本来可以放弃但咬牙坚持作文(实用19篇)

在我上一年级的时候，妈妈让我去学小提琴，在一次次练习，一次次失败后，让我觉得小提琴很难学，心中一直有放弃的念头。

我记得第一次考级前，每天都要到老师家上课。考级的曲子是很难的，一不留神就会拉错音。老师非常仔细地听着，稍微有点弹错，就马上叫停，接着就是一句句严厉的批评：“在家你是不是没练习，这曲子拉得很生疏，过几天马上就要考级了，现在这状况你怎么去考级。”说完又用非常严肃的目光盯着我，让我继续拉。我又有了一点想要放弃的念头，不准备去考级了。

妈妈看出我的心事，语重心长地对我说：“困难是台阶，碰到困难你要迎难而上，你才能上一个台阶，如果你轻易放弃了，那么你做什么事都不会成功。”妈妈的话我深深打动了我，我对自己说：“坚持就是胜利！”

功夫不负有心人，经过了我刻苦的练习和老师悉心的教导，终于通过了考级，拿到了证书。

随着时间的推移，我上了初中，作业很多，爸爸怕我学小提琴会影响成绩，就让我把小提琴学习课停了。但这时的我对小提琴已经产生了兴趣，不想放弃它。爸爸说：“当初让你学小提琴是为了你中考时能加分，但是现在已经取消了加分政策，那么你学习小提琴就没有了意义。”我想：我已经学了这么久的小提琴，并我也喜欢上了它，为什么还要放弃？我反驳说：“小提琴不能放弃，它能让我在紧张的学习中得到放松，我也很享受美妙的音乐，为什么要放弃！我一定要学。”妈妈也帮我争辩了些好话，爸爸只得让步。

后来，我学习小提琴更加用功了，水平也提高了不少，而且，也在校内校外的各种表演比赛中取得了不少荣誉。它们让我体验了成功的滋味。在我一次次学习新曲时，都能认识许多音乐大师，他们有的很幸福、有的身世悲惨，命运坎坷，他们在那一首首乐曲中抒发了自己不同的人生感受。

我愿意与小提琴做朋友，分享音乐带来的乐趣，尽管我长大后不一定能成为一名小提琴家，但我不会放弃它，它已是我生活的一部分。

星期一早上，让我学到了要坚持。

因为我跑步跑的很快，所有体育老师——户老师说，我们要去广州参加比赛的，他还说，我们学校是前几届冠军，所以我们也要继续拿第一。我本想拒绝的，因为我贫血，做了运动后很容易晕倒。有一次，技运会，我跑800米，差点就晕了，妈妈还警告我，不要在逞强了。但我又想，如果有了证书，就可以考星海中学了，所以，我去参加了。

我和我们班一起参加田径队的女生——小涵，一早来到了学校球场练习。卢老师让我们先跑两圈，然后让我们瞪跑，使我们的脚更灵活，跑的就快。练习完这个练习，老师又要我们跑100米。第一次还挺好，跑了第二。毕竟它都是大哥哥大姐姐吗！想不到还让我们跑几次，我累得都坐在了地上。这时，已经上课了，但我们一直要练到8点半，我和小涵都要晟听，就先回去了。走楼梯时，竟然上不去了，小涵连忙扶着我，一步步上去，终于到教室了，我迫不及待地做到座位上，趴了下来。我们晨听完，还要升国旗呢，我痛苦地去排队了。

小涵和我一起排，她惊讶地说：“你的脸好红！”“是吗？”我摸脸，好热啊，几个男生看着我，我连忙把头低了下去。我们走下去了，我突然感觉头好晕，我本想告诉老师，可是我又想你可是出名的“暴女”，就这样倒下去了，多没面子！我点点头，自言自语地说：“对啊，而且又是升国旗。要敬礼唱国歌了，我懒懒地把右手放在头上敬礼，无精打采地唱着国歌，平时，我可是把手绷得很的。终于结束了，回教室上课了。

一回到教室，我马上一屁股坐在了椅子上，长出舒了一口，小鹏开了风扇，风吹到我脸上，我马上清醒许多了，我还回答了问题，头渐渐不晕了。

下课了，我又肚子疼了，而且不是一般的痛，这时我又想找老师请假了，可我又想：不行啊！等下还有一节语文课，两节数学呢，我还要学新知识呢，就这样我忍了下来，尽管肚子很痛，还头晕，但我坚持下来了，还学到新知识。

我想：只要你愿意，就能坚持下来，只要你愿意，就不要放弃！

没有谁的一生是一帆风顺的。在人生的道路上，我们或多或少都会经受一些挫折，但只要你承受住了，阳光总会透过阴云，温暖你的身心，给予你坚持不懈的力量。

人，从一出生就开始了漫长的旅途。在这场旅途中，我们需要不断地充实大脑，因此开始学习。

学习，是每个人成长过程中不可缺少的。知识改变命运，学习成就未来。当我成为一名中学生时，才意识到学习的重要性，可是，也常在学习的道路上兜兜转转。

上小学时，老师常对我们说：“少壮不努力，老大徒伤悲。”那时，我真的不懂学习到底是什么？为什么小时候不努力学习，长大就会悲伤呢？我只知道学习很难，难于上青天，甚至特别讨厌学习，也曾想放弃学习。

