山青世界素质拓展基地军训推荐20篇

人生，需要一种如山的庄重，如山的谦逊。

绵延青山，横亘于天地之间，上可穷达天籁，下可深探黄泉——山是如此气势雄壮而又厚重!但是，山的伟大正在于它的准则，深谙山外有山。一方天地之间必有更高的山，我何意去争夺那虚名呢?守住自己一方水土，不荣、不辱、不惊、不喜，享受自己的林密涧幽。

人生，又何尝不是如此呢?锋芒毕露，只会招致无尽烦恼。山外有山，人外有人，自以为的强大实力，也许在别人眼中一钱不值。君不闻，老子曾说：“夫唯有不争，方天下未有能争之与。”学学那山吧!“

懂得山外有山，方可安渡人生困苦。禅宗六祖惠能，生于破落之家，少时逞勇好斗，横行乡里，自诩为一世豪杰。后来他深谙佛法，懂得一切人生皆如梦幻电露，瞬失瞬现。于是他潜心佛法，不再逐名争利，正因如此，他才能在轰轰烈烈的禅宗分裂运动中安然无恙，更因谦逊而与仇家一笑泯灭。可见，谦逊是一种智慧，一种游离化外的智慧。若惠能未收敛心性，岂不是早已横死，何来后曹溪宗之繁盛?跳出这井吧，天地并非如你想象之狭小。南宋名将虞允文也曾是轻狂少年，但经他父亲点化后变得恭逊礼重，在困境中也不失色，最终濡须一战荡平十万金寇，名震天下。心静才能激荡你的智慧，切勿让你的心被无用之欲望胀开。想当高山的山往往会因根基不稳而崩灭。

懂得山外有山，方可成就人生辉煌。古往今来的成功者，未有沾沾自喜于已有的成功而停止不前。他们深知自己的发现对于无穷的知识来说，只是沧海一粟。只有愚人才会为手中那微不足道的成就手舞足蹈，忘乎所以。爱迪生曾说：“我懂得越多，越为我的无知感到羞愧。”的确，在自然面前，没有谁能称之为渊博。我们所要做的，就是潜心于自己的工作，哪管它淳名虚利。李时珍穷首皓经四十年，方得《本草纲目》大成，面对天下盛誉，他只是笑了笑又回到他的药庐;王选独创激光排照技术，在鲜花与掌声中，他还是投身于自己钟爱的科研事业;乔丹一代飞人，独步于篮球场上，但他永远都在准备“被别人超越”;微软笑傲世界IT行业，但其掌门人并未夜郎自大，而是专心研发，说：“微软十八个月就会倒闭。”……如此种种，怎能不让我们大悟：在世界面前，我们永远只是一粒微粒。若我们平息下来，层层堆积，也将成为一座高山!

生活学习中，尤需要山的品格。不羡慕于别人的成就，做好自己本分就好——反观那些不切实际的人，全都跌在求学路上!

人，需要山的品性，厚实而不失灵动，谦逊而不失自律。山，虚环若谷，兼纳天下，永将是一个人的人格追求!

常常，我想起那座山，及那无限广垠的山外世界……

五月四日，我们来到了风景秀丽的山青世界—青少年素质教育拓展基地，在这里我们要度过一周的拓展训练生活。

这里四面环山，山上生长着一片片的绿树，树下绿草如茵，期间夹杂着各色的小花。天空是那么明朗，空气是那么清新，深吸一口气，风里有股淡淡的花香沁入心脾，我们仿佛来到了仙界一般。我一下子就喜欢上了这个地方。

首先，我们分编了联队，我们班是二连。我们的教官是个年轻的小伙子，姓张，只有十七岁，他穿着军装，行着标准的军礼，简直帅极了。然后，我们又分了宿舍。教官严肃地说：“早上六点起床，早操六点四十五，早餐七点半，午饭十二点，晚饭五点半，熄灯九点半，大家一定遵守时间。“听了教官的话，我们不仅互相吐了吐舌头，真严啊！

下午，我们举行开营仪式。在“破冰”这个环节里，我认识了许多朋友，也渐渐地熟悉了三位教官。发现他们并不像我想象的那么不近人情，那么严厉。

晚上，我们进行了团队展示，我们队起名叫“无畏小队”。意思是勇敢无畏，无论碰到什么困难都不退缩，是一支英勇无敌的小队。

第二天，我早早的起了床，跟教官去早操，这才真正感受到教官的严厉：在队伍中不能乱动，动作要整齐划一。队列演练中我的腿站的都发酸了，但是我也不敢乱动，害怕受到教官的惩罚。

后来，我们上了劳技课，制作了“小衣架”，捏了泥人，还看了一部好看的电影——《冲出亚马逊》。又登上了听泉山。我还拿了男生的第一名呢。

我最喜欢的项目还是拓展训练项目之一的攀岩。一座高高的岩壁，几乎是直上直下，岩壁上错落有致的分布着几块突出的“石头”，我们要在腰间系上安全带，靠我们的双手和脚的力量攀上岩顶，它不仅仅考察我们手脚的力量，更重要的是锻炼我们不怕困难和勇敢向上的毅力。同学们一个个摩拳擦掌，跃跃欲试，我也不例外。但很快很多同学也纷纷“落马”，爬上去的同学没有几个。终于到我了，在教官的帮助下，我系好了安全带。开始爬了，我牢牢地抓住最近的一块岩石，稳稳地迈出了第一步，但是随着高度的增加，我觉得自己的手在哆嗦，腿似乎也没劲了。太阳照在身上，火辣辣的，汗水像小溪一样顺着后背流下来。快到一半的时候，我发现自己陷入了绝境，因为我找不到可以踩踏得石块了。这可怎么办呢？我急得像热锅上的蚂蚁，难道就这样退出吗？就在我犹豫的时候，脚下一滑，我荡离了岩壁，我失败了。当我无奈的回到地面的时候，我的眼泪都快掉下来了。这时教官拍拍我的肩膀说：“小伙子，别灰心，重在参与嘛，以后加强锻炼就是了。”听了教官的话我暗下决心，以后一定要好好锻炼，争取下次爬上岩顶。

