平安出行健康出行征文（热门20篇）

今天我和爸爸一起读了《安全宣传手册》里面的内容，里面有很多的交通安全标识，还有好多其他的知识。在里面我学会了过马路时要“一停、二看、三通过”、“红灯停、绿灯行”，还有，如果发生交通事故要拨打“122”报警;在路上的时候不能“追逐、打闹、嬉戏、玩手机、听音乐等”;在运动的时候，衣服上千万不能带胸针、校徽、证章等;课间活动的时候不能玩危险的游戏，比如“打架、在楼梯扶手的地方玩滑梯游戏”。在过马路的时候一定记住“小手拉大手”

后来，我问了爸爸一个问题，“如果行人在斑马线上走到一半突然变成了红灯，怎么办?”

爸爸说，“有绿灯的时候，就得赶紧走，不要慢吞吞的，而且绿灯也不会突然变掉，之前都会一闪一闪，这个时候就得赶紧了，否则，站着不动，或者冲过去都很危险!”

同学们，你们也要一起和爸爸妈妈认真看《安全宣传手册》，这样下次我们上学、过马路就会很安全了!

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为了大家能健康茁壮地成长，应遵守交通法规，保护自己的生命安全。

在我们这个法制国家里，遵纪守法是每位公民义不容辞的责任。我们不仅要努力学习文化知识，更要注意交通安全，在我们生活的周围，经常听到这样那样骇人听闻的交通事故，这些都警示人们要懂得交通法规，遵守交通规则，时时注意安全，要珍惜自己可贵的生命!

我国《中华人民共和国道路交通安全实施条列》第七十条规定：驾驶自行车、电动自行车、三轮车在路段上横过机动车道，应当下车推行，有人行横道或者行人过街设施的，应当从人行横道或者行人过街设施通过;没有人行横道和行人过街设施的或着不便使用行人过街设施的，在确认安全后直行通过。

在8月23日，早上7点钟，我妈妈单位的一个叔叔，在开发区出了车祸，他开着一辆别克车，钻到了一辆大约15米长的大车后面。公安局、医院都到了现场，经过一个多小时的切割，才把那个叔叔从车里拉出来。

由于缺氧长达一个多小时，他出来时都已经僵硬了，但由于他有着35岁的年龄，所以，经奋力抢救，他处于了深度昏迷的状态，现在，已经三天了，虽然医生一秒都不停的抢救，但那个叔叔依旧处在昏迷状态。虽然车内有气囊，他的骨头没事，但他的脑干受到了重创，大脑和小脑也受到了不同程度的伤害。医生给他拍了片传到各地，最后，综合了一下评论，大概意思是说，这个叔叔恢复到最好程度是生活基本能自理，智力却到不了很好的程度!

那天上午，妈妈和单位上许多叔叔阿姨接到这个消息时，急忙赶到医院，看到这一切，叔叔阿姨们(包括妈妈)竟都不能接受这一现实，纷纷痛哭起来。

那个叔叔的妻子接到消息后也急忙赶来，和他一起来的，是她的同事们，他们也接受不了这一残酷的现实，纷纷哭了起来，毕竟，那个叔叔太年轻了，才35岁。

叔叔阿姨都想到了他那7岁的女儿，那个刚上小学一年级的女儿。那个可怜的女孩，被她的妈妈送到了朋友家。这几天，给妈妈打电话的同事都唉声叹气，埋怨着上天的不公平，是啊!才35岁!35岁呀!一个充满干劲的年龄，就被命运的手紧紧的按在了病床上!

这两天里，我思考了很多很多，生命是那么的脆弱，冥冥之中，上天早就安排好了一切!今天，我们健健康康、快快乐乐的，谁知道明天，明天又会怎么样?今天是一个幸福美满的家，明天会不会变得支离破碎?很多事情是说不清的，我们必须把握住生命的每一天，紧紧把握住机会，实现人生的价值，多做有意义的事!

上天是不会给你后悔的机会的!

骑自行车不可不知的安全常识。请小朋友们记住骑车时要做到七不，不双手撒把，不多人并骑。不相互攀扶，不带耳机听音乐。不追逐比赛。不扒机动车，不带人。严格遵守交通法则。此外要经常保修自行车，保持车况完好，车闸、车铃是否灵敏。没有划分路线的道路上，机动车在中间行驶，自行车应靠右边行驶，绝对不能逆行，如果你是一个未满12周岁的孩子，请不要在道路上骑自行车或三轮车。乘坐私家车出行的小朋友，如果身高未及140厘米请勿使用标准安全带。乘坐专门为儿童配置的安全座椅。切不要坐在副驾驶或有气囊的座位上。否则发生事故时，气囊弹出会导致儿童受伤。司机后面的位置是安全的位置，应尽可能让儿童坐在司机后面的位置。另外儿童乘车时，不要玩玩具，否则后发生危险。奉告儿童一句：游戏可以从来，生命只有一次。

所以，在交通安全的问题上，我们应该牢记郑板桥的名言：“吃亏是福。”多一点吃亏精神，多一点“人让车，车让人，车让车”的礼让精神，也就多了一份平安。这样，生活才会更加美好!

听过一首歌，有这样几句歌词，一直在耳畔回响：因为爱着你的爱，因为梦着你的梦，所以悲伤着你的悲伤，幸福着你的幸福。看似平常的几句话，却一直叩击着我的心扉，使我在工作中从不敢懈怠，因为我是一名120的战士。

120急救中心，这是一个富有激情、充满挑战的地方。路过或者看病的人无不惊叹这些行色匆匆的绿色身影，我们每天都在和死神赛跑，在生与死的较量中，争分夺秒，永不放弃!

有人说，这里的工作最忙。无论是烈日炎炎的夏天，还是寒风凛冽的冬夜，无论是大雨倾盆的雨天，还是大雪纷飞的雪天，只要有人求救，我们都会立即奔赴前线，高楼、街道、村庄，每个角落都留下我们的足迹，洒下我们的汗水。

我们是绿衣战士，“救死扶伤，争分夺秒”是我们的职责。记得2013年8月的一天，高温40°，调度中心接到求救电话，西鲍一村民因家庭纠纷服农药自杀，情况十分危急。救护车火速赶往现场，患者为中年女性，面色青紫，无心跳呼吸，医务人员迅速把病人抬到车上，在狭小、颠簸的急救车内进行胸外按压、简易呼吸囊辅助呼吸、建立静脉通道，使用急救药品……说实在的，由于车速很快，站立不稳，再加上急救推车的高度有限，在120车上行心肺复苏真的很吃力，我们只能两腿分开，双膝倚着推车，弓着腰进行，有时一个急刹车，能从前晃到后,几个循环下来，全身是汗。尽管已经精疲力竭，浑身湿透，但我们一刻也没有放弃生的希望。由于抢救及时、措施得当，病人出现了呼吸，恢复了心跳，家属看着满头大汗、绿衣后背铺满层层白色盐霜的护士连声道谢，我们的护士看着脱离了生命危险的病人，内心漾起一种无以言说的幸福感!她们笑着说:“这是应该的，我们付出了汗水，可收获的是一条鲜活的生命，我们跟你们一样感到高兴!”