后来长大了，慢慢地就懂得了许多道理。知道“人不学不成器”，知道需要知识来滋润我们的心灵，也知道学习难是肯定的。如果做一件事，从开始就十分容易成功的话，那世界上也就不会有这么多的困难了。

我总是抱怨学习难、学习苦，但仔细想想：“学习苦，难道不学习就不苦吗？我有用心去学习了吗？我是不是一遇到困难就放弃呢？”经过长时间的反思，我慢慢地开始改变对学习的态度，化被动为主动。

以前，我背英语文章老是背不住。心里又特别烦躁，感觉好难，超想放弃，不背了。可这样也不是办法，我便慢慢地找到了适合自己的方法。背书前，我总是对自己进行心理暗示：相信自己，我一定能背完。然后，再逐字逐句地牢记，慢慢地，我背英语就不那么困难了。

后来我懂得了，在学习中，困难是难免的，但我们要想办法去解决它，再怎么难也不要选择放弃或是逃避，要敢于面对，迎难而上。

与此同时，我们也要有一颗自强不息的心。毕淑敏曾说：“有一颗自强之心，会勤学苦练，百折不挠，宠辱不惊，大智若愚。”学习其实并不难，只要找到适合自己的方法并坚持不懈，就能取得成功。

我本来可以放弃，但我选择坚持。因为我相信，这个世界上没有做不成的事，只有坚持不了的人。

每次上体育课都要在草坪上做准备活动。看着这草坪，我便又想起了12月底的异程接力赛。

这次的异程接力赛分为800米和600米绕杆两个项目。自然，跑的快的就去跑800米了，剩下了跑的慢的。“绕草坪跑两圈，前十去跑600米！预备，跑！”谷老师一声令下，我们跑的慢的都出发了。我跟在大部队后面，心里想：参加吧，就意味着要用放学时间来训练，并且600米绕杆并不比800米轻松；不参加吧，就不能对班级做出贡献。我犹豫了，迟迟不肯加速。

终于，我做出了决定：加速冲进前十。参加600米绕杆项目

本来我可以放弃，而我却选择了迎难而上。

成为600米绕杆这一项目的选手后，训练自然是少不了了。一次次跑下来，虽然大家都拼尽了全力，可是成绩一直不见有什么起色。大家都很担心还能不能取得考好成绩。

比赛那天，更是状况百出：我们的两个主力全去跑800米了。这更是倾盆大雨，让我们顿时失去了信心。可随后我又想：比赛必定有输有赢，只要坚持下来对我来说就是胜利。

于是大家调整好了心态，“3，2，1，出发！”裁判一声令下，我们如离弦之箭一样窜了出去。赛前，虽然大家相互鼓励，但是肉体上的折磨还是必须要经历的。眼看离终点还有两圈，也就是120米，可是我却越来越累了，果然，我掉至队伍的末尾。此时我的脑海中一直回响这一个声音：“放弃吧，放弃吧！”可是我并不想拖了班级的后退，我又望见大家拼尽全力冲刺的背影，不自禁的大喊出来：“冲啊！”

在我们每个人的坚持、团结下，我们取得了第一名的好成绩。

比赛结束后后，一个没能取得好成绩的人在一旁嘀咕：“本来我可以……”

我笑了，心里想着：本来我可以轻松地放弃，但我却选择了艰难地成功！

“累，真累，累死宝宝了﹗”我的同桌才敬尧不断这样说。想知道他为什么这么累吗？呵，那还得从今天的那一场“捉尾巴”大赛说起。

今天我们在金笔作文的课堂上展开了一场别开生面的“捉尾巴”游戏。说完规则高老师便带领着全班同学开始了游戏，其中那一场成了其中最大的亮点。

高老师先是指令让A组的两女一男对战我们B组的两男一女。这使A组大呼不公平，而我们组的同学却觉得这是胜券在握。

激烈的游戏开始了，实在想不到我们B组的两个男生把A组的那唯一一个男生给out掉了，我们组更是大震气势，可是不知什么时候A组那两个女生突然袭击，把我们B组的一男一女瞬间秒杀，我们只剩下了才敬尧，他表情凝重，双手紧紧向前伸着，身子半蹲，哎，这可怎么办？才敬尧不算太高，动作也不敏捷，而对方的两个女生却身高体大，她们虎视眈眈地看着才敬尧的“尾巴”。看来是我们小瞧了她们两个，忽然她们像猛虎一般向才敬尧这里冲了过来，才敬尧先是唔唔大叫，然后才反应过来，想不到他背朝下趴到了地上，可更让人想不到的是，A组的两个女生竟然这么“心狠手辣”，她们把才敬尧从教室的这个角拖着腿拉到了另一个角，本以为才敬尧一定会屈服了，没想到他还是不依不饶的像一个孩子一样趴在地上。可是要来的，终究是要来临，才敬尧一个不小心就露出了自己的“尾巴”，“唰唰”！游戏结束了……