晚上，我们开了联欢晚会，我唱了一首歌曲《我叫小沈阳》。博得了大家一阵阵热烈的掌声，我得意极了。而且当晚的内务整理我们终于拿到了“优胜红旗”。

很荣幸能参加平顶山学院大学生骨干培训，很感谢校团委给予我们参加大学生素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟!

“拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在太行山写生的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。12月6日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。学院给我这次机会参与素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!

在电视上看到训练很多都是高空项目。心怀忐忑不安和好奇，当我知道训练场地是操场的时候，我似乎有些失望。早上6：45我和陪队友们一道搬着桌子迈进训练场。那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变!因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。8点左右，训练正式开始。我们被分成了三队，一队20人。教练给了20分钟让各队创编队名、队徽、队训、队歌和个人代号。我在二队，我队考虑后决定取名“突击队”，队歌就是“黄河颂”的简捷版，队训是：认真团结、友爱互助，我给自己起了个代号叫烈马。另外我队还利用提供的资源在旗子上画上队名、队徽、队训。刚开始，教练先用15分钟军训式训练先让我们熟悉拓展培训纪律。

在这次拓展中，既有各队项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。

“信任背摔”、“共建家园”、“翻越生命线”那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是 “信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。

“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手捆绑，蒙上双眼，站到1.7米高的用课桌组成平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有十双手交织在一起，搭起一张安全的“弹簧床垫”，可真正当我站到1.7米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“我要挑战，你们准备好了吗?”，随着台下那整齐、有力的回应：“我们支持你”、“准备好了”，我感觉到他们的声音已经将我安全托起，我还有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起……通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到：1、信任;2、责任;3、换位思考。

对于各队项目，给我印象最深的是“共建家园”项目。没蒙上眼睛的时候，真的没觉得这个项目有多难，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感觉有点惶恐，一片漆黑中寻找绳子(24米、18米、12米)，测量长度，组建家园图案。二十名盲人完成一件事的却很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝那个方向去努力，一定可以取得成功。

最后一个是团队项目，我不知道那个项目叫什么名字，我就叫它“翻越生命线”，这个项目，使我感觉是对我们团队意志的考验，1.7高的绳子，不许从下钻，不许跨越，不需借助任何外力，过去的人不许回来，最重要的是不许碰线，有一个人碰线的话所有人全部返回。没有任何工具，保证60人安全通过，当时就想着怎么过去?后来大家齐心协力共同努力，终于想出了组建楼梯式，所有男生伸出双臂组成梯状，先让女生踏过……后来我们仅用了17分的时间征服了“生命线”，虽然我们这写作为人梯底座的队员不知肩上、手上受了多少“践踏”，我我们心甘情愿。为了帮助最后一名队员顺利通过生命线，取得最终胜利的队员。我们几个男生用双腿当底座，双肩当阶梯，站成一排，确保最后一名队员顺利通过。

一天的素质拓展结束了，但所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成;忘不了那一次次汗泪与智慧的交织;更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好!

这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说“xx，你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油!”当台上的人问到：“准备好了吗?”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了，请相信我们!321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是大家都很安全，没有一人受伤。

承诺体现了一种责任感，团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

暑假过了一大半，在今天终于又碰到了久违的同学，心情十分激动。交完作业后，大约是8点多，我们来到小剧场，进行了军训前的一次动员大会，会伤宋老师强调了军训的重要性，军训是对意志品质的一次磨砺，是对即将到来的初三生活的一次热身。

之后陈校长和巫书记也陆续发言。接着9点多，军训正是开始了。一、二、三班被分到了行政楼前进行训练。放完水和毛巾，戴上帽子，我们便按从高到矮的顺序站成四排，每排确立一位组长。我们先从站军姿开始，一站就是半个小时，太阳火辣辣的，有几位同学抵挡不住阳光，纷纷选择了放弃，但大多是同学还是坚持了下来，任汗水从指间滑落，没有一丝懈怠。之后是左右转的练习，为了做到快慢一致，同样也废了很大的功夫。

吃完午饭，到了下午，不一会儿就下起了大雨，雨带来了一丝清凉，训练****转移到了室内。大约到2点半，我们进入小剧场，听了一场心理讲座。今天大家的收获都很大，体验了军人的幸苦，感受到了团结的真谛，更有了一份对初三生活的憧憬。

“起床了!起床了!”随着一声声叫喊，我们匆匆忙忙地收拾床铺，风一般冲到集中地，风一般地排好队。可是，因为几个同学迟到了，主教官把我们说一顿，不过，教官是为我们好……

早餐后，教官让我们复习昨天学的内容，因为昨天教官对我们调教有方，所以我们做的动作比较完美，教官笑了，他第一次对我们笑。

下午，教官该教我们军体拳了，我们一个个都信心十足的。但比想像中的要难得多，马步把我们蹲得一副苦瓜脸。终于，在教官的严厉要求下，我们把军体拳学会了。

就这样我们的第二天，在回宿舍的脚步声中结束了。

这是一个看似非常危险的项目，保证不会出现危险。 在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。到达场地时，我真不觉得害怕，队长第一个上去，我在下面一直盯着看，当他蹲在圆盘上时候，那根柱子就不停的摇晃，慢慢的站起来，但柱子晃得越来越厉害，越来越害怕，这时教练告诉队长，不要害怕，不是杆动，是腿再抖。到我上的时候，这是我才知道当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。我真的很害怕我会掉下去，但是我在教练的指挥下，最后真的成功的上去了。

