平安出行健康出行征文(合集20篇)

为了加强青年安全知识教育，增强青年的安全防范意识，在总厂团委的号召下，我作为青安岗长，在一周时间内，参与协助分厂的安全员处理日常安全事务，体验安全员岗位工作，以期能提高自己的安全管理专业水平。

这一周，协助安全员主要处理了以下几个问题

1、对6月定修遗留问题的隐患整改，其中最主要的工作是确认协力气割使用的丙烷气体是否需要安装回火防止器。通过查阅大量资料，确认了丙烷气体也必须安装回火防止器。

2、2季度职业评价大检查，包括资料汇总并督促协力整改

3、全分厂范围内固定是煤气报警仪的校验

4、全分厂范围内的压力容器打磨校验。

通过这一周的跟班学习，我对安全员工作有了一个初步的认识，就是安全员的工作首先要确立有一个方向，总的方向和就是预防事故，不让事故发生。这也是每个安全员的一个总的目标，不论你是从事现场检查、还是整理提交安全资料、还是危险因素辨识、安全体系建设等工作,也都是围绕预防事故来做的。一个合格的安全员对待安全工作既要亲力亲为、勤于检查、了解现场，又要置身事外，从大局、宏观上考虑问题，避免出现熟视无睹、麻木大意的现象发生。要在自己的心目中建立一个框架，在完成上级领导指示的工作之外，知道每天需要干什么工作，为什么去干这些工作。比如做一个危险因素辨识、安全隐患辨识，应该知道怎么做，那些才是危险因素、安全隐患，为什么去辨识这些东西。其次就必须知道每个区域有哪些危险物质、危险物质的危险因素是什么，危险物质在工艺过程当中可能会有什么安全隐患，进而会产生什么事故，把所有可能产生的事故都一一列举出来包括火灾、爆炸、中毒、高处坠落、机械伤害等所有的事故。然后在根据故障树和事故树的原理，逆向找出造成这些事故的原因是什么，这里面包括主干原因和枝节原因，我们平时在工作当中，首先把主干原因检查并排除，然后顺着事故树原理在检查造成事故的枝节并排除。

安全工作分为职业安全和工艺安全。我们普通职工平时比较注意职业安全，也是比较好掌握的，而作为安全员，就不仅仅要注意职业安全，还必须熟悉掌握本厂的工艺，知道工艺过程当中的安全员隐患和可能发生的事故，要从设施、管道出现的跑冒滴漏等小问题就能根据事故树的原理推算出整个工艺过程当中可能出现的问题，继而推算出可能发生的事故，将重大安全事故扼杀在摇篮中。

这是我的工作感想，希望与大家共勉，提高大家的安全管理水平。

古往今来，无数人执着地追求着各自心目中的幸福，嫦娥怀抱着幸福的梦想，吞下了长生不老丹，飞上九天，成了月中仙子。可独守着寒冷的广寒宫，她是否会感到做神仙的幸福呢。

而渴望进入上流社会的马蒂尔德，在戴上项链做着幸福的梦的同时，却没有想到这幸福是那样地短暂，她为她的幸福付出了沉重的代价。

对嗜财如命的葛朗台，拥有如山的金币大概就是他最大的幸福吧。但当他年老力衰地坐在轮椅上盯着他的密室，甚至在他生命的最后一刻仍念念不忘他的金子时，这样的幸福是多么的可悲。

许多时候人们往往对自己的幸福看不到，而感觉别人的幸福很耀眼。想不到别人的幸福也许对自己不适合，更想不到别人的幸福也许正是自己的坟墓。

当中国的封建学子们以“洞房花烛夜，金榜提名时”为人生的最大幸福，并且为之奋斗终身时，吴敬梓则用他的笔给我们绘出一个中举后的范进喜极而疯的场面，幸福就是如此吗?我怀疑了。

到底什么才是真正的幸福。杜甫有诗云：“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜。”这是杜甫认为的幸福。“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜。”自由自在的幸福是李白的人生写照。司马迁用“人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛”诠释着自己对幸福的理解，而登上岳阳楼的范仲淹面对滚滚的江水，吟诵着“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，以此为幸福。

感叹古人对幸福的深刻理解，我也渐渐得出自己要的幸福究竟是什么样的。它不是千金的财富，不是受人注目的地位，而是为人，为别人着想的奉献，是付出，这就是我要的幸福。

警钟长鸣，呵护平安之花

我是一名小学生，耳闻目睹身边发生一些交通事故，我想说：平安校园，加强学生们安全教育不可忽视。据公安部交通局统计，2003年我国中小学生因交通事故致死亡人数达4104人。北京市的一项调查显示，意外伤害成为0至14岁儿童死亡的第一位，主要危险因素为车祸。一起又一起血淋淋的交通事故，夺去了多少人的生命，毁掉了多少幸福家庭，带给孩子们多少厄运，交通事故的不断增长，给师生们带来了极大的震惊。所以，增强交通安全意识，刻不容缓!随着我国经济的发展，交通车辆日流量日益增多，学生的出行道路交通安全问题令人担忧。长期以来，少年儿童的道路交通意识相对淡薄，导致一些本可避免的交通事故发生。在前年，有一个农村学生缺乏相关交通安全教育意识和自我保护能力，面危急状况不知道该如何应付。一天，他走在桥上，这时迎面驶来一辆大卡车，他竟慌张得跳下桥。这本可以安全躲过，却因为惊慌失措跳下河里，多么悲哀!据交通部门统计，在每年发生的交通事故中，中小学生占百分之二十左右，触目惊心的数字和一起起惨不忍睹的交通事故，难道不是告诉我们：警种长鸣，呵护平安之花是刻不容缓!