后来我才知道才敬尧那天得了感冒，他这样坚强不屈地特点成了那天最大的亮点，才敬尧也成了我们学习的榜样！

我可以选择放弃吗？不能！

每夜，妈妈总是给我指着对面的窗户，我明白，对面住着我的同学，它对面的灯光在十二点前从来没有灭过，每当我学得不明事理时，对面的灯光依旧闪耀，刺痛了我的双眼，刺痛了我的心。其实同学的成绩要比我好的多，但是他却从来不曾松懈过。我问着天上的星星，我可以放弃吗？还没等星星回答，我已做出了回答，不能！

在嘈杂的下课时间，我和同学一起闲聊，我问同学，你报了几个课外班？她的回答使我瞠目结舌：不多，也就五六个吧！按五节课，每节课两小时算，少说也要十个小时，再加上那让人喘不过气来的一些作业，她们能背的动吗？而且对于她们来说，是不多的，比起她们我上的要更少，可还在抱怨。我问天上的微风，我可以放弃吗？还没等微风回答，我已做出了回答，不能！

在家门口，和邻居家的阿姨谈事情，在谈笑中，无意谈到了体育。我和我的邻居小红的体育其实都很不错，不能算得上非常棒吧，及格却绰绰有余，但是小红惟一不足的是跳绳，只能刚好及格。我不足的是实心球，也只是刚好及格。阿姨说要请人辅导。一项不好，其它门完全还可以提上去，但阿姨却不满足。我问着地上的尘土，我可以放弃吗？还没等尘土回答，我已做出了回答，不能！

在教室门口，我静候着，静候着上一个班下课，为了自己可以占一个好座位。所有的人都来得很早。骄阳炙烤着大地，汗浸湿了衣服，浸透了空气。在炽热的阳光下，越来越无力，但不得不用尽浑身力气挤，因为人太多，我无时无刻的感受着周围的力量。我问着墙上的窗户，我可以放弃吗？还没等窗户回答，我已做出了回答，不能！

天，我可以放弃吗？地，我可以放弃吗？万物，我可以放弃吗？不！我不能！倘若我放弃了，我就要失败，我就将被打败。人越来越多，我必须用等量的努力来使天平平衡。我能放弃吗？能吗？不能，因为没有理由让我放弃。

我能放弃吗？不能！

歌德说过：“决定一个人的一生，以及整个命运的只是一瞬之间。”所以，你在坚持和放弃之间的选择足以决定你的一生。

面对学习的困难和短暂的时间，你在坚持和放弃之间游走徘徊。可是，你会发现“坚持”一共十六画，“放弃”一共十五画，原来“坚持”只比“放弃”多一画！

你之所以会产生想放弃的念头，是因为坚持这条路不轻松，你甚至很难、很累。可你又不愿就此放弃，甘心沦为平庸！你渴望找到一条捷径，找到一条轻松、平坦、无惊无险的阳光大道。结果现实又给你一记耳光，世界上找不出一条通往梦想的路是你所期望的模样。眼前之路都是崎岖并充满未知的，你只有一路披荆斩棘，不断地勇往直前，才能到达你向往的地方。此时此刻，你才能将“会当凌绝顶，一览众山小”的风景尽收眼底。

你看着中考倒计时，不禁感叹时光的飞逝。你觉得剩下的这段时间里，你什么也不能改变，于是你想放弃，想随波逐流。这时，你得明白一个道理：“很多事情看起来很难，想迎刃而解是不可能的。可是，一旦你下定决心，做到不达目的誓不罢休，它立刻就变得非常简单了。”如果你觉得很累，那就证明你现在走的是一条上坡路，“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”那一刻会如期而至。

你要试着激发出你最大的潜能，要明确目标，抛弃所有的顾虑和犹豫，让所向披靡、无往不胜的激情充盈你的身体，让你坚持的信念撕碎你放弃的想法。你还要时刻提醒自己：“哪怕梦想只有百分之一的光芒，也要捡起它，将黑暗的整个天空照亮。”

无论生活怎样平凡与苦闷，无论你怎样失意和压抑，都不要轻易放弃。

在未来的某一天当你回顾往昔时，你会感谢当初那个一直坚持而不曾放弃的你，你会对《老人与海》中“人不是为失败而生的，一个人可以被毁灭，但不能给打败”大彻大悟，这世上除了你自己，再没有什么可以打败你。

张志新原是中共辽宁省委宣传部文艺处的干部，在“文化大革命”中，她逐渐认识到有人颠倒是非、混淆黑白，于是愤而严肃地说：“现在毛主席身边那几个人可靠吗?”“林彪可信赖吗?”“江青不是什么‘文艺旗手’，而是破坏祖国文化艺术的罪魁祸首!” 一起骇人听闻的奇冤大案，由此而起。但无论是在看守所里还是在监狱中，张志新从未低头，从不认“罪”。她知道这样做会遭到更大的灾难，她说：“如果痛苦换来的是认识真理，坚持真理，我应该自觉地欣然承受，那时，也只有那时，痛苦才能转化为幸福!”“你们(指四人帮)不认错，将会受到历史的惩罚。”“坚持真理，永不放弃!”