从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的困难，只要自己亲身去体验，总结经验，找到对的方式方法，敢于挑战，你就可以成功。

酸

星期一，是我们第一天的军训。因为刚到的缘故，我们这些被父母“含在嘴里怕化了的‘糖’”，没有经受过这么严格的教育，一会儿被教官批评，一会儿被教官惩罚——像一只狼狈的小狗，蹲在地上等待主人的同情。这种感觉是多么令人心酸啊！

辣

星期二，是我们第二天军训。这一天，虽然表现较好，但是还是改不了坏习惯——早上集合时，声音过于喧哗。教罚我们抄500遍安静！并说好记性，不如烂笔头。一听500遍，同学们顿时鸦雀无声。马上起来

甜

星期三，是我们军训的第三天。今天有一项刺激的活动——生态环保游（也就是爬山）走到山脚下时，我们就看见洼地一个接一个，水流湍息，令人感到在海中漂流。大湖像面大镜子；旁边怪石凸兀，绿树掩映，令人心旷神怡。昆虫声、鸟鸣声、水声、脚步声交织成一个惊心动魄的大舞台。登上顶峰，看去天空是湛蓝的

苦

星期四，是第四天军训。今天，我们又皮痒痒了。下楼梯说话、集合到位说话，又被教官惩罚——200个伸蹲。“一、二、三……”我心里默默数着。到200下时，我已经手脚发软，这真是自作自受。

咸

星期五，最后一天军训。“天下无不散的酒席”，今天，我们怀着依依不舍的心情准备离开。开毕迎仪式时，我的眼泪像珍珠断了线一样掉下来。登上车时，我还不停地回头看着基地，看着我曾经走过的每一个脚步……

通过短短五天的军训，使我们明白：军令如山，服从命令是天职。令必行，禁必止。我把军训这“五味瓶”牵记在脑海里，相信，它所给予我的将使我终身受用不尽……

[泉州紫帽山军训_高中作文

两天的户外拓展训练中，同事们在大自然的怀抱中，轻松和谐的气氛下，尽情地享受着来自他人的关爱和鼓励，充分地体会来自——团队的力量!

拓展训练是一项非常好的训练团队意识的办法，我通过两天的训练感受非常深刻。 成功的团队没有失败者，失败的团队中没有成功者。团队中的每一个队员都要彼此信任，只有形成相互信任，才能协调一致，从而建立一个战胜困难的必胜信心，形成一个战胜困难的目标和方向。团队中，每个人都充当了不同的角色，有领导者，有实干家，有监督人，有出谋划策者，每一个都是团队中不可或缺的一员。既要充分发挥自己的才智，又要以团队的整体目标和利益为重，这样团队的力量才会更大。

拓展训练的过程中，我们一个团队分了2个小组，教练给我们一个项目，说了规则，让2个小组来完成，项目的2个小组都是在自己的小组范围内进行各自任务的完成，导致整个项目没有在规定的时间内完成。后来分析是大家2的小团队意识，缺乏他团队意识，没有一个个人服从团队的思想，有的时候甚至为了团队要进行必要的个人利益的牺牲，总是受自己的小范围或者自己的定式思维所困扰，无法进行创新思维。另外一点，长期的工作过程中人的大脑形成了以我为主的定式思维和非常不利于团队发展的模式，这样的思想如果不解放的话对于一个团队或者一个企业是非常大的潜在隐患。因此，面对现代社会的残酷竞争，就像一场战争，每个人必须有很强的团队意识才能是你所在的团队利于各种环境中，战胜一切困难。

很短的一天拓展培训结束了，留下的是我终身受益的感悟。爬上8米多的“电线杆”走上断桥，勇敢的跨越它，我做到了，很喜悦，很为自己骄傲。过程不是没有害怕，不是没有想退，但我勇敢的做了，打败了恐惧、怯弱，做了一回勇敢的人!穿上安全带的时候是义无返顾的，有的是新鲜和刺激，一步一步的往上，心也一下一下的跳得更快。往下看的时候真怕自己会掉下去，心里一个声音在说：别往下看，看上面，就快爬上去了，定定神，一鼓作气爬上了顶。更大的问题来了，我只想到了它很高，我没想到在上面它是晃动的。站在摇晃的高高的断桥上我是真的脚在发软，这个时候我也想快点下去，回到平稳的广阔的地面上，可我不能这样就放弃啊。深呼吸，闭上眼，没关系这样的晃动很小，不会有太大的影响，要跨越的距离只有1.2米，跨过去绝对不会有问题，这是心里鼓励的声音。一步步的走到断桥边，我尽量不往下看可是我还是看到了，突然一下就觉得自己马上就要掉下去了，头也开始发晕。巨大的恐惧侵袭了我，赶快闭上眼，深呼吸，教练在旁边鼓励，队友在下面加油，我突然意识到一件很高兴的事，我还稳稳的站在断桥边，并没有掉下去，好了既然刚刚都没掉下去，跨过去应该也不会有问题的，脚用力，很简单就过来了，听到了掌声。

其实生活真的一切皆这样，为什么我们做事畏缩不敢向前，因为我们有太多的顾忌，害怕失败，害怕丢面子，其实失败，丢面子真有那么可怕吗，没有!明白这一点，下次害怕时想起这一次的勇敢，想起只要鼓励自己，我就会做到的。

在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们的学校集体也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。最后一个项目“深海逃生”训练是对我们意志的考验，4.2米笔直的石墙，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去?肯定有人要拖后腿;不可思议的是，在全体队员的密切配合下，众志成城，我们全都成功翻越过去了，只用我们的身体，无任何工具!看看我们的潜能吧，这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要。它能让你看似不可能的事情在实践中结出成功的果实!我们在最后一个项目体验中鉴定了自己的勇气，挑战了极限，它教会了我们敢于面对挑战，迎接挑战。而当每人都顺利爬上墙后，那种成功后的喜悦难以言表。不知是喜是悲我落泪了!原来，尝试与成功的距离如此之近!

