运动健身的故事（汇总20篇）

20XX年7月13日，随着萨马兰奇爷爷激动的一声“北京”，北京便成了第二十九届奥运会的主办城市，中国人民多少年的梦想啊，就在这一声“北京”中一捶定音了！

北京奥运会有三大主题：科技奥运，人文奥运，绿色奥运。当然，也不能少了健身呀！

因为每日运动可以有效防治高血压，忧虑症等多种疾病。最重要的运动让人有一个不错的心情，开心地过每一天。

于是，健身风便在我家悄悄地弥漫开来……

做什么运动合适呢？当然是适合自己的运动喽！跳跳绳，全家一致同意，因为跳跳绳可以减肥、增高，增强体力，一举三得呢！

我、爸爸、妈妈每人各持一根跳绳，开始跳起来。我刚跳了几下就感觉到很吃力，好像氧气不够用。渐渐的，我的腿发软，满头大汗，手臂还发酸，喘着粗气。这还不说，在半小时里我才跳了100个。没办法，我只好停下来休息。咦，爸爸、妈妈怎么脸不红，气不喘地跳着呢？他们用鼻子呼吸，只有手腕在动，把脚掂起来跳。这是一个跳跳绳的好办法。我便模仿着爸爸、妈妈的动作。“哎哟”因为动作还不熟练，跳绳攒足了劲儿抽到了我的胳膊。“没事儿，跳绳抽一下，免不了的事情。”我心里这样想。可是随着抽的次数越来越多，我就有一点不情愿跳跳绳。我甚至想到了作弊，怎么作弊？多数几个，可是我要做一个诚实的孩子，越往后跳说是身体在跳，还不说是意志在跳。意志一直让我在拼命坚持。好不容易跳完了，却累得我满头大汗，衣服全湿透了，脚又酸又疼，回到家，我实在受不了劳累了，连睡衣也没换，便躺在床上呼呼大睡……

第二天也是如此，第三天……这些天都是我一直坚持下来的。不反是我，爸爸、妈妈也是。我跳跳绳的水平也提高了，我很高兴。

这次活动，我家可是上下总动员。我感到奥运和我家的关系越来越近了。我坚信健身风会在我家永不停歇的刮着、刮着……

生命在于运动，幸福源于健康。全民健身活动是促进人健康发展的基本途径，是促进社会文明进步、民族兴旺发达的重要保证。为了进一步增强广大教职工的全民健身意识，倡导积极、阳光、健康、向上的生活方式，缓解教职工工作压力，提高工作效率，增强职业幸福感，愉悦身心，远离亚健康，我们向全校广大教职工发出如下倡议：

一、倡导健康新理念，形成健身好风尚。有了健康的体质，才能幸福地生活;有了健康的体质，才能精心地育人;有了健康的体质，才能更好地工作。让我们唱响“全民健身”主旋律，倡导“关注健康，珍爱生命，善待身体，快乐工作”的观念，树立“每天健身一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的理念，强化“我锻炼、我健康、我幸福”的意识，在教育系统形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好风尚。

二、选择锻炼新方式，培养健身好习惯。坚持“因人而宜、适时适度”的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的慢跑、快走、广播操、太极拳、健身操、篮球、乒乓球、羽毛球等健身活动。广大在职教职员工坚持每天1小时体育活动时间，做到工作、健体两不误;退休老教师要发挥健身示范作用，延年益寿夕阳美;女教职工要动员家人常健身，建好和-谐小家庭。

三、学习运动新知识，掌握健身好方法。要树立科学健身意识，主动学习健身知识，认真制定长期的健身计划;要循序渐进，选择适宜运动，讲究方法，避免运动疲劳;要注意增加营养，保持充足体力，提高防病能力，远离亚健康;要提倡以户外健身为主的

广大教职员工们，让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态和进取的精神，积极投入到全民健身运动中来，为构建和-谐教育再立新功!

太原市交通学校工会

2011年3月

41岁，6次参加世锦赛，7次参加奥运会，奥柯桑娜·丘索维金娜又回到奥运会了。这名乌兹别克斯坦母亲为了赚钱治疗身患白血病儿子而不断参加国际体操比赛的故事路人皆知，一句“你未痊愈，我不敢老”也曾感动过无数人。如今，她的儿子已经基本康复，在保留德国国籍的情况下，她重新回归乌兹别克斯坦，并在此次里约奥运会上为乌兹别克斯坦参赛。

丘索维金娜：我作为母亲和运动员的故事

2007年底，俄罗斯资深记者安德烈·万捷科(Андрей Ванденко)曾专访过丘索维金娜，并将文章发表在苏联体育报网站。让我们进入丘索维金娜的内心世界。

确诊

我出生、成长在乌兹别克斯坦的塔什干。6岁的时候哥哥带我去了体操班。我很快就成为了思维特兰娜·库兹涅措娃学生，她担任我的教练长达20年，将我培养成一个职业运动员。1991年我代表苏联参加了世锦赛，代表独联体才加了巴塞罗那奥运会，而苏联解体以后，我自然而然地成为了乌兹别克斯坦的运动员。1997年，我的跟腱撕裂，并有一个半赛季无法参赛。于是我决定和我的丈夫，参加过三次奥运会的拳击运动员库尔巴诺夫一起利用这个“空窗期”，生下一个孩子。

1999年11月阿里舍尔出生。我当时真的决定，结束体操生涯了。但后来我去熟悉的运动馆的看了一眼，就想要在生完孩子以后迅速恢复，重返赛场。我已经习惯了苗条、紧致的自己，但当时镜子里的自己让我感到非常羞愧。总之，我又开始训练了，而且不知不觉回到了竞技场上。当阿里舍尔刚满4个月的时候，我已经开始参赛了。2002年9月，我和丈夫一起去了韩国釜山，在那里举办的亚运会上，我和丈夫都参赛了，我为乌兹别克斯坦队赢得了两块金牌。在飞回塔什干之前我给家里打电话，想和我日思夜想的阿里舍尔分享我的喜悦，但却得到一个消息：阿里舍尔病了。好像是肺炎，但并不严重。

那时由于我和丈夫两人都在釜山，阿里舍尔和外婆住在一起。她后来说，阿里舍尔的情况突然恶化，开始咳血，真的就像喷泉一样。她叫了急救车。医生来了也不知道该怎么办，就一通乱忙活，在孩子身边手忙脚乱，跑来跑去。最后，看来是司机最有医疗经验，是他开着车拉着阿里舍尔去了输血研究所。

特别幸运的是，那天血液中心有一个值班的教授，他原来是从列宁格勒医学院毕业的，受过很好的教育。他给阿里舍尔做了检查，并起了疑心。他一言不发地就带着孩子去做穿刺了。准确地说没有父母的书面同意他不能这样做。但我们相隔千里，时间宝贵。诊断结果是，阿里舍尔有白血病。

当时我从机场直奔医院。听到诊断结果后腿都软了，觉得自己几乎失去了意识，栽倒在地。医生很理解我的心情，并尽力安慰我。他说，阿里舍尔的病还处于早期，如果尽快采取措施，还可以遏制病情发展。首先为了提高他的血红蛋白指数，阿里舍尔需要输血。当儿子住院的时候，诊断书上显示指数只有20，而正常的指数是150。

