给父亲的一封信戒烟【经典20篇】

亲爱的爸爸妈妈：

您们好！

时光在您们脸上刻下了道道皱纹。不经意间，在您们两棵大树的辛勤哺育和庇佑下，一株幼小的树苗——我，已渐渐长大……

花儿会为阳光带来的灿烂而感恩，鱼儿会为河水带来的欢乐而感恩，而我会为不辞辛劳哺育我的您们而感恩。

感谢您们多年来的教导，在人生的起点线上引领着我赛跑，一生中的启蒙老师也是您们——爸爸妈妈。小时候的我，淘气顽皮；现在的我刁蛮任性，无不让您们操劳着，可是您们却从来没有怒声呵斥过我，总会和我像朋友般交谈着……

感谢您们的一次次宽容和理解。随着年龄的增长，学习的压力也逐渐在加大。记得那次考试，那血红的分数烙刻在我的试卷上，回家的路上，我一语未发，可急坏了您们俩，焦急地问着我到底怎么了，可我却像一头发了疯的狮子一样，朝着您们大声吼着：“到底烦不烦啊，有完没完！”那泪水也终于如愿以偿地流了下来，我快步奔向自己的房间放声大哭了起来……许久，终于哭累了，趴在桌子上便沉沉地睡去了……在朦胧中，听见了一声声刻意压低的脚步声，轻悄悄的，可那睡虫迫使着我没有睁开眼睛。

到了另一天早晨，清醒了的我感到无比愧疚，可因为那自尊心的阻碍迟迟没有去向您们道歉，只好站在原地打转，徘徊，那要去拉开门的手，伸出去又没用地缩了回来。这时，门“吱嘎”一声被打开了。是您们！我羞愧地为昨天所做的事情而脸红，将头埋得低低的，房间里静极了，就连蚊子那嗡嗡的闹声也能听得一清二楚，半晌，爸爸才打破了这紧张的气氛说：孩子，我们聊聊天吧。”我重重地点了点头，不等爸爸开口便抢先说：爸妈，昨天的事情是我不对，我不应该向您们发火，对不起！”爸爸爱抚地摸了摸我的头，语重心长地说道：“孩子，我们不会要求你一定要考100分，只要你尽力了就行，我们只希望你学习能够认真努力，分数不是最重要的，只要你努力了，不管考多少分，我们都接受。”眼眶中的泪珠又一次不争气地流了下来，爸爸接着道：“还有，不管考的好不好，我们都不希望你给自己找借口，只要错了，就不要说是一时的失误……”那些话语声音虽然不重，但却牢牢地记在我心中：不给自己找借口，只要努力就可以！

鱼儿能自由自在在水中畅游，鸟儿能自由自在翱翔天空俯瞰大地，而您们呢？也留给了我一片属于自己的碧海蓝天，没有那么多的咄咄逼人，没有那么多所谓的关心。就是因为你们的放手，我才拥有了我的自由，拥有了我的节日，拥有了我的“小四”。但是您们也会在无形中，给我一些小小的压力，让我知道：没有最好只有更好。在我飘飘然时会给我“当头一棒”，使我想起：谦虚使人进步，骄傲使人落后！

亲爱的爸妈，您们辛苦了，感谢您们用最美的翅膀为我遮风挡雨，撑起一片蓝天，感谢您们包容我无尽的过错，做我最坚强的后盾，感谢您们不计代价，无私地为我付出那么多……

爸妈，女儿已经长大，能做许多事情，我会用学习的进步来回馈您，相信我，不管我是不是最好的，但我一定是最认真的那一个！

我愿在您们疲备惫时，倒上一杯暖暖的热茶，烦恼时，讲上一个幽默故事，难过时，放上一曲优雅的音乐……

爸爸妈妈，也许女儿从来没有说过这句话，但借此机会我想大声喊出：我爱您们！

祝您们身体健康，万事如意！

此致

敬礼

“可怜天下父母心”，这是所有父母的共同点，也都是为了自己的孩子能茁壮成长。而我的父母更是如此。在我二年级的时候，我们班卷起了一场“水痘风暴”，班上大多数同学都被传染上，休学在家，而我也被卷了进去。刚开始，身上出现了一个个小小的红痘痘，这时您便怀疑起来，：陈耀威是不是得水痘了!第二天，痘痘渐渐变大，成了一个个水疱有一粒小一点的西瓜子那么大。这时您就觉得不对劲了便带着我来到医院挂水。在挂水期间，您无微不至的照顾我，一会儿问我痒不痒，一会儿又问我哪里不舒服，况且您也没得过水痘，万一传染给您怎么办呢?

回到家，您便拿出药膏帮我擦，首先，您把少量的挤到手上，然后轻轻的涂在水疱上，之后您郑重地对我说：“可千万不要抓哦!这个水疱很容易就抓破哦，如果抓破的话，那你身上将永远留下这个疤痕，如果是在脸上，那你就破相了!”我既郑重地又有点害怕地点了点头。在生水痘的时候也会有点发烧，在痒热交加的情况下我继续与“水痘”做抗争，可是人的耐力是有限的，我终于抵挡不住水痘的攻击，就在这时，我的援军“母亲军”来了。妈妈依偎在身旁，鼓励我对我说：“你要加油哦!你要战胜水痘，你才能再次见到你夕日的同窗好友啊!”在妈妈的“声援“下，我得到了无穷尽的力量——母爱，在母爱的加入后我转守为攻，击退了水痘小兵。

