观看庆祝浦东开发开放30周年文艺晚会观后感精彩20篇

是啊，在奥运盛会的领奖台上，闪光的不只是“金子”，每个名次的取得，因为同样浸润着备战的汗水和泪水，同样凝结着勇于挑战、拼搏进取的`可贵精神，同样实践着奥林匹克“更快、更高、更强、更团结”的价值理念，所以同样熠熠生辉，光耀人心。

金牌作为比赛中的一项至高荣誉，人人歆羡、备受关注。但是奥林匹克的意义却并非仅仅体现在金牌上，而更在于让人们从比赛中感受竞技运动的力量之美、速度之美，感受选手们在奋力拼搏、为国争光中展示出的精神魅力、人格光芒，享受体育运动本身带给人们的快乐和精神的熏陶。

《春节联欢晚会》观后感今年的春节联欢晚会的节目五花八门，相声，小品，唱歌，依旧不改，在唱歌部分加入了两位外国人，一样引人注目。小品王赵本山从此退出春晚，虽然留下一丝遗憾，可是其他小品一样让人赏心悦目。 蔡明和潘长江的《想跳就跳》，节目中两位老人用轻松幽默的语言，给观众带来了欢笑。其中潘长江唱《hight》那段，蔡明在一旁捣乱，潘长江刚唱上就被带跑了，到最后蔡明不捣乱潘长江自己也找不着调了。

"小骆驼，小拖鞋”，这些词语一下子就把观众逗笑了。还有曹云京和刘云天的《这事儿不赖我》，曹云京为了吃新鲜的鱼，拿鱼网把鱼活生生的给拍死，服务员说：“先生，打晕的可不算啊。”在相声中曹云京多次提到“这事儿不赖我”，到最后刘云天好好开导了他一番，引得台下一片掌声。还有郭德纲和于谦的《败家子》。

郭德纲的“gdg”，刚听见时就蒙了，应该是“gdp”吗，后来他才说是郭德纲全拼。还有他家的洗衣机，一个洗衣服，另一个陪着转，吃早饭是洗钱。这些幽默的语言不仅逗乐了观众，也侧面讲出败家子的面貌。

“你摊上事儿了，你摊上大事儿了”，“七个白雪公主和一个小矮人”，“打败你的不是天真，是无邪(鞋)”这些句子给观众留下了深刻的印象，今年的春晚可真是精彩啊。

20xx年快要过去了，我们要迎接新的一年了，学校特意准备了元旦联欢会。

最吸引我们的就是桌子上那些好吃的，有瓜子、花生和桔子，我高兴地吃了起来。

首先是王成烨坐爆气球，迎接新的一年，元旦联欢会正式开始了。第一个上场的是叶一乐小组的“搭长城”。就是把四个凳子摆成一个正方形，再找四个同学，头都搭在另一个同学的腿上，把凳子抽出来，看哪一组能坚持到最后。我在台下看的时候都为参加比赛的同学捏了一把冷汗，他们到底能不能坚持到最后呢?我真为他们担心，谁要是一不留神倒了下来，其它的三个同学就也再倒下，他们就退出比赛。比赛结束了，我觉得真有点可惜，因为我没有上去，下资助有机会我一定要上。这个游戏告诉我们，只要我们团结一心，没有不能干成的事。

“抢翕子”也是我印象最深的一个游戏，就是把凳子的个数比同学的人数少一个，李老师的音乐一停看谁能抢到凳子，抢不到凳子的人就退出比赛，再减少一个凳子，这样以次类推，刚开始玩时，闹了一个小笑话，阿姨把凳子的个数和同学的人数弄的一样多了，李老师的音乐一停，两个同学坐在了一个凳子上，一个凳子空着，当时全场哄堂大笑，我也不例外。

我喜欢这个元旦联欢会，它向征着2011年的来到，在新的一年里我更要好好学习，天天向上!

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为了让山村孩子也能享受到好的教育，她坚守深山36载。学生们对她的称呼，从最初的“支姐姐”，到后来的“支妈妈”，再到现在的“支奶奶”。

已经55岁的她，原本可以退休，离开山村颐养天年，但她不舍离去。“只要身体允许，我就要一直坚持下去!”

她是全国优秀共产党员、江西奉新县澡下镇白洋教学点乡村教师支月英。

“让山村的孩子也能接受好的教育”

记者驱车从奉新县城到澡下镇只需20多分钟，可从澡下镇到泥洋村白洋教学点却足足花了1个半小时。尽管早有思想准备，但实地走一遭后发现，当地的偏远程度仍超出想像。

1980年，19岁的支月英第一次到泥洋村时，先坐了2个多小时的汽车，再徒步走了2个多小时的山路。

“这么偏的地方，就从来没想过要离开?”

“何尝不想呢?可是我走了，山里的孩子怎么办?”

山里的孩子也应该接受好的教育，这是支撑支月英留守深山的精神支柱。她明白教育对山区孩子的特殊意义，“山里的孩子们与外界接触很少，掌握知识是他们走出大山的希望。”

备课，上课，批改作业。支月英以校为家，把全部精力都投入到教学中。为了让山里的孩子更多地了解外面的世界，她50岁后开始学习制作课件，从网上下载丰富的学习资料。

“教学方法好，孩子们都听她的话，成绩都很优秀。”泥洋村村民李业美说，支老师常常利用傍晚的时间到家里辅导孩子做作业。早晨有的孩子喜欢睡懒觉，也被她从被窝里叫起来。

她的学生大都是留守儿童。为了解决隔代教育问题，支月英不厌其烦地家访，给爷爷奶奶们传授教育方法，帮助孩子们改掉坏习惯。

“总要有人作出牺牲”

中午12点，刚结束一上午的课程，支月英就匆匆到二楼的厨房做饭。三年级学生洪涛回家要走6里的山路，午餐便在学校和支月英一起吃。从学前班到现在，支月英没收过一分钱。

“村民们家里有事只要打一声招呼，支老师就管孩子们的午饭，有时十几个孩子一起吃，碗都不够。”被支月英的事迹感动，两年前义务到白洋教学点支教的志愿者李霞说，支老师从不收钱，家长过意不去，常常送些鸡蛋和蔬菜来，支老师盛情难却，她便不时地给孩子们买书包衣服。

2012年，考虑到支月英的身体，组织上再次决定调她下山到镇里的中心小学。此时，比泥洋小学还要远10多里的泥洋村白洋教学点没有老师，村民联名写信请她去任教，她被村民感动了!

别人都往山下调，她却往山上钻。这让担心她身体的丈夫真的愤怒了，他把她的行李都扔掉了。

“山里需要我!”支月英对丈夫说，“总要有人作出牺牲，为什么不能是我呢?”

丈夫虽然很生气，但还是在行动上支持她。每次开学，丈夫都会帮她把课本送到教学点，米和油吃完了丈夫总是及时送上山。

支月英的到来，给白洋教学点带来了新气象，校舍从土坯房变成两层的楼房，还新添了乒乓球台和游乐设施。很多家长当年就是支月英的学生，他们纷纷把已经在外就读的孩子转回白洋教学点。

“我要一直坚持下去!”