当时孩子濒临死亡，一只脚已经踏进了鬼门关。输血稍稍缓解了情况，但无法彻底停止病情恶化。医生解释说：要找到解决方案可能要花上一个月，如果不开始化疗，孩子可能就会死。

无路可退

后来我们去过塔什干的一个治疗白血病的医院。医生说，六个孩子中可能有一个能存活，而当时和阿里舍尔一起治疗的，没有一个活下来。在乌兹别克斯坦，没有儿童肿瘤科，孩子第一周是在输血中心住院，但实际上输血中心是不能收治此类病人的。正常医院该有的条件那里根本没有，真是一言难尽。详细点儿说就是，输液瓶挂在拖把头上，所有人都用一个公共厕所——男人，女人和孩子。

角落里对着成山的漂白粉——就用那个消毒。孩子在输血，桌子上还有老大的蟑螂跑来跑去……一次性注射器也没有，除非你自己带。一般的针头煮一煮就用第二次，第三次乃至第十次。但是我们的医生非常好，他用很细的导管给阿里舍尔注射，后来就连德国的医生都对他做出的工作很惊讶。那是医院里唯一一根导管，是我们找路子弄来的，我们竭尽全力保证不要丢了上面的塑料阀，不然就要整个丢掉了。后来我们去德国的时候看到，那里导管堆成山。用完一次就扔了，而我们不得不把唯一的导管当眼珠子一样捧着。我记得，当时我坐在德国诊所里想着那些因为基本医疗设备短缺而死去的人们。太可怕了!

此外医疗费用真的非常昂贵。在阿里舍尔被确诊白血病的头几个月我们几乎花光了毕生积蓄。卖掉了塔什干的四套房子，两辆车，但还是捉襟见肘。我们卖房子得了六千美元，而光化疗用的胶囊就要三千欧元。房子肯定是卖便宜了，因为当时我们等不起，就挑一个最好的买家卖掉了。他说多少钱我们都同意。房子几乎白送，我们也是很伤心的，要知道我父母工作了一生就为了得到这套房子。

当时乌兹别克斯坦承诺给亚运会冠军奖金，一块金牌奖励五千美金。我在2002年釜山亚运会拿了两块金牌和银牌，怎么说至少也能拿到一万美元。但我一分钱也没拿到。我不愿意让别人觉得，好像丘索维金娜好像在诉苦。但刚好我那时非常需要钱，因为阿里舍尔刚查出白血病。2003年世界锦标赛后历史重演，我又拿了金牌，但还是没有奖金。要知道在这之前乌兹别克斯坦从来没有赢过世界锦标赛。

一开始还有人跟我说：“奥柯桑娜，有什么困难就说，别害羞。”当我确定参赛后，“煮熟的鸭子”就飞了。总是这样，就像柠檬一样，把你挤干了就扔了。试图撼动政府是没用的。乌兹别克斯坦体操协会倒是给乌兹别克斯坦总统写了信，卡里莫夫让两个公司给我转钱。但是要等到钱来，我儿子可能早就死了。第一个管钱的部门不理会国家首脑的命令，怎么也不肯转钱，第二个管钱的部门一年后才汇来了一万五千美元。阿里舍尔那时候已经转院了。

转机与阻碍

从塔什干医院出来后，我们去过莫斯科。莫斯科的医院情况要好很多，但那些有钱和有关系的人都把孩子送去科隆，也就是后来阿里舍尔治病的地方。

我从1996年开始就开始为德国体操俱乐部比赛。一次比赛能有一千欧元的收入，一个赛季能有四千欧元。报酬，老实说，不算多，毕竟我们不是足球运动员。但我们总是用一句老话安慰自己：钱不等于幸福。但正是科隆俱乐部救了阿里舍尔的命。

当我明白，在家等待帮助是没用的时候，就开始想着摔倒的人爬起来以后该去哪里。我不觉得绝望，是觉得一定能找到办法。2003年，通过几个德国朋友我拿到了儿童白血病诊所的地址。我把阿里舍尔留在莫斯科，搭上第一趟飞往德国的飞机。在柏林给医生看了诊断书。医生确认了诊断。诊所还有空床位，但治疗需要12万欧元，我连一半都凑不上。这时我的德国俱乐部为我做了担保。我甚至没有来得及问他们。他们就对我说：”奥柯桑娜，你的儿子有困难，也就意味着我们有义务帮他。”我到德国后不到一个月，阿里舍尔就已经在德国治疗了。

12万欧元，就算我参加比赛到死也还不完。德国人非常清楚这一点，他们媒体也开始为阿里舍尔筹款。在新年之前，许多当地电视台来医院采访，给我儿子拍短片，并公开了一个银行捐款账户。在比赛时俱乐部经理宣布，所有给我捐款的观众，无论捐多少，都能享受优惠。俱乐部还给我们在科隆租了房子并为我们付房租。半年以后我办下了德国的工作签证，买了医疗保险，这样阿里舍尔的药品就免费了。这简直拯救了我们。

但2003年我被乌兹别克斯坦禁止去德国，虽然我2002年底才刚刚为乌兹别克斯坦赢得了一个世界冠军，照理应该得到理解。但不，不断有人对我说，我要捍卫祖国的荣誉。我试图解释，除了孩子的健康我别的什么都不在乎，我儿子命悬一线。当时还有人指控我缺乏爱国主义，自私自利，还有种种其他罪名。乌兹别克斯坦体操协会召开了会议，号召所有人投票反对我离开。其中一个代表甚至说我早就想移民了，这次是利用了孩子的病。如果他敢在我面前这么说，我一定会朝他开枪，或者掐死他。我们的人民不会为他人着想，只为自己的利益考虑。

在参会者中还有我曾经的教练思维特兰娜·库兹涅措娃，她也拒绝站在我这边。这是我非常不理解的。2002年她作为教练陪我一起飞去了德国，但很快就返回了，理由是她家人都在塔什干。我说：“对不起，我的家人都在科隆，儿子在科隆的医院里，我一步也不会离开他。”后来也有很多人讨论我的“变节”。都说我的行为是不光彩的，丢下培养自己那么多年的教练，突然跑去德国。就好像我跑去竞争对手那里，不是为了救我的孩子!库兹涅措娃也有儿子、女儿和孙女。我说过：“思维特兰娜，您自己也是母亲，奶奶，想想如果您站在我的位置上会怎么做。”但她没听进去，我非常痛苦也非常生气。后来我在奥运会上又碰到了她，这是命运的捉弄。库兹涅措娃是当时跳马比赛的评委。我们当时甚至一句话也没说，打了个招呼，就像不太熟的人，就朝不同的方向走去了。我不是个记仇的人。重要的是儿子能康复。

漫长的治疗

儿子在科隆安顿好了之后，我继续工作。我必须比赛，为他的治疗挣钱。当时即使是我离开赛场，肯定也救不了阿里舍尔。要是退役，我就会坐在挂在拖把头上的输液瓶下面，看着儿子死去……谁会帮助一个前世界冠军?虽然德国人并没有逼我，他们说：“奥柯桑娜，如果你可以参加训练，那很好。如果不能，我们就等等。”