说实话，在120急救中心，这里的工作最脏，常有被病人血液、呕吐物喷溅的情况发生，可是我们这一群爱美的护士，将“美”升华成了对生命的尊重，无论多累多脏，没有怨言，积极地为病人实施各种抢救措施。

我们是绿衣战士，“关爱生命，服务人民”是我们的宗旨。记得2011年6月29号的下午，120在城隍庙接回了一名患者，“双足III°烧伤，右前臂、右臀部深II°烧伤”，患者为痴呆中年男性，因无法说出具体情况，没法联系家人，汇报院领导后，决定暂时留置在急诊室，一切治疗、护理由急诊医护人员负责。本来急诊工作就忙，再加上这么难护理、无家属的痴呆患者，这下可苦了急诊室的护士姐妹。特别是伤后的第4天开始，患者的双足坏死部位爬满了蛆虫，高温天气，恶臭扑鼻。一般人看了就呕、闻了就吐，可我们的急诊护士强忍着恶臭为他输液、翻身、清创换药、擦洗身体、更换床单……每日护理完大家都一整天不想吃饭。说实话，80、90后护士，平时在家都是娇生惯养，那么爱干净，可在科室，面对这个“活宝”一个个都没怨言，轮流照顾患者，还自己掏钱买生活用品、食物……浓浓的爱心、暖暖的温情，似乎起到了药物无法达到的疗效。在绿衣姐妹们的精心护理下，三十天后患者的伤口渐渐愈合。他带着急诊护士们的爱心和希望，依依不舍地离开了这温暖的大家庭---兴化市人民医院急诊室。我们相信这颗爱的种子也一定会在他心里发芽，传播着，让我们的幸福无限放大。

也有人说，这里的工作无规律，突发事件多，经常需要加班加点。因为我们是120，不仅肩负着160万人口的急救工作，还负责危重病人的转诊。只要一个电话，急诊护士就要放下刚捧上手的热腾腾的饭菜;只要一个电话，急诊护士就要从甜美的睡梦中醒来，留下独自在家的儿女;只要一个电话，急诊护士刚下班回家还来不及卸下一身的疲惫，就要匆忙赶往医院。拉起救护铃，披我绿战袍。

还有人说，这里的工作最有挑战性。急诊工作千头万绪，如履薄冰，我们总是千分的谨慎、万分的小心。在绿衣姐妹们主管负责、精心关注下从死神手里救回了一个又一个命悬一线的生命。瞧!这一个个触目惊心的病例：因腹痛、腹泻考虑急性胃肠炎就诊，经护士的评判性思维，确诊宫外孕;因车祸拍片检查为腰椎间盘突出而留观，经护士严格床头交接班，确诊肠破裂;因恶心、胸闷不适考虑中暑就诊，经护士仔细观察，确诊急性心梗;因酒后头疼、呕吐考虑酒精中毒就诊，经护士详细评估，确诊脑溢血……这样的事例不胜枚举。正因为急诊护士有着丰富的临床经验，灵活的评判思维，敏锐的观察力，高超的急救技术，使更多的病人重新绽放了生命的花朵。

曾今有人问我：整天和危重病人打交道，整天生活在血腥味和药水味中你们有幸福感吗?是呀，我幸福吗?我有过累，有过怨，甚至想过转行、逃离。可当我看到病人恢复健康，家属满脸幸福时，我的内心也无比的幸福、满足。

朋友，当你安享和平，收获甜蜜的时候，我们却在与伤口、鲜血、骨折搏斗;当你合家团圆、进入甜美梦乡的时候，我们却在经历生离死别的考验。春夏秋冬，寒来暑往，我们奉献着自己的真情、关爱和汗水，换来了千家万户的幸福和安康!我们坚信：只要我们工作着，全社会的神经都可以得到一丝安宁!寂静的夜晚，只要我们醒者，我们的社会将会收获一份甜美的酣睡!

最后，我要真诚地告诉你：我很幸福，因为我正幸福着你的幸福!

对任何生物体，健康是一种动态平衡。这是一种平衡的状态：均衡地输入和输出能量和物质(甚至允许生长)。健康也意味着有继续生存的期望。对有情感的动物，例如人类，健康有更广的概念。健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。世界卫生组织的章程给健康的定义：“健康不仅为疾病或羸弱之消除，而系体格，精神与社会之完全健康状态。”

健康的最核心的，属于医学领域的方面是： 环境健康，营养学， 疾病预防，和公共健康事务。人们可以调查这些方面来帮助评测健康的程度。在一些国家，健康包括在满足更基本的食品，住所，和基本的医疗保障后，对身体状态的管理。很多这类的实践是为了追求幸福，实际上，是致力于控制富裕的副作用。健康观念从19世纪后期在西方国家开始逐渐流行，那时正是中产阶级在工业化的世界开始出现;也从那时开始，一个新兴的繁荣的大众有了时间和资源来追求幸福和其他形式的自我提升。许多早期的消费产品，从玉米片到漱口水，都是从公众对健康日益增长的兴趣中派生出来的。健康可以用科学的测试或者实践来维持，例如检查胆固醇、血压、葡萄糖 等等。

它也包含一些有争议的实践，例如避免某些食物，射入某些维生素或者替代药品。健康的主观性可以用这样的一个假设的例子来说明：某人为了避免食品添加剂而有选择的吃东西来延长寿命，同时根本不顾忌上车开个几百英里。但统计数据表明，开车带来的死亡率或者事故发生率比吃带有添加剂的食品的危险大得多。但是人们认为避免某些食品或者添加物就可以觉得“健康”，而避免开车仅仅觉得是不方便。对健康的追求过程能够以一种安慰剂的效果来提升健康，尽管用到的技术还没有被科学所证实。一些自我感觉良好的人可能减缓心理上的压力，提升自我对健康的感知，达到一种提升了的心理状态。这种状态有一些已经被证实了的，对身体不同系统有益的效果：例如血压，肠胃系统功能，以及免疫反应。

健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。

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我就知道我在拾人牙慧——古往今来，流传下来的关于这方面的文章真是浩如烟海，表现这个主题的故事也是汗牛充栋，许多先哲们富含哲理的话至今铿锵在耳，我难道比人家有什么更深刻更高明的见解吗如果曰是。那显然是不明智的，也是不自量力的——所以在这个问题上，无论怎么说和说什么，也是难脱离前人的窠臼，也都是老调重弹。

但是，即使冒天下之大不敬，我还是要大声疾呼：人们啊，一定要珍爱生命!