经过您的细心照顾，我很快便恢复健康了。妈妈，平日里您经常去超市给我买一些我喜欢吃的东西，可您一点也舍不得，全都给了我。记得在低年级的时候，，您时常带我去吃肯德基，去一次至少在20元以上，可是我每次叫你吃一点，您却回绝了，但我从您的眼神中可以看出，您也十分想尝尝味道，可是您为了能让我饱足口福，忍着把口水咽了下去。而我的心里有一丝酸楚，只是您不断地为我付出，而我什么也做不了，可见我不是一个“孝子”吗!我爸爸表面看上去不是很关心家庭，只知道厂里的事，但是他是非常的疼爱我的。

只要老家一有什么事，妈妈就会回去一趟。在妈妈离开的这段期间，只剩下我和爸爸单独相处。我放学回来，已看见爸爸从公司回来了，平时他都在6：00左右的时间才回家，但是为了我，他就早早的回来煮饭、做菜……不仅这样，在学习上，爸爸还无时不刻关注着我。从五年级开始，我的英语成绩开始下滑，为了能让我有所提高，便带我到厂里去向一位大学生求教。这位大学生名叫顾晓芸，她已是一名成绩优异的大学生，但她依然坚持到外面去学习使自己变得更优秀。在向她求教的过程中，我体会到小顾姐姐执教的认真，更能体会到爸爸的良苦用心。现在小学即将毕业，爸爸、妈妈对我的期望却依然不变，只要我认真、尽力去做每一件事，让自己开心、快乐就行。人生的路仍很漫长，父母为我们操心的事还有很多，让我们学会自立、自强，少让父母为我们操心吧!

我亲爱的爸爸：

总是听妈妈讲，在我出生那一天，妈妈难产，当我呱呱落地的时候，您瞬间哭了，腿瘫软在地上。从此，我便成了您的宝贝，我在您的呵护下，一天天长大，您还用您的镜头记录下我的成长。

您就是我的superman，当我遇到危险的时候，您总是挺身而出，站在我的面前。记得有一次，我们全家到永川桃花岛游玩，突然，山上跑来两只大狼狗，我和妈妈简直吓坏了，不敢动也不敢跑，我大喊：“爸爸！爸爸！”您听到后，连忙赶过来，用高大魁梧的身躯挡在我和妈妈的面前，大狼狗使劲地叫，您依然没有退缩，直到最后大狼狗慢慢地溜走了。那一刻，躲在您身后的我一直在想：“有了您，我什么危险也不怕！”

您就是我生命中最重要的导师，成长路上有了您的谆谆教导，才有了现在的我。在生活中，您要求我要像钢铁一样坚强，心胸像海洋一样宽广，您时常用幽默的话语，解开我的疑惑。在学习中，您要求我像老牛一样勤奋，像小溪一样持续，您时常陪着我解开每一道难题。

您就是我心中的全能王，您无所不能。您时常教我画画，让我有了一双发现美的眼睛，您常常陪我踢足球，让我有了不服输的精神，家里的家具、电器安装、维修您也一手包办，还告诉我要当多面小能手，陪我一起在劳动中找到快乐！

爸爸，今天是父亲节，我想用简单的话表达我的心声：“爸爸，您辛苦啦！我永远爱您！我将会好好学习，我知道这是对您最好的回报！”

亲爱的父亲：

这是我给您写的第一封信，一时觉得心中有千言万语却又无从下笔。

人们说，父爱是深沉的爱。 在我心里，您是一位严厉的父亲。记得四年级的时候，有一次我语文只考了82分，而有位考94分的同学由于试卷没名字，笔迹也很像我，老师就把卷子给了我。可是后来，我又找到了自己的卷子。回到家，我给妈妈说谎说我考了94分，妈妈很高兴，还表扬了我。但是爸爸却辨认了出来，您狠狠地批评了我：一次考差了没关系，要虚心改正，勇敢面对，一定能去的好成绩。要“知耻而后勇”。 这句话一直在我耳畔萦绕着，从那以后，我发奋学习，成绩越来越好。我感激我的父亲，您让我学会了诚实和担当。

您又是一位慈祥的父亲。前些天，因为学校确定我要给贵宾演讲，我很紧张，但是，您与老师一次又一次鼓励我，我的信心之火重新燃了起来，在讲台上背的生动流利，语音洪亮，博得了一阵阵掌声。

您生活中又是我的好朋友。在我在学习之余时，你同我一起走象棋玩游戏;但在我学习时，您又很严肃，告诫我克服马虎大意的坏习惯，不要因小失大。 每次谈心，慢慢地明白了很多道理。 比如学英语，我并不喜欢英语，不光很难听，而且很绕嘴。 您一次次耐心的给我讲：英语是一种国际语言，应用的范围也很广，学好英语能走遍全世界。从那以后我对英语慢慢地有了一些兴趣，坚持每天读英语，英语成绩也越来越好。

爸爸，有了您的教诲、鼓励，让我学会了诚实，自信和坚持，才使我的学习成绩越来越好，也让我明白了更多的人生道理。

这就是我的父亲，一位平凡而伟大的父亲。

此致

敬礼

爱您的儿子 杨XX

201X年4月8日

碗白粥，清淡、朴素。父亲爱喝粥，这一直是我家的早餐，像规矩似的。原因很简单，不为什么，只为热爱。

但是，从小娇身冠养的我哪懂得一碗粥的深刻含义，每天早上一闻到粥的那股恶心味，我就会摆着一副臭脸，对父亲爱理不理的，如同受了很大的委屈。然而，我的排斥并没有减少他对粥的热爱，每次喝粥，他就像品尝着山珍海味那般津津有味，我一直对此大为不解。

终于，白粥伴随了我整整十几年，我要到外面独自生活了。临走前，我兴奋地拿着筷子敲桌子，想象着会是怎样的一顿大餐，不时地往厨房瞧两眼。“好了，好了!”父亲端着一只冒热气的大碗，自豪地说：“这次的粥比以往更好喝。”一听到“粥”，我那颗还在云端上飞的心立刻跌入谷底，脸上的表情也渐渐黯淡下来。