当有人开始给阿里舍尔捐款时，我们决定要用它偿还科隆俱乐部借给我们的钱。但我们根本不知道他们为我们付了多少钱，我确信没有人对我们说过一句责难的话。在西方，慈善不是空话，也不是给一个卢布换得一个金币的公关活动。

但我还是为了偿还债务继续训练参加各类比赛。过去的苦难还在我脑中萦绕。如果寸步不离地守在儿子床边，我会发疯。在医院的氛围中，弥漫着死亡和疾病的气息。周围的环境给心理造成很大的负担，很需要新鲜空气，不然会出现幻觉，就好像被手掐住了喉咙，无法呼吸。我走进运动馆，训练，尽量不去想这些事，但还是无法完全不想儿子。尤其是在诊断报告恶化了的时候。

科隆的诊所的确非常现代化和干净，医疗人员都很专业，周到，但那里还是不断有孩子去世。准确的说是每天都有。他们的病太危险了。有时候旁边的病房传来小小的女人的啜泣声，很明显：又有个孩子走了……我觉得浑身的血都凉了。阿里舍尔会问：“妈妈，发生什么了?”我必须坚强，不表现出心里的忧虑。如果没有丈夫的侄女特地飞来德国照料我们，我自己可能办不到这些事。有时候我会飞去美国两周，在那里训练和比赛。有一天我接到科隆来的电话：丈夫哭了。我记得这是第一次。他是个非常坚强的人，跟我的孩子一样。丈夫说：“奥柯桑娜，快回来吧，我没法看着这些，太痛苦了。”当时阿里舍尔在做手术，导管要从头穿进去，穿过整个身体……语言是没法描述那种感觉的。只有亲眼见过一次你才能明白，但最好永远也不要看见那种场景。

阿里舍尔的第一次化疗很顺利，但第二次的效果明显减弱了，他甚至没法从轮椅里站起来，手脚都变得很瘦弱，就跟火柴杆儿似的。他完全不吃饭，化疗总是会让人没胃口。为了维持他的身体运行，医生开了可的松，这是一种专门用来补充碳水化合物，维持新陈代谢的药物。吃了这个药阿里舍尔脸部浮肿，肚子鼓气。孩子没有力气，脖子都没法支撑脑袋，腿没法支撑身体，他日渐消瘦得前胸贴后背，瘫在轮椅里。第三次化疗以后他连话也说不了，只能嘴里咕噜咕噜地，用手指比划。如果我们没法明白他要什么，他马上就会哭起来，变得神经紧张。这是最可怕的：你唯一的孩子受到痛苦折磨，但你完全无能为力。有半年阿里舍尔都没能从轮椅里站起来，后来有一整年都没法讲话。当化疗结束，儿子去上幼儿园的时候，他的语言能力又慢慢回来了。

我一直都坚信我能救活自己的儿子。即使在最艰难的时刻我也没想过要放弃。虽然各种情况都出现过。

我最好讲讲那些帮助过我的人。我收到过一个六岁美国小女孩的来信，她在信封里放了五美元。她本来是想攒钱买芭比娃娃，但后来听说了阿里舍尔的事情就决定捐给他，因为他更需要。另一个姑娘寄来了自己织的毯子，好让阿里舍尔夜里不会冻着。我看着这些就下定决心：我们一定要胜利。来自其他欧洲国家和美国的包裹、信件络绎不绝。帮助主要来自远隔重洋的国家。我再说一遍，在那些国家人们早就不把慈善看做胡闹或者胡思乱想的事情了。我不想说有些人是残忍和冷漠的，但外国人的确慷慨且乐于助人，但这也许是整体文化的关系。我很多次看到，一个人走进超市，花上五欧元，十欧元，不是放进自己的钱包而是放进捐款箱，帮助无家可归者或者帮助生病的孩子。但在我们国家乌兹别克斯坦捐款却是很奇怪的：所有人都会在漂亮口号的遮掩下，偷走善款。

考验与劫难之后

不幸中的万幸是，阿里舍尔从婴儿时期就开始生病。他不记得自己有过健康的时候，以为疼痛、治疗、诊断都是正常生活的组成部分。当情况变糟的时候，他就忍着，情况转好的时候，他就期待着可以出去玩。如果长大点才得病，就会有许多困难。数据也支持这一点，13至14岁的孩子是最容易去世的。并不是因为他们的化疗更困难，而是因为他们从精神上枯萎了，缴械投降了。

在德国这些年，儿子已经忘了许多他遭过的罪。他也不怕医生，相反能很平静地去医院，他知道，先抽血，之后医生就会给他一个信封。而曾经在乌兹别克斯坦，一看到白大褂阿里舍尔就歇斯底里。那里一切都很粗暴：抓住孩子，摁到椅子上，打针。

现在阿里舍尔基本已经康复了，但在未来七年的时间里他还是需要每三个月复诊一次。医生们甚至允许我儿子做运动，他还报了体操班。他自己说非常喜欢体操。一个月前他还获得了科隆少年组男子全能赛冠军。我觉得这又荒唐又奇迹!我很久没有坐在观众席上听别人的欢呼了。这跟我自己参赛时候的感觉完全不同。我看见阿里舍尔在开始前很紧张，但他站在领奖台上的时候又是那么高兴!阿里舍尔的母语是德语。他说俄语有点儿口音，有时候还找不到词儿。因此我也会带他来俄罗斯，好让他不要忘记俄语，不要拒绝俄语。

如果还有力气，为什么要退役?我喜欢比赛。我想赢得奥运金牌。在和年龄只有自己一半的小姑娘们比赛的时候，我会对她们说：“你生出来的时候，我已经在巴塞罗那奥运会拿金牌了。”当然，在赛场上，过去的成绩都没有意义，所有人都是平等的。评委不管你是谁，还是会眼皮都不抬地给你的失误扣分。

顺带一说，许多1992代表我们乌兹别克斯坦国家队参加巴塞罗那奥运或的姑娘现在都去了国外。塔尼亚·雷先科在美国当律师，还有思维塔·博金斯卡娅、娜塔莎·卡里宁娜，塔尼亚·古促都在美国……如果不是阿里舍尔的病，我从来没想过移民德国，哪儿也不打算去。现在我知道，我的儿子不会在没有医疗帮助的情况下，在他人的玩忽职守和冷漠中死去。在经历过这一切之后，这一点对我来说是最重要的。当然，我并不觉得自己是德国人，我记得自己的故乡。但我也不会忘记那些帮助过我唯一的孩子的人。我是一个母亲。