这个项目给我很大启发：没有完美的个体，只有完美的集体，正如我们“至善队”的队歌唱的“团结就是力量”。只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。

一次次新的冲击，一席席实践的教诲，一股股久违的激情，一场场生死的战争，永远篆刻在我的心田!

20xx年6月20日，公司组织我们去临安青山湖浙地山庄拓展基地为期两天的团队拓展训练。虽然两天的拓展非常短暂，但是它带给了我的是从来没有过的震撼。在一系列拓展项目中，我不仅暴露了自身的许多弱点，也认识到自己对于团队精神理解的不足和处理方式的不恰当。可以说此行收获颇丰，尤其让我学会了，只要敢于拼搏，就会取得成功;只要树立信心，就能超越自我。也让我体会到了团队精神的重要，相信集体伙伴，即使牺牲自己也在所不惜。只有这样，我们的集体才是最强大的!团结就是力量!

拓展只是一种训练，是体验下的感悟。是体现集体的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性通过“磨合”逐渐形成新的集体文化。我们应把拓展中学到的启示运用到生活和工作的困难中，明确自己的目标和方向，对待工作必须经过充分的策划，必须有团队协作的精神和机制去完成每一项工作任务。

通过拓展训练给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟，而针对参训者在诸多方面都有着显著的提高：

一，认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性。

二，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力。

三，认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责也由任心。

四，改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。

拓展训练结束了，过程里有太多的领悟，甚至无法马上消化，所以，用累赘的语言记录下那些难忘的过程和细节。人生还在继续，也许，那些领悟会随着时间的流逝慢慢地受用……

按照原定计划，10月21日这天学校组织我们三年级的学生去西太山进行拓展训练。无奈天不做美，一大早就下起了蒙蒙细雨，我们三年级的小朋友虽然年龄小，但平时都在学校养成了遵时守纪的习惯，居然没有一个人在风雨中迟到。

七点四十分，我们坐上大巴车准时出发了。出发前班主任闻老师给我们讲这次拓展训练的目的、形式，以及注意事项，之后还给我们介绍了跟车的李教官和其他助教老师。一路上同学们有说有笑的，好不热闹，大家都满怀兴奋之情，对这次活动充满了期待。

愉快的旅途中，时间过得很快，一会儿功夫我们就到达了目的地－－－西太山。车停稳后，我们在教官的指挥下顺序下了车。

在做了准备活动后，我们就又在教官的指挥下集合起队伍，先后训练了立正、稍息、站军姿、喊口号等内容。别看内容不多，但我们的收获可不少，首先是我们增强了组织纪律观念和集体荣誉感，其次是我们体验了吃苦耐劳滋味，同时也检验了自己在困难面前的意志和品质。

训练之余，教官还还组织我们做了投球游戏，之后我们还参观了寺庙、逛了商场。一天的时间不长，活动内容却丰富多彩，让我们学到了不少知识。直到活动结束，同学们还都恋恋不舍，意犹未尽......

下午四点,在家长的期盼中，我们安全、准时地回到了学校。

为了更好地加强新老员工之间的交流，让新员工迅速融入团队，迸发团队激情，增强组织凝聚力和团队士气，公司的新老员工在部门经理的带领下，于XXXX年X月X日在XX乐园开展以“激发潜能，无限可能”为主题的素质拓展训练活动。

活动一开始，教官通过一些小游戏来和参训学员们进行互动，营造出一种轻松、愉悦而又充满激情的氛围。接下来，教官把学员分成了三个小组，通过讨论协商，每个小组选出了一名队长并设计出了各自小组的队名、队歌、队标、口号、队形，最后各个小组分别进行了团队的风采展示。在风采展示之后，各小组以团队竞赛的方式先后进行了“高空断桥，支援前线，荆棘排雷，穿越电网，法柜奇兵”五个拓展项目。这些项目都需要团队充分利用各自的优势，集聚团队成员的力量，根据教官下达的任务，通过团队协作共同完成团队目标。

高空断桥主要考验学员的心理素质，项目形式是8米高空从桥的一端跳到另一端(间隔1.5米)。实际上，那没有1.5米，也就是正常的一步。但是这个高度提高到8米高空，一边还是山沟(有几十米深)，这个高度，谁都会有点胆怯。空中的一小步就象征着我们人生中关键的哪一步，会给我们以后的路产生巨大的改变。

在“支援前线”项目中，各队队长扮演冲锋陷阵的士兵，其他队员则要按照教练的各种要求设法向队长提供所需的一切物资。鞋、袜子、衣服、甚至头发……不论教官提出怎样刁难的要求，各组队员都想方设法地迅速将物资送到队长手上。整个场面或许略显滑稽，但这种甘于奉献、相互信任、团结互助的精神让人感动。