“吃过了吧!”“今天脸色有点不好啊，不舒服一定要上医院!”支月英端着饭在村里到处转，边走边吃，不时地和村民交谈。

白洋教学点周边两个自然村的几十户人家，支月英都串过门，没有一个村民她不认识。午餐和晚餐，她总喜欢端着碗到处走。一些不愿意吃饭的孩子，一听到她的声音，赶紧坐回桌子吃饭。

泥洋村的村民都是客家人，讲客家话。几十年在一起，支月英的客家话讲得很顺溜。村民更是把她当亲人看，家里有好菜总要叫她去吃。冬天，山里冷，村民把火炉生好，给她送去。

在山区从教数十年，支月英也落下了一身病：一只眼睛几乎看不见，一只耳朵的听力衰弱严重，嗓子经常痛得发不出声。另外，甲减和糖尿病让她每天不离药。

已到了法定的退休年龄，支老师的去留一直是村民最关心的问题。

“我们心情很复杂，既希望支老师能一直坚守，又担心她的身体。”李业美说，大家都觉得再挽留支老师，真的有点太自私了。

可支月英似乎还没把退休提上议事日程，她放不下山里的孩子，担心没有新的老师愿意来。“只要身体允许，我就要一直坚持下去!”支月英说。

中国，是屹立于世界东方的文明古国。我自豪，因为我的祖国是中国!我骄傲，因为我是一个中国人。现在的中国是一个富强、民主、文明的国家。

见证了五千年的历史，欣赏了壮美的山河，我不得不为崛起的祖国点赞。为华夏儿女点赞，为中国山河点赞，为中国担当点赞!

赞美中国山河，黄河长江哺育着东方大地，西沙群岛的肥沃大地、秀丽的风光，富饶的物产、黄山的奇珍异石高山峻岭，西双版纳的生物资源、稀世珍宝。更有华夏民族创造的人文景观，让世界惊叹!

我们点赞中国的担当，中国将消灭绝对的贫困人口，所有的中国人都将进入小康生活，绝不落下每一个贫困群众。

我们点赞中国教师，因为有你们，祖国的花朵才会盛开得如此艳丽，因为有你们，小树苗才会长成参天大树，因为有你们，新的时代才会到来!

现在，为了我们美好的明天，为了祖国的强盛，我们愿祖国的山河更美丽，愿我们的生活更美好!圆梦中国，为我的祖国点赞!

现在热播的电视剧《新世界》不知道大家有没有观看过，由孙红雷、张鲁一主演，目前已经播放了几集，而他在豆瓣上的评分竟然高达8.1分，看过的网友们纷纷表示，这个评分有点假。

《新世界》是由徐兵自编自导的，制作精良，但是可能由于徐兵一边做导演，一遍修剧本，在内容方面做得就有点不尽人意了。

首先我们先看一下剧情背景，这部剧讲的是北平解放的前夜，国民党军心涣散、民不聊生，而在第一给我们展示的是百姓安居乐业，经济欣欣向荣，这很不符合当时的社会环境。虽然剧组用心制作，但是一部以历史背景为主线的作品却与真实情况背道而驰。

我们再看一下这几位男主角，他们刚一上场就暴露出了很多问题，徐天盲目自大，做事毫无逻辑;金海虽然是监狱长，也并没有完全掌控好监狱，如果是这样的话，他在那个年代是如何活那么久的;相比来说，也只有铁林贴近真实。

一部电视剧有男主角就少不了女主角，我们的这位女主角田丹自带，刚一登上就能识别出哪一个是特务，前一秒你还是个天真浪漫的少女，一转眼就成为了一个超级特工，这开的也太明显了吧，如果在真实的游戏里，会被封号的。

最让人受不了的就是越狱那个场面，观众看后直言看的尴尬症都犯了。

一个武林高手可以单挑一群人，但是还是很费力的，而我们的这位女主角面对手持警棍的狱警毫无畏惧，一招就可以将其制服，发型毫无凌乱，这只有神剧才有的剧情吧，导演虽然想表现革命人士那种大无畏的精神，但是这表现手法也太低级了吧。

从这短短的几集我们就可以猜测女主田丹的发展路线，开挂会一直到底，充满了神剧的色彩。

虽然孙红雷演技高超，但也架不住神剧的袭扰啊，网友们纷纷表示，可惜了我的影帝，你被神剧毁了。

观看了重大革命历史题材电视剧连续剧《聂荣臻》第10集后，我的心情久久不能平静，剧中的画面至今历历在目：在战火纷飞的硝烟中，一位金戈铁马、身经百战的将军，慈父一般地护爱着日本人的两个子女——美穗子姐妹。

时间倒回至1940年8月21日的凌晨，也就是“百团大战”打响的第二天，正太路破袭战全线准时发起攻击，时任晋察冀军区司令员的聂荣臻指挥八路军重点进攻日军驻守的井陉煤矿。当战斗取得胜利，战士们正准备撤离时，废墟中传来一阵小孩凄凉的哭泣声。原来是一对蓬头垢面的日本小女孩，其中的妹妹伤势很重，尚在襁褓之中。她们的父亲加藤清利———井陉火车站日方副站长，在矿井着火时受重伤殒命，母亲也在炮火中死亡。

聂荣臻司令得知这一情况后，不是安排部下随便照看一下，而是斩钉截铁地发出命令：“立即把两个孩子送到我的指挥所来!”

孩子刚送到，聂司令第一句话是：“两个孩子在路上吃得怎么样?”当他了解到战士们把自己都舍不得吃的罐头、奶粉、水果给她们吃，还用西瓜蘸白糖一口一口喂她们时，聂司令连声称赞“做得好，做得好啊!”

对于这一双特殊的孩子，聂司令主动和她们亲近，以打消她们的不信任感。他把美穗子拉到怀里，用小勺一口一口地给她喂饭;他找来哺乳期的中国妈妈，细心为小丫头喂奶;他亲手为孩子削雪花梨，忙中偷闲陪她们玩。不久，美穗子的小手就拽着聂司令的马裤腿，不管他走到哪儿，小姑娘便在屁股后面跟到哪儿，一步也不离开了。

而对于八路军战士和乡亲们的不理解甚至抵触情绪，聂司令更是语重心长。他说道，日本鬼子杀了我们那么多老人、妇女和儿童，他们是禽兽，但我们不是啊!孩子是无辜的，应当让所有人都明白，敌人虽然残忍地杀害了我们无数的同胞，但我们决不能因此伤害日本人民和他们的后代。

剧中还有一个情节，更让我们对聂司令博大的胸怀肃然起敬。

身边的警卫员见聂司令对孩子的百般怜爱，想劝他收下两个孩子做干女儿。聂司令何尝不想呢，他深情说道：“我这个人，最喜欢的就是娃娃，尤其是是女娃娃。但是激烈的战事不知何时才能结束，边区的环境不仅艰苦，而且敌人扫荡频繁，部队经常转移，照顾两个小孩儿，将有不少困难。再说，她们虽然失去了父母，但她们在日本也许还有爷爷奶奶、外公外婆和其他亲属，留在异国他乡，将来长大也会给她们造成心灵上的痛苦……”于是，聂司令毅然决然将两个孩子送往石家庄的日军指挥部。临行前，他和两个孩子一起照了相，拿起笔亲自给日军司令官片山省太郎写了一封长信，严厉痛斥日寇的侵略行径，同时责令他们按人道主义精神保护和抚养好这两个苦难的孩子。剧中那一幕生离死别的场景，令人动容，感人至深。