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奥克萨娜·亚历山德罗芙娜·丘索维金娜(俄语：Оксана Александровна Чусовитина，英语：Oksana Aleksandrovna Chusovitina)，1975年6月19日出生于前苏联布哈拉市(今乌兹别克斯坦布哈拉州的首府)，女子体操运动员，擅长跳马项目。1991年，16岁时代表独联体夺得世锦赛女团和自由操金牌、跳马银牌。1992年首次代表独联体参加奥运会，摘得女子团体金牌。1996年亚特兰大奥运会、2000年悉尼奥运会和2004年雅典奥运会，她代表乌兹别克斯坦三次参战奥运。2008年，她代表德国出战北京奥运会，这是她第五次参加奥运会的比赛。2012年，第六次参加伦敦奥运会。国际体操联合会中有2个在跳马动作，1个高低杠动作以她的名字命名。2016年8月6日，里约奥运会是丘索维金娜第7次参加奥运会。

1997年，丘索维金娜与乌兹别克斯坦摔跤选手库帕诺夫结婚。

1999年，丘索维金娜与库帕诺夫的儿子阿里什降生。不幸的是，阿里什3岁时，被诊断患上了白血病。为此，丘索维金娜不得长期征战在体操赛场上。

2006年，丘索维金娜为了给身患白血病的儿子赚医药费，丘索维金娜改换国籍，代表德国队参赛。

2008年8月21日，李宁在北京大学的李宁08接待中心代表李宁基金向33岁的德国体操运动员丘索维金娜捐赠了2万欧元，用于丘索维金娜儿子的白血病康复治疗。

你能想象到的一名体操现役女运动员极限年龄是几岁?25岁?30岁?女子体操跳马决赛，代表德国出战的丘索维金娜再一次站到了赛场上——她今年37岁，是体操历史上唯一一个参加过5届奥运会的运动员。

很多人觉得，这样的年龄参赛，应该是来享受比赛的。但丘索维金娜可以说是最“功利”的体操选手，因为她参赛的唯一目的就是赚奖金,为给儿子治病。

丘索维金娜1975年6月生于乌兹别克斯坦，16岁时代表独联体夺得世锦赛女团和自由体操金牌、跳马银牌。1992年首次代表独联体参加奥运会，摘得女子团体金牌。1996年亚特兰大奥运会后，丘索维金娜退役，并和乌兹别克斯坦摔跤选手巴克德尔结婚。3年后，他们的儿子阿廖沙出生。

原本幸福美满的家庭生活在2002年被打破：阿廖沙被查出患有白血病。丘索维金娜悲伤地发现，自己做运动员时积累下的奖金，在儿子高额的治疗费用面前简直是杯水车薪。这一年，这个家庭作出了一个重大决定：丈夫在家照看孩子，27岁的妻子复出参赛。“一枚世锦赛金牌价值3000欧元，这对我来说很重要。”丘索维金娜说。

在之后的10年里，这位妈妈级选手转战巡回赛、锦标赛、世锦赛和奥运会，比跳马，甚至比全能。为了让儿子获得更好的治疗条件，她改籍德国，开始为德国征战。2008年，她代表德国参加北京奥运会，获得了跳马银牌，成为一段传奇。

这次女子跳马决赛，丘索维金娜一登场就获得了全场的掌声。两次机会，完成得中规中矩。14.783分，丘索维金娜最终排名第五，无缘奖牌，但她已经完成了自己的最后一个心愿。

“我已经做到了我能做的一切,我的普通生活终于要开始了。”丘索维金娜赛后说。如今，她已成为乌兹别克斯坦体操队的教练，儿子阿廖沙上小学四年级，病情也得到了控制。丘索维金娜终于能喘口气了。

1、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

2、运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德

3、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇

4、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

5、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素

6、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦

7、我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。——卢棱。

8、强健的身体才是学习的本钱。——朱德

9、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。——赫尔巴特

10、体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。——柏拉图

11、长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯宾塞

12、生命在于运动。——伏尔泰

13、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德

14、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金

15、身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。——柏拉图

16、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。——苏格拉底

17、散步促进我的思想。我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。——卢梭

18、如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!——古希腊格言

19、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡

20、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡

21、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培

22、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德

23、磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

24、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

25、健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。——爱默生

26、健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平

27、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。——朱德

28、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

29、殊不知有健全之身体，始有健全之精神;若身体柔弱，则思想精神何由发达?或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。——蔡元培

30、为了使他有坚强的心，就需要使他有结实的肌肉;使他养成劳动的习惯，才能使他养成忍受痛苦的习惯;为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。——卢棱

健身操相信大家都听说过，但是有氧健身操大家有听说过吗?

我有一个业余爱好-有氧健身操，那还要从2009年初说起。妈妈一直想给我在少年宫报一项运动类课程，来改变我那肥胖、懒惰的体形。妈妈在招生简章上看了许多运动课程，觉得都不适合我。我心想：“这么多课程，想找适合我的，真是大海捞针呀”。突然，妈妈眼睛一亮，发现了有氧健身操的宣传画，看看内容挺适合我这年龄段学习的。有氧健身操其特点是：能锻炼心、肺功能，而且较其他运动更有趣性，动作优美，节奏欢快，有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性。我们一致同意，报了名。

上课的那一天，我走进那间宽敞明亮的大教室，觉得空气特别清新，在教室的中间有一位时尚、漂亮的女老师在练习舞蹈，她染了一头红发，用粉色丝带随意绑了个马尾，肤色很好，五官称得上精致，瘦而高的身体，跳起舞来显得整个人活力四射。等到同学们都到齐了，随着洪亮的嗓音：“集合，站队”。我们上课了，老师给我们做了一下自我介绍：“我姓梁，以后你们就叫我梁教练吧”。

开始学的第一个动作就是简单的踏步，别看这只是一个简单的动作，里面的知识可多了，首先要抬头、挺胸、收腹、提臀，要先迈右脚，全身要使劲，十分钟下来我的腿就酸了，身上也出汗了。老师看我们学的还好，就打开了音乐，让我们跟着音乐做踏步。这下我就惨了，因为我从小就对音乐不感兴趣，没有音乐细胞，跟不上节拍。我只好耍点小聪明，偷偷的看着别的同学做，老师好像看出我这点小聪明，就说：“看来你们都会了，那么你们就一个一个跳给我看”。我因为心里胆怯，所以最后一个跳，不出老师所料，我一个节拍也跟不上，最后同学们都回去了，老师把我留下来，狠狠的批评了我一顿。当时我的两只脚想铁块一样，异常沉重，加之从来没被批评过，鼻子一酸，泪水涌出了眼眶。

自从那次流泪以后，我就暗下决心，一定要练好这项运用，我每次上课时都会认真的学习老师教的每一个动作，用心的听着音乐的节拍，下课后还要多练会，老师看见我这么认真，每次都会留下来给我指导动作，并下载了一些音乐让我熟悉节奏感。一个学期结束了，真是功夫不负有心人，我终于跳出了每一个标准动作。教练经常对妈妈讲，我是班里进步最大的一个。不知不觉的我已经离不开健身操了，每到周六的时候，想到该上健身操去了就特别的兴奋。不管是刮风，下雪，我一节课都没落下过。在少年宫的有氧健身操里，我还算小有名气，多次博得老师和同学们的夸奖。