精心培育，平安之花茁壮成长

我们是祖国的花朵，每天幸福地徜徉在学校与家之间，我们深知：平安校园，从安全出行开始;平安之花，需要我们精心培养。看，为了提高我们的安全意识，进一步让我们认识交通法规知识，安全出行;为了让我们能每天平平安安出校门，平平安安进校门;为了教育师生更加重视安全，关爱生命，学校正开展以“增强交通安全知识，提高自我保护能力”为主题的平安校园系列活动，组织师生学习安全交通知识，畅谈了交通安全的意义，让同学们在活动中掌握了紧急关头自我保护的方法。 “关爱生命，安全出行” 、“行人既有权又有责”、“醉酒驾车严厉处罚” 、“超载车辆不准上路”……一张张的宣传图片文情并茂，一次次的交通安全图片、录象片展播，是那样意味深长……同学门驻足观看，若有所思;老师们的讲解抑扬顿挫，主题是那样明确：平安校园，从安全出行开始!是啊，精心的培育，平安之花正茁壮成长，平安之花在校园悄然绽放……

从我做起，平安之花绽放美丽

我们都是未来国家栋梁之材，我们努力做到、也应该做到：平安校园，从我做起。为了自己和别人的幸福，从我做起，从现在做起，时时刻刻注意交通安全。“高速飙车最高罚两千!”有的人为了“炫技”，或者为了满足某种寻求刺激的心理，总喜欢在马路上玩“飙车”，把马路当成了“赛车潮。不要以为罚款最高只有两千，可你的生命能用钱计算吗?我们再也不会因为年轻气盛，骑自行车在宽阔的马路中行驶时，突然放开双手，潇洒骑一回，而让平安离你而去，让平安之花骤然萎缩!我们也不会因为上课铃声即将响起，而骑着自行车飞速前进，使平安之花悄然离去!我们更不会为图一时方便，快捷翻过车道拦杆，而让平安之花黯然失色……同学们，不要为了一时的潇洒、便捷、快速而丧失了自己的宝贵生命。从现在做起，从我做起，自觉遵守交通规则。明天，我们带小朋友过马路时，我们会教他走斑马线，让他懂得：“交通信号灯分为：机动车信号灯、非机动车信号灯、人行横道信号灯、车道信号灯、方向指示信号灯、闪光警告信号灯、道路与铁路平面交叉道口信号灯。机动车信号灯和非机动车信号灯表示。”每次经过“十”字路口时，我们会耐心等待绿灯“召唤”;上学的路上，我们更会“宁停十分，不争一秒”，决不与各种车辆“亲吻”……“我是小交通安全宣传员”，我们会拿着手中的小旗，手持自制的交通安全卡片，向人们宣传交通安全知识：“维护交通安全，爱护交通设施”、“驾驶自行车、三轮车必须年满12周岁”、“在道路上使用滑板、旱冰鞋等滑行工具”……让平安之花永远绽放美丽!!!

或许，你是一位能言善辩的律师;或许，你是一名出生入死的警察;或许，你是一个充满理想和才情的新闻系学生;或许你是一个名不见经传的演员;也或许，你就是一个普普通通的工人，一个地地道道的农民——没关系，只要你有记忆，就能用你的心灵和你的智慧来为我们讲述中华大地每一片沃土上发生的那份真实的“平安与和谐”，讲述发生在我们每个平凡人身上的法治故事。

为了进一步弘扬社会正气，激发社会正能量，发现法治新闻人物，大力宣传“国家宪法日”，中国新媒体信息网法治频道将整合优势资源(各大中专院校、书画院和其他网络媒体资源等)联合开展全国“平安与和谐”征文大赛。具体事宜如下：

一、征文主题：平安与和谐

二、征文范围：全国

三、征文时间：2015年12月4日至2016年12月4日

四、征文组别：

1、社会组：主要面向社会各界，不分年龄、性别、职业等非全日制在校学生;

2、校园组：主要面向全国各大、中、小学校园记者和喜爱创作的学生。

五、征文类别：

1、新闻类：各地原创法治新闻(包括消息、通讯、时评等，必须附有照片);

2、文学类：用诗歌、散文、小说等文学形式讲述你心底的法治故事;

3、摄影类：各地平安创建过程中的摄影作品，尤其欢迎见义勇为和公益类的新闻图片，必须美学和新闻要素兼备;

4、书画类：书法作品尽量突出“平安与和谐”主题，绘画作品可不受主题约束，能体现和谐的艺术审美价值即可。

六、奖项设置：

大赛按组别分类设奖，各设一等奖10名，二等奖50名，三等奖200名，新人奖若干，并附设组织奖。所有获奖名单将在网站公布，其中一、二、三等奖颁发荣誉证书，获奖作者将择优聘为本网兼职采编或频道通讯员;优秀作者，尤其是书画作者可由本频道采编在网站给予专题采访报道;获奖作品择优在网站法治频道刊发，所有获奖作者和单位将有机会获得刊有获奖作品的《平安中国》刊物一本，并有机会参加在国家著名5A景区举办的笔会夏令营。

七、注意事项：

1、投稿务必注明征文组别和类别;

2、大赛组委会对所有参赛作品有处置权;

3、本次比赛不收报名费。

朋友们，别再犹豫了，拿起您的笔，或者掏出您的手机，举起您的相机，或者敲击您的键盘，为我们讲述发生在您身边“平安与和谐”的精彩瞬间吧。您给我们一个故事，我们会还给您一生的宝贵机遇!

特别提示：现向社会各界征集大赛冠名单位和赞助单位和各省市承办单位，一旦确定将在网站法治频道公布。

投稿邮箱：zhongguofazhi2008@163.com

咨询电话：010-63256478 15303120110

随着科技的发展，交通运输日益发达，令人们的出行方便了许多。然而，现代交通的发达在给人们带来便利的同时，却也带来了一个不容忽视的重大问题——交通安全问题。

车祸夺去了一个个鲜活的生命，使一个个幸福美满的家庭妻离子散、家破人亡……车祸每天都在上演，那惨不忍睹的画面，触目惊心的数字，令人毛骨悚然。

“遵守交通规则，不乱闯红灯。”是个很严重的问题，我们不仅要把这句话挂在嘴边，还要把它深深地记在心上，把安全放在首位，让事故的发生可能性变得越来越少，让危险远离我们，让安全包围我们。

有一次，我赶去朋友家玩，走着走着，我就发现对面的红绿灯变成了红灯，我不得不停下了脚步，等着等着，我等不及了，这时，我看到马路上没有车，心想：“我闯一次红灯吧。”就这样，我飞快地冲了出去，过了这个红绿灯，我心里有一种说不出来的快活。我走啊走，又走到了另一个红绿灯前，我想：再闯一次红灯吧。当我想像上次一样飞快的跑过马路时，一个叔叔抢在了我的前面，一场惨剧就在我的眼前发生了，这位叔叔刚到马路中央时一台车飞快的冲了过去“碰”，只见叔叔躺在地上，露出惊愕的表情，地下流了很多血，我看到了这一幕，定定的在原地呆着，直到绿灯亮时，我才呆呆地往前走，脑海里一直回想着刚才发生的那一幕。

是啊，闯红灯就像一张死神通缉令，它让原本幸福的家庭支离破碎。如果你不去触碰它，它自然也不会来找你。最后，我向大家呼吁：不要闯红灯，遵守交通秩序，珍惜生命，安全出行!

