫慢的自己与惫慢的听众的。

我不想再经历那样的早晨，一个人在寒风中逆行着，远处是灯火，近处也是灯火。然而我只觉得安静，也许是人心的安静。五百次回眸换来的错身而过，却已经得不到一句“早安”了，我们沉默。

世博的标语能否改一改呢?城市，让早晨更美好。能温暖一颗心的，是一杯陌生的水，一句旁人的鼓励。一座城市早晨的美好，很细琐的东西。

一日之计在于晨。我们经历了漫漫的长夜与虚无的梦，想要一点点现实的温暖，一杯豆浆，一片阳光，一声鸟叫，或者你的一句“早安”。

金黄的腊梅飘来缕缕幽香，绚丽多彩的寒假生活便向我招手走来，这是我小学的最后一个寒假了，我和爸妈一起制订了许多计划，让这个寒假变得充实快乐、丰富有趣。

其一是为自己即将到来的初中生活提前作一些准备，不久前，爸妈给我在网上淘了一些关于小升初的衔接书籍，我要利用这个寒假提前预习，为上初中打好一个良好的基础和铺垫，也让自己预先感受一下初中的学业情况，俗话说：早起的鸟儿有虫吃，我就先做那只黎明即起的鸟儿，飞入中学的的森林天地中去。

其二是把小学一至六年级的课本再有重点地复习一遍，孔子曰：温故而知新可以为师也，复习可以把前面学过的东西再巩固和加强，这样才能触类旁通、举一反三。同时在复习的过程中，再欣赏一下自己以前的足迹，书上那些稚嫩的涂鸦仿佛又把我带回了当初的童真世界。

其三是多读课外书，我一直觉得读一本好书，就像与一位高尚的人对话，课本的知识是有限的，但课外的书籍却是浩瀚无边的，这个寒假我要读十本好书，我专门去市图书馆办了借阅卡，我要一头扎进书的海洋，就像饥饿的人看见面包一样，补充知识的营养。多读书可以让我们启迪心灵、洞察未知的世界，并提升自身的素养、塑造健全的人格。

前面提到的都是学习方面，所谓劳逸结合、松驰有度，我也要适当放松，过年的时候，爸妈会带我回故乡老家去探亲访友，体会深浓的过年气氛，独乐乐不如众乐乐，和亲朋好友团聚一起吃年饭、放烟花，到处都是“千门万户曈曈日，总把新桃换旧符”的氛围，心情格外的惬意。

这就是我充实而有意义的寒假生活计划，现在就行动起来吧。

运动不但可以锻炼我们的身体，还能充实我们的生活，愉悦我们的心情。我最喜欢的一项运动就是晨跑。

早上，刚一打开窗户，清凉的空气扑面而来，让人神清气爽。真是晨跑的好天气啊！我穿好衣服下了楼，发现广场上已经有一些晨练的人了。我加快了步伐，向广场的左侧跑去，准备在广场的周围跑一跑，顺便看一看周围的景色。

这是一条充满绿茵的小道，天空被粗壮的树干和分散的树叶遮住了。我定睛一看，树干上还有不少的错落有致的鸟巢。我已经听到了鸟儿的鸣叫声，是非常优美的旋律，还透露出自然的气息。我还在向前跑着，并不觉得疲倦，反而觉得自己的身心都得到了放松。

刚跑出刚才环境优美的小道，又到了健身场所。各种各样的健身器材和设施，成了人们锻炼的好地方。我跑着跑着，遇见了一个晨练的老奶奶，看上去有六七十了。她坐在一个健身器上，锻炼自己的背部。我看到她的脸上似乎带着一丝微笑。这位老奶奶的举动，更是印证了“”这句话，也说明运动的确能给人带来快乐。现在我的头上已经渗出一些汗珠了，但我还是向前跑着。

拐过一个弧形的弯，我向出发的地点跑去。左边的池塘里，有不少的鱼儿。它们聚集在一起，就像是在一起打闹、玩耍。最后，我跑回了起点，结束了这次的晨跑。

运动不仅带来健康，还带来快乐。不管是我的切身经历，还是我的所见所闻，都说明了这点。那么，为什么还要天天呆在家里当“宅男”呢，快加入运动者的行列吧，一起加入全民运动！

20xx年5月2日 星期五 晴热闹的健身广场甘肃省靖煤公司二中小学部一（3）班 杨淇迎着日出，看着朝霞，我和哥哥来到了健身广场。“哇——广场可真热闹呀！”有十几个老爷爷在打太极拳，他们的姿势有时好像在打麻将，有时好像白鹤展开翅膀，有时好像抱着大西瓜……有二十几个阿姨在音乐中跳舞，他们的姿势有时像风车在转动，有时像天女在散花，有时像在捣蒜，有时像蜻蜓点水……小朋友们像一只只快乐的小鸟，有的在玩滑梯，有的在玩皮球，有的在荡秋千。我和哥哥呢？在玩翘翘板呢。真是一个热闹的健身广场。