发出这样的呐喊，是缘于我最近看的两篇报道，都是关于自己作孽，漠视生命而导致交通事故，造成死亡的悲惨结局的。

一则是关于酒后驾车酿祸的，驾驶员潘某与朋友聚餐，其自恃量大，连干数杯。出门上车，尚觉无恙。谁知所喝之酒后劲大，不一会儿，便头昏脑胀，手脚不灵。他想快点开车回家，不料在上一座立交桥后，汽车失控，导致越过栏杆，坠至桥下，遂车毁人亡。

另一则是关于新鲜好奇而招致车祸的。某厂长去市外办事，途中正在学习驾驶，尚未取得驾证的厂长非得让驾驶员坐副驾驶座上，自己开车过一把车瘾。结果在一条没有隔离带的道路上，与对面车错车时相撞，厂长死亡，驾驶员负重伤。

“死者长已矣”“生者泪已涸”可痛也夫!可被也夫!人生之大不幸乃生离死别耳!一个欢蹦乱跳的大活人转瞬间便关山阻隔阴阳分界了，叫人如何不哀伤!

不过，痛则痛矣，两例车祸的死者实在有点不值得。细想起来，人世间死亡的形式多种多样，但归纳起来无非两种：一种是被动死亡，比如患绝症，比如他杀等：另一种是主动死亡，比如自杀，比如上述彭某，某厂长二人。二人都是置生命于儿戏，怀侥幸心理，逞一时之勇，图片刻之欢，而终至命丧黄泉，说是鬼催的，这话有迷信色彩，说是主动赴死，这话狠毒了点儿：但如果说他们是“不爱惜生命，才遭不幸”，则是贴切的，没有疑义的。

生命是宝贵的。生命对于我们每个人只有一次，。所以应该珍爱生命，像电影《泰坦尼克号》主人公所言：“过好每一天”。需要说明的是，珍爱生命不是隐忍苟活，不是贪生怕死，不是疑神疑鬼，不是惶惶不可终日，而是心怀坦荡，光明磊落，保持健康心理，不愚昧，不蛮干，科学的愉快的去学习去生活。自然，如果出现生命和正义“不可兼得”的时候，我们也应该做到像孟子所说的“舍生取义”。话似乎扯远了一点，但也并非与主题风牛马不相及。这就首先要求我们在出行时做到遵章守法，安全礼让，不让生命被无谓的事情所伤害，以避免因漠视生命而造成的人间悲剧。

珍爱生命就从安全出行做起吧!

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在09年3月27日，公安交警部门的阿姨给我们宣讲了学生道路交通安全须知，使我们明白了交通安全的重要性。给我们上了保障交通安全的重要一课。在这一课中，我们学习了《中华民族共和国道路交通安全法》，了解了相关的知识。公安部的阿姨较系统的给我们介绍了有关交通安全的法律、法规、交通信号、标志、标线，介绍了行路、骑车的有关规定和常识。

随着国民经济飞速发展，交通流量迅猛增长，道路的扩宽和改善，给人们出行提供了畅通的的条件。有了便利的交通，相伴随的重要问题就是交通安全。交通安全是全世界共同关心的一个问题。世界上每一分钟都有人死于交通事故，这是文明世界的一大公害。据不完全统计，自从世界上出现了第一辆机动车，100多年来，全世界死于交通事故的人数已达3000多万人。现在全世界每年死于车祸的人大约60万人，我国一年发生的交通事故达10万余人，每天死于车祸得人数相当于一天掉下一架大型波音飞机，令人触目惊心。道路交通事故不仅造成人员伤亡、财产损失，而且给活着的人留下思念亲人的长久痛苦和难以弥合的心灵创伤。在我们黑龙江省，每年都有一些青少年被车祸夺去了鲜活的生命，或成为终身残疾。一幕幕悲剧，一件件血的事实在警示着我们：必须重视交通安全，遵守道路交通安全法。

通过这次讲座，进一步加深对道路交通安全重要性的认识，增强了我们交通安全法治理念，养成知法、懂法、良好习惯，并掌握一些自护自救的知识，同时加强防范交通事故的能力。我们是祖国的未来，我们的交通安全问题，涉及到千家万户的利益。党和祖国关心我们，爱护我们，给我们制定了《中小学生交通安全守则》，我们一定要遵守交通安全守则，确保社会正常的交通秩序，具有十分重要的意义。因此我们要做到：1、遵守交通规则，自觉听从交通警察指挥。2、外出时需紧靠路右侧行走，横过马路需走人行横道，不准横穿、猛跑。3、不准在马路上打球、嬉戏、互相追逐、打闹。4、未满十二岁的学生不准骑自行车，不准两人并排或扶身并行，不准在马路上骑自行车带人、双手离把及曲线骑行。5、爱护交通设施，不得有妨碍交通安全的行为。6、搭乘摩托车，要带好安全头盔，不准侧坐或倒坐。7、未满十二岁儿童，不准乘坐摩托车。保障交通安全，茁壮成长，努力学习，长大后报效祖国。

建国以来，随着科技的发展，社会的进步，交通运输日益发达，人们的出行方式也日趋多元化。

上帝是公平的，也是吝啬的，他只赐予每个人一次生命，所以我们必须珍惜。生活中交通安全与我们的关系是非常密切的，它就像我们的朋友。日日夜夜都守在我们的身边，教育我们，劝诫着我们……

我曾在学校的广播里，听到过这样一则交通安全事故：徐沟中学的三名女同学，在2009年5月20日晚因没有遵守交通规则，与汽车相撞，失去了宝贵的生命。而那位司机，还是酒后驾车……大家可能会说：“如果司机没喝酒那该多好!”“如果女孩遵守交通规则该多好!”可是，再多的“如果”也不能使这几朵已经完全凋谢的蓓蕾重新开放。这几个孩子的父母不知为这几个倒在血泊中的孩子操了多少心，可现在只能眼睁睁地看着自己的孩子离去，让父母悲痛万分。

2005年11月14日清晨，山西省长治市沁源县二中组织初二、初三两个年级的学生在公路上跑操，在学生返校途中，一辆东风带挂货车由于司机疲劳驾驶，直接撞向跑操学生队伍，酿成了一起特大交通事故，事故共造成20名学生和1名教师死亡，18名学生受伤。这一血淋淋的教训，永远铭刻在我们的心中。让我们时刻牢记交通法规，不要让这样的悲剧再次发生!