分析：为了心中的真理和信念，多少人付出了血汗乃至生命，虽然过程是痛苦的，但是没有抽丝破茧的过程，哪里能有蝴蝶的翩翩起舞呢!

话题：“痛苦与幸福”“追求”“真理的卫士”

同时代的孙康也是如此，由于没钱买灯油，晚上不能看书，只能早早睡觉。他觉得时间这样白白跑掉，非常可惜。一天半夜，他从睡梦中醒，把头侧向窗户时，发现床缝里透进一丝光亮。原来，那是大雪迎出来的，可以利用它来看书。于是他倦意全无，立即穿好衣服，取出书籍，来到屋外。宽阔的大地上映出的雪光，比屋里要亮多了。孙康不顾寒冷，立即看起书来手脚冻僵了，就起身跑一跑，搓搓手指。此后每逢有雪的晚上，他就不放过这样的好机会，孜孜不倦地读书。这种苦学的精神，促使他的学识突飞猛进，成为饱学之士。后来他做了大官，为百姓做了很多好事。

星期六早上，当我还在呼呼大睡的时候，爸爸的一声喊把我从梦中惊醒。“苏珺，起床了，我们去跑步。”爸爸走到门边，敲了敲门。“啊!这么早，现在才五点啊!”虽然眼睛还没睁开，但我还是迷迷糊糊地起来了。

我和爸爸妈妈来到芙蓉山庄销售中心，这里比我们学校的操场还要大。一开始我跟着爸爸跑了四圈，后来当我累得不行想要停下来休息的时候，爸爸竟然对我说：“不行，超过你妈妈才可以停下来。”我用惊讶的眼神望着爸爸，他一脸严肃的表情不好让我拒绝，我就默默地答应了。

妈妈在我前方大概50米处，此时我想借点力气，便让爸爸拉着我的手跑，爸爸同意了。又跑了一圈，还没追上妈妈，我被爸爸拉着的手酸了，想让爸爸松手，可爸爸怎么都不松，说：“我松了之后，你会掉队的，再坚持一会。”可我真的很累，脚重如千斤，手酸如麻，想把手抽出来，爸爸居然握得更紧了。“我不会掉队的，我想自己跑，行不行?”我用哀求的眼光望着爸爸。爸爸好像有些不忍心，就说：“你向前跑，我在后面追。”说着便松了手。

这时，妈妈就在离我不满十米的地方。忽然，我想起了体育老师说过“跑步时手臂前后摆动起来”，爸爸说过“坚持就是胜利”。我便一鼓作气，向妈妈冲去，不过十秒便超过了妈妈五米。

我停下来休息，爸爸走过来对我竖起了大拇指，夸赞道：“我女儿真厉害，不过如果能再坚持得更久的话，那就更棒了。”“嗯，我下次会坚持得更久的。”我开心地说。

经过这一次，我明白了，其实做任何事只有学会了坚持，才能拥有成功。

5月12日，四川省发生了7.8级的大地震,到目前为止，地震死亡人数已超过了2万多，多么残酷的事实啊!但是解放军叔叔们不怕辛苦劳累，拼命地解救人员，搜索人员，治疗伤员。有些解放军因连续奋战四天四夜而昏倒在地;有些解放军因天天用手挖石块而把手磨出水泡，磨出血，磨破皮，但没有一个叫苦，没有一个叫累，大家都为解救人员而奋战着，努力着，永不放弃。解放军们那舍己救人，不顾个人安危，冒着巨大生命危险去营救的精神是可敬的，是非常值得我们学习的。

在营救过程中，发生过许多奇迹，都是埋了一百小时而不死的人，他们顶住了千斤重的水泥板，在不见人影的废墟里活了五天多，正常人不吃不喝两天都吃不消，他们却战胜了困难，在没有吃没有喝的状况下生存了一百多小时，他们的生命力是多么顽强啊，是多么热爱生命啊!他们从不想放弃，他们只有一个念头——那就是活着。

任何人都不想让灾难发生，但灾难发生时，我们应该怎么办呢?众志成城，抗震救灾，这就是大家的最迫切的愿望，全国上下，到处捐款捐物支援灾区人民，我也捐了50元钱，希望解放军们能救出更多的生命，希望还埋在废墟中的难民们能坚持住，永不放弃，直到重见天日的那一天。

坚持到底，就是胜利。我们这一代人似乎无不在这样的熏陶下长大。做任何事情都需要毅力，要坚持到最后，这道理看似不假也实则不假。

然而，随着长大和人生阅历的不断丰富，我们渐渐发现很多时候坚持与放弃并没有孰对孰错。有时，坚持是一种信念，放弃则是一份豁达。我们要根据特定情景，把握坚持与放弃的选择。

作为人的毅力与责任感的绝对体现，坚持，是人生不可或缺的品质。以着名哲学家苏格拉底的学生柏拉图为例：有一次上课时，苏格拉底布置了一道作业，让他的弟子们做一件事，每天把手甩一百下，过一个星期后，他问有多少人现在还坚持做的，百份之九十的人都坚持做了。一个月后，他又问了，现在只有一半的人了。一年后，他再问了，现在只有一个人坚持下来了，那个人就是后来的大哲学家柏拉图。可见坚持对于磨练一个人的意志品格以到达人生的高峰是多么重要。坚持到底的人成为了强者，而轻言放弃的那些终究不得不甘于平凡，碌碌无为。