生活是一杯清茶，越品越有味道；

生活是一封书信，越读越觉温暖；

生活是一段音乐，越听越被感动；

生活是一缕阳光，照在黑暗的地方，让一切都美好起来。

生活处处都是美，我们缺乏的只是一双发现美的眼睛，用心感受生活，你的生活会更加多彩。

清闲的午后，端一杯清茶，站在阳台上看风景，听耳边悠扬的风声和着悦耳的蝉鸣，细细品茶，看杯中茶叶似人生起起落落，沉浮难测。我体味的是生活的宁静与波澜。

生命是平凡的，生活却可以在安逸与飘泊之间跳跃，午后的清闲确是舒心，但这仅仅是生活的一部分，人生的舞台上有太多曲折。

某日，收到一封远方的来信，几经辗转才送到我手的信都已经印满了水印。迫不急待地打开信，却发现内容模糊不清，仔细辨认下，才知道是朋友的点点问候。反复读信里的字字句句，当年的一幕幕又浮上心来。情真意切最难得，如果说这样一封残破的信还能够抵达到这，已经是万幸，那么离别多年的朋友还能幸福地记得我，对于我来说不是最值得高兴的事吗？

其实生活就是这样，充满着惊喜与奇迹满怀期待的心去等待，用感恩的心去看待每一件平凡却不平常的事。你会发现生活里充满令人心动的美好。

走在街上，耳边响起了一段熟悉的旋律，我尘封的记忆一点点被它唤醒。“宝贝对不起，不是不爱你”这样一句歌词始终回荡在耳畔。一下子想起了爸妈，想到他们对我的严厉，想起我一次又一次被教训。顿时竟有些感动了。父母望子成龙，有时候难免发脾气。现在想来。我却如此感谢他们，恐怕没有他们也不会有我的今天。

生活一直都是这样的吧！任何一点细小的回忆都能让人心头为之一颤，要不然怎么会有睹物思人，泪流满面呢？生活的美好就在于随着时间的流逝，黑暗的东西都会被带走，只留下美好让人回忆。

生活就像一缕阳光，照在人心上，暖暖的。生活能够驱逐黑暗，让心亮起来。

今天，我和老爸、老妈高高兴兴地回老家过春节。

我刚到老家，就发现门上已贴上了新的春联，我高兴地去找弟弟放炮。我拿了一个足球炮，它圆圆的、绿色的，外壳是层薄薄的塑料，很环保。我小心翼翼地把炮放在了台阶上，弟弟帮我把引火的小木棍拿来，我慢慢地把木棍对准炮，只听见“嘭”的一声爆炸了，这个足球炮可真响呀！

我们吃过年夜饭就一起看联欢晚会，有小品、相声、歌舞……

好看极了！

今年春节大家团团圆圆过得很高兴，我祝愿每个人每天都象过春节一样开心、快乐！

我记忆深处的登山是艰难的，是难忘的，也是美丽的。这次登上永远让我记忆犹新。

今天，已经是7月10日了，可是那次登山就好像昨天一样清晰可见。

我们一家人今天来到了贡嘎山的海螺沟去看那千年的雪峰！一开始爸爸买好了票，我们就撑着大巴车开始了今天的旅程！在路途中，我和哥哥隐隐约约看见那雪峰。那雪峰砌成的城墙；雪峰好似那一汪清澈的泉水透透的、薄薄的。我看见离终点站不远了，便自以为就要到山顶了，可是——要到山顶不是件容易事，还要翻山越岭才能看到那雪峰！这下我就沮丧了，可是听妈妈说沿途的风景非常美丽我又感到欣喜若狂了！

我们开始攀登了！在路上，寒气逼人，但是我们看得见到处都很美，也就觉得走一走还是值得的。我们走到山顶了，大家都气喘吁吁上气不接下气了。可到了山顶后，我大失所望，雪峰被冲垮了，只剩下一些碎冰。可是一走到冰前面，我有感觉很好玩，我就不进自己用手触摸了一下冰，“呀”我不惊叫了一下，“真是好冷啊！”我们开始下山了，妈妈走的另一块冰上，“碰”妈妈一个跟头屁股栽在了冰上，妈妈的眼泪都要流下来了。返回时，我看见云雾散开了，一排排晶莹剔透的雪峰呈现在我眼前！

回到旅店后，我睡了一场觉。一下子我回过神来才发现自己刚刚是在回忆，我还以为我又来到贡嘎山了！这一次，是我记忆深处最美好的最难以忘怀的一次登山！

一、有氧运动

有氧运动是指体内燃料（主要是葡萄糖和脂肪）在充足氧气的作用下被氧化为二氧化碳等，1克萄糖完全氧化放出16千焦能量。无氧运动是指剧烈运动，体内葡萄糖无氧分解为乳酸，1克葡萄糖无氧分解为乳酸只能提供1.5千焦能量，剧烈运动肌肉酸痛就是体内乳酸积聚的结果。