在炮火纷飞、生灵涂炭的战场，无辜的孩子常常成为牺牲品，这是莫大的悲哀和不幸。聂司令把彷徨无依的美穗子姐妹从死亡边缘解救出来，在艰难困苦的条件下悉心养护，视如己出，让她们远离硝烟弥漫的战场，这是怎样的宽容、大度和仁爱!难怪许多日本民众得知聂荣臻的救孤义举后，都交口称赞他为济世“活菩萨”!中日邦交正常化后，美穗子怀着报恩之心再次踏上阔别40年的中国土地时，她说：“我太幸福了，这是父母健在的人也体会不到的幸福……中国人民充满了人类爱和宽大友谊之情，使我深受感动。我非常痛恨这场战争，希望过去的悲剧不要重演!日中两国人民要世代友好下去!”聂帅则表示：“我们这样做，是因为中国军民有讲人道主义的光荣传统，中日两国是一衣带水的近邻，没有理由不友好。”

然而，总有一些不和谐的声音，让珍爱和平的人们寝食不安：直到今天，仍有一些别出心裁日本人美化侵略历史，推卸战争责任，乃至故伎重演，公然挑衅;在收养几千名日本遗孤的东北，侵华日军遗留的毒气弹依然威胁、摧残着那里的百姓;就在最近，日本极右势力变本加厉与我国唱反调，特别是2013年12月26日，日本首相、自民党总裁安倍晋三在执政一周年之际，不顾中方强烈反对，悍然参拜供奉有二战甲级战犯的靖国神社……凡此种种，对于宽厚善良的中国人民造成了多么大的伤害!

重温将军救孤的佳话，我们不禁感叹于中国军民以德报怨的义举，感叹于中日两国志士仁人的国际主义情怀，更对中日两国关系抱有一份期待，期待那种超越国界的伟大情感能够化解矛盾、消弭纷争，促进中日和平与友好事业不断发展。

骁勇聂司令，大爱“活菩萨”。作为将军，聂荣臻运筹帷幄，叱诧风云;作为首长，聂荣臻仁至义尽，侠肝义胆;作为男人，聂荣臻铁骨柔情，父爱如山。毋庸置疑，电视剧《聂荣臻》在全面贯彻落实党的十八届三中全会、全国宣传思想工作会议精神的今天播出，具有十分重要的政治意义和现实意义。不管你的地位是高还是低，不管你在干哪一个行当，聂荣臻元帅的光辉业绩都值得我们倾心敬仰;他的人格魅力和超越国界的大爱，足以让我们内化为前进的不竭动力，必将激励我们积极投身实现中华民族伟大复兴中国梦的伟大实践，为国家的繁荣富强、为家乡的展翅腾飞再创佳绩，再立新功!

影片中有一个现象也很值得关注，那就是西方一些政客和媒体在这次希腊骚乱中的表现。近些年，一些西方政客热衷于对外推销“颜色革命”，导致不少国家社会分裂、动荡，西方媒体一直将其中的街头暴力抗议鼓吹为“民主”，还常给那些示威者冠以“民主的希望”这样的美誉，同时动辄指责那些国家的政府进行专制镇压。如今发生在“民主发源地”希腊的同类事件，其乱象与“颜色革命”何其相似，却不见有西方政客或媒体出来声援“民主”，倒是听到不少“无政府主义”、“共产主义幽灵”的激烈声讨，还要求政府采取断然措施恢复秩序。西方一些人在民主问题上的虚伪十足和双重标准，可谓再次表现得淋漓尽致。

美国大选刚刚尘埃落定，特朗普当选新一任美国总统。需要指出的是，特朗普赢得了选举，但只有47%的美国人把票投给了他。而希拉里则获得了48%的选票，但是，因为美国特殊的“选举人票”制度，美国第45任总统将是特朗普，而不是希拉里。大选结束后美国街头万人游行，打劫焚烧。几十万对选举结果不满的选民冲上街头，示威抗议特兰普当选。这就是所谓的“民主”么?

按理说，民主政治可以保证各利益群体平等协商、社会规范有序，在凝聚民心、汇集民智、整合民意等方面发挥重要作用，尤其是在当前国际经济危机蔓延的形势下，更应该发挥民主制度的优势来团结人民共度时艰。希腊的事实警示人们，经济危机完全可能加剧社会紧张和动荡，如果各个阶层和群体都为争权夺利闹将起来，后果不堪设想，发展更无从谈起。更重要的是，泰国、希腊等国的教训足以令一些陷入“民主迷思”的人清醒：民主不是万能的，运用不好可能适得其反，尤其是一味迷信和神化所谓“西方民主”，更是值得深刻反思。

冬去春来，孕育万千希望;朗朗书声，铺就锦绣校园。在这春风又起的季节，我们在此隆重聚会,召开高考百日冲刺誓师大会,抒发我们的满腔豪情,展望美好的明天。

一路走来，我们踏过坎坷书山，渡过茫茫学海。数年的寒窗苦读，让我们坚定了心中的理想。今天，距离高考只剩下一百天了!

一百天，可以突飞猛进;一百天，可以收获累累;一百天，可以创造奇迹;一百天，可以铸就辉煌!

我们要感谢生活，给我们留下了一百天的时间去努力。踏上最后的征程，我们更要沉着、冷静，以平常心对待学习和生活。学海无涯，还有许多知识我们没有很好地掌握，还有很多规律等待我们去探索，还有很多技巧需要我们去总结，还有许多问题值得我们去琢磨。每一个人都有做不完的事情，但每个人都有难以想象的潜力和无限宽广的进步空间。放平心态，潜心钻研，每一秒都有收获的契机，每一道题都有发现的惊喜。

一百天，每一天都是新的一页，每一页都写满奋斗的历程。拿破仑说：“最困难之日，就是离成功不远之时。”的确，越接近成功，道路便越艰险。艰难困苦，玉汝于成。放下包袱，轻装上阵，立志高远，努力拼搏。在高考这场综合实力的较量中，能驾驭知识，战胜困难的人才能赢得最后的胜利。

我们深知，只有轮回的四季，没有轮回的人生。十几年的辛勤苦读，为的就是这最后的冲刺——决战的时刻。我深信一句话，“有志者，事竟成，百二秦关终属楚;苦心人，天不负，三千越甲可吞吴”。请坚信，一切的阴霾都将消散，因为这个春季是希望之春，胜利之春。我们的心在此飞翔，在和煦的春光中梦一般绽放。走过迷茫，走过彷徨，充满自信，更加坚强。用快乐迎接高考，用沉着对待学习，用平和看待成绩，用无畏面对坎坷和荆棘。

同学们，高考虽然不是人生的全部，却是人生极为重要的一步。在今后的一百天里，让我们全身心地投入紧张的复习当中，用微笑照亮前程，用汗水浇铸理想，无愧无悔地过好每一天，尽情描绘青春的风采，抒写人生的华章。

同学们，行动起来吧!人生能有几回博，让我们整装待发，迎接六月。扬起希望的风帆，乘风破浪，向着理想，向着美好未来，起航!