同样，作为让人收获更多少走弯路的方式，放弃，是豁达的人生态度。采菊东篱下，悠然见南山。我喜欢这句被千古传诵的诗句，喜欢陶渊明不慕名利与世无争的豁达情怀。试问，在当时追名逐利的世风中，有几个人能像五柳先生那样隐逸田园、宽阔豁达？又有多少人在官场上明争暗斗，为了仕途，为了名利拼得你死我活？陶渊明放弃了仕途，获得了难能的田园之乐。这是何等豁达的情怀，也正是这样，让他收获了更多超越金钱名利的，受用一生的东西。可谓失是为了更好的得。

因此，坚持与放弃在人生的道路上缺一不可。我们要根据特定情景，把握坚持与放弃的选择。

那么，坚持与放弃的度我们应该如何把握呢？在我看来，对于在当前对自己有好处且符合实际的事情，我们应该果断地坚持到底，比如我们当前每个人都在进行的学习，这关系到我们的前途，未来的去向，何去何从就在这几年间，因此这是当下必须坚持的。俗话说的好：水滴石穿，绳锯木断，讲的就是这个道理；反之，对于一些对自身发展意义不大，阻碍了我们更广阔的天空的东西，我们需要的是不多犹豫地放弃，比如很多学生迷恋的网络游戏，纵然这能带给我们快乐和放松不假，然而它更多的是会浪费我们学习的时间，最终得不偿失，因此，适当的放弃是需要的，可谓：有失必有得。其间的利害关系，我相信每个人都懂。

人生是一段漫长的旅途，沿途风景万千，我们不可能处处留恋。把该坚持的勇敢坚持下去，该放弃的思考过后就轻轻放下然后继续向前，这样，我们的脚步必将愈加得坚定，充实。

《绿野仙?》是我最喜欢的一本文学经典故事书，它真实地展示了命运的转变与坚持的力量。

故事讲述了，堪萨斯州大草原上有个美丽善良的小女孩，叫多萝茜。有一次草原上刮起了狂风，把她和小狗托托吹到了奥芝国。

女巫告诉她，可以在奥芝国王那里求助。途中，遇到了许多朋友，他们结伴而行，成了好朋友。他们经历了种种困难，终于各自满足了心愿。

不管谁，做任何事，只要坚持不懈地去做，最后会获得成功。多萝茜就是，她为了回到家里，每天坚持不懈地赶路到奥芝国。到了奥芝国王那里，却发现国王不能帮助她。但没有绝望，最后感动了女巫，在女巫帮助下，她顺利地返回家里。

坚持是一味良药，它可以感化冰山雪河;它可以拯救一个迷失方向的心灵;它可以将一个小女孩的命运改变。

实际上，如果你懂得苦难磨炼出坚忍，坚忍孕育出骨气，骨气萌了不懈的希望，那么苦难会最终给你带来幸福、快乐。强者是主宰命运，而弱者是顺服命运。

马上行动起来!坚持奋斗，用双手改变你的命运，让你自己尝到幸福、快乐的滋味吧!

坚持只有寥寥几笔，让我们写出来简直是轻而易举，让我们读出来也是易如反掌。坚持只有一个意思，一种表达方式，但让我们做出来却是一件很难的事。可究竟是什么阻挡了我们要坚持的步伐呢？

那当然是一种念想。坚持这条路，不是一条好走的路，路上布满了荆棘，你每走一步路，就会受到它们的抚摸，然而胜利的曙光就在那前方了，你不会放弃那曙光、那胜利。同样，坎坷、困难与荆棘也不会放弃你。你受尽了折磨与嘲笑，渐渐地，你觉得那胜利的曙光从相差几步之遥成了几千里，而你只有放弃的坚持可以选择，此时，你觉得你再怎么坚持也是徒然，所以你选择了放弃。

爱因斯坦是一位非常伟大的物理学家，在这位科学家的背后有许多我们不知道的坎坷。爱因斯坦小时候经常受到欺负和侮辱，因为他是班上唯一一个犹太人。老师曾经对他说过：“你一生绝不会有什么作为。”因为他的腊语不好。但是他却没有因此而放弃，而是坚持，再坚持，哪怕前方是无尽的深渊，哪怕前方看不到一丁点儿光明，但是他都坚持下去了。而我们放弃的原因竟是遇到一点挫折，这何尝不是拿自己的未来做赌注。

就算前面等待我们的是崎岖的路，也要告诉自己只要坚持就没有什么做不到的事情，只要我们不放弃，我们还是有机会的；就算我们遇到了种种困难，也不要放弃，要像高尔基一样说：让暴风雨来的更猛烈些吧；就算我们遇到了荆棘，也不要放弃，带着坚持自豪地走过去，告诉他们：我们的坚持没有白费！