有氧运动时人体吸入的氧气比平常多十几倍，多吸入的氧气使体内血红蛋白数量增多，体液循环加快，促进组织的新陈代谢，增强机体的防病能力，并将体内有毒有害物质排出，大大减少体内致癌致病因子。

有氧运动能明显提高大脑皮层和心肺系统的机能，促进中枢神经系统保持充沛的活力；增强机体内产生SOD等抗衰老物质的功能，利于延缓组织衰退和老化的进程。

有氧运动可降低心脑血管疾病的发生。长期从事有氧运动，血清甘油酯含量可下降约45%（血液中酯质被氧化消耗），运动时心脏射血量为安静时的3倍以上，机体内的脂肪含量明显减少，从而大大改善心脏的脉动功能和酯质代谢，使动脉管壁保持有效弹性。同时使血液中产生具有抗动脉硬化作用的高密度酯蛋白，有效防止脉管壁上粥样硬化斑块的形成，从而降低心脑血管疾病的发生。 有氧运动时使机体氧化作用增大，产生汗液排出有毒有害物质，清洁皮肤，防止冬季皮肤骚痒。

二、晚运动

每天晚饭后运动一小时，在市武警培训学校的塑胶跑道上快走约6000步。 快走属有氧运动，体内葡萄糖在氧气充足的情况完全氧化为二氧化碳，提供运动耗费的能量。

运动不仅局限于锻炼，运动是马列范筹即世界是物质的物质是运动的，人亦天地间一物质，人又是活的`，时刻在动时刻要动。我所指的晚运动虽不是马列运动之广义，但又不拘于锻炼。

快走是人们共同的锻炼方式，但基本上仅局限于走。在快走的同时，和着步的节奏用手击打身体其他部位如脐周、腰眼、肩周等，动用体内每个组织器官。脐乃人之原养与养源，用手轻击脐周千余下，激活养源动力，搅活腹物之柔动，利于养份之吸收和糟粕之排泄；用手用力击打腰眼几百次，保肾养精，驱动人之精气，提升精气神；用力用锤打项部肩周，活络筋血，血盈大脑，随着步调默念诗词或默默数数，保证脑力，延长脑寿。

人立天地间，上顶苍穹，下接地气，通天接地。我乃天地一分子，无关生死，元素守恒，生是元素的一种存在形式，死是元素的另一种存在形式，培育心力，谈笑一挥间，心容万事物；长呼慢吸，吞吐天地之气，吐故纳新，增强肺力。碧天繁星，皓月当空，思绪飞扬；心有多大，天有多大，心容天地。此乃心肺之运动！

三、一天之好在于晨

朝阳总是朝气蓬勃充满生机的。早晨迎着穿窗而入的朝阳，沐浴着照在床上冬阳的温暖，伸伸懒腰，在床上做做健身操，随后斜靠在床沿翻翻昨晚未看完的杂志，不时在脑海中翻腾一下孩时的乡愁与趣事，回味一下往日的的酸甜苦乐，追忆逝去父母的恩德，重拾故乡亲人们的情谊，尽情地享受着退休时的安逸与快乐，感受当下生活的无忧与甜蜜。

玩够了乐够了，起床！用沸水洗茶的茶水刷牙，既不浪费茶水，而且茶水的清香和着牙膏的香味撞击着大脑某个神经，倾刻提气健脑心旷神怡飘飘欲仙。随后一杯浓茶，和着茶

食甜点边品边用茶雾熏熏眼睛润润眼球，闻闻茗香吸吸天气，人醉何需酒，如此之晨神仙都妒嫉。

一日之计在于晨，晨计一日在握，一日之好在于晨，晨好一日心安。晨晨好，日日好；日日好，月月好；月月好，年年好；年年好，余生好。

四、吃饭时细嚼慢咽的原因

人体是一座复杂而精致的化工厂，消化吸收与合成防御均涉及复杂且精准的化学反应。吃饭时要细嚼慢咽均与此有关。 细嚼慢咽的三大好处：

1、磨碎：当吃食物时，牙齿将大块食物切磨成细小颗粒，以增大食物与体内消化液接触面积，不仅提高消化的速率，而且提高食物消化的效率。

2、消化：细嚼时分泌的唾液与食物充分混合，食物中的淀粉在淀粉酶的作用下水解成麦芽糖，便于在肠部进一步水解成葡萄糖。细嚼馍头有甜味就是这个道理。

3、传输：舌头在搅拌食物时，食物的各种味道刺激舌头的味觉神经，味觉神经传输入大脑，大脑发指令，命令胃、胰脏分泌消化液，准备接受并消化食物。

汤（水）泡饭不仅减弱甚至阻断上述三道程序，而且稀释了胃酸、冲淡了消化液，引起消化不良。