广大的中小学生和幼儿园儿童是祖国的花朵，是每个家庭的希望，是我们中华民族的未来。他们的生命安全和健康成长，关系到千家万户，关系到社会和谐和稳定，关系到广大人民群众的根本利益。

也许会有同学说：“交通安全有什么，只要在过马路和骑车时注意车辆、行人和红绿灯不就行了吗?”这样的说法过于片面。也许就是因为疏忽了某一个细微的缝隙，就会带来终生的遗憾。

我们也常常在电视和报纸上看到许多有关报道，正是因为忽视交通安全，才酿成了这一个个悲剧。每年的3月是中小学生安全教育月。也许有的同学觉得烦，认为这是老生常谈，根本没什么用。那么，为什么每年的交通事故中，还有那么多的中小学生死伤呢?之所以一遍又一遍重申安全问题，就是为了尽量避免此类事件的发生。

生命对于每个人来说只有一次，因此必须加倍珍惜他、爱护他。 也许有人会说：“我也违反过交通规则，但没什么事啊!”那是侥幸心理，是在和自己的生命开玩笑。人们一般会以上班时间紧或不了解交通规则为理由违反交通。这样虽然情有可原，但付出的代价也太大了，简直是拿生命作赌注啊!

现在路上的车辆越来越多，马路越来越拥挤，同时交通事故也越来越多，每年，有多少个生命被夺走，有多少个家庭被破坏，有多少人失去了亲人。如果我们每个人心中都有交通规则，每个人都能自觉遵守交通规则。我相信一定可以避免很多悲惨的交通事故。

珍惜自己的生命，不要再让交通事故夺取一条条无辜美丽的生命……让血一次次沾染美丽的世界……所以，在路上时，无论你是开车还是坐车，请都深深铭记：你的生命不单单只属于你自己一个人，你的生命更深深地牵连着你的家人……

交通事故时时刻刻都会发生，它就像颗威力十足的炸药，一时大意，这颗埋伏在我们生活中的炸药就会爆炸，炸得家庭破碎，炸得人心悲苦。所以我们一定要遵守交通规则。

同学们，你们知道吗?每年我国因事故而丧失生命的人成千上万，有因交通事故而丧命的，有因煤矿事故，还有因食品的，种种原因都是因为人们对安全的疏忽。

我先举一个例子：有一次，我和妈妈坐出租车，我们一上车，司机就像吃了兴奋剂一样，飞快的行驶，还在不停的按喇叭，让人看了有点担心，我对司机说：“您开的慢点，注意安全，要遵守交通规则。”那司机不以为然的说：“没关系，老司机，时间开得长了。”突然，一只小狗横穿马路，司机来了个急杀车，害的我和我妈差点甩出座位，后来，那只小狗也吓得跑了。到了目的地，我们下了车，那位司机对我说：“谢谢你，小姑娘。”我一本正经的说：“叔叔，我送你一句话：开车不要命，挣钱有何用?”妈妈笑着对我说：“我的女儿长大了，很有安全意识。”

同学们当你知道了这个事情，你们还会违反交通规则吗?我想一定不会，那嘛作为一名小学生，我们就应该从现在起积极行动起来，从我做起，从身边做起，做到“高高兴兴上学，平平安安回家”，认真遵守《小学生守则》，《小学生日常行为规范》和交通法则，并严格遵守学校的各种规章制度，认真听从家长老师的教导，规范自己的行为，养成良好的学习生活习惯，同学要和睦相处，互相宽容。团结合作，不能因为一点口角之争而大动干戈。平日里还应注意饮食安全，远离不卫生不健康的食品;楼道中，不能互相追逐打闹，以免发生危险。其实，做到安全很简单，只需一个动作而已，遵守一个制度足矣。

同学们，我们的一举一动，不仅要注意自身安全，也应注意他人的安全。我们都不希望有更多的人丧失生命。那么，就让我们携起手来，用自己的实际行动，把肩上的责任付诸实践。让平安联系你我他，让我们的生活平安幸福，让平安之花处处开放。

有一天，在AT开包间，来了一位满脸疑惑的大爷。大爷紧缩眉头，过来就问：“小伙子，我的行李怎么了，为什么要我来这边啊?我就告诉大爷说：您托运行李中疑似夹带打火机，需要开包检查，民航局规定打火机不能随身携带或托运。不好意思麻烦您打开行李检查一下.这时大爷的态度很强硬，就说自己的行李中没有打火机，于是我们几个安检员再次确定后，行李中确实夹带打火机，在我们耐心的讲解下，大爷接受了开包检查，也拿出了行李中的打火机，大爷的态度也有所缓和。我就告诉大爷，打火机很不安全，为了您和其他人的安全，谢谢您的配合。大爷说：“我把打火机用报纸包了那么多层还是被你发现了，我也不是不理解你们，只是实在是不忍心看你们把我的打火机拿出来啊。”从这个简单的检查中我们了解到几个问题。第一：民航的禁火令的宣传程度，第二：安全不容我们讲人情，第三：我们的理论知识和实际操作一定要过硬，第四：必须要有很好的服务。所以安全就像空气，无处不在。

为了民航安全，民航总局颁布了禁火令。安全，一个老掉牙、土的掉渣的话题，却无时无刻不在引起我们的关注。就像是空气，生活中无处不需要安全。安全就是福。记得小时候上小学，安全总是妈妈口中：上学要听老师的话，不要和同学打架，要好好和同学相处，玩滑梯时注意安全。到了中学，安全总是妈妈口中的：骑车要注意安全，路上很多车，多让机动车先过。再到了大学，安全总是妈妈口中的：在大学要好好学习，把专业知识学好，不许干违法乱纪的事，出去玩注意安全，放假按时回来。最后毕业了，我作为一名应届毕业安检员如愿来到了天津机场安全检查站，能有一份稳定的工作是我的愿望，而且也是与安全有关的，所以从进入工作岗位到现在，我始终保持安全第一，优质服务的态度，兢兢业业的干好每一天的工作，从不偷懒，从不马虎。因为我知道安全事业不容我们每个人儿戏，关系到国家财产和人身安全的事业，是我们每个人必须把安全放在第一的。