流云在天边，行囊在眼前，有一条通往太阳的路无边又无沿。

对于“放弃”这个词来说，一百个人理解它，就有一百种不同的意思。对我来说，放弃是懦弱的表现，是熄灭了自己未来的那盏灯，是把自己交给了生活拣择的愚蠢做法。

我最惧怕的不是贫穷和挫折，而是那流水一样的时间一去不复返。

小时候，常常围着爸爸，说着自己长大想当老师，当医生，当老板……可等到现在才发现，物是人非，当初那幼稚的话语荡然无存。

通向未知的路，有宽阔的大道和弯弯曲曲的小道，我选择了后者。即使这条道路上没有大道的熙熙攘攘，但它多了几分宁静；即使这条路不像大道那样前程似锦，但它多了几分挑战；即使这条路不像大道那样摔倒了有人关心，但它让你多了几分毅力与勇敢。

这条路，机遇与危险并存。生命在这条路上是那么的脆弱和偶然，去留只是一瞬间。寻寻觅觅，与黑夜同伴，与黎明共舞。风吹雨打，前路坎坷，得到的没有失去的多。我曾想过放弃，可又有不舍，因为我坚信，我所追求的光明就在前面，它正等着我，等着我历经千辛万苦寻得它。

半途而废，说着容易，但对我来说，无疑是那么的困难。一旦放弃，就得从头再来，其他人在自己的路上，越走越远，我也不想落后。

没有经历挫折的人生，不是完美的人生。那成长在温室中的花朵，永远比不上历经风雨的花朵。当生活给你重重一拳时，那温室中的花朵，恐怕荡然无存了吧？

走没有人的路，过经历岁月的桥，渡波涛汹涌的河，追一个可能实现的梦。我曾想过放弃，但咬咬牙，眉头一紧，依然走下去。我相信，现在的磨难，会成就未来光辉的自己。

核心内容

独特观点：把“坚持”这件事本身也变成一种习惯，任何习惯就都能培养。

第一、坚持不下去的真相

第二、习惯坚持的三种类型和三个阶段;

第三、坚持下去的其他技巧



第一、坚持不下去的真相

1.习惯引力

所谓习惯引力，是指身体保持在固定的状态会感受比较舒适，发生变化则被视为是一种威胁。

每个人都受习惯引力的影响，让身体天然有“对抗新变化、维持现状的倾向”的倾向。

2.习惯引力的两个功能

抵抗新变化：若要将某项行动转化为习惯的话，必须克服习惯引力;

维持现状：一旦突破前一个阶段的习惯引力的阻碍，养成习惯后，大脑就会把这种行为认为是日常功能，就会拼命地维持这种行为。

第二、习惯坚持的三个种类型和三个阶段

1.习惯的三种类型

行为习惯：指动动手就可以做到的习惯，比如写日记、整理家务等。

一般一个月左右就能养成。

身体习惯：是指要让整个身体发生变化的习惯，比如减肥、早睡早起等。

可能需要三个月左右的时间。

思考习惯：指像创意思维、批判性思考能力等习惯。

这种习惯养成需要更长时间，可能半年，甚至一年两年才能培养起来。

举例：“21天培养习惯”这个方法为什么有的人适用?有的人不适用?

2.培养习惯的第一个阶段，反抗期(一般1-7天)

症状：身体抗拒改变，只有三分钟热度

反抗期最容易失败，是因为“习惯引力”在作祟，你想改变可是你的身体在抗拒。

对策一：以“婴儿学步”开始

“婴儿学步”是指像小宝宝学走路那样，从小目标做起。

让要改变的行为对身体的影响尽量减小。跟之前节目《微习惯》中介绍的方法是一样的，

不过本书给了我们全新的启发，微小的习惯培养，更重要的是用在身体反抗期。

比如5分钟整理，阅读15分钟;读两页书，写一页日记等微小习惯做起。

对策二：简单记录

就是把培养习惯的过程刻意地记录下来。

记录其实是调动理性的力量，去消除“随意”的感觉，客观的掌握事实，让自己和身体的习惯引力更有效的做斗争。

比如记录每天读了多少书，减肥期间每天吃了多少食物等等

3.培养习惯的第二个阶段，不稳定期(一般8-21天)

度过身体反抗期之后，身体慢慢就接受了这个新习惯，接下来就要提高习惯培养的强度，而这时习惯引力又开始阻碍我们，从而进入第二个阶段。

症状：因各种突发事件导致失败，半途而废。

要度过不稳定期，就要增强身体养成习惯的稳定性，建立能够持续的机制。

对策一：让行为模式化

就是把想要培养的习惯尽可能弄成固定的模式，固定时间，固定地点，固定行为。

比如读书习惯，固定在每天晚上8点。

对策二：设置例外规则

先假设可能发生的例外状况，也就能提前考虑好应对措施，让计划保持弹性。

比如加班晚了，在路上听一段《每天听本书》来代替每天8点的读书计划。

对策三：引入奖惩机制

进一步从外部的环节来强化前两个对策，“行为模式”和“设定例外规则”，加强对身体

不稳定期的支撑作用。

比如实现了连续七天的读书目标，给自己买个礼物奖励自己，如果没达到就罚自己做

30个俯卧撑。

4.培养习惯的第三个阶段，倦怠期(一般22-30天)