2009年少年宫的汇报演出时，我们终于登上了舞台，穿着动感的演出服，随着舞台美轮美奂的灯光，欢快的节奏，我们跳出了教练精心为我们编排的一套有氧健身操-《跳起来吧》，短短的几分钟，我们得到了观众们一阵阵热烈的掌声，站在台下的梁教练激动的留下了眼泪。这是我最难忘的时刻。我爱我的有氧健身操，它已是我生活中的重要部分，我将来也想做一名健身操教练，让更多的人喜欢有氧健身操。

1、走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

2、运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德

3、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇

4、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

5、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。——列夫·托尔斯泰

6、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈

7、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦

8、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

9、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉!——臧克家

10、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。——马雅可夫斯基

11、生命在于运动。——伏尔泰

12、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金

13、身体健康者常年轻。——马尔夫特

14、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡

15、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。——xx

16、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德

17、磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

18、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基

19、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

20、健全的精神寓于健全的身体。——洛克

21、健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。——爱默生

22、健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平

23、活动有方，五脏自和。——范仲淹

24、凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林

25、发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。——毛泽东

26、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗

27、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

28、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康

今天，熊猫听说动物学校有体育比赛，有爬树.跑步.跨栏。熊猫跑到运动会报名处，大象伯伯说：

“你要报什么啊?”熊猫说：“我要报爬树.跑步.跨栏。”大象伯伯说：“好啊!现在还有十天就比赛了，大家一定要好好练习!”报完名的小动物们每天一大早就起床，信心百倍的都在抓紧练习。可小熊猫依旧睡着懒觉，吃着香香的竹叶，晒着太阳，过着悠闲的生活一天都没有去练习。时间一天一天的过去了，转眼比赛的时间到了。第一个是跑步比赛，小白兔砰砰的几下就冲到了终点。第二个是跨栏比赛，小鹿蹭蹭蹭箭一般似的跨了过去，冲到了终点。熊猫在跨栏时摔了个大马趴!

最后一个到达终点。最后一个是爬树，小猴一下就窜了上去，熊猫在树根处望着小猴双手报着树干吃力的向上爬着，累得满头大汗!比赛结束了，小猴.小白兔.小鹿都得了奖，只有熊猫两手空空，熊猫望着大家，哭了起来。

大象伯伯走了过来拉着熊猫关心的说：“孩子要记住，只要平时刻苦努力，才会有好成绩啊!”

当运动进行曲响起，当广播中听到“请三到六年级马上整队进行方阵跑步”时，同学们装病的装病;不理睬的不理睬;愁眉苦脸的愁眉苦脸……个个脸上都是衰弱的病猫。每天都要跑步，这么累，这么辛苦……惹得我们都怒气冲冲，火冒三丈。要是上午下雨，但天公不作美——雨过天晴，地上的雨珠被太阳公公炙热的身体给烫的蒸发掉了。这更火，本来可以不跑步的，现在又要~!说了我就气!

但随着我们慢慢的长大，慢慢地懂事……一场军训，改变了我们对方阵跑步的态度。这是一次艰苦中饱含着酸、甜、苦、辣的军训旅程;这是一趟我们人生中第一次离开我们依靠的家、离开爸妈怀抱中的自我生存活动。然而这一次，我们学会了站军姿、煮饺子、叠被子……懂得了军人的辛苦，教会了我们吃苦耐劳的好习惯、也就在这次，我们下定了决心要把方阵跑步给跑好!!

回到学校的日子，方阵跑步仍然在继续进行着。但我们不会再抱怨，不会再埋怨……因为，我们心目中有一颗坚持的心在跳动。现在的脚步格外整齐，现在的口号格外响亮，现在的国旗格外的鲜艳，现在的我们永不放弃!!!

方阵跑步，一项增强我们体魄的好帮手。是方阵跑步这把金钥匙打开了我们坚持不懈的大门;是方阵跑步这位医生治好了我们懒惰的坏毛病;更是方阵跑步这位保养师保养着我们健康的身体……阳光体育运动，伴我幸福成长。

在一个大森林里，所有的动物都被召集在一起，它们要选出一个全能健将。为这，它们要举办一场动物运动会。

兔子、乌龟、猫、狗和蛇等都是运动员。运动会在一阵优美的歌声中开始了。第一项是赛跑，一声枪响之后，赛跑开始了。运动员都奋力往前跑。兔子两腿一蹬，往前一跳，一下子就蹿出好几米。乌龟四只脚卖力地往前爬，但还是显得慢悠悠的。蛇用身子一曲一弯，迅速地爬着。它们争先恐后地往终点跑，可是冠军只有一个，这回兔子得了第一。

第二项是爬行比赛。是往大山上爬。动物们又提起精神，迅速往大山上爬去。乌龟一步一步，踏踏实实地往上爬。蛇用身子一曲一弯，“刷、刷”就爬到了半山腰，可一阵力不从心，又摔下来了。猫和狗也不落后，可兔子就不行了，刚爬了一会儿就掉下来，再上去又掉下来。结果乌龟得’了第一，它笑嘻嘻地说：“谁都有长处，爬山，还是要一步一步，踏踏实实地爬才行。”

第三、四项分别是蛇和猫得了第一，第五项小狗得了第一。可结果是一个全能健将也没选出来。这时，大象伯伯走过来说：“看！你们各自有各自的长处和短处。要学会发扬长处，避开短处，不仅如此，你们还要学会齐心协力，单靠一个人也没有用的！”听了这些话它们的脸都红了。

同学们，你们可不必非得要求自己样样领先、样样都最好啊！

[ 动物运动会故事作文

毛毛虫有一种天生的习性，就是第一只到什么地方去，其余的都会依次跟着走。它们整整齐齐排成一行，后边的一只跟着前面的一只，不论前一只怎样的打转或歪歪斜斜地走，后面的都会照它的样子做无一例外。这是因为第一只毛毛虫边走边吐一条细丝，第二只毛毛虫就踏着这条细丝前进，同样也会吐一条细丝加在上面，以此类推就成了一条毛毛虫大道。每一队毛毛虫不管队伍长短总有一只做首领。为什么能做首领这完全是偶然的，不是大家选举的，也不是由谁来指定的。今天可能是这只，明天可能是那只，没有一定的规则。

有一位生物学家做了个有趣的试验。他把十几条毛毛虫放到花盆的边上，花盆的四周布满了菜叶，花盆的中央是一株枝叶茂盛正在盛开的鲜花。毛毛虫队伍形成了一个封闭的圆环。它们自动地等距离分布，速度相同，步调一致，就像一支训练有素的士兵绕着花盆边沿做起了匀速圆周运动。

一小时过去了，二小时过去了，三小时过去了……它们的队伍还是那样严紧，没有一只掉队的，也没有一只偏离轨道的。它们走得那样认真，那样整齐真让人称奇。八个小时过去了，它们可能是太劳累了，先进的速度有些放慢，队伍开始走走停停。晚上天气逐渐变凉，又饥又渴的毛毛虫们只好停顿下来卷作一团昏昏欲睡。

第二天气温逐渐变暖，它们慢慢地苏醒过来，又自动排好队伍开始在那里绕圈子。就这样它们日复一日地重复着如此简单的运动，竟没有一只发现这是一个严重的错误，没有一只能离开这个可怕骗人的怪圈子而闯出一条新路。数天的奔波它们不吃不喝，这些可怜的毛毛虫最后无一幸免地累死在花盆的边沿上。