说起有生活健康，我们大家都知道，“生活好、休息好、锻炼好。”没有了健康就没有了一切，健康才是排在第1位置的。健康才是生活的根本，没有了健康就没有了一切。这，就是健康的意义!

俗话说：生命在于运动。运动不但能强健身体，还可以陶冶情操，锻炼大脑的思维能力。每当我学习累了的时候，都会来到户外，呼吸新鲜空气，锻炼身体。锻炼完后，立刻就会感觉轻松了许多。当暖暖的阳光照耀在我的身上时，我终于感觉到了生命张扬的活力!

我们小区里有许多健身器材。每当我写完家庭作业时，妈妈和姥姥就对我说：走，下楼活动活动去，让大脑也休息休息。我们大家都知道，“会休息的人才会，学习好，工作好。”

饮食方面不要偏食、挑食，各种蔬菜、五谷杂粮，都要吃。因为各种蔬菜、粮食都含有不同的营养价值。因此我们的身体中才不会失去营养平衡

还要注意个人卫生，我们饭前便后要洗手。饭后淑口，早晚刷牙。因为饭后口中还会残留一些食物残渣，所以要淑口。早晚刷牙，才不会长蛀牙。

说了这么多，我们应该明白：我们要学会真正的生活健康，做到生活健康。我们才能身体好，学习棒，当一名生活健康的“小使者”!

为充分展示全市平安创建成果，扎实推进“抓民调、补短板、创满意”工作，由市综治办指导，常德晚报组织在全市范围内举行以“平安创建”为主题的微征文、微摄影大赛，营造良好的平安创建氛围，不断提升广大干部群众的参与度、知晓度和满意度。

一、征集内容

1、此次微征文、微摄影大赛征集内容广泛，主要包括政法综治和平安建设工作，如矛盾纠纷化解、社会安全防控、人口管理服务、特殊人群帮扶、社会治理网格化信息化、法治宣传、队伍建设等。作者可以写自己在工作、生活中经历的故事，可以记录别人的故事。故事取材要典型，真实感人。

2、此次微征文、微摄影大赛面向社会各界。征文字数控制在每篇1000字以内;提交的图片为JPG格式(附简短的图片文字说明);同时可以将身边的平安创建故事用视频的方式记录下来，时间控制在1分钟以内(附简短的视频文字说明)。

二、征集方式

1、微征文、微视频(10秒-1分钟)来稿请发送至邮箱：cdszhzx@163.com，邮件标题形式为“微征文+作品名称”或“微视频+作品名称”。

2、微摄影拍摄的图片和微信小视频(10秒以内)发送途径：(1)发送到“平安常德580”微信后台：第一步，关注“平安常德580”微信公众号;第二步，点击“平安常德580”微信公众号最下方左侧对话框，点击【图片】窗口，选择你所拍摄的图片，点击发送即可;点击【视频】窗口，拍摄你需要拍摄的画面，松手后即可发送。(2)发送至邮箱：cdszhzx@163.com。

三、活动时间

此次微征文微摄影大赛活动的时间为2016年10月1日至12月31日。

四、成果展示

1、微信展示。大赛期间，将从来稿中精选出质量上乘的文章、图片和视频，择优在市委政法委的官方微信“平安常德580”和“平安常德头条号”上刊发。

2、巡回展览。指导各区县(市)开展好平安创建微征文、微摄影大赛成果巡展活动。

3、媒体推介。积极向上级刊物、官方网站微信及本市媒体推介优秀作品，在常德晚报上推出图片《瞬间》专版。

五、奖项设置

征集活动结束后，由常德晚报负责组织评奖。具体奖项如下：文章类评出一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，优胜奖10名。摄影(视频)类评出一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，优胜奖30名。

常德市社会管理综合治理委员会办公室

常德晚报

2016年11月15日

在我看来，健康是每个人所具备的基本条件 。在我们家庭也不例外。生命在于运动，我们家就很注重运动。如果那天是星期天，而且有空，爸爸就带我进行各种户外运动。打羽毛球、打篮球、打网球、踢足球……看!我们玩的多开心啊!如果天气不好 ，也没关系!可以跳绳、跳远、仰卧起坐、俯卧撑……照样能强身健体!科学的饮食是健康的保障。营养饮食也是必不可少的。

在小时候，妈妈就让我每天吃一碗青菜，夏天时，父母也规定我每天吃苦瓜。这种培养方式使我养成了不挑食的好习惯。每天，爸爸妈妈都会做一桌营养丰富的菜肴，使我们有充足的营养来学习和工作。良好的心理是健康的基础。心理健康也很重要。在我们家，每位成员只要有什么心事，都愿意向大家倾诉，使彼此之间展开一场心与心的交流。每个人在生活中遇到一些有趣的事，也愿意同大家分享。所以，我们家常常是笑声不断。怎么样，我们家这个健康家庭够格吧?

今天，我要给大家讲一个青春背离了法律的血泪故事，某学校发生一起恶性案件，3名初一男生在校被人用锐器砍杀致死，而残忍杀害他们的犯罪嫌疑人竟是3人在该校初二年级的好友------男生小秦。事发原因是小秦在校外偷了手机，回来将密秘告诉了3位好友，校方得知此事后，准备处罚小秦。为此小秦认为是3位好友告密所致。产生了报复杀人的念头。事发当天早晨6时许，己丧失理智的小秦买了一把菜刀回到学校，将正在准备去做早操的小韦骗出，径直从围墙缺口来到校外100多米远的田间，趁其不备举刀将其砍倒后又连砍数刀致其丧命，随后将尸体掩埋在小沟边的草从里。回到学校，小秦没有收手，当天晚上11点多，他来到小陆、小陈的宿舍。小陈和小陆相邻，都睡在上铺。悄无声息之中，两名熟睡的学生就被害了。案发次日清晨，小秦回到家，在父母的严厉逼问下，他开口承认自已杀了人，还一个劲地说自己糊涂，说自已不想坐牢。但是法网恢恢，疏而不漏。犯了法的小秦终究逃脱不了法律的制裁，最终小秦被警方带走了。

看着离去的警车，想象着铁窗内那张幼稚的茫然的脸，你有什么话可说呢?天使折断了翅膀，青春的花蕾，顷刻间凋零。伴随小秦只能是铁窗高墙。怪谁呢，只怪他没把老师平时常讲有关青少年的法律知识当回事，不知法，不懂法，才把同学的生命当儿戏。触犯了法律终将受到严厉的惩罚。遗憾啊，别人坐在宽敞明亮的教室里畅饮知识甘泉，他却要一边听着铁镣的撞击声一边深刻的反省，而他此时此刻心中除了对自由的渴望和对法律无知的悔恨又能留有什么呢?