症状：提不起劲，感到厌烦而前功尽弃。

克服倦怠期，需要“玩点新花样”，通过两种方式进行变化

对策一：添加新变化

一件事情重复做，做久了肯定很厌烦，人都有喜新厌旧的毛病。所以要主动给自己添加

变化。

案例：日本著名相扑选手贵乃花，成功减肥的方法。

对策二：计划新习惯

在倦怠期，计划下一项习惯就是为了建立习惯的连贯性，就像通关打游戏一样，提出一

个新目标和新愿景，有助于你把这个习惯坚持下去的。

第三、坚持下去的其他技巧

1.每次只培养一个习惯

不要同时培养多个习惯，比如运动或者控制饮食选其一，这样成功概率会提高。

2.习惯的行动规则是越简单越好

把一个复杂的习惯拆成一些简单的习惯来培养，行动越简单才越好坚持。

3.不要太在意结果

注重习惯培养各个阶段的节奏。

大人们常说：“坚持就是胜利。”在这个暑假里，我真正知道了什么叫坚持。

在去年六月份时，我去世茂城看到了很多精彩的节目，其中最让我难忘的就是一位姐姐在台上表演跆拳道，那姐姐一会儿耍剑，一会儿挥刀，看起来威武极了。从那以后，我就有了一个梦想，就是有一天能像那位姐姐一样站在舞台上表演这样精彩的跆拳道。

在暑假时妈妈同意了我学跆拳道。第一天，教练就带我们去跑步，我得意地想：不就是跑步吗，这么简单。教练把我们带到桃花仙子广场，然后大声说：“先跑十圈，然后到这里集合!”开始跑步了，我以飞快的速度跑完了两圈，正想坐下来休息一会儿时，教练突然高声喊道：“不许偷懒，被我发现，加跑五十圈!”我听见了，吓得魂都飞了，赶紧加快速度跑起来，在后来的半小时内我顺利地跑完了七圈。

啊!只剩最后一圈了，我想冲刺一下子跑完，可是我的腿一点都不听指挥，一直呆在原地，我把左腿往前移了一步，忽然一条“醋虫”一种很酸的虫，像是钻进了我的腿里，我感觉又累又痛又酸，一屁股坐在了长椅上，就在这时我想起了教练的话和我的梦想，我鼓起勇气，扶着花坛迈着艰难的步伐，跑完了第十圈。果然是皇天不负有心人哪!教练给了我们每人二十分钟的休息时间。虽然我很艰难地完成了今天的任务，但我知道了，想实现梦想就得坚持，坚持就一定会成功。

接下来每次的跆拳道训练那个苦哇，比起跑步简直痛苦几十倍呢!教练要我们把腿压下去，我觉得自己的腿快被折断了，有时我在心里不住地说：“早知道，我不来了，我放弃吧。”可那个姐姐在台上的身影又在我眼前出现。于是我照着教练说的一遍又一遍地做着压腿、踢腿的动作，简单、枯燥不说。

更难受的是累得全身要散架了似的，感觉腿脚都不是自己的了。经过一个暑假的训练我的水平提高了许多，在后来的考级中，我顺利通过了。教练给我们发了证书和腰带，这条带子是我用汗水和坚持换来的，如果没有这些天的艰苦训练，我肯定空手而归。

这个暑假里，我尝到了酸甜苦辣，但收获了成绩，我知道了大人们说的“坚持就是胜利”的道理。在以后的学习生活中，我会更加努力去实现自己的梦想，而且我更加相信坚持可以战胜一切困难!

那是一座孤零零的荒岛，可居然有人在那儿生活了27年多，我不相信。

鲁滨逊从小就有着到海上航行，冒险的理想，终于有一天，意外地上了一条船，不幸遇险了，虽然他躲过了这场灾难，但是他被流落在荒岛上，他并不气馁，运用了沉着、机智、灵敏在岛上生活了27年多，居然拥有了“ 乡间别墅”和“城堡”以及一大群羊和丰富的食物。

如果，我生活在那样的地方，我一定不会像鲁滨逊那样沉着镇定，有十足的勇气，说不定早就饿死在岛上了，我佩服他，更服他的机智。

我想，他应该是多么羡慕我们呀，我们很幸福，天天有吃有喝，但有些人却得寸进尺，不止是吃喝玩乐，一些家务活也不干。

记得我和我的朋友交流过，我们都想当一回鲁滨逊，体验他的生活，但是，那也是痛苦的。在我们眼里是那么的美好，有吃有喝，可那得付出多大的代价呀!想回家，也没办法回去，寂寞时，也没人陪，害怕时，也没人安慰……

鲁滨逊，伟大的人物，他将永远在我的脑海中。

人生道路有两条，一条近，一条远，我选择了最远的那一条，即使那条路充满了未知的危险。因为，人生不可能一帆风顺，充满未知的路才能让我们成长。

夏季是个让人难忘的季节，中考、高考，多少人失利，多少人成功，而成功的背后总少不了辛苦的汗水。

我是个九年级的初中生，明年将是我面临中考的时候。我的成绩并不好，是差生中稍微好一点的。

今天，老师将我们上期的成绩给了出来。没看成绩时，我心里还想着我的成绩还可以吧？然而结果超出了我的想象，我的成绩是那么的差。我当时还幻想，我可以考上高中吧？我心情很差，想要放弃读高中，选择读职高。我把分数拿出来对比职高的分数，结果我连职高都读不了，心情差极了。