【启示】：其实很简单，只要它向里一拐就能吃到嫩绿的叶子和芬芳的鲜花;向外一拐掉在花盆下就能吃到丰盛的菜叶，应能逃脱这可悲的下场，但它们就是做不到。可能是生理原因或智商太低，这无可厚非。但做为万物之灵的人类也会上演如此循规蹈矩、盲目从众的闹剧，这就耐人寻味发人深思了。我国几千年的封建思想残余束缚了人们的头脑，使人们从众心理严重缺乏创新意识。

一年一度的运动会拉开了序幕。我热爱运动，更热爱运动会上的一个个小镜头。

“砰”，接力赛开始了，枪声一响，“打头阵”的同学就像一支离弦的箭，迅雷不及掩耳之势，就冲向了第二个同学那里接力，第一个同学跑的很稳，很快。他将棒子塞到了第二个同学手中。那位同学一接到棒子，便直接向下一个同学那里迈着稳定而快速的步伐跑去。这个班的速度很快，一棒又一棒，在很前面。有一些别的班的同学们，只追求速度，但一不留神便摔跤了，再起来，其他班的同学早就超过他们了，还有一些同学，不摔跤但跑的很慢，很快他们也被甩在后边了。虽然这个班的最后一棒没接好，棒子掉到了地上，但最后一位同学立即捡起来，很快完成了比赛，相信这个班级的接力赛会获得好成绩。

我和爸爸报名了结伴行这个团体亲子项目。这个项目在比较后面举行，但我们班参加比赛的家长和同学可没有一副无所事事的样子，而是互相鼓励，继续练习。我心想：坚持到底，就是胜利。很快，结伴行的时间到了，我平静了心情，准备开始比赛。我们班的“运动员们”充满了信心，蓄势待发。

50米女子跑即将开始了！我的好朋友雨彤就参加了这个比赛。她可是我们班的跑步健将，无论短跑或长跑，她总是班级第一。可是，她今天参加结伴行时不慎摔伤了，老师和同学们都劝她放弃比赛，可她丝毫没有要放弃的样子。比赛开始了！同学们在一旁为她加油鼓劲。拉拉队们在一边喊着:“加油！加油！”各种鼓劲、呐喊的声音直扑我们的耳朵。雨彤不负众望，仍以平时一样的速度，似一匹脱缰的骏马般冲过终点。她的伤可不轻，样子挺痛的，可她为了班级的荣誉，以她顽强的毅力，坚持了下来，并获得了全年级第四名的好成绩。

“运动是一切生命的源泉。”运动会锻炼的是体力，激活的是生命，弘扬的是个性和青春活力，收获的是笑脸和精神风貌……

暑假期间 , 我们家举行了一场家庭健身运动会。比赛成员有爸爸、妈妈和我。但是选什么项目呢?经大家一致讨论，比赛项目确定为：溜溜球、呼拉圈、踢毽子、玩魔方，得分最高者为冠军。妈妈为了奖励冠军，特地做了一份精美的礼物：水果沙拉。

比赛场面既热闹又紧张，第一个项目是爸爸比较拿手的溜溜球，由于爸爸这次有点大意，最后竟得了个倒数第二名，我得了第一名，妈妈在比赛时还闹出了一些笑话来，让人笑得直不起腰来。

第二个项目是呼拉圈，“哈!这是我最拿手的，我一定要赢”，说着，我转了起来，转得很出色，这项比赛一结束，我快速地跑到得分旁一看，我的分数好高。爸爸才转了几圈，“哗”的一声，呼拉圈掉了下来，爸爸没有灰心，自言自语地说：“不着急，慢慢来，还有两次呢!”因为爸爸想得高分而着急，一次都没转好，最后爸爸无奈地下场了。轮到妈妈了，妈妈想：“我比不上葛蕾，可要赢过她爸爸。”说到做到的妈妈真的得了第二名，在这场比赛中，我又得了第一名。

第三个项目是妈妈最拿手的踢毽子，妈妈可真厉害，一下子踢了 23 个，我和爸爸每人各踢了 3 个，我们真的很佩服妈妈。

第四个项目是玩魔方，不用说我肯定是倒数，因为这个项目是爸爸的强项，果然爸爸是第一名，妈妈第二，爸爸不到一分钟就扳好了一面，妈妈 5 分钟才勉强扳好，该我了，我手忙脚乱地扳起来，都超过 5 分钟了，还没扳起来。只好认输。

比赛结束了，评出了结果，我是冠军。通过这次比赛，我懂得了各人有各人的长处，我们要取长补短,才能有更大的进步。

2012年伦敦奥运会游泳赛场属于一个人。这个人获得两金一银一铜，每一个项目都是一次突破。泳池为他沸腾，对手为他鼓掌，国人为他骄傲。他被誉为游泳天才，而在这些荣誉后面，人们津津乐道的是他的萌表情和他多次的泪洒现场。

爱哭鬼的三滴泪

第一滴泪，累：1992年，两岁的孙杨被教练“扔”进泳池的那一刻，父母在旁边看得心疼不已，曾是运动员的父母深知里面的辛苦。若不是怕浪费了儿子的游泳天赋，孙杨的妈妈才不会让儿子从事这项运动。两岁的孙杨第一次的触水经历是在哇哇大哭中度过的。正是这个第一次进泳池就被吓哭的孩子在之后的日子，带给了人们一次次惊喜。

爱哭的孙杨小时候训练时，每当累极了，便是在泳池边大哭，哭完之后，继续完成教练布置的训练任务。在主攻中长距离后，每天有20000米的训练量。累到哭对孙杨来说，是一种情绪的宣泄。宣泄之后，继续努力。

第二滴泪，不服输：孙杨崭露头角是在2006年的省运会上，那年他16岁。他的当时偶像是张琳和朴泰桓，榜样的力量给了孙杨无限动力，他训练得更为刻苦。在2008年的一次全国性比赛中，他觉得可以在400米自由泳中和名将张琳拼一把，结果孙杨在那次比赛中获得第二名。站在领奖台上，挂着银牌的孙杨哭得一塌糊涂。2010年亚运会时，出战三场哭了三次，其中两次是在200米和400米自由泳中输给了韩国名将朴泰桓。不服输的孙杨在此后更加刻苦训练，成绩飞速提高，在一系列的比赛中折桂。

第三滴泪，证明：2011年上海世锦赛，1500米的比赛中，孙杨一骑绝尘，打破世界纪录：“不管拿金牌还是破世界纪录，回去还是好好训练吧。”这次，他没哭。我们知道，孙杨长大了。2012年伦敦奥运会400米自由泳，孙杨战胜朴泰桓获得冠军，赛后他从容淡定;200米银牌，中国历史上的最好成绩，他依然从容以对;4×100米接力，最后一棒，他力挽狂澜，为中国队赢得一枚铜牌，创历史最好成绩，这次他累瘫在泳池边，但没有哭。但是在2012年伦敦奥运会1500米自由泳的赛场上，在摘取这枚金牌并打破自己保持的世界纪录时，全球的观众又看到了孙杨的眼泪。这次的眼泪，是爷们儿的眼泪，是释放的眼泪，是成熟、是触动，是感恩的泪水。比赛的压力，外界的质疑，在这一时刻全部瓦解，团队的努力，在这一时刻开花结果，孙杨向世人证明，他已完成了从“爱哭鬼”到“真爷们儿”的蜕变。