在这个五彩缤纷的青春阶段，人会对未来充满遐想和希望，然而冲动、孤独、迷茫彷徨也常常围绕着青春，在这个充满叛逆味道的岁月里，我们更应该努力去学好法律知识，与法为伴把握青春，珍惜青春。不让青春留有遗憾。

据某报纸报道：当前青少年违法犯罪的现状不容乐观，可以用“数量多，危害大，发展快”九个字来概括。全国约2.5亿学生，其中青少年犯罪占青少年总数的万分之六，大城市更高，达到万分之二十点六。其中青少年犯罪占刑事犯罪比例达70%左右。可见青少年时期，人们最容易忽视法律，正因为这个时期的无知，冲动，轻率才酿成了如此的血案，所以青少年要知法懂法，不能因为“恶小而为之”，从而断送自已的青春!

青春，花一般的季节，又有谁不想灿烂开放呢?让我们从自我做起，从点滴做起，懂法，守法，与法相伴，让青春无悔。

要开车，就一定要有驾驶证。而考驾驶证是很严格的事，但只要有信心，就一定会考到手。妈妈最近就在努力的考驾照文明交通征文文明交通征文。首先他要考的是文明驾驶题，其次再考有关驾驶汽车的技术。这说明文明驾驶比汽车驾驶技术要重要。

平时的交通事故，几乎都是因为酒后、超速……不文明原因造成的。所以我们要遵守交通规则，在驾驶车时要严格控制车速，宁等三分，不抢一秒。看到警车、消防车、救护车时要主动让路，靠右行。

随着年龄的增长，我会骑的车变多了。我会骑电动三轮车、电动车、赛车等等。但我还未满12周岁，不能独自上大路，还需家长的陪同才能上大路。作为小学生的我，一定要严格按照交通秩序不乱跑，为文明交通做一份自己的贡献。(我最喜欢的动物)

今年3月以来，各种校园意外事故频繁发生。某校一小学生因玩危险游戏断送宝贵的生命，城区某小学生从二楼跳下摔成骨折，某学校一学生因与另一位学生发生争吵而打架斗偶，令人触目惊心。我们学校也不平静，教室里学生钱包被偷窃，至今窃者还消遥法外，有同学在校门口的丁子路口被摩托车撞成残疾，上周五又有部分同学在回家途中游泳。还有吃午饭时被开水烫伤，游戏时摔伤，所以校园安全应引起我们全体师生的高度重视和警惕。

校园安全与我们每个师生密切相关。它关系到我们的学生能否健康地成长，能否顺利地完成学业;它关系到我们的老师能否在一个宁静、安全的环境中教书育人，为国家培养和造就各种人才。因此，校园安全是我们作好学校各项工作的基础和前提，也是学校教育和首要任务之一，必须长抓不懈，落到实处。为了进一步做好我校的安全教育工作，学校提出以下几点要求，希望各个班级、各位学生认真作好。

首先，我们全校师生要有高度的安全意识，充分认识到安全工作的重要性和紧迫性。各班班长要协助班主任对本班教室里的各种教学设施、用电设备进行一次专门检查，若发现隐患，及时向学校汇报，防患于未然。

其次，在各项运动中要注意运动安全。上体育课和课处活动前要作好准备活动，运动时要注意不要剧烈地碰撞，以免撞伤或摔伤。

第三，要注意教室和寝室的安全。学生上课离开本班教室一定要关好门窗，不能给小偷有可趁之机;还有个别学生把球带到教学楼，在教室楼的走廊上踢，这种行为既违反了校规，又存在着很大的安全隐患，试想一想，若把玻璃窗踢碎，玻璃片飞入哪一位同学的眼中，哪后果是不堪设想的。寝室里晚上睡觉前要关好门窗，并检查门窗插销是否牢固。夜晚有人来访，不要轻易开门接待。对陌生人绝对不能开门。学生不得在宿舍内点蜡烛，不得在床上打闹。

第四，要注意交通安全。行人必须遵守下列规定:有人行道的必须在人行道内行走，没有人行道的，须靠右边行走。不准在道路上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。乘车人必须遵守下列规定:机动车行驶中，不准将身体任何部分伸出车外，不准跳车。

第五，自己的所作所为也要有安全意识。青少年时期容易冲动，容易感情用事，因此，在同学间遇到矛盾时，一定要冷静，要理智，切忌用拳头代替说理，给自己和同学带来不良的后果。上学期和本学期都发生了同学间打架的事，希望这些同学一定要好好地反省一下自己的行为，自觉遵守校规校纪，无愧于我小学学子的称号。

最后，希望通过安全教育周的活动，在全校形成一个“人人关心校园安全”的浓厚氛围。同学们，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要拥有这一切的前提是安全。所以我们一定要时刻加强安全意识，努力增强自我防范能力，作到警钟长鸣，关爱生命健康成长。

学校是我们大家共同生活和学习的场所，有老师，有同学，有花草树木，我们像生活在一个快乐的大家庭里，处处洋溢着歌声和欢笑。我们就像爱自己的家一样爱着我们的校园。可是，学校里同学们多、地方小，你是否注意我们身边的一些不安全因素呢?比如:课间里同学们相互追逐、打打闹闹，都是不安全的，还常出现危险的事情。我曾经听到过这样一个事例:有一位同学课间为逞强，用手撑在桌子上并像荡秋千一样玩，突然上课铃响了，同学们呼啦一声挤进教室，把那名同学撞倒在地，当时就把鼻子和嘴给嗑出血来，这下可忙坏了老师和家长，一大群人把他送进医院。你说这怨谁呢?如果你是一个安分守纪的学生，能发生这种现象吗?所以，同学们要听老师和家长的话，高高兴兴去上学，平平安安走回家，做一个遵纪守法的好学生。 作为学生，一年有绝大部分时间在学校和学校周围生活。在这个人口密集，面积狭小的地方时时都可能发生危险。因此，为了自己的安全，为了不让老师和家长担心，我们一定要注意安全。课间时，不要在走廊或楼梯上疯打乱闹，做到轻声漫步右侧行;当几个人一起上下楼时，主动站成一竖列;当做操时，全校同学都会下楼，那楼梯上的人就会非常多，这时我们更应该注意不要拥挤，以免跌倒了……我相信，只要同学们都注意一些，我们的校园将变的更加和谐，更加美丽!