经过五个项目的比拼之后，素质拓展训练在教官一番意味深长、刻骨铭心的点评和总结中顺利落下帷幕。本次活动，参训学员们通过彼此间的相互配合，顺利地完成了所有的项目。

从一个个具体生动的项目中，参训学员们体验到了团结的力量以及集体智慧所带来的成功与喜悦，领悟到了团队精神的实质与内涵，同时，这也让他们对管理的真谛有了更深层次的感悟，他们纷纷表示将把这些切身感悟带到今后的学习和工作中去。

五天的军训已如流水一般，匆匆过去了。但这匆匆的五天，却在我心灵之石上，留下了永恒且深刻的印记。

徒步穿越，定向运动，制作蛋糕，实用绳结，户外体验……这些有趣的活动，在我短暂军训的生活中，都教给了我许多许多东西。然而，令我最记忆深刻的、感觉最珍贵的，却是在军训第四天晚上的联欢晚会上，所发生的一件事。

这本是寂静的一夜，却因我们的联欢晚会而沸腾起来。舞台上，是一个个同学施展才艺，歌舞升平;舞台下面，是我们一帮连连叫好的观众。就在我们沉浸在这么一种兴奋、激动的气氛中时，令所有人最兴致大减的一幕出现了——教官忽然走到了台上。板着脸，目光深不可测的教官一言不发地站在台上，每个人都绷紧了神经。估计是刚才太过喧哗了，又使敏感的教官勃然大怒了吧。之前因为纪律，我们已被教官罚蹲起，罚军姿罚了无数次，看来这次也在所难逃。

“因为你们个别人的恶劣表现，晚会暂停。”教官突然发话，而且是这样一句杀气腾腾的话，我本就恐惧的心更是凉了一半。“下面，进入算账时间。”教官的声音平静的可怕，脸上是使人畏惧的严肃。

“根据对你们这几天参加活动的观察，我和教练评出了几位表现最差的同学。现在，他们将一个个上来接受惩罚。”只见教官手中拿着一份长长的“黑名单”，冷冷地说出一个个我或熟悉或陌生的名字。不断有同学战战兢兢走上台，被罚拉着耳朵做蹲起。想必教官口中的每一个字，都会牵动无数台下同学的心。

台上的人越来越多，有男生，也有女生，大都一脸茫然。其中有不少我认识的同学，他们站上面让我十分惊奇，因为他们似乎并不符合“表现最差”这个评价。

当我心中甚感蹊跷时，教官放下了手中的那张纸，停止点名。他的口气顿时变得语重心长：“同学们，这世界上，有十三级疼痛。第一级是被蚊子咬，你们知道，第十三级是什么吗?”

虽然对教官话锋一转莫名其妙，但同学们依然七嘴八舌地讨论着这个问题。不同的答案一个个蹦了出来，但从教官的表情中，我看出了摇头。

讨论声静了下去，大家等待着教官的答案。教官望着我们，眼神中是一个长辈对晚辈谈心时所独有的感慨万千。“第十三级疼痛，正是你们母亲生下你们时的痛苦啊!”

同学们恍然大悟，许多人都发出了来自肺腑的长叹。我注视着教官，等待着他继续说下去。“所以啊，你们的生日，就是你们母亲的苦难日啊!”教官努力平复自己内心的激动，等到稍稍冷静下来时，他又开口说：“你们初来山青时，我们就有了学校提供的你们所有人的身份证号。用它，我们查出了你们大家的生日。”

我隐隐约约明白了刚才让我所疑惑的真相。“今天，台上的同学，都是在山青生活的这五天中，将要或已经度过自己的生日的。”教官嘴角浮起微笑，“刚才让他们做蹲起，是为了然他们有一个好身体，祝福他们健健康康。现在，让我们为他们唱一首生日歌吧!”

台下响起了熟悉的旋律，在这旋律中，我望着教官。那张脸变得很亲切，很可爱，我发现那个曾令我心生畏惧的面孔，其实很有人情味，很细腻。

联欢晚会结束，我走在返回公寓的路上，思索着教官一手导演的“好戏”。教官给予过生日的同学的祝福仅仅是为了让他们在山青感受到温暖与爱吗?这其中似乎蕴含着教官希望我们学会的东西。细细想想，这东西便是感恩啊!母亲为把我们带到这个世界，承受了世上最沉重的痛苦;但是，在我们过生日时，谁曾想过多少年前母亲在这一天为我们付出了多少啊!教官费尽心机想然我们懂得的，就是懂得感恩。我的心在安宁的夜色下是无比的平静，我抬头看山青所独有的星空。灿烂群星中，哪一颗是我收获的呢?

第二天，我们就要离开山青了。临走时，教官跟我们一起回忆起这五天的点点滴滴，回忆起在山青的欢笑，在山青的泪水。教官饱含感情的嗓音中，有的同学通红了眼眶，湿润了脸庞。我的泪也在心中打转。这泪中是什么呢?是留恋，是不舍。但最最主要的，我想是感谢。感谢山青给我的回忆，给我的一切。

又想起初来山青时，教官对我们说：“来到山青，我不要求你们有什么太大的改变。但是，我希望你们在这里的五天中，学会理解，感恩。”

我想，我学会了。

感谢你，教官;感谢你，山青。

泱泱大国在五千年的历史长河中孕育出了各种美德，并被龙的传人传承着，不断吐故纳新，流传至今。但今天，这些龙的传人真的有将这些传承发展吗?我得到的答案是没有。

我伸手招呼公共汽车停下，车门刚开，售票员没有好气的说：快上来。我上车一看，已经没位置了，便想下车，没想到车门已经关了。我只好买票了。车在向前飞快的行驶。又一次车门开了，人潮像沙丁鱼般的涌上车。挤，车厢里的氧气在挣扎。被挤在角落里的我此时感慨良多啊。这么严重的超载，司机你还不知道吗?售票员你不会劝说吗?制约他们的交警现在又身处何地，让他们无法无天呢?礼仪之邦就是这样一次次被诠释吗?司机，售票员，交警你们的责任感在哪?中华美德又是在哪?!汽车像网一样在空气，地面张开巨口，路边的鱼被网进了汽车，然后司机欢天喜地的收网了，车上的人却快要被挤爆了，车厢里溢满腥味……