懂感恩的萌帝

“萌”是孙杨的另一个关键词。从发布会的忘记问题的可爱表情到站上最高领奖台微笑抿嘴的表情。每一次微小的变化，都引来现场和场外观众的一阵惊呼，也无奈有人说：“面对孙杨，花痴有理。”这位天然呆自由萌的90后小子，在生活中也成长为一位内心成熟且感恩的人。拿到第一枚世锦赛金牌后，孙杨跑向看台，在人群中找到妈妈，把吉祥物交到妈妈手中，妈妈为他做的一切他都记得：“在体校4年，妈妈每天接送我去训练，爸爸下班后在家烧饭做菜，确保我一回家就能吃上热菜热饭。到了省队，基地在郊区，妈妈拿出所有积蓄买了一辆车，只为每天风雨无阻地将煲好的汤送给我，单程有30多公里。父母为我不知花费多少心血与汗水，我不会让他们失望。”在2011年的一次活动中，他请出了自己的启蒙教练，给了教练一个大大的拥抱。在每一次比赛结束后的采访中，他都会提及自己的教练与团队，感谢他们在背后的付出，他说，金牌是属于他们团队的。感恩是一个人成熟的标志。

可爱与刻苦，承担与成熟，成功与感恩，萌与成熟在孙杨的身上完美呈现，这位90后的新新人类向世人宣告，他来了，他可以。

生命在于运动，幸福源于健康。随着生活节奏的加快与生存压力的增大，高校教师逐步扩大的亚健康状况令人堪忧。为提高我校教职工身体素质，进一步掀起全民健身新高潮，推进健身生活化、常态化、科学化、普及化，在我校形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的新风尚，校医院现面向全校教职工发出如下倡议：

一、倡导健康新理念，形成健身好风尚。有了健康的体质，才能幸福地生活;有了健康的体质，才能精心地育人;有了健康的体质，才能更好地工作。让我们唱响“全民健身”主旋律，倡导“关注健康，珍爱生命，善待身体，快乐工作”的观念，树立“每天健身一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的理念，强化“我锻炼、我健康、我幸福”的意识，在我校形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好风尚。

二、选择锻炼新方式，培养健身好习惯。坚持“因人而宜、适时适度”的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的慢跑、快走、广播操、太极拳、健身操、篮球、乒乓球、羽毛球等健身活动。广大教职员工每人每周至少锻炼3次，每次时长不少于1小时，做到工作、健体两不误;退休老教师要发挥健身示范作用，延年益寿夕阳美。

三、学习运动新知识，掌握健身好方法。树立科学健身意识，主动学习健身知识，认真制定长期的健身计划;循序渐进，选择适宜运动，讲究方法，避免运动疲劳;注意增加营养，保持充足体力，提高防病能力，远离亚健康;提倡以户外健身为主的运动项目。

广大教职员工们，让我们积极行动起来，运动起来，从我做起，从现在做起，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态和进取的精神，积极投入到全民健身运动中来，为和谐校园作出贡献!

校医院

2015年4月9日

我有很多喜欢的健身运动，毕竟生命在于运动嘛!我最喜欢的健身运动是骑车。

记得第一次骑车的那天，我特意穿了一条很漂亮的连衣裙，自信满满地坐上自行车，还得意地踮了两下屁股，可回过头来一看，啊!晕了!好高哦!我的心开始有一些颤抖了!我握紧了龙头，生怕再出什么事。我准备去踩那个踏板的时候，心里又一颤。我的心里有了两个声音，一个说：“还是不要再骑了吧!万一一松手什么的，摔一跤可就真叫倒霉了!”我一甩头：“我怎么会有这种想法啊!”还有一个说：“坚持到底就是胜利!不能放弃!”“对!我要坚持!”就这样，我用这句名言攻破了一关又一关。最后，我能一下子跳上去骑了!我一兴奋，甩掉家长的手就往前骑，可是，当我反应过来的时候，我突然想起家长还没有教我下车晃忙之下，我死死地捏紧龙头，我能感到手心里全是汗。我眼睛直直的瞪着前方，我一边骑一边想，这样子不行，要想一个办法!果然，俗话说“一心不二用”这会，我心里想着别的，手就不听使唤了，眼看就要撞到铁杠子了，我闭紧双眼。只听见“啪”一声，我的眼泪就像泉水一样，应为，我看见了一块红红的，可转念一想，我都10岁了，在小区里哭，比我小的会怎么说呢?这一下到挺有作用，我马上停止了抽泣，把眼泪擦干，做在边上，可回想刚才的情景，我又要哭了，应为，我的膝盖上还有……我咬咬牙，准备“拼死拼活”了!我一下子站起来，脚上的伤好像也部疼了，还有一股神奇的力量鼓励着我!

就这样，我坚持了两天练习，终于学会了。

骑车不仅可以锻炼身体，在骑车的路上还可以看到很多美景，这也让我更喜欢骑车这个健身运动了!

为使全体员工增强体力，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使员工身体强健，打造健康z。为此集团公司工会倡导全员参与健身活动，并借助本届太原国际马拉松赛(9月4日)，做到每天参加一次以上的体育健身活动(如慢跑、长跑等)，学会两种以上健身方法，每年进行一次体质测定。同时为鼓励员工参与本届太原国际马拉松赛，给予报名参赛员工健身奖励，具体要求如下：

1、凡在本届太原国际马拉松赛官方网站报名并佩戴 “山西z”标识者(9月2日前到工会领取)获取相应成绩的给予奖励。

2、参加迷你马拉松赛的奖励50元。参加半程马拉松赛的奖励100元。参加全程马拉松赛的奖励200元。

3、希望广大员工积极健身备战，做好来年报名参加下届太原国际马拉松赛的准备。

1、让健康谱写生命的乐章。

2、谱写生命之歌，弘杨运动精神。

3、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。

4、儿童健身，天真活泼;青年健身，朝气蓬勃;中年健身，强身壮体;老年健身，延年益寿。

5、健康你我他，幸福千万家。

6、健康是人生第一财富。

7、开展全民健身，共建和谐社会。

8、锻炼身体，增强体质，抵抗疾病。

9、体育无处不在，运动无限精彩。

10、终点不是梦，重点是突破。

11、创新思路，务实巧干，努力集龙岗体育事业发展之大成。

12、生命无止境，运动无极限

13、发展体育事业必须始终坚持两手抓：一手抓竞技体育人才的培养;一手抓群众体育运动的普及。

14、发展体育事业，壮大体育产业。

15、发展体育运动，增强人民体质、贯彻执行《中华人民共和国体育法》。

16、生命不息，运动不止。

17、运动让生活更美好。

18、各级领导干部不断增强对发展体育事业的紧迫感和原动力，将是这个地区人民的福音。

19、保持健康是对自己负责，也是对社会负责。

20、青春在歌唱，生命在欢腾。

21、科学锻炼，有益健康;快乐健身，精彩人生。

22、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩。

23、生命在于运动，运动源于健康。

24、运动与生命同在，青春与快乐永存!