靳东主演的《精英律师》在吐槽与收视齐飞中收官，颜王孙红雷携新剧《新世界》接档《精英律师》开播。《新世界》是由徐兵编剧并执导，孙红雷、张鲁一、尹昉、万茜、李纯、胡静、秦汉等联袂加盟，___、梁天、王劲松等特别演出的现实题材电视剧。 The "Elite Lawyer" starring Jin Dong ended in Tucao and ratings. Yan Wang Sun Honglei and the new drama "New World" will be launched in the "Elite Lawyer"."New World" is played by Xu Bing and directed by Xu Bing. Sun Honglei, Zhang Luyi, Yin Yan, Wan Qian, Li Chun, Hu Jing, Qin and Han, etc. joined together.

《新世界》讲述了1949年新中国解放前夕的22天里，北平城发生的时代洪流变迁。《新世界》中，金海(孙红雷饰演)、铁林(张鲁一饰演)、徐天三兄弟所处位置不同，在时代变迁中做出了不同选择，原本走在一起的三兄弟，最终也走上了完全不同的人生道路。

《新世界》展示了在亲情、爱情，国家利益和个人信仰发生激烈冲突时，人物的内心矛盾和挣扎，带给我们深深的启迪和思考。新剧《新世界》开播，其优秀的主创，强大的卡司阵容，发人深省的剧情值得关注，值得一看。

一，《新世界》卡司阵容强大，孙红雷、张鲁一是重要保障

在一部剧未开播之前，观众决定要不要追这部剧，也即观众最初判断一部剧的好坏，是从参演电视剧的演员实力和名气来看的。

当然，没有大名气演员的剧也不一定就不好看，2018年的爆款剧，由朱一龙和白宇演的《镇魂》吸睛无数;2019年的爆款剧，由肖战和王一博主演的《陈情令》也是收获粉丝无数。但这是小概率事件，不能拿个体案例去推翻大概率事件，那样会以偏概全，得出错误结论。

对于名气和实力兼具的演员来说，可供选择的剧本相应会很多，所以他们演出的剧一般来说更好看，当然不好看的(这也是小概率事件)也不能说完全没有。

孙红雷和张鲁一首次合作《新世界》，孙红雷的《潜伏》，张鲁一的《红色》都是谍战剧的标杆。这两位实力演员的首次合作，让人备受期待，《新世界》能获得两位实力派的青睐，也说明了此剧的精彩。

孙红雷本身已成了好剧的代名词

《新世界》主演之一孙红雷，实力演技派演员，打拼娱乐圈多年，功成名就。他同时也无形打造锤炼了个人品牌，孙红雷本身已成了好剧的代名词

这从孙红雷参演的《半路夫妻》、《潜伏》和《好先生》等剧可看出，孙红雷参演的剧，的确大都是良心剧。孙红雷是一个对剧本要求高，也很会选剧本的人，没有好剧本，他宁可不拍也不接烂剧，所以《新世界》卡司阵容有孙红雷坐镇，这剧稳了。

《新世界》中，陈红雷饰演金海，三兄弟的结义大哥。作为监狱长，他为人聪明，思虑周全，行事比较神秘，但也有自己的底线。对兄弟，很真诚;对恋情，很专情。剧中胡静饰演的刀美兰是他的红颜知己，最终两人也是幸福地走到了一起。孙红雷的演技，总是能把握到人物精髓，无论是大佬还是小人物，他都能精彩演绎到位，表现出他们应用的状态和样子。

张鲁一增加了《新世界》的筹码

张鲁一虽然没有达到颜王孙红雷曾经大红大紫的高度，但张鲁一的演技和可塑性一直备受认可圈内圈外认可。他主演的《红色》、《麻雀》、《爱国者》等剧也很火，张鲁一的表演也是可圈可点，前一阵刚收官的《第二次也很美》，张鲁一在其中的演技更加成熟自然到位。

张鲁一毫无疑问是实力派，北京大学艺术硕士毕业的他，有颜值有气质，有内涵有气场，能原声台词演出。他可塑性极强，不像某些演员，基本已经定了型，别的类型演不了。而张鲁一演得了话剧，秀得起偶像剧，撑得起正剧，玩得转玄幻剧;演得了好人，反派也不在话下;演得了高富帅，也驾驭得了窝囊废。

所以，张鲁一参演《新世界》更加增加了这部剧的精彩筹码，在《新世界》中张鲁一扮演结义三兄弟的老二铁林。他是保密局成员，国民党的人，为人胆小怕事，圆滑狡黠，怕老婆还爱逛窑子，和以往民国剧中形象相比，有一定反差。张鲁一把铁林演绎得很到位，他好色的神情，怕老婆的状态，想又不敢的矛盾心理，表现得淋漓尽致。

尹昉演技朴实自然不浮夸

或许大家对尹昉不太熟悉，但提到《红海行动》他饰演的角色，大家就有印象了。他曾在林超贤导演的《红海行动》中，扮演蛟龙突击队的狙击手观察员李懂。还曾凭借出演电影《路过未来》中李新民一角，获得第21届上海国际电影节，最受传媒关注新人男演员奖，他的演技朴实自然不浮夸。

尹昉在《新世界》中饰演三兄弟之一的徐天，一名性格耿直倔强的小警察。因为贾小朵的死，徐天先是被柳如丝当枪手，然后又被田丹利用。只可惜做事一根筋的徐天，性格简单粗暴，被人玩弄了，还不知道怎么回事。最后出人意料，竟和田丹开启了一段新恋情。徐天在《新世界》中也是把徐天的简单善良无恼，演绎得很到位，展现了他精湛的演技，不俗的表演功力，让人耳目一新。

二，这些优秀女演员的加盟，增加了《新世界》中女性角色的看头

任何一部剧，都离不开女性角色的塑造。在新剧《新世界》中，自然不例外，剧中有万茜饰演的田丹，李纯饰演的官家千金柳如丝，以及胡静饰演的刀美兰三位主要女性角色。这三位女性角色性格各异，在大环境下的人生遭遇也各不相同。

演技好却不红的万茜，《新世界》中饰演田丹

万茜在《新世界》饰演田丹，一位合格的共产党员，观察细致，做事周密，有颜值有智商。在排除艰难险阻迎接新世界的道路上，田丹和徐天患难生情，最终找到了共同的信仰，走进彼此，展开了一段看似不可能却又发生了的恋情。

娱乐圈总有一些演员，演技好却不红，万茜就是其中一位。万茜出现在《声临其境》时，惊艳众人，也惊讶了众人，这样一位演技颜值与台词功底都在的实力演员，怎么以前没见过呢?