杜伽尔说过：“没有比生命更宝贵的东西，生命想象不到的短暂。”但是，现实生活中，每天都有许多导致生命丧失的交通惨案发生。大多数事故都是因为酒后驾车、疲劳驾驶、闯红路灯造成的，一个个血淋淋的悲剧一次次为我们敲响警钟——珍爱生命，安全出行!

首先我们自己要注意出行安全。还记得今年二月时滨河东路上小学生被撞得事故吗?想到白发人送黑发人的情景，想到这位学生的死会给家人带来的永久伤痛，我们也应该反思自己，是否自己曾经不遵守交通秩序而闯红灯，在川流不息的汽车之间嬉戏打闹呢?对于道路上飞奔而过的汽车来说，我们便是弱者，因而要提高安全防范意识，避免自身受到伤害。

而对于手握方向盘的司机们，则更应为路上的行人着想。关爱他人生命就是关爱自己。自第一辆汽车行驶上路后，已有4000多万人死于飞驰的车轮下，可是还是有人对交通规则不以为然，对交通事故的发生存在侥幸心理。司机们，请换位思考一下，如果因车祸离开人世的是你的亲人，你还会无动于衷，还会置之不理吗?请不要在来不及的时候才开始注意行车安全，从现在开始吧!

交通安全这件事是需要所有人来共同维持的，如果每个人都将生命安全放在首位，将关爱他人的理念永树心中，遵守交通规则和秩序，那么整个社会将会拥有更加和谐的未来。

生命是美丽的，人的生命只有一次，就如松柏一样，坚韧，顽强，充满了活力与信心;但是他却又像幼小的花儿一样，经不起狂风暴雨。爸爸妈妈赐予了我们生命，让我们来到这个美好的世界，天天沐浴在浓浓的亲情里，美好的而又珍贵的友情里，难道我们不应该珍惜我们的生命吗? 当你走在车水马龙的大街上的时候，看见自己周围的行人都牵着自己亲人的手，你会感觉到生命的美好，感觉到世界的美好;可是你没发现，危险幽灵悄悄的跟在人们后面…… 在一个灿烂的午后，人们和已放学了的初中生都要回家了，一个学生骑着自行车在马路上飙车，还时不时的把手放开，东瞧瞧，西看看，唱着歌……，危险幽灵觉得这个学生实在是太可爱了，手又开始“痒痒”了，决定“捉弄一他……

这个学生到了十字路口，不但没有提高警惕，还“变本加厉”，他没有注意到危险幽灵给他的“礼物”——一辆正从他奔来的卡车。学生还没反应过来，忽然“砰”的一声，殷红的鲜血霎时间流了一地，歌声瞬间变成了呻吟声……

朋友们，这个学生的骑车时的危险动作你们说是不是造成这场车祸的主要原因，生命是唯一的 ，生命不仅是自己的，也是父母的。交通安全和我们息息相关，有多少人因为粗心大意而酿成大错啊!难道这些代价还不足以敲响“安全”的警钟吗?难道这些处处可见、血淋淋、惨不忍睹的车祸还是没有提高人们的警惕吗?朋友们，你们知道这些车祸造成了多少家庭破碎，造成了多少一瞬间就没有了爸爸妈妈的孩子啊! 同学们，从我们身边做起，决定做到过马路看红绿灯，不在马路上玩耍，不在马路上闲逛……

保护生命，安全出行，我们一定要时刻警惕“危险幽灵”的侵犯，处处注意交通安全，使我们的生活更快乐，更幸福。

我的家乡在连江，她可是个一座美丽的城市!人行道上盛开着美丽的鲜花，还种了许多高大的树木，辛勤的环卫工人每天都把道路扫得干干净净。

连江有一个很大的广场，叫人民广场，广场的中央矗立着一只展翅的金凤，这是高大的建筑物是我们连江县的县标，周围有许多郁郁葱葱的大树环绕着。

每当夜幕降临，人民广场就变成了灯的海洋，光的世界。一束束五颜六色的灯光照着人民广场，别提有多好看了。老人们在这里悠闲的散步，成群结对的年轻人在这里边聊天边欣赏夜景，这儿有蹦蹦床、玩具车、打地鼠游戏机等游乐设备，总是让孩子们玩得乐不思蜀。

连江还有一个雄伟的体育中心，这里是连江县运动会的召开地，那时各个学校的运动健儿在这里欢聚一堂，互相学习、比赛。体育中心有一个非常大的运动场，它周围种了许多高大的树木，种植着各种美丽的花儿，还有许多健身器材，整体看上去非常大气、干净、整齐。

身为连江人我很自豪，我非常爱我的家乡，相信将来我的家乡会更加美好!

生命是宝贵的，每个人都只有一次，她不象财富能失而复得，也不象花儿谢了能重开。所以，我们要珍爱生命，珍惜所拥有的美好。但在生活中有许多人无视交通规则，酿成不少惨剧。

走在繁华的街道上，望着川流不息的车辆，我不禁感叹：这个世界是如此的繁荣而昌盛，可是，每当我听见那刺耳尖锐的刹车声，看见那鲜红恐怖的血色，我就开始颤抖。

是个灿烂的下午吧!阳光迷离地倾洒在整个大地，城市依旧是这样的繁忙。三叉路口，一辆红色的奥迪轿车疯狂地在公路上飞驰着，一个打扮时尚的“后生仔”倾斜着身子，坐在驾驶室内，一手把着方向盘，一手拿着手机，似乎正谈笑风生……红灯亮了，小轿车还一如既往地向前奔着。就在这时，一辆满载西瓜的货车稳稳地驶来。“砰”的一声巨响，世界在这一瞬间寂静了……