又过不久上来一位了白发苍苍的老人。他蹒跚的挪上了车，车上坐着的人对此都无动于衷，好像视而不见。而售票员更是连扶一下都没有，还忙说动作快点，赶快买票。角落里的我呆呆的望着这一幕幕，心早已黯然神伤。跌进深渊了。难道这就是中国人引以为傲的中华美德吗?面对年迈的老人熟视无睹!面对严重的超载仿若没有发生!中华美德到哪儿去了，友爱，善良，真诚……都销声匿迹了吗?不!我宁愿相信他们只是被眼前的利益所掩埋在内心深处。一定是这样的!一定这样的!

为什么外国人的景区里要用中文写警告语?为什么礼仪之邦的人对礼仪的诠释如此让人失望?而口口声声所说的传统美德是口头词吗?……

让我们用实际行动去完美的诠释传统美德吧，提高人口素质，让这泱泱大国真正成为礼仪之邦吧，为建设现代化国家奠定强大的后盾!

只有经历过了，才有足够的资格评判。对拓展训练事前事后的评判，我想在所有接受训练同事中，我很可能是反差最大的：在拓展项目进行了三分之一时，我对拓展训练还是持怀疑态度。然而，变化在不知不觉中发生了，当我坐上离开训练基地的汽车，脑海里却全是这次拓展训练带给我的那些新发现和新领悟——之于我，拓展不仅是训练，更是改变。

倾听不同的声音，是明智之举。当一年年地长大，我们对世界的认识在逐渐清晰，困惑在慢慢减少。相对应的，我们的求知欲、好奇心在淡化，武断竟悄然于不经意间滋长。一件事在未开始之前，我们往往会不由自主地根据自己的经验产生思维定势，如果这种判断恰好是对的，那么算我们有“先见之明”;可如果是错的呢?我们很可能就与有价值的人或事失之交臂。到底该如何去处理我们过去的经验和将来的未知，该如何去衡量这里面的概率关系?确实是两难的选择。我想，敞开胸怀倾听不同的声音，应该是明智之举。

行动是破除胆怯和犹豫最好的办法。有些游戏项目在我们没做之前，恐惧、排斥首先会在占据我们的心，懦弱、迟疑，等待我们的只有失败。迈出前进的第一步，则开始了通往成功的路。无论是“困难像弹簧,你弱它就强,你强它就弱”还是“狭路相逢勇者胜”都告诉我们：行动是破除胆怯和犹豫最好的办法。

黑夜的背后是黎明前的曙光。“盲人方阵”给了我们如何在信息不充分的条件下寻找出路的启示。在选出首领、方案确定之前，我们手忙脚乱、不知所措，不仅浪费了时间，也让团队陷入了混乱的处境;当领导人产生、有序地组织开始运转的时候，大家虽未有足够的胜算，但心里已踏实了许多;而当行动方案得到大家的认同并开始实施的时候，我们这群“盲人”开始快乐地协作配合，坚定地走向成功。从整个的过程来看，绝大部分的争执、烦躁、迷茫等令人难过的感受，都集中于“盲”这一阶段。然而仔细想想，这不也是一个我们做任何事都必须经历的、绝对无法逾越的一个过程吗?探索期是最黑暗的，但黑夜的背后正是黎明前的曙光。相信我们单位能像“盲人方阵”一样，凭着大家的智慧、团结、韧性，顺利度过我们在发展过程中的探索期，一起走向光明。

为我们的团队骄傲。虽然我们平日在单位都已相处了多年，但在拓展训练的这一天半时间里，我们进一步了解了同事、理解了团队，也重新且更加深刻地认识了对方。我们发现身边的同事是那么的聪明、团结、友爱与齐心，发现身旁的领导是那么的以身作则、身先士卒。我相信我们所有的人都会像我一样为我们的团队感到骄傲。

默然改变，感触良多，似乎更需时日去梳理和归纳，希望我们在拓展中的状态能一直延续下去。总而言之，我庆幸我们一起去参加了这次拓展训练，因为它让我得到了改变，而且改变了很多。

转眼间，在山青的日子已经过去，严厉而又幽默的教官，军事化的训练都与我再见了。

这几天，没有一个活动项目不让我感觉到团队的力量：破冰让我们打破人与人之间的隔阂；站军姿告诉我们只有坚持下去才能迎来最后的胜利；做绳结课时，我感受到了手工课的有趣；蛋糕制作让我感到：“人心齐，泰山移”，阳光总在风雨后；红十字急救使我们具备了自救和救人的基本常识，必要时能挽救人的生命；小木工制作让我知道了努力终将会有回报：攀岩让我感到只要努力，一定会爬上巅峰……

如今，我已离开山青，离开了严厉而又幽默的教官，离开了那些有趣的课程……正如山青世界的主旨：“亲近阳光，亲历风雨，做更勇敢的自己”，山青世界让我们一个个娇生惯养的孩子，学会了独立，学会了自理。在这里的时时刻刻我都不会忘记，在这里我们收获了，我们成长了！