一个好演员，红和不红之间，差的只是一部好剧吧。万茜作为一个好演员，更在意口碑，所以她选剧也是很用心。也许《新世界》之后，万茜在剧中的精彩演绎，也会随着这部剧作走进千家万户吧。

李纯《新世界》演绎最“飒”柳如丝

李纯在《金陵十三钗》中曾和张艺谋合作，受过张艺谋指导;后在《花千骨》中与赵丽颖合作，饰演十分招人恨的霓漫天，李纯凭此角色获得2015国剧盛典最佳女配角提名，这也是对她演技的认可和认定。

李纯在《新世界》剧中饰演了重情重义的官家千金柳如丝，李纯饰演的柳如丝以一句霸气的：“你们哥儿仨，都是蚂蚁”，显露了“柳爷”霸气的人物性格，她与冯青波(赵峥饰)之间“相濡以沫，不如相忘于江湖”的极致虐恋，扣人心弦。

演技与颜值并存的胡静，在《新世界》中饰演刀美兰

胡静毕业于中央戏剧学院，曾是的96级表演系的一员，与大名鼎鼎的章子怡、梅婷、袁泉、曾黎和刘烨等是同班同学，她演技与颜值并存。曾在《人民的名义》中，一人分饰两角儿，温婉娴淑的高小凤，泼辣能干的高小琴。在胡静的演绎下，两人截然不同的性格，在银屏展露无遗。

胡静在《新世界》中饰演刀美兰，贾小朵的妈妈，在剧中与孙红雷饰演的金海有很多对手戏，他是金海的红颜知己，对金海不离不弃，与金海之间的真情真义让人萦绕心头，挥之不去。

当然还有影后___饰演的贾小朵，与警察徐天(尹昉饰演)青梅竹马，准备迈入婚姻殿堂，却被杀害，虽然只出现了两集就下线，但她的表现依然出众抢眼。

在这里还要提一下我们的老戏骨秦汉，年轻时曾是琼瑶剧的御用男主角，曾主演过很多琼瑶剧，《庭院深深》《几度夕阳红》《窗外》《在水一方》等，也是一代人满满的回忆。而今年轻不再的他，来演《新世界》，是否演技依旧在线，是否是优雅老去，让人充满期待。

三，导演徐兵，是这部剧强有力的保障

一部电影、一部电视剧，导演绝对是核心，是灵魂一样的存在。好演员在决定是否参演一部剧时，除了考虑剧本外，导演也是必须要考虑的重要的一环。好的剧本、好的导演和好的演员三者合作才有可能出来经典作品，三者缺一不可。

徐兵，在《新世界》中，既是编剧，也是导演。导演过很多剧，《美好生活》《最好的安排》《新上海滩》等剧都出自徐兵导演之手，当然2014年的现象级谍战剧《红色》(张鲁一主演)也是徐兵导演作品，豆瓣评分高达9.2，仅次于2009年的谍战剧《潜伏》(孙红雷主演)，该评豆瓣评分9.3。

所以徐兵导演《新世界》，也是很具号召力，这号召力既有号召演员的能力，也有号召观众的能力。所以徐兵是《新世界》强有力的保障。

徐兵把曾经优秀谍战剧的两大主演孙红雷和张鲁一，放到一部剧中，让他二人联合坐镇，并尽情发挥两位主演的演技，挖掘两位主演的潜能，必将碰撞出新的灵感，新的火花。在这部剧中，徐兵导演还探讨了特定环境下，人性的善与恶，虚与实，小人物与大环境的碰撞，怎样才能在选择中做到内心坚守，给出了特定展示。

相信经历过该历史阶段的人，会深有感触，引发回忆和共情;未经历过该历史阶段的人，会对那段历史有所了解，有所震撼;同时《新世界》会对我们的人生选择有所启发，对我们的人生感悟有深刻启迪。

10月26日晚8点，西陵区东山小学教师认真收看中央电视台综合频道播出的“两优一先”“两学一做”特别节目《榜样》。

据悉，《榜样》是由中央组织部、中央电视台联合录制的“两优一先”“两学一做”的特别节目，于10月26日20：00在中央电视台综合频道播出。为了组织好收看本次教育节目，东山小学党支部提前传达了上级部门的关于收看的具体要求，并利用QQ群等媒体传播手段将要求告知每一位教职员工，并要求每位教师上传收看节目的图片。当晚，8点《榜样》播出之后，东山家园QQ群里，就不停地出现教师上传观看节目的图片，东山小学党支部及时统计教师上传图片的情况，并以年级组为单位向全体教职员工进行通报。观看后，教师们纷纷在QQ群里留言：榜样的力量是无穷的，它强鼓舞我们在教育岗位上进一步勇于创新，开拓进取，为西陵教育贡献更大的力量。

我是个少不更事的孩子，我曾对某些人的行为感到诧异不已：地震、洪水、火灾等种种灾难来临时，人类的灵魂工程师——老师为什么能做到用自己的生命去架起学生青春的桥梁?

我曾对某些人敬佩不已：在自己的生母或养母生了病，能不顾一切的去养育、照料她们。这种孝子是靠着什么力量去支撑起母亲的脊梁?

我曾被某些人的行为感动不已：当生命之花即将凋零，我们能否选择出“捐献器官”这样伟大的抉择?

《感动中国》像一阵清风，吹散了我心中的疑惑。

全中国最美女教师张丽莉，在校车失控撞过来时义无返顾的推开了四个毫不知情的孩子，但她却被校车压在了车轮下……当她清醒过来，面对的孩子们健康平安，而她，却将终生与轮椅为伴。《感动中国》告诉那些深爱着“丽莉姐”的孩子们：

“别哭，孩子，那是你们人生最美的一课。你们的老师，她失去了双腿，却给自己插上了翅膀;她大你们不多，却让我们学会了许多。都说人生没有彩排，可即便再面对那一刻，这也是她不变的选择。”

是的，老师的岗位或许永不调换，成就却在世界的四面八方!她/他陪伴着我们走过暖春，走过炎夏，走过金秋，也走过了寒冬。一日师情，永生难忘!正是那沾满粉笔灰的手，支起了我们一代人的脊梁!

一位孝子，他的名字叫陈斌强。当他的母亲得了老年痴呆症，当他发现母亲因记忆流失，而走出家门无法归家时，他做出了一个令人惊讶的举措：时刻将母亲带在身边!

他翻出了藏在床下多年的纽带，小时候，是母亲用这根带子将他们背大，现在，轮到他背她了!

他家在县城，可他是一名教师。每天，他用那纽带将母亲与自己系在一起，骑着摩托车赶往学校。

我看到了他的作息表，上面记得多么详细：凌晨数点为母亲如厕;数点为母亲穿戴;数点为母亲削水果;数点为母亲喂饭……

古有孟宗哭竹生笋，今有陈斌强细侍老母!

《感动中国》赞扬他，也告诉我们：

“小时候，这根布带就是母爱，妈妈用它背着你。长大了，这布带是儿子的深情，你用它背着妈妈。有一天，妈妈的记忆走远了，但爱不会，它在儿女的臂膀上一代代传承!”

是的，学着去孝顺父母吧!一句暖暖的问候，一个端水、拿鞋的动作，都会让父母感动不已。莫要等至，父母老了，病了，再去孝顺。那时，就只有背对父母默默拭泪了。百善孝为先!

一个爱国努力的小姑娘，她生命的结尾唱出的是“五星红旗，我为你自豪”!她的奖状贴满了整个墙壁!

一个纯真善良的小姑娘，她生命的遗愿是捐赠器官!