25、生命在于运动，成功在于拼搏。

26、健康的体魄，永恒的追求。

27、生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源与拼搏。

28、大力发展体育事业和产业，促使其真正成为现代服务业中独树一帜的崭新业态，是我们坚持人本发展、转型发展、创新发展、和谐发展的重要内涵。

29、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。

30、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

31、积极行动起来吧，让人人都有体育爱好，个个养成运动习惯，真正成为龙岗的一种时尚和风气。

32、搏生命之极限，铸青春之辉煌。

33、体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。

34、让运动挥散汗水，让青春闪耀光芒。

35、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。

36、运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。

37、我运动，我快乐，争做时代好少年!

38、让激情进发，为生命喝彩。

39、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞。

40、健康就是生产力，健康就是战斗力，健康就是凝聚力。

41、健康的身体，幸福的家庭，文明的社会。

42、运动奏响生命，运动点燃我们的激情。

王晓福1988年11月16日出生于云南省玉溪市新平彝族傣族自治县农村的一个贫困家庭中，5岁时意外遭到高压电击导致右上肢被烧伤，右大腿肌肉被电流从上到下撕裂烧伤，腿骨外露，身体其他部位多处严重烧伤。为了抢救他的生命，他父母东挪西借欠下了十多万元的债务。一个贫困家庭的巨大债务吓的连自己的亲伯父和亲姑姑从此不与他家来往。父母仅靠收获季节卖点谷子一点点还债，到了春节家中买不起东西过不起年是常事。王晓福懂事后，妈妈常挂在嘴边上的话就是“要有志气，要争气，要让那些瞧不起咱的人看到一只手的人并不比两只手的人差”。贫困的家境，不幸的命运铸就了王晓福坚强的性格。

2001年4月，省残联来人到他家乡选拔残疾人运动员，发现了这个大手大脚大个子的孩子，5月他便被抽到昆明参加游泳集训。王晓福牢记妈妈的话，非常珍惜这个难得机会，立志刻苦训练，立志成才。在集训期间游泳池水温偏低，一段时间他又患感冒，每天下水后身子冷的不由自主的发抖，他给妈妈打电话时禁不住掉泪，但放下电话便又跳进水中，一声不响地完成教练安排的课程。王晓福有一股强劲，他下定决心，不管游在自己前面是新运动员还是老运动员，自己都要超上去，一定要游在最前面。一开始他将与自己同级别的队友也是世界纪录保持者作为赶超目标，别人的动作他认真看，教练教的认真听，下到水里反复体会。经过拼搏他实现了自己的目标，追上并超越了队友。随后他又把目标盯上了比自己级别轻的运动员，将其保持的世界纪录作为自己赶超的目标。在训练中，他从不偷懒，上强度时每天要在水中泡7个多小时，游一万多米，起水后累得饭都不想吃，倒头便能睡著，但他自己告诫自己，只要在训练就要做好每一个动作。后来他成为教练们公认的游泳动作最规范的运动员。

由于刻苦训练，在一年零一个月中，王晓福的成绩飞长，其运动成绩已经相当于经过四年系统训练的健全人游泳运动员的水平。

生长在大山里，从小没见过游泳池的孩子靠自己的顽强毅力很快跨入了世界冠军的行列。

当你走进大自然中，脚落在散发着芬芳气息的泥土上，舒服的感觉便会油然而生。这美丽的、生动的、可爱的大自然，正是我们的家园——地球。

地球，是人类的母亲，是生命的摇篮。但是现在，有许多人做出的事情都对地球不利，比如：乱扔垃圾、浪费水和粮食、乱砍乱伐、乱喷农药等……

最近咱们的首都北京空气质量令人堪忧，我们身在首都的人，生存在首都这个美丽的城市。然而，我们这里的环境已经开始恶化，我们是不是应该做点什么呢?

从前，我们首都北京的天空是碧蓝碧蓝的，清晰无比。可是，现在的天空似乎天天有大雾，天也没有以前那么蓝了。大气层被污染了，时不时会飘来臭气，空气中似乎有沙子似的。许许多多的人得了疾病，是因为化工企业排放废气废水，污染了空气，污染了我们生存的环境，使天空变黑，最后危害了我们的健康。

下面，北京劳动保障职业学院红十字会、青年志愿者协会倡议：

大家应该行动起来了，从我做起，从身边做起：

1、不乱扔垃圾。

2、少用那些清洁剂。

3、不用一次性塑料袋、筷子、饭盒，使用环保用品。

4、爱护树木，自觉维持公共卫生，不滥杀小动物。

可以做的事很多，只要大家一起努力，一定可以让我们赖以生存的环境变得美好起来!

健身运动的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。此外，坚持不懈地开展健身运动活动，还有利于培养我们的意志力和自制力，使之形成良好的个性品质。“三天打鱼、两天晒网”是练不出好身体的。

同学们，为了做到科学地锻炼身体，让我们自觉行动起来，制定计划，有计划地进行健身运动。良好的体育意识，丰富多彩的冬锻活动，能有效地提高身体素质，展示出良好的精神面貌，也能给美丽的校园增添勃勃生机。

学院各部门：

生命在于运动，幸福源于健康。全民健身活动是促进人健康发展的基本途径，是促进社会文明进步、民族兴旺发达的重要保证。为了进一步增强广大教职工的全民健身意识，倡导积极、阳光、健康、向上的生活方式，缓解教职工工作压力，提高工作效率，增强职业幸福感，愉悦身心，远离亚健康，远离疾病，我们向全院广大教职工发出如下倡议：

一、倡导健康新理念，形成健身好风尚。

有了健康的体质，才能幸福地生活;有了健康的体质，才能精心地育人;有了健康的体质，才能更好地工作。让我们唱响“全民健身”主旋律，倡导“关注健康，珍爱生命，善待身体，快乐工作”的观念，树立“每天健身一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的理念，强化“我锻炼、我健康、我幸福”的意识，在全院形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好风尚。

二、选择锻炼新方式，培养健身好习惯。

坚持“因人而宜、适时适度”的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的慢跑、快走、广播操、太极拳、健身操、篮球、乒乓球、羽毛球等健身活动。广大在职教职员工坚持每天1小时体育活动时间，做到工作、健身两不误;体育教师或艺体专业教职员工要发挥健身示范作用，以点带面，促进全民健身运动的推广;女教职工要动员家人常健身，建好和谐小家庭。

三、学习运动新知识，掌握健身好方法。

要树立科学健身意识，主动学习健身知识，认真制定长期的健身计划;要循序渐进，选择适宜运动，讲究方法，避免运动疲劳;要注意增加营养，保持充足体力，提高防病能力，远离亚健康;要提倡以户外健身为主的广大教职员工们，让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态和进取的精神，积极投入到全民健身运动中来，为构建和谐教育再立新功!