现在，我已经参加工作八年之久，成为了一名民航人。航空安全在地面，地面安全在安检。作为一名安检员，我常常在想：安全是什么，应该怎样做才会安全?从国家安全的角度看，民航承担着保护国家财产和人民安全的重任。随着国际形势的逐渐恶化，民航又多了反恐的任务和责任;随着人们生活水平的提高，越来越多的人选择乘坐飞机出行，所以安全和服务是们永远的话题。

前车之鉴给予我们告诫，未雨绸缪让我们理性。说到这里，我想请问大家一个问题：在您的印象中，您有没有麻痹大意过;您是不是每次都按规章制度一丝不苟的处理事情;当您筹划着新的一天工作生活时又是否想到了安全。我想在座的大多数人都不能给我一个肯定的答案。民航中的教训甚至是血的代价已让我们深深地体悟到维护安全的不可或缺，明火尚不可惧，隐患才最好难防。

朋友，假如您和我一样也是一名安检员，请一定认认真真学习安检业务书和安检法律法规、等多种现场规程。要知道这不是一般意义上的法规条文，它是多少人用惨痛的代价换来的“安全带”和“安全帽”。我们要认真执行它，确保每一件托运行李都是安全的，不放过任何危害航空安全的物品，这样旅客就会安全、就会平安。

朋友，假如您是一名设备维修员，一定要认真排查。要知道，不合格的设备往往是酿成事故的隐患。请您用足、用好手中的权利，绝不让不合格的设备从您的指缝中溜走。

朋友，假如您是一名机务维修人员，请您严格执行检修标准，切不可疏忽大意。对飞机的良好维护和修理就是在为旅客的安全行为保驾护航。

朋友，假如，假如……。

民航这台大联动机的安全运转，需要我们每个系统，每个部门，每个员工去努力……。特别是面临现在高速铁路的兴起对我们民航提出了严峻考验的情况下。有了安全，我们的企业才能像三春的桃李红红火火。如果作为民航人都对民航的安全没有信心，那么，我们的旅客呢?我们的市场呢?我们的效益呢?

如果说家庭是组成国家的细胞，那么就有那么多诸如我妈妈的母亲在不断地在向家人嘱咐安全。那么，安全就成了大家普遍关心的话题。安全工作就像一个圆一样，没有起点，也没有终点。“天干地燥，小心火烛——当!!”入夜了，从前会有打更的去打击火的警锣，如今，谁又有那份“闲情逸致”去敲响安全的警钟?

又是一年安全生产月到，那就从我们自己做起，从自己的岗位做起。让安全警钟长鸣，让安全伴随你我他!

既然安全是空气，那就让我们维护好空气的密度和质量，保持清醒的呼吸，才能对我们的身体健康有益，空气亦然，安全也亦然。

为了认真落实市委、市政府关于城乡环境综合治理工作的部署，进一步深化“讲文明树新风”活动，着力纠正师生各类违反交通法规现象，切实增强师生文明交通意识，提升师生文明素质，为推动建设美好新宜宾、平安新宜宾作出积极贡献。根据市教育局指示精神，结合我校实际，举办“关爱生命、文明出行”为主题的有奖征文。具体事宜如下：

1、征文主题为：“关爱生命、文明出行”。

2、征文要结合我市实际情况突出交通安全在生活中的重要性和文明出行的重要性，内容为亲身所历、所见、所闻、所感，具有时代气息。

3、主题鲜明，格调健康向上，语言流畅。

4、体裁不限，字数不超过1000字。

5、有奖征文时间：即日起至6月30日。

6、奖项设置：分教师组，学生组，各评出十篇作品给予奖励。其中：一等奖各1名、二等奖各2名、三等奖各3名，其余为优秀奖。

7、投稿地址：xxx

最近，发生的交通事故太多了，我真想对驾驶司机们大喊：“不要再开快车了，那是非常危险的事情，如果长期开快车，会祸不单行呀!不但车子被撞坏，还会另自已和别人受伤和赔钱，多吃亏啊!”

记得那一次我在电视上看新闻，有一则新闻是这样讲的：一辆小车急速地在马路上飞奔而过。就在这时，在一个拐弯处驶出了一架红色的摩托车，在这千钧一发之际，小车司机慌忙来了一个急刹车，并用尽全力扭转方向盘，但车子还是横着撞了过去。一刹那，摩托车上的驾驶员飞了出去了，撞在了地上，头破血流，不一会儿，急救车来到了，把他送走了，真是惨不忍睹。

记者走入车子旁，看了看车子，车子的车门变形了。又看了看地上，地上有两条刹车印，而且非常明显。她说道：现在的司机总是喜欢把车子开得那么快，真是不怕一万，只怕万一啊。为了预防撞车的交通事故，不但要集中精神，还要不能开危险的高速车。

这则新闻告诉我们：开车要小心，遵守交通规则是最重要的!

东江河畔有一个美丽的小镇，她就是我的家乡——怀集。

怀集的地理位置优越，民风淳朴，我的家乡既是四季飘香的鱼米之乡，又是一个工业城镇。

改革开放以来，家乡的面貌发生了翻天覆地的变化。听爸爸说，以前我们镇只有一条狭小的泥路通往莞城，坑坑洼洼，汽车一过，尘土飞扬，交通很不方便。如今，狭小的泥路拓宽成20多米的柏油马路。其中变化最大的要数镇中心区的振兴大道，振兴大道是最繁荣、变化最大的一条路。只见街道两旁一幢幢商业大厦、酒家饭店、办公大楼、银行整齐地排列着。你看那豪华的小轿车，漂亮的面包车，长长的公共汽车------五颜六色，川流不息。大道左边还有镇内最兴旺的嘉荣购物广场和鑫鹏购物广场，购物广场里的物品琳琅满目，每天都吸引着无数的外来工和当地群众前来购物，为人们的生活带来极大的方便。

我们小朋友最喜欢到刚竣工不久的文化广场游玩。每到双休日吸引着很多群众到文化广场休闲娱乐。在文化广场中央有一个很大的音乐喷泉，喷出了各式各样的水花和水柱，在五彩缤纷的霓红灯辉映下，五光十色，千姿百态。文化广场的北面，是今年刚刚落成的中豪购物广场，还有那正在装修的怀集影剧院。