西瓜滚落一地，地上红色一片，不知是西瓜的红瓤还是殷红的鲜血。血腥弥漫在空中，周围是一声声尖叫，是亲人无数的痛苦和泪水。

同样的宽阔马路，同样的悲剧痛苦，不同的只是流血的人、流泪的人。

一个酷暑难耐的夏日，太阳象一个火球似的炙烤着大地，热得人直冒汗珠。我正在公路边的小店里买冰棒。当我从小店走出来时，看见对面一个六七岁的小女孩从母亲手里接过钱，兴冲冲地从公路那边朝小店直冲过来，那神情似乎除了买东西这件事，整个世界都被她遗忘了。就在此时，一辆汽车从从坡上疾驰而来。尽管汽车已经开始刹车，但已经晚了，就在这电光石火之间，小女孩睡在了车轮下，而且是永远地睡着了。只有那手中的钱在空中飘荡着，慢悠悠，慢悠悠的飘落在地。这时，一阵风儿吹过，路边的老树发出阵阵呜呜的悲鸣，似乎在为这小女孩感到惋惜。是啊，她还是一棵幼小的树苗，还没有开出灿烂的花朵，还没有结出丰硕的果实，就枯萎了。

一个个惨剧，导致多少家庭支离破碎，令多少儿童成为孤儿，让多少父母失去孩子!

花儿可以重开，生命不能重来。人的生命永远只有一次，失去了，你就将不再拥有。

珍惜自己的生命吧，不要再让交通事故夺去一条条无辜美丽的生命，不要再让鲜血一次次沾染美丽的世界。所以，在路上时，无论你是开车还是行走，请都深深铭记：你的生命不单单只属于你自己一个人，你的生命更深深地牵连着你的家人。在此，我呼吁，为了孩子的幸福，为了家庭的美满，让我们都来关爱生命，安全出行，为美好人生筑起一道牢牢的防护林。

为了认真落实市委、市政府关于城乡环境综合治理工作的部署，进一步深化“讲文明树新风”活动，着力纠正师生各类违反交通法规现象，切实增强师生文明交通意识，提升师生文明素质，为推动建设美好新宜宾、平安新宜宾作出积极贡献。根据市教育局指示精神，结合我校实际，举办“关爱生命、文明出行”为主题的有奖征文。具体事宜如下：

1、征文主题为：“关爱生命、文明出行”。

2、征文要结合我市实际情况突出交通安全在生活中的重要性和文明出行的重要性，内容为亲身所历、所见、所闻、所感，具有时代气息。

3、主题鲜明，格调健康向上，语言流畅。

4、体裁不限，字数不超过1000字。

5、有奖征文时间：即日起至6月30日。

6、奖项设置：分教师组，学生组，各评出十篇作品给予奖励。其中：一等奖各1名、二等奖各2名、三等奖各3名，其余为优秀奖。

7、投稿地址：xxx

大街上、商店里、公园旁……使用手机的现象随处可见。确实，随着无线通讯技术的发展，使用手机的人越来越多。手机，似乎已成为人们生活中必不可少的工具。我从自己的邻居中抽取了十户进行调查，结果发现，这十户人家中所有大人都用手机，有的还不止一只，十岁以上的孩子也有一半配备了手机，他们对手机都很喜爱。

今年，爸爸也给我买了一只手机，我可高兴了，出外都把它带在身上，可是前几天报纸上的一篇报道却让我战战兢兢起来。那篇报道的题目是《手机的辐射到底对人体有多大危害》，文章中提到了手机辐射对大脑、眼睛、心脏等器官的危害，国外专家还怀疑一种罕见的脑瘤和眼疾也是长期使用手机所致。他们还说，电磁辐射的遗害会不断累积，在十至十五年后，很可能出现更多因手机普及而导致的癌症个案。

咳，这么说，我们把手机带在身上，不就等于顾了个杀手来伤害自己吗?我害怕极了，赶紧告诉爸爸妈妈我们都不要用手机了，用手机太危险了。可是他们却说，手机作为一种通讯工具，它的方便性是无与伦比的，要人们不用手机是不可能的，但是我们可以找到正确的使用手机的方法，把电磁辐射对人体的伤害降至最低。

从此，我天天上网，去找寻使用手机的正确方法。真是不看不知道，一看吓一跳。殊不知，我们早已习以为常的做法很多都是错误的，有的甚至还相当危险呢。比如：夏天爱美的阿姨会把手机挂在胸前，这时无线电波就会悄无声息地影响她的心脏和内分泌系统;我们拨号后就把手机放在耳边等待通话，却不知道这时它的辐射量是待机时的3倍左右;叔叔喜欢把手机别在腰里，时间长了他就有可能不能当爸爸;用手机长时间地聊天，晚上睡觉时总把手机放在枕边，等待他们的也许会是脑瘤的滋生……如此种种，让人不寒而栗。

那么，怎样的方法才是正确、有效的呢?我想结合自己的感受和网上的相关资料，提以下几点建议：

1、不把手机挂在胸前，特别是心脏功能不全、心律不齐的人。

2、不把手机别在腰上或装在兜里。当在办公室、家里或车上时把手机放在一边，外出时把手机放进皮包。

3、手机辐射对人的头部危害较大，我们尽量不把手机放到离头部很近的地方，睡觉时也不要把手机放在枕头边，要放到离自己1米以外的地方。

4、拨打、接听电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。

5、接听电话最好用左耳，因为右耳会直接损伤大脑。

6、手机电池只剩下一格的时候不要打电话，因为这个时候的辐射是平时的1000倍。

7、尽量少打电话，不用手机聊天。

8、可以使用耳机，尤其是蓝牙耳机，使辐射对大脑的刺激远一点。

9、慎重选择手机，如cdma手机比gsm卡的手机辐射就小。

手机辐射，危害不可低估。手机辐射，无处不在，无时不有。除了期望科技发达消除辐射之外，我们更多的是要正确使用手机，让手机辐射尽量离自己的身体(尤其是大脑)远一点，有效保护自己的身体健康。