我失望地，离开了。

来到陌生的环境，我突然发现，自己如同沙漠中的一粒尘土般渺小。在一段迷迷糊糊的日子里，我总是丢三落四，精神不佳。还有一次，早餐吃坏了肚子，不停地呕吐，不知为何，我的脑海中忽然浮现出父亲，还有那碗粥……

终于，伤痕累累的我又一次回到了这个温暖的家，好似回到了最初的起点。父亲迎了上来，和蔼地笑着。一刹那，我感觉父亲又老了许多，脸上悄悄爬上了好几条皱纹，青丝也染成了白发。我鼻子一酸，静静地注视着他忙碌的身影。

不一会儿，就烧好了。他轻轻递过来，果然又是一碗白粥。热气扑面而来，伴随着一股糯米香。我第一次有一种晕眩、陶醉的感觉，也是第一次用心品味。这碗粥，很浓，很香。再度望向父亲那双含笑的眼睛，我泪流满面……

从此，我爱上了粥。

平儿：

今天早晨我起得略早，在阳台上做完体操之后，轻轻打开房门，正想一如往常，踮着脚尖经过你的房门走向餐厅，却发现你并未在家。你的房间门敞开，被褥不似有人睡过的样子，桌上放着三张纸的长信，是写给你母亲的。

我与你母亲结婚数十年，自恃两人之间并无秘密可持，在这种认定下，恕我看了你留下的心声。看完之后，我了然你的决定和出走。只因不忍给你母亲再加刺激，我自作主张，把你的信放入公事包中，未给你母亲过目。

其实，我与你母亲在养育你们四个孩子的前半生里，从来没有心存任何一个子女对我们的反哺之盼，也认为儿女成家立业之后，当有自己的生活方式。父母从不给你们此等压力，无论在物质上精神上，父母是不求于任何人的，因为我们也有尊严和能力。

这三年来，你主动回家与父母同住，放弃了在附近购置的小公寓，让它空着，与我们同在一个屋顶下定居，这是你的孝心，我们十分明白，也要谢谢你。可是你在过去长达二十二年的时光中，并没有与我们在一起度过，你的归来，虽然使我们欢欣，却也给了我们一个考验——是否我、你的母亲跟你，能按生活秩序同步同行地和睦相处？原先，这个家中只有我与你母亲生活，你的加入，其实对我们来说，也产生了巨大的波澜，并不只是你单独一方面在适应，我们也在适应你的出现。

一起生活的三年时间里，我渐渐地发现你往日的脾气和性格，都随着岁月的磨炼而淡化。除了你永不愿放弃的夜读之外。

我一直认为，女婿有一句对你的评价是很正确的。他曾告诉我：“你的女儿是最优秀的家庭主妇。”我也在海外你的家中亲眼看见你持家的专注和热情，可当你回到父母家中来住之后却是个凡事绝对不管的人，你不扫地、不煮饭、不熨衣服，更不过问家中的柴米油盐。我并无任何对你的责怪，只是不解其中的改变所为何来。

你曾经也有过煮菜的兴趣，却因你坚持一个原则：“谁掌锅铲，谁当家。”于是你在家务上十分留心，不去碰触母亲的权力。你也懂得守礼，绝对不进我的书房。你甚至在开箱拿一个水果时，都会先问一声才吃，三年如一日。你不看电视的原因是，你认为选节目的主权在父母。你到我们的卧室中来阅报，夜间我常常发现你私底下去街上另买报纸——与我那份同样的，以便你深夜独享。偶尔，你打越洋电话，但从不直拨，你请长途台代拨，然后问明通话费将款项留在饭桌上。

你回家，一定将自己的鞋子立即放入鞋柜，衣物放进你的房间。白天，你很少坐在客厅，等我们睡下，你却独自一人长久地静坐在全然黑暗的客厅中。

平淡的家庭生活中，你没有对母亲的饭菜、父亲的言行、手足的来去，有过任何意见。二十二年的分离，使得现今的你，如此自重自爱自持自守。为父的我，看了也曾有过一丝惊讶。你也很少有什么情绪化的反应。你在丈夫忌日的那一天，照常吃喝，并不提醒家人一句。现今的你，看上去能够理智地控制感情，却也不失亲切、愉快、温暖。我以为，这以后总是风平浪静了。

偶尔，你会回自己的公寓去住，不过一天，就会自动回来，回来后神色赧然，也不说要搬回去独自生活的话。我——你的父亲，是一个简单的人，你来住，我接受；你要走，其实我也不黯然。只不知，原来你的心里担负着如此沉重的对父母痴爱的压力——直到你今晨留书出走，信中才写出了过去三年来，你住在家中的感受。以前，你曾与我数次提到《红楼梦》中的“好了歌”，你说只差一点就可以做神仙了，只恨忘不了父母。那时我曾对你说，请你去做神仙，把父母也给忘了，我们绝对不会责怪你。你笑笑，走开了。我欣见这两年来你又开始了你的旅行，又十分惋惜而今的你，只是游必有方。我一点一点看你把自己变成孤岛，却也为你的勇气和真诚而震动。我眼看你一点一点地超脱出来，反而产生了对你的空虚感，因为你的现在，是一个什么也不要了的人。但是应当拿的，你又绝对不让步。

你只身一人去了大陆一个多月，回来后的第一件事情，就是交给我两件礼物。你将我父亲坟头的一把土，还有我们陈家在舟山群岛老宅井中打出来的一小瓶水，慎重地在深夜里双手捧给我。也许，你期待的是，为父的我当场号啕痛哭，可是我没有。我没有的原因是，我就是没有。你等了数秒钟后，突然带着哭腔说：“这可是我今生唯一可以对你陈家的报答了，别的都谈不上。”说毕你掉头而去，轻轻关上了浴室的门。