展望未来，怀集人民正朝着“现代业制造业重镇、商贸强镇和水乡新城”的宏伟蓝图迈进。怀集这颗美丽的东方明珠将绽放出更耀眼的光芒。

曾经有一位学者说过：“珍惜现在的一切吧!至少你还活着。”我想：生命对我们来说是最重要的，不是吗?没有了生命，我们还能做什么呢?记得妈妈常跟我说：“红灯停，绿灯行，过马路三思而后行。”简简单单几个字，却主宰了你的生命，不能对红绿灯不屑一顾，也不能把生命当做儿戏，珍惜它比什么都宝贵。

最近这几年，因不守交通规则而发生的车祸事件很多，还有一个原因——他们不重视生命，如果他们遵守红绿灯，这样的事情还会发生吗?当肇事者想要挽回这一切时，已经晚了。我们在大街上也会经常看到有些大男孩空着双手骑自行车，有些人还很佩服，甚至开始模仿起来，可这实在太危险了，如果摔倒怎么办?你也许会说：“一点小擦伤，没关系!”然后又爬起来继续骑。可如果是大卡车来不及刹车呢?国家规定未满十二周岁的小孩子不能骑自行车，不能酒后驾车、不能无证驾驶，这些我们都做到了吗?

我们还很年轻，道路还很长，有一个最值钱的东西，那就是——生命。人活着总得给世上留下一点美好的东西吧!朋友，我们这次心灵般的沟通，一定能够打动你的心，我已经感受到你那颗炽热的心在有力的搏击着，甚至在颤抖。我们应让自己的生命在理智的搏击中度过，就象落叶、谢花一样，潇洒地来，潇洒地去，做到对生命无怨无悔，让生命之光永远辉煌。珍爱生命吧，哪怕生命只有一霎那，那也让它成为一种永恒!

我的家乡是一个美丽的地方，坐落在湖北的一个小山村里;那里有一座座高耸入云的高山，密密葱葱的树木挺拔的竖立在山上，就像是一个个年青的士兵守护着它们的家乡;一条清彻见底的小溪，鱼儿尽情地游淌;山上一年四季都是一幅美丽的图画。

春天，山上的花五颜六色，美丽极了!一眼望去，整个山就像花的海洋;远处的两座大山中间有一条小河，清澈的河水在慢慢地流着。水面上的小鸭子在河水中尽情地玩耍。

夏天，树枝上的蝉热的“知了、知了”叫个不停，山下的一家农户养的鸡热的不停的扇动着翅膀，静静的卧在地上休息;院里的小狗热的吐出舌头“扑哧、扑哧”地喘着气，一动也不动。

秋天，山上的野果成熟了，红红的柿子挂在树枝上像一个个火红火红的灯笼;橙色的桔子挂在半山腰上，一阵风吹过，散发出酸甜的香味。

冬天，白白的雪花落在地上、树上、房子上，到处就像穿上雪白的银装。小朋友来到雪地里堆雪人、打雪仗，玩的可开心了。

我的家乡一年四季景色诱人，欢迎你们去我的家乡做客。

从小我就喜欢运动，也许是受父母的影响。记得妈妈告诉过我，当我还在她肚子里的时候，她就为我许下了一个愿望，希望我是一个健康的孩子。于是我从小就与运动为伴，在运动中健康、快乐的成长。

记得小时候，爸爸妈妈经常带我去郊游、爬山。当时我的运动是和游玩、嬉戏分不开的。每当假期来临，父母就会带我去与大自然亲密接触，让我满眼都是美丽的油 画，让我感受溪水从脚下缓缓流过，让我与小鸟一起歌唱……。最开始爬山，我是被别人拉着小手上去的。但渐渐的，随着我慢慢长高，步伐也变得越来越矫健了。 于是我脱离那只大手，常常连跑带跳的以第一名的身份到达山顶。

戏水是孩子的天性，我的这一天性从小就很好的显现出来了，到后来它的兄弟——游泳成了我最喜爱的运动之一。有一次，我同妈妈像往常一样在泳池中戏水，当我 看到那些在水中自由自在游泳的人时，我便对妈妈说，“妈妈我也想向大人们一样，在水里游。”于是，妈妈为我报了一个蛙泳学习班。使我终于受到了正规的训 练，还记得我是当时班上学的最快、最好的，九次课后我就可以自己游五十多米了。从那以后，每当我在游泳池游泳时，许多人都会向我投来赞赏的目光。

之后我又学会了自由泳。那自由泳课上的一件事令我记忆犹新。那是阳光明媚的一天，游泳馆刚刚清完池。我同往常一样，“扑通”一下就跳下水了，这一跳可不好 了，我有百分之五十的神经系统恐怕都冻死了，我一看水温，啊!13度，这不是想把人冻死吗?老师解释是因为刚换完水，所以水温低了，可这么冷的水他竟然还 让我们下去游!老天爷呀，他是不用下水，我估计他下水之后一下子就蹦起来了。唉，师命难违呀，我咬着牙跳了下去，游了起来，可不知怎么的，腿僵的连水都打 不起来了，顿时浑身都是鸡皮疙瘩，这跟在冰窖里没什么两样。据说我当时下课后爸爸见到我吓了一跳，他说我嘴唇是暗紫色的，浑身毛骨悚然。不过这次课使我增 强了意志，也使我变得健康了许多。

运动不仅使我健康，还给我带来了许多快乐。有一次去一个大水库，我体验了渔民生活。我先乘着小渔船到水库中心，可是看到水里那么多可爱的小鱼我等不及了， 便带着救生圈跳到了水库里。 啊，真舒服呀，水中鱼儿围着我游来游去，不断用尾巴打着我的小腿，它们是在欢迎我吧!在水库里游泳很静，很静。在那里我得到了很好的保养，用一种从没见过 的静对自己的保养，在那里，我的心很静，我轻轻地躺在水面上，感受，感受……两年后的一种感觉与它产生了巨大的落差，还记得当时是我第一次下海游泳。那次 是在北戴河，我从金光闪闪的沙滩上一下子扑向那无际的大海，没想到大海竟不接受我，它用它那只巨大的手将我推到了岸上，嫌我年龄小，不让我游吗?我要让你 看看我的本事!我又一次扑向了大海，这回他那只手缩了回去，让我扑了个空，之后它又用那只巨大的手将我推到了海边，我一赌气跑回了沙滩上，浪花击打着岩 石，发出阵阵响声，好像在嘲笑我。我生气了，大海我不怕你。我奋力冲向大海，在海中自在地游起了泳，这次不知是大海终于服输了还是在欣赏我优美的舞姿。我 借着海浪的力，在海水中左右摇摆，享受着海的浮力，海洋那无边的胸怀。