随着经济的日益发展，马路上车辆川流不息的景象随处可

见。然而由于有些人交通 安全意识的淡薄，在车水马龙的马路上却演了一幕幕不可挽回的悲剧。当你看到一个个鲜活的生命消失于车轮之下，当你发现一阵阵欢声笑语湮没在尖锐的汽笛声中，当你面对那些触目惊心的场景时，能不感到痛心疾首吗?交通事故它就像一颗威力十足的炸弹，一时大意，这颗埋伏在我们生活中的炸弹就会爆炸，炸得人们痛不欲生，炸得人们家破人亡，炸的人们和谐，美好的生命交响曲就此终结。无情的车祸让多少家庭饱尝了失去亲人的痛苦，让多少人的一生经历了生离死别的苦难。

每天上学，妈妈都要对我说：“过马路一定要小心啊!”去奶奶家、出门玩耍，走的时候这也是她一定要说的一句话。开始，我对这些话基本上就是左耳朵进，右耳朵出，照样我行我素，直到我亲眼目睹了一场惨烈的车祸之后，我才明白这句话的深刻含义。

暑假的一天，天空下着蒙蒙细雨，我打着雨伞去外婆家。十字路口前红灯闪烁，我下意识地停下了脚步。这时，一位衣着白衬衫，穿着黑色长裤的年轻叔叔，他看了看红灯，车速一点都没减，骑着摩托车向对面直冲去。我想叔叔一定是为了赶时间吧?

可是这样多危险啊!就在这时，突然，一辆卡车急驰而来，还没容我反应过来，只听见“咚”的一声，那位叔叔重重地摔在了地上。卡车把他撞出了十几米远，他当场就没了呼吸。只见他脸色苍白，手脚僵硬，洁白的衬衫被鲜血染红了，就在那一瞬间，他就告别了自己的亲人，告别了这个美丽的世界。雨还在淅淅沥沥地下着，仿佛在向人们哭诉着这本不该发生的一切……

此时，我已经被这突如其来的情景惊呆了，如果叔叔能遵守交通规则，不抢着过马路，就一定不会发生眼前的悲剧了，我第一次深切得体会到妈妈每天苦苦叮咛的用心良苦!也真正体会到平安出行，健康一生是一件多么重要的事情啊!

血的教训昭示着我们：要珍惜生命，珍惜健康，就要遵守交通规则，倘若没有了健康的生命，我们就没有了幸福，没有了一切。生命属于每个人的都只有一次，我们作为小学生，更要珍惜自己的生命，珍惜自己的健康，珍惜家庭的幸福。要认真学习交通安全的法律法规，遵守交通规则，加强安全意识，树立交通安全文明公德，当您省钱省事乘坐三无车辆时，一定要记起无形隐患的存在;当我们徒步行走于人来车往的马路时，请时刻保持清醒的头脑，不在马路上嬉戏打闹;当我们过马路时，多一份兼让与耐心，文明礼让互相尊重不闯红灯，走人行横道，绝不能为贪一时之快，横穿马路;这样我们的人生才会美丽，我们的生活才会多彩，我们才会远离悲伤。要知道，也许就在你决定铤而走险

的那一刻，属于你的生命交响曲就因为那几个不和谐的音符而变得尖利、刺耳或嘎然而止!

同学们，让我们大家一起行动起来吧!大手牵小手，以自己的交通行为，影响周围的人，使我们的社会形成一种文明交通的良好风尚。让平安、健康、快乐的音符永远跳跃在属于自己的生命乐章里。同时也使我们的生命之花开得更加鲜艳，更加美丽!

一个人在生活工作中会有很多种身份，但在家庭中的角色是责任最重的，也是难度最大的，当然也是最幸福的。和谐家庭是我们美好人生的动力之源。

一、和谐家庭源于一个平和包容的心态。平和就是不急不燥、欲望随和，心态平和了，思想就会冷静，对事物的认识就会清晰。包容可以理解为给自己和周围的人犯错误的机会。家庭中的每一个人都应该得到尊重和认可，抱怨和指责是家庭和谐的大敌。决定我们情绪的，并不是事情本身，而是我们本人对事情的想法和看法。例如有一次，我和女儿出门，女儿穿了一条很新也比较贵的裤子出门，孩子很高兴，抬腿就跑，结果一不小心孩子在路上摔倒了，新裤子摔了个洞，女儿很沮丧地说“今天真是倒霉啊，摔了一跤，新裤子也摔破了。”我想裤子已经破了，这是没有办法改变的，但女儿好心情还是有办法补救的，就赶忙对孩子说：“唉，摔倒了裤子破了，但没有受伤，还是挺幸运的!”女儿受我的影响情绪也好起来，事件既然发生了，就选择接受的方式。不要试图去改变别人，要试着去改变自己，试着去接受。平和、包容也是维系家庭感情的重要条件。平和包容的心态让我享受着整个家庭的幸福，更利于我的工作和学习。

二、创造温馨的学习型家庭。温馨的家庭生活可以使孩子健康快乐的成长，良好的学习氛围是孩子成长的重要阶梯。有位心理学家曾经说过：一个人的一生中最早受到的教育来自于家庭，推动摇篮的手，就是推动世界的手。如何使孩子健康快乐的成长，如何让孩子在温馨的家庭中幸福的生活，是现代每个家庭乃至社会都在探索的问题。做为父母的我们除了要用心灵去营造一个温馨的家庭，更要用智慧来维护这个温馨的家庭。

1、教育孩子的前提是了解孩子。爱孩子，是父母的天性，爱孩子是父母诸多情感中最不宜改变的一种情感，然而不是做父母的爱孩子了，就能教育好孩子，而首先是了解孩子，了解孩子的心理，了解孩子的需求，要尊重孩子说话的权力，用心聆听孩子的声更能让孩子感受到被关心，这对孩子沟通能力和表达能力的培养都是有好处的。情感的沟通和交流是了解孩子内心世界的桥梁。

2、让孩子相信自己。这一点对孩子的成长是很重要的。除了空气和阳光是大自然的赐予，其余的一切都要通过劳动才能获得。要给孩子一个劳动岗位，孩子进一步，大人就退一步。凡是孩子自己能做的，大人就不要替他去做。凡是孩子应该做的事，无论他做得多么差，家长都要让他自己做，要坚信孩子总有一天会做好的。凡是孩子已经会做的事，我们都应坚持让她自己做，让她有责任感，更进一步培养她的主动性和自制力。记得女儿一岁多的时候，教她自己吃饭，孩子小手拿不稳，一碗饭经常是吃到嘴里半碗，掉到身上、地下半碗，就是这样我们也不怕麻烦，吃完饭再给她收拾，孩子慢慢学会了自己吃饭，吃饭的积极性和主动性提高了，一岁八个月的时候就顺利送进幼儿园。