俗话说：西游鼓浪屿，东玩观音山。到了厦门不玩观音山是绝对不行的，我这就带你一览观音山的风采吧。

来到水乐园，只见一片水帘，穿过它就进入了热闹非凡的“水世界”。我抬头一看，哇!一片人山人海啊!首先来到“太空盘”，太空盘是坐着皮艇在一个大圆盘绕圈的双人刺激游戏。因为排队的人很少，所以我先来这里玩。我兴奋地排着队，过了十分钟终于轮到我了，看着这高高的大圆盘，听着那尖叫声，我的心里有些害怕，不过，在妈妈的鼓励下，我还是勇敢地爬上楼梯，朝橡皮艇的方向走去。我坐上橡皮艇，紧抓扶手，随着“啊——”的声音，我从垂直80度的管道里坠落下去，我和妈妈掉进了大圆盘，不停地绕圈，这圈圈饶得我头昏眼花，心里一进紧，手更是牢牢地抓住扶手。最后，只听“隆”地一声，我掉进中间的大洞，啊，总算安全到达，我们的橡皮艇落到一个大水池，这可真刺激啊!难怪尖叫声此起彼伏，不绝于耳。

接着，我又玩了许多项目，如：森林漂流、大喇叭、时空穿越……最好玩的要数“飞越彩虹”了。它是从20米高的赛道上坐着橡皮艇顺流而下。我扛着橡皮艇跑了三层楼到达上面排队等待，我把橡皮艇放在赛道上坐了上去，认真的听完游玩的注意事项后，工作人员把我推了下去，只听“哗”的一声，我掉进了水流流动的赛道，一会迅速的拐弯，一会又全速直行，我坐在皮艇上头晕眼花。终于，皮艇落到了水池里，我一个不小心，“啪”的一声，摔到了水里。真好玩啊!“飞越彩虹”因为太好玩了，我连玩了八次。

观音山给我带来了许多快乐，那里的景色让人流连忘返，那里的乐趣让人回味无穷。观音山真是名符其实的梦幻水世界。 观音山的游玩结束了，但是，我的写作并没有结束，我会带给大家更多快乐的!

山青世界，梦开始的地方。在经历过五天风风雨雨之后，我们在这里起步，去迈向更高的殿堂！

——题记

在山青路上，一个个脚印，一滴滴泪花，慢慢走，我们想留下些什么。烈日炎炎，我们踏出山青世界的大门，坐上汽车，驶向城区……

这让我不禁想起了五天前，那个细雨绵绵的上午……

踏着小雨，我们来到美丽的山青世界，看，波光倒影、山清水秀、楼阁高耸、碧波荡漾；听，松涛飒飒、群鸟高唱、歌声阵阵、白鸥飞翔。五天的生活，我们是多么的激动、憧憬与向往。下午，我们就迎来了第一个考验，站军姿。排列整齐的同学们往操场上一站，仿佛一株株傲然挺立的小白杨。在平时，二十分钟就是短短的一瞬间，可站起军姿来，这二十分钟却显得格外漫长。手、脚、头、臂，样样有要求，容不得一丝的懈怠和松垮。腿的痛，脚的痛，蚊虫的叮咬，烈日的炙烧，我们坚持着，坚持着，熬过艰难的二十分钟，等来的准是一片迭迭的叫苦声。也许，坚强的意志就要从这短短的二十分钟练起。

军训是苦，而其他活动是那么丰富又有趣。

东方破晓、旭日东升，我们整装待发，准备登山。排着整齐的队伍，兴致勃勃、拾级而上，向山顶登去。阳光毫无滞碍的洒在松林间，染出清新宁静而生机盎然的韵味。山越来越高，路越来越窄。累了，抹把汗坚持；渴了，喝口水继续。我们互相鼓励着，互相催促着，真诚的友谊把我们紧紧地连结在一起。当我们站到了山顶的那一刻，我们一起胜利地呐喊，震耳欲聋的喊声好像把整个大山颤动了，我们懂得了“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉是多么的豪放与壮阔。

我们跨越铁索桥，翻过救生墙，攀上悬崖壁，历经艰辛与挫折；我们做木头，玩泥塑，打绳结，凝聚智慧与勇气；我们唱军歌，演节目，看电影，学会团结与互助。当然，漂漂老师，木头老师和唐教官，他们严肃又严厉，风趣又幽默，更让我们记忆犹新。

驶向城区的汽车上，载着的是一个个希望的种子，它们在经历过山青世界的磨练之后，不久的将来，美丽的绽放！

金秋的阳光并不像想象中的那么和煦，秋高气爽倒是有所体会。

站在操场上，听着教官和老师的鼓舞，享受着一点点秋风的抚慰，对于军训，我充满了期待。

早就听学姐学长们说军训的种种，而今我的亲身体验却与之有着一点差别。军训本身就是一项严肃而认真的工作，也可以说是人生旅途必经的一站，人生漫漫，风景不可能一直让人心解，让人惬意，偶尔的考验将为我们的生命画上更为绚丽的色彩。

汉代哲学家王修道：“志向高远的人,能够不断地磨炼自己,以成就大业,没有节操的人,懈怠轻忽,只能成为平庸之辈。”就像俗话说的：“玉不琢，不成器”一样。人只有经过磨练才能成才。“为人者必先止其乎。”而军训就为我们“正身”提供了一个好机会，让我们明白纪律，懂得团结，学会顾全大局!