我想要放弃读书，回家跟爸妈一起打工。可心里又想考高中，不想放弃。

我自我嘲笑：分数那么低，连职高都读不起，还想考高中？痴人说梦话吧！

下午有一节数学课，数学老师的一句话改变了我。她对我们说，上期的成绩不代表中考，九年级是重点，你们要认真学，加油！

那一次，数学老师还对我说，你的数学进步了。我当时好高兴，因为我的数学从来没有被老师夸过。我心里还想，下次再考高点。就是那句话，让我的信心回来了。我可以努力，可以认真学习。

我心里想，幸好还没放弃。我本来可以放弃，但我选择坚持，不放弃、认真学就会有收获。

在人的一生中，注定会面临着许许多多的选择。那你会怎么选择呢？迎难而上？逃避现实？还是独自面对？亦或是努力做到最好？

的确，选择不同，可能结局就不同，得到的感悟自然也就不同了。那么，面对心理障碍时，你又将做何选择呢？我选择了克服，而我本来可以放弃。

我从小就有点恐高，要是从自己不熟悉的高楼层往下看时，有时甚至会吓得浑身发抖。可那次春游，学校组织到“梦幻岛”，我却干了件令自己都吃惊的事。

“梦幻岛”里，最引人注目的莫过于摩天轮了。它在那里高高地、慢慢地转着，我的同伴兴奋地拉着我跑过去，迫不及待地想要上去体验一把。

这时，我犹豫了：“到底要不要上去呢？上去？不上去？”我的脑海里突然蹦出两个小人。

黑色的小人说：“你这么恐高，何必上去呢？省得待会儿魂都被吓出来了！”

白色的小人说：“没事的，上去吧！你看，你的同伴这么兴致勃勃的，你忍心扰了他的兴致吗？再说，你应该克服一下你心里的恐惧。所以，还是上去吧！”

我甩了甩脑袋，脑海里依然不断地浮现出：“上去，上去，上去……”我看到同伴脸上那期待的表情，把心一横：“算了，还是上去吧！应该……没什么事吧，嗯！没事的！不就是坐个摩天轮吗！”我一边走，一边这样给自己打气。

离摩天轮越来越近，我的心也越来越慌了。最后，我干脆一不做二不休地快速往前走去。

我们上了摩天轮，我的心率也随着摩天轮的升高而渐渐快了起来，心里已经有些害怕了，但为了不让同伴看出异样，也为了不被笑话，我深吸了口气，强装镇定，露出一抹比哭还难看的微笑。

当摩天轮渐渐升到最高处时，我的心更是提到了嗓子眼。为了分散自己的注意力，我拿出手机玩耍着，时不时地还往下面瞄一眼，看着那起码有10层楼的高度，好想哭：“现在下去还来得及吗？唉，早知道就不上来了……”

终于熬到了摩天轮缓缓地降了下来，我的心率这才跟着慢慢地降了下来。

下了摩天轮，我却暗自高兴起来。或许，只有当自己真的去做了某样不敢做的事情时，心里才会有那么一点点欣喜感和成就感吧。坐摩天轮虽然很害怕，但我还是坚持了下来，我不仅战胜了坐摩天轮的恐惧心理，也战胜了从小的恐高，更战胜了自己。

我本来可以放弃不坐的，但我还是选择了克服心理障碍。真棒！

每当一次选择出现时，就意味着人要面临一次得失，每个人心中都有自己的答案。在那夏与秋交替的季节，在那整齐的方队中，我做出了选择，我选择了错误的答案，我放弃了荣誉。

清晨的风吹过，阳光照射在身上，再加上还未散的一丝凉意，舒适而不炎热。军训第四天的怀抱向我们敞开，教官在今天要选出八名队员参加年级组织的方队，我恰好运气使然被教官选中。要代表班级去参加方队，我怀着激动的心情走入方队之中。太阳在逐渐升高。温度好像能融化一切。方队的要求很严格，从每个细节开始练习，也不知过了多久，我的步伐开始变得缓慢沉重，心中产生了放弃的念头，可我依旧咬牙坚持，但从额头滑落的汗水令我做出了最终选择，虽然很不情愿，还是选择了退出。

天气转凉，转眼已是两周后，当其他方队成员获得荣誉证书时，我才追悔莫及。想起这件令我不愿回忆的往事，就会追问自己为什么要放弃。选择权掌握在自己手中，但我却偏偏选择放弃获得荣誉的机会。回忆起当时，自己本来可以坚持到底，坚持就是胜利这句话，在我的脑海中久久不散，看似简单又世人皆知的话语，让我学会了两个字，坚持。坚持的精神是可贵的，虽然这次我选择了放弃，但它让我学到更多。

失败是成功之母，选择坚持，并且学会更多坚持。