3、以平常心教育孩子。在充满激烈竞争的社会中，大多数家长都在刻意培养孩子的“竞争意识”。但美国教育专家指出，对于大多数孩子来说，引导他们拥有一颗“平常心”更为重要。平常心可以让人以正常的心态看待优秀的同伴，客观的分析自己的智力和能力水平，进而抛弃不切实际的追求以及盲目的自卑感。

4、要尊重孩子的成长空间。一定要给孩子相对的自由，这样会培养起孩子的被尊重的成人感和自我控制的成就感。家长的“说了算”和“孩子听话”实际上是一种“偷懒”心理，因为“强势控制”是最简单的管理办法。长期这样做的后果是学习成了家长的事情，孩子失去自主性，随之会失去对学习的兴趣。我们小的时候，家长都很忙，无意识中，家长给了我们充分的成长空间，学会了遇到事情自己思考，自己去判断，我们的能力也就在不知不觉中培养起来了，现在，我们要尽可能去放手，孩子的事情孩子自己做主，尊重孩子的选择，选择权在孩子手里，我们只是把我们的想法告诉孩子就可以了。

鼓励可以使孩子学会自信，表扬可以使孩子学会感激，赞赏可以使孩子学会自豪，诚实和正直可以使孩子学会什么是真诚和公正。和睦温馨的家庭能给孩子一个欢乐的成长环境，也能使孩子有一个热情积极的性格。

健康和谐是美好生活的重要标志，健康和谐的家庭也是生活、学习、工作的动力源泉，让我们给孩子一个温馨的家，给孩子一个快乐的童年。

谁不爱自己的家乡?家乡就像一位慈爱的母亲，让我无尽的允吸着她的甘露;家乡就像一本回味无穷的书，让我百看不厌。连江，正是我热爱的家乡。

当看到川流不息的车流间穿过几个小朋友。我不禁为他们捏了把汗，在如此危险间，一个不小心，就可能被车子撞伤，所以，平安是一件刻刻不容缓的事，必须从现在行动起来。而平安是一件小事，只要从小事做起，平安就会与我们同行。

在我们身边，就有许多不安全的事：如乱横穿马路，上下楼梯乱打乱撞等，这一系列的小事背后带来的可能是巨大的悲痛呀!有些因为这些事而受伤，有的甚至失去了宝贵的生命。我们的生命而长，为了我们自己，让我们远离危险，与平安做朋友。现在的我是个与平安同行的好学生，这正因为我对平安的认识才让我改掉了一些坏毛病，原来的我总喜欢走楼梯中间，但这样很容易与同学发生碰撞而受伤，所以，每次不管上楼梯还是走路都靠右行，这样自己既安全，别人也安全。还有像平时大家上完课回家，凳子总是不放在桌子底下而摆在外面，当同学没有看见，结果被凳子一拌，摔在地上，这情况也不是大家希望看到的吧!所以我们要从现在养成离开座位放好凳子的好习惯。

现在的我与平安连江手拉手，那么大家呢?希望大家为了我们平安连江的形象而努力吧!

“我太想锻炼身体了，可就是没有时间，实在太忙了!”一提到跑步，一提到锻炼，一提到健身，很多人冲口而出的就是这句话。

且慢!据说美国总统奥巴马每周坚持至少锻炼6 天，每次锻炼大约45 分钟，只有星期天才会休息，他每天早上起床后的第一件事，就是冲进他的健身房开始锻炼。所以人家这样一位总统，也敢在公众面前光着上身，秀一下自己健壮的身躯。

奥 巴马的故事离我们有些远，毕竟人家大部分时间在大洋彼岸的美国。不过你看看潘石屹和他夫人张欣，经常在他们的微博里分享跑步的乐趣;万科北京分公司的总经 理毛大庆也喜欢跑步，如今已经开始跑马拉松了;碧山旅行社的创始人张玫，也是一位跑步爱好者，她还有一个由爱跑步的妈妈组成的小圈子，经常一起分享跑步健 身的心得。

要说忙，你肯定不能跟奥巴马比，人家是大国总统，处理美国兼顾全球事务，紧张得不得了;要说忙，你也很难跟上面提到的企业家和高级经理人相比，人家打理企业也恨不得有个三头六臂。

我估计这些人都比你忙。可是为什么，越是忙的人，越有时间健身呢?原因大约如下：

首先，他们认识到了身体健康的重要性，在优先级上把健身放在了最前面。所以，这些人无论工作多么繁忙，都要给锻炼身体留出足够的时间。你不妨想一想，当初一时冲动买回来的跑鞋和健身卡，是不是因为各种各样的原因，已经被束之高阁了。

其次，这些忙人的时间管理效率更高。他们分得清什么工作是重要而且紧急的，什么是重要但是不紧急的。很多人，他们的大部分时间浪费在刷微博上，或者是在购物网站上闲逛，或者是在微信群里闲聊，这些人，一天下来经常头昏眼花、非常辛苦，哪里还有时间和兴致去健身!

最后也是最重要的一个理由，是他们发现了健身的乐趣。一个人坚持不懈地投入到经常让他大汗淋漓的运动中去，一定是他在其中发现了乐趣，而不仅仅是为了减肥，不仅仅是为了降低脂肪肝或者体检时的三高指数。一个人只有体验到了这种乐趣，才能真正沉浸其中，才能一直坚持下来。

所以，如果你仅仅为了减肥而去健身，估计你的肥基本上减不下来，健身也基本上坚持不下去。

美国第43任小布什(2001——2009年在任)酷爱运动，尤其是跑步。每周跑6次，周日通常进行速度跑。2002年他56岁时，周日的速度跑每公里为4分16秒或4分19秒，通常持续跑3英里(4.8公里)。1993年46岁参加过一次马拉松，成绩为3小时44分。

担任总统时，他也没有停止锻炼。白宫健身房、戴维营林荫小道都有他挥汗如雨的身影。出差时，美国总统专机空军1号、酒店套房都会备上跑步机，供他跑。他曾在空军1号上连续跑1个半小时。

所以当有人问他，如何挤出时间锻炼，他说：“I believe anyone can make the time. As a matter of fact, I don’t believe it-I know it. If the President of the United States can make the time, anyone can.” 看完他说的这句话，你还觉得自己挤不出时间锻炼健身吗?