她，叫何玥。

她年仅十二岁，正值豆蔻年华的她，家中贴满奖状，年年赢得奖学金!当5。12地震组织捐款时，她不但捐出自己的全部零花钱，还鼓动父母捐出了一个月的工资。

可谁又能想到，死神竟把手伸向了这样一个小姑娘!

她即将毕业，却被查出得了高度恶性小脑胶质瘤!当她无意中听到自己的生命仅剩三个月时，她对爸爸说，爸爸，我想捐出自己的器官。

终于，在何玥百般恳求下，家人终于悲痛的同意了。

2012年11月17日凌晨零点时分，何玥脑死亡。

按她的意愿，她捐出了两肾一肝，分别唤醒了三个生命!

我们同《感动中国》向她致敬：

“正是花样年华，你却悄然离开。你捐出自己，如同花朵从枝头散落，留得满地清香。命运如此残酷，你却像天使一样飞翔。你来过，你不曾离开，你用平凡生命最后的闪光，把人间照亮。”

……

张丽莉老师，让我感受到了师德，更懂得了什么叫做责任;陈斌强先生，让我反省了自己，懂得了真正的孝;何玥妹妹，让我明白，爱，不分民族，不分地域，不分年龄!

每个人奉献一点，献出一点爱，世界将会与众不同……

5月24日下午，渝北区组织相关部门召开关于承办重庆市“6.16”安全知识宣传晚会筹备工作专题会，区政法委书记邓孝明主持。区政府办、区机关事务局等11个单位的相关负责人参加了专题会议。

会上，区安监局局长将晚会方案进行了总的介绍，对各个部门的职责和分工进行了说明，相关部门就各自的分工和职责进行了讨论和交流。会议对如何衔接参演演员，晚会现场人员进出方式把控、舞台搭建安全检查、现场秩序维护、应急救援保障等问题进行了探讨，形成了初步意见。会后将进一步细化完善方案。

最后，区政法委书记邓孝明强调四点：一是高度重视，确保成功，保质保量完成这件事，参会人员作为此项工作的负责人，作为渝北区的重要活动来抓，不能有任何差错;二是责任划清，确保落实。与市里接洽后，再列清单再交办，各部门作好子方案。三是加强沟通，及时反映情况。各工作小组要加强沟通，遇到情况及时与综合协调组沟通反馈;四是互相补台，主动担当。各工作小组遇到突发状况，要精诚团结，互相补台，主动担当，敢于担当。总之，确保重庆市“6.16”安全知识宣传晚会圆满成功。

为认真贯彻党的十八大、十八届三中、四中全会和习近平总书记系列重要讲话精神，加强中国特色社会主义和中国梦宣传教育，学校党组织于6月30日晚组织党员干部集中学习观看历史文献纪录片《筑梦中国——中华民族复兴之路》。

该片通过回顾1840年鸦片战争以来中国人民在屈辱苦难中奋起抗争，为实现民族复兴进行的种种探索，特别是中国共产党领导全国各族人民争取民族独立、人民解放和国家富强、人民幸福的光辉历程，充分展示了中华民族的复兴之路，生动阐释了中国梦的深刻内涵。

主题鲜明，思想性强，史实性强，教育性强，观赏性强的纪录片坚定了党员同志对中国特色社会主义的信念和信心。该校党总支书记王永贵要求全体党员把学习观看《筑梦中国》作为学习型党组织建设的重要内容。各支部组织座谈交流，对学习观看活动进行总结形成观后感，确保学习取得实实在在的成效，充分发挥党员干部先锋模范作用。

我们应该用眼睛去观看《筑梦中国》，对中国梦更科学的了解。这部片子有“风雨如磐”“中流击水”“正道沧桑”“伟大转折”“世纪跨越”“发展新境”“圆梦有时”7集，这7级告诉了我们中国从昨天走到今天，百年寻梦的过程，国人渐已醒，东方睡狮已昂首，通过这些形象生动的故事，我们加深对中国梦的深刻了解，让中国梦在我们眼前更加熠熠生辉。

我们应该用心去观看《筑梦中国》，感悟中国梦的家国情怀。观看《筑梦中国》不仅是为了看故事，看画面，听音乐，更是为了感悟故事、画面、音乐背后的历史情怀，民族精神，国家担当，通过用心去观看，让自己的个人与国家的心脉一起跳动，孕育出家国情怀，形成强大的梦想力量。

我们应该用行动去观看《筑梦中国》，为实现中国梦拼搏奋斗。中组部、中宣部近日联合发出通知，要求基层党组织结合主题党日活动、组织生活会等组织集中学习观看并进行讨论交流，党员领导干部要带头学习观看，确保学习取得实实在在成效。党员领导干部要带头观看，我们一般群众要紧紧跟上，我们要把对中国梦的的观看学习感悟体会运用到具体的行动工作实践中，用行动的光辉照耀中国梦。

据悉，为方便广大党员群众学习收看，除中央电视台外，中国教育电视台、各地电视台和共产党员网、人民网、新华网、全国党员干部现代远程教育专用频道近期将陆续播出该片。共产党员网、共产党员手机报、共产党员微信(易信)公众号还开设了学习讨论园地，广大党员群众可通过发帖、短信交流观看体会。该片DVD光盘由中国国际电视总公司出版发行，同时，共产党员网提供免费下载。这是一个全媒体的时代，这一个融媒体的时代，我们应该利用好这些方便平台，时时处处利用一切时间观看好《筑梦中国》，观看、学习、思考、讨论，行动，聚合起我们实现中国梦的时代精神精神力量。

观看《筑梦中国》 学做“筑梦公民”，我们每个公民都应该是一个优秀的筑梦人。

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春节到了，一年一度的《春节联欢晚会》更是不容错过，除夕夜，我早早地坐在电视机前，准备收看2022年虎年的《春节联欢晚会》。说起《春节联欢晚会》，如今，它已经成了我们每个中国人民在除夕夜必看的一个要点节目，今年《春节联欢晚会》的内容也一定像往年一样十分引人注目。

在《春节联欢晚会》中我最喜欢的两个节目便是小品《扰民了你》和《扶不扶》。《扰民了你》是由蔡明等演员演出的一个小品。蔡明在小品中饰演的`是一个口齿伶俐、不失活力又和蔼可亲的老太太。这个小品讲述了在老太太家楼上，居住着三个励志青年，他们常大声唱歌，扰得老太太只能三番五次地上楼调停。剧中，老太太与青年的对话幽默风趣，令人捧腹大笑。最后，老太太帮助三个青年住在了这里，三个青年也真心把老太太当成自己的亲奶奶，四人一起合唱起了《我相信》，故事结局十分温暖。

而《扶不扶》的主要内容是：一个青年——郝健(沈腾饰演)推着被撞毁的自行车行走在路上，一位老太太(马丽饰演)倒在了郝健身旁，郝健连忙去扶，不料老太太非说是郝健撞的，两人一直纠缠不休，最后，警察来了，郝健为了证明自己的清白，故意倒地，后来，警察向老太太证明了郝健的无辜，老太太和郝健变得十分友好。在这个小品的最后一个阶段，有一句台词使我印象深刻，郝健说：“这人倒了咱不扶，这人心不就倒了吗?人心要是倒了，咱想扶都扶不起来了。”是啊，如果人心倒了，那我们还能怎么办呢《春节联欢晚会》象征着新春的到来，同时也象征着每家每户在新的一年里生活会更加美满!