运动是一种乐趣，是一种享受，它伴着我一路走，它使我在挫折中变得健康;使我在成长中获得快乐。

窗外是乌云满天，大雨倾盆，连空气中似乎都带着忧伤的味道。屋内的我站在镜子前，一遍又一遍的问我自己：为什么偏偏是我?为什么偏偏是我?这样一遍又一遍的重复之后，我的眼泪就掉下来了。闭上了双眼，记忆又回到那个黑色的六月。在拼搏了三年之后，我以为自己会收获成功的喜悦。可我等来的却是高考落榜，而且最让我觉得无法接受的就是我们全班五十个人有四十九个都是二本或二本以上，只有我一个，只有我是专科。我不断地问我自己为什么偏偏是我，为什么那么多人偏偏是我被留下来，问到最后除了眼泪什么都没有。那些日子我活在黑暗中，就像一只受伤的狮子在安静的角落静静的舔舐着伤口。可是我没有选择复读，因为我知道这三年中我付出了多少努力，我也不会忘记自己课桌上写的“今朝披星戴月，明朝轻舞飞扬。”我知道我尽了全力，这样的结果我也不必挣扎。不理会老师的谆谆教诲，不顾及父母的苦口婆心，我还是固执的选择了踏上火车，来到大连大学。可当我坐在火车上我的心里突然有种不知所措的感觉，我不知道自己的方向在哪，未来会是怎么样，甚至我突然有想要逃跑的念头。

在这样的迷茫中，我到了学校，办理入学手续。到了宿舍，一直到坐在教室里那一刻我的心里依然是空的。起初的几天，我只是机械的上课，下课。我以为我的大学生涯就会这样碌碌无为的结束。可是无意间在杂志上看到的一句话却是深深的改变了我。它是出自泰戈尔的一句话：只有经历地狱般的磨练才能锻造创造天堂的力量，只有流过血的双手才能弹出世间的绝唱。看到这句话的那一瞬间，我全身的血液似乎都在沸腾，我找到了自己奋斗的理由。我知道上帝给我关上这扇门的同时，就是为了让我知道他想要我以不同方式走出去，我一定要利用好那扇打开的窗。即使跌倒了一千次，我也要一千零一次的爬起。

我开始了自己新的征程，我参加了班里的学委竞选，幸运的是自己被选上了。在当学委的这一段时间，我真的感觉到了自己的蜕变。从不敢在陌生人面前说话到可以侃侃而谈，从不知道怎样去承担到可以独当一面，从“爱憎分明”到可以冷静的看待每一个人。以前的我是任性的，自己不喜欢的人根本不会去接触，甚至会冷嘲热讽。可现在我懂得微笑的看每一个人，我知道这不是虚伪，这是人际关系的处理。以前的我是脆弱的我，一点点的挫折就会被无限的放大，可现在我知道这是一种考验，就像蝴蝶的蜕变，我只要去做好自己该做的就可以了。就算再大的事只要我敢于担当，只要我敢于面对，就算是哭我也是哭得最漂亮的那一个。成长不是年龄的增长，而是心理承受能力的强大，高考之后的同学聚会我一次也没去，因为觉得自己矮人一截，可现在如果再有聚会，我会自信的去看我以前的老师同学，我会告诉他们我在大学没有一次挂科，没有一次逃课，我的专业成绩排在班级第一名，专业第八名。这是我对于我大学生活最好的评价。虽然在高考时我被遗忘，可在大学里我在绽放着自己的光彩。

一只丑陋的毛毛虫在挣扎了无数次之后，在努力了无数次之后，总会蜕变为美丽的蝴蝶。

青春的花开花谢，让我疲惫却不后悔。四季的雨飞雪飞，让我心醉去不堪憔悴。轻轻的风，轻轻的梦，轻轻的晨晨昏昏。淡淡的云，淡淡的月，淡淡的年年岁岁。

以前不论是上学还是出去玩，妈妈都会再三叮嘱：“过马路一定要小心！”但我对她的话基本上是左耳进、右耳出，直到那一次，我才开始真正重视起来。

那是一个放学的下午，我在文具店买完文具，准备穿过马路。我飞快地冲过去，突然一辆载煤气的摩托车迎面驶来，我躲闪不及，摔倒在地，脑子一片空白。紧接着，我隐隐约约听见同学在后面喊：“你没事吧，伤到哪了？”我无法回答，只感觉头晕晕的，心里害怕极了。

更可恶的是，司机肇事后竟然逃逸了。后来同学提醒我后脑勺流血了，吓得我赶紧脱下衣服包在头上，尽快跑回家。到家后，我忧心忡忡地告诉妈妈，我发生车祸了，妈妈见我满头是血，吓出了一身冷汗，连忙送我去医院。检查报告出来，还好只是皮外伤，医生为我缝了四针。当时我脑海里呈现的都是妈妈当初的嘱咐……我第一次深切体会到平安出行、健康一生是多么的重要啊！

我的家乡没有宽阔的马路，也没有车水马龙的喧闹。但它却以那独特的美景深深的吸引着我。

春天，树木抽出新的枝条，长出了嫩绿的叶子。山上的积雪融化了，雪水汇成小溪，淙淙地流着。小草把头探出来，伸了个懒腰，瞪大眼睛好奇地望着世界。

夏天，树木长的郁郁葱葱，密密层层的枝叶把山谷封得严严实实。烈日下，蝉热得不停地叫着，狗热得吐出了舌头。人们在大树下乘凉……

秋天，是收获的季节。金色的玉米棒子伸出了头，沉甸甸的谷穗笑弯了腰 ……果园里，秋姑娘打开她那五彩的化妆盒，把海红果擦的通红，把葡萄涂的紫莹莹。好一派丰收的景象。

冬天，一场大雪过后，漫山遍野都披上了银装。小朋友们在雪地上堆雪人，打雪仗。雪后初晴，天格外的蓝，空气格外的新鲜。

啊，家乡真美，我爱我的家乡

我家乡的美景

一个亲切的词——家乡，那里有我温暖的家，我的家乡是一个优美的地方。

我家乡拥有四季不同的美景，陶醉了我的心。让我沉浸在一年四季的优美景色之中。

田野里，一到春天，到处都是高大的大棚铁架，像一座小部落;夏天，大棚的塑料一取，里面全是绿油油的瓜枝和金灿灿的甜瓜;秋天，村子里飘着成熟地气息，眺望去田野一片金黄，村子人人都笑开了花;冬天，大雪纷飞，为村子穿上了一件雪白棉袄。田野，更是一片美景，雪花落在景田野上，田野显得分外美丽辽阔。