玩过赛尔号的同学一定知道：无尽能源是一种可以帮助机器人得以生存及帮助精灵提升力量的神奇能源。而现实生活中的无尽能源，我认为它是无形的，有强大力量来帮助我们的……

7月23日，我们小记者来到恒山农场参加活动。我认为真人CS项目让我找到了“无尽能源”。

来到野树林，红蓝两队早就迫不及待了，我们蓝队直接在外面等待，红队则是在里面埋伏。

“游戏开始！”头上对讲机的一声令下，我快速选择好“步枪”模式，隐蔽在一块木板后面，找到木板上的洞，枪眼穿过洞口，随便乱扫射。子弹射完了，一发未中！这样胡乱扫射是肯定不行的，这样只是纯粹浪费子弹！

我找到队友藏的基地，商量了一下对策：由于我在打靶的时候，打的环数在我们当中是最高的，所以我必须选择拿狙击枪让敌人“掉”更多的血；“死”了的队友，先暂时不要复活，掩护我方枪手，为我方枪手取得攻击的好时机；我们要派出一半的步枪手，冲进敌方阵营，见人就打，而狙击手在远方尽可能地打敌人，来个声东击西。

说干就干，我藏在基地，趴在地上，手握枪把，三点一线瞄准敌人的帽子，“嘭”，命中！

再看看远方的女队友，果然是巾帼不让须眉，个个枪法也甚好，远处可是传来了声声“命中”声！

在不经意间，“游戏结束，蓝队获胜！”对讲机讲出了结果。只见，我们蓝队个个手握着枪，高举头顶，跑向教官报喜夺得第一，直呼：“耶！”我认为，我已经抓住了无尽能源。

无尽能源，是一种团队的奔跑，不一定要实在的奔跑，也可以是思想的奔跑，策略的奔跑，为团队的荣誉而奔跑！

参加团队训练，感悟很多。团队训练以简单的游戏，揭示了抽象的深刻的道理，让我找回了学习中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、激情与活力。

这使我更深刻地意识到，其实每个人都是很坚强的，每个人在平时学习和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。

在教练的介绍下，我们都逐渐了解到“团队训练”的含义，我了解到“团队训练”具有“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”内涵，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。虽然只有短短一天时间，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富，无论将来我身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

团队训练当天早上，我带着无比高兴地心情来到了××楼，开始准备一天的团队训练助教生活，这次团队训练是学校为研究生新生开设的团队训练课程，我将在这一天的团队活动过程中，协助老师完成教学任务，帮助同学更好的完成团队训练，在活动的过程中，大家都特别的积极主动，团队训练的气氛相当活跃，老师的课程内容很丰富而且具有创新性。

通过这两天的素质拓展活动，我不但结识了很多新朋友，更重要的是对自己进行了深入、并对自我进行了，对自己有了更深的了解，而这些对以后的职业生涯无疑有很大的帮助。

团队训练的老师总是充满着激情，无时无刻不调动着大家的积极性。记得刚开始大家都还很拘谨，随后老师就引入了第一个游戏：首先是组队，让大家根据每组不同的人员进行分组，自己找同伴组成一组，然后每组进行自我介绍游戏，在这个游戏中，每个同学的在介绍自己之前，先复述出前面已经介绍了同学的信息，包括姓名，学院专业，兴趣爱好等等内容，通过这个游戏的进行，是的大家进一步的了解，记忆更加深刻，从而也锻炼了同学的记忆能力。

下午的重点活动，也是在这次素质拓展训练中给我印象最深的，盲人与哑巴的游戏，就是一个人用布蒙眼，另一个人扶着他走过老师带过的路线，所有同学被分成了两组，其中一组戴上眼罩真正体验一下当盲人的感觉，另一组则在“盲人”身边充当拐杖的角色，整个过程中“盲人”与“拐棍”都不能有语言上的交流。大家走出了教室，来到了阳光灿烂的室外。每一个“盲人”都在“拐杖”的搀扶下体验大自然的生机和美好。开始“盲人”面对突如其来的黑暗感到慌张和恐惧，就像有些同学后来分享的好像感觉面前总有一面无形的墙。经过一段时间的磨合，“盲人”与“拐杖”相处的越来越默契，“拐棍”的每一个贴心的动作，或是跺脚提醒前方有台阶，或是摇手表示可以伸手触摸身旁的东西，真诚和责任都深深的感动了在场的同学们。一组结束以后，“盲人”和“拐杖”相互交换了角色。这次大家配合得更加有默契，大家都融入到温馨的氛围中了。结束了“盲人体验”后，大家回到教室交流急切自己当“盲人”和“拐杖”的心得，在老师的引导下，同学们深思了人际关系中自己的角色和对他人的影响，收获颇丰，大家一致认为有人陪伴的感觉非常温暖，信任是最好的交流。随后老师让大家每人在一张纸上写上自己最近的烦恼，然后大家一起详细讨论了生活学习上的各种困惑，同学们也对老师的解答很满意。最后每个人分别站到围成的圈子里，大家对他进行了优点轰炸，活动达到了高潮。两个多小时很快就在同学们的笑声中过去了。这个活动不仅解决了同学们许多生活学习上的困扰，也拉近了每个人的距离。分享了许多内心的想法。

我们做的最后一个游戏也让我印象极其深刻，一场别开生面的报纸搭塔校本培训活动，游戏中，成员需要用报纸搭出一座塔，不允许用讲话来表达彼此想法，但可以进行其他形式的交流。整个过程没有过多的语言，只有眼神的默契、手势的指点、一点即通的灵犀，紧张有序而又精彩纷呈。之后的交流中，老师们纷纷感受到：我们的活动不在结果的成败，而在于过程中大家的密切合作，共同付出心血，共同珍惜荣誉，在团结中感受幸福，在活动中体验快乐，在中灵活运用。

在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是，我们快乐着，我们幸福着。

总之，通过这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，通过这次拓展训练，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。