为增强居民安全意识，构建和谐社会，我街道红光社区于9月14日召集居民代表在社区便民服务中心观看了市“6.16”安全知识晚会。

该晚会围绕“强化安全发展观念，提升全民安全素质”主题，从道路交通安全、居住高空安全、居家出行安全、生产经营安全等方面展示了多种安全隐患及正确的行为方式。民警现身说法，依托案例和数据向观众讲解酒驾、醉驾等违法犯罪行为，并强调应依法驾驶;晚会还用图片示例，深入浅出讲解高空抛物的危害，呼吁杜绝此类不文明行为。此外，对乘坐商场扶梯、居家燃气安全使用等均进行了正确的行为示范。

观看后，社区居民的安全意识得到了进一步提升。大家纷纷表示一定会牢记安全行为规范，确保居家出行安全。

对于春晚人们的评论不一致，带着些赞扬，也带着些批评。但是，不管怎么样，春晚也在尝试着以新的面孔面对观众，一年又一年的过去也留下了春晚的一步步脚印。

历时3个月精心打造的富有浓郁金寨地方特色文化的乡土网络春晚——2017金寨首届网络春晚，于1月21日晚在金寨一中体育馆成功举办。此次春晚由县委宣传部主办，县文广新局(体育局)、县总工会、县电视台承办。本次演出盛况空前，吸引了近3000人现场观看，网络直播平台观众达100万，高品质的文化盛宴，让老区人民享受到文化大餐。

当晚7点半，晚会在喜庆热闹的开场舞《金寨春晓》中拉开帷幕。节目以本土原创为主，内容丰富多彩。《话说金寨》、《情牵天堂寨》、《映山红组曲》、《金寨红》等节目以歌颂党的精准扶贫惠民政策、宣传金寨好山好水好人、表现金寨人民在习总书记领导下创造幸福生活为主旋律，富有浓郁的金寨区域特色，是一台金寨人办给全国人民看的晚会。参加演出的演员最大的70多岁，最小的才6岁，虽然他们大多是业余演员，但是他们把对金寨的爱用艺术形式阐释出来，不时激起阵阵热烈的掌声。台湾歌手卓依婷、金寨籍储兰兰等艺术家优美甜润歌声更把现场观众热情调动起来，一曲《筑梦金寨》把晚会现场气氛推向高潮。

这次春晚通过网络海选节目和演员，发掘了一批年轻有为、多才多艺的金寨本地文艺新人，创作了一批有金寨民俗特色原创文艺作品，更接地气。传播方式上也进行了大胆尝试，养心金寨、凤凰安徽等媒体联合直播，让此次网络春晚具备鲜明的全媒体亮点。自媒体积极参与和直播技术融入实现了全媒体覆盖和实时呈现，促进观众互动，吸引广大的网民的关注。

历时近三个小时演出，全场欢声笑语连连。演出结束后很多观众意犹未尽，他们表示：这些年金寨文化活动精彩不断，在家门口看春晚还是第一次，看金寨人的春晚更得味，更暖心，希望这样的活动形式越多越好。

广袤的草原，奔腾的江河，雄伟的高山，藏区独特的风景中，菊美多吉骑着摩托干劲十足地回到家乡，从此开始了不平凡的职业生涯......2015年9月11日，选调生集体观看了《天上的菊美》。影片用最真实的镜头叙述了主人公菊美多吉扎根基层，并为之奉献一生的故事。最朴实语言，最简单的言行，却深深感动了我们。

电影讲述的是菊美“群众事无小事”的服务理念和“到人民最需要的地方去工作”的奉献精神，与其说是一个艺术化电影，不如说是一个真实性的记录片。他，一乡之长可以帮牧民去追讨打工钱，秉承“老百姓的每一分钱，在我心中都是天大的事”，对我来说，这是一种触动，更是一种反思和对自己未来工作的期望。草原牧民常年住在湿冷的帐篷中，为了让他们住上结实暖和的房子，菊美走家串户，不论多困难，都要做好牧民们的思想工作。为了这一批民生房的落实，他甚至没有时间回家探望妻儿。这是奉献精神，是共产党的宗旨的践行，全心全意为人民服务，到人民最需要的地方去，

2012年5月18日，菊美倒下了，明知高血压不适合在高原工作，仍然以超常的体力和精力坚守在岗位上，把毕生的精力都奉献在生他养他的这片土地。我们向人民的好干部致敬，但是我想进一步做这样一个思考：如果菊美能继续健康工作，是否会为祖国和人民作出更大贡献。祖国需要像菊美这样奋不顾身工作的人，也需要能够“为祖国健康工作五十年”的人，并且后者更适合我们普通人去实践。所以，我们应该以菊美的工作热情和奉献精神去服务基层，同时也应兼顾工作和生活，做一个工作中认真上进，生活中健康幸福的人，用个人的工作成果共同为祖国的繁荣发展贡献力量，用一个个小家的幸福共建和谐中国。

虽然当今社会物欲横流，但是像菊美多吉这样的基层工作者一定是很多的。他们与菊美多吉一样，为人们修桥铺路，调解邻里纠纷，解决孤寡残疾的柴米油盐，化解社会不安定因素......他们是党和政府与群众最直接的接触者。我们是即将走进基层工作的选调生，应该将菊美的形象牢记心间，跟随菊美的步伐，共同践行共产党“全心全意为人民服务”的宗旨，真正在基层中为群众排忧解难，进自己最大努力为人民群众办实事，实现自己的人生价值。

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昨日央视315晚会上曝光的杭州广琪公司大量销售过期进口食品原料问题，可以用“一凉冷汗”、“毛骨悚然”来形容这观后 感。我们日常生活离不开柴米油盐、面粉、馒头、蛋糕这些食品。连这较大企业都不讲良心，那些超市卖场、街边小店卖的生熟食品是否能让人放心呢?这个问题不归我们管，也不用我们抄心。你去指责、埋怨政府、社会，这有用吗?关心自己、关注营养、多学点如何不得病的科普知识，保护自己的健康。我们同样生活在一片蓝天下，呼吸同样空气，饮用同一水源。我们周围为什么有的人很少感冒，而有的人经常感冒?有的人去医院是去看望病人，而有的人去医院是住到医院不走了;同等年龄下有的人一年吃不了几片荮，而有的人常年离不了荮，仅医荮费一年比别人多支出成百上千或几千上万元。究其主要原因是人体免疫力低下：

如何提高人体免疫力?