我爱我的家乡，因为它的美景陶醉了我，因为它哺育了我。

我家乡的美景

一个亲切的词——家乡，那里有我温暖的家，我的家乡是一个优美的地方。

我家乡拥有四季不同的美景，陶醉了我的心。让我沉浸在一年四季的优美景色之中。

田野里，一到春天，到处都是高大的大棚铁架，像一座小部落;夏天，大棚的塑料一取，里面全是绿油油的瓜枝和金灿灿的甜瓜;秋天，村子里飘着成熟地气息，眺望去田野一片金黄，村子人人都笑开了花;冬天，大雪纷飞，为村子穿上了一件雪白棉袄。田野，更是一片美景，雪花落在景田野上，田野显得分外美丽辽阔。

我爱我的家乡，因为它的美景陶醉了我，因为它哺育了我

怀集县位于广东省西北部，总面积3573平方公里，总人口80万人。

怀集县有丰富的林木资源，水力资源和矿产资源。"怀集木"素来闻名遐迩，全县活立木蓄积量1000多万立方米，居全省前列。素有"钢竹"之称、被誉为"竹中之王"的怀集厘竹(学名茶杆竹)，出口五十多个国家和地区，出口量居全国之冠。全县水力资源总蕴藏量32.89万千瓦，可开发量达23万千瓦，已开发利用5.7万千瓦，年发电量2亿多千瓦时。此外，还有铁、钨、铋、黄金、水晶、花岗岩、石灰石、矿泉水等矿产资源30多种，其中花岗岩储量10亿立方米以上。

怀集县的旅游资源也十分丰富，境内山青水秀，奇山异洞，飞瀑流泉，名胜古迹点缀其间，构成风景宜人的"怀阳十六景"，尤以桥头风光更为迷人，数百座大小石山连绵起伏，奇丽非凡，素有"小阳朔"之称。另外，我国大陆唯一出产燕窝的燕岩已被列入省、市重点开发的旅游项目，当地村民表演登洞攀岩、掏取燕窝的惊险场面，被誉为"天下第一奇观"。

燕岩在怀集县桥头镇以西，因岩洞中有无数的金丝燕在这里筑巢繁衍生息而得名，由明朝开始就有大量的燕子聚居于此，如今这里栖息着数十万只金丝燕，是我国内陆惟一有金丝燕栖息的地方。金丝燕在中国内陆为何单选燕岩聚居，一直众说纷纭，至今仍是不解之谜。游客近得洞口，可见金丝燕上下翻飞，燕影绰约;进得洞内，群燕逐舞，蔚为奇观。

生命很顽强，有时候也很脆弱。前几天的一件事至今让我心惊胆战。

这天，我同堂弟去街对面的杂货店买零食。刚出门时，我们有说有笑的，但刚走到街口，便听到刺耳的急刹车，紧接着，有时雷鸣般的碰撞。

我们惊呆了，抬头一看，原来是一辆蓝黑色的电动车与一辆深红的电动车相撞。一辆车当场倒地，另一辆的车灯被撞得零零碎碎。而我和堂弟就站在两辆车的半米之外，离那车近在咫尺。差点就将我俩撞上了。

我是第一次这样清楚地看见撞车事故。看得如此清晰：事情的发展，每一个细微的动作都深深地刻进了我的心。

我的心怦怦直跳。我好怕，我好怕又一个血淋淋的事故摆在我们的面前，怕又一条鲜活的生命离我们而去。

事情最终没有导致什么伤亡。但看着那两人跌跌撞撞地离去，我不禁涌起一丝伤感：两名车主都是十七八岁的样子，实属大好青年一名。倘若真的发生了什么意外，那不是太可惜了吗?他们也许正在读书，老师同学会因此泣不成声。他们也许早已辍学，父母兄弟会因此失声痛哭。总之，他们留下的只有无尽的惋惜和遗憾。

现在的社会质量提高了，科技发达了，街上到处都是车水马龙，然而匆匆流逝的生命也不计其数。你可否想过，每年因为车祸丧生的人有多少?你可否想过，死者的亲属是怎样的不舍、怎样的悲伤?这样的现实未免也太残酷了吧!

朋友们，我们的生命还很年轻，我们要走的路还很漫长。人生需要自己去开拓!你不要光溜溜得来，也光溜溜得走。人的一生难道可以碌碌无为吗?

为了自己，也为了家人：珍爱生命，远离危险!

盐与健康的关系，早就已经被提出来了。医学家认为，摄入盐过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，使血压增高，还会导致血管硬化。吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等。据统计，我国北方人每人每天摄盐量达15克，口味偏淡的南方人每人每天的摄盐量也达七八克，都超过了世界卫生组织建议的每人每天摄盐量低于5克的标准。尽管不断有新的低钠盐产品问世，但很多人觉得一天吃5克盐还是十分困难的。减盐的对策有：

1、少吃零食。饼干、薯片、大部分膨化食品、果仁类食品中都含有较多的盐。

2、尽量少吃快餐。不管是洋快餐还是中式快餐，为了提高口味，里面的盐分含量都不低，所以喜欢吃快餐的朋友们要注意啰!

3、购物学会看标签。购买食品的时候不仅要注意看保质期、营养成分，还要注意看里面添加的食盐量，如果包装上注明每100克含1。25克以上盐或0。5克以上钠，就意味着含盐量超标了;如果每100克含0。25-1。25克盐或0。1-0。5克钠，这说明含盐量适度。

4、多吃生蔬菜或蔬菜沙拉：每天的餐桌上还可以备一些西红柿、黄瓜、萝卜等生吃的蔬菜，不加任何调味品，既保证蔬菜摄入，又减少盐的食用量。或者用酸奶调制蔬菜沙拉味道也非常不错。

5、尝试多种配料：食物提鲜不只靠咸味，一些具有特殊气味的蔬菜也可以用来调味，比如香菜、香菇可以在熬汤时加入，而洋葱可以作为凉菜很好的辅料。醋是软化血管、调节口味最常用的家庭调味料，柠檬汁、柳橙、菠萝等各种果味的加入，也可以使食物的味道改变。所以说：每人每天不超过6克盐。