也许为父我是糊涂了，你从大陆回来之后洗出来的照片，尤其有关故乡部分的，你一次一次在我看报时来打断我，向我解释：这是在祠堂祭祖，这是在阿爷坟头痛哭，这是定海城里，这又是什么人，跟我三代之内是什么关系？你或许想与我更多地谈谈故乡、亲人，而我并没有提出太多的问题，可是我毕竟也在应着你的话。

你在家中苦等手足来一同看照片，他们没有来。你想倾诉的经历一定有很多，而我们也尽可能撑起精神来听你说话，只因为父母老了，实在无力夜谈。你突然寂静了，将你那数百张照片拿去自己的公寓不够，你又偷走了我那把故乡土和那瓶水。

亲爱的爸爸：您好!近日可还好?

有许多话憋在心里很久，却说不出口。

不知您是否记得，这个学期第一次段考后，学校举办了家长会，您没来。其实那次家长会的主要内容是总结第一次段考，我考了全班第四名，我很开心，好想与您们分享。我总会在幻想您在家长会上听到老师表扬我时，会是怎样喜悦的表情?而且，本次家长会，作为生活委员的我还要在家长们面前汇报宿舍情况，我幻想了无数次您们会如何评价我的总结，表扬抑或批评?

我想您会是自豪的，为我而自豪。我盼着，我等着，伸长脖子还是没看到您的身影。我安慰自己您只是迟到了，会来的。但到了结束，人群散尽时，我却始终看不见您的身影。我知道的，您又临时有事，没时间来。放学后，在校门口等您的时候，我想尽了各种话语等您来后抱怨诉苦，但当我看到了您的疲惫时，又把话语吞了下去，若无其事。

看着其他同学和父母相处得那么融洽，像朋友一般，有说有笑，我想起了以前的.我们。小时候我总喜欢和您一起看星星，坐在那藤椅上，您给我讲故事，我依在您怀里，仰望天上繁星，那时候的我们多亲昵。不知道从什么时候开始，我们之间好像隔了一层薄薄的屏障，渐行渐远。我总觉得您很啰嗦，管得很多。所以在您讲道理时，我常常会不耐烦，我总认为自己可以独立。但现实并不是，我需要您的帮助、指引，青春期的我狂躁、易怒，我想，这是每个人的必修课。每次冲动之下对您发脾气后，我都很懊悔，很想收回，但又碍于面子，遂成了泼出去的水。我深知，天底下哪有父母不希望自己儿女好的?若我能早点想到这一点多好?我不是一个合格的女儿。

愿如今的我只是愚笨，不懂得怎么表达自己的情感。现在的我，还未长大，仍需历练。真希望有一天我能与满天繁星重逢，能与您重拾儿时亲昵的回忆，我定会好好珍惜。

爱您在心口难开。藉着今天这日子“520”，想跟您表白，爸爸，其实我很爱您!

祝身体健康、心想事成!

您的女儿：高悦荧

敬爱的医护工作者：

你们好!

“奉命于危难之间”淋漓尽致地展示了诸葛亮在国家危难之时“鞠躬尽瘁，死而后已”的奉献精神。而今年年初暴发的新冠肺炎疫情也生动地表现了你们作为一名医护工作者的责任与担当，你们“舍小家，顾大家”，刚刚吃完或者甚至还没有吃那口热乎的年夜饭，你们就踏上了战“疫”的征程。在此，我向你们致敬!

正如白岩松先生在春晚舞台上所言：“一个描伤口如花朵的国度，一个抬泪眼望远方的民族，不会被打败”。我相信你们的心中也会以此为支持，为信仰，全力以赴地救助每一个患者。“隔离病毒，但不会隔离爱”，因为有爱，所以愿意负重前行。在此，我向你们致敬!

令我动容的还有钟南山院士：17年前是您奔赴前线，现在也是您挂帅出征，您不仅是所有医护工作者的代表，更是中国精神的阐释者与践行者。在此，我向您致敬!

近几日从湖南、上海等地自愿上“前线”的医护工作者们，更是将中华民族精神中的“一方有难，八方支援”真正用实践向公众证明，同舟共济、同甘共苦正是你们心中不变的信念。在此，我向你们致敬!

同时，我也会与周围的亲朋好友一起从小事做起，勤洗手，少出门，拒野味，做你们最坚实的后盾!再次向一线医护工作者致敬!

中国加油!

此致

敬礼!

我的父亲身材高大，身高一米七五左右。我很敬仰我这位高大的父亲。

父亲有像树一样的体格。父亲身体很好，一年到头很少生病。他常常要求我加强锻炼身体，他的囗头禅——“身体是革命的本钱”。近中年的他，脸上增多了一条条皱纹，刻得浅浅的，但已然有了沧桑的感觉。

父亲就像树的沉默。一年到头生气次数少，说话也不多，像棵树一样静默着。每当我向他请教问题时，他总是思索片刻，然后不厌其烦的帮我解决问题。

记得有一次，父亲和母亲带着我一起到父亲的朋友家去吃饭，因为我是个电视迷，当时播放的电视剧很有趣，我就赖在那儿想看完再回家。当时爸爸比较生气，但没有在现场批评我，只是硬生生把我拖回了家。回到家后爸爸没打我，只是心平气和的对我说：“你要听爸爸妈妈的话，做一个懂事的孩子”。然后回到了他的屋子。第二天早晨，我透过爸爸房门的缝隙，看到爸爸手里握着一张纸板，纸板上写着——“儿子，对不起。”他小心翼翼地拉开抽屉放了进去。从那之后，我们之间隔着的那堵墙又彻底消失啦。父亲就像树一样包容。

我的父亲是一位普通的民众，他像一棵大树默默地为我遮风挡雨，每当我做错事后，父亲总是会包容我，用爱滋养我成长。我也要长成一棵树，和父亲比肩，葱茏繁盛。

亲爱的爸爸：

当我看见您为我而奔波劳碌、愁眉苦脸、唉声叹气时，您知道我有多不忍吗?我一直认为我是您的累赘，但您却时常用语重心长的口吻对我说：“都说女儿是自己的前世情人，所以，不管多苦多累都要把自己的女儿给养好。”所以，今天我要为我常常感叹自己没有能力的爸爸说一句：爸，没关系，您已尽力了。

听爷爷说，您小时候因为家庭贫寒而荒废了大好年华，很小就去当学徒了，但不幸又患病没钱医而残疾了。可您为了这个家，为了我的学习生活，忍着痛，不怕苦不怕累的去奔波，去忙碌，但因为身体的缺陷，每天都过着愁明天的生活，于是您怨恨自己的无能，怨恨自己这样没用地活在这个世界上，每当这时，您知道我的泪会因您而流干吗?爸，其实您已尽力了，真的，您的女儿看在眼里记在心里啊!

听婶婶说，我小时候体弱多病，可家里因为拮据，我的病一拖再拖。婶婶有偏方，您为了找到偏方的药，不辞辛劳地上山去找，您受伤了，但那种药草却没能被您摘取，于是，您沉默了一整天，隔几十分钟就来看啊，深邃的眼眸里我看到了您的无奈，即使那时还不懂，但现在对您说：“没关系，您已尽力了”也不迟。

听妈妈说，我上初中的消费大，有时交了书杂费就没钱卖肉给我补，于是，您承担了两份工作，早出晚归。可祸不单行，妈妈又患病了，家里又拮据了，于是，您愁眉苦脸，唉声叹气，又开始责备自己了，爸，真的没关系，您真的已经尽力了!

亲爱的爸爸，您无需责备自己，因为您的女儿——已经懂事了;敬爱的爸爸，您无需唉声叹气，因为您——已经尽力了;慈爱的爸爸，您无需感叹人生，因为我——已经能理解您了。

2015年5月9日

您的女儿

下面推荐十个戒烟方法给大家,希望对你有帮助!

一、意志:决定戒烟能否获得彻底成功的主要因素还是戒烟者的意志力,戒烟需要很强的自控能力,需要戒烟者有着坚强的毅力与持久的恒心,而一个无法戒掉烟的人是不可能有很强的自控能力和坚强的毅力及持久的恒心的,我们可以想象任何事情离开了毅力和恒心会是怎样.还有,要意识到吸烟不仅仅是对自己有害,还危害到后代、周围人及社会;

二、日期:选定戒烟日期(一个对你较有意义的日子),你可以选择新年,生日,结婚纪念日,毕业等“大日子”,或其它任何日期为戒烟日.自戒烟日起完全不吸烟,扔掉所有吸烟用具;并向家人、朋友、同事宣告你戒烟的决定,请求他们帮助、支持和监督.

三、场所:远离二手烟和可吸烟的公共场所.外出时,尽量逗留在禁止吸烟的公共场所,如商场,无烟餐厅,图书馆等;还应避免经过一些会让你联想或购买香烟的店铺.

四、拒烟:若有人给你香烟,一定要坚定立场,清楚地告诉对方你已戒烟,并且主动地劝他/她戒.

五、烟瘾:当烟瘾发作时,应尽量拖延时间,并转移你的注意力,例如打电话,喝水,洗脸,做深呼吸或伸展运动等.请谨记:当烟瘾发作时,一般不会超过5分钟.

六、饮食:避免酒精及含有咖啡因的东西,如浓茶,咖啡,奶茶,可乐等,以免引起吸烟的意欲,另外,要多喝水,亦可用新鲜的柠檬,切片后放入开水当中(不可加糖),用以减少口干舌燥的情况.少吃高脂肪,高胆固醇及高糖份的东西,以减少戒烟期间体重上升的机会.若想购买小吃,选择低热量的食品,如无糖口香糖,梳打饼,脱脂奶等,以减少戒烟期间所引起的饥饿感.

七、睡眠:切记要有充足的睡眠,因为你可能会受退瘾症状的影响而出现疲惫和精神不能集中的情况.多做带氧运动,如跑步,打球,骑单车,旅游等,以增强心肺功能;也可于饭后或疲惫时外出散步,籍此驱除烟瘾和疲倦.

八、爱好:培养一些有益身心的兴趣和嗜好,借以替代吸烟,例如阅读,种花,饲养小动物,编织,书画,旅行和参与社区活动等.

九、指导:也可通过专业医生、戒烟热线、戒烟产品的帮助;或是登录“戒烟主页”等这样的戒烟工具,在线记录个人的戒烟时间、抽烟成本、延长寿命、戒烟学历、戒烟日记,通过相互交流和鼓励,增强自己的戒烟信心!找出最适合自己的戒烟方法,使戒烟会变得轻松.

十、递减:有些人烟瘾和烟量非常大,要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉,还是有些困难的,因此,可以采取逐步戒烟的方法.戒烟过程中,要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间,如两天减少一支烟,一天减少一支烟,半天减少一支烟,这样不断的递减;一小时抽一支烟、两小时抽一支烟、半天抽一支烟,间隔时间不断递增,最后达到戒烟目的.

【戒烟者·共勉】:要想彻底戒烟成功,请先做一个反烟者!用反烟者的责任来约束自己,用反烟者的声音去宣扬控烟,这不仅可以让自己保持永久戒烟,还会影响愈来愈多的人加入戒烟、反烟行列中来,这无论对于吸烟者个人还是我们的国家都是一件有着积极意义的事情.

如果你已经成为戒烟者或已经成功戒烟,当你见到吸烟的朋友时请别忘了问一句:“你戒烟了吗?”.希望这句话能成为比现在的“您吃饭了吗”使用频率还要高的一句问候语!

祝你戒烟成功!

敬爱的爸爸：您好!

爸爸，这次社会举办一次“小手牵大手，文明手拉手”的活动。我觉得你是一位文明的公民，你有助人为快乐之本，有老人上公共汽车，车上挤满了人，没有一个座位，你却想也不想，就主动让座。深夜你虽然还在看电视，但能把电视的音量调低，这是很值得学习的。

但你有些地方还要加强加强一下。比如有痰了，你就把痰吐出窗外。爸爸，你想一想，如果外面有人走过，那痰沾在别人身上，那怎么办?这不是一个讲文明的好公民。我可不一样，在课堂上，我口中有痰，把痰吐到纸巾上等下课丢或举手让老师批准后再吐。记得有一次，吃完饭，你口中含着痰，我本以为你把痰给吐到纸巾上，然后扔进垃圾桶。可你却推开窗户，把痰给吐了出去，刚好吐到一条狗身上，那狗吓得大叫起来。爸爸，其实随地吐痰，是会严重影响了个人形象，形象是一个人素质的体现。报纸和新闻经常看到美国、加拿大，那里的干净、卫生、人们公共意识使我们赞不绝口。在国外，一些大学生宿舍里也很乱，但是这些人一到公共场合，个个都是谦谦君子、婷婷淑女。那里没有一个人随地吐痰，并不是他们没有痰，而是每个人都会自学地把痰里弄到随身带的卫生纸里，再扔到垃圾桶里。中国到处都在建造新房子，到处都在装修，自己家里可以收拾的一尘不染，可一到公共场合，表现截然相反——因为那是公家的。走到大街上，爸爸每次把在地上的垃圾拾起，扔到垃圾桶。你这非常让人民赞赏的，又很讲文明。记得一次，我们俩去公园玩耍时，我们前面的一位先生，把纸团给往后扔，爸爸二话不说，立刻把纸团扔到垃圾桶里。

我觉得良好的文明行为习惯不仅体现了一个人的素质，而且更能表现出一个人的人格，也反映出一个人的品德。一个具有良好习惯的人才是文明的人，一个完美的人。爸爸，随地吐痰不是一桩小事，这一陋习改掉与否，与中国人的形象关系太大!俗话说：“人要脸，树要皮。”中国人是最好面子的。文明古国、礼仪之邦、五千年的文明史……帽子大了，头，还顶得住吗?咱们可败在随地吐痰这样的“小节”上。我们要从点滴做起，从身边的事做起，在社会营造出文明、积极、和谐、节约的新氛围。让我们为创建文明城市，尽一份心、尽一份力吧!

祝：身体健康工作顺利

时间的脚步来到了2035年，这一年我27岁。

此时此刻，我正在北京大学里读博士，导师在给我们讲解博士的课程。北京大学的环境很干净，一点儿纸屑也没有，现代化的.操场很美丽，我们的宿舍是三人间的，很温暖舒适。当我读完博士课程以后，我找了一份非常好的工作，这份工作就是当演员。我在拍戏的过程中，认识了很多同事，她们对我都很好。我化妆间里的环境很优美，各种各样的化妆品摆放得整整齐齐。

晚上休息的时候，我就和同事们出去散步、逛街，有的时候我们也聚在一起排练一下明天要拍的戏。我觉得这份工作很快乐，我会用心把戏演好的。

我在我工作的地方买了一所大房子，我把我的爸爸妈妈接到了这里，我让他们和我住在一起，这样我就可以天天照顾他们啦!白天的时候，我陪着妈妈去超市逛逛，我给妈妈买了很多好看的衣服，晚上我陪爸爸下棋。我们一家人生活在一起很开心!我要好好报答爸爸妈妈的养育之恩!

2035年，我们的国家会变得更加强大，人民的生活也会更加富裕。我们的国家还发明出了无人驾驶的汽车，只要我们的手机和汽车相连，就可以遥控汽车。比如，我们在某个地方玩，想去车上歇一歇，可是车离我们很远，这个时候，我们只需操控一下手机，汽车就可以自动开到我们面前。2035年一切都是智能化的!

2035年承载了我所有的梦想，从现在起，为了实现这些目标，我要好好学习，加倍努力!2035不是梦!

另一个你：___

20__年_月_日

Dear laura:

I was truly eaptured beyond expression to receive your flowers which turned

our living room into a garden. How considerate and wonderful of you to remember

my birthday. You just couldnt have selected anything i had have liked more! You

have a positive genius for selecting the right gift! The four years i spent with

you at the college have been the pleasantest period in my life. I will cherish

this memory forever. how nice it would be to see you again.

More than kind, and i wont ever forget it. my love and deepest gratitude,

now and always!

sincerely yours,

Jane

亲爱的爸爸：

你好!我们很久没有坐在一起聊天了，今天以这样的方式想和你说说我的心里话。

寒假期间我看了一个电视节目叫《爸爸去哪儿》，这个节目的主题曲也成了我近期的最爱，那里面的歌词仿佛唱出了我的心里话，“老爸、老爸、我们去哪里呀……有你在就天不怕地不怕，宝贝、宝贝、我是你的大树，一生陪你看日出。”听着这歌词，能感受到父亲和孩子之间那深厚的爱。

爸爸，你知道吗?看着那些孩子由爸爸带着天南海北到处去旅游，我有多羡慕啊!我多想，你也能抽出时间来陪陪我。不用出远门，就是在家里做游戏，聊聊天，哪怕给我检查作业呢，我也觉得好满足。妈妈经常对我说，你工作忙，我们家能有今天这么好的生活环境，全是父亲的功劳。我知道，为了给我创造更优越的生活条件，爸爸真是辛苦了。

每天晚上我都睡觉了，你还没回来，我早上起床，你却已经走了。我们就这样，每逢周末才能真正见一面。可周末我有补习班，你还有其他应酬，我们在一起的时间越来越少了。爸爸，请你稍微歇一歇，周末就抽出时间来休息休息，我们父女俩好好在一起聊聊天，你也问问我的学习，也关心一下我劳累的妈妈，行吗?

最后我还是希望爸爸不管有多忙，都要注意自己的身体，要少抽烟少喝酒，因为你是我的大树，大树倒了我就没有依靠了。另外，爸爸说今年会亲自带我出去旅游，你要说话算数哦。那首《爸爸去哪儿》我已经会唱了，等你有空坐下来，我唱给你听。

你的乖女儿：

20**年2月24日

亲爱的儿子：

今天是第一次给你写信，写给你这封信，主要目的就是激励你、鼓励你。

儿子，人生有很多个转折点，而大学是你迈进社会的阶梯，但在这个阶梯下你要稳扎稳打垫好基础，而这个基础过程就是你正在经历的高中生活。高考就是你的第一个转折点。

虽然高中生活已经过去半年的学期，但现在才是你高中生活的刚刚开始，前期只是一个适应过程。所以从现在开始你不仅要努力学习完成好学业、增强体魄，还要学会如何为人处世，端正人生态度，更要寻找自己的目标、自己的理想，做好自己人生的初步规划。努力地完善自己，以后才会有更多的机会让你去展示自己、成就自己。

作为你的家人，虽然我们不能每天都陪伴你，但我们会始终成为你坚强的后盾。虽然我们不善于表达自己对你的感情，但是爱你的那份心希望你能够懂得。随着时间的累积，你会一直成长，属于你的天空也会越来越广阔，未来肯定你也会离我们越来越远。苦口婆心，只希望你今后的生活过得更舒适，日子过得更好，自己能够撑起自己的一片天。儿子，一个人的成长过程是一个艰难的`蜕变的过程，想要蜕变出美丽的人生，现在的你唯一的方向就是努力学习，努力努力再努力。知识改变命运，你是一个很聪明的孩子，我相信，只要你用心去做，一定会做的更好。

写信人：

20__年__月__日

___：

最近好吗?

一晃，我们认识都将近五年了，呵!知道么?初三时收到你弃学的消息，真的好震惊!我认为那是一种不可思议的事情，离我好远好远，我没想到这种事会发生在自己身边，第一个还是笔友。那时，我很青涩，认为社会是黑暗而可怕的，心底为你暗暗担心，不要被人欺负了才好。那时，我还憧憬着自由辑稿人的美好未来。边旅游边作文，在大兴安岭写诗……呵呵，世事难料，在高二我就步了你的后尘。

我不清楚你最初的两月是怎样度过的，当时，正是学业繁忙的时期，早上五点就起床，常常夜里一点才能睡。所以，我很少回信，有些笔友几乎断了联系。因为我家没有门牌号，你们的信都是寄到好友家里。记得，那段时间，好友送信的频率很高(是你写的啦)他拍拍肩膀，以视察的派头，嫃怪的对我说：“小子，泡妞水平有进步啊!”(弄的我很是无语)偶尔偷闲上网，QQ上总会跳出你的留言。有一次，你姐姐用你的QQ和我聊天，说话不到四句，就说我的嘴好贫，是不是经常骗女孩子，有没有欺负你(天地良心)。这时，我知道了你还有个姐姐，同时，对于你的异常，非常不安。

香洋，直到现在，我总能体会到你对于我的信任，心里，好快乐、好感动。在现实生活中，拥有这些难能可贵。去年、前年，我一直忙于工作，没照看到你。你已经有了一次恋爱，我这个做笔友的太不专业了，现在才知道。你的初恋是怎样的呢!那时的文章你删了吗?那段充满鸟语花香，春风习习，如梦幻般美好的时光，只在乎曾经拥有。哎!我不懂，爱情的问题你自己解决吧，我没有发言权。只希望你能快乐些，让我从你空间出来时，脸上绽开笑靥。

有一个女孩，深深地藏在心中，默默地祝福着，她巧笑嫣然的面庞;宁静、甜美的背影总能让我倾心不已。她的手机号、Q号细心地保存，等到我能给她幸福之时，电波传情。有些心痛、有些思恋、有些期待、有些安慰。呵呵!香洋，我是不是不够勇敢……这个社会太现实了。

云开雾散风停雨歇

祝：

天天开心

万事顺心

亲爱的老爸：

您好！

老爸，其实我有许多许多的话想对你说，但就是不知道该怎么开口。所以我就给你写封信来说出我的心里的话。

老爸，你是个对我的学习很负责的爸爸。记得有次我的数学作业不认真，写得字比蚂蚁爬的还难看，你看见了二话不说就给我撕了，我知道你是为我好才给我撕的，所以我耐着性子又把作业写了一遍，你看了才露出笑脸。

可你有个坏习惯那就是喝酒。记得那是一个晚上，我和妈妈在等你。可不一会我的上眼皮和下眼皮开始打架，于是我先睡了。后边发生了什么我也不清楚。

可是第二天晚上，我接到妈妈的电话。妈妈在电话里说：“铭泽，妈妈在外婆家住几天。”说完妈妈就挂了电话。我才知道那是因为喝酒的坏毛病把妈妈给气走了。

妈妈不在的几天里，我很想妈妈，我对你说：“爸爸我想妈妈。”爸爸听了给妈妈打了电话，电话通了我给妈妈说：“妈妈我想你，爸爸知道错了。”妈妈在电话里告诉我：“爸爸既然然错了，那妈妈明天就回去。”

哎，老爸，希望你早日改掉贪酒这个坏毛病，它伤肝伤胃，对身体不好，以后别让妈妈再生气了，好吗？

祝你身体健康！

儿子:__

20__年_月__日

亲爱的爸爸：

您好，我是你最乖的儿子。你知道吗?您的工作真的好忙啊!白天根本看不到你的身影，最忙时，我甚至第二天醒来都没有察觉到你曾回来过......

以前，我上幼儿园时，您的工作也是那么忙，但你总会抽出空来给我买一大堆零食，而我每次都会冲着你甜甜的一笑，说声：“爸爸真好。”

但是，学校的家长会你就从未去过。每次都是妈妈去，每次你都说忙，每次你都说下次一定去。可是，你终究是让我失望了。

现在，我上小学了，你的工作仍然那么忙，你还是时常给我买一堆零食，你似乎丝毫没有发现你的儿子已经一天天地长大了，已不再是能被你的糖衣炮弹给哄得很开心的小女孩。

都说，父爱是严厉的。而你却事事依着我：我一直是衣来伸手，饭来张口。零用钱不用我要，每天早上都会在桌子上出现。对于我的功课您也从来不过问。可是，亲爱的爸爸，这不是我想要的生活，儿子想要的仅仅是你的那份小小的关怀。我倒是希望你能够像别人的父亲一样严厉的对待我，那样我至少会感觉到你是在关心我。

亲爱的爸爸，我不知道我的要求是不是有点奢侈，儿子只是想要份完完整整的父爱。我知道你热爱工作，我又没想让你撇下工作不管只陪我，我只是想要你发自内心的简简单单的几句嘘寒问暖的话。

爸爸，平日里不要只顾着拼工作，身体才是革命的本钱，注意一下自己的身体，闲暇之余就来陪陪儿子吧!儿子永远爱您。

祝爸爸身体健康，工作顺利!

爱你的儿子朱鹏程

2008.12.20

2035年的我：

你好!见字如面，我是20_年的你。闲暇之余，我写下这封信给你，和你聊聊天。

在20_年里，科技迅速发展，如今我的生活里已经出现了刷脸验证支付技术。但这项技术也可能会有一些不便之处，例如有些人化了妆以后手机可能会识别不出。但到了2035年，我猜想，你的生活里会出现刷眼技术的普及。毕竟，人的瞳孔是不会改变的。

我十分的热爱科技，所以我猜你的工作与科技有关，你的生活也离不开科学技术。出门时，你只要输入地址，无人驾驶汽车就会把你安全带往目的地;回到家后，做饭机器人会帮你做好美味的饭菜让你享用;睡觉时，你的房间可以自动调节灯光，让你更舒适的入睡。

现下中国正处于快速发展的阶段，梁启超先生曾说过：“少年强，则国强。”我们正是建成中国这栋大楼的柱子。所以，我希望你能投入到科技事业中，为中国科技事业添砖加瓦。而10岁的我则负责努力读书，努力成为一个优秀的人。这是我成为科技人才的先决条件。

希望你不负初心，继续前行，也希望你家庭幸福。

祝：

万事如意!

——

20_年7月10日

父亲的爱，是春天里的一缕阳光，和煦地照耀在我的身上;是夏日里的一丝凉风，吹散了我心中的烦热;是秋日里的一串串硕果，指引着我走向成功;更是冬天里的一把火，温暖着我那颗冷冷的心。父亲的爱，无处不在。 The fathers love is a ray of sunlight in spring, shining on me with a gentle manner;Trouble; it is a series of fruits in autumn, guiding me to succeed; it is a fire in winter, warming my cold heart.Fathers love is everywhere.

记得那是一个冬天的早晨，乌云密布，将太阳围得严严实实，不留一点缝隙，狂风趁机跑出来捣乱。疯狂的怒吼着，不一会儿便下起了倾盆大雨。如此恶劣的天气，丝毫不影响我与周公的厮杀。

正在这时，一阵“砰砰”的敲门声响起，将我从美妙的梦乡里拉了回来。火冒三丈地吼：“谁阿!还让不让人睡觉了，烦死了。”我心不甘情不愿地下了床，去把门打开。面前的人却使我大吃一惊，不是别人，正是爸爸!让我更加吃惊的是，爸爸这时并不像平时那样衣冠楚楚，而是头发湿漉漉的，嘴唇冻得发紫，平时红光满面的脸变得像纸一样苍白，豆大的雨珠顺着他的脸颊不断地往下滴，真是名副其实的“落汤鸡”。

我吓坏了，连忙把爸爸拉进了屋，心急如焚地问：“爸爸，这一大早的，你跑出去干嘛?”爸爸笑了笑，说：“你昨晚不是说早餐想吃云吞吗?看，我给你买回来了。”啊!我只不过是随口说说而已，没想到爸爸居然记挂在心。爸爸将手中包得严严实实的云吞递给了我，我连忙伸手去接。当我接过云吞时，不小心碰到了爸爸的手，天哪，这哪是手啊，简直就是冰块!我一想到在家里舒舒服服地睡觉，爸爸却......我的心里就像打翻了五味瓶似得——五味杂陈。爸爸仿佛看出了我的心思，拍了拍我的肩膀，说：“快趁热吃吧，凉了就不好了。”说完就撑开伞，转身又冲进了雨中......

我捧着手中的云吞定定地站在家门口，看着雨中的爸爸，一股暖流涌上心头，眼眶不觉湿润了......

父爱其实很简单——他像白酒，辛辣而热烈，容易让人醉在其中;他像咖啡，苦涩而醇香，容易让人为之振奋，他像茶，平淡而亲切，让人不知不觉中上瘾。