1、心理平衡;心理平衡，才有生理平衡，才能延缓大脑和免疫系统的老化，养成乐观、开朗和宽容的性格，100岁的健康老人有2个共同点，即心胸开阔、性格随和心地善良;爱劳动和爱运动。调节情绪，生气就等于自杀，严重影响免疫机能。生气的定义是拿别人的错误折磨自己，拿别人的错误惩罚自己。要培养良好的人格，少嫉妒、少猜疑、少好胜;多信任，多理解，多关心;谦虚谨慎;开朗大方;待人诚恳友好和宽容，得礼也饶人。培养良好交往习惯，保持良好精神面貌，注意礼节，注意交往技巧，要多倾听，多赞赏，多耐心。

2、养成良好的生活习惯;生活要有规律，早睡早起，按时作息，劳逸有度，保证睡眠，坚持科学合理的锻炼运动，运动方式主要为有氧运动，包括散步，慢跑，游泳，爬阶梯，骑自行车，划船，滑冰，跳舞，打篮球，网球，羽毛球等，根据体质选择项目，循序渐进，持之以恒。每周3-5次，最好每天1次，每次30-60分钟。使体内生物钟正常运转，增强免疫力。

3、合理膳食;《中国居民膳食指南》：食物多样，谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;每天吃奶类、豆类或其制品;经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉和荤油;食量与体力活动要平衡，保持适宜体重;吃清洁少盐的膳食;应适量饮酒;吃清洁卫生、不变质的食物。食物要有精有细，粗细搭配，不甜不咸，少脂富营养。

4、多喝牛奶;奶类是大自然赋予人类的理想食品，它的营养成分较全，组成比例适宜，被誉为“最接近完善的食品”。 牛奶中的蛋白质含有丰富的必需氨基酸，很适合人体生长发育和组织更新的需要;牛奶中的乳糖在肠道内分解后可促进有益菌的生长，提高肠道抵抗致病菌的能力;牛奶含有多种维生素，对促进儿童、青少年生长发育和维持人体正常生理功能具有重要作用。尤其值得一提的是，每100克牛奶中含钙在100毫克以上，并且由于与蛋白质结合在一起容易被消化吸收，牛奶中钙的吸收率高达40%，是天然食物中最高的。

牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白蛋白质是构成人体细胞的基本元素，同样的也是构成白血球和抗体的主要成分。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。建议一天喝一到两杯的牛奶，维持适当的蛋白质摄取，能够帮助你提高免疫力，让你的身体保持基本的防御能力。

各位老师、亲爱的同学们：

大家晚上好!

再过__天，新年的钟声即将敲响!此时此刻，我的心情和大家一样兴奋、一样激动!爆竹声声辞旧岁，载歌载舞贺新年，在这美好的夜晚，我们欢聚一堂，以新年联欢会的形式来“同迎元旦、共贺新年”!

站在新年的门槛，回首__年，我们无比欣慰，无比自豪!我代表校委会向辛勤耕耘在教学第一线的老师以及在管理岗位上勤勉工作的班主任致以崇高的敬意!向遵规守纪、奋发向上的全体同学表示诚挚的问候和新年的祝福!

回顾过去的一年，令人欢欣鼓舞。__年是我校喜庆的一年，也是丰收的一年。我校在教育主管部门的关心指导下，在社会各界的大力支持下，学校领导群策群力，全体教职员工同心同德，以“人本立校，发展个性，求是创新，培育真人”为理念，以教学为中心，以德育为龙头，以质量谋发展。把教书育人，管理育人，服务育人，有机地起来，努力培养学生的综合素质。教育教学质量不断攀升，办学实力明显增强，社会影响日益扩大。__年高考本科首次突破千人大关，有三名同学被清华大学、北京大学录取，各科奥赛捷报频传，名校自主招生突飞猛进，取得名校保送生资格的人数有质的飞跃;教师业务水平不断提高，有多名教师在国家、省市级基本技能比赛中取得骄人成绩，教师教研能力居全市前列，一年来，我校教师在省级以上报刊发表教学论文__余篇。

回顾__年，感慨万千，意气风发;展望__年，信心百倍，斗志昂扬。

老师们，同学们，即将到来的__年，我们面临的形势既充满挑战，更催人奋进。__年x月，高二年级即将迎来“小高考”，必须提高认识，全力以赴。x月，高三年级同学将参加决定人生命运的高考，同学们抓紧厉兵秣马，积极备考。校领导愿与大家一道，扬起创新的风帆，荡起智慧的双桨，迎着朝阳，向着“小高考”、“高考”，起航破浪!同时也希望全体教职工，团结一心，众志成城，不负社会的重托，不负家长的期望。

老师们、同学们，让我们借这个舞台，歌唱过去，唱响未来;让我们在载歌载舞中送走过去的一年，共同期待高级中学美好的明天!

最后，真诚地祝愿老师们在新的一年里，身体健康，工作愉快，家庭幸福。衷心地祝愿同学们在新的一年里，所有的期待都能出现，所有的希望都能如愿，所有的付出都能兑现!祝愿我们的学校蒸蒸日上、再铸辉煌!

预祝元旦文艺晚会圆满成功!

谢谢大家!

很小的时候，就常常听大人们说有关消费者权益的问题，也从不知道3·15这几个数会和它们有什么关系长大了，慢慢地了解了它代表的含义，也渐渐懂得了消费者权益保护目的的重要意义。

当今，世界随着社会的发展，人民生活水平日益提高。这条商业街，远远望去，琳琅满目的商品，质量却参差不齐，消费似乎也习惯了这真真假假的消费世界。于是，效应出现了，仿真风也跟上了时代潮流，可是，我们真的甘愿被欺骗吗?

记得有一次，妈妈让我去买“海飞丝”牌洗发水，我拿着钱开心地跑到便利店，拿了一瓶跟海飞丝一样的瓶子回家了。回到家，妈妈看了一下我买回来的洗发水，笑着对我说：“这哪是海飞丝啊，这明明是”海飞红“嘛。”我不相信地看了一下，果然，这跟海飞丝包装一样的瓶子上赫然写着“海飞红”几个大字，哎，上当了。妈妈看我不开心的样子说：“没事，一样都是洗发水嘛。”可事实上，经过了几天，才发现现实根本不像妈妈说的那样，用了“海飞红”之后，不仅头皮屑增多了，连头发也掉了许多，假货真是害人匪浅啊!当时我就想，要是有更多的人被它欺骗该怎么办呢?“我把想法告诉姐姐，姐姐说：”你可以打3·15啊，把事情告诉他们，他们一定会帮你的。“我将信将疑地让姐姐打了3·15说了我们经历的事情。过了几天，当我再到这家商店时，意外地发现”海飞红“不见了!我开心地回去告诉妈妈，妈妈夸我干得真棒!我心里别提多开心了，也从心底感激起3·15来。

渐渐地，开始了解了3·15的真正含义，原来它是政府为了保护消费者权益而开通的热线电话，有了这个电话，消费者也有了能够保护消费权益的武器，对市场的公平交易和社会的和谐也起到了巨大的作用。

前几天，跟哥哥一起出去玩，看到路边有许多卖零食小商贩，那诱人的味道不时袭进我的鼻子，我吵着哥哥去给我买那些零食。哥哥说：”咱去正规的地方买，这边的不卫生，都是用地沟油做的。“”地沟油“我疑惑了，这是什么啊?我问哥哥，哥哥说：”那是人们从剩菜剩饭和垃圾中提取的油。“一下子，那诱人的味道变成了让我难以忍受的味道，让人觉得很恶心。真想快点回家，再次拨打那个熟悉的电话，用它来保护我们的安全，保护我们的健康。

铃铃铃，3·15保护您的消费权益，